Новости

ТакЗдорово! Минздрав утверждает!

Для более подробной информации нажмите на изображение

Неделя здорового долголетия

С 4 по 10 мая 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей здорового долголетия.С 2025 года стартовала региональная программа «Активное долголетие», национальной целью которой является увеличение продолжительности здоровой жизни населения.

Активное долголетие предусматривает как можно раньше начатую профилактику старения, то есть соблюдение правил здорового образа жизни.Шесть правил здоровых лет:

Движение — жизнь. Основа здоровья — физическая активность, которая не должна останавливаться. Даже в пожилом возрасте, в том числе у людей с хроническими неинфекционными заболеваниями сердца, сосудов, суставов и прочими, она должна продолжаться с учетом их возможностей. Всего-то и нужно тратить на физическую активность хотя бы полчаса ежедневно. Даже у пожилых людей с хроническими заболеваниями такой ритм жизни дает значимое снижение смертности и увеличение продолжительности жизни.

Здоровое питание. И главный принцип тут — не переедать. То есть поддерживать баланс между потребленной и расходуемой энергией (поел — двигайся). Абсолютное большинство долгожителей, по наблюдениям геронтологов, малоежки. Да и многочисленные исследования показывают, что чем меньше калорий употребляет человек, тем больше у него шансов на долгую жизнь. Старайтесь сокращать количество простых углеводов в питании — то есть сахара, кондитерских изделий, мучного. Богатый такими «пустыми» калориями рацион — легкий путь к преждевременному старению. В молодом и среднем возрасте необходимо стараться есть меньше соли, потому что соль влияет на развитие атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Отказ от вредных привычек. Как показывает статистика и ряд проведённых исследований, курящие люди теряют в среднем до 14 лет жизни, а употребление алкоголя в больших дозах — укорачивает жизнь в среднем до 10 лет.

Профилактика. Важно следить за уровнем холестерина и глюкозы в крови, артериальным давлением; проходить скрининг на онкологические заболевания; знать свой индекс массы тела; пройти тест на плотность костной ткани после 60 лет.

Дело по душе. Поддержание умственной и творческой активности, интереса к жизни до глубоких лет — одно из важных правил долгожителей.

Социальные связи. Долго живет тот, кто ведет активную социальную жизнь, общается с друзьями, состоит в счастливом браке. Поэтому, когда человек выходит на пенсию и теряет многие связи, ему очень важно завести какой-то новый круг общения и собратьев по интересам. Словом, свободное время надо заполнять по максимуму.

Неделя осведомленности о важности иммунопрофилактики

Период с 20.04.2026 по 26.04.2026 г Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлен Неделей осведомленности о важности иммунопрофилактики (в честь Всемирной недели иммунизации 24 апреля).

Иммунопрофилактика является одним из важнейших инструментов сохранения здоровья населения.

Иммунитет играет ключевую роль в регуляции жизненных процессов человеческого организма. Среди главных разрушителей иммунитета специалисты называют частые стрессы, неправильное питание, постоянные недосыпания, долгое пребывание на солнце, слишком большие физические нагрузки и, наоборот, сидячий образ жизни. Ну и, конечно, вредные привычки - курение, алкоголь, наркотики, а также отказ от вакцинации. Вакцинация в современном обществе - пример здорового образа жизни, эффективная мера в борьбе с инфекциями, средство создания индивидуального и коллективного иммунитета - мощного заслона на пути распространения болезней. Именно прививки помогли значительно снизить заболеваемость многими инфекциями. Благодаря иммунизации, население избавилось от страшного заболевания - натуральной оспы, наша страна свободна от полиомиелита, крайне редки случаи заболевания дифтерией, столбняком.

Этот удивительный факт не поддаётся логике: вакцинации уже более 200 лет, а врачам вновь и вновь приходится убеждать людей, что это нужно и хорошо. Почему так происходит?

Просто существует миф о том, что инфекционные болезни давно побеждены, а сейчас, в 21 веке, человечество мучают новые эпидемии — ожирение, гипертония, инсульты, онкология. К сожалению, это не так.

Инфекционные болезни никуда не исчезли, а дети остаются для них самой уязвимой группой.

Следующий миф, о том, что детские инфекции для детей не опасны, ими можно и нужно болеть и чем раньше - тем лучше. Это также не соответствует действительности.

Любая инфекция, перенесенная в детстве, может привести к смерти или тяжелым последствиям для организма.

Это подтверждают объективные данные: в мире ежегодно 1,5 миллиона детей младше 5 лет (вдумайтесь в эту страшную цифру) погибают от инфекций, которые можно было бы предотвратить с помощью прививок. Самые распространенные и опасные инфекции можно предотвратить, сделав прививки, а вакцинация признана самым эффективным методом.

В нашей стране порядок вакцинации определен национальным календарем профилактических прививок и календарем профилактических прививок по эпидемическим показаниям, утвержденным приказом Министерства здравоохранения Российской Федерации от 06.12.2021 №1122н «Об утверждении национального календаря профилактических прививок, календаря профилактических прививок по эпидемическим показаниям и порядка проведения профилактических прививок», которые содержат информацию о том, кому, когда и от каких инфекций нужно прививаться.

Национальный календарь профилактических прививок — это график вакцинации против наиболее опасных и заразных инфекций.

Календарь профилактических прививок по эпидемическим показаниям — это дополнительный график вакцинации, составленный для особых случаев. Например, для находящихся в очаге инфекции людей.

Все прививки, внесенные в этот календарь, делаются бесплатно, в соответствии с программой обязательного медицинского страхования.

Вакцина — это медицинский препарат, который приготовлен специальным образом из возбудителя конкретного заболевания или его частей, для использования в вакцинации с целью создания или повышения иммунитета.

Вакцинные препараты получают из бактерий, вирусов и продуктов их жизнедеятельности, в зависимости от того, что является основным действующим веществом вакцины (антигеном).

Выделяют вакцины живые ослабленные (аттенуированные) и неживые (инактивированные).

Живые вакцины содержат специальные вакцинные живые ослабленные микроорганизмы. Они созданы таким образом, чтобы сформировать крепкий длительный иммунитет и не вызывать при этом заболевание (например, вакцинация против туберкулеза, кори, краснухи, паротита, ветряной оспы).

Инактивированные вакцины содержат полностью убитый вирус или бактерию (например, вакцина против гепатита А) или гораздо чаще - отдельные их частички (ацеллюлярные коклюшные вакцины, вакцины против гриппа, гемофильной инфекции, пневмококковой инфекции, полиомиелита, гепатита В.

Согласно требованиям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), показатель охвата вакцинацией в рамках Национального календаря прививок не должен быть ниже 95%. В противном случае неизбежно накопление неиммунных лиц и активизация длительно не регистрировавшихся или регистрировавшихся на спорадическом уровне инфекций.

К сожалению, в настоящее время наблюдается достаточно большое количество отказов от прививок, в том числе детям. Родителям необходимо помнить, что отказываясь от иммунизации детей, ставится под угрозу их жизнь и здоровье. Отсутствие необходимых прививок может ограничить возможность посещения образовательных учреждений в период эпидемического неблагополучия. Также надо знать, что прививки надо сделать за несколько месяцев до поступления в детское учреждение, так как после поступления в новый коллектив наступает период адаптации и дети начинают часто болеть простудными заболеваниями и сроки проведения плановых прививок удлиняются.

ПОМНИТЕ! Прививки, сделанные вовремя, позволяют избежать многих инфекций или перенести их в легкой форме.

Вакцинация доступна всем! Совершенно бесплатно! В поликлиниках по месту жительства! Берегите свое здоровье и здоровье детей!

Неделя продвижения здорового образа жизни

Неделю с 6 апреля по 12 апреля 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля).

Основополагающим аспектом ЗОЖ является его прямое влияние на физическое состояние организма. Регулярная физическая активность, сбалансированное питание, достаточный сон и отказ от вредных привычек в совокупности формируют прочную основу для:

• Снижения риска развития хронических заболеваний: Правильное питание и физическая активность играют ключевую роль в профилактике таких серьезных заболеваний, как сердечно-сосудистые патологии (гипертония, инфаркт, инсульт), сахарный диабет 2 типа, ожирение, некоторые виды рака.

• Укрепления иммунной системы: Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекциям и вирусным заболеваниям, ускоряет процесс выздоровления.

• Поддержания оптимального веса: Сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки помогают контролировать вес, избегая как дефицита, так и избытка массы тела, которые могут привести к ряду проблем со здоровьем.

• Улучшения состояния опорно-двигательного аппарата: Физическая активность укрепляет кости и суставы, предотвращает развитие остеопороза и артрита, сохраняет подвижность и гибкость.

• Нормализации работы внутренних органов: ЗОЖ способствует правильному функционированию пищеварительной, дыхательной, сердечно-сосудистой и других систем организма.

Здоровье – это не только физическое, но и психическое благополучие. В этом контексте ЗОЖ обладает не менее значимой ролью:

• Снижение уровня стресса и тревожности: Физическая активность является мощным антистрессовым фактором, способствуя выработке эндорфинов – "гормонов счастья". Здоровое питание также оказывает положительное влияние на нервную систему.

• Улучшение когнитивных функций: Регулярные упражнения и полноценный сон способствуют улучшению памяти, концентрации внимания, повышению умственной работоспособности и замедлению процессов старения мозга.

• Предотвращение депрессивных состояний: Активный образ жизни и правильное питание могут являться важными компонентами профилактики и лечения депрессивных расстройств.

• Повышение самооценки и уверенности в себе: Достижение целей, связанных со здоровьем (например, улучшение физической формы, переход на здоровое питание), укрепляет веру в свои силы и повышает самооценку.

• Развитие устойчивости к жизненным трудностям: Люди, ведущие ЗОЖ, часто лучше справляются с жизненными вызовами благодаря более крепкому физическому и психическому здоровью.

Здоровье – важнейшая потребность человека, от которой напрямую зависят продолжительность и качество жизни. Залог здоровья – правильный образ жизни! Будьте здоровы!

Неделя здоровья матери и ребёнка

Здоровье матери и ребёнка — фундаментальная основа общественного благополучия и устойчивого развития общества.

Чтобы дети выросли здоровыми, в первую очередь должны приложить усилия именно родители. Врачи по медицинской профилактике напоминают, что к появлению ребёнка в семье готовиться нужно не на девятом месяце, а задолго до наступившей беременности. На развитие плода влияют практически любые заболевания будущих родителей, особенно матери. А хронические заболевания будущей матери могут даже осложнять беременность.

По данным медицинской статистики у совершенно здоровых молодых людей риск родить неполноценного ребёнка составляет 5%. Поэтому консультация врача просто необходима. У ребёнка может появиться наследственное заболевание, даже если патологический ген будет передан ему от внешне здоровых родителей, которые являются при этом носителями этого гена. Планируя беременность, родители должны отказаться от курения, алкоголя и, безусловно, наркотиков за несколько месяцев до зачатия.

Первые 12 недель беременности — это самый важный период, когда идёт закладка органов малыша. В это время женщина должна получать полноценное питание, витамины, иметь минимум нагрузок и стрессов.

Надо по возможности исключить приём лекарственных препаратов, неблагоприятные факторы (химическое, радиационное воздействие). Во время беременности каждая женщина должна пройти комплекс исследований, включая обследование до 10 недель на вирусные инфекции, ультразвуковое исследование в 11-12 и 20-22 недель, а также определение уровня специальных белков в 16-20 недель. Будьте внимательны к себе, к своему здоровью, а также к здоровью вашего будущего малыша.

4 шага к сохранению здоровья женщины:

-Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры.

-Выбирайте здоровый образ жизни.

-Рациональное питание.

-Избегайте стрессов.

Будьте внимательны к себе, к своему здоровью, а также к здоровью вашего будущего малыша.

Помните, что здоровые родители — здоровый ребёнок.

Будьте здоровы!

Неделя профилактики инфекционных заболеваний.

Период с 23 марта по 29 марта 2026 года объявлен минздравом РФ Неделей профилактики инфекционных заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы против туберкулеза).

Инфекционные заболевания возникают при воздействии болезнетворных микроорганизмов на восприимчивый к ним организм и могут передаваться от заражённого человека здоровому.

Основные пути передачи инфекции и способы профилактики:

1. Воздушно-капельный путь передачи (грипп, простудные заболевания, ветряная оспа, коклюш, туберкулёз, дифтерия, корь, краснуха и др.) – для профилактики используются маски, проветривание, недопущение скопления большого количества людей в помещении.

2. Алиментарный (пищевой) путь передачи (все кишечные инфекции, сальмонеллëз, дизентерия, вирусный гепатит А) – важную роль играет личная гигиена, мытьё рук, продуктов питания, отсутствие мух в помещениях.

3. Половой путь передачи (вирусный гепатит В и С, ВИЧ-инфекция и т. д.) – важным аспектом профилактики таких инфекций является использование барьерных средств защиты.

4. Кровяной путь передачи (наиболее часто – вирусный гепатит В, ВИЧ-инфекция) – в этом случае предотвратить инфекционные заболевания помогут стерильный хирургический инструментарий, отказ от татуировок (особенно в домашних условиях).

Профилактика инфекционных заболеваний включает индивидуальную (вакцинация, соблюдение правил гигиены, закаливание, ведение здорового образа жизни) и общественную профилактику (создание здоровых и безопасных условий труда и быта на производстве, рабочем месте).

Туберкулёз — инфекционное заболевание, вызванное микобактериями (возбудитель — МБТ, палочка Коха, обладает высокой устойчивостью к факторам внешней среды, не боится низких температур).

Инкубационный период туберкулеза может составлять несколько месяцев или лет. Чаще всего туберкулезные микобактерии поражают легкие, вызывая туберкулез органов дыхания. Возможны и другие формы туберкулеза: внутригрудных и периферических лимфатических узлов, мочеполовых органов, кожных покровов, костей, центральной нервной системы и другие.

Симптомы туберкулёза:

1.Кашель или покашливание с выделением мокроты, возможно с кровью;

2.Длительное повышение температуры до 37-37,5 градусов;

3.Быстрая утомляемость и появление слабости;

4.Снижение или отсутствие аппетита, потеря в весе;

5.Повышенная потливость, особенно по ночам;

6.Появление одышки при небольших физических нагрузках.

Может иметь место один из указанных симптомов или сочетание двух или трех симптомов. Необязательным симптомом при этом будет кашель. При сохранении хотя бы одного из перечисленных выше симптомов в течение трех недель необходимо срочно обратиться к врачу. При раннем выявлении и правильном лечении туберкулеза инфицированные люди перестают распространять бактерии и могут быть вылечены.

Меры профилактики туберкулеза:

1.Вакцинация БЦЖ (при рождении, в 7 лет);

2.Туберкулинодиагностика у детей — ежегодно, с 15 лет флюорография легких 1 раз в два года;

3.Всем, кто был в контакте с профилактической целью назначаются противотуберкулезные препараты;

4.Правильное питание (мясо, свежие фрукты, овощи, молоко и кисломолочные продукты);

5.Оптимальное сочетание режима труда и отдыха, достаточный сон, прогулки на свежем воздухе;

6.Отказ от вредных привычек.

Неделя по борьбе с гепатитом С

???? С 9 по 15 марта 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявляет Неделю по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С.

❓ Что такое гепатит С?

Гепатит С — это воспаление печени, вызванное вирусом, которое может привести к серьезным последствиям для здоровья. Если вирус гепатита С не был устранен организмом в течение 6 месяцев после инфицирования, заболевание переходит в хроническую форму, что происходит в среднем у 3 из 4 инфицированных.

????Как происходит заражение?

Вирус гепатита С содержится в крови и других биологических жидкостях зараженного человека. Основные пути передачи:

- Через кровь: при использовании нестерильных инструментов в тату-салонах, при пирсинге, косметологических процедурах, маникюре или педикюре.

- В домашних условиях: при использовании общих бритв, маникюрных принадлежностей.

- Половой путь: вирус также может передаваться половым путем.

- От матери к ребенку: возможно заражение во время беременности или родов.

???? Профилактика заражения

Чтобы минимизировать риск заражения и защитить других, рекомендуется:

1. Избегать татуировок и пирсинга в несертифицированных местах; обращаться только к профессионалам, использующим стерильные инструменты.

2. Использовать только свои средства гигиены: бритвы, маникюрные принадлежности, зубные щетки и полотенца.

3. Использовать барьерные средства защиты (презервативы) для предотвращения половых инфекций.

4. Проходить обследование на вирус гепатита С перед планированием беременности.

❗️Будьте внимательны к своему здоровью и здоровью окружающих! Информированность и профилактика — ключевые шаги в борьбе с гепатитом С.

Неделя ответственного отношения к беременности

Период со 2 по 8 марта 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявлен Неделей ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности.

Крайне важен период беременности, когда будущая мать может либо сделать полезный вклад в здоровье своего ребенка, либо пошатнуть его. Между тем врачи настаивают: ответственно относиться следует уже к самому планированию рождения малыша, а не только к состоявшейся беременности.

Потребление алкоголя, табачной и никотинсодержащей продукции женщиной во время беременности увеличивает риск патологий и мертворождения. Безопасной дозы алкоголя во время беременности не существует. Курение значительно снижает вероятность женщины зачать, выносить и родить здорового ребёнка. Потребление любого количества никотина в период беременности способно создавать риски структурных и функциональных нарушений развития плода, поскольку никотин проникает через плацентарный барьер и попадает в кровоток плода, достигая в нём концентраций, эквивалентных таковым у матери. Употребление электронных сигарет женщинами во время беременности неблагоприятно сказывается на состоянии здоровья плода, новорождённого, ребёнка.

Раннее начало половой жизни и аборты повышают вероятность бесплодия и могут вызвать развитие различных заболеваний репродуктивной системы.

Инфекции, передающиеся половым путем, могут привести к заражению ребенка во время беременности или стать причиной бесплодия.

Малоподвижный образ жизни и ожирение негативно влияют на работу репродуктивной системы.

Недостаточный вес может привести к нарушению овуляции и снижению уровня эстрогенов, что также может стать причиной бесплодия.

Для взрослого населения проводится диспансеризация, по оценке репродуктивного здоровья.

Во время планирования беременности женщине необходимо восполнить все дефициты в организме, придерживаться принципов здорового питания до и во время беременности, чтобы она проходила комфортно и родился здоровый малыш.

Физическая активность во время беременности улучшает здоровье матери и ребенка, при этом должна быть разумной и согласно рекомендациям врача.

Во время беременности потребности женщин в йоде значительно возрастают. Там, где сплошное йодирование соли не проводится, беременные и кормящие женщины, а также дети в возрасте до двух лет могут не получать йодированную соль в достаточном количестве. Йод необходим для профилактики йододефицита, нарушений нейрогенеза у плода, для здорового развития мозга детей во время внутриутробного развития и в раннем возрасте.

Женщинам, планирующим беременность (на прегравидарном этапе), за 2-3 месяца до наступления беременности и на протяжении всей беременности рекомендуется пероральный прием препаратов йода (калия йодида) в дозе 200 мкг в день.

Женщине, планирующей беременность (на прегравидарном этапе), за 2-3 месяца до наступления беременности и на протяжении первых 12 недель беременности также рекомендован пероральный прием фолиевой кислоты в дозе 400-800 мкг в день с целью снижения риска дефекта нервной трубки у плода (в соответствии с Клиническими рекомендациями Минздрава России “Нормальная беременность” 2023 г.).

Всемирный день иммунитета

Всемирный день иммунитета.

Ежегодно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 1 марта отмечается Всемирный

день иммунитета.

Иммунитет – способность иммунной системы избавлять организм от генетически

чужеродных объектов. Иммунитет заложен в человеке с рождения. Эффективность

иммунной системы зависит от наследственности, однако правильное питание и здоровый

образ жизни могут значительно повысить ее активность.

Органы, входящие в иммунную систему: лимфатические узлы, миндалины, вилочковая

железа (тимус) костный мозг, селезенка. Ученые установили, что большая часть клетокзащитников располагается в кишечнике – 80%.

Различают врожденный иммунитет и приобретенный (активный, пассивный). Иммунитет

начинает формироваться еще до рождения человека – в материнской утробе. Пассивный

иммунитет формируется в организме после введения вакцины.

Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек.

Факторы, негативно воздействующие на иммунитет:

· длительный стресс;

· вредные привычки;

· нерациональное питание (голодание, переедание);

· дефицит витаминов и микроэлементов;

· физические перегрузки;

· перенесенные травмы, ожоги, операции;

· загрязнение окружающей среды;

· бесконтрольное употребление лекарств.

Частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное повышение

температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые

ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление

высыпаний на коже – все это признаки снижения иммунной активности.

Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?

1. Полноценное здоровое питание.

2. Отказ от курения и употребления алкоголя.

3. Бережное отношение к своей психике.

4. Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении).

5. Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны). Рекомендовано

чередование высоких и низких температур.

6. Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни. Доказано, что чрезмерные

нагрузки могут негативно влиять на иммунитет.

По данным ВОЗ, всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их

практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит: они

болеют очень часто. У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа

жизни.

Своевременно корректируя нарушения иммунитета, можно предотвратить возникновение

заболеваний многих органов и систем. Для хорошего самочувствия и правильной работы

внутренних органов необходимо укреплять естественный иммунитет и проводить

своевременную диагностику его нарушений.

Неделя сохранения мужского здоровья.

С 16 по 22 февраля в России проходит Неделя сохранения мужского здоровья. Её главная цель — напомнить мужчинам о том, что забота о себе начинается с простых, но регулярных действий.

Статистика показывает: мужчины в среднем живут на 10 лет меньше женщин, и одна из причин — невнимание к собственному самочувствию. Стресс, малоподвижный образ жизни, нездоровое питание и вредные привычки становятся факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других серьёзных нарушений.

Чтобы сохранить здоровье на долгие годы, важно придерживаться нескольких ключевых принципов. Во-первых, регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры — даже при отсутствии жалоб. Во-вторых, отказаться от курения и ограничить употребление алкоголя. Также необходимы сбалансированное питание с достаточным количеством овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, контроль веса и ежедневная физическая активность — хотя бы 30 минут ходьбы или лёгкой зарядки. Внимание к этим правилам помогает не только продлить жизнь, но и сохранить её качество.

Информация подготовлена в целях нацпроекта "Продолжительная и активная жизнь".

Неделя ответственного отношения к здоровью

15 по 21 декабря 2025 года Министерство здравоохранения РФ объявило неделей ответственного отношения к здоровью.

Ответственное отношение к здоровью включает в себя следующие основные принципы:

Соблюдение здорового образа жизни: отказ от вредных привычек, рациональное питание и физическая активность. Например, полноценный сон должен составлять не менее 7–8 часов в сутки, а ежедневная физическая нагрузка снижает риск возникновения многих опасных заболеваний.

Мониторинг собственного здоровья: прохождение профосмотров и диспансеризации, своевременное обращение к врачу. Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия.

Формирование здорового образа жизни особенно важно начинать с юного возраста. Именно в этот период закладываются привычки, которые сохраняются на протяжении всей жизни. ЗОЖ включает не только питание и физическую активность, но и психогигиену — умение поддерживать благоприятный эмоциональный фон и позитивное отношение к жизни.

Неделя ответственного отношения к здоровью — это повод задуматься о своем будущем уже сегодня. Регулярное движение, упорядоченный режим дня, отказ от вредных привычек и внимательное отношение к своему организму доступны каждому и не требуют специальной подготовки.

Ваше здоровье — в ваших руках. Будьте внимательны к себе и своим близким, берегите здоровье смолоду и помните: здоровье — главная ценность человека.

Неделей борьбы со СПИДом

Неделя с 1 по 7 декабря 2025 года объявлена Министерством здравоохранения Российской Федерации Неделей борьбы со СПИДом и информирования о венерических заболеваниях (в честь Всемирного дня борьбы со СПИДом 1 декабря).

ВИЧ-инфекция — хроническое инфекционное заболевание, которое вызывает вирус иммунодефицита человека (ВИЧ), поражающий особые клетки иммунной системы. СПИД - крайняя и самая тяжелая форма ВИЧ-инфекции.

Способы инфицирования:

- через кровь - как правило, при использовании нестерильного шприца при употреблении инъекционных наркотиков;

- через незащищённые половые контакты

- от матери к ребёнку во время беременности, родов и грудного вскармливания.

В окружающей среде вирус быстро погибает. Передаваться воздушно-капельным путём или через прикосновения он тоже не способен.

Для диагностики ВИЧ-инфекции применяется специальный иммуноферментный анализ (ИФА). В случае положительного анализа на ВИЧ тот же образец крови исследуется в лаборатории еще раз: если результат вновь положительный, то необходим тест другого типа — иммунный блоттинг.

Несмотря на то, что на сегодняшний момент полного излечения от ВИЧ достичь не удалось, имеются специальные противовирусные препараты, которые могут существенно замедлить прогрессирование и дальнейшее распространение инфекции. За последние десятилетия ВИЧ-инфекция перестала считаться смертельно опасной — она перешла в разряд хронических контролируемых заболеваний.

Единственный способ борьбы со СПИДом – профилактика и поддержание своего организма. Необходимо точно знать свой ВИЧ-статус, чтобы, в случае выявления вируса в организме, вовремя начать лечение, не доводя до смертельных последствий. Ведь многие ВИЧ-инфицированные люди живут долгие годы и рожают здоровых детей.

Неделя профилактики заболеваний органов ЖКТ

С 24.11.2025 — 30.11.2025 — Неделя профилактики заболеваний органов ЖКТ.

Каждый человек должен знать, что пищеварительная система играет важную роль в жизнедеятельности организма. С ее помощью мы получаем витамины, микроэлементы, белки, жиры, углеводы, клетчатку и др. Эти вещества служат строительным материалом для клеток, обеспечивают нас энергией, способствуют бесперебойному функционированию всех органов и систем. Заболевания желудочно-кишечного тракта встречаются у всех групп населения, существует негативная тенденция «омоложения» болезней и активное распространение среди детей.

Несмотря на наметившийся в последние десятилетия прогресс в вопросах профилактики, диагностики и лечения заболеваний органов пищеварительной системы, они остаются важной проблемой здравоохранения, и не теряют свою актуальность. Это связано с подверженностью современного человека воздействию большого числа как модифицируемых, так и не модифицируемых факторов риска. Мероприятия по профилактике заболеваний ЖКТ включают:

1. Соблюдайте питьевой режим. В сутки человек должен употреблять не менее 1,5-2 л воды (кофе, чай, соки и другие напитки, в данном случае, не учитываются). Чтобы рассчитать точное количество жидкости, умножьте вес тела на 30 мл. Полученную цифру используйте в качестве основы. В жару и дни тренировок объем воды можно и нужно увеличивать.

2. Употребляйте теплую еду и напитки. Пища не должна быть чересчур горячей или холодной. Даже если вы торопитесь, дождитесь пока она нагреется/остынет до нужной температуры. В противном случае, высок риск повредить эпителий пищевода и кишечника, вызвав развитие рака или язвы.

3. Соблюдайте режим питания, который включает:

количество приёмов пищи в течение суток (кратность питания 3-6 раз в сутки);

распределение суточного рациона по его энергоценности, химическому составу, продуктовому набору и массе на отдельные приемы пищи;

время приемов пищи в течение суток, не наедайтесь перед сном;

интервалы между приемами пищи не должны быть более 5 часов;

время, затрачиваемое на прием пищи, не забывайте тщательно пережевывать пищу.

Попытки уместить суточный рацион в один прием пищи ухудшают функционирование ЖКТ. Лучше есть понемногу и часто. Прием пищи должен быть в одно и то же время суток.

4. Ограничьте употребление острого, соленого, консервированного, копченого, маринованного. Перечисленные продукты активизируют выработку желудочного сока, что ведет к раздражению и поражению слизистых оболочек.

5. Проводите щадящую кулинарную обработку – отваривание, приготовление на пару. Не рекомендуется жареная пища.

6. Не забывайте о добавлении в рацион клетчатки. Пищевые волокна должны присутствовать в меню на постоянной основе. Они ускоряют прохождение пищи, нормализуют холестерин и вес. ВОЗ рекомендует несколько раз в день есть овощи и фрукты – 500 грамм овощей и 250 грамм фруктов, 1/3 из них в свежем виде. Наличие свежих овощей и фруктов изменяется в зависимости от времени года и региона, но замороженные, сухие и специально обработанные овощи и фрукты доступны в течение всего года. Предпочтение рекомендуется отдавать сезонным продуктам, выращенным на местах.

7. Ограничьте употребление газированных напитков. Газированные напитки желательно ограничиться одним стаканом за день или, лучше, полностью от них отказаться.

8. Соблюдайте правила гигиены. Перед едой и приготовлением пищи необходимо тщательно мыть руки. Правильно хранить и обрабатывать продукты. Это обезопасит организм от проникновения в него болезнетворных микроорганизмов и, соответственно, развития инфекционных заболеваний и гельминтозов.

9. Регулярно, минимум 1 раз в год, посещайте стоматолога.

10. Обратите внимание на свой вес. Ожирение пагубно сказывается не только на внешности, но и на состоянии внутренних органов. Избыточный вес провоцирует заболевания поджелудочной железы и печени, запускает процессы образования камней, снижает моторику кишечника.

11. Разумно повышайте физическую активность. Систематические физические нагрузки повышают обмен веществ и энергии, увеличивают потребность организма в питательных веществах, стимулируют выделение пищевых соков, активизируют перистальтику кишечника, повышают эффективность процессов пищеварения. Пищу рекомендуется принимать за 2 часа до тренировки или через 30-40 минут после нее.

12. Откажитесь от потребления табака. Негативное воздействие на органы ЖКТ обусловлено механическим, термическим и химическим влиянием дыма. По информации ВОЗ, даже рак пищевода и желудка среди курильщиков встречается в четыре раза чаще, чем у некурящих людей.

13. Откажитесь от алкоголя или снизьте его употребление до минимума. Этанол и продукты распада плохо влияют на слизистые оболочки, вызывают развитие язвенных дефектов и поражение других органов (в том числе печени, поджелудочной железы).

14. Научитесь справляться со стрессом. Механизмы стресса работают на клеточном уровне, оказывая влияние на процессы секреции и всасывания в пищеварительном тракте.

15. Своевременно, регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры. Это позволяет выявлять заболевания, в том числе онкологические, на ранних стадиях и начинать лечить их до развития осложнений.

Профилактика заболеваний ЖКТ является важным аспектом поддержания общего здоровья. Следуя вышеперечисленным рекомендациям, можно снизить риск развития различных заболеваний ЖКТ и сохранить его нормальную работу. Однако, в случае возникновения любых симптомов или проблем, необходимо обратиться к врачу для получения квалифицированной медицинской помощи.

Внесите свой вклад в борьбу с заболеваниями — укрепляйте здоровье всей семьёй!

Неделя борьбы с антимикробной резистентностью

Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей борьбы с антимикробной резистентностью (в честь Всемирной недели правильного использования противомикробных препаратов). Она направлена на привлечение внимания общественности и специалистов к одной из самых серьезных угроз современному здравоохранению – растущей устойчивости микроорганизмов к антибиотикам.

Открытие антибиотиков стало настоящим прорывом в медицине, подарив человечеству возможность эффективно бороться с множеством инфекций. Сегодня в нашем распоряжении широкий арсенал лекарств, способных противостоять многим болезням. Однако чрезмерное и неправильное применение антибиотиков как в медицине, так и в ветеринарии, привело к появлению серьезной проблемы – антимикробной резистентности — микроорганизмы научились вырабатывать устойчивость к лекарствам, делая их менее эффективными или вовсе бесполезными.

К нерациональному использованию антибиотиков относятся:

* прием препаратов без явной необходимости;

* прерывание курса лечения раньше срока или прием в недостаточных дозах;

* использование антибиотиков для лечения состояний, на которые они не действуют.

С каждым случаем развития резистентности мы теряем ценные инструменты в борьбе с болезнями. Важно помнить, что антибиотики, как и любые лекарства, могут вызывать побочные эффекты, вплоть до самых серьезных реакций.

Чтобы сохранить эффективность антибиотиков для будущих поколений и защитить свое здоровье, нужно следовать простым правилам:

* Никогда не занимайтесь самолечением — антибиотики назначает только врач.

* Строго соблюдайте дозировку и продолжительность курса лечения, рекомендованные специалистом.

* Не передавайте свои антибиотики другим людям и не допивайте остатки препаратов.

* Не принимайте антибиотики «на всякий случай» или для профилактики.

* Укрепляйте свой иммунитет.

Бережное отношение к антибиотикам – это наша общая ответственность.

Неделя борьбы с инсультом

27 октября – 2 ноября 2025 года — Неделя борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября)

Инсульт коварное заболевание, которое может случиться с каждым. Он возникает, когда уменьшается или прекращается кровоснабжение головного мозга, это приводит к повреждению клеток и, как следствие, к серьезным последствиям, таким как паралич, нарушение речи и даже смерть. Но не стоит отчаиваться! Знание – сила, и чем больше мы знаем об инсульте, тем лучше мы можем ему противостоять.

Представьте, что мозг – это центр управления, который постоянно нуждается в питании, доставляемом кровью. Когда этот жизненно важный поток прерывается, клетки мозга начинают страдать. Чем быстрее будет оказана помощь, тем больше шансов сохранить мозг и минимизировать ущерб.

Время – это мозг! Чем быстрее вы распознаете признаки инсульта, тем быстрее сможете вызвать скорую помощь и увеличить шансы на благоприятный исход. Запомните простое правило «УДАР»

Улыбка: попросите человека улыбнуться. Посмотрите симметричная ли улыбка или уголок рта опущен.

Движение: попросите поднять обе руки. Не отстает ли одна рука от другой.

Артикуляция: речь невнятная, заплетается язык.

Решение: если вы заметили хотя бы один из этих признаков, немедленно набирайте 103 или 112!

Помимо этих ключевых симптомов, стоит быть внимательным и к другим возможным проявлениям:

Внезапная головная боль без причины;

Онемение или слабость в лице, руке, ноге;

Резкое ухудшение зрения;

Нарушение равновесия или координации;

Постарайтесь запомнить или записать точное время, когда появились первые симптомы.

Помогите пострадавшему принять удобное положение и постарайтесь его успокоить.

До прибытия медиков не давайте человеку пищу или воду.

Чтобы минимизировать вероятность столкнуться с инсультом, важно сосредоточиться на мерах предосторожности. К счастью, существует ряд аспектов, на которые мы можем повлиять, чтобы значительно обезопасить себя от этого грозного недуга.

Прежде всего, артериальное давление – это ключевой показатель. Его регулярный контроль и строгое следование назначениям специалиста являются фундаментом профилактики.

Не менее важен и уровень холестерина. Его избыток способствует формированию холестериновых отложений в сосудах, что, в свою очередь, повышает риск инсульта. Поэтому поддержание его в норме – наша задача.

Отказ от курения – это огромный шаг к здоровью сосудов. Никотин и другие вредные вещества разрушают их стенки и способствуют образованию сгустков крови. Если вы курите, постарайтесь найти в себе силы бросить эту пагубную привычку.

Поддержание здорового веса также играет значительную роль. Лишние килограммы часто сопутствуют повышенному давлению, диабету и другим состояниям, увеличивающим вероятность инсульта. Поэтому следить за своей фигурой – значит заботиться о своем будущем.

Контроль уровня сахара в крови критически важен, особенно для людей с диабетом, так как это заболевание существенно повышает риск инсульта.

Не забывайте о регулярных визитах к врачу. Профилактические осмотры позволяют выявить потенциальные проблемы на ранней стадии и обсудить с доктором все ваши индивидуальные факторы риска. Инсульт – это серьезное испытание, но его можно предотвратить. Важно не только знать, как его избежать, но и уметь распознавать его первые признаки. Своевременное обращение за медицинской помощью может стать решающим фактором, спасающим жизнь.

Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

Пять правил питания для здорового сердца

Болезни системы кровообращения – одни из самых распространенных в мире. Поражая людей, зачастую, в старшем возрасте, истоки этих заболеваний могут формироваться с детства. И такие проблемы, как нарушения сердечного ритма и артериальная гипертензия, все чаще диагностируются у детей. Помните, что подобные заболевания и их симптомы могут долгое время никак

себя не проявлять и не беспокоить ребенка. В то же время их несвоевременная диагностика способна нанести существенный вред здоровью и жизни. В этой статье расскажем о рационе для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Перечисленные ниже рекомендации — объединенное мнение экспертов кардиологов, изложенное и в последних Национальных рекомендациях по кардиоваскулярной профилактике, и в рекомендациях Европейского общества кардиологов. Люди, в рационе которых присутствуют обозначенные группы продуктов, меньше страдают от инфарктов, инсультов, реже умирают от

сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому стоит придерживаться правил здорового питания, чтобы поддержать сердце и сосуды.

1. «Правильные» жиры

Нужно выбирать продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты – «защитники» сосудистых стенок. Они есть в растительных маслах: оливковом, кукурузном, подсолнечном, соевом, рапсовом. Авокадо и орехи - отличные источники мононенасыщенных жиров. Семена льна, подсолнечника, тыквы, грецкие орехи и жирная рыба, такая как лосось, скумбрия, сельдь, тунец и форель - все это хорошие источники полиненасыщенных жиров, богатых омега-3. Также кардиологи настоятельно рекомендуют пациентам включать больше рыбы в свой рацион – как источники «рыбьего жира». Причем больше пользы принесет жирная рыба: сельдь, скумбрия или лосось.

Включение рыбы в ваш рацион хотя бы 1–2 раза в неделю – важный компонент профилактики атеросклероза.

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний важно ограничить потребление насыщенных жиров, прежде всего трансжиров. Особенно много их в фастфуде, кондитерских изделиях, попкорне, полуфабрикатах. Необходимо получать и достаточное количество белка – причем как животного (нежирное мясо, птица), так и растительного (чечевица, горох).

2. Клетчатка

Cейчас многие напрасно отказываются от хлеба, а цельнозерновой хлеб, например, необходим для работы сердечно-сосудистой системы. В нем много витаминов группы В и клетчатки. Клетчатка как губка впитывает избыток жиров и выводит их из организма. Имеются в виду насыщенные жиры, которые откладываются на стенках артерий и затрудняют кровоток, приводя к инфарктам, инсультам и другим сердечно-сосудистым проблемам. Особую роль среди этого многообразия играют злаки, пророщенные семена.

Благодаря им удается избежать превышения холестерина в крови и выявления сахарного диабета в будущем. Они богаты ценными для здоровья сердца микроэлементами и витаминами – В, К, С, Е, цинком, калием, магнием. Ежедневная «овсянка» по утрам насытит организм жирными кислотами, укрепит сердечную мышцу, очистит организм от вредных шлаков. Полезны и крупы – особенно рис, гречка, полба, отруби. Они также помогают выводить «плохой» холестерин.

3. Овощи и фрукты

Пектин и растительные волокна, которыми богаты овощи, фрукты и ягоды, повышают эластичность сосудов и понижают уровень холестерина. Овощи и фрукты - источник витаминов и микроэлементов. Чемпионами по полезности для сердца признаны бананы, дыня, арбуз и абрикосы, сухофрукты, содержащие в

большом количестве калий и магний, главные сердечные микроэлементы. Авокадо, содержит полезные для работы сердца полиненасыщенные жирные кислоты и калий. Смородина, вишня, малина, клубника, земляника, черника и другие ягоды содержат много витамина С и других полезных веществ, снижающих риск развития патологий сердца и сосудов. Тыква и кабачки, богаты калием и бета-каротином, которые нормализуют давление и водно-солевой баланс. Для сохранения здоровья сердца и сосудов нужно каждый день потреблять пять порций овощей и фруктов, то есть около 500 граммов. Необходимый ежедневный минимум: одно яблоко и болгарский перец или два помидора; банан и порция капусты или моркови, свеклы. Фрукты и овощи также источник необходимой организму клетчатки. Лучше всего употреблять больше сезонных фруктов и овощей. А, например, зимой включать в рацион больше капусты. Прекрасный продукт, при этом один из самых доступных. Также можно использовать замороженные продукты. Правильно замороженные сохраняются питательные вещества, включая витамины, микронутриенты и микроэлементы. Хороши и сухофрукты: курага, чернослив, финики, изюм. В них много калия,

магния, витаминов, полезных для сердца. Полезно съедать 30–40 граммов в день. Орехи – настоящий кладезь жиров, без которых сердцу сложно нормально функционировать. Ребенку достаточно

съедать в день хотя бы горсть арахиса, грецкого ореха или миндаля, и, помимо прочего, его организм будет обеспечен витамином Е и белком, разовьются мышление, память и иные полезные функции головного мозга.

4. Меньше сахара

Важно ограничить количество сахара в рационе. Стоит исключить сладкую газировку, не добавлять много сахара в чай или кофе.

Любовь к сладкому может привести к увеличению массы тела, а следовательно, к возрастанию риска развития сахарного диабета. Это, по сути, эквивалент сердечно-сосудистого заболевания, потому что при сахарном диабете поражаются мелкие сосуды. Примерно 80% пациентов с сахарным диабетом погибают от инфарктов, инсультов, периферического атеросклероза. Разумная норма сладкого: не более 50 г сахара в день – добавленного или изначально содержащегося в продуктах. И лучше не приучать ребенка к сладким «альтернативам»: газировке, энергетикам, кондитерским изделиям. Лучший утолитель жажды – вода, а перекусить можно не шоколадкой, а, например,

бананом. Снижение избыточного потребления простых углеводов – одна из важных характеристик здорового питания.

5. Ограничение соли

Каждый россиянин, согласно исследованиям, потребляет 12-14 граммов соли в день. Вредит сердцу натрий (соль). Употребление соли следует ограничить до 5 г в день на все блюда. Дело в том, что соль влияет на уровень артериального давления – чем ее меньше, тем ниже давление. Поэтому гипертоники могут себе помочь,

ограничив соль в рационе. Рекомендуется избегать продуктов с высоким содержанием соли: мясные и рыбные консервы, соленые сыры, колбасы, снеки. Важно, чтобы у ребенка не сформировалась привычка есть соленые продукты. Для приготовления пищи рекомендуется использовать бессолевые приправы (травы, сок лимона, зелень, чеснок, лук, перец, базилик, карри и т.д. Не ставьте

солонку на стол прежде, чем добавить соль, попробуйте блюдо. Следует помнить, что свежие продукты содержат намного меньше соли, чем продукты обработанные, расфасованные и замороженные. Путь к снижению потребления соли – употреблять больше пищу продуктов растительного происхождения. И начните питаться правильно сами, ведь родительский пример – самый

убедительный.

Неделя борьбы с раком молочной железы

???? С 13 по 19 октября 2025 г. в России проводится Неделя борьбы с раком молочной железы (в честь месяца борьбы с раком молочной железы).

✅ Рак молочной железы (РМЖ) – это одно из наиболее распространенных онкологических заболеваний не только в России, но и по всему миру. Среди онкологических заболеваний у женщин рак молочной железы занимает 1 место. В России ежегодно регистрируется несколько десятков тысяч случаев рака молочной железы, из которых 75% приходится на женщин после 50 лет. При этом важно помнить, что и мужчины, хотя и крайне редко, также подвержены этому виду рака – примерно 1 процент от всех выявленных случаев ЗНО молочной железы приходится на мужской пол.

✅ Рак молочной железы – заболевание, при котором патологические клетки в тканях молочной железы начинают бесконтрольно делиться и образуют опухоль. В отсутствие лечения опухоль может распространиться на другие участки тела и привести к смерти.

‼ Основной симптом рака молочной железы – это наличие опухоли, которая обычно не вызывает болевых ощущений. Её можно обнаружить при самостоятельном прощупывании молочных желез.

✅ Самая ранняя форма (так называемый «рак на месте»– in situ) не является жизнеугрожающей. Клетки опухоли могут распространяться в прилежащие ткани молочной железы (инвазия). По мере дальнейшего роста опухоли возникает объемное образование или уплотнение.

‼ Инвазивный рак может распространяться в близлежащие лимфатические узлы или другие органы (метастазировать). Метастазирование может привести к летальному исходу.

Те или иные формы опухолей молочной железы (а их свыше 30 видов) могут встречаться у половины женского населения (т.е. у каждой второй женщины старше 30 лет). К счастью, подавляющее большинство их доброкачественные и не угрожают здоровью.

✅ Известны и другие изменения молочных желез, на которые также необходимо обратить внимание каждой женщине:

-изменение размера, кожи молочной железы (деформация, сморщивание, покраснение, наличие «вмятин» и «впадин»);

-изменения соска (втянутость, изменение положения и формы соска, сыпь на соске или вокруг него, кровянистые выделения из соска);

-припухлость и постоянная боль в участке молочной железы или в подмышечной впадине.

Есть факторы риска, повлиять на которые невозможно. К ним относятся пол, возраст, наследственность, раннее начало менструаций или поздняя менопауза, женское одиночество, поздние репродуктивные планы, большое количество абортов.

Однако есть и другие «провокаторы», среди которых – низкая физическая активность, неправильное питание, курение, злоупотребление алкоголем, пренебрежение диагностикой, в том числе и самодиагностикой. Исключить эти факторы и начать ответственно относиться к своему здоровью под силу любому человеку.

Ранняя диагностика заболеваний и своевременно начатое лечение – это хороший шанс сохранить свое здоровье.

Каждой женщине следует уметь правильно обследовать свою грудь на предмет наличия изменений. Как минимум, один раз в месяц тщательно проводить несложную процедуру самообследования молочных желез. Если вы заметили у себя какие-либо изменения в молочных железах, следует как можно скорее обратиться к врачу.

‼ Важно проходить регулярные осмотры у специалистов. Их периодичность зависит от возраста женщины. Женщинам после 40 лет необходимо ежегодно посещать специалиста, проводить маммографию раз в 2 года и по показаниям – УЗИ. Маммография является лидером в выявлении тех форм рака, которые невозможно обнаружить при пальпации. Исследование выполняют в начале менструального цикла с 5 по 12 день.

✅ Симптомы, при которых нужно немедленно обратиться к врачу:

-боль в молочной железе, которая не имеет видимых причин и сохраняется в течение длительного времени;

-уплотнения в молочной железе;

-изменение формы и размеров груди, отечность, деформация, появление асимметрии;

-деформации соска (чаще всего он становится втянутым)

выделения из соска;

-ямочка, впадина, которая появляется на молочной железе, если поднять руку вверх;

-увеличение лимфатических узлов в подмышечной впадине, над или под ключицей;

-припухлость в плече, в области молочной железы.

Профилактика рака молочной железы должна быть обязательной для всех женщин:

— ведение здорового образа жизни;

— правильное и сбалансированное питание;

— женщина должна чаще рожать и дольше кормить грудью ребенка;

— избегать стрессов и конфликтных ситуаций и т.д.

ПРИ ВЫЯВЛЕНИИ ОБЪЕМНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ИЛИ ДРУГИХ ПОДОЗРИТЕЛЬНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ НЕОБХОДИМО СРОЧНО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ!

Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!

Неделя сохранения физического здоровья

Неделю с 6 по 12 октября 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября).

Психическое здоровье — это отсутствие различных расстройств, состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам и продуктивно работать. Так как его достичь и сохранить?

Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами:

Спать не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.

Отказаться от вредных привычек. Например, алкоголь нарушает работу нервной системы и приводит к потере памяти и внимания, проблемам умственного развития, мышления, психики и очень часто к полной деградации личности.

Заниматься спортом и правильно питаться. Сбалансированный рацион и физическая нагрузка — залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета. Кстати, при тревогах полезен авокадо, обогащён омега-3 жирными кислотами, которые способствуют снижению кортизола (гормона стресса). Также большая польза будет от употребления жирной рыбы: скумбрии, сельди, тунца, семги.

Найти себе увлечение, приносящее удовольствие. Занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».

Соблюдать водный баланс. Поддержание водного баланса — это важный элемент общего здоровья и благополучия человека. Если вы его соблюдаете, то нормальное функционирование всех органов и систем вам обеспечено. Кроме того, так вы поддержите не только физическое, но и эмоциональное равновесие.

Развивать позитивное мышление. Позитивное мышление — это способность находить положительные аспекты в жизни, даже в сложных ситуациях. Это значит смотреть на проблемы с оптимизмом и решительностью.

При необходимости обратитесь за специализированной медицинской помощью к специалисту.

Также важно понимать, что алкоголь — это не выход из стрессовой ситуации, а причина высокой смертности, заболеваемости, преступности, травматизма, ДТП и бытового насилия. Спиртные напитки угнетают нервную систему. Возникающие же на начальных этапах эйфория и возбуждение — лишь признаки ослабления тормозных механизмов центральной нервной системы.

*Информирование населения о профилактике различных заболеваний осуществляется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.

Всемирный день безопасности пациентов

В рамках 72-й сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения, проводимой Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), 17 сентября был объявлен Всемирным днем безопасности пациентов.

Цель Всемирного дня безопасности пациентов – повышение глобальной осведомленности о безопасности пациентов и поощрение общей солидарности действий как профессионального сообщества (студентов медицинских ВУЗов, среднего медицинского персонала и врачей), так и самих пациентов, их родственников, различных организаций, представляющих интересы пациентов.

В 2025 году Всемирный день безопасности пациентов было решено посвятить вопросу обеспечения безопасной медицинской помощи для каждого новорожденного и каждого ребенка с особым акцентом на детей в возрасте до девяти лет. Выбранный в этом году девиз – «Безопасность пациентов – с самого начала!» – призван подчеркнуть настоятельную необходимость своевременных и систематических действий для предупреждения вреда в детстве и формирования основы для хорошего здоровья на протяжении всей жизни.
Опрос в рамках Всемирного дня безопасности пациентов 2025 года для медицинских работников
https://forms.yandex.ru/cloud/689b13fed0468856533c91e0/
Опрос в рамках Всемирного дня безопасности пациентов 2025 года для пациентов
https://forms.yandex.ru/cloud/689b2c61f47e7313e870f11d/

Защитники отечества

Закрытие финала общественного проекта "МолоТ"

Работающая молодежь Татарстана представила республику в финале проекта «МолоТ» (Молодежный труд), который впервые прошел на прошлой неделе в Молодежной столице России – в городе Перми под патронатом Полномочного представителя Президента России в Приволжском федеральном округе Юрия Комарова с участием молодежи предприятий реального сектора экономики всех четырнадцати регионов ПФО.
Проект впервые проходит в 2025 году. До финала проекта «МолоТ» в течение нескольких месяцев во всех регионах округа проходили региональные этапы, в ходе которых были определены участники региональных команд на окружной финал. Их участниками стало 16 тысяч человек из 394 предприятий округа.
В Татарстане состав делегации определен по итогам корпоративных этапов на предприятиях и общего регионального этапа, частью которого стал «Кросс корпораций — 2025», традиционное республиканский туристско-приключенческий слет «Марш-бросок»,интеллектуальная игра за «Кубок престижа» среди работающей молодёжи предприятий и организаций Республики Татарстан.
Всего участниками регионального этапа стали более 3 тысяч человек из 94 предприятий республики. В финале Республика Татарстан представили сотрудники таких предприятий, как «ТАТНЕФТЬ». «КАМАЗ», «Казанькомпрессормаш», «Казанский Вертолетный Завод», «Нижнекамскнефтехим» (СИБУР) и«Казаньоргсинтез» (СИБУР).
Делегация Татарстана вошла в число призеров по целому ряду дисциплин.Так, работающая молодежь завоевала второе место в шахматах, третье место в городошном спорте, третье место в легкоатлетической эстафете и в беге на 5000 метров среди мужчин. В целом в зачете из 14 регионов ПФО работающая молодежь республики заняла пятое место.
Помимо спортивных соревнований, программа «МолоТа» включала в себя военно-прикладные испытания, стратегическую сессию по обмену опытом между молодежными советами предприятий, а так же конкурсы видеороликов и творческих визиток.
Подробнее о проекте для работающей молодежи Приволжского федерального округа можно узнать в телеграм-канале PRIFO–экосистема молодёжных и общественных проектов Приволжского федерального округа t.me/prifopfo

#молотПФО #МолодежныйТрудПФО #МолотТатарстан #ПроектыПФОТатарстан #МолодежьТатарстана

В прошедшие выходные в Перми состоялось торжественное закрытие финала нового общественного проекта Приволжского федерального округа «МолоТ» (Молодежный труд) для работающей молодёжи.
Новый проект для работающей молодежи проводился под патронатом Полномочного представителя Президента России в Приволжском федеральном округе Юрия Комарова.
Впервые в России проект «МолоТ» в финале объединил 420 участников из 14 регионов ПФО – молодых специалистов предприятий реального сектора экономики в возрасте от 18 до 35 лет, в том числе молодых семей с детьми. Всего в отборочных мероприятиях приняли участие 16 тысяч человек с 394 предприятий округа.
Участники окружного этапа соревновались по 12 направлениям: от интеллектуальных турниров и творческих конкурсов до целого ряда спортивных дисциплин—мини-футбол, волейбол, бег-эстафета, бег 5000 м, настольный теннис, шахматы, городошный спорт, спортивное ориентирование, квиз. В отдельный блок организаторы выделили семейные соревнования.
Работающую молодежь Татарстана в окружном финале проекта «МолоТ» (Молодежный труд) представили команды работающей молодежи – победители республиканских отборочных спартакиад из шести предприятий реального сектора экономики Татарстана –«ТАТНЕФТЬ» и «КАМАЗ», «Казанькомпрессормаш», «КазанскийВертолетныйЗавод»,«Нижнекамскнефтехим» (СИБУР), «Казаньоргсинтез» (СИБУР).
С подробными результатами можно ознакомиться в официальной группе проекта для работающей молодежи «МолоТ» ВКонтакте (vk.com/molotpfo).

Справочно:
Проект«МолоТ»проходит впервые. Организатором проекта выступает Правительство Пермского края под патронатом полномочного представителя Президента РФ в Приволжском федеральном округе Игоря Комарова. Отборы участия сборной команды работающей молодежи Татарстан в первом окружном финале проекта ПФО «МолоТ» проходили с февраля по июнь текущего года в рамках спартакиад на предприятиях, межрайонных республиканских соревнований. В Татарстане при поддержке Раиса Республики Татарстан Рустама Минниханова с 2019 года реализуется региональный проект «Работающая молодежь Республики Татарстан» цель которой - содействие и поддержка сообществ, объединений работающей молодежи на предприятиях и организаций республики по различным направлениям самореализации молодежи.

#молотПФО #МолодежныйТрудПФО #МолотТатарстан #ПроектыПФОТатарстан #МолодежьТатарстана

День беременных в районном отделе ЗАГС

В районном отделе ЗАГС прошёл День беременных.

В мероприятии приняли участие заместитель руководителя исполнительного комитета по социальным вопросам Г.Н.Галлямова, сотрудники Апастовской ЦРБ, социальной защиты, ЗАГСа, общественных организаций района. С будущими матерями проведено обучение по уходу за новорождённым. Была дана информация о возможных льготах и мерах поддержки. Будущие мамочки получили подарки, грамоты и цветы.

Соцпакет: время решать!

Хатын-кыз - җир йөзендә яшәүче гүзәллек алиһәсе, тормышны дәвам итүче, иң назлы, иң шәфкатьле йөрәк иясе, иң көчле яратуга сәләтле зат. Ә иң матур хатын-кыз – ул Әни кеше. Без – табиблар бар көчебезне кыз балаларны булачак әни итеп тәрбияләүгә куярга тырышабыз.

30 елга якын район үзәк хастаханәсендә эшләү дәверендә, күпме хатын-кызның әни булу бәхетен күрергә, аларга ярдәм итәргә, балаларын тәүге тапкыр кулга алырга туры килде. Бу вакыттагы сөенечне әйтеп-аңлатып кына бетереп булмый.

Балага тәрбия ана карынында ук салына, ана сөте белән бирелә. Хатын-кызның организмы эчү, тарту кебек яман гадәтләр, тәртипсез тормыш алып баруны кабул итми. Начар гадәтләр кыз баланың бәхетен чикли, сәламәт, дөрес яшәү рәвеше алып бармаса, үзен киләчәктә күп проблемалар көтүен аңлата алсак, эшебезнең нәтиҗәсе дә булыр иде.

Кызларыбыз үз кадерен белергә, үзләрен хөрмәт итәргә өйрәнсен иде. Һәр хатын-кыз, үз гомерендә Ана булу бәхетенә омтылырга тиеш. Сабыйның дөньяга туып, беренче мәртәбә аваз салуы аналар күңелендә онытылмаслык хис ул. Һәр хатын-кызның сәламәт булуын һәм әлеге бәхетле мизгелләрне татуын телим.

Районыбызның барлык хатын-кызларын Аналар көне белән тәбрик итәм. Балалардан бары тик игелек күреп, матур сүзләр ишетеп яшәсәгез, сәламәт булсагыз иде.

Лариса Карабанова, табибә.

График работы ГАУЗ «Апастовской ЦРБ» в выходные и праздничные дни в мае 2024 года

Уважаемые пациенты!

В целях оказания неотложной и скорой помощи в праздничные дни поликлиника ГАУЗ "Апастовская ЦРБ" работает по следующему графику:

30.04.2024г. с 08:00 до 12:00

04.05.2024г. с 08:00 до 12:00

11.05.2024г. с 08:00 до 12:00

Работает дежурный персонал: врач общей практики, медицинская сестра общей практики, врач хирург, медицинская сестра хирургического кабинета, врач гинеколог, врач педиатр, лаборатория, рентген кабинет, процедурный кабинет, регистратура.

На все праздничные дни можете обращаться на станцию скорой помощи круглосуточно.

29.04.2024г., 01.05.2024г., 09.05.2024г., 10.05.2024г., выходные дни!

27.04.2022 года главный врач ГАУЗ «Апастовская ЦРБ» А.А.Алиуллин организовал ифтар. Проводить ифтар с ветеранами медицины в стенах ЦРБ стало доброй традицией, они поблагодарили за богатый стол и доброту, пожелали здоровья и успехов.

27 апреля 2022 года состоялась торжественная церемония открытия VIII Общероссийского конгресса «Репродуктивный потенциал России: казанские чтения» в г. Казани.

В рамках мероприятии состоялся конкурс «Лучшая медицинская организация акушерско-гинекологического профиля Приволжского федерального округа — 2021» (по версии МАРС), который проводился при поддержке главного внештатного специалиста акушера-гинеколога Минздрава Российской Федерации в Приволжском федеральном округе, докт. мед. наук, профессора Фаткуллина И.Ф., было 3 номинации:

1. Лучший акушерский стационар

2. Лучший гинекологический стационар

3. Лучшая женская консультация

Женская консультация при ГАУЗ «Апастовская ЦРБ» получила второе место в номинации «Лучшая женская консультация I уровня» и награждена Дипломом.

21 февраля–день фельдшера

В Апастовском муниципальном районе на сегодняшний день работает 71 фельдшер. Невозможно не найти слов уважения и благодарности, которые стоит сказать этим замечательным специалистам. Именно от того, как сработает фельдшер в фельдшерско-акушерском пункте или в отделении скорой медицинской помощи, напрямую зависят жизни очень многих людей.

Фельдшеры являются одними из самых ценных медицинских специалистов, поэтому неудивительно, что в их честь в России есть праздник. Именно эти люди спасают жизни благодаря своевременной диагностике и направлению к врачу-специалисту людей, проживающих в отдаленных населенных пунктах. И в этот день фельдшеры находятся на своих рабочих местах, поэтому отмечают они праздник, спасая жизни пациентам. В этот день они выполняют свою работу так же добросовестно и качественно.

Уважаемые фельдшера! Поздравляем Вас с профессиональным праздником. Желаем здоровья, счастья, уважения коллег и пациентов, душевного тепла и больших успехов в вашем благородном и необходимом труде!

10.01.2022г. Встреча гостей из Дрожжановского района

Сегодня глава Дрожжановского муниципального района Гафаров Ринат Маратович и заместитель главы Дрожжановского муниципального района Ярухин Алексей Егорович посетили Среднебалтаевскую участковую больницу. Их сопровождал глава Апастовского муниципального района Зиганшин Айрат Габдулхакович, главный врач Апастовской ЦРБ Алиуллин Алмаз Альфридович и врач гериатр Рахматуллин Айрат Асхатович.

Гости ознакомились с работой межрайонного гериатрического отделения, пообщались с пациентами отделения, поинтересовались их самочувствием. На этих койках смогут получить комплексное лечение пациенты преклонного возраста закрепленных близлежащих районов (Апастовский, Кайбицкий, Буинский, Дрожжановский, Тетюшский, К.Устьинский).

Гости осмотрели комнаты для проживания и отдыха, отделения лечебной физической культуры и физиотерапии.

График работы Апастовской ЦРБ

в выходные и праздничные дни в январе 2022 года:

Поликлиника Апастовской центральной районной больницы работает: 31 декабря 2021 года, 3 и 6, 8 января 2022 года с 8.00 до 12.00 часов.

Дежурят: врачи общей практики, терапевты, хирурги, педиатры, акушер-гинекологи, врачи стоматологи, фельдшера лаборанты, медицинский регистратор и прививочный кабинет.

Стационарная медицинская помощь будет оказываться в круглосуточном режиме и в полном объеме в течение всех новогодних праздников.

Скорая помощь и приёмный покой работают круглосуточно.

В нерабочие дни, при экстренных случаях, необходимо обращаться в отделение скорой медицинской помощи или по телефону 03 или 112 (с мобильного телефона 103)

Прививочный кабинет поликлиники работает с 2 января 2022 года по 9 января с 8.00 часов до 12.00 часов. После 12.00 часов, желающие пройти вакцинацию, могут обращаться в отделение скорой медицинской помощи.

С 10 января 2022 года все структурные подразделения ЦРБ работают в обычном режиме.

Администрация ГАУЗ «Апастовская ЦРБ»

Дед Мороз и Снегурочка пришли в больницу.

Сегодня 30.12.2022 года Дед Мороз и Снегурочка посетили Апастовскую центральную больницу в сопровождении заместителя руководителя исполнительного комитета по социальным вопросам Сафиной Л.Р. Сказочные гости прошли через приемное отделение и, шествуя по больничным коридорам, поздравляли с наступающим Новым годом персонал больницы и пациентов.

Приехали они с подарками, чтобы поздравить от имени главы администрации муниципального района.

Апастовский район с рабочим визитом посетил министр здравоохранения РТ Марат Наилевич Садыков

16 сентября 2021 года в селе Шигаево Апастовского муниципального района открылся новый фельдшерско-акушерский пункт. Кроме того, сегодня, после капитального ремонта в Апастовской ЦРБ начали работу клинико-диагностическая лаборатория и хозяйственный корпус.

На открытие присутствовал министр здравоохранения РТ Садыков Марат Наилевич, глава Апастовского муниципального района Хисамутдинов Равиль Фаритович, главный врач Апастовской ЦРБ Алиуллин Алмаз Альфридович.

Глава Апастовского муниципального района РТ Равиль Фаритович отметил, что в районе за последние годы построено 13 модульных ФАПов, и в 10-ти ФАПах проведен капитальный ремонт.

Министр здравоохранения РТ Марат Садыков отметил, что ежегодно в Татарстане открываются новые модульные фельдшерско-акушерские пункты, он выразил уверенность, что данный фельдшерско-акушерский пункт будет востребован у жителей села Шигаево.

Фельдшер Шигаевского ФАПа поблагодарила руководство республики и района за открытие долгожданного ФАПа.

На открытие обновленного хозяйственного корпуса, собрался коллектив Апастовской центральной районной больницы, где состоялась встреча с министром МЗ РТ Садыковым М.Н и главой Апастовского муниципального района Хисамутдиновым Р.Ф.

Интерактивное голосование для пациентов и медицинских работников по актуальным вопросам безопасности пациентов:

Примите участие в интерактивном опросе пациентов

Примите участие в интерактивном опросе медицинских работников

Методические материалы для подготовки и проведения Всемирного дня безопасности пациентов:

Буклет для медицинских работников (формат для печати)

Буклет для пациентов (формат для печати)

Плакат (формат для печати и публикации в электронных и бумажных источниках информации)

Информационная справка

Методические рекомендации по проведению Всемирного дня безопасности пациентов в 2021 году

Презентация для медицинских работников

Презентация для пациентов

«ДЕНЬ ДОНОРА»

26.05.2021 Всероссийский спортивный фестиваль «Здоровая семья - сильная Россия!»

В Апастовском районе работает «Мобильная поликлиника»

Для врачей, дежурящих в новогоднюю ночь единороссы вручили торт.

Апастовские единороссы украсят ковидное отделение ГАУЗ «Апастовская центральная районная больница»

15.10.2020 ДЕНЬ ДОНОРА В АПАСТОВСКОЙ ЦРБ

Визит Заместителя Председателя Государственного Совета Республики Татарстан Татьяны Ларионовой

Информация о финансовом обеспечении проведения лабораторного обследования на COVID-19

В связи с многочисленными обращениями граждан, ТФОМС Республики Татарстан сообщает:

- проведение лабораторных исследований биологического материала пациента (мазок из носа- и ротоглотки) на наличие новой коронавирусной инфекции COVID-19 методом амплификации нуклеинов кислот перед плановой госпитализацией на догоспитальном этапе (не ранее 7 календарных дней до поступления) осуществляется по полису ОМС. Забор мазка осуществляется по направлению врача терапевта (для детей – врача педиатра) в медицинской организации (поликлинике) по месту прикрепления;

- проведение обследования на COVID-19 контактных лиц с больными COVID-19, не имеющих симптомов инфекционного заболевания, а также лиц, прибывших из субъектов Российской Федерации или стран с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой, не имеющих симптомов инфекционного заболевания, не относится к страховому случаю и не предоставляется по полису ОМС;

- проведения тестирования на наличие новой коронавирусной инфекции COVID-19 не застрахованным и не идентифицированным в системе обязательного медицинского страхования лицам осуществляется за счет средств бюджета Республики Татарстан при наличии медицинских показаний в рамках оказания медицинской помощи в неотложной форме;

- проведение лабораторных обследований на COVID-19 работников организации, в том числе медицинских, имеющих риск инфицирования COVID-19, но не имеющим симптомов инфекционного заболевания, не предоставляется за счет средств обязательного медицинского страхования и осуществляется за счет средств работодателя.