Новости

Кабинет неотложной медицинской помощи

Пройдите диспансеризацию – позаботьтесь о своем здоровье!

Профилактика абортов

1 июня – Международный день защиты детей. C 1 по 10 июня  проходит городской декадник на тему: «Мама, подари мне жизнь».

Искусственный аборт (от лат. abortus – выкидыш) – искусственное прерывание беременности, сопровождающееся гибелью плода не способного к самостоятельному существованию. Если не говорить об этической стороне вопроса, связанного с проведением абортов, то всё же не помешает лишний раз напомнить женщинам, какой вред они могут нанести собственному здоровью, принимая решение об искусственном прерывании беременности. О том, что такое решение является противоестественным и наносит женщине психологическую травму, это понятно, но ведь ещё аборт наносит непоправимый урон женскому здоровью. Женщина, идущая на аборт, не задумывается о том, что может быть навсегда лишает себя счастливой возможности стать матерью...

Прерывание нежелательной беременности искусственным абортом часто приводит к серьёзным последствиям, иногда необратимым. Наиболее серьёзные осложнения искусственного аборта – внематочная беременность, бесплодие, не вынашивание, хронические воспалительные процессы половых органов, дисфункции яичников, доброкачественные и злокачественные процессы в молочных железах. Особенно опасны последствия криминальных абортов, т.е. произведённых вне лечебного учреждения.

Лучшей профилактикой абортов является грамотное планирование беременности, использование современных методов контрацепции.

Планирование семьи – это комплекс медико-социальных мероприятий, позволяющий предупредить нежелательную беременность, обеспечить оптимальные интервалы между родами с учётом возраста женщины, её здоровья, количества детей в семье и других факторов, т.е. предупреждение слишком ранних, поздних и частых родов.

Правильно подобранные средства контрацепции помимо контрацептивного эффекта оказывают лечебное действие, могут предупреждать заболевания, передаваемые половым путём. Существуют следующие методы контрацепции: естественные (женщина определяет наиболее благоприятный для зачатия период и воздерживается от занятий сексом в эти дни, так называемые «опасные дни»), барьерные (презерватив, диафрагма, колпачок), гормональные (оральные контрацептивы), химические (свечи, мази, гели, аэрозоли), хирургические (стерилизация).

Никогда не пытайтесь самостоятельно избавиться от нежелательной беременности. Любой женщине следует запомнить, что не может пройти ни один аборт, не оставив последствий, губительных для женского здоровья.

В Татарстане стартовала акция «Жизнь без наркотиков»

С 1 июня по 30 июня на территории Татарстана проходит республиканская антинаркотическая акция «Жизнь без наркотиков», приуроченная к Международному дню борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом.

Решение о необходимости проведения подобной акции было принято на заседании Антинаркотической комиссии в Республике Татарстан. Основная цель проведения месячника – оздоровление наркоситуации на территории республики, а также объединение усилий органов государственной власти, местного самоуправления, правоохранителей, граждан и населения в решении вопросов противодействия распространению наркомании и наркопреступности.

В рамках акции «Жизнь без наркотиков» планируется проведение широкомасштабных мероприятий. Для населения будут проводиться лекции, беседы и показ видеороликов, направленные на формирование здорового образа жизни и выработку негативного отношения к наркотикам у подростков. 

СКАЖИ НАРКОМАНИИ – НЕТ!

Наркомания – тяжелое заболевание, возникающее вследствие болезненного пристрастия к любому наркотическому веществу.

К сожалению, среди молодежи нередко бытует мнение: если попробовать наркотик только один раз, то в этом ничего страшного нет.

Основным мотивом является склонность к подражанию и стремлению самому все испытать, почувствовать. Около 80% всех подростков впервые пробуют из любопытства, желания стимулировать воображение, познать новые таинственные ощущения, причем нередко это происходит в компании, где есть человек, испытавший ранее действие наркотика и представляющий его в преувеличенном виде.

Запомните: это опасное заблуждение!

Наркотиков, не вызывающих привыкания, не существует!

Помните! Даже однократный прием наркотика может привести к рабской зависимости от него, превращая человека в марионетку.

Употребление наркотиков приводит к:

·                   Истощению психики и нервной системы (ослаблению внимания, памяти, снижению способности к обучению);

·                    Деградации личности;

·                    Разрушению отношений с родителями, учителями, друзьями;

·                    Совершению преступлений;

·                    Риску заражения ВИЧ-инфекцией и вирусным гепатитом;

·                    Рождению неполноценных детей.

Меры предупреждения несчастных случаев на воде

Ежегодно на водных объектах России тонут тысячи людей. Многолетние данные свидетельствуют, что практически каждый второй утонувший, находился в состоянии алкогольного опьянения. Самая острая и болезненная тема – это гибель детей. Основными причинами детского травматизма на воде являются неумение детей плавать и нахождение их возле воды без присмотра взрослых.

Вода не страшна тем, кто умеет плавать. Человек, умеющий хорошо плавать, чувствует себя на воде спокойно, уверенно и в случае необходимости может помочь попавшему в беду. Умение хорошо плавать – одна из важнейших гарантий безопасности на воде, но надо помнить, что даже хороший пловец должен соблюдать постоянную осторожность, дисциплину и строго придерживаться правил поведения на воде. 

Купаться рекомендуется в специально оборудованных местах: пляжах, бассейнах, купальнях с обязательным прохождением медицинского освидетельствования и ознакомившись с правилами внутреннего распорядка места для купания. В походах место для купания нужно выбирать там, где чистая вода, ровное песчаное или гравийное дно, небольшая глубина (до 2 метров), нет сильного течения и водоворотов. 

Смертельно опасно для жизни прыгать в воду в неизвестных местах – можно удариться головой о грунт, сломать себе шейные позвонки, потерять сознание и погибнуть. Также опасно прыгать с мостов, плотов, пристаней и других сооружений – под водой могут быть сваи, рельсы, камни, арматура и т. п.

При плавании часто случается «хлебнуть» воды. Чтобы избавиться от воды, попавшей в дыхательное горло и мешающей дышать, нужно немедленно остановиться, энергичными движениями рук и ног удерживаться на поверхности воды и подняв голову как можно выше, сильно откашляться. Чтобы избежать захлёбывания в воде, пловец должен соблюдать правильный ритм дыхания. Плавая в волнах, нужно внимательно следить за тем, чтобы делать вдох, когда находишься между гребнями волн. Плавая против волн, следует спокойно подниматься на волну и скатываться с нее. Если волна идет с гребнем, то лучше всего подныривать под нее немного ниже гребня.

Попав в быстрое течение, не следует бороться против него, необходимо не нарушая дыхания плыть по течению к берегу.

Никогда не следует подплывать к водоворотам. Это самая большая опасность на воде. Оказавшись же в водовороте, не следует поддаваться страху и терять чувство самообладания. Необходимо набрать побольше воздуха в легкие, погрузиться в воду и, сделав сильный рывок в сторону по течению, всплыть на поверхность.

Запутавшись в водорослях, не делайте резких движений и рывков. Нужно лечь на спину, стремясь мягкими, спокойными движениями выплыть в ту сторону, откуда приплыли. Если так не удается освободиться от растений, тогда освободив руки нужно поджать под себя ноги и постараться осторожно освободиться от растений при помощи рук.

Многие купающиеся часто подплывают к судам, чтобы приятно покачаться на волнах. Это чрезвычайно опасно для жизни. Вблизи идущего теплохода, катера, лодки возникают различные опасные водовороты, волны, течения. Особенно опасно заплывать в вечернее время, с проходящих судов пловца могут не заметить, и он окажется жертвой несчастного случая.

Для не умеющих плавать и плохо плавающих людей особую опасность представляют надувные плавсредства: камеры, пояса и т. п. На таких плавсредствах ни в коем случае нельзя заплывать на глубокое место, так как, в любое время может случиться потеря воздуха и не умеющий плавать окажется в беде.

Нельзя допускать игры в воде с захватом конечностей друг друга, задержкой дыхания и поднимать ложную тревогу.

На воде запрещается:

* купаться в местах, где выставлены щиты (аншлаги) с запрещающими знаками и надписями;

* заплывать за буйки, обозначающие границы плавания;

* подплывать к любым плавсредствам, прыгать в воду с неприспособленных для этих целей сооружений; 

* загрязнять и засорять водоёмы и берега; 

* купаться в состоянии опьянения; 

* плавать на досках, брёвнах, лежаках, автомобильных камерах и других предметах, представляющих опасность для купания. 

Взрослые обязаны не допускать купание детей в неустановленных местах и без присмотра взрослых. 

Каждый гражданин обязан оказывать посильную помощь людям, терпящим бедствие на воде.

Меры предосторожности при спасении утопающего

В холодной воде не снимайте с себя одежду, чтобы избежать переохлаждения организма. Следует снять только обувь и вытащить все из карманов;

Следите, чтобы утопающий в панике не хватался за вас. Если этого не удается избежать, примените специальные приемы освобождения:

1. Если он схватился за вашу ногу, быстро опустите ее, одновременно приняв вертикальное положение. Поднимите другую ногу и, упершись ею в плечо или грудь утопающего, оттолкнитесь от него, откинувшись назад всем телом.

2. Если он обхватил вас спереди, возьмите его обеими руками под мышки и, приподняв, оттолкните от себя.

3. Если он обхватил вас сзади за шею, опустите голову как можно ниже, чтобы его руки не сомкнулись у вас на горле. Крепко сожмите запястье той его руки, которая находится выше, и резко дерните вперед, приподнимая другой рукой его локоть. Оказавшись таким образом у него за спиной, вы заблокируете одну из его рук.

4. В крайнем случае погружайтесь с головой в воду и, вынырнув за спиной утопающего, крепко обхватите его за плечи.

5. Постарайтесь успокоить паникующего человека и внушить ему, что он спасется только в том случае, если будет вам подчиняться.

Первая помощь утопающему после его извлечения из водоема

После извлечения из водоема пострадавшего, необходимо проверить у него наличие сознания

Способы проверки сознания и дыхания

1. Проверки сознания аккуратно потормоши пострадавшего за плечи и спроси: «Что с Вами? Помощь нужна?».

2. Открой дыхательные пути. Для этого следует положить на лоб пострадавшего, двумя пальцами другой руки поднять подбородок и запрокинуть голову. Наклонись щекой и ухом ко рту и носу пострадавшего, смотри на его грудную клетку.

Прислушайся к дыханию, ощути выдыхаемый воздух на своей щеке, установи наличие или отсутствие движений грудной клетки (в течение 10 секунд).

3. При отсутствии дыхания поручи помощнику вызвать скорую медицинскую помощь: «Человек не дышит. Вызовете скорую помощь. Сообщите мне, что вызвали».

Правила проведения надавливаний на грудную клетку (проводится только на твердой ровной поверхности)

1. Положи основание ладони на середину грудной клетки.

2. Возьми руки в замок. Руки выпрями в локтевых суставах, плечи расположи над пострадавшим так, чтобы давление осуществлялось перпендикулярно плоскости грудины. Давление руками на грудину пострадавшего выполняй весом всего туловища, на глубину 5-6 см с частотой 100-120 в минуту.

3. Детям до года давление на грудину производится двумя пальцами. Детям более старшего возраста – одной или двумя руками (пальцы рук берутся в замок).

У взрослых основание ладони одной руки помещается на середину грудной клетки пострадавшего, вторая рука помещается сверху первой, кисти рук берутся в замок.

Последовательность проведения искусственного дыхания

1. Запрокинь голову пострадавшего, положив одну руку на его лоб, приподняв подбородок двумя пальцами другой руки.

2. Зажми нос пострадавшего двумя пальцами. Сделай свой нормальный вдох, герметично обхватив своими губами рот пострадавшего и выполни равномерный выдох в его дыхательные пути в течении 1 секунды, наблюдая за подъемом его грудной клетки. На 2 вдоха искусственного дыхания должно быть потрачено не более 10 секунд.

3. Чередуй 30 надавливаний на грудину с 2 вдохами искусственного дыхания, независимо от количества человек, проводящих реанимацию.

В случае, если пострадавший задышал – уложить его в устойчивое боковое положение, контролировать его состояние, оказывать психологическую поддержку и ожидать приезд скорой медицинской помощи.

Отправляясь на водоём, всегда помните известное правило: «С водой не шути!»

31 мая – Всемирный день без табачного дыма

C 23 мая по 31 мая  проходит городской декадник на тему: «Мероприятия, приуроченные Всемирному дню без табачного дыма– 31 мая». 

Тема 31 мая 2023 года – «Выращивать продовольствие, а не табак». Этот девиз обращает внимание на то, какую роль играет табачная индустрия в развитии глобального продовольственного кризиса.

Вооруженные конфликты, изменения климата, последствия пандемии — все это усугубляет глобальный продовольственный кризис. Растут цены на пищу, топливо и удобрения. Табачная индустрия мешает нам принимать адекватные меры по преодолению этого кризиса. Выращивание и переработка табака наносят долгосрочный вред природе и являются одним из ключевых факторов изменения климата и глобальной продовольственной безопасности.

Табак выращивают в 125 странах, а табачные плантации занимают более 4 миллионов гектаров по всему миру. Это больше площади Бельгии и почти равняется площади Минской области. Ради организации плантаций были вырублены леса, уничтожены целые экосистемы. Почти весь табак выращивают в бедных и развивающихся странах, что только усугубляет ситуацию. И без того небогатые местные почвы истощаются и теряют плодородие, вода и воздух загрязняются табачной пылью и побочными продуктами переработки табака. Большинство норм охраны труда и экологической безопасности придуманы самими табачными корпорациями и даже отсутствуют в свободном доступе.

По подсчетам ВОЗ, чтобы переломить ситуацию, необходимо, чтобы хотя бы 10 000 фермерских хозяйств перешли с выращивания табака на другие культуры. Правительство, крупный бизнес, частные инвесторы — все должны объединиться, чтобы создать такую ситуацию на рынке, в которой производить продовольствие будет более выгодно, чем яд. Кроме финансовой, нужна и информационная поддержка. Нужно убедить фермеров, что они могут накормить и свои семьи, и семьи миллионов голодающих по всему миру. Объяснить, что в погоне за большой прибылью они попадают в долговое рабство. Показать, как устойчивое сельское хозяйство может не только приносить прибыль, но и сделать здоровее их самих и всех нас, всю планету. Вдохновить их выращивать продовольствие, а не табак.

 

Откажитесь от курения

Памятка для населения

В России курильщики составляют 70% населения. В международной классификации болезней курение определяется как «синдром зависимости, вплоть до наркомании», которое можно рассматривать как привычку, переходящую в болезнь.

         О вреде курения известно любому курильщику. Но мало кто знает, что помимо никотина, смол и оксида углерода сигарета содержит более 3000 вредных веществ, включая несколько десятков ядов и даже радиоактивный полоний! Курение сокращает продолжительность жизни в среднем на 10 лет.

         Курение – частая причина возникновения рака легких, дыхательных путей и пищевода. Из-за пристрастия к сигаретам может развиться ишемическая болезнь сердца, преждевременно повыситься уровень холестерина в крови, что приводит к атеросклерозу. Недаром говорят, что никотин – это яд для сосудов.

         Безопасные сигареты и безопасного уровня курения не существует. И выход в этой ситуации один – бросить курить. По статистике, это получается лишь у 20 человек из 100. конечно, курильщики осознают, что курение опасно и может способствовать развитию болезней, но это видится в отдаленной перспективе, а реальное ощущение опасности отсутствует. Человеку свойственны заблуждения разного рода – «с кем угодно, только не со мной» или «не сегодня, не в ближайшее дни, не скоро»! для многих курение является частью образа жизни. В то же время, даже если удалось перебороть себя и отказаться от пагубной привычки, неблагоприятное воздействие на организм даже при небольшом стаже курения может сохраняться.

         Из всего можно сделать единст­венный вывод — надо бросать курить.

Наметьте план

Прежде чем решиться на такой серьезный шаг, разработайте план с точно обозначенными этапами и сроками. Хорошо бы также зафик­сировать в этой программе все ва­ши соображения, подкрепляющие намеченные меры. Расскажите о своем намерении близким, друзь­ям. Ведите дневник, куда записы­вайте свои ощущения — это помо­жет вам лучше разобраться в се­бе. Для облегчения своей задачи выберите время, когда вы испыты­ваете минимальную нагрузку, на­пример отпуск. Хороший повод для начала жизни без курения — Новый год или день рождения.

·                     Уберите из дома все пепельни­цы. Постоянно ищите себе занятие, позволяющее надолго отвлечься от мыслей о курении: больше гуляйте, сходите в кино, посетите парикма­херскую, салон красоты. Сходите к дантисту, чтобы освободиться от никотинового налета на зубах. Же­лание сохранить белизну зубов бу­дет хорошим стимулом для того, чтобы больше никогда не курить.

·                     Избегайте курящих друзей, ста­райтесь не пить кофе и спиртные напитки, поскольку с ними чаще всего связано желание закурить. Уменьшите потребление сахара, ко­торый усиливает тягу к курению. Многие курильщики привыкли к си­гарете после еды. Чтобы избежать этого искушения, поев, сразу же приступайте к активной работе.

·                     Тем, кто бросает курить, важно научиться справляться со стресса­ми, ведь большинство неудачных попыток отказа от курения происхо­дит из-за нервных перегрузок.

·                     В момент, когда очень хочется курить, делайте глубокие вдохи-вы­дохи.

·                     Не забывайте о физических уп­ражнениях — улуч­шая самочувствие, повышая уверен­ность в себе, они отчасти замещают те ощущения, ко­торые дает куре­ние. Лучше зани­маться на свежем воздухе, это уве­личивает снабже­ние тканей кислоро­дом. Чаще прибе­гайте к водным про­цедурам — горячему душу, ваннам, сауне, плаванию.

Чтобы поддерживать установку на отказ от курения, полезно постоянно повторять себе: "Как хорошо, что я бросил курить, это облегчит мою жизнь, избавит от болезней". Можно использовать и такое заклинание: "Я не собираюсь поддерживать табач­ную промышленность, ее владельцы не оплатят мне лечение болезней, приобретенных из-за курения". На­пишите эти слова на листке и прикре­пите его на видном месте.

Многие из тех, кто бросил ку­рить, рассказывают, что они посто­янно напоминали себе о риске забо­левания легких или сердца, о том, что кожа курильщиков быстро ста­реет, становится дряблой. Пред­ставляя себе эти неприятные по­следствия курения, полезно сделать глубокий вдох и задержать дыхание. В этом состоянии организм получа­ет меньше кислорода, что ассоции­руется с курением.

Но еще важнее представлять себе позитивные последствия от­каза от сигареты. Говорите себе: «Я бросил курить, я начал лучше различать вкусы и запахи, у ме­ня наладилось кровообраще­ние, я лучше вы­гляжу, у меня появился шанс жить дольше и сохранить здо­ровье. Каждый день, который прошел без сига­реты — это шаг к новой качествен­ной жизни».

21 мая – Всемирный день памяти людей, умерших от СПИДа

День памяти, отмечаемый во всем мире ежегодно в третье воскресенье мая, призван обратить внимание общественности на проблему ВИЧ/СПИДа, повысить осведомленность, почтить память, умерших от СПИДа и поддержать ВИЧ-инфицированных. Одна из задач мероприятий, приуроченных к этой дате, формирование социальной среды, исключающей дискриминацию по отношению к людям, зараженным вирусом иммунодефицита человека. 

Профилактика ВИЧ-инфекции

Памятка для населения

Профилактика ВИЧ-инфекции должна быть направлена на снижение индивидуального риска заражения. К счастью пути инфицирования вирусом досконально изучены. Соблюдение ряда профилактических мер позволяет в большинстве случаев предотвратить инфицирование. Согласно статистике, наибольшее число заражений ВИЧ в мире происходит половым путем и при инъекциях наркотиков - то есть в процессе поведения, которое человек в большинстве случаев может изменять и контролировать по собственной воле.

Профилактика ВИЧ при половых контактах

Если половые партнеры хотят быть полностью уверены в отсутствии риска заражения, они оба должны обследоваться на ВИЧ. Если партнеры не обследованы на ВИЧ или один из них инфицирован, при половых контактах следует использовать презервативы. Согласно исследованиям, латексные презервативы не пропускают частицы вирусов и при постоянном и правильном использовании снижают риск передачи ВИЧ на 80-95 %. Неэффективность презервативов чаще всего бывает обусловлена их повреждением или использованием не на всем протяжении полового акта. Помните, что в качестве смазки не следует использовать кремы на основе вазелина, так как они снижают прочность презервативов. Следует понимать, что риск заражения существует при любых формах половых контактов, сопряженных с попаданием спермы, влагалищного секрета и других биологических жидкостей на слизистую ротовой полости, половых органов или поврежденную кожу.

Профилактика ВИЧ у наркоманов

Лучший способ профилактики ВИЧ-инфекции у инъекционных наркоманов – отказ от этого пагубного пристрастия. Если отказ от применения наркотических средств невозможен, следует избегать использования общих игл и шприцев. Согласно статистике, внедрение на Западе программ обмена игл и шприцев привело к значительному снижению заболеваемости ВИЧ-инфекцией у наркоманов, но при этом не вызвало роста употребления наркотиков.

Профилактика ВИЧ у детей ВИЧ позитивных родителей

ВИЧ-позитивным женщинам и мужчинам перед принятием решения о беременности следует в обязательном порядке проконсультироваться со своим лечащим врачом. Помните, что существует целый ряд способов предотвратить заражение ВИЧ-негативного партнера (набор для самостоятельного оплодотворения, очистка спермы, ЭКО). Беременность должна контролироваться квалифицированным акушером-гинекологом. Современные методы медицинского вмешательства помогают снизить риск передачи ВИЧ-инфекции от матери к ребенку практически до нуля.

ВИЧ-позитивным женщинам, как правило, рекомендуют продолжать прием противовирусных препаратов во время беременности. Решение о способе родоразрешения роженица принимает совместно со своим врачом. Чаще всего рекомендуется проведение Кесарева сечения.

Поскольку ВИЧ передается через грудное молоко, ВИЧ-инфицированным матерям рекомендуется отказаться от кормления грудью.

Берегите свое здоровье!

15 мая – Международный день семьи

Международный день семьи, дата которого приходится на 15 мая, был учрежден в 1993 году Генеральной Ассамблеей ООН. Озабоченность международной общественности проблемами современной семьи, утратой семейных ценностей и обесцениванием института брака послужило причиной установления этого Дня. Это праздник счастья, любви, верности и преданности.

Ощущение близости, радость родительской любви, уверенность в их поддержке, малыш впервые ощущает в семье. Она является залогом вступления ребенка во взрослую, полную сложностей жизнь. В семье он учится общению с людьми, умению видеть прекрасное и постигает тайны мироздания. Здесь вековая мудрость передается от поколения к поколению. Главная функция семьи - подарить жизнь детям, обеспечить им счастливое детство, достойное образование и создать крепкую основу для дальнейшей самостоятельной жизни, а также помочь выжить в сложном мире человеческих отношений. Поэтому так важно, чтобы семья была дружной и прочной.

Семья меняется и развивается, остро реагируя на веяния времени. Помощь со стороны правительственных структур семье - очень важный фактор. В России в настоящее время разработаны и действуют программы помощи многодетным и молодым семьям. Всемирный День семьи дарует всем нам возможность увидеть счастье в суматохе семейных будней.

День семьи призван напомнить нам о неумирающих ценностях, о любви, верности и о том, какое это великое счастье - семья.

14 мая – Всемирный день артериальной гипертонии

C 10 мая по 19 мая проходит городской декадник на тему: «Мероприятия, приуроченные к Всемирному дню артериальной гипертонии – 14 мая»

Артериальная гипертония занимает лидирующее место среди главных причин сокращения жизни, поскольку способствует развитию таких опасных заболеваний, как стенокардия, инфаркт, инсульт. Это самое распространенное хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы среди населения нашей страны.

Для населения, входящего в группу риска развития артериальной гипертонии необходимы меры, направленные на изменение поведения и образа жизни.

Регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации способствует раннему выявлению и коррекции факторов риска хронических неинфекционных заболеваний путем проведения углубленного индивидуального и группового профилактического консультирования. А эти мероприятия направлены на раннее выявление и профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы, в т. ч. артериальной гипертонии.

Каждый человек должен измерять артериальное давление. Выявление артериальной гипертонии является первым шагом на пути борьбы с этим заболеванием. Эта цель может быть достигнута при регулярном измерении давления не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб. Не нужно полагаться только на собственные ощущения.

Сейчас, в настоящее время, методы обнаружения и способы лечения гипертонии существуют и успешно применяются на практике во многих медицинских учреждениях большинства стран мира.

Профилактика гипертонии

Памятка для населения

Гипертоническая болезнь — это хроническое заболевание, сопровождающееся стойким повышением артериального давления выше допустимых пределов (систолическое давление выше 140 мм рт. ст. и диастолическое давление выше 90 мм рт. ст.). Гипертония является широко распространенной в мире эпидемией. Во многих странах более 50% людей в возрасте свыше 60 лет имеют повышенное артериальное давление, только одна треть лиц, страдающих гипертонией, получает лечение и примерно 12% из числа этих людей находится под медицинским контролем, около 45% больных людей не знают, что они имеют высокие цифры артериального давления. В последние годы клиническая картина недуга "молодеет", к кардиологам все чаще обращаются пациенты детского и подросткового возраста.

Специалисты определяют такие факторы риска артериальной гипертензии, на которые необходимо обратить особое внимание:

* избыточный вес (индекс массы тела превышает норму);

* потребление соли в больших количествах (избыток натрия способствует развитию спазма артерий, задерживает жидкость в организме);

* вредные привычки (курение, чрезмерное потребление алкоголя повышает риск развития недуга);

* наследственность (при наличии гипертонии у двух или более родственников первой линии вероятность диагностирования гипертонии сильно возрастает);

* атеросклероз (нарушение обмена холестерина понижает уровень эластичности артерий, за счет чего сужаются просветы сосудов, и повышается артериальное давление);

* повышенные психоэмоциональные нагрузки, частые стрессы (выброс адреналина в кровь повышает давление, за счет чего сосуды изнашиваются, повышенное давление переходит в хроническую форму);

* гиподинамия (отсутствие физической активности замедляет обмен веществ, ослабляет нервную систему организма).

Для людей, входящих в группы риска развития артериальной гипертонии, необходимо рекомендовать простые и эффективные меры, направленные на изменение поведения и образа жизни:

* снижение или нормализация массы тела (желательно до достижения индекса массы тела <25 кг/м2) за счет уменьшения общей калорийности пищи и потребления жиров

* ежедневные динамические аэробные физические нагрузки в течение 30–60 минут (например, прогулки быстрым шагом, плавание). Нежелательны изометрические нагрузки (поднятие тяжестей), особенно в сочетании с задержкой дыхания, которые могут вызвать подъем АД

* ограничение потребления поваренной соли (до 5 г в сутки). Уменьшение использования соли при приготовлении пищи или исключение продуктов, имеющих повышенное содержание соли (соленья, гастрономические продукты — копчености, сосиски, колбасы, мясо в панировке, консервы).

* использование диеты. Целесообразно включать в рацион питания продукты богатые кальцием (молочные обезжиренные продукты), калием, магнием, микроэлементами, витаминами, пищевыми волокнами (овощи, фрукты, зелень, хлеб грубого помола, отруби).

* ограничение приема алкоголя. Следует учитывать возможное нежелательное взаимодействие алкоголя с антигипертензивными лекарственными средствами

* прекращение курения — один из самых эффективных способов снижения общего риска сердечно-сосудистых заболеваний

Артериальную гипертонию намного легче предупредить, чем лечить, поэтому профилактика гипертонии нужна, даже если признаки болезни еще не проявились. Особенно важно соблюдать предписания врача тем людям, которые имеют в анамнезе два или больше факторов риска. Нужно обязательно проходить ежегодные медицинские осмотры у кардиолога или терапевта. Профилактика артериальной гипертензии занимает особое место во врачебной практике и начинается с выяснения причин, изучения индивидуальных факторов риска и тщательного продумывания схемы лечения гипертонической болезни.

ПРОФИЛАКТИКА ПРИРОДНО-ОЧАГОВЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

C 17 апреля по 26 апреля  проходит городской декадник на тему: «Профилактика природно-очаговых заболеваний».

Вместе со вступлением весны в права многие устремляются подальше от городской суеты. И отправляются за город. Но прежде, чем насладиться красотой природы и отдыхом, в дачных домиках предстоит сделать уборку. И самое главное – произвести обработку помещений от вредных насекомых и грызунов.

Клещевой энцефалит и геморрагическую лихорадку можно заразиться на даче. Заболевания эти легче предупредить, чем лечить.

Напомним, возбудитель такого опасного заболевания, как геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (ГЛПС) – вирус, который сохраняется в организме мышевидных грызунов. Заражение человека происходит при контакте с выделениями грызунов, употреблении инфицированных пищевых продуктов, вдыхании пыли, содержащей выделения животных. Чаще это случается при выполнении сельскохозяйственных работ, на охоте, рыбалке, на садовых участках, в гаражах.

Симптомы: от момента заражения до появления первых признаков заболевания проходит 10-17 дней (максимум полтора месяца). Заболевание начинается остро, с общей резкой слабости, озноба и головных болей, болей в мышцах, тошноты, рвоты. На четвертый – пятый день появляются боли в пояснице и животе, иногда на теле появляется сыпь, нарушается функция почек. Лечение больных проводится только в больнице!

Клещевой энцефалит – это вирусное заболевание с поражением центральной нервной системы. Разносчиками инфекции являются иксодовые клещи, вирус передается при укусе больного клеща. Инфекция поражает и животных – грызунов, домашний скот, некоторых птиц. Заражение человека может произойти также при раздавливании и втирании присосавшегося клеща, при употреблении в пищу инфицированного сырого коровьего или козьего молока.

Наибольшему риску подвержены лица, находящиеся в лесах и на садовых участках.

Отправляясь за город, не забудьте надеть головной убор и одежду, закрывающую все тело, а также обрызгайте одежду репеллентом, отпугивающим клещей. Гуляя, держитесь тропинок, не лезьте в чащу. После возвращения с прогулки необходимо раздеться и осмотреть друг друга с ног до головы.

Как снять клеща?

Снимать его следует очень осторожно, чтобы не оборвать хоботок, который глубоко и сильно укрепляется на весь период присасывания.

При удалении клеща необходимо соблюдать следующие рекомендации:

* захватить клеща пинцетом или обернутыми чистой марлей пальцами как можно ближе к его ротовому аппарату и держа строго перпендикулярно поверхности укуса повернуть тело клеща вокруг оси, извлечь его из кожных покровов;

* место укуса продезинфицировать любым пригодным для этих целей средством (70% спирт, 5% йод, одеколон);

* после извлечения клеща необходимо тщательно вымыть руки с мылом;

* снятого клеща следует сжечь или залить кипятком; если осталась черная точка (отрыв головки или хоботка) обработать 5% йодом и оставить до естественной элиминации.

ПРАВИЛА УБОРКИ НА САДОВЫХ УЧАСТКАХ:

* Уборку садовых домиков, дач и других построек, где обнаружены выделения грызунов, проводить в четырехслойной марлевой повязке, резиновых перчатках влажным способом с применением трехпроцентного хлорамина (300 граммов на ведро воды) с последующим проветриванием. Постельные принадлежности, одежду просушить на солнце, а затем тщательно выбить пыль.

* Запасы продуктов хранить в плотно закрывающейся таре. В случае порчи грызунами продукты необходимо уничтожить. Питьевую воду хранить в недоступных для грызунов местах.

* Для уничтожения грызунов в личных домовладениях и на садовых участках весной и осенью проводить дератизацию.

* Любителям отдыха на природе необходимо устраивать безопасные для отдыха стоянки на открытых прогреваемых солнцем полянах. Сумки и рюкзаки с продуктами питания подвешивать на высоте до 1,5 метра от земли. Расчистку места для отдыха проводить в рукавицах, а для того, чтобы не поднимать пыль, территорию необходимо полить водой.

Соблюдая эти простые правила, Вы сможете предупредить тяжелые заболевания - геморрагическую лихорадку с почечным синдромом и клещевой энцефалит!

Тема Всемирного дня здоровья 2023 года – «Здоровье для всех»

C 3 апреля по 12 апреля проходит городской декадник на тему: «Мероприятия, приуроченные к Всемирному дню здоровья – 7 апреля» 

Здоровье для всех – это крепкое здоровье и полноценная жизнь каждого человека в процветающем и устойчивом мире без войн и конфликтов.

Седьмого апреля 2023 г., во Всемирный день здоровья, Всемирная организация здравоохранения отметит свое 75-летие.

ВОЗ была основана по коллективной инициативе стран мира в 1948 г. для укрепления здоровья людей, поддержания безопасности в мире и служения интересам уязвимых групп населения, с тем чтобы каждый человек, где бы он ни находился, имел возможность достичь наивысшего уровня здоровья и благополучия.

Семидесятипятилетняя годовщина ВОЗ – повод вспомнить о прошлых успехах в области общественного здравоохранения, которые за последние семь десятилетий позволили улучшить качество жизни людей. Это также возможность придать стимул действиям по решению актуальных проблем здоровья сегодняшнего и завтрашнего дня.

Присоединяйтесь к усилиям ВОЗ по достижению здоровья для всех.

Работа для улучшения здоровья всех и везде

Наша цель заключается в том, чтобы создать лучшее и более здоровое будущее для людей во всем мире. 

 

Здоровый образ жизни

 

Вести здоровый образ жизни сейчас модно и совсем не сложно, для этого нужно соблюдать несколько основных принципов.

Хорошо высыпайтесь

Здоровый и правильный сон – залог хорошего дня и прекрасного настроения. Чтобы добиться крепкого, глубокого и полезного для организма сна, соблюдайте некоторые правила:

* выспаться взрослому человеку необходимо 8 часов. Ложиться лучше в десять-одиннадцать вечера. В это время организм расслабляется и легко можно уснуть.

* ужинать нужно не позже, чем за 2 часа до сна. Непосредственно перед сном можно употребить кисломолочный напиток, овощ или фрукт. Не стоит наедаться, но и голодным тоже не надо ложиться спать.

* перед сном нужно проветрить помещение. Также необходимо позаботиться и о температуре воздуха – в комнате должно быть прохладно (оптимальная температура для сна должна составлять +20-22 градуса).

* спальное место, на котором Вы спите, не должно быть слишком мягким или слишком твердым, Вам должно быть комфортно.

* кроме того, не рекомендуется перед сном смотреть фильмы и читать.

* для здорового сна ложиться спать и просыпаться полезней всего в одно и то же время.

Поддерживайте свое психическое здоровье

Положительное психоэмоциональное состояние является одним из ключевых факторов качества жизни. Ни для кого не секрет что из-за нервных срывов возникают различные нарушения и заболевания.

Важно! Учитесь расслабляться, не поддавайтесь негативным эмоциям и унынию, проводите больше времени на природе, встречайтесь с друзьями, делитесь своими переживаниями с близкими людьми, посещайте культурные мероприятия.

Соблюдайте правила личной гигиены

Следите за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта. Содержите в чистоте одежду и обувь.

Правильно организуйте и соблюдайте режим дня

Режим дня – необходимый момент планирования собственной жизни. Рассмотрите свой режим дня по частям, с утра до ночного сна. Все 24 часа в сутки распределяются таким образом: 8 часов работы, 8 часов отдыха (но обязательно и активного) и 8 часов сна. Должно быть отведено время для физкультуры, водных процедур, прогулок на свежем воздухе. Проанализируйте свой режим дня, научитесь ценить время и использовать его для улучшения своего здоровья.

На зарядку становись!

Здоровый образ жизни невозможно представить без утренней зарядки, которая приведет Ваш организм в работоспособное состояние, устранит сонливость и вялость, поднимет настроение. Упражнения для утренней зарядки нужно подбирать с особой тщательностью. Отдавайте предпочтение упражнениям на гибкость, подвижность и дыхание. Утренняя зарядка должна проходить в медленном темпе без резких движений.

Режим питания нарушать нельзя!

Вести здоровый образ жизни – это значит соблюдать основные правила здорового питания.  Приведем некоторые из них:

* Питайтесь 4-5 раз в течение дня, желательно в одно и то же время.

* Используйте в своем рационе разнообразную пищу. В ежедневном меню должны присутствовать продукты из разных пищевых групп.

* Употребляйте хлеб и хлебобулочные изделия преимущественно из муки грубого помола и муки, обогащенной микронутриентами.

* Ежедневно включайте в рацион молоко и молочнокислые продукты, предпочтительно с малым содержанием жира, с наличием добавок, таких как бифидобактерии (бифидокефир, биопростокваша и др.). Минимум 2 раза в неделю ешьте натуральный творог.

* Старайтесь заменить жирные виды мяса и мясопродуктов, в т.ч. высококалорийные колбасные изделия, на тощие сорта мяса, рыбу, птицу, яйца и бобовые.

* Ежедневно съедайте большое количество овощей, фруктов, соков, желательно 3-5 разных цветов. Каждому цвету соответствует определенный набор полезных компонентов.

* Старайтесь ограничить количество употребляемой соли. Употребляйте только йодированную соль.

* Исключите из питания жгучие и острые специи, уксус, майонез, кетчупы.

* Ограничьте употребление сахара, кондитерских изделий, сладких, особенно газированных напитков, исключите употребление карамели.

* В течение дня старайтесь пить больше чистой воды. Вода способствует выведению вредных токсинов из организма и необходима для нормального пищеварения.

* Отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару, отварным и запечённым кулинарным изделиям.

* Следите за тем, чтобы еда всегда была свежей. Лучше готовить еду небольшими порциями, при долгом хранении пищи в ней начинаются процессы гниения и брожения.

* При покупке продуктов обязательно обращайте внимание на срок годности.

Откажитесь от вредных привычек!

Отказаться от вредных привычек всегда не просто, но представить здоровый образ жизни с вредными привычками еще сложнее. Курение и алкоголь отрицательно отражаются на трудовой и творческой деятельности человека, влекут за собой заболевания и социальное неблагополучие человека.

Спорт – залог красоты и здоровья!

Регулярные занятия физкультурой являются залогом здоровья и долголетия. Физически активные люди меньше подвержены различным депрессивным состояниям, и не страдают бессонницей. Важно подобрать такой вид спорта, который подойдет Вам не только физически, но и будет приносить удовольствие.

Пусть здоровый образ жизни станет Вашим стилем жизни!

Всемирный день слуха: 3 марта

Помощь при заболеваниях уха и нарушениях слуха для всех!

Давайте сделаем это реальностью 

Всемирный день слуха 2023 подчеркнет важность интеграции помощи при заболеваниях уха и нарушениях слуха в систему первичной медицинской помощи в качестве важного компонента всеобщего охвата услугами здравоохранения

Ключевые положения

Заболевания уха и нарушения слуха являются одними из наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются в обществе.

Более 60% из них могут быть выявлены и устранены на первичном уровне медицинской помощи.

Интеграция помощи при заболеваниях уха и нарушениях слуха в службы первичной медико-санитарной помощи возможна благодаря обучению и наращиванию потенциала на этом уровне.

Специфический и неспецифический иммунитет

C 1 марта по 10 марта проходит городской декадник на тему: «Что необходимо знать о специфическом и неспецифическом иммунитете (к Всемирному дню иммунитета - 1 марта)

Специфический и неспецифический иммунитет: понятия, отличия.

Памятка для населения

Что укрепляет иммунитет

Иммунитет – главный защитник нашего организма, который помогает ему бороться с болезнями. Что укрепляет иммунитет? Что влияет на его формирование? Чем характеризуется специфический и неспецифический иммунитет? Давайте узнаем об этом.

Иммунитет и его роль

Вы замечали, что есть люди, которые болеют по несколько раз в год, а некоторые – практически никогда? Почему одни сильно восприимчивы к недугам, а другие – нет? Все дело в иммунитете. Это своего рода охранник, который круглосуточно обеспечивает нашу защиту. Если он недостаточно сильный, то организм легко может поддаться какому-нибудь заболеванию.

Ежеминутно нас атакуют различные микроорганизмы (простейшие, бактерии, грибки). Иммунитет усердно борется с ними, препятствуя их попаданию внутрь организма и дальнейшему развитию. Он обеспечивает сопротивляемость токсинам, консервантам, химическим веществам, а также устраняет устаревшие или дефектные клетки в самом организме.

В зависимости от способа его приобретения различают естественный и искусственный, специфический и неспецифический иммунитет. Это сложный целостный механизм, представленный специальными органами и клетками. Вместе они составляют иммунную систему, основная задача которой - поддерживать постоянство внутренней среды и обезвреживать чужеродные элементы.

Особенности иммунной системы

Защиту организма обеспечивает слаженная работа всех компонентов иммунной системы. Её органы подразделяются на центральные и периферийные. Первые включают вилочковую железу, костный мозг, сумку Фабрициуса. Они производят иммунные клетки (макрофаги, плазматические клетки, Т- и В-лимфоциты) во всех отделах тела.

Периферийными органами являются лимфатические узлы, селезёнка, нейроглий, кожа, лимфатическая ткань. Это вторичные органы, которые расположены в местах возможного проникновения антигенов. Они используют иммунные клетки для борьбы с «вредителями».

Формирование защитных клеток происходит по-разному. Часть из них передается по наследству, а другая часть образуется в течение жизни, после перенесенных болезней. Так, существует специфический и неспецифический иммунитет. Сопротивление чужеродным телам организм может выработать природным путем или же при помощи вакцин. Поэтому иммунитет также разделяют на естественный и искусственный.

Врожденный иммунитет

Специфический и неспецифический иммунитет обычно называют приобретенным и врожденным соответственно. Последний имеется у нас с первых дней жизни. Он передается генетически в рамках одного вида. Благодаря ему человек не может заразиться некоторыми болезнями, свойственными только определенным животным, например, дизентерией крупного рогатого скота или собачьей чумкой.

Врожденный иммунитет присутствует у всех живых организмов. Неспецифическим его назвали потому, что он не борется против какого-то конкретного антигена. Он сформировался в начале эволюции и, в отличие от приобретенного, не имеет памяти, чтобы распознать вид патогена. Это наш первичный барьер, который срабатывает сразу же после появления потенциальной угрозы. Одним из видов его проявлений является воспаление.

Неспецифический иммунитет считается абсолютным. Полностью уничтожить его крайне сложно. Однако создание иммунологической толерантности или продолжительное воздействие ионизирующей радиации могут значительно ослабить его.

Приобретенный иммунитет

Вторым этапом борьбы с чужеродными микроорганизмами и веществами является специфический иммунитет. Он формируется в течение всей жизни человека и меняется с каждой перенесенной болезнью.

При обнаружении угрозы приобретенный иммунитет начинает активно атаковать её. Главной его особенностью является «запоминание» патогенов при помощи антител. Они вырабатываются в процессе борьбы с конкретным чужеродным организмом и впоследствии смогут противостоять именно ему.

Таким образом, каждая новая болезнь вызывает выработку новых антител, откладываясь в памяти нашей иммунной системы. Как только "враг" появится в нашем теле вновь, защитные клетки распознают его и смогут устранить гораздо быстрее.

Не на всех возбудителей организм реагирует одинаково. Некоторыми заболеваниями достаточно переболеть лишь раз, чтобы иммунная система больше и "близко не подпускала" патогенных микроорганизмов. Это характерно для ветрянки, кори, туляремии, коклюша. Грипп и дизентерия действуют совсем иначе. После них вырабатывается только временный иммунитет, который длится до четырех месяцев. И то если возбудителем является один и тот же штамм. Как известно, у гриппа их тысячи...

Виды специфического иммунитета

Приобретенные механизмы защиты появились гораздо позднее врожденных. Они возникли в ходе эволюции и представляют собой одну из важнейших адаптаций живых существ. Без специфического иммунитета мы болели бы намного чаще.

Когда он вырабатывается в самом организме (после прививки или самостоятельно), его называют активным. Пассивным его называют, если готовые антитела попадают в тело из внешних источников. Они могут передаваться ребенку вместе с материнским молозивом, а могут вводиться вместе с препаратами или вакциной во время медицинского лечения.

Выделяют также искусственный и естественный иммунитет. Первый предусматривает прямое вмешательство человека, то есть вакцинацию. Естественный иммунитет формируется природным способом. Он может иметь как пассивный вид (передается с молозивом), так и активный (появляется после перенесения болезни).

Факторы иммунитета

Организм сопротивляется вирусам, инфекциям и микробам благодаря различным факторам. Ими являются клеточные, гуморальные или физиологические механизмы. Неспецифические факторы иммунитета представлены кожей, слизистыми оболочками, ферментами. Сюда входит также кислотно-щелочная среда желудка и даже... чихание.

Инструменты врожденного иммунитета первыми соприкасаются с потенциальной угрозой. Они делают все возможное, чтобы её обезвредить. Например, секреты сальных и потовых желез на коже не дают микробам размножаться. Слюна и слезы их уничтожают.

Факторы специфического иммунитета – это целый комплекс механизмов, которые помогают реагировать на чужеродные тела, обезвреживать и препятствовать их размножению. Они включают образование антител и иммунологическую память, аллергическую реакцию, киллерную способность лимфоцитов. Одним из факторов также является иммунный фагоцитоз, при котором патогенные организмы поглощаются специальными клетками – фагоцитами.

Что укрепляет иммунитет?

В процессе нашей жизни иммунная система постоянно меняется и корректируется, поэтому важно поддерживать её в тонусе. Да, очень многое зависит от наследственности, но и образ жизни влияет на защитные силы организма напрямую.

Советы по укреплению иммунитета довольно стандартны, главное здесь, пожалуй, регулярность. Вот некоторые правила, которые необходимо соблюдать:

§     Придерживайтесь сбалансированного питания.

§     Занимайтесь спортом.

§     Находите время для отдыха.

§     Избегайте стрессов и переутомления.

§     Гуляйте на свежем воздухе.

§     Чаще смейтесь и испытывайте положительные эмоции.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!

Влияние алкоголя на организм человека

Основным принципом ведения здорового образа жизни является неприятие употребления алкоголя. Алкоголизм одна из самых распространенных проблем среди населения. В чем же опасность алкоголя и какое влияние он оказывает на организм человека.

Как же влияет алкоголь на организм человека?

Самое главное воздействие алкоголь оказывает на печень. У всех людей, страдающих алкоголизмом, ученые наши поражения печени, в той или иной степени. Цирроз печени был обнаружен у десяти процентов алкоголиков. Кроме печени страдают и функции эндокринных органов человека, половые железы. Алкоголь влияет даже на работу головного мозга. Даже небольшая доза алкоголя способна вызвать нарушение обмена в нервной ткани, передачи нервных импульсов. При употреблении алкоголя происходит расширение сосудов головного мозга, а за счет увеличения проницаемости возможно кровоизлияние в ткань мозга.

Говоря о вреде алкоголя на организм человека, необходимо сказать о вредном влиянии алкоголя на репродуктивную систему человека. Алкоголь может влиять как на процесс зачатия будущего ребенка, повреждая сперматозоиды и яйцеклетку, так и на процесс развития эмбриона. Опыты на животных показывают, что уже после восьми месяцев регулярного введения алкоголя в организм происходит изменение сперматозоида. Он уменьшается в размерах и уже не может переносить необходимый объем генетической информации. Именно, поэтому ребенок, зачатый в состоянии алкогольного опьянения хотя бы одного из биологических родителей, зачастую имеет отклонения и пороки в развитии. Более того под действием алкоголя уменьшается количество сперматозоидов в семенной жидкости. У девяноста процентов хронических алкоголиков было диагностировано бесплодие.

Высшей стадией проявления алкоголизма считается «белая горячка». Сопровождается данное состояние алкоголика бредом, галлюцинациями, иногда судорогами.

Негативное воздействие оказывает алкоголь и на психику человека. Человек, страдающий алкогольной зависимостью, не задумывается о развитии своей личности, зачастую конфликтует с окружающими его людьми. В такой ситуации происходит задержка в развитии мышления человека, возможно неадекватное восприятие алкоголиком окружающей действительности. Для алкоголика теряются развивающие способности человека, зачастую алкоголик не владеет нравственными и этическими понятиями общества.

Таким образом, можно сказать, что влияние алкоголя на организм человека пагубно и необратимо. Сознательный человек должен понимать, что мнимое состояние расслабления от алкоголя не сравнится с последствиями для организма. Ведение здорового образа жизни предполагает полный отказ от употребления алкоголя, в том числе и слабого. Неважно, какой крепости алкогольный напиток употребляет человек, вред здоровью от этого одинаков.

Распространенный в последнее время пивной алкоголизм стал настоящей проблемой молодежи. Но ошибочное понимание того, что бутылочка пива – это не алкоголизм, рано или поздно может откликнуться нарушением состояния организма.

Современный и сознательный человек должен в полной мере осознавать высокую степень пагубности влияния алкоголя на организм человека.

1 марта – Международный день борьбы с наркобизнесом и наркомафией

Профилактика наркомании

Борьба с наркотиками является одной из самых актуальных на мировой арене. За последнее время значительно возросло число зарегистрированных преступлений и судимостей за преступления, связанные с наркоманией.

 Наркомания является мировой проблемой. Наша страна связана международными обязательствами по борьбе с наркоманией с другими странами в соответствии с единой Конвенции о наркотических средствах.

По оценкам Всемирной организации здравоохранения общая численность наркоманов в мире достигает в настоящее время примерно 70 млн. человек. Увеличилось число наркоманов среди несовершеннолетних и молодежи, растут контрабанда наркотиков и торговля ими. Эта деятельность превратилась в мировой бизнес.

Стремительный рост наркомании угрожает сегодня всем слоям общества и наносит ему огромный ущерб, выражающийся в человеческих жертвах, расходах на здравоохранение, росте преступности снижении производительности труда.

10 причин сказать: "НЕТ" наркотикам:

·        Наркотики дают фальшивое представление о счастье.

·        Наркотики не дают мыслить за самого себя.

·        Наркотики часто приводят к несчастным случаям.

·        Наркотики уничтожают дружбу.

·        Наркотики делают человека слабым и безвольным.

·        Наркотики являются препятствием к духовному развитию

·        Наркотики толкают людей на кражи и насилие.

·        Наркотики являются источником многих заболеваний. 

·        Наркотики разрушают семьи.

·        Наркотики приводят к уродству детей.

Отказавшись от наркотиков, ты:

·           сбережёшь свое здоровье,

·           сохранишь своих друзей,

·           не причинишь боль своей семье,

·           останешься свободным и независимым.

Что же делать, если ты уже начал употреблять наркотики?

1. Не молчи о случившемся, расскажи близким и вместе решайте проблему.

2. Подумай о том, как сменить свою компанию. Продолжая дружить с ними, ты рискуешь стать нар­команом.

3. Скажи себе твердо:

·      я хочу быть здоровым, сильным, счастливым;

·      я хочу иметь здоровых детей.

СКАЖИ НАРКОТИКАМ – НЕТ!

Профилактика онкологических заболеваний

C 1 февраля по 10 февраля проходит городской декадник на тему: «Профилактика онкологических заболеваний» 

4 февраля – Всемирный день борьбы с раковыми заболеваниями

Очень важно, чтобы любой человек мог получить своевременную диагностику и оперативное, качественное лечение, независимо от статуса, материальной возможности и этнической принадлежности. Медицина должна быть доступна каждому. Ежегодно около 4 млн. человек можно спасти, соблюдая меры профилактики и раннего выявления раковых заболеваний.

Рак занимает второе место в мире по смертности. Это одно из наиболее опасных заболеваний человечества, от которого ежегодно умирает множество людей. Болезнь коварна и изменчива, она имеет способность эволюционировать и с годами все чаще затрагивает молодёжь и детей. За годы исследований ученые сильно продвинулись в поиске эффективного лечения, но работа еще продолжается.

Раковая опухоль может долго не давать о себе знать, развиваться в организме бессимптомно. Поэтому очень часто выявляют ее поздно, когда бороться уже невозможно.

Несмотря на всю серьезность и страшные последствия, рак не всегда является приговором. С данным заболеванием возможно прожить много лет, если получать своевременное лечение, а в некоторых случаях его купируют даже на поздних стадиях. Однако многие до сих пор считают, что обнаружение в организме новообразований всегда приводит к летальному исходу и лечение в такой ситуации бессмысленно. Для искоренения подобных мнений и распространения среди населения правильной и жизненно важной информации был учрежден в 2005 году День борьбы с раком и с тех пор является ежегодным мероприятием.

 Профилактика онкологических заболеваний

Памятка для населения 

Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения, до 30% случаев онкологических заболеваний можно предотвратить. Поэтому одной из задач здравоохранения является профилактика рака.

Различают первичную, вторичную и третичную профилактику онкологических заболеваний.

ПЕРВИЧНАЯ ПРОФИЛАКТИКА

Первичная профилактика включает в себя комплекс мер, направленных на изменение образа жизни, изменение рациона питания, устранение факторов риска развития онкозаболеваний. 

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Современной наукой уже доказано, что к увеличению риска возникновения рака приводят:

Ожирение.  Поэтому профилактика начинается с нормализации веса. Чрезмерное потребление жира, особенно подвергшегося процессу нагрева.

Употребление вредных продуктов – копченостей, жареных продуктов, колбасных изделий. Достоверно снизить риск развития онкологии помогут: овощи, фрукты и клетчатка.

ОБРАЗ ЖИЗНИ И ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Табакокурение является самым явным предотвратимым фактором риска рака легких, а также рака гортани, губ и языка. Риск повышает не только активное курение, но и пассивное – в выдыхаемом курильщиками дыме содержание канцерогенов лишь незначительно меньше.

Отсутствие физической активности ведет к ожирению

Злоупотребление алкоголем ведет к метаболическим нарушениям в организме, что в значительной мере повышает риск развития онкологии.

Отказ от курения, употребление алкоголя, борьба с гиподинамией являются методами первичной профилактики развития онкологических заболеваний.

 Результативность этих методов профилактики развития рака подтверждена научными исследованиями.

ПРОФИЛАКТИКА ИНФЕКЦИОННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. Абсолютно точно доказана связь развития некоторых видов рака с вирусными и бактериальными заболеваниями: вирусы гепатита В и С повышающие в несколько раз опасность возникновения рака печени; наличие в желудке Helicobacter pylori (бактерия), способствующей возникновению не только гастрита и язвы, но и рака желудка, некоторые штаммы вируса папилломы (ВПЧ), приводящие к развитию рака шейки матки.

УЛУЧШЕНИЕ ЭКОЛОГИЧЕСКОЙ ОБСТАНОВКИ  

Загрязнение окружающей среды в результате деятельности человека – один из важнейших факторов роста общей заболеваемости онкопатологией.

ОХРАНА ТРУДА.  Профессиональные «вредности» - значительно повышают риск развития онкологических заболеваний у трудящихся.

ЗАЩИТА ОТ ИОНИЗИРУЮЩЕГО ИЗЛУЧЕНИЯ (рентгеновского, радиоактивного, ультрафиолетового).

ВТОРИЧНАЯ ПРОФИЛАКТИКА РАКА

Вторичная профилактика рака– включает в себя диагностические мероприятия по выявлению предраковых заболеваний (флюорография, маммография, ультразвуковые и эндоскопические методы обследования и т.д.).

К методам вторичной профилактики относятся и мероприятия по самодиагностике рака (пальпация молочных желез).

ТРЕТИЧНАЯ ПРОФИЛАКТИКА РАКА

Задачей третичной профилактики является выявление рецидивов и метастазов опухолей уже у получивших лечение по поводу рака пациентов.  Занимается этими мероприятиями онколог, у которого данные пациенты находятся на пожизненном онкологическом учете, составляя диспансерную группу.

Важно: каждый пациент, когда-либо лечившийся по поводу рака, должен регулярно проходить медицинский осмотр у онколога, который определяет согласно стандартам периодичность и объем обследования.

ПОМНИТЕ, ОНКОЛОГИЧЕСКОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ ПРОЩЕ ПРЕДУПРЕДИТЬ, ЧЕМ ЛЕЧИТЬ!

В Минздраве Татарстана обозначили цели на 2023 год

В Минздраве Татарстана на заседании Общeственного совета и экспeртов обсудили цели и зaдачи ведомства на будущий год.

Необходимо:

- Повысить выявляeмость злокачественных новообразований на ранних стадиях с 62,5% до 63,2% и увеличить охват диспансерным наблюдением онкологических больных с 70% до 75%.

- Для своевременного оказания медпомощи привлечь в госсистему здравоохранения Татарстана не менее 200 медработников.

- В целях пoвышения доступности пoлучения первичной медико-санитарной помощи сeльским населением по месту прoживания обеспечить строитeльство не менее 45 фeльдшерско-акушерских пунктов.

- Сохранить соoтношение средней зарплаты врачей и медиков к средней зарплате в республике - не менее 200% и 100% соотвeтственно.

- Увeличить охват диспансерным наблюдением пациeнтов с болезнями системы кровoобращения с 60% до 70%.

О значении диспансеризации населения

C 16 января по 25 января  проходит городской декадник на тему: «О значении диспансеризации населения». 

В 2023 году в России будет продолжена программа диспансеризации граждан по намеченным планам. Для прохождения медосмотра необходимо знать основные организационные моменты, а также какие годы рождения попадают под медицинское обследование.

Цель диспансеризации - раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний: болезней системы кровообращения (в первую очередь ишемической болезни сердца и цереброваскулярных заболеваний), злокачественных новообразований, сахарного диабета, хронических болезней легких, факторов риска этих заболеваний.

 

Периодичность

Приказом Минздрава №124н внесены следующие изменения: граждане 18-39 лет – 1 раз в 3 года; лица возрастом 40+ – каждый год. Ежегодно Жители старше 40 лет должны ежегодно осматриваться у врача. В 2023 году в этот список попадают граждане, рожденные в 1924-1983 годах. Не менее важно знать, какие категории граждан подлежат плановому обследованию без привязки к году рождения: несовершеннолетние пленники концлагерей; инвалиды ВОВ и других боевых действий; люди, которые прошли блокаду Ленинграда и награждены соответствующим знаком; пенсионеры, продолжающие трудовую деятельность или вышедшие на пенсию по выслуге лет; трудоустроенные лица за 5 лет до пенсии; участники ВОВ, которые получили инвалидность.

 

Раз в 3 года

Чтобы узнать, какие года рождения планируется обследовать, можно воспользоваться самым простым методом: возраст разделить на 3. Таким образом, диспансеризация 2023 предусматривается родившимся с 1924 по 1983 год согласно ежегодного скрининга, и тем, чей год рождения приходится на 1984, 1987, 1990, 1993, 1996, 1999, 2002 и 2005 согласно частоте раз за 3 года.

 

Особенности нового порядка диспансеризации:

* участковый принцип ее организации;

* дифференцированный набор обследований в зависимости от возраста и пола (в целях повышения вероятности раннего выявления наиболее часто встречающихся для данного пола и возраста хронических неинфекционных заболеваний);

* 2 этапа проведения диспансеризации: первый этап диспансеризации (скрининг) проводится с целью выявления у граждан признаков хронических неинфекционных заболеваний, факторов риска их развития, а также определения медицинских показаний к выполнению дополнительных обследований и осмотров врачами-специалистами для уточнения диагноза на втором этапе диспансеризации; второй этап диспансеризации проводится по определенным на первом этапе показаниям с целью дополнительного обследования и уточнения диагноза заболевания (состояния);

* конкретизация понятия «факторы риска», к которым относятся повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень сахара и холестерина в крови, курение табака, пагубное потребления алкоголя, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточная масса тела и ожирение;

* уменьшение числа групп здоровья с пяти до трех и новый принцип их определения, позволяющий четко обозначить порядок действий в отношении каждого гражданина.

 

Для чего нужно проходить диспансеризацию?

Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него нередко обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии.

Диспансеризация направлена на раннее выявление основных факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний, т.е. снижение инвалидности, преждевременной смертности и увеличение продолжительности жизни.

Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести до обследования и лечение. Консультации врачей и результаты тестов помогут не только узнать о своем здоровье, но и получить необходимые рекомендации об основах здорового образа жизни или по выявленным факторам риска.

 

Где можно пройти диспансеризацию?

Граждане проходят диспансеризацию в медицинской организации по месту жительства (прикрепления), в которой они получают первичную медико-санитарную помощь (в поликлинике, в центре (отделении) общей врачебной практики (семейной медицины), во врачебной амбулатории, медсанчасти и др.). Каждый человек, который хотел бы пройти диспансеризацию, должен обратиться к своему участковому терапевту.

Начинается диспансеризация с кабинета медицинской профилактики, где проводится анкетирование, антропометрические исследования, бесконтактная тонометрия глаз (измерение внутриглазного давления в возрасте 39 лет и старше). Потом человек получает маршрутный лист, начинает проходить исследования: флюорографию, электрокардиографию, маммографию и так далее.

 

Какие документы необходимы для прохождения диспансеризации?

Каждому гражданину, направляющемуся на диспансеризацию, необходимо иметь паспорт и страховой медицинский полис ОМС.

Если Вы в текущем или предшествующем году проходили медицинские исследования, возьмите документы, подтверждающие это, и покажите их медицинским работникам перед началом прохождения диспансеризации.

 

Какие диагностические исследования проводятся в рамках диспансеризации на первом этапе?

Перечень осмотров, исследований и иных медицинских мероприятий, проводимых в рамках диспансеризации, определяется в зависимости от возраста и пола пациента.

Первый этап диспансеризации (скрининг) проводится с целью выявления у граждан признаков хронических неинфекционных заболеваний, факторов риска их развития, потребления наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача, а также определения медицинских показаний к выполнению дополнительных обследований и осмотров врачами-специалистами для уточнения диагноза на втором этапе диспансеризации. Первый этап заканчивается приемом (осмотром) врача-терапевта, включающим определение группы состояния здоровья, группы диспансерного наблюдения и проведение краткого профилактического консультирования.

I этап диспансеризации (скрининг) включает в себя:

* опрос (анкетирование);

* антропометрию (измерение роста, массы тела, окружности талии, расчет индекса массы тела);

* измерение артериального давления;

* клинический анализ крови;

* анализ крови биохимический (определение уровня холестерина, глюкозы, общего белка, альбумина, фибриногена, креатинина, билирубина, аспартат-аминотрансаминазы, аланин-аминотрансаминазы, натрия, калия);

* общий анализ мочи;

* исследование кала на скрытую кровь (в возрасте 45 лет и старше);

* определение суммарного сердечно-сосудистого риска (до 65 лет);

* электрокардиографию (мужчинам с 36 лет, женщинам с 45 лет);

* флюорографию легких;

* маммографию (для женщин в возрасте 39 лет и старше);

* осмотр фельдшера (акушерки), включая взятие мазка с шейки матки на цитологическое исследование (для женщин);

* определение уровня простатспецифического антигенав крови (для мужчин старше 50 лет);

* УЗИ органов брюшной полости (в возрасте 39 лет и старше с периодичностью 1 раз в 6 лет);

* измерение внутриглазного давления (в возрасте 39 лет и старше);

* профилактический прием (осмотр, консультация) врача-невролога (в возрасте 51 год и старше);

* прием (осмотр) врача-терапевта.

По итогам первого этапа терапевт определяет группу здоровья и решает, необходимо ли более детальное обследование (направление на II этап диспансеризации).

 

Какие диагностические исследования проводятся в рамках диспансеризации на втором этапе?

Второй этап диспансеризации проводится с целью дополнительного обследования и уточнения диагноза заболевания (состояния), проведения углубленного профилактического консультирования и включает в себя проведение по определенным на первом этапе показаниям:

* дуплексное сканирование брахицефальных артерий и осмотр (консультация) врача-невролога, если у пациента есть предрасположенность (факторы риска) к возникновению инсульта (у него повышено артериальное давление, высок уровень холестерина, имеется излишний вес). Данное исследование назначает врач-невролог, либо терапевт;

* эзофагогастродуоденоскопию (ФГС), если пациент жалуется при анкетировании на расстройства со стороны ЖКТ, которые врач оценивает, как риск возникновения онкологического заболевания (особенно, если случаи рака были у родителей) (в возрасте старше 50 лет);

* осмотр (консультация) врача-хирурга или врача-уролога при отклонениях в анализах и жалобах, свидетельствующих о возможных заболеваниях предстательной железы (для мужчин старше 50 лет);

* осмотр (консультация) врача-хирурга или врача-колопроктолога (в возрасте 45 лет и старше); который при необходимости назначает колоноскопию или ректороманоскопию (для пациентов старше 45 лет);

* осмотр (консультация) врача-акушера-гинеколога (для женщин);

* определение концентрации гликированного гемоглобина в крови или тест на толерантность к глюкозе;

* осмотр (консультация) врача-офтальмолога при выявлении повышенного внутриглазного давления (в возрасте старше 39 лет);

* определение липидного спектра крови для пациентов, у которых выявлен повышенный уровень холестерина;

* определение концентрации гликированного гемоглобина или тест на толерантность к глюкозе (если на первом этапе выявлено повышение уровня глюкозы);

* прием (осмотр) врача-терапевта;

* индивидуальное углубленное профилактическое консультирование или групповое профилактическое консультирование.

 

Что происходит, если в ходе диспансеризации у пациента обнаруживают отклонения в здоровье? 

После всех исследований и консультаций специалистов пациент идет на прием к терапевту. По результатам диспансеризации для планирования тактики его медицинского наблюдения определяются группа здоровья:

I группа состояния здоровья – граждане, у которых не установлены хронические неинфекционные заболевания, отсутствуют факторы риска развития таких заболеваний или имеются указанные факторы риска при низком или среднем суммарном сердечно-сосудистом риске и которые не нуждаются в диспансерном наблюдении по поводу других заболеваний (состояний). Таким гражданам проводится краткое профилактическое консультирование, коррекция факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний врачом-терапевтом, медицинским работником отделения (кабинета) медицинской профилактики или центра здоровья.

II группа состояния здоровья – граждане, у которых не установлены хронические неинфекционные заболевания, имеются факторы риска развития таких заболеваний при высоком суммарном сердечно-сосудистом риске и которые не нуждаются в диспансерном наблюдении по поводу других заболеваний (состояний). Таким гражданам проводится коррекция факторов риска развития неинфекционных заболеваний в отделении (кабинете) медицинской профилактики или центре здоровья, при наличии медицинских показаний врачом-терапевтом назначаются лекарственные препараты в целях фармакологической коррекции указанных факторов риска. Эти граждане подлежат диспансерному наблюдению врачом (фельдшером) отделения (кабинета) медицинской профилактики.

III группа состояния здоровья - граждане, имеющие заболевания (состояния), требующие установления диспансерного наблюдения или оказания специализированной, в том числе высокотехнологичной, медицинской помощи, а также граждане с подозрением на наличие этих заболеваний (состояний), нуждающиеся в дополнительном обследовании (по результатам дополнительного обследования группа состояния здоровья гражданина может быть изменена). Такие граждане подлежат диспансерному наблюдению врачом-терапевтом, врачами-специалистами с проведением лечебных, реабилитационных и профилактических мероприятий. Гражданам, имеющим факторы риска развития хронических неинфекционных заболеваний, проводится их коррекция в отделении (кабинете) медицинской профилактики или центре здоровья.

Берегите здоровье!

Профилактика травматизма в зимний период

Зима – время повышенного травматизма. Причинами травм в зимний период часто служат гололёд, раннее наступление темноты, скользкая обувь. Ухудшение состояния проезжей части сказывается на увеличении частоты травматизма.

По статистике, зимний травматизм составляет до 15% от заболеваемости с временной утратой трудоспособности. Наиболее частой причиной его являются падения на скользкой поверхности. При этом зачастую виновна в полученных травмах банальная спешка. Пешеходы не замечают льда, припорошенного снегом, в результате чего падают и получают различные травмы. Кроме того, значительная часть травм связана с общественным транспортом. Поскользнуться можно как при входе в автобус или троллейбус, так и при выходе из него. Особенно опасными могут быть падения на скользких ступеньках.

Чтобы избежать таких неприятностей в гололёд, специалисты рекомендуют- внимательно смотреть под ноги (в спешке можно не заметить даже открытого льда); в гололедицу медленно и как бы немного скользя, словно на маленьких лыжах, наступать на всю подошву;  обувь носить на плоской рифлёной подошве или на низком квадратном каблуке либо к подошве прикрепить полоску наждачной бумаги или обычного лейкопластыря; обязательно приподнимать полы длинной одежды, выходя из транспорта или спускаясь по лестнице. Не ходить очень близко к стенам зданий – с крыши может упасть сосулька или кусок затвердевшего снега.

Если чувствуете, что потеряли равновесие, попытайтесь упасть с наименьшими потерями. При падении нужно сгруппироваться – это уменьшит силу удара о лед; постараться присесть – уменьшится высота падения. В момент падения необходимо напрячь мышцы – отделаетесь ушибом. Безопасней всего падать на бок, так можно обезопасить таз, позвоночник и конечности. Падая ничком, голову лучше втянуть в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка согнуть, ни в коем случае нельзя приземляться на выпрямленные руки. При падении на спину прижать подбородок к груди, а руки раскинуть пошире, если падаете со скользкой лестницы, постараться прикрыть лицо и голову руками. Не пытаться затормозить падение, растопыривая конечности, это увеличит количество переломов.

При получении травмы необходимо вызвать бригаду скорой медицинской помощи или при возможности самостоятельно обратиться в ближайшее медицинское учреждение. Самостоятельно или с помощью окружающих создать условия неподвижности для поврежденной конечности при помощи подручных средств. Обойтись без консультации врача можно только в случае легкого ушиба, за исключением ушиба головы. Достаточно к больному месту приложить холод и обработать место ушиба мазью или гелем, рассасывающим синяки.

Помните самое главное правило: любую травму легче предотвратить, чем её лечить. Берегите себя и близких!

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!

3 декабря – Международный день инвалидов

Эта дата в календаре призвана не только напомнить о трудностях, с которыми сталкиваются люди с ограниченными возможностями здоровья, но также попутно выявить другие важные вопросы. Например, показать, насколько люди восприимчивы к проблемам окружающих. 

Полноценное участие людей с инвалидностью в жизни общества, защита их прав, а также вовлечение как можно большего количества понимающих людей — вот главный посыл этого ежегодного события. 

Учитывая масштаб и значимость, сложно представить, чтобы в появлении этой важной даты не участвовала ООН. Именно на заседании Генеральной Ассамблеи в октябре 1992 года было решено утвердить конкретный памятный день, посвященный людям с особенностями здоровья. 

В 2022 году, как обычно, Международный день инвалидов проходит 3 декабря.

Все началось с заседания Генеральной Ассамблеи ООН, которое состоялось 14 октября в 1992 году. На собрании озвучили призыв ко всем международным организациям и государствам сотрудничать в проведении и участвовать в мероприятиях, посвященных Международному дню инвалидов. И тогда же закрепили дату во всеобщем календаре важных дат.

Однако первые громкие заявления о необходимости регулярно проводить подобные события были задолго до этого. Первый Международный день инвалидов провели еще в 1981 году. Но прошло много времени до того момента, когда был принят стандарт обеспечения возможностей для этой категории граждан. 

В 2006 году на межгосударственном уровне приняли Конвенцию о правах инвалидов — документ, который помог сформулировать важные постулаты для утверждения и защиты прав людей с ограниченными возможностями.

В сентябре 2012 года Россия подписала ратификационную грамоту, тем самым продемонстрировав намерение защищать права инвалидов, внедрять меры поддержки в соответствии с международными стандартами внутри своих границ.

И сегодня в каждом городе России проходят мероприятия в честь Международного дня инвалидов, причем как на высоком уровне, так и локальные: в школах, библиотеках, спортивных клубах. Поучаствовать в них обычно может любой желающий.

В мероприятиях Международного дня инвалидов традиционно принимают участие не только люди с проблемами здоровья, но и все желающие. Для первых — это повод заявить о своих потребностях и проблемах, для вторых — возможность оказать поддержку и помощь, получить новый опыт. 

Традиционно 3 декабря по всему миру проводятся различные акции, форумы и конференции, посвященные этой дате. Например, на одной из грандиозных выставок «Экспо» в Дубае состоялось мероприятие под названием «Формирование инклюзивного будущего для всех: Лидерство с решимостью», направленное на вовлечение немобильных групп граждан в управление технологиями развития пространства для инвалидов.

1 декабря – Всемирный день борьбы со СПИДом

Ежегодно 1 декабря отмечается Всемирный день борьбы со СПИД (World AIDS Day). Люди во всем мире объединяются для демонстрации поддержки людям, живущим с ВИЧ, и вспоминают тех, кто умер от связанных со СПИДом заболеваний.

Целью проведения Всемирного дня борьбы со СПИД - приложить как можно больше усилий в деле профилактики заболевания, чтобы предотвратить новые случаи заражения и остановить дальнейшее распространение ВИЧ/СПИДа.

В этом году тема Всемирного дня борьбы со СПИД - Время для равенства! Данная тема дополняет растущий список задач, которые Всемирный день борьбы со СПИД ставит в мировом масштабе.

Девиз «Время для равенства!» - это призыв к действию, который побуждает к реализации проверенных практических мер, необходимых для устранения неравенства и искоренения СПИДа.

Мероприятия в рамках Всемирного дня борьбы со СПИД направлены на решение важнейших задач Государственной стратегии противодействия распространению ВИЧ-инфекции в Российской Федерации: повышение информированности граждан по вопросам ВИЧ-инфекции; профилактика ВИЧ-инфекции в ключевых группах населения; увеличение охвата населения медицинским освидетельствованием на ВИЧ-инфекцию, а также формирование социальной среды, исключающей дискриминацию по отношению к лицам, зараженным вирусом иммунодефицита человека.

 

Справочно: по Республике Татарстан наблюдается стабильная эпидемиологическая ситуация по ВИЧ-инфекции. Республика Татарстан относится к регионам со средним уровнем распространенности ВИЧ-инфекции, что в 2 раза меньше среднероссийского показателя (РТ-384,0 на 100 тыс. нас., РФ 2021 – 782,0).

На 01.11.2022 на диспансерном учете состоит 14 922 чел. Заражение ВИЧ-инфекцией, как и в предыдущие годы происходит преимущественно половым путем, который занимает доминирующие позиции на территории республики в течении последних 10 лет. В текущем году на его долю приходится 83,7%. Последние 5 лет возраст 30-50 лет остается наиболее вовлеченным в эпидемический процесс, за истекший период инфицирование в этой группе составило 69,1% (10 мес. 2020 – 70,1%) от вновь выявленных ВИЧ-инфицированных.

27 ноября – День Матери

27 ноября – День Матери.

Мама – первое слово, Главное слово в каждой судьбе. Мама жизнь подарила, Мир подарила мне и тебе. Песня из к/ф «Мама» (слова: Ю.Энтин, музыка: Ж.Буржоа, Т.Попа)

Нет, наверное, ни одной страны, где бы не отмечался День матери. В России День матери стали отмечать сравнительно недавно. Установленный Указом Президента Российской Федерации Б.Н. Ельцина № 120 «О Дне матери» от 30 января 1998 года, он празднуется в последнее воскресенье ноября, воздавая должное материнскому труду и их бескорыстной жертве ради блага своих детей. С инициативой учреждения Дня матери выступил Комитет Государственной Думы по делам женщин, семьи и молодежи. Текст Указа очень короток: «В целях повышения социальной значимости материнства постановляю: 1. Установить праздник — День матери и отмечать его в последнее воскресенье ноября. 2. Настоящий Указ вступает в силу со дня его официального опубликования», но благодаря ему российские матери получили свой официальный праздник.

 Невозможно поспорить с тем, что этот праздник — праздник вечности. Из поколения в поколение для каждого человека мама — самый главный человек в жизни. Становясь матерью, женщина открывает в себе лучшие качества: доброту, любовь, заботу, терпение и самопожертвование.

Новый праздник — День матери — постепенно входит в российские дома. И это замечательно: сколько бы хороших, добрых слов мы не говорили нашим мамам, сколько бы поводов для этого ни придумали, лишними они не будут. Спасибо вам! И пусть каждой из вас почаще говорят теплые слова ваши любимые дети!

Также в последние годы проведение культурно-массовых мероприятий, посвященных этому Дню, становится все больше, и проходят они практически во всех регионах нашей страны, а ряд из них - при организации или поддержке местных властей (это праздничные концерты, встречи с многодетными матерями и т.д.). Более чем в 60 субъектах Российской Федерации для матерей учреждены дипломы, медали, почетные знаки, звания и премии за достойное воспитание детей и особый вклад в реализацию региональной семейной политики, вручение которых также приурочено к этому замечательному празднику. Среди многочисленных праздников, отмечаемых в нашей стране, День матери занимает особое место. Это праздник, к которому никто не может остаться равнодушным. В этот день хочется сказать слова благодарности всем Матерям, которые дарят детям любовь, добро, нежность и ласку. Спасибо вам, родные! И пусть каждой из вас почаще говорят теплые слова ваши любимые дети! Пусть на их лицах светится улыбка и радостные искорки сверкают в глазах, когда вы вместе!

«Молодежь за здоровый образ жизни»

C 24 октября по 24 ноября проходит городская антинаркотическая акция на тему: «Молодежь за здоровый образ жизни».

Основной целью данной акции, предупреждение употребления наркотических средств молодыми людьми, осуществления комплексных профилактических мероприятий, направленных на формирование у молодежи позитивных жизненных ценностей, высокофункциональных стратегий поведения и личностных ресурсов.

Здоровье – это важнейшая жизненная ценность человека, это радость, счастье, благополучие. И, чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый образ жизни. Это достаточно легко, стоит только захотеть.

В современном обществе отношение к здоровью стало меняться: модно не курить, не злоупотреблять спиртным, не использовать наркотики, заниматься спортом. Большинство людей понимают, что только здоровье даст им возможность реализовать свои самые смелые социальные планы, создать семью, иметь здоровых и желанных детей. Здоровье имеет непреходящую ценность в любом возрасте для каждого человека. В настоящее время создана наука о здоровье – валеология.

Как же сохранить и укрепить здоровье? Совет один – вести здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни – это такой образ жизни, который способствует укреплению здоровья, профилактике болезней и несчастных случаев… проще говоря: способ прожить долго и счастливо!

Факторы риска для здоровья: нерациональное беспорядочное питание, гиподинамия, курение, употребление алкоголя, наркотиков и других токсичных веществ, эмоциональная и психическая напряженность дома, в школе, с друзьями, а также экологические факторы риска.

Здоровый отдых

Человек очень интересное и в то же время очень сложное существо. В отличии от животных, у человека кроме естественных физиологических потребностей (в пище, сне, продолжении рода…), существуют потребности второго плана (социальные), такие как статус, самовыражение в творчестве, власть и т.п. так уж устроен человек, что не сумев удовлетворить одни, он заменяет их другими. Этот процесс в науке называется «сублимация». Некоторые ученые психологи считают, что именно по причине сублимации появились такие явления, как спорт, политика, творчество…

Здоровый образ жизни предполагает гармонию между «потребностями тела и души», и вредные привычки никак не вписываются в эту цепочку. Не принадлежа ни к первой, ни ко второй группе потребностей, они лишь мешают удовлетворять существующие.

Можно прекрасно проводить время без сигарет, выпивки и других стимуляторов «счастья». Современная цивилизация предоставляет все разнообразие развлечений: от компьютерных игр, до активного отдыха на природе. Было бы желание, а придумать чем себя занять дело простое. Спортивные секции, клубы, занятия по интересам … тем более не за все надо платить. А когда надоест, можно с легкостью бросить… что не так-то просто сделать с вредными привычками.

Здоровый отдых или спорт не сажает печень, как алкоголь; не засоряет дыхательные пути, как курение; не убивает … как наркотики.

«Береги смолоду!» - эта пословица имеет глубокий смысл. Формирование здорового образа жизни нужно начинать с рождения ребенка, для того, чтобы уже у молодого человека выработалось осознанное отношение к своему здоровью.

17 ноября – Международный день отказа от курения

В этом году международный день отказа от курения приходится на 17 ноября.

Согласно статистике, в России каждая 10-ая женщина курит, а среди мужчин 50-60% заядлые курильщики, в некоторых социальных категориях эта цифра достигает 95%. Согласно данным ВОЗ курение является причиной 85% смертельных исходов от рака легких, бронхов, трахеи, 16% смертей от ишемической болезни сердца, 26% смертей от туберкулеза, 24% инфекций нижних дыхательных путей.

Суть международного дня отказа от курения заключается в попытке снизить распространенность этой пагубной привычки, а также привлечь к борьбе с курением представителей различных организаций, социальных слоев, врачей различных специальностей. Также этот день призван повысить осведомленность граждан о вреде курения. Негативное влияние курения очевидно и большинство россиян считают его вредной привычкой. Однако, способны бороться с никотиновой зависимостью лишь немногие. 

Бросайте курить!

Памятка для населения

В России курильщики составляют 70% населения. В международной классификации болезней курение определяется как «синдром зависимости, вплоть до наркомании», которое можно рассматривать как привычку, переходящую в болезнь.

О вреде курения известно любому курильщику. Но мало кто знает, что помимо никотина, смол и оксида углерода сигарета содержит более 3000 вредных веществ, включая несколько десятков ядов и даже радиоактивный полоний! Курение сокращает продолжительность жизни в среднем на 10 лет.

Курение – частая причина возникновения рака легких, дыхательных путей и пищевода. Из-за пристрастия к сигаретам может развиться ишемическая болезнь сердца, преждевременно повыситься уровень холестерина в крови, что приводит к атеросклерозу. Недаром говорят, что никотин – это яд для сосудов.

Безопасные сигареты и безопасного уровня курения не существует. И выход в этой ситуации один – бросить курить. По статистике, это получается лишь у 20 человек из 100. конечно, курильщики осознают, что курение опасно и может способствовать развитию болезней, но это видится в отдаленной перспективе, а реальное ощущение опасности отсутствует. Человеку свойственны заблуждения разного рода – «с кем угодно, только не со мной» или «не сегодня, не в ближайшее дни, не скоро»! для многих курение является частью образа жизни. В то же время, даже если удалось перебороть себя и отказаться от пагубной привычки, неблагоприятное воздействие на организм даже при небольшом стаже курения может сохраняться.

Из всего можно сделать единственный вывод — надо бросать курить.

Наметьте план

Прежде чем решиться на такой серьезный шаг, разработайте план с точно обозначенными этапами и сроками. Хорошо бы также зафик­сировать в этой программе все ва­ши соображения, подкрепляющие намеченные меры. Расскажите о своем намерении близким, друзь­ям. Ведите дневник, куда записы­вайте свои ощущения — это помо­жет вам лучше разобраться в се­бе. Для облегчения своей задачи выберите время, когда вы испыты­ваете минимальную нагрузку, на­пример отпуск. Хороший повод для начала жизни без курения — Новый год или день рождения.

Уберите из дома все пепельницы. Постоянно ищите себе занятие, позволяющее надолго отвлечься от мыслей о курении: больше гуляйте, сходите в кино, посетите парикмахерскую, салон красоты. Сходите к дантисту, чтобы освободиться от никотинового налета на зубах. Желание сохранить белизну зубов бу­дет хорошим стимулом для того, чтобы больше никогда не курить.

Избегайте курящих друзей, старайтесь не пить кофе и спиртные напитки, поскольку с ними чаще всего связано желание закурить. Уменьшите потребление сахара, ко­торый усиливает тягу к курению. Многие курильщики привыкли к си­гарете после еды. Чтобы избежать этого искушения, поев, сразу же приступайте к активной работе.

Тем, кто бросает курить, важно научиться справляться со стресса­ми, ведь большинство неудачных попыток отказа от курения происхо­дит из-за нервных перегрузок.

В момент, когда очень хочется курить, делайте глубокие вдохи-вы­дохи.

Не забывайте о физических уп­ражнениях — улуч­шая самочувствие, повышая уверен­ность в себе, они отчасти замещают те ощущения, ко­торые дает куре­ние. Лучше заниматься на свежем воздухе, это уве­личивает снабже­ние тканей кислородом. Чаще прибегайте к водным процедурам — горячему душу, ваннам, сауне, плаванию.

Чтобы поддерживать установку на отказ от курения, полезно постоянно повторять себе: "Как хорошо, что я бросил курить, это облегчит мою жизнь, избавит от болезней". Можно использовать и такое заклинание: "Я не собираюсь поддерживать табач­ную промышленность, ее владельцы не оплатят мне лечение болезней, приобретенных из-за курения". На­пишите эти слова на листке и прикре­пите его на видном месте.

Многие из тех, кто бросил ку­рить, рассказывают, что они посто­янно напоминали себе о риске забо­левания легких или сердца, о том, что кожа курильщиков быстро ста­реет, становится дряблой. Пред­ставляя себе эти неприятные по­следствия курения, полезно сделать глубокий вдох и задержать дыхание. В этом состоянии организм получа­ет меньше кислорода, что ассоции­руется с курением.

Но еще важнее представлять себе позитивные последствия отказа от сигареты. Говорите себе: «Я бросил курить, я начал лучше различать вкусы и запахи, у меня наладилось кровообращение, я лучше вы­гляжу, у меня появился шанс жить дольше и сохранить здоровье. Каждый день, который прошел без сигареты – это шаг к новой качествен­ной жизни».

14 ноября – Всемирный день диабета

C 14 ноября по 23 ноября  проходит городской декадник на тему: «Борьба с лишним весом». 

С 1991 года 14 ноября - дата Всемирного дня борьбы с диабетом официально закреплена в Международном календаре ООН и была выбрана в честь дня рождения Фредерика Бантинга, открывшего инсулин совместно с Чарльзом Бестом в 1921 году.

Цель Всемирного дня борьбы с диабетом – повысить информированность всех слоев населения о симптомах болезни, о возможных осложнениях и необходимости прохождения диспансеризации и профилактических медицинских осмотров.

Число людей, страдающих диабетом, с 1980 года увеличилось почти в четыре раза. Распространенность этого заболевания растет во всем мире.

Сегодня в мире с диабетом живет 1 из 11 человек. При этом каждый второй заболевший не знает о своем диагнозе. Обычно сами люди не обращают внимания на тревожные сигналы, поэтому очень многое зависит от наблюдательности их близких.

·        Проявления болезни:

·        Ухудшение зрения.

·        Постоянная жажда.

·        Частое мочеиспускание.

·        Чувство голода, которое не проходит даже после приема пищи.

·        Онемение в руках и ногах.

·        Длительное заживление повреждений на коже, даже небольших.

·        Усталость без причины.

Длительное повышение уровня глюкозы в крови приводит к тому, что сахар начинает образовывать биохимические соединения с белками эндотелия сосудов. Из-за этого нарушается кровоснабжение тканей на уровне микроциркуляции – самых мелких капилляров в конечностях, головном мозге, сетчатке глаз, почек.

Термин «сахарный диабет» означает нарушение обмена веществ множественной этиологии, для которого характерна хроническая гипергликемия с нарушениями метаболизма углеводов, жиров и белков в результате нарушений секреции инсулина и/или действия инсулина.

Существует три основных формы диабета: 1 типа, 2 типа и гестационный диабет. Причина диабета 1 типа неизвестна, и лицам с таким диабетом требуется ежедневно вводить инсулин, чтобы выжить. У большинства больных диабетом в мире — диабет 2 типа, который является в значительной мере результатом избыточного веса и отсутствия физической активности. Прежде диабет 2 типа наблюдался только у взрослых, но сегодня он все чаще встречается у детей и молодых людей.

Гестационный диабет является временным нарушением при беременности и чреват долгосрочным риском возникновения диабета 2 типа. При этом содержание сахара в крови превышает норму, но все же ниже показателей, при которых диагностируется диабет.

Все типы диабета могут привести к осложнениям во многих органах и создать повышенный риск преждевременной смерти.

Во многих случаях развитие диабета и связанных с ним осложнений, можно предотвратить за счет здорового питания, регулярной физической активности, поддержания нормальной массы тела и отказа от употребления табака.

По данным Всемирной организации здравоохранения, по уровню смертности от диабета ситуация в России складывается лучше, чем у многих стран мира. Тем не менее, динамика не радует.

По оценке специалистов, за последние 18 лет число больных сахарным диабетом в стране выросло на 2,5 миллиона. Это чуть больше, чем в два раза. При этом каждый пятый житель России имеет либо предиабет, либо ожирение — это приблизительно 30 миллионов человек. Каждый 20-й житель нашей страны уже имеет сахарный диабет второго типа. По данным статистики, ежедневно умирает около 240 больных сахарным диабетом. Ежедневно еще 420 человек пополняют ряды больных этой болезнью. При этом почти половина из них — 46,6% — это пациенты младше 60 лет, то есть люди трудоспособного возраста, что создает еще один аспект проблемы заболевания, как угрозы для национальной безопасности и экономики.

Решающим фактором, определяющим качество жизни больных сахарным диабетом, является раннее выявление заболевания.

Профилактика ожирения

Ожирение – заболевание, которое характеризуется излишним накоплением жира в организме, приводящего к увеличению массы тела. В большинстве случаев, ожирение развивается из-за избыточного потребления пищи (90% случаев), пониженного расхода энергии (малоподвижного образа жизни) и нарушения обмена веществ.

Ожирением является увеличение массы тела на 20% и более от нормы, за счет роста жировой ткани. Данное заболевание доставляет не только психофизический дискомфорт, но также вызывает заболевания позвоночника, суставов, сексуальные и другие расстройства. Ожирение повышает риск развития таких опасных для жизни человека заболеваний, как — атеросклероз, гипертония, сахарный диабет, инсульт, инфаркт миокарда, заболевания почек и печени. Кроме того, ожирение способно привести человека к инвалидизации. Такие болезни, как грипп, ОРВИ, пневмония и многие другие заболевания, у пациентов с ожирением протекают тяжелее и продолжительнее, часто с рядом осложнений.

Развитию ожирения способствуют: частое переедание; неправильное питание (прием пищи на ночь, избыточное потребление углеводов, жиров, соли, газировок, алкоголя и других малополезных и вредных продуктов питания); малоактивный образ жизни (например, сидячая работа); наследственная предрасположенность; болезни нервной системы (повреждение области мозга, которая отвечает за пищевое поведение); болезни эндокринных желез (опухоли, гипотиреоз, гипогонадизм); прием некоторых лекарственных препаратов (гормонов, антидепрессантов и др.); бессонница, стресс; физиологические состояния (беременность, лактация, климакс).

Степень ожирения определяется индексом массы тела. Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по формуле: масса тела (кг) / рост (м) в квадрате. Нормой считается ИМТ = 18,5-25 кг/м2. Различают следующие степени ожирения.

Предожирение. Данная степень характеризуется наличием 25-29,9% лишнего веса по сравнению с нормой. Считается начальной формой, основные симптомы ожирения отсутствуют. Хорошо поддается коррекции путем соблюдения правильного питания и выполнения физических упражнений.

Ожирение 1 степени. Характеризуется наличием 30-34,9% лишенного веса. Внешне данная степень уже более выражена. Расценивается, зачастую, не как болезнь, а как косметический дефект. Начинают появляться первые признаки ожирения – отеки, повышенная потливость, одышка и др. Это та стадия, на которой необходимо начинать принимать меры по борьбе с лишним весом.

Ожирение 2 степени. Наличие 35-39,9 % лишнего веса. Данная степень уже выражена еще более явно – видны значительные жировые отложения. Возникают симптомы ожирения, снижается работоспособность и двигательная активность. При данной степени срочно начинайте бороться с лишним весом, т.к. она может быстро перерасти в 3 степень ожирения.

Ожирение 3 степени. Характеризуется наличием 40% и более лишнего веса. Эту степень очень легко определить по внешнему виду. На данной стадии проявляются практически все симптомы ожирения: одышка, даже в спокойном состоянии, отеки ног, головные боли, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и др. Человеку становится трудно себя обслужить. Необходимо срочно обратиться к специалистам (эндокринологу и диетологу) и начать лечение!

Профилактика ожирения

Что бы всегда оставаться в хорошей форме, иметь нормальный вес, необходимо придерживаться некоторых правил профилактики ожирения: правильно питаться; устраивать разгрузочные дни; вести активный образ жизни; отказаться от вредных привычек.

Необходимо ограничить употребление жирного, сладкого и мучного. В рационе нужно сделать акцент на употребление фруктов, овощей, витаминов и минералов. Режим питания, при такой диете — дробный, маленькими порциями с легкими перекусами между основными приемами пищи. Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 3-4 часа до сна. Если снижение веса, на какой-то стадии правильной диеты, останавливается, то можно устраивать 1 раз в неделю разгрузочный день, но только после консультации с врачом. Важно! Для назначения правильной диеты следует обратиться к диетологу! Не рекомендуется применять голодание и неправильные диеты, так как это в дальнейшем может не только усугубить процесс лечения ожирения, но и нанести урон здоровью!

Физическая нагрузка не подразумевает обязательный поход в спортзал, хотя, если позволяет здоровье, то лучше так и сделать. Необходимо начать с малого — делать ежедневную утреннюю зарядку, ходить гулять на свежем воздухе, плавать, кататься на велосипеде, поиграть в волейбол, футбол или бадминтон. Нагрузки не должны быть чрезмерными, длительность и интенсивность необходимо увеличивать постепенно.

Для снижения веса необходимо соблюдать следующие рекомендации: каждое утро натощак выпивать 1 стакан теплой воды; заменить черный чай зеленым; пить свежевыжатые фруктовые и овощные соки; есть свежие фрукты, овощи и зелень (не менее 500 г ежедневно); не употреблять в пищу свежий хлеб — заменить его на вчерашний хлеб, а лучше на сухари; блюда при готовке лучше варить, тушить или запекать (важно исключить жареное); раз в неделю устраивать разгрузочный день; заниматься спортом.

Соблюдение таких простых рекомендаций поможет сохранять свой вес в норме, быть здоровыми и активными.

13 ноября – Международный день слепых

Зрение – это, без сомнения, важнейшее из чувств человека. Именно оно позволяет получать 90% всей информации - образы, картины из внешнего мира, которые человек осмысливает и затем может вспомнить или воспроизвести. Лишённый зрения человек не имеет того, к чему здоровые люди уже давно привыкли и даже не понимают, каким даром обладают.

Ежегодно 13 ноября во всём мире отмечается Международный день слепых. Цель этого мероприятия – напомнить населению планеты о тех людях, которые навсегда лишены такой радости, как видеть окружающий мир.

Во всем мире около 285 миллионов человек страдают от нарушений зрения, из которых 39 миллионов поражены слепотой и 246 миллионов имеют пониженное зрение. Около 90% людей, страдающих от нарушений зрения, живут в странах с низким уровнем дохода. 82% людей, страдающих слепотой, входят в возрастную группу 50 лет и старше. Между тем, до 75 % всех случаев слепоты у взрослых людей можно предотвратить с помощью профилактики и лечения.

Основными причинами нарушения зрения являются: нескорректированные аномалии рефракции (близорукость, дальнозоркость или астигматизм); катаракта (помутнение хрусталика глаза-естественной линзы, препятствующее прохождению лучей света в глаз и приводящее к снижению остроты зрения); глаукома (группа глазных заболеваний, характеризующаяся постоянным или периодическим повышением внутриглазного давления с последующим развитием типичных дефектов поля зрения, снижением зрения и атрофией зрительного нерва).

Среди распространенных причин также называют возрастную макулярную дегенерацию (поражение центральной зоны сетчатки). Неуклонно растёт количество больных сахарным диабетом, гипертонической болезнью, атеросклерозом. Все эти сосудистые «катастрофы» приводят к развитию тяжелой патологии глаз (ангиоретинопатиям).

Для того чтобы сохранить хорошее зрение до преклонных лет, помимо регулярного посещения врача-офтальмолога, соблюдайте несложные рекомендации:

* Ведите здоровый образ жизни.

* Больше двигайтесь, занимайтесь спортом. Занятия спортом помогут укрепить зрение и вернуть его остроту на начальных этапах развития болезни. Стоит отдать предпочтение такому виду тренировок, где необходима постоянная фокусировка глаз, например, бадминтон, теннис, баскетбол, футбол.

* Контролируйте артериальное давление и сахар крови.

* Знайте историю семьи относительно имевшихся у родственников проблем со зрением, чтобы выявить заболевания глаз, передающихся из поколения в поколение, на ранней стадии.

* Откажитесь от алкоголя и курения. Никотин и алкоголь губительно влияют на зрение. В основе лежит двойной механизм пагубного воздействия: отравление стенки сосуда, приводящее к постепенному его сужению, и отравление нервной ткани зрительного нерва и коры головного мозга. Сразу после приема дозы никотина или алкоголя наступает резкое кратковременное расширение сосудов, а потом стойкое сужение. А это может привести к нарушению кровоснабжения сетчатки и зрительного нерва с последующей его атрофией.

* Берегите глаза от ультрафиолетового воздействия прямых солнечных лучей. Ношение солнцезащитных очков и широкополой шляпы помогает ограничить ультрафиолетовое облучение глаз.

* Читайте правильно. В положении сидя, держа книгу на достаточном расстоянии. Чтение лежа недопустимо – в таком положении тела пережимаются сосуды шеи, которые поставляют кровь к мозгу и   глазам. А если Вы лежите на боку, один край книги оказывается ближе другого, в связи, с чем необходимая установка глаз на строку постоянно меняется. Чтение в транспорте также нежелательно. Ваши глаза из-за хаотичных движений автомобиля или автобуса вынуждены постоянно заново фокусироваться на буквах, что способствует увеличению нагрузки на органы зрения.

* Оборудуйте рабочее место. Для предупреждения нарушения зрения во время работы убедитесь, что монитор компьютера установлен так, что экран не отсвечивает, настройте яркость и контрастность так, чтобы изображения и знаки на экране были в десять раз ярче, чем фон. Регулярно протирайте монитор. Предотвратить и снять сухость и воспаление слизистой оболочки глаза во время длительной работы за компьютером помогут капли, близкие по составу к человеческой слезе.

* Позвольте себе минутку отдыха. Золотым правилом защиты от болезней глаз являются перерывы во время длительной работы за компьютером или любой другой продолжительной деятельности наших глаз. Такие паузы должны длиться от трех до пяти минут и повторяться каждые сорок минут. Для людей, работающих с мелкими деталями и предметами, чье зрение редко устремлено вдаль, нужно делать паузы для отдыха и смотреть, к примеру, в окно, на удаленные предметы.

* Гимнастика для глаз. Специальные упражнения хорошо влияют на усиление кровоснабжения тканей глаза, повышают тонус, эластичность и силу глазных мышц, укрепляют мышцы век, снимают усталость. Техник выполнения гимнастики для глаз очень много. Предлагаем одну из самых простых. Ее может использовать как ребенок, так и взрослый человек во время перерыва в работе или учебе. Закройте глаза и посмотрите сначала направо, затем налево. Повторите 10 раз. Не открывая глаз, совершайте круговые движения глазами по часовой стрелке и в обратном направлении (тоже 10 раз). Откройте глаза, сведите зрачки к переносице (10 раз). Выберите близкий и отдаленный объекты перед собой. Переводите взгляд с одного на другой, фокусируя зрение на каждом. В заключение снова закройте глаза и начните описывать кончиком носа в воздухе буквы, цифры или фигуры.

Важно знать, что использование «устаревших» очков или контактных линз может стать причиной зрительного дискомфорта.

* Питание. Для сохранения зрения рекомендуется диета, богатая каротиноидами и, в частности, лютеином и зеаксантином. Данные вещества способны накапливаться в сетчатке глаз, повышая ее защиту от вредных внешних воздействий. Кроме каротиноидов положительное влияние на зрение оказывают такие антиоксиданты, как бета каротин, витамин С, витамин Е, а также цинк и омега-3 жирные кислоты. Этими веществами богаты апельсины, морковь, киви, зеленые листовые овощи (брюссельская капуста, шпинат), болгарский перец, а также орехи, бобовые, яйца и молочные продукты.

Уход за глазами и бережное отношение к ним имеют решающее значение для сохранения зрения, лечения и профилактики глазных болезней на ранней стадии, и защиты вашего здоровья в целом. Берегите глаза и данный вам бесценный дар – зрение!

Профилактика заболеваний органов зрения

C 2 ноября по 11 ноября  проходит городской декадник на тему: «Профилактика заболеваний органов зрения в детском возрасте».  

«Профилактика заболеваний органов зрения»

Памятка для населения

 Большинство зрительных патологий глаз являются приобретенными. Причиной их возникновения является банальное перенапряжение глазных мышц.

Профилактика нарушения зрения включает в себя комплекс мероприятий, направленных на организацию нормальной зрительной работы и предупреждение возникновения глазных заболеваний.

Главными профилактическими задачами являются соблюдение мер безопасности при работе за компьютером, при чтении, а также обязательные ежегодные осмотры у офтальмолога.

Своевременное выявление того или иного отклонения в работе органа зрения позволяет пациенту в правильном направлении скорректировать образ жизни, условия работы и исключить возможные риски.

Ухудшение зрения, вызванное чтением или работой на близком расстоянии

Если человек вынужден много и подолгу читать, заниматься рукоделием, мелкой ювелирной работой, то необходимо соблюдать следующие правила:

* располагать предмет работы или книгу следует не ближе, чем на 30-40см от глаз;

* источник света должен находиться сзади и сверху;

* исключить воздействие прямых лучей искусственного света от лампы, располагающейся прямо перед лицом; 

* освещение должно быть оптимальным для данного вида деятельности или чтения, вреден как слишком яркий, так и приглушенный свет;

* нельзя читать в движущемся транспорте или долго фокусировать взгляд на постоянно движущихся мелких объектах.

Эти простые правила позволяют работать глазам в наиболее комфортных для них условиях и предотвращают чрезмерное напряжение глазных мышц.

Предупреждение нарушений зрения, вызванных работой за компьютером

Правила работы за компьютером можно также применить и к таким средствам коммуникации, как планшеты, электронные книги и смартфоны.

Основные условия безопасного использования современных гаджетов:

* расположение монитора на расстоянии 30-40см от глаз; 

* чередование фаз работы и отдыха не реже чем раз в полчаса, в перерывах следует выполнять гимнастику для глаз, часто моргать или смотреть вдаль;

* применение специальных увлажняющих глазных капель (протекторы слезы), частое моргание в целях борьбы с пересыханием слизистой оболочки глаз. Особенно это касается пациентов, использующих контактные линзы;

* использование для работы за компьютером очков, имеющих специальные антибликовые, блокирующие вредные излучения, покрытия. 

Кроме всего вышеперечисленного, при чтении, использовании компьютера и в процессе работы имеет значение положение тела и головы в течение длительного времени. Напряженные, статичные и неудобные позы могут вызывать мышечный спазм, нарушение кровообращения, и, как следствие, ухудшение зрения. Поэтому рекомендуется чаще менять позу при работе, вставать, смотреть вдаль, разминать затекшие мышцы. 

В случаях пониженного зрения не нужно стесняться использовать в работе вспомогательные оптические средства, такие как очки, увеличительные стекла, лупы (в том числе и современные электронные), все это способствует более комфортной работе глаз, а значит, предупреждает перенапряжение зрительных мышц.

Следует отметить часто встречающийся факт злоупотребления солнцезащитными очками. Постоянное ношение слишком тонированных и солнцезащитных очков способствует повышенной утомляемости глазных мышц и может вызвать серьезное ухудшение зрительной функции. 

Общие меры профилактики зрительных нарушений

Функциональное состояние глаз напрямую зависит от общего состояния организма. Очень важно для сохранения хорошего зрения вести здоровый образ жизни, включающий в себя:

* полноценный сон; 

* правильное питание с достаточным содержанием полезных веществ, каротина, микроэлементов, полезных для зрения витаминов А, E, D;

* профилактика застойных процессов в шейном и грудном отделе позвоночника, нарушений мозгового кровообращения и повышение артериального давления; 

* исключение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики); 

* разумная физическая активность, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе;

* профилактика и лечение общих заболеваний организма, провоцирующих нарушение функции глаз (гипертония, инфекции, сахарный диабет, патология мозгового кровообращения); 

* ограничение стрессов, переохлаждений, травм и других вредных факторов, способных привести к ухудшению зрения. 

В целом, хорошее зрение – результат разумного и бережного отношения к своему здоровью.

Большинство нарушений оптической функции глаз можно предотвратить, выполняя элементарные правила и рекомендации офтальмолога, избегая чрезмерных нагрузок и соблюдая зрительный режим.

В Госпитале прошла лекция для медработников по профилактике коррупции

В Госпитале для ветеранов войн г. Набережные Челны прошла лекция для медицинских работников по профилактике коррупции в здравоохранении.

Ведущий юрисконсульт Госпиталя для ветеранов войн Лилия Косарева провела лекцию для медицинского персонала учреждения, чтобы еще раз напомнить, что относится к коррупции и какая ответственность за это предусмотрена.

Согласно определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), коррупция – это использование профессионального положения и доверия пациентов и коллег исключительно в личных целях.

Лилия Мунавировна перечислила наиболее распространенные коррупционные ситуации в здравоохранении, такие как:

1. Согласие медицинского работника на получение вознаграждения за услуги (на благодарность);

2. Искусственное создание дефицита медицинских услуг;

3. Просьба оплатить бесплатные услуги, когда убеждают пациента в более качественном и индивидуальном подходе;

4. Навязывание ненужных услуг;

5. Отказ от оказания бесплатных услуг и требование их оплатить;

6. Приписки по ОМС (включение услуг, которые в реальности не оказывались).

 

Среди наиболее коррупциогенных медицинских услуг выделяют:

1. Услуги госпитализации;

2. Проведение оперативного вмешательства;

3. Оплата диагностических услуг;

4. Выписка справок и направлений;

5. Предоставление расходных материалов;

6. Консультации.

Так же юрист объяснила порядок действий для медработников в случае предложения взятки:

·                    вести себя крайне осторожно, вежливо, не допуская опрометчивых высказываний, которые могут трактоваться взяткодателем как готовность или как категорический отказ принять взятку;

·                    внимательно выслушать и точно запомнить предложенные Вам условия (размеры сумм, наименование товаров и характер услуг, сроки и способы передачи взятки);

·                    постараться перенести вопрос о времени и месте передачи взятки до следующей беседы и предложить хорошо знакомое Вам место для следующей встречи;

·                    не берите инициативу в разговоре на себя, позволяйте потенциальному взяткодателю «выговориться», сообщить Вам как можно больше информации;

·                    при наличии у вас диктофона можно постараться (скрытно) записать  предложение о взятке.

– Сразу после свершившегося факта предложения взятки нужно уведомить главного врача, органы прокуратуры или другие государственные органы обо всех случаях обращения с предложением взятки, – отметила Лилия Косарева.

Сообщаем вам номера телефонов, куда вы можете обратиться в случае если были предприняты коррупционные действия в отношении вас:

* Телефон доверия для сообщений о проявлениях коррупции в Министерстве здравоохранения РТ, в том числе в его подведомственных медицинских организациях: +7(843) 231-79-15 (обращения принимаются с понедельника по четверг с 08:00 до 17:00, в пятницу с 08:00 до 15:45).

* Горячая линия ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» для сообщений о фактах вымогательства, поборов, взяток и других проявлений коррупции в учреждениях здравоохранения, а также предложений по повышению уровня качества и доступности оказываемой медицинской помощи (8552) 79-30-30 (с понедельника по пятницу с 08:00 до 16:30).

График работы Госпиталя в праздничные дни 4 и 6 ноября

4 ноября в России отмечается День народного единства. Таким образом, пятница – нерабочий праздничный день. Продолжительность рабочего дня 3 ноября сокращается на один час.

Кроме того, 6 ноября отмечается День Конституции Республики Татарстан, в этом году он выпадает на воскресенье. Дополнительный выходной не предоставляется. Татарстанцы на этой неделе отдыхают три дня — 4, 5 и 6 ноября.

Друзья, ознакомьтесь, пожалуйста, с графиком работы поликлиники в праздничные дни с 4 по 6 июля:

* Дежурный врач будет работать 4, 5, 6 ноября с 9:00 до 14:00.

* Прием вызовов на дом ведется 4 и 5 ноября с 9:00 до 13:00.

* Процедурный кабинет будет работать 4 и 5 ноября с 9:00 до 14:00.

* Прививку от COVID-19 можно будет сделать 5 ноября с 8:00 до 13:00.

Номера телефонов регистратуры 79-30-35, 79-30-36.

Просим вас учитывать эту информацию при планировании посещения нашего лечебного учреждения. С наступающими вас праздниками!

29 октября – Всемирный день борьбы с инсультом

C 21 октября по 30 октября  проходит городской декадник на тему: «Профилактика инсульта».

29 октября – Всемирный день борьбы с инсультом. 

«Профилактика инсульта»

памятка для населения 

Инсульт – это заболевание, развивающееся вследствие острого нарушения кровообращения в головном мозге, в результате чего ткань мозга повреждается, и его работа нарушается. Без преувеличений можно сказать, что это страшная болезнь. Всем известны такие симптомы, как обездвиживание, потеря речи и нарушение других функций организма. Большая часть перенесших заболевание людей остаются инвалидами и только небольшой процент пациентов способны вернуться к обычной жизни. Основное значение имеет предупреждение развития этой патологии.

Факторы риска развития инсультов:

·                   возраст (частота инсультов увеличивается после 50 лет);

·                   пол (у мужчин после 40 лет риск развития инсультов выше, чем у женщин);

·                   семейный анамнез и наследственная предрасположенность;

·                   курение (увеличивает риск инсультов в два раза);

·                   психологические факторы (стрессы, депрессия, усталость);

·                   прием алкоголя, наркотиков и лекарственных препаратов (оральных контрацептивов);

·                   избыточный вес и ожирение;

·                   неправильное питание;

·                   недостаточная физическая активность.

Выделяют два основных типа инсульта: ишемический – имеет значительно более широкую распространенность (связанный с недостаточным кровоснабжением какого-либо участка мозга) и геморрагический (кровоизлияние в вещество мозга).

Причины развития ишемического инсульта могут быть разными. Основная причина – атеросклероз артерий, снабжающих мозг кровью. При атеросклерозе происходит поражение внутренней стенки артерий, на ней могут образовываться тромбы, мешая свободному току крови. Инсульт может возникнуть при попадании тромба, оторвавшегося в удаленной артерии, в сосуды головного мозга. Предупреждение болезни должно воздействовать на факторы ее возникновения. К сожалению, не на все факторы мы имеем возможность воздействовать. Например, возраст (после 55 лет риск инсульта резко возрастает, удваиваясь каждые 10 лет), пол (мужчины имеют большую склонность к инсульту) и врожденная предрасположенность (генетические факторы) – это не модифицируемые факторы риска (на них повлиять мы не можем).

Другие причины возникновения инсульта поддаются коррекции, а именно:

Диета. Этот способ профилактики должен воздействовать в первую очередь на предупреждение развития атеросклероза. Соответствующая диета подразумевает ограничение продуктов, содержащих холестерин и животные жиры. В рационе должно быть больше белков, фруктов, овощей и злаков, растительного масла. Полезной является морская рыба, что связанно с наличием в ней ненасыщенных жирных кислот, предупреждающих поражение сосудов.

Физические нагрузки должны войти в привычку. Это очень действенный фактор профилактики ожирения, сахарного диабета второго типа, артериальной гипертензии, которые являются серьезными факторами риска. При этом улучшаются свойства крови, снижается риск тромбообразования. Пациентам, имеющим хронические заболевания, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом по поводу характера и интенсивности нагрузок.

Курение повышает риск развития ишемического инсульта, т.к. никотин вызывает сужение сосудов и стимулирует прогрессирование атеросклероза. Отказ от курения – одна из главных мер профилактики.

Борьба с сахарным диабетом. Сахарный диабет связан с повышенным риском поражения сосудов и интенсивного развития атеросклероза. В связи с этим, тщательный контроль сахара в крови у больных сахарным диабетом является жизненной необходимостью.

Борьба со стрессом. Роль стресса в повышении риска инсульта хорошо изучена и доказана. Учитесь избегать конфликтов, позитивно смотреть на жизнь, что особенно актуально в наше кризисное время. При невозможности справиться с проблемой самостоятельно, обращайтесь за помощью к специалистам.

Контроль артериального давления. Артериальная гипертония и атеросклероз – тесно связанные заболевания, поэтому их лечение и профилактику необходимо проводить параллельно. Важным моментом является регулярное измерение давления с профилактической целью.

Контроль липидемии или содержания жиров в крови. Нарушение липидного состава крови ведет к развитию атеросклероза, что повышает риск инсульта. При обнаружении повышенного уровня холестерина и других факторов, указывающих на возможность риска атеросклероза, необходимо перейти на антиатеросклеротическую диету или начать прием препаратов, нормализующих липидный спектр крови.

Заболевания сердца и инсульт. Эти проблемы часто тесно связаны, схожи и причины их возникновения, и меры профилактики.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!

Налоговая инспекция сообщает

Неделя здорового питания

С 17 по 23 октября проходит неделя здорового питания.

Питание является важнейшим условием здорового образа жизни и сохранения здоровья. Решение вопросов неполноценного питания и борьба с алиментарно-зависимыми заболеваниями – цивилизационный вызов, требующий совместных усилий органов государственной власти, медицинских работников, ученых, представителей пищевой индустрии и общественных организаций.

Переедание, избыточное потребление продуктов питания – одна из важнейших проблем в современном мире, в особенности в развитых странах. В среднем, в мире растет потребление калорий на душу населения в день, что, с одной стороны, позволяет искоренять недоедание, а с другой – приводит к избыточному потреблению энергии (калорийности питания), что является главным фактором роста распространенности избыточного веса и ожирения в современном мире.

Детское ожирение повышает риск ожирения во взрослом возрасте, и, как следствие, преждевременной смерти и инвалидности в старших возрастах. Страдающие ожирением дети могут испытывать трудности с дыханием, подвержены повышенному риску переломов, склонны к гипертонии, инсулинорезистентности и могут испытывать психологические проблемы.

20 октября – Всемирный день борьбы с остеопорозом

C 11 октября по 20 октября  проходит городской декадник на тему: «Профилактика остеопороза».

20 октября – Всемирный день борьбы с остеопорозом 

Профилактика остеопороза. Памятка для населения 

Болезни среднего возраста вызывают у людей неприятные заботы и тревогу. Многие встречают их с некоторой обреченностью: раз уж положено природой человеку после 40 лет болеть, он, и будет болеть. Такое мнение в нашем сознании создает психологические тупики, которые отсекают дорогу к здоровью и полноценной жизни. Как пример этому – остеопороз, одно из наиболее распространенных в мире заболеваний, которое является частым спутником людей среднего и старшего возраста.

Остеопороз называют «молчаливой эпидемией века», поскольку он протекает бессимптомно, но последствия достаточно серьезные.

Остеопороз – это уменьшение плотности костной ткани в результате истончения костных балок, что приводит к хрупкости костей и возникновению переломов при незначительной травме, падении и даже под тяжестью собственного веса. Перелом часто оказывается первым проявлением остеопороза. Чаще всего наблюдаются переломы лучевой кости в типичном месте, шейки бедренной кости, позвоночника. Остеопороз сопровождается уменьшением высоты тел позвонков, что с возрастом приводит к уменьшению роста человека.

Заболевание представляет собой одну из актуальных социально значимых проблем, им страдает более 10 млн. россиян. По данным Российской ассоциации по остеопорозу, заболевание выявляется у каждой 3 женщины и каждого 5 мужчины в возрасте старше 50 лет. Заболевание чаще наблюдается у женщин в период менопаузы и связано с изменением гормонального фона женщин, а также с недостатком кальция в организме, который вымывается из костной ткани. Однако после 70 лет остеопороз одинаково часто встречается у мужчин и у женщин.

Значительная роль в развитии остеопороза отводится характеру питания человека, его привычкам и предпочтениям в еде. В рационе взрослого человека недостаточно молочных продуктов, фруктов, овощей. В белковой пище, которой мы с возрастом отдаем предпочтение, кальция очень мало. Такое питание не дает нам необходимого количества кальция, фосфора, магния, витаминов Д и группы В, способствующих связыванию кальция в организме.

Прекрасным средством профилактики остеопороза является молоко и молочные продукты, в которых содержится свыше 100 важнейших компонентов: аминокислот, жирных кислот, углеводов, минеральных веществ, витаминов.

Молоко является идеальным поставщиком такого кальция, который легко усваивается и полностью используется организмом. В молоке в оптимальном соотношении содержатся кальций, фосфор и магний, при этом образуется прочное и надежное вещество, которое входит в состав костной ткани. Нарушения опорно-двигательного аппарата, связанные с дефицитом кальция, могут формироваться в результате недостаточного поступления с пищей молока и молочных продуктов.

Эффективность молока, как надежного средства борьбы с остеопорозом, доказана историей. Следы остеопороза были обнаружены при раскопках древних захоронений патрициев Римской империи, у мумий египетских фараонов. Но в останках простых жителей не находили следов остеопороза, что связывается с употреблением ими молока. При раскопках древних поселений в Латинской Америке археологи не находили костей людей, т. к. они рассыпались в течение нескольких лет после захоронения из-за того, что индейцы вообще не пили молоко. В бедных странах Африки, где не хватает молока, остеопороз уже стал детской болезнью, бороться с которой очень сложно даже при наличии значительной гуманитарной помощи.

Для ранней диагностики заболевания важна осведомленность населения о болезни, факторах риска и ее профилактике, а также современные методы лечения.

 

Факторы риска развития остеопороза, на которые можно воздействовать:

·           курение; избыточное потребление кофеина (больше 4 чашек кофе в сутки);

·           злоупотребление алкоголем (больше 20 мл. в сутки в пересчете на чистый спирт);

·           недостаточное поступление кальция с пищей;

·           малоподвижный образ жизни.

·           Факторы риска развития остеопороза, на которые нельзя воздействовать:

·           женский пол;

·           астенический тип телосложения;

·           остеопороз у родственников;

·           ранняя менопауза;

·           эндокринные болезни;

·           хроническая почечная недостаточность.

 

Что же делать для профилактики остеопороза?

Необходима регулярная физическая активность, т. к. физические упражнения замедляют потерю костной ткани. Женщинам целесообразно заниматься гигиенической гимнастикой, теннисом, рекомендуется быстрая ходьба (в течении 30 мин. 3-4 раза в неделю).

В организм должно поступать ежедневно не менее 1 гр. кальция. Необходимо употребление пищи, содержащей кальций: молоко и молочные продукты, рыба, икра рыб, цитрусовые, гречневая и овсяная крупа, яйца, фасоль, горох, семена подсолнечника, кунжута, миндаль, фундук, зеленый лук и любые овощи с темно-зелеными листьями.

Рекомендуется отказаться от курения, ограничить потребление алкоголя, а также кофе.

Соблюдать режим труда и отдыха, не переутомляться.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!

15 октября – Всемирный день борьбы с раком груди

По данным Всемирной организации здравоохранения рак молочной железы является наиболее распространённым видом рака: в 2020 г. было зарегистрировано свыше 2,2 миллиона случаев этого заболевания. В 1985 году ВОЗ объявила октябрь месяцем борьбы с этим жестоким заболеванием, а дату 15 октября – Всемирным днем борьбы с раком груди.

Рак молочной железы является  и главной причиной смерти женщин от онкологических заболеваний. Однако выявленный на ранней стадии рак, опухоль до 1 см, может быть излечим более, чем в 90% , иногда в 98% случаев.

Основная проблема в том, что болезнь на столь ранней стадии или не имеет или имеет мало клинических проявлений, часто у женщины на приёме у врача жалоб нет.

Как не пропустить изменения и заметить их как можно раньше?

1.Проводить самообследование молочных желёз ежемесячно.

2. Проходить клиническое обследование у врача-специалиста (осмотр и пальпация) – не реже 1 раза в 2 года.

3. Для женщин в возрасте 40 лет и старше проходить маммография один раз в 2 года (даже при отсутствии жалоб).

О самообследовании молочных желез.

Здесь важна регулярность самоосмотра или самообследования молочных желёз.

Каждая женщина или мужчина из группы высокого риска (об этих группах речь несколько ниже) должна выполнять ежемесячное самообследование молочной железы. Для женщин с сохранённой менструацией следует проводить его на 7-10день менструального цикла (подсчёт с первого дня менструации), для женщин в менопаузе и постменопаузе достаточно выделить любое число месяца.

Проводить самообследование необходимо в комфортных для себя условиях и в спокойном состоянии.

Если вы заметили какие-то изменения, то ни в коем случае не пугайтесь. Часто выявленные изменения имеют доброкачественное происхождение, их своевременное выявление позволяет предотвратить развитие рака груди.

Однако если вас стойко что-то встревожило следует немедленно обратиться к врачу-маммологу или гинекологу, сообщить о своих тревогах.

15 октября – Всемирный день мытья рук

15 октября отмечается Всемирный день мытья рук

Детский фонд ООН в 2008 году официально объявил 15 октября Всемирным днем мытья рук.  Впервые этот день прошел в рамках провозглашенного Генеральной Ассамблеей ООН Года санитарии.

Цель этого события – привлечь внимание людей к самой простой, но очень важной процедуре. Сохранение и укрепление здоровья невозможны без соблюдения правил личной гигиены - комплекса мероприятий по уходу за кожей тела, волосами, полостью рта, одеждой и обувью. Очень важно воспитывать у младших школьников навыки личной гигиены и, в первую очередь, поддержание чистоты тела и одежды.

Казалось бы, вопрос о том, мыть ли собственные руки – это личное дело человека, и каждый может решать его в силу своей чистоплотности и воспитания. С другой стороны, как отмечают эксперты ООН и Всемирной организации здравоохранения, проблема немытых рук имеет катастрофические последствия, если рассматривать ее в мировом масштабе.

Представители Всемирной организации здравоохранения рекомендуют следить именно за гигиеной рук, ведь проблема нечистоплотности может иметь печальные последствия для здоровья. Если не вымыть руки перед приемом пищи, то в организм могут легко попасть возбудители самых опасных заболеваний - вирусной пневмонии, холеры, ОРВИ, гриппа и гепатита.

Каждый человек следит за личной гигиеной по-своему. Личная гигиена - это индивидуальное дело человека, правила личной гигиены просты, легко выполнимы, однако, чтобы они стали привычкой каждого ребенка, необходимо обучать и закреплять их повсеместно не только в детских образовательных учреждениях, но и дома.

В России этот день пока не получил столь широкого распространения. Тем не менее, Всемирный день мытья рук дает повод вспомнить о том, почему так необходимо мыть руки.

Взрослому человеку нужно не только не забывать о важности гигиены, но и приучить детей всегда помнить о необходимости правильно и часто мыть руки. Чтобы мытье рук вошло у детей в привычку, необходимо учить их на собственном примере делать эту простую, но жизненно необходимую процедуру.

Обязательно мыть руки необходимо:

·               перед едой;

·               перед приготовлением пищи;

·               перед раздачей пищи;

·               после посещения туалета;

·               по возвращению домой;

·               после уборки квартиры;

·               после контакта с животными;

·               перед и после обработки ран;

·               при очевидном загрязнении рук и т.д.

Способность организма человека защищаться от вредного воздействия микробов не беспредельна. Помочь организму мы должны сами. Одно из средств - правильное мытье рук!

12 октября – Всемирный день борьбы с артритом

12 октября отмечается Всемирный день борьбы с артритом (World Arthritis Day), который проводится ежегодно по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) с 1996 года (в России – с 2006-го).

Основные цели этого Дня – привлечение внимания широкой общественности по всему миру к проблеме ревматологических заболеваний, повышение информированности об артритах во всех его формах, объединение усилий врачей, пациентов и общественности в направлении решения вопросов профилактики, ранней диагностики, медицинской и социальной реабилитации больных данным недугом.

Артрит – серьезное воспалительное заболевание сустава или нескольких суставов, которое при отсутствии лечения приводит не только к болевым ощущениям и ограничении движения, но и к инвалидности и утрате трудоспособности. Причины появления болезни различны – нередко артрит возникает при повторяющихся легких травмах, открытых или закрытых повреждениях суставов, при частом физическом перенапряжении или при генетической предрасположенности. Кроме того, развитие артрита провоцируют вирусные и бактериальные инфекции, переохлаждение, физическая и психическая перегрузка и даже чрезмерное курение. В ряде случаев факторы возникновения и механизмы развития болезни выяснены не до конца.

Воспалительный процесс вызывает нарушение структуры и функции суставов, что ведет к возникновению боли, тугоподвижности, отечности, что в конечном итоге влечет за собой необратимую деструкцию и инвалидизацию пациента.

Вообще, артритом называют большую группу болезней суставов, которая включает более 100 диагнозов, самые распространенные из них – артроз и ревматоидный артрит. Например, только в России, по данным Минздрава, насчитывается более 10 миллионов больных артрозом и около 300 тысяч россиян страдают ревматоидным артритом (примерно треть из них имеют тяжелые формы инвалидности).

Самое опасное, что в группу риска развития данного заболевания может попасть любой человек – от младенца до старика. Но наиболее часто тяжелые ревматические заболевания суставов, связанные с быстрым развитием артрита, поражают работоспособных жителей планеты – в возрасте от 30 до 50 лет. Кстати, женщины страдают этим заболеванием в 5 раз чаще мужчин. Причем не всегда болезни суставов можно распознать сразу из-за их «скрытости» и «маскировки», а в последующем они нуждаются в длительном и постоянном медицинском наблюдении, и лечении, а пациенты – в реабилитации и социальной адаптации.

Поэтому недооценка важности проблемы, связанной с болью в суставах и позвоночнике, приводит к поздней обращаемости пациентов к врачам и, как следствие, снижает шансы пациентов на выздоровление или достижение ремиссии, повышает риск развития инвалидности.

На сегодняшний день заболевания суставов стали буквально глобальной проблемой. По данным ВОЗ, каждый десятый житель планеты страдает артритом. И за последнее десятилетие тенденция к росту числа заболеваний костно-мышечной системы и соединительной ткани, в том числе и артритом, не снижается, и ревматологические заболевания занимают высокие позиции в рейтинге причин заболеваемости и инвалидности.

Поэтому важно помнить, что только ранняя диагностика и своевременное лечение смогут предотвратить тяжелые последствия для больного артритом. По мнению врачей, при ранней диагностике и индивидуально подобранном лечении артрит возможно излечить. Поэтому диагностика артрита – очень важный шаг к выздоровлению, а современные методы терапии позволяют существенно улучшить качество жизни пациентов.

И хотя причины развития артритов разнообразны, врачи едины во мнении, что лучшее средство от артрита – это профилактика. Снизить риск развития данных болезней можно, следуя нескольким простым советам: чаще бывать на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек, вести здоровый образ жизни, не пренебрегать физическими упражнениями и правильным питанием. И всё это – не зависимо от возраста и рода занятий человека. Ведь давно не секрет, что от общего физического состояния и душевного равновесия зависит способность организма сопротивляться болезням.

10 октября – Всемирный день психического здоровья

День психического здоровья в России и мире призван обратить внимание на проблемы, связанные с психическим состоянием человека и поддержки людей с подобными заболеваниями.

Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа. Оно не обусловлено лишь отсутствием заболевания. Это состояние комплексного благополучия, позволяющее справиться с любой жизненной трудностью.

 

Как сохранить психическое здоровье

Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга.

Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:

·           Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.

·           Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.

·           Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».

·           Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.

·           Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.

О вакцинации для тех, кому 60 и более лет

C 1 октября по 10 октября  проходит городской декадник на тему: «О необходимости вакцинации против новой коронавирусной инфекции COVID -19 для людей старше 60 лет»

 О вакцинации для тех, кому 60 и более лет

Вакцинация один из самых эффективных способов снизить риски тяжелого течения заболевания, особенно это касается людей старшего возраста.

1. Люди пожилого возраста в зоне особого риска при заболевании коронавирусной инфекцией. Именно у пожилых из-за нагрузки на иммунную систему возможны осложнения, в том числе такие опасные как вирусная пневмония и тромбозы различной локализации. Эти осложнения могут привести к самым печальным исходам. Важно сохранить ваше здоровье!

2. Вакцинация – самый надежный способ защитить вас от тяжелого течения коронавируса и необратимых последствий.

3. Люди пожилого возраста переносят вакцинацию легко, без побочных эффектов. Это связано с особенностями иммунной реакции организма в вашем возрасте.

4. Прививаться можно даже с различными хроническими заболеваниями, главное, чтобы они не были в фазе обострения. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

5. Помните, что полноценный иммунитет формируется не ранее, чем через 42-45 дней после первой прививки. Продолжайте соблюдать меры безопасности до выработки антител (избегайте скопления людей, носите маску в общественным местах, часто мойте руки с мылом или обрабатывайте их антисептиком).

Предупреждение факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний

C 21 сентября по 30 сентября  проходит городской декадник на тему: «Предупреждение факторов риска развития ССЗ».

 

29 СЕНТЯБРЯ – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ СЕРДЦА

 

Всемирный день сердца отмечают ежегодно 29 сентября. Главной целью этого международного дня является повышение осведомленности населения о проблемах болезней сердца, правильном образе жизни для их предупреждения и пропаганда профилактических мер для уменьшения смертности при болезнях сердца. Организация Объединенных Наций и ЮНЕСКО поддержали эту инициативу.

Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из ведущих причин смерти в мире. Целью проводимых в этот день мероприятий является необходимость максимального привлечения внимания людей к своему здоровью, формирование понимания того, что на возникновение и течение болезни можно и нужно активно влиять.

Основные факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений работы сердца - это артериальные гипертензии, повышенного уровня общего холестерина крови и его фракций, избыточный вес, гиподинамии, табакокурение и стрессы.

Если придерживаться здорового образа жизни, сбалансировать питание, заниматься простыми прогулками, избегать курения (в том числе следует избегать и пассивного курения), ограничить употребление алкоголя, увеличить занятия полезными спортивными упражнениями, следить за давлением и проводить профилактику своего здоровья, то вполне можно избежать инсультов, инфарктов, ишемической болезни сердца и многих сердечных и сердечно-сосудистых заболеваний.

Ежегодная диспансеризация позволяет рано выявить проблему, контролировать ее и при необходимости вовремя назначить терапию.

Берегите свое сердце!

 

«Предупреждение факторов риска развития ССЗ»

Памятка для населения

 

Инфаркты и инсульты являются одной из главных причин смерти и инвалидности как в мире, так и в России. Поскольку их гораздо легче предупредить, чем лечить, нужно следить за своим здоровьем, и стараться исключить то, что может к ним привести.

Наибольший вклад в преждевременную смертность населения России вносят

Семь факторов риска:

Артериальная гипертония (высокое давление) – 35,5%

Высокий уровень холестерина в крови – 23%

Курение – 17,1%

Недостаточное потребление овощей и фруктов – 12,9%

Избыточная масса тела – 12,5%

Избыточное потребление алкоголя – 11,9%

Низкая физическая активность – 9%

По данным Всемирной Организации Здравоохранения более 3/4 всех смертей можно предотвратить за счёт оздоровления образа жизни и коррекции поведенческих факторов риска.

 

Меры профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).

Чтобы снизить риск инфаркта и инсульта надо:

Контролировать артериальное давление (АД). Высокое артериальное давление является ведущей причиной инсульта. Необходимо поддерживать АД не выше 140/90 ртутного столба.

Контролировать уровень холестерина. Увеличение содержания холестерина (ХС) в крови повышает риск развития инсульта и инфаркта. Необходимо поддерживать уровень ХС не выше 5 ммоль/л у здоровых людей и не выше 4,5 ммоль/л у больных ССЗ или/и сахарным диабетом. Снизить содержание холестерина в одних случаях помогает диета и физические упражнения, в других — медикаментозная терапия.

Отказаться от курения. Курение удваивает риск инсульта и инфаркта. Риск снижается сразу же после прекращения курения, а через 5 лет – становится таким же, как у некурящих.

Соблюдать принципы здорового питания: уменьшить количество соли и жира в питании, увеличить потребление овощей и фруктов (не менее 400 г в день).

Снижение избыточной массы тела. Ожирение оказывает негативное воздействие на работу сердца и сосудов. Наиболее эффективно снижение веса достигается уменьшением потребления жиров и простых углеводов (сахар, кондитерские изделия, сладкие газированные напитки), а также повышением физических нагрузок.

Контролировать уровень глюкозы в крови. Наличие сахарного диабета повышает риск развития ССЗ, но контролируя его, можно предупредить развитие осложнений.

Не злоупотреблять алкоголем. Прием алкоголя в разы повышает риск развития ССЗ.

Повысить физическую активность. Ежедневная физическая активность в течение 30 минут (ходьба, катание на велосипеде, плавание и т. д.) улучшает состояние здоровья и снижает риск инфаркта и инсульта.

Правильно организовать режим труда и отдыха, обеспечить ночной сон не менее 7-8 часов.

Избегать стрессовых ситуаций, научиться управлять стрессами, вырабатывать навыки его преодоления.

Своевременно лечить сердечно-сосудистые заболевания (артериальную гипертонию, ишемическую болезнь сердца и др.), проходить профилактические медицинские осмотры.

Контроль факторов риска должен начинаться как можно раньше (с детского и подросткового возраста) и продолжаться в течение всей жизни. Эффективность профилактических мероприятий повышается при вовлечении в них всей семьи, члены которой имеют сходные поведенческие привычки в отношении питания, физической активности, склонности к злоупотреблению алкоголем, курению.

Помните, все можно изменить к лучшему, если своевременно принять соответствующие меры, ведь многое зависит от нас самих.

Берегите себя и свое сердце!

17 сентября – Всемирный день безопасности пациентов

 

17 сентября 2022 г. Министерством здравоохранения России совместно с Федеральной службой по надзору в сфере здравоохранения в России запланированы мероприятия, посвященные Всемирному дню безопасности пациентов в 2022 году.

Небезопасные методы медикаментозного лечения и ошибки при использовании лекарственных средств входят в число ведущих причин нанесения предотвратимого вреда пациентам в медицинских учреждениях всего мира. Медикаментозные ошибки допускаются там, где системные недостатки в организации лекарственной терапии, а также человеческие факторы, такие как усталость, неудовлетворительные условия работы или нехватка персонала, влияют на правильность назначения, учета, отпуска, приема препаратов и контроля за их применением, что в свою очередь может нанести серьезный вред пациенту, привести к инвалидности или даже смерти.

Продолжающаяся пандемия COVID-19 значительно повысила риск таких ошибок и связанного с ними вреда. С учетом огромного бремени наносимого ущерба тема Всемирного дня безопасности пациентов 2022 г. была сформулирована как «Безопасное применение лекарственных препаратов», а его лозунг – «Лекарства без вреда».

В рамках Всемирного дня безопасности пациентов проводится интерактивный опрос пациентов и медицинских работников по актуальным вопросам безопасности. Цель интерактивного опроса – анализ осведомленности о приоритетных вопросах, связанных с безопасностью при получении и предоставлении медицинской помощи.

Ссылка на опрос для пациентов: https://www.dpo.rudn.ru/special/med-test-opros-2022/pazienty/

Ссылка на опрос для пациентов: https://www.dpo.rudn.ru/special/med-test-opros-2022/rabotniky/

11 сентября – Всероссийский день трезвости

Ежегодно 11 сентября проводится Всероссийский День трезвости. В этот день по всей стране проводятся мероприятия и акции, призванные напомнить о вреде алкоголя. Сложно переоценить негативное влияние алкоголя на организм человека. В нашей стране существует множество общественных и благотворительных организаций, занимающихся помощью больным алкоголизмом и пропагандирующих здоровый образ жизни. 

Сегодня Всероссийский День трезвости как никогда актуален.  Разумный и осознанный выбор трезвого образа жизни – одна из основных задач, стоящих перед современным обществом. И в этот день силами различных общественных и молодежных организаций проводятся тематические акции, выставки, флэшмобы и другие мероприятия во многих российских городах.

Важно помнить, что алкоголизм – это проблема не одного человека, так как если в семье кто-то начинает пить, то страдают все окружающие его люди. Очень важно, чтобы все люди понимали, что, трезвый человек – это основа здоровой нации.

 

Вред алкоголя, его влияние на организм человека

Памятка для населения

Алкоголь – штука коварная: с одной стороны, бокал пива – просто незаменимое лекарство от перенапряжения после тяжелой рабочей недели. Но с другой – это невидимый, но достаточно ощутимый удар по здоровью, бьющий в самые уязвимые места нашего организма.

О семи причинах, почему стоит отказаться от алкогольных напитков и о том, как они способны навредить твоей жизни:

1. Удар по сердечно-сосудистой системе. Как только алкоголь попадает в организм, сердце начинает увеличиваться в размере (особую коварность таит в себе пиво). На тканях сердца появляются многочисленные рубцы, которые являются виновниками инфаркта и способны привести к смерти.

2. Затуманенный рассудок. Алкоголь не зря считается разновидностью наркотических веществ: спиртные напитки оказывают на психику эйфорическое воздействие, продолжительность которого составляет от часа до полутора. Вскоре после этого человек впадает в депрессивное состояние, сопровождающееся агрессией и приступами панического страха. Реакции снижаются, о ясном мышлении в такой ситуации не может быть и речи. Именно по этой причине, как известно, водителям нельзя пить: вождение в нетрезвом виде может закончиться самым плачевным исходом.

3. Уничтожение клеток мозга. Даже небольшое количество алкоголя (да, полбокала вина также сюда относится) уничтожает несколько тысяч нейронов без возможности восстановления. Спирт, содержащийся в алкогольных напитках, провоцирует склеивание эритроцитов – красных кровяных телец: последние закупоривают микрокапилляры, приводя к смерти нейронов от кислородного голодания. Клетки, павшие в неравном бою с алкоголем, выводятся из организма с мочой.

4. Развитие хронических болезней. Медики приравнивают действие алкоголя к медленному яду: продукты распада спирта разрушают организм в прямом смысле слова. Человек, регулярно употребляющий спиртное, со временем все чаще начинает ощущать недомогание, его умственная и физическая активность заметно снижаются, на смену им приходит апатия. Длительная алкогольная зависимость – залог развития таких опасных хронических болезней, как панкреатит, рак поджелудочной железы, цирроз, инфаркт и масса других коварных заболеваний. Не самая обнадеживающая перспектива, не так ли?

5. Плохая наследственность. Алкоголь вносит изменения в структуру генетического кода ДНК – именно она содержит в себе информацию о человеке и его потомках. Ученые давно пришли к выводу, что 90% детей с отклонениями в умственном развитии и врожденных инвалидов рождаются у людей, злоупотребляющих спиртными напитками.

6. Непристойное поведение. Уверены, тебе не раз приходилось наблюдать, что из себя представляет пьяный человек: алкоголь оказывает влияние на нравственные центры головного мозга, в связи с чем его дальнейшее поведение становится абсолютно непредсказуемым. В лучшем случае, все заканчивается мирным посапыванием в укромном уголке. В худшем – неконтролируемой агрессией, вспышками гнева и другими малоприятными вещами, которые в трезвом виде человек ни за что бы себе не позволил.

7. Дыра в бюджете. Цены на алкоголь (особенно хороший) немалые, и регулярное распитие любимых спиртных напитков зачастую влетает в немалую копеечку. К тому же, люди, которые начали испытывать зависимость от алкоголя, на одной бутылке не останавливаются: чем сильнее “захмелевает” голова, тем больше напитка будет куплено. Даже банальный просмотр футбольного матча практически никогда не обходится без нескольких банок пива – что уж говорить о пикнике с компанией, рыбалке или дне рождения. Если подсчитать, в какую сумму обходится такой досуг, действительно возникнет желание отложить эти деньги для более разумных целей (вложить в путешествие или же, к примеру, порадовать себя новым гаджетом).

Как видишь, существует масса причин как можно реже притрагиваться к спиртному, а то и вовсе от него отказаться. Да, алкоголь создает эффект расслабления. Да, он раскрепощает и снимает внутренние зажимы. Но тот вред, который организм получает параллельно, сводит “на нет” и без того небольшие преимущества. К тому же, расслабиться можно и другими способами – йога, плавание, горячая ванна, сауна, массаж или же неспешная прогулка в спокойном зеленом парке являются лучшими помощниками в этом деле. Позаботься о собственном здоровье сейчас, и в будущем у тебя будет в разы больше шансов избежать больничной койки и массы других малоприятных “бонусов”, нажитых за годы употребления алкоголя.

О вреде лесных грибов

C 22 августа по 31 августа  проходит городской декадник на темы: «О пользе и вреде лесных ягод». 

Царству грибов примерно от 1,5 до 2 миллиардов лет. Количество их видов превышает количество видов растений примерно в 5 раз.

 

Чем опасны грибы?

Но при всем богатстве состава их нельзя причислить к полезным продуктам. Они содержат вещества, которые не дружественны нашему организму по химическому составу, у грибов немало побочных эффектов:

* плохо перевариваются в верхних отделах ЖКТ из-за содержания белка хитина, поэтому лучше усваиваются в супах-пюре или как молотая в пыль приправа. Но это правило работает только для культивированных грибов.

* из-за содержания хитина и фунгина замедляется выделение желудочного сока, поэтому замедляется и переваривание самих грибов и пищи, соединенной с ними. Особенно не рекомендуется совмещать грибной и мясной белки из-за разницы и времени процессов расщепления. При употреблении грибов в пищу лучше добавлять больше ферментных продуктов (зелени) или просто ферментов.

* больше всего хитина содержится в ножке гриба, поэтому рекомендуется употреблять в пищу шляпки грибов.

* грибы являются сорбентами и собирают все вредные вещества из почвы, воды и даже воздуха, поэтому важно собирать их в экологически чистых местах или употреблять в пищу культивированные грибы, купленные в магазинах (шампиньоны и вишенки).

* новичкам не стоит собирать шампиньоны в природных ландшафтах, так как их легко спутать с бледной поганкой – одним из самых ядовитых грибов.

* при приготовлении нельзя смешивать грибы трубчатые и грибы пластинчатые, это чревато отравлением.

 

Кому и когда нельзя грибы?

* Не стоит употреблять грибы в вечернее время – это тяжелая пища, которая может негативно влиять на сон.

* Нельзя есть грибы беременным и кормящим женщинам. Не давайте грибы детям до 10 лет – у них еще не сформированы до конца железы внутренней секреции, такая пища для детей может стать токсичной.

* Противопоказано употреблять грибы людям с заболеваниями ЖКТ, поджелудочной железы, печени, почек, подагрой.

* Нельзя употреблять грибы людям, склонным к новообразованиям или имеющим их в анамнезе, так как в грибах в достаточном количестве содержится фолиевая кислота, которая активно способствует росту и развитию злокачественных клеток.

 

Некоторые правила обращения с грибами

Не забывайте, что ложные формы грибов ядовиты для человека.

При консервации стоит соблюдать повышенные меры санитарии: незамеченная частичка грязи может привести к появлению в консервации ботулотоксинов и в дальнейшем к заболеванию смертельно опасным ботулизмом.

Не стоит забывать об этапах и технологии приготовления грибов. После первого закипания вода сливается, в чистой воде грибы варятся не менее 1-1,5 часа, в зависимости от вида. Это необходимо для того, чтобы частично нейтрализовать радионуклиды, если речь идет о лесных грибах.

При неправильном приготовлении и/или хранении, а также беспечности человека грибы могут подвергнуть вашу жизнь серьезной опасности.

 

Правила грибника

Чтобы предупредить отравление грибами, важно соблюдать следующие правила:

Не знаешь – не бери! Собирайте только хорошо знакомые виды грибов.

Собирайте грибы вдали от дорог, магистралей, вне населённых мест, в экологически чистых районах.

Собирайте грибы в плетёные корзины — так они дольше будут свежими.

Срезайте каждый гриб с целой ножкой.

Все принесённые домой грибы в тот же день нужно перебрать, отсортировать по видам и вновь тщательно пересмотреть. Выкидывайте все червивые, перезревшие, без ножек, дряблые грибы, а также несъедобные и ядовитые, если их всё-таки по ошибке собрали.

Не забывайте о том, что грибы – это белок, а любой белок очень быстро портится. Поэтому грибы необходимо подвергнуть кулинарной обработке в день сбора, предварительно рассортировав их по видам.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!

Двигательная активность и ее значение для организма

C 1 августа по 10 августа проходит городской декадник на тему: «О значении умеренной двигательной активности».

6 августа – День физкультурника в России

 

«Движение – жизнь!» - этому утверждению уже очень много лет, и оно не утратило своей актуальности.

Положительное влияние физических нагрузок

Благодаря активной мышечной работе, снимается перенапряжение отдельных органов и систем. Улучшается процесс газообмена, кровь циркулирует по сосудам быстрее, а сердце работает более эффективно. Также двигательная активность успокаивает нервную систему, что повышает работоспособность человека.

Доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше и меньше болеют. В старости их обходят стороной многие опасные заболевания, например, атеросклероз, ишемия или гипертония. Да и само тело дряхлеть начинает гораздо позже.

Для кого особенно важно движение

Конечно же, для тех, у кого малая активность в течение дня. Также необходимо двигаться людям, больным атеросклерозом и гипертонией. Это необязательно должны быть занятия в спортивном или тренажерном зале. Достаточно простых пеших прогулок.

Самый доступный вид двигательной активности

«Мне некогда заниматься спортом» - таков ответ большинства людей, когда им говорят о недостатке физической работы. Однако вовсе необязательно выделять по 2-3 часа ежедневно на упражнения. Обеспечить себя необходимой «дозой» движения можно и с помощью прогулок. Очень полезны прогулки перед сном. Вечерний воздух очистит мысли, позволит успокоиться, снимет дневное напряжение. Сон будет крепким и здоровым.

Как делать это правильно

Несмотря на то, что ходьба – привычное дело для каждого, здесь есть некоторые нюансы, которые необходимо учитывать, чтобы получить максимум эффекта и пользы.

Шаг должен быть твердым, пружинистым, бодрым. Ходьба должна активно задействовать мышцы стоп, голени и бедра. Также в работу включаются пресс и спина. Всего, чтобы совершить один шаг, необходимо задействовать около 50 мышц. Не нужно делать слишком широкие шаги, т. к. это приведет к быстрому утомлению. Расстояние между ногами не должно превышать длину стопы. Также нужно следить за осанкой: держать спину прямо, расправить плечи. И ни в коем случае не горбиться. Дыхание при ходьбе должно быть ровным, глубоким, ритмичным.

Основные ошибки

При появлении дискомфорта или болевых ощущений нужно остановиться, отдышаться, при необходимости завершить прогулку.

Многие люди убеждены, что только большая физическая нагрузка даст результат, но это большая ошибка. Более того, новичкам без подготовки нельзя совершать большие прогулки. Развитие двигательной активности должно происходить постепенно. Тем более нельзя пытаться преодолеть дискомфорт и боль с помощью повышения уровня нагрузки.

Значение утренней зарядки

Еще одна полезная привычка. Но люди усиленно продолжают игнорировать рекомендации врачей. Утренняя гимнастика не только разгонит сонливость. Польза ее гораздо больше. В первую очередь, она позволяет «разбудить» нервную систему и наладить ее функционирование. Легкие упражнения приведут организм в тонус и быстро приведут в рабочее состояние.

Зарядку можно выполнять на свежем воздухе и заканчивать обтираниями или обливаниями. Это даст дополнительный закаливающий эффект. Также воздействие воды поможет избавиться от отечности и нормализует кровоток.

Легкие упражнения поднимут настроение, двигательная активность человека сделает его бодрым сразу после пробуждения. Также они улучшают многие физические качества: силу, выносливость, быстроту, гибкость и координацию. Можно проработать отдельные группы мышц или качества, включив специализированные упражнения в утренний комплекс. Ежедневное выполнение упражнений позволит всегда быть в тонусе, поддержит резервные системы организма, а также восполнит дефицит физической работы.

Правильная организация двигательной активности

Оптимальный уровень физической нагрузки – дело индивидуальное. Чрезмерный или недостаточный уровень активности не даст оздоровительного результата и пользы не принесет. Очень важно это понимать, чтобы правильно дозировать нагрузку.

Существует несколько принципов, которые позволят правильно организовать физическую активность. Все они используются при построении тренировочного процесса. Главных всего три:

Постепенность. Неподготовленному человеку нужно начинать с малых нагрузок. Если сразу пытаться большой вес или пробежать большую дистанцию, можно нанести значительный вред своему организму. Повышение двигательной активности должно происходить плавно.

Последовательность. Очень многогранный принцип. Сначала необходимо знать основы, или наработать базу, или научиться правильно выполнять упражнения, а лишь потом переходить к комплексным элементам. Если коротко, то это принцип «от простого к сложному».

Регулярность и систематичность. Если заниматься неделю, а потом забросить дело на месяц, то эффекта от этого не будет. Организм становится сильнее и выносливее только при условии регулярных нагрузок.

Тренированный организм может быстро приспосабливаться к меняющимся условиям, включать резервы, экономно расходовать силы и т. д. А самое главное – он дольше остается активным, подвижным, а значит, и живым.

Значение двигательной активности трудно переоценить, т.к. именно она поддерживает организм в рабочем состоянии, позволяет человеку чувствовать себя хорошо.

Напоминаем о правилах профилактики COVID-19

Соблюдайте правила личной гигиены. Мойте руки с мылом, используйте одноразовые салфетки при чихании и кашле, прикасайтесь к лицу только чистыми салфетками или вымытыми руками.

Отмените путешествия в страны, где ситуация с коронавирусом крайне тяжелая.

Помните о необходимости соблюдать меры профилактики, как только вышли из дома. Откажитесь от ненужных поездок и, по возможности, обходите места массового скопления людей.

Используйте средства индивидуальной защиты органов дыхания в зависимости от степени риска инфицирования (одноразовая медицинская маска, респиратор, изолирующая маска и др.).

Своевременно обращайтесь к врачу в случае появления симптомов ОРВИ.

Помните, предупрежден – значит вооружен!

График работы Госпиталя в праздничный день 9 июля

9 июля все мусульмане мира будут отмечать один из главных праздников – Курбан байрам. Этот день в Татарстане является нерабочим праздничным днем.

При этом продолжительность рабочего дня в пятницу, 8 июля, сокращается на один час.

Уважаемые пациенты, ознакомьтесь, пожалуйста, с графиком работы поликлиники 9 июля.

* Дежурный терапевт будет работать с 9 до 14 часов.

* Прием вызовов на дом ведется в 9 до 13 часов по номерам 79-30-35, 79-30-36.

* Процедурный кабинет работает с 9 до 13 часов.

Поздравляем вас с наступающим праздником и просим вас учитывать эту информацию при планировании посещения нашего лечебного учреждения.

Здоровье семьи – здоровье нации

С 1 по 10 июля проходит декадник: «Здоровье семьи – здоровье нации» (к Всероссийскому дню семьи, любви и верности – 8 июля 2022 года)

Ежегодно 8 июля отмечается важный российский праздник — День семьи, любви и верности. Символично, что впервые он отмечался в 2008 году, который был объявлен в России годом семьи.

Этот праздник учрежден по инициативе депутатов Государственной Думы РФ, которая была поддержана всеми традиционными религиозными организациями России — ведь идея празднования Дня семьи, любви и верности не имеет конфессиональных границ. В каждой религии есть примеры семейной верности и любви.

Идея праздника возникла у жителей города Мурома (Владимирской области), где покоятся мощи святых супругов Петра и Февронии, покровителей христианского брака, чья память совершается 8 июля.

В жизни Петра и Февронии воплощаются черты, которые традиционные религии России всегда связывали с идеалом супружества, а именно: благочестие, взаимная любовь и верность, совершение дел милосердия и попечение о различных нуждах своих сограждан.

Но семья — это еще и очень важная социальная единица, которая находится под охраной закона. В Статье 38 Конституции РФ четко изложено, что:

1. Материнство и детство, семья находятся под защитой государства.

2. Забота о детях, их воспитание — равное право и обязанность родителей.

3. Трудоспособные дети, достигшие 18 лет, должны заботиться о нетрудоспособных родителях.

У семейного праздника есть памятная медаль «За любовь и верность», которая вручается 8 июля, и очень нежный символ — ромашка, ведь этот полевой цветок издревле считался на Руси символом любви.

 

«Здоровье семьи – здоровье нации»

Семья – это ячейка общества, нации. Здоровая семья – это здоровая нация.

«Здоровье есть состояние полного физического, умственного и социального благополучия…».  Это определение было предложено в 1958 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).

Здоровая семья – это семья, в которой царит любовь и взаимопонимание, здоровый психологический климат, духовная культура, материальный достаток.

Для того, чтобы человек создал здоровую семью важно, чтобы он сам родился и вырос в здоровой семье. Только тогда, человек сможет устроить свою жизнь разумно.

Важным условием для создания здоровой семьи должно быть:

Физическое благополучие семьи

* во-первых, супруги, прежде чем вступить в брак, должны изучить свое родословное, т.е. должны знать свои генетические коды.

* во-вторых, семья должна придерживаться здорового образа жизни, т.е. члены семьи не должны курить, пить спиртные напитки, употреблять наркотики и т.д.

Второе условие

Окружающая обстановка (психологическая атмосфера), в которой ребенок попадает с первого дня своего рождения должна быть благоприятной. Такая психологическая атмосфера влияет на формирование его характера на протяжении всей жизни. Обстоятельства зачатия, беременности и родов накладывают определенный отпечаток на атмосферу, царящую в семье, и вольно или невольно сказываются на ребенке. Поэтому нужно и необходимо:

* спланировать появление ребенка, т.е ребенок должен быть желанным;

* гармония в отношениях между супругами является гарантией успешного формирования личности ребенка.

Следующее условие

Рождение каждого ребенка – это событие духовной жизни. И задача родителей, чтобы любой родившийся ребенок вырастал полноценным человеком. Чтобы чувствовать себя в жизни свободно и открыто, необходимо совершенствовать все грани внутренней силы.

Не менее важным условием для формирования здоровой семьи является материальное (социальное) благополучие семьи. Мы живем в мире, где господствуют материальные ценности. Каждый ребенок должен понять, что материальные ценности, которые могут быть ценностями и которые могут принести человеку благополучие только в том случае, если они были созданы честным трудом, трудом физическим и интеллектуальным.

Задача родителей:

* приучить детей к труду, любить и уважать его;

* научить ребенка общаться с другими людьми, понимать и сотрудничать с ними для достижения общих целей;

* воспитывать любовь к Родине, научить уважать закон и порядок страны, где он живет.

Формирование здорового образа жизни населения является важнейшим направлением государственной политики в области сохранения и укрепления здоровья нации. Улучшение качества жизни людей – один из приоритетов государственной демографической политики.

26 июня – Международный день борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами

C 18 по 29 июня проходит городской декадник на тему: «Профилактические мероприятия, приуроченные к Международному дню борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом – 26 июня 2022 года». 

Памятка для родителей по профилактике наркомании

Профилактика наркомании подразумевает под собой комплекс мероприятий, направленных на ее предупреждение. Профилактика наркомании важна, т.к. наркомания – опасное не только для человека, но и для общества. Наркомания наносит катастрофический ущерб личности. Ложь, предательство, преступления, распад семей, смертельные болезни – все это спутники наркомании. Порядка 70% ВИЧ инфицированных больных получили смертельный вирус вследствие употребления наркотиков. А если взять во внимание тот факт, что средний возраст наркоманов около 30 лет. Т.е. это люди детородного возраста, то наркомания – это угроза выживания нации. В свете этих данных становится понятным, что профилактика наркомании крайне важна. Наркоманию легче предупредить, чем потом вылечить. Ведь лечение наркомании часто безрезультатно.

Профилактика наркомании: семья

Профилактика наркомании должна начинаться с семьи. Как профилактика наркомании может быть осуществлена в семье? Важнейшим моментом по-прежнему остается пример родителей, в особенности в том, что касается трезвого образа жизни. Важно, чтобы родители понимали, что профилактика наркомании может уберечь от нее их ребенка. Профилактика наркомании возможна при наличии открытого общения и доверительных отношений в семье. Сегодня в России средний возраст, в котором дети уже пробуют наркотики 14 лет. Значит к этому возрасту подростки должны иметь четкую позицию отказа от наркотиков, и профилактика наркомании должна начинаться намного раньше. Опросы среди наркоманов выявили безрадостную картину: на вопрос с кем бы вы посоветовались относительно приема наркотиков, 99% назвали друзей. Из этого можно сделать вывод, что запретительная, диктаторская тактика в общении и воспитании детей делает для них невозможным получить помощь в семье. Соответственно, профилактика наркомании невозможна.

Такая тактика делает ребенка не защищенным перед соблазнами. И профилактика наркомании сводится на нет. Сегодняшний подросток скорее поверит друзьям, чем родителям. Почему? Друзья не осудят, друзья не накажут, друзья не лишат прогулок и т.д.

Профилактика наркомании в семье в виде бесед с ребенком не всегда дает результат. Взрослые часто совершают ошибку, не уважая мнение ребенка, не прислушиваясь к нему. Если ребенок оступился, что-то сделал неправильно, обычно его накажут, а не помогут разобраться и исправить ошибку. Но проблемы ребенка от этого не решаются, и он идет с ними к друзьям. И благо если они хорошие, а если нет? Поэтому профилактика наркомании должна начинаться с уважения к личности ребенка, с открытого общения и взаимопонимания в семье. Тогда профилактика наркомании даст результат.

Признаки употребления наркотиков

Основные признаки:

·        Следы от уколов, порезы, синяки (особенно на руках);

·        Наличие у ребенка свернутых в трубочку бумажек, маленьких ложек, шприцев/или игл от них;

·        Наличие капсул, таблеток. Порошков, пузырьков из-под лекарственных или химических препаратов;

·        Тряпочки, пахнущие толуолом; жестяные банки и тюбики из-под клея, нитрокраски, пустые баллончики из-под лака для волос; бумажные или пластиковые пакеты, пропитанные химическими запахами;

·        Папиросы в пачках из-под сигарет;

·        Расширенные или суженные зрачки;

·        Нарушение речи, походки и координации движений при отсутствии запаха алкоголя.

 

Дополнительные признаки:

·        Продажа из дома ценных вещей одежды и др.;

·        Необычные просьбы дать денег;

·        Лживость, изворотливость;

·        Телефонные разговоры (особенно «зашифрованные») с незнакомыми лицами;

·        Проведение времени в компаниях асоциального типа;

·        Изменение круга друзей или появление «товарищей», которые употребляют наркотики;

·        Снижение успеваемости, увеличение количество прогулов, плохое поведение, снижение интереса к обычным развлечениям, привычному времяпрепровождения, спорту, любимым занятиям;

·        Увеличивающееся безразличие к происходящему рядом;

·        Изменение аппетита;

·        Нарушения сна (сонливость или бессонница);

·        Утомляемость, погруженность в себя;

·        Плохое настроение или частые беспричинные смены настроения, регулярные депрессии, нервозность, агрессивность;

·        Невнимательность, ухудшение памяти;

·        Внешняя неопрятность;

·        Покрасневшие или мутные глаза.

 

Советы родителям по снижению риска употребления наркотиков ребенком (подростком)

Не паникуйте. Даже если вы уловили подозрительный запах или обнаружили на руке сына или дочери след укола, это еще не означает, что теперь ребенок неминуемо станет наркоманом. Часто подростка вынуждают принять наркотик под давлением. Постарайтесь с первых минут стать не врагом, от которого нужно скрываться и таиться, а союзником, который поможет справиться с бедой.

Сохраните доверие. Ваш страх может заставить вас прибегнуть к угрозам, крику, запугиванию. Это оттолкнет подростка, заставит его замкнуться. Не спешите делать выводы. Возможно для вашего ребенка это первое и последнее знакомство с наркотиком. Будет лучше обратиться к взрослой его личности, если вы поговорите с ним на равных. Возможно, что наркотик для него – способ самоутвердиться, пережить личную драму или заполнить пустоту жизни.

Оказывайте поддержку. «Мне не нравится, что ты сейчас делаешь, но я все же люблю тебя» - вот основная мысль, которую вы должны донести до подростка. Он должен чувствовать, что бы с ним не произошло, он сможет с вами откровенно поговорить об этом. Как бы ни было трудно, очень важно, чтобы родители беседовали с детьми о наркотиках, последствиях их употребления. Родители знают своих детей лучше, чем кто-либо, особая родительская интуиция позволяет почувствовать самые незначительные изменения, происходящие с их сыновьями и дочерями. При малейшем подозрении, что ребенок употребляет наркотики, необходимо сразу же поговорить с ним. Поощряйте интересы и увлечения подростка, которые должны стать альтернативной наркотику, интересуйтесь его друзьями, приглашайте их к себе домой. И наконец, помните, что сильнее всего на подростка будет действовать ваш личный пример. Подумайте о своем собственном отношении к некоторым веществам типа табака, алкоголя, лекарств.

Обратитесь к специалисту. Если вы убедились, что подросток не может справиться с зависимостью от наркотика самостоятельно, и вы не в силах ему помочь, обратитесь к специалисту. Не обязательно сразу к наркологу, лучше начать с психолога или психотерапевта. При этом важно избежать принуждения. В настоящее время существуют различные подходы к лечению наркомании.

Посоветуйтесь с разными врачами, выберите тот метод и того врача, который вызовет у вас доверие. Будьте готовы к тому, что спасение вашего ребенка может потребовать от вас серьезных и длительных усилий.

Национальная информационная кампания #ЧтобыЖитьДолго

 

Около 35 млн. россиян имеют сердечно-сосудистые заболевания.  С  целью повышения осведомленности населения о факторах риска сердечно-сосудистых заболеваний и важности диспансеризации стартует национальная информационная кампания #ЧтобыЖитьДолго. Задать интересующие вопросы можно по телефону «горячей линии»: 8-800-500-82-66. Напомним, жители Татарстана могут пройти бесплатное профилактическое обследование в 15 центрах здоровья для взрослого населения в 7 городах  республики (Казань, Альметьевск, Бугульма, Зеленодольск, Набережные Челны, Нижнекамск, чистополь). Подробная информация на сайте Министерства здравоохранения РТ.

На ресурсах в сети Интернет информационной службы Всероссийского союза пациентов (www.vspru.ru) будет доступна актуальная и содержательная информация для граждан, организовано проведение викторин, обучающих программ, опросов.

#Диспансеризация #МинздравРТ #здоровье

14 июня – Всемирный день донора крови

Всемирный день донора крови - 14 июня 2022 года пройдет под лозунгом «Донорство крови — акт солидарности. Станьте донором и спасайте жизни»

Всемирный день донора крови проводится каждый год 14 июня. Эта памятная дата была учреждена для того, чтобы:

- повысить осведомленность мирового сообщества о потребностях в безопасной крови и ее продуктов для переливания крови;

-  отметить важнейший вклад добровольцев, безвозмездно сдающих кровь, в работу национальных систем здравоохранения;

- поддержать усилия национальных служб переливания крови, донорских и других неправительственных организаций по укреплению и расширению программ добровольного донорства крови путем активизации общенациональных и местных кампаний.

 Этот день служит также поводом призвать правительства и национальные органы здравоохранения выделять достаточные ресурсы для расширения масштабов добровольного безвозмездного донорства крови и обеспечивать доступность запасов крови и услуг по ее переливанию для всех нуждающихся в этом людей.

ТЕМА КАМПАНИИ ЭТОГО ГОДА.

 В 2022 г. Всемирный день донора крови проводится под лозунгом «Донорство крови — акт солидарности. Станьте донором и спасайте жизни», который призван привлечь внимание к значению добровольного донорства крови для спасения жизни людей и укрепления солидарности в обществе. Конкретные цели кампании этого года заключаются в том, чтобы:

- выразить признательность донорам крови во всем мире и повысить осведомленность широкой общественности о необходимости регулярно и безвозмездно сдавать кровь;

- напомнить донорам о необходимости систематически сдавать кровь в течение всего года, поскольку это позволяет поддерживать достаточные запасы крови и повсеместно обеспечивать возможность своевременного и безопасного переливания крови;

- признать и пропагандировать значимость добровольного безвозмездного донорства крови для укрепления общественной солидарности и социальной сплоченности;

- повысить осведомленность о необходимости направлять больше государственных ресурсов на формирование стабильно функционирующей и надежной национальной системы крови и увеличение объема безвозмездно и добровольно сдаваемой крови.

Ваше участие и поддержка помогут провести Всемирный день донора крови 2022 г. с большей отдачей, повысить осведомленность людей во всем мире о том, что сдача крови — жизненно важный акт солидарности, а службы, предоставляющие безопасную кровь и ее продукты, — важнейший элемент каждый системы здравоохранения.

2 июня – День здорового питания и отказа от излишеств в еде

C 1 по 10 июня проходит городской декадник на тему: «О соблюдении принципов здорового питания. 

2 июня 2011 года был учрежден День здорового питания и отказа от излишеств в еде, ставший своеобразным вызовом американскому «дню обжорства», когда разрешается есть все, что угодно в любом количестве. Эта дата должна каждому напоминать о том, насколько важно следить за своим ежедневным рационом, отказавшись от вредных, губящих здоровье продуктов. 2 июня не является общегосударственным выходным днем, но дает нам возможность лишний раз задуматься и позаботиться о своем организме.

История праздника

Идея организовать День здорового питания была инициативой интернет-сообщества, включающее ярых поклонников диет, похудения всевозможными способами, правильного образа жизни. Участников открыто возмущало наличие в Америке такой даты как День обжорства, который не дает ничего полезного населению. Информация о таком протесте быстро разлетелась по просторам интернета, и участники сообщества быстро смогли найти единомышленников.

2 июня во всех сообществах, интернет-ресурсах, организациях, поддерживающих здоровый образ жизни, наблюдается активная пропаганда отказа от фаст-фудов, вредных газированных напитков, гиподинамии, длительного времяпровождения перед компьютером.

Интересные факты о питании

О том, что здоровье, работоспособность организма, продолжительность жизни во многом зависят от правильного питания, утверждал еще Гиппократ. Избыточный вес не только портит внешний вид, но и становится одним из основных провоцирующих факторов в развитии сахарного диабета, заболеваний сердечно-сосудистой, пищеварительной системы. У лиц, страдающих ожирением, намного чаще наблюдаются нарушения репродуктивной функции, онкологические заболевания. И всему виной неправильное питание, обилие перекусов, привычное банальное переедание.

Диетологи призывают питаться по графику. Каждый раз, когда появляется непреодолимое желание открыть холодильник задуматься: «А действительно ли я голоден?». Ведь иногда прием пищи – это повод занять себя от скуки или хотя бы на время забыть о серьезной проблеме. Именно привычка «заедать стрессы» приводит чаще всего к тому, что циферки весов неумолимо движутся вперед.

Тема ожирения среди молодого работоспособного населения очень актуальна для России. Согласно исследованиям Института питания, лишним весом страдают 60 % людей старше 30 лет. Данные впечатляют, поэтому если не прививать подрастающему поколению культуру питания, показатели ежегодно будут расти.

Традиции

Непосредственно 2 июня, а также в дни, предшествующие и последующие данной дате, приверженцы здорового образа жизни устраивают всевозможные акции, встречи, семинары, флешмобы, посвященные правильному питанию. По телевидению вы сможете наблюдать тематические передачи, в которых опытные диетологи дают полезные советы, делятся опытом с коллегами, демонстрируют результаты своего труда. Есть возможность получить скидку или даже свободное посещение диетолога, который лично для вас подберет идеальную схему питания, которая позволит чувствовать себя всегда сытым, не набирая лишние кило.

Мероприятия, пропагандирующие правильное питание, нацелены не только на тех, кто стремится к здоровому образу жизни. Среди участников немало лиц, уже страдающих ожирением. Как известно, набрать лишние кило всегда намного сложнее, чем сбросить. Для нормализации веса потребуется огромная сила воли, но при желании все достижимо возможно! Специалисты готовы поделиться секретами правильного выбора продуктов, их важностью в рационе, калорийностью, полезными свойствами.

Заботиться о своем здоровье нужно всегда, а не только 2 июня. Тех, кого очень волнует тема правильного питания и организация максимально полезного для всей семьи рациона, могут посетить специализированные ресурсы, где всегда представлена самая актуальная информация.

1 июня – Международный день защиты детей

1 июня – Международный день защиты детей.

Международный день защиты детей отмечается ежегодно более чем в 30 странах мира и является одним из наиболее старых международных праздников. Решение о его проведении было принято в 1925 году на Всемирной конференции в Женеве, посвященной вопросам благополучия детей. Впервые день защиты детей был проведен в 1950 году в 51 стране мира. ООН поддержала эту инициативу и объявила защиту прав, жизни и здоровья детей одним из приоритетных направлений своей деятельности.

Главная цель Дня защиты детей – это заострить внимание общественности на реальных детских проблемах. Эта идея напрямую присутствует в названии праздника. 

Здоровый образ жизни семьи – залог здоровья ребенка

Памятка для населения 

В настоящее время остро встала проблема болезненности населения.

Каждый родитель хочет видеть своих детей здоровыми и счастливыми.

Секрет этой гармонии прост – здоровый образ жизни

Результатом здорового образа жизни детей является физическое и нравственное здоровье. Не случайно в народе говорят: «В здоровом теле - здоровый дух».

Каждый человек, особенно с возрастом, начинает осознавать истинную ценность своего здоровья. Поэтому формирование здорового образа жизни должно начинаться с самого детства. Здоровье – основное условие и залог полноценной и счастливой жизни каждого человека. Наука утверждает, что, большинство людей, при соблюдении ими простых правил здорового образа жизни, могут жить до 100 лет и более.

Формирование здорового образа жизни

Под задачей формирования здорового образа жизни (ЗОЖ) понимается следование простым правилам и нормам, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья.

Можно выделить два типа факторов, оказывающих прямое и косвенное влияние на здоровье человека.

К положительным факторам относятся:

* рациональное питание;

* занятия физкультурой и спортом;

* соблюдение режима дня (сон);

* хорошие взаимоотношения с окружающими.

К отрицательным факторам:

* курение, алкоголь, наркотики;

* эмоциональная и психическая напряженность, стрессы;

* неблагоприятная экология.

Поэтому, учет факторов, влияющих на состояние здоровья и есть основная задача формирования здорового образа жизни.

 

Факторы, определяющие здоровый образ жизни

Рациональное питание

В вопросах существует ряд моментов, которые должны учитываться всеми. Во-первых, пища должна быть разнообразной и полноценной. Поэтому весьма вредно для здоровья однообразное питание, что приводит к различным расстройствам. Особенно это важно в детском и подростковом возрасте, когда организм растет и развивается, а нехватка необходимых веществ - приводит к дисбалансам в его развитии.

Систематическое недоедание и особенно переедание прямой путь к сокращению длительности жизни и ухудшению здоровья. В наше время более актуальны проблемы, связанные с перееданием, что приводит к ожирению.

Оптимально питаться 3-4 раза в сутки. При трехразовом питании самым сытным должен быть обед, а самым легким - ужин.

Нужно постоянно следить за состоянием зубов и ротовой полости. Плохо влияет на организм систематическая еда всухомятку. Людям, не соблюдающим режим питания, особенно это касается детей, со временем угрожает появление болезней пищеварения, гастритов, язв и др. 

Физкультура и спорт

Известно, что даже у здорового и нестарого человека, если он не тренирован, ведет сидячий образ жизни и не занимается физкультурой или спортом, при самых небольших физических нагрузках учащается дыхание, появляется сердцебиение.

Любая регулярная физическая активность укрепляет скелет, сердечно-сосудистую и дыхательную систему, благотворно влияет на нервную систему.

Ежедневная зарядка - обязательный минимум для каждого человека придерживающегося здорового образа жизни. В идеале она должна стать привычкой, как умывание по утрам.

Еще лучше регулярные тренировки. Полезно заниматься практически любым видом спорта на любительском уровне. Бег трусцой, фитнес, плавание - отличный выбор для поддержания и укрепления здоровья.

Сон

Для нормальной деятельности нервной системы и всего организма большое значение имеет полноценный сон.

Сон должен быть достаточно длительным и глубоким. Если человек мало спит, то он встает утром раздраженным, разбитым, а иногда с головной болью, в течение дня чувствует себя усталым.

Точно определить время, необходимое для сна, всем без исключения людям нельзя. Так как потребность во сне у разных людей неодинакова и зависит от многих факторов даже для одного человека. Но в среднем эта норма составляет около 8 часов, для детей 9.

Для нормального и спокойного сна необходимо за 1-1,5 часа до его начала прекратить напряженную умственную работу. Кушать необходимо не позднее, чем за два часа до сна. Это важно для полноценного переваривания пищи и крепкого сна. Спать следует в хорошо проветренном помещении, еще лучше приучить детей спать при открытой форточке, а в теплое время года с открытыми окнами. Желательно ложиться спать в одно и то же время - это способствует быстрому засыпанию.

Формирование здорового образа жизни необходимо начинать уже в детстве, не откладывая на потом, когда появятся серьезные проблемы со здоровьем из-за игнорирования простых правил.

Умеренное рациональное питание, регулярная физическая активность, следование режиму дня и сна, отсутствие вредных привычек позволят вам и вашим детям наслаждаться активной здоровой жизнью до глубокой старости.

И помните, ваше здоровье - в ваших руках! Здоровье детей - залог успешного обучения!

31 мая – Всемирный день без табака

C 23 мая по 31 мая  проходит городской декадник на тему: «Профилактические мероприятия, приуроченные Всемирному дню без табака – 31 мая 2022 года.

 

Тема 31 мая 2022 года – «Табак – угроза нашей окружающей среде». Этот девиз обращает наше внимание на тот вред, который табак наносит экологии: во время выращивания, производства, доставки и утилизации. Забота об окружающей среде для курильщиков – еще одна причина бросить курить.

Табачная индустрия каждый год выбрасывает в атмосферу 84 миллиона тонн углерода. Производство табака значительно влияет на климат и уничтожает экосистемы. Ежегодно табачные плантации требуют все больше земли — интенсивное возделывание этой культуры ведет к загрязнению и деградации почвы, падению урожайности. Для сохранения объемов производства фермеры должны вводить в оборот все новые и новые земли.

Табачные плантации, предприятия по переработке сырья — почти все вредное производство находится в бедных и развивающихся странах. У них нет средств справиться с экологическим бременем этой индустрии, так как вся прибыль принадлежит транснациональным корпорациям.

Большинство фермеров и местных властей рассматривают табачные плантации как быстрые деньги. В краткосрочной перспективе выращивание табака вызывает экономический рост, но в дальнейшем это не окупает долгосрочных последствий. Выращивание табака угрожает продовольственной безопасности, подрывает здоровье рабочих, приводит к разорению фермеров и разрушает экосистемы.

Табачные корпорации также тратят большие деньги на «гринвошинг» своей индустрии. Они искажают отчетность, проводят громкие рекламные кампании, представляя себя социально ответственным производителем, финансируют экологичные проекты.

Такая показная забота об окружающей среде возможна только из-за недостатка информированности о реальном положении дел в индустрии. Юристы корпораций активно пользуются недостаточно проработанным законодательством в своих интересах.

Ограничение употребления табака — необходимое условие достижения всех Целей устойчивого развития, даже тех, которые не связаны напрямую с сохранением здоровья населения.

Кампания текущего года призывает потребителей отказаться от курения, а представителей власти — выступить с инициативой по совершенствованию законов. Производители табака должны нести полную ответственность за тот ущерб, который их продукт наносит природе на всех этапах производства, транспортировки и утилизации.

Отказ от табака приносит пользу здоровью как сразу, так и в долгосрочной перспективе. Всего через 20 минут после прекращения курения замедляется пульс. В течение 12 часов содержание угарного газа в крови снижается до нормального уровня. В течение 2–12 недель улучшаются кровообращение и функция легких. В течение 1–9 месяцев постепенно пропадают кашель и одышка. Через 5–15 лет риск инсульта уменьшается до аналогичного уровня у некурящего человека. В течение 10 лет риск развития рака легких уменьшается, по сравнению с риском для курильщика, примерно в два раза. В течение 15 лет риск развития болезней сердца уменьшается до аналогичного уровня у некурящего человека.

Главный врач Резеда Мавзютова стала победителем Всероссийского конкурса

Главный врач ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» г. Набережные Челны Резеда Мавзютова вошла в число победителей Всероссийского конкурса «Женщина-лидер. XXI век».

В Нижнем Новгороде прошла XI Всероссийская конференция «Лидер. XXI век». Участниками мероприятия стали женщины-руководители со всей России, которые вносят большой вклад в социально-экономическое и политическое развитие страны.

На конференции состоялся обмен мнениями и опытом деятельности предприятий в современной сложной социально-экономической ситуации, прозвучали предложения о дальнейшем развитии отечественных производств, реализации новых предпринимательских инициатив, связанных с импортозамещением.

Так же на конференции были подведены итоги Всероссийского конкурса «Женщина-лидер. XXI век». Целью данного конкурса является повышение роли женщины-лидера в обществе и государстве и ее вклада в развитие всех сфер деятельности страны. Главный врач госпиталя Резеда Мавзютова была удостоена диплома и медали победителя.

– Данное мероприятие предоставляет уникальную возможность обмена мнениями и опытом с коллегами. Быть победителем среди таких талантливых коллег – это особая честь и заряжает на новые достижения, – отметила Резеда Ришатовна.

Ежегодная Всероссийская конференция проходит под патронажем Федерального Собрания Совета Федерации и Президента Общероссийской «Ассамблеи женщин - руководителей». Деятельность Ассамблеи направлена на обеспечение и социально – экономического развития страны через поддержку товаропроизводителей, женщин-руководителей, женщин-предпринимателей регионов, помощь и поощрение женщинам-руководителям страны.

Депутат Горсовета оценила оказание гериатрической помощи в Госпитале

18 мая Госпиталь для ветеранов войн посетила Фирдуса Аюпова, депутат Городского совета и заместитель председателя постоянной комиссии по образованию, культуре, национальным вопросам, делам молодежи и спорту. Вместе с Алисой Анисимовой, консультантом отдела лечебной и профилактической помощи Управления здравоохранения, Фирдуса Фанависовна провела выездную оценку деятельности гериатрического кабинета поликлиники.

Они проверили наличие нормативных документов, регламентирующих работу гериатрического кабинета, соблюдение порядка оказания медицинской помощи по профилю «гериатрия», осмотрели оснащение кабинета согласно стандартам и поинтересовались наличием кадров соответствующей квалификации.

Заместитель главного врача по поликлинической работе и внештатный гериатр города Фарида Шарифуллина подробно рассказала о том, как организована деятельность гериатрического кабинета, на какие моменты в лечении пожилых пациентов обращают внимание врачи поликлиники. В Госпитале лечение пациентов почтенного возраста не ограничивается гериатрическим кабинетом, при необходимости они направляются в стационар госпиталя, где так же функционируют 22 гериатрические койки в рамках национального проекта.

Будут осмотрены все гериатрические кабинеты города и по результатам проверки будут разработаны предложения по обеспечению качественного обслуживания участников войны, тружеников тыла и вдов.

Выездное мероприятие было проведено во исполнение протокола расширенного заседания Комиссии ТРО ВПП «Единая Россия» по вопросам содействия в информировании и реализации национальных проектов.

Профилактика артериальной гипертонии

C 10 мая по 19 мая Проходит городской декадник на тему: «Профилактические мероприятия, приуроченные к Всемирному дню артериальной гипертонии – 14 мая 2022 года»

Артериальная гипертония занимает лидирующее место среди главных причин сокращения жизни, поскольку способствует развитию таких опасных заболеваний, как стенокардия, инфаркт, инсульт. Это самое распространенное хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы среди населения нашей страны.

Для населения, входящего в группу риска развития артериальной гипертонии необходимы меры, направленные на изменение поведения и образа жизни.

Регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации способствует раннему выявлению и коррекции факторов риска хронических неинфекционных заболеваний путем проведения углубленного индивидуального и группового профилактического консультирования. А эти мероприятия направлены на раннее выявление и профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы, в т. ч. артериальной гипертонии.

Каждый человек должен измерять артериальное давление. Выявление артериальной гипертонии является первым шагом на пути борьбы с этим заболеванием. Эта цель может быть достигнута при регулярном измерении давления не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб. Не нужно полагаться только на собственные ощущения.

Сейчас, в настоящее время, методы обнаружения и способы лечения гипертонии существуют и успешно применяются на практике во многих медицинских учреждениях большинства стран мира.

Профилактика гипертонии

Памятка для населения

Гипертоническая болезнь  – это хроническое заболевание, сопровождающееся стойким повышением артериального давления выше допустимых пределов (систолическое давление выше 140 мм рт.ст. и диастолическое давление выше 90 мм рт. ст.). Гипертония является широко распространенной в мире эпидемией. Во многих странах более 50% людей в возрасте свыше 60 лет имеют повышенное артериальное давление, только одна треть лиц, страдающих гипертонией, получает лечение и примерно 12% из числа этих людей находится под медицинским контролем, около 45% больных людей не знают, что они имеют высокие цифры артериального давления. В последние годы клиническая картина недуга "молодеет", к кардиологам все чаще обращаются пациенты детского и подросткового возраста.

Специалисты определяют такие факторы риска артериальной гипертензии, на которые необходимо обратить особое внимание:

* избыточный вес (индекс массы тела превышает норму);

* потребление соли в больших количествах (избыток натрия способствует развитию спазма артерий, задерживает жидкость в организме);

* вредные привычки (курение, чрезмерное потребление алкоголя повышает риск развития недуга);

* наследственность (при наличии гипертонии у двух или более родственников первой линии вероятность диагностирования гипертонии сильно возрастает);

* атеросклероз (нарушение обмена холестерина понижает уровень эластичности артерий, за счет чего сужаются просветы сосудов, и повышается артериальное давление);

* повышенные психоэмоциональные нагрузки, частые стрессы (выброс адреналина в кровь повышает давление, за счет чего сосуды изнашиваются, повышенное давление переходит в хроническую форму);

* гиподинамия (отсутствие физической активности замедляет обмен веществ, ослабляет нервную систему организма).

 

Для людей, входящих в группы риска развития артериальной гипертонии, необходимо рекомендовать простые и эффективные меры, направленные на изменение поведения и образа жизни:

* снижение или нормализация массы тела (желательно до достижения индекса массы тела <25 кг/м2) за счет уменьшения общей калорийности пищи и потребления жиров

* ежедневные динамические аэробные физические нагрузки в течение 30–60 минут (например, прогулки быстрым шагом, плавание). Нежелательны изометрические нагрузки (поднятие тяжестей), особенно в сочетании с задержкой дыхания, которые могут вызвать подъем АД

* ограничение потребления поваренной соли (до 5 г в сутки). Уменьшение использования соли при приготовлении пищи или исключение продуктов, имеющих повышенное содержание соли (соленья, гастрономические продукты — копчености, сосиски, колбасы, мясо в панировке, консервы).

* использование диеты. Целесообразно включать в рацион питания продукты богатые кальцием (молочные обезжиренные продукты), калием, магнием, микроэлементами, витаминами, пищевыми волокнами (овощи, фрукты, зелень, хлеб грубого помола, отруби).

* ограничение приема алкоголя. Следует учитывать возможное нежелательное взаимодействие алкоголя с антигипертензивными лекарственными средствами

* прекращение курения — один из самых эффективных способов снижения общего риска сердечно-сосудистых заболеваний

Артериальную гипертонию намного легче предупредить, чем лечить, поэтому профилактика гипертонии нужна, даже если признаки болезни еще не проявились. Особенно важно соблюдать предписания врача тем людям, которые имеют в анамнезе два или больше факторов риска. Нужно обязательно проходить ежегодные медицинские осмотры у кардиолога или терапевта. Профилактика артериальной гипертензии занимает особое место во врачебной практике и начинается с выяснения причин, изучения индивидуальных факторов риска и тщательного продумывания схемы лечения гипертонической болезни.

15 мая – Всемирный День памяти умерших от СПИДа

15 мая – Всемирный День памяти умерших от СПИДа 

День памяти, отмечаемый во всем мире ежегодно в третье воскресенье мая, призван обратить внимание общественности на проблему ВИЧ/СПИДа, повысить осведомленность, почтить память, умерших от СПИДа и поддержать ВИЧ-инфицированных. Одна из задач мероприятий, приуроченных к этой дате, формирование социальной среды, исключающей дискриминацию по отношению к людям, зараженным вирусом иммунодефицита человека. 

В последние 5 лет в Республике Татарстан отмечается стабильная эпидемиологическая ситуация, в  2021 году темп убыли  составил 3%. 

В 2021 году выявлен 861 новый случай ВИЧ-инфекции (2020 г. – 891). В развитии эпидемиологической ситуации ВИЧ-инфекции продолжает преобладать половой путь заражения – 75,5%, наблюдается смещение эпидемии в возрастную группу 30-50 лет (71%), снижение заболеваемости среди молодежи 15-29 лет (11,1 %). 

За последние два года в республике не зарегистрировано ни одного случая перинатальной передачи ВИЧ-инфекции у детей, рожденных ВИЧ-инфицированными матерями (РФ 2021 – 1,1%, целевой показатель – до менее 1,5%) (2019г. – 1%). 

А мы напоминаем, что тестирование на ВИЧ важно и необходимо. Своевременно начатая антиретровирусная терапия спасает жизнь.

С Днем Победы!

Уважаемые наши ветераны! Дорогие челнинцы!

От всего сердца поздравляю вас с великим праздником – Днем Победы! 9 мая 1945 года – священная дата для всех поколений россиян, ставшая символом беспрецедентного героизма и единения нашего народа, верности Родине.

В этот день мы вспоминаем погибших на полях сражений, самоотверженно работавших в тылу, поднимавших страну в послевоенное время и не доживших до сегодняшнего дня. Время неумолимо перед возрастом. Низкий поклон вам, поколение победителей! Своим ратным, трудовым, гражданским подвигом вы вписали Победу в мировую историю!

Сколько бы лет ни прошло с мая 45-го, мы всегда будем помнить о той войне. Сегодня мы отдаём дань памяти и уважения всем, кто отстоял свободу и независимость нашей Родины, народов Европы и мира. Это день гордости за нашу героическую армию и великий народ-победитель!

Все мы в неоплатном долгу перед вами и делаем все, чтобы ваша жизнь была достойной. Наш Госпиталь ежегодно проводит выездные осмотры ветеранов мультидисциплинарной бригадой. Десятки ветеранов проходят лечение в стационаре нашего Госпиталя. Они для нас – особые пациенты, мы не только подбираем для них самое эффективное лечение, но и стараемся максимально окружить вниманием и заботой каждого ветерана войны.

Мы преклоняемся перед фронтовиками и тружениками тыла. Ваше поколение пережило самую жестокую из войн и одержало самую трудную, но самую величественную Победу. Низкий поклон вам за нашу страну, мирную жизнь и будущее наших детей!

Величайший подвиг и беспримерное мужество всех, кто сражался и работал во имя Победы, во все времена будут служить примером верности долгу и преданности Отчизне. Особый поклон тем, кто в белых халатах работал по возвращению в боевой строй наших воинов и тружеников. Мы с честью продолжаем их благородное дело.

Этот праздник, одновременно светлый и радостный, печальный и скорбный, навсегда останется в истории нашей страны.

День Победы – это праздник, который важен и ценен для каждого из нас. Я искренне поздравляю с этим днем всех челнинцев, всех ветеранов, желаю чистого неба над головой, крепкого здоровья и счастливых лет жизни!

С праздником! С Днем Победы!

График работы 9 и 10 мая

Уважаемые пациенты, ознакомьтесь, пожалуйста, с графиком работы ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» г. Набережные Челны в праздничные дни 9 и 10 мая.

Поликлиника

* 9 и 10 мая работает дежурный терапевт с 9 до 14 часов.

* Вызовы на дом принимаются с 9 до 13 часов по телефону 79-30-36.

* Процедурный кабинет работает с 9 до 14 часов.

* Номера телефонов регистратуры: 79-30-35 и 79-30-36.

Стационар

* 9 и 10 мая стационар работает с 7 до 14 часов.

Номер телефона приемного отделения стационара 79-30-03.

Учитывайте, пожалуйста, эту информацию при планировании посещения нашего лечебного учреждения.

Берегите себя, хороших вам выходных!

В Госпитале провели праздник для ветеранов

5 мая, в канун празднования 77-й годовщины Великой Победы, в Госпитале для ветеранов войн провели торжественное мероприятие для ветеранов Великой Отечественной войны и тружеников тыла, находящихся на лечении в стационаре Госпиталя.

На данный момент в Госпитале проходят лечение 24 ветерана ВОВ: это участники Великой Отечественной войны, труженики тыла, бывшие узники концлагерей, жители блокадного Ленинграда. Всего с начала года было осмотрено выездными бригадами 43 ветеранов ВОВ и приравненных к ним лиц, в стационаре прошли лечение больше 30 ветеранов. Оказание лечебной помощи будет продолжаться в течение года – каждую неделю поступают ветераны не только города, но и близлежащих районов.  

Для пациентов, которые проходят лечение на данный момент,  в буфете организовали праздничные столы с угощениями и украсили в тематике предстоящего праздника. Помощь в организации праздничных столов оказал торговый центр «Торговый квартал». Девушки-медсестры в военной форме встречали гостей и помогали ветеранам.

В мероприятии принял участие руководитель Исполнительного комитета Фарид Салахов. Он поздравил ветеранов с праздником и в своей речи отметил, что ветераны живы, пока жива наша память о них, пожелал ветеранам крепкого здоровья. Так же он отметил роль Госпиталя в оздоровлении ветеранов выразил благодарность коллективу за работу в обеспечении здоровья пациентов, прошедших тяжелые военные годы.

С приветственным словом выступила главный врач Госпиталя Резеда Мавзютова, она поздравила присутствовавших на празднике с наступающим Днем Победы и заверила, что и дальше сотрудники Госпиталя будут продолжать свою работу для продления жизни и сохранения здоровья ветеранов.

На мероприятии так же присутствовали и.о. главы Комсомольского района Фидарис Хабибуллин, председатель Совета ветеранов города Зухра Саитова, заместитель руководителя Управления здравоохранения Рустам Нугманов.

Творческий коллектив ДК «Энергетик» организовал для  ветеранов концертную программу, концерт вела заслуженный работник культуры РТ Гульзада Рзаева. От нахлынувших воспоминаний на глаза ветеранов наворачивались слезы. Не обошлось и без приятных совпадений: оказалось, что Гульсум апа Мухметшина сегодня отмечает свой день рождения – ей исполнилось 88 лет. Все собравшиеся гости поздравили ее с праздником, Гульсум апа отметила праздник в такой теплой компании.

В завершении концерта Фарид Шавкатович вручил подарки от имени мэра города Наиля Магдеева. Ветераны в ответном слове поблагодарили всех организаторов и присутствовавших за такое теплое и душевное мероприятие.

График работы в выходные дни с 1 по 3 мая

Уважаемые пациенты! Поздравляем вас с наступающим праздником 1 мая – праздником весны и труда и предлагаем вам ознакомиться с графиком работы нашего Госпиталя в выходные дни.

Поликлиника

1 мая – выходной день. 2 и 3 мая:

* Дежурный врач принимает с 9 до 14 часов.

* Вызовы на дом принимаются с 9 до 13 часов.

* Процедурный кабинет работает с 9 до 14 часов.

Номера телефонов регистратуры: (8552) 79-30-35, (8552) 79-30-36. 

Стационар

С 1 по 3 мая передачи для пациентов, которые проходят лечение, принимаются с 7 до 14 часов.

Номер телефона приемного отделения: (8552) 79-30-03. 

Учитывайте эту информацию при планировании посещения нашего Госпиталя. Берегите себя!

Европейская неделя иммунизации

С 25 по 29 апреля 2022 года в Российской Федерации проводится Европейская неделя иммунизации (ЕНИ) под лозунгом «Долгая жизнь для всех».

Тема Европейской недели иммунизации (ЕНИ) 2022 г. – «Долгая жизнь для всех».

Ее цель – подчеркнуть важность равноправного и широкого доступа к вакцинам, способствующего обеспечению долгой и здоровой жизни для каждого человека.

Иммунизация – одно из самых успешных и экономически эффективных вмешательств в области здравоохранения.

Вакцинопрофилактика предотвращает огромное количество смертей и защищает от большого количества болезней: пневмонии и ротавирусной инфекции - двух основных причин смерти детей в возрасте до 5 лет, гриппа, менингита, рака шейки матки и печени, туберкулёза, многих других. Благодаря достижениям медицины, сегодня ребенок защищен от большего количества болезней, чем когда-либо прежде. 

Одни болезни, которые раньше убивали тысячи детей, сейчас полностью устранены, другие - близки к исчезновению. Это заслуга безопасных и эффективных вакцин.

В России вакцинация проводится в соответствии с Национальным календарём профилактических прививок, утверждённым приказом Министерства здравоохранения Российской Федерации от 06.12.2021 № 1122н.

Вакцинация безопасна, эффективна и проводится строго после осмотра врачом.

После прививки возможны поствакцинальные реакции - дискомфорт и боль в месте введения вакцины, временное повышение температуры. Но преимущество вакцинации для профилактики болезней намного выше, чем возможные побочные эффекты.

Массовая иммунизация защищает не только людей, получивших прививку, но и тех, кому вакцинация противопоказана. Одни дети слишком малы для проведения вакцинации, у других есть противопоказания. Чтобы обеспечить их безопасность, важно, чтобы люди, которые могут привиться, были полностью вакцинированы. Такая защита называется коллективным иммунитетом.

В результате пандемии COVID-19 уровень детской иммунизации в ряде стран снизился.

В этой связи экспертами ВОЗ отмечается риск возобновления во всем мире вспышек кори, полиомиелита и других инфекционных болезней, управляемых средствами вакцинопрофилактики.

Очевидно, что возникновение параллельных вспышек нескольких инфекционных заболеваний может привести к катастрофическим последствиям.

Именно поэтому вопрос своевременности и полноты вакцинации детей и взрослых становится как никогда важным.

Основные тезисы Европейской недели иммунизации: 

* Каждый человек обладает правом на наивысший достижимый уровень здоровья. Это право включает справедливый доступ к вакцинации.

* Вакцинация предотвращает болезни и служит залогом здоровья и благополучия на протяжении всей жизни.

* Вакцины помогают детям вырасти здоровыми.

* Вакцинация сокращает неравенства, связанные со здоровьем и уровнем образования. 

* Вакцинация помогает бороться с угрозой развития устойчивости к антибиотикам.

* Вакцинация – это безопасный и эффективный способ профилактики кори и вызываемых ею серьезных осложнений.

* Каждая девочка должна иметь возможность пройти вакцинацию против вируса папилломы человека (ВПЧ), потому что ни одна женщина не заслуживает того, чтобы страдать или умереть от рака шейки матки.

* Вакцинация детей от краснухи защищает их будущих детей от преждевременной смерти и врожденных пороков развития.

* Вакцинация против гепатита В защищает людей от хронического заболевания печени и рака печени, вызываемого гепатитом В.

* Пока где-либо в мире существует полиомиелит, необходимо проводить вакцинацию повсеместно. 

Каждый человек может узнать, какие вакцины доступны и необходимы ему сейчас. Для этого достаточно обратиться в медицинское учреждение. Также можно узнать уровень защиты организма после проведённой вакцинации, сдав анализ крови.

Вакцинация эффективна, безопасна и доступна в поликлиниках по месту жительства.

Пройдите вакцинацию сейчас и будьте здоровы!

Профилактика природно-очаговых заболеваний

C 16 апреля по 25 апреля  проходит городской декадник на тему: «Профилактика природно-очаговых и сезонных заболеваний». 

Вместе со вступлением весны в права многие устремляются подальше от городской суеты. И отправляются за город. Но прежде, чем насладиться красотой природы и отдыхом, в дачных домиках предстоит сделать уборку. И самое главное – произвести обработку помещений от вредных насекомых и грызунов.

Клещевой энцефалит и геморрагическую лихорадку можно заразиться на даче. Заболевания эти легче предупредить, чем лечить.

Напомним, возбудитель такого опасного заболевания, как геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (ГЛПС) – вирус, который сохраняется в организме мышевидных грызунов. Заражение человека происходит при контакте с выделениями грызунов, употреблении инфицированных пищевых продуктов, вдыхании пыли, содержащей выделения животных. Чаще это случается при выполнении сельскохозяйственных работ, на охоте, рыбалке, на садовых участках, в гаражах.

Симптомы: от момента заражения до появления первых признаков заболевания проходит 10-17 дней (максимум полтора месяца). Заболевание начинается остро, с общей резкой слабости, озноба и головных болей, болей в мышцах, тошноты, рвоты. На четвертый – пятый день появляются боли в пояснице и животе, иногда на теле появляется сыпь, нарушается функция почек. Лечение больных проводится только в больнице!

Клещевой энцефалит – это вирусное заболевание с поражением центральной нервной системы. Разносчиками инфекции являются иксодовые клещи, вирус передается при укусе больного клеща. Инфекция поражает и животных – грызунов, домашний скот, некоторых птиц. Заражение человека может произойти также при раздавливании и втирании присосавшегося клеща, при употреблении в пищу инфицированного сырого коровьего или козьего молока.

Наибольшему риску подвержены лица, находящиеся в лесах и на садовых участках.

Отправляясь за город, не забудьте надеть головной убор и одежду, закрывающую все тело, а также обрызгайте одежду репеллентом, отпугивающим клещей. Гуляя, держитесь тропинок, не лезьте в чащу. После возвращения с прогулки необходимо раздеться и осмотреть друг друга с ног до головы.

 

Как снять клеща?

Снимать его следует очень осторожно, чтобы не оборвать хоботок, который глубоко и сильно укрепляется на весь период присасывания.

При удалении клеща необходимо соблюдать следующие рекомендации:

* захватить клеща пинцетом или обернутыми чистой марлей пальцами как можно ближе к его ротовому аппарату и держа строго перпендикулярно поверхности укуса повернуть тело клеща вокруг оси, извлечь его из кожных покровов;

* место укуса продезинфицировать любым пригодным для этих целей средством (70% спирт, 5% йод, одеколон);

* после извлечения клеща необходимо тщательно вымыть руки с мылом;

* снятого клеща следует сжечь или залить кипятком; если осталась черная точка (отрыв головки или хоботка) обработать 5% йодом и оставить до естественной элиминации.

 

ПРАВИЛА УБОРКИ НА САДОВЫХ УЧАСТКАХ:

Уборку садовых домиков, дач и других построек, где обнаружены выделения грызунов, проводить в четырехслойной марлевой повязке, резиновых перчатках влажным способом с применением трехпроцентного хлорамина (300 граммов на ведро воды) с последующим проветриванием. Постельные принадлежности, одежду просушить на солнце, а затем тщательно выбить пыль.

Запасы продуктов хранить в плотно закрывающейся таре. В случае порчи грызунами продукты необходимо уничтожить. Питьевую воду хранить в недоступных для грызунов местах.

Для уничтожения грызунов в личных домовладениях и на садовых участках весной и осенью проводить дератизацию.

Любителям отдыха на природе необходимо устраивать безопасные для отдыха стоянки на открытых прогреваемых солнцем полянах. Сумки и рюкзаки с продуктами питания подвешивать на высоте до 1,5 метра от земли. Расчистку места для отдыха проводить в рукавицах, а для того, чтобы не поднимать пыль, территорию необходимо полить водой.

Соблюдая эти простые правила, Вы сможете предупредить тяжелые заболевания - геморрагическую лихорадку с почечным   синдромом и клещевой энцефалит!

Медики Госпиталя начали выездной осмотр ветеранов

В преддверии важного праздника для нашей страны – Дня Победы – специалисты Госпиталя для ветеранов войн приступили к выездным осмотрам ветеранов. Такие осмотры проводятся в городе ежегодно, в списке врачей не только участники Великой отечественной войны, но и жители блокадного Ленинграда, узники концлагерей.

14 апреля состоялся первый выезд, врачи посетили участников ВОВ Равиля Шагаиповича Нуриахметова и Муфтаха Ансаповича Нуртдинова, и узника концлагерей Вадима Андреевича Бровко.

В составе мультидисциплинарной бригады врачи самого разного профиля: терапевт, невролог, уролог, окулист, оториноларинголог, кардиолог.

– Такие выездные осмотры мы делаем не только перед 9 мая, но в течение года, каждый квартал или чаще, если ветераны или их родные обращаются к нам. А перед Днем Победы выезжаем расширенной бригадой для более углубленного осмотра. Осматриваем ветеранов, берем анализы, корректируем лечение, если требуется, – рассказывает главный врач госпиталя Резеда Мавзютова.

К 9 мая будут осмотрены все ветераны ВОВ и приравненные к ним лица. При желании, все ветераны пройдут лечение в терапевтическом отделении стационара Госпиталя.

7 апреля отмечается Всемирный день здоровья

C 1 апреля по 10 апреля проходит городской декадник на тему: «Профилактические мероприятия, приуроченные к Всемирному дню здоровья – 7 апреля 2022 г.» и акции «Будь здоров!»

Тема Всемирного дня здоровья 2022 года – «Наша планета, наше здоровье».

Датой появления Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) считается 7 апреля 1948 года, когда был подписан устав организации. В 1950 году в эту же дату появился Всемирный день здоровья, позволяющий ежегодно поднимать вопросы, которые затрагивают все человечество и непосредственно влияют на нашу жизнь. Это наше здоровье и долголетие.

Всемирный день здоровья – это день для каждого, кто заботится о своем благополучии, здоровом теле и крепком духе, а также стремится к защите окружающей среды и улучшению экологической обстановки, что непосредственно влияет на развитие здоровой нации. Ежегодно празднование Всемирного дня здоровья посвящается наиболее значимым проблемам человечества, и каждый раз проходит со своей особой тематикой.

Во Всемирный день здоровья 2022 года, на фоне продолжающейся пандемии, планетарного экологического кризиса, натиска таких заболеваний, как рак, астма и болезни сердца, ВОЗ обращает внимание мирового сообщества на срочные действия, необходимые для защиты здоровья человека и планеты, и укрепление движения за создание общества, ориентированного на благополучие человека.

Согласно оценкам ВОЗ, предотвратимые причины экологического характера ежегодно уносят жизни 13 миллионов человек в мире. К ним относятся и климатический кризис – самая большая угроза здоровью человека. Климатический кризис является также кризисом в области здравоохранения.

Климатический кризис и кризис в области здравоохранения вызваны нашими политическими, социальными и экономическими решениями. В результате сжигания ископаемых видов топлива более 90% людей дышат вредным для здоровья воздухом. С повышением глобальных температур все быстрее и дальше распространяются болезни, передающиеся комарами. Экстремальные погодные явления, деградация земель и дефицит воды приводят к вынужденному перемещению и людей и ухудшению их здоровья. Загрязняющие вещества и пластик проникают в самые глубины мирового океана, на склоны высочайших гор, а также в системы производства пищевых продуктов. Производство вредных для здоровья продуктов питания и напитков с высокой степенью переработки, на долю которого приходится треть выбрасываемых в атмосферу парниковых газов во всем мире, приводит к массовому заболеванию ожирением, вызывает рост числа онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

ВОЗ призывает правительства и общественность распространять информацию о том, что они делают для защиты планеты и своего здоровья, и построения общества благополучия. На планете мы должны построить мир, в котором каждому будет доступен чистый воздух, вода и пища, в котором экономика будет поставлена на службу здоровью и благополучию, в котором города будут пригодны для полноценной жизни, а люди будут ответственно относиться к своему здоровью и здоровью планеты.

Здоровье, по определению ВОЗ – это не просто отсутствие физических дефектов и заболеваний, но и совокупность социального, физического и душевного благополучия. Здоровье человека и общества в целом зависит от множества социальных, природных и биологических факторов, и определяется на 20% средой обитания, на 20% наследственностью, на 50 % определяется образом жизни, и только 10% его зависит от системы здравоохранения.

Здоровье человека, в первую очередь, зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, всё это – необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний.

Здоровье и здоровый образ жизни – это главная ценность в жизни, радостное ощущение своего существования в этом мире. Реализация интеллектуального, нравст­венно-духовного, физического и репродуктивного потенциала возможна только в здоровом обществе.

Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, ВОЗ рекомендует:

* Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю;

* Правильно питаться. В рационе должно быть не менее 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание. Особенно важно ограничивать потребление соли – не более 5 г  в день;

* Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций;

* Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8 – для полноценного восстановления организма.

* Отказаться от вредных привычек, в первую очередь, от курения и от злоупотребления алкоголем.

Задача государства – растить здоровых детей и продлевать жизнь своих граждан. Сегодня вопросам сохранения и укрепления здоровья людей в нашей стране уделяется особое внимание, и они по праву включены в приоритетные национальные проекты «Демография» и «Здравоохранение».

10 марта – Всемирный день почки

10 марта проводят Всемирный день почки. Отмечается ежегодно во второй четверг марта, начиная с 2006 года. По сути, это глобальная информационно-просветительская кампания, направленная на повышение осведомленности о важности наших почек.

Всемирный День Почки проводится ежегодно. По всему земному шару организуются сотни мероприятий, от массовых обследований в Аргентине до Марафона Зумба в Малазии. Все это делается для того, чтобы люди во всем мире узнали о превентивных мерах, факторах риска и правильном образе жизни при наличии почечных заболеваний. Мы занимаемся этим, потому что хотим, чтобы все люди и их почки были здоровы!

Среди задач Дня – обмен опытом специалистов в этой области медицины, развитие системы профилактики почечных заболеваний, модернизация и повышение качества лечения больных, разработка новых лекарственных препаратов и медицинской аппаратуры для оказания помощи больным и лечения нефрологических заболеваний.

Позаботьтесь о своих почках

Ответы на следующие вопросы поможет понять в опасности ли вы:

* У вас высокое кровяное давление?

* Вы страдаете диабетом?

* Есть ли у вас семейная история болезни почек?

* У вас лишний вес?

* Вы курите?

* Вам больше 50 лет?

Если вы ответили утвердительно на один или несколько из этих вопросов, вам следует обсудить с врачом, возможно, вам потребуется обследование на заболевание почек! Раннее хроническое заболевание почек не имеет признаков или симптомов. Вы можете помочь отсрочить или предотвратить почечную недостаточность, начав лечить болезнь почек.

 

Вы знали?

Человек может потерять до 90% функции почек, прежде чем появятся какие-либо симптомы.

 

Симптомы

У большинства людей симптомы отсутствуют, пока ХБП не прогрессирует. Признаки прогрессирования ХБП включают отек лодыжек, утомляемость, трудности с концентрацией внимания, снижение аппетита, кровь в моче и пенистую мочу.

 

Что вы можете сделать для своих почек?

8 Золотых Правил помогут снизить риск развития заболеваний почек

* Сохраняйте хорошую физическую форму

* Регулярно измеряйте уровень сахара в крови

* Контролируйте свое артериальное давление

* Ешьте здоровую пищу и следите за весом

* Поддерживайте здоровый баланс жидкости

* НЕ курите

* Не принимайте лекарства, которые продаются без рецепта, на регулярной основе

При наличии одного или более факторов риска необходимо регулярно проводить обследование почек.

Вторичная профилактика – замедление прогрессирования заболевания:

Ключевые профилактические меры были определены и доказали свою эффективность на ранних стадиях ХБП в качестве мер вторичной профилактики, которые помогают замедлить прогрессирование заболевания и защитить как от болезней почек, так и от сердечно-сосудистых заболеваний, таких как:

Снижение повышенного артериального давления – чем ниже артериальное давление (в пределах нормы), тем медленнее снижается СКФ.

Специальные препараты для уменьшения протеинурии, а также артериального давления – ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (ингибиторы АПФ) или блокаторы рецепторов ангиотензина (БРА)

Уменьшите потребление соли, чтобы снизить кровяное давление

Контроль уровня глюкозы, липидов в крови и анемии

Отказ от курения

Увеличение физической активности

Контроль массы тела.

Продолжается Декларационная кампания 2022 года

Налоговая служба напоминает, что форму 3-НДФЛ можно подать в налоговый орган по месту своего учета или в МФЦ. Декларацию также можно заполнить онлайн в Личном кабинете налогоплательщика для физических лиц или через программу «Декларация».

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Отчетность представляют ИП, нотариусы, занимающиеся частной практикой, адвокаты, учредившие адвокатские кабинеты и другие лица. Также необходимо задекларировать и такие доходы граждан, как, например, полученные от сдачи имущества в аренду, от зарубежных источников, при продаже недвижимости, находившейся в собственности менее минимального срока владения (обычно он составляет пять лет, но в некоторых случаях он сокращается до трех лет), а также в виде небольших сумм выигрыша в лотерею или дорогих подарков не от близких родственников. При этом если недвижимость была продана на сумму до 1 млн руб., а иное имущество – до 250 тыс. руб. в год, то налогоплательщику больше не нужно сдавать декларацию 3-НДФЛ.

Электронный сертификат: как получить и где его принимают?

Граждане с инвалидностью могут приобретать технические средства реабилитации с помощью электронного сертификата (ЭС).

В России разработан и постепенно запускается современный цифровой сервис – электронный сертификат на приобретение технических средств реабилитации (ФЗ № 491 от 30.12.2020 «О приобретении отдельных видов товаров, работ, услуг с использованием электронного сертификата»)

Электронный сертификат – это электронная запись в реестре, которая привязывается к номеру банковской карты платежной системы МИР, выпущенной любым банком РФ.

На выданный электронный сертификат ФСС записывает определенную сумму, которую гражданин может потратить на приобретение ТСР, рекомендованных индивидуальной программой реабилитации/абилитации.

При этом свои собственные средства он будет тратить только на то, чтобы оплатить разницу, если стоимость купленного ТСР превышает сумму сертификата.

Электронный сертификат работает как банковская карта и позволяет мгновенно оплатить выбранный товар.

При этом гражданин по-прежнему может выбрать: получить ТСР через ФСС, воспользоваться компенсацией за самостоятельно приобретенный товар или оформить электронный сертификат и оплатить им ТСР напрямую.

На первом этапе электронный сертификат доступен только для отдельных видов ТСР серийного производства и поэтапно будет расширен, в том числе на ТСР индивидуального изготовления.

График работы Госпиталя в выходные дни с 6 по 8 марта

Поздравляем наших прекрасных дам с наступающим 8 марта и желаем только положительных эмоций.

Уважаемые пациенты, ознакомьтесь, пожалуйста, с графиком работы ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» г. Набережные Челны в выходные и праздничные дни с 6 по 8 марта 2022 года.

Сегодня, 5 марта поликлиника работает до 18 часов.

С 6 по 8 марта поликлиника работает по следующему графику:

Прием вызовов на дом с 8 до 13 часов.

Дежурный терапевт работает с 9 до 14 часов.

Процедурный кабинет работает с 9 до 14 часов.

Номера телефонов регистратуры: 79-30-35, 79-30-36.

Стационар работает как инфекционный госпиталь. Номер телефона приемного отделения стационара 79-30-03.

Учитывайте, пожалуйста, эту информацию при планировании посещения нашего лечебного учреждения.

Берегите себя, хороших вам выходных!

6 марта – Всемирный день борьбы с глаукомой

6 марта во всем мире отмечается «Всемирный день борьбы с глаукомой». Этот день начал проводится с 2008 года по инициативе Всемирной ассоциации обществ глаукомы (WGA) и Всемирной ассоциации пациентов с глаукомой (WGPA).

В медицинской практике глаукома (glaukoma) — заболевание глаз, характеризующееся повышением внутриглазного давления (ВГД). Начало недуга коварно и протекает бессимптомно. Периодические посещения офтальмолога повышает вероятность раннего обнаружения возможных рисков на ранних этапах развития болезни и, как можно быстрее, назначить соответствующее лечение. Главная задача работы медика и профильных специалистов медицинских учреждений - сохранение здоровья своего пациента. С возрастом риски повышаются. Очень важно регулярно проходить профилактические осмотры, особенно людям после 40 лет.

Если лечение этого заболевания не проводится, то постепенно начинает сужаться поле зрения — человек перестает замечать расположенные сбоку объекты. Это один из тревожных симптомов. В дальнейшем болезнь приводит к прогрессирующему снижению зрения, развивается атрофия зрительного нерва, причем со временем возможна его полная потеря. К сожалению, зрение, утраченное вследствие глаукомы, не подлежит восстановлению. В подавляющем большинстве случаев заболевание развивается на обоих глазах.

По данным Межрегиональной общественной организации «Ассоциация больных глаукомой», в настоящее время глаукома — одна из основных причин слепоты и слабовидения. Количество глаукомных больных в мире уже доходит до 100 млн. человек. При этом из 28 млн. слепых в мире почти каждый пятый потерял зрение в связи с этим заболеванием.

Основные факторы риска развития глаукомы – наследственность, наличие этого заболевания у близких родственников, к примеру, у родителей, братьев или сестер. Кроме того, такие заболевания, как гипертоническая болезнь (сердечно-сосудистое заболевание) или сахарный диабет (эндокринное заболевание), врожденная дальнозоркость или близорукость – значительно повышают вероятность развития глаукомы.

«Светильник для тела есть око» - говорится в христианской Библии. Берегите своё зрение, систематически посещайте окулиста. Проверяйте внутриглазное давление. Оно может меняется в течение дня. Для его определения окулисты используют метод под названием тонометрия.

Помните – важнейшим фактором для лечения последствий глаукомы является ее максимально раннее выявление! Желаем здоровья Вам и Вашей семье!

4 марта – Всемирный день борьбы с ожирением

4 марта по инициативе Всемирной федерации по борьбе с ожирением (World Obesity Federation) отмечается Всемирный день борьбы с ожирением (World Obesity Day). Главная его задача — повысить осведомленность о том, что ожирение — это хроническое заболевание, способное вызывать и усугублять другие проблемы со здоровьем, в том числе угрожающие жизни.

Ожирение — это заболевание, при котором накопление чрезмерных жировых отложений в организме начинает представлять угрозу здоровью. Для того чтобы провести черту между лишним весом и ожирением, Всемирная организация здравоохранения разработала индекс массы тела (ИМТ), который позволяет оценить степень соответствия массы тела человека его росту.

Для того чтобы узнать свой ИМТ, необходимо разделить свою массу тела в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Нормальным для взрослого человека считается ИМТ в диапазоне 18,5–25. Лишнему весу соответствует ИМТ 25–30, а ожирению — 30 и выше.

Разумеется, на практике все немного сложнее, потому что ИМТ не учитывает пол, возраст и образ жизни (к примеру, у профессиональных спортсменов ИМТ может быть высоким за счет развитой мускулатуры, потому что мышечная ткань тяжелее жировой), но с основной своей задачей (первичная диагностика ожирения у взрослых людей) он справляется.

Ожирение — фактор риска целого ряда заболеваний, в частности сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета второго типа, синдрома обструктивного апноэ во сне, остеоартроза, астмы и некоторых разновидностей рака. Кроме того, ожирение повышает риск возникновения осложнений при COVID-19: по статистике, людей с ожирением, заразившихся коронавирусом, госпитализируют в два раза чаще, чем людей с нормальным ИМТ.

Ожирение входит в число лидирующих предотвращаемых причин смерти (наряду с артериальной гипертензией, табакокурением, недоеданием, ЗППП, неполноценным питанием, малоподвижным образом жизни, алкоголем, загрязнением воздуха и воды, плохой санитарией). В США, например, курение, артериальная гипертензия и ожирения — три основные предотвращаемые причины смерти.

Непосредственная причина ожирения — это энергетический дисбаланс, при котором человек потребляет больше калорий, чем тратит. Однако кроме несбалансированной диеты и гиподинамии на накопление жира в организме могут влиять и другие факторы, такие как генетическая предрасположенность к полноте, эндокринные нарушения, психические расстройства (депрессия, расстройства приема пищи), прием некоторых медицинских препаратов и др.

 

Профилактика ожирения

Ожирение — это избыточное отложение жира в организме, представляющее риск для здоровья. Распространенность ожирения во всех странах Европы, Канаде, США очень высока, доля лиц с избыточной массой тела составляет от 50 до 60% населения, в России - от 40 до 60%. Больные ожирением в 4 раза чаще обращаются к врачу по поводу нарушения здоровья.

Увеличилось число подростков с избыточной массой тела, причиной которого является потребление высококалорийных продуктов и недостаточная физическая активность.

Для оценки веса тела используется индекс массы тела (ИМТ):

Еще один тест - ваша талия. Чем больше объём талии, тем выше опасность для здоровья сердца и сосудов. Окружность талии должна быть у женщин — не более 80—88 см, у мужчин — не более 94—102 см. Все, что больше - повод для тревоги.

 

Причины ожирения

* Наследственные факторы при ожирении не являются фатальными. Большое значение в появлении ожирения имеют внешние факторы.

* Чрезмерное питание: пагубные пищевые привычки с избыточным потреблением жирной пищи и простых углеводов (еда за компанию), нерегулярный прием пищи (вечером), большие порции, частые перекусы, просмотр телевизора во время приема пищи, «заедание» стрессов;

* Эндокринные расстройства.

* Пониженный расход энергии: низкая физическая активность; привычка к сидячему образу жизни.

* Нарушения обмена веществ: пониженный синтез белков; нарушение нормального сгорания жира; повышенное накопление жира тканями.

 

Последствия избыточного веса и ожирения для здоровья

* Сердечно-сосудистые заболевания.

* Диабет второго типа.

* Заболевания суставов.

* Некоторые раковые заболевания (рак эндометрия, молочной железы и толстой кишки).

* Желчнокаменная болезнь.

* Хроническая венозная недостаточность.

* Депрессии.

* Снижение репродуктивной способности женщин и мужчин.

 

Как бороться с избыточным весом и ожирением

Существуют методы поддержания оптимального веса, основанные на дружбе с собственным организмом. Не пытайтесь изменить все сразу.

* Проконсультируйтесь с врачом, пройдите необходимые обследования.

* Разберитесь в психологических причинах лишнего веса (еда от скуки, от стресса, от одиночества, от страха перед жизнью). Найдите стимул, который стал бы важнее, чем лишний пирожок.

* Начинайте больше двигаться регулярно, но в оптимальном режиме – без одышки. Идеальная нагрузка – ходьба, просто гуляйте не менее одного часа в день. Забудьте про лифты, делайте зарядку, старайтесь использовать малейшую возможность для увеличения своей физической активности.

* Записывайте все, что съели в течение дня. Следите за суммарным содержанием калорий в пище. Средняя калорийность суточного рациона для мужчин - 2 500 ккал, для женщин - 2 200 ккал. Индивидуально рассчитать оптимальное количество ежедневных калорий сможет врач.

* Соблюдайте режим питания: питайтесь 4—5 раз в день и в одно время, правильно распределяйте калорийность пищи в течение дня:

* Промежутки между приёмами пищи - 4 часа. Последний приём пищи - не позднее 1,5-2 часов до сна. Время, затрачиваемое на еду - не менее 20—30 минут.

* Уменьшайте в рационе животные жиры (бараний, свиной); отдавайте предпочтение маложирному мясу и рыбе, маложирным молочным продуктам; растительное масло, орехи и семечки употребляйте в небольшом количестве.

* Увеличивайте потребление клетчатки (овощи и фрукты), бобовых (фасоль, чечевица).

* Пользуйтесь «моделью тарелки»: половину тарелки заполняйте овощами, четверть - белковой едой (мясо, рыба, бобовые, яйца), еще четверть — сложными углеводами (крупы, бурый рис, цельнозерновой хлеб). И переходите на маленькие тарелки.

* Не следует голодать. Еда должна быть вкусной, в достаточном количестве. Ешьте с наслаждением, медленно, тщательно пережевывая пищу.

* Употребляйте пищу в паровом, отварном или сыром (салаты) виде.

Продукты должны обеспечивать чувство насыщения (нежирные сорта мяса, рыбы), создавать ощущение наполнения желудка (овощи, богатые клетчаткой — капуста, морковь, репа, свекла, стебли сельдерея, листья салата и др.), удовлетворять потребность в сладком (ягоды, чай с фруктами, молоком). Ограничивайте поваренную соль.

Исключайте легкоусвояемые углеводы – сладости (конфеты, пирожные, мороженое, печенье); ограничивайте потребление хлебобулочных изделий, макарон; употребляйте цельнозерновые злаковые продукты питания.

Регулярно следите за своим весом – ежедневно утром натощак взвешивайтесь и записывайте в тетрадь.

Снижайте свой вес постепенно. Не более чем на 0,5-1 кг в неделю.

Помните, уменьшение калорийности рациона до величины ниже 1200 ккал в сутки опасно для здоровья! Не пытайтесь сбросить вес, употребляя без совета врача лекарства для похудения и пищевые добавки. Уменьшая вес, вы снижаете риск большого числа заболеваний и улучшаете качество своей жизни!

3 марта – Всемирный день слуха

Чтобы слышать всю жизнь, берегите свой слух! 

Во Всемирный день слуха 2022 г. ВОЗ уделит особое внимание важному значению безопасного прослушивания как средства сохранения здорового слуха на протяжении всей жизни. В 2021 г. ВОЗ представила Всемирный доклад по проблемам слуха, в котором был отмечен рост числа людей, которые подвергаются риску потери слуха или уже страдают ею. В докладе подчеркивалось, что одной из семи важнейших составляющих комплекса мероприятий по охране здоровья уха и органов слуха «H.E.A.R.I.N.G.» является контроль уровня шума, и отмечалась необходимость снижения уровня воздействия громких звуков.

Всемирный день слуха 2022 г. пройдет под лозунгом «Чтобы слышать всю жизнь, берегите свой слух» и будет главным образом посвящен важному значению и методам предотвращения потери слуха посредством безопасного прослушивания, включая следующие основные положения:

* забота о здоровье уха и органов слуха может помочь сохранить здоровый слух на протяжении всей жизни;

* можно предотвратить многие распространенные причины потери слуха, включая воздействие громких звуков;

* соблюдение правил безопасного прослушивания снижает риск потери слуха, связанной с воздействием громких звуков во время развлекательных мероприятий;

ВОЗ призывает правительства стран, отраслевых партнеров и гражданское общество повышать осведомленность о научно обоснованных стандартах, способствующих распространению практики безопасного прослушивания, и прилагать усилия по внедрению этих стандартов.

Целевые группы:

* директивные органы;

* администраторы и владельцы развлекательных заведений;

* широкие слоя населения, особенно молодежь.

Информационные материалы доступны на сайте Всемирной организации здравоохранения по адресу: https://www.who.int/ru/campaigns/world-hearing-day/2022/information-materials

Профилактика заболеваний органов слуха

C 1 марта по 10 марта проходит городской декадник на тему: «Профилактические мероприятия, приуроченные к Международному дню охраны здоровья уха и слуха - 3 марта 2022 г. 

Заболевания органов слуха – группа болезней, характеризующихся поражением органов слуха, развитием воспалительного процесса в различных отделах уха или понижением остроты слуха вплоть до полной его потери. Профилактика ЛОР -заболеваний и гигиена органов слуха во многом зависят от нормального носового дыхания. При насморке в воспаленных пазухах носа происходит накопление слизи, которая может проникнуть и в слуховую трубу. В результате происходит разбалансировка наружного давления и давления в среднем ухе. Возникает чувство заложенности, из-за чего человек испытывает заметный дискомфорт.

Но это не самое опасное. Инфекция, вызвавшая воспаление слизистых оболочек носоглотки может распространиться во внутренние отделы органов слуха, спровоцировав серьезное заболевание. Поэтому сильно сморкаться при насморке, а также сморкаться одновременно обеими ноздрями нельзя. Правильно делать это попеременно, прижимая сначала одно, а затем второе крыло носа к перегородке и осторожно освобождая ноздри от слизи.

Особое внимание профилактике ЛОР-болезней нужно уделять при инфекционных и вирусных заболеваниях, таких как корь, грипп, ангина. Болезнетворные бактерии — возбудители данных заболеваний — могут проникнуть в среднее ухо через слуховую трубу и вызвать сильное воспаление. Немалый вред здоровью органов слуха может нанести производственный шум. Постоянные громкие звуки и шумы могут привести не только заметное ослабление слуха или полную его потерю, но и стать причиной быстрой утомляемости, нарушения аппетита и сна, проблем с нервной системой, ухудшению работоспособности человека. Кроме того, производственный шум может стать причиной развития ряда системных заболеваний, таких как гипертония, заболевания желудочно-кишечного тракта и т. д.  Для защиты органов слуха от производственных шумов существуют определенные правила техники безопасности, включающие, в том числе, и использование специальных звукопоглощающих средств защиты – общих и индивидуальных. 

ФАКТОРЫ РИСКА

НЕУСТРАНИМЫЕ

* Возраст. У 33% людей старше 65 лет наблюдается снижение слуха разной степени тяжести. При достижении 75 лет вероятность ухудшения слуха увеличивается до 50%. Случаи нарушения слуха в молодом возрасте, как правило, связаны с болезнями или травмами, но также могут быть обусловлены наследственным фактором.

* Пол. Мужчины чаще, чем женщины (17% против 10%) страдают от нарушения слуха. 

* Наследственность. Если хотя бы у одного из ваших родителей имеется нарушение слуха, ваша вероятность заболеть возрастает более чем вдвое.

УСТРАНИМЫЕ

* Артериальная гипертензия. У людей с повышенным артериальным давлением значительно чаще развиваются нарушения слуха, поэтому гипертензия является одним из основных факторов риска развития ухудшения слуха (тугоухости). 

* Неправильное питание. Исследования показали, что повышенный уровень холестерина в крови взаимосвязан со снижением слуха.

* Злоупотребление алкоголем. У людей, злоупотребляющих алкоголем более 2-10 лет, нарушается рецепторный отдел слухового анализатора и снижается восприятие звука, особенно в диапазоне высоких частот. У людей, страдающих алкоголизмом более 10 лет, нарушается центральный отдел слухового анализатора, что вызывает еще большее снижение слуховых функций.

* Сахарный диабет. У людей, страдающим сахарным диабетом, риск нарушения слуха в области высоких частот более чем в 5 раз выше, чем у здоровых людей. 

* Акустическая травма. Травматическое акустическое воздействие на внутреннее ухо (при интенсивности звука выше 90 дБ; 120 дБ – критическое значение) вызывает поражение волосковых клеток улитки и, следовательно, нарушение их способности передавать звуки на слуховой нерв головного мозга. Так развивается тугоухость и глухота. 

* Воздействие вредных факторов окружающей среды (шум). Нарушение слуха может произойти в результате не только одномоментной акустической травмы, но и хронического воздействия шума. Постоянное нахождение в окружении шума интенсивностью 40 дБ (обычная речь) и больше вызывает медленное нарушение слуха; воздействие шума 75 дБ является, по сути, хронической акустической микротравмой, что еще быстрее ведет к нарушениям слуха. К травматическим шумам относятся звуки, по громкости сопоставимые с шумом работающих металлообрабатывающих станков, строительного оборудования, прессов, очень громкой музыки. 

* Курение. Курение самым негативным образом воздействует на слух, вызывая не только его ослабление, но и развитие заболеваний среднего уха. Острые и хронические болезни носоглотки, частые у курильщиков, в ряде случаев приводят к воспалениям среднего уха (отит). Поражение слухового нерва при курении – прямая дорога к стойкому снижению слуха.

* Избыточный вес. Избыточный вес может вызывать серьезные проблемы с сосудами и способствовать развитию сахарного диабета, что, в свою очередь, ведет к возникновению заболеваний органов слуха.

* Стресс. Постоянное увеличение количества случаев нарушения слуха в мире говорит о том, что нечто, свойственное современной жизни, влияет на органы слуха особенно пагубно. Доказано, что этим фактором является стресс. Причем вредными для слуха можно считать и разовые потрясения – периоды острой нервозности, стресса, и хроническое нахождение в состоянии напряжения, цейтнота. Если нарушение слуха у человека уже есть, стресс значительно ускоряет развитие болезни и усугубляет ее.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!

1 марта – Международный день борьбы с наркобизнесом и наркомафией

Профилактика наркомании

Борьба с наркотиками является одной из самых актуальных на мировой арене. За последнее время значительно возросло число зарегистрированных преступлений и судимостей за преступления, связанные с наркоманией.

Наркомания является мировой проблемой. Наша страна связана международными обязательствами по борьбе с наркоманией с другими странами в соответствии с единой Конвенции о наркотических средствах.

По оценкам Всемирной организации здравоохранения общая численность наркоманов в мире достигает в настоящее время примерно 70 млн. человек. Увеличилось число наркоманов среди несовершеннолетних и молодежи, растут контрабанда наркотиков и торговля ими. Эта деятельность превратилась в мировой бизнес.

Стремительный рост наркомании угрожает сегодня всем слоям общества и наносит ему огромный ущерб, выражающийся в человеческих жертвах, расходах на здравоохранение, росте преступности снижении производительности труда.

 

10 причин сказать: "НЕТ" наркотикам:

* Наркотики дают фальшивое представление о счастье.

* Наркотики не дают мыслить за самого себя.

* Наркотики часто приводят к несчастным случаям.

* Наркотики уничтожают дружбу.

* Наркотики делают человека слабым и безвольным.

* Наркотики являются препятствием к духовному развитию

* Наркотики толкают людей на кражи и насилие.

* Наркотики являются источником многих заболеваний. 

* Наркотики разрушают семьи.

* Наркотики приводят к уродству детей.

 

Отказавшись от наркотиков, ты:

* сбережёшь свое здоровье,

* сохранишь своих друзей,

* не причинишь боль своей семье,

* останешься свободным и независимым.

Что же делать, если ты уже начал употреблять наркотики?

1. Не молчи о случившемся, расскажи близким и вместе решайте проблему.

2. Подумай о том, как сменить свою компанию. Продолжая дружить с ними, ты рискуешь стать нар­команом.

3. Скажи себе твердо: я хочу быть здоровым, сильным, счастливым; я хочу иметь здоровых детей.

СКАЖИ НАРКОТИКАМ – НЕТ!

График работы поликлиники в выходные дни

Уважаемые пациенты. В связи со сложной эпидемиологической обстановкой и ростом обращений поликлиника будет работать и в выходные дни.

Ознакомьтесь с графиком работы в субботу и воскресенье:

* Оказание неотложной медицинской помощи врачом будет осуществляться с 8 до 16 часов.

* Вызовы на дом принимаются с 8 до 14 часов.

* Выписка больничных листов будет осуществляться с 8 до 16 часов.

* Рецепты на получение льготных лекарства можно будет выписать с 8 до 12 часов.

* Вакцинация будет проводиться с 8 до 14 часов.

Согласно приказу Минздрава РТ №238 от 02.02.2022 г. плановая медицинская помощь временно не оказывается. Номера телефонов поликлиники:

(8552) 79-30-35

(8552) 79-30-36

(8552) 79-30-37

Берегите себя и близких!

Профилактика онкологических заболеваний

C 4 февраля по 13 февраля проходит городской декадник на тему: «Профилактика онкологических заболеваний»

4 февраля – Всемирный день борьбы с раковыми заболеваниями

Очень важно, чтобы любой человек мог получить своевременную диагностику и оперативное, качественное лечение, независимо от статуса, материальной возможности и этнической принадлежности. Медицина должна быть доступна каждому. Ежегодно около 4 млн. человек можно спасти, соблюдая меры профилактики и раннего выявления раковых заболеваний.

Рак занимает второе место в мире по смертности. Это одно из наиболее опасных заболеваний человечества, от которого ежегодно умирает множество людей. Болезнь коварна и изменчива, она имеет способность эволюционировать и с годами все чаще затрагивает молодёжь и детей. За годы исследований ученые сильно продвинулись в поиске эффективного лечения, но работа еще продолжается.

Раковая опухоль может долго не давать о себе знать, развиваться в организме бессимптомно. Поэтому очень часто выявляют ее поздно, когда бороться уже невозможно.

Несмотря на всю серьезность и страшные последствия, рак не всегда является приговором. С данным заболеванием возможно прожить много лет, если получать своевременное лечение, а в некоторых случаях его купируют даже на поздних стадиях. Однако многие до сих пор считают, что обнаружение в организме новообразований всегда приводит к летальному исходу и лечение в такой ситуации бессмысленно. Для искоренения подобных мнений и распространения среди населения правильной и жизненно важной информации был учрежден в 2005 году День борьбы с раком и с тех пор является ежегодным мероприятием.

 

Профилактика онкологических заболеваний

Памятка для населения

Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения, до 30% случаев онкологических заболеваний можно предотвратить. Поэтому одной из задач здравоохранения является профилактика рака.

Различают первичную, вторичную и третичную профилактику онкологических заболеваний.

ПЕРВИЧНАЯ ПРОФИЛАКТИКА

Первичная профилактика включает в себя комплекс мер, направленных на изменение образа жизни, изменение рациона питания, устранение факторов риска развития онкозаболеваний. 

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Современной наукой уже доказано, что к увеличению риска возникновения рака приводят:

Ожирение.  Поэтому профилактика начинается с нормализации веса. Чрезмерное потребление жира, особенно подвергшегося процессу нагрева.

Употребление вредных продуктов – копченостей, жареных продуктов, колбасных изделий. Достоверно снизить риск развития онкологии помогут: овощи, фрукты и клетчатка.

ОБРАЗ ЖИЗНИ И ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Табакокурение является самым явным предотвратимым фактором риска рака легких, а также рака гортани, губ и языка. Риск повышает не только активное курение, но и пассивное – в выдыхаемом курильщиками дыме содержание канцерогенов лишь незначительно меньше.

Отсутствие физической активности ведет к ожирению

Злоупотребление алкоголем ведет к метаболическим нарушениям в организме, что в значительной мере повышает риск развития онкологии.

Отказ от курения, употребление алкоголя, борьба с гиподинамией являются методами первичной профилактики развития онкологических заболеваний.

 Результативность этих методов профилактики развития рака подтверждена научными исследованиями.

ПРОФИЛАКТИКА ИНФЕКЦИОННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. Абсолютно точно доказана связь развития некоторых видов рака с вирусными и бактериальными заболеваниями: вирусы гепатита В и С повышающие в несколько раз опасность возникновения рака печени; наличие в желудке Helicobacter pylori (бактерия), способствующей возникновению не только гастрита и язвы, но и рака желудка, некоторые штаммы вируса папилломы (ВПЧ), приводящие к развитию рака шейки матки.

УЛУЧШЕНИЕ ЭКОЛОГИЧЕСКОЙ ОБСТАНОВКИ  

Загрязнение окружающей среды в результате деятельности человека – один из важнейших факторов роста общей заболеваемости онкопатологией.

ОХРАНА ТРУДА.  Профессиональные «вредности» - значительно повышают риск развития онкологических заболеваний у трудящихся.

ЗАЩИТА ОТ ИОНИЗИРУЮЩЕГО ИЗЛУЧЕНИЯ (рентгеновского, радиоактивного, ультрафиолетового).

ВТОРИЧНАЯ ПРОФИЛАКТИКА РАКА

Вторичная профилактика рака– включает в себя диагностические мероприятия по выявлению предраковых заболеваний (флюорография, маммография, ультразвуковые и эндоскопические методы обследования и т.д.).

К методам вторичной профилактики относятся и мероприятия по самодиагностике рака (пальпация молочных желез).

ТРЕТИЧНАЯ ПРОФИЛАКТИКА РАКА

Задачей третичной профилактики является выявление рецидивов и метастазов опухолей уже у получивших лечение по поводу рака пациентов.  Занимается этими мероприятиями онколог, у которого данные пациенты находятся на пожизненном онкологическом учете, составляя диспансерную группу.

Важно: каждый пациент, когда-либо лечившийся по поводу рака, должен регулярно проходить медицинский осмотр у онколога, который определяет согласно стандартам периодичность и объем обследования.

ПОМНИТЕ, ОНКОЛОГИЧЕСКОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ ПРОЩЕ ПРЕДУПРЕДИТЬ, ЧЕМ ЛЕЧИТЬ!

Временно приостановлено оказание плановой амбулаторно-поликлинической помощи

Министерство здравоохранения Татарстана сообщает о приостановке плановой амбулаторно-поликлинической помощи. Со 2 февраля  2022 года введение мер связано со сложной санитарно-эпидемиологической обстановкой.⠀

В соответствии с приказом, приостанавливается плановая медпомощь для взрослых, в том числе профилактические медосмотры и диспансеризация определенных групп населения (также углубленная диспансеризация для лиц перенесших коронавирусную инфекцию). Также приостановлена доставка пациентов старше 65 лет в больницы из сел, за исключением вакцинации.⠀

Пациенты с заболеваниями, представляющими опасность для окружающих, могут получить помощь, как и прежде. Также её смогут получить беременные и пациенты, с заболеваниями при которых отсрочка оказания медицинской помощи на определенное время может повлечь ухудшение их состояния, угрозу жизни и здоровью.  Продолжится оказание медицинской помощи гражданам, подлежащим призыву на военную службу и поступающим на военную службу по контракту по направлению военной призывной комиссии в порядке, установленном законодательством.

Также приостанавливаются профилактические медосмотры детей и подростков, за исключением медосмотров для оформления допуска на посещение детсадов и медицинского обследования детей-сирот и детей оставшихся без попечения родителей, помещаемых под надзор в организации для детей-сирот и детей оставшихся без попечения родителей.

Вакцинация от коронавирусной инфекции

Уважаемые пациенты! В поликлинике ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» г. Набережные Челны продолжается бесплатную вакцинация от новой коронавирусной инфекции.

Номер телефона для предварительной записи: (8552) 79-30-36, с 8 до 18 часов.

Также вы можете записаться на вакцинацию на портале госуслуг РФ по ссылке: https://www.gosuslugi.ru/landing/vaccination

Так же вы можете подойти в поликлинику и пройти вакцинацию в порядке живой очереди. С собой необходимо взять паспорт, полис и СНИЛС. Напоминаем, что перед тем, как сделать прививку каждый пациент заполняет анкету и информированное согласие и проходит медицинский осмотр у специалиста. Для заполнения анкеты нужно подойти на сестринский пост, который находится на втором этаже поликлиники.

Прививочный кабинет №313 находится на третьем этаже поликлиники. Режим работы: пн-пт с 8 до 15 часов, сб с 8 до 12 часов.

Если у вас имеются хронические заболевания – перед вакцинацией вам необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы уточнить показания и противопоказания для проведения прививки. 

Вакцинация делается препаратами «Спутник V» («Гам-Ковид-Вак»), «ЭпиВакКорона», «КовиВак» и «Спутник Лайт». Все вакцины двухкомпонентные. Это означает, что для формирования полноценного иммунитета привиться нужно будет дважды с интервалом в 21 день для вакцин «Спутник V» («Гам-Ковид-Вак») и «ЭпиВакКорона», и 14 дней для вакцины «КовиВак».

Приоритетное применение вакцины «Спутник Лайт» – для повторной вакцинации ранее вакцинированных граждан, а также перенесших Covid-19, с целью ускоренного создания иммунитета в условиях пандемии. Показана к применению у лиц в возрасте от 18 лет.

Вы можете сделать прививку любой имеющейся в наличии вакциной либо записаться в лист ожидания, если предпочитаемый вами препарат отсутствует в лечебном учреждении. Наличие той или иной вакцины необходимо уточнять в пункте вакцинации на момент обращения.

Вакцинация от Covid-19 в России является бесплатной для всех категорий граждан, кроме иностранцев.

Вакцинации подлежат лица старше 18 лет. Необходима консультация лечащего врача.

Прививка – самый надежный способ защиты от новой коронавирусной инфекции COVID-19

C 10 по 19 января проходит городской декадник на тему: «Прививка – самый надежный способ защиты от новой коронавирусной инфекции COVID-19»

Прививка – самый надежный способ защитить себя и своих близких от тяжелого течения Covid-19. Учитывая динамику распространения коронавируса, рано или поздно инфекцию подхватит каждый, так что лучше заранее подготовить к ней свой организм и обеспечить себе иммунную защиту – хотя бы частично.

Известно, что коронавирус особенно опасен для людей, уже имеющих какое-либо хроническое заболевание: у них может начаться аутоиммунная реакция (когда вместо чужеродного вируса организм начинает атаковать собственные здоровые клетки) и высок риск развития осложнений.

Поэтому особенно настойчиво рекомендуют как можно скорее привиться тем, у кого есть проблемы с легкими или бронхами, сердечно-сосудистые заболевания и диабет – однако предварительно нужно в обязательном порядке проконсультироваться с врачом.

Вопреки расхожему мнению, заболеть от укола вакцины нельзя: в ней нет вирусных частиц, способных к размножению. В зависимости от типа препарата там содержится либо инактивированный вирус (самая традиционная технология прививки), либо фрагмент его генетического кода (векторные вакцины), либо искусственно созданные белки (пептидные).

В любом случае они не в состоянии проникнуть внутрь клеток и спровоцировать развитие инфекции. Люди, утверждающие, что заболели в результате прививки, могли заразиться в процессе вакцинации (в транспорте по дороге, в очереди на укол и т.п.), но не в результате введения вакцины.

Не нужно забывать, что даже здоровые люди, переболевшие Covid-19, могут переносить и распространять вирус. Поэтому меры предосторожности – прежде всего ношение маски и дистанцирование – нужно соблюдать не только до и вовремя, но и после прививки.

Есть, но – если не считать противопоказаний – их сравнительно немного:

* Прививку не рекомендуется делать людям, у которых есть любые хронические заболевания, находящиеся в стадии обострения (включая онкобольных), или любая другая острая инфекция в активной форме (повышенная температура – достаточный, но не обязательный признак наличия в организме воспаления).

* Прием некоторых гормональных препаратов снижает эффективность вакцинации, но не препятствует ей.

* Если накануне или за пару дней до дня вакцинации вы почувствовали себя неважно – по любой причине, – прививку лучше отложить.

В случае обострения хронических заболеваний вакцинироваться рекомендуют не раньше, чем через две недели после выздоровления или ремиссии. Если есть возможность, лучше выждать месяц. А еще лучше проконсультироваться по этому поводу с лечащим врачом.

Что нужно делать после прививки?

После введения вакцины какое-то время нужно провести под наблюдением врачей - на всякий случай, чтобы исключить возможность опасной аллергической реакции. Однако даже после этого лучше не садиться за руль до конца дня.

Остальные рекомендации также практически не отличаются от тех, что врачи дают после любой прививки. Один-два дня лучше не мочить и не тереть место инъекции, на несколько дней нужно снизить физические (а по возможности и эмоциональные) нагрузки. И в целом не забывать о том, что временно ваш организм может быть немного ослаблен: избегать переохлаждения или перегревания (скажем, в бане или сауне), а также продуктов, которые могут вызвать аллергическую реакцию.

Какие побочные эффекты возможны?

Большинство людей переносят прививку без особых симптомов: возможна легкая слабость, боль, покраснение или припухлость в месте укола, легкий дискомфорт в мышцах, иногда повышение температуры, гораздо реже - легкий озноб, тошнота, возможно небольшое увеличение лимфоузлов.

Всё это – абсолютно нормальные реакции при формировании иммунитета. Опасности для окружающих в это время вакцинированный не представляет.

Температуру до 38 градусов советуют не сбивать. Если она поднялась выше, можно принять жаропонижающее, которое вы обычно используете при простуде, лучше всего парацетамол. В редких случаях лихорадка может продолжаться два-три дня.

Единственная эффективная защита от COVID-19 – вакцинация. Защитите себя и своих близких – сделайте прививку!

График работы Госпиталя в новогодние выходные

Уважаемые пациенты, ознакомьтесь, пожалуйста, с графиком работы ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» г. Набережные Челны в праздничные и выходные дни с 31 декабря 2021 года по 9 января 2021 года.

· В поликлинике Госпиталя для ветеранов войн принимает дежурный врач с 9 до 14 часов.

·      Вызовы на дом принимаются с 8 до 13 часов.

·      Процедурный кабинет работает с 9 до 14 часов 31 декабря, 2, 4, 6, 8 января.

·    Вакцинацию от коронавирусной инфекции можно пройти 31 декабря и со 2 по 9 января с 9 до 14 часов. 

Телефон регистратуры: (8552) 79-30-36.

Стационар работает с 7 до 14 часов с 3 по 9 января.

Номер телефона приемного отделения: (8552) 79-30-03 

Учитывайте, пожалуйста, эту информацию при планировании посещения лечебного учреждения. Берегите себя и своих близких. Хороших вам выходных!

Профилактика отравлений алкоголем и его суррогатами

C 21 декабря по 30 декабря проходит городской декадник на тему: «Профилактика отравлений алкоголем и его суррогатами».

Алкогольные отравления в России занимают лидирующие позиции среди бытовых отравлений. Из 100 % на долю алкоголя приходится более 60% всех смертельных отравлений. Как распознать алкогольное отравление, и какие меры следует предпринять, чтобы избежать трагических последствий?

Что такое алкогольные суррогаты?

Суррогаты алкоголя — различные жидкости, не предназначенные для внутреннего употребления, но тем не менее использующиеся взамен алкогольных напитков.

Что из себя представляет алкогольное отравление?

Алкогольное отравление – это тяжелое, иногда смертельное последствие приема больших доз спиртного за короткий период времени. Большое количество алкоголя в крови вызывает рвоту, нарушение дыхания и сердечного ритма, в тяжелых случаях приводит к коме и даже летальному исходу.

Чем опасно состояние алкогольного отравления?

Алкоголь – это мощный раздражающий фактор для желудка, который легко способен провоцировать длительно не проходящую рвоту. Если в желудочно - кишечном тракте имелись проблемы из-за различных заболеваний, то алкогольное отравление их усугубит вплоть до внутреннего кровотечения, что представляет реальную угрозу жизни без хирургического вмешательства. Из-за подавления защитных рефлексов и нарушения в системах регуляции, пропадает бессознательный контроль, что может позволить рвотным массам попасть в дыхательные пути. Даже если пострадавший после вызванной этим остановки дыхания совсем не задохнется, будут получены в дальнейшем тяжелые осложнения.

Каковы симптомы отравления алкоголем и его суррогатами?

·        сильная одышка;

·        головокружение;

·        покраснения кожи;

·        головная боль;

·        рвота.

В результате этого может наступить смерть от: удушья по причине аспирации рвотных масс в дыхательные пути.

Профилактика отравлений спиртным.

Лучшие профилактические меры от отравления алкогольными напитками — полное исключение их из употребления. Ведь алкоголь является ядовитым и вредным в любом виде и количествах. Однако если полностью отказаться от спиртного пока не выходит, вот эти небольшие профилактические правила помогут серьезно снизить опасность вероятных повторных интоксикаций:

·        Не пить алкоголь натощак

·        Не пить алкоголь большими дозами

·        Не употреблять алкоголь при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, переутомлении, недостатке питания

·        Не пить алкоголь на фоне приема лекарств (антидепрессанты, снотворные, обезболивающие и др.)

·        Перед употреблением алкоголя плотно поесть

·        Закусывать после выпитой дозы алкоголя

·        Стараться не комбинировать разные спиртные напитки

·        Стараться принимать спиртные напитки по возрастанию градуса

·        Не пить некачественные спиртные напитки

Лучшая профилактика - НЕ пить вообще!

Профилактика отравлений суррогатами алкоголя

Самая надежная профилактика отравлений – никогда не употреблять суррогаты алкоголя. Чтобы избежать случайных отравлений, храните продукты бытовой химии отдельно, в посуде, имеющей соответствующие надписи.

Покупайте все спиртные напитки в хорошо проверенных, пользующихся отличной репутацией специализированных магазинах. Если предстоит застолье и вы не уверены в качестве спиртного, которое вам будет предложено, примите заранее активированной уголь для удаления токсинов.

А лучше не пейте вообще. Помните, алкоголь вреден для здоровья! Берегите свое здоровье!

С 15 декабря возобновлены профилактические медосмотры

С 15 декабря 2021 года с соблюдением требований санитарно-противоэпидемического режима в соответствии с федеральными нормативными правовыми актами по недопущению распространения новой коронавирусной инфекции (COVID-19) возобновляются:

* профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию населения, за исключением лиц старше 60 лет;

* комплексное обследование граждан в центрах здоровья для детей и в центрах здоровья для взрослого населения, за искmочением лиц старше 60 лет; работу передвижных комплексов «Мобильная поликлиника»;

Так же в поликлиниках организованы углубленная диспансеризация граждан, перенесших новую коронавирусную инфекцию (COVID-19), включающей исследования и иные медицинские вмешательства в соответствии с приложением № 4 к Программе государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи на 2021 год и на плановый период 2022 и 2023 годов, утвержденной постановлением Правительства Российской Федерации от 28 декабря 2020 г. № 2299, за исключением лиц старше 60 лет не вакцинированных против новой коронавирусной инфекции (COVID-19) или перенесших указанное заболевание в течение более шести последних месяцев.

1 декабря – Всемирный день борьбы со СПИДом

С момента обнаружения ВИЧ-инфекции в мире прошло 40 лет. За это время ученые смогли изучить вирус, определить его происхождение, а также разработать терапию, позволяющую людям с ВИЧ жить полноценной жизнью. Вирус продолжает распространяться в мире, люди с ВИЧ подвергаются стигматизации и дискриминации.

С 1998 года ежегодно 1 декабря отмечается Всемирный день борьбы со СПИДом (World AIDS Day). В этот день миллионы людей во всем мире объединяются, чтобы почтить память людей, умерших от ВИЧ-инфекции, отметить достигнутые успехи в противодействии эпидемии и подтвердить свою готовность положить конец этой эпидемии.

Основной смысл проведения Всемирного дня борьбы со СПИД - приложить как можно больше усилий в деле профилактики заболевания, чтобы предотвратить новые случаи заражения и остановить дальнейшее распространение ВИЧ/СПИДа.

Каждый год Всемирный день борьбы со СПИД проводится под различными девизами, отражающими существующие в данный момент насущные проблемы. Основная тема Всемирного дня борьбы со СПИД в 2021 году -  «Ликвидировать неравенство. Покончить со СПИДом. Прекратить пандемии» (ЮНЭЙДС).

Пандемия COVID-19 показала, что безопасность всех зависит от безопасности каждого человека, и чтобы добиться успеха в борьбе с вирусом необходимо оказать помощь всем, кто в ней нуждается. Искоренение стигмы и дискриминации, учет интересов населения и применение подходов, основанных на правах человека и гендерном равенстве, вот главные условия прекращения пандемий ВИЧ и COVID-19.

Широкое информирование о мерах профилактики, мотивация населения к обследованию на ВИЧ и, в дальнейшем, наблюдение и лечение, являются главными факторами сдерживания распространения ВИЧ-инфекции.

       Мероприятия в рамках Всемирного дня борьбы со СПИДом направлены на решение важнейших задач Государственной стратегии противодействия распространению ВИЧ-инфекции в Российской Федерации: повышение информированности граждан по вопросам ВИЧ-инфекции; профилактика ВИЧ-инфекции в ключевых группах населения; увеличение охвата населения медицинским освидетельствованием на ВИЧ-инфекцию, а также формирование социальной среды, исключающей дискриминацию по отношению к лицам, зараженным вирусом иммунодефицита человека.

Справочно

По состоянию на 30 июня 2021 г. кумулятивное количество зарегистрированных случаев ВИЧ-инфекции среди граждан Российской Федерации составило 1 528 356 человек (по предварительным данным). В конце первого полугодия 2021 г. в стране проживало 1 122 879 россиян с диагнозом ВИЧ-инфекция.

В последние годы ВИЧ-инфекция в Российской Федерации диагностируется в более старших возрастных группах. В первом полугодии 2021 г. 88,9% были впервые выявлены в возрасте старше 30 лет.  Преимущественно в 2021 г. ВИЧ-инфекция диагностировалась у россиян в возрасте 30–49 лет (71% новых случаев). Доля подростков и молодежи в возрасте 15 – 20 лет снизилась в 2021 г. до 0,8%;

ВИЧ-инфекция вышла за пределы уязвимых групп населения и активно распространяется в общей популяции, более половины больных, впервые выявленных в первом полугодии 2021 г., заразились при гетеросексуальных контактах (67,3%), доля инфицированных ВИЧ при употреблении наркотиков снизилась до 28,9%.

По Республике Татарстан наблюдается стабильная эпидемиологическая ситуация по ВИЧ-инфекции. Республика Татарстан относится к регионам со средним уровнем распространенности ВИЧ-инфекции, что в 2 раза меньше среднероссийского показателя (РТ-367,4 на 100 тыс. нас. РФ 6 мес. 2021 – 768,2).

         На 01.11.2021г. на диспансерном учете состоит    15225 чел. Заражение ВИЧ-инфекцией, как и в предыдущие годы происходит преимущественно половым путем, который занимает доминирующие позиции на территории республики в течении последних 10 лет. В текущем году на его долю приходится 74,4%. Последние 5 лет возраст 30-50 лет остается наиболее вовлеченным в эпидемический процесс, за истекший период инфицирование в этой группе составило 72,7% (10 мес. 2020 – 71%) от вновь выявленных ВИЧ-инфицированных.

В настоящее время одной из главных задач по профилактике ВИЧ-инфекции является активное выявление новых случаев заболевания, а также повышение информированности населения. Своевременное выявление вируса дает возможность бороться за качество жизни каждого отдельно взятого человека.

Профилактика травматизма в пожилом возрасте

C 24 ноября по 3 декабря проходит городской декадник на тему: «Предупреждение травм» приуроченный ко Всемирному дню инвалидов – 3 декабря. 

Травматизм представляет серьезную угрозу для здоровья и жизни людей всех возрастов. Ежегодно миллионы жителей всего мира из-за личной беспечности и неосторожности или по чьей-то преступной халатности и безответственности получают травмы, становятся инвалидами, лишаются жизни.

Нередки травмы и у лиц пожилого возраста. Причины этих травм можно разделить на внутренние и внешние.

●Внутренние причины связаны с возрастными изменениями опорно-двигательного аппарата, органов зрения и сердечно-сосудистой системы.

●Внешние причины связаны с неправильной организацией безопасного движения, низкой безопасностью жилища, неудобной обувью, отсутствием вспомогательных средств передвижения (трости, ходунки) и т.п.

В пожилом и старческом возрасте появляются проблемы с походкой на фоне неврологических и сосудистых заболеваний, патологии опорно-двигательного аппарата: атрофия мышц, боли в суставах, утрата их гибкости.

Прием многих лекарственных препаратов, особенно нескольких одновременно, изменяет состояние сосудистого тонуса, что нередко приводит к падению.

Риск падения велик у людей, которые мало (не более 4-х часов в сутки) находятся в вертикальном положении, а также у тех, кто не может сесть и встать без посторонней помощи, кто находится в подавленном, депрессивном состоянии, у тех, кто страдает от синкопальных состояний (кратковременные отключения сознания).

Немаловажное значение имеют и такие факторы как гололед в зимний период, неровная поверхность дороги, плохая освещенность, отсутствие посторонней помощи у нуждающихся в ней людей и др.

В 50% случаев падения происходят дома, особенно часто в ванной комнате и спальне. Многие пожилые люди получают травмы без свидетелей, что лишает их быстрой помощи.

Лечение последствий серьезных травм, полученных при различных обстоятельствах, обходится дорого и больному, и его семье. Человеку приходится пережить психическую травму: заново обрести уверенность в своих физических силах, преодолеть страх повторных падений. Последствиями переломов зачастую бывают потеря независимости, необходимость нанимать сиделку, просить о помощи родных и друзей. Ограничение способности двигаться заставляет выздоравливающего подолгу лежать, что неблагоприятно сказывается на его самочувствии: возникают запоры, пролежни, из-за возрастных нарушений терморегуляции – переохлаждения и пневмонии. У таких больных нередко появляются депрессия, мысли о суициде.

В такой период особенно важно внимание, забота о пострадавшем его родных и близких.

Рекомендации пожилым людям по профилактике травматизма.

Предотвращение травм, падений, увечий в пожилом возрасте во многом зависит от самого человека, его образа жизни, поведения и внимания. В этой связи рекомендуется:

● Своевременное выявление и лечение сердечно-сосудистых заболеваний, артрозов, остеопорозов.

● Необходимо периодически проверять зрение и слух, чтобы своевременно заказать более сильные очки или слуховой аппарат.

● Выполнение по назначению врача в домашних условиях упражнений для тренировки равновесия и мышц, а также ежедневная ходьба.

● Поддержка в жилом помещении оптимальной температуры, поскольку значительные ее перепады ухудшают кровоснабжение головного мозга, что приводит к нарушению координации движений.

● Регулярные прогулки, плавание, легкая гимнастика помогают сохранить бодрость и подвижность.

● Нежелательно выходить из дома в темное время суток, в очень холодную погоду, когда идет снег и скользко. В зимнее время для предупреждения падений во время прогулок целесообразно пользоваться тросточкой или гулять в сопровождении близких, особенно это важно при переходе улицы, при спуске с лестницы и подъеме по ней.

● При возвращении домой в темное время суток желательно сопровождение знакомых или друзей, при этом выбирая маршрут по людным и освещенным местам.

● Важно правильно подбирать обувь. Она должна быть свободной, но не слишком большого размера, мягкой и на рифленой подошве.

● Немаловажную роль играет и мебель в комнате, где живет пожилой человек. Так, кровать должна быть не ниже 60-ти сантиметров, кресла должны быть неглубокими, мягкими, спинки кресел – высокими, чтобы была опора для головы. При вставании с кровати следует избегать резких движений.

● Травму нередко можно получить и во время стирки, купания, поэтому воду в ванную должны набирать родственники или обслуживающий персонал. Ванная комната должна быть оснащена поручнями, опорой и специальной скамейкой, которая крепится на краю ванны. На полу ванной комнаты обязательно должен быть постелен резиновый коврик.

● Если пожилой человек попал в больницу, его необходимо ознакомить с расположением палаты, процедурного кабинета, туалета, столовой.

Пожилым людям всегда следует рассчитывать свои силы и возможности организма.

Уменьшение травматизма у пожилых людей возможно не только при условии заботы со стороны государства об этой категории населения, но и при внимательном отношении самих граждан к своему здоровью и безопасности.

18 ноября – Международный день отказа от курения

В этом году международный день отказа от курения приходится на 18 ноября.

Согласно статистике, в России каждая 10-ая женщина курит, а среди мужчин 50-60% заядлые курильщики, в некоторых социальных категориях эта цифра достигает 95%. Согласно данным ВОЗ курение является причиной 85% смертельных исходов от рака легких, бронхов, трахеи, 16% смертей от ишемической болезни сердца, 26% смертей от туберкулеза, 24% инфекций нижних дыхательных путей.

Суть международного дня отказа от курения заключается в попытке снизить распространенность этой пагубной привычки, а также привлечь к борьбе с курением представителей различных организаций, социальных слоев, врачей различных специальностей. Также этот день призван повысить осведомленность граждан о вреде курения. Негативное влияние курения очевидно и большинство россиян считают его вредной привычкой. Однако, способны бороться с никотиновой зависимостью лишь немногие.

 

Бросайте курить!

Памятка для населения

В России курильщики составляют 70% населения. В международной классификации болезней курение определяется как «синдром зависимости, вплоть до наркомании», которое можно рассматривать как привычку, переходящую в болезнь.

О вреде курения известно любому курильщику. Но мало кто знает, что помимо никотина, смол и оксида углерода сигарета содержит более 3000 вредных веществ, включая несколько десятков ядов и даже радиоактивный полоний! Курение сокращает продолжительность жизни в среднем на 10 лет.

Курение – частая причина возникновения рака легких, дыхательных путей и пищевода. Из-за пристрастия к сигаретам может развиться ишемическая болезнь сердца, преждевременно повыситься уровень холестерина в крови, что приводит к атеросклерозу. Недаром говорят, что никотин – это яд для сосудов.

Безопасные сигареты и безопасного уровня курения не существует. И выход в этой ситуации один – бросить курить. По статистике, это получается лишь у 20 человек из 100. конечно, курильщики осознают, что курение опасно и может способствовать развитию болезней, но это видится в отдаленной перспективе, а реальное ощущение опасности отсутствует. Человеку свойственны заблуждения разного рода – «с кем угодно, только не со мной» или «не сегодня, не в ближайшее дни, не скоро»! для многих курение является частью образа жизни. В то же время, даже если удалось перебороть себя и отказаться от пагубной привычки, неблагоприятное воздействие на организм даже при небольшом стаже курения может сохраняться.

Из всего можно сделать единст­венный вывод — надо бросать ку­рить.

Наметьте план

Прежде чем решиться на такой серьезный шаг, разработайте план с точно обозначенными этапами и сроками. Хорошо бы также зафик­сировать в этой программе все ва­ши соображения, подкрепляющие намеченные меры. Расскажите о своем намерении близким, друзьям. Ведите дневник, куда записы­вайте свои ощущения — это помо­жет вам лучше разобраться в се­бе. Для облегчения своей задачи выберите время, когда вы испыты­ваете минимальную нагрузку, на­пример отпуск. Хороший повод для начала жизни без курения — Новый год или день рождения.

Уберите из дома все пепельни­цы. Постоянно ищите себе занятие, позволяющее надолго отвлечься от мыслей о курении: больше гуляйте, сходите в кино, посетите парикма­херскую, салон красоты. Сходите к дантисту, чтобы освободиться от никотинового налета на зубах. Же­лание сохранить белизну зубов бу­дет хорошим стимулом для того, чтобы больше никогда не курить.

Избегайте курящих друзей, ста­райтесь не пить кофе и спиртные напитки, поскольку с ними чаще всего связано желание закурить. Уменьшите потребление сахара, ко­торый усиливает тягу к курению. Многие курильщики привыкли к си­гарете после еды. Чтобы избежать этого искушения, поев, сразу же приступайте к активной работе.

Тем, кто бросает курить, важно научиться справляться со стрессами, ведь большинство неудачных попыток отказа от курения происходит из-за нервных перегрузок.

В момент, когда очень хочется курить, делайте глубокие вдохи-выдохи.

Не забывайте о физических упражнениях — улучшая самочувствие, повышая уверенность в себе, они отчасти замещают те ощущения, ко­торые дает курение. Лучше заниматься на свежем воздухе, это увеличивает снабжение тканей кислородом. Чаще прибе­гайте к водным про­цедурам — горячему душу, ваннам, сауне, плаванию.

Чтобы поддерживать установку на отказ от курения, полезно постоянно повторять себе: "Как хорошо, что я бросил курить, это облегчит мою жизнь, избавит от болезней". Можно использовать и такое заклинание: "Я не собираюсь поддерживать табач­ную промышленность, ее владельцы не оплатят мне лечение болезней, приобретенных из-за курения". Напишите эти слова на листке и прикрепите его на видном месте.

Многие из тех, кто бросил ку­рить, рассказывают, что они посто­янно напоминали себе о риске забо­левания легких или сердца, о том, что кожа курильщиков быстро ста­реет, становится дряблой. Пред­ставляя себе эти неприятные по­следствия курения, полезно сделать глубокий вдох и задержать дыхание. В этом состоянии организм получа­ет меньше кислорода, что ассоции­руется с курением.

Но еще важнее представлять себе позитивные последствия от­каза от сигареты. Говорите себе: «Я бросил курить, я начал лучше различать вкусы и запахи, у ме­ня наладилось кровообраще­ние, я лучше вы­гляжу, у меня появился шанс жить дольше и сохранить здо­ровье. Каждый день, который прошел без сигареты — это шаг к новой качественной жизни».

Вечер памяти художника Юрия Свинина

27 ноября в Органном зале состоится вечер памяти художника Юрия Свинина, начало в 18:30.

В память о нем Камерный оркестр Игоря Лермана исполнит «Картинки с выставки» М.П.Мусоргского и другие пьесы, которые можно было бы назвать «Программа на бис». Приходите, вместе вспомним.

Вечер благотворительный. Весь сбор будет перечислен в помощь Госпиталю для ветеранов войн г. Набережные Челны, в котором лечатся пациенты с коронавирусной инфекцией COVID-19.

Цена билета всего 500 рублей.

Юрий Свинин был известен как художник монументального искусства, живописец и график. Он является членом Татарстанского отделения Императорского православного палестинского общества, Заслуженным деятелем искусств республики, членом Союза художников России.

Художник родом из Иркутска. В 1974 году окончил художественно-педагогическое отделение Иркутского училища искусств. В Набережные Челны переехал в 1980 году. Принимал активное участие в творческой жизни города. Им были созданы значительные монументальные объекты города в различных материалах и техниках. Так, Юрий Свинин с коллегами создал мозаичное панно на здании школы ДОСААФ в поселке ЗЯБ.

Его не стало 26 ноября 2020 года, причиной смерти стал коронавирус.

Профилактика сахарного диабета

C 5 ноября по 14 ноября проходит городской декадник на тему: «Профилактика диабета и других эндокринных заболеваний».

14 ноября – Всемирный день диабета

Сахарный диабет является серьезной медико-социальной проблемой, которая обусловлена высокой распространенностью. А самое тревожное, что ежегодно число больных СД (сахарным диабетом) увеличивается.

Так, за последние 10 лет в России число больных увеличилось в 2 раза (с 2,1 млн человек до 4,3 млн). Стоит добавить, что серьезность этого заболевания также связана с возможностью возникновения:

* Риска ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда увеличивается более чем в 2 раза;

* Риска гипертонической болезни – более чем в 3 раза;

* Риска патологии почек – в 17 раз;

* Риска гангрены нижних конечностей в 20-40 раз.

* Профилактика сахарного диабета.

* Сбалансированное и рациональное питание

* Двигательная активность (10 тысяч шагов в день)

* Снижение избыточного веса

* Правильная реакция на стрессовые факторы.

Придерживаясь этих пунктов риск снизится риск возникновения не только СД, но и многих других заболеваний.

Теперь подробней разберем, что лучше делать больным СД.

Главное на что стоит обратить внимание – это на поддержание уровня глюкозы крови в пределах близких к норме, поскольку, чем выше будет уровень гликемии, тем выше риск развития осложнений, и соответственно, тем опаснее для больных. Контроль уровня глюкозы осуществляется при помощи специального прибора – глюкометра.

Рекомендации для больных СД

Сбалансированная диета.

Или «диабетическая диета». По своей сути это здоровый план питания, который поддерживает хороший уровень глюкозы в крови.

Разберем конкретней:

* Разнообразный рацион

* Готовка на пару, на гриле, запекать или варить. Исключаем жирную пищу, особенно жаренную на масле.

* Свести к минимуму употребление рафинированной продукции и сладости.

* Уменьшить употребление соли. В приготовлении можно заменять травами, специями, лимонным соком

* Исключить употребление алкоголя. Если уж совсем не получается, то также свести к минимуму.

* Важно не только, чем питаться, а еще и как, и когда! Рекомендуется питаться малыми порциями, но чаще.

* Не пропускать прием пищи. Стараться питаться в определенное время каждый день.

* Физическая активность.

В современном мире мы все чаще пользуемся удобствами технического прогресса, такими как лифты, различные вида транспорта. На учебе, работе, да и в повседневной жизни проводится в сидя. Малоподвижный образ жизни стал обычным и нормальным явлением, но не стоит забывать, что физическая активность – это ключ к хорошему здоровью.

Для пациентов с диабетом физические упражнения помогают эффективно использовать глюкозу крови. И конечно, физическая активность поможет снизить избыточную массу тела.

Чтобы увеличить физическую активность необязательно посещать фитнес залы.

Несколько советов, которые помогут перестать вести малоподвижный образ жизни:

* Ежедневные прогулки на свежем воздухе, 30-60 минут в день

* Значительно реже пользоваться лифтом, чаще подниматься пешком по лестнице

* В домашних условиях можно отказаться от некоторых устройств дистанционного управления техникой

* Выходить на 1 остановку раньше, или парковать автомобиль немного дальше от места назначения

* Активный отдых в выходные дни или свободное время. Поездки на велосипеде, плавание, активные игры (футбол, волейбол), и многое другое.

Медицинская помощь

Для правильного и эффективного управления диабетом очень важно получать качественную медицинскую помощь и вносить необходимые изменения в свою жизнь.

Любое улучшение метаболического контроля приведет к снижению риска развития осложнений и скорости их прогрессирования у больных СД 1 и 2 типов. В связи с этим необходимо держать постоянный контакт с лечащим врачом, и регулярно осуществлять контроль уровня глюкозы крови.

Социальная сфера жизни

Немаловажная часть здорового образа жизни – борьба со стрессом, общее снижение уровня стресса, а также правильное реагирование на стрессовые ситуации поможет уменьшить риск развития СД, а людям с диабетом снизить риск развития осложнений, а также лучше осуществлять контроль своего заболевания. Важно держать баланс в соблюдении всех составляющих здорового образа жизни, а также научиться правильно заботиться о себе, контролировать свое состояние.

А главное, что необходимость дополнительной заботы о себе не мешает вести полноценную социальную жизнь.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!

График работы Госпиталя с 4 по 7 ноября

 

Уважаемые пациенты.

Ознакомьтесь с графиком работы нашего госпиталя в нерабочие дни.

С 4 по 6 ноября прививочный кабинет работает 8 до 17 часов, 7 ноября с 8 до 14 часов.

 

 

4 и 5 ноября:

* работает дежурный терапевт с 8 до 17 часов.

* вызовы на дом принимаются с 8 до 16 часов по телефону 79-30-36.

* процедурный кабинет работает с 8 до 17 часов.

6 и 7 ноября:

* работает дежурный терапевт с 9 до 14 часов.

* вызовы на дом принимаются с 9 до 13 часов по телефону 79-30-36.

* процедурный кабинет работает с 9 до 14 часов.

Номер телефона регистратуры: 79-30-36.

 

Стационар продолжает оказывать помощь пациентам с коронавирусной инфекцией. Номер телефона приемного отделения 79-30-03.

Пожалуйста, учитывайте эту информацию при планировании посещения нашего госпиталя.

Согласно производственному календарю 4, 5, 6 и 7 ноября являются нерабочими праздничными днями. В соответствии со статьей 112 Трудового кодекса РФ 4 ноября – День народного единства – является нерабочим праздничным днем. В соответствии с Законом РТ 6 ноября – День Конституции РТ – является нерабочим праздничным днем.

С Днем Конституции Республики Татарстан!

Уважаемые челнинцы и гости города!

От своего имени и от лица всего коллектива Госпиталя разрешите поздравить Вас с Днем Конституции Республики Татарстан!

Конституция Республики Татарстан является гарантом законности, прав и свобод граждан. Наш основной закон служит надежным ориентиром в решении важных экономических и социальных задач, обеспечивая благополучие каждого жителя республики.

Сегодня в республике реализуется множество проектов для развития республики и обеспечения высокого уровня и качества жизни его жителей. При этом особый упор делается на качественное доступное образование, высокотехнологичную медицину, здоровый образ жизни, массовый спорт, строительство доступного и комфортного жилья.

Сегодня, благодаря грамотной политике проводимой руководством республики, Татарстан сумел выйти на передовые позиции в Российской Федерации в экономическом развитии и по уровню жизни населения.

Все это укрепляет чувство гордости за нашу родную республику. Прочным залогом наших успехов является государственность, которая опирается на Конституцию Республики Татарстан.

Я от всего сердца поздравляю Вас с этой важной датой и желаю вам счастья, крепкого здоровья и благополучия! Пусть удача сопутствует вам во всех делах и начинаниях, мир и согласие царят в семьях, стабильность помогает с уверенностью смотреть в будущее!

Резеда Ришатовна Мавзютова, главный врач ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» г. Набережные Челны.

С Днем народного единства!

Дорогие челнинцы!

От имени коллектива Госпиталя и от себя лично разрешите поздравить вас с важным государственным праздником – Днем народного единства!

Этот праздник, как символ национального единения, неразрывно связывает наше героическое прошлое и великое будущее. В Российской Федерации проживают представители свыше 160 национальностей и мы по праву можем гордиться, что столько лет дружба народов и взаимопонимание помогает нам двигаться вперед.

Мы учимся и работаем, строим дома и создаем счастливые семьи. У каждого из нас свои родные, друзья и коллеги, интересы и привязанности, свои взгляды на жизнь. Но все мы вместе – граждане России, и нас всех объединяют общие задачи, цели, стремление работать и достигать новых высот на благо Родины.

Уважаемые горожане! Поздравляю вас с праздником и желаю вам крепкого здоровья, оптимизма, терпения, мира и благополучия вашим семьям! Пусть День народного единства станет праздником заботы о ближнем, доброты, взаимной поддержки. И поможет нам выйти на новые рубежи развития города, республики, страны!

Резеда Ришатовна Мавзютова, главный врач ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» г. Набережные Челны.

Первичная и вторичная профилактика инсульта

День борьбы с инсультом в России и мире объявлен 29 октября. Его задачей является привлечение внимания к серьезности данного заболевания и необходимости его скорейшего выявления

Инсульт является одной из острых медико-социальных проблем, что связано с высокой заболеваемостью, смертностью и инвалидизацией заболевания. В России ежегодно инсульт развивается у 400-450 тысяч человек.

Летальность в остром периоде инсульта в России достигает 32-42%, увеличиваясь до 48-63% к концу первого года после перенесенного инсульта. Постинсультная инвалидизация занимает первое место среди всех причин инвалидизации и достигает показателя 3,2 на 10000 населения. К труду возвращается 20% лиц, перенесших инсульт, при том, что треть заболевающих инсультом – люди трудоспособного возраста.

В стране проживает более 1 миллиона человек, перенесших инсульт, 80% из них являются инвалидами. Для сравнения: в наиболее благополучных по социально-экономическим критериям странах: Швеции, Финляндии, Норвегии, Японии, Канаде, США, Австралии – показатели заболеваемости в 2-4 раза ниже, чем в России. Эксперты ВОЗ объясняют это, главным образом, активным внедрением национальных программ по популяризации здорового образа жизни, а также активной систематической медицинской профилактикой рисков цереброваскулярных заболеваний (ЦВЗ).

По определению ВОЗ инсульт – это быстро развивающееся фокальное или глобальное нарушение функций мозга, длящееся более 24 часов или приводящее к смерти, при исключении иного генеза заболевания.

Острое нарушение мозгового кровообращения (ОНМК, инсульт) – это внезапное (в течение минут, реже – часов) появление очаговой неврологической симптоматики (двигательных, речевых, чувствительных, координаторных, зрительных, слуховых и т.д.) и/или общемозговых нарушений (изменения сознания, головная боль, рвота и др.). Симптомы сохраняются более 24 часов.

Как известно, здоровье человека на 15% обусловлено наследственностью, 15%- уровнем здравоохранения, а 70%- образом жизни и условиями окружающей среды. Важно знать, что 90% инсультов можно предотвратить.

ОНМК молодеет – это доказывает врачебная практика. И если раньше инсульты чаще происходили после 60 лет, то сегодня приступ «настигает» и людей значительно моложе – 45-50 лет.

Выделяют 2 вида инсультов:

1. Геморрагический. Кровоизлияние с истечением крови в мозг или под его оболочки. Жидкость при этом сдавливает нервную ткань, вызывая развитие отека мозга.

2. Ишемический. Закупорка или спазмы артериальных церебральных сосудов, что вызывает недостаточное кровоснабжение тканей и развитие инфаркта мозга.

Основные этиологические причины развития ишемических инсультов – атеросклероз церебральных сосудов и гипертоническая болезнь. Удары по геморрагическому типу чаще происходят вследствие аневризм, диабета и гипертонии.

Основные факторы риска ОНМК

Некоррегируемые факторы (факторы, которые не зависят от человека)

• Возраст

• Инсульт или инфаркт миокардау кровных родственников

• Пол (мужчины больше женщин)

• Этническая принадлежность

• Сужение сонных или позвоночных артерий

 

Коррегируемые факторы (факторы, на которые человек может повлиять)

• Гипертензия

• Сахарный диабет

• Мерцательная аритмия

• Курение

• Гиперхолестеринемия

• Факторы тромбообразования

• Чрезмерное потребление алкоголя

• Чрезмерное потребление соли

 

Профилактические мероприятия делятся на первичные и вторичные.

Первичная профилактика

Первичная профилактика инсульта – мероприятия, направленные на предотвращение развития нарушений работы мозгового кровообращения. Пациент получает следующие рекомендации от врача:

1. Ведение здорового образа жизни. Пациент должен отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь), соблюдать активный двигательный режим, не набирать лишний вес. Если невозможно полностью отказаться от курения, рекомендовано максимально сократить количество выкуриваемых сигарет в день, прибегнуть к услугам специализированных центров по отказу от курения. Рекомендованы физические упражнения, ходьба по 30мин 2-3 раза в неделю. Объем талии у мужчин не должен превышать 102см, у женщин 88см (превышение этих показателей повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний).

2. Диета. Здоровое сбалансированное питание поможет избежать гипертонической болезни и закупорки сосудов. Средиземноморская диета считается самой полезной.

3. Контроль уровня холестерина крови. При повышении уровня холестерина и высоком риске сердечно-сосудистых заболеваний назначается гиполипидемическая терапия. Она направлена на снижение холестерина в крови с помощью специальных препаратов – статинов. Лечение снижает уровень липидов в крови и предотвращает отложение холестерина на стенках сосудов, образования атеросклеротических бляшек, закупорки сосудов.

4. Гипотензивная терапия. Лечение направлено на снижение повышенного давления. Риск развития сердечно- сосудистых заболеваний удваивается при повышении систолического артериального давления (САД) и диастолического артериального давления (ДАД) на каждые 20 мм. рт.ст. и 10 мм.рт.ст. соответственно, начиная с 115/75 мм. рт.ст. Примерно у трети больных гипертонической болезнью развивается инсульт. Гипертоническую болезнь можно держать под контролем, используя специальные лекарственные средства. Нужный препарат подбирает врач. Медикаментозная терапия повышенного давления – процесс длительный, постоянно корректируемый специалистом. Категорически нельзя делать перерывы, «каникулы» в лечении, ориентируясь на хорошее самочувствие, что чревато резким подъемом артериального давления и развитием ОНМК.

5. Растительные препараты. Домашнее лечение обязательно сочетайте с традиционными методами, постоянным наблюдением и консультациями у терапевта.

6. Отсутствие стрессов. Поддерживайте ровное, спокойное, позитивное настроение. Первичная профилактика инсульта – дело далеко не одного дня. Следите за здоровьем постоянно. Контролируйте уровень сахара, холестерина в крови, артериальное давление, проходите диспансерные осмотры.Чем старше человек, тем внимательнее относитесь к здоровью. Свой риск сердечно-сосудистых заболеваний можно проверить по специальным шкалам у своего участкового терапевта.

 

Вторичная профилактика

Вторичная профилактика инсульта – мероприятия, направленные на предотвращение развития повторного удара. Повторные инсульты, как правило, протекают тяжелее и сопровождаются большей смертностью и инвалидизацией. Пациенты, уже перенесшие ОНМК, нуждаются в помощи родных и регулярных осмотрах специалистов разного профиля.

 

Немедикоментозные методы профилактики:

• полный отказ от вредных привычек

• контроль за свертываемостью крови

• строгая диета

Вести активный образ жизни у пациентов после инсульта получается не у всех, но посильную двигательную активность вести нужно. Здесь необходима помощь родных и близких. Массажи, ЛФК, постепенное повышение физической активности – вот что нужно обеспечить человеку после перенесенного инсульта. Если подойти к терапии комплексно, пациент сможет самостоятельно себя обслуживать – принимать пищу, ходить в туалет, совершать пешие прогулки.

Лечебная профилактика:

1. Назначение антитромботических лекарственных препаратов. Это важное для профилактики тромбообразования. Лечебная терапия проводится длительное время под контролем врача, который в случае необходимости снижает или повышает дозы препаратов. Лекарства имеют массу противопоказаний, а потому подбираются специалистом в индивидуальном порядке.

2. Назначение гипотензивных лекарственных препаратов. Держать под контролем уровень артериального давления важно и сейчас, поскольку даже малейшие его скачки могут привести к необратимым последствиям. Применяется те же препараты, что и при первичной профилактике.

3. Хирургическое лечение (каротидная эндартерэктомия, стентирование). Это вторичная профилактика инсульта, которая направлена на удаление суженной или разрушенной внутренней стенки сонной артерии. Если операция пройдет успешно, будет восстановлен кровоток на этом участке. Она относительно безопасна и характеризуется длительным эффектом – пациенту становится значительно лучше.

От того, насколько легко пройдет постинсультный период, будет зависеть дальнейшее состояние здоровья пациента.

Профилактические осмотры временно приостановлены

Решением санитарно-противоэпидемической комиссии Кабинета Министров Республики Татарстан №8 от 22.10.2021 г. в целях обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения, предупреждения распространения на территории Республики Татарстан новой коронавирусной инфекции (COVID-19) санитарно-противоэпидемическая комиссия Кабинета Министров Республики Татарстан с 25 октября до улучшения санитарно-эпидемиологической обстановки временно приостановлены:

* организация и проведение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации взрослого и детского населения, за исключением углубленной диспансеризации граждан, перенесших новую коронавирусную инфекцию (COVID-19), включающей исследования и иные медицинские вмешательства в соответствии с приложением № 4 к Программе государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи на 2021 год и на плановый период 2022 и 2023 годов, утвержденной постановлением Правительства Российской Федерации от 28 декабря 2020 года № 2299;

* доставки лиц старше 65 лет, проживающих в сельской местности, автотранспортом комплексных центров социального обслуживания населения Республики Татарстан, за исключением случаев следования к месту проведения вакцинации против новой коронавирусной инфекции (COVID-19);

* комплексного обследования граждан в центрах здоровья для взрослого населения и центрах здоровья для детей.

Всероссийская перепись населения

Перепись населения — учет всех людей на определенной территории: в государстве, регионе или населенном пункте. Для проведения этого учета обученные переписчики обходят все жилые помещения в стране. Кроме того, можно будет переписаться самостоятельно через сайт Госуслуг или на переписных участках.

Единая горячая линия: 8-800-707-20-20.

Подробнее на сайте: https://www.strana2020.ru

 

 

 

 

Всемирный день борьбы с остеопорозом

Всемирный день борьбы с остеопорозом (World Osteoporosis Day), организуемый Международным фондом остеопороза, проводится ежегодно 20 октября и запускает годичную кампанию, посвященную повышению осведомленности во всем мире о профилактике, диагностике и лечении остеопороза и метаболических заболеваний костей.

Статистика утверждает: после 50 лет каждая третья женщина и каждый пятый мужчина переживут перелом вследствие остеопороза. Но только 20% пациентов с остеопоротическими переломами получают верный диагноз и проходят лечение от остеопороза.

Остеопороз — это заболевание, при котором кости становятся слабыми и хрупкими. Это значительно увеличивает риск перелома кости даже после небольшого падения или удара. У этого заболевания нет явных симптомов, поэтому многие не знают, что у них остеопороз, пока не получат перелом.

Переломы, вызванные остеопорозом, могут быть опасными для жизни и являться основной причиной боли и длительной нетрудоспособности.

Давайте узнаем, входите ли вы в группу риска. 

Вам 60 лет или больше?

С возрастом риск развития остеопороза увеличивается. 

Были ли у вас переломы костей после 50 лет?

Если у вас был перелом в результате незначительного падения, это может быть связано с остеопорозом. Ранее перенесенный перелом приводит к значительному увеличению вероятности повторных переломов, особенно в следующие два года.

Есть ли дефицит веса?

Рассчитайте свой индекс массы тела (ИМТ) по формуле: масса тела (кг)/ рост(м)² или при помощи любого онлайн-калькулятора.

ИМТ меньше на 19 кг / м 2 - фактор риска развития остеопороза. Недостаточный вес может привести к снижению уровня эстрогена у девушек и женщин, также как после наступления менопаузы, что может стать причиной остеопороза. Люди, страдающие мышечной и общей слабостью, подвержены более высокому риску переломов.

Уменьшился ли ваш рост более чем на 4 см после 40 лет?

Уменьшение роста более чем на 4 см часто обусловлено переломами позвонков вследствие остеопороза, что как правило может не сопровождаться болевыми ощущениями, поэтому иногда люди даже не догадываются о существовании проблемы.

Был ли у кого-то из ваших родителей перелом шейки бедра? 

Если у родителей был перелом шейки бедра, вы можете быть подвержены более высокому риску развития остеопороза и переломов костей. 

Страдаете ли каким-либо хроническим заболеванием?

Некоторые физиологические нарушения и заболевания, например диабет, ревматоидный артрит, ранняя менопауза связаны с повышенным риском развития остеопороза и переломов. 

Принимаете ли вы какие-либо лекарственные препараты?

Прием глюкокортикоидов, иммунодепрессантов, антидепрессантов может ускорить потерю костной массы, что приводит к повышенному риску переломов. Некоторые препараты также увеличивают риск падений.

Злоупотребляете алкоголем, курением?

Чрезмерное употребление алкоголя и курение отрицательно влияют на здоровье костей.

Зная факторы риска, ведя здоровый образ жизни вы можете предупредить развитие остеопороза.

Будьте физически активными. Убедитесь, что ваш рацион богат питательными веществами, полезными для костей. Кальций, витамин D и белок наиболее важны для здоровья костей.

Избегайте вредных привычек, поддерживайте оптимальную массу тела. Узнав о наличии у себя факторов риска, сообщите об этом своему врачу. 

Если вы находитесь в группе высокого риска, может потребоваться прием лекарств изменение образа жизни, чтобы защитить себя от переломов. 

Остеопороз можно и нужно продотвратить!

15 октября – Всемирный день борьбы против рака молочной железы

15 октября отмечается Всемирный день борьбы против рака молочной железы

Рак груди – один из самых распространенных видов онкологических заболеваний у девушек. Благодаря достижениям нацпроекта «Здравоохранение», онкопатологию, выявленную на ранней стадии возможно вылечить в более чем 90% случаев. Но для того, чтобы «поймать» заболевание, нужно проводить самодиагностику. Мы убеждены, что в жизни каждой девушки есть свободные пять минут, чтобы обратить внимание на собственное тело. Для нас важно, чтобы в жизни девушки появилась привычка проводить самодиагностику рака молочной железы.

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ САМООБСЛЕДОВАНИЯ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ

По данным ВОЗ рак молочной железы - один из самых распространенных. Из всего количества выявленных онкологических заболеваний доля рака молочной железы занимает 21%. 

В настоящее время в диагностике используется несколько методов. Один из главных - маммография, ее рекомендуют проходить женщинам старше 40 лет, но в случае подозрения на рак, проводится и для более молодых пациенток. Женщинам до 35 лет рекомендуют проходить УЗИ молочной железы.

Диагностика рака молочной железы на ранней стадии имеет принципиальное значение: абсолютное большинство пациенток, прошедших лечение от заболевания, установленного на ранней стадии, достигают ремиссии! 

Обнаружить проблему вы можете сами, регулярно проводя самообследование. Исследование проводится методом пальпации (ощупывания) молочных желез, делать его нужно регулярно, отмечая любые изменения. 

Особенно важной эта процедура становится для девушек и женщин, которые входят в группу риска: 

* Отягощенный онкологический семейный анамнез; 

* Нарушения гормонального фона;

* Наличие доброкачественных образований; 

* Отсутствие беременностей; 

* Аборты;

* Отказ от грудного вскармливания; 

* Раннее начало менструаций (до 12 лет) и поздняя менопауза (после 55 лет).

Сам осмотр состоит из нескольких простых шагов. Но важно соблюдать некоторые правила: проводить самообследование необходимо регулярно, 1 раз в месяц, на 5-12 день менструального цикла. Женщинам старшего возраста рекомендуется обследовать молочные железы каждый̆ месяц в один и тот же день. Самообследование следует проводить при дневном освещении, стоя перед зеркалом, раздетой до пояса. Обязательно обратите внимание на белье или одежду — нет ли на ткани выделений из соска (кровянистых, желтоватых, а также бесцветных пятен)?

Шаг 1. Визуальная оценка. Осмотрите перед зеркалом обе молочные железы. Железы должны иметь одинаковую форму и размер, быть симметричными, соски и нижние границы желез должны быть на одном уровне, без смещения и втянутости сосков, которые не выводятся при потягивании за них. Особое внимание обращайте на дефекты, которых не было раньше. 

Шаг 2. Осмотрите кожу молочных желез — нет ли на ней участков изменения цвета: покраснения, побледнения, потемнения, сыпи. Приподнимете грудь и  рассмотрите ее с нижней стороны. В некоторых случаях скрытая в железе опухоль может придавать коже вид «лимонной корки» - на ней будут заметны густо расположенные точечные втяжения.

Шаг 3. Осмотр сосков. Сосок не должен быть уплощен или втянут в грудь. Обратите внимание, нет ли шелушения, изменения окраски, язвочек. При сдавливании соска пальцами из него не должны появляться выделения (если вы не беременны и не кормите грудью).

Шаг 4. Пальпация желез. Необходимо ощупать молочные железы и подмышечные впадины в положении стоя и лежа на спине. Круговыми движениями ощупать грудь от соска к наружному краю железы по радиусу, по часовой стрелке, не пропуская ни одного участка. Убедитесь, что в молочной железе отсутствуют какие-либо образования. Они могут ощущаться, как затвердения, узелки, тяжи или «шарики». 

Шаг 5. Ощупайте подмышечные впадины на предмет выявления увеличенных лимфоузлов. 

Если вы обнаружили один из перечисленных признаков, пожалуйста, не откладывайте визит к врачу для исключения онкологического заболевания. Ваша судьба в ваших руках!

Дополнительные материалы по раннему выявлению и профилактике рака молочной железы вы можете найти на портале https://onco-life.ru

12 октября – Всемирный день борьбы с артритом

12 октября отмечается Всемирный день борьбы с артритом (World Arthritis Day), который проводится ежегодно по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) с 1996 года (в России – с 2006-го).

Основные цели этого Дня – привлечение внимания широкой общественности по всему миру к проблеме ревматологических заболеваний, повышение информированности об артритах во всех его формах, объединение усилий врачей, пациентов и общественности в направлении решения вопросов профилактики, ранней диагностики, медицинской и социальной реабилитации больных данным недугом.

Артрит – серьезное воспалительное заболевание сустава или нескольких суставов, которое при отсутствии лечения приводит не только к болевым ощущениям и ограничении движения, но и к инвалидности и утрате трудоспособности. Причины появления болезни различны – нередко артрит возникает при повторяющихся легких травмах, открытых или закрытых повреждениях суставов, при частом физическом перенапряжении или при генетической предрасположенности. Кроме того, развитие артрита провоцируют вирусные и бактериальные инфекции, переохлаждение, физическая и психическая перегрузка и даже чрезмерное курение. В ряде случаев факторы возникновения и механизмы развития болезни выяснены не до конца.

Воспалительный процесс вызывает нарушение структуры и функции суставов, что ведет к возникновению боли, тугоподвижности, отечности, что в конечном итоге влечет за собой необратимую деструкцию и инвалидизацию пациента.

Вообще, артритом называют большую группу болезней суставов, которая включает более 100 диагнозов, самые распространенные из них – артроз и ревматоидный артрит. Например, только в России, по данным Минздрава, насчитывается более 10 миллионов больных артрозом и около 300 тысяч россиян страдают ревматоидным артритом (примерно треть из них имеют тяжелые формы инвалидности).

Самое опасное, что в группу риска развития данного заболевания может попасть любой человек – от младенца до старика. Но наиболее часто тяжелые ревматические заболевания суставов, связанные с быстрым развитием артрита, поражают работоспособных жителей планеты – в возрасте от 30 до 50 лет. Кстати, женщины страдают этим заболеванием в 5 раз чаще мужчин. Причем не всегда болезни суставов можно распознать сразу из-за их «скрытости» и «маскировки», а в последующем они нуждаются в длительном и постоянном медицинском наблюдении, и лечении, а пациенты – в реабилитации и социальной адаптации.

Поэтому недооценка важности проблемы, связанной с болью в суставах и позвоночнике, приводит к поздней обращаемости пациентов к врачам и, как следствие, снижает шансы пациентов на выздоровление или достижение ремиссии, повышает риск развития инвалидности.

На сегодняшний день заболевания суставов стали буквально глобальной проблемой. По данным ВОЗ, каждый десятый житель планеты страдает артритом. И за последнее десятилетие тенденция к росту числа заболеваний костно-мышечной системы и соединительной ткани, в том числе и артритом, не снижается, и ревматологические заболевания занимают высокие позиции в рейтинге причин заболеваемости и инвалидности.

Поэтому важно помнить, что только ранняя диагностика и своевременное лечение смогут предотвратить тяжелые последствия для больного артритом. По мнению врачей, при ранней диагностике и индивидуально подобранном лечении артрит возможно излечить. Поэтому диагностика артрита – очень важный шаг к выздоровлению, а современные методы терапии позволяют существенно улучшить качество жизни пациентов.

И хотя причины развития артритов разнообразны, врачи едины во мнении, что лучшее средство от артрита – это профилактика. Снизить риск развития данных болезней можно, следуя нескольким простым советам: чаще бывать на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек, вести здоровый образ жизни, не пренебрегать физическими упражнениями и правильным питанием. И всё это – не зависимо от возраста и рода занятий человека. Ведь давно не секрет, что от общего физического состояния и душевного равновесия зависит способность организма сопротивляться болезням.

10 октября – Всемирный день психического здоровья

День психического здоровья 2021 в России и мире призван обратить внимание на проблемы, связанные с психическим состоянием человека и поддержки людей с подобными заболеваниями.

Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа. Оно не обусловлено лишь отсутствием заболевания. Это состояние комплексного благополучия, позволяющее справиться с любой жизненной трудностью.

Как сохранить психическое здоровье

Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга.

Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:

1) Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.

2) Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.

3) Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».

4) Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.

5) Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.

Правила здорового питания

C 7 октября по 16 октября  проходит городской декадник на тему: «Питайтесь правильно». 16 октября – Всемирный день здорового питания. 

Здоровое питание – это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению здоровья и профилактике заболеваний. Правильно питаясь сегодня – Вы заботитесь о своём здоровье на многие годы. Здоровое питание – это один из элементов здорового образа жизни и важнейших компонентов красоты и здоровья. Придерживаться здорового питания не так уж и сложно. Начинайте переходить к здоровому питанию постепенно. Если придерживаться элементарных правил здорового питания, то большинство болезней обойдут Вас стороной, а бодрость духа и энергия никогда не иссякнут.

Основные правила здорового питания

* Необходимо соблюдать соответствие калорийности рациона энергетическим затратам организма и следить за массой тела.

* Ваша пища должна содержать все необходимые для полноценной жизни вещества: белки, углеводы, жиры, витамины, минеральные соли и микроэлементы, т.е. питание должно быть разнообразным и правильно сбалансированным.