Новости

Официальный Интернет-портал Минздрава России о Вашем здоровье

http://www.takzdorovo.ru/

17 сентября – Всемирный день безопасности пациентов

17 сентября 2024 г. Минздравом России совместно с Росздравнадзором и при взаимодействии с представительством ВОЗ в России запланировано проведение мероприятий, посвященных Всемирному дню безопасности пациентов.

        В 2024 г. для Всемирного дня безопасности пациентов выбрана тема «Улучшение диагностики для безопасности пациентов», ведь правильная и своевременная постановка диагноза крайне важна для защиты пациентов и улучшения исхода заболевания. Надежность диагностики можно существенно повысить путем устранения системных проблем и когнитивных факторов, которые могут приводить к диагностическими ошибкам. К системным факторам относятся недостатки организации, повышающие вероятность диагностических ошибок, в том числе неэффективная коммуникация между медицинскими работниками или между медицинскими работниками и пациентами, чрезмерная рабочая нагрузка и рассогласованность действий в команде. Когнитивные факторы включают особенности подготовки и опыта клиницистов, а также предрасположенность к искажениям восприятия, усталости и стрессу. В резолюции WHA72.6 «Глобальные действия по обеспечению безопасности пациентов» и Глобальном плане действий по обеспечению безопасности пациентов на 2021–2030 гг. (на английском языке) подчеркивается необходимость обеспечения безопасности диагностических процессов. Поскольку многие пациенты, скорее всего, в течение своей жизни столкнутся хотя бы с одной диагностической ошибкой, необходимо проделать большую работу по повышению безопасности процессов диагностики.

        Для информационной кампании был выбран следующий лозунг: «Не допускайте ошибок, помните о безопасности!». Диагноз определяет суть заболевания пациента и является условием для получения необходимой помощи и лечения. Диагностические ошибки имеют место в тех случаях, когда не удается правильно и вовремя объяснить состояние пациента, в результате чего диагноз ставится неправильно или слишком поздно либо врачу не удается распознать заболевание или грамотно разъяснить его пациенту.

        Всемирный день безопасности пациентов служит поводом повысить осведомленность населения и укрепить сотрудничество между пациентами, медицинскими работниками, политиками и лидерами здравоохранения в интересах повышения безопасности получателей медицинской помощи.

          Информация о проведении Всемирного дня безопасности пациентов размещена на сайте Всемирной организации здоровья, Минздрава России и Росздравнадзора в соответствующих разделах.

Интерактивный опрос пациентов и медицинских работников по актуальным вопросам безопасности

        Цель интерактивного опроса – анализ осведомленности о приоритетных вопросах, связанных с безопасностью при получении и предоставлении медицинской помощи.

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ в интерактивном опросе для пациентов и медицинских работников

Независимая оценка качества условий оказания услуг медицинскими организациями

ОЦЕНИТЬ

Пройдите диспансеризацию – позаботьтесь о своем здоровье!

Тепловой и солнечный удар. Профилактика. Первая помощь

Тепловой удар – это остроразвивающееся болезненное состояние, обусловленное перегреванием организма в результате длительного воздействия высокой температуры внешней среды, характеризующееся повышением внутренней температуры тела, сопровождающееся нарушением сознания и выраженными расстройствами кровообращения и дыхания. 

Формы теплового удара:

·          «Классический» тепловой удар, не связанный с физическим напряжением, происходит при высокой температуре окружающей среды и часто поражает детей и пожилых людей.

·          Тепловой удар, связанный с напряжением, происходит во время тяжёлой физической нагрузки в условиях высокой температуры окружающей среды и высокой влажности, чаще возникает у людей молодого и среднего возраста. 

Солнечный удар – разновидность теплового удара, при котором кроме повышенной внешней температуры, на организм человека воздействует дополнительно солнечная многоспектральная радиация. Кроме того, это болезненное состояние, характеризующееся расстройством работы ЦНС вследствие продолжительного воздействия солнечных лучей на непокрытую поверхность головы. 

Основные причины:

·          Длительное пребывание под прямыми лучами солнца – отдых, прогулки;

·          Непокрытая головным убором голова; 

Факторами риска для развития перегрева организма являются:

·          пожилой возраст или, наоборот, детский;

·          употребление алкогольных и наркотических веществ;

·          сильная метеочувствительность;

·          гормональная патология;

·          недостаточное употребление жидкости;

·          ожирение;

·          прием мочегонных препаратов;

·          интенсивные физические нагрузки;

·          ношение плотной, синтетической, прорезиненной одежды. 

Основные симптомы солнечного/теплового удара:

·          Головная боль

·          Повышение температуры тела

·          Гиперемия лица

·          Одышка

·          Жажда

·          Повышение АД

·          Тошнота/рвота

·          Потеря сознания 

Профилактика солнечного и теплового удара:

·          В жаркие дни при большой влажности желателен выход на открытый воздух до 10-11 часов дня, позже возможно пребывание в зелёной зоне в тени деревьев;

·          В жаркое время суток и под палящим солнцем не следует проводить интенсивные тренировки и заниматься физическими изнуряющими упражнениями;

·          Одежда в жаркую погоду должна быть лёгкой, из хлопчатобумажных тканей, наличие головного убора обязательно;

·          Потерю жидкости следует восстанавливать постепенно, используя для этой цели охлажденную минеральную негазированную воду, слабо заваренный зеленый чай, натуральные разбавленные соки, ограничить употребление жирной и белковой пищи;

·          Полностью исключить употребление алкоголя и других психотропных средств, существенно влияющих на процессы терморегуляции.

·          Первая помощь при солнечном и тепловом ударе:

·          Немедленно отвести пострадавшего в прохладное помещение, в крайнем случае – в тень.

·          Помочь пострадавшему придать горизонтальное положение, повернуть его голову набок.

·          Полностью накрыть голову пострадавшего тканью, намоченной в воде комнатной температуры. Не следует пользоваться льдом, так как он может спровоцировать кровоизлияние!

·          Если пострадавший в сознании, ему каждые полчаса необходимо давать пить охлажденную воду. Можно давать минеральную негазированную воду, подслащенную воду.

·          Если человек продолжает находиться без сознания, срочно вызывайте скорую помощь!

По материалам ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России.

Опасная жара для здоровья!

Летняя жара – причина тепловых и солнечных ударов, приводящих к обострению хронических (сахарный диабет, гастриты, бронхиты и др.) и сердечно-сосудистых заболеваний (ИБС, гипертонический криз, инсульты, инфаркты).

Риску неблагоприятных воздействий больше всего подвержены пожилые люди старше 55 лет. Особенно сильно в жару повышается риск инсультов у пожилых людей. Чтобы вовремя помочь пострадавшему, необходимо знать некоторые симптомы назревающего инсульта: потеря сознания, проблемы с речью, онемение конечностей и даже мышц лица говорят об опасности инсульта или начальных его проявлениях.

Другие симптомы предупреждают о возможности сердечного приступа: боль в левой половине груди, которая отдает в руку или спину, тяжесть в сердце, сбой ритма, спазмы и необъяснимый страх – если вы чувствуете что-то подобное, сразу обращайтесь к врачу! В качестве неотложной помощи можно положить под язык таблетку нитроглицерина или валидола.

Вот простые советы, которые помогут Вам перенести летнюю жару без осложнений для здоровья.

1. Людям пожилого возраста и лицам, имеющим хронические заболевания необходимо строго придерживаться рекомендаций врача, принимать назначенные медикаменты в дозах и режиме, рекомендуемом лечащим врачом.

2. Без особой надобности старайтесь не выходить на улицу во время максимальной солнечной активности с 11 до 17 часов дня. Если всё-таки выход на улицу неизбежен, то наденьте просторную светлую одежду из натуральных тканей, не забудьте лёгкий головной убор и, обязательно, бутылочку с негазированной минеральной водой. На улице старайтесь держаться в тени и периодически заходите в магазины или помещения с кондиционерами.
3. Желательно увеличить суточную дозу потребления жидкости, хотя и с этим необходимо быть очень осторожным. Надо соблюдать водный режим – выпивать 1,5-2 литра в сутки. Но людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо советоваться с врачом, чтобы не увеличивалась нагрузка на сердце. Рекомендуемые напитки: вода с соком лимона, тёплый зелёный чай без сахара, компоты и морсы. Лимонная вода очень хорошо утоляет жажду. А чай из мяты поможет вам не только успокоить нервы, но и лучше спать жаркой летней ночью. Не употребляйте алкоголь, в том числе и пиво, а также различные сладкие газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме.

4. Особое внимание уделите питанию. Есть необходимо лёгкую пищу: овощи, фрукты, отварную рыбу и курицу, окрошки. Желательно полностью исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.

5. С целью предотвращения обезвоживания организма в жару желательно избегать повышения физической нагрузки и усиленных занятий спортом.

6. В помещении с кондиционером избегайте переохлаждения организма и не снижайте температуру воздуха ниже +22+23 градусов Цельсия. Летом почти все простудные заболевания связаны с неправильным использованием кондиционеров и злоупотреблением холодными напитками и мороженым.

7. Главным источником проникновения горячего воздуха в помещение являются окна. Днём их рекомендуется держать закрытыми и занавешенными шторами светлых оттенков, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в комнату. Открывать окна лучше всего на ночь, когда температура воздуха снижается.

8. Необходимо знать симптомы теплового и солнечного удара. Это в первую очередь такие признаки, как слабость, вялость, головокружение, сильное потоотделение, жажда, головная боль, тошнота и рвота. В особо тяжёлых случаях возможна потеря сознания. Очень важно суметь вовремя и правильно оказать помощь человеку, который внезапно потерял сознание в душном транспорте или даже посреди улицы. Если человек перегрелся, и у него наблюдаются вышеперечисленные симптомы, незамедлительно вызывайте врача и проводите мероприятия по охлаждению организма. Пострадавшего необходимо уложить в прохладном месте, на голову положить холодный компресс или влажное полотенце. Если пострадавший в сознании, дайте ему обильное питьё, если нет, то приводите его в чувство с помощью нашатырного спирта и ждите приезда бригады скорой помощи!

Из всего вышесказанного видно, что требования к правилам поведения в период аномальной жары не такие и сложные. Соблюдая их, мы сможем вести нормальный образ жизни и максимально сохранить здоровье!

Желаем вам крепкого здоровья и надеемся, что такая аномально жаркая погода не нанесёт ущерба вашему здоровью!

Как сохранить свое здоровье в летнюю жару

Информация для граждан, делающих выбор: лекарства или денежная компенсация

Предоставление социальной помощи, в том числе получение лекарственных препаратов по льготным рецептам, гарантировано нашим государством. Чрезвычайно важно сделать для себя правильный выбор формы такой помощи.

В тот момент, когда самочувствие человека не доставляет ему особого беспокойства, хронические заболевания не обостряются и не прогрессируют, ему легко поддаться соблазну заменить натуральные льготы денежным пособием. Как только состояние ухудшается, болезнь приобретает затяжной характер, требующий длительного лечения и множество лекарств, становится очевидным, что денежной компенсации недостаточно. Такая ноша для семейного бюджета может оказаться просто непосильной.

Если ранее Вами был сделан выбор в пользу денежной компенсации и Вы, как это нередко случается, убедились, что он был неправильным, Вам необходимо знать: Восстановить право на получение набора социальных услуг  возможно только после подачи соответствующего заявления в Фонд пенсионного и социального страхования. Министерство здравоохранения Республики Татарстан  рекомендует Вам  не позднее 1 октября текущего года, подать заявление в Фонд пенсионного и социального страхования о возобновлении предоставления набора социальных услуг для получения бесплатной лекарственной помощи в 2024 году. После этой даты право на получение набора социальных услуг в течение целого года возобновить будет невозможно (законодательством Российской Федерации это не предусмотрено).

Помните: от Вашего выбора зависит не только Ваше здоровье, но и здоровье, спокойствие и благополучие ваших родных и близких. Прежде чем принять решение, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом.

Для тех граждан, которые получают бесплатные лекарства в 2023 году, необходимости подачи заявления в Фонд пенсионного и социального страхования нет.

Публичные цели и задачи Министерства здравоохранения РТ на 2024 год

 

Продолжается голосование по определению публичных целей и задач Министерства здравоохранения Республики Татарстан на 2024 год на сервисе «Опросы жителей» портала Госуслуг РТ https://open.tatarstan.ru/polls/. 

Проголосовать можно также в мобильном приложении «Услуги РТ». Опрос продлится до 6 декабря. 

Жители республики могут не только выбрать предложения, которые сформировали эксперты проекта, но и предложить свой вариант. Приоритеты, набравшие наибольшее количество голосов, в декабре вместе с гражданами обсудят на расширенном заседании общественного совета при министерстве. В итоге будут определены от 5 до 7 приоритетных целей Министерства здравоохранения Республики Татарстан на 2024 год. 

Предложения по публичным целям и задачам Министерства здравоохранения Республики Татарстан на 2024 год, представленные к голосованию на Портале госуслуг РТ можете посмотреть в карточках 

1. Обеспечить долю посещения детьми медицинских организаций с профилактическими целями на уровне не менее 55% от всех посещений детьми медицинских организаций 

2. Провести не менее четырех массовых акций по профилактике хронических неинфекционных заболеваний центрами общественного здоровья и медицинской профилактики Республики Татарстан 

3. Создать 44 школы для пациентов с сахарным диабетом в медицинских организациях Республики Татарстан 

4. Увеличить охват детей в возрасте 15–17 лет профилактическими медицинскими осмотрами с целью сохранения их репродуктивного здоровья до 83% 

5. Ранняя диагностика онкологических заболеваний в рамках диспансеризации взрослого населения и выявление злокачественных новообразований на 1–2 стадиях не менее чем в 60% случаев 

6. Провести «Промышленную диспансеризацию» не менее чем в 30 предприятиях и организациях Республики Татарстан 

7. Провести не менее 20 «Школ здоровья» в центрах здоровья Республики Татарстан 

8. Увеличить укомплектованность поликлиник врачами с 94,1% до 95,5% 

9. Увеличить охват медицинскими услугами в рамках диспансерного наблюдения пациентов с болезнями системы кровообращения с 70% до 80% от общего количества таких пациентов, состоящих под диспансерным наблюдением

10. Увеличить охват медицинскими услугами в рамках диспансерного наблюдения пациентов с онкологическими заболеваниями с 70% до 80% от общего количества таких пациентов, состоящих под диспансерным наблюдением 

11. Обеспечить госпитализацию на геронтологические койки в медицинские организации Республики Татарстан не менее 4 000 человек старше 60 лет 

12. Увеличить количество жителей Республики Татарстан, которым оказана медицинская реабилитация за счет средств обязательного медицинского страхования, с 35 тыс. чел. до 36 тыс. чел. 

13. Снизить младенческую смертность до уровня не более 4 случаев на 1 000 детей, родившихся живыми 

14. Увеличить количество проведенных трансплантаций почек, печени и сердца не менее чем на 8% 

15. Сохранить соотношение средней заработной платы врачей и среднего медицинского персонала к средней заработной плате в Республике Татарстан не менее 200% и 100% соответственно 

16. Внедрение не менее трех систем с технологиями искусственного интеллекта для предварительного анализа медицинских данных и изображений и поддержки принятия врачебных решений.

О здоровье в условиях летней жары

C 17 по 26 июля  проходит городской декадник на тему: «О здоровье в условиях летней жары» 

О рекомендациях, как избежать перегрева в жару 

Повышенная температура воздуха, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья. Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер.

 

Памятка по профилактике перегрева

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные).

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня и перенести их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Необходимо избегать употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим важно помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течении дня рекомендуется по возможности принять прохладный душ.

8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается оптимальный температурный режим воздуха.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

Осторожно, грипп!

График работы Госпиталя с 1 по 7 января

Для вашего удобства публикуем режим работы поликлиники и стационара Госпиталя в праздничные дни, чтобы вы смогли заранее спланировать свой визит.

 

ПОЛИКЛИНИКА:

С 31 по 8 января ведется прием пациентов дежурным врачом с 9:00 до 14:00, вызовы на дом принимаются с 9:00 до 13:00

Процедурный кабинет работает 2, 3, 4, 5, 6 и 8 января с 9:00 до 12:00

Перевязочный кабинет работает 4 января с 9:00 до 12:00

Кабинет ЭКГ работает 3 и 5 января с 9:00 до 14:00

Рентген-кабинет работает 6 января с 9:00 до 14:00

Выписка больничных листов производится 3, 5, 8 января с 9:00 до 14:00

Выписка льготных рецептов производится 2, 5 января с 9:00 до 14:00

Телефонные номера регистратуры: 79-30-35, 79-30-36

 

СТАЦИОНАР

Прием пациентов на госпитализацию будет проводиться 3, 4, 5, 8 января.

Прием передач для пациентов проводится с 1 по 8 января с 10:00 до 14:00.

Телефонный номер приемного отделения: 79-30-03.

 

С 9 января Госпиталь работает в штатном режиме

Мы находимся по адресу: ГЭС, набережная им. Г.Тукая, д.39

29 СЕНТЯБРЯ – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ СЕРДЦА

C 21 сентября по 30 сентября проходит городской декадник на тему: «Предупреждение факторов риска развития БСК».

29 СЕНТЯБРЯ – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ СЕРДЦА

Всемирный день сердца отмечают ежегодно 29 сентября. Главной целью этого международного дня является повышение осведомленности населения о проблемах болезней сердца, правильном образе жизни для их предупреждения и пропаганда профилактических мер для уменьшения смертности при болезнях сердца. Организация Объединенных Наций и ЮНЕСКО поддержали эту инициативу.

Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из ведущих причин смерти в мире. Целью проводимых в этот день мероприятий является необходимость максимального привлечения внимания людей к своему здоровью, формирование понимания того, что на возникновение и течение болезни можно и нужно активно влиять.

Основные факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений работы сердца - это артериальные гипертензии, повышенного уровня общего холестерина крови и его фракций, избыточный вес, гиподинамии, табакокурение и стрессы.

Если придерживаться здорового образа жизни, сбалансировать питание, заниматься простыми прогулками, избегать курения (в том числе следует избегать и пассивного курения), ограничить употребление алкоголя, увеличить занятия полезными спортивными упражнениями, следить за давлением и проводить профилактику своего здоровья, то вполне можно избежать инсультов, инфарктов, ишемической болезни сердца и многих сердечных и сердечно-сосудистых заболеваний.

Ежегодная диспансеризация позволяет рано выявить проблему, контролировать ее и при необходимости вовремя назначить терапию.

Берегите свое сердце!

«Предупреждение факторов риска развития ССЗ»

Памятка для населения

Инфаркты и инсульты являются одной из главных причин смерти и инвалидности как в мире, так и в России. Поскольку их гораздо легче предупредить, чем лечить, нужно следить за своим здоровьем, и стараться исключить то, что может к ним привести.

Наибольший вклад в преждевременную смертность населения России вносят семь факторов риска:

·        Артериальная гипертония (высокое давление) – 35,5 %

·        Высокий уровень холестерина в крови – 23 %

·        Курение – 17,1 %

·        Недостаточное потребление овощей и фруктов – 12,9 %

·        Избыточная масса тела – 12,5 %

·        Избыточное потребление алкоголя – 11,9 %

·        Низкая физическая активность – 9 %

По данным Всемирной Организации Здравоохранения более ¾ всех смертей можно предотвратить за счёт оздоровления образа жизни и коррекции поведенческих факторов риска.

Меры профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).

Чтобы снизить риск инфаркта и инсульта надо:

1.    Контролировать артериальное давление (АД). Высокое артериальное давление является ведущей причиной инсульта. Необходимо поддерживать АД не выше 140/90 ртутного столба.

2.    Контролировать уровень холестерина. Увеличение содержания холестерина (ХС) в крови повышает риск развития инсульта и инфаркта. Необходимо поддерживать уровень ХС не выше 5 ммоль/л у здоровых людей и не выше 4,5 ммоль/л у больных ССЗ или/и сахарным диабетом. Снизить содержание холестерина в одних случаях помогает диета и физические упражнения, в других — медикаментозная терапия.

3.    Отказаться от курения. Курение удваивает риск инсульта и инфаркта. Риск снижается сразу же после прекращения курения, а через 5 лет – становится таким же, как у некурящих.

4.    Соблюдать принципы здорового питания: уменьшить количество соли и жира в питании, увеличить потребление овощей и фруктов (не менее 400 г в день).

5.    Снижение избыточной массы тела. Ожирение оказывает негативное воздействие на работу сердца и сосудов. Наиболее эффективно снижение веса достигается уменьшением потребления жиров и простых углеводов (сахар, кондитерские изделия, сладкие газированные напитки), а также повышением физических нагрузок.

6.    Контролировать уровень глюкозы в крови. Наличие сахарного диабета повышает риск развития ССЗ, но контролируя его, можно предупредить развитие осложнений.

7.    Не злоупотреблять алкоголем. Прием алкоголя в разы повышает риск развития ССЗ.

8.    Повысить физическую активность. Ежедневная физическая активность в течение 30 минут (ходьба, катание на велосипеде, плавание и т. д.) улучшает состояние здоровья и снижает риск инфаркта и инсульта.

9.    Правильно организовать режим труда и отдыха, обеспечить ночной сон не менее 7 – 8 часов.

10. Избегать стрессовых ситуаций, научиться управлять стрессами, вырабатывать навыки его преодоления.

11. Своевременно лечить сердечно-сосудистые заболевания (артериальную гипертонию, ишемическую болезнь сердца и др.), проходить профилактические медицинские осмотры.

Контроль факторов риска должен начинаться как можно раньше (с детского и подросткового возраста) и продолжаться в течение всей жизни. Эффективность профилактических мероприятий повышается при вовлечении в них всей семьи, члены которой имеют сходные поведенческие привычки в отношении питания, физической активности, склонности к злоупотреблению алкоголем, курению.

Помните, все можно изменить к лучшему, если своевременно принять соответствующие меры, ведь многое зависит от нас самих.

Берегите себя и свое сердце!

11 сентября – Всероссийский день трезвости

C 11 сентября по 20 сентября проходит городской декадник на тему: «Трезвость – норма жизни!».

11 сентября – Всероссийский день трезвости 

Ежегодно 11 сентября проводится Всероссийский День трезвости. В этот день по всей стране проводятся мероприятия и акции, призванные напомнить о вреде алкоголя. Сложно переоценить негативное влияние алкоголя на организм человека. В нашей стране существует множество общественных и благотворительных организаций, занимающихся помощью больным алкоголизмом и пропагандирующих здоровый образ жизни. 

Сегодня Всероссийский День трезвости как никогда актуален.  Разумный и осознанный выбор трезвого образа жизни – одна из основных задач, стоящих перед современным обществом. И в этот день силами различных общественных и молодежных организаций проводятся тематические акции, выставки, флэшмобы и другие мероприятия во многих российских городах.

Важно помнить, что алкоголизм – это проблема не одного человека, так как если в семье кто-то начинает пить, то страдают все окружающие его люди. Очень важно, чтобы все люди понимали, что, трезвый человек – это основа здоровой нации. 

«Трезвость – норма жизни!»

Памятка для населения

Трезвость — это норма жизни, это осознанный выбор разумного человека. Решение наслаждаться жизнью без регулярного или эпизодического отравления своего организма. 

Трезвость – это не просто физическое состояние тела, это еще и осознанность всего происходящего вокруг, это истинная свобода от иллюзорного мира, где «поселяется» алкоголик, это отказ от самообмана.

У человека всегда есть выбор: пойти по проторенной дорожке алкоголиков-неудачников, которая неминуемо приводит их к пропасти, или присоединится к сильным мира сего, стать «режиссером» своей жизни, сделать осознанный выбор и быть счастливым и трезвым

Рассказываем о преимуществах трезвости.

1.Организм защищен от разрушительных последствий приема алкоголя: отравлений, заболеваний сердца, инсультов, заболевания печени, проблем с пищеварением; рака молочной железы, толстой кишки, гортани, печени, пищевода, полости рта и глотки.

2.Трезвый образ жизни = сокращение преступности. Чрезмерное употребление алкоголя является на сегодняшний день конкретной причиной подавляющего большинства совершенных преступлений или же условием, способствующим их совершению. Систематическое злоупотребление алкогольными напитками глубоко влияет на моральный облик человека, сужает круг его духовных запросов и притупляет интеллект.

3. Предотвращение неловких ситуаций. В состоянии алкогольного опьянения человек теряет собственную личность, теряет контроль над своими поступками. Отказ от алкоголя позволит вам осознавать фактический характер своих действий и полноценно управлять ими.

4. Свобода от зависимости. Если человек ведет трезвый образ жизни, то у него никогда не возникнет алкогольная зависимость. Ему не нужна помощь врача-нарколога/психотерапевта.

5. Улучшение производительности мозга. Употребление алкоголя негативно сказывается на нашей когнитивной деятельности, поэтому отказ от него может привести к лучшей концентрации, продуктивности и более активной жизни.

6. Повышение производительности труда во всех отраслях промышленности.

7. Экономия денежных средств.

8. Трезвые люди имеют больше свободного времени и неограниченные возможности для физического и духовного совершенствования. И не следует думать, что это доступно только для богатых и обеспеченных. Если нет средств для посещения спортзала, можно отжиматься и качать пресс в домашних условиях. При отсутствии денег на книги можно посещать библиотеку. Главное — просто желать стать лучше. После освобождения от тяги к спиртному это прекрасно получается.

9. Трезвость – залог здоровья ваших детей.

Помните, трезвый образ жизни является повседневной нормой и модой современности!

Что дает человеку трезвый образ жизни?

У человека, организм которого не замутнен алкогольными ядами, есть колоссальные возможности раскрыть свои потенциальные способности: духовные, творческие или интеллектуальные.

Именно ими одарила каждого (абсолютно каждого) человека матушка-природа, нужно только прислушаться к себе и найти «свою маленькую вселенную». Каждый человек может самосовершенствоваться, искать способы для разрешения своих жизненных проблем, не прибегая к алкогольному дурману. Это укрепляет волю, делает человека сильнее, его внутренний мир богаче и ярче. При этом приобретаются опыт и новые знания, человек развивается интеллектуально и творчески.

Одного воздержания от алкоголя недостаточно, чтобы сохранить трезвость. Для поддержания комфортной трезвости вы должны менять свой образ жизни и образ мышления.

Трезвость – это ключ к жизненному успеху, здоровью и счастью!

Профилактика дорожно-транспортного травматизма

C 1 сентября по 10 сентября  проходит городской декадник на тему: «Профилактика детского дорожно-транспортного травматизма». 

«Профилактика дорожно-транспортного травматизма»

Дорожно-транспортными являются травмы, нанесенные различного вида транспортными средствами при их использовании (движении) в случаях, не связанных с производственной деятельностью пострадавших, независимо от нахождения пострадавшего в момент происшествия в транспортном средстве (водитель, пассажир) или вне его (пешеход). Транспортным средством считается любое средство, используемое для транспортировки грузов, предметов, людей (автомобиль, мотоцикл, велосипед, самолет, пароход, тролейбус, трамвай, железнодорожный, гужевой транспорт и пр.). Травматизм при дорожно-транспортных происшествиях обусловлен большим комплексом причин. Пострадавшие в ДТП нередко становятся инвалидами.

Причины гибели и травматизма людей на дорогах:

специалисты признают халатное отношение соблюдению правил дорожного движения:

·        превышение скорости;

·        проезд на красный свет;

·        вождение автомобиля в нетрезвом состоянии;

·        не пристегнутый ремень безопасности;

·        переход улицы в неположенном месте и на красный свет и т. д.

Наибольшее количество дорожно-транспортных происшествий наблюдается зимой и в первые осенние месяцы. Дорожно-транспортные травмы учащаются в последние дни недели и во второй половине дня. Реже они возникают ночью, однако их последствия намного тяжелее. В городах основной причиной транспортного травматизма считается наезд на пешеходов, преимущественно легковыми автомобилями, на автотрассе преобладают столкновения автомобильного транспорта. В сельской местности дорожно-транспортные происшествия больше связаны с мотоциклетным и грузовым транспортом.

Борьба с дорожно-транспортным травматизмом и его последствиями — одна из наиболее острых проблем современности. В нашей стране предусмотрены осуществление общегосударственных мероприятий, направленных на предотвращение дорожно-транспортных происшествий; совершенствование государственной системы оказания медицинской помощи пострадавшим при дорожно-транспортных происшествиях и расширение научных исследований в области безопасности дорожного движения.

Основными причинами ДТП по неосторожности детей чаще всего становятся: нарушение правил перехода проезжей части, неподчинение сигналам светофора, неожиданный выход из-за транспортного средства, деревьев; игра на проезжей части; неумелое управление велосипедом. В течении года наиболее опасными с точки зрения риска ДТП являются апрель-май, а также конец августа и сентябрь. Из дней недели наиболее часто ДТП с участием детей происходят в понедельник, меньше всего в четверг. Наиболее аварийное время суток – это утренние часы с 8 до 9, когда дети идут в школу, а также с 15 до 20 часов. При этом с 17 до 18 часов происходит наибольшее число аварий, что объясняется увеличением потока транспорта, когда взрослые возвращаются с работы домой. Основной категорией детей, пострадавших в ДТП являются школьники, из них мальчиков гибнет больше.

Предрасположенность детей к несчастным случаям на дороге обусловлена особенностями психофизиологического развития, такими как:

·           неустойчивость и быстрое истощение нервной системы;

·           неспособность адекватно оценивать обстановку;

·           быстрое образование и исчезновение условных рефлексов;

·           преобладание процессов возбуждения над процессами торможения;

·           преобладание потребности в движении над осторожностью;

·           стремление подражать взрослым;

·           недостаток знаний об источниках опасности;

·           отсутствие способности отделять главное от второстепенного;

·           переоценка своих возможностей в реальной ситуации;

·           неадекватная реакция на сильные резкие раздражители и др.

Почти две трети из общего числа пострадавших на дороге детей попадает под машину из-за отсутствия главного транспортного навыка: предвидения скрытой опасности.

Будьте внимательны на дорогах!

Профилактика отравлений грибами

Профилактика отравлений грибами

памятка для населения

Начался последний летний месяц, продолжается грибной сезон, однако наряду с положительными эмоциями от сбора грибов и их полезными свойствами, человек может получить отравление в результате неправильного сбора грибов и нарушения технологии их обработки. Отравление грибами – тяжелейшие из всех не бактериальных отравлений. Основной причиной отравления служит незнание людей грибов, употребление в пищу незнакомых экземпляров.

Отравление грибами могут вызвать собственно ядовитые грибы (бледная поганка, мухоморы, ложные опята, ложные дождевики), условно съедобные грибы, выделяющие при разламывании млечный сок (дождевики, чернильный гриб, или навозник, сморчки, строчки и т.д.), в результате неумелой или неправильной кулинарной обработки и даже съедобные грибы, получившие название "мутанты", накопившие в мицелии ядовитые вещества, в том числе вредные для человека.

Грибы, даже съедобные, имеют свойство накапливать в себе соли тяжёлых металлов – свинец, ртуть, кадмий. Такие грибы, собранные вдоль трасс, железнодорожного полотна, промышленных предприятий, могут также привести к тяжёлым отравлениям.

Наиболее тяжелые отравления вызывают такие грибы, как бледная поганка, мухомор, сатанинский гриб, ложные опята, вонючий гриб, партерный гриб. К отравлениям могут привести не подвергшиеся правильной кулинарной обработке волнушки, грузди, валуи, строчки, сморчки.

Грибы являются трудно перевариваемым в кишечнике продуктом. Не рекомендуется есть грибы беременным и кормящим женщинам, они противопоказаны детям до 8 лет (независимо от способа и времени приготовления).

Для профилактики отравлений грибами необходимо:

1) Собирать только хорошо известные грибы, подозрительные выбрасывать.

2) Не нужно собирать переросшие, старые, поражённые вредителями грибы.

3) Ни в коем случае сырые грибы не пробовать на вкус.

4) Грибы нужно собирать в корзинки, но не в пакеты.

5) Грибы не нужно собирать у дорог, предприятий.

6) Грибы нужно обрабатывать сразу же после сбора, нельзя оставлять их на время лежать.

7) Отваривать все грибы перед приготовлением, отвар следует выливать.

Все принесённые домой грибы в тот же день нужно перебрать, отсортировать по видам и вновь тщательно пересмотреть. Выкидывайте все червивые, перезревшие, без ножек, дряблые грибы, а также несъедобные и ядовитые, если их всё-таки по ошибке собрали.

Не забывайте о том, что грибы – это белок, а любой белок очень быстро портится. Поэтому грибы необходимо подвергнуть кулинарной обработке в день сбора, предварительно рассортировав их по видам.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!

О значении вакцинопрофилактики

C 21 августа по 30 августа  проходит городской декадник на темы: «О значении вакцинопрофилактики» 

«О значении вакцинопрофилактики»

Памятка для населения

Вакцинопрофилактика – система мероприятий, осуществляемых в целях предупреждения, ограничения распространения и ликвидации инфекционных болезней путем проведения профилактических прививок.

Вакцина – биологически активный медицинский препарат, содержащий антиген для выработки иммунного ответа, который защищает привитого от соответствующего инфекционного заболевания.

На территории России все прививки проводятся в соответствии с национальным календарем профилактических прививок.

Национальный календарь профилактических прививок – это схема обязательных прививок, осуществляемых в определенном возрасте детям и взрослым, которая позволяет наиболее полноценно защитить человека от инфекции. Он предусматривает проведение массовой иммунизации против основных инфекционных болезней: туберкулеза, полиомиелита, коклюша, дифтерии, столбняка, кори, краснухи, эпидемического паротита, вирусного гепатита В, гриппа, гемофильной инфекции, пневмококковой инфекции и др.

На территории России все прививки, включенные Национальный календарь профилактических прививок, осуществляются во всех государственных и муниципальных организациях здравоохранения бесплатно и с согласия родителей.

Значение вакцинопрофилактики.

С каждым годом устойчивость возбудителей инфекций к антибактериальным препаратам и другим лекарственным средствам увеличивается, в связи с чем лечение становится затруднительным. Многие инфекции, от которых проводится вакцинация, протекают молниеносно, приводят к летальным исходам или к инвалидности. По данным Всемирной организации здравоохранения, во всем мире ежегодно умирает более 12 миллионов детей, 2/3 этих смертей вызваны болезнями, которые могли бы быть предотвращены при помощи вакцин.

Цели вакцинопрофилактики:

* Улучшение качества жизни человека

* Снижение смертности и инвалидизации от инфекционных болезней

* Предупреждение, ограничение распространения и ликвидация инфекционных болезней.

* Увеличение продолжительности жизни

ВОЗ рассматривает стратегию по ликвидации в Европейском регионе эпидемического паротита, краснухи, ветряной оспы.

Прекращение иммунизации или недостаточный охват прививками населения ведет к развитию эпидемий.

Что такое профилактические прививки?

Профилактические прививки — это высокоэффективный метод формирования невосприимчивости к определенным опасным инфекциям человека и животных.

Все профилактические прививки предполагают введение вакцины — медицинского иммунобиологического препарата. При вакцинации в организм человека вводятся специальные ослабленные или убитые возбудители тех или иных заболеваний или же их определенные части (антигены). В ответ на это в организме человека активизируется иммунная система, которая синтезирует антитела к возбудителю инфекции и искусственным способом формирует иммунитет к этому заболеванию. Впоследствии именно эти антитела и обеспечивают защиту от инфекции, которая попадая в организм человека, имеющего защитный иммунитет, не вызывает заболевания, либо проявления болезни будут весьма слабые. Иммунопрофилактика в Российской Федерации осуществляется согласно Федеральному закону от 17 сентября 1998 года № 157-ФЗ «Об иммунопрофилактике инфекционных болезней».

На сегодняшний день все профилактические прививки делятся на плановые прививки и прививки, проводимые по эпидемиологическим показаниям. Имеются схемы введения вакцинных препаратов, возможности сочетания и последовательность проведения иммунизации, что отражено в положениях и руководствах, а также в календарях прививок.

Календарь профилактических прививок

Действующий Национальный календарь профилактических прививок и профилактических прививок по эпидемическим показаниям, утвержден приказом Министра здравоохранения Российской Федерации от 21.03.2014 № 125н

В Национальный календарь профилактических прививок (обязательные прививки для детей и взрослых) входят прививки от 12 инфекционных заболеваний: вирусного гепатита В, туберкулеза, пневмококковой инфекции, дифтерии, коклюша, столбняка, гемофильной инфекции, полиомиелита, кори, краснухи, эпидемического паротита, гриппа. В Национальный календарь прививок по эпидемическим показаниям входят прививки против туляремии, чумы, бруцеллеза, сибирской язвы, бешенства, лептоспироза, вирусного клещевого энцефалита, лихорадки Ку, желтой лихорадки, холеры, брюшного тифа, вирусного гепатита А, шигеллезов, менингококковой инфекции, ротавирусной инфекции, ветряной оспы. Данные прививки проводятся детскому и взрослому населению в связи с осложнением эпидемической ситуации по вышеуказанным инфекциям и по распоряжению вышестоящих надзорных органов.

Осложнения, возникающие после перенесенных инфекционных заболеваний, которые можно предупредить с помощью вакцинации.

Иммунизация в рамках национального календаря профилактических прививок и календаря профилактических прививок по эпидемическим показаниям проводится вакцинами отечественного и зарубежного производства, зарегистрированными и разрешенными к применению в установленном порядке.

5 августа – День физкультурника в России

C 1 по 10 августа проходит городской декадник на тему: «Физкультура дома и на работе». 

ФИЗКУЛЬТУРА ДОМА – ПОЛЬЗА И БЕЗОПАСНОСТЬ

памятка для населения 

Независимо от возраста, образа жизни, профессии физическое воспитание человека всегда имеет огромное профилактическое значение. Физкультура так же важна, как и здоровое питание, поскольку она способна в значительной мере продлить активное долголетие и снизить риск многих заболеваний. Физически активные люди меньше болеют ишемической болезнью сердца, артериальной гипертензией, инсультом, диабетом, раком толстой кишки и молочной железы, реже подвергаются депрессиям, риску падений и переломов шейки бедра или позвонков, с большей вероятностью поддерживают нормальный вес. Итак, если вы решили сделать свою жизнь немного активнее и заняться спортом дома, то вам придется учесть несколько моментов для того, чтобы физические упражнения были безопасными и принесли вам пользу.

1. Найдите место для физических упражнений.

Если вы занимаетесь в квартире, то у вас должно быть достаточно места, чтобы свободно растянуться на полу во весь рост. При выполнении упражнений вы не должны тесниться где-нибудь в уголке или поджимать ноги в попытках не задеть мебель. Утреннюю зарядку в теплое время года вполне можно делать на улице.

2. Выберите время.

Лучше всего, если тренировки будут проходить в одно и то же время в одни и те же дни. Найдите в своем графике час, когда вам не нужно будет впопыхах собираться на работу, и когда вас не будут отвлекать ни домашние дела, ни друзья, ни развлечения. Если вы работаете, то лучше всего тренироваться вечером – это поможет снять напряжение после долгого сидения на месте и поднимет настроение.

3. Сочетайте аэробные и анаэробные тренировки.

Аэробные (кардио) упражнения – нагрузки умеренной интенсивности с использованием кислорода в качестве основного источника энергии, которые можно выполнять относительно долго (бег, плавание, велосипед, танцы). При этом расщепляются глюкоза и жировые клетки, поэтому считается, что кардионагрузки – лучший способ похудеть. Кроме того, они помогают укрепить дыхательные и скелетные мышцы, улучшить работу сердца и кровообращения и избавиться от стресса.

При анаэробных нагрузках высокой интенсивности (штанга, тренажеры и другие силовые нагрузки) кислород не используется, в ход идут глюкоза и белки. Поэтому они как ничто другое укрепляют мышцы и способствуют увеличению мышечной массы.

Как видите, и те, и другие нагрузки очень важны для нашего тела. Поэтому нужно не только бегать, но и делать упражнения на разные группы мышц.

4. Начинайте с малого.

Не выкладывайтесь на полную в первый же день – для организма, привыкшего к бездействию, это будет чрезмерная нагрузка. Пусть первая тренировка вместо часа длится полчаса, а пробежки лучше начинать с одного круга. В спорте, как и в питании, главное – умеренность.

5. Делайте разминку перед тренировкой.

Любая тренировка должна начинаться с разминки – это необходимо для разогрева мышц и их подготовки к более интенсивным упражнениям.

6. Занимайтесь через день.

Легкую зарядку можно делать и каждое утро, но после серьезных получасовых и часовых тренировок мышцы должны восстановиться, а для этого им нужны ровно сутки. Если в какой-то день вы пропустили занятие, то не надо дополнительно заниматься на следующий день. От одного пропуска вам ничего не будет, просто продолжайте по той же схеме.

Заниматься спортом дома можно не хуже, чем в дорогом фитнес-клубе. Ведь так вы можете не только сэкономить деньги, но и выстроить собственный, удобный вам график тренировок и подобрать именно те упражнения, которые вам лучше всего помогают. Нужно только подходить к этому добросовестно и систематично.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!

28 июля – Всемирный день борьбы с гепатитом

Ежегодно 28 июля во многих странах проводится Всемирный день борьбы с гепатитом (World Hepatitis Day). Датой для его учреждения стал день рождения американского врача Баруха Самюэля Блумберга, лауреата Нобелевской премии, открывшего вирус гепатита B. Первый подобный День был проведен в 2008 году по инициативе Международного альянса по борьбе с гепатитом. В 2011 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) внесла эту дату в свой календарь, таким образом Всемирный день борьбы с гепатитом получил официальный статус.

В этот день ВОЗ рекомендует медикам разных стран мира проводить просветительские акции, рассказывая людям о вирусном гепатите и заболеваниях, к которым он приводит. Не меньшую важность имеют профилактические мероприятия: проведение диагностики, вакцинация против гепатита и т.д. Вирусы гепатита считаются одним из основных факторов риска для здоровья человечества.

По данным ВОЗ, гепатит поразил около 2 миллиардов человек в мире, то есть каждого третьего жителя планеты. В некоторых странах вирусным гепатитом А переболела большая часть населения, а десятая часть жителей являются носителями вирусов гепатита В и С.

Гепатитом называют воспаление ткани печени. Выделяют вирусный гепатит – его вызывает вирус, способный размножаться в клетках печени. Гепатиты, вызванные разными вирусами, передаются по-разному, однако все они могут вызывать острое и хроническое воспаление печени, которое порой приводит к циррозу и раку. А гепатит Е может вызывать смерть у 20% беременных женщин. «Три мудрые обезьяны».

Защититься от гепатита можно двумя способами.

Во-первых, можно стараться избежать заражения: соблюдать гигиену (это важно для защиты от вирусов А и Е), соблюдать осторожность при переливании крови и половых контактах (это поможет предохраниться от вирусов В и С).

Во-вторых, можно сделать прививку. Как правило, вакцина надежно защищает человека от заражения вирусами А и В.

Оба этих способа защиты оказываются в центре внимания во Всемирный день борьбы с гепатитом, который каждый год, к тому же, посвящен определенной теме. Людям рассказывают о важности превентивных мер, снабжают информационными материалами, предостерегают от рискованного поведения.

Кстати, у Дня есть и свой символ - «Три мудрые обезьяны» – и соответствующий девиз – «ничего не вижу, ничего не слышу, ничего не скажу», как показатель отношения современного общества к проблеме гепатита – то есть её игнорирование. Поэтому проведение Всемирного дня борьбы с гепатитом направлено, прежде всего, на привлечение внимания широкой общественности и специалистов к указанной проблеме, повышение заинтересованности граждан каждой страны в проведении профилактических мероприятий.

Применение гигиенических знаний на практике каждым человеком, признание важности иммунопрофилактики гепатитов А и В, а также участие в проведении прививочных компаний позволит сохранить здоровье населения не только каждой отдельной страны, но и населения планеты в целом.

10 правил для профилактики острых кишечных инфекций

Экспертами Всемирной Организации Здравоохранения для эффективного санитарного просвещения населения всей планеты по профилактике ОКИ (острые кишечные инфекции) были разработаны десять «золотых» правил для предотвращения пищевых отравлений (инфекций).

1. Выбор безопасных пищевых продуктов. Многие продукты, такие как фрукты и овощи, потребляют в сыром виде, в то время как другие – рискованно кушать без предварительной обработки. Например, всегда покупайте пастеризованное, а не сырое молоко. Во время покупки про­дуктов имейте в виду, что цель их последующей обработки – сде­лать пищу безопасной и удлинить срок ее хранения. Определен­ные продукты, которые потребляются сырыми, требуют тщатель­ной мойки, например, салат.

2. Тщательно приготавливайте пищу. Многие сырые продук­ты, главным образом, птица, мясо и сырое молоко, часто обсеменены патогенными микроорганизмами. В процессе варки (жар­ки) бактерии уничтожаются, но помните, что температура во всех частях пищевого продукта должна достигнуть 70° С. Если мясо цыпленка все еще сырое у кости, то поместите его снова в духовку до достижения полной готовности. Замороженное мясо, рыба и птица должны тщательно оттаиваться перед кулинарной обработкой.

3. Ешьте приготовленную пищу без промедления. Когда приготовленная пища охлаждается до комнатной температуры, микро­бы в ней начинают размножаться. Чем дольше она остается в та­ком состоянии, тем больше риск получить пищевое отравление. Чтобы себя обезопасить, ешьте пищу сразу после приготовления.

4. Тщательно храните пищевые продукты. Если Вы пригото­вили пищу впрок или хотите после употребления сохранить остав­шуюся ее часть, имейте в виду, что она должна храниться либо горячей (около или выше 60° С) либо холодной (около или ниже 10° С). Это исключительно важное правило, особенно если Вы на­мерены хранить пищу более 4-5 часов.

Пищу для детей лучше вообще не подвергать хранению. Общая ошибка, приводящая к бесчисленным случаям пищевых отравле­ний — хранение в холодильнике большого количества теплой пищи. Эта пища в перегруженном холодильнике не может быстро полно­стью остыть. Когда в середине пищевого продукта слишком долго сохраняется тепло (температура свыше 10° С), микробы выживают и быстро размножаются до опасного для здоровья человека уровня.

5. Тщательно подогревайте приготовленную заранее пищу. Это наилучшая мера защиты от микроорганизмов, которые могли размножиться в пище в процессе хранения (правильное хранение угнетает рост микробов, но не уничтожает их). Еще раз, перед едой, тщательно прогрейте пищу, (температура в ее толще должна быть не менее 70° С).

6. Избегайте контакта между сырыми и готовыми пищевыми продуктами. Правильно приготовленная пища может быть загрязнена путем соприкосновения с сырыми продуктами. Это перекрестное загрязнение может быть явным, когда, например, сырая птица соприкасается с готовой пищей, или может быть скрытым. Например, нельзя использовать одну и ту же разделочную доску, и нож для приготовления сырой и вареной (жареной) птицы. Подобная практика может привести к потенциальному риску перезаражения продуктов и росту в них микроорганизмов с последующим отравлением человека.

7. Часто мойте руки. Тщательно мойте руки перед приготовлением еды и после каждого перерыва в процессе готовки — особенно, если Вы перепеленали ребенка или были в туалете. После разделки сырых продуктов, таких как рыба, мясо или птица, опять вымойте руки, прежде чем приступить к обработке других продук­тов. А если у Вас имеется инфицированная царапина (ранка) на руке, то обязательно перевяжите ее или наложите пластырь преж­де, чем приступить к приготовлению пищи. Также помните, что домашние животные — собаки, птицы и особенно, черепахи — часто носители опасных микроорганизмов, которые могут попасть в пищу через Ваши руки.

8. Содержите кухню в идеальной чистоте. Так как пища лег­ко загрязняется, любая поверхность, используемая для ее приго­товления, должна быть абсолютно чистой. Рассматривайте каж­дый пищевой обрезок, крошки или грязные пятна как потенциаль­ный резервуар микробов. Полотенца для протирания посуды должны меняться каждый день. Тряпки для мытья полов также требуют частой стирки.

9. Храните пищу защищенной от насекомых, грызунов и дру­гих животных. Животные часто являются переносчиками пато­генных микроорганизмов, которые вызывают пищевые отравления. Для надежной защиты продуктов храните их в плотно закрываю­щихся банках (контейнерах).

10. Используйте чистую воду. Чистая вода исключительно важ­на как для питья, так и для приготовления пищи. Если у Вас есть сомнения в отношении качества воды, то прокипятите ее перед добавлением к пищевым продуктам или перед использованием.

8 июля – Всемирный день борьбы с аллергией

8 июля во всем мире отмечается Всемирный день борьбы с аллергией, который впервые был проведен в 2005 году по решению Всемирной организации по аллергии (WAO) и Всемирной организации по иммунопатологии (WIPO).

Аллергией называется состояние повышенной чувствительности живого организма по отношению к определенному веществу или веществам (аллергенам), развивающееся при повторном воздействии этих веществ. Физиологический механизм аллергии заключается в образовании в организме антител, что приводит к понижению или повышению его чувствительности. Аллергия проявляется в виде сильного раздражения слизистых оболочек, кожных сыпей, общего недомогания и других симптомов.

Во всем мире наблюдается устойчивый рост распространенности аллергии: в настоящее время у 30-40% населения выявляют одно или несколько аллергических заболеваний.

К аллергическим заболеваниям относятся астма, ринит, анафилаксия, лекарственная и пищевая аллергия, аллергия на яд насекомых, экзема и крапивница, ангионевротический отек. Появление aллepгии зaчacтую нe cвязaно c oбщим cocтoяниeм здopoвья чeлoвeкa. Aнтигeнoм для opгaнизмa, cтpaдaющeгo aллepгиeй, мoжeт выcтупaть любoe вeщecтвo.

Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), во всем мире от аллергического ринита страдают сотни миллионов людей, а от астмы – около 300 млн. Эти заболевания заметно ухудшают качество жизни как самих пациентов, так и членов их семей и отрицательно сказываются на социально-экономическом благосостоянии общества.

Летнее время – период активного цветения. В июле, например в cpeднeй пoлoce, цвeтут алергенные тpaвы (пoлынь, лeбeдa, кpaпивa злaки (poжь). B южныx peгиoнax вo втopoй пoлoвинe мecяцa нaчинaeт цвecти aмбpoзия. Этo oдин из caмыx cильныx aллepгeнoв. B cуxую вeтpeную пoгoду, кoгдa пыльцa paзнocитcя нa бoльшиe paccтoяния, вepoятнocть aллepгии увeличивaeтcя.

Если нет возможности на время перебраться в другую климатическую зону, то нужно придерживаться следующих правил:

– ограничьте время пребывания на открытом воздухе;

– избегайте выездов на природу (в сельскую местность, в лес, на дачу, на пикник);

– держите окна закрытыми (в помещениях, в автомобиле);

– установите дома системы для очистки и фильтрации воздуха, используйте специальные сетки на окна;

– ежедневно проводите влажную уборку;

– вернувшись с улицы, обязательно примите душ, вымойте голову и смените одежду; прополощите рот, промойте глаза и нос физиологическим раствором.

Обязательно обратитесь к врачу, если вы заподозрили аллергию. Врач аллерголог-иммунолог проведет обследование, выявит аллергены, вызывающие реакцию, назначит лекарственные препараты и даст рекомендации по организации быта. Регулярно наблюдайтесь у врача, в том числе и вне сезона обострения.

ПРОФИЛАКТИКА АЛЛЕРГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

К сожалению, большинство аллергических заболеваний являются хроническими, они протекают с периодами обострений и ремиссий.

В период ремиссии пациент может вообще не предъявлять жалоб на самочувствие. Обострение же проявляется яркой симптоматикой с ухудшением общего состояния больного. Именно поэтому профилактика обострений является одной из главных задач терапии. Важным может быть все: что вы едите, что вы пьете, где вы живете, часто ли гуляете, как организован ваш домашний быт, есть ли домашние животные, какой косметикой вы пользуетесь, ходите ли в рестораны, каким видом спорта увлекаетесь и др.

Если у вас диагностировано одно из аллергических заболеваний, врач обязательно расскажет вам об основах профилактики обострений. Понятно, что для каждого заболевания разработаны конкретные методы профилактики. Здесь мы приведем лишь общие рекомендации.

Избегание контакта с причинно-значимыми аллергенами

При постановке диагноза и обследовании пациента с аллергическим заболеванием врач как правило старается выявить основные провоцирующие факторы. Для выявления аллергенов существует ряд методов диагностики: кожные аллергические пробы, анализ крови на специфический IgE, провокационные пробы. Врач проанализирует историю вашего заболевания и назначит одно из этих исследований. После выявления аллергенов врач даст вам рекомендации относительно изменения образа жизни в целях устранения контакта с этими факторами.

Контроль над факторами окружающей среды

Физиологической особенностью людей, страдающих любым аллергическим заболеванием является их изначальная склонность к разнообразным проявлениям аллергии. Тем более острой становится ситуация в период обострения, когда организм находится в состоянии гиперреактивности. В это время даже незначительный раздражитель может усилить проявления основного заболевания. Именно поэтому в аллергологии существует такое понятие гипоаллергенный быт т.е. максимально полное прекращение контакта с потенциальными аллергенами.

Оградите ваш дом от факторов риска. Держите домашних животных на участке или отдайте их в хорошие руки. Не курите в доме. Не пользуйтесь благовониями и другим сильнопахнущими веществами. Уберите пледы и ковры, мягкие кресла, лишние подушки и все, где может собираться пыль. Наденьте специальные пыленепроницаемые чехлы на подушки и матрасы. Пользуйтесь гипоаллергенными матрасами, подушками и одеялами. Стирайте постельное белье и одеяла как можно чаще. Регулярно проветривайте помещение. Однако не допускайте попадания в комнату аллергенов, например, пыльцы или пуха.

Диета

Диетические рекомендации отличаются в зависимости от конкретного заболевания. Соблюдение гипоаллергенной диеты во многих случаях позволяет предупредить развитие обострения.

Медикаментозная терапия

После постановки диагноза вам может быть назначена постоянная базисная терапия, которая будет служить профилактикой новых обострений. Следует знать, подобные препараты принимают регулярно, в соответствия с рекомендациями врача. Нерегулярный прием часто приводит к развитию обострений. Вы не попадете в зависимость от этих препаратов даже, если будете использовать их на протяжении многих лет.

Аллерген-специфическая иммунотерапия

Этот метод лечения состоит во введении в организм пациента возрастающих доз экстракта того аллергена, к которому у больного выявлена повышенная чувствительность. В результате такого лечения происходит постепенное повышение устойчивости организма к воздействию данного аллергена. В целом СИТ является эффективным и относительно безопасным методом лечения. Однако помните, что во избежание развития осложнений, после введения аллергенов пациент должен находиться под контролем врача не менее 30 минут.

Санация имеющихся очагов инфекции

Зачастую, одним из триггерных факторов развития обострений аллергических заболеваний является наличие в организме очагов инфекции. Иногда инфекция может протекать бессимптомно и выявляется только при специальном обследовании. В других случаях в организме имеются известные очаги инфекции в виде кариеса, воспалительных заболеваний кожи и пр. Именно поэтому аллергикам следует тщательно контролировать свое состояние и проходить лечение в случае необходимости.

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни включает в себя грамотную организацию работы и отдыха, достаточный сон, здоровое питание, регулярные прогулки на свежем воздухе и занятия спортом (обязательно спросите у вашего врача, разрешены ли вам занятии выбранным видом спорта и в каком объеме). Организация режима дня особенно важна в детском возрасте, когда ребенок еще не может оценить степень своей усталости и часто находиться в возбужденном, гиперактивном состоянии.

Скрупулезное соблюдение всех назначений врача

Это правило является самым главным. Доверяйте вашему врачу и соблюдайте все его рекомендации. Если по каким-то причинам вас не устраивает доктор, обратитесь к другому, более компетентному специалисту.

Берегите свое здоровье!

Здоровье семьи – здоровье будущее

С 3 по 12 июля декадник: «Здоровье семьи – здоровье будущее» (к Всероссийскому дню семьи, любви и верности – 8 июля) 

Ежегодно 8 июля отмечается важный российский праздник – День семьи, любви и верности. Символично, что впервые он отмечался в 2008 году, который был объявлен в России годом семьи.

Этот праздник учрежден по инициативе депутатов Государственной Думы РФ, которая была поддержана всеми традиционными религиозными организациями России – ведь идея празднования Дня семьи, любви и верности не имеет конфессиональных границ. В каждой религии есть примеры семейной верности и любви.

Идея праздника возникла у жителей города Мурома (Владимирской области), где покоятся мощи святых супругов Петра и Февронии, покровителей христианского брака, чья память совершается 8 июля.

В жизни Петра и Февронии воплощаются черты, которые традиционные религии России всегда связывали с идеалом супружества, а именно: благочестие, взаимная любовь и верность, совершение дел милосердия и попечение о различных нуждах своих сограждан.

Но семья – это еще и очень важная социальная единица, которая находится под охраной закона. В Статье 38 Конституции РФ четко изложено, что:

1. Материнство и детство, семья находятся под защитой государства.

2. Забота о детях, их воспитание — равное право и обязанность родителей.

3. Трудоспособные дети, достигшие 18 лет, должны заботиться о нетрудоспособных родителях.

У семейного праздника есть памятная медаль «За любовь и верность», которая вручается 8 июля, и очень нежный символ — ромашка, ведь этот полевой цветок издревле считался на Руси символом любви. 

«Здоровье семьи – здоровье будущее»

Семья – это ячейка общества, нации. Здоровая семья – это здоровая нация.

«Здоровье есть состояние полного физического, умственного и социального благополучия…». Это определение было предложено в 1958 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).

Здоровая семья- это семья, в которой царит любовь и взаимопонимание, здоровый психологический климат, духовная культура, материальный достаток.

Для того, чтобы человек создал здоровую семью важно, чтобы он сам родился и вырос в здоровой семье. Только тогда, человек сможет устроить свою жизнь разумно.

Важным условием для создания здоровой семьи должно быть:

Физическое благополучие семьи

* во-первых, супруги, прежде чем вступить в брак, должны изучить свое родословное, т.е. должны знать свои генетические коды.

* во-вторых, семья должна придерживаться здорового образа жизни, т.е. члены семьи не должны курить, пить спиртные напитки, употреблять наркотики и т.д.

Второе условие

Окружающая обстановка (психологическая атмосфера), в которой ребенок попадает с первого дня своего рождения должна быть благоприятной. Такая психологическая атмосфера влияет на формирование его характера на протяжении всей жизни. Обстоятельства зачатия, беременности и родов накладывают определенный отпечаток на атмосферу, царящую в семье, и вольно или невольно сказываются на ребенке. Поэтому нужно и необходимо:

спланировать появление ребенка, т.е. ребенок должен быть желанным;

гармония в отношениях между супругами является гарантией успешного формирования личности ребенка.

Следующее условие

Рождение каждого ребенка – это событие духовной жизни. И задача родителей, чтобы любой родившийся ребенок вырастал полноценным человеком. Чтобы чувствовать себя в жизни свободно и открыто, необходимо совершенствовать все грани внутренней силы.

Не менее важным условием для формирования здоровой семьи является материальное (социальное) благополучие семьи. Мы живем в мире, где господствуют материальные ценности. Каждый ребенок должен понять, что материальные ценности, которые могут быть ценностями и которые могут принести человеку благополучие только в том случае, если они были созданы честным трудом, трудом физическим и интеллектуальным.

Задача родителей:

* приучить детей к труду, любить и уважать его;

* научить ребенка общаться с другими людьми, понимать и сотрудничать с ними для достижения общих целей;

* воспитывать любовь к Родине, научить уважать закон и порядок страны, где он живет.

Формирование здорового образа жизни населения является важнейшим направлением государственной политики в области сохранения и укрепления здоровья нации. Улучшение качества жизни людей – один из приоритетов государственной демографической политики.

Профилактика абортов

1 июня – Международный день защиты детей. C 1 по 10 июня  проходит городской декадник на тему: «Мама, подари мне жизнь».

Искусственный аборт (от лат. abortus – выкидыш) – искусственное прерывание беременности, сопровождающееся гибелью плода не способного к самостоятельному существованию. Если не говорить об этической стороне вопроса, связанного с проведением абортов, то всё же не помешает лишний раз напомнить женщинам, какой вред они могут нанести собственному здоровью, принимая решение об искусственном прерывании беременности. О том, что такое решение является противоестественным и наносит женщине психологическую травму, это понятно, но ведь ещё аборт наносит непоправимый урон женскому здоровью. Женщина, идущая на аборт, не задумывается о том, что может быть навсегда лишает себя счастливой возможности стать матерью...

Прерывание нежелательной беременности искусственным абортом часто приводит к серьёзным последствиям, иногда необратимым. Наиболее серьёзные осложнения искусственного аборта – внематочная беременность, бесплодие, не вынашивание, хронические воспалительные процессы половых органов, дисфункции яичников, доброкачественные и злокачественные процессы в молочных железах. Особенно опасны последствия криминальных абортов, т.е. произведённых вне лечебного учреждения.

Лучшей профилактикой абортов является грамотное планирование беременности, использование современных методов контрацепции.

Планирование семьи – это комплекс медико-социальных мероприятий, позволяющий предупредить нежелательную беременность, обеспечить оптимальные интервалы между родами с учётом возраста женщины, её здоровья, количества детей в семье и других факторов, т.е. предупреждение слишком ранних, поздних и частых родов.

Правильно подобранные средства контрацепции помимо контрацептивного эффекта оказывают лечебное действие, могут предупреждать заболевания, передаваемые половым путём. Существуют следующие методы контрацепции: естественные (женщина определяет наиболее благоприятный для зачатия период и воздерживается от занятий сексом в эти дни, так называемые «опасные дни»), барьерные (презерватив, диафрагма, колпачок), гормональные (оральные контрацептивы), химические (свечи, мази, гели, аэрозоли), хирургические (стерилизация).

Никогда не пытайтесь самостоятельно избавиться от нежелательной беременности. Любой женщине следует запомнить, что не может пройти ни один аборт, не оставив последствий, губительных для женского здоровья.

В Татарстане стартовала акция «Жизнь без наркотиков»

С 1 июня по 30 июня на территории Татарстана проходит республиканская антинаркотическая акция «Жизнь без наркотиков», приуроченная к Международному дню борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом.

Решение о необходимости проведения подобной акции было принято на заседании Антинаркотической комиссии в Республике Татарстан. Основная цель проведения месячника – оздоровление наркоситуации на территории республики, а также объединение усилий органов государственной власти, местного самоуправления, правоохранителей, граждан и населения в решении вопросов противодействия распространению наркомании и наркопреступности.

В рамках акции «Жизнь без наркотиков» планируется проведение широкомасштабных мероприятий. Для населения будут проводиться лекции, беседы и показ видеороликов, направленные на формирование здорового образа жизни и выработку негативного отношения к наркотикам у подростков. 

СКАЖИ НАРКОМАНИИ – НЕТ!

Наркомания – тяжелое заболевание, возникающее вследствие болезненного пристрастия к любому наркотическому веществу.

К сожалению, среди молодежи нередко бытует мнение: если попробовать наркотик только один раз, то в этом ничего страшного нет.

Основным мотивом является склонность к подражанию и стремлению самому все испытать, почувствовать. Около 80% всех подростков впервые пробуют из любопытства, желания стимулировать воображение, познать новые таинственные ощущения, причем нередко это происходит в компании, где есть человек, испытавший ранее действие наркотика и представляющий его в преувеличенном виде.

Запомните: это опасное заблуждение!

Наркотиков, не вызывающих привыкания, не существует!

Помните! Даже однократный прием наркотика может привести к рабской зависимости от него, превращая человека в марионетку.

Употребление наркотиков приводит к:

·                   Истощению психики и нервной системы (ослаблению внимания, памяти, снижению способности к обучению);

·                    Деградации личности;

·                    Разрушению отношений с родителями, учителями, друзьями;

·                    Совершению преступлений;

·                    Риску заражения ВИЧ-инфекцией и вирусным гепатитом;

·                    Рождению неполноценных детей.

Меры предупреждения несчастных случаев на воде

Ежегодно на водных объектах России тонут тысячи людей. Многолетние данные свидетельствуют, что практически каждый второй утонувший, находился в состоянии алкогольного опьянения. Самая острая и болезненная тема – это гибель детей. Основными причинами детского травматизма на воде являются неумение детей плавать и нахождение их возле воды без присмотра взрослых.

Вода не страшна тем, кто умеет плавать. Человек, умеющий хорошо плавать, чувствует себя на воде спокойно, уверенно и в случае необходимости может помочь попавшему в беду. Умение хорошо плавать – одна из важнейших гарантий безопасности на воде, но надо помнить, что даже хороший пловец должен соблюдать постоянную осторожность, дисциплину и строго придерживаться правил поведения на воде. 

Купаться рекомендуется в специально оборудованных местах: пляжах, бассейнах, купальнях с обязательным прохождением медицинского освидетельствования и ознакомившись с правилами внутреннего распорядка места для купания. В походах место для купания нужно выбирать там, где чистая вода, ровное песчаное или гравийное дно, небольшая глубина (до 2 метров), нет сильного течения и водоворотов. 

Смертельно опасно для жизни прыгать в воду в неизвестных местах – можно удариться головой о грунт, сломать себе шейные позвонки, потерять сознание и погибнуть. Также опасно прыгать с мостов, плотов, пристаней и других сооружений – под водой могут быть сваи, рельсы, камни, арматура и т. п.

При плавании часто случается «хлебнуть» воды. Чтобы избавиться от воды, попавшей в дыхательное горло и мешающей дышать, нужно немедленно остановиться, энергичными движениями рук и ног удерживаться на поверхности воды и подняв голову как можно выше, сильно откашляться. Чтобы избежать захлёбывания в воде, пловец должен соблюдать правильный ритм дыхания. Плавая в волнах, нужно внимательно следить за тем, чтобы делать вдох, когда находишься между гребнями волн. Плавая против волн, следует спокойно подниматься на волну и скатываться с нее. Если волна идет с гребнем, то лучше всего подныривать под нее немного ниже гребня.

Попав в быстрое течение, не следует бороться против него, необходимо не нарушая дыхания плыть по течению к берегу.

Никогда не следует подплывать к водоворотам. Это самая большая опасность на воде. Оказавшись же в водовороте, не следует поддаваться страху и терять чувство самообладания. Необходимо набрать побольше воздуха в легкие, погрузиться в воду и, сделав сильный рывок в сторону по течению, всплыть на поверхность.

Запутавшись в водорослях, не делайте резких движений и рывков. Нужно лечь на спину, стремясь мягкими, спокойными движениями выплыть в ту сторону, откуда приплыли. Если так не удается освободиться от растений, тогда освободив руки нужно поджать под себя ноги и постараться осторожно освободиться от растений при помощи рук.

Многие купающиеся часто подплывают к судам, чтобы приятно покачаться на волнах. Это чрезвычайно опасно для жизни. Вблизи идущего теплохода, катера, лодки возникают различные опасные водовороты, волны, течения. Особенно опасно заплывать в вечернее время, с проходящих судов пловца могут не заметить, и он окажется жертвой несчастного случая.

Для не умеющих плавать и плохо плавающих людей особую опасность представляют надувные плавсредства: камеры, пояса и т. п. На таких плавсредствах ни в коем случае нельзя заплывать на глубокое место, так как, в любое время может случиться потеря воздуха и не умеющий плавать окажется в беде.

Нельзя допускать игры в воде с захватом конечностей друг друга, задержкой дыхания и поднимать ложную тревогу.

На воде запрещается:

* купаться в местах, где выставлены щиты (аншлаги) с запрещающими знаками и надписями;

* заплывать за буйки, обозначающие границы плавания;

* подплывать к любым плавсредствам, прыгать в воду с неприспособленных для этих целей сооружений; 

* загрязнять и засорять водоёмы и берега; 

* купаться в состоянии опьянения; 

* плавать на досках, брёвнах, лежаках, автомобильных камерах и других предметах, представляющих опасность для купания. 

Взрослые обязаны не допускать купание детей в неустановленных местах и без присмотра взрослых. 

Каждый гражданин обязан оказывать посильную помощь людям, терпящим бедствие на воде.

Меры предосторожности при спасении утопающего

В холодной воде не снимайте с себя одежду, чтобы избежать переохлаждения организма. Следует снять только обувь и вытащить все из карманов;

Следите, чтобы утопающий в панике не хватался за вас. Если этого не удается избежать, примените специальные приемы освобождения:

1. Если он схватился за вашу ногу, быстро опустите ее, одновременно приняв вертикальное положение. Поднимите другую ногу и, упершись ею в плечо или грудь утопающего, оттолкнитесь от него, откинувшись назад всем телом.

2. Если он обхватил вас спереди, возьмите его обеими руками под мышки и, приподняв, оттолкните от себя.

3. Если он обхватил вас сзади за шею, опустите голову как можно ниже, чтобы его руки не сомкнулись у вас на горле. Крепко сожмите запястье той его руки, которая находится выше, и резко дерните вперед, приподнимая другой рукой его локоть. Оказавшись таким образом у него за спиной, вы заблокируете одну из его рук.

4. В крайнем случае погружайтесь с головой в воду и, вынырнув за спиной утопающего, крепко обхватите его за плечи.

5. Постарайтесь успокоить паникующего человека и внушить ему, что он спасется только в том случае, если будет вам подчиняться.

Первая помощь утопающему после его извлечения из водоема

После извлечения из водоема пострадавшего, необходимо проверить у него наличие сознания

Способы проверки сознания и дыхания

1. Проверки сознания аккуратно потормоши пострадавшего за плечи и спроси: «Что с Вами? Помощь нужна?».

2. Открой дыхательные пути. Для этого следует положить на лоб пострадавшего, двумя пальцами другой руки поднять подбородок и запрокинуть голову. Наклонись щекой и ухом ко рту и носу пострадавшего, смотри на его грудную клетку.

Прислушайся к дыханию, ощути выдыхаемый воздух на своей щеке, установи наличие или отсутствие движений грудной клетки (в течение 10 секунд).

3. При отсутствии дыхания поручи помощнику вызвать скорую медицинскую помощь: «Человек не дышит. Вызовете скорую помощь. Сообщите мне, что вызвали».

Правила проведения надавливаний на грудную клетку (проводится только на твердой ровной поверхности)

1. Положи основание ладони на середину грудной клетки.

2. Возьми руки в замок. Руки выпрями в локтевых суставах, плечи расположи над пострадавшим так, чтобы давление осуществлялось перпендикулярно плоскости грудины. Давление руками на грудину пострадавшего выполняй весом всего туловища, на глубину 5-6 см с частотой 100-120 в минуту.

3. Детям до года давление на грудину производится двумя пальцами. Детям более старшего возраста – одной или двумя руками (пальцы рук берутся в замок).

У взрослых основание ладони одной руки помещается на середину грудной клетки пострадавшего, вторая рука помещается сверху первой, кисти рук берутся в замок.

Последовательность проведения искусственного дыхания

1. Запрокинь голову пострадавшего, положив одну руку на его лоб, приподняв подбородок двумя пальцами другой руки.

2. Зажми нос пострадавшего двумя пальцами. Сделай свой нормальный вдох, герметично обхватив своими губами рот пострадавшего и выполни равномерный выдох в его дыхательные пути в течении 1 секунды, наблюдая за подъемом его грудной клетки. На 2 вдоха искусственного дыхания должно быть потрачено не более 10 секунд.

3. Чередуй 30 надавливаний на грудину с 2 вдохами искусственного дыхания, независимо от количества человек, проводящих реанимацию.

В случае, если пострадавший задышал – уложить его в устойчивое боковое положение, контролировать его состояние, оказывать психологическую поддержку и ожидать приезд скорой медицинской помощи.

Отправляясь на водоём, всегда помните известное правило: «С водой не шути!»

31 мая – Всемирный день без табачного дыма

C 23 мая по 31 мая  проходит городской декадник на тему: «Мероприятия, приуроченные Всемирному дню без табачного дыма– 31 мая». 

Тема 31 мая 2023 года – «Выращивать продовольствие, а не табак». Этот девиз обращает внимание на то, какую роль играет табачная индустрия в развитии глобального продовольственного кризиса.

Вооруженные конфликты, изменения климата, последствия пандемии — все это усугубляет глобальный продовольственный кризис. Растут цены на пищу, топливо и удобрения. Табачная индустрия мешает нам принимать адекватные меры по преодолению этого кризиса. Выращивание и переработка табака наносят долгосрочный вред природе и являются одним из ключевых факторов изменения климата и глобальной продовольственной безопасности.

Табак выращивают в 125 странах, а табачные плантации занимают более 4 миллионов гектаров по всему миру. Это больше площади Бельгии и почти равняется площади Минской области. Ради организации плантаций были вырублены леса, уничтожены целые экосистемы. Почти весь табак выращивают в бедных и развивающихся странах, что только усугубляет ситуацию. И без того небогатые местные почвы истощаются и теряют плодородие, вода и воздух загрязняются табачной пылью и побочными продуктами переработки табака. Большинство норм охраны труда и экологической безопасности придуманы самими табачными корпорациями и даже отсутствуют в свободном доступе.

По подсчетам ВОЗ, чтобы переломить ситуацию, необходимо, чтобы хотя бы 10 000 фермерских хозяйств перешли с выращивания табака на другие культуры. Правительство, крупный бизнес, частные инвесторы — все должны объединиться, чтобы создать такую ситуацию на рынке, в которой производить продовольствие будет более выгодно, чем яд. Кроме финансовой, нужна и информационная поддержка. Нужно убедить фермеров, что они могут накормить и свои семьи, и семьи миллионов голодающих по всему миру. Объяснить, что в погоне за большой прибылью они попадают в долговое рабство. Показать, как устойчивое сельское хозяйство может не только приносить прибыль, но и сделать здоровее их самих и всех нас, всю планету. Вдохновить их выращивать продовольствие, а не табак.

 

Откажитесь от курения

Памятка для населения

В России курильщики составляют 70% населения. В международной классификации болезней курение определяется как «синдром зависимости, вплоть до наркомании», которое можно рассматривать как привычку, переходящую в болезнь.

         О вреде курения известно любому курильщику. Но мало кто знает, что помимо никотина, смол и оксида углерода сигарета содержит более 3000 вредных веществ, включая несколько десятков ядов и даже радиоактивный полоний! Курение сокращает продолжительность жизни в среднем на 10 лет.

         Курение – частая причина возникновения рака легких, дыхательных путей и пищевода. Из-за пристрастия к сигаретам может развиться ишемическая болезнь сердца, преждевременно повыситься уровень холестерина в крови, что приводит к атеросклерозу. Недаром говорят, что никотин – это яд для сосудов.

         Безопасные сигареты и безопасного уровня курения не существует. И выход в этой ситуации один – бросить курить. По статистике, это получается лишь у 20 человек из 100. конечно, курильщики осознают, что курение опасно и может способствовать развитию болезней, но это видится в отдаленной перспективе, а реальное ощущение опасности отсутствует. Человеку свойственны заблуждения разного рода – «с кем угодно, только не со мной» или «не сегодня, не в ближайшее дни, не скоро»! для многих курение является частью образа жизни. В то же время, даже если удалось перебороть себя и отказаться от пагубной привычки, неблагоприятное воздействие на организм даже при небольшом стаже курения может сохраняться.

         Из всего можно сделать единст­венный вывод — надо бросать курить.

Наметьте план

Прежде чем решиться на такой серьезный шаг, разработайте план с точно обозначенными этапами и сроками. Хорошо бы также зафик­сировать в этой программе все ва­ши соображения, подкрепляющие намеченные меры. Расскажите о своем намерении близким, друзь­ям. Ведите дневник, куда записы­вайте свои ощущения — это помо­жет вам лучше разобраться в се­бе. Для облегчения своей задачи выберите время, когда вы испыты­ваете минимальную нагрузку, на­пример отпуск. Хороший повод для начала жизни без курения — Новый год или день рождения.

·                     Уберите из дома все пепельни­цы. Постоянно ищите себе занятие, позволяющее надолго отвлечься от мыслей о курении: больше гуляйте, сходите в кино, посетите парикма­херскую, салон красоты. Сходите к дантисту, чтобы освободиться от никотинового налета на зубах. Же­лание сохранить белизну зубов бу­дет хорошим стимулом для того, чтобы больше никогда не курить.

·                     Избегайте курящих друзей, ста­райтесь не пить кофе и спиртные напитки, поскольку с ними чаще всего связано желание закурить. Уменьшите потребление сахара, ко­торый усиливает тягу к курению. Многие курильщики привыкли к си­гарете после еды. Чтобы избежать этого искушения, поев, сразу же приступайте к активной работе.

·                     Тем, кто бросает курить, важно научиться справляться со стресса­ми, ведь большинство неудачных попыток отказа от курения происхо­дит из-за нервных перегрузок.

·                     В момент, когда очень хочется курить, делайте глубокие вдохи-вы­дохи.

·                     Не забывайте о физических уп­ражнениях — улуч­шая самочувствие, повышая уверен­ность в себе, они отчасти замещают те ощущения, ко­торые дает куре­ние. Лучше зани­маться на свежем воздухе, это уве­личивает снабже­ние тканей кислоро­дом. Чаще прибе­гайте к водным про­цедурам — горячему душу, ваннам, сауне, плаванию.

Чтобы поддерживать установку на отказ от курения, полезно постоянно повторять себе: "Как хорошо, что я бросил курить, это облегчит мою жизнь, избавит от болезней". Можно использовать и такое заклинание: "Я не собираюсь поддерживать табач­ную промышленность, ее владельцы не оплатят мне лечение болезней, приобретенных из-за курения". На­пишите эти слова на листке и прикре­пите его на видном месте.

Многие из тех, кто бросил ку­рить, рассказывают, что они посто­янно напоминали себе о риске забо­левания легких или сердца, о том, что кожа курильщиков быстро ста­реет, становится дряблой. Пред­ставляя себе эти неприятные по­следствия курения, полезно сделать глубокий вдох и задержать дыхание. В этом состоянии организм получа­ет меньше кислорода, что ассоции­руется с курением.

Но еще важнее представлять себе позитивные последствия от­каза от сигареты. Говорите себе: «Я бросил курить, я начал лучше различать вкусы и запахи, у ме­ня наладилось кровообраще­ние, я лучше вы­гляжу, у меня появился шанс жить дольше и сохранить здо­ровье. Каждый день, который прошел без сига­реты — это шаг к новой качествен­ной жизни».

21 мая – Всемирный день памяти людей, умерших от СПИДа

День памяти, отмечаемый во всем мире ежегодно в третье воскресенье мая, призван обратить внимание общественности на проблему ВИЧ/СПИДа, повысить осведомленность, почтить память, умерших от СПИДа и поддержать ВИЧ-инфицированных. Одна из задач мероприятий, приуроченных к этой дате, формирование социальной среды, исключающей дискриминацию по отношению к людям, зараженным вирусом иммунодефицита человека. 

Профилактика ВИЧ-инфекции

Памятка для населения

Профилактика ВИЧ-инфекции должна быть направлена на снижение индивидуального риска заражения. К счастью пути инфицирования вирусом досконально изучены. Соблюдение ряда профилактических мер позволяет в большинстве случаев предотвратить инфицирование. Согласно статистике, наибольшее число заражений ВИЧ в мире происходит половым путем и при инъекциях наркотиков - то есть в процессе поведения, которое человек в большинстве случаев может изменять и контролировать по собственной воле.

Профилактика ВИЧ при половых контактах

Если половые партнеры хотят быть полностью уверены в отсутствии риска заражения, они оба должны обследоваться на ВИЧ. Если партнеры не обследованы на ВИЧ или один из них инфицирован, при половых контактах следует использовать презервативы. Согласно исследованиям, латексные презервативы не пропускают частицы вирусов и при постоянном и правильном использовании снижают риск передачи ВИЧ на 80-95 %. Неэффективность презервативов чаще всего бывает обусловлена их повреждением или использованием не на всем протяжении полового акта. Помните, что в качестве смазки не следует использовать кремы на основе вазелина, так как они снижают прочность презервативов. Следует понимать, что риск заражения существует при любых формах половых контактов, сопряженных с попаданием спермы, влагалищного секрета и других биологических жидкостей на слизистую ротовой полости, половых органов или поврежденную кожу.

Профилактика ВИЧ у наркоманов

Лучший способ профилактики ВИЧ-инфекции у инъекционных наркоманов – отказ от этого пагубного пристрастия. Если отказ от применения наркотических средств невозможен, следует избегать использования общих игл и шприцев. Согласно статистике, внедрение на Западе программ обмена игл и шприцев привело к значительному снижению заболеваемости ВИЧ-инфекцией у наркоманов, но при этом не вызвало роста употребления наркотиков.

Профилактика ВИЧ у детей ВИЧ позитивных родителей

ВИЧ-позитивным женщинам и мужчинам перед принятием решения о беременности следует в обязательном порядке проконсультироваться со своим лечащим врачом. Помните, что существует целый ряд способов предотвратить заражение ВИЧ-негативного партнера (набор для самостоятельного оплодотворения, очистка спермы, ЭКО). Беременность должна контролироваться квалифицированным акушером-гинекологом. Современные методы медицинского вмешательства помогают снизить риск передачи ВИЧ-инфекции от матери к ребенку практически до нуля.

ВИЧ-позитивным женщинам, как правило, рекомендуют продолжать прием противовирусных препаратов во время беременности. Решение о способе родоразрешения роженица принимает совместно со своим врачом. Чаще всего рекомендуется проведение Кесарева сечения.

Поскольку ВИЧ передается через грудное молоко, ВИЧ-инфицированным матерям рекомендуется отказаться от кормления грудью.

Берегите свое здоровье!

15 мая – Международный день семьи

Международный день семьи, дата которого приходится на 15 мая, был учрежден в 1993 году Генеральной Ассамблеей ООН. Озабоченность международной общественности проблемами современной семьи, утратой семейных ценностей и обесцениванием института брака послужило причиной установления этого Дня. Это праздник счастья, любви, верности и преданности.

Ощущение близости, радость родительской любви, уверенность в их поддержке, малыш впервые ощущает в семье. Она является залогом вступления ребенка во взрослую, полную сложностей жизнь. В семье он учится общению с людьми, умению видеть прекрасное и постигает тайны мироздания. Здесь вековая мудрость передается от поколения к поколению. Главная функция семьи - подарить жизнь детям, обеспечить им счастливое детство, достойное образование и создать крепкую основу для дальнейшей самостоятельной жизни, а также помочь выжить в сложном мире человеческих отношений. Поэтому так важно, чтобы семья была дружной и прочной.

Семья меняется и развивается, остро реагируя на веяния времени. Помощь со стороны правительственных структур семье - очень важный фактор. В России в настоящее время разработаны и действуют программы помощи многодетным и молодым семьям. Всемирный День семьи дарует всем нам возможность увидеть счастье в суматохе семейных будней.

День семьи призван напомнить нам о неумирающих ценностях, о любви, верности и о том, какое это великое счастье - семья.

14 мая – Всемирный день артериальной гипертонии

C 10 мая по 19 мая проходит городской декадник на тему: «Мероприятия, приуроченные к Всемирному дню артериальной гипертонии – 14 мая»

Артериальная гипертония занимает лидирующее место среди главных причин сокращения жизни, поскольку способствует развитию таких опасных заболеваний, как стенокардия, инфаркт, инсульт. Это самое распространенное хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы среди населения нашей страны.

Для населения, входящего в группу риска развития артериальной гипертонии необходимы меры, направленные на изменение поведения и образа жизни.

Регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации способствует раннему выявлению и коррекции факторов риска хронических неинфекционных заболеваний путем проведения углубленного индивидуального и группового профилактического консультирования. А эти мероприятия направлены на раннее выявление и профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы, в т. ч. артериальной гипертонии.

Каждый человек должен измерять артериальное давление. Выявление артериальной гипертонии является первым шагом на пути борьбы с этим заболеванием. Эта цель может быть достигнута при регулярном измерении давления не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб. Не нужно полагаться только на собственные ощущения.

Сейчас, в настоящее время, методы обнаружения и способы лечения гипертонии существуют и успешно применяются на практике во многих медицинских учреждениях большинства стран мира.

Профилактика гипертонии

Памятка для населения

Гипертоническая болезнь — это хроническое заболевание, сопровождающееся стойким повышением артериального давления выше допустимых пределов (систолическое давление выше 140 мм рт. ст. и диастолическое давление выше 90 мм рт. ст.). Гипертония является широко распространенной в мире эпидемией. Во многих странах более 50% людей в возрасте свыше 60 лет имеют повышенное артериальное давление, только одна треть лиц, страдающих гипертонией, получает лечение и примерно 12% из числа этих людей находится под медицинским контролем, около 45% больных людей не знают, что они имеют высокие цифры артериального давления. В последние годы клиническая картина недуга "молодеет", к кардиологам все чаще обращаются пациенты детского и подросткового возраста.

Специалисты определяют такие факторы риска артериальной гипертензии, на которые необходимо обратить особое внимание:

* избыточный вес (индекс массы тела превышает норму);

* потребление соли в больших количествах (избыток натрия способствует развитию спазма артерий, задерживает жидкость в организме);

* вредные привычки (курение, чрезмерное потребление алкоголя повышает риск развития недуга);

* наследственность (при наличии гипертонии у двух или более родственников первой линии вероятность диагностирования гипертонии сильно возрастает);

* атеросклероз (нарушение обмена холестерина понижает уровень эластичности артерий, за счет чего сужаются просветы сосудов, и повышается артериальное давление);

* повышенные психоэмоциональные нагрузки, частые стрессы (выброс адреналина в кровь повышает давление, за счет чего сосуды изнашиваются, повышенное давление переходит в хроническую форму);

* гиподинамия (отсутствие физической активности замедляет обмен веществ, ослабляет нервную систему организма).

Для людей, входящих в группы риска развития артериальной гипертонии, необходимо рекомендовать простые и эффективные меры, направленные на изменение поведения и образа жизни:

* снижение или нормализация массы тела (желательно до достижения индекса массы тела <25 кг/м2) за счет уменьшения общей калорийности пищи и потребления жиров

* ежедневные динамические аэробные физические нагрузки в течение 30–60 минут (например, прогулки быстрым шагом, плавание). Нежелательны изометрические нагрузки (поднятие тяжестей), особенно в сочетании с задержкой дыхания, которые могут вызвать подъем АД

* ограничение потребления поваренной соли (до 5 г в сутки). Уменьшение использования соли при приготовлении пищи или исключение продуктов, имеющих повышенное содержание соли (соленья, гастрономические продукты — копчености, сосиски, колбасы, мясо в панировке, консервы).

* использование диеты. Целесообразно включать в рацион питания продукты богатые кальцием (молочные обезжиренные продукты), калием, магнием, микроэлементами, витаминами, пищевыми волокнами (овощи, фрукты, зелень, хлеб грубого помола, отруби).

* ограничение приема алкоголя. Следует учитывать возможное нежелательное взаимодействие алкоголя с антигипертензивными лекарственными средствами

* прекращение курения — один из самых эффективных способов снижения общего риска сердечно-сосудистых заболеваний

Артериальную гипертонию намного легче предупредить, чем лечить, поэтому профилактика гипертонии нужна, даже если признаки болезни еще не проявились. Особенно важно соблюдать предписания врача тем людям, которые имеют в анамнезе два или больше факторов риска. Нужно обязательно проходить ежегодные медицинские осмотры у кардиолога или терапевта. Профилактика артериальной гипертензии занимает особое место во врачебной практике и начинается с выяснения причин, изучения индивидуальных факторов риска и тщательного продумывания схемы лечения гипертонической болезни.

ПРОФИЛАКТИКА ПРИРОДНО-ОЧАГОВЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

C 17 апреля по 26 апреля  проходит городской декадник на тему: «Профилактика природно-очаговых заболеваний».

Вместе со вступлением весны в права многие устремляются подальше от городской суеты. И отправляются за город. Но прежде, чем насладиться красотой природы и отдыхом, в дачных домиках предстоит сделать уборку. И самое главное – произвести обработку помещений от вредных насекомых и грызунов.

Клещевой энцефалит и геморрагическую лихорадку можно заразиться на даче. Заболевания эти легче предупредить, чем лечить.

Напомним, возбудитель такого опасного заболевания, как геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (ГЛПС) – вирус, который сохраняется в организме мышевидных грызунов. Заражение человека происходит при контакте с выделениями грызунов, употреблении инфицированных пищевых продуктов, вдыхании пыли, содержащей выделения животных. Чаще это случается при выполнении сельскохозяйственных работ, на охоте, рыбалке, на садовых участках, в гаражах.

Симптомы: от момента заражения до появления первых признаков заболевания проходит 10-17 дней (максимум полтора месяца). Заболевание начинается остро, с общей резкой слабости, озноба и головных болей, болей в мышцах, тошноты, рвоты. На четвертый – пятый день появляются боли в пояснице и животе, иногда на теле появляется сыпь, нарушается функция почек. Лечение больных проводится только в больнице!

Клещевой энцефалит – это вирусное заболевание с поражением центральной нервной системы. Разносчиками инфекции являются иксодовые клещи, вирус передается при укусе больного клеща. Инфекция поражает и животных – грызунов, домашний скот, некоторых птиц. Заражение человека может произойти также при раздавливании и втирании присосавшегося клеща, при употреблении в пищу инфицированного сырого коровьего или козьего молока.

Наибольшему риску подвержены лица, находящиеся в лесах и на садовых участках.

Отправляясь за город, не забудьте надеть головной убор и одежду, закрывающую все тело, а также обрызгайте одежду репеллентом, отпугивающим клещей. Гуляя, держитесь тропинок, не лезьте в чащу. После возвращения с прогулки необходимо раздеться и осмотреть друг друга с ног до головы.

Как снять клеща?

Снимать его следует очень осторожно, чтобы не оборвать хоботок, который глубоко и сильно укрепляется на весь период присасывания.

При удалении клеща необходимо соблюдать следующие рекомендации:

* захватить клеща пинцетом или обернутыми чистой марлей пальцами как можно ближе к его ротовому аппарату и держа строго перпендикулярно поверхности укуса повернуть тело клеща вокруг оси, извлечь его из кожных покровов;

* место укуса продезинфицировать любым пригодным для этих целей средством (70% спирт, 5% йод, одеколон);

* после извлечения клеща необходимо тщательно вымыть руки с мылом;

* снятого клеща следует сжечь или залить кипятком; если осталась черная точка (отрыв головки или хоботка) обработать 5% йодом и оставить до естественной элиминации.

ПРАВИЛА УБОРКИ НА САДОВЫХ УЧАСТКАХ:

* Уборку садовых домиков, дач и других построек, где обнаружены выделения грызунов, проводить в четырехслойной марлевой повязке, резиновых перчатках влажным способом с применением трехпроцентного хлорамина (300 граммов на ведро воды) с последующим проветриванием. Постельные принадлежности, одежду просушить на солнце, а затем тщательно выбить пыль.

* Запасы продуктов хранить в плотно закрывающейся таре. В случае порчи грызунами продукты необходимо уничтожить. Питьевую воду хранить в недоступных для грызунов местах.

* Для уничтожения грызунов в личных домовладениях и на садовых участках весной и осенью проводить дератизацию.

* Любителям отдыха на природе необходимо устраивать безопасные для отдыха стоянки на открытых прогреваемых солнцем полянах. Сумки и рюкзаки с продуктами питания подвешивать на высоте до 1,5 метра от земли. Расчистку места для отдыха проводить в рукавицах, а для того, чтобы не поднимать пыль, территорию необходимо полить водой.

Соблюдая эти простые правила, Вы сможете предупредить тяжелые заболевания - геморрагическую лихорадку с почечным синдромом и клещевой энцефалит!

Тема Всемирного дня здоровья 2023 года – «Здоровье для всех»

C 3 апреля по 12 апреля проходит городской декадник на тему: «Мероприятия, приуроченные к Всемирному дню здоровья – 7 апреля» 

Здоровье для всех – это крепкое здоровье и полноценная жизнь каждого человека в процветающем и устойчивом мире без войн и конфликтов.

Седьмого апреля 2023 г., во Всемирный день здоровья, Всемирная организация здравоохранения отметит свое 75-летие.

ВОЗ была основана по коллективной инициативе стран мира в 1948 г. для укрепления здоровья людей, поддержания безопасности в мире и служения интересам уязвимых групп населения, с тем чтобы каждый человек, где бы он ни находился, имел возможность достичь наивысшего уровня здоровья и благополучия.

Семидесятипятилетняя годовщина ВОЗ – повод вспомнить о прошлых успехах в области общественного здравоохранения, которые за последние семь десятилетий позволили улучшить качество жизни людей. Это также возможность придать стимул действиям по решению актуальных проблем здоровья сегодняшнего и завтрашнего дня.

Присоединяйтесь к усилиям ВОЗ по достижению здоровья для всех.

Работа для улучшения здоровья всех и везде

Наша цель заключается в том, чтобы создать лучшее и более здоровое будущее для людей во всем мире. 

 

Здоровый образ жизни

 

Вести здоровый образ жизни сейчас модно и совсем не сложно, для этого нужно соблюдать несколько основных принципов.

Хорошо высыпайтесь

Здоровый и правильный сон – залог хорошего дня и прекрасного настроения. Чтобы добиться крепкого, глубокого и полезного для организма сна, соблюдайте некоторые правила:

* выспаться взрослому человеку необходимо 8 часов. Ложиться лучше в десять-одиннадцать вечера. В это время организм расслабляется и легко можно уснуть.

* ужинать нужно не позже, чем за 2 часа до сна. Непосредственно перед сном можно употребить кисломолочный напиток, овощ или фрукт. Не стоит наедаться, но и голодным тоже не надо ложиться спать.

* перед сном нужно проветрить помещение. Также необходимо позаботиться и о температуре воздуха – в комнате должно быть прохладно (оптимальная температура для сна должна составлять +20-22 градуса).

* спальное место, на котором Вы спите, не должно быть слишком мягким или слишком твердым, Вам должно быть комфортно.

* кроме того, не рекомендуется перед сном смотреть фильмы и читать.

* для здорового сна ложиться спать и просыпаться полезней всего в одно и то же время.

Поддерживайте свое психическое здоровье

Положительное психоэмоциональное состояние является одним из ключевых факторов качества жизни. Ни для кого не секрет что из-за нервных срывов возникают различные нарушения и заболевания.

Важно! Учитесь расслабляться, не поддавайтесь негативным эмоциям и унынию, проводите больше времени на природе, встречайтесь с друзьями, делитесь своими переживаниями с близкими людьми, посещайте культурные мероприятия.

Соблюдайте правила личной гигиены

Следите за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта. Содержите в чистоте одежду и обувь.

Правильно организуйте и соблюдайте режим дня

Режим дня – необходимый момент планирования собственной жизни. Рассмотрите свой режим дня по частям, с утра до ночного сна. Все 24 часа в сутки распределяются таким образом: 8 часов работы, 8 часов отдыха (но обязательно и активного) и 8 часов сна. Должно быть отведено время для физкультуры, водных процедур, прогулок на свежем воздухе. Проанализируйте свой режим дня, научитесь ценить время и использовать его для улучшения своего здоровья.

На зарядку становись!

Здоровый образ жизни невозможно представить без утренней зарядки, которая приведет Ваш организм в работоспособное состояние, устранит сонливость и вялость, поднимет настроение. Упражнения для утренней зарядки нужно подбирать с особой тщательностью. Отдавайте предпочтение упражнениям на гибкость, подвижность и дыхание. Утренняя зарядка должна проходить в медленном темпе без резких движений.

Режим питания нарушать нельзя!

Вести здоровый образ жизни – это значит соблюдать основные правила здорового питания.  Приведем некоторые из них:

* Питайтесь 4-5 раз в течение дня, желательно в одно и то же время.

* Используйте в своем рационе разнообразную пищу. В ежедневном меню должны присутствовать продукты из разных пищевых групп.

* Употребляйте хлеб и хлебобулочные изделия преимущественно из муки грубого помола и муки, обогащенной микронутриентами.

* Ежедневно включайте в рацион молоко и молочнокислые продукты, предпочтительно с малым содержанием жира, с наличием добавок, таких как бифидобактерии (бифидокефир, биопростокваша и др.). Минимум 2 раза в неделю ешьте натуральный творог.

* Старайтесь заменить жирные виды мяса и мясопродуктов, в т.ч. высококалорийные колбасные изделия, на тощие сорта мяса, рыбу, птицу, яйца и бобовые.

* Ежедневно съедайте большое количество овощей, фруктов, соков, желательно 3-5 разных цветов. Каждому цвету соответствует определенный набор полезных компонентов.

* Старайтесь ограничить количество употребляемой соли. Употребляйте только йодированную соль.

* Исключите из питания жгучие и острые специи, уксус, майонез, кетчупы.

* Ограничьте употребление сахара, кондитерских изделий, сладких, особенно газированных напитков, исключите употребление карамели.

* В течение дня старайтесь пить больше чистой воды. Вода способствует выведению вредных токсинов из организма и необходима для нормального пищеварения.

* Отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару, отварным и запечённым кулинарным изделиям.

* Следите за тем, чтобы еда всегда была свежей. Лучше готовить еду небольшими порциями, при долгом хранении пищи в ней начинаются процессы гниения и брожения.

* При покупке продуктов обязательно обращайте внимание на срок годности.

Откажитесь от вредных привычек!

Отказаться от вредных привычек всегда не просто, но представить здоровый образ жизни с вредными привычками еще сложнее. Курение и алкоголь отрицательно отражаются на трудовой и творческой деятельности человека, влекут за собой заболевания и социальное неблагополучие человека.

Спорт – залог красоты и здоровья!

Регулярные занятия физкультурой являются залогом здоровья и долголетия. Физически активные люди меньше подвержены различным депрессивным состояниям, и не страдают бессонницей. Важно подобрать такой вид спорта, который подойдет Вам не только физически, но и будет приносить удовольствие.

Пусть здоровый образ жизни станет Вашим стилем жизни!

Всемирный день слуха: 3 марта

Помощь при заболеваниях уха и нарушениях слуха для всех!

Давайте сделаем это реальностью 

Всемирный день слуха 2023 подчеркнет важность интеграции помощи при заболеваниях уха и нарушениях слуха в систему первичной медицинской помощи в качестве важного компонента всеобщего охвата услугами здравоохранения

Ключевые положения

Заболевания уха и нарушения слуха являются одними из наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются в обществе.

Более 60% из них могут быть выявлены и устранены на первичном уровне медицинской помощи.

Интеграция помощи при заболеваниях уха и нарушениях слуха в службы первичной медико-санитарной помощи возможна благодаря обучению и наращиванию потенциала на этом уровне.

Специфический и неспецифический иммунитет

C 1 марта по 10 марта проходит городской декадник на тему: «Что необходимо знать о специфическом и неспецифическом иммунитете (к Всемирному дню иммунитета - 1 марта)

Специфический и неспецифический иммунитет: понятия, отличия.

Памятка для населения

Что укрепляет иммунитет

Иммунитет – главный защитник нашего организма, который помогает ему бороться с болезнями. Что укрепляет иммунитет? Что влияет на его формирование? Чем характеризуется специфический и неспецифический иммунитет? Давайте узнаем об этом.

Иммунитет и его роль

Вы замечали, что есть люди, которые болеют по несколько раз в год, а некоторые – практически никогда? Почему одни сильно восприимчивы к недугам, а другие – нет? Все дело в иммунитете. Это своего рода охранник, который круглосуточно обеспечивает нашу защиту. Если он недостаточно сильный, то организм легко может поддаться какому-нибудь заболеванию.

Ежеминутно нас атакуют различные микроорганизмы (простейшие, бактерии, грибки). Иммунитет усердно борется с ними, препятствуя их попаданию внутрь организма и дальнейшему развитию. Он обеспечивает сопротивляемость токсинам, консервантам, химическим веществам, а также устраняет устаревшие или дефектные клетки в самом организме.

В зависимости от способа его приобретения различают естественный и искусственный, специфический и неспецифический иммунитет. Это сложный целостный механизм, представленный специальными органами и клетками. Вместе они составляют иммунную систему, основная задача которой - поддерживать постоянство внутренней среды и обезвреживать чужеродные элементы.

Особенности иммунной системы

Защиту организма обеспечивает слаженная работа всех компонентов иммунной системы. Её органы подразделяются на центральные и периферийные. Первые включают вилочковую железу, костный мозг, сумку Фабрициуса. Они производят иммунные клетки (макрофаги, плазматические клетки, Т- и В-лимфоциты) во всех отделах тела.

Периферийными органами являются лимфатические узлы, селезёнка, нейроглий, кожа, лимфатическая ткань. Это вторичные органы, которые расположены в местах возможного проникновения антигенов. Они используют иммунные клетки для борьбы с «вредителями».

Формирование защитных клеток происходит по-разному. Часть из них передается по наследству, а другая часть образуется в течение жизни, после перенесенных болезней. Так, существует специфический и неспецифический иммунитет. Сопротивление чужеродным телам организм может выработать природным путем или же при помощи вакцин. Поэтому иммунитет также разделяют на естественный и искусственный.

Врожденный иммунитет

Специфический и неспецифический иммунитет обычно называют приобретенным и врожденным соответственно. Последний имеется у нас с первых дней жизни. Он передается генетически в рамках одного вида. Благодаря ему человек не может заразиться некоторыми болезнями, свойственными только определенным животным, например, дизентерией крупного рогатого скота или собачьей чумкой.

Врожденный иммунитет присутствует у всех живых организмов. Неспецифическим его назвали потому, что он не борется против какого-то конкретного антигена. Он сформировался в начале эволюции и, в отличие от приобретенного, не имеет памяти, чтобы распознать вид патогена. Это наш первичный барьер, который срабатывает сразу же после появления потенциальной угрозы. Одним из видов его проявлений является воспаление.

Неспецифический иммунитет считается абсолютным. Полностью уничтожить его крайне сложно. Однако создание иммунологической толерантности или продолжительное воздействие ионизирующей радиации могут значительно ослабить его.

Приобретенный иммунитет

Вторым этапом борьбы с чужеродными микроорганизмами и веществами является специфический иммунитет. Он формируется в течение всей жизни человека и меняется с каждой перенесенной болезнью.

При обнаружении угрозы приобретенный иммунитет начинает активно атаковать её. Главной его особенностью является «запоминание» патогенов при помощи антител. Они вырабатываются в процессе борьбы с конкретным чужеродным организмом и впоследствии смогут противостоять именно ему.

Таким образом, каждая новая болезнь вызывает выработку новых антител, откладываясь в памяти нашей иммунной системы. Как только "враг" появится в нашем теле вновь, защитные клетки распознают его и смогут устранить гораздо быстрее.

Не на всех возбудителей организм реагирует одинаково. Некоторыми заболеваниями достаточно переболеть лишь раз, чтобы иммунная система больше и "близко не подпускала" патогенных микроорганизмов. Это характерно для ветрянки, кори, туляремии, коклюша. Грипп и дизентерия действуют совсем иначе. После них вырабатывается только временный иммунитет, который длится до четырех месяцев. И то если возбудителем является один и тот же штамм. Как известно, у гриппа их тысячи...

Виды специфического иммунитета

Приобретенные механизмы защиты появились гораздо позднее врожденных. Они возникли в ходе эволюции и представляют собой одну из важнейших адаптаций живых существ. Без специфического иммунитета мы болели бы намного чаще.

Когда он вырабатывается в самом организме (после прививки или самостоятельно), его называют активным. Пассивным его называют, если готовые антитела попадают в тело из внешних источников. Они могут передаваться ребенку вместе с материнским молозивом, а могут вводиться вместе с препаратами или вакциной во время медицинского лечения.

Выделяют также искусственный и естественный иммунитет. Первый предусматривает прямое вмешательство человека, то есть вакцинацию. Естественный иммунитет формируется природным способом. Он может иметь как пассивный вид (передается с молозивом), так и активный (появляется после перенесения болезни).

Факторы иммунитета

Организм сопротивляется вирусам, инфекциям и микробам благодаря различным факторам. Ими являются клеточные, гуморальные или физиологические механизмы. Неспецифические факторы иммунитета представлены кожей, слизистыми оболочками, ферментами. Сюда входит также кислотно-щелочная среда желудка и даже... чихание.

Инструменты врожденного иммунитета первыми соприкасаются с потенциальной угрозой. Они делают все возможное, чтобы её обезвредить. Например, секреты сальных и потовых желез на коже не дают микробам размножаться. Слюна и слезы их уничтожают.

Факторы специфического иммунитета – это целый комплекс механизмов, которые помогают реагировать на чужеродные тела, обезвреживать и препятствовать их размножению. Они включают образование антител и иммунологическую память, аллергическую реакцию, киллерную способность лимфоцитов. Одним из факторов также является иммунный фагоцитоз, при котором патогенные организмы поглощаются специальными клетками – фагоцитами.

Что укрепляет иммунитет?

В процессе нашей жизни иммунная система постоянно меняется и корректируется, поэтому важно поддерживать её в тонусе. Да, очень многое зависит от наследственности, но и образ жизни влияет на защитные силы организма напрямую.

Советы по укреплению иммунитета довольно стандартны, главное здесь, пожалуй, регулярность. Вот некоторые правила, которые необходимо соблюдать:

§     Придерживайтесь сбалансированного питания.

§     Занимайтесь спортом.

§     Находите время для отдыха.

§     Избегайте стрессов и переутомления.

§     Гуляйте на свежем воздухе.

§     Чаще смейтесь и испытывайте положительные эмоции.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!

Влияние алкоголя на организм человека

Основным принципом ведения здорового образа жизни является неприятие употребления алкоголя. Алкоголизм одна из самых распространенных проблем среди населения. В чем же опасность алкоголя и какое влияние он оказывает на организм человека.

Как же влияет алкоголь на организм человека?

Самое главное воздействие алкоголь оказывает на печень. У всех людей, страдающих алкоголизмом, ученые наши поражения печени, в той или иной степени. Цирроз печени был обнаружен у десяти процентов алкоголиков. Кроме печени страдают и функции эндокринных органов человека, половые железы. Алкоголь влияет даже на работу головного мозга. Даже небольшая доза алкоголя способна вызвать нарушение обмена в нервной ткани, передачи нервных импульсов. При употреблении алкоголя происходит расширение сосудов головного мозга, а за счет увеличения проницаемости возможно кровоизлияние в ткань мозга.

Говоря о вреде алкоголя на организм человека, необходимо сказать о вредном влиянии алкоголя на репродуктивную систему человека. Алкоголь может влиять как на процесс зачатия будущего ребенка, повреждая сперматозоиды и яйцеклетку, так и на процесс развития эмбриона. Опыты на животных показывают, что уже после восьми месяцев регулярного введения алкоголя в организм происходит изменение сперматозоида. Он уменьшается в размерах и уже не может переносить необходимый объем генетической информации. Именно, поэтому ребенок, зачатый в состоянии алкогольного опьянения хотя бы одного из биологических родителей, зачастую имеет отклонения и пороки в развитии. Более того под действием алкоголя уменьшается количество сперматозоидов в семенной жидкости. У девяноста процентов хронических алкоголиков было диагностировано бесплодие.

Высшей стадией проявления алкоголизма считается «белая горячка». Сопровождается данное состояние алкоголика бредом, галлюцинациями, иногда судорогами.

Негативное воздействие оказывает алкоголь и на психику человека. Человек, страдающий алкогольной зависимостью, не задумывается о развитии своей личности, зачастую конфликтует с окружающими его людьми. В такой ситуации происходит задержка в развитии мышления человека, возможно неадекватное восприятие алкоголиком окружающей действительности. Для алкоголика теряются развивающие способности человека, зачастую алкоголик не владеет нравственными и этическими понятиями общества.

Таким образом, можно сказать, что влияние алкоголя на организм человека пагубно и необратимо. Сознательный человек должен понимать, что мнимое состояние расслабления от алкоголя не сравнится с последствиями для организма. Ведение здорового образа жизни предполагает полный отказ от употребления алкоголя, в том числе и слабого. Неважно, какой крепости алкогольный напиток употребляет человек, вред здоровью от этого одинаков.

Распространенный в последнее время пивной алкоголизм стал настоящей проблемой молодежи. Но ошибочное понимание того, что бутылочка пива – это не алкоголизм, рано или поздно может откликнуться нарушением состояния организма.

Современный и сознательный человек должен в полной мере осознавать высокую степень пагубности влияния алкоголя на организм человека.

1 марта – Международный день борьбы с наркобизнесом и наркомафией

Профилактика наркомании

Борьба с наркотиками является одной из самых актуальных на мировой арене. За последнее время значительно возросло число зарегистрированных преступлений и судимостей за преступления, связанные с наркоманией.

 Наркомания является мировой проблемой. Наша страна связана международными обязательствами по борьбе с наркоманией с другими странами в соответствии с единой Конвенции о наркотических средствах.

По оценкам Всемирной организации здравоохранения общая численность наркоманов в мире достигает в настоящее время примерно 70 млн. человек. Увеличилось число наркоманов среди несовершеннолетних и молодежи, растут контрабанда наркотиков и торговля ими. Эта деятельность превратилась в мировой бизнес.

Стремительный рост наркомании угрожает сегодня всем слоям общества и наносит ему огромный ущерб, выражающийся в человеческих жертвах, расходах на здравоохранение, росте преступности снижении производительности труда.

10 причин сказать: "НЕТ" наркотикам:

·        Наркотики дают фальшивое представление о счастье.

·        Наркотики не дают мыслить за самого себя.

·        Наркотики часто приводят к несчастным случаям.

·        Наркотики уничтожают дружбу.

·        Наркотики делают человека слабым и безвольным.

·        Наркотики являются препятствием к духовному развитию

·        Наркотики толкают людей на кражи и насилие.

·        Наркотики являются источником многих заболеваний. 

·        Наркотики разрушают семьи.

·        Наркотики приводят к уродству детей.

Отказавшись от наркотиков, ты:

·           сбережёшь свое здоровье,

·           сохранишь своих друзей,

·           не причинишь боль своей семье,

·           останешься свободным и независимым.

Что же делать, если ты уже начал употреблять наркотики?

1. Не молчи о случившемся, расскажи близким и вместе решайте проблему.

2. Подумай о том, как сменить свою компанию. Продолжая дружить с ними, ты рискуешь стать нар­команом.

3. Скажи себе твердо:

·      я хочу быть здоровым, сильным, счастливым;

·      я хочу иметь здоровых детей.

СКАЖИ НАРКОТИКАМ – НЕТ!

Профилактика онкологических заболеваний

C 1 февраля по 10 февраля проходит городской декадник на тему: «Профилактика онкологических заболеваний» 

4 февраля – Всемирный день борьбы с раковыми заболеваниями

Очень важно, чтобы любой человек мог получить своевременную диагностику и оперативное, качественное лечение, независимо от статуса, материальной возможности и этнической принадлежности. Медицина должна быть доступна каждому. Ежегодно около 4 млн. человек можно спасти, соблюдая меры профилактики и раннего выявления раковых заболеваний.

Рак занимает второе место в мире по смертности. Это одно из наиболее опасных заболеваний человечества, от которого ежегодно умирает множество людей. Болезнь коварна и изменчива, она имеет способность эволюционировать и с годами все чаще затрагивает молодёжь и детей. За годы исследований ученые сильно продвинулись в поиске эффективного лечения, но работа еще продолжается.

Раковая опухоль может долго не давать о себе знать, развиваться в организме бессимптомно. Поэтому очень часто выявляют ее поздно, когда бороться уже невозможно.

Несмотря на всю серьезность и страшные последствия, рак не всегда является приговором. С данным заболеванием возможно прожить много лет, если получать своевременное лечение, а в некоторых случаях его купируют даже на поздних стадиях. Однако многие до сих пор считают, что обнаружение в организме новообразований всегда приводит к летальному исходу и лечение в такой ситуации бессмысленно. Для искоренения подобных мнений и распространения среди населения правильной и жизненно важной информации был учрежден в 2005 году День борьбы с раком и с тех пор является ежегодным мероприятием.

 Профилактика онкологических заболеваний

Памятка для населения 

Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения, до 30% случаев онкологических заболеваний можно предотвратить. Поэтому одной из задач здравоохранения является профилактика рака.

Различают первичную, вторичную и третичную профилактику онкологических заболеваний.

ПЕРВИЧНАЯ ПРОФИЛАКТИКА

Первичная профилактика включает в себя комплекс мер, направленных на изменение образа жизни, изменение рациона питания, устранение факторов риска развития онкозаболеваний. 

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Современной наукой уже доказано, что к увеличению риска возникновения рака приводят:

Ожирение.  Поэтому профилактика начинается с нормализации веса. Чрезмерное потребление жира, особенно подвергшегося процессу нагрева.

Употребление вредных продуктов – копченостей, жареных продуктов, колбасных изделий. Достоверно снизить риск развития онкологии помогут: овощи, фрукты и клетчатка.

ОБРАЗ ЖИЗНИ И ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Табакокурение является самым явным предотвратимым фактором риска рака легких, а также рака гортани, губ и языка. Риск повышает не только активное курение, но и пассивное – в выдыхаемом курильщиками дыме содержание канцерогенов лишь незначительно меньше.

Отсутствие физической активности ведет к ожирению

Злоупотребление алкоголем ведет к метаболическим нарушениям в организме, что в значительной мере повышает риск развития онкологии.

Отказ от курения, употребление алкоголя, борьба с гиподинамией являются методами первичной профилактики развития онкологических заболеваний.

 Результативность этих методов профилактики развития рака подтверждена научными исследованиями.

ПРОФИЛАКТИКА ИНФЕКЦИОННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. Абсолютно точно доказана связь развития некоторых видов рака с вирусными и бактериальными заболеваниями: вирусы гепатита В и С повышающие в несколько раз опасность возникновения рака печени; наличие в желудке Helicobacter pylori (бактерия), способствующей возникновению не только гастрита и язвы, но и рака желудка, некоторые штаммы вируса папилломы (ВПЧ), приводящие к развитию рака шейки матки.

УЛУЧШЕНИЕ ЭКОЛОГИЧЕСКОЙ ОБСТАНОВКИ  

Загрязнение окружающей среды в результате деятельности человека – один из важнейших факторов роста общей заболеваемости онкопатологией.

ОХРАНА ТРУДА.  Профессиональные «вредности» - значительно повышают риск развития онкологических заболеваний у трудящихся.

ЗАЩИТА ОТ ИОНИЗИРУЮЩЕГО ИЗЛУЧЕНИЯ (рентгеновского, радиоактивного, ультрафиолетового).

ВТОРИЧНАЯ ПРОФИЛАКТИКА РАКА

Вторичная профилактика рака– включает в себя диагностические мероприятия по выявлению предраковых заболеваний (флюорография, маммография, ультразвуковые и эндоскопические методы обследования и т.д.).

К методам вторичной профилактики относятся и мероприятия по самодиагностике рака (пальпация молочных желез).

ТРЕТИЧНАЯ ПРОФИЛАКТИКА РАКА

Задачей третичной профилактики является выявление рецидивов и метастазов опухолей уже у получивших лечение по поводу рака пациентов.  Занимается этими мероприятиями онколог, у которого данные пациенты находятся на пожизненном онкологическом учете, составляя диспансерную группу.

Важно: каждый пациент, когда-либо лечившийся по поводу рака, должен регулярно проходить медицинский осмотр у онколога, который определяет согласно стандартам периодичность и объем обследования.

ПОМНИТЕ, ОНКОЛОГИЧЕСКОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ ПРОЩЕ ПРЕДУПРЕДИТЬ, ЧЕМ ЛЕЧИТЬ!

В Минздраве Татарстана обозначили цели на 2023 год

В Минздраве Татарстана на заседании Общeственного совета и экспeртов обсудили цели и зaдачи ведомства на будущий год.

Необходимо:

- Повысить выявляeмость злокачественных новообразований на ранних стадиях с 62,5% до 63,2% и увеличить охват диспансерным наблюдением онкологических больных с 70% до 75%.

- Для своевременного оказания медпомощи привлечь в госсистему здравоохранения Татарстана не менее 200 медработников.

- В целях пoвышения доступности пoлучения первичной медико-санитарной помощи сeльским населением по месту прoживания обеспечить строитeльство не менее 45 фeльдшерско-акушерских пунктов.

- Сохранить соoтношение средней зарплаты врачей и медиков к средней зарплате в республике - не менее 200% и 100% соотвeтственно.

- Увeличить охват диспансерным наблюдением пациeнтов с болезнями системы кровoобращения с 60% до 70%.

О значении диспансеризации населения

C 16 января по 25 января  проходит городской декадник на тему: «О значении диспансеризации населения». 

В 2023 году в России будет продолжена программа диспансеризации граждан по намеченным планам. Для прохождения медосмотра необходимо знать основные организационные моменты, а также какие годы рождения попадают под медицинское обследование.

Цель диспансеризации - раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний: болезней системы кровообращения (в первую очередь ишемической болезни сердца и цереброваскулярных заболеваний), злокачественных новообразований, сахарного диабета, хронических болезней легких, факторов риска этих заболеваний.

 

Периодичность

Приказом Минздрава №124н внесены следующие изменения: граждане 18-39 лет – 1 раз в 3 года; лица возрастом 40+ – каждый год. Ежегодно Жители старше 40 лет должны ежегодно осматриваться у врача. В 2023 году в этот список попадают граждане, рожденные в 1924-1983 годах. Не менее важно знать, какие категории граждан подлежат плановому обследованию без привязки к году рождения: несовершеннолетние пленники концлагерей; инвалиды ВОВ и других боевых действий; люди, которые прошли блокаду Ленинграда и награждены соответствующим знаком; пенсионеры, продолжающие трудовую деятельность или вышедшие на пенсию по выслуге лет; трудоустроенные лица за 5 лет до пенсии; участники ВОВ, которые получили инвалидность.

 

Раз в 3 года

Чтобы узнать, какие года рождения планируется обследовать, можно воспользоваться самым простым методом: возраст разделить на 3. Таким образом, диспансеризация 2023 предусматривается родившимся с 1924 по 1983 год согласно ежегодного скрининга, и тем, чей год рождения приходится на 1984, 1987, 1990, 1993, 1996, 1999, 2002 и 2005 согласно частоте раз за 3 года.

 

Особенности нового порядка диспансеризации:

* участковый принцип ее организации;

* дифференцированный набор обследований в зависимости от возраста и пола (в целях повышения вероятности раннего выявления наиболее часто встречающихся для данного пола и возраста хронических неинфекционных заболеваний);

* 2 этапа проведения диспансеризации: первый этап диспансеризации (скрининг) проводится с целью выявления у граждан признаков хронических неинфекционных заболеваний, факторов риска их развития, а также определения медицинских показаний к выполнению дополнительных обследований и осмотров врачами-специалистами для уточнения диагноза на втором этапе диспансеризации; второй этап диспансеризации проводится по определенным на первом этапе показаниям с целью дополнительного обследования и уточнения диагноза заболевания (состояния);

* конкретизация понятия «факторы риска», к которым относятся повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень сахара и холестерина в крови, курение табака, пагубное потребления алкоголя, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточная масса тела и ожирение;

* уменьшение числа групп здоровья с пяти до трех и новый принцип их определения, позволяющий четко обозначить порядок действий в отношении каждого гражданина.

 

Для чего нужно проходить диспансеризацию?

Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него нередко обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии.

Диспансеризация направлена на раннее выявление основных факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний, т.е. снижение инвалидности, преждевременной смертности и увеличение продолжительности жизни.

Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести до обследования и лечение. Консультации врачей и результаты тестов помогут не только узнать о своем здоровье, но и получить необходимые рекомендации об основах здорового образа жизни или по выявленным факторам риска.

 

Где можно пройти диспансеризацию?

Граждане проходят диспансеризацию в медицинской организации по месту жительства (прикрепления), в которой они получают первичную медико-санитарную помощь (в поликлинике, в центре (отделении) общей врачебной практики (семейной медицины), во врачебной амбулатории, медсанчасти и др.). Каждый человек, который хотел бы пройти диспансеризацию, должен обратиться к своему участковому терапевту.

Начинается диспансеризация с кабинета медицинской профилактики, где проводится анкетирование, антропометрические исследования, бесконтактная тонометрия глаз (измерение внутриглазного давления в возрасте 39 лет и старше). Потом человек получает маршрутный лист, начинает проходить исследования: флюорографию, электрокардиографию, маммографию и так далее.

 

Какие документы необходимы для прохождения диспансеризации?

Каждому гражданину, направляющемуся на диспансеризацию, необходимо иметь паспорт и страховой медицинский полис ОМС.

Если Вы в текущем или предшествующем году проходили медицинские исследования, возьмите документы, подтверждающие это, и покажите их медицинским работникам перед началом прохождения диспансеризации.

 

Какие диагностические исследования проводятся в рамках диспансеризации на первом этапе?

Перечень осмотров, исследований и иных медицинских мероприятий, проводимых в рамках диспансеризации, определяется в зависимости от возраста и пола пациента.

Первый этап диспансеризации (скрининг) проводится с целью выявления у граждан признаков хронических неинфекционных заболеваний, факторов риска их развития, потребления наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача, а также определения медицинских показаний к выполнению дополнительных обследований и осмотров врачами-специалистами для уточнения диагноза на втором этапе диспансеризации. Первый этап заканчивается приемом (осмотром) врача-терапевта, включающим определение группы состояния здоровья, группы диспансерного наблюдения и проведение краткого профилактического консультирования.

I этап диспансеризации (скрининг) включает в себя:

* опрос (анкетирование);

* антропометрию (измерение роста, массы тела, окружности талии, расчет индекса массы тела);

* измерение артериального давления;

* клинический анализ крови;

* анализ крови биохимический (определение уровня холестерина, глюкозы, общего белка, альбумина, фибриногена, креатинина, билирубина, аспартат-аминотрансаминазы, аланин-аминотрансаминазы, натрия, калия);

* общий анализ мочи;

* исследование кала на скрытую кровь (в возрасте 45 лет и старше);

* определение суммарного сердечно-сосудистого риска (до 65 лет);

* электрокардиографию (мужчинам с 36 лет, женщинам с 45 лет);

* флюорографию легких;

* маммографию (для женщин в возрасте 39 лет и старше);

* осмотр фельдшера (акушерки), включая взятие мазка с шейки матки на цитологическое исследование (для женщин);

* определение уровня простатспецифического антигенав крови (для мужчин старше 50 лет);

* УЗИ органов брюшной полости (в возрасте 39 лет и старше с периодичностью 1 раз в 6 лет);

* измерение внутриглазного давления (в возрасте 39 лет и старше);

* профилактический прием (осмотр, консультация) врача-невролога (в возрасте 51 год и старше);

* прием (осмотр) врача-терапевта.

По итогам первого этапа терапевт определяет группу здоровья и решает, необходимо ли более детальное обследование (направление на II этап диспансеризации).

 

Какие диагностические исследования проводятся в рамках диспансеризации на втором этапе?

Второй этап диспансеризации проводится с целью дополнительного обследования и уточнения диагноза заболевания (состояния), проведения углубленного профилактического консультирования и включает в себя проведение по определенным на первом этапе показаниям:

* дуплексное сканирование брахицефальных артерий и осмотр (консультация) врача-невролога, если у пациента есть предрасположенность (факторы риска) к возникновению инсульта (у него повышено артериальное давление, высок уровень холестерина, имеется излишний вес). Данное исследование назначает врач-невролог, либо терапевт;

* эзофагогастродуоденоскопию (ФГС), если пациент жалуется при анкетировании на расстройства со стороны ЖКТ, которые врач оценивает, как риск возникновения онкологического заболевания (особенно, если случаи рака были у родителей) (в возрасте старше 50 лет);

* осмотр (консультация) врача-хирурга или врача-уролога при отклонениях в анализах и жалобах, свидетельствующих о возможных заболеваниях предстательной железы (для мужчин старше 50 лет);

* осмотр (консультация) врача-хирурга или врача-колопроктолога (в возрасте 45 лет и старше); который при необходимости назначает колоноскопию или ректороманоскопию (для пациентов старше 45 лет);

* осмотр (консультация) врача-акушера-гинеколога (для женщин);

* определение концентрации гликированного гемоглобина в крови или тест на толерантность к глюкозе;

* осмотр (консультация) врача-офтальмолога при выявлении повышенного внутриглазного давления (в возрасте старше 39 лет);

* определение липидного спектра крови для пациентов, у которых выявлен повышенный уровень холестерина;

* определение концентрации гликированного гемоглобина или тест на толерантность к глюкозе (если на первом этапе выявлено повышение уровня глюкозы);

* прием (осмотр) врача-терапевта;

* индивидуальное углубленное профилактическое консультирование или групповое профилактическое консультирование.

 

Что происходит, если в ходе диспансеризации у пациента обнаруживают отклонения в здоровье? 

После всех исследований и консультаций специалистов пациент идет на прием к терапевту. По результатам диспансеризации для планирования тактики его медицинского наблюдения определяются группа здоровья:

I группа состояния здоровья – граждане, у которых не установлены хронические неинфекционные заболевания, отсутствуют факторы риска развития таких заболеваний или имеются указанные факторы риска при низком или среднем суммарном сердечно-сосудистом риске и которые не нуждаются в диспансерном наблюдении по поводу других заболеваний (состояний). Таким гражданам проводится краткое профилактическое консультирование, коррекция факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний врачом-терапевтом, медицинским работником отделения (кабинета) медицинской профилактики или центра здоровья.

II группа состояния здоровья – граждане, у которых не установлены хронические неинфекционные заболевания, имеются факторы риска развития таких заболеваний при высоком суммарном сердечно-сосудистом риске и которые не нуждаются в диспансерном наблюдении по поводу других заболеваний (состояний). Таким гражданам проводится коррекция факторов риска развития неинфекционных заболеваний в отделении (кабинете) медицинской профилактики или центре здоровья, при наличии медицинских показаний врачом-терапевтом назначаются лекарственные препараты в целях фармакологической коррекции указанных факторов риска. Эти граждане подлежат диспансерному наблюдению врачом (фельдшером) отделения (кабинета) медицинской профилактики.

III группа состояния здоровья - граждане, имеющие заболевания (состояния), требующие установления диспансерного наблюдения или оказания специализированной, в том числе высокотехнологичной, медицинской помощи, а также граждане с подозрением на наличие этих заболеваний (состояний), нуждающиеся в дополнительном обследовании (по результатам дополнительного обследования группа состояния здоровья гражданина может быть изменена). Такие граждане подлежат диспансерному наблюдению врачом-терапевтом, врачами-специалистами с проведением лечебных, реабилитационных и профилактических мероприятий. Гражданам, имеющим факторы риска развития хронических неинфекционных заболеваний, проводится их коррекция в отделении (кабинете) медицинской профилактики или центре здоровья.

Берегите здоровье!

Профилактика травматизма в зимний период

Зима – время повышенного травматизма. Причинами травм в зимний период часто служат гололёд, раннее наступление темноты, скользкая обувь. Ухудшение состояния проезжей части сказывается на увеличении частоты травматизма.

По статистике, зимний травматизм составляет до 15% от заболеваемости с временной утратой трудоспособности. Наиболее частой причиной его являются падения на скользкой поверхности. При этом зачастую виновна в полученных травмах банальная спешка. Пешеходы не замечают льда, припорошенного снегом, в результате чего падают и получают различные травмы. Кроме того, значительная часть травм связана с общественным транспортом. Поскользнуться можно как при входе в автобус или троллейбус, так и при выходе из него. Особенно опасными могут быть падения на скользких ступеньках.

Чтобы избежать таких неприятностей в гололёд, специалисты рекомендуют- внимательно смотреть под ноги (в спешке можно не заметить даже открытого льда); в гололедицу медленно и как бы немного скользя, словно на маленьких лыжах, наступать на всю подошву;  обувь носить на плоской рифлёной подошве или на низком квадратном каблуке либо к подошве прикрепить полоску наждачной бумаги или обычного лейкопластыря; обязательно приподнимать полы длинной одежды, выходя из транспорта или спускаясь по лестнице. Не ходить очень близко к стенам зданий – с крыши может упасть сосулька или кусок затвердевшего снега.

Если чувствуете, что потеряли равновесие, попытайтесь упасть с наименьшими потерями. При падении нужно сгруппироваться – это уменьшит силу удара о лед; постараться присесть – уменьшится высота падения. В момент падения необходимо напрячь мышцы – отделаетесь ушибом. Безопасней всего падать на бок, так можно обезопасить таз, позвоночник и конечности. Падая ничком, голову лучше втянуть в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка согнуть, ни в коем случае нельзя приземляться на выпрямленные руки. При падении на спину прижать подбородок к груди, а руки раскинуть пошире, если падаете со скользкой лестницы, постараться прикрыть лицо и голову руками. Не пытаться затормозить падение, растопыривая конечности, это увеличит количество переломов.

При получении травмы необходимо вызвать бригаду скорой медицинской помощи или при возможности самостоятельно обратиться в ближайшее медицинское учреждение. Самостоятельно или с помощью окружающих создать условия неподвижности для поврежденной конечности при помощи подручных средств. Обойтись без консультации врача можно только в случае легкого ушиба, за исключением ушиба головы. Достаточно к больному месту приложить холод и обработать место ушиба мазью или гелем, рассасывающим синяки.

Помните самое главное правило: любую травму легче предотвратить, чем её лечить. Берегите себя и близких!

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!

3 декабря – Международный день инвалидов

Эта дата в календаре призвана не только напомнить о трудностях, с которыми сталкиваются люди с ограниченными возможностями здоровья, но также попутно выявить другие важные вопросы. Например, показать, насколько люди восприимчивы к проблемам окружающих. 

Полноценное участие людей с инвалидностью в жизни общества, защита их прав, а также вовлечение как можно большего количества понимающих людей — вот главный посыл этого ежегодного события. 

Учитывая масштаб и значимость, сложно представить, чтобы в появлении этой важной даты не участвовала ООН. Именно на заседании Генеральной Ассамблеи в октябре 1992 года было решено утвердить конкретный памятный день, посвященный людям с особенностями здоровья. 

В 2022 году, как обычно, Международный день инвалидов проходит 3 декабря.

Все началось с заседания Генеральной Ассамблеи ООН, которое состоялось 14 октября в 1992 году. На собрании озвучили призыв ко всем международным организациям и государствам сотрудничать в проведении и участвовать в мероприятиях, посвященных Международному дню инвалидов. И тогда же закрепили дату во всеобщем календаре важных дат.

Однако первые громкие заявления о необходимости регулярно проводить подобные события были задолго до этого. Первый Международный день инвалидов провели еще в 1981 году. Но прошло много времени до того момента, когда был принят стандарт обеспечения возможностей для этой категории граждан. 

В 2006 году на межгосударственном уровне приняли Конвенцию о правах инвалидов — документ, который помог сформулировать важные постулаты для утверждения и защиты прав людей с ограниченными возможностями.

В сентябре 2012 года Россия подписала ратификационную грамоту, тем самым продемонстрировав намерение защищать права инвалидов, внедрять меры поддержки в соответствии с международными стандартами внутри своих границ.

И сегодня в каждом городе России проходят мероприятия в честь Международного дня инвалидов, причем как на высоком уровне, так и локальные: в школах, библиотеках, спортивных клубах. Поучаствовать в них обычно может любой желающий.

В мероприятиях Международного дня инвалидов традиционно принимают участие не только люди с проблемами здоровья, но и все желающие. Для первых — это повод заявить о своих потребностях и проблемах, для вторых — возможность оказать поддержку и помощь, получить новый опыт. 

Традиционно 3 декабря по всему миру проводятся различные акции, форумы и конференции, посвященные этой дате. Например, на одной из грандиозных выставок «Экспо» в Дубае состоялось мероприятие под названием «Формирование инклюзивного будущего для всех: Лидерство с решимостью», направленное на вовлечение немобильных групп граждан в управление технологиями развития пространства для инвалидов.

1 декабря – Всемирный день борьбы со СПИДом

Ежегодно 1 декабря отмечается Всемирный день борьбы со СПИД (World AIDS Day). Люди во всем мире объединяются для демонстрации поддержки людям, живущим с ВИЧ, и вспоминают тех, кто умер от связанных со СПИДом заболеваний.

Целью проведения Всемирного дня борьбы со СПИД - приложить как можно больше усилий в деле профилактики заболевания, чтобы предотвратить новые случаи заражения и остановить дальнейшее распространение ВИЧ/СПИДа.

В этом году тема Всемирного дня борьбы со СПИД - Время для равенства! Данная тема дополняет растущий список задач, которые Всемирный день борьбы со СПИД ставит в мировом масштабе.

Девиз «Время для равенства!» - это призыв к действию, который побуждает к реализации проверенных практических мер, необходимых для устранения неравенства и искоренения СПИДа.

Мероприятия в рамках Всемирного дня борьбы со СПИД направлены на решение важнейших задач Государственной стратегии противодействия распространению ВИЧ-инфекции в Российской Федерации: повышение информированности граждан по вопросам ВИЧ-инфекции; профилактика ВИЧ-инфекции в ключевых группах населения; увеличение охвата населения медицинским освидетельствованием на ВИЧ-инфекцию, а также формирование социальной среды, исключающей дискриминацию по отношению к лицам, зараженным вирусом иммунодефицита человека.

 

Справочно: по Республике Татарстан наблюдается стабильная эпидемиологическая ситуация по ВИЧ-инфекции. Республика Татарстан относится к регионам со средним уровнем распространенности ВИЧ-инфекции, что в 2 раза меньше среднероссийского показателя (РТ-384,0 на 100 тыс. нас., РФ 2021 – 782,0).

На 01.11.2022 на диспансерном учете состоит 14 922 чел. Заражение ВИЧ-инфекцией, как и в предыдущие годы происходит преимущественно половым путем, который занимает доминирующие позиции на территории республики в течении последних 10 лет. В текущем году на его долю приходится 83,7%. Последние 5 лет возраст 30-50 лет остается наиболее вовлеченным в эпидемический процесс, за истекший период инфицирование в этой группе составило 69,1% (10 мес. 2020 – 70,1%) от вновь выявленных ВИЧ-инфицированных.

27 ноября – День Матери

27 ноября – День Матери.

Мама – первое слово, Главное слово в каждой судьбе. Мама жизнь подарила, Мир подарила мне и тебе. Песня из к/ф «Мама» (слова: Ю.Энтин, музыка: Ж.Буржоа, Т.Попа)

Нет, наверное, ни одной страны, где бы не отмечался День матери. В России День матери стали отмечать сравнительно недавно. Установленный Указом Президента Российской Федерации Б.Н. Ельцина № 120 «О Дне матери» от 30 января 1998 года, он празднуется в последнее воскресенье ноября, воздавая должное материнскому труду и их бескорыстной жертве ради блага своих детей. С инициативой учреждения Дня матери выступил Комитет Государственной Думы по делам женщин, семьи и молодежи. Текст Указа очень короток: «В целях повышения социальной значимости материнства постановляю: 1. Установить праздник — День матери и отмечать его в последнее воскресенье ноября. 2. Настоящий Указ вступает в силу со дня его официального опубликования», но благодаря ему российские матери получили свой официальный праздник.

 Невозможно поспорить с тем, что этот праздник — праздник вечности. Из поколения в поколение для каждого человека мама — самый главный человек в жизни. Становясь матерью, женщина открывает в себе лучшие качества: доброту, любовь, заботу, терпение и самопожертвование.

Новый праздник — День матери — постепенно входит в российские дома. И это замечательно: сколько бы хороших, добрых слов мы не говорили нашим мамам, сколько бы поводов для этого ни придумали, лишними они не будут. Спасибо вам! И пусть каждой из вас почаще говорят теплые слова ваши любимые дети!

Также в последние годы проведение культурно-массовых мероприятий, посвященных этому Дню, становится все больше, и проходят они практически во всех регионах нашей страны, а ряд из них - при организации или поддержке местных властей (это праздничные концерты, встречи с многодетными матерями и т.д.). Более чем в 60 субъектах Российской Федерации для матерей учреждены дипломы, медали, почетные знаки, звания и премии за достойное воспитание детей и особый вклад в реализацию региональной семейной политики, вручение которых также приурочено к этому замечательному празднику. Среди многочисленных праздников, отмечаемых в нашей стране, День матери занимает особое место. Это праздник, к которому никто не может остаться равнодушным. В этот день хочется сказать слова благодарности всем Матерям, которые дарят детям любовь, добро, нежность и ласку. Спасибо вам, родные! И пусть каждой из вас почаще говорят теплые слова ваши любимые дети! Пусть на их лицах светится улыбка и радостные искорки сверкают в глазах, когда вы вместе!

«Молодежь за здоровый образ жизни»

C 24 октября по 24 ноября проходит городская антинаркотическая акция на тему: «Молодежь за здоровый образ жизни».

Основной целью данной акции, предупреждение употребления наркотических средств молодыми людьми, осуществления комплексных профилактических мероприятий, направленных на формирование у молодежи позитивных жизненных ценностей, высокофункциональных стратегий поведения и личностных ресурсов.

Здоровье – это важнейшая жизненная ценность человека, это радость, счастье, благополучие. И, чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый образ жизни. Это достаточно легко, стоит только захотеть.

В современном обществе отношение к здоровью стало меняться: модно не курить, не злоупотреблять спиртным, не использовать наркотики, заниматься спортом. Большинство людей понимают, что только здоровье даст им возможность реализовать свои самые смелые социальные планы, создать семью, иметь здоровых и желанных детей. Здоровье имеет непреходящую ценность в любом возрасте для каждого человека. В настоящее время создана наука о здоровье – валеология.

Как же сохранить и укрепить здоровье? Совет один – вести здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни – это такой образ жизни, который способствует укреплению здоровья, профилактике болезней и несчастных случаев… проще говоря: способ прожить долго и счастливо!

Факторы риска для здоровья: нерациональное беспорядочное питание, гиподинамия, курение, употребление алкоголя, наркотиков и других токсичных веществ, эмоциональная и психическая напряженность дома, в школе, с друзьями, а также экологические факторы риска.

Здоровый отдых

Человек очень интересное и в то же время очень сложное существо. В отличии от животных, у человека кроме естественных физиологических потребностей (в пище, сне, продолжении рода…), существуют потребности второго плана (социальные), такие как статус, самовыражение в творчестве, власть и т.п. так уж устроен человек, что не сумев удовлетворить одни, он заменяет их другими. Этот процесс в науке называется «сублимация». Некоторые ученые психологи считают, что именно по причине сублимации появились такие явления, как спорт, политика, творчество…

Здоровый образ жизни предполагает гармонию между «потребностями тела и души», и вредные привычки никак не вписываются в эту цепочку. Не принадлежа ни к первой, ни ко второй группе потребностей, они лишь мешают удовлетворять существующие.

Можно прекрасно проводить время без сигарет, выпивки и других стимуляторов «счастья». Современная цивилизация предоставляет все разнообразие развлечений: от компьютерных игр, до активного отдыха на природе. Было бы желание, а придумать чем себя занять дело простое. Спортивные секции, клубы, занятия по интересам … тем более не за все надо платить. А когда надоест, можно с легкостью бросить… что не так-то просто сделать с вредными привычками.

Здоровый отдых или спорт не сажает печень, как алкоголь; не засоряет дыхательные пути, как курение; не убивает … как наркотики.

«Береги смолоду!» - эта пословица имеет глубокий смысл. Формирование здорового образа жизни нужно начинать с рождения ребенка, для того, чтобы уже у молодого человека выработалось осознанное отношение к своему здоровью.

17 ноября – Международный день отказа от курения

В этом году международный день отказа от курения приходится на 17 ноября.

Согласно статистике, в России каждая 10-ая женщина курит, а среди мужчин 50-60% заядлые курильщики, в некоторых социальных категориях эта цифра достигает 95%. Согласно данным ВОЗ курение является причиной 85% смертельных исходов от рака легких, бронхов, трахеи, 16% смертей от ишемической болезни сердца, 26% смертей от туберкулеза, 24% инфекций нижних дыхательных путей.

Суть международного дня отказа от курения заключается в попытке снизить распространенность этой пагубной привычки, а также привлечь к борьбе с курением представителей различных организаций, социальных слоев, врачей различных специальностей. Также этот день призван повысить осведомленность граждан о вреде курения. Негативное влияние курения очевидно и большинство россиян считают его вредной привычкой. Однако, способны бороться с никотиновой зависимостью лишь немногие. 

Бросайте курить!

Памятка для населения

В России курильщики составляют 70% населения. В международной классификации болезней курение определяется как «синдром зависимости, вплоть до наркомании», которое можно рассматривать как привычку, переходящую в болезнь.

О вреде курения известно любому курильщику. Но мало кто знает, что помимо никотина, смол и оксида углерода сигарета содержит более 3000 вредных веществ, включая несколько десятков ядов и даже радиоактивный полоний! Курение сокращает продолжительность жизни в среднем на 10 лет.

Курение – частая причина возникновения рака легких, дыхательных путей и пищевода. Из-за пристрастия к сигаретам может развиться ишемическая болезнь сердца, преждевременно повыситься уровень холестерина в крови, что приводит к атеросклерозу. Недаром говорят, что никотин – это яд для сосудов.

Безопасные сигареты и безопасного уровня курения не существует. И выход в этой ситуации один – бросить курить. По статистике, это получается лишь у 20 человек из 100. конечно, курильщики осознают, что курение опасно и может способствовать развитию болезней, но это видится в отдаленной перспективе, а реальное ощущение опасности отсутствует. Человеку свойственны заблуждения разного рода – «с кем угодно, только не со мной» или «не сегодня, не в ближайшее дни, не скоро»! для многих курение является частью образа жизни. В то же время, даже если удалось перебороть себя и отказаться от пагубной привычки, неблагоприятное воздействие на организм даже при небольшом стаже курения может сохраняться.

Из всего можно сделать единственный вывод — надо бросать курить.

Наметьте план

Прежде чем решиться на такой серьезный шаг, разработайте план с точно обозначенными этапами и сроками. Хорошо бы также зафик­сировать в этой программе все ва­ши соображения, подкрепляющие намеченные меры. Расскажите о своем намерении близким, друзь­ям. Ведите дневник, куда записы­вайте свои ощущения — это помо­жет вам лучше разобраться в се­бе. Для облегчения своей задачи выберите время, когда вы испыты­ваете минимальную нагрузку, на­пример отпуск. Хороший повод для начала жизни без курения — Новый год или день рождения.

Уберите из дома все пепельницы. Постоянно ищите себе занятие, позволяющее надолго отвлечься от мыслей о курении: больше гуляйте, сходите в кино, посетите парикмахерскую, салон красоты. Сходите к дантисту, чтобы освободиться от никотинового налета на зубах. Желание сохранить белизну зубов бу­дет хорошим стимулом для того, чтобы больше никогда не курить.

Избегайте курящих друзей, старайтесь не пить кофе и спиртные напитки, поскольку с ними чаще всего связано желание закурить. Уменьшите потребление сахара, ко­торый усиливает тягу к курению. Многие курильщики привыкли к си­гарете после еды. Чтобы избежать этого искушения, поев, сразу же приступайте к активной работе.

Тем, кто бросает курить, важно научиться справляться со стресса­ми, ведь большинство неудачных попыток отказа от курения происхо­дит из-за нервных перегрузок.

В момент, когда очень хочется курить, делайте глубокие вдохи-вы­дохи.

Не забывайте о физических уп­ражнениях — улуч­шая самочувствие, повышая уверен­ность в себе, они отчасти замещают те ощущения, ко­торые дает куре­ние. Лучше заниматься на свежем воздухе, это уве­личивает снабже­ние тканей кислородом. Чаще прибегайте к водным процедурам — горячему душу, ваннам, сауне, плаванию.

Чтобы поддерживать установку на отказ от курения, полезно постоянно повторять себе: "Как хорошо, что я бросил курить, это облегчит мою жизнь, избавит от болезней". Можно использовать и такое заклинание: "Я не собираюсь поддерживать табач­ную промышленность, ее владельцы не оплатят мне лечение болезней, приобретенных из-за курения". На­пишите эти слова на листке и прикре­пите его на видном месте.

Многие из тех, кто бросил ку­рить, рассказывают, что они посто­янно напоминали себе о риске забо­левания легких или сердца, о том, что кожа курильщиков быстро ста­реет, становится дряблой. Пред­ставляя себе эти неприятные по­следствия курения, полезно сделать глубокий вдох и задержать дыхание. В этом состоянии организм получа­ет меньше кислорода, что ассоции­руется с курением.

Но еще важнее представлять себе позитивные последствия отказа от сигареты. Говорите себе: «Я бросил курить, я начал лучше различать вкусы и запахи, у меня наладилось кровообращение, я лучше вы­гляжу, у меня появился шанс жить дольше и сохранить здоровье. Каждый день, который прошел без сигареты – это шаг к новой качествен­ной жизни».

14 ноября – Всемирный день диабета

C 14 ноября по 23 ноября  проходит городской декадник на тему: «Борьба с лишним весом». 

С 1991 года 14 ноября - дата Всемирного дня борьбы с диабетом официально закреплена в Международном календаре ООН и была выбрана в честь дня рождения Фредерика Бантинга, открывшего инсулин совместно с Чарльзом Бестом в 1921 году.

Цель Всемирного дня борьбы с диабетом – повысить информированность всех слоев населения о симптомах болезни, о возможных осложнениях и необходимости прохождения диспансеризации и профилактических медицинских осмотров.

Число людей, страдающих диабетом, с 1980 года увеличилось почти в четыре раза. Распространенность этого заболевания растет во всем мире.

Сегодня в мире с диабетом живет 1 из 11 человек. При этом каждый второй заболевший не знает о своем диагнозе. Обычно сами люди не обращают внимания на тревожные сигналы, поэтому очень многое зависит от наблюдательности их близких.

·        Проявления болезни:

·        Ухудшение зрения.

·        Постоянная жажда.

·        Частое мочеиспускание.

·        Чувство голода, которое не проходит даже после приема пищи.

·        Онемение в руках и ногах.

·        Длительное заживление повреждений на коже, даже небольших.

·        Усталость без причины.

Длительное повышение уровня глюкозы в крови приводит к тому, что сахар начинает образовывать биохимические соединения с белками эндотелия сосудов. Из-за этого нарушается кровоснабжение тканей на уровне микроциркуляции – самых мелких капилляров в конечностях, головном мозге, сетчатке глаз, почек.

Термин «сахарный диабет» означает нарушение обмена веществ множественной этиологии, для которого характерна хроническая гипергликемия с нарушениями метаболизма углеводов, жиров и белков в результате нарушений секреции инсулина и/или действия инсулина.

Существует три основных формы диабета: 1 типа, 2 типа и гестационный диабет. Причина диабета 1 типа неизвестна, и лицам с таким диабетом требуется ежедневно вводить инсулин, чтобы выжить. У большинства больных диабетом в мире — диабет 2 типа, который является в значительной мере результатом избыточного веса и отсутствия физической активности. Прежде диабет 2 типа наблюдался только у взрослых, но сегодня он все чаще встречается у детей и молодых людей.

Гестационный диабет является временным нарушением при беременности и чреват долгосрочным риском возникновения диабета 2 типа. При этом содержание сахара в крови превышает норму, но все же ниже показателей, при которых диагностируется диабет.

Все типы диабета могут привести к осложнениям во многих органах и создать повышенный риск преждевременной смерти.

Во многих случаях развитие диабета и связанных с ним осложнений, можно предотвратить за счет здорового питания, регулярной физической активности, поддержания нормальной массы тела и отказа от употребления табака.

По данным Всемирной организации здравоохранения, по уровню смертности от диабета ситуация в России складывается лучше, чем у многих стран мира. Тем не менее, динамика не радует.

По оценке специалистов, за последние 18 лет число больных сахарным диабетом в стране выросло на 2,5 миллиона. Это чуть больше, чем в два раза. При этом каждый пятый житель России имеет либо предиабет, либо ожирение — это приблизительно 30 миллионов человек. Каждый 20-й житель нашей страны уже имеет сахарный диабет второго типа. По данным статистики, ежедневно умирает около 240 больных сахарным диабетом. Ежедневно еще 420 человек пополняют ряды больных этой болезнью. При этом почти половина из них — 46,6% — это пациенты младше 60 лет, то есть люди трудоспособного возраста, что создает еще один аспект проблемы заболевания, как угрозы для национальной безопасности и экономики.

Решающим фактором, определяющим качество жизни больных сахарным диабетом, является раннее выявление заболевания.

Профилактика ожирения

Ожирение – заболевание, которое характеризуется излишним накоплением жира в организме, приводящего к увеличению массы тела. В большинстве случаев, ожирение развивается из-за избыточного потребления пищи (90% случаев), пониженного расхода энергии (малоподвижного образа жизни) и нарушения обмена веществ.

Ожирением является увеличение массы тела на 20% и более от нормы, за счет роста жировой ткани. Данное заболевание доставляет не только психофизический дискомфорт, но также вызывает заболевания позвоночника, суставов, сексуальные и другие расстройства. Ожирение повышает риск развития таких опасных для жизни человека заболеваний, как — атеросклероз, гипертония, сахарный диабет, инсульт, инфаркт миокарда, заболевания почек и печени. Кроме того, ожирение способно привести человека к инвалидизации. Такие болезни, как грипп, ОРВИ, пневмония и многие другие заболевания, у пациентов с ожирением протекают тяжелее и продолжительнее, часто с рядом осложнений.

Развитию ожирения способствуют: частое переедание; неправильное питание (прием пищи на ночь, избыточное потребление углеводов, жиров, соли, газировок, алкоголя и других малополезных и вредных продуктов питания); малоактивный образ жизни (например, сидячая работа); наследственная предрасположенность; болезни нервной системы (повреждение области мозга, которая отвечает за пищевое поведение); болезни эндокринных желез (опухоли, гипотиреоз, гипогонадизм); прием некоторых лекарственных препаратов (гормонов, антидепрессантов и др.); бессонница, стресс; физиологические состояния (беременность, лактация, климакс).

Степень ожирения определяется индексом массы тела. Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по формуле: масса тела (кг) / рост (м) в квадрате. Нормой считается ИМТ = 18,5-25 кг/м2. Различают следующие степени ожирения.

Предожирение. Данная степень характеризуется наличием 25-29,9% лишнего веса по сравнению с нормой. Считается начальной формой, основные симптомы ожирения отсутствуют. Хорошо поддается коррекции путем соблюдения правильного питания и выполнения физических упражнений.

Ожирение 1 степени. Характеризуется наличием 30-34,9% лишенного веса. Внешне данная степень уже более выражена. Расценивается, зачастую, не как болезнь, а как косметический дефект. Начинают появляться первые признаки ожирения – отеки, повышенная потливость, одышка и др. Это та стадия, на которой необходимо начинать принимать меры по борьбе с лишним весом.

Ожирение 2 степени. Наличие 35-39,9 % лишнего веса. Данная степень уже выражена еще более явно – видны значительные жировые отложения. Возникают симптомы ожирения, снижается работоспособность и двигательная активность. При данной степени срочно начинайте бороться с лишним весом, т.к. она может быстро перерасти в 3 степень ожирения.

Ожирение 3 степени. Характеризуется наличием 40% и более лишнего веса. Эту степень очень легко определить по внешнему виду. На данной стадии проявляются практически все симптомы ожирения: одышка, даже в спокойном состоянии, отеки ног, головные боли, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и др. Человеку становится трудно себя обслужить. Необходимо срочно обратиться к специалистам (эндокринологу и диетологу) и начать лечение!

Профилактика ожирения

Что бы всегда оставаться в хорошей форме, иметь нормальный вес, необходимо придерживаться некоторых правил профилактики ожирения: правильно питаться; устраивать разгрузочные дни; вести активный образ жизни; отказаться от вредных привычек.

Необходимо ограничить употребление жирного, сладкого и мучного. В рационе нужно сделать акцент на употребление фруктов, овощей, витаминов и минералов. Режим питания, при такой диете — дробный, маленькими порциями с легкими перекусами между основными приемами пищи. Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 3-4 часа до сна. Если снижение веса, на какой-то стадии правильной диеты, останавливается, то можно устраивать 1 раз в неделю разгрузочный день, но только после консультации с врачом. Важно! Для назначения правильной диеты следует обратиться к диетологу! Не рекомендуется применять голодание и неправильные диеты, так как это в дальнейшем может не только усугубить процесс лечения ожирения, но и нанести урон здоровью!

Физическая нагрузка не подразумевает обязательный поход в спортзал, хотя, если позволяет здоровье, то лучше так и сделать. Необходимо начать с малого — делать ежедневную утреннюю зарядку, ходить гулять на свежем воздухе, плавать, кататься на велосипеде, поиграть в волейбол, футбол или бадминтон. Нагрузки не должны быть чрезмерными, длительность и интенсивность необходимо увеличивать постепенно.

Для снижения веса необходимо соблюдать следующие рекомендации: каждое утро натощак выпивать 1 стакан теплой воды; заменить черный чай зеленым; пить свежевыжатые фруктовые и овощные соки; есть свежие фрукты, овощи и зелень (не менее 500 г ежедневно); не употреблять в пищу свежий хлеб — заменить его на вчерашний хлеб, а лучше на сухари; блюда при готовке лучше варить, тушить или запекать (важно исключить жареное); раз в неделю устраивать разгрузочный день; заниматься спортом.

Соблюдение таких простых рекомендаций поможет сохранять свой вес в норме, быть здоровыми и активными.

13 ноября – Международный день слепых

Зрение – это, без сомнения, важнейшее из чувств человека. Именно оно позволяет получать 90% всей информации - образы, картины из внешнего мира, которые человек осмысливает и затем может вспомнить или воспроизвести. Лишённый зрения человек не имеет того, к чему здоровые люди уже давно привыкли и даже не понимают, каким даром обладают.

Ежегодно 13 ноября во всём мире отмечается Международный день слепых. Цель этого мероприятия – напомнить населению планеты о тех людях, которые навсегда лишены такой радости, как видеть окружающий мир.

Во всем мире около 285 миллионов человек страдают от нарушений зрения, из которых 39 миллионов поражены слепотой и 246 миллионов имеют пониженное зрение. Около 90% людей, страдающих от нарушений зрения, живут в странах с низким уровнем дохода. 82% людей, страдающих слепотой, входят в возрастную группу 50 лет и старше. Между тем, до 75 % всех случаев слепоты у взрослых людей можно предотвратить с помощью профилактики и лечения.

Основными причинами нарушения зрения являются: нескорректированные аномалии рефракции (близорукость, дальнозоркость или астигматизм); катаракта (помутнение хрусталика глаза-естественной линзы, препятствующее прохождению лучей света в глаз и приводящее к снижению остроты зрения); глаукома (группа глазных заболеваний, характеризующаяся постоянным или периодическим повышением внутриглазного давления с последующим развитием типичных дефектов поля зрения, снижением зрения и атрофией зрительного нерва).

Среди распространенных причин также называют возрастную макулярную дегенерацию (поражение центральной зоны сетчатки). Неуклонно растёт количество больных сахарным диабетом, гипертонической болезнью, атеросклерозом. Все эти сосудистые «катастрофы» приводят к развитию тяжелой патологии глаз (ангиоретинопатиям).

Для того чтобы сохранить хорошее зрение до преклонных лет, помимо регулярного посещения врача-офтальмолога, соблюдайте несложные рекомендации:

* Ведите здоровый образ жизни.

* Больше двигайтесь, занимайтесь спортом. Занятия спортом помогут укрепить зрение и вернуть его остроту на начальных этапах развития болезни. Стоит отдать предпочтение такому виду тренировок, где необходима постоянная фокусировка глаз, например, бадминтон, теннис, баскетбол, футбол.

* Контролируйте артериальное давление и сахар крови.

* Знайте историю семьи относительно имевшихся у родственников проблем со зрением, чтобы выявить заболевания глаз, передающихся из поколения в поколение, на ранней стадии.

* Откажитесь от алкоголя и курения. Никотин и алкоголь губительно влияют на зрение. В основе лежит двойной механизм пагубного воздействия: отравление стенки сосуда, приводящее к постепенному его сужению, и отравление нервной ткани зрительного нерва и коры головного мозга. Сразу после приема дозы никотина или алкоголя наступает резкое кратковременное расширение сосудов, а потом стойкое сужение. А это может привести к нарушению кровоснабжения сетчатки и зрительного нерва с последующей его атрофией.

* Берегите глаза от ультрафиолетового воздействия прямых солнечных лучей. Ношение солнцезащитных очков и широкополой шляпы помогает ограничить ультрафиолетовое облучение глаз.

* Читайте правильно. В положении сидя, держа книгу на достаточном расстоянии. Чтение лежа недопустимо – в таком положении тела пережимаются сосуды шеи, которые поставляют кровь к мозгу и   глазам. А если Вы лежите на боку, один край книги оказывается ближе другого, в связи, с чем необходимая установка глаз на строку постоянно меняется. Чтение в транспорте также нежелательно. Ваши глаза из-за хаотичных движений автомобиля или автобуса вынуждены постоянно заново фокусироваться на буквах, что способствует увеличению нагрузки на органы зрения.

* Оборудуйте рабочее место. Для предупреждения нарушения зрения во время работы убедитесь, что монитор компьютера установлен так, что экран не отсвечивает, настройте яркость и контрастность так, чтобы изображения и знаки на экране были в десять раз ярче, чем фон. Регулярно протирайте монитор. Предотвратить и снять сухость и воспаление слизистой оболочки глаза во время длительной работы за компьютером помогут капли, близкие по составу к человеческой слезе.

* Позвольте себе минутку отдыха. Золотым правилом защиты от болезней глаз являются перерывы во время длительной работы за компьютером или любой другой продолжительной деятельности наших глаз. Такие паузы должны длиться от трех до пяти минут и повторяться каждые сорок минут. Для людей, работающих с мелкими деталями и предметами, чье зрение редко устремлено вдаль, нужно делать паузы для отдыха и смотреть, к примеру, в окно, на удаленные предметы.

* Гимнастика для глаз. Специальные упражнения хорошо влияют на усиление кровоснабжения тканей глаза, повышают тонус, эластичность и силу глазных мышц, укрепляют мышцы век, снимают усталость. Техник выполнения гимнастики для глаз очень много. Предлагаем одну из самых простых. Ее может использовать как ребенок, так и взрослый человек во время перерыва в работе или учебе. Закройте глаза и посмотрите сначала направо, затем налево. Повторите 10 раз. Не открывая глаз, совершайте круговые движения глазами по часовой стрелке и в обратном направлении (тоже 10 раз). Откройте глаза, сведите зрачки к переносице (10 раз). Выберите близкий и отдаленный объекты перед собой. Переводите взгляд с одного на другой, фокусируя зрение на каждом. В заключение снова закройте глаза и начните описывать кончиком носа в воздухе буквы, цифры или фигуры.

Важно знать, что использование «устаревших» очков или контактных линз может стать причиной зрительного дискомфорта.

* Питание. Для сохранения зрения рекомендуется диета, богатая каротиноидами и, в частности, лютеином и зеаксантином. Данные вещества способны накапливаться в сетчатке глаз, повышая ее защиту от вредных внешних воздействий. Кроме каротиноидов положительное влияние на зрение оказывают такие антиоксиданты, как бета каротин, витамин С, витамин Е, а также цинк и омега-3 жирные кислоты. Этими веществами богаты апельсины, морковь, киви, зеленые листовые овощи (брюссельская капуста, шпинат), болгарский перец, а также орехи, бобовые, яйца и молочные продукты.

Уход за глазами и бережное отношение к ним имеют решающее значение для сохранения зрения, лечения и профилактики глазных болезней на ранней стадии, и защиты вашего здоровья в целом. Берегите глаза и данный вам бесценный дар – зрение!

Профилактика заболеваний органов зрения

C 2 ноября по 11 ноября  проходит городской декадник на тему: «Профилактика заболеваний органов зрения в детском возрасте».  

«Профилактика заболеваний органов зрения»

Памятка для населения

 Большинство зрительных патологий глаз являются приобретенными. Причиной их возникновения является банальное перенапряжение глазных мышц.

Профилактика нарушения зрения включает в себя комплекс мероприятий, направленных на организацию нормальной зрительной работы и предупреждение возникновения глазных заболеваний.

Главными профилактическими задачами являются соблюдение мер безопасности при работе за компьютером, при чтении, а также обязательные ежегодные осмотры у офтальмолога.

Своевременное выявление того или иного отклонения в работе органа зрения позволяет пациенту в правильном направлении скорректировать образ жизни, условия работы и исключить возможные риски.

Ухудшение зрения, вызванное чтением или работой на близком расстоянии

Если человек вынужден много и подолгу читать, заниматься рукоделием, мелкой ювелирной работой, то необходимо соблюдать следующие правила:

* располагать предмет работы или книгу следует не ближе, чем на 30-40см от глаз;

* источник света должен находиться сзади и сверху;

* исключить воздействие прямых лучей искусственного света от лампы, располагающейся прямо перед лицом; 

* освещение должно быть оптимальным для данного вида деятельности или чтения, вреден как слишком яркий, так и приглушенный свет;

* нельзя читать в движущемся транспорте или долго фокусировать взгляд на постоянно движущихся мелких объектах.

Эти простые правила позволяют работать глазам в наиболее комфортных для них условиях и предотвращают чрезмерное напряжение глазных мышц.

Предупреждение нарушений зрения, вызванных работой за компьютером

Правила работы за компьютером можно также применить и к таким средствам коммуникации, как планшеты, электронные книги и смартфоны.

Основные условия безопасного использования современных гаджетов:

* расположение монитора на расстоянии 30-40см от глаз; 

* чередование фаз работы и отдыха не реже чем раз в полчаса, в перерывах следует выполнять гимнастику для глаз, часто моргать или смотреть вдаль;

* применение специальных увлажняющих глазных капель (протекторы слезы), частое моргание в целях борьбы с пересыханием слизистой оболочки глаз. Особенно это касается пациентов, использующих контактные линзы;

* использование для работы за компьютером очков, имеющих специальные антибликовые, блокирующие вредные излучения, покрытия. 

Кроме всего вышеперечисленного, при чтении, использовании компьютера и в процессе работы имеет значение положение тела и головы в течение длительного времени. Напряженные, статичные и неудобные позы могут вызывать мышечный спазм, нарушение кровообращения, и, как следствие, ухудшение зрения. Поэтому рекомендуется чаще менять позу при работе, вставать, смотреть вдаль, разминать затекшие мышцы. 

В случаях пониженного зрения не нужно стесняться использовать в работе вспомогательные оптические средства, такие как очки, увеличительные стекла, лупы (в том числе и современные электронные), все это способствует более комфортной работе глаз, а значит, предупреждает перенапряжение зрительных мышц.

Следует отметить часто встречающийся факт злоупотребления солнцезащитными очками. Постоянное ношение слишком тонированных и солнцезащитных очков способствует повышенной утомляемости глазных мышц и может вызвать серьезное ухудшение зрительной функции. 

Общие меры профилактики зрительных нарушений

Функциональное состояние глаз напрямую зависит от общего состояния организма. Очень важно для сохранения хорошего зрения вести здоровый образ жизни, включающий в себя:

* полноценный сон; 

* правильное питание с достаточным содержанием полезных веществ, каротина, микроэлементов, полезных для зрения витаминов А, E, D;

* профилактика застойных процессов в шейном и грудном отделе позвоночника, нарушений мозгового кровообращения и повышение артериального давления; 

* исключение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики); 

* разумная физическая активность, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе;

* профилактика и лечение общих заболеваний организма, провоцирующих нарушение функции глаз (гипертония, инфекции, сахарный диабет, патология мозгового кровообращения); 

* ограничение стрессов, переохлаждений, травм и других вредных факторов, способных привести к ухудшению зрения. 

В целом, хорошее зрение – результат разумного и бережного отношения к своему здоровью.

Большинство нарушений оптической функции глаз можно предотвратить, выполняя элементарные правила и рекомендации офтальмолога, избегая чрезмерных нагрузок и соблюдая зрительный режим.

В Госпитале прошла лекция для медработников по профилактике коррупции

В Госпитале для ветеранов войн г. Набережные Челны прошла лекция для медицинских работников по профилактике коррупции в здравоохранении.

Ведущий юрисконсульт Госпиталя для ветеранов войн Лилия Косарева провела лекцию для медицинского персонала учреждения, чтобы еще раз напомнить, что относится к коррупции и какая ответственность за это предусмотрена.

Согласно определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), коррупция – это использование профессионального положения и доверия пациентов и коллег исключительно в личных целях.

Лилия Мунавировна перечислила наиболее распространенные коррупционные ситуации в здравоохранении, такие как:

1. Согласие медицинского работника на получение вознаграждения за услуги (на благодарность);

2. Искусственное создание дефицита медицинских услуг;

3. Просьба оплатить бесплатные услуги, когда убеждают пациента в более качественном и индивидуальном подходе;

4. Навязывание ненужных услуг;

5. Отказ от оказания бесплатных услуг и требование их оплатить;

6. Приписки по ОМС (включение услуг, которые в реальности не оказывались).

 

Среди наиболее коррупциогенных медицинских услуг выделяют:

1. Услуги госпитализации;

2. Проведение оперативного вмешательства;

3. Оплата диагностических услуг;

4. Выписка справок и направлений;

5. Предоставление расходных материалов;

6. Консультации.

Так же юрист объяснила порядок действий для медработников в случае предложения взятки:

·                    вести себя крайне осторожно, вежливо, не допуская опрометчивых высказываний, которые могут трактоваться взяткодателем как готовность или как категорический отказ принять взятку;

·                    внимательно выслушать и точно запомнить предложенные Вам условия (размеры сумм, наименование товаров и характер услуг, сроки и способы передачи взятки);

·                    постараться перенести вопрос о времени и месте передачи взятки до следующей беседы и предложить хорошо знакомое Вам место для следующей встречи;

·                    не берите инициативу в разговоре на себя, позволяйте потенциальному взяткодателю «выговориться», сообщить Вам как можно больше информации;

·                    при наличии у вас диктофона можно постараться (скрытно) записать  предложение о взятке.

– Сразу после свершившегося факта предложения взятки нужно уведомить главного врача, органы прокуратуры или другие государственные органы обо всех случаях обращения с предложением взятки, – отметила Лилия Косарева.

Сообщаем вам номера телефонов, куда вы можете обратиться в случае если были предприняты коррупционные действия в отношении вас:

* Телефон доверия для сообщений о проявлениях коррупции в Министерстве здравоохранения РТ, в том числе в его подведомственных медицинских организациях: +7(843) 231-79-15 (обращения принимаются с понедельника по четверг с 08:00 до 17:00, в пятницу с 08:00 до 15:45).

* Горячая линия ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» для сообщений о фактах вымогательства, поборов, взяток и других проявлений коррупции в учреждениях здравоохранения, а также предложений по повышению уровня качества и доступности оказываемой медицинской помощи (8552) 79-30-30 (с понедельника по пятницу с 08:00 до 16:30).

График работы Госпиталя в праздничные дни 4 и 6 ноября

4 ноября в России отмечается День народного единства. Таким образом, пятница – нерабочий праздничный день. Продолжительность рабочего дня 3 ноября сокращается на один час.

Кроме того, 6 ноября отмечается День Конституции Республики Татарстан, в этом году он выпадает на воскресенье. Дополнительный выходной не предоставляется. Татарстанцы на этой неделе отдыхают три дня — 4, 5 и 6 ноября.

Друзья, ознакомьтесь, пожалуйста, с графиком работы поликлиники в праздничные дни с 4 по 6 июля:

* Дежурный врач будет работать 4, 5, 6 ноября с 9:00 до 14:00.

* Прием вызовов на дом ведется 4 и 5 ноября с 9:00 до 13:00.

* Процедурный кабинет будет работать 4 и 5 ноября с 9:00 до 14:00.

* Прививку от COVID-19 можно будет сделать 5 ноября с 8:00 до 13:00.

Номера телефонов регистратуры 79-30-35, 79-30-36.

Просим вас учитывать эту информацию при планировании посещения нашего лечебного учреждения. С наступающими вас праздниками!

29 октября – Всемирный день борьбы с инсультом

C 21 октября по 30 октября  проходит городской декадник на тему: «Профилактика инсульта».

29 октября – Всемирный день борьбы с инсультом. 

«Профилактика инсульта»

памятка для населения 

Инсульт – это заболевание, развивающееся вследствие острого нарушения кровообращения в головном мозге, в результате чего ткань мозга повреждается, и его работа нарушается. Без преувеличений можно сказать, что это страшная болезнь. Всем известны такие симптомы, как обездвиживание, потеря речи и нарушение других функций организма. Большая часть перенесших заболевание людей остаются инвалидами и только небольшой процент пациентов способны вернуться к обычной жизни. Основное значение имеет предупреждение развития этой патологии.

Факторы риска развития инсультов:

·                   возраст (частота инсультов увеличивается после 50 лет);

·                   пол (у мужчин после 40 лет риск развития инсультов выше, чем у женщин);

·                   семейный анамнез и наследственная предрасположенность;

·                   курение (увеличивает риск инсультов в два раза);

·                   психологические факторы (стрессы, депрессия, усталость);

·                   прием алкоголя, наркотиков и лекарственных препаратов (оральных контрацептивов);

·                   избыточный вес и ожирение;

·                   неправильное питание;

·                   недостаточная физическая активность.

Выделяют два основных типа инсульта: ишемический – имеет значительно более широкую распространенность (связанный с недостаточным кровоснабжением какого-либо участка мозга) и геморрагический (кровоизлияние в вещество мозга).

Причины развития ишемического инсульта могут быть разными. Основная причина – атеросклероз артерий, снабжающих мозг кровью. При атеросклерозе происходит поражение внутренней стенки артерий, на ней могут образовываться тромбы, мешая свободному току крови. Инсульт может возникнуть при попадании тромба, оторвавшегося в удаленной артерии, в сосуды головного мозга. Предупреждение болезни должно воздействовать на факторы ее возникновения. К сожалению, не на все факторы мы имеем возможность воздействовать. Например, возраст (после 55 лет риск инсульта резко возрастает, удваиваясь каждые 10 лет), пол (мужчины имеют большую склонность к инсульту) и врожденная предрасположенность (генетические факторы) – это не модифицируемые факторы риска (на них повлиять мы не можем).

Другие причины возникновения инсульта поддаются коррекции, а именно:

Диета. Этот способ профилактики должен воздействовать в первую очередь на предупреждение развития атеросклероза. Соответствующая диета подразумевает ограничение продуктов, содержащих холестерин и животные жиры. В рационе должно быть больше белков, фруктов, овощей и злаков, растительного масла. Полезной является морская рыба, что связанно с наличием в ней ненасыщенных жирных кислот, предупреждающих поражение сосудов.

Физические нагрузки должны войти в привычку. Это очень действенный фактор профилактики ожирения, сахарного диабета второго типа, артериальной гипертензии, которые являются серьезными факторами риска. При этом улучшаются свойства крови, снижается риск тромбообразования. Пациентам, имеющим хронические заболевания, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом по поводу характера и интенсивности нагрузок.

Курение повышает риск развития ишемического инсульта, т.к. никотин вызывает сужение сосудов и стимулирует прогрессирование атеросклероза. Отказ от курения – одна из главных мер профилактики.

Борьба с сахарным диабетом. Сахарный диабет связан с повышенным риском поражения сосудов и интенсивного развития атеросклероза. В связи с этим, тщательный контроль сахара в крови у больных сахарным диабетом является жизненной необходимостью.

Борьба со стрессом. Роль стресса в повышении риска инсульта хорошо изучена и доказана. Учитесь избегать конфликтов, позитивно смотреть на жизнь, что особенно актуально в наше кризисное время. При невозможности справиться с проблемой самостоятельно, обращайтесь за помощью к специалистам.

Контроль артериального давления. Артериальная гипертония и атеросклероз – тесно связанные заболевания, поэтому их лечение и профилактику необходимо проводить параллельно. Важным моментом является регулярное измерение давления с профилактической целью.

Контроль липидемии или содержания жиров в крови. Нарушение липидного состава крови ведет к развитию атеросклероза, что повышает риск инсульта. При обнаружении повышенного уровня холестерина и других факторов, указывающих на возможность риска атеросклероза, необходимо перейти на антиатеросклеротическую диету или начать прием препаратов, нормализующих липидный спектр крови.

Заболевания сердца и инсульт. Эти проблемы часто тесно связаны, схожи и причины их возникновения, и меры профилактики.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!

Налоговая инспекция сообщает

Неделя здорового питания

С 17 по 23 октября проходит неделя здорового питания.

Питание является важнейшим условием здорового образа жизни и сохранения здоровья. Решение вопросов неполноценного питания и борьба с алиментарно-зависимыми заболеваниями – цивилизационный вызов, требующий совместных усилий органов государственной власти, медицинских работников, ученых, представителей пищевой индустрии и общественных организаций.

Переедание, избыточное потребление продуктов питания – одна из важнейших проблем в современном мире, в особенности в развитых странах. В среднем, в мире растет потребление калорий на душу населения в день, что, с одной стороны, позволяет искоренять недоедание, а с другой – приводит к избыточному потреблению энергии (калорийности питания), что является главным фактором роста распространенности избыточного веса и ожирения в современном мире.

Детское ожирение повышает риск ожирения во взрослом возрасте, и, как следствие, преждевременной смерти и инвалидности в старших возрастах. Страдающие ожирением дети могут испытывать трудности с дыханием, подвержены повышенному риску переломов, склонны к гипертонии, инсулинорезистентности и могут испытывать психологические проблемы.

20 октября – Всемирный день борьбы с остеопорозом

C 11 октября по 20 октября  проходит городской декадник на тему: «Профилактика остеопороза».

20 октября – Всемирный день борьбы с остеопорозом 

Профилактика остеопороза. Памятка для населения 

Болезни среднего возраста вызывают у людей неприятные заботы и тревогу. Многие встречают их с некоторой обреченностью: раз уж положено природой человеку после 40 лет болеть, он, и будет болеть. Такое мнение в нашем сознании создает психологические тупики, которые отсекают дорогу к здоровью и полноценной жизни. Как пример этому – остеопороз, одно из наиболее распространенных в мире заболеваний, которое является частым спутником людей среднего и старшего возраста.

Остеопороз называют «молчаливой эпидемией века», поскольку он протекает бессимптомно, но последствия достаточно серьезные.

Остеопороз – это уменьшение плотности костной ткани в результате истончения костных балок, что приводит к хрупкости костей и возникновению переломов при незначительной травме, падении и даже под тяжестью собственного веса. Перелом часто оказывается первым проявлением остеопороза. Чаще всего наблюдаются переломы лучевой кости в типичном месте, шейки бедренной кости, позвоночника. Остеопороз сопровождается уменьшением высоты тел позвонков, что с возрастом приводит к уменьшению роста человека.

Заболевание представляет собой одну из актуальных социально значимых проблем, им страдает более 10 млн. россиян. По данным Российской ассоциации по остеопорозу, заболевание выявляется у каждой 3 женщины и каждого 5 мужчины в возрасте старше 50 лет. Заболевание чаще наблюдается у женщин в период менопаузы и связано с изменением гормонального фона женщин, а также с недостатком кальция в организме, который вымывается из костной ткани. Однако после 70 лет остеопороз одинаково часто встречается у мужчин и у женщин.

Значительная роль в развитии остеопороза отводится характеру питания человека, его привычкам и предпочтениям в еде. В рационе взрослого человека недостаточно молочных продуктов, фруктов, овощей. В белковой пище, которой мы с возрастом отдаем предпочтение, кальция очень мало. Такое питание не дает нам необходимого количества кальция, фосфора, магния, витаминов Д и группы В, способствующих связыванию кальция в организме.

Прекрасным средством профилактики остеопороза является молоко и молочные продукты, в которых содержится свыше 100 важнейших компонентов: аминокислот, жирных кислот, углеводов, минеральных веществ, витаминов.

Молоко является идеальным поставщиком такого кальция, который легко усваивается и полностью используется организмом. В молоке в оптимальном соотношении содержатся кальций, фосфор и магний, при этом образуется прочное и надежное вещество, которое входит в состав костной ткани. Нарушения опорно-двигательного аппарата, связанные с дефицитом кальция, могут формироваться в результате недостаточного поступления с пищей молока и молочных продуктов.

Эффективность молока, как надежного средства борьбы с остеопорозом, доказана историей. Следы остеопороза были обнаружены при раскопках древних захоронений патрициев Римской империи, у мумий египетских фараонов. Но в останках простых жителей не находили следов остеопороза, что связывается с употреблением ими молока. При раскопках древних поселений в Латинской Америке археологи не находили костей людей, т. к. они рассыпались в течение нескольких лет после захоронения из-за того, что индейцы вообще не пили молоко. В бедных странах Африки, где не хватает молока, остеопороз уже стал детской болезнью, бороться с которой очень сложно даже при наличии значительной гуманитарной помощи.

Для ранней диагностики заболевания важна осведомленность населения о болезни, факторах риска и ее профилактике, а также современные методы лечения.

 

Факторы риска развития остеопороза, на которые можно воздействовать:

·           курение; избыточное потребление кофеина (больше 4 чашек кофе в сутки);

·           злоупотребление алкоголем (больше 20 мл. в сутки в пересчете на чистый спирт);

·           недостаточное поступление кальция с пищей;

·           малоподвижный образ жизни.

·           Факторы риска развития остеопороза, на которые нельзя воздействовать:

·           женский пол;

·           астенический тип телосложения;

·           остеопороз у родственников;

·           ранняя менопауза;

·           эндокринные болезни;

·           хроническая почечная недостаточность.

 

Что же делать для профилактики остеопороза?

Необходима регулярная физическая активность, т. к. физические упражнения замедляют потерю костной ткани. Женщинам целесообразно заниматься гигиенической гимнастикой, теннисом, рекомендуется быстрая ходьба (в течении 30 мин. 3-4 раза в неделю).

В организм должно поступать ежедневно не менее 1 гр. кальция. Необходимо употребление пищи, содержащей кальций: молоко и молочные продукты, рыба, икра рыб, цитрусовые, гречневая и овсяная крупа, яйца, фасоль, горох, семена подсолнечника, кунжута, миндаль, фундук, зеленый лук и любые овощи с темно-зелеными листьями.

Рекомендуется отказаться от курения, ограничить потребление алкоголя, а также кофе.

Соблюдать режим труда и отдыха, не переутомляться.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!

15 октября – Всемирный день борьбы с раком груди

По данным Всемирной организации здравоохранения рак молочной железы является наиболее распространённым видом рака: в 2020 г. было зарегистрировано свыше 2,2 миллиона случаев этого заболевания. В 1985 году ВОЗ объявила октябрь месяцем борьбы с этим жестоким заболеванием, а дату 15 октября – Всемирным днем борьбы с раком груди.

Рак молочной железы является  и главной причиной смерти женщин от онкологических заболеваний. Однако выявленный на ранней стадии рак, опухоль до 1 см, может быть излечим более, чем в 90% , иногда в 98% случаев.

Основная проблема в том, что болезнь на столь ранней стадии или не имеет или имеет мало клинических проявлений, часто у женщины на приёме у врача жалоб нет.

Как не пропустить изменения и заметить их как можно раньше?

1.Проводить самообследование молочных желёз ежемесячно.

2. Проходить клиническое обследование у врача-специалиста (осмотр и пальпация) – не реже 1 раза в 2 года.

3. Для женщин в возрасте 40 лет и старше проходить маммография один раз в 2 года (даже при отсутствии жалоб).

О самообследовании молочных желез.

Здесь важна регулярность самоосмотра или самообследования молочных желёз.

Каждая женщина или мужчина из группы высокого риска (об этих группах речь несколько ниже) должна выполнять ежемесячное самообследование молочной железы. Для женщин с сохранённой менструацией следует проводить его на 7-10день менструального цикла (подсчёт с первого дня менструации), для женщин в менопаузе и постменопаузе достаточно выделить любое число месяца.

Проводить самообследование необходимо в комфортных для себя условиях и в спокойном состоянии.

Если вы заметили какие-то изменения, то ни в коем случае не пугайтесь. Часто выявленные изменения имеют доброкачественное происхождение, их своевременное выявление позволяет предотвратить развитие рака груди.

Однако если вас стойко что-то встревожило следует немедленно обратиться к врачу-маммологу или гинекологу, сообщить о своих тревогах.

15 октября – Всемирный день мытья рук

15 октября отмечается Всемирный день мытья рук

Детский фонд ООН в 2008 году официально объявил 15 октября Всемирным днем мытья рук.  Впервые этот день прошел в рамках провозглашенного Генеральной Ассамблеей ООН Года санитарии.

Цель этого события – привлечь внимание людей к самой простой, но очень важной процедуре. Сохранение и укрепление здоровья невозможны без соблюдения правил личной гигиены - комплекса мероприятий по уходу за кожей тела, волосами, полостью рта, одеждой и обувью. Очень важно воспитывать у младших школьников навыки личной гигиены и, в первую очередь, поддержание чистоты тела и одежды.

Казалось бы, вопрос о том, мыть ли собственные руки – это личное дело человека, и каждый может решать его в силу своей чистоплотности и воспитания. С другой стороны, как отмечают эксперты ООН и Всемирной организации здравоохранения, проблема немытых рук имеет катастрофические последствия, если рассматривать ее в мировом масштабе.

Представители Всемирной организации здравоохранения рекомендуют следить именно за гигиеной рук, ведь проблема нечистоплотности может иметь печальные последствия для здоровья. Если не вымыть руки перед приемом пищи, то в организм могут легко попасть возбудители самых опасных заболеваний - вирусной пневмонии, холеры, ОРВИ, гриппа и гепатита.

Каждый человек следит за личной гигиеной по-своему. Личная гигиена - это индивидуальное дело человека, правила личной гигиены просты, легко выполнимы, однако, чтобы они стали привычкой каждого ребенка, необходимо обучать и закреплять их повсеместно не только в детских образовательных учреждениях, но и дома.

В России этот день пока не получил столь широкого распространения. Тем не менее, Всемирный день мытья рук дает повод вспомнить о том, почему так необходимо мыть руки.

Взрослому человеку нужно не только не забывать о важности гигиены, но и приучить детей всегда помнить о необходимости правильно и часто мыть руки. Чтобы мытье рук вошло у детей в привычку, необходимо учить их на собственном примере делать эту простую, но жизненно необходимую процедуру.

Обязательно мыть руки необходимо:

·               перед едой;

·               перед приготовлением пищи;

·               перед раздачей пищи;

·               после посещения туалета;

·               по возвращению домой;

·               после уборки квартиры;

·               после контакта с животными;

·               перед и после обработки ран;

·               при очевидном загрязнении рук и т.д.

Способность организма человека защищаться от вредного воздействия микробов не беспредельна. Помочь организму мы должны сами. Одно из средств - правильное мытье рук!

12 октября – Всемирный день борьбы с артритом

12 октября отмечается Всемирный день борьбы с артритом (World Arthritis Day), который проводится ежегодно по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) с 1996 года (в России – с 2006-го).

Основные цели этого Дня – привлечение внимания широкой общественности по всему миру к проблеме ревматологических заболеваний, повышение информированности об артритах во всех его формах, объединение усилий врачей, пациентов и общественности в направлении решения вопросов профилактики, ранней диагностики, медицинской и социальной реабилитации больных данным недугом.

Артрит – серьезное воспалительное заболевание сустава или нескольких суставов, которое при отсутствии лечения приводит не только к болевым ощущениям и ограничении движения, но и к инвалидности и утрате трудоспособности. Причины появления болезни различны – нередко артрит возникает при повторяющихся легких травмах, открытых или закрытых повреждениях суставов, при частом физическом перенапряжении или при генетической предрасположенности. Кроме того, развитие артрита провоцируют вирусные и бактериальные инфекции, переохлаждение, физическая и психическая перегрузка и даже чрезмерное курение. В ряде случаев факторы возникновения и механизмы развития болезни выяснены не до конца.

Воспалительный процесс вызывает нарушение структуры и функции суставов, что ведет к возникновению боли, тугоподвижности, отечности, что в конечном итоге влечет за собой необратимую деструкцию и инвалидизацию пациента.

Вообще, артритом называют большую группу болезней суставов, которая включает более 100 диагнозов, самые распространенные из них – артроз и ревматоидный артрит. Например, только в России, по данным Минздрава, насчитывается более 10 миллионов больных артрозом и около 300 тысяч россиян страдают ревматоидным артритом (примерно треть из них имеют тяжелые формы инвалидности).

Самое опасное, что в группу риска развития данного заболевания может попасть любой человек – от младенца до старика. Но наиболее часто тяжелые ревматические заболевания суставов, связанные с быстрым развитием артрита, поражают работоспособных жителей планеты – в возрасте от 30 до 50 лет. Кстати, женщины страдают этим заболеванием в 5 раз чаще мужчин. Причем не всегда болезни суставов можно распознать сразу из-за их «скрытости» и «маскировки», а в последующем они нуждаются в длительном и постоянном медицинском наблюдении, и лечении, а пациенты – в реабилитации и социальной адаптации.

Поэтому недооценка важности проблемы, связанной с болью в суставах и позвоночнике, приводит к поздней обращаемости пациентов к врачам и, как следствие, снижает шансы пациентов на выздоровление или достижение ремиссии, повышает риск развития инвалидности.

На сегодняшний день заболевания суставов стали буквально глобальной проблемой. По данным ВОЗ, каждый десятый житель планеты страдает артритом. И за последнее десятилетие тенденция к росту числа заболеваний костно-мышечной системы и соединительной ткани, в том числе и артритом, не снижается, и ревматологические заболевания занимают высокие позиции в рейтинге причин заболеваемости и инвалидности.

Поэтому важно помнить, что только ранняя диагностика и своевременное лечение смогут предотвратить тяжелые последствия для больного артритом. По мнению врачей, при ранней диагностике и индивидуально подобранном лечении артрит возможно излечить. Поэтому диагностика артрита – очень важный шаг к выздоровлению, а современные методы терапии позволяют существенно улучшить качество жизни пациентов.

И хотя причины развития артритов разнообразны, врачи едины во мнении, что лучшее средство от артрита – это профилактика. Снизить риск развития данных болезней можно, следуя нескольким простым советам: чаще бывать на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек, вести здоровый образ жизни, не пренебрегать физическими упражнениями и правильным питанием. И всё это – не зависимо от возраста и рода занятий человека. Ведь давно не секрет, что от общего физического состояния и душевного равновесия зависит способность организма сопротивляться болезням.

10 октября – Всемирный день психического здоровья

День психического здоровья в России и мире призван обратить внимание на проблемы, связанные с психическим состоянием человека и поддержки людей с подобными заболеваниями.

Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа. Оно не обусловлено лишь отсутствием заболевания. Это состояние комплексного благополучия, позволяющее справиться с любой жизненной трудностью.

 

Как сохранить психическое здоровье

Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга.

Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:

·           Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.

·           Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.

·           Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».

·           Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.

·           Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.

О вакцинации для тех, кому 60 и более лет

C 1 октября по 10 октября  проходит городской декадник на тему: «О необходимости вакцинации против новой коронавирусной инфекции COVID -19 для людей старше 60 лет»

 О вакцинации для тех, кому 60 и более лет

Вакцинация один из самых эффективных способов снизить риски тяжелого течения заболевания, особенно это касается людей старшего возраста.

1. Люди пожилого возраста в зоне особого риска при заболевании коронавирусной инфекцией. Именно у пожилых из-за нагрузки на иммунную систему возможны осложнения, в том числе такие опасные как вирусная пневмония и тромбозы различной локализации. Эти осложнения могут привести к самым печальным исходам. Важно сохранить ваше здоровье!

2. Вакцинация – самый надежный способ защитить вас от тяжелого течения коронавируса и необратимых последствий.

3. Люди пожилого возраста переносят вакцинацию легко, без побочных эффектов. Это связано с особенностями иммунной реакции организма в вашем возрасте.

4. Прививаться можно даже с различными хроническими заболеваниями, главное, чтобы они не были в фазе обострения. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

5. Помните, что полноценный иммунитет формируется не ранее, чем через 42-45 дней после первой прививки. Продолжайте соблюдать меры безопасности до выработки антител (избегайте скопления людей, носите маску в общественным местах, часто мойте руки с мылом или обрабатывайте их антисептиком).

Предупреждение факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний

C 21 сентября по 30 сентября  проходит городской декадник на тему: «Предупреждение факторов риска развития ССЗ».

 

29 СЕНТЯБРЯ – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ СЕРДЦА

 

Всемирный день сердца отмечают ежегодно 29 сентября. Главной целью этого международного дня является повышение осведомленности населения о проблемах болезней сердца, правильном образе жизни для их предупреждения и пропаганда профилактических мер для уменьшения смертности при болезнях сердца. Организация Объединенных Наций и ЮНЕСКО поддержали эту инициативу.

Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из ведущих причин смерти в мире. Целью проводимых в этот день мероприятий является необходимость максимального привлечения внимания людей к своему здоровью, формирование понимания того, что на возникновение и течение болезни можно и нужно активно влиять.

Основные факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений работы сердца - это артериальные гипертензии, повышенного уровня общего холестерина крови и его фракций, избыточный вес, гиподинамии, табакокурение и стрессы.

Если придерживаться здорового образа жизни, сбалансировать питание, заниматься простыми прогулками, избегать курения (в том числе следует избегать и пассивного курения), ограничить употребление алкоголя, увеличить занятия полезными спортивными упражнениями, следить за давлением и проводить профилактику своего здоровья, то вполне можно избежать инсультов, инфарктов, ишемической болезни сердца и многих сердечных и сердечно-сосудистых заболеваний.

Ежегодная диспансеризация позволяет рано выявить проблему, контролировать ее и при необходимости вовремя назначить терапию.

Берегите свое сердце!

 

«Предупреждение факторов риска развития ССЗ»

Памятка для населения

 

Инфаркты и инсульты являются одной из главных причин смерти и инвалидности как в мире, так и в России. Поскольку их гораздо легче предупредить, чем лечить, нужно следить за своим здоровьем, и стараться исключить то, что может к ним привести.

Наибольший вклад в преждевременную смертность населения России вносят

Семь факторов риска:

Артериальная гипертония (высокое давление) – 35,5%

Высокий уровень холестерина в крови – 23%

Курение – 17,1%

Недостаточное потребление овощей и фруктов – 12,9%

Избыточная масса тела – 12,5%

Избыточное потребление алкоголя – 11,9%

Низкая физическая активность – 9%

По данным Всемирной Организации Здравоохранения более 3/4 всех смертей можно предотвратить за счёт оздоровления образа жизни и коррекции поведенческих факторов риска.

 

Меры профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).

Чтобы снизить риск инфаркта и инсульта надо:

Контролировать артериальное давление (АД). Высокое артериальное давление является ведущей причиной инсульта. Необходимо поддерживать АД не выше 140/90 ртутного столба.

Контролировать уровень холестерина. Увеличение содержания холестерина (ХС) в крови повышает риск развития инсульта и инфаркта. Необходимо поддерживать уровень ХС не выше 5 ммоль/л у здоровых людей и не выше 4,5 ммоль/л у больных ССЗ или/и сахарным диабетом. Снизить содержание холестерина в одних случаях помогает диета и физические упражнения, в других — медикаментозная терапия.

Отказаться от курения. Курение удваивает риск инсульта и инфаркта. Риск снижается сразу же после прекращения курения, а через 5 лет – становится таким же, как у некурящих.

Соблюдать принципы здорового питания: уменьшить количество соли и жира в питании, увеличить потребление овощей и фруктов (не менее 400 г в день).

Снижение избыточной массы тела. Ожирение оказывает негативное воздействие на работу сердца и сосудов. Наиболее эффективно снижение веса достигается уменьшением потребления жиров и простых углеводов (сахар, кондитерские изделия, сладкие газированные напитки), а также повышением физических нагрузок.

Контролировать уровень глюкозы в крови. Наличие сахарного диабета повышает риск развития ССЗ, но контролируя его, можно предупредить развитие осложнений.

Не злоупотреблять алкоголем. Прием алкоголя в разы повышает риск развития ССЗ.

Повысить физическую активность. Ежедневная физическая активность в течение 30 минут (ходьба, катание на велосипеде, плавание и т. д.) улучшает состояние здоровья и снижает риск инфаркта и инсульта.

Правильно организовать режим труда и отдыха, обеспечить ночной сон не менее 7-8 часов.

Избегать стрессовых ситуаций, научиться управлять стрессами, вырабатывать навыки его преодоления.

Своевременно лечить сердечно-сосудистые заболевания (артериальную гипертонию, ишемическую болезнь сердца и др.), проходить профилактические медицинские осмотры.

Контроль факторов риска должен начинаться как можно раньше (с детского и подросткового возраста) и продолжаться в течение всей жизни. Эффективность профилактических мероприятий повышается при вовлечении в них всей семьи, члены которой имеют сходные поведенческие привычки в отношении питания, физической активности, склонности к злоупотреблению алкоголем, курению.

Помните, все можно изменить к лучшему, если своевременно принять соответствующие меры, ведь многое зависит от нас самих.

Берегите себя и свое сердце!

17 сентября – Всемирный день безопасности пациентов

 

17 сентября 2022 г. Министерством здравоохранения России совместно с Федеральной службой по надзору в сфере здравоохранения в России запланированы мероприятия, посвященные Всемирному дню безопасности пациентов в 2022 году.

Небезопасные методы медикаментозного лечения и ошибки при использовании лекарственных средств входят в число ведущих причин нанесения предотвратимого вреда пациентам в медицинских учреждениях всего мира. Медикаментозные ошибки допускаются там, где системные недостатки в организации лекарственной терапии, а также человеческие факторы, такие как усталость, неудовлетворительные условия работы или нехватка персонала, влияют на правильность назначения, учета, отпуска, приема препаратов и контроля за их применением, что в свою очередь может нанести серьезный вред пациенту, привести к инвалидности или даже смерти.

Продолжающаяся пандемия COVID-19 значительно повысила риск таких ошибок и связанного с ними вреда. С учетом огромного бремени наносимого ущерба тема Всемирного дня безопасности пациентов 2022 г. была сформулирована как «Безопасное применение лекарственных препаратов», а его лозунг – «Лекарства без вреда».

В рамках Всемирного дня безопасности пациентов проводится интерактивный опрос пациентов и медицинских работников по актуальным вопросам безопасности. Цель интерактивного опроса – анализ осведомленности о приоритетных вопросах, связанных с безопасностью при получении и предоставлении медицинской помощи.

Ссылка на опрос для пациентов: https://www.dpo.rudn.ru/special/med-test-opros-2022/pazienty/

Ссылка на опрос для пациентов: https://www.dpo.rudn.ru/special/med-test-opros-2022/rabotniky/

11 сентября – Всероссийский день трезвости

Ежегодно 11 сентября проводится Всероссийский День трезвости. В этот день по всей стране проводятся мероприятия и акции, призванные напомнить о вреде алкоголя. Сложно переоценить негативное влияние алкоголя на организм человека. В нашей стране существует множество общественных и благотворительных организаций, занимающихся помощью больным алкоголизмом и пропагандирующих здоровый образ жизни. 

Сегодня Всероссийский День трезвости как никогда актуален.  Разумный и осознанный выбор трезвого образа жизни – одна из основных задач, стоящих перед современным обществом. И в этот день силами различных общественных и молодежных организаций проводятся тематические акции, выставки, флэшмобы и другие мероприятия во многих российских городах.

Важно помнить, что алкоголизм – это проблема не одного человека, так как если в семье кто-то начинает пить, то страдают все окружающие его люди. Очень важно, чтобы все люди понимали, что, трезвый человек – это основа здоровой нации.

 

Вред алкоголя, его влияние на организм человека

Памятка для населения

Алкоголь – штука коварная: с одной стороны, бокал пива – просто незаменимое лекарство от перенапряжения после тяжелой рабочей недели. Но с другой – это невидимый, но достаточно ощутимый удар по здоровью, бьющий в самые уязвимые места нашего организма.

О семи причинах, почему стоит отказаться от алкогольных напитков и о том, как они способны навредить твоей жизни:

1. Удар по сердечно-сосудистой системе. Как только алкоголь попадает в организм, сердце начинает увеличиваться в размере (особую коварность таит в себе пиво). На тканях сердца появляются многочисленные рубцы, которые являются виновниками инфаркта и способны привести к смерти.

2. Затуманенный рассудок. Алкоголь не зря считается разновидностью наркотических веществ: спиртные напитки оказывают на психику эйфорическое воздействие, продолжительность которого составляет от часа до полутора. Вскоре после этого человек впадает в депрессивное состояние, сопровождающееся агрессией и приступами панического страха. Реакции снижаются, о ясном мышлении в такой ситуации не может быть и речи. Именно по этой причине, как известно, водителям нельзя пить: вождение в нетрезвом виде может закончиться самым плачевным исходом.

3. Уничтожение клеток мозга. Даже небольшое количество алкоголя (да, полбокала вина также сюда относится) уничтожает несколько тысяч нейронов без возможности восстановления. Спирт, содержащийся в алкогольных напитках, провоцирует склеивание эритроцитов – красных кровяных телец: последние закупоривают микрокапилляры, приводя к смерти нейронов от кислородного голодания. Клетки, павшие в неравном бою с алкоголем, выводятся из организма с мочой.

4. Развитие хронических болезней. Медики приравнивают действие алкоголя к медленному яду: продукты распада спирта разрушают организм в прямом смысле слова. Человек, регулярно употребляющий спиртное, со временем все чаще начинает ощущать недомогание, его умственная и физическая активность заметно снижаются, на смену им приходит апатия. Длительная алкогольная зависимость – залог развития таких опасных хронических болезней, как панкреатит, рак поджелудочной железы, цирроз, инфаркт и масса других коварных заболеваний. Не самая обнадеживающая перспектива, не так ли?

5. Плохая наследственность. Алкоголь вносит изменения в структуру генетического кода ДНК – именно она содержит в себе информацию о человеке и его потомках. Ученые давно пришли к выводу, что 90% детей с отклонениями в умственном развитии и врожденных инвалидов рождаются у людей, злоупотребляющих спиртными напитками.

6. Непристойное поведение. Уверены, тебе не раз приходилось наблюдать, что из себя представляет пьяный человек: алкоголь оказывает влияние на нравственные центры головного мозга, в связи с чем его дальнейшее поведение становится абсолютно непредсказуемым. В лучшем случае, все заканчивается мирным посапыванием в укромном уголке. В худшем – неконтролируемой агрессией, вспышками гнева и другими малоприятными вещами, которые в трезвом виде человек ни за что бы себе не позволил.

7. Дыра в бюджете. Цены на алкоголь (особенно хороший) немалые, и регулярное распитие любимых спиртных напитков зачастую влетает в немалую копеечку. К тому же, люди, которые начали испытывать зависимость от алкоголя, на одной бутылке не останавливаются: чем сильнее “захмелевает” голова, тем больше напитка будет куплено. Даже банальный просмотр футбольного матча практически никогда не обходится без нескольких банок пива – что уж говорить о пикнике с компанией, рыбалке или дне рождения. Если подсчитать, в какую сумму обходится такой досуг, действительно возникнет желание отложить эти деньги для более разумных целей (вложить в путешествие или же, к примеру, порадовать себя новым гаджетом).

Как видишь, существует масса причин как можно реже притрагиваться к спиртному, а то и вовсе от него отказаться. Да, алкоголь создает эффект расслабления. Да, он раскрепощает и снимает внутренние зажимы. Но тот вред, который организм получает параллельно, сводит “на нет” и без того небольшие преимущества. К тому же, расслабиться можно и другими способами – йога, плавание, горячая ванна, сауна, массаж или же неспешная прогулка в спокойном зеленом парке являются лучшими помощниками в этом деле. Позаботься о собственном здоровье сейчас, и в будущем у тебя будет в разы больше шансов избежать больничной койки и массы других малоприятных “бонусов”, нажитых за годы употребления алкоголя.

О вреде лесных грибов

C 22 августа по 31 августа  проходит городской декадник на темы: «О пользе и вреде лесных ягод». 

Царству грибов примерно от 1,5 до 2 миллиардов лет. Количество их видов превышает количество видов растений примерно в 5 раз.

 

Чем опасны грибы?

Но при всем богатстве состава их нельзя причислить к полезным продуктам. Они содержат вещества, которые не дружественны нашему организму по химическому составу, у грибов немало побочных эффектов:

* плохо перевариваются в верхних отделах ЖКТ из-за содержания белка хитина, поэтому лучше усваиваются в супах-пюре или как молотая в пыль приправа. Но это правило работает только для культивированных грибов.

* из-за содержания хитина и фунгина замедляется выделение желудочного сока, поэтому замедляется и переваривание самих грибов и пищи, соединенной с ними. Особенно не рекомендуется совмещать грибной и мясной белки из-за разницы и времени процессов расщепления. При употреблении грибов в пищу лучше добавлять больше ферментных продуктов (зелени) или просто ферментов.

* больше всего хитина содержится в ножке гриба, поэтому рекомендуется употреблять в пищу шляпки грибов.

* грибы являются сорбентами и собирают все вредные вещества из почвы, воды и даже воздуха, поэтому важно собирать их в экологически чистых местах или употреблять в пищу культивированные грибы, купленные в магазинах (шампиньоны и вишенки).

* новичкам не стоит собирать шампиньоны в природных ландшафтах, так как их легко спутать с бледной поганкой – одним из самых ядовитых грибов.

* при приготовлении нельзя смешивать грибы трубчатые и грибы пластинчатые, это чревато отравлением.

 

Кому и когда нельзя грибы?

* Не стоит употреблять грибы в вечернее время – это тяжелая пища, которая может негативно влиять на сон.

* Нельзя есть грибы беременным и кормящим женщинам. Не давайте грибы детям до 10 лет – у них еще не сформированы до конца железы внутренней секреции, такая пища для детей может стать токсичной.

* Противопоказано употреблять грибы людям с заболеваниями ЖКТ, поджелудочной железы, печени, почек, подагрой.

* Нельзя употреблять грибы людям, склонным к новообразованиям или имеющим их в анамнезе, так как в грибах в достаточном количестве содержится фолиевая кислота, которая активно способствует росту и развитию злокачественных клеток.

 

Некоторые правила обращения с грибами

Не забывайте, что ложные формы грибов ядовиты для человека.

При консервации стоит соблюдать повышенные меры санитарии: незамеченная частичка грязи может привести к появлению в консервации ботулотоксинов и в дальнейшем к заболеванию смертельно опасным ботулизмом.

Не стоит забывать об этапах и технологии приготовления грибов. После первого закипания вода сливается, в чистой воде грибы варятся не менее 1-1,5 часа, в зависимости от вида. Это необходимо для того, чтобы частично нейтрализовать радионуклиды, если речь идет о лесных грибах.

При неправильном приготовлении и/или хранении, а также беспечности человека грибы могут подвергнуть вашу жизнь серьезной опасности.

 

Правила грибника

Чтобы предупредить отравление грибами, важно соблюдать следующие правила:

Не знаешь – не бери! Собирайте только хорошо знакомые виды грибов.

Собирайте грибы вдали от дорог, магистралей, вне населённых мест, в экологически чистых районах.

Собирайте грибы в плетёные корзины — так они дольше будут свежими.

Срезайте каждый гриб с целой ножкой.

Все принесённые домой грибы в тот же день нужно перебрать, отсортировать по видам и вновь тщательно пересмотреть. Выкидывайте все червивые, перезревшие, без ножек, дряблые грибы, а также несъедобные и ядовитые, если их всё-таки по ошибке собрали.

Не забывайте о том, что грибы – это белок, а любой белок очень быстро портится. Поэтому грибы необходимо подвергнуть кулинарной обработке в день сбора, предварительно рассортировав их по видам.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!

Двигательная активность и ее значение для организма

C 1 августа по 10 августа проходит городской декадник на тему: «О значении умеренной двигательной активности».

6 августа – День физкультурника в России

 

«Движение – жизнь!» - этому утверждению уже очень много лет, и оно не утратило своей актуальности.

Положительное влияние физических нагрузок

Благодаря активной мышечной работе, снимается перенапряжение отдельных органов и систем. Улучшается процесс газообмена, кровь циркулирует по сосудам быстрее, а сердце работает более эффективно. Также двигательная активность успокаивает нервную систему, что повышает работоспособность человека.

Доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше и меньше болеют. В старости их обходят стороной многие опасные заболевания, например, атеросклероз, ишемия или гипертония. Да и само тело дряхлеть начинает гораздо позже.

Для кого особенно важно движение

Конечно же, для тех, у кого малая активность в течение дня. Также необходимо двигаться людям, больным атеросклерозом и гипертонией. Это необязательно должны быть занятия в спортивном или тренажерном зале. Достаточно простых пеших прогулок.

Самый доступный вид двигательной активности

«Мне некогда заниматься спортом» - таков ответ большинства людей, когда им говорят о недостатке физической работы. Однако вовсе необязательно выделять по 2-3 часа ежедневно на упражнения. Обеспечить себя необходимой «дозой» движения можно и с помощью прогулок. Очень полезны прогулки перед сном. Вечерний воздух очистит мысли, позволит успокоиться, снимет дневное напряжение. Сон будет крепким и здоровым.

Как делать это правильно

Несмотря на то, что ходьба – привычное дело для каждого, здесь есть некоторые нюансы, которые необходимо учитывать, чтобы получить максимум эффекта и пользы.

Шаг должен быть твердым, пружинистым, бодрым. Ходьба должна активно задействовать мышцы стоп, голени и бедра. Также в работу включаются пресс и спина. Всего, чтобы совершить один шаг, необходимо задействовать около 50 мышц. Не нужно делать слишком широкие шаги, т. к. это приведет к быстрому утомлению. Расстояние между ногами не должно превышать длину стопы. Также нужно следить за осанкой: держать спину прямо, расправить плечи. И ни в коем случае не горбиться. Дыхание при ходьбе должно быть ровным, глубоким, ритмичным.

Основные ошибки

При появлении дискомфорта или болевых ощущений нужно остановиться, отдышаться, при необходимости завершить прогулку.

Многие люди убеждены, что только большая физическая нагрузка даст результат, но это большая ошибка. Более того, новичкам без подготовки нельзя совершать большие прогулки. Развитие двигательной активности должно происходить постепенно. Тем более нельзя пытаться преодолеть дискомфорт и боль с помощью повышения уровня нагрузки.

Значение утренней зарядки

Еще одна полезная привычка. Но люди усиленно продолжают игнорировать рекомендации врачей. Утренняя гимнастика не только разгонит сонливость. Польза ее гораздо больше. В первую очередь, она позволяет «разбудить» нервную систему и наладить ее функционирование. Легкие упражнения приведут организм в тонус и быстро приведут в рабочее состояние.

Зарядку можно выполнять на свежем воздухе и заканчивать обтираниями или обливаниями. Это даст дополнительный закаливающий эффект. Также воздействие воды поможет избавиться от отечности и нормализует кровоток.

Легкие упражнения поднимут настроение, двигательная активность человека сделает его бодрым сразу после пробуждения. Также они улучшают многие физические качества: силу, выносливость, быстроту, гибкость и координацию. Можно проработать отдельные группы мышц или качества, включив специализированные упражнения в утренний комплекс. Ежедневное выполнение упражнений позволит всегда быть в тонусе, поддержит резервные системы организма, а также восполнит дефицит физической работы.

Правильная организация двигательной активности

Оптимальный уровень физической нагрузки – дело индивидуальное. Чрезмерный или недостаточный уровень активности не даст оздоровительного результата и пользы не принесет. Очень важно это понимать, чтобы правильно дозировать нагрузку.

Существует несколько принципов, которые позволят правильно организовать физическую активность. Все они используются при построении тренировочного процесса. Главных всего три:

Постепенность. Неподготовленному человеку нужно начинать с малых нагрузок. Если сразу пытаться большой вес или пробежать большую дистанцию, можно нанести значительный вред своему организму. Повышение двигательной активности должно происходить плавно.

Последовательность. Очень многогранный принцип. Сначала необходимо знать основы, или наработать базу, или научиться правильно выполнять упражнения, а лишь потом переходить к комплексным элементам. Если коротко, то это принцип «от простого к сложному».

Регулярность и систематичность. Если заниматься неделю, а потом забросить дело на месяц, то эффекта от этого не будет. Организм становится сильнее и выносливее только при условии регулярных нагрузок.

Тренированный организм может быстро приспосабливаться к меняющимся условиям, включать резервы, экономно расходовать силы и т. д. А самое главное – он дольше остается активным, подвижным, а значит, и живым.

Значение двигательной активности трудно переоценить, т.к. именно она поддерживает организм в рабочем состоянии, позволяет человеку чувствовать себя хорошо.

Напоминаем о правилах профилактики COVID-19

Соблюдайте правила личной гигиены. Мойте руки с мылом, используйте одноразовые салфетки при чихании и кашле, прикасайтесь к лицу только чистыми салфетками или вымытыми руками.

Отмените путешествия в страны, где ситуация с коронавирусом крайне тяжелая.

Помните о необходимости соблюдать меры профилактики, как только вышли из дома. Откажитесь от ненужных поездок и, по возможности, обходите места массового скопления людей.

Используйте средства индивидуальной защиты органов дыхания в зависимости от степени риска инфицирования (одноразовая медицинская маска, респиратор, изолирующая маска и др.).

Своевременно обращайтесь к врачу в случае появления симптомов ОРВИ.

Помните, предупрежден – значит вооружен!

График работы Госпиталя в праздничный день 9 июля

9 июля все мусульмане мира будут отмечать один из главных праздников – Курбан байрам. Этот день в Татарстане является нерабочим праздничным днем.

При этом продолжительность рабочего дня в пятницу, 8 июля, сокращается на один час.

Уважаемые пациенты, ознакомьтесь, пожалуйста, с графиком работы поликлиники 9 июля.

* Дежурный терапевт будет работать с 9 до 14 часов.

* Прием вызовов на дом ведется в 9 до 13 часов по номерам 79-30-35, 79-30-36.

* Процедурный кабинет работает с 9 до 13 часов.

Поздравляем вас с наступающим праздником и просим вас учитывать эту информацию при планировании посещения нашего лечебного учреждения.

Здоровье семьи – здоровье нации

С 1 по 10 июля проходит декадник: «Здоровье семьи – здоровье нации» (к Всероссийскому дню семьи, любви и верности – 8 июля 2022 года)

Ежегодно 8 июля отмечается важный российский праздник — День семьи, любви и верности. Символично, что впервые он отмечался в 2008 году, который был объявлен в России годом семьи.

Этот праздник учрежден по инициативе депутатов Государственной Думы РФ, которая была поддержана всеми традиционными религиозными организациями России — ведь идея празднования Дня семьи, любви и верности не имеет конфессиональных границ. В каждой религии есть примеры семейной верности и любви.

Идея праздника возникла у жителей города Мурома (Владимирской области), где покоятся мощи святых супругов Петра и Февронии, покровителей христианского брака, чья память совершается 8 июля.

В жизни Петра и Февронии воплощаются черты, которые традиционные религии России всегда связывали с идеалом супружества, а именно: благочестие, взаимная любовь и верность, совершение дел милосердия и попечение о различных нуждах своих сограждан.

Но семья — это еще и очень важная социальная единица, которая находится под охраной закона. В Статье 38 Конституции РФ четко изложено, что:

1. Материнство и детство, семья находятся под защитой государства.

2. Забота о детях, их воспитание — равное право и обязанность родителей.

3. Трудоспособные дети, достигшие 18 лет, должны заботиться о нетрудоспособных родителях.

У семейного праздника есть памятная медаль «За любовь и верность», которая вручается 8 июля, и очень нежный символ — ромашка, ведь этот полевой цветок издревле считался на Руси символом любви.

 

«Здоровье семьи – здоровье нации»

Семья – это ячейка общества, нации. Здоровая семья – это здоровая нация.

«Здоровье есть состояние полного физического, умственного и социального благополучия…».  Это определение было предложено в 1958 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).

Здоровая семья – это семья, в которой царит любовь и взаимопонимание, здоровый психологический климат, духовная культура, материальный достаток.

Для того, чтобы человек создал здоровую семью важно, чтобы он сам родился и вырос в здоровой семье. Только тогда, человек сможет устроить свою жизнь разумно.

Важным условием для создания здоровой семьи должно быть:

Физическое благополучие семьи

* во-первых, супруги, прежде чем вступить в брак, должны изучить свое родословное, т.е. должны знать свои генетические коды.

* во-вторых, семья должна придерживаться здорового образа жизни, т.е. члены семьи не должны курить, пить спиртные напитки, употреблять наркотики и т.д.

Второе условие

Окружающая обстановка (психологическая атмосфера), в которой ребенок попадает с первого дня своего рождения должна быть благоприятной. Такая психологическая атмосфера влияет на формирование его характера на протяжении всей жизни. Обстоятельства зачатия, беременности и родов накладывают определенный отпечаток на атмосферу, царящую в семье, и вольно или невольно сказываются на ребенке. Поэтому нужно и необходимо:

* спланировать появление ребенка, т.е ребенок должен быть желанным;

* гармония в отношениях между супругами является гарантией успешного формирования личности ребенка.

Следующее условие

Рождение каждого ребенка – это событие духовной жизни. И задача родителей, чтобы любой родившийся ребенок вырастал полноценным человеком. Чтобы чувствовать себя в жизни свободно и открыто, необходимо совершенствовать все грани внутренней силы.

Не менее важным условием для формирования здоровой семьи является материальное (социальное) благополучие семьи. Мы живем в мире, где господствуют материальные ценности. Каждый ребенок должен понять, что материальные ценности, которые могут быть ценностями и которые могут принести человеку благополучие только в том случае, если они были созданы честным трудом, трудом физическим и интеллектуальным.

Задача родителей:

* приучить детей к труду, любить и уважать его;

* научить ребенка общаться с другими людьми, понимать и сотрудничать с ними для достижения общих целей;

* воспитывать любовь к Родине, научить уважать закон и порядок страны, где он живет.

Формирование здорового образа жизни населения является важнейшим направлением государственной политики в области сохранения и укрепления здоровья нации. Улучшение качества жизни людей – один из приоритетов государственной демографической политики.

26 июня – Международный день борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами

C 18 по 29 июня проходит городской декадник на тему: «Профилактические мероприятия, приуроченные к Международному дню борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом – 26 июня 2022 года». 

Памятка для родителей по профилактике наркомании

Профилактика наркомании подразумевает под собой комплекс мероприятий, направленных на ее предупреждение. Профилактика наркомании важна, т.к. наркомания – опасное не только для человека, но и для общества. Наркомания наносит катастрофический ущерб личности. Ложь, предательство, преступления, распад семей, смертельные болезни – все это спутники наркомании. Порядка 70% ВИЧ инфицированных больных получили смертельный вирус вследствие употребления наркотиков. А если взять во внимание тот факт, что средний возраст наркоманов около 30 лет. Т.е. это люди детородного возраста, то наркомания – это угроза выживания нации. В свете этих данных становится понятным, что профилактика наркомании крайне важна. Наркоманию легче предупредить, чем потом вылечить. Ведь лечение наркомании часто безрезультатно.

Профилактика наркомании: семья

Профилактика наркомании должна начинаться с семьи. Как профилактика наркомании может быть осуществлена в семье? Важнейшим моментом по-прежнему остается пример родителей, в особенности в том, что касается трезвого образа жизни. Важно, чтобы родители понимали, что профилактика наркомании может уберечь от нее их ребенка. Профилактика наркомании возможна при наличии открытого общения и доверительных отношений в семье. Сегодня в России средний возраст, в котором дети уже пробуют наркотики 14 лет. Значит к этому возрасту подростки должны иметь четкую позицию отказа от наркотиков, и профилактика наркомании должна начинаться намного раньше. Опросы среди наркоманов выявили безрадостную картину: на вопрос с кем бы вы посоветовались относительно приема наркотиков, 99% назвали друзей. Из этого можно сделать вывод, что запретительная, диктаторская тактика в общении и воспитании детей делает для них невозможным получить помощь в семье. Соответственно, профилактика наркомании невозможна.

Такая тактика делает ребенка не защищенным перед соблазнами. И профилактика наркомании сводится на нет. Сегодняшний подросток скорее поверит друзьям, чем родителям. Почему? Друзья не осудят, друзья не накажут, друзья не лишат прогулок и т.д.

Профилактика наркомании в семье в виде бесед с ребенком не всегда дает результат. Взрослые часто совершают ошибку, не уважая мнение ребенка, не прислушиваясь к нему. Если ребенок оступился, что-то сделал неправильно, обычно его накажут, а не помогут разобраться и исправить ошибку. Но проблемы ребенка от этого не решаются, и он идет с ними к друзьям. И благо если они хорошие, а если нет? Поэтому профилактика наркомании должна начинаться с уважения к личности ребенка, с открытого общения и взаимопонимания в семье. Тогда профилактика наркомании даст результат.

Признаки употребления наркотиков

Основные признаки:

·        Следы от уколов, порезы, синяки (особенно на руках);

·        Наличие у ребенка свернутых в трубочку бумажек, маленьких ложек, шприцев/или игл от них;

·        Наличие капсул, таблеток. Порошков, пузырьков из-под лекарственных или химических препаратов;

·        Тряпочки, пахнущие толуолом; жестяные банки и тюбики из-под клея, нитрокраски, пустые баллончики из-под лака для волос; бумажные или пластиковые пакеты, пропитанные химическими запахами;

·        Папиросы в пачках из-под сигарет;

·        Расширенные или суженные зрачки;

·        Нарушение речи, походки и координации движений при отсутствии запаха алкоголя.

 

Дополнительные признаки:

·        Продажа из дома ценных вещей одежды и др.;

·        Необычные просьбы дать денег;

·        Лживость, изворотливость;

·        Телефонные разговоры (особенно «зашифрованные») с незнакомыми лицами;

·        Проведение времени в компаниях асоциального типа;

·        Изменение круга друзей или появление «товарищей», которые употребляют наркотики;

·        Снижение успеваемости, увеличение количество прогулов, плохое поведение, снижение интереса к обычным развлечениям, привычному времяпрепровождения, спорту, любимым занятиям;

·        Увеличивающееся безразличие к происходящему рядом;

·        Изменение аппетита;

·        Нарушения сна (сонливость или бессонница);

·        Утомляемость, погруженность в себя;

·        Плохое настроение или частые беспричинные смены настроения, регулярные депрессии, нервозность, агрессивность;

·        Невнимательность, ухудшение памяти;

·        Внешняя неопрятность;

·        Покрасневшие или мутные глаза.

 

Советы родителям по снижению риска употребления наркотиков ребенком (подростком)

Не паникуйте. Даже если вы уловили подозрительный запах или обнаружили на руке сына или дочери след укола, это еще не означает, что теперь ребенок неминуемо станет наркоманом. Часто подростка вынуждают принять наркотик под давлением. Постарайтесь с первых минут стать не врагом, от которого нужно скрываться и таиться, а союзником, который поможет справиться с бедой.

Сохраните доверие. Ваш страх может заставить вас прибегнуть к угрозам, крику, запугиванию. Это оттолкнет подростка, заставит его замкнуться. Не спешите делать выводы. Возможно для вашего ребенка это первое и последнее знакомство с наркотиком. Будет лучше обратиться к взрослой его личности, если вы поговорите с ним на равных. Возможно, что наркотик для него – способ самоутвердиться, пережить личную драму или заполнить пустоту жизни.

Оказывайте поддержку. «Мне не нравится, что ты сейчас делаешь, но я все же люблю тебя» - вот основная мысль, которую вы должны донести до подростка. Он должен чувствовать, что бы с ним не произошло, он сможет с вами откровенно поговорить об этом. Как бы ни было трудно, очень важно, чтобы родители беседовали с детьми о наркотиках, последствиях их употребления. Родители знают своих детей лучше, чем кто-либо, особая родительская интуиция позволяет почувствовать самые незначительные изменения, происходящие с их сыновьями и дочерями. При малейшем подозрении, что ребенок употребляет наркотики, необходимо сразу же поговорить с ним. Поощряйте интересы и увлечения подростка, которые должны стать альтернативной наркотику, интересуйтесь его друзьями, приглашайте их к себе домой. И наконец, помните, что сильнее всего на подростка будет действовать ваш личный пример. Подумайте о своем собственном отношении к некоторым веществам типа табака, алкоголя, лекарств.

Обратитесь к специалисту. Если вы убедились, что подросток не может справиться с зависимостью от наркотика самостоятельно, и вы не в силах ему помочь, обратитесь к специалисту. Не обязательно сразу к наркологу, лучше начать с психолога или психотерапевта. При этом важно избежать принуждения. В настоящее время существуют различные подходы к лечению наркомании.

Посоветуйтесь с разными врачами, выберите тот метод и того врача, который вызовет у вас доверие. Будьте готовы к тому, что спасение вашего ребенка может потребовать от вас серьезных и длительных усилий.

Национальная информационная кампания #ЧтобыЖитьДолго

 

Около 35 млн. россиян имеют сердечно-сосудистые заболевания.  С  целью повышения осведомленности населения о факторах риска сердечно-сосудистых заболеваний и важности диспансеризации стартует национальная информационная кампания #ЧтобыЖитьДолго. Задать интересующие вопросы можно по телефону «горячей линии»: 8-800-500-82-66. Напомним, жители Татарстана могут пройти бесплатное профилактическое обследование в 15 центрах здоровья для взрослого населения в 7 городах  республики (Казань, Альметьевск, Бугульма, Зеленодольск, Набережные Челны, Нижнекамск, чистополь). Подробная информация на сайте Министерства здравоохранения РТ.

На ресурсах в сети Интернет информационной службы Всероссийского союза пациентов (www.vspru.ru) будет доступна актуальная и содержательная информация для граждан, организовано проведение викторин, обучающих программ, опросов.

#Диспансеризация #МинздравРТ #здоровье

14 июня – Всемирный день донора крови

Всемирный день донора крови - 14 июня 2022 года пройдет под лозунгом «Донорство крови — акт солидарности. Станьте донором и спасайте жизни»

Всемирный день донора крови проводится каждый год 14 июня. Эта памятная дата была учреждена для того, чтобы:

- повысить осведомленность мирового сообщества о потребностях в безопасной крови и ее продуктов для переливания крови;

-  отметить важнейший вклад добровольцев, безвозмездно сдающих кровь, в работу национальных систем здравоохранения;

- поддержать усилия национальных служб переливания крови, донорских и других неправительственных организаций по укреплению и расширению программ добровольного донорства крови путем активизации общенациональных и местных кампаний.

 Этот день служит также поводом призвать правительства и национальные органы здравоохранения выделять достаточные ресурсы для расширения масштабов добровольного безвозмездного донорства крови и обеспечивать доступность запасов крови и услуг по ее переливанию для всех нуждающихся в этом людей.

ТЕМА КАМПАНИИ ЭТОГО ГОДА.

 В 2022 г. Всемирный день донора крови проводится под лозунгом «Донорство крови — акт солидарности. Станьте донором и спасайте жизни», который призван привлечь внимание к значению добровольного донорства крови для спасения жизни людей и укрепления солидарности в обществе. Конкретные цели кампании этого года заключаются в том, чтобы:

- выразить признательность донорам крови во всем мире и повысить осведомленность широкой общественности о необходимости регулярно и безвозмездно сдавать кровь;

- напомнить донорам о необходимости систематически сдавать кровь в течение всего года, поскольку это позволяет поддерживать достаточные запасы крови и повсеместно обеспечивать возможность своевременного и безопасного переливания крови;

- признать и пропагандировать значимость добровольного безвозмездного донорства крови для укрепления общественной солидарности и социальной сплоченности;

- повысить осведомленность о необходимости направлять больше государственных ресурсов на формирование стабильно функционирующей и надежной национальной системы крови и увеличение объема безвозмездно и добровольно сдаваемой крови.

Ваше участие и поддержка помогут провести Всемирный день донора крови 2022 г. с большей отдачей, повысить осведомленность людей во всем мире о том, что сдача крови — жизненно важный акт солидарности, а службы, предоставляющие безопасную кровь и ее продукты, — важнейший элемент каждый системы здравоохранения.

2 июня – День здорового питания и отказа от излишеств в еде

C 1 по 10 июня проходит городской декадник на тему: «О соблюдении принципов здорового питания. 

2 июня 2011 года был учрежден День здорового питания и отказа от излишеств в еде, ставший своеобразным вызовом американскому «дню обжорства», когда разрешается есть все, что угодно в любом количестве. Эта дата должна каждому напоминать о том, насколько важно следить за своим ежедневным рационом, отказавшись от вредных, губящих здоровье продуктов. 2 июня не является общегосударственным выходным днем, но дает нам возможность лишний раз задуматься и позаботиться о своем организме.

История праздника

Идея организовать День здорового питания была инициативой интернет-сообщества, включающее ярых поклонников диет, похудения всевозможными способами, правильного образа жизни. Участников открыто возмущало наличие в Америке такой даты как День обжорства, который не дает ничего полезного населению. Информация о таком протесте быстро разлетелась по просторам интернета, и участники сообщества быстро смогли найти единомышленников.

2 июня во всех сообществах, интернет-ресурсах, организациях, поддерживающих здоровый образ жизни, наблюдается активная пропаганда отказа от фаст-фудов, вредных газированных напитков, гиподинамии, длительного времяпровождения перед компьютером.

Интересные факты о питании

О том, что здоровье, работоспособность организма, продолжительность жизни во многом зависят от правильного питания, утверждал еще Гиппократ. Избыточный вес не только портит внешний вид, но и становится одним из основных провоцирующих факторов в развитии сахарного диабета, заболеваний сердечно-сосудистой, пищеварительной системы. У лиц, страдающих ожирением, намного чаще наблюдаются нарушения репродуктивной функции, онкологические заболевания. И всему виной неправильное питание, обилие перекусов, привычное банальное переедание.

Диетологи призывают питаться по графику. Каждый раз, когда появляется непреодолимое желание открыть холодильник задуматься: «А действительно ли я голоден?». Ведь иногда прием пищи – это повод занять себя от скуки или хотя бы на время забыть о серьезной проблеме. Именно привычка «заедать стрессы» приводит чаще всего к тому, что циферки весов неумолимо движутся вперед.

Тема ожирения среди молодого работоспособного населения очень актуальна для России. Согласно исследованиям Института питания, лишним весом страдают 60 % людей старше 30 лет. Данные впечатляют, поэтому если не прививать подрастающему поколению культуру питания, показатели ежегодно будут расти.

Традиции

Непосредственно 2 июня, а также в дни, предшествующие и последующие данной дате, приверженцы здорового образа жизни устраивают всевозможные акции, встречи, семинары, флешмобы, посвященные правильному питанию. По телевидению вы сможете наблюдать тематические передачи, в которых опытные диетологи дают полезные советы, делятся опытом с коллегами, демонстрируют результаты своего труда. Есть возможность получить скидку или даже свободное посещение диетолога, который лично для вас подберет идеальную схему питания, которая позволит чувствовать себя всегда сытым, не набирая лишние кило.

Мероприятия, пропагандирующие правильное питание, нацелены не только на тех, кто стремится к здоровому образу жизни. Среди участников немало лиц, уже страдающих ожирением. Как известно, набрать лишние кило всегда намного сложнее, чем сбросить. Для нормализации веса потребуется огромная сила воли, но при желании все достижимо возможно! Специалисты готовы поделиться секретами правильного выбора продуктов, их важностью в рационе, калорийностью, полезными свойствами.

Заботиться о своем здоровье нужно всегда, а не только 2 июня. Тех, кого очень волнует тема правильного питания и организация максимально полезного для всей семьи рациона, могут посетить специализированные ресурсы, где всегда представлена самая актуальная информация.

1 июня – Международный день защиты детей

1 июня – Международный день защиты детей.

Международный день защиты детей отмечается ежегодно более чем в 30 странах мира и является одним из наиболее старых международных праздников. Решение о его проведении было принято в 1925 году на Всемирной конференции в Женеве, посвященной вопросам благополучия детей. Впервые день защиты детей был проведен в 1950 году в 51 стране мира. ООН поддержала эту инициативу и объявила защиту прав, жизни и здоровья детей одним из приоритетных направлений своей деятельности.

Главная цель Дня защиты детей – это заострить внимание общественности на реальных детских проблемах. Эта идея напрямую присутствует в названии праздника. 

Здоровый образ жизни семьи – залог здоровья ребенка

Памятка для населения 

В настоящее время остро встала проблема болезненности населения.

Каждый родитель хочет видеть своих детей здоровыми и счастливыми.

Секрет этой гармонии прост – здоровый образ жизни

Результатом здорового образа жизни детей является физическое и нравственное здоровье. Не случайно в народе говорят: «В здоровом теле - здоровый дух».

Каждый человек, особенно с возрастом, начинает осознавать истинную ценность своего здоровья. Поэтому формирование здорового образа жизни должно начинаться с самого детства. Здоровье – основное условие и залог полноценной и счастливой жизни каждого человека. Наука утверждает, что, большинство людей, при соблюдении ими простых правил здорового образа жизни, могут жить до 100 лет и более.

Формирование здорового образа жизни

Под задачей формирования здорового образа жизни (ЗОЖ) понимается следование простым правилам и нормам, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья.

Можно выделить два типа факторов, оказывающих прямое и косвенное влияние на здоровье человека.

К положительным факторам относятся:

* рациональное питание;

* занятия физкультурой и спортом;

* соблюдение режима дня (сон);

* хорошие взаимоотношения с окружающими.

К отрицательным факторам:

* курение, алкоголь, наркотики;

* эмоциональная и психическая напряженность, стрессы;

* неблагоприятная экология.

Поэтому, учет факторов, влияющих на состояние здоровья и есть основная задача формирования здорового образа жизни.

 

Факторы, определяющие здоровый образ жизни

Рациональное питание

В вопросах существует ряд моментов, которые должны учитываться всеми. Во-первых, пища должна быть разнообразной и полноценной. Поэтому весьма вредно для здоровья однообразное питание, что приводит к различным расстройствам. Особенно это важно в детском и подростковом возрасте, когда организм растет и развивается, а нехватка необходимых веществ - приводит к дисбалансам в его развитии.

Систематическое недоедание и особенно переедание прямой путь к сокращению длительности жизни и ухудшению здоровья. В наше время более актуальны проблемы, связанные с перееданием, что приводит к ожирению.

Оптимально питаться 3-4 раза в сутки. При трехразовом питании самым сытным должен быть обед, а самым легким - ужин.

Нужно постоянно следить за состоянием зубов и ротовой полости. Плохо влияет на организм систематическая еда всухомятку. Людям, не соблюдающим режим питания, особенно это касается детей, со временем угрожает появление болезней пищеварения, гастритов, язв и др. 

Физкультура и спорт

Известно, что даже у здорового и нестарого человека, если он не тренирован, ведет сидячий образ жизни и не занимается физкультурой или спортом, при самых небольших физических нагрузках учащается дыхание, появляется сердцебиение.

Любая регулярная физическая активность укрепляет скелет, сердечно-сосудистую и дыхательную систему, благотворно влияет на нервную систему.

Ежедневная зарядка - обязательный минимум для каждого человека придерживающегося здорового образа жизни. В идеале она должна стать привычкой, как умывание по утрам.

Еще лучше регулярные тренировки. Полезно заниматься практически любым видом спорта на любительском уровне. Бег трусцой, фитнес, плавание - отличный выбор для поддержания и укрепления здоровья.

Сон

Для нормальной деятельности нервной системы и всего организма большое значение имеет полноценный сон.

Сон должен быть достаточно длительным и глубоким. Если человек мало спит, то он встает утром раздраженным, разбитым, а иногда с головной болью, в течение дня чувствует себя усталым.

Точно определить время, необходимое для сна, всем без исключения людям нельзя. Так как потребность во сне у разных людей неодинакова и зависит от многих факторов даже для одного человека. Но в среднем эта норма составляет около 8 часов, для детей 9.

Для нормального и спокойного сна необходимо за 1-1,5 часа до его начала прекратить напряженную умственную работу. Кушать необходимо не позднее, чем за два часа до сна. Это важно для полноценного переваривания пищи и крепкого сна. Спать следует в хорошо проветренном помещении, еще лучше приучить детей спать при открытой форточке, а в теплое время года с открытыми окнами. Желательно ложиться спать в одно и то же время - это способствует быстрому засыпанию.

Формирование здорового образа жизни необходимо начинать уже в детстве, не откладывая на потом, когда появятся серьезные проблемы со здоровьем из-за игнорирования простых правил.

Умеренное рациональное питание, регулярная физическая активность, следование режиму дня и сна, отсутствие вредных привычек позволят вам и вашим детям наслаждаться активной здоровой жизнью до глубокой старости.

И помните, ваше здоровье - в ваших руках! Здоровье детей - залог успешного обучения!

31 мая – Всемирный день без табака

C 23 мая по 31 мая  проходит городской декадник на тему: «Профилактические мероприятия, приуроченные Всемирному дню без табака – 31 мая 2022 года.

 

Тема 31 мая 2022 года – «Табак – угроза нашей окружающей среде». Этот девиз обращает наше внимание на тот вред, который табак наносит экологии: во время выращивания, производства, доставки и утилизации. Забота об окружающей среде для курильщиков – еще одна причина бросить курить.

Табачная индустрия каждый год выбрасывает в атмосферу 84 миллиона тонн углерода. Производство табака значительно влияет на климат и уничтожает экосистемы. Ежегодно табачные плантации требуют все больше земли — интенсивное возделывание этой культуры ведет к загрязнению и деградации почвы, падению урожайности. Для сохранения объемов производства фермеры должны вводить в оборот все новые и новые земли.

Табачные плантации, предприятия по переработке сырья — почти все вредное производство находится в бедных и развивающихся странах. У них нет средств справиться с экологическим бременем этой индустрии, так как вся прибыль принадлежит транснациональным корпорациям.

Большинство фермеров и местных властей рассматривают табачные плантации как быстрые деньги. В краткосрочной перспективе выращивание табака вызывает экономический рост, но в дальнейшем это не окупает долгосрочных последствий. Выращивание табака угрожает продовольственной безопасности, подрывает здоровье рабочих, приводит к разорению фермеров и разрушает экосистемы.

Табачные корпорации также тратят большие деньги на «гринвошинг» своей индустрии. Они искажают отчетность, проводят громкие рекламные кампании, представляя себя социально ответственным производителем, финансируют экологичные проекты.

Такая показная забота об окружающей среде возможна только из-за недостатка информированности о реальном положении дел в индустрии. Юристы корпораций активно пользуются недостаточно проработанным законодательством в своих интересах.

Ограничение употребления табака — необходимое условие достижения всех Целей устойчивого развития, даже тех, которые не связаны напрямую с сохранением здоровья населения.

Кампания текущего года призывает потребителей отказаться от курения, а представителей власти — выступить с инициативой по совершенствованию законов. Производители табака должны нести полную ответственность за тот ущерб, который их продукт наносит природе на всех этапах производства, транспортировки и утилизации.

Отказ от табака приносит пользу здоровью как сразу, так и в долгосрочной перспективе. Всего через 20 минут после прекращения курения замедляется пульс. В течение 12 часов содержание угарного газа в крови снижается до нормального уровня. В течение 2–12 недель улучшаются кровообращение и функция легких. В течение 1–9 месяцев постепенно пропадают кашель и одышка. Через 5–15 лет риск инсульта уменьшается до аналогичного уровня у некурящего человека. В течение 10 лет риск развития рака легких уменьшается, по сравнению с риском для курильщика, примерно в два раза. В течение 15 лет риск развития болезней сердца уменьшается до аналогичного уровня у некурящего человека.

Главный врач Резеда Мавзютова стала победителем Всероссийского конкурса

Главный врач ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» г. Набережные Челны Резеда Мавзютова вошла в число победителей Всероссийского конкурса «Женщина-лидер. XXI век».

В Нижнем Новгороде прошла XI Всероссийская конференция «Лидер. XXI век». Участниками мероприятия стали женщины-руководители со всей России, которые вносят большой вклад в социально-экономическое и политическое развитие страны.

На конференции состоялся обмен мнениями и опытом деятельности предприятий в современной сложной социально-экономической ситуации, прозвучали предложения о дальнейшем развитии отечественных производств, реализации новых предпринимательских инициатив, связанных с импортозамещением.

Так же на конференции были подведены итоги Всероссийского конкурса «Женщина-лидер. XXI век». Целью данного конкурса является повышение роли женщины-лидера в обществе и государстве и ее вклада в развитие всех сфер деятельности страны. Главный врач госпиталя Резеда Мавзютова была удостоена диплома и медали победителя.

– Данное мероприятие предоставляет уникальную возможность обмена мнениями и опытом с коллегами. Быть победителем среди таких талантливых коллег – это особая честь и заряжает на новые достижения, – отметила Резеда Ришатовна.

Ежегодная Всероссийская конференция проходит под патронажем Федерального Собрания Совета Федерации и Президента Общероссийской «Ассамблеи женщин - руководителей». Деятельность Ассамблеи направлена на обеспечение и социально – экономического развития страны через поддержку товаропроизводителей, женщин-руководителей, женщин-предпринимателей регионов, помощь и поощрение женщинам-руководителям страны.

Депутат Горсовета оценила оказание гериатрической помощи в Госпитале

18 мая Госпиталь для ветеранов войн посетила Фирдуса Аюпова, депутат Городского совета и заместитель председателя постоянной комиссии по образованию, культуре, национальным вопросам, делам молодежи и спорту. Вместе с Алисой Анисимовой, консультантом отдела лечебной и профилактической помощи Управления здравоохранения, Фирдуса Фанависовна провела выездную оценку деятельности гериатрического кабинета поликлиники.

Они проверили наличие нормативных документов, регламентирующих работу гериатрического кабинета, соблюдение порядка оказания медицинской помощи по профилю «гериатрия», осмотрели оснащение кабинета согласно стандартам и поинтересовались наличием кадров соответствующей квалификации.

Заместитель главного врача по поликлинической работе и внештатный гериатр города Фарида Шарифуллина подробно рассказала о том, как организована деятельность гериатрического кабинета, на какие моменты в лечении пожилых пациентов обращают внимание врачи поликлиники. В Госпитале лечение пациентов почтенного возраста не ограничивается гериатрическим кабинетом, при необходимости они направляются в стационар госпиталя, где так же функционируют 22 гериатрические койки в рамках национального проекта.

Будут осмотрены все гериатрические кабинеты города и по результатам проверки будут разработаны предложения по обеспечению качественного обслуживания участников войны, тружеников тыла и вдов.

Выездное мероприятие было проведено во исполнение протокола расширенного заседания Комиссии ТРО ВПП «Единая Россия» по вопросам содействия в информировании и реализации национальных проектов.

Профилактика артериальной гипертонии

C 10 мая по 19 мая Проходит городской декадник на тему: «Профилактические мероприятия, приуроченные к Всемирному дню артериальной гипертонии – 14 мая 2022 года»

Артериальная гипертония занимает лидирующее место среди главных причин сокращения жизни, поскольку способствует развитию таких опасных заболеваний, как стенокардия, инфаркт, инсульт. Это самое распространенное хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы среди населения нашей страны.

Для населения, входящего в группу риска развития артериальной гипертонии необходимы меры, направленные на изменение поведения и образа жизни.

Регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации способствует раннему выявлению и коррекции факторов риска хронических неинфекционных заболеваний путем проведения углубленного индивидуального и группового профилактического консультирования. А эти мероприятия направлены на раннее выявление и профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы, в т. ч. артериальной гипертонии.

Каждый человек должен измерять артериальное давление. Выявление артериальной гипертонии является первым шагом на пути борьбы с этим заболеванием. Эта цель может быть достигнута при регулярном измерении давления не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб. Не нужно полагаться только на собственные ощущения.

Сейчас, в настоящее время, методы обнаружения и способы лечения гипертонии существуют и успешно применяются на практике во многих медицинских учреждениях большинства стран мира.

Профилактика гипертонии

Памятка для населения

Гипертоническая болезнь  – это хроническое заболевание, сопровождающееся стойким повышением артериального давления выше допустимых пределов (систолическое давление выше 140 мм рт.ст. и диастолическое давление выше 90 мм рт. ст.). Гипертония является широко распространенной в мире эпидемией. Во многих странах более 50% людей в возрасте свыше 60 лет имеют повышенное артериальное давление, только одна треть лиц, страдающих гипертонией, получает лечение и примерно 12% из числа этих людей находится под медицинским контролем, около 45% больных людей не знают, что они имеют высокие цифры артериального давления. В последние годы клиническая картина недуга "молодеет", к кардиологам все чаще обращаются пациенты детского и подросткового возраста.

Специалисты определяют такие факторы риска артериальной гипертензии, на которые необходимо обратить особое внимание:

* избыточный вес (индекс массы тела превышает норму);

* потребление соли в больших количествах (избыток натрия способствует развитию спазма артерий, задерживает жидкость в организме);

* вредные привычки (курение, чрезмерное потребление алкоголя повышает риск развития недуга);

* наследственность (при наличии гипертонии у двух или более родственников первой линии вероятность диагностирования гипертонии сильно возрастает);

* атеросклероз (нарушение обмена холестерина понижает уровень эластичности артерий, за счет чего сужаются просветы сосудов, и повышается артериальное давление);

* повышенные психоэмоциональные нагрузки, частые стрессы (выброс адреналина в кровь повышает давление, за счет чего сосуды изнашиваются, повышенное давление переходит в хроническую форму);

* гиподинамия (отсутствие физической активности замедляет обмен веществ, ослабляет нервную систему организма).

 

Для людей, входящих в группы риска развития артериальной гипертонии, необходимо рекомендовать простые и эффективные меры, направленные на изменение поведения и образа жизни:

* снижение или нормализация массы тела (желательно до достижения индекса массы тела <25 кг/м2) за счет уменьшения общей калорийности пищи и потребления жиров

* ежедневные динамические аэробные физические нагрузки в течение 30–60 минут (например, прогулки быстрым шагом, плавание). Нежелательны изометрические нагрузки (поднятие тяжестей), особенно в сочетании с задержкой дыхания, которые могут вызвать подъем АД

* ограничение потребления поваренной соли (до 5 г в сутки). Уменьшение использования соли при приготовлении пищи или исключение продуктов, имеющих повышенное содержание соли (соленья, гастрономические продукты — копчености, сосиски, колбасы, мясо в панировке, консервы).

* использование диеты. Целесообразно включать в рацион питания продукты богатые кальцием (молочные обезжиренные продукты), калием, магнием, микроэлементами, витаминами, пищевыми волокнами (овощи, фрукты, зелень, хлеб грубого помола, отруби).

* ограничение приема алкоголя. Следует учитывать возможное нежелательное взаимодействие алкоголя с антигипертензивными лекарственными средствами

* прекращение курения — один из самых эффективных способов снижения общего риска сердечно-сосудистых заболеваний

Артериальную гипертонию намного легче предупредить, чем лечить, поэтому профилактика гипертонии нужна, даже если признаки болезни еще не проявились. Особенно важно соблюдать предписания врача тем людям, которые имеют в анамнезе два или больше факторов риска. Нужно обязательно проходить ежегодные медицинские осмотры у кардиолога или терапевта. Профилактика артериальной гипертензии занимает особое место во врачебной практике и начинается с выяснения причин, изучения индивидуальных факторов риска и тщательного продумывания схемы лечения гипертонической болезни.

15 мая – Всемирный День памяти умерших от СПИДа

15 мая – Всемирный День памяти умерших от СПИДа 

День памяти, отмечаемый во всем мире ежегодно в третье воскресенье мая, призван обратить внимание общественности на проблему ВИЧ/СПИДа, повысить осведомленность, почтить память, умерших от СПИДа и поддержать ВИЧ-инфицированных. Одна из задач мероприятий, приуроченных к этой дате, формирование социальной среды, исключающей дискриминацию по отношению к людям, зараженным вирусом иммунодефицита человека. 

В последние 5 лет в Республике Татарстан отмечается стабильная эпидемиологическая ситуация, в  2021 году темп убыли  составил 3%. 

В 2021 году выявлен 861 новый случай ВИЧ-инфекции (2020 г. – 891). В развитии эпидемиологической ситуации ВИЧ-инфекции продолжает преобладать половой путь заражения – 75,5%, наблюдается смещение эпидемии в возрастную группу 30-50 лет (71%), снижение заболеваемости среди молодежи 15-29 лет (11,1 %). 

За последние два года в республике не зарегистрировано ни одного случая перинатальной передачи ВИЧ-инфекции у детей, рожденных ВИЧ-инфицированными матерями (РФ 2021 – 1,1%, целевой показатель – до менее 1,5%) (2019г. – 1%). 

А мы напоминаем, что тестирование на ВИЧ важно и необходимо. Своевременно начатая антиретровирусная терапия спасает жизнь.

С Днем Победы!

Уважаемые наши ветераны! Дорогие челнинцы!

От всего сердца поздравляю вас с великим праздником – Днем Победы! 9 мая 1945 года – священная дата для всех поколений россиян, ставшая символом беспрецедентного героизма и единения нашего народа, верности Родине.

В этот день мы вспоминаем погибших на полях сражений, самоотверженно работавших в тылу, поднимавших страну в послевоенное время и не доживших до сегодняшнего дня. Время неумолимо перед возрастом. Низкий поклон вам, поколение победителей! Своим ратным, трудовым, гражданским подвигом вы вписали Победу в мировую историю!

Сколько бы лет ни прошло с мая 45-го, мы всегда будем помнить о той войне. Сегодня мы отдаём дань памяти и уважения всем, кто отстоял свободу и независимость нашей Родины, народов Европы и мира. Это день гордости за нашу героическую армию и великий народ-победитель!

Все мы в неоплатном долгу перед вами и делаем все, чтобы ваша жизнь была достойной. Наш Госпиталь ежегодно проводит выездные осмотры ветеранов мультидисциплинарной бригадой. Десятки ветеранов проходят лечение в стационаре нашего Госпиталя. Они для нас – особые пациенты, мы не только подбираем для них самое эффективное лечение, но и стараемся максимально окружить вниманием и заботой каждого ветерана войны.

Мы преклоняемся перед фронтовиками и тружениками тыла. Ваше поколение пережило самую жестокую из войн и одержало самую трудную, но самую величественную Победу. Низкий поклон вам за нашу страну, мирную жизнь и будущее наших детей!

Величайший подвиг и беспримерное мужество всех, кто сражался и работал во имя Победы, во все времена будут служить примером верности долгу и преданности Отчизне. Особый поклон тем, кто в белых халатах работал по возвращению в боевой строй наших воинов и тружеников. Мы с честью продолжаем их благородное дело.

Этот праздник, одновременно светлый и радостный, печальный и скорбный, навсегда останется в истории нашей страны.

День Победы – это праздник, который важен и ценен для каждого из нас. Я искренне поздравляю с этим днем всех челнинцев, всех ветеранов, желаю чистого неба над головой, крепкого здоровья и счастливых лет жизни!

С праздником! С Днем Победы!

График работы 9 и 10 мая

Уважаемые пациенты, ознакомьтесь, пожалуйста, с графиком работы ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» г. Набережные Челны в праздничные дни 9 и 10 мая.

Поликлиника

* 9 и 10 мая работает дежурный терапевт с 9 до 14 часов.

* Вызовы на дом принимаются с 9 до 13 часов по телефону 79-30-36.

* Процедурный кабинет работает с 9 до 14 часов.

* Номера телефонов регистратуры: 79-30-35 и 79-30-36.

Стационар

* 9 и 10 мая стационар работает с 7 до 14 часов.

Номер телефона приемного отделения стационара 79-30-03.

Учитывайте, пожалуйста, эту информацию при планировании посещения нашего лечебного учреждения.

Берегите себя, хороших вам выходных!

В Госпитале провели праздник для ветеранов

5 мая, в канун празднования 77-й годовщины Великой Победы, в Госпитале для ветеранов войн провели торжественное мероприятие для ветеранов Великой Отечественной войны и тружеников тыла, находящихся на лечении в стационаре Госпиталя.

На данный момент в Госпитале проходят лечение 24 ветерана ВОВ: это участники Великой Отечественной войны, труженики тыла, бывшие узники концлагерей, жители блокадного Ленинграда. Всего с начала года было осмотрено выездными бригадами 43 ветеранов ВОВ и приравненных к ним лиц, в стационаре прошли лечение больше 30 ветеранов. Оказание лечебной помощи будет продолжаться в течение года – каждую неделю поступают ветераны не только города, но и близлежащих районов.  

Для пациентов, которые проходят лечение на данный момент,  в буфете организовали праздничные столы с угощениями и украсили в тематике предстоящего праздника. Помощь в организации праздничных столов оказал торговый центр «Торговый квартал». Девушки-медсестры в военной форме встречали гостей и помогали ветеранам.

В мероприятии принял участие руководитель Исполнительного комитета Фарид Салахов. Он поздравил ветеранов с праздником и в своей речи отметил, что ветераны живы, пока жива наша память о них, пожелал ветеранам крепкого здоровья. Так же он отметил роль Госпиталя в оздоровлении ветеранов выразил благодарность коллективу за работу в обеспечении здоровья пациентов, прошедших тяжелые военные годы.

С приветственным словом выступила главный врач Госпиталя Резеда Мавзютова, она поздравила присутствовавших на празднике с наступающим Днем Победы и заверила, что и дальше сотрудники Госпиталя будут продолжать свою работу для продления жизни и сохранения здоровья ветеранов.

На мероприятии так же присутствовали и.о. главы Комсомольского района Фидарис Хабибуллин, председатель Совета ветеранов города Зухра Саитова, заместитель руководителя Управления здравоохранения Рустам Нугманов.

Творческий коллектив ДК «Энергетик» организовал для  ветеранов концертную программу, концерт вела заслуженный работник культуры РТ Гульзада Рзаева. От нахлынувших воспоминаний на глаза ветеранов наворачивались слезы. Не обошлось и без приятных совпадений: оказалось, что Гульсум апа Мухметшина сегодня отмечает свой день рождения – ей исполнилось 88 лет. Все собравшиеся гости поздравили ее с праздником, Гульсум апа отметила праздник в такой теплой компании.

В завершении концерта Фарид Шавкатович вручил подарки от имени мэра города Наиля Магдеева. Ветераны в ответном слове поблагодарили всех организаторов и присутствовавших за такое теплое и душевное мероприятие.

График работы в выходные дни с 1 по 3 мая

Уважаемые пациенты! Поздравляем вас с наступающим праздником 1 мая – праздником весны и труда и предлагаем вам ознакомиться с графиком работы нашего Госпиталя в выходные дни.

Поликлиника

1 мая – выходной день. 2 и 3 мая:

* Дежурный врач принимает с 9 до 14 часов.

* Вызовы на дом принимаются с 9 до 13 часов.

* Процедурный кабинет работает с 9 до 14 часов.

Номера телефонов регистратуры: (8552) 79-30-35, (8552) 79-30-36. 

Стационар

С 1 по 3 мая передачи для пациентов, которые проходят лечение, принимаются с 7 до 14 часов.

Номер телефона приемного отделения: (8552) 79-30-03. 

Учитывайте эту информацию при планировании посещения нашего Госпиталя. Берегите себя!

Европейская неделя иммунизации

С 25 по 29 апреля 2022 года в Российской Федерации проводится Европейская неделя иммунизации (ЕНИ) под лозунгом «Долгая жизнь для всех».

Тема Европейской недели иммунизации (ЕНИ) 2022 г. – «Долгая жизнь для всех».

Ее цель – подчеркнуть важность равноправного и широкого доступа к вакцинам, способствующего обеспечению долгой и здоровой жизни для каждого человека.

Иммунизация – одно из самых успешных и экономически эффективных вмешательств в области здравоохранения.

Вакцинопрофилактика предотвращает огромное количество смертей и защищает от большого количества болезней: пневмонии и ротавирусной инфекции - двух основных причин смерти детей в возрасте до 5 лет, гриппа, менингита, рака шейки матки и печени, туберкулёза, многих других. Благодаря достижениям медицины, сегодня ребенок защищен от большего количества болезней, чем когда-либо прежде. 

Одни болезни, которые раньше убивали тысячи детей, сейчас полностью устранены, другие - близки к исчезновению. Это заслуга безопасных и эффективных вакцин.

В России вакцинация проводится в соответствии с Национальным календарём профилактических прививок, утверждённым приказом Министерства здравоохранения Российской Федерации от 06.12.2021 № 1122н.

Вакцинация безопасна, эффективна и проводится строго после осмотра врачом.

После прививки возможны поствакцинальные реакции - дискомфорт и боль в месте введения вакцины, временное повышение температуры. Но преимущество вакцинации для профилактики болезней намного выше, чем возможные побочные эффекты.

Массовая иммунизация защищает не только людей, получивших прививку, но и тех, кому вакцинация противопоказана. Одни дети слишком малы для проведения вакцинации, у других есть противопоказания. Чтобы обеспечить их безопасность, важно, чтобы люди, которые могут привиться, были полностью вакцинированы. Такая защита называется коллективным иммунитетом.

В результате пандемии COVID-19 уровень детской иммунизации в ряде стран снизился.

В этой связи экспертами ВОЗ отмечается риск возобновления во всем мире вспышек кори, полиомиелита и других инфекционных болезней, управляемых средствами вакцинопрофилактики.

Очевидно, что возникновение параллельных вспышек нескольких инфекционных заболеваний может привести к катастрофическим последствиям.

Именно поэтому вопрос своевременности и полноты вакцинации детей и взрослых становится как никогда важным.

Основные тезисы Европейской недели иммунизации: 

* Каждый человек обладает правом на наивысший достижимый уровень здоровья. Это право включает справедливый доступ к вакцинации.

* Вакцинация предотвращает болезни и служит залогом здоровья и благополучия на протяжении всей жизни.

* Вакцины помогают детям вырасти здоровыми.

* Вакцинация сокращает неравенства, связанные со здоровьем и уровнем образования. 

* Вакцинация помогает бороться с угрозой развития устойчивости к антибиотикам.

* Вакцинация – это безопасный и эффективный способ профилактики кори и вызываемых ею серьезных осложнений.

* Каждая девочка должна иметь возможность пройти вакцинацию против вируса папилломы человека (ВПЧ), потому что ни одна женщина не заслуживает того, чтобы страдать или умереть от рака шейки матки.

* Вакцинация детей от краснухи защищает их будущих детей от преждевременной смерти и врожденных пороков развития.

* Вакцинация против гепатита В защищает людей от хронического заболевания печени и рака печени, вызываемого гепатитом В.

* Пока где-либо в мире существует полиомиелит, необходимо проводить вакцинацию повсеместно. 

Каждый человек может узнать, какие вакцины доступны и необходимы ему сейчас. Для этого достаточно обратиться в медицинское учреждение. Также можно узнать уровень защиты организма после проведённой вакцинации, сдав анализ крови.

Вакцинация эффективна, безопасна и доступна в поликлиниках по месту жительства.

Пройдите вакцинацию сейчас и будьте здоровы!

Профилактика природно-очаговых заболеваний

C 16 апреля по 25 апреля  проходит городской декадник на тему: «Профилактика природно-очаговых и сезонных заболеваний». 

Вместе со вступлением весны в права многие устремляются подальше от городской суеты. И отправляются за город. Но прежде, чем насладиться красотой природы и отдыхом, в дачных домиках предстоит сделать уборку. И самое главное – произвести обработку помещений от вредных насекомых и грызунов.

Клещевой энцефалит и геморрагическую лихорадку можно заразиться на даче. Заболевания эти легче предупредить, чем лечить.

Напомним, возбудитель такого опасного заболевания, как геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (ГЛПС) – вирус, который сохраняется в организме мышевидных грызунов. Заражение человека происходит при контакте с выделениями грызунов, употреблении инфицированных пищевых продуктов, вдыхании пыли, содержащей выделения животных. Чаще это случается при выполнении сельскохозяйственных работ, на охоте, рыбалке, на садовых участках, в гаражах.

Симптомы: от момента заражения до появления первых признаков заболевания проходит 10-17 дней (максимум полтора месяца). Заболевание начинается остро, с общей резкой слабости, озноба и головных болей, болей в мышцах, тошноты, рвоты. На четвертый – пятый день появляются боли в пояснице и животе, иногда на теле появляется сыпь, нарушается функция почек. Лечение больных проводится только в больнице!

Клещевой энцефалит – это вирусное заболевание с поражением центральной нервной системы. Разносчиками инфекции являются иксодовые клещи, вирус передается при укусе больного клеща. Инфекция поражает и животных – грызунов, домашний скот, некоторых птиц. Заражение человека может произойти также при раздавливании и втирании присосавшегося клеща, при употреблении в пищу инфицированного сырого коровьего или козьего молока.

Наибольшему риску подвержены лица, находящиеся в лесах и на садовых участках.

Отправляясь за город, не забудьте надеть головной убор и одежду, закрывающую все тело, а также обрызгайте одежду репеллентом, отпугивающим клещей. Гуляя, держитесь тропинок, не лезьте в чащу. После возвращения с прогулки необходимо раздеться и осмотреть друг друга с ног до головы.

 

Как снять клеща?

Снимать его следует очень осторожно, чтобы не оборвать хоботок, который глубоко и сильно укрепляется на весь период присасывания.

При удалении клеща необходимо соблюдать следующие рекомендации:

* захватить клеща пинцетом или обернутыми чистой марлей пальцами как можно ближе к его ротовому аппарату и держа строго перпендикулярно поверхности укуса повернуть тело клеща вокруг оси, извлечь его из кожных покровов;

* место укуса продезинфицировать любым пригодным для этих целей средством (70% спирт, 5% йод, одеколон);

* после извлечения клеща необходимо тщательно вымыть руки с мылом;

* снятого клеща следует сжечь или залить кипятком; если осталась черная точка (отрыв головки или хоботка) обработать 5% йодом и оставить до естественной элиминации.

 

ПРАВИЛА УБОРКИ НА САДОВЫХ УЧАСТКАХ:

Уборку садовых домиков, дач и других построек, где обнаружены выделения грызунов, проводить в четырехслойной марлевой повязке, резиновых перчатках влажным способом с применением трехпроцентного хлорамина (300 граммов на ведро воды) с последующим проветриванием. Постельные принадлежности, одежду просушить на солнце, а затем тщательно выбить пыль.

Запасы продуктов хранить в плотно закрывающейся таре. В случае порчи грызунами продукты необходимо уничтожить. Питьевую воду хранить в недоступных для грызунов местах.

Для уничтожения грызунов в личных домовладениях и на садовых участках весной и осенью проводить дератизацию.

Любителям отдыха на природе необходимо устраивать безопасные для отдыха стоянки на открытых прогреваемых солнцем полянах. Сумки и рюкзаки с продуктами питания подвешивать на высоте до 1,5 метра от земли. Расчистку места для отдыха проводить в рукавицах, а для того, чтобы не поднимать пыль, территорию необходимо полить водой.

Соблюдая эти простые правила, Вы сможете предупредить тяжелые заболевания - геморрагическую лихорадку с почечным   синдромом и клещевой энцефалит!

Медики Госпиталя начали выездной осмотр ветеранов

В преддверии важного праздника для нашей страны – Дня Победы – специалисты Госпиталя для ветеранов войн приступили к выездным осмотрам ветеранов. Такие осмотры проводятся в городе ежегодно, в списке врачей не только участники Великой отечественной войны, но и жители блокадного Ленинграда, узники концлагерей.

14 апреля состоялся первый выезд, врачи посетили участников ВОВ Равиля Шагаиповича Нуриахметова и Муфтаха Ансаповича Нуртдинова, и узника концлагерей Вадима Андреевича Бровко.

В составе мультидисциплинарной бригады врачи самого разного профиля: терапевт, невролог, уролог, окулист, оториноларинголог, кардиолог.

– Такие выездные осмотры мы делаем не только перед 9 мая, но в течение года, каждый квартал или чаще, если ветераны или их родные обращаются к нам. А перед Днем Победы выезжаем расширенной бригадой для более углубленного осмотра. Осматриваем ветеранов, берем анализы, корректируем лечение, если требуется, – рассказывает главный врач госпиталя Резеда Мавзютова.

К 9 мая будут осмотрены все ветераны ВОВ и приравненные к ним лица. При желании, все ветераны пройдут лечение в терапевтическом отделении стационара Госпиталя.

7 апреля отмечается Всемирный день здоровья

C 1 апреля по 10 апреля проходит городской декадник на тему: «Профилактические мероприятия, приуроченные к Всемирному дню здоровья – 7 апреля 2022 г.» и акции «Будь здоров!»

Тема Всемирного дня здоровья 2022 года – «Наша планета, наше здоровье».

Датой появления Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) считается 7 апреля 1948 года, когда был подписан устав организации. В 1950 году в эту же дату появился Всемирный день здоровья, позволяющий ежегодно поднимать вопросы, которые затрагивают все человечество и непосредственно влияют на нашу жизнь. Это наше здоровье и долголетие.

Всемирный день здоровья – это день для каждого, кто заботится о своем благополучии, здоровом теле и крепком духе, а также стремится к защите окружающей среды и улучшению экологической обстановки, что непосредственно влияет на развитие здоровой нации. Ежегодно празднование Всемирного дня здоровья посвящается наиболее значимым проблемам человечества, и каждый раз проходит со своей особой тематикой.

Во Всемирный день здоровья 2022 года, на фоне продолжающейся пандемии, планетарного экологического кризиса, натиска таких заболеваний, как рак, астма и болезни сердца, ВОЗ обращает внимание мирового сообщества на срочные действия, необходимые для защиты здоровья человека и планеты, и укрепление движения за создание общества, ориентированного на благополучие человека.

Согласно оценкам ВОЗ, предотвратимые причины экологического характера ежегодно уносят жизни 13 миллионов человек в мире. К ним относятся и климатический кризис – самая большая угроза здоровью человека. Климатический кризис является также кризисом в области здравоохранения.

Климатический кризис и кризис в области здравоохранения вызваны нашими политическими, социальными и экономическими решениями. В результате сжигания ископаемых видов топлива более 90% людей дышат вредным для здоровья воздухом. С повышением глобальных температур все быстрее и дальше распространяются болезни, передающиеся комарами. Экстремальные погодные явления, деградация земель и дефицит воды приводят к вынужденному перемещению и людей и ухудшению их здоровья. Загрязняющие вещества и пластик проникают в самые глубины мирового океана, на склоны высочайших гор, а также в системы производства пищевых продуктов. Производство вредных для здоровья продуктов питания и напитков с высокой степенью переработки, на долю которого приходится треть выбрасываемых в атмосферу парниковых газов во всем мире, приводит к массовому заболеванию ожирением, вызывает рост числа онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

ВОЗ призывает правительства и общественность распространять информацию о том, что они делают для защиты планеты и своего здоровья, и построения общества благополучия. На планете мы должны построить мир, в котором каждому будет доступен чистый воздух, вода и пища, в котором экономика будет поставлена на службу здоровью и благополучию, в котором города будут пригодны для полноценной жизни, а люди будут ответственно относиться к своему здоровью и здоровью планеты.

Здоровье, по определению ВОЗ – это не просто отсутствие физических дефектов и заболеваний, но и совокупность социального, физического и душевного благополучия. Здоровье человека и общества в целом зависит от множества социальных, природных и биологических факторов, и определяется на 20% средой обитания, на 20% наследственностью, на 50 % определяется образом жизни, и только 10% его зависит от системы здравоохранения.

Здоровье человека, в первую очередь, зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, всё это – необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний.

Здоровье и здоровый образ жизни – это главная ценность в жизни, радостное ощущение своего существования в этом мире. Реализация интеллектуального, нравст­венно-духовного, физического и репродуктивного потенциала возможна только в здоровом обществе.

Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, ВОЗ рекомендует:

* Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю;

* Правильно питаться. В рационе должно быть не менее 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание. Особенно важно ограничивать потребление соли – не более 5 г  в день;

* Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций;

* Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8 – для полноценного восстановления организма.

* Отказаться от вредных привычек, в первую очередь, от курения и от злоупотребления алкоголем.

Задача государства – растить здоровых детей и продлевать жизнь своих граждан. Сегодня вопросам сохранения и укрепления здоровья людей в нашей стране уделяется особое внимание, и они по праву включены в приоритетные национальные проекты «Демография» и «Здравоохранение».

10 марта – Всемирный день почки

10 марта проводят Всемирный день почки. Отмечается ежегодно во второй четверг марта, начиная с 2006 года. По сути, это глобальная информационно-просветительская кампания, направленная на повышение осведомленности о важности наших почек.

Всемирный День Почки проводится ежегодно. По всему земному шару организуются сотни мероприятий, от массовых обследований в Аргентине до Марафона Зумба в Малазии. Все это делается для того, чтобы люди во всем мире узнали о превентивных мерах, факторах риска и правильном образе жизни при наличии почечных заболеваний. Мы занимаемся этим, потому что хотим, чтобы все люди и их почки были здоровы!

Среди задач Дня – обмен опытом специалистов в этой области медицины, развитие системы профилактики почечных заболеваний, модернизация и повышение качества лечения больных, разработка новых лекарственных препаратов и медицинской аппаратуры для оказания помощи больным и лечения нефрологических заболеваний.

Позаботьтесь о своих почках

Ответы на следующие вопросы поможет понять в опасности ли вы:

* У вас высокое кровяное давление?

* Вы страдаете диабетом?

* Есть ли у вас семейная история болезни почек?

* У вас лишний вес?

* Вы курите?

* Вам больше 50 лет?

Если вы ответили утвердительно на один или несколько из этих вопросов, вам следует обсудить с врачом, возможно, вам потребуется обследование на заболевание почек! Раннее хроническое заболевание почек не имеет признаков или симптомов. Вы можете помочь отсрочить или предотвратить почечную недостаточность, начав лечить болезнь почек.

 

Вы знали?

Человек может потерять до 90% функции почек, прежде чем появятся какие-либо симптомы.

 

Симптомы

У большинства людей симптомы отсутствуют, пока ХБП не прогрессирует. Признаки прогрессирования ХБП включают отек лодыжек, утомляемость, трудности с концентрацией внимания, снижение аппетита, кровь в моче и пенистую мочу.

 

Что вы можете сделать для своих почек?

8 Золотых Правил помогут снизить риск развития заболеваний почек

* Сохраняйте хорошую физическую форму

* Регулярно измеряйте уровень сахара в крови

* Контролируйте свое артериальное давление

* Ешьте здоровую пищу и следите за весом

* Поддерживайте здоровый баланс жидкости

* НЕ курите

* Не принимайте лекарства, которые продаются без рецепта, на регулярной основе

При наличии одного или более факторов риска необходимо регулярно проводить обследование почек.

Вторичная профилактика – замедление прогрессирования заболевания:

Ключевые профилактические меры были определены и доказали свою эффективность на ранних стадиях ХБП в качестве мер вторичной профилактики, которые помогают замедлить прогрессирование заболевания и защитить как от болезней почек, так и от сердечно-сосудистых заболеваний, таких как:

Снижение повышенного артериального давления – чем ниже артериальное давление (в пределах нормы), тем медленнее снижается СКФ.

Специальные препараты для уменьшения протеинурии, а также артериального давления – ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (ингибиторы АПФ) или блокаторы рецепторов ангиотензина (БРА)

Уменьшите потребление соли, чтобы снизить кровяное давление

Контроль уровня глюкозы, липидов в крови и анемии

Отказ от курения

Увеличение физической активности

Контроль массы тела.

Продолжается Декларационная кампания 2022 года

Налоговая служба напоминает, что форму 3-НДФЛ можно подать в налоговый орган по месту своего учета или в МФЦ. Декларацию также можно заполнить онлайн в Личном кабинете налогоплательщика для физических лиц или через программу «Декларация».

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Отчетность представляют ИП, нотариусы, занимающиеся частной практикой, адвокаты, учредившие адвокатские кабинеты и другие лица. Также необходимо задекларировать и такие доходы граждан, как, например, полученные от сдачи имущества в аренду, от зарубежных источников, при продаже недвижимости, находившейся в собственности менее минимального срока владения (обычно он составляет пять лет, но в некоторых случаях он сокращается до трех лет), а также в виде небольших сумм выигрыша в лотерею или дорогих подарков не от близких родственников. При этом если недвижимость была продана на сумму до 1 млн руб., а иное имущество – до 250 тыс. руб. в год, то налогоплательщику больше не нужно сдавать декларацию 3-НДФЛ.

Электронный сертификат: как получить и где его принимают?

Граждане с инвалидностью могут приобретать технические средства реабилитации с помощью электронного сертификата (ЭС).

В России разработан и постепенно запускается современный цифровой сервис – электронный сертификат на приобретение технических средств реабилитации (ФЗ № 491 от 30.12.2020 «О приобретении отдельных видов товаров, работ, услуг с использованием электронного сертификата»)

Электронный сертификат – это электронная запись в реестре, которая привязывается к номеру банковской карты платежной системы МИР, выпущенной любым банком РФ.

На выданный электронный сертификат ФСС записывает определенную сумму, которую гражданин может потратить на приобретение ТСР, рекомендованных индивидуальной программой реабилитации/абилитации.

При этом свои собственные средства он будет тратить только на то, чтобы оплатить разницу, если стоимость купленного ТСР превышает сумму сертификата.

Электронный сертификат работает как банковская карта и позволяет мгновенно оплатить выбранный товар.

При этом гражданин по-прежнему может выбрать: получить ТСР через ФСС, воспользоваться компенсацией за самостоятельно приобретенный товар или оформить электронный сертификат и оплатить им ТСР напрямую.

На первом этапе электронный сертификат доступен только для отдельных видов ТСР серийного производства и поэтапно будет расширен, в том числе на ТСР индивидуального изготовления.

График работы Госпиталя в выходные дни с 6 по 8 марта

Поздравляем наших прекрасных дам с наступающим 8 марта и желаем только положительных эмоций.

Уважаемые пациенты, ознакомьтесь, пожалуйста, с графиком работы ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» г. Набережные Челны в выходные и праздничные дни с 6 по 8 марта 2022 года.

Сегодня, 5 марта поликлиника работает до 18 часов.

С 6 по 8 марта поликлиника работает по следующему графику:

Прием вызовов на дом с 8 до 13 часов.

Дежурный терапевт работает с 9 до 14 часов.

Процедурный кабинет работает с 9 до 14 часов.

Номера телефонов регистратуры: 79-30-35, 79-30-36.

Стационар работает как инфекционный госпиталь. Номер телефона приемного отделения стационара 79-30-03.

Учитывайте, пожалуйста, эту информацию при планировании посещения нашего лечебного учреждения.

Берегите себя, хороших вам выходных!

6 марта – Всемирный день борьбы с глаукомой

6 марта во всем мире отмечается «Всемирный день борьбы с глаукомой». Этот день начал проводится с 2008 года по инициативе Всемирной ассоциации обществ глаукомы (WGA) и Всемирной ассоциации пациентов с глаукомой (WGPA).

В медицинской практике глаукома (glaukoma) — заболевание глаз, характеризующееся повышением внутриглазного давления (ВГД). Начало недуга коварно и протекает бессимптомно. Периодические посещения офтальмолога повышает вероятность раннего обнаружения возможных рисков на ранних этапах развития болезни и, как можно быстрее, назначить соответствующее лечение. Главная задача работы медика и профильных специалистов медицинских учреждений - сохранение здоровья своего пациента. С возрастом риски повышаются. Очень важно регулярно проходить профилактические осмотры, особенно людям после 40 лет.

Если лечение этого заболевания не проводится, то постепенно начинает сужаться поле зрения — человек перестает замечать расположенные сбоку объекты. Это один из тревожных симптомов. В дальнейшем болезнь приводит к прогрессирующему снижению зрения, развивается атрофия зрительного нерва, причем со временем возможна его полная потеря. К сожалению, зрение, утраченное вследствие глаукомы, не подлежит восстановлению. В подавляющем большинстве случаев заболевание развивается на обоих глазах.

По данным Межрегиональной общественной организации «Ассоциация больных глаукомой», в настоящее время глаукома — одна из основных причин слепоты и слабовидения. Количество глаукомных больных в мире уже доходит до 100 млн. человек. При этом из 28 млн. слепых в мире почти каждый пятый потерял зрение в связи с этим заболеванием.

Основные факторы риска развития глаукомы – наследственность, наличие этого заболевания у близких родственников, к примеру, у родителей, братьев или сестер. Кроме того, такие заболевания, как гипертоническая болезнь (сердечно-сосудистое заболевание) или сахарный диабет (эндокринное заболевание), врожденная дальнозоркость или близорукость – значительно повышают вероятность развития глаукомы.

«Светильник для тела есть око» - говорится в христианской Библии. Берегите своё зрение, систематически посещайте окулиста. Проверяйте внутриглазное давление. Оно может меняется в течение дня. Для его определения окулисты используют метод под названием тонометрия.

Помните – важнейшим фактором для лечения последствий глаукомы является ее максимально раннее выявление! Желаем здоровья Вам и Вашей семье!

4 марта – Всемирный день борьбы с ожирением

4 марта по инициативе Всемирной федерации по борьбе с ожирением (World Obesity Federation) отмечается Всемирный день борьбы с ожирением (World Obesity Day). Главная его задача — повысить осведомленность о том, что ожирение — это хроническое заболевание, способное вызывать и усугублять другие проблемы со здоровьем, в том числе угрожающие жизни.

Ожирение — это заболевание, при котором накопление чрезмерных жировых отложений в организме начинает представлять угрозу здоровью. Для того чтобы провести черту между лишним весом и ожирением, Всемирная организация здравоохранения разработала индекс массы тела (ИМТ), который позволяет оценить степень соответствия массы тела человека его росту.

Для того чтобы узнать свой ИМТ, необходимо разделить свою массу тела в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Нормальным для взрослого человека считается ИМТ в диапазоне 18,5–25. Лишнему весу соответствует ИМТ 25–30, а ожирению — 30 и выше.

Разумеется, на практике все немного сложнее, потому что ИМТ не учитывает пол, возраст и образ жизни (к примеру, у профессиональных спортсменов ИМТ может быть высоким за счет развитой мускулатуры, потому что мышечная ткань тяжелее жировой), но с основной своей задачей (первичная диагностика ожирения у взрослых людей) он справляется.

Ожирение — фактор риска целого ряда заболеваний, в частности сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета второго типа, синдрома обструктивного апноэ во сне, остеоартроза, астмы и некоторых разновидностей рака. Кроме того, ожирение повышает риск возникновения осложнений при COVID-19: по статистике, людей с ожирением, заразившихся коронавирусом, госпитализируют в два раза чаще, чем людей с нормальным ИМТ.

Ожирение входит в число лидирующих предотвращаемых причин смерти (наряду с артериальной гипертензией, табакокурением, недоеданием, ЗППП, неполноценным питанием, малоподвижным образом жизни, алкоголем, загрязнением воздуха и воды, плохой санитарией). В США, например, курение, артериальная гипертензия и ожирения — три основные предотвращаемые причины смерти.

Непосредственная причина ожирения — это энергетический дисбаланс, при котором человек потребляет больше калорий, чем тратит. Однако кроме несбалансированной диеты и гиподинамии на накопление жира в организме могут влиять и другие факторы, такие как генетическая предрасположенность к полноте, эндокринные нарушения, психические расстройства (депрессия, расстройства приема пищи), прием некоторых медицинских препаратов и др.

 

Профилактика ожирения

Ожирение — это избыточное отложение жира в организме, представляющее риск для здоровья. Распространенность ожирения во всех странах Европы, Канаде, США очень высока, доля лиц с избыточной массой тела составляет от 50 до 60% населения, в России - от 40 до 60%. Больные ожирением в 4 раза чаще обращаются к врачу по поводу нарушения здоровья.

Увеличилось число подростков с избыточной массой тела, причиной которого является потребление высококалорийных продуктов и недостаточная физическая активность.

Для оценки веса тела используется индекс массы тела (ИМТ):

Еще один тест - ваша талия. Чем больше объём талии, тем выше опасность для здоровья сердца и сосудов. Окружность талии должна быть у женщин — не более 80—88 см, у мужчин — не более 94—102 см. Все, что больше - повод для тревоги.

 

Причины ожирения

* Наследственные факторы при ожирении не являются фатальными. Большое значение в появлении ожирения имеют внешние факторы.

* Чрезмерное питание: пагубные пищевые привычки с избыточным потреблением жирной пищи и простых углеводов (еда за компанию), нерегулярный прием пищи (вечером), большие порции, частые перекусы, просмотр телевизора во время приема пищи, «заедание» стрессов;

* Эндокринные расстройства.

* Пониженный расход энергии: низкая физическая активность; привычка к сидячему образу жизни.

* Нарушения обмена веществ: пониженный синтез белков; нарушение нормального сгорания жира; повышенное накопление жира тканями.

 

Последствия избыточного веса и ожирения для здоровья

* Сердечно-сосудистые заболевания.

* Диабет второго типа.

* Заболевания суставов.

* Некоторые раковые заболевания (рак эндометрия, молочной железы и толстой кишки).

* Желчнокаменная болезнь.

* Хроническая венозная недостаточность.

* Депрессии.

* Снижение репродуктивной способности женщин и мужчин.

 

Как бороться с избыточным весом и ожирением

Существуют методы поддержания оптимального веса, основанные на дружбе с собственным организмом. Не пытайтесь изменить все сразу.

* Проконсультируйтесь с врачом, пройдите необходимые обследования.

* Разберитесь в психологических причинах лишнего веса (еда от скуки, от стресса, от одиночества, от страха перед жизнью). Найдите стимул, который стал бы важнее, чем лишний пирожок.

* Начинайте больше двигаться регулярно, но в оптимальном режиме – без одышки. Идеальная нагрузка – ходьба, просто гуляйте не менее одного часа в день. Забудьте про лифты, делайте зарядку, старайтесь использовать малейшую возможность для увеличения своей физической активности.

* Записывайте все, что съели в течение дня. Следите за суммарным содержанием калорий в пище. Средняя калорийность суточного рациона для мужчин - 2 500 ккал, для женщин - 2 200 ккал. Индивидуально рассчитать оптимальное количество ежедневных калорий сможет врач.

* Соблюдайте режим питания: питайтесь 4—5 раз в день и в одно время, правильно распределяйте калорийность пищи в течение дня:

* Промежутки между приёмами пищи - 4 часа. Последний приём пищи - не позднее 1,5-2 часов до сна. Время, затрачиваемое на еду - не менее 20—30 минут.

* Уменьшайте в рационе животные жиры (бараний, свиной); отдавайте предпочтение маложирному мясу и рыбе, маложирным молочным продуктам; растительное масло, орехи и семечки употребляйте в небольшом количестве.

* Увеличивайте потребление клетчатки (овощи и фрукты), бобовых (фасоль, чечевица).

* Пользуйтесь «моделью тарелки»: половину тарелки заполняйте овощами, четверть - белковой едой (мясо, рыба, бобовые, яйца), еще четверть — сложными углеводами (крупы, бурый рис, цельнозерновой хлеб). И переходите на маленькие тарелки.

* Не следует голодать. Еда должна быть вкусной, в достаточном количестве. Ешьте с наслаждением, медленно, тщательно пережевывая пищу.

* Употребляйте пищу в паровом, отварном или сыром (салаты) виде.

Продукты должны обеспечивать чувство насыщения (нежирные сорта мяса, рыбы), создавать ощущение наполнения желудка (овощи, богатые клетчаткой — капуста, морковь, репа, свекла, стебли сельдерея, листья салата и др.), удовлетворять потребность в сладком (ягоды, чай с фруктами, молоком). Ограничивайте поваренную соль.

Исключайте легкоусвояемые углеводы – сладости (конфеты, пирожные, мороженое, печенье); ограничивайте потребление хлебобулочных изделий, макарон; употребляйте цельнозерновые злаковые продукты питания.

Регулярно следите за своим весом – ежедневно утром натощак взвешивайтесь и записывайте в тетрадь.

Снижайте свой вес постепенно. Не более чем на 0,5-1 кг в неделю.

Помните, уменьшение калорийности рациона до величины ниже 1200 ккал в сутки опасно для здоровья! Не пытайтесь сбросить вес, употребляя без совета врача лекарства для похудения и пищевые добавки. Уменьшая вес, вы снижаете риск большого числа заболеваний и улучшаете качество своей жизни!

3 марта – Всемирный день слуха

Чтобы слышать всю жизнь, берегите свой слух! 

Во Всемирный день слуха 2022 г. ВОЗ уделит особое внимание важному значению безопасного прослушивания как средства сохранения здорового слуха на протяжении всей жизни. В 2021 г. ВОЗ представила Всемирный доклад по проблемам слуха, в котором был отмечен рост числа людей, которые подвергаются риску потери слуха или уже страдают ею. В докладе подчеркивалось, что одной из семи важнейших составляющих комплекса мероприятий по охране здоровья уха и органов слуха «H.E.A.R.I.N.G.» является контроль уровня шума, и отмечалась необходимость снижения уровня воздействия громких звуков.

Всемирный день слуха 2022 г. пройдет под лозунгом «Чтобы слышать всю жизнь, берегите свой слух» и будет главным образом посвящен важному значению и методам предотвращения потери слуха посредством безопасного прослушивания, включая следующие основные положения:

* забота о здоровье уха и органов слуха может помочь сохранить здоровый слух на протяжении всей жизни;

* можно предотвратить многие распространенные причины потери слуха, включая воздействие громких звуков;

* соблюдение правил безопасного прослушивания снижает риск потери слуха, связанной с воздействием громких звуков во время развлекательных мероприятий;

ВОЗ призывает правительства стран, отраслевых партнеров и гражданское общество повышать осведомленность о научно обоснованных стандартах, способствующих распространению практики безопасного прослушивания, и прилагать усилия по внедрению этих стандартов.

Целевые группы:

* директивные органы;

* администраторы и владельцы развлекательных заведений;

* широкие слоя населения, особенно молодежь.

Информационные материалы доступны на сайте Всемирной организации здравоохранения по адресу: https://www.who.int/ru/campaigns/world-hearing-day/2022/information-materials

Профилактика заболеваний органов слуха

C 1 марта по 10 марта проходит городской декадник на тему: «Профилактические мероприятия, приуроченные к Международному дню охраны здоровья уха и слуха - 3 марта 2022 г. 

Заболевания органов слуха – группа болезней, характеризующихся поражением органов слуха, развитием воспалительного процесса в различных отделах уха или понижением остроты слуха вплоть до полной его потери. Профилактика ЛОР -заболеваний и гигиена органов слуха во многом зависят от нормального носового дыхания. При насморке в воспаленных пазухах носа происходит накопление слизи, которая может проникнуть и в слуховую трубу. В результате происходит разбалансировка наружного давления и давления в среднем ухе. Возникает чувство заложенности, из-за чего человек испытывает заметный дискомфорт.

Но это не самое опасное. Инфекция, вызвавшая воспаление слизистых оболочек носоглотки может распространиться во внутренние отделы органов слуха, спровоцировав серьезное заболевание. Поэтому сильно сморкаться при насморке, а также сморкаться одновременно обеими ноздрями нельзя. Правильно делать это попеременно, прижимая сначала одно, а затем второе крыло носа к перегородке и осторожно освобождая ноздри от слизи.

Особое внимание профилактике ЛОР-болезней нужно уделять при инфекционных и вирусных заболеваниях, таких как корь, грипп, ангина. Болезнетворные бактерии — возбудители данных заболеваний — могут проникнуть в среднее ухо через слуховую трубу и вызвать сильное воспаление. Немалый вред здоровью органов слуха может нанести производственный шум. Постоянные громкие звуки и шумы могут привести не только заметное ослабление слуха или полную его потерю, но и стать причиной быстрой утомляемости, нарушения аппетита и сна, проблем с нервной системой, ухудшению работоспособности человека. Кроме того, производственный шум может стать причиной развития ряда системных заболеваний, таких как гипертония, заболевания желудочно-кишечного тракта и т. д.  Для защиты органов слуха от производственных шумов существуют определенные правила техники безопасности, включающие, в том числе, и использование специальных звукопоглощающих средств защиты – общих и индивидуальных. 

ФАКТОРЫ РИСКА

НЕУСТРАНИМЫЕ

* Возраст. У 33% людей старше 65 лет наблюдается снижение слуха разной степени тяжести. При достижении 75 лет вероятность ухудшения слуха увеличивается до 50%. Случаи нарушения слуха в молодом возрасте, как правило, связаны с болезнями или травмами, но также могут быть обусловлены наследственным фактором.

* Пол. Мужчины чаще, чем женщины (17% против 10%) страдают от нарушения слуха. 

* Наследственность. Если хотя бы у одного из ваших родителей имеется нарушение слуха, ваша вероятность заболеть возрастает более чем вдвое.

УСТРАНИМЫЕ

* Артериальная гипертензия. У людей с повышенным артериальным давлением значительно чаще развиваются нарушения слуха, поэтому гипертензия является одним из основных факторов риска развития ухудшения слуха (тугоухости). 

* Неправильное питание. Исследования показали, что повышенный уровень холестерина в крови взаимосвязан со снижением слуха.

* Злоупотребление алкоголем. У людей, злоупотребляющих алкоголем более 2-10 лет, нарушается рецепторный отдел слухового анализатора и снижается восприятие звука, особенно в диапазоне высоких частот. У людей, страдающих алкоголизмом более 10 лет, нарушается центральный отдел слухового анализатора, что вызывает еще большее снижение слуховых функций.

* Сахарный диабет. У людей, страдающим сахарным диабетом, риск нарушения слуха в области высоких частот более чем в 5 раз выше, чем у здоровых людей. 

* Акустическая травма. Травматическое акустическое воздействие на внутреннее ухо (при интенсивности звука выше 90 дБ; 120 дБ – критическое значение) вызывает поражение волосковых клеток улитки и, следовательно, нарушение их способности передавать звуки на слуховой нерв головного мозга. Так развивается тугоухость и глухота. 

* Воздействие вредных факторов окружающей среды (шум). Нарушение слуха может произойти в результате не только одномоментной акустической травмы, но и хронического воздействия шума. Постоянное нахождение в окружении шума интенсивностью 40 дБ (обычная речь) и больше вызывает медленное нарушение слуха; воздействие шума 75 дБ является, по сути, хронической акустической микротравмой, что еще быстрее ведет к нарушениям слуха. К травматическим шумам относятся звуки, по громкости сопоставимые с шумом работающих металлообрабатывающих станков, строительного оборудования, прессов, очень громкой музыки. 

* Курение. Курение самым негативным образом воздействует на слух, вызывая не только его ослабление, но и развитие заболеваний среднего уха. Острые и хронические болезни носоглотки, частые у курильщиков, в ряде случаев приводят к воспалениям среднего уха (отит). Поражение слухового нерва при курении – прямая дорога к стойкому снижению слуха.

* Избыточный вес. Избыточный вес может вызывать серьезные проблемы с сосудами и способствовать развитию сахарного диабета, что, в свою очередь, ведет к возникновению заболеваний органов слуха.

* Стресс. Постоянное увеличение количества случаев нарушения слуха в мире говорит о том, что нечто, свойственное современной жизни, влияет на органы слуха особенно пагубно. Доказано, что этим фактором является стресс. Причем вредными для слуха можно считать и разовые потрясения – периоды острой нервозности, стресса, и хроническое нахождение в состоянии напряжения, цейтнота. Если нарушение слуха у человека уже есть, стресс значительно ускоряет развитие болезни и усугубляет ее.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!

1 марта – Международный день борьбы с наркобизнесом и наркомафией

Профилактика наркомании

Борьба с наркотиками является одной из самых актуальных на мировой арене. За последнее время значительно возросло число зарегистрированных преступлений и судимостей за преступления, связанные с наркоманией.

Наркомания является мировой проблемой. Наша страна связана международными обязательствами по борьбе с наркоманией с другими странами в соответствии с единой Конвенции о наркотических средствах.

По оценкам Всемирной организации здравоохранения общая численность наркоманов в мире достигает в настоящее время примерно 70 млн. человек. Увеличилось число наркоманов среди несовершеннолетних и молодежи, растут контрабанда наркотиков и торговля ими. Эта деятельность превратилась в мировой бизнес.

Стремительный рост наркомании угрожает сегодня всем слоям общества и наносит ему огромный ущерб, выражающийся в человеческих жертвах, расходах на здравоохранение, росте преступности снижении производительности труда.

 

10 причин сказать: "НЕТ" наркотикам:

* Наркотики дают фальшивое представление о счастье.

* Наркотики не дают мыслить за самого себя.

* Наркотики часто приводят к несчастным случаям.

* Наркотики уничтожают дружбу.

* Наркотики делают человека слабым и безвольным.

* Наркотики являются препятствием к духовному развитию

* Наркотики толкают людей на кражи и насилие.

* Наркотики являются источником многих заболеваний. 

* Наркотики разрушают семьи.

* Наркотики приводят к уродству детей.

 

Отказавшись от наркотиков, ты:

* сбережёшь свое здоровье,

* сохранишь своих друзей,

* не причинишь боль своей семье,

* останешься свободным и независимым.

Что же делать, если ты уже начал употреблять наркотики?

1. Не молчи о случившемся, расскажи близким и вместе решайте проблему.

2. Подумай о том, как сменить свою компанию. Продолжая дружить с ними, ты рискуешь стать нар­команом.

3. Скажи себе твердо: я хочу быть здоровым, сильным, счастливым; я хочу иметь здоровых детей.

СКАЖИ НАРКОТИКАМ – НЕТ!

График работы поликлиники в выходные дни

Уважаемые пациенты. В связи со сложной эпидемиологической обстановкой и ростом обращений поликлиника будет работать и в выходные дни.

Ознакомьтесь с графиком работы в субботу и воскресенье:

* Оказание неотложной медицинской помощи врачом будет осуществляться с 8 до 16 часов.

* Вызовы на дом принимаются с 8 до 14 часов.

* Выписка больничных листов будет осуществляться с 8 до 16 часов.

* Рецепты на получение льготных лекарства можно будет выписать с 8 до 12 часов.

* Вакцинация будет проводиться с 8 до 14 часов.

Согласно приказу Минздрава РТ №238 от 02.02.2022 г. плановая медицинская помощь временно не оказывается. Номера телефонов поликлиники:

(8552) 79-30-35

(8552) 79-30-36

(8552) 79-30-37

Берегите себя и близких!

Профилактика онкологических заболеваний

C 4 февраля по 13 февраля проходит городской декадник на тему: «Профилактика онкологических заболеваний»

4 февраля – Всемирный день борьбы с раковыми заболеваниями

Очень важно, чтобы любой человек мог получить своевременную диагностику и оперативное, качественное лечение, независимо от статуса, материальной возможности и этнической принадлежности. Медицина должна быть доступна каждому. Ежегодно около 4 млн. человек можно спасти, соблюдая меры профилактики и раннего выявления раковых заболеваний.

Рак занимает второе место в мире по смертности. Это одно из наиболее опасных заболеваний человечества, от которого ежегодно умирает множество людей. Болезнь коварна и изменчива, она имеет способность эволюционировать и с годами все чаще затрагивает молодёжь и детей. За годы исследований ученые сильно продвинулись в поиске эффективного лечения, но работа еще продолжается.

Раковая опухоль может долго не давать о себе знать, развиваться в организме бессимптомно. Поэтому очень часто выявляют ее поздно, когда бороться уже невозможно.

Несмотря на всю серьезность и страшные последствия, рак не всегда является приговором. С данным заболеванием возможно прожить много лет, если получать своевременное лечение, а в некоторых случаях его купируют даже на поздних стадиях. Однако многие до сих пор считают, что обнаружение в организме новообразований всегда приводит к летальному исходу и лечение в такой ситуации бессмысленно. Для искоренения подобных мнений и распространения среди населения правильной и жизненно важной информации был учрежден в 2005 году День борьбы с раком и с тех пор является ежегодным мероприятием.

 

Профилактика онкологических заболеваний

Памятка для населения

Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения, до 30% случаев онкологических заболеваний можно предотвратить. Поэтому одной из задач здравоохранения является профилактика рака.

Различают первичную, вторичную и третичную профилактику онкологических заболеваний.

ПЕРВИЧНАЯ ПРОФИЛАКТИКА

Первичная профилактика включает в себя комплекс мер, направленных на изменение образа жизни, изменение рациона питания, устранение факторов риска развития онкозаболеваний. 

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Современной наукой уже доказано, что к увеличению риска возникновения рака приводят:

Ожирение.  Поэтому профилактика начинается с нормализации веса. Чрезмерное потребление жира, особенно подвергшегося процессу нагрева.

Употребление вредных продуктов – копченостей, жареных продуктов, колбасных изделий. Достоверно снизить риск развития онкологии помогут: овощи, фрукты и клетчатка.

ОБРАЗ ЖИЗНИ И ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Табакокурение является самым явным предотвратимым фактором риска рака легких, а также рака гортани, губ и языка. Риск повышает не только активное курение, но и пассивное – в выдыхаемом курильщиками дыме содержание канцерогенов лишь незначительно меньше.

Отсутствие физической активности ведет к ожирению

Злоупотребление алкоголем ведет к метаболическим нарушениям в организме, что в значительной мере повышает риск развития онкологии.

Отказ от курения, употребление алкоголя, борьба с гиподинамией являются методами первичной профилактики развития онкологических заболеваний.

 Результативность этих методов профилактики развития рака подтверждена научными исследованиями.

ПРОФИЛАКТИКА ИНФЕКЦИОННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. Абсолютно точно доказана связь развития некоторых видов рака с вирусными и бактериальными заболеваниями: вирусы гепатита В и С повышающие в несколько раз опасность возникновения рака печени; наличие в желудке Helicobacter pylori (бактерия), способствующей возникновению не только гастрита и язвы, но и рака желудка, некоторые штаммы вируса папилломы (ВПЧ), приводящие к развитию рака шейки матки.

УЛУЧШЕНИЕ ЭКОЛОГИЧЕСКОЙ ОБСТАНОВКИ  

Загрязнение окружающей среды в результате деятельности человека – один из важнейших факторов роста общей заболеваемости онкопатологией.

ОХРАНА ТРУДА.  Профессиональные «вредности» - значительно повышают риск развития онкологических заболеваний у трудящихся.

ЗАЩИТА ОТ ИОНИЗИРУЮЩЕГО ИЗЛУЧЕНИЯ (рентгеновского, радиоактивного, ультрафиолетового).

ВТОРИЧНАЯ ПРОФИЛАКТИКА РАКА

Вторичная профилактика рака– включает в себя диагностические мероприятия по выявлению предраковых заболеваний (флюорография, маммография, ультразвуковые и эндоскопические методы обследования и т.д.).

К методам вторичной профилактики относятся и мероприятия по самодиагностике рака (пальпация молочных желез).

ТРЕТИЧНАЯ ПРОФИЛАКТИКА РАКА

Задачей третичной профилактики является выявление рецидивов и метастазов опухолей уже у получивших лечение по поводу рака пациентов.  Занимается этими мероприятиями онколог, у которого данные пациенты находятся на пожизненном онкологическом учете, составляя диспансерную группу.

Важно: каждый пациент, когда-либо лечившийся по поводу рака, должен регулярно проходить медицинский осмотр у онколога, который определяет согласно стандартам периодичность и объем обследования.

ПОМНИТЕ, ОНКОЛОГИЧЕСКОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ ПРОЩЕ ПРЕДУПРЕДИТЬ, ЧЕМ ЛЕЧИТЬ!

Временно приостановлено оказание плановой амбулаторно-поликлинической помощи

Министерство здравоохранения Татарстана сообщает о приостановке плановой амбулаторно-поликлинической помощи. Со 2 февраля  2022 года введение мер связано со сложной санитарно-эпидемиологической обстановкой.⠀

В соответствии с приказом, приостанавливается плановая медпомощь для взрослых, в том числе профилактические медосмотры и диспансеризация определенных групп населения (также углубленная диспансеризация для лиц перенесших коронавирусную инфекцию). Также приостановлена доставка пациентов старше 65 лет в больницы из сел, за исключением вакцинации.⠀

Пациенты с заболеваниями, представляющими опасность для окружающих, могут получить помощь, как и прежде. Также её смогут получить беременные и пациенты, с заболеваниями при которых отсрочка оказания медицинской помощи на определенное время может повлечь ухудшение их состояния, угрозу жизни и здоровью.  Продолжится оказание медицинской помощи гражданам, подлежащим призыву на военную службу и поступающим на военную службу по контракту по направлению военной призывной комиссии в порядке, установленном законодательством.

Также приостанавливаются профилактические медосмотры детей и подростков, за исключением медосмотров для оформления допуска на посещение детсадов и медицинского обследования детей-сирот и детей оставшихся без попечения родителей, помещаемых под надзор в организации для детей-сирот и детей оставшихся без попечения родителей.

Вакцинация от коронавирусной инфекции

Уважаемые пациенты! В поликлинике ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» г. Набережные Челны продолжается бесплатную вакцинация от новой коронавирусной инфекции.

Номер телефона для предварительной записи: (8552) 79-30-36, с 8 до 18 часов.

Также вы можете записаться на вакцинацию на портале госуслуг РФ по ссылке: https://www.gosuslugi.ru/landing/vaccination

Так же вы можете подойти в поликлинику и пройти вакцинацию в порядке живой очереди. С собой необходимо взять паспорт, полис и СНИЛС. Напоминаем, что перед тем, как сделать прививку каждый пациент заполняет анкету и информированное согласие и проходит медицинский осмотр у специалиста. Для заполнения анкеты нужно подойти на сестринский пост, который находится на втором этаже поликлиники.

Прививочный кабинет №313 находится на третьем этаже поликлиники. Режим работы: пн-пт с 8 до 15 часов, сб с 8 до 12 часов.

Если у вас имеются хронические заболевания – перед вакцинацией вам необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы уточнить показания и противопоказания для проведения прививки. 

Вакцинация делается препаратами «Спутник V» («Гам-Ковид-Вак»), «ЭпиВакКорона», «КовиВак» и «Спутник Лайт». Все вакцины двухкомпонентные. Это означает, что для формирования полноценного иммунитета привиться нужно будет дважды с интервалом в 21 день для вакцин «Спутник V» («Гам-Ковид-Вак») и «ЭпиВакКорона», и 14 дней для вакцины «КовиВак».

Приоритетное применение вакцины «Спутник Лайт» – для повторной вакцинации ранее вакцинированных граждан, а также перенесших Covid-19, с целью ускоренного создания иммунитета в условиях пандемии. Показана к применению у лиц в возрасте от 18 лет.

Вы можете сделать прививку любой имеющейся в наличии вакциной либо записаться в лист ожидания, если предпочитаемый вами препарат отсутствует в лечебном учреждении. Наличие той или иной вакцины необходимо уточнять в пункте вакцинации на момент обращения.

Вакцинация от Covid-19 в России является бесплатной для всех категорий граждан, кроме иностранцев.

Вакцинации подлежат лица старше 18 лет. Необходима консультация лечащего врача.

Прививка – самый надежный способ защиты от новой коронавирусной инфекции COVID-19

C 10 по 19 января проходит городской декадник на тему: «Прививка – самый надежный способ защиты от новой коронавирусной инфекции COVID-19»

Прививка – самый надежный способ защитить себя и своих близких от тяжелого течения Covid-19. Учитывая динамику распространения коронавируса, рано или поздно инфекцию подхватит каждый, так что лучше заранее подготовить к ней свой организм и обеспечить себе иммунную защиту – хотя бы частично.

Известно, что коронавирус особенно опасен для людей, уже имеющих какое-либо хроническое заболевание: у них может начаться аутоиммунная реакция (когда вместо чужеродного вируса организм начинает атаковать собственные здоровые клетки) и высок риск развития осложнений.

Поэтому особенно настойчиво рекомендуют как можно скорее привиться тем, у кого есть проблемы с легкими или бронхами, сердечно-сосудистые заболевания и диабет – однако предварительно нужно в обязательном порядке проконсультироваться с врачом.

Вопреки расхожему мнению, заболеть от укола вакцины нельзя: в ней нет вирусных частиц, способных к размножению. В зависимости от типа препарата там содержится либо инактивированный вирус (самая традиционная технология прививки), либо фрагмент его генетического кода (векторные вакцины), либо искусственно созданные белки (пептидные).

В любом случае они не в состоянии проникнуть внутрь клеток и спровоцировать развитие инфекции. Люди, утверждающие, что заболели в результате прививки, могли заразиться в процессе вакцинации (в транспорте по дороге, в очереди на укол и т.п.), но не в результате введения вакцины.

Не нужно забывать, что даже здоровые люди, переболевшие Covid-19, могут переносить и распространять вирус. Поэтому меры предосторожности – прежде всего ношение маски и дистанцирование – нужно соблюдать не только до и вовремя, но и после прививки.

Есть, но – если не считать противопоказаний – их сравнительно немного:

* Прививку не рекомендуется делать людям, у которых есть любые хронические заболевания, находящиеся в стадии обострения (включая онкобольных), или любая другая острая инфекция в активной форме (повышенная температура – достаточный, но не обязательный признак наличия в организме воспаления).

* Прием некоторых гормональных препаратов снижает эффективность вакцинации, но не препятствует ей.

* Если накануне или за пару дней до дня вакцинации вы почувствовали себя неважно – по любой причине, – прививку лучше отложить.

В случае обострения хронических заболеваний вакцинироваться рекомендуют не раньше, чем через две недели после выздоровления или ремиссии. Если есть возможность, лучше выждать месяц. А еще лучше проконсультироваться по этому поводу с лечащим врачом.

Что нужно делать после прививки?

После введения вакцины какое-то время нужно провести под наблюдением врачей - на всякий случай, чтобы исключить возможность опасной аллергической реакции. Однако даже после этого лучше не садиться за руль до конца дня.

Остальные рекомендации также практически не отличаются от тех, что врачи дают после любой прививки. Один-два дня лучше не мочить и не тереть место инъекции, на несколько дней нужно снизить физические (а по возможности и эмоциональные) нагрузки. И в целом не забывать о том, что временно ваш организм может быть немного ослаблен: избегать переохлаждения или перегревания (скажем, в бане или сауне), а также продуктов, которые могут вызвать аллергическую реакцию.

Какие побочные эффекты возможны?

Большинство людей переносят прививку без особых симптомов: возможна легкая слабость, боль, покраснение или припухлость в месте укола, легкий дискомфорт в мышцах, иногда повышение температуры, гораздо реже - легкий озноб, тошнота, возможно небольшое увеличение лимфоузлов.

Всё это – абсолютно нормальные реакции при формировании иммунитета. Опасности для окружающих в это время вакцинированный не представляет.

Температуру до 38 градусов советуют не сбивать. Если она поднялась выше, можно принять жаропонижающее, которое вы обычно используете при простуде, лучше всего парацетамол. В редких случаях лихорадка может продолжаться два-три дня.

Единственная эффективная защита от COVID-19 – вакцинация. Защитите себя и своих близких – сделайте прививку!

График работы Госпиталя в новогодние выходные

Уважаемые пациенты, ознакомьтесь, пожалуйста, с графиком работы ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» г. Набережные Челны в праздничные и выходные дни с 31 декабря 2021 года по 9 января 2021 года.

· В поликлинике Госпиталя для ветеранов войн принимает дежурный врач с 9 до 14 часов.

·      Вызовы на дом принимаются с 8 до 13 часов.

·      Процедурный кабинет работает с 9 до 14 часов 31 декабря, 2, 4, 6, 8 января.

·    Вакцинацию от коронавирусной инфекции можно пройти 31 декабря и со 2 по 9 января с 9 до 14 часов. 

Телефон регистратуры: (8552) 79-30-36.

Стационар работает с 7 до 14 часов с 3 по 9 января.

Номер телефона приемного отделения: (8552) 79-30-03 

Учитывайте, пожалуйста, эту информацию при планировании посещения лечебного учреждения. Берегите себя и своих близких. Хороших вам выходных!

Профилактика отравлений алкоголем и его суррогатами

C 21 декабря по 30 декабря проходит городской декадник на тему: «Профилактика отравлений алкоголем и его суррогатами».

Алкогольные отравления в России занимают лидирующие позиции среди бытовых отравлений. Из 100 % на долю алкоголя приходится более 60% всех смертельных отравлений. Как распознать алкогольное отравление, и какие меры следует предпринять, чтобы избежать трагических последствий?

Что такое алкогольные суррогаты?

Суррогаты алкоголя — различные жидкости, не предназначенные для внутреннего употребления, но тем не менее использующиеся взамен алкогольных напитков.

Что из себя представляет алкогольное отравление?

Алкогольное отравление – это тяжелое, иногда смертельное последствие приема больших доз спиртного за короткий период времени. Большое количество алкоголя в крови вызывает рвоту, нарушение дыхания и сердечного ритма, в тяжелых случаях приводит к коме и даже летальному исходу.

Чем опасно состояние алкогольного отравления?

Алкоголь – это мощный раздражающий фактор для желудка, который легко способен провоцировать длительно не проходящую рвоту. Если в желудочно - кишечном тракте имелись проблемы из-за различных заболеваний, то алкогольное отравление их усугубит вплоть до внутреннего кровотечения, что представляет реальную угрозу жизни без хирургического вмешательства. Из-за подавления защитных рефлексов и нарушения в системах регуляции, пропадает бессознательный контроль, что может позволить рвотным массам попасть в дыхательные пути. Даже если пострадавший после вызванной этим остановки дыхания совсем не задохнется, будут получены в дальнейшем тяжелые осложнения.

Каковы симптомы отравления алкоголем и его суррогатами?

·        сильная одышка;

·        головокружение;

·        покраснения кожи;

·        головная боль;

·        рвота.

В результате этого может наступить смерть от: удушья по причине аспирации рвотных масс в дыхательные пути.

Профилактика отравлений спиртным.

Лучшие профилактические меры от отравления алкогольными напитками — полное исключение их из употребления. Ведь алкоголь является ядовитым и вредным в любом виде и количествах. Однако если полностью отказаться от спиртного пока не выходит, вот эти небольшие профилактические правила помогут серьезно снизить опасность вероятных повторных интоксикаций:

·        Не пить алкоголь натощак

·        Не пить алкоголь большими дозами

·        Не употреблять алкоголь при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, переутомлении, недостатке питания

·        Не пить алкоголь на фоне приема лекарств (антидепрессанты, снотворные, обезболивающие и др.)

·        Перед употреблением алкоголя плотно поесть

·        Закусывать после выпитой дозы алкоголя

·        Стараться не комбинировать разные спиртные напитки

·        Стараться принимать спиртные напитки по возрастанию градуса

·        Не пить некачественные спиртные напитки

Лучшая профилактика - НЕ пить вообще!

Профилактика отравлений суррогатами алкоголя

Самая надежная профилактика отравлений – никогда не употреблять суррогаты алкоголя. Чтобы избежать случайных отравлений, храните продукты бытовой химии отдельно, в посуде, имеющей соответствующие надписи.

Покупайте все спиртные напитки в хорошо проверенных, пользующихся отличной репутацией специализированных магазинах. Если предстоит застолье и вы не уверены в качестве спиртного, которое вам будет предложено, примите заранее активированной уголь для удаления токсинов.

А лучше не пейте вообще. Помните, алкоголь вреден для здоровья! Берегите свое здоровье!

С 15 декабря возобновлены профилактические медосмотры

С 15 декабря 2021 года с соблюдением требований санитарно-противоэпидемического режима в соответствии с федеральными нормативными правовыми актами по недопущению распространения новой коронавирусной инфекции (COVID-19) возобновляются:

* профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию населения, за исключением лиц старше 60 лет;

* комплексное обследование граждан в центрах здоровья для детей и в центрах здоровья для взрослого населения, за искmочением лиц старше 60 лет; работу передвижных комплексов «Мобильная поликлиника»;

Так же в поликлиниках организованы углубленная диспансеризация граждан, перенесших новую коронавирусную инфекцию (COVID-19), включающей исследования и иные медицинские вмешательства в соответствии с приложением № 4 к Программе государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи на 2021 год и на плановый период 2022 и 2023 годов, утвержденной постановлением Правительства Российской Федерации от 28 декабря 2020 г. № 2299, за исключением лиц старше 60 лет не вакцинированных против новой коронавирусной инфекции (COVID-19) или перенесших указанное заболевание в течение более шести последних месяцев.

1 декабря – Всемирный день борьбы со СПИДом

С момента обнаружения ВИЧ-инфекции в мире прошло 40 лет. За это время ученые смогли изучить вирус, определить его происхождение, а также разработать терапию, позволяющую людям с ВИЧ жить полноценной жизнью. Вирус продолжает распространяться в мире, люди с ВИЧ подвергаются стигматизации и дискриминации.

С 1998 года ежегодно 1 декабря отмечается Всемирный день борьбы со СПИДом (World AIDS Day). В этот день миллионы людей во всем мире объединяются, чтобы почтить память людей, умерших от ВИЧ-инфекции, отметить достигнутые успехи в противодействии эпидемии и подтвердить свою готовность положить конец этой эпидемии.

Основной смысл проведения Всемирного дня борьбы со СПИД - приложить как можно больше усилий в деле профилактики заболевания, чтобы предотвратить новые случаи заражения и остановить дальнейшее распространение ВИЧ/СПИДа.

Каждый год Всемирный день борьбы со СПИД проводится под различными девизами, отражающими существующие в данный момент насущные проблемы. Основная тема Всемирного дня борьбы со СПИД в 2021 году -  «Ликвидировать неравенство. Покончить со СПИДом. Прекратить пандемии» (ЮНЭЙДС).

Пандемия COVID-19 показала, что безопасность всех зависит от безопасности каждого человека, и чтобы добиться успеха в борьбе с вирусом необходимо оказать помощь всем, кто в ней нуждается. Искоренение стигмы и дискриминации, учет интересов населения и применение подходов, основанных на правах человека и гендерном равенстве, вот главные условия прекращения пандемий ВИЧ и COVID-19.

Широкое информирование о мерах профилактики, мотивация населения к обследованию на ВИЧ и, в дальнейшем, наблюдение и лечение, являются главными факторами сдерживания распространения ВИЧ-инфекции.

       Мероприятия в рамках Всемирного дня борьбы со СПИДом направлены на решение важнейших задач Государственной стратегии противодействия распространению ВИЧ-инфекции в Российской Федерации: повышение информированности граждан по вопросам ВИЧ-инфекции; профилактика ВИЧ-инфекции в ключевых группах населения; увеличение охвата населения медицинским освидетельствованием на ВИЧ-инфекцию, а также формирование социальной среды, исключающей дискриминацию по отношению к лицам, зараженным вирусом иммунодефицита человека.

Справочно

По состоянию на 30 июня 2021 г. кумулятивное количество зарегистрированных случаев ВИЧ-инфекции среди граждан Российской Федерации составило 1 528 356 человек (по предварительным данным). В конце первого полугодия 2021 г. в стране проживало 1 122 879 россиян с диагнозом ВИЧ-инфекция.

В последние годы ВИЧ-инфекция в Российской Федерации диагностируется в более старших возрастных группах. В первом полугодии 2021 г. 88,9% были впервые выявлены в возрасте старше 30 лет.  Преимущественно в 2021 г. ВИЧ-инфекция диагностировалась у россиян в возрасте 30–49 лет (71% новых случаев). Доля подростков и молодежи в возрасте 15 – 20 лет снизилась в 2021 г. до 0,8%;

ВИЧ-инфекция вышла за пределы уязвимых групп населения и активно распространяется в общей популяции, более половины больных, впервые выявленных в первом полугодии 2021 г., заразились при гетеросексуальных контактах (67,3%), доля инфицированных ВИЧ при употреблении наркотиков снизилась до 28,9%.

По Республике Татарстан наблюдается стабильная эпидемиологическая ситуация по ВИЧ-инфекции. Республика Татарстан относится к регионам со средним уровнем распространенности ВИЧ-инфекции, что в 2 раза меньше среднероссийского показателя (РТ-367,4 на 100 тыс. нас. РФ 6 мес. 2021 – 768,2).

         На 01.11.2021г. на диспансерном учете состоит    15225 чел. Заражение ВИЧ-инфекцией, как и в предыдущие годы происходит преимущественно половым путем, который занимает доминирующие позиции на территории республики в течении последних 10 лет. В текущем году на его долю приходится 74,4%. Последние 5 лет возраст 30-50 лет остается наиболее вовлеченным в эпидемический процесс, за истекший период инфицирование в этой группе составило 72,7% (10 мес. 2020 – 71%) от вновь выявленных ВИЧ-инфицированных.

В настоящее время одной из главных задач по профилактике ВИЧ-инфекции является активное выявление новых случаев заболевания, а также повышение информированности населения. Своевременное выявление вируса дает возможность бороться за качество жизни каждого отдельно взятого человека.

Профилактика травматизма в пожилом возрасте

C 24 ноября по 3 декабря проходит городской декадник на тему: «Предупреждение травм» приуроченный ко Всемирному дню инвалидов – 3 декабря. 

Травматизм представляет серьезную угрозу для здоровья и жизни людей всех возрастов. Ежегодно миллионы жителей всего мира из-за личной беспечности и неосторожности или по чьей-то преступной халатности и безответственности получают травмы, становятся инвалидами, лишаются жизни.

Нередки травмы и у лиц пожилого возраста. Причины этих травм можно разделить на внутренние и внешние.

●Внутренние причины связаны с возрастными изменениями опорно-двигательного аппарата, органов зрения и сердечно-сосудистой системы.

●Внешние причины связаны с неправильной организацией безопасного движения, низкой безопасностью жилища, неудобной обувью, отсутствием вспомогательных средств передвижения (трости, ходунки) и т.п.

В пожилом и старческом возрасте появляются проблемы с походкой на фоне неврологических и сосудистых заболеваний, патологии опорно-двигательного аппарата: атрофия мышц, боли в суставах, утрата их гибкости.

Прием многих лекарственных препаратов, особенно нескольких одновременно, изменяет состояние сосудистого тонуса, что нередко приводит к падению.

Риск падения велик у людей, которые мало (не более 4-х часов в сутки) находятся в вертикальном положении, а также у тех, кто не может сесть и встать без посторонней помощи, кто находится в подавленном, депрессивном состоянии, у тех, кто страдает от синкопальных состояний (кратковременные отключения сознания).

Немаловажное значение имеют и такие факторы как гололед в зимний период, неровная поверхность дороги, плохая освещенность, отсутствие посторонней помощи у нуждающихся в ней людей и др.

В 50% случаев падения происходят дома, особенно часто в ванной комнате и спальне. Многие пожилые люди получают травмы без свидетелей, что лишает их быстрой помощи.

Лечение последствий серьезных травм, полученных при различных обстоятельствах, обходится дорого и больному, и его семье. Человеку приходится пережить психическую травму: заново обрести уверенность в своих физических силах, преодолеть страх повторных падений. Последствиями переломов зачастую бывают потеря независимости, необходимость нанимать сиделку, просить о помощи родных и друзей. Ограничение способности двигаться заставляет выздоравливающего подолгу лежать, что неблагоприятно сказывается на его самочувствии: возникают запоры, пролежни, из-за возрастных нарушений терморегуляции – переохлаждения и пневмонии. У таких больных нередко появляются депрессия, мысли о суициде.

В такой период особенно важно внимание, забота о пострадавшем его родных и близких.

Рекомендации пожилым людям по профилактике травматизма.

Предотвращение травм, падений, увечий в пожилом возрасте во многом зависит от самого человека, его образа жизни, поведения и внимания. В этой связи рекомендуется:

● Своевременное выявление и лечение сердечно-сосудистых заболеваний, артрозов, остеопорозов.

● Необходимо периодически проверять зрение и слух, чтобы своевременно заказать более сильные очки или слуховой аппарат.

● Выполнение по назначению врача в домашних условиях упражнений для тренировки равновесия и мышц, а также ежедневная ходьба.

● Поддержка в жилом помещении оптимальной температуры, поскольку значительные ее перепады ухудшают кровоснабжение головного мозга, что приводит к нарушению координации движений.

● Регулярные прогулки, плавание, легкая гимнастика помогают сохранить бодрость и подвижность.

● Нежелательно выходить из дома в темное время суток, в очень холодную погоду, когда идет снег и скользко. В зимнее время для предупреждения падений во время прогулок целесообразно пользоваться тросточкой или гулять в сопровождении близких, особенно это важно при переходе улицы, при спуске с лестницы и подъеме по ней.

● При возвращении домой в темное время суток желательно сопровождение знакомых или друзей, при этом выбирая маршрут по людным и освещенным местам.

● Важно правильно подбирать обувь. Она должна быть свободной, но не слишком большого размера, мягкой и на рифленой подошве.

● Немаловажную роль играет и мебель в комнате, где живет пожилой человек. Так, кровать должна быть не ниже 60-ти сантиметров, кресла должны быть неглубокими, мягкими, спинки кресел – высокими, чтобы была опора для головы. При вставании с кровати следует избегать резких движений.

● Травму нередко можно получить и во время стирки, купания, поэтому воду в ванную должны набирать родственники или обслуживающий персонал. Ванная комната должна быть оснащена поручнями, опорой и специальной скамейкой, которая крепится на краю ванны. На полу ванной комнаты обязательно должен быть постелен резиновый коврик.

● Если пожилой человек попал в больницу, его необходимо ознакомить с расположением палаты, процедурного кабинета, туалета, столовой.

Пожилым людям всегда следует рассчитывать свои силы и возможности организма.

Уменьшение травматизма у пожилых людей возможно не только при условии заботы со стороны государства об этой категории населения, но и при внимательном отношении самих граждан к своему здоровью и безопасности.

18 ноября – Международный день отказа от курения

В этом году международный день отказа от курения приходится на 18 ноября.

Согласно статистике, в России каждая 10-ая женщина курит, а среди мужчин 50-60% заядлые курильщики, в некоторых социальных категориях эта цифра достигает 95%. Согласно данным ВОЗ курение является причиной 85% смертельных исходов от рака легких, бронхов, трахеи, 16% смертей от ишемической болезни сердца, 26% смертей от туберкулеза, 24% инфекций нижних дыхательных путей.

Суть международного дня отказа от курения заключается в попытке снизить распространенность этой пагубной привычки, а также привлечь к борьбе с курением представителей различных организаций, социальных слоев, врачей различных специальностей. Также этот день призван повысить осведомленность граждан о вреде курения. Негативное влияние курения очевидно и большинство россиян считают его вредной привычкой. Однако, способны бороться с никотиновой зависимостью лишь немногие.

 

Бросайте курить!

Памятка для населения

В России курильщики составляют 70% населения. В международной классификации болезней курение определяется как «синдром зависимости, вплоть до наркомании», которое можно рассматривать как привычку, переходящую в болезнь.

О вреде курения известно любому курильщику. Но мало кто знает, что помимо никотина, смол и оксида углерода сигарета содержит более 3000 вредных веществ, включая несколько десятков ядов и даже радиоактивный полоний! Курение сокращает продолжительность жизни в среднем на 10 лет.

Курение – частая причина возникновения рака легких, дыхательных путей и пищевода. Из-за пристрастия к сигаретам может развиться ишемическая болезнь сердца, преждевременно повыситься уровень холестерина в крови, что приводит к атеросклерозу. Недаром говорят, что никотин – это яд для сосудов.

Безопасные сигареты и безопасного уровня курения не существует. И выход в этой ситуации один – бросить курить. По статистике, это получается лишь у 20 человек из 100. конечно, курильщики осознают, что курение опасно и может способствовать развитию болезней, но это видится в отдаленной перспективе, а реальное ощущение опасности отсутствует. Человеку свойственны заблуждения разного рода – «с кем угодно, только не со мной» или «не сегодня, не в ближайшее дни, не скоро»! для многих курение является частью образа жизни. В то же время, даже если удалось перебороть себя и отказаться от пагубной привычки, неблагоприятное воздействие на организм даже при небольшом стаже курения может сохраняться.

Из всего можно сделать единст­венный вывод — надо бросать ку­рить.

Наметьте план

Прежде чем решиться на такой серьезный шаг, разработайте план с точно обозначенными этапами и сроками. Хорошо бы также зафик­сировать в этой программе все ва­ши соображения, подкрепляющие намеченные меры. Расскажите о своем намерении близким, друзьям. Ведите дневник, куда записы­вайте свои ощущения — это помо­жет вам лучше разобраться в се­бе. Для облегчения своей задачи выберите время, когда вы испыты­ваете минимальную нагрузку, на­пример отпуск. Хороший повод для начала жизни без курения — Новый год или день рождения.

Уберите из дома все пепельни­цы. Постоянно ищите себе занятие, позволяющее надолго отвлечься от мыслей о курении: больше гуляйте, сходите в кино, посетите парикма­херскую, салон красоты. Сходите к дантисту, чтобы освободиться от никотинового налета на зубах. Же­лание сохранить белизну зубов бу­дет хорошим стимулом для того, чтобы больше никогда не курить.

Избегайте курящих друзей, ста­райтесь не пить кофе и спиртные напитки, поскольку с ними чаще всего связано желание закурить. Уменьшите потребление сахара, ко­торый усиливает тягу к курению. Многие курильщики привыкли к си­гарете после еды. Чтобы избежать этого искушения, поев, сразу же приступайте к активной работе.

Тем, кто бросает курить, важно научиться справляться со стрессами, ведь большинство неудачных попыток отказа от курения происходит из-за нервных перегрузок.

В момент, когда очень хочется курить, делайте глубокие вдохи-выдохи.

Не забывайте о физических упражнениях — улучшая самочувствие, повышая уверенность в себе, они отчасти замещают те ощущения, ко­торые дает курение. Лучше заниматься на свежем воздухе, это увеличивает снабжение тканей кислородом. Чаще прибе­гайте к водным про­цедурам — горячему душу, ваннам, сауне, плаванию.

Чтобы поддерживать установку на отказ от курения, полезно постоянно повторять себе: "Как хорошо, что я бросил курить, это облегчит мою жизнь, избавит от болезней". Можно использовать и такое заклинание: "Я не собираюсь поддерживать табач­ную промышленность, ее владельцы не оплатят мне лечение болезней, приобретенных из-за курения". Напишите эти слова на листке и прикрепите его на видном месте.

Многие из тех, кто бросил ку­рить, рассказывают, что они посто­янно напоминали себе о риске забо­левания легких или сердца, о том, что кожа курильщиков быстро ста­реет, становится дряблой. Пред­ставляя себе эти неприятные по­следствия курения, полезно сделать глубокий вдох и задержать дыхание. В этом состоянии организм получа­ет меньше кислорода, что ассоции­руется с курением.

Но еще важнее представлять себе позитивные последствия от­каза от сигареты. Говорите себе: «Я бросил курить, я начал лучше различать вкусы и запахи, у ме­ня наладилось кровообраще­ние, я лучше вы­гляжу, у меня появился шанс жить дольше и сохранить здо­ровье. Каждый день, который прошел без сигареты — это шаг к новой качественной жизни».

Вечер памяти художника Юрия Свинина

27 ноября в Органном зале состоится вечер памяти художника Юрия Свинина, начало в 18:30.

В память о нем Камерный оркестр Игоря Лермана исполнит «Картинки с выставки» М.П.Мусоргского и другие пьесы, которые можно было бы назвать «Программа на бис». Приходите, вместе вспомним.

Вечер благотворительный. Весь сбор будет перечислен в помощь Госпиталю для ветеранов войн г. Набережные Челны, в котором лечатся пациенты с коронавирусной инфекцией COVID-19.

Цена билета всего 500 рублей.

Юрий Свинин был известен как художник монументального искусства, живописец и график. Он является членом Татарстанского отделения Императорского православного палестинского общества, Заслуженным деятелем искусств республики, членом Союза художников России.

Художник родом из Иркутска. В 1974 году окончил художественно-педагогическое отделение Иркутского училища искусств. В Набережные Челны переехал в 1980 году. Принимал активное участие в творческой жизни города. Им были созданы значительные монументальные объекты города в различных материалах и техниках. Так, Юрий Свинин с коллегами создал мозаичное панно на здании школы ДОСААФ в поселке ЗЯБ.

Его не стало 26 ноября 2020 года, причиной смерти стал коронавирус.

Профилактика сахарного диабета

C 5 ноября по 14 ноября проходит городской декадник на тему: «Профилактика диабета и других эндокринных заболеваний».

14 ноября – Всемирный день диабета

Сахарный диабет является серьезной медико-социальной проблемой, которая обусловлена высокой распространенностью. А самое тревожное, что ежегодно число больных СД (сахарным диабетом) увеличивается.

Так, за последние 10 лет в России число больных увеличилось в 2 раза (с 2,1 млн человек до 4,3 млн). Стоит добавить, что серьезность этого заболевания также связана с возможностью возникновения:

* Риска ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда увеличивается более чем в 2 раза;

* Риска гипертонической болезни – более чем в 3 раза;

* Риска патологии почек – в 17 раз;

* Риска гангрены нижних конечностей в 20-40 раз.

* Профилактика сахарного диабета.

* Сбалансированное и рациональное питание

* Двигательная активность (10 тысяч шагов в день)

* Снижение избыточного веса

* Правильная реакция на стрессовые факторы.

Придерживаясь этих пунктов риск снизится риск возникновения не только СД, но и многих других заболеваний.

Теперь подробней разберем, что лучше делать больным СД.

Главное на что стоит обратить внимание – это на поддержание уровня глюкозы крови в пределах близких к норме, поскольку, чем выше будет уровень гликемии, тем выше риск развития осложнений, и соответственно, тем опаснее для больных. Контроль уровня глюкозы осуществляется при помощи специального прибора – глюкометра.

Рекомендации для больных СД

Сбалансированная диета.

Или «диабетическая диета». По своей сути это здоровый план питания, который поддерживает хороший уровень глюкозы в крови.

Разберем конкретней:

* Разнообразный рацион

* Готовка на пару, на гриле, запекать или варить. Исключаем жирную пищу, особенно жаренную на масле.

* Свести к минимуму употребление рафинированной продукции и сладости.

* Уменьшить употребление соли. В приготовлении можно заменять травами, специями, лимонным соком

* Исключить употребление алкоголя. Если уж совсем не получается, то также свести к минимуму.

* Важно не только, чем питаться, а еще и как, и когда! Рекомендуется питаться малыми порциями, но чаще.

* Не пропускать прием пищи. Стараться питаться в определенное время каждый день.

* Физическая активность.

В современном мире мы все чаще пользуемся удобствами технического прогресса, такими как лифты, различные вида транспорта. На учебе, работе, да и в повседневной жизни проводится в сидя. Малоподвижный образ жизни стал обычным и нормальным явлением, но не стоит забывать, что физическая активность – это ключ к хорошему здоровью.

Для пациентов с диабетом физические упражнения помогают эффективно использовать глюкозу крови. И конечно, физическая активность поможет снизить избыточную массу тела.

Чтобы увеличить физическую активность необязательно посещать фитнес залы.

Несколько советов, которые помогут перестать вести малоподвижный образ жизни:

* Ежедневные прогулки на свежем воздухе, 30-60 минут в день

* Значительно реже пользоваться лифтом, чаще подниматься пешком по лестнице

* В домашних условиях можно отказаться от некоторых устройств дистанционного управления техникой

* Выходить на 1 остановку раньше, или парковать автомобиль немного дальше от места назначения

* Активный отдых в выходные дни или свободное время. Поездки на велосипеде, плавание, активные игры (футбол, волейбол), и многое другое.

Медицинская помощь

Для правильного и эффективного управления диабетом очень важно получать качественную медицинскую помощь и вносить необходимые изменения в свою жизнь.

Любое улучшение метаболического контроля приведет к снижению риска развития осложнений и скорости их прогрессирования у больных СД 1 и 2 типов. В связи с этим необходимо держать постоянный контакт с лечащим врачом, и регулярно осуществлять контроль уровня глюкозы крови.

Социальная сфера жизни

Немаловажная часть здорового образа жизни – борьба со стрессом, общее снижение уровня стресса, а также правильное реагирование на стрессовые ситуации поможет уменьшить риск развития СД, а людям с диабетом снизить риск развития осложнений, а также лучше осуществлять контроль своего заболевания. Важно держать баланс в соблюдении всех составляющих здорового образа жизни, а также научиться правильно заботиться о себе, контролировать свое состояние.

А главное, что необходимость дополнительной заботы о себе не мешает вести полноценную социальную жизнь.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!

График работы Госпиталя с 4 по 7 ноября

 

Уважаемые пациенты.

Ознакомьтесь с графиком работы нашего госпиталя в нерабочие дни.

С 4 по 6 ноября прививочный кабинет работает 8 до 17 часов, 7 ноября с 8 до 14 часов.

 

 

4 и 5 ноября:

* работает дежурный терапевт с 8 до 17 часов.

* вызовы на дом принимаются с 8 до 16 часов по телефону 79-30-36.

* процедурный кабинет работает с 8 до 17 часов.

6 и 7 ноября:

* работает дежурный терапевт с 9 до 14 часов.

* вызовы на дом принимаются с 9 до 13 часов по телефону 79-30-36.

* процедурный кабинет работает с 9 до 14 часов.

Номер телефона регистратуры: 79-30-36.

 

Стационар продолжает оказывать помощь пациентам с коронавирусной инфекцией. Номер телефона приемного отделения 79-30-03.

Пожалуйста, учитывайте эту информацию при планировании посещения нашего госпиталя.

Согласно производственному календарю 4, 5, 6 и 7 ноября являются нерабочими праздничными днями. В соответствии со статьей 112 Трудового кодекса РФ 4 ноября – День народного единства – является нерабочим праздничным днем. В соответствии с Законом РТ 6 ноября – День Конституции РТ – является нерабочим праздничным днем.

С Днем Конституции Республики Татарстан!

Уважаемые челнинцы и гости города!

От своего имени и от лица всего коллектива Госпиталя разрешите поздравить Вас с Днем Конституции Республики Татарстан!

Конституция Республики Татарстан является гарантом законности, прав и свобод граждан. Наш основной закон служит надежным ориентиром в решении важных экономических и социальных задач, обеспечивая благополучие каждого жителя республики.

Сегодня в республике реализуется множество проектов для развития республики и обеспечения высокого уровня и качества жизни его жителей. При этом особый упор делается на качественное доступное образование, высокотехнологичную медицину, здоровый образ жизни, массовый спорт, строительство доступного и комфортного жилья.

Сегодня, благодаря грамотной политике проводимой руководством республики, Татарстан сумел выйти на передовые позиции в Российской Федерации в экономическом развитии и по уровню жизни населения.

Все это укрепляет чувство гордости за нашу родную республику. Прочным залогом наших успехов является государственность, которая опирается на Конституцию Республики Татарстан.

Я от всего сердца поздравляю Вас с этой важной датой и желаю вам счастья, крепкого здоровья и благополучия! Пусть удача сопутствует вам во всех делах и начинаниях, мир и согласие царят в семьях, стабильность помогает с уверенностью смотреть в будущее!

Резеда Ришатовна Мавзютова, главный врач ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» г. Набережные Челны.

С Днем народного единства!

Дорогие челнинцы!

От имени коллектива Госпиталя и от себя лично разрешите поздравить вас с важным государственным праздником – Днем народного единства!

Этот праздник, как символ национального единения, неразрывно связывает наше героическое прошлое и великое будущее. В Российской Федерации проживают представители свыше 160 национальностей и мы по праву можем гордиться, что столько лет дружба народов и взаимопонимание помогает нам двигаться вперед.

Мы учимся и работаем, строим дома и создаем счастливые семьи. У каждого из нас свои родные, друзья и коллеги, интересы и привязанности, свои взгляды на жизнь. Но все мы вместе – граждане России, и нас всех объединяют общие задачи, цели, стремление работать и достигать новых высот на благо Родины.

Уважаемые горожане! Поздравляю вас с праздником и желаю вам крепкого здоровья, оптимизма, терпения, мира и благополучия вашим семьям! Пусть День народного единства станет праздником заботы о ближнем, доброты, взаимной поддержки. И поможет нам выйти на новые рубежи развития города, республики, страны!

Резеда Ришатовна Мавзютова, главный врач ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» г. Набережные Челны.

Первичная и вторичная профилактика инсульта

День борьбы с инсультом в России и мире объявлен 29 октября. Его задачей является привлечение внимания к серьезности данного заболевания и необходимости его скорейшего выявления

Инсульт является одной из острых медико-социальных проблем, что связано с высокой заболеваемостью, смертностью и инвалидизацией заболевания. В России ежегодно инсульт развивается у 400-450 тысяч человек.

Летальность в остром периоде инсульта в России достигает 32-42%, увеличиваясь до 48-63% к концу первого года после перенесенного инсульта. Постинсультная инвалидизация занимает первое место среди всех причин инвалидизации и достигает показателя 3,2 на 10000 населения. К труду возвращается 20% лиц, перенесших инсульт, при том, что треть заболевающих инсультом – люди трудоспособного возраста.

В стране проживает более 1 миллиона человек, перенесших инсульт, 80% из них являются инвалидами. Для сравнения: в наиболее благополучных по социально-экономическим критериям странах: Швеции, Финляндии, Норвегии, Японии, Канаде, США, Австралии – показатели заболеваемости в 2-4 раза ниже, чем в России. Эксперты ВОЗ объясняют это, главным образом, активным внедрением национальных программ по популяризации здорового образа жизни, а также активной систематической медицинской профилактикой рисков цереброваскулярных заболеваний (ЦВЗ).

По определению ВОЗ инсульт – это быстро развивающееся фокальное или глобальное нарушение функций мозга, длящееся более 24 часов или приводящее к смерти, при исключении иного генеза заболевания.

Острое нарушение мозгового кровообращения (ОНМК, инсульт) – это внезапное (в течение минут, реже – часов) появление очаговой неврологической симптоматики (двигательных, речевых, чувствительных, координаторных, зрительных, слуховых и т.д.) и/или общемозговых нарушений (изменения сознания, головная боль, рвота и др.). Симптомы сохраняются более 24 часов.

Как известно, здоровье человека на 15% обусловлено наследственностью, 15%- уровнем здравоохранения, а 70%- образом жизни и условиями окружающей среды. Важно знать, что 90% инсультов можно предотвратить.

ОНМК молодеет – это доказывает врачебная практика. И если раньше инсульты чаще происходили после 60 лет, то сегодня приступ «настигает» и людей значительно моложе – 45-50 лет.

Выделяют 2 вида инсультов:

1. Геморрагический. Кровоизлияние с истечением крови в мозг или под его оболочки. Жидкость при этом сдавливает нервную ткань, вызывая развитие отека мозга.

2. Ишемический. Закупорка или спазмы артериальных церебральных сосудов, что вызывает недостаточное кровоснабжение тканей и развитие инфаркта мозга.

Основные этиологические причины развития ишемических инсультов – атеросклероз церебральных сосудов и гипертоническая болезнь. Удары по геморрагическому типу чаще происходят вследствие аневризм, диабета и гипертонии.

Основные факторы риска ОНМК

Некоррегируемые факторы (факторы, которые не зависят от человека)

• Возраст

• Инсульт или инфаркт миокардау кровных родственников

• Пол (мужчины больше женщин)

• Этническая принадлежность

• Сужение сонных или позвоночных артерий

 

Коррегируемые факторы (факторы, на которые человек может повлиять)

• Гипертензия

• Сахарный диабет

• Мерцательная аритмия

• Курение

• Гиперхолестеринемия

• Факторы тромбообразования

• Чрезмерное потребление алкоголя

• Чрезмерное потребление соли

 

Профилактические мероприятия делятся на первичные и вторичные.

Первичная профилактика

Первичная профилактика инсульта – мероприятия, направленные на предотвращение развития нарушений работы мозгового кровообращения. Пациент получает следующие рекомендации от врача:

1. Ведение здорового образа жизни. Пациент должен отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь), соблюдать активный двигательный режим, не набирать лишний вес. Если невозможно полностью отказаться от курения, рекомендовано максимально сократить количество выкуриваемых сигарет в день, прибегнуть к услугам специализированных центров по отказу от курения. Рекомендованы физические упражнения, ходьба по 30мин 2-3 раза в неделю. Объем талии у мужчин не должен превышать 102см, у женщин 88см (превышение этих показателей повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний).

2. Диета. Здоровое сбалансированное питание поможет избежать гипертонической болезни и закупорки сосудов. Средиземноморская диета считается самой полезной.

3. Контроль уровня холестерина крови. При повышении уровня холестерина и высоком риске сердечно-сосудистых заболеваний назначается гиполипидемическая терапия. Она направлена на снижение холестерина в крови с помощью специальных препаратов – статинов. Лечение снижает уровень липидов в крови и предотвращает отложение холестерина на стенках сосудов, образования атеросклеротических бляшек, закупорки сосудов.

4. Гипотензивная терапия. Лечение направлено на снижение повышенного давления. Риск развития сердечно- сосудистых заболеваний удваивается при повышении систолического артериального давления (САД) и диастолического артериального давления (ДАД) на каждые 20 мм. рт.ст. и 10 мм.рт.ст. соответственно, начиная с 115/75 мм. рт.ст. Примерно у трети больных гипертонической болезнью развивается инсульт. Гипертоническую болезнь можно держать под контролем, используя специальные лекарственные средства. Нужный препарат подбирает врач. Медикаментозная терапия повышенного давления – процесс длительный, постоянно корректируемый специалистом. Категорически нельзя делать перерывы, «каникулы» в лечении, ориентируясь на хорошее самочувствие, что чревато резким подъемом артериального давления и развитием ОНМК.

5. Растительные препараты. Домашнее лечение обязательно сочетайте с традиционными методами, постоянным наблюдением и консультациями у терапевта.

6. Отсутствие стрессов. Поддерживайте ровное, спокойное, позитивное настроение. Первичная профилактика инсульта – дело далеко не одного дня. Следите за здоровьем постоянно. Контролируйте уровень сахара, холестерина в крови, артериальное давление, проходите диспансерные осмотры.Чем старше человек, тем внимательнее относитесь к здоровью. Свой риск сердечно-сосудистых заболеваний можно проверить по специальным шкалам у своего участкового терапевта.

 

Вторичная профилактика

Вторичная профилактика инсульта – мероприятия, направленные на предотвращение развития повторного удара. Повторные инсульты, как правило, протекают тяжелее и сопровождаются большей смертностью и инвалидизацией. Пациенты, уже перенесшие ОНМК, нуждаются в помощи родных и регулярных осмотрах специалистов разного профиля.

 

Немедикоментозные методы профилактики:

• полный отказ от вредных привычек

• контроль за свертываемостью крови

• строгая диета

Вести активный образ жизни у пациентов после инсульта получается не у всех, но посильную двигательную активность вести нужно. Здесь необходима помощь родных и близких. Массажи, ЛФК, постепенное повышение физической активности – вот что нужно обеспечить человеку после перенесенного инсульта. Если подойти к терапии комплексно, пациент сможет самостоятельно себя обслуживать – принимать пищу, ходить в туалет, совершать пешие прогулки.

Лечебная профилактика:

1. Назначение антитромботических лекарственных препаратов. Это важное для профилактики тромбообразования. Лечебная терапия проводится длительное время под контролем врача, который в случае необходимости снижает или повышает дозы препаратов. Лекарства имеют массу противопоказаний, а потому подбираются специалистом в индивидуальном порядке.

2. Назначение гипотензивных лекарственных препаратов. Держать под контролем уровень артериального давления важно и сейчас, поскольку даже малейшие его скачки могут привести к необратимым последствиям. Применяется те же препараты, что и при первичной профилактике.

3. Хирургическое лечение (каротидная эндартерэктомия, стентирование). Это вторичная профилактика инсульта, которая направлена на удаление суженной или разрушенной внутренней стенки сонной артерии. Если операция пройдет успешно, будет восстановлен кровоток на этом участке. Она относительно безопасна и характеризуется длительным эффектом – пациенту становится значительно лучше.

От того, насколько легко пройдет постинсультный период, будет зависеть дальнейшее состояние здоровья пациента.

Профилактические осмотры временно приостановлены

Решением санитарно-противоэпидемической комиссии Кабинета Министров Республики Татарстан №8 от 22.10.2021 г. в целях обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения, предупреждения распространения на территории Республики Татарстан новой коронавирусной инфекции (COVID-19) санитарно-противоэпидемическая комиссия Кабинета Министров Республики Татарстан с 25 октября до улучшения санитарно-эпидемиологической обстановки временно приостановлены:

* организация и проведение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации взрослого и детского населения, за исключением углубленной диспансеризации граждан, перенесших новую коронавирусную инфекцию (COVID-19), включающей исследования и иные медицинские вмешательства в соответствии с приложением № 4 к Программе государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи на 2021 год и на плановый период 2022 и 2023 годов, утвержденной постановлением Правительства Российской Федерации от 28 декабря 2020 года № 2299;

* доставки лиц старше 65 лет, проживающих в сельской местности, автотранспортом комплексных центров социального обслуживания населения Республики Татарстан, за исключением случаев следования к месту проведения вакцинации против новой коронавирусной инфекции (COVID-19);

* комплексного обследования граждан в центрах здоровья для взрослого населения и центрах здоровья для детей.

Всероссийская перепись населения

Перепись населения — учет всех людей на определенной территории: в государстве, регионе или населенном пункте. Для проведения этого учета обученные переписчики обходят все жилые помещения в стране. Кроме того, можно будет переписаться самостоятельно через сайт Госуслуг или на переписных участках.

Единая горячая линия: 8-800-707-20-20.

Подробнее на сайте: https://www.strana2020.ru

 

 

 

 

Всемирный день борьбы с остеопорозом

Всемирный день борьбы с остеопорозом (World Osteoporosis Day), организуемый Международным фондом остеопороза, проводится ежегодно 20 октября и запускает годичную кампанию, посвященную повышению осведомленности во всем мире о профилактике, диагностике и лечении остеопороза и метаболических заболеваний костей.

Статистика утверждает: после 50 лет каждая третья женщина и каждый пятый мужчина переживут перелом вследствие остеопороза. Но только 20% пациентов с остеопоротическими переломами получают верный диагноз и проходят лечение от остеопороза.

Остеопороз — это заболевание, при котором кости становятся слабыми и хрупкими. Это значительно увеличивает риск перелома кости даже после небольшого падения или удара. У этого заболевания нет явных симптомов, поэтому многие не знают, что у них остеопороз, пока не получат перелом.

Переломы, вызванные остеопорозом, могут быть опасными для жизни и являться основной причиной боли и длительной нетрудоспособности.

Давайте узнаем, входите ли вы в группу риска. 

Вам 60 лет или больше?

С возрастом риск развития остеопороза увеличивается. 

Были ли у вас переломы костей после 50 лет?

Если у вас был перелом в результате незначительного падения, это может быть связано с остеопорозом. Ранее перенесенный перелом приводит к значительному увеличению вероятности повторных переломов, особенно в следующие два года.

Есть ли дефицит веса?

Рассчитайте свой индекс массы тела (ИМТ) по формуле: масса тела (кг)/ рост(м)² или при помощи любого онлайн-калькулятора.

ИМТ меньше на 19 кг / м 2 - фактор риска развития остеопороза. Недостаточный вес может привести к снижению уровня эстрогена у девушек и женщин, также как после наступления менопаузы, что может стать причиной остеопороза. Люди, страдающие мышечной и общей слабостью, подвержены более высокому риску переломов.

Уменьшился ли ваш рост более чем на 4 см после 40 лет?

Уменьшение роста более чем на 4 см часто обусловлено переломами позвонков вследствие остеопороза, что как правило может не сопровождаться болевыми ощущениями, поэтому иногда люди даже не догадываются о существовании проблемы.

Был ли у кого-то из ваших родителей перелом шейки бедра? 

Если у родителей был перелом шейки бедра, вы можете быть подвержены более высокому риску развития остеопороза и переломов костей. 

Страдаете ли каким-либо хроническим заболеванием?

Некоторые физиологические нарушения и заболевания, например диабет, ревматоидный артрит, ранняя менопауза связаны с повышенным риском развития остеопороза и переломов. 

Принимаете ли вы какие-либо лекарственные препараты?

Прием глюкокортикоидов, иммунодепрессантов, антидепрессантов может ускорить потерю костной массы, что приводит к повышенному риску переломов. Некоторые препараты также увеличивают риск падений.

Злоупотребляете алкоголем, курением?

Чрезмерное употребление алкоголя и курение отрицательно влияют на здоровье костей.

Зная факторы риска, ведя здоровый образ жизни вы можете предупредить развитие остеопороза.

Будьте физически активными. Убедитесь, что ваш рацион богат питательными веществами, полезными для костей. Кальций, витамин D и белок наиболее важны для здоровья костей.

Избегайте вредных привычек, поддерживайте оптимальную массу тела. Узнав о наличии у себя факторов риска, сообщите об этом своему врачу. 

Если вы находитесь в группе высокого риска, может потребоваться прием лекарств изменение образа жизни, чтобы защитить себя от переломов. 

Остеопороз можно и нужно продотвратить!

15 октября – Всемирный день борьбы против рака молочной железы

15 октября отмечается Всемирный день борьбы против рака молочной железы

Рак груди – один из самых распространенных видов онкологических заболеваний у девушек. Благодаря достижениям нацпроекта «Здравоохранение», онкопатологию, выявленную на ранней стадии возможно вылечить в более чем 90% случаев. Но для того, чтобы «поймать» заболевание, нужно проводить самодиагностику. Мы убеждены, что в жизни каждой девушки есть свободные пять минут, чтобы обратить внимание на собственное тело. Для нас важно, чтобы в жизни девушки появилась привычка проводить самодиагностику рака молочной железы.

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ САМООБСЛЕДОВАНИЯ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ

По данным ВОЗ рак молочной железы - один из самых распространенных. Из всего количества выявленных онкологических заболеваний доля рака молочной железы занимает 21%. 

В настоящее время в диагностике используется несколько методов. Один из главных - маммография, ее рекомендуют проходить женщинам старше 40 лет, но в случае подозрения на рак, проводится и для более молодых пациенток. Женщинам до 35 лет рекомендуют проходить УЗИ молочной железы.

Диагностика рака молочной железы на ранней стадии имеет принципиальное значение: абсолютное большинство пациенток, прошедших лечение от заболевания, установленного на ранней стадии, достигают ремиссии! 

Обнаружить проблему вы можете сами, регулярно проводя самообследование. Исследование проводится методом пальпации (ощупывания) молочных желез, делать его нужно регулярно, отмечая любые изменения. 

Особенно важной эта процедура становится для девушек и женщин, которые входят в группу риска: 

* Отягощенный онкологический семейный анамнез; 

* Нарушения гормонального фона;

* Наличие доброкачественных образований; 

* Отсутствие беременностей; 

* Аборты;

* Отказ от грудного вскармливания; 

* Раннее начало менструаций (до 12 лет) и поздняя менопауза (после 55 лет).

Сам осмотр состоит из нескольких простых шагов. Но важно соблюдать некоторые правила: проводить самообследование необходимо регулярно, 1 раз в месяц, на 5-12 день менструального цикла. Женщинам старшего возраста рекомендуется обследовать молочные железы каждый̆ месяц в один и тот же день. Самообследование следует проводить при дневном освещении, стоя перед зеркалом, раздетой до пояса. Обязательно обратите внимание на белье или одежду — нет ли на ткани выделений из соска (кровянистых, желтоватых, а также бесцветных пятен)?

Шаг 1. Визуальная оценка. Осмотрите перед зеркалом обе молочные железы. Железы должны иметь одинаковую форму и размер, быть симметричными, соски и нижние границы желез должны быть на одном уровне, без смещения и втянутости сосков, которые не выводятся при потягивании за них. Особое внимание обращайте на дефекты, которых не было раньше. 

Шаг 2. Осмотрите кожу молочных желез — нет ли на ней участков изменения цвета: покраснения, побледнения, потемнения, сыпи. Приподнимете грудь и  рассмотрите ее с нижней стороны. В некоторых случаях скрытая в железе опухоль может придавать коже вид «лимонной корки» - на ней будут заметны густо расположенные точечные втяжения.

Шаг 3. Осмотр сосков. Сосок не должен быть уплощен или втянут в грудь. Обратите внимание, нет ли шелушения, изменения окраски, язвочек. При сдавливании соска пальцами из него не должны появляться выделения (если вы не беременны и не кормите грудью).

Шаг 4. Пальпация желез. Необходимо ощупать молочные железы и подмышечные впадины в положении стоя и лежа на спине. Круговыми движениями ощупать грудь от соска к наружному краю железы по радиусу, по часовой стрелке, не пропуская ни одного участка. Убедитесь, что в молочной железе отсутствуют какие-либо образования. Они могут ощущаться, как затвердения, узелки, тяжи или «шарики». 

Шаг 5. Ощупайте подмышечные впадины на предмет выявления увеличенных лимфоузлов. 

Если вы обнаружили один из перечисленных признаков, пожалуйста, не откладывайте визит к врачу для исключения онкологического заболевания. Ваша судьба в ваших руках!

Дополнительные материалы по раннему выявлению и профилактике рака молочной железы вы можете найти на портале https://onco-life.ru

12 октября – Всемирный день борьбы с артритом

12 октября отмечается Всемирный день борьбы с артритом (World Arthritis Day), который проводится ежегодно по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) с 1996 года (в России – с 2006-го).

Основные цели этого Дня – привлечение внимания широкой общественности по всему миру к проблеме ревматологических заболеваний, повышение информированности об артритах во всех его формах, объединение усилий врачей, пациентов и общественности в направлении решения вопросов профилактики, ранней диагностики, медицинской и социальной реабилитации больных данным недугом.

Артрит – серьезное воспалительное заболевание сустава или нескольких суставов, которое при отсутствии лечения приводит не только к болевым ощущениям и ограничении движения, но и к инвалидности и утрате трудоспособности. Причины появления болезни различны – нередко артрит возникает при повторяющихся легких травмах, открытых или закрытых повреждениях суставов, при частом физическом перенапряжении или при генетической предрасположенности. Кроме того, развитие артрита провоцируют вирусные и бактериальные инфекции, переохлаждение, физическая и психическая перегрузка и даже чрезмерное курение. В ряде случаев факторы возникновения и механизмы развития болезни выяснены не до конца.

Воспалительный процесс вызывает нарушение структуры и функции суставов, что ведет к возникновению боли, тугоподвижности, отечности, что в конечном итоге влечет за собой необратимую деструкцию и инвалидизацию пациента.

Вообще, артритом называют большую группу болезней суставов, которая включает более 100 диагнозов, самые распространенные из них – артроз и ревматоидный артрит. Например, только в России, по данным Минздрава, насчитывается более 10 миллионов больных артрозом и около 300 тысяч россиян страдают ревматоидным артритом (примерно треть из них имеют тяжелые формы инвалидности).

Самое опасное, что в группу риска развития данного заболевания может попасть любой человек – от младенца до старика. Но наиболее часто тяжелые ревматические заболевания суставов, связанные с быстрым развитием артрита, поражают работоспособных жителей планеты – в возрасте от 30 до 50 лет. Кстати, женщины страдают этим заболеванием в 5 раз чаще мужчин. Причем не всегда болезни суставов можно распознать сразу из-за их «скрытости» и «маскировки», а в последующем они нуждаются в длительном и постоянном медицинском наблюдении, и лечении, а пациенты – в реабилитации и социальной адаптации.

Поэтому недооценка важности проблемы, связанной с болью в суставах и позвоночнике, приводит к поздней обращаемости пациентов к врачам и, как следствие, снижает шансы пациентов на выздоровление или достижение ремиссии, повышает риск развития инвалидности.

На сегодняшний день заболевания суставов стали буквально глобальной проблемой. По данным ВОЗ, каждый десятый житель планеты страдает артритом. И за последнее десятилетие тенденция к росту числа заболеваний костно-мышечной системы и соединительной ткани, в том числе и артритом, не снижается, и ревматологические заболевания занимают высокие позиции в рейтинге причин заболеваемости и инвалидности.

Поэтому важно помнить, что только ранняя диагностика и своевременное лечение смогут предотвратить тяжелые последствия для больного артритом. По мнению врачей, при ранней диагностике и индивидуально подобранном лечении артрит возможно излечить. Поэтому диагностика артрита – очень важный шаг к выздоровлению, а современные методы терапии позволяют существенно улучшить качество жизни пациентов.

И хотя причины развития артритов разнообразны, врачи едины во мнении, что лучшее средство от артрита – это профилактика. Снизить риск развития данных болезней можно, следуя нескольким простым советам: чаще бывать на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек, вести здоровый образ жизни, не пренебрегать физическими упражнениями и правильным питанием. И всё это – не зависимо от возраста и рода занятий человека. Ведь давно не секрет, что от общего физического состояния и душевного равновесия зависит способность организма сопротивляться болезням.

10 октября – Всемирный день психического здоровья

День психического здоровья 2021 в России и мире призван обратить внимание на проблемы, связанные с психическим состоянием человека и поддержки людей с подобными заболеваниями.

Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа. Оно не обусловлено лишь отсутствием заболевания. Это состояние комплексного благополучия, позволяющее справиться с любой жизненной трудностью.

Как сохранить психическое здоровье

Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга.

Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:

1) Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.

2) Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.

3) Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».

4) Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.

5) Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.

Правила здорового питания

C 7 октября по 16 октября  проходит городской декадник на тему: «Питайтесь правильно». 16 октября – Всемирный день здорового питания. 

Здоровое питание – это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению здоровья и профилактике заболеваний. Правильно питаясь сегодня – Вы заботитесь о своём здоровье на многие годы. Здоровое питание – это один из элементов здорового образа жизни и важнейших компонентов красоты и здоровья. Придерживаться здорового питания не так уж и сложно. Начинайте переходить к здоровому питанию постепенно. Если придерживаться элементарных правил здорового питания, то большинство болезней обойдут Вас стороной, а бодрость духа и энергия никогда не иссякнут.

Основные правила здорового питания

* Необходимо соблюдать соответствие калорийности рациона энергетическим затратам организма и следить за массой тела.

* Ваша пища должна содержать все необходимые для полноценной жизни вещества: белки, углеводы, жиры, витамины, минеральные соли и микроэлементы, т.е. питание должно быть разнообразным и правильно сбалансированным.

* Кушайте в спокойном состоянии, мелкими кусочками и хорошо пережёвывать каждый кусочек.

* Разделите свой дневной рацион на 4-5 маленьких приёмов пищи (примерно 1 стакан), вместо 2-3 больших приёмов.

* Не употребляйте (или минимизируйте употребление) вредных продуктов, таких, как майонез, кетчуп, «фаст-фуд», алкоголь и др.

* Ограничьте употребление простых углеводов (сахара, сладких газированных напитков) – не более 30-40г в сутки. В некоторых случаях сахар можно заменить мёдом.

* Ограничьте потребление соли. Вместо обычной соли используйте йодированную.

* Кушайте больше свежих овощей и фруктов. Стремитесь, чтобы в ежедневном рационе присутствовали продукты из цельных зёрен, бобовых и орехов.

* Употребляйте около 2-х литров воды в сутки. Не запивайте еду и не пейте непосредственно после еды (употреблять за 30 мин до еды и через 30 мин после еды). Не пейте много воды на ночь, — не более 200 мл.

* Ужинайте не позднее, чем за 4 часа до сна. Примерно за 2 часа до сна можно выпить стакан нежирного кефира, йогурта или простокваши.

Приготовление здоровой пищи

Будет ли пища здоровой, во многом зависит от того, как Вы её приготовите. Из одних и тех же продуктов можно приготовить, как здоровую, так и вредную пищу. Весь секрет в сбалансированности ингредиентов, дроблении приёмов пищи, и методах приготовления. Не говорите, что Вы что-то не любите – просто попробуйте приготовить этот продукт по-другому!

При приготовлении блюд использовать только растительные масла (подсолнечное, оливковое и др.) и щадящую термическую обработку (готовьте на пару, запекайте, отваривайте, тушите без добавления масла).

Принципы здоровой тарелки 

20% — свежие фрукты или ягоды;

25% — зерновые или бобовые;

25% — источники полезного белка (мясо, рыба, морепродукты, яйца, творог);

30% — овощи (салат из свежих овощей или овощное рагу);

200-250 мл – напитки (вода, чай, сок).

Основу рациона питания составляют овощи (кроме картофеля), фрукты, зерновые и бобовые продукты, количество которых не должно быть менее 500г. в сутки. С целью увеличения количества пищевых волокон (клетчатки) в рационе питания рекомендуется употреблять хлебобулочные изделия из цельного зерна, а также с добавлением отрубей.

БЕЛКИ –  это важнейшие компоненты пищи. Белки растительного и животного происхождения должны присутствовать в пище в равных пропорциях, приблизительно 30-40г. одних и столько же других.

УГЛЕВОДЫ – снабжают организм человека энергией. Подразделяются белки на простые и сложные. Их требуется нашему организму больше всего, так как они служат основным источником энергии.

ЖИРЫ – обладают высокой энергетической ценностью. Они более чем в 2 раза выше энергетической ценности белков и углеводов, а значит, содержащие жир продукты являются наиболее калорийными.

ВАЖНО, что в повседневном рационе должно быть: 

белков – 15%, жиров – 30%, углеводов – 55%.

ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА практически не перевариваются. Однако они существенно влияют на процессы: переваривание, усвоение пищи, а также важны для микрофлоры кишечника. Пищевые волокна содержатся в овощах и фруктах, «неочищенных» зерновых, таких как геркулес, а также в отрубях.

ОГРАНИЧИТЬ ПОТРЕБЛЕНИЕ ПОВАРЕННОЙ СОЛИ до 5 г, т.е. 1 чайная ложка. Необходимо ограничить/исключить потребление консервированной продукции, маринованных и солёных блюд, а также следует отказаться от привычки досаливать уже приготовленное блюдо.

Алкогольные напитки следует ограничивать/исключать из рациона, поскольку в своём составе они не несут пищевой ценности для организма.

СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ, ПИТАЙТЕСЬ РАЗНООБРАЗНО.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ – ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ!

Здоровье в пожилом возрасте

C 22 сентября по 1 октября  проходит городской декадник на тему: «Профилактика гериатрических заболеваний».

1 октября – День пожилого человека 

От пожилых людей часто можно услышать, что активная жизнь уже не для них, что время ушло. А кое-что осталось: одышка, лишний вес, проблемы с сердцем, сосудами, скачущее давление. Ведь главными условиями здоровья в преклонном возрасте являются жизнелюбие и оптимизм. Может быть, оптимизма-то как раз и не хватает…

В настоящее время медицинская наука может гарантировать, что каждый из нас сможет жить не менее 80 лет и почти не болеть. Врачи научились предотвращать инфаркт миокарда и мозговой инсульт, поддерживать здоровье у больных сахарным диабетом и другими хроническими заболеваниями, излечивать злокачественные опухоли, выявленные на ранних стадиях, и не допускать развития инфекционных болезней. Однако для этого мы сами должны активно участвовать в сохранении и укреплении своего здоровья.

По данным Всемирной Организации Здравоохранения на состояние здоровья человека и фактическую продолжительность жизни влияют следующие факторы:

* Индивидуальный образ жизни – на 50%.

* Наследственность – на 20%.

* Климат – 20 %.

* Услуги системы здравоохранения – 10%.

Что нужно для сохранения здоровья в пожилом возрасте? Каким должен быть индивидуальный образ жизни? Первым и самым важным секретом долголетия является ведение здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни пожилых людей должен включать:

* Оптимальное питание.

* Двигательную активность.

* Психогигиену.

* Исключение курения, алкоголя.

* Регулярное прохождение профилактических осмотров для раннего выявления заболеваний и своевременного лечения.

Лучший способ продолжить жизнь – не укорачивать её.

Мы знаем, что быть здоровым в пожилом возрасте – непросто. Однако вполне в наших силах сделать свою жизнь более яркой и интересной – просто став чуть-чуть здоровее, выполняя наши несложные рекомендации!

Рациональное питание

Правильное питание в пожилом возрасте позволяет сохранить здоровье, физическую активность и наслаждаться полноценной жизнью.

В основу питания людей старших возрастов должны быть положены следующие принципы.

1. Снижение общей калорийности пищевого рациона – пожалуй, одно из наиболее важных требований. Калорийность питания должна строго соответствовать фактическим энергозатратам пожилых людей, значительно снижающимися по мере старения организма. В пожилом возрасте калорийность питания должна составлять 2400-2600кал, а в возрасте старше 65 лет – снижена до 2100 кал.

Только соблюдая умеренность в питании, можно предупредить в этом возрасте нарастание избыточного веса.

2. Питание должно быть не только разнообразным, но и полезным:

● Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием холестерина (жирные сорта мяса, мясные субпродукты, яйца, сливочное масло, твёрдые сыры, сливки, мороженное, рыбья икра, креветки, кальмары).

● Употребляйте продукты, богатые клетчаткой (овсяные хлопья, овсяные отруби, коричневый рис и бобовые). Замените сливочное масло растительным.

● Ешьте больше продуктов, богатых жирными кислотами, которые помогают снизить уровень холестерина (оливковое и льняное масла, ядра грецкого ореха). Много жирных кислот содержится в рыбе, обитающей в холодной воде (сардина, скумбрия, палтус, сельдь, форель, корюшка).

● Ешьте фрукты и овощи. Каждый приём пищи начинайте с овощного салата.

● Выбирайте нежирные белковые продукты – соя, рыба, курица без кожи, очень постное мясо и обезжиренные или 1-2% молочные продукты.

● Внимательно читайте этикетки. Обратите внимание на слова «гидрогенизированные» или «частично гидрогенизированные» транс-жиры. Продукты с такими надписями не стоит выбирать.

● Ограничьте употребление готовых хлебобулочных изделий (например, пончики, печенье и крекеры). Они могут содержать много жиров, которые не являются здоровыми.

● Ограничьте количество жаренной пищи, которую вы едите. Используйте здоровые способы приготовления рыбы, курицы и постного мяса, например, запекание, тушение, приготовление на пару.

3. Особое внимание должно быть уделено продуктам, богатым витаминами, фолиевой кислотой, минеральными элементами – кальцием, железом, йодом, медью, которые необходимы для обновления изнашивающихся ферментных систем.

Понижается кислотность желудочного сока, уменьшается секреция поджелудочной железы, слабеет двигательная активность кишечника, что нередко приводит к запорам. Такие изменения требуют соответствующего выбора продуктов и их определенной кулинарной обработки.

4. В питании пожилых людей возрастает роль ароматических и вкусовых веществ (пряные овощи: укроп, петрушка, лук, хрен, чеснок и т.д.), оказывающих возбуждающее влияние на аппетит, нередко сниженный с возрастом, на секрецию пищеварительных соков.

Прочное место в питании пожилых и старых людей должна занять сырая пища (особенно растительная), но при ее приготовлении (степень измельчения) следует учитывать слабость жевательного аппарата, развивающуюся у людей с возрастом.

Питайтесь разнообразно в любом возрасте! Пожилой возраст не исключение. (Исключение возникает только при наличии какого-либо заболевания, в этом случае свою диету обсуждайте вместе с Вашим лечащим врачом).

Больше двигайтесь – ещё одно важное условие, чтобы сохранить здоровье в пожилом возрасте.

 Нередко пенсионеры воспринимают пенсию как сплошной отдых. Должен быть отдых от того напряженного ритма, который сопровождал работу. Но не отдых от активности вообще. Отсутствие активности – залог очень быстрого одряхления. Поэтому делайте гимнастику (особенно на растяжку и дыхательную) для тела, упражнения для лица, больше гуляйте на свежем воздухе, плавайте (полезно всем), бегайте, играйте в подвижные игры (это доставляет столько радости!), принимайте контрастный душ (прекрасная гимнастика для сосудов!), делайте массаж (или самомассаж там, где возможно).

Психогигиена в пожилом возрасте

Если сказать проще, это забота о состоянии вашей собственной психики (памяти, мышлении, эмоциях и т.д.) и заключается она в том, чтобы:

* тренировать свою память и мышление;

* продумать и организовать свою деятельность;

* чередовать интенсивную работу с периодами расслабления и отдыха;

* прилагать максимум усилий для ликвидации отрицательных эмоций;

* сохранять хорошее настроение и оптимистическое отношение к жизни;

* избегать стрессовых ситуаций.

Это важно в любом возрасте, но в пожилом возрасте – просто необходимо!

Цените жизнь, берегите здоровье!

Выборы в Государственную думу 8 созыва

Выборы депутатов Государственной думы VIII созыва начались сегодня, 17 сентября и продолжатся еще 2 дня – до 19 сентября.

В поликлинике нашего Госпиталя расположен избирательный участок №2030, в котором могут проголосовать жители, зарегистрированные по адресам: 8/4, 8/31, 8/19, 8/18, 8/17, 8б-3, 8/27, 8/15, 8б-4, 8/29, 8/28, 8/25, ул. Мелекесская д,1 – Жемчужина. А так же избиратели, которые получили открепительные удостоверения и выбрали этот избирательный участок.

В связи с риском распространения коронавирусной инфекции, Роспотребнадзор подготовил рекомендации по обеспечению безопасности во время голосования:

- При проведении голосования, а также при подсчете голосов избирателей члены участковой комиссии должны размещаться по одному человеку за столом или соблюдать физическую дистанцию в 1,5 метра друг от друга.

- Рекомендуется регулярное проветривание всех помещений, включая коридоры по пути следования к помещению для голосования, санитарные комнаты, иные помещения, в которые имеется доступ членов комиссий или избирателей.

- Документ, удостоверяющий личность, предъявляется избирателем в развернутом виде самостоятельно, без передачи в руки члену участковой комиссии. При этом избирателю рекомендуется самостоятельно перелистывать страницы указанного документа - разворота документа с фамилией, именем, отчеством и фотографией.

- Предъявление документа, удостоверяющего личность, производится избирателем с расстояния, позволяющего члену участковой комиссии рассмотреть указанные в нем сведения. Для идентификации личности избирателю рекомендуется кратковременно приспустить защитную маску.

- Передача членом комиссии избирателю бюллетеня (бюллетеней) для голосования должна осуществляться бесконтактным способом.

- Проставление подписи в списке избирателей и заполнение бюллетеня в кабине для голосования производится избирателем с использованием индивидуальной ручки.

Всемирный день безопасности пациентов - 2021

 

17 сентября 2021 г. Минздравом России совместно с Росздравнадзором и при взаимодействии с представительством ВОЗ в России запланированы мероприятия, посвященные Всемирному дню безопасности пациентов

 

В 2021 г. для Всемирного дня безопасности пациентов выбрана тема «Безопасность при оказании помощи матерям и новорожденным» ввиду высокого бремени риска и вреда, которому подвержены женщины и новорожденные в связи с небезопасным оказанием помощи при родах. Эта проблема усугубилась в условиях пандемии COVID-19, которая привела к перебоям в предоставлении базовой медицинской помощи вследствие прерывания цепочек снабжения, отсутствия у женщин возможности получать необходимую медицинскую помощь и нехватки квалифицированных специалистов здравоохранения.

Важно отметить, что даже до пандемии COVID-19 ежедневно умирало около 810 женщин и 6700 новорожденных, причем причины этой смертности чаще всего возникали в перинатальном периоде (данные ВОЗ). Кроме того, каждый год регистрируется порядка 2 миллионов случаев мертворождения, причем более 40% – во время родов. В большинстве случаев этих смертей и мертворождений можно избежать посредством обеспечения предоставления безопасной и качественной помощи квалифицированными медицинскими работниками, для которых, в свою очередь, созданы благоприятные условия труда.

Для информационной кампании был выбран следующий лозунг: «Пора принять срочные меры по обеспечению безопасных и достойных родов!» В этом лозунге звучит призыв ко всем заинтересованным сторонам ускорить деятельность по обеспечению безопасных и достойных родов.

Информация о проведении Всемирного дня безопасности пациентов размещена на сайте ВОЗ, Минздрава России и Росздравнадзора в соответствующих разделах.

В рамках Всемирного дня безопасности пациентов в Российской Федерации в 2021 году запланированы следующие мероприятия:

 

Всероссийский конкурс «Лидер качества в здравоохранении»

Конкурс проводится для команд специалистов в сфере здравоохранения, реализовавших успешные проекты, направленные на улучшение качества и безопасности медицинской деятельности

Положение о проведении Всероссийского конкурса «Лидер качества в здравоохранении»

Ссылка для участия во Всероссийском конкурсе «Лидер качества в здравоохранении»

 

Всероссийская олимпиада по безопасности в здравоохранении

Положение о проведении Всероссийской олимпиады по безопасности в здравоохранении

 

Цель - выявление уровня компетенций медицинских работников в различных направлениях обеспечения безопасности медицинской деятельности

Доступ к участию во Всероссийской Олимпиаде по безопасности в здравоохранении откроется 17 сентября 2021 года с 00:00 по московскому времени

 

Интерактивный опрос пациентов и медицинских работников по актуальным вопросам безопасности

Цель интерактивного опроса – анализ осведомленности о приоритетных вопросах, связанных с безопасностью при получении и предоставлении медицинской помощи

ПРИМИТЕ УЧАСТИЕ В ИНТЕРАКТИВНОМ ОПРОСЕ ПАЦИЕНТОВ

ПРИМИТЕ УЧАСТИЕ В ИНТЕРАКТИВНОМ ОПРОСЕ МЕДИЦИНСКИХ РАБОТНИКОВ

Здоровый образ жизни студента и его составляющие

C 6 сентября по 15 сентября проходит городской декадник на тему: «Профилактика заболеваний в школьном и студенческом возрасте». 

Здоровый образ жизни студента зависит от его ценностных ориентаций, мировоззрения, социального и нравственного опыта. Ценности, выработанные общественным сознанием, не всегда совпадают с ценностями здорового образа жизни студента. Личность студента имеет реальную возможность выбора значимых для нее форм жизнедеятельности, типов поведения, обладая определенной автономностью и ценностью, каждый студент формирует свой образ действий и мышления. Личность способна оказывать влияние на содержание и характер образа жизни группы, коллектива, в которых она находится.

Ответственность за здоровье в условиях ЗОЖ формируется у студента как часть общекультурного развития, проявляющаяся в единстве стилевых особенностей поведения, способности построить себя как личность в соответствии с собственными представлениями о полноценной в духовном, нравственном и физическом отношении жизни.

Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие заболеваний.

В структуре здоровья выделяют три основных компонента:

Физическое здоровье – это состояние организма, при котором интегральные показатели основных физиологических систем организма лежат в границах физиологической нормы и адекватно меняются при взаимодействии человека со средой обитания.

Психическое здоровье – это адекватное для данного общества интеллектуальное, эмоциональное и сознательно-волевое взаимодействие с социальным окружением.

Социальное здоровье – это структура информационных моделей, которая обеспечивает нормальные морально-этические проявления личности и зависит от уровня питания, жилищных условий, условий труда и отдыха.

Здоровый образ жизни – это образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.

К основным составляющим здорового образа жизни относят:

- режим труда и отдыха;

- организацию сна;

- режим питания;

- организацию двигательной активности;

- выполнение требований санитарии, гигиены, закаливания;

- профилактику вредных привычек;

- культуру межличностного общения;

- психофизическую регуляцию организма;

- культуру сексуального поведения. 

РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА должен быть индивидуальным, т.е. соответствовать конкретным условиям, состоянию здоровья, уровню работоспособности, личным интересам и склонностям студента.

Важно знать, что режим труда и отдыха напрямую связан процессами адаптации. Если резервы адаптации человека исчерпываются, он начинает испытывать дискомфорт, утомляемость, предрасположенность к заболеваниям.

ОРГАНИЗАЦИЯ СНА

Сон является формой ежедневного отдыха. Для студента необходимо считать обычной нормой сон 7,5-8 ч. Часы, предназначенные для сна, нельзя рассматривать как некий резерв времени, который можно часто и безнаказанно использовать для других целей. Постоянное недосыпание может привести к снижению работоспособности, утомляемости, раздражительности.

РЕЖИМ ПИТАНИЯ. Рациональное питание – физиологически полноценный прием пищи людьми с учетом пола, возраста, характера труда и других факторов. Питание строится на следующих основах: достижения энергетического баланса; установления правильного соотношения между основными питательными веществами – белками, жирами, углеводами, витаминами, минералами. Необходимо удовлетворять потребность организма в воде.

ОРГАНИЗАЦИЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ

Использование физических нагрузок – один из обязательных факторов здорового образа жизни студентов. У большого числа людей, занятых в сфере интеллектуального труда, двигательная активность ограничена. Это присуще и студентам. Поэтому возникает важнейшая задача – определить оптимальные, а также минимально и максимально возможные режимы двигательной активности.

ВЫПОЛНЕНИЕ ТРЕБОВАНИЙ САНИТАРИИ, ГИГИЕНЫ, ЗАКАЛИВАНИЯ

Знание правил личной гигиены обязательно для каждого культурного человека. Гигиена тела представляет собой требования к состоянию кожных покровов, выполняющих следующие функции: защиту внутренней среды организма, выделение из организма продуктов обмена веществ, теплорегуляции и др.

Закаливание – важное средство профилактики негативных последствий действия окружающей среды – температуры, влажности, давления.

ПРОФИЛАКТИКА ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

К важным факторам риска многих заболеваний входит употребление табака, алкоголя, наркотических веществ. Каждое из них не только при систематическом, но порой и при однократном употреблении вызывает серьезные нарушения в деятельности организма, из-за чего они и получили название «вредных», а их постоянное употребление называют «вредными привычками». Несомненно, что «вредные привычки» негативно отражаются на здоровье студентов.

КУЛЬТУРА МЕЖЛИЧНОСТНОГО ОБЩЕНИЯ

Одним из компонентов здорового образа жизни является культура общения. Культура межличностного общения включает систему знаний, норм, ценностей и образцов поведения, принятых в обществе, где живет индивид, которые органично и непринужденно реализуются им в деловом и эмоциональном общении.

ПСИХОФИЗИЧЕСКАЯ РЕГУЛЯЦИЯ ОРГАНИЗМА

Неумение адекватно вести себя в стрессовых ситуациях нарушает психическое состояние человека. Такие нарушения часто приводят к развитию многих заболеваний, которыми страдают и студенты.

Предотвращение срывов при стрессах обеспечивает регулярная физическая нагрузка, обладающая антистрессовым действием, снижающая тревогу и подавленность.

Один из доступных способов регулирования психического состояния – психическая саморегуляция посредством аутогенной тренировки. В системе аутогенной тренировки важную роль выполняет дыхательная гимнастика.

КУЛЬТУРА СЕКСУАЛЬНОГО ПОВЕДЕНИЯ

Сексуальные отношения – это вершина межличностных отношений двух людей.

Любовь, сексуальная жизнь современного человека – сложнейший комплекс чувств и переживаний, неразрывно связанный с его внутренним миром и многообразием культуры общества в целом.

Особое внимание в настоящее время следует уделять формированию здорового образа жизни студентов. Необходимо побуждать студентов к сохранению и укреплению здоровья, пропагандировать и поддерживать культуру здорового образа жизни среди молодежи, культивировать своего рода «моду» на здоровье, внедрять в образовательный процесс знания, направленные на формирования здорового образа жизни начиная с самого раннего возраста. Хорошо организованная пропаганда медицинских и гигиенических знаний способствует снижению заболеваний, помогает воспитывать здоровое, физически крепкое поколение. Нужно в образовательном процессе уделять важнейшую роль воспитанию у студентов отношения к здоровью как главной человеческой ценности.

Поздравление с Днем Республики Татарстан!

Уважаемые жители нашей республики и дорогие челнинцы!

Хочу от всего сердца поздравить вас с Днем Республики Татарстан!

Мы живем в самой прекрасной республике, с богатой историей и культурой, с красивой природой и сильной экономикой. Самое главное наше богатство – это многонациональный и дружный народ Татарстана. Этот праздник объединяет всех: и тех, кто родился и вырос в Татарстане, и тех, кто выбрал республику своим домом по воле счастливого случая.

Благодаря поддержке республике в нашем городе развивается социальная сфера и активно развивается сфера здравоохранения: строятся новые больницы, ремонтируются уже имеющиеся, привлекаются молодые и квалифицированные кадры, закупается современное оборудование. Это все делается для того, чтобы жители республики жили и работали в лучших условиях!

В этот праздничный день я желаю всем челнинцам ценить все, что было достигнуто годами упорного труда каждого жителя города и дальше вносить свой бесценный вклад в развитие республики.

Дорогие челнинцы, желаю вам крепкого здоровья, мира и процветания вашему дому, благополучия вашим семьям и неиссякаемой энергии каждому из вас для достижения всех поставленных целей!

С Днем Республики!

Главный врач ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» г. Набережные Челны Резеда Ришатовна Мавзютова

График работы на 30 августа

Уважаемые пациенты.

30 августа, в связи с празднованием Дня Республики Татарстан, является нерабочим праздничным днем.

Ознакомьтесь, пожалуйста, с графиком работы ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» г. Набережные Челны.

Поликлиника

* 30 августа работает дежурный терапевт с 9 до 14 часов.

Вызовы на дом принимаются с 9 до 13 часов по телефону 79-30-36.

Процедурный кабинет работает с 9 до 14 часов.

Прививочный кабинет работает с 9 до 14 часов.

Стационар

* В приемном отделении стационара звонки принимаются с 8 до 14 часов по номеру телефона 79-30-03.

Учитывайте, пожалуйста, эту информацию при планировании посещения нашего лечебного учреждения.

Берегите себя, хороших вам выходных!

Вакцинация от коронавируса в вопросах и ответах

Профилактика отравлений грибами и ягодами

C 16 августа по 25 августа  проходит городской декадник на темы: «Профилактика отравлений грибами и ягодами».

С наступлением августа начинается сезон сбора грибов. Именно на это время приходится пик отравлений грибами. К самым ядовитым грибам, произрастающим в наших широтах, относятся мухомор вонючий, мухомор белый (весенний) и бледная поганка. Отравиться можно не только собственно ядовитыми грибами, но и условно съедобными (если они были неправильно приготовлены). Также важно помнить, что дети и пожилые люди переносят отравление грибами наиболее тяжело.

Симптомы отравления грибами обычно проявляются не сразу, а в диапазоне от получаса до суток (в зависимости от того, каким именно грибом отравился больной), иногда первые симптомы проявляются через 2-3 суток. К типичным симптомам относятся рвота, понос, жажда, судороги, сильные боли в животе, слабость, головокружение, головная боль. Отравление грибами может привести к летальному исходу, если вовремя не оказать первую помощь.

Как оказывается первая помощь при отравлении грибами?

- При первых симптомах отравления необходимо срочно вызвать «скорую помощь. До приезда скорой помощи нужно срочно промыть желудок обычной проточной водой. Затем нужно вызвать рвоту и принять таблетки активированного угля в зависимости от веса пострадавшего. 

- Больному следует обеспечить покой, уложив его в постель. Приложите к ногам и рукам пострадавшего теплые грелки, давайте пить воду или крепкий чай (при резкой слабости). Ни в коем случае нельзя давать алкоголь, так как он ускоряет распространение яда в организме.
 - При отравлении грибами не занимайтесь самолечением, а сразу же вызывайте «скорую помощь». Только врач сможет назначить правильное лечение, ведь токсины различных грибов действуют на организм по-разному, значит, и универсального лечения от отравления грибами не существует. 

Профилактика отравлений грибами

Нельзя собирать грибы, растущие около дорог, заводов, железнодорожных путей и т. п. На таких территориях грибы впитывают в себя токсические вещества, радионуклиды, находящиеся в почве. Если количество токсинов выходит за пределы нормы, они вызывают серьезные пищевые интоксикации и аллергические реакции в организме человека.

Приобретая грибы на рынках, помните, что имеете право потребовать соответствующие документы, подтверждающие их качество и безопасность. Не собирайте неизвестные, старые и червивые грибы. Нельзя собирать грибы в полиэтиленовый пакет, рекомендуется использовать корзину. При комнатной температуре грибы храните не более трех часов. Для хранения нельзя использовать оцинкованную или алюминиевую посуду. Перед приготовлением не забудьте тщательно очистить и отварить грибы. 

В августе также начинается сезон такой ягоды, как арбуз.

Арбуз – это не только вкусная, но и полезная ягода. В нем содержится много жидкости, полисахариды и другие полезные вещества такие как – железо, калий и органические кислоты. Однако случаи отравления арбузом с каждым годом учащаются. Это связано с появлением некачественной продукции на рынке.

Ранние арбузы чаще становятся причиной интоксикации. Выделяют две формы интоксикации: инфекционную и нитратную. В сладкой мякоти арбуза активно размножаются гнилостные бактерии, особенно в условиях неправильного хранения. Употребление в пищу ранее разрезанного урожая с признаками увядания запрещены. О порче ягод говорят специфический запах и признаки брожения. Среди причин пищевого отравления арбузом употребление забродивших ягод стоит на первом месте. Отравление нитратами – не менее распространенная проблема. Для быстрого роста арбузов используют азотные удобрения в огромном количестве. Нитраты накапливаются в мякоти, а при попадании в организм человека преобразуются в нитриты, вызывающие тканевую гипоксию. Удобрения способны стать причиной тяжелых состояний. Особенно опасны ранние арбузы, а также прочие фрукты и овощи, выращиваемые с применением ускорителей роста.

Первые признаки отравления после употребления в пищу арбуза появляются в течение 5 часов. При инфекционном отравлении появляются - тошнота, желудочные спазмы, рвота; боли в желудке, понос; головная боль; слабость, а также головокружение. Несколько отличаются симптомы при отравлении нитратным арбузом, - недомогание появляется у человека через несколько часов. Наряду с рвотой и диареей возникают такие признаки, как кровь в каловых массах, нарушение сознания и сердечной деятельности.

У детей интоксикация протекает тяжелее, чем у взрослых. Присоединяются признаки обезвоживания – неврологические нарушения и сухость слизистых. Состояние ребенка может быть критическим, если не вызвать врача.

По мере ухудшения самочувствия необходимо обратиться к врачу. Если арбузом отравился ребенок или беременная женщина, нужно немедленно вызвать скорую помощь. До приезда бригады проводят промывание желудка. Для этого выпивают большое количество жидкости, лучше всего – слабый раствор соли. Чтобы обезопасить себя от кишечных инфекций, стоит придерживаться элементарных санитарно-гигиенических правил:

- не стоит делать покупку на стихийных рынках; 

- место, отведенное для продажи бахчевых культур, должно быть ограждено и надежно защищено от солнца и дождя, точка продажи должна находиться под навесом; 

- арбузы и дыни должны храниться в специальных поддонах высотой не менее 20 сантиметров.

Никогда не покупайте урожай на трассе или с частных машин. Такие продукты не проходят обязательную проверку и потенциально опасны для здоровья.

Основы активного образа жизни в современном мире

C 1 августа по 10 августа проходит городской декадник на тему: «Основы активного образа жизни», посвященный 7 августа – Дню физкультурника в России

 

Повышение уровня физической активности населения с целью укрепления здоровья людей и пропаганда здорового образа жизни относятся к числу приоритетных направлений профилактической деятельности системы здравоохранения. Как известно, оптимальная физическая активность способствует снижению уровня заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной систем и, как следствие, повышению качества и продолжительности жизни человека. Так, в Глобальных рекомендациях по физической активности для здоровья, разработанных Всемирной организацией здравоохранения в 2010 г., отмечается, что повышение уровня физической активности является проблемой не только отдельных людей, но и всего общества.

Здоровый образ жизни, стремление к поддержанию оптимального уровня функционального состояния организма через повышение физической активности и занятия спортом становятся неотъемлемой частью жизни современного человека.

Здоровый образ жизни — активный образ жизни. Это та аксиома, спорить с которой, по меньшей мере, глупо. Регулярные занятия спортом оказывают благотворное воздействие на человеческий организм, укрепляют его физическое и психологическое здоровье, повышают иммунитет. Вот почему пренебрегать регулярными физическими нагрузками едва ли разумно. Вопрос о том, как вести активный образ жизни, очень часто заводит людей в тупик, однако на самом деле трудного в этом мало — достаточно лишь следовать ряду простых и понятных инструкций. Ниже приведены некоторые из них.

 

Больше движений и занятий спортом

Найти время на длительные тренировки в тренажерном или аэробном зале подчас бывает очень сложно, но это вовсе не означает, что на своем решении вести физически активный образ жизни нужно поставить крест. Необходимо выделить на занятия спортом несколько свободных часов, предварительно избавившись от ненужных отвлекающих факторов. Так, к примеру, полуторачасовому просмотру телевизора вечером после работы стоит предпочесть поход в фитнес-клуб или пробежку в близлежащем парке. Едва ли какое-нибудь пропущенное реалити-шоу станет существенной потерей, зато физические нагрузки положительно повлияют на общее самочувствие и обеспечат позитивный настрой.

Впрочем, если времени на занятия спортом так и не нашлось, отчаиваться всё равно не стоит. В таком случае можно заменить поездки на лифте подъемами по лестнице и больше ходить пешком. Мало кто знает, что часовая прогулка со скоростью 6 км/ч (энергичный темп) способна сжечь до 300 ккал!

 

Не нужно себя насиловать!

Правила активного образа жизни достаточно понятны и просты, однако в этом деле (как, впрочем, и в любом другом) важно не переусердствовать. Не нужно заставлять себя заниматься тем, что явно не по душе, а лучше выбрать тот вид спорта, который доставляет удовольствие лично вам. Так, одни люди любят кататься на велосипеде, другие предпочитают роликовые коньки, третьи охотно играют в теннис и волейбол — человеческие вкусы чрезвычайно разнообразны, но никто ведь не мешает вам прислушиваться к собственному сердцу. Насилие же над собой ни к чему хорошему не приведет, а только станет причиной стресса и раздражения.

 

Как отдыхать правильно?

Для современного человека понятие отдыха — почти что синоним безделья. Большинство людей проводят время дома или, что хуже, тратит драгоценные часы жизни на клубы, сомнительные компании и алкогольное веселье. Надо ли говорить, что философия активного образа жизни противоречит подобного рода поведению и привычкам? К правильному отдыху, к примеру, относятся пикники на природе, купание в водоемах, различные спортивные игры (боулинг, волейбол, футбол и т. д.), танцы, походы и многое другое.

 

Здоровое питание

Активный образ жизни — это не только выполнение регулярных физических упражнений, но и, прежде всего, ответственное и чуткое отношение к своему здоровью, а, соответственно, и к своему питанию. Очень важно, чтобы рацион был максимально разнообразен и правильно сбалансирован, ведь пища по сути своей — главный источник энергии в организме. Стоит ограничить употребление сладостей, быстрых углеводов, жиров и ввести в рацион свежие овощи и фрукты, ягоды и сложные углеводы (их содержат, к примеру, крупы). Тем более нужно отказаться от столь популярного нынче фастфуда. Вместо сомнительной продукции ресторанов быстрого питания для перекуса на учебе или работе можно покупать йогурты, творожки и разнообразные фрукты, готовить себе каши и запеканки. Это не только не отнимает существенного количества времени, но и поддерживает ваше здоровье и самочувствие в хорошем состоянии (чего, например, не скажешь о фастфуде).

 

Питьевой режим и физические нагрузки

Значение воды для человеческого организма едва ли возможно переоценить: она участвует во всех обменных процессах и переваривании пищи, выводит токсины и составляет около 80% нашей мышечной массы. В зависимости от самочувствия, уровня стресса, интенсивности осуществляемых физических нагрузок и погоды, взрослому человеку требуется от полутора до трех литров воды в день. Однако при этом стоит учитывать, что принцип «чем больше, тем лучше» в этом случае не действует. Избыточное количество воды повышает нагрузку на почки и, как следствие, приводит к нарушениям их функционирования, вызывает отечность и появление судорог.

 

Соблюдение гигиены

Активный образ жизни без гигиены невозможен! Взрослому человеку едва ли нужно напоминать о том, что необходимо чистить зубы два раза в день, регулярно принимать душ (не только раз в 24 часа, но и по возможности после каждого занятия спортом), мыть руки перед едой. Эти привычки должны быть выработаны до автоматизма или, если хотите, до состояния рефлекса. Кроме того, необходимо следить еще и за гигиеной помещений, в которых вы трудитесь, занимаетесь спортом или живете. Следует регулярно проветривать комнаты, а также проводить влажную уборку и дезинфекцию поверхностей. Это нужно для того, чтобы обезопасить себя от пыли и микробов и обеспечить организм достаточным количеством кислорода.

 

Преимущества активного образа жизни

1. Здоровье. Активный образ жизни помогает избежать сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, ожирения, диабета, а также многих болезней дыхательных путей и легких. Это, в свою очередь, продлевает жизнь, улучшает самочувствие и иммунитет, а также помогает повысить выносливость и сохранить ее вплоть до глубокой старости.

2. Красивый внешний вид. Многие люди мечтают о красивой подтянутой фигуре и гладкой упругой коже. Однако действовать куда продуктивнее, чем мечтать. Активный образ жизни в этом деле станет отличным подспорьем. Конечно, можно отдать себя на растерзание пластическим хирургам, но разумно ли это, когда лучшего результата можно добиться, живя полной активной жизнью?

3. Замедление процессов старения. Активный образ жизни и проблемы старения тесно взаимосвязаны друг с другом. Учеными доказано, что люди, ведущие пассивный образ жизни, стареют намного раньше, чем те, кто ведет активный. Движение — жизнь, и лишь оно способно отдалить старость, иного не дано.

Регулярные физические тренировки резко снижают заболеваемость населения, благотворно влияют на психику человека — на его внимание, память, мышление, способствуют эффективному воспитанию ценных личностных качеств — настойчивости, воли, трудолюбия, целенаправленности, коллективизма, коммуникабельности, вырабатывают активную жизненную позицию. Кроме того, занятия физкультурой помогают людям всех возрастов более эффективно использовать своё свободное время, а также способствуют отвыканию от таких социально и биологически вредных привычек, как употребление спиртных напитков и курение.

Больше движения! Будьте здоровы!

28 июля – Всемирный день борьбы с гепатитом

Ежегодно 28 июля во многих странах проводится Всемирный день борьбы с гепатитом (World Hepatitis Day). Датой для его учреждения стал день рождения американского врача Баруха Самюэля Блумберга, лауреата Нобелевской премии, открывшего вирус гепатита B. Первый подобный День был проведен в 2008 году по инициативе Международного альянса по борьбе с гепатитом. В 2011 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) внесла эту дату в свой календарь, таким образом Всемирный день борьбы с гепатитом получил официальный статус. 

В этот день ВОЗ рекомендует медикам разных стран мира проводить просветительские акции, рассказывая людям о вирусном гепатите и заболеваниях, к которым он приводит. Не меньшую важность имеют профилактические мероприятия: проведение диагностики, вакцинация против гепатита и т.д. Вирусы гепатита считаются одним из основных факторов риска для здоровья человечества.

По данным ВОЗ, гепатит поразил около 2 миллиардов человек в мире, то есть каждого третьего жителя планеты. В некоторых странах вирусным гепатитом А переболела большая часть населения, а десятая часть жителей являются носителями вирусов гепатита В и С.

Гепатитом называют воспаление ткани печени. Выделяют вирусный гепатит – его вызывает вирус, способный размножаться в клетках печени. Гепатиты, вызванные разными вирусами, передаются по-разному, однако все они могут вызывать острое и хроническое воспаление печени, которое порой приводит к циррозу и раку. А гепатит Е может вызывать смерть у 20% беременных женщин. «Три мудрые обезьяны».

Защититься от гепатита можно двумя способами.

Во-первых, можно стараться избежать заражения: соблюдать гигиену (это важно для защиты от вирусов А и Е), соблюдать осторожность при переливании крови и половых контактах (это поможет предохраниться от вирусов В и С).

Во-вторых, можно сделать прививку. Как правило, вакцина надежно защищает человека от заражения вирусами А и В.

Оба этих способа защиты оказываются в центре внимания во Всемирный день борьбы с гепатитом, который каждый год, к тому же, посвящен определенной теме. Людям рассказывают о важности превентивных мер, снабжают информационными материалами, предостерегают от рискованного поведения.

Кстати, у Дня есть и свой символ - «Три мудрые обезьяны» - и соответствующий девиз – «ничего не вижу, ничего не слышу, ничего не скажу», как показатель отношения современного общества к проблеме гепатита - то есть её игнорирование. Поэтому проведение Всемирного дня борьбы с гепатитом направлено, прежде всего, на привлечение внимания широкой общественности и специалистов к указанной проблеме, повышение заинтересованности граждан каждой страны в проведении профилактических мероприятий.

Применение гигиенических знаний на практике каждым человеком, признание важности иммунопрофилактики гепатитов А и В, а также участие в проведении прививочных компаний позволит сохранить здоровье населения не только каждой отдельной страны, но и населения планеты в целом.

10 правил для профилактики острых кишечных инфекций

Экспертами Всемирной организации здравоохранения для эффективного санитарного просвещения населения всей планеты по профилактике ОКИ (острые кишечные инфекции) были разработаны десять «золотых» правил для предотвращения пищевых отравлений (инфекций).

1. Выбор безопасных пищевых продуктов. Многие продукты, такие как фрукты и овощи, потребляют в сыром виде, в то время как другие — рискованно кушать без предварительной обработки. Например, всегда покупайте пастеризованное, а не сырое молоко. Во время покупки про­дуктов имейте в виду, что цель их последующей обработки — сде­лать пищу безопасной и удлинить срок ее хранения. Определен­ные продукты, которые потребляются сырыми, требуют тщатель­ной мойки, например, салат.

2. Тщательно приготавливайте пищу. Многие сырые продук­ты, главным образом, птица, мясо и сырое молоко, часто обсеменены патогенными микроорганизмами. В процессе варки (жар­ки) бактерии уничтожаются, но помните, что температура во всех частях пищевого продукта должна достигнуть 70° С. Если мясо цыпленка все еще сырое у кости, то поместите его снова в духовку до достижения полной готовности. Замороженное мясо, рыба и птица должны тщательно оттаиваться перед кулинарной обработкой.

3. Ешьте приготовленную пищу без промедления. Когда приготовленная пища охлаждается до комнатной температуры, микро­бы в ней начинают размножаться. Чем дольше она остается в та­ком состоянии, тем больше риск получить пищевое отравление. Чтобы себя обезопасить, ешьте пищу сразу после приготовления.

4. Тщательно храните пищевые продукты. Если Вы пригото­вили пищу впрок или хотите после употребления сохранить остав­шуюся ее часть, имейте в виду, что она должна храниться либо горячей (около или выше 60° С) либо холодной (около или ниже 10° С). Это исключительно важное правило, особенно если Вы на­мерены хранить пищу более 4-5 часов.

Пищу для детей лучше вообще не подвергать хранению. Общая ошибка, приводящая к бесчисленным случаям пищевых отравле­ний — хранение в холодильнике большого количества теплой пищи. Эта пища в перегруженном холодильнике не может быстро полно­стью остыть. Когда в середине пищевого продукта слишком долго сохраняется тепло (температура свыше 10° С), микробы выживают и быстро размножаются до опасного для здоровья человека уровня.

5. Тщательно подогревайте приготовленную заранее пищу. Это наилучшая мера защиты от микроорганизмов, которые могли размножиться в пище в процессе хранения (правильное хранение угнетает рост микробов, но не уничтожает их). Еще раз, перед едой, тщательно прогрейте пищу, (температура в ее толще должна быть не менее 70° С).

6. Избегайте контакта между сырыми и готовыми пищевыми продуктами.

Правильно приготовленная пища может быть загрязнена путем соприкосновения с сырыми продуктами. Это перекрестное загрязнение может быть явным, когда, например, сырая птица соприкасается с готовой пищей, или может быть скрытым. Например, нельзя использовать одну и ту же разделочную доску, и нож для приготовления сырой и вареной (жареной) птицы. Подобная практика может привести к потенциальному риску перезаражения продуктов и росту в них микроорганизмов с последующим отравлением человека.

7. Часто мойте руки. Тщательно мойте руки перед приготовлением еды и после каждого перерыва в процессе готовки — особенно, если Вы перепеленали ребенка или были в туалете. После разделки сырых продуктов, таких как рыба, мясо или птица, опять вымойте руки, прежде чем приступить к обработке других продук­тов. А если у Вас имеется инфицированная царапина (ранка) на руке, то обязательно перевяжите ее или наложите пластырь преж­де, чем приступить к приготовлению пищи. Также помните, что домашние животные — собаки, птицы и особенно, черепахи — часто носители опасных микроорганизмов, которые могут попасть в пищу через Ваши руки.

8. Содержите кухню в идеальной чистоте. Так как пища лег­ко загрязняется, любая поверхность, используемая для ее приго­товления, должна быть абсолютно чистой. Рассматривайте каж­дый пищевой обрезок, крошки или грязные пятна как потенциаль­ный резервуар микробов. Полотенца для протирания посуды должны меняться каждый день. Тряпки для мытья полов также требуют частой стирки.

9. Храните пищу защищенной от насекомых, грызунов и дру­гих животных. Животные часто являются переносчиками пато­генных микроорганизмов, которые вызывают пищевые отравления. Для надежной защиты продуктов храните их в плотно закрываю­щихся банках (контейнерах).

10. Используйте чистую воду. Чистая вода исключительно важ­на как для питья, так и для приготовления пищи. Если у Вас есть сомнения в отношении качества воды, то прокипятите ее перед добавлением к пищевым продуктам или перед использованием.

Откажись от курения – дыши свободно!

Большинство людей прекрасно знают, что табак вреден, но немногие понимают, насколько он действительно опасен. Более 25 болезней, большинство из которых представляют опасность для жизни, обусловлено курением табака, поэтому около половины курящих умирают из-за этой пагубной привычки.

Табачный дым - гетерогенный аэрозоль (частицы 0,2-0,5 мкм), который содержит более 4000 ингредиентов: фармакологически активные вещества, антигенные, цитотоксические, мутагенные, канцерогенные. При курении развивается наркотическая зависимость от табака, сходная с зависимостью от кокаина и героина.

Процесс курения доставляет курильщику удовольствие, повышает настроение, улучшает память, самочувствие, снижает напряжение, стресс, помогает расслабиться. Поступление никотина рано утром в кровь стимулирует и возбуждает. Вечером, когда уровень никотина в крови велик, курение действует расслабляюще. Зависимость от табака подобна хроническому заболеванию: длительное течение, необходимость неотложной и поддерживающей терапии, проявление хронической зависимости от никотина.

 

Последствия курения табака для здоровья

Курение табака является главной предотвратимой причиной смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Безопасных сигарет или безопасного уровня курения не существует!

Курение увеличивает риск развития инфаркта миокарда в два раза. 30-40% всех смертей от ишемической болезни сердца связаны с курением. Курение также в два раза увеличивает смертность от инсульта.

Курение является причиной 30% всех смертей от онкологических заболеваний: оно увеличивает риск рака легких в 17 раз, рака полости рта - в 18 раз, рака гортани - в 11 раз, рака мочевого пузыря - в 2 раза. Увеличение числа курящих женщин в последние десятилетия привело к увеличению случаев рака легких у женщин.

Риск развития хронических обструктивных заболеваний легких у курящих в 5-8 раз выше по сравнению с некурящими.

У курящих в 3-4 раза чаще по сравнению с некурящими имеется прогрессирующие заболевания десен. Эффективность лечения периодонтита у курильщиков вдвое ниже, чем у некурящих. Предполагается связь курения с возникновением кариеса.

Другие заболевания и состояния, связанные с курением, - это облитерирующий атеросклероз нижних конечностей; рак пищевода, желудка, почек, поджелудочной железы и шейки матки; бронхиальная астма; язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки; остеопороз и перелом шейки бедра у женщин пожилого возраста; ранний климакс; бесплодие (по крайней мере, у мужчин); замедление заживляемости ран; старение кожи и преждевременное образование морщин на лице; бессонница и другие.

Курение во время беременности увеличивает риск выкидышей, оказывает неблагоприятное воздействие на развитие плода (врожденный порок сердца и др.), вызывает снижение веса новорожденных, преждевременную внутриутробную смерть, отставание в физическом и умственном развитии после рождения.

Сочетание курения и других факторов риска, таких как артериальная гипертензия, повышенный уровень холестерина в крови, низкая физическая активность и др., дополнительно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Сочетание курения с чрезмерным потреблением алкоголя увеличивает риск развития рака полости рта и пищевода. Курение может усилить действие различных токсических веществ при работе с ними и увеличить риск развития профессиональных заболеваний. У женщин, которые курят и принимают оральные контрацептивы, риск развития инсульта в 20 раз больше по сравнению с некурящими женщинами.

Курение табака влияет на ожидаемую продолжительность и качество жизни: 35-летняя курящая женщина проживет на 5 лет меньше, чем некурящая, 35-летний курящий мужчина проживет на 7 лет меньше, чем некурящий.

 

Пассивное курение

В последнее время доказан вред пассивного курения, которое негативно влияет на здоровье новорожденных и детей: 

* у детей, подвергающихся пассивному курению, низкий вес при рождении;

* чаще, чем в популяции, встречается синдром внезапной смерти во сне;

* отставание в физическом и умственном развитии;

* бронхит и пневмония; бронхиальная астма, воспаление среднего уха.

Влияние пассивного курения на взрослых проявляется увеличением риска бронхита и пневмонии; рака пищевода; злокачественных опухолей назальных синусов; возрастанием риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний; увеличением распространенности острых и хронических болезней сердца.

 

Преимущества отказа от курения

* Уменьшается риск повторного инфаркта миокарда и смерти у больных ишемической болезнью сердца;

* Сокращается вероятность респираторных инфекций;

* Снижается смертность от хронических обструктивных заболеваний легких;

* Через 10 лет после отказа от курения риск рака легких составляет 30-50% от риска тех, кто продолжает курить.

 

Рекомендации для тех, кто решил бросить курить

* Поверьте в себя. Вы можете бросить курить;

* Изложите на бумаге причины, по которым Вы хотите бросить курить. Вспомните, что Вы знаете о курении и что приобретете, отказавшись от него;

* Попросите свою семью и друзей поддержать Вас в Вашем решении;

* Назначьте дату окончания курения. Решите, в какой день Вы бросите курить навсегда. Запишите эту дату. Спланируйте ее;

* Начните делать зарядку: спорт просто несовместим с курением. Упражнения снимают стресс и помогают Вашему телу восстановиться от вреда, нанесенного сигаретами.

* Пейте много воды. Она хороша в любом случае, и большинство людей не пьют ее в достаточном количестве. Вода поможет «вымыть» никотин и другую химию из организма, а также снять тягу к сигаретам;

* Осознайте, в какое время у Вас появляется желание курить, например, во время стресса, после еды, во время прибытия на работу и т.д. Постарайтесь избегать таких ситуаций, а если это невозможно, тогда найдите другие модели поведения в данные моменты. 

Избавьтесь от пагубной привычки и дышите свободно!

График работы на 20 июля

Уважаемые пациенты.

20 июля в связи с празднованием праздника Курбан-байрам является нерабочим праздничным днем.

Ознакомьтесь, пожалуйста, с графиком работы ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» г. Набережные Челны.

Поликлиника

* 20 июля работает дежурный терапевт с 9 до 14 часов.

Вызовы на дом принимаются с 9 до 13 часов по телефону 79-30-36.

Процедурный кабинет работает с 8 до 12 часов.

Прививочный кабинет не работает.

Стационар

* 20 июля работает с 7 до 14 часов.

Номер телефона приемного отделения стационара 79-30-03.

Учитывайте, пожалуйста, эту информацию при планировании посещения нашего лечебного учреждения.

Берегите себя, хороших вам выходных!

Рекомендации по поведению населения в условиях жары

C 12 по 21 июля  проходит городской декадник на тему: «Как сохранить здоровье в условиях летней жары».

Жаркая погода, прежде всего, опасна тем, что из-за обильного потоотделения организм обезвоживается и кровь густеет, нагрузка на сердечно-сосудистую систему увеличивается в разы.

В период летней жары кровь подвержена повышенному тромбообразованию, это, в свою очередь, может вызвать закупорку сосудов, поэтому инсульты и инфаркты случаются чаще, чем в любое другое время года.

От жары страдают все, но в группе риска находятся люди с больными сердцем и сосудами, пожилые люди и беременные женщины. С 12 до 17 часов на улицу лучше не выходить, а все дела решать утром или вечером.

Уведите в тень

Но что же делать, если при вас человеку на улице стало плохо?

Осторожно потрясите его за плечо и задайте вопрос, если ответит – то значит он в сознании. Уведите его в тень, расстегните одежду, сбрызните прохладной водой, положите на лоб мокрый платок, дайте ему попить. Если человек будет жаловаться на боль за грудиной, дайте выпить аспирин. Не употребляйте нитроглицерин просто так — это может только ухудшить состояние, если вы ошиблись относительно инфаркта. Если пострадавшему не станет легче, надо позвонить в скорую помощь.

С целью профилактики перегрева рекомендуется:

- Перепланировать свой день так, чтобы наибольшая активность приходилась на утренние часы, а в самые жаркие часы ограничить нагрузки и пребывание на улице;

- Лицам, страдающим заболеваниями, пожилым людям и детям ограничить физическую активность и пребывание на открытом солнце;

- Находясь на улице носить одежду и головной убор из натуральных материалов светлых тонов, солнцезащитные очки с ультрафиолетовыми фильтрами;

- При наличии хронических заболеваний строго придерживаться назначений врача, всегда иметь при себе лекарства и питьевую воду;

- Для утоления жажды целесообразно отказаться от сильно охлажденных, сладких напитков, а отдавать предпочтение таким напиткам, как натуральные соки, минеральная вода, зеленый чай;

- Проявлять настороженность при приобретении и употреблении скоропортящихся продуктов к их качеству и условиям хранения;

- Соблюдение режима питания, исключение из рациона жирной пищи, увеличение употребления овощей, фруктов;

- Во избежание простудных заболеваний, использовать кондиционер с известной долей осторожности;

В жилых помещениях необходимо проводить ежедневную влажную уборку.

Сетку против насекомых на форточках следует периодически увлажнять, чтобы дополнительно ограничить поступление вредных веществ в помещение.

Сохранять предельную бдительность с точки зрения противопожарной безопасности.

Следуя этим советам и рекомендациям, Вы сможете укрепить и сохранить здоровье!

Берегите свое здоровье!

Профилактика аллергических заболеваний

8 июля – Всемирный день борьбы с аллергией.

К сожалению, большинство аллергических заболеваний являются хроническими, они протекают с периодами обострений и ремиссий.

В период ремиссии пациент может вообще не предъявлять жалоб на самочувствие. Обострение же проявляется яркой симптоматикой с ухудшением общего состояния больного. Именно поэтому профилактика обострений является одной из главных задач терапии. Важным может быть все: что вы едите, что вы пьете, где вы живете, часто ли гуляете, как организован ваш домашний быт, есть ли домашние животные, какой косметикой вы пользуетесь, ходите ли в рестораны, каким видом спорта увлекаетесь и др.

Если у вас диагностировано одно из аллергических заболеваний, врач обязательно расскажет вам об основах профилактики обострений. Понятно, что для каждого заболевания разработаны конкретные методы профилактики. Здесь мы приведем лишь общие рекомендации.

* Избегание контакта с причинно-значимыми аллергенами.

При постановке диагноза и обследовании пациента с аллергическим заболеванием врач как правило старается выявить основные провоцирующие факторы. Для выявления аллергенов существует ряд методов диагностики: кожные аллергические пробы, анализ крови на специфический IgE, провокационные пробы. Врач проанализирует историю вашего заболевания и назначит одно из этих исследований. После выявления аллергенов врач даст вам рекомендации относительно изменения образа жизни в целях устранения контакта с этими факторами.

* Контроль над факторами окружающей среды

Физиологической особенностью людей, страдающих любым аллергическим заболеванием является их изначальная склонность к разнообразным проявлениям аллергии. Тем более острой становится ситуация в период обострения, когда организм находится в состоянии гиперреактивности. В это время даже незначительный раздражитель может усилить проявления основного заболевания. Именно поэтому в аллергологии существует такое понятие гипоаллергенный быт т.е. максимально полное прекращение контакта с потенциальными аллергенами.

* Оградите ваш дом от факторов риска

Держите домашних животных на участке или отдайте их в хорошие руки. Не курите в доме. Не пользуйтесь благовониями и другим сильнопахнущими веществами. Уберите пледы и ковры, мягкие кресла, лишние подушки и все, где может собираться пыль. Наденьте специальные пыленепроницаемые чехлы на подушки и матрасы. Пользуйтесь гипоаллергенными матрасами, подушками и одеялами. Стирайте постельное белье и одеяла как можно чаще. Регулярно проветривайте помещение. Однако не допускайте попадания в комнату аллергенов, например, пыльцы или пуха.

* Диета

Диетические рекомендации отличаются в зависимости от конкретного заболевания. Соблюдение гипоаллергенной диеты во многих случаях позволяет предупредить развитие обострения.

* Медикаментозная терапия

После постановки диагноза вам может быть назначена постоянная базисная терапия, которая будет служить профилактикой новых обострений. Следует знать, подобные препараты принимают регулярно, в соответствия с рекомендациями врача. Нерегулярный прием часто приводит к развитию обострений. Вы не попадете в зависимость от этих препаратов даже, если будете использовать их на протяжении многих лет.

* Аллерген-специфическая иммунотерапия

Этот метод лечения состоит во введении в организм пациента возрастающих доз экстракта того аллергена, к которому у больного выявлена повышенная чувствительность. В результате такого лечения происходит постепенное повышение устойчивости организма к воздействию данного аллергена. В целом СИТ является эффективным и относительно безопасным методом лечения. Однако помните, что во избежание развития осложнений, после введения аллергенов пациент должен находиться под контролем врача не менее 30 минут.

* Санация имеющихся очагов инфекции

Зачастую, одним из триггерных факторов развития обострений аллергических заболеваний является наличие в организме очагов инфекции. Иногда инфекция может протекать бессимптомно и выявляется только при специальном обследовании. В других случаях в организме имеются известные очаги инфекции в виде кариеса, воспалительных заболеваний кожи и пр. Именно поэтому аллергикам следует тщательно контролировать свое состояние и проходить лечение в случае необходимости.

* Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни включает в себя грамотную организацию работы и отдыха, достаточный сон, здоровое питание, регулярные прогулки на свежем воздухе и занятия спортом (обязательно спросите у вашего врача, разрешены ли вам занятии выбранным видом спорта и в каком объеме). Организация режима дня особенно важна в детском возрасте, когда ребенок еще не может оценить степень своей усталости и часто находиться в возбужденном, гиперактивном состоянии.

* Скрупулезное соблюдение всех назначений врача

Это правило является самым главным. Доверяйте вашему врачу и соблюдайте все его рекомендации. Если по каким-то причинам вас не устраивает доктор, обратитесь к другому, более компетентному специалисту.

Берегите свое здоровье!

Профилактика абортов

С 1 по 10 июля декадник: «Профилактика абортов»

К Всероссийской акции «Подари мне жизнь»

Прерывание беременности – одна из серьезнейших причин развития бесплодия у женщин.

К сожалению, самым распространенным методом контрацепции в России до сих пор остается искусственное прерывание уже наступившей беременности – аборт. Россия на протяжении многих лет занимает одно из ведущих мест в мире по числу абортов. Их последствия приводят не только к гинекологическим заболеваниям, но и к материнской смертности, нарушению репродуктивного здоровья, осложнениям последующих беременностей и родов, а также к бесплодию. В первые месяцы после аборта часто развиваются осложнения: воспаления половых органов, заболевания шейки матки и другие. Они способны переходить в хроническую форму, и становятся причиной бесплодия. По разным данным, после первого аборта бесплодие наступает у 20 процентов женщин.

Женщины, которые делали три аборта и более, рискуют здоровьем ребенка при последующей запланированной беременности, считают исследователи из Национального института здравоохранения и социального обеспечения в Хельсинки, Финляндия.

По наблюдениям специалистов, искусственное прерывание беременности нередко приводит к тому, что впоследствии планируемая беременность заканчивается родами раньше срока и низким весом малыша при рождении.

В исследовании приняли участие более 300 тысяч финских женщин, ставших мамами. Часть из них до наступления планируемой беременности делала аборты. Большинство было проведено до 12 недели беременности и при помощи хирургического вмешательства.

Выяснилось, что у тех, кто перенес три аборта и более, дети с очень низким весом (до 1500 г) и низким весом (менее 2500 г) рождались чаще, чем у женщин, которые аборты не делали. Кроме того, в первой группе было отмечено больше преждевременных (до 37 недели беременности) и очень преждевременных (до 28 недели беременности) родов.

В общей сложности риск родить недоношенного ребенка после трех абортов повышался на треть, низкого веса малыша при рождении – на 43 процента, а очень низкого веса – в два раза. Кроме того, исследование показало, что у перенесших аборт повышался и риск смерти ребенка во время родов.

Исследователи говорят, что женщины должны знать, как аборты могут повлиять на последующие роды. Использование противозачаточных средств позволяет контролировать жизнь и здоровье обоих партнеров: уберечься от инфекций, передающихся половым путем, и запланировать желанную беременность. Выбор средств контрацепции обычно осуществляется при помощи врача. Ведь от правильного применения зависят эффективность и приемлемость препаратов.

http://www.takzdorovo.ru/

Предупреждение факторов риска развития наркотической зависимости

C 21 – 30 июня проходит городской декадник на тему: «Предупреждение факторов риска развития наркотической зависимости».

26 июня - Международный день борьбы  со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом.

Памятка для родителей по профилактике наркомании

Профилактика наркомании подразумевает под собой комплекс мероприятий, направленных на ее предупреждение. Профилактика наркомании важна, т.к. наркомания – опасное не только для человека, но и для общества. Наркомания наносит катастрофический ущерб личности. Ложь, предательство, преступления, распад семей, смертельные болезни – все это спутники наркомании. Порядка 70% ВИЧ инфицированных больных получили смертельный вирус вследствие употребления наркотиков. А если взять во внимание тот факт, что средний возраст наркоманов около 30 лет. Т.е. это люди детородного возраста, то наркомания – это угроза выживания нации. В свете этих данных становится понятным, что профилактика наркомании крайне важна. Наркоманию легче предупредить, чем потом вылечить. Ведь лечение наркомании часто безрезультатно.

Профилактика наркомании: семья

Профилактика наркомании должна начинаться с семьи. Как профилактика наркомании может быть осуществлена в семье? Важнейшим моментом по-прежнему остается пример родителей, в особенности в том, что касается трезвого образа жизни. Важно, чтобы родители понимали, что профилактика наркомании может уберечь от нее их ребенка. Профилактика наркомании возможна при наличии открытого общения и доверительных отношений в семье. Сегодня в России средний возраст, в котором дети уже пробуют наркотики 14 лет. Значит к этому возрасту подростки должны иметь четкую позицию отказа от наркотиков, и профилактика наркомании должна начинаться намного раньше. Опросы среди наркоманов выявили безрадостную картину: на вопрос с кем бы вы посоветовались относительно приема наркотиков, 99% назвали друзей. Из этого можно сделать вывод, что запретительная, диктаторская тактика в общении и воспитании детей делает для них невозможным получить помощь в семье. Соответственно, профилактика наркомании невозможна.

Такая тактика делает ребенка не защищенным перед соблазнами. И профилактика наркомании сводится на нет. Сегодняшний подросток скорее поверит друзьям, чем родителям. Почему? Друзья не осудят, друзья не накажут, друзья не лишат прогулок и т.д.

Профилактика наркомании в семье в виде бесед с ребенком не всегда дает результат. Взрослые часто совершают ошибку, не уважая мнение ребенка, не прислушиваясь к нему. Если ребенок оступился, что-то сделал неправильно, обычно его накажут, а не помогут разобраться и исправить ошибку. Но проблемы ребенка от этого не решаются, и он идет с ними к друзьям. И благо если они хорошие, а если нет? Поэтому профилактика наркомании должна начинаться с уважения к личности ребенка, с открытого общения и взаимопонимания в семье. Тогда профилактика наркомании даст результат.

График работы Госпиталя на 14 июня

12 июня вся страна будет отмечать праздник – День России. В связи с этим 14 июня является выходным днем.

Уважаемые пациенты, ознакомьтесь, пожалуйста, с графиком работы ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» г. Набережные Челны.

Поликлиника

* 12 июня работает дежурный терапевт с 9 до 14 часов.

Вызовы на дом принимаются с 9 до 13 часов по телефону 79-30-36.

Прививочный кабинет работает с 8 до 12 часов.

Процедурный кабинет не работает.

* 13 июня выходной день.

* 14 июня дежурный терапевт работает с 8 до 14 часов.

Вызовы на дом принимаются с 8 до 13 часов по телефону 79-30-36.

Процедурный кабинет работает с 8 до 13 часов.

Стационар

* 12, 13 и 14 июня работает с 7 до 14 часов.

Номер телефона приемного отделения стационара 79-30-03.

Учитывайте, пожалуйста, эту информацию при планировании посещения нашего лечебного учреждения.

Берегите себя, хороших вам выходных!

14 июня – Всемирный день донора крови

Всемирный день донора крови проводится каждый год 14 июня. Цель Всемирного дня донора крови – повысить осведомленность всего мира о потребностях в безопасной крови и ее продуктах для переливания и о важности безвозмездного добровольного донорства крови для национальных систем здравоохранения. Этот день также служит поводом призвать правительства и национальные органы здравоохранения обеспечить надлежащие ресурсы и создать системы и инфраструктуру для расширения безвозмездного добровольного донорства крови.

Безопасная кровь и ее продукты и услуги по их переливанию являются важной составляющей медицинской помощи и общественного здравоохранения. Эта работа позволяет ежедневно спасать жизнь миллионов людей, а также улучшать качество жизни многих пациентов. Потребности в крови являются всеобщими, но таким не является доступ к крови всех, кто в ней нуждается. Особенно остро нехватка крови ощущается в развивающихся странах.

Для обеспечения доступа к безопасной крови всех, кто в ней нуждается, все страны должны иметь доноров, готовых добровольно и безвозмездно сдавать кровь на регулярной основе. На протяжении всей пандемии COVID-19, несмотря на ограниченные возможности передвижения и другие трудности, доноры крови во многих странах продолжали сдавать кровь и плазму для пациентов, нуждающихся в переливании. Данные чрезвычайные усилия в период беспрецедентного кризиса лишь подтверждают важную роль эффективно организованного активного добровольного и безвозмездного донорства крови в обеспечении безопасных достаточных запасов крови как в обычные, так и чрезвычайные времена.

Главная тема кампании этого года

Лозунг Всемирного дня донора крови – «Сдавайте кровь, пусть в мире пульсирует жизнь». Он передает важный вклад доноров крови в то, чтобы в мире сохранялась жизнь, в спасение жизни одних и улучшение качества жизни других. Он подкрепляет глобальный призыв к тому, чтобы больше людей во всем мире регулярно сдавали кровь и тем самым вносили вклад в улучшение здоровья.

Особый упор в рамках кампании этого года делается на роль молодежи в обеспечении безопасных запасов крови. Молодые люди во многих странах принимают самое активное участие в мероприятиях и инициативах, целью которых является обеспечение безопасных запасов крови посредством безвозмездного добровольного донорства крови. Большую часть населения во многих странах образуют молодые люди, которые, как правило, являются идеалистами и полны энтузиазма и творческой энергии.

Непосредственными целями кампании этого года являются следующие:

* выражение благодарности донорам крови во всем мире и повышение осведомленности широкой общественности о необходимости регулярно и безвозмездно сдавать кровь;

* укоренение общественной ценности донорства крови путем усиления общей солидарности и социальной сплоченности;

* поощрение молодежи отозваться на гуманитарный призыв сдавать кровь и побудить других последовать этому примеру;

* признание потенциала молодежи как партнера в деле укрепления здоровья.

Поздравляем с Днем России!

Уважаемые жители Набережных Челнов и гости города! Поздравляю вас с Днем России!

Этот праздник объединяет всех, кто искренне любит свою Родину и каждый день своим трудом старается, чтобы страна процветала, а люди, живущие в ней, были счастливы и здоровы!

Нам есть чем гордиться – в нашей стране развитая промышленность, богатая культура, сильная армия, великая наука.  Но самое главное достижение страны – ее население во всем ее национальном многообразии, где каждый – это маленький кирпичик, на котором держится наша благополучная и процветающая страна.

Мы гордимся своей родной землей, стремимся сделать ее лучше, краше. У нас в активе богатый исторический, культурный, нравственный, интеллектуальный, природный, геополитический потенциал. Однако претворить в реальность надежды на лучший завтрашний день можно только упорным трудом.

Уважаемые жители Челнов и гости города! В этот праздничный день желаю вам здоровья, благополучия, успехов в труде и новых достижений на благо города и страны! Пусть этот праздник рождает в нас чувство гордости за Россию, придает силы и укрепляет наш созидательный настрой!

Главный врач ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» г. набережные Челны Резеда Ришатовна Мавзютова

Жизнь без наркотиков!

С 26 мая по 26 июня 2021 года запланировано проведение республиканской антинаркотической акции «Жизнь без наркотиков, приуроченной к Международному приуроченной к Международному дню борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом.

Основной целью данного мероприятия является консолидация усилий органов государственной власти, органов местного самоуправления, правоохранительных органов, институтов гражданского общества, населения в решении вопросов противодействия распространению наркомании и наркопреступности.

В рамках акции предусматривается провести комплекс мероприятий социального и правоохранительного характера (молодежные акции, родительские собрания, конкурсы, соревнования, встречи с населением, семинары, организация работы телефонов доверия, размещение социальной рекламы, выпуск специальных программ на радио и телевидении, широкое освещение антинаркотической тематики в средствах массовой информации и т.д.).

1 июня – Международный день защиты детей

C 1 по 10 июня проходит городской декадник на тему: «Путь к здоровому детству».

Международный день защиты детей отмечается ежегодно более чем в 30 странах мира и является одним из наиболее старых международных праздников. Решение о его проведении было принято в 1925 году на Всемирной конференции в Женеве, посвященной вопросам благополучия детей. Впервые день защиты детей был проведен в 1950 году в 51 стране мира. ООН поддержала эту инициативу и объявила защиту прав, жизни и здоровья детей одним из приоритетных направлений своей деятельности.

Главная цель Дня защиты детей – это заострить внимание общественности на реальных детских проблемах. Эта идея напрямую присутствует в названии праздника.

Здоровый образ жизни семьи – залог здоровья ребенка

В настоящее время остро встала проблема болезненности населения.

Каждый родитель хочет видеть своих детей здоровыми и счастливыми.

Секрет этой гармонии прост - здоровый образ жизни. Результатом здорового образа жизни детей является физическое и нравственное здоровье. Не случайно в народе говорят: «В здоровом теле - здоровый дух».

Каждый человек, особенно с возрастом, начинает осознавать истинную ценность своего здоровья. Поэтому формирование здорового образа жизни должно начинаться с самого детства.

Здоровье – основное условие и залог полноценной и счастливой жизни каждого человека. Наука утверждает, что, большинство людей, при соблюдении ими простых правил здорового образа жизни, могут жить до 100 лет и более.

Формирование здорового образа жизни

Под задачей формирования здорового образа жизни (ЗОЖ) понимается следование простым правилам и нормам, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья.

Можно выделить два типа факторов, оказывающих прямое и косвенное влияние на здоровье человека.

К положительным факторам относятся:

* рациональное питание;

* занятия физкультурой и спортом;

* соблюдение режима дня (сон);

* хорошие взаимоотношения с окружающими.

К отрицательным факторам:

* курение, алкоголь, наркотики;

* эмоциональная и психическая напряженность, стрессы;

* неблагоприятная экология.

Поэтому, учет факторов, влияющих на состояние здоровья и есть основная задача формирования здорового образа жизни.

Факторы, определяющие здоровый образ жизни

Рациональное питание

В вопросах существует ряд моментов, которые должны учитываться всеми. Во-первых, пища должна быть разнообразной и полноценной. Поэтому весьма вредно для здоровья однообразное питание, что приводит к различным расстройствам. Особенно это важно в детском и подростковом возрасте, когда организм растет и развивается, а нехватка необходимых веществ - приводит к дисбалансам в его развитии.

Систематическое недоедание и особенно переедание прямой путь к сокращению длительности жизни и ухудшению здоровья. В наше время более актуальны проблемы, связанные с перееданием, что приводит к ожирению.

Оптимально питаться 3-4 раза в сутки. При трехразовом питании самым сытным должен быть обед, а самым легким - ужин.

Нужно постоянно следить за состоянием зубов и ротовой полости. Плохо влияет на организм систематическая еда всухомятку. Людям, не соблюдающим режим питания, особенно это касается детей, со временем угрожает появление болезней пищеварения, гастритов, язв и др.

Физкультура и спорт

Известно, что даже у здорового и нестарого человека, если он не тренирован, ведет сидячий образ жизни и не занимается физкультурой или спортом, при самых небольших физических нагрузках учащается дыхание, появляется сердцебиение.

Любая регулярная физическая активность укрепляет скелет, сердечно-сосудистую и дыхательную систему, благотворно влияет на нервную систему.

Ежедневная зарядка - обязательный минимум для каждого человека придерживающегося здорового образа жизни. В идеале она должна стать привычкой, как умывание по утрам.

Еще лучше регулярные тренировки. Полезно заниматься практически любым видом спорта на любительском уровне. Бег трусцой, фитнес, плавание - отличный выбор для поддержания и укрепления здоровья.

Сон

Для нормальной деятельности нервной системы и всего организма большое значение имеет полноценный сон.

Сон должен быть достаточно длительным и глубоким. Если человек мало спит, то он встает утром раздраженным, разбитым, а иногда с головной болью, в течение дня чувствует себя усталым.

Точно определить время, необходимое для сна, всем без исключения людям нельзя. Так как потребность во сне у разных людей неодинакова и зависит от многих факторов даже для одного человека. Но в среднем эта норма составляет около 8 часов, для детей 9.

Для нормального и спокойного сна необходимо за 1-1,5 часа до его начала прекратить напряженную умственную работу. Кушать необходимо не позднее, чем за два часа до сна. Это важно для полноценного переваривания пищи и крепкого сна. Спать следует в хорошо проветренном помещении, еще лучше приучить детей спать при открытой форточке, а в теплое время года с открытыми окнами. Желательно ложиться спать в одно и то же время - это способствует быстрому засыпанию.

Формирование здорового образа жизни необходимо начинать уже в детстве, не откладывая на потом, когда появятся серьезные проблемы со здоровьем из-за игнорирования простых правил.

Умеренное рациональное питание, регулярная физическая активность, следование режиму дня и сна, отсутствие вредных привычек позволят вам и вашим детям наслаждаться активной здоровой жизнью до глубокой старости.

И помните, ваше здоровье - в ваших руках!

Здоровье детей - залог успешного обучения!

Голосуйте за врача нашего Госпиталя в конкурсе «Врач года – Ак чәчәкләр 2021»

На сайте Министерства здравоохранения Республики Татарстан стартовало интернет-голосование за номинантов конкурса «Врач года – Ак чәчәкләр 2021».

В конкурсе представлено 4 номинации: Врач года, Лучший врач Первичного звена, Медицинский работник года и Уникальный случай.

Победители будут определены на заседании Общественного совета при Министерстве здравоохранения РТ. Важную роль при выборе победителя сыграет интернет-голосование.

В номинации «Лучший врач первичного звена» представлена врач нашей поликлиники Шарифуллина Фарида Мударисовна.

Заведующая дневным стационаром, врач-терапевт участковый, врач-гериатр Госпиталя для ветеранов войн г. Набережные Челны, главный внештатный гериатр по г .Набережные Челны, почетный работник здравоохранения Республики Татарстан.

Шарифуллина Фарида Мударисовна имеет высшую квалификационную категорию по специальности «Организация здравоохранения и общественное здоровье» и высшую квалификационную категорию по специальности «Оториноларингология». Прошла подготовку по дополнительной профессиональной программе «Предварительные и периодические медицинские осмотры. Экспертиза профпригодности», имеет сертификаты по специальностям «Отоларингология», «Терапия», «Гериатрия» и «Психиатрия и наркология».

Руководит работой по разработке и реализации мероприятий по снижению заболеваемости, инвалидизации, смертности населения.

В 2020 году проделана огромная работа по организации лечебной деятельности в поликлинике в условиях пандемии новой коронавирусной инфекции COVID-19. Были приняты беспрецедентные меры по защите персонала и пациентов, организации маршрутизации, обеспечения лекарствами пациентов.

В ноябре 2020 года под ее руководством была успешно запущена и эффективно проводится реабилитация пациентов, перенесших коронавирусную инфекцию и внебольничную пневмонию в условиях дневного стационара. За короткое время реабилитацию прошли и смогли вернуться к полноценной жизни более 1000 пациентов со всего города.

Оставить свой голос можно пройдя по ссылке на сайте Министерства здравоохранения РТ в раздел «Деятельность» - «Конкурсы»:

https://minzdrav.tatarstan.ru/ak-chchklr-2021.htm

Профилактика табакокурения и курительных смесей

C 22 мая по 31 мая проходит городской декадник на тему: «Профилактика табакокурения и курительных смесей»

31 мая – Всемирный день без табачного дыма

Недавно ВОЗ запустила глобальную кампанию по случаю Всемирного дня без табака – 2021, которая будет проходить в течение всего года под лозунгом "Пора отказаться от табака". Цель кампании – посредством различных инициатив и цифровых инструментов помочь 100 миллионам человек во всем мире отказаться от табака. Она поможет созданию более здоровых условий, способствующих отказу от табака, путем:

* поддержки решительных мер политики по отказу от табака

* расширения доступа к услугам по отказу от табака

* повышения осведомленности о тактике табачной индустрии

* поддержки людей, стремящихся отказаться от табака, при помощи инициатив по принципу "откажись и выиграй".

В условиях пандемии COVID-19 миллионы потребителей табака захотели бросить курить. В то же время, отказаться от табака может быть не так просто, особенно с учетом дополнительного стресса из-за вызванных пандемией социальных и экономических трудностей.

О своем желании бросить курить заявляют около 780 миллионов человек во всем мире, но лишь 30% из них имеют доступ к средствам, способным помочь им преодолеть физическую и психологическую зависимость от табака. ВОЗ и ее партнеры намерены предоставить этим людям средства и ресурсы, которые помогут сделать попытку отказаться от табака.

Отказ от табака начинает сразу же приносить немалую пользу здоровью

Отказ от табака приносит пользу здоровью как сразу, так и в долгосрочной перспективе. Всего через 20 минут после прекращения курения замедляется пульс. В течение 12 часов содержание угарного газа в крови снижается до нормального уровня. В течение 2–12 недель улучшаются кровообращение и функция легких. В течение 1–9 месяцев постепенно пропадают кашель и одышка. Через 5–15 лет риск инсульта уменьшается до аналогичного уровня у некурящего человека. В течение 10 лет риск развития рака легких уменьшается, по сравнению с риском для курильщика, примерно в два раза. В течение 15 лет риск развития болезней сердца уменьшается до аналогичного уровня у некурящего человека.

 

Откажитесь от курения

В России курильщики составляют 70% населения. В международной классификации болезней курение определяется как «синдром зависимости, вплоть до наркомании», которое можно рассматривать как привычку, переходящую в болезнь.

* О вреде курения известно любому курильщику. Но мало кто знает, что помимо никотина, смол и оксида углерода сигарета содержит более 3000 вредных веществ, включая несколько десятков ядов и даже радиоактивный полоний! Курение сокращает продолжительность жизни в среднем на 10 лет.

* Курение – частая причина возникновения рака легких, дыхательных путей и пищевода. Из-за пристрастия к сигаретам может развиться ишемическая болезнь сердца, преждевременно повыситься уровень холестерина в крови, что приводит к атеросклерозу. Недаром говорят, что никотин – это яд для сосудов.

* Безопасные сигареты и безопасного уровня курения не существует. И выход в этой ситуации один – бросить курить. По статистике, это получается лишь у 20 человек из 100. конечно, курильщики осознают, что курение опасно и может способствовать развитию болезней, но это видится в отдаленной перспективе, а реальное ощущение опасности отсутствует. Человеку свойственны заблуждения разного рода – «с кем угодно, только не со мной» или «не сегодня, не в ближайшее дни, не скоро»! для многих курение является частью образа жизни. В то же время, даже если удалось перебороть себя и отказаться от пагубной привычки, неблагоприятное воздействие на организм даже при небольшом стаже курения может сохраняться.

Из всего можно сделать единственный вывод – надо бросать курить.

1) Наметьте план. Прежде чем решиться на такой серьезный шаг, разработайте план с точно обозначенными этапами и сроками. Хорошо бы также зафиксировать в этой программе все ваши соображения, подкрепляющие намеченные меры. Расскажите о своем намерении близким, друзьям. Ведите дневник, куда записы­вайте свои ощущения — это поможет вам лучше разобраться в себе. Для облегчения своей задачи выберите время, когда вы испыты­ваете минимальную нагрузку, на­пример отпуск. Хороший повод для начала жизни без курения — Новый год или день рождения.

2) Уберите из дома все пепельницы. Постоянно ищите себе занятие, позволяющее надолго отвлечься от мыслей о курении: больше гуляйте, сходите в кино, посетите парикмахерскую, салон красоты. Сходите к дантисту, чтобы освободиться от никотинового налета на зубах. Желание сохранить белизну зубов будет хорошим стимулом для того, чтобы больше никогда не курить.

3) Избегайте курящих друзей, старайтесь не пить кофе и спиртные напитки, поскольку с ними чаще всего связано желание закурить. Уменьшите потребление сахара, который усиливает тягу к курению. Многие курильщики привыкли к сигарете после еды. Чтобы избежать этого искушения, поев, сразу же приступайте к активной работе.

4) Тем, кто бросает курить, важно научиться справляться со стрессами, ведь большинство неудачных попыток отказа от курения происхо­дит из-за нервных перегрузок. В момент, когда очень хочется курить, делайте глубокие вдохи-выдохи.

5) Не забывайте о физических упражнениях — улучшая самочувствие, повышая уверенность в себе, они отчасти замещают те ощущения, ко­торые дает курение. Лучше заниматься на свежем воздухе, это уве­личивает снабжение тканей кислородом. Чаще прибегайте к водным про­цедурам — горячему душу, ваннам, сауне, плаванию.

6) Чтобы поддерживать установку на отказ от курения, полезно постоянно повторять себе: "Как хорошо, что я бросил курить, это облегчит мою жизнь, избавит от болезней". Можно использовать и такое заклинание: "Я не собираюсь поддерживать табач­ную промышленность, ее владельцы не оплатят мне лечение болезней, приобретенных из-за курения". На­пишите эти слова на листке и прикре­пите его на видном месте.

Многие из тех, кто бросил курить, рассказывают, что они постоянно напоминали себе о риске заболевания легких или сердца, о том, что кожа курильщиков быстро стареет, становится дряблой. Пред­ставляя себе эти неприятные последствия курения, полезно сделать глубокий вдох и задержать дыхание. В этом состоянии организм получает меньше кислорода, что ассоциируется с курением.

Но еще важнее представлять себе позитивные последствия отказа от сигареты. Говорите себе: «Я бросил курить, я начал лучше различать вкусы и запахи, у меня наладилось кровообращение, я лучше выгляжу, у меня появился шанс жить дольше и сохранить здоровье. Каждый день, который прошел без сигареты — это шаг к новой качественной жизни».

16 мая – Всемирный день памяти людей, умерших от СПИДа

Ежегодно в третье воскресенье мая принято вспоминать людей, умерших от СПИДа. Это делается в том числе и для того, чтобы привлечь внимание мировой общественности к проблемам больных СПИДом и носителей ВИЧ-инфекции, а также к распространению этого заболевания в мире.

Впервые Всемирный день памяти жертв СПИДа (World Remembrance Day of AIDS Victims) отметили в американском Сан-Франциско в 1983 году. Через несколько лет появился символ движения против этой болезни. Им стала красная ленточка, приколотая к одежде и в настоящее время во Всемирный день памяти жертв СПИДа активисты этой акции и просто неравнодушные люди, прикрепляют к своей одежде красные ленточки. 

Профилактика ВИЧ-инфекции

Профилактика ВИЧ-инфекции должна быть направлена на снижение индивидуального риска заражения. К счастью пути инфицирования вирусом досконально изучены. Соблюдение ряда профилактических мер позволяет в большинстве случаев предотвратить инфицирование. Согласно статистике, наибольшее число заражений ВИЧ в мире происходит половым путем и при инъекциях наркотиков - то есть в процессе поведения, которое человек в большинстве случаев может изменять и контролировать по собственной воле.

Профилактика ВИЧ при половых контактах

Если половые партнеры хотят быть полностью уверены в отсутствии риска заражения, они оба должны обследоваться на ВИЧ. Если партнеры не обследованы на ВИЧ или один из них инфицирован, при половых контактах следует использовать презервативы. Согласно исследованиям, латексные презервативы не пропускают частицы вирусов и при постоянном и правильном использовании снижают риск передачи ВИЧ на 80-95 %. Неэффективность презервативов чаще всего бывает обусловлена их повреждением или использованием не на всем протяжении полового акта. Помните, что в качестве смазки не следует использовать кремы на основе вазелина, так как они снижают прочность презервативов. Следует понимать, что риск заражения существует при любых формах половых контактов, сопряженных с попаданием спермы, влагалищного секрета и других биологических жидкостей на слизистую ротовой полости, половых органов или поврежденную кожу.

Профилактика ВИЧ у наркоманов

Лучший способ профилактики ВИЧ-инфекции у инъекционных наркоманов – отказ от этого пагубного пристрастия. Если отказ от применения наркотических средств невозможен, следует избегать использования общих игл и шприцев. Согласно статистике, внедрение на Западе программ обмена игл и шприцев привело к значительному снижению заболеваемости ВИЧ-инфекцией у наркоманов, но при этом не вызвало роста употребления наркотиков.

Профилактика ВИЧ у детей ВИЧ позитивных родителей

ВИЧ-позитивным женщинам и мужчинам перед принятием решения о беременности следует в обязательном порядке проконсультироваться со своим лечащим врачом. Помните, что существует целый ряд способов предотвратить заражение ВИЧ-негативного партнера (набор для самостоятельного оплодотворения, очистка спермы, ЭКО). Беременность должна контролироваться квалифицированным акушером-гинекологом. Современные методы медицинского вмешательства помогают снизить риск передачи ВИЧ-инфекции от матери к ребенку практически до нуля.

ВИЧ-позитивным женщинам, как правило, рекомендуют продолжать прием противовирусных препаратов во время беременности. Решение о способе родоразрешения роженица принимает совместно со своим врачом. Чаще всего рекомендуется проведение Кесарева сечения.

Поскольку ВИЧ передается через грудное молоко, ВИЧ-инфицированным матерям рекомендуется отказаться от кормления грудью.

Берегите свое здоровье!

График работы на 13 мая

Уважаемые пациенты! 13 мая в Республике Татарстан  выходной день в связи с празднованием Ураза-байрам. Ознакомьтесь, пожалуйста, с графиком работы Госпиталя в этот день.

В поликлинике 13 мая работает дежурный терапевт. Прием пациентов с 9 до 14 часов.

Вызовы на дом принимаются с 9 до 13 часов по телефонам 79-30-36, 79-30-35.

Процедурный кабинет работает с 9 до 13 часов.

Стационар 13 мая работает с 7 до 14 часов. Телефон приемного отделения 79-30-03.

Учитывайте, пожалуйста, эту информацию при планировании посещения нашего лечебного учреждения.

Здоровья вам!

Май – месяц против курения

31 мая – ежегодно проводится Всемирный день без табака (Всемирный День борьбы против курения) – международная акция по борьбе с курением, т. е. день, свободный от табачного дыма. Он был установлен в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Перед мировым сообществом была поставлена задача – добиться, чтобы в XXI веке проблема курения табака исчезла.

В табачном дыме содержится более 4200 различных веществ, из которых свыше 200 опасны для организма человека. Среди них особенно вредны никотин, табачный деготь, окись углерода (угарный газ) и др. Сильными отравляющими и разрушающими организм человека свойствами обладают содержащиеся в табачном дыму радиоактивные вещества и тяжелые металлы. У курильщиков они накапливаются в бронхах, легких, печени и почках. Продукты сухой перегонки табака содержат деготь, смолы и вещества, обладающие канцерогенным действием (бензпирен). У курящих людей в 20 раз чаще развиваются злокачественные опухоли легких, пищевода, желудка, гортани, ночек, нижней губы и др. Чем дольше человек курит, тем больше у него шансов умереть от этого тяжелого заболевания.

В мае проводится флешмоб «Месяц против курения» и мы приглашаем всех желающих принять в нем участие!

Что нужно сделать?

Выложить фотографию своего спортивного и здорового досуга в любой социальной сети, поставить хэштег #КурениеВред и поделиться этой записью с друзьями.

С Днем Победы!

Уважаемые ветераны Великой Отечественной войны!

От всего сердца разрешите поздравить вас с этим всенародным праздником – Днем Великой Победы!

Проходят десятилетия, сменяются поколения, но Великая Победа — символ национального единства, воинской славы и доблести — навечно вписана в героическую летопись России.

Он выстрадан страной, всем народом в тяжелейшей войне, равной которой не знала история. Он всегда будет напоминать нам, какой ценой завоеван мир на нашей земле, что довелось пережить людям в то суровое время. Это день нашей общей Памяти. О тех, кто шел навстречу смерти в боях во имя спасения Родины, и о тех, кто своим трудом в тылу приближал Победу.

Дорогие ветераны! Вы победили в самой кровопролитной в истории человечества войне. Послевоенные поколения воспитывались на рассказах о ваших подвигах, о сражениях, в которых вам удалось выстоять, о мужестве и верности воинскому долгу. Низкий поклон вам, уважаемые ветераны. Спасибо вам за мирное небо над головой. За то, что вы ценой огромных усилий выстояли и победили в той страшной войне, за то, что сумели восстановить страну из руин. Позвольте пожелать вам в этот праздничный день долгих лет жизни, крепкого здоровья, счастья! Мира, добра и благополучия вам, вашим родным и близким!

С Днем Победы!

Резеда Ришатовна Мавзютова

Главный врач ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» г. Набережные Челны

Профилактика артериальной гипертонии

C 5 мая по 14 мая проходит городской декадник на тему: «Профилактика артериальной гипертонии». 13 мая 2021 года – Всемирный день артериальной гипертонии

Повышенное артериальное давление или артериальная гипертония — самый грозный фактор развития инфаркта миокарда и ишемического инсульта. Более 1,5 миллиардов людей во всем мире страдают этим коварным заболеванием.

Цель проведения мероприятий, посвященных Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией — повышение информированности население о серьезных осложнениях артериальной гипертонии, распространение информации о том, как можно предотвратить развитие этого заболевания.

Сейчас, в настоящее время, методы обнаружения и способы лечения гипертонии существуют и успешно применяются на практике во многих медицинских учреждениях большинства стран мира.

Профилактика гипертонии

Памятка для населения

Гипертоническая болезнь — это хроническое заболевание, сопровождающееся стойким повышением артериального давления выше допустимых пределов (систолическое давление выше 140 мм рт. ст. и диастолическое давление выше 90 мм рт. ст.). Гипертония является широко распространенной в мире эпидемией. Во многих странах более 50% людей в возрасте свыше 60 лет имеют повышенное артериальное давление, только одна треть лиц, страдающих гипертонией, получает лечение и примерно 12% из числа этих людей находится под медицинским контролем, около 45% больных людей не знают, что они имеют высокие цифры артериального давления. В последние годы клиническая картина недуга "молодеет", к кардиологам все чаще обращаются пациенты детского и подросткового возраста.

Специалисты определяют такие факторы риска артериальной гипертензии, на которые необходимо обратить особое внимание:

* избыточный вес (индекс массы тела превышает норму);

* потребление соли в больших количествах (избыток натрия способствует развитию спазма артерий, задерживает жидкость в организме);

* вредные привычки (курение, чрезмерное потребление алкоголя повышает риск развития недуга);

* наследственность (при наличии гипертонии у двух или более родственников первой линии вероятность диагностирования гипертонии сильно возрастает);

* атеросклероз (нарушение обмена холестерина понижает уровень эластичности артерий, за счет чего сужаются просветы сосудов, и повышается артериальное давление);

* повышенные психоэмоциональные нагрузки, частые стрессы (выброс адреналина в кровь повышает давление, за счет чего сосуды изнашиваются, повышенное давление переходит в хроническую форму);

* гиподинамия (отсутствие физической активности замедляет обмен веществ, ослабляет нервную систему организма).

Для людей, входящих в группы риска развития артериальной гипертонии, необходимо рекомендовать простые и эффективные меры, направленные на изменение поведения и образа жизни:

* снижение или нормализация массы тела (желательно до достижения индекса массы тела <25 кг/м2) за счет уменьшения общей калорийности пищи и потребления жиров

* ежедневные динамические аэробные физические нагрузки в течение 30–60 минут (например, прогулки быстрым шагом, плавание). Нежелательны изометрические нагрузки (поднятие тяжестей), особенно в сочетании с задержкой дыхания, которые могут вызвать подъем АД

* ограничение потребления поваренной соли (до 5 г в сутки). Уменьшение использования соли при приготовлении пищи или исключение продуктов, имеющих повышенное содержание соли (соленья, гастрономические продукты — копчености, сосиски, колбасы, мясо в панировке, консервы).

* использование диеты. Целесообразно включать в рацион питания продукты богатые кальцием (молочные обезжиренные продукты), калием, магнием, микроэлементами, витаминами, пищевыми волокнами (овощи, фрукты, зелень, хлеб грубого помола, отруби).

* ограничение приема алкоголя. Следует учитывать возможное нежелательное взаимодействие алкоголя с антигипертензивными лекарственными средствами

* прекращение курения — один из самых эффективных способов снижения общего риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Артериальную гипертонию намного легче предупредить, чем лечить, поэтому профилактика гипертонии нужна, даже если признаки болезни еще не проявились. Особенно важно соблюдать предписания врача тем людям, которые имеют в анамнезе два или больше факторов риска. Нужно обязательно проходить ежегодные медицинские осмотры у кардиолога или терапевта. Профилактика артериальной гипертензии занимает особое место во врачебной практике и начинается с выяснения причин, изучения индивидуальных факторов риска и тщательного продумывания схемы лечения гипертонической болезни.

График работы в праздничные дни 1-10 мая

Уважаемые пациенты, ознакомьтесь, пожалуйста, с графиком работы ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» г. Набережные Челны в выходные и праздничные дни с 1 по 10 мая 2021 года.

Поликлиника

* 1 мая работает дежурный терапевт с 9 до 14 часов.

Вызовы на дом принимаются с 9 до 13 часов по телефону 79-30-36.

Процедурный кабинет работает с 9 до 13 часов.

* 2 мая выходной день.

* 3 мая дежурный терапевт работает с 8 до 14 часов.

Вызовы на дом принимаются с 8 до 13 часов по телефону 79-30-36.

Процедурный кабинет работает с 8 до 13 часов.

* С 4 по 8 мая поликлиника работает по обычному графику.

* 9 и 10 мая работает дежурный терапевт с 9 до 14 часов.

Вызовы на дом принимаются с 9 до 13 часов по телефону 79-30-36.

Процедурный кабинет работает с 9 до 13 часов.

Стационар

* 1, 2, 3 мая работает с 7 до 14 часов.

* С 4 по 8 мая стационар работает по обычному графику с 7 до 19 часов.

* 9 и 10 мая стационар работает с 7 до 14 часов.

Номер телефона приемного отделения стационара 79-30-03.

Учитывайте, пожалуйста, эту информацию при планировании посещения нашего лечебного учреждения.

Берегите себя, хороших вам выходных!

Поздравляем с 1 мая!

Уважаемые челнинцы!

Поздравляю вас с 1 мая – Праздником весны и труда!

Этот праздник дарит всем нам весеннее настроение и является символом обновления и созидания на благо родной страны.

С каждым годом наши города становятся все краше, строятся дома и дороги, открываются больницы и школы, развивается экономика и укрепляется социальная сфера. Все это результат честного и самоотверженного труда каждого жителя нашего города и республики. Ваш вклад в развитие родного края неоценим.

Спасибо всем, и ветеранам труда, и тем, кто только начинает свой трудовой путь. Наш красивый и удобный город – это результат вклада каждого!

В этот праздничный день я желаю всем здоровья и счастья, неиссякаемой энергии для новых свершений, мира и благополучия!

С праздником весны и труда!

Главный врач ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» г. Набережные Челны Резеда Ришатовна Мавзютова

Профилактика природно-очаговых заболеваний

C 19 апреля по 28 апреля  проходит городской декадник на тему: «Профилактика природно-очаговых заболеваний».

Вместе со вступлением весны в права многие устремляются подальше от городской суеты. И отправляются за город. Но прежде, чем насладиться красотой природы и отдыхом, в дачных домиках предстоит сделать уборку. И самое главное – произвести обработку помещений от вредных насекомых и грызунов.

Клещевой энцефалит и геморрагическую лихорадку можно заразиться на даче. Заболевания эти легче предупредить, чем лечить.

Напомним, возбудитель такого опасного заболевания, как геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (ГЛПС) – вирус, который сохраняется в организме мышевидных грызунов. Заражение человека происходит при контакте с выделениями грызунов, употреблении инфицированных пищевых продуктов, вдыхании пыли, содержащей выделения животных. Чаще это случается при выполнении сельскохозяйственных работ, на охоте, рыбалке, на садовых участках, в гаражах.

Симптомы: от момента заражения до появления первых признаков заболевания проходит 10-17 дней (максимум полтора месяца). Заболевание начинается остро, с общей резкой слабости, озноба и головных болей, болей в мышцах, тошноты, рвоты. На четвертый – пятый день появляются боли в пояснице и животе, иногда на теле появляется сыпь, нарушается функция почек. Лечение больных проводится только в больнице!

Клещевой энцефалит – это вирусное заболевание с поражением центральной нервной системы. Разносчиками инфекции являются иксодовые клещи, вирус передается при укусе больного клеща. Инфекция поражает и животных – грызунов, домашний скот, некоторых птиц. Заражение человека может произойти также при раздавливании и втирании присосавшегося клеща, при употреблении в пищу инфицированного сырого коровьего или козьего молока.

Наибольшему риску подвержены лица, находящиеся в лесах и на садовых участках.

Отправляясь за город, не забудьте надеть головной убор и одежду, закрывающую все тело, а также обрызгайте одежду репеллентом, отпугивающим клещей. Гуляя, держитесь тропинок, не лезьте в чащу. После возвращения с прогулки необходимо раздеться и осмотреть друг друга с ног до головы.

Как снять клеща?

Снимать его следует очень осторожно, чтобы не оборвать хоботок, который глубоко и сильно укрепляется на весь период присасывания.

При удалении клеща необходимо соблюдать следующие рекомендации:

·          захватить клеща пинцетом или обернутыми чистой марлей пальцами как можно ближе к его ротовому аппарату и держа строго перпендикулярно поверхности укуса повернуть тело клеща вокруг оси, извлечь его из кожных покровов;

·          место укуса продезинфицировать любым пригодным для этих целей средством (70% спирт, 5% йод, одеколон);

·          после извлечения клеща необходимо тщательно вымыть руки с мылом;

·          снятого клеща следует сжечь или залить кипятком; если осталась черная точка (отрыв головки или хоботка) обработать 5% йодом и оставить до естественной элиминации.

ПРАВИЛА УБОРКИ НА САДОВЫХ УЧАСТКАХ:

Уборку садовых домиков, дач и других построек, где обнаружены выделения грызунов, проводить в четырехслойной марлевой повязке, резиновых перчатках влажным способом с применением трехпроцентного хлорамина (300 граммов на ведро воды) с последующим проветриванием. Постельные принадлежности, одежду просушить на солнце, а затем тщательно выбить пыль.

Запасы продуктов хранить в плотно закрывающейся таре. В случае порчи грызунами продукты необходимо уничтожить. Питьевую воду хранить в недоступных для грызунов местах.

Для уничтожения грызунов в личных домовладениях и на садовых участках весной и осенью проводить дератизацию.

Любителям отдыха на природе необходимо устраивать безопасные для отдыха стоянки на открытых прогреваемых солнцем полянах. Сумки и рюкзаки с продуктами питания подвешивать на высоте до 1,5 метра от земли. Расчистку места для отдыха проводить в рукавицах, а для того, чтобы не поднимать пыль, территорию необходимо полить водой.

Соблюдая эти простые правила, Вы сможете предупредить тяжелые заболевания – геморрагическую лихорадку с почечным   синдромом и клещевой энцефалит!

Госпиталь принял участие во Всемирном дне здоровья

Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля и является важным праздником для каждого, кто заботится о своем здоровье.

Датой начала праздника является день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения. За время, прошедшее с того исторического момента, членами Всемирной организации здравоохранения стали 194 государства мира.

Основной и самой важной составляющей здоровья ВОЗ видит в необходимости постоянной физической активности. Причем не стоит путать ее с физическими упражнениями, которые являются только одним из пунктов в данном направлении.

Недостаточная физическая активность является одной из причин многих неинфекционных заболеваний, таких как рак, диабет, болезни сердца. Это четвертая по значимости причина глобальной смертности населения.

Физическая активность включает в себя любой вид движения, будь то ходьба, танцы, игры, спорт. Не зря говорят: «движение – это жизнь».

Сегодня по всей России в рамках Всемирного дня здоровья проводятся мероприятия, призванные напомнить людям важность двигательной активности.  Сотрудники нашего Госпиталя присоединились к этим мероприятиям и провели производственную гимнастику на свежем воздухе.

Такая зарядка не требует много времени или специальной физической подготовки. Ее можно выполнять на рабочем месте или дома. Всего 10 минут активности – а заряд бодрости на весь день. И ваше тело скажет вам спасибо.

Мы выбираем движение! Мы выбираем здоровье!

Профилактика туберкулеза

C 22 марта по 31 марта  проходит городской декадник на тему: «Профилактика туберкулеза», посвященный Всемирному дню борьбы с туберкулезом, который отмечается 24 марта. 

Туберкулез – это инфекционное заболевание, возбудителем которого являются микобактерии туберкулеза.

Источник инфекции, как правило, больной активным туберкулезом легких.

Туберкулезная палочка распространяется воздушно-капельным путем при кашле, чихании, разговоре. Инфекция легче сохраняется и передается в тесных и непроветриваемых помещениях, при большой скученности народа. Кроме того, животные также могут болеть туберкулезом, из них опасны для человека, как источники инфекции, коровы и козы, с молоком которых может передаваться туберкулез.

 

Факторы, способствующие развитию туберкулеза:

* стрессы - психическое или физическое перенапряжение;

* неумеренное потребление алкоголя;

* курение;

* недостаточное или неполноценное питание;

* употребление наркотических средств;

* различные хронические заболевания.

 

Признаки туберкулеза:

* кашель в течение 3-х и более недель;

* утомляемость, общее недомогание;

* постоянная беспричинная слабость;

* длительное небольшое повышение температуры тела и потливость (чаще по ночам);

* потеря аппетита и снижение массы тела;

* кровохарканье;

* боли в груди;

* одышка.

Но очень часто больной чувствует себя неплохо, сохраняет работоспособность, ни на что не жалуется.

 

Профилактика туберкулеза у детей.

Основные методы профилактики заболевания туберкулёзом у детей - вакцинация БЦЖ и химиопрофилактика.

В соответствии с Национальным календарём профилактических прививок вакцинацию проводят в роддоме при отсутствии противопоказаний в первые 3-7 дней жизни ребенка. Вакцина БЦЖ вводится внутрикожно, обеспечивая развитие локального туберкулезного процесса, неопасного для общего здоровья человека. В результате организм вырабатывает специфический иммунитет против микобактерии туберкулеза. Прививки способствуют снижению инфицированности и заболеваемости детей, предупреждают развитие острых и генерализованных форм туберкулёза. Это означает, что привитой ребенок с хорошим поствакцинальным иммунитетом при встрече с микобактериями либо не инфицируется вовсе, либо перенесет инфекцию в легкой форме.

Иммунитет, приобретенный после прививки БЦЖ, сохраняется в среднем 5 лет. Для поддержания приобретенного иммунитета повторные вакцинации (ревакцинации) проводятся в настоящее время в 7 и 14 лет.

 

Профилактика туберкулеза у взрослых.

Профилактикой туберкулеза во взрослом возрасте является ежегодное диспансерное наблюдение и выявление заболевания на ранних стадиях.

С целью выявления туберкулёза на ранних стадиях взрослым необходимо проходить флюорографическое обследование в поликлинике не реже 1 раза в год (в зависимости от профессии, состояния здоровья и принадлежности к различным группам риска). Чтобы избежать этого коварного заболевания, следует повысить сопротивляемость организма, вести здоровый образ жизни, который включает рациональное питание, отказ от вредных привычек, занятие физкультурой, спортом, закаливание своего организма.

С 8 марта!

Дорогие женщины, позвольте от имени всего коллектива поздравить вас с прекрасным весенним праздником – 8 марта!

День 8 Марта наполняет мир трогательными весенними цветами, добрыми улыбками, искренними признаниями в любви и тёплыми пожеланиями нашим милым мамам, верным женам, дорогим сестрам и дочерям, ненаглядным внучкам — самым лучшим женщинам в мире. Этот праздник выражает чувство преклонения перед женщиной, как и весна, она олицетворяет начало новой жизни, любви и красоты.

Вы – воплощение нашего счастья, смысл жизни. Свет, который щедро дарят ваши неутомимые, преданные сердца и неисчерпаемая вера в добро вдохновляют на преодоление любых жизненных испытаний.

Невозможно переоценить вклад женщин в развитие образования, культуры, здравоохранения, социальной службы, в работу предприятий и организаций всех сфер экономики. Истинно женская сердечность, добросовестность и профессионализм, стремление к согласию позволяют сохранять стабильность и спокойствие, и сегодня мы понимаем, насколько достойное положение женщины в обществе является индикатором его благополучия.

Дорогие женщины! Искренне желаем вам здоровья, счастья и процветания! Пусть в ваших семьях царят покой и благополучие, исполнятся все ваши планы и мечты, а в делах сопутствует удача и везение! Пусть этот замечательный весенний праздник принесет вам радость, любовь и тепло ваших близких, внимание и заботу окружающих!

Будьте всегда молоды и красивы, любимы и счастливы!

График работы Госпиталя 8 марта

Уважаемые пациенты, ознакомьтесь, пожалуйста, с графиком работы ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» г. Набережные Челны в праздничный день 8 марта 2021 года.

8 марта дежурный терапевт работает с 9 до 14 часов. Вызовы на дом принимаются по телефону 79-30-36 с 8 до 13 часов. Процедурный кабинет работает с 9 до 14 часов.

Номер телефона приемного отделения стационара 79-30-03. Стационар по-прежнему работает как инфекционный госпиталь.

Учитывайте, пожалуйста, эту информацию при планировании посещения нашего лечебного учреждения.

Берегите себя, хороших вам выходных!

Профилактика заболеваний ЛОР-органов

C 1 марта по 10 марта проходит городской декадник на тему: «Профилактика заболеваний ЛОР-органов», посвященный Всемирному дню слуха, который отмечается 3 марта.

Лор-заболевания носят инфекционный характер, при котором поражаются слизистые оболочки дыхательных путей. Механизм передачи в основном воздушно-капельный.

Острые респираторные вирусные инфекции в первую очередь поражают слизистую носа, вызывая ринит (насморк), а аденовирусная инфекция поражает носоглотку, что выражается в тонзиллитах и фарингитах.

Симптомы лор-заболеваний

Болезни лор органов сопровождаются следующими симптомами:

·        Насморк;

·        Боль в горле;

·        Кашель;

·        Одышка;

·        Хрипота.

Практически всегда эти симптомы являются следствием простуды, которая появляется из-за переохлаждения. При простуде происходит значительное снижение иммунитета и сопротивляемости организма к инфекционным заболеваниям.

 

Профилактика

Ринит, ангина, синусит и остальные не менее опасные заболевания возникают в связи с переохлаждением организма или же после того как в него попадет инфекция во время взаимодействия с каким-либо источником заражения. Небольшим успехом на пути к профилактике заболеваний является укутывание горла шарфом и ношение шапки. Ведь достаточно часто вирусные заболевания перерастают в такое заболевание, как отит.

Как бы это не банально звучало, но профилактические меры заболеваний уха, горла, носа заключается в том, чтобы не допускать переохлаждения, а также проводить регулярные лечебно-профилактические меры для того чтобы верхние дыхательные пути были оздоровлены. Когда возвращаетесь с улицы, рекомендуется промывать от микробов, пыли и аллергенов слизистую оболочку носоглотки.

Если вы собираетесь посетить какое-то людное место, то перед этим обязательно нужно смазывать носовые пути качественными защитными средствами против вирусов.

Проведение профилактических мер синусита, гайморита, а также фронтита и других различных заболеваний подразумевает под собой необходимость укреплять иммунитет, закаливать организм, пребывать на чистом воздухе, заниматься физкультурой.

Поддерживайте в помещении, в котором вы находитесь, необходимую влажность.

Регулярно проветривайте помещение.

Воздерживайтесь от курения и употребления алкогольных напитков, так как они способствуют снижению иммунитета.

Следите за составом своего рациона, старайтесь, чтобы питание было разнообразным и богатым витаминами.

Помните, что простуда, перенесенная на ногах и оставленная без должного лечения, может вызвать ряд очень серьезных осложнений и спровоцировать развитие вторичных респираторных болезней (плеврит, бронхит и т.д.)

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!

Профилактика наркомании

1 марта – Международный день борьбы с наркобизнесом и наркомафией

Борьба с наркотиками является одной из самых актуальных на мировой арене. За последнее время значительно возросло число зарегистрированных преступлений и судимостей за преступления, связанные с наркоманией.

Наркомания является мировой проблемой. Наша страна связана международными обязательствами по борьбе с наркоманией с другими странами в соответствии с единой Конвенции о наркотических средствах.

По оценкам Всемирной организации здравоохранения общая численность наркоманов в мире достигает в настоящее время примерно 70 млн. человек. Увеличилось число наркоманов среди несовершеннолетних и молодежи, растут контрабанда наркотиков и торговля ими. Эта деятельность превратилась в мировой бизнес.

Стремительный рост наркомании угрожает сегодня всем слоям общества и наносит ему огромный ущерб, выражающийся в человеческих жертвах, расходах на здравоохранение, росте преступности снижении производительности труда.

10 причин сказать: «НЕТ» наркотикам:

·                    Наркотики дают фальшивое представление о счастье.

·                    Наркотики не дают мыслить за самого себя.

·                    Наркотики часто приводят к несчастным случаям.

·                    Наркотики уничтожают дружбу.

·                    Наркотики делают человека слабым и безвольным.

·                    Наркотики являются препятствием к духовному развитию

·                    Наркотики толкают людей на кражи и насилие.

·                    Наркотики являются источником многих заболеваний. 

·                    Наркотики разрушают семьи.

·                    Наркотики приводят к уродству детей.

 

Отказавшись от наркотиков, ты:

·                    сбережёшь свое здоровье,

·                    сохранишь своих друзей,

·                    не причинишь боль своей семье,

·                    останешься свободным и независимым.

 

Что же делать, если ты уже начал употреблять наркотики?

1. Не молчи о случившемся, расскажи близким и вместе решайте проблему.

2. Подумай о том, как сменить свою компанию. Продолжая дружить с ними, ты рискуешь стать нар­команом.

3. Скажи себе твердо:

- я хочу быть здоровым, сильным, счастливым;

- я хочу иметь здоровых детей.

СКАЖИ НАРКОТИКАМ – НЕТ!

С Днем защитника Отечества

Дорогие мужчины, от всего сердца хочу вас поздравить с Днем защитника Отечества – с праздником сильных, мужественных и твердых духом людей.

В этот день мы отдаем дань признательности и уважения многим поколениям российских воинов, отстоявших свободу и независимость нашей Родины.

23 февраля по традиции это не только праздник профессиональных военных, но и всех людей, которые считают своим долгом защищать интересы страны в мирное время и заботиться о благополучии ее граждан. Поэтому я поздравляю с этим праздником всех коллег, которые сражаются за здоровье граждан каждый день.

От всей души желаю всем вам и вашим близким мира и стабильности, крепкого здоровья и благополучия, бодрости духа и чистого неба над головой.

Главный врач ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» г. Набережные Челны

Резеда Ришатовна Мавзютова

График работы Госпиталя в праздничные дни 21-23 февраля

Уважаемые пациенты, ознакомьтесь, пожалуйста, с графиком работы ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» г. Набережные Челны в выходные и праздничные дни с 21 по 23 февраля 2021 года.

Сегодня, 20 февраля поликлиника работает до 18 часов.

21 февраля дежурный терапевт работает с 9 до 14 часов. Вызовы на дом принимаются по телефону 79-30-36 с 8 до 13 часов.

22 февраля дежурный терапевт работает с 8 до 14 часов. Вызовы на дом принимаются по телефону 79-30-36 с 7 до 13 часов. Процедурный кабинет работает с 8 до 13 часов.

23 февраля дежурный терапевт работает с 9 до 14 часов. Вызовы на дом принимаются по телефону 79-30-36 с 8 до 13 часов. Процедурный кабинет работает с 9 до 14 часов.

Номер телефона приемного отделения стационара 79-30-03. Стационар по-прежнему работает как инфекционный госпиталь.

Учитывайте, пожалуйста, эту информацию при планировании посещения нашего лечебного учреждения.

Берегите себя, хороших вам выходных!

В Госпитале подвели итоги 2020 года

На итоговое заседание медицинского совета были приглашены Депутат Государственного Совета РТ Марсель Завидович Мингалимов, заместитель руководителя Управления здравоохранения города Рустам Маратович Нугманов, председатель Набережночелнинской городской организации профсоюза работников здравоохранения Любовь Владимировна Ховрычева.

С докладом об итогах проделанной работы в 2020 году перед трудовым коллективом Госпиталя выступила главный врач Резеда Ришатовна Мавзютова. Основное внимание было уделено работе Госпиталя во время пандемии COVID-19. В мае 2020 года в стационаре Госпиталя были перепрофилированы 100 коек для лечения пациентов с новой коронавирусной инфекцией. В этом статусе Госпиталь продолжает работу и по сегодняшний день. 

– С этим вирусом весь мир столкнулся впервые, и многому нам с вами приходилось учиться в режиме реального времени, не отходя от рабочих мест. Хотя борьба с коронавирусом все еще продолжается, сейчас мы можем говорить, что благодаря поддержке руководства республики и города мы выдержали этот удар и смогли приспособиться к новым условиям работы, – отметила Резеда Ришатовна.

С мая по декабрь лечение в инфекционном отделении стационара Госпиталя прошли 1083 пациента. В лечении пациентов в инфекционных отделениях были задействованы 48 врачей и 156 среднего медперсонала с учетом внешних и внутренних совместителей.

Важнейшее направление, которое начало функционировать в поликлинике Госпиталя впервые в 2020 году – это реабилитация после перенесенной коронавирусной инфекции. Болезнь не только коварная, но и требует длительной реабилитации после выписки из стационара. Госпиталь, долгие годы занимающийся реабилитацией пациентов с самыми разными заболеваниями, с 20 июля 2020 года начало осуществлять и реабилитацию пациентов после коронавируса. За этот период реабилитацию прошли 1100 пациентов.

Реабилитацию проходили пациенты не только прикрепленные к поликлинике Госпиталя, но и получавшие лечение во всех поликлиниках и стационарах города Набережные Челны, а также из Тукаевского района, Елабуги, Сарманово, Нижнекамска, Мамадыша.

На сегодняшний день в госпитале работает 388 человек. Из них 60 – это врачи. Работа по устранению кадрового дефицита в отрасли продолжается, в этом году были приняты 11 врачей, 27 среднего медперсонала и 8 младшего медперсонала. В привлечении новых кадров помогают социальная программа поддержки новых специалистов. 7 врачей получили республиканские гранты на приобретение жилья, 5 из них уже получили ключи в новых домах.

С изменениями и дополнениями в коллективном договоре ознакомила ведущий юрисконсульт Дания Маратовна Закирова. Председатель профсоюзного комитета Гузяль Ахтямовна Гатина подготовила доклад об итогах работы профкома за 2020 год.

В конце медсовета состоялось вручение Почетных грамот и благодарственных писем. Депутат Государственного Совета РТ Марсель Мингалимов вручил коллективу Госпиталя Благодарственное письмо за высокий профессионализм. Любовь Ховрычева вручила Благодарность от имени Федерации профсоюзов РТ.

4 февраля – Всемирный день борьбы против рака

Очень важно, чтобы любой человек мог получить своевременную диагностику и оперативное, качественное лечение, независимо от статуса, материальной возможности и этнической принадлежности. Медицина должна быть доступна каждому. Ежегодно около 4 млн. человек можно спасти, соблюдая меры профилактики и раннего выявления раковых заболеваний.

Рак занимает второе место в мире по смертности. Это одно из наиболее опасных заболеваний человечества, от которого ежегодно умирает множество людей. Болезнь коварна и изменчива, она имеет способность эволюционировать и с годами все чаще затрагивает молодёжь и детей. За годы исследований ученые сильно продвинулись в поиске эффективного лечения, но работа еще продолжается.

Раковая опухоль может долго не давать о себе знать, развиваться в организме бессимптомно. Поэтому очень часто выявляют ее поздно, когда бороться уже невозможно.

Несмотря на всю серьезность и страшные последствия, рак не всегда является приговором. С данным заболеванием возможно прожить много лет, если получать своевременное лечение, а в некоторых случаях его купируют даже на поздних стадиях. Однако многие до сих пор считают, что обнаружение в организме новообразований всегда приводит к летальному исходу и лечение в такой ситуации бессмысленно. Для искоренения подобных мнений и распространения среди населения правильной и жизненно важной информации был учрежден в 2005 году День борьбы с раком и с тех пор является ежегодным мероприятием.

Паллиативная помощь онкологическим больным

C 1 февраля по 10 февраля проходит городской декадник на тему: «Паллиативная помощь»

Проблема рака является общемировой. Ежегодно во всем мире диагностируется около 10 млн случаев злокачественных опухолей.

У половины больных рак диагностируется в запущенных стадиях, когда полное излечение уже невозможно. Такие больные нуждаются в паллиативной помощи.

Достижения современной онкологии позволяют не только добиваться улучшения результатов лечения, но и ставят вопрос о качестве жизни больного.

Если для излеченных больных качество жизни имеет определенное значение в их социальной реабилитации, то для инкурабельных (неизлечимых) онкологических больных повышение качества жизни является основной и, пожалуй, единственно выполнимой задачей оказания помощи этой тяжелой категории пациентов, тесно переплетаясь с качеством жизни и здоровых членов семьи, родственников, друзей, окружающих больного.

В своем отношении к безнадежным больным очень важно руководствоваться такими этическими соображениями, как уважительное отношение к жизни больного, к его самостоятельности, к его достоинству.

Необходимо стараться умело использовать оставшиеся в распоряжении больного существенно лимитированные физические, психические и эмоциональные ресурсы. Последние месяцы существования больных, если они пребывают не в стационаре, а дома, протекают в весьма тягостной обстановке.

Именно в этот период больной больше всего нуждается в достаточно многообразных формах паллиативной помощи.

Понятие и основные задачи паллиативной помощи

Поддерживающая помощь – это помощь, обеспечивающая оптимальный комфорт, функциональность и социальную поддержку пациентам (и членам семьи) на всех стадиях заболевания.

Паллиативная помощь – помощь, обеспечивающая оптимальный комфорт, функциональность и социальную поддержку пациентам (и членам семьи) на стадии заболевания, когда специальное, в частности, противоопухолевое, лечение уже невозможно.

Паллиативная медицина (паллиативное лечение) – когда противоопухолевое лечение не позволяет пациенту радикально избавиться от болезни, а приводит только к уменьшению опухолевых проявлений.

Повышение внимания к проблеме оказания помощи инкурабельным больным вплоть до их смерти позволило выделить еще одно направление в этой области – помощь в конце жизни.

Главной в организации паллиативной помощи является исходная задача – все виды такой помощи должны по возможности оказываться дома.

Основой успеха паллиативной помощи является длительное профессиональное постоянное наблюдение за больным. Это требует обязательного участия работников здравоохранения, которые, в свою очередь, должны быть обучены, чтобы правильно и быстро оценить состояние больного, его нужды и возможности их удовлетворения; знать, какие советы необходимо дать больному и членам его семьи.

Программа паллиативного лечения онкологических больных имеет следующие составные компоненты:

* Помощь на дому. В отличие от противоопухолевого лечения, требующего помещения больного в специализированный стационар, паллиативное лечение предусматривает оказание помощи в основном в домашних условиях.

* Консультативная помощь. Предусматривает консультирование больных специалистами, владеющими методикой оказания паллиативной помощи в стационаре и на дому.

* Дневные стационары. Организуются для оказания паллиативной помощи одиноким и ограниченным в передвижении больным. Пребывание в дневном стационаре в течение одного дня 2-3 раза в неделю дает возможность больному получить квалифицированную, в том числе и консультативную помощь.

Немаловажное значение имеет и психоэмоциональная поддержка, когда размыкается круг домашнего одиночества. Кроме того, большую помощь получают члены семьи, осуществляющие домашний уход. В настоящее время на территории России функционируют 23 дневных стационаров, а еще 10 находятся на стадии организации.

* Центры паллиативного лечения, хосписы. Стационары, предусматривающие помещение больных на 2-3 недели для оказания того или иного вида симптоматического лечения, в том числе обезболивания, когда это невозможно осуществить в домашних условиях или в дневном стационаре.

Хоспис является государственным учреждением, предназначенным для инкурабельных онкологических больных для обеспечения паллиативного (симптоматического) лечения, подбора необходимой обезболивающей терапии, оказания медико-социальной помощи, ухода, психосоциальной реабилитации, а также психологической поддержки родственников на период болезни и утраты близкого (Из положения о первом Московском хосписе Комитета здравоохранения г. Москвы).

Медицинская помощь и квалифицированный уход за больными в хосписе осуществляется бесплатно. Дотации (оплата со стороны родственников или больных) запрещаются. Не запрещаются благотворительные пожертвования.

Хоспис не занимается коммерческой, хозрасчетной и иной деятельностью, он является бюджетным учреждением. На хоспис возлагается создание службы добровольных помощников, обеспечивающих безвозмездный уход за больным в домашних условиях и в стационаре, обучение их.

Хоспис включает в себя следующие службы: поликлиническое отделение (выездная служба и дневной стационар), стационар, организационно-методический кабинет.

При оказании паллиативной помощи главным является не продление жизни больному, а принятие мер, делающих оставшуюся жизнь по возможности комфортной и значимой. Паллиативная помощь в хосписе – это большой круг задач, среди которых трудно выделить отдельные компоненты. Медицинские, социальные, психологические, духовные и другие задачи, стоящие перед пациентом, его родственниками, персоналом, добровольцами, органично связаны и вытекают друг из друга.

“Хоспис – это путь к избавлению от страха перед страданием, сопутствующим смерти, путь к восприятию ее как естественного продолжения жизни; это дом, в котором соединяются высочайший гуманизм и профессионализм…

Помощь другим важна и для самого помогающего. Только активная помощь другим может как-то успокоить нашу совесть, которая все же должна быть беспокойной”

В настоящее время в России функционируют 45 хосписов, а еще около 20 находятся на стадии формирования.

Профилактика травматизма в зимний период

По статистике основной причиной травматизма зимой является банальная спешка. Многие попросту не замечают льда, припорошенного снегом, в результате чего падают и получают различные травмы. Кроме того, значительная часть травм связана с общественным транспортом, падают как при входе в автобус или троллейбус, так и при выходе из него.

Наиболее распространенные зимние травмы - ушибы и переломы конечностей, которые возникают из-за того, что, падая, человек инстинктивно выставляет вперед руку и обрушивается на нее всем весом тела. Аналогично неловко выставленная нога ломается в области голени. У женщин этому способствует также ношение обуви на высоком каблуке. Пожилые люди, из-за возрастных особенностей скелета (повышенная хрупкость, меньшая эластичность связок и мышечного каркаса), нередко получают очень серьезные повреждения. Они чаще ломают позвоночник, шейку бедра.  

Советы населению: как избежать травм в зимний период?

* Выходите на улицу в обуви на низком каблуке и с нескользящей подошвой. Используйте (при возможности) специальные насадки на обувь, которые улучшают сцепление с обледенелым асфальтом.

* Пожилым людям в гололед не следует выходить из дому без палочки или трости с острым наконечником (можно взять обычную лыжную палку).

* Во время гололеда держитесь подальше от проезжей части и ни в коем случае не перебегайте ее! Тормозной путь у автомобилей в это время значительно увеличивается.

* На остановке стойте подальше от края дороги, чтобы не поскользнуться и не угодить под колеса движущегося транспорта.

* Если чувствуете, что падаете, не выставляйте руки по направлению падения - можете сломать кости кисти и предплечья;

* Потеряли равновесие - постарайтесь сгруппироваться или хотя бы согнуть ноги;

* Если вы упали на улице и при этом почувствовали сильную боль в какой-нибудь части тела или потеряли на несколько секунд сознание, немедленно направляйтесь в травматологический пункт.

Помните, лучшая профилактика зимних травм – это осторожность и осмотрительность!

Профилактика заболеваний органов дыхания

С 11 января по 20 января  проходит городской декадник на тему: «Профилактика заболеваний органов дыхания».

Заболевания органов дыхания традиционно являются одними из наиболее массовых: их доля в общей заболеваемости составляет до 53%. Среди болезней, поражающих органы дыхания, есть инфекционные, аллергические, воспалительные. К инфекционным относятся грипп, туберкулез, дифтерия, пневмония и др. К аллергическим – бронхиальная астма, к воспалительным – трахеит, бронхит, плеврит, которые могут возникнуть при неблагоприятных условиях: переохлаждении, действии сухого воздуха, дыма, различных химических веществ или, как следствие, после инфекционных заболеваний.

Профилактика

Профилактика заболеваний органов дыхания заключается в минимизации воздействия на организм факторов, повышающих риск развития болезней, а также в укреплении общего и местного иммунитета.

Курение – самый грозный враг здоровья дыхательных путей. Курильщики намного чаще, чем некурящие страдают хроническими бронхитами, а рак легких у них развивается от 15 до 30 раз чаще, нежели у лиц, не имеющих этой вредной привычки. Именно поэтому главной профилактической мерой в отношении патологии органов дыхания является отказ от этой пагубной привычки. Причем важен именно полный отказ, а не сокращение количества выкуриваемых сигарет, переход на сигареты с меньшим содержанием никотина или альтернативные формы курения.

Помимо отказа от курения необходимо придерживаться следующих принципов чтобы сохранить здоровье легких:

* использование средств защиты органов дыхания при работе в пыльных, загрязненных помещениях;

* частое проветривание жилья или рабочего помещения;

* дыхательная гимнастика;

* регулярная (в идеале – ежедневная) влажная уборка;

* поддержание нормальной влажности воздуха.

Помните, что здоровый образ жизни обеспечивает высокую устойчивость организма человека к неблагоприятным внешним факторам, улучшает работу как местного, так и общего иммунитета. Он включает в себя:

* физическую активность (прогулки на свежем воздухе, ежедневные занятия физкультурой, плавание, езда на велосипеде, плавание как оптимальный способ, позволяющий улучшить не только легочную функцию, но и состояние сердца и сосудов или любые другие нагрузки);

* рациональный режим труда и отдыха (переутомление никому не идет на пользу; своевременный отдых и здоровый 7-8 часовой ночной сон делают наш организм более сильным и таким же образом влияют на иммунитет);

* рациональное и сбалансированное питание (содержащее в себе все необходимые для полноценной работы организма питательные вещества, витамины, микроэлементы, аминокислоты и так далее);

* закаливание.

Дыхательная система человеческого организма обладает рядом защитных механизмов, которые предотвращают сбои в ее функционировании. Тем не менее, такая защита нуждается в поддержке, которая заключается в профилактике заболеваний органов дыхания.

Предупредить заболевания органов дыхания можно самому, придерживаясь некоторых гигиенических требований.

1. В период эпидемии инфекционных заболеваний своевременно пройти вакцинацию (противогриппозную, противодифтерийную, противотуберкулезную и др.)

2. В этот период не следует посещать многолюдные места (концертные залы, театры и др.)

3. Придерживаться правил личной гигиены.

4. Проходить диспансеризацию, то есть медицинское обследование.

5. Повышать устойчивость организма к инфекционным заболеваниям путем закаливания, витаминного питания.

Берегите свое здоровье!

Поздравление главного врача с Новым годом!

Дорогие друзья!

Вот и близиться к завершению 2020 год. Этот год был полон испытаний и научил нас многому. Мы поняли, что главное в жизни это здоровье и благополучие наших родных и близких людей. Мы начали ценить простые радости: когда можно обнять родителей, ходить в гости к друзьям, дышать полной грудью.

Главное, этот год показал, что справиться с трудностями можно только объединив усилия. Весь год было особенно радостно ощущать, что вокруг очень много отзывчивых и неравнодушных людей, которые всегда готовы прийти на помощь. От всего сердца позвольте поблагодарить каждого из наших меценатов: депутатов горсовета, руководителей организаций, общественные объединения и обычных горожан с огромным сердцем, всем, кто оказывал помощь в этот тяжелый для всех нас год.

Весь год медицинские работники были под особым вниманием, мы поневоле стали героями этого года. Нас часто ругали, но еще чаще хвалили и благодарили. И я в свою очередь хочу сказать спасибо каждому члену нашего дружного и высокопрофессионального коллектива. Ваш бесценный опыт, готовность работать без отдыха и выходных помогли спасти десятки жизней. Благодаря нашим усилиям многие семьи могут встречать этот семейный праздник в кругу родных, обнять родителей, дарить подарки внукам, вместе наряжать елку. Каждое слово благодарности в ваш адрес – полностью оправдано и заслужено.

В этом году мы встречаем этот праздник с особой надеждой и верой в чудо. Связываем с ним светлые и добрые чувства, ждем исполнения заветных желаний, подводим итоги и строим планы на будущее. 2020 год научил нас быть добрее и терпимее друг к другу, пусть в следующем году нас всех окружает атмосфера любви и заботы.

Пусть 2021 год станет годом успешных начинаний, будет полон сбывшихся надежд, достигнутых целей и больших открытий. Пусть в каждый дом он принесет здоровье, согласие и достаток, пусть будет щедрым на успех и удачу!

С Новым Годом!

С уважением, Резеда Ришатовна Мавзютова, главный врач ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» г. Набережные Челны.

График работы в новогодние праздники

Уважаемые пациенты, ознакомьтесь, пожалуйста, с графиком работы ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» г. Набережные Челны в праздничные и выходные дни с 31 декабря 2020 года по 10 января 2021 года.

* В поликлинике Госпиталя для ветеранов войн принимает дежурный врач с 9 до 14 часов.

* Вызовы на дом принимаются с 9 до 13 часов.

* Процедурный кабинет работает с 9 до 14 часов с 1 по 9 января.

* Перевязочный кабинет работает с 9 до 14 часов 3, 6, 9 января.

Телефоны регистратуры: (8552) 79-30-36, 79-30-35.

 

В стационаре звонки принимаются с 10 до 14 часов с 1 по 10 января.

Номер телефона приемного отделения: (8552) 79-30-03

 

Берегите себя и своих близких. Хороших вам выходных!

Номер телефона СПИД-центра для обращения в праздничные дни

Филиал ГАУЗ «РЦПБ СПИД и ИЗ МЗ РТ» в г. Набережные Челны в целях профилактики заражения ВИЧ-инфекцией сообщает, что при возникновении аварийной ситуации в выходные и праздничные нерабочие дни рекомендации специалистов можно получить по телефону 8(843) 290-29-43 с 9 до 18 часов.

Профилактика отравлений алкоголем и его суррогатами

C 21 декабря по 30 декабря проходит городской декадник на тему: «Профилактика отравлений алкоголем и его суррогатами».

Алкогольные отравления в России занимают лидирующие позиции среди бытовых отравлений. Из 100 % на долю алкоголя приходится более 60% всех смертельных отравлений. Как распознать алкогольное отравление, и какие меры следует предпринять, чтобы избежать трагических последствий?

Что такое алкогольные суррогаты?

Суррогаты алкоголя — различные жидкости, не предназначенные для внутреннего употребления, но тем не менее использующиеся взамен алкогольных напитков.

Что из себя представляет алкогольное отравление? 

Алкогольное отравление – это тяжелое, иногда смертельное последствие приема больших доз спиртного за короткий период времени. Большое количество алкоголя в крови вызывает рвоту, нарушение дыхания и сердечного ритма, в тяжелых случаях приводит к коме и даже летальному исходу.

Чем опасно состояние алкогольного отравления?

Алкоголь – это мощный раздражающий фактор для желудка, который легко способен провоцировать длительно не проходящую рвоту. Если в желудочно - кишечном тракте имелись проблемы из-за различных заболеваний, то алкогольное отравление их усугубит вплоть до внутреннего кровотечения, что представляет реальную угрозу жизни без хирургического вмешательства. Из-за подавления защитных рефлексов и нарушения в системах регуляции, пропадает бессознательный контроль, что может позволить рвотным массам попасть в дыхательные пути. Даже если пострадавший после вызванной этим остановки дыхания совсем не задохнется, будут получены в дальнейшем тяжелые осложнения.

Каковы симптомы отравления алкоголем и его суррогатами?

·        сильная одышка;

·        головокружение;

·        покраснения кожи;

·        головная боль;

·        рвота.

В результате этого может наступить смерть от: удушья по причине аспирации рвотных масс в дыхательные пути.

Профилактика отравлений спиртным.

Лучшие профилактические меры от отравления алкогольными напитками — полное исключение их из употребления. Ведь алкоголь является ядовитым и вредным в любом виде и количествах. Однако если полностью отказаться от спиртного пока не выходит, вот эти небольшие профилактические правила помогут серьезно снизить опасность вероятных повторных интоксикаций:

·        Не пить алкоголь натощак

·        Не пить алкоголь большими дозами

·        Не употреблять алкоголь при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, переутомлении, недостатке питания

·        Не пить алкоголь на фоне приема лекарств (антидепрессанты, снотворные, обезболивающие и др.)

·        Перед употреблением алкоголя плотно поесть

·        Закусывать после выпитой дозы алкоголя

·        Стараться не комбинировать разные спиртные напитки

·        Стараться принимать спиртные напитки по возрастанию градуса

·        Не пить некачественные спиртные напитки

Лучшая профилактика – НЕ пить вообще!

Профилактика отравлений суррогатами алкоголя.

Самая надежная профилактика отравлений – никогда не употреблять суррогаты алкоголя. Чтобы избежать случайных отравлений, храните продукты бытовой химии отдельно, в посуде, имеющей соответствующие надписи.

Покупайте все спиртные напитки в хорошо проверенных, пользующихся отличной репутацией специализированных магазинах. Если предстоит застолье и вы не уверены в качестве спиртного, которое вам будет предложено, примите заранее активированной уголь для удаления токсинов.

А лучше не пейте вообще.

Помните, алкоголь вреден для здоровья!

Берегите свое здоровье!

Прими участие в первом общественном диктанте по общественному здоровью

Минздрав запускает просветительскую акцию для неограниченного числа участников.

В рамках нее все желающие смогут написать первый Всероссийский диктант по общественному здоровью. Она стартует в ноль часов 21 декабря на сайте www.publichealth.ru, присоединиться к ней можно будет в течение недели до 26 декабря включительно.

«Диктант позволит каждому человеку проверить себя, убедиться, что знания, которыми он обладает достаточны для того, чтобы грамотно действовать в самых простых жизненных ситуациях – столкновениях с инфекциями, хроническими заболеваниями», – пояснил замминистра здравоохранения Олег Салагай.

Как отмечают организаторы, участникам акции предложат в течение часа ответить на вопросы по пяти разделам. Первый – посвящен инфекционным заболеваниям, таким как грипп, коронавирус и ОРЗ, второй – здоровому образу жизни, третий
 хроническим неинфекционным заболеваниям, четвертый – диспансеризации и пятый – организации медицинской помощи. В каждом разделе по 10 вопросов с вариантами ответов, из которых нужно выбрать правильный.

По итогам в зависимости от количества правильных ответов участники получат дипломы первой, второй или третьей степени, либо сертификат о прохождении диктанта. Знания по каждому разделу будут оцениваться. Отмечается, что перед прохождением диктанта всем участникам будут предоставлены материалы, которые помогут освежить знания.

Социализация наркозависимых

Зависимость – заболевание хроническое, поэтому «выздоровление» имеет ряд нюансов. Прежде всего, оно невозможно, без свободной воли самого пациента. Многие думают, что после прохождения реабилитации – человек здоров. Это не совсем так. Окончание курса детоксикации означает, что дальше нужно вести работу по другим направлениям. К этому периоду нужно подойти с особой серьезностью и ответственностью, иначе не избежать рецидивов и придется начинать все заново.

Особенности психики

При употреблении наркотических веществ у человека формируется специфический образ мышления, а также отношение к жизни. Психика таких людей нестабильна, человек становится эгоистичным и неспособным контролировать свое поведение. Наркозависимым сложно нормально коммуницировать с другими людьми. Реабилитация направлена в том числе и на то, чтобы сломать данный барьер в общении и помочь с социализацией.

Этапы реабилитации наркозависимых

Реабилитация помогает восстановить личность больного, чтобы он мог взять под контроль свое поведение и начать жизнь заново.

Первым этапом идет детоксикация, во время которой происходит очищение организма от токсических веществ, которые отравляют организм. На втором этапе начинается работа врачей-психотерапевтов, психиатров-наркологов, социальных работников и специальных консультантов, которые раньше также смогли побороть зависимость. Для больного формируют специальное социальное окружение – именно эти люди будут оказывать поддержку медикаментозно и психологически.

Психологическая реабилитация наркозависимых предполагает применение лекарственных средств для коррекции остаточных расстройств – например, депрессии. Этот этап длится, в среднем, около трех месяцев.

На третьем этапе больной применяет полученные знания в реальной жизни уже после выхода из центра реабилитации. Этот этап очень сложный, здесь очень важна психологическая поддержка, которую оказывают в группах помощи. Другая проблема - трудоустройство. Не секрет, что далеко не каждый работодатель возьмет бывшего наркозависимого в свою компанию. Помощь в трудоустройстве также оказывают группы поддержки и реабилитационные центры. Очень важно, чтобы выздоравливающий верил в свои силы, а возникающие проблемы оценивал как решаемые.

Программы реабилитации в больших наркологических центрах реабилитации предполагают длительную последовательную работу с пациентом и его ближайшим окружением, индивидуально и в группах. При этом стоит помнить, что обращаться следует только в лицензированные медицинские учреждения. 

Источник: Портал о здоровом образе жизни (официальный ресурс МЗ РФ) https://www.takzdorovo.ru/articles/5195656/

Негативные последствия употребления алкоголя во время пандемии COVID-19

Не секрет, что алкоголь в целом вреден для здоровья. Это тератоген, нейротоксин, интоксикант, канцероген и иммунодепрессант. Употребление алкоголя обусловливает, по имеющимся оценкам, 3,3 млн. смертей в год; на него также приходится 5,1% от лет жизни, утраченных в результате инвалидности, во всем мире. Кроме того, употребление алкоголя было отмечено как важнейший фактор риска среди людей в возрасте 15-49 лет. Потребление алкоголя - один из важнейших факторов риска предотвратимой смертности, заболеваемости и инвалидизации в Российской Федерации. Согласно международным исследованиям, не менее 12% смертей в Российской Федерации так или иначе связаны с вредным потреблением алкоголя, а это около 218 тыс. смертей в год.

Употребление алкоголя влечет за собой самые разнообразные негативные последствия. Более 30 категорий в Международной классификации болезней и проблем, связанных со здоровьем, приходится на состояния, полностью относимые на счет алкоголя, включая расстройства, обусловленные употреблением алкоголя, алкогольные психозы и алкогольный гастрит. Кроме того, алкоголь указан в качестве одной из причин более чем в 200 трехзначных рубриках МКБ, которые охватывают такие категории болезней, как рак, сердечно-сосудистые заболевания и нарушения обмена веществ. Помимо хронических заболеваний, проявляющихся после многих лет употребления алкоголя, значительные заболеваемость и смертность также связаны с тяжелыми травмами, получаемыми под его воздействием. Вредное потребление алкоголя снижает иммунитет (в особенности при потреблении популярных в Российской Федерации крепких напитков), повышает риски развития инфекционных заболеваний, респираторных инфекций.

Высокое потребление алкоголя повышает риски развития острого респираторного дистресс-синдрома на 90%, являющегося одним из самых тяжелых осложнений COVID-19, риски развития внебольничной пневмонии на 83%. При этом, каждые 10 – 20 г алкоголя в день повышают риск развития внебольничной пневмонии на 8%.

Употребление алкоголя во время пандемии COVID-19

Алкоголь оказывает кратковременное и долговременное воздействие практически на каждый орган человеческого тела. В целом, данные свидетельствуют о том, что не существует «безопасного уровня потребления алкоголя» – фактически риск нанесения вреда вашему здоровью увеличивается с каждым выпитым бокалом.

Во избежание ослабления иммунной системы организма и нанесения вреда своему здоровью и создания риска для здоровья окружающих, следует полностью отказаться от употребления спиртных напитков.

Только в трезвом состоянии можно сохранить бдительность, скорость реакций и действий, ясность рассудка при принятии решений, касающихся лично вас, членов вашей семьи и представителей вашего окружения. 

Ошибочно может казаться, что алкоголь помогает справиться со стрессом, но, в действительности, спиртное не является эффективным способом преодоления стресса. Общеизвестно, что употребление алкоголя способствует усилению симптомов панического, тревожного и депрессивного расстройств, а также других психических расстройств, и является фактором риска проявления бытового насилия и насилия в семье.

Дезинфицирующие средства и антисептики могут легко стать доступными для употребления внутрь в домашних условиях. Поэтому важно хранить эти средства в месте, недоступном для детей, несовершеннолетних лиц, а также для других лиц, которые могут злоупотреблять этой продукцией. Если у вас есть выпивающие родственники или знакомые, в качестве антисептиков лучше снабдить их специально предназначенными для этого жидкостями с характерным запахом, а не, к примеру, обычным спиртом, настойкой или другим алкогольным продуктом, который можно употребить. 

Потребление алкоголя может увеличиться во время самоизоляции, и изоляция и употребление алкоголя также могут увеличить риск самоубийства. Поэтому чрезвычайно важно снизить потребление алкоголя. Если вас посещают мысли о самоубийстве, вам следует обратиться за помощью на горячую линию. 

Если вы употребляете спиртное, снизьте до минимума потребляемый объем и избегайте алкогольного опьянения. Употребление спиртного не должно становиться социальным поводом для курения в компании и наоборот: зачастую употребление алкогольных напитков сопровождается курением, а курение, в свою очередь, повышает риск более осложненного и опасного для здоровья течения COVID-19. 

Никогда не смешивайте алкогольные напитки с лекарственными препаратами, даже если эти препараты растительного происхождения или безрецептурного отпуска, так как совместное применение лекарственных препаратов с алкоголем может стать причиной снижения их эффективности или, напротив, усилить действие препаратов до уровня возникновения токсичности и опасности для здоровья и жизни.

Не употребляйте алкоголь, если вы принимаете лекарственные препараты, воздействующие на центральную нервную систему (например, болеутоляющие, снотворные, антидепрессанты и т. д.), так как употребление алкоголя может угнетать функцию печени, а также явиться причиной печеночной недостаточности и других серьезных проблем со здоровьем.

Алкоголь изменяет мысли, суждения, принятие решений и поведение. Воздействие алкоголя может приводить к нарушению режима самоизоляции или карантина, пренебрежению средствами индивидуальной защиты, таких как медицинские маски. Доступность алкоголя, к примеру в барах, ночных клубах может также способствовать групповому распитию спиртных напитков, организации вечеринок и как следствие к потере контроля и нарушению социальной дистанции, что увеличивает в разы риски заболеть. А состояние алкогольного опьянения или похмелья зачастую не позволяет людям адекватно оценить состояние своего здоровья и своевременно обратиться за медицинской помощью. 

Способ отказаться от спиртных напитков во время карантина

Следует разнообразить свой досуг, придумать хобби. Даже, находясь дома, в самоизоляции можно найти уйму способов занять свое время.

Время карантина рекомендуется использовать с пользой для себя и тех дел, до которых раньше не доходили руки. Например, можно сделать генеральную уборку, ремонт. Можно начать заниматься спортом или йогой. Или просто расслабиться при просмотре любимого сериала или прочтении интересной книги. Кстати, регулярная физическая нагрузка способствует укреплению иммунной системы. В целом, физическая активность поможет вам с пользой провести время пребывания дома в режиме карантина, а также окажет положительное влияние на состояние вашего здоровья как в ближайшее время, так и в будущем.

Источник: Портал о здоровом образе жизни (официальный ресурс МЗ РФ) https://www.takzdorovo.ru/privychki/alkogol/upotreblenie-alkogolya-vo-vremya-pandemii/

5 шагов, чтобы бросить курить

С 14 по 18 декабря в городе проходит акция «Отказ от вредных привычек». Цель акции – привлечь внимание горожан к проблемам формирования алкогольной, никотиновой и наркотической зависимости, еще раз напомнить, какие проблемы со здоровьем вызывают эти пагубные привычки. В течение этой акции Мы будем публиковать материалы на эти актуальные всегда темы.

Хотелось бы начать с такой актуальной проблемы, как табакокурение. Как известно, ежегодно курение табака становится причиной преждевременной смерти миллионов людей. Естественно, лучше конечно совсем не начинать курить. Но если у вас до сих пор есть эта вредная привычка – вот вам 5 шагов, чтобы от нее избавиться.

Шаг 1. Найдите причину

Мотивация — это очень важно. Ничто не заставит вас бросить курить, если вы сами этого не захотите. Найдите именно личную причину. Почему вы хотите перестать курить? Вы хотите защитить окружающих от последствий пассивного курения? Или уменьшить свои риски заболеть раком легкого и сердечно-сосудистыми заболеваниями? Может, вы хотите привести свои зубы в порядок? Или выглядеть моложе? Выберите причину по душе, которая достаточно сильна, чтобы перевесить ваше желание закурить. И помните: вы бросаете курить исключительно для себя!

Шаг 2. Найдите дату и дайте обещание

Выберите дату — и перестаньте курить. Пообещайте самому себе и близким, что в этот день вы бросите курить сигареты, вейпить или как-то иначе потреблять никотин.

Подготовьтесь: например, постепенно сократите количество выкуриваемых сигарет в день, чтобы организм был готов к полному отказу от сигарет. А еще лучше скажите сразу нет сигаретам, и приготовьтесь жить по-новому!

Возьмите на себя обязательство не употреблять табачные изделия после дня отказа от курения. Не стоит устраивать себе «день курения в награду» — это никак не поможет вам бросить курить, а только растянет процесс отказа от табака.

Придумайте себе вознаграждение. Есть специальные калькуляторы, которые вычисляют, сколько средств вам удалось сэкономить за счет отказа от табака. Потратьте часть этих денег на то, чтобы поднять себе настроение, позвольте себе сходить лишний раз в кино или на концерт!

Шаг 3. Выберите свой метод отказа от курения

Есть несколько способов бросить курить. Вы можете выбрать один из них или как-то их сочетать.

Прекратите курить в день отказа от курения. В некоторых случаях этот способ срабатывает лучше, так как он не затягивает процесс отказа от курения.

Сократите количество выкуриваемых сигарет, пока оно не дойдет до нуля. Многие люди выбирают именно этот способ, так как он позволяет постепенно привыкнуть к меньшему потреблению никотина.

Выкуривайте только часть каждой сигареты, постепенно уменьшая и количество затяжек, и количество сигарет.

Шаг 4. Рассмотрите возможность медикаментозной терапии

Отказ от курения может повлиять на ваше физическое состояние: вызвать головную боль, раздражительность и упадок сил. Тяга к сигаретам в такие моменты может только усиливаться. Никотиновая заместительная терапия поможет обуздать эти желания.

Никотиновая жевательная резинка, пастилки, пластыри повышают шансы на успех. Также, в некоторых случаях людям, пытающимся бросить курить, прописывают прием других лекарственных препаратов. Поддержка специалиста и правильно подобранные лекарства — лучший способ бросить курить.

И ни в коем случае не пытайтесь бросить курить с помощью электронных сигарет, вейпов и прочих приспособлений — они только усугубят проблему, и вы никогда не избавитесь от никотиновой зависимости.

Шаг 5. Составьте план

У вас ведь уже есть причина, по которой вы бросаете курить? Отлично! Самое время реализовывать новые цели и тратить деньги не на покупку сигарет, а на что-то другое.

Полезно будет иметь под рукой какие-то полезные закуски (фрукты, овощи, орехи), жевательную резинку. При возникновении желания покурить вы можете попробовать снять психологическое напряжение за счет поедания орехов.

Одна из причин, по которой люди курят, заключается в том, что никотин помогает им расслабиться. После того, как вы бросите курить, вам нужны будут новые способы выпустить пар: послушать приятную музыку, пообщаться с друзьями, найти время для похода в кино, побаловать себя массажем.

Найдите приятные способы заполнить время: сделайте зарядку, прогуляйтесь, попейте чай или кофе. Часто людям помогает какое-то занятие — рисование, вязание, оригами. При этом избегайте занятий, которые в недавней вашей жизни были ассоциированы с курением.

Помните, что физическая активность помогает обуздать тягу к никотину и ослабить некоторые симптомы абстиненции. Поэтому всякий раз, как руки потянутся к пачке сигарет, сделайте легкую зарядку, выгуляйте собаку, займитесь уборкой. В физической активности есть еще один плюс: бывает, что курильщики после отказа от сигарет начинают набирать вес. Зарядка поможет контролировать массу тела.

Избавьтесь от сигареты, вейпа, зажигалки, пепельницы и любых других изделий, связанных с табаком, в вашем доме, на рабочем месте и в машине. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций в течение первых нескольких недель после отказа от курения.

Избегайте приема алкоголя: когда вы выпиваете, не курить становится сложнее. Аналогичная ситуация может возникать с кофе или в любом другом случае, когда вы привыкли курить. Если обычно вы курите после того, как проснетесь, или после еды, попробуйте заняться чем-то другим. Постепенно одна привычка заменит другую.

Помните, что многие люди пробуют много раз, прежде чем бросают сигареты навсегда. Если у вас не получилось с первого раза, не расстраивайтесь. Напротив, это повод провести работу над ошибками. Подумайте, что именно привело к рецидиву, об эмоциях, которые вы испытывали в тот момент, об обстановке, в которой находились. Используйте эту информацию как возможность доработать свою стратегию по отказу от курения и попробуйте еще раз.

Источник: Портал о здоровом образе жизни. Официальный ресурс МЗ РФ https://www.takzdorovo.ru/articles/5148207/

Медицинская реабилитация инвалидов

C 1 декабря по 10 декабря  проходит городской декадник на тему: «Медицинская реабилитация инвалидов». Он посвящен всемирному дню инвалидов, который отмечается 3 декабря.

Медицинская реабилитация — это комплекс мероприятий, направленный на максимально возможное восстановление утраченных способностей пациента после различных заболеваний. Реабилитация – активный процесс, целью которого является достижение полного восстановления нарушенных вследствие заболевания или травмы функций, либо, если это нереально – оптимальная реализация физического, психического и социального потенциала инвалида, наиболее адекватная интеграция его в обществе. Таким образом, медицинская реабилитация включает мероприятия по предотвращению инвалидности в период заболевания и помощь индивиду в достижении максимальной физической, психической, социальной, профессиональной и экономической полноценности, на которую он будет способен в рамках существующего заболевания.

Медицинская реабилитация занимает особое место, так как рассматривает не только состояние органов и систем организма, но и функциональные возможности человека в его повседневной жизни после выписки из медицинского учреждения.

 Правильное представление о последствиях болезни имеет принципиальное значение для понимания сути медицинской реабилитации и направленности реабилитационных воздействий. Оптимальным является устранение или полная компенсация повреждения путем проведения восстановительного лечения. Однако это не всегда возможно, и в этих случаях желательно организовать жизнедеятельность больного таким образом, чтобы исключить влияние на неё существующего анатомического и физиологического дефекта. Если при этом прежняя деятельность невозможна или отрицательно влияет на состояние здоровья, необходимо переключение больного на такие виды социальной активности, которые в наибольшей степени будут способствовать удовлетворению всех его потребностей.

Одной из основных целей реабилитации является улучшение качества жизни пациентов, создание таких условий их жизни, которые удовлетворяют как самих больных и инвалидов, так и их окружение.

Реабилитация - это восстановление утраченных навыков, социальных связей, налаживание разрушенных человеческих отношений. Она дает снова поверить в свои силы и стремиться к чему-то новому.

 Поэтому обязательное условие успешной реабилитации - наличие коллектива или группы, в которой под руководством специалистов (врача, психолога, социального работника, специалистов по ЛФК и труду) происходит восстановление человека.

Реабилитация дает способ, инструмент, помогающий человеку заново осваивать мир. Но это возможно лишь при активном участии самого человека. Существует одно препятствие, которое больше, чем другие, угрожает процессу выздоровления - это равнодушие и нетерпимое отношение к правилам. 

Залог успеха работы всех членов бригады - настрой пациента. Реабилитация- очень тяжелая работа его самого, членов семьи и близкого окружения. Самые современные методики и лекарства будут бесполезны, если сам пациент не верит в эффективность и не имеет желания заниматься. Равнодушное отношение или отказ пациента от каких-либо назначений врача: медикаментов, процедур или тренировок является прямым поводом для прекращения проведения комплекса реабилитационных мероприятий и выписке пациента из лечебного учреждения.

Только твердое убеждение человека в том, что его поведение, действия и поступки определяют его будущее, его выбор, будут способствовать успешной реабилитации и выздоровлению.

 

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!

Акция «Стоп ВИЧ/СПИД»

С 26 ноября по 1 декабря проходит Всероссийская информационно-просветительская акция «Стоп ВИЧ/СПИД», приуроченная к Всемирному дню борьбы со СПИДом, который отмечается 1 декабря.

Всю информацию по поводу акции можно найти на сайте http://стопвичспид.рф.

ВИЧ-инфекция и ее последствия, приводящие к возникновению СПИДа, одна из драматических проблем нашего времени.

Среди причин, обуславливающих неблагоприятную ситуацию, сложившуюся в отношении ВИЧ и СПИДа, – социальные проблемы, низкий уровень сознательности, отсутствие знаний о заболеваниях, передающихся половым путем, непонимание индивидуального риска и последствий заболевания, группы высокого риска.

ВИЧ-инфекция является одной из самых актуальных проблем не только в России, но и во всем мире.

По данным UNAIDS за 30 лет с начала эпидемии СПИД унес более 30 миллионов жизней, более 60 миллионов человек были инфицированы ВИЧ, 16 миллионов детей остались без родителей.

 К группам риска относятся:

·          представители нетрадиционной сексуальной ориентации

·    лица, ведущие полигамный образ жизни (имеющие несколько половых партнеров)

·          лица, практикующие незащищенные половые контакты

·     пациенты лечебных учреждений с низким уровнем санитарных норм и стандартов оказания медицинской помощи

·          работники сферы здравоохранения

·          пациенты, находящиеся на гемодиализе

·          пациенты, перенесшие трансплантацию органов или переливание крови

·          потомство от ВИЧ-инфицированной или больной СПИДом матери

· лица, употребляющие наркотические средства. Преимущественно при коллективном употреблении, с внутривенным способом введения

·          близкие и члены семьи ВИЧ-инфицированного

·    работники «индустрии красоты»: мастера маникюра, педикюра, тату, косметологи, парикмахеры и др.

 

Биологические жидкости организма человека, в которых обнаруживается ВИЧ: кровь, лимфа, грудное молоко, сперма, предэякулят и вагинальный секрет.

 Пути передачи вируса:

·          ПОЛОВОЙ – все виды незащищенного секса

·          ВЕРТИКАЛЬНЫЙ — инфицирование от зараженной матери: внутриутробное, во время родов или при грудном вскармливании

·          ГЕМОТРАНСФУЗИОННЫЙ (через кровь) – переливание крови, выполнение мед. и косметических манипуляций нестерильным инструментом, многоразовое коллективное использование шприцев, при оказании первой помощи в аварийных ситуациях, при чрезвычайных ситуациях во время сбора биологических жидкостей и т.д.

 

ВИЧ НЕ ПЕРЕДАЕТСЯ через:

·          укусы животных и насекомых

·        рукопожатие — при условии отсутствия повреждения кожных покровов, царапин, ран

·          поцелуи – при отсутствии повреждений губ, кровоточащих десен и т.д.

·          совместное пользование посудой для приема пищи

·          совместное пользование одеждой

·          совместное пользование бытовыми удобствами: ванной, туалетом, душем

Здоровый человек может без опасений находиться рядом с ВИЧ-инфицированным и жить с ним под одной крышей.

Важнейшей действенной мерой борьбы с ВИЧ-инфекцией является профилактика!

Профилактика ВИЧ-инфекции должна проводиться комплексно в отношении источников вируса, механизмов, путей и факторов передачи, а также восприимчивого населения, включая лиц из уязвимых групп населения.

Как избежать заражения?

Зная основные пути передачи ВИЧ-инфекции человек должен:

·          использовать личные средства гигиены – бритву, маникюрные принадлежности и др.

·          при прокалывании ушей использовать только стерильные инструменты

·          не пробовать инъекционные наркотические вещества

·          всегда при себе иметь барьерные средства контрацепции (презервативы). Не вступать в незащищенные половые отношения, в ранние половые отношения, исключить половые контакты с лицами, сексуальное прошлое которых неизвестно.

 

В преддверии Всемирного дня борьбы со СПИДом стартует кампания по бесплатному анонимному тестированию на ВИЧ.

С 27 ноября по 1 декабря тест-мобили будут тестировать на ВИЧ всех желающих в трех городах Татарстан, а затем отправятся по населенным пунктам девяти регионов Приволжского федерального округа. Всего за время работы проекта «Тест для победы» планируется охватить 40 тысяч человек.

В Набережных Челнах можно будет пройти пройти тест 30 ноября с 11 до 15 часов. Тест-мобиль будет стоять на площадке перед ТЦ «Палитра».

Профилактика онкологических заболеваний

C 19 ноября по 28 ноября  проходит городской декадник на тему: «Профилактика онкологических заболеваний».

Онкологические заболевания занимают второе место среди причин смерти населения России, в 2019 году от злокачественных новообразований умерло более 280 тыс. больных, что составляет около 16% от общей смертности.

Риск развития злокачественного заболевания, которому подверглось лицо в течение жизни до 75 лет при условии отсутствия иных причин, составил более 26%: для мужчин – 31,3%, для женщин – 23,8%.

Около 40% впервые выявленных злокачественных новообразований в России имели III-IV стадию заболевания, что обуславливает достаточно высокий показатель летальности в течение года. Однако, почти 2 миллиона пациентов или 53,9% всех больных со злокачественными новообразованиями состояли на учете 5 и более лет.

На первом месте по заболеваемости населения России среди мужчин стоят опухоли трахеи, бронхов, легкого (17,4%), среди женщин – рак молочной железы (21,1%).

В структуре смертности от злокачественных новообразований лидируют опухоли органов дыхания (трахеи, бронхов, легкого), толстой кишки, желудка, молочной железы, поджелудочной железы.

Наиболее важными превентивными мерами специалисты назвали ведение здорового образа жизни и регулярное обследование. В частности, риск снижают физическая активность, употребление достаточного количества овощей и фруктов, соблюдение режима сна и бодрствования, а также отсутствие вредных привычек.

Первичные меры профилактики онкологических заболеваний

Правильное питание – ключ к здоровью и предупреждению болезней.

Для снижения риска развития онкологических заболеваний необходимо отказаться от жирных сортов мяса (свинина, баранина) и отдать предпочтению мясу птицы или рыбе. Убрать из рациона полуфабрикаты, жареные продукты, колбасы и копчености; контролировать количество потребляемого сахара. Включить в меню продукты с содержанием клетчатки – злаки, овощи. Отдать предпочтение молочным и кисломолочным продуктам нежирных сортов. Ежедневно употреблять в пищу не менее 400 г свежих овощей и фруктов. Отказ от вредных привычек. Курение провоцирует развитие онкопатологии, поскольку в сигаретах содержатся мутагенные и канцерогенные вещества, а также системные яды. При отказе от курения риск заболевания снижается.

Алкоголь. Основное правило – снизить крепость и количество потребляемого алкоголя. Однако врачи убеждены, что женщинам и молодым людям следует полностью исключить спиртосодержащие напитки. Особенно опасно сочетание – алкоголь + табак – оно значительно увеличивает риск развития рака.

Защита от инфекционных заболеваний. Доказано, что вирусы и бактерии напрямую связаны с возникновением некоторых видов онкологии. Для профилактики показана вакцинация и ограничение контакта с вредными веществами. Риск заболеть раком выше у людей, чья работа связана с вредными условиями и токсическими веществами. Если смена деятельности невозможна, необходимо обезопасить себя, строго соблюдая технику безопасности.

Активный образ жизни. Гиподинамия – путь к ухудшению состояния здоровья и ожирению. Доказано, что у женщин пожилого возраста, при отсутствии физических нагрузок возрастает риск заболеваний раком груди и кишечника. Адекватные физические нагрузки необходимы для поддержания организма в тонусе. Необходимо ежедневно выделять 30 минут на упражнения, пешие прогулки или бег.

Борьба с лишним весом, который является результатом неправильного питания и недостатка движения. Особо актуальна эта проблема сейчас, когда распространена работа за компьютером и частое употребление фаст- фуда.

Защита от ультрафиолетового излучения. Агрессивное воздействие ультрафиолета – фактор развития меланомы – опасной формы рака кожи. Онкологи рекомендуют не находиться под палящим солнцем долгое время. Для уменьшения пагубного действия солнечных лучей следует использовать специальные средства защиты от ультрафиолетового излучения (специальные кремы) в зависимости от типа кожи.

Соблюдение режима дня. Полноценный отдых – основа профилактики онкологии. Взрослый человек должен спать ночью не менее 8 часов. Делать это нужно при выключенном свете, поскольку темнота помогает выработке мелатонина, который активно стимулирует деятельность иммунной системы и обладает противоопухолевым действием.

Борьба со стрессами. Врачи убеждены, что они становятся причинами развития многих болезней, в том числе рака. Для профилактики нужно избегать стрессовых ситуаций, полноценно отдыхать и позитивно мыслить. В качестве отдыха лучше выбрать прогулку на свежем воздухе или умеренные физические нагрузки.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!

19 ноября – Международный день отказа от курения

В этом году международный день отказа от курения приходится на 19 ноября.

Согласно статистике, в России каждая 10-ая женщина курит, а среди мужчин 50-60% заядлые курильщики, в некоторых социальных категориях эта цифра достигает 95%. Согласно данным ВОЗ курение является причиной 85% смертельных исходов от рака легких, бронхов, трахеи, 16% смертей от ишемической болезни сердца, 26% смертей от туберкулеза, 24% инфекций нижних дыхательных путей.

Суть международного дня отказа от курения заключается в попытке снизить распространенность этой пагубной привычки, а также привлечь к борьбе с курением представителей различных организаций, социальных слоев, врачей различных специальностей. Также этот день призван повысить осведомленность граждан о вреде курения. Негативное влияние курения очевидно и большинство россиян считают его вредной привычкой. Однако, способны бороться с никотиновой зависимостью лишь немногие.

 

Бросайте курить!

В России курильщики составляют 70% населения. В международной классификации болезней курение определяется как «синдром зависимости, вплоть до наркомании», которое можно рассматривать как привычку, переходящую в болезнь.

О вреде курения известно любому курильщику. Но мало кто знает, что помимо никотина, смол и оксида углерода сигарета содержит более 3000 вредных веществ, включая несколько десятков ядов и даже радиоактивный полоний! Курение сокращает продолжительность жизни в среднем на 10 лет.

Курение – частая причина возникновения рака легких, дыхательных путей и пищевода. Из-за пристрастия к сигаретам может развиться ишемическая болезнь сердца, преждевременно повыситься уровень холестерина в крови, что приводит к атеросклерозу. Недаром говорят, что никотин – это яд для сосудов.

Безопасные сигареты и безопасного уровня курения не существует. И выход в этой ситуации один – бросить курить. По статистике, это получается лишь у 20 человек из 100. конечно, курильщики осознают, что курение опасно и может способствовать развитию болезней, но это видится в отдаленной перспективе, а реальное ощущение опасности отсутствует. Человеку свойственны заблуждения разного рода – «с кем угодно, только не со мной» или «не сегодня, не в ближайшее дни, не скоро»! для многих курение является частью образа жизни. В то же время, даже если удалось перебороть себя и отказаться от пагубной привычки, неблагоприятное воздействие на организм даже при небольшом стаже курения может сохраняться.

Из всего можно сделать единст­венный вывод — надо бросать ку­рить.

Наметьте план

Прежде чем решиться на такой серьезный шаг, разработайте план с точно обозначенными этапами и сроками. Хорошо бы также зафик­сировать в этой программе все ва­ши соображения, подкрепляющие намеченные меры. Расскажите о своем намерении близким, друзь­ям. Ведите дневник, куда записы­вайте свои ощущения — это помо­жет вам лучше разобраться в се­бе. Для облегчения своей задачи выберите время, когда вы испыты­ваете минимальную нагрузку, например отпуск. Хороший повод для начала жизни без курения — Новый год или день рождения.

Уберите из дома все пепельни­цы. Постоянно ищите себе занятие, позволяющее надолго отвлечься от мыслей о курении: больше гуляйте, сходите в кино, посетите парикма­херскую, салон красоты. Сходите к дантисту, чтобы освободиться от никотинового налета на зубах. Желание сохранить белизну зубов будет хорошим стимулом для того, чтобы больше никогда не курить.

Избегайте курящих друзей, ста­райтесь не пить кофе и спиртные напитки, поскольку с ними чаще всего связано желание закурить. Уменьшите потребление сахара, ко­торый усиливает тягу к курению. Многие курильщики привыкли к си­гарете после еды. Чтобы избежать этого искушения, поев, сразу же приступайте к активной работе.

Тем, кто бросает курить, важно научиться справляться со стресса­ми, ведь большинство неудачных попыток отказа от курения происхо­дит из-за нервных перегрузок.

В момент, когда очень хочется курить, делайте глубокие вдохи-выдохи.

Не забывайте о физических уп­ражнениях — улучшая самочувствие, повышая уверенность в себе, они отчасти замещают те ощущения, которые дает курение. Лучше заниматься на свежем воздухе, это увеличивает снабжение тканей кислородом. Чаще прибе­гайте к водным процедурам — горячему душу, ваннам, сауне, плаванию.

Чтобы поддерживать установку на отказ от курения, полезно постоянно повторять себе: "Как хорошо, что я бросил курить, это облегчит мою жизнь, избавит от болезней". Можно использовать и такое заклинание: "Я не собираюсь поддерживать табачную промышленность, ее владельцы не оплатят мне лечение болезней, приобретенных из-за курения". Напишите эти слова на листке и прикрепите его на видном месте.

Многие из тех, кто бросил ку­рить, рассказывают, что они посто­янно напоминали себе о риске забо­левания легких или сердца, о том, что кожа курильщиков быстро ста­реет, становится дряблой. Пред­ставляя себе эти неприятные по­следствия курения, полезно сделать глубокий вдох и задержать дыхание. В этом состоянии организм получа­ет меньше кислорода, что ассоции­руется с курением.

Но еще важнее представлять себе позитивные последствия от­каза от сигареты. Говорите себе: «Я бросил курить, я начал лучше различать вкусы и запахи, у ме­ня наладилось кровообраще­ние, я лучше вы­гляжу, у меня появился шанс жить дольше и сохранить здо­ровье. Каждый день, который прошел без сига­реты — это шаг к новой качествен­ной жизни».

13 ноября – Международный день слепых

На сегодняшний день во всем мире насчитывается около 39 миллионов слепых людей и 124 миллионов человек с плохим зрением. Каждые пять секунд в мире слепнет один взрослый человек, каждую минуту – ребенок. Менее чем через 10 лет число незрячих жителей Земли составит 75 миллионов человек. Таковы данные Всемирной организации здравоохранения ООН.

ВОЗ обращает внимание правительств всех стран к проблемам сохранения зрения. Организация разработала глобальную программу «Зрение-2020: Право на зрение». В организации подчеркивают, что профилактика позволяет предотвратить более 75% случаев слепоты.

В Международный день слепых во многих странах мира проводятся мероприятия, цель которых привлечь внимание общества к слабовидящим людям и тем, кто потерял зрение, к проблемам расширения их возможностей получения знаний и информации посредством информационно-коммуникационных средств, повышения их занятости и улучшения образа жизни.

Ведущие причины хронической слепоты включают катаракту, глаукому, возрастную дегенерацию желтого пятна, помутнение роговицы, трахому и заболевания глаз у детей. Кроме этого, слепота часто настигает людей с возрастом и является следствием неконтролируемого диабета.

По данным Международного агентства по профилактике слепоты, примерно у 284 миллиона человек есть те или иные проблемы со зрением, из них порядка 39 млн не видят вообще. Болезни глаз установлены более чем у 19 млн детей. Около 87% людей, страдающих нарушениями зрения, живут в развивающихся странах. 85% случаев нарушения зрения и 75% случаев слепоты поддаются профилактике или лечению. Врачи отмечают, что около 80% случаев слепоты можно было бы избежать в случае своевременного лечения.

 

Профилактика заболеваний органов зрения

В наше время все чаще встречаются заболевания органов зрения. Некоторые из них связаны с возрастными изменениями человека. Другие появляются после травм, инфекций. Но современная медицина позволяет решить большинство таких проблем.

Способность человека видеть определяется сложной работой глаз в сочетании с определенными участками мозга. Когда определенная часть зрительного аппарата страдает, ухудшается качество зрения. Так возникают заболевания органов зрения.

 

Основные заболевания органов зрения

Существует много болезней органов зрения. Наиболее распространены следующие из них:

Дальнозоркость, или гиперметропия – заболевание, при котором человек плохо видит предметы, находящиеся на близком расстоянии. Фокус лучей, которые попадают в глаз, находится за сетчаткой, а не совпадает с ней. Человек с дальнозоркостью испытывает затруднения при чтении, работе с предметами на небольшом расстоянии. Эти затруднения усиливаются к вечеру, может быть тяжесть в глазах, повышенная утомляемость.

Близорукость, или миопия – заболевание, при котором человек плохо видит предметы, расположенные далеко. Изображения предметов фокусируются впереди сетчатки, а не на ней.

Астигматизм – патология преломляющей способности глаза. При этом заболевании органов зрения свет проходит под разными углами. На сетчатке не получается четкого изображения предмета из-за того, что каждая его точка предстает размыто.

Глаукома возникает в результате нарушения баланса выделения и оттока внутриглазной жидкости. Этот процесс сопровождается повышением внутриглазного давления.

Катаракта – болезнь, которая характеризуется нарушением прозрачности хрусталика.

Кератоконус – заболевание роговицы, при котором увеличивается ее кривизна, происходит истончение по центру, и, как следствие, появляется рубцевание роговицы.

Пресбиопия, или возрастная дальнозоркость – возрастной физиологический процесс, при котором хрусталик уплотняется и теряет эластичность.

Патологии сетчатки. Наиболее часто встречается отслойка сетчатки. Эти заболевания чаще всего характерны при близорукости.

Воспалительные заболевания глаз. К ним относятся воспаление края век (блефарит), воспаление конъюнктивы (конъюнктивит),  воспаление роговой оболочки (кератит), воспаления сосудистой оболочки (хориоидит, иридоциклит, ирит).

 

Профилактика заболеваний органов зрения

Для профилактики развития заболеваний глаз необходимо придерживаться несложных правил:

·          чередование зрительных нагрузок с активным отдыхом;

·   качественное освещение с использованием верхнего света или настольной лампы с мощностью 60-100 Вт;

·          через каждые 30 минут зрительных нагрузок проводить гимнастику для глаз.

Следование этим рекомендациям и предотвращение глазных травм поможет надолго сохранить здоровье глаз.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗРЕНИЕ!

Советы, чтобы не заразиться коронавирусом

В серьезности коронавируса COVID-19 ни у кого уже сомнений нет, а лекарства и вакцины от него пока только на стадии разработки и тестирования. Поэтому совет – предупредить проще, чем лечить в отношении «ковида» как никогда актуален. Мы собрали для вас основные советы, чтобы избежать заражения коронавирусом.

Как известно, коронавирус COVID-19 распространяется двумя путями:

Воздушно-капельным. То есть по воздуху, с мельчайшими капельками слюны и слизи заражённого человека. Это самый распространенный способ передачи вируса.

Контактно-бытовым. Когда сначала касаются поверхности, на которой осел вирус, а потом – глаз, носа или рта.

 

Поэтому так важно правильно защищаться от вируса.

1. Выходите из дома только при необходимости и ограничьте встречи с людьми

Это ключевой совет. В абсолютном большинстве случаев коронавирус передаётся напрямую от человека к человеку. Поэтому чем меньше вы будете встречаться с людьми, тем ниже ваши риски заболеть.

Если контактов не избежать, общайтесь на расстоянии не менее 1,5 метра друг от друга. В общем, самый правильный вариант поведения в пандемию – держаться друг от друга подальше. А все необходимые встречи и разговоры перевести в онлайн.

Если соблюдать режим полной самоизоляции не получается, как минимум избегайте людных мест, где держать безопасную дистанцию невозможно.

 

2. Надевайте маску в людных местах

Носить маски необходимо в любых общественных местах, где сложно соблюдать дистанцию. Например, в супермаркетах, аптеках, общественном транспорте.

Во-первых, так вы позаботитесь об окружающих: а вдруг вы тот самый бессимптомный распространитель коронавируса? Во-вторых, маска увеличит ваши шансы не заболеть самому, если вы столкнётесь с человеком, который переносит COVID-19 на ногах – с симптомами или без.

Чтобы маска действительно защищала, соблюдайте правила её использования:

* Меняйте маску на новую, как только она станет влажной от дыхания (как правило, это занимает 2–3 часа).

* Немедленно замените её, если она повреждена или загрязнена (вы активно касались её немытыми руками, находились в ней в тесном, забитом людьми помещении).

* Старайтесь не прикасаться к маске, пока она на вашем лице. Если вам приходится делать это, обязательно мойте или дезинфицируйте руки до и после прикосновения.

 

3. Чаще мойте руки

Коронавирус оседает на поверхностях и может жить на них 3-4 дня. А значит, способен оказаться на ваших руках.

И если дома риски заразиться малы, то, как только вы выходите из квартиры и берётесь за дверную ручку в подъезде, нажимаете кнопку лифта, хватаетесь за поручень в общественном транспорте, они возрастают многократно. Поэтому крайне важно регулярно мыть руки. Причём по определённым правилам.

COVID-19, как и многие другие вирусы, представляет собой молекулу белка (РНК), покрытую защитным липидным (жировым) слоем. Собственно, тонкий слой жира — это единственное, что предохраняет коронавирус от разрушения. Поэтому, чтобы избавиться от вируса, надо уничтожить его защитный слой. Это можно сделать двумя способами.

Мыть руки водой с мылом. Мыло расщепляет жир и смывает повреждённые вирусы вместе с грязью. Чтобы процедура была максимально эффективной, намыливайте руки не менее 20 секунд.

Использовать гель-антисептик для рук. Чтобы санитайзер справился с липидным слоем, он должен содержать не менее 60% спирта. Покройте антисептиком кисти и пальцы и потрите ладони друг о друга, пока они не станут сухими.

 

4. Не трогайте лицо руками

Это та вредная привычка, которую многие не замечают. Между тем исследования показывают, что люди неосознанно трогают руками лицо в среднем 23 раза за час!

Такое поведение увеличивает риск занести коронавирус (как, впрочем, и другие вирусы и бактерии) на слизистые. Поэтому постарайтесь контролировать себя и сделайте всё, чтобы избавиться от вредной привычки. Это сослужит вам хорошую службу и после завершения истории с COVID-19.

 

5. Старайтесь как можно реже пользоваться смартфоном вне дома

Побывав в аптеке, магазине или общественном транспорте, смартфон вряд ли останется чистым. А вы потом, забывшись, прикладываете его к лицу. Это может дать коронавирусу шанс.

Если не пользоваться смартфоном на улице не получается, заведите привычку дезинфицировать его сразу после возвращения домой.

То же касается и других гаджетов (наушников, планшетов, ноутбуков), которыми вы пользуетесь вне дома.

 

6. Покупайте онлайн и заказывайте доставку на дом

Таким образом, можно заказывать не только продукты и бытовую химию из супермаркетов, но и приготовленные блюда, медикаменты, одежду и многое другое. Попросите, чтобы курьер оставлял ваш заказ за дверью, и забирайте коробку, когда тот уйдёт.

Не забудьте помыть или продезинфицировать руки после распаковки и перед едой.

 

7. Ходите за покупками правильно

Если вам всё-таки приходится выходить в супермаркет или аптеку, эксперты Медицинского университета Джонса Хопкинса рекомендуют соблюдать правила безопасности.

* Отправляйтесь за покупками в одиночестве. И тем более не берите с собой детей: малыши любят касаться предметов, а затем тянуть руки к лицу и в рот.

* Закупайте продукты сразу на несколько дней.

* Не забывайте о дистанции: держитесь на расстоянии не меньше 1-2 метров от других покупателей.

* Прежде чем взяться за ручку корзины или тележки, очистите её с помощью спиртосодержащего дезинфицирующего средства или антисептика для рук. Ну или беритесь за ручки через салфетку. Или купите в аптеке латексные перчатки и надевайте их перед выходом в магазин.

Распаковав продукты дома и выбросив упаковку, обязательно вымойте руки.

 

8. Регулярно дезинфицируйте поверхности, на которых может быть коронавирус

Дверные ручки и ручки сумок, ключи, выключатели – в общем, всё то, чего вы или кто-то другой касались грязными руками. Можно использовать:

* Бытовые дезинфицирующие средства. Ищите готовые спреи и гели с соответствующей надписью на упаковке в отделах бытовой химии.

* Смесь 4 столовых ложек бытового отбеливателя с литром воды. Такой раствор надо оставить на поверхности минимум на минуту.

* Растворы с содержанием спирта не менее 70%.

* Если поверхность очень грязная, сначала протрите её губкой с мылом.

 

9. Поддерживайте иммунитет

Волшебных пилюль, защищающих от коронавируса, к сожалению, не существует. Как не существует и таблеток или иных средств, которые помогали бы повысить иммунитет.

Всё, что мы можем, – это нормализовать работу иммунной системы. Лучше всего с этим справляются самые простые методы.

Спите не менее 8 часов в день, полноценно питайтесь, пейте около 2 литров жидкости в день. Ну и старайтесь быть физически активными, насколько это возможно в условиях самоизоляции.

 Источник: https://lifehacker.ru/kak-ne-zarazitsya-koronavirusom/

Профилактика сахарного диабета

C 9 ноября по 18 ноября проходит городской декадник на тему: «Профилактика  диабета». 14 ноября – Всемирный день диабета

Сахарный диабет является серьезной медико-социальной проблемой, которая обусловлена высокой распространенностью. А самое тревожное, что ежегодно число больных СД (сахарным диабетом) увеличивается.

Так, за последние 10 лет в России число больных увеличилось в 2 раза (с 2.1 млн человек до 4.3 млн). Стоит добавить, что серьезность этого заболевания также связана с возможностью возникновения:

·        Риска ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда увеличивается более чем в 2 раза;

·        Риска гипертонической болезни – более чем в 3 раза;

·        Риска патологии почек – в 17 раз;

·        Риска гангрены нижних конечностей в 20-40 раз.

·        Профилактика сахарного диабета.

·        Сбалансированное и рациональное питание

·        Двигательная активность (10 тысяч шагов в день)

·        Снижение избыточного веса

·        Правильная реакция на стрессовые факторы.

Придерживаясь этих пунктов риск снизится риск возникновения не только СД, но и многих других заболеваний.

Теперь подробней разберем, что лучше делать больным СД.
Главное на что стоит обратить внимание – это на поддержание уровня глюкозы крови в пределах близких к норме, поскольку, чем выше будет уровень гликемии, тем выше риск развития осложнений, и соответственно, тем опаснее для больных. Контроль уровня глюкозы осуществляется при помощи специального прибора – глюкометра.

Рекомендации для больных СД.

1. Сбалансированная диета.

Или «диабетическая диета». По своей сути это здоровый план питания, который поддерживает хороший уровень глюкозы в крови.

 

Разберем конкретней:

·        Разнообразный рацион

·        Готовка на пару, на гриле, запекать или варить. Исключаем жирную пищу, особенно жаренную на масле.

·        Свести к минимуму употребление рафинированной продукции и сладости.

·        Уменьшить употребление соли. В приготовлении можно заменять травами, специями, лимонным соком

·        Исключить употребление алкоголя. Если уж совсем не получается, то также свести к минимуму.

·        Важно не только, чем питаться, а еще и как, и когда!

·        Рекомендуется питаться малыми порциями, но чаще.

·        Не пропускать прием пищи. Стараться питаться в определенное время каждый день.

2. Физическая активность.

В современном мире мы все чаще пользуемся удобствами технического прогресса, такими как лифты, различные вида транспорта. На учебе, работе, да и в повседневной жизни проводится в сидя. Малоподвижный образ жизни стал обычным и нормальным явлением, но не стоит забывать, что физическая активность – это ключ к хорошему здоровью.

Для пациентов с диабетом физические упражнения помогают эффективно использовать глюкозу крови. И конечно, физическая активность поможет снизить избыточную массу тела.
Чтобы увеличить физическую активность необязательно посещать фитнес залы.

Несколько советов, которые помогут перестать вести малоподвижный образ жизни:

·        Ежедневные прогулки на свежем воздухе, 30-60 минут в день

·        Значительно реже пользоваться лифтом, чаще подниматься пешком по лестнице

·        В домашних условиях можно отказаться от некоторых устройств дистанционного управления техникой

·        Выходить на 1 остановку раньше, или парковать автомобиль немного дальше от места назначения

·        Активный отдых в выходные дни или свободное время. Поездки на велосипеде, плавание, активные игры (футбол, волейбол), и многое другое.

3. Медицинская помощь.

Для правильного и эффективного управления диабетом очень важно получать качественную медицинскую помощь и вносить необходимые изменения в свою жизнь.

Любое улучшение метаболического контроля приведет к снижению риска развития осложнений и скорости их прогрессирования у больных СД 1 и 2 типов. В связи с этим необходимо держать постоянный контакт с лечащим врачом, и регулярно осуществлять контроль уровня глюкозы крови.

4. Социальная сфера жизни.

Немаловажная часть здорового образа жизни - борьба со стрессом, общее снижение уровня стресса, а также правильное реагирование на стрессовые ситуации поможет уменьшить риск развития СД, а людям с диабетом снизить риск развития осложнений, а также лучше осуществлять контроль своего заболевания. Важно держать баланс в соблюдении всех составляющих здорового образа жизни, а также научиться правильно заботиться о себе, контролировать свое состояние.

А главное, что необходимость дополнительной заботы о себе не мешает вести полноценную социальную жизнь.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!

С Днем Конституции Республики Татарстан!

Уважаемые челнинцы и гости города!

Поздравляю вас с Днем Конституции Республики Татарстан!

Нам посчастливилось жить в Татарстане -  благополучной многонациональной республике.

Все мы, независимо от веры, национальности, возраста и выбранного в жизни профессионального интереса - единый народ, который знает и чтит историю своей семьи, страны, государства и верит в ее созидательное будущее.

Мы воспитываем детей на искреннем патриотизме. Они вместе с нами видят, как благоустраиваются сёла, города, как строятся новые социальные объекты, с каким уважением относимся мы к ветеранам войны и труда. Все то, что закреплено в Конституции Республики Татарстан - гаранте прав и свобод граждан, является основой развития местного самоуправления и благополучия каждого из нас.

От души желаю всем вам счастья и благополучия, житейской мудрости, успехов в труде во имя процветания и развития родной республики и города.

С уважением, Резеда Ришатовна Мавзютова, главный врач Госпиталя для ветеранов войн

С Днем народного единства!

Уважаемые челнинцы и гости города!

Сердечно поздравляю вас с государственным праздником – Днем народного единства!

4 ноября в Российской Федерации отмечается День народного единства. Это важная памятная дата, ставшая символом гордости за наших предков, сплочения и единения великого народа. Много людей разных национальностей живет в нашей стране, и надо помнить, что мы едины. Российский народ – это народ с большим прошлым, самобытным культурным наследием и крепкой силой духа.

В нашей истории множество примеров такой непобедимой сплочённости. Единство и патриотизм были для народа самой надёжной опорой и в годы тяжёлых испытаний, и при решении масштабных задач развития.

Сегодня в Татарстане проживают представители различных народностей и национальностей, а верность искренней дружбе позволяют нам развиваться и строить планы на будущее.

Сохранение разнообразия этнической, культурной самобытности имеет для нас ключевое значение, также как традиций взаимного доверия, согласия и родства.

В этот праздничный день хочется пожелать стабильности и уверенности, активного долголетия, мира и благополучия!

С уважением, Резеда Ришатовна Мавзютова, главный врач Госпиталя для ветеранов войн.

График работы в праздничные дни 4 и 6 ноября

Уважаемые пациенты.

Напоминаем вам, что на этой неделе среда и пятница являются нерабочими праздничными днями. 4 ноября в России отмечается День народного единства, а 6 ноября в Татарстане отмечается День Конституции.

Напоминаем вам график работы поликлиники в эти дни.

4 и 6 ноября прием пациентов будет осуществляться дежурным медицинским персоналом с 9 до 14 часов. Прием вызовов на дом осуществляется с 9 до 13 часов по номерам телефонов регистратуры: 79-30-36 и 79-30-35.

Просим вас учитывать эту информацию, если планировали посещение поликлиники в эти дни.

 

Здоровья вам!

Профилактика инсульта

C 21 октября по 30 октября  проходит городской декадник на тему: «Профилактика инсульта», посвященный Всемирному дню борьбы с инсультом, который отмечается 29 октября.

Инсульт – это заболевание, развивающееся вследствие острого нарушения кровообращения в головном мозге, в результате чего ткань мозга повреждается, и его работа нарушается. Без преувеличений можно сказать, что это страшная болезнь. Всем известны такие симптомы, как обездвиживание, потеря речи и нарушение других функций организма. Большая часть перенесших заболевание людей остаются инвалидами и только небольшой процент пациентов способны вернуться к обычной жизни. Основное значение имеет предупреждение развития этой патологии.

Факторы риска развития инсультов:

·          возраст (частота инсультов увеличивается после 50 лет);

·          пол (у мужчин после 40 лет риск развития инсультов выше, чем у женщин);

·          семейный анамнез и наследственная предрасположенность;

·          курение (увеличивает риск инсультов в два раза);

·          психологические факторы (стрессы, депрессия, усталость);

·          прием алкоголя, наркотиков и лекарственных препаратов (оральных контрацептивов);

·          избыточный вес и ожирение;

·          неправильное питание;

·          недостаточная физическая активность.

 

Выделяют два основных типа инсульта: ишемический – имеет значительно более широкую распространенность (связанный с недостаточным кровоснабжением какого-либо участка мозга) и геморрагический (кровоизлияние в вещество мозга).

Причины развития ишемического инсульта могут быть разными. Основная причина – атеросклероз артерий, снабжающих мозг кровью. При атеросклерозе происходит поражение внутренней стенки артерий, на ней могут образовываться тромбы, мешая свободному току крови. Инсульт может возникнуть при попадании тромба, оторвавшегося в удаленной артерии, в сосуды головного мозга. Предупреждение болезни должно воздействовать на факторы ее возникновения. К сожалению, не на все факторы мы имеем возможность воздействовать. Например, возраст (после 55 лет риск инсульта резко возрастает, удваиваясь каждые 10 лет), пол (мужчины имеют большую склонность к инсульту) и врожденная предрасположенность (генетические факторы) – это не модифицируемые факторы риска (на них повлиять мы не можем).

Другие причины возникновения инсульта поддаются коррекции, а именно:

Диета. Этот способ профилактики должен воздействовать в первую очередь на предупреждение развития атеросклероза. Соответствующая диета подразумевает ограничение продуктов, содержащих холестерин и животные жиры. В рационе должно быть больше белков, фруктов, овощей и злаков, растительного масла. Полезной является морская рыба, что связанно с наличием в ней ненасыщенных жирных кислот, предупреждающих поражение сосудов.

Физические нагрузки должны войти в привычку. Это очень действенный фактор профилактики ожирения, сахарного диабета второго типа, артериальной гипертензии, которые являются серьезными факторами риска. При этом улучшаются свойства крови, снижается риск тромбообразования. Пациентам, имеющим хронические заболевания, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом по поводу характера и интенсивности нагрузок.

Отказ от курения. Курение повышает риск развития ишемического инсульта, т.к. никотин вызывает сужение сосудов и стимулирует прогрессирование атеросклероза. Отказ от курения – одна из главных мер профилактики.

Борьба с сахарным диабетом. Сахарный диабет связан с повышенным риском поражения сосудов и интенсивного развития атеросклероза. В связи с этим, тщательный контроль сахара в крови у больных сахарным диабетом является жизненной необходимостью.

Борьба со стрессом. Роль стресса в повышении риска инсульта хорошо изучена и доказана. Учитесь избегать конфликтов, позитивно смотреть на жизнь, что особенно актуально в наше кризисное время. При невозможности справиться с проблемой самостоятельно, обращайтесь за помощью к специалистам.

Контроль артериального давления. Артериальная гипертония и атеросклероз - тесно связанные заболевания, поэтому их лечение и профилактику необходимо проводить параллельно. Важным моментом является регулярное измерение давления с профилактической целью.

Контроль липидемии или содержания жиров в крови. Нарушение липидного состава крови ведет к развитию атеросклероза, что повышает риск инсульта. При обнаружении повышенного уровня холестерина и других факторов, указывающих на возможность риска атеросклероза, необходимо перейти на антиатеросклеротическую диету или начать прием препаратов, нормализующих липидный спектр крови.

Заболевания сердца и инсульт. Эти проблемы часто тесно связаны, схожи и причины их возникновения, и меры профилактики.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!

20 октября – Всемирный день борьбы с остеопорозом

Болезни среднего возраста вызывают у людей неприятные заботы и тревогу. Многие встречают их с некоторой обреченностью: раз уж положено природой человеку после 40 лет болеть, он, и будет болеть. Такое мнение в нашем сознании создает психологические тупики, которые отсекают дорогу к здоровью и полноценной жизни. Как пример этому – остеопороз, одно из наиболее распространенных в мире заболеваний, которое является частым спутником людей среднего и старшего возраста.

Остеопороз называют «молчаливой эпидемией века», поскольку он протекает бессимптомно, но последствия достаточно серьезные.

Остеопороз – это уменьшение плотности костной ткани в результате истончения костных балок, что приводит к хрупкости костей и возникновению переломов при незначительной травме, падении и даже под тяжестью собственного веса. Перелом часто оказывается первым проявлением остеопороза. Чаще всего наблюдаются переломы лучевой кости в типичном месте, шейки бедренной кости, позвоночника. Остеопороз сопровождается уменьшением высоты тел позвонков, что с возрастом приводит к уменьшению роста человека.

Заболевание представляет собой одну из актуальных социально значимых проблем, им страдает более 10 млн. россиян. По данным Российской ассоциации по остеопорозу, заболевание выявляется у каждой 3 женщины и каждого 5 мужчины в возрасте старше 50 лет. Заболевание чаще наблюдается у женщин в период менопаузы и связано с изменением гормонального фона женщин, а также с недостатком кальция в организме, который вымывается из костной ткани. Однако после 70 лет остеопороз одинаково часто встречается у мужчин и у женщин.

Значительная роль в развитии остеопороза отводится характеру питания человека, его привычкам и предпочтениям в еде. В рационе взрослого человека недостаточно молочных продуктов, фруктов, овощей. В белковой пище, которой мы с возрастом отдаем предпочтение, кальция очень мало. Такое питание не дает нам необходимого количества кальция, фосфора, магния, витаминов Д и группы В, способствующих связыванию кальция в организме.

Прекрасным средством профилактики остеопороза является молоко и молочные продукты, в которых содержится свыше 100 важнейших компонентов: аминокислот, жирных кислот, углеводов, минеральных веществ, витаминов.

Молоко является идеальным поставщиком такого кальция, который легко усваивается и полностью используется организмом. В молоке в оптимальном соотношении содержатся кальций, фосфор и магний, при этом образуется прочное и надежное вещество, которое входит в состав костной ткани. Нарушения опорно-двигательного аппарата, связанные с дефицитом кальция, могут формироваться в результате недостаточного поступления с пищей молока и молочных продуктов.

Эффективность молока, как надежного средства борьбы с остеопорозом, доказана историей. Следы остеопороза были обнаружены при раскопках древних захоронений патрициев Римской империи, у мумий египетских фараонов. Но в останках простых жителей не находили следов остеопороза, что связывается с употреблением ими молока. При раскопках древних поселений в Латинской Америке археологи не находили костей людей, т. к. они рассыпались в течение нескольких лет после захоронения из-за того, что индейцы вообще не пили молоко. В бедных странах Африки, где не хватает молока, остеопороз уже стал детской болезнью, бороться с которой очень сложно даже при наличии значительной гуманитарной помощи.

Для ранней диагностики заболевания важна осведомленность населения о болезни, факторах риска и ее профилактике, а также современные методы лечения.

Факторы риска развития остеопороза, на которые можно воздействовать:

·        курение; избыточное потребление кофеина (больше 4 чашек кофе в сутки);

·        злоупотребление алкоголем (больше 20 мл. в сутки в пересчете на чистый спирт);

·        недостаточное поступление кальция с пищей;

·        малоподвижный образ жизни.

Факторы риска развития остеопороза, на которые нельзя воздействовать:

·        женский пол;

·        астенический тип телосложения;

·        остеопороз у родственников;

·        ранняя менопауза;

·        эндокринные болезни;

·        хроническая почечная недостаточность.

Что же делать для профилактики остеопороза?

Необходима регулярная физическая активность, т. к. физические упражнения замедляют потерю костной ткани. Женщинам целесообразно заниматься гигиенической гимнастикой, теннисом, рекомендуется быстрая ходьба (в течении 30 мин. 3-4 раза в неделю).

В организм должно поступать ежедневно не менее 1 гр. кальция. Необходимо употребление пищи, содержащей кальций: молоко и молочные продукты, рыба, икра рыб, цитрусовые, гречневая и овсяная крупа, яйца, фасоль, горох, семена подсолнечника, кунжута, миндаль, фундук, зеленый лук и любые овощи с темно-зелеными листьями.

Рекомендуется отказаться от курения, ограничить потребление алкоголя, а также кофе.

Соблюдать режим труда и отдыха, не переутомляться.

По своему составу ни один пищевой продукт не может сравниться с молоком.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!

Молодежь за здоровый образ жизни

C 5 октября по 5 ноября проходит городская акция на тему:  «Молодежь за здоровый образ жизни».

В современном обществе отношение к здоровью стало меняться: модно не курить, не злоупотреблять спиртным, не использовать наркотики, заниматься спортом. Большинство людей понимают, что только здоровье даст им возможность реализовать свои самые смелые социальные планы, создать семью, иметь здоровых и желанных детей. Здоровье имеет непреходящую ценность в любом возрасте для каждого человека.

Как же сохранить и укрепить здоровье? Совет один – вести здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни – это такой образ жизни, который способствует укреплению здоровья, профилактике болезней и несчастных случаев… проще говоря: способ прожить долго и счастливо!

Факторы риска для здоровья: нерациональное беспорядочное питание, гиподинамия, курение, употребление алкоголя, наркотиков и других токсичных веществ, эмоциональная и психическая напряженность дома, в школе, с друзьями, а также экологические факторы риска.

Здоровый отдых

Человек очень интересное и в то же время очень сложное существо. В отличии от животных, у человека кроме естественных физиологических потребностей (в пище, сне, продолжении рода…), существуют потребности второго плана (социальные), такие как статус, самовыражение в творчестве, власть и т.п. так уж устроен человек, что, не сумев удовлетворить одни, он заменяет их другими. Этот процесс в науке называется «сублимация». Некоторые ученые психологи считают, что именно по причине сублимации появились такие явления, как спорт, политика, творчество…

Здоровый образ жизни предполагает гармонию между «потребностями тела и души», и вредные привычки никак не вписываются в эту цепочку. Не принадлежа ни к первой, ни ко второй группе потребностей, они лишь мешают удовлетворять существующие.

Можно прекрасно проводить время без сигарет, выпивки и других стимуляторов «счастья». Современная цивилизация предоставляет все разнообразие развлечений: от компьютерных игр, до активного отдыха на природе. Было бы желание, а придумать чем себя занять дело простое. Спортивные секции, клубы, занятия по интересам … тем более не за все надо платить. А когда надоест, можно с легкостью бросить… что не так-то просто сделать с вредными привычками.

Здоровый отдых или спорт не сажает печень, как алкоголь; не засоряет дыхательные пути, как курение; не убивает как наркотики.

«Береги смолоду!» – эта пословица имеет глубокий смысл. Формирование здорового образа жизни нужно начинать с рождения ребенка, для того, чтобы уже у молодого человека выработалось осознанное отношение к своему здоровью.

Председатель Совета ветеранов Челнов поздравила пациентов с Днем пожилого человека

Завершили Декаду пожилых людей в нашем Госпитале приятной встречей.

Председатель Совета ветеранов (пенсионеров) города Зухра Нагимовна Саитова посетила терапевтическое отделение стационара, пообщалась с пациентами почтенного возраста и вручила подарки от имени Республиканского совета ветеранов (пенсионеров).

Бабушки и дедушки, которые проходят лечение, остались довольны встречей, поблагодарили Совет ветеранов за внимание и подарки, и выразили свою признательность всему персоналу Госпиталя за хорошее лечение в лице главного врача Резеды Ришатовны Мавзютовой.

12 октября – Всемирный день борьбы с артритом

12 октября отмечается Всемирный день борьбы с артритом (World Arthritis Day), который проводится ежегодно по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) с 1996 года (в России – с 2006-го).

Основные цели этого Дня – привлечение внимания широкой общественности по всему миру к проблеме ревматологических заболеваний, повышение информированности об артритах во всех его формах, объединение усилий врачей, пациентов и общественности в направлении решения вопросов профилактики, ранней диагностики, медицинской и социальной реабилитации больных данным недугом.

Артрит – серьезное воспалительное заболевание сустава или нескольких суставов, которое при отсутствии лечения приводит не только к болевым ощущениям и ограничении движения, но и к инвалидности и утрате трудоспособности. Причины появления болезни различны – нередко артрит возникает при повторяющихся легких травмах, открытых или закрытых повреждениях суставов, при частом физическом перенапряжении или при генетической предрасположенности. Кроме того, развитие артрита провоцируют вирусные и бактериальные инфекции, переохлаждение, физическая и психическая перегрузка и даже чрезмерное курение. В ряде случаев факторы возникновения и механизмы развития болезни выяснены не до конца.

Воспалительный процесс вызывает нарушение структуры и функции суставов, что ведет к возникновению боли, тугоподвижности, отечности, что в конечном итоге влечет за собой необратимую деструкцию и инвалидизацию пациента.

Вообще, артритом называют большую группу болезней суставов, которая включает более 100 диагнозов, самые распространенные из них – артроз и ревматоидный артрит. Например, только в России, по данным Минздрава, насчитывается более 10 миллионов больных артрозом и около 300 тысяч россиян страдают ревматоидным артритом (примерно треть из них имеют тяжелые формы инвалидности).

Самое опасное, что в группу риска развития данного заболевания может попасть любой человек – от младенца до старика. Но наиболее часто тяжелые ревматические заболевания суставов, связанные с быстрым развитием артрита, поражают работоспособных жителей планеты – в возрасте от 30 до 50 лет. Кстати, женщины страдают этим заболеванием в 5 раз чаще мужчин. Причем не всегда болезни суставов можно распознать сразу из-за их «скрытости» и «маскировки», а в последующем они нуждаются в длительном и постоянном медицинском наблюдении и лечении, а пациенты – в реабилитации и социальной адаптации.

Поэтому недооценка важности проблемы, связанной с болью в суставах и позвоночнике, приводит к поздней обращаемости пациентов к врачам и, как следствие, снижает шансы пациентов на выздоровление или достижение ремиссии, повышает риск развития инвалидности.

На сегодняшний день заболевания суставов стали буквально глобальной проблемой. По данным ВОЗ, каждый десятый житель планеты страдает артритом. И за последнее десятилетие тенденция к росту числа заболеваний костно-мышечной системы и соединительной ткани, в том числе и артритом, не снижается, и ревматологические заболевания занимают высокие позиции в рейтинге причин заболеваемости и инвалидности.

Поэтому важно помнить, что только ранняя диагностика и своевременное лечение смогут предотвратить тяжелые последствия для больного артритом. По мнению врачей, при ранней диагностике и индивидуально подобранном лечении артрит возможно излечить. Поэтому диагностика артрита – очень важный шаг к выздоровлению, а современные методы терапии позволяют существенно улучшить качество жизни пациентов.

И хотя причины развития артритов разнообразны, врачи едины во мнении, что лучшее средство от артрита – это профилактика. Снизить риск развития данных болезней можно, следуя нескольким простым советам: чаще бывать на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек, вести здоровый образ жизни, не пренебрегать физическими упражнениями и правильным питанием. И всё это – не зависимо от возраста и рода занятий человека. Ведь давно не секрет, что от общего физического состояния и душевного равновесия зависит способность организма сопротивляться болезням.

Всемирный же день борьбы с артритом, в связи с широтой и серьезностью данной проблемы, с каждым годом становится всё более актуальным. В рамках проведения этого дня особое значение уделяется профилактике болезни и мерам, которые помогают наилучшим образом согласовать действия в тандеме: пациент – врач. В настоящее время уже более чем в 35 странах 12 октября пройдут всевозможные мероприятия, цель которых объединить усилия пациентов и медицинских работников для плодотворного сотрудничества, направленного на борьбу с артритом.

10 октября – Всемирный день психического здоровья

Самое важное, что есть в нашей жизни – это здоровье, и физическое, и психическое. Начиная с 1992 года, каждое 10 октября во всем мире почитается как День психического здоровья, который проходит под патронатом ООН.

Решение о необходимости введения такого памятного дня на международном уровне было принято Всемирной федерацией психического здоровья при активном содействии Всемирной организации здравоохранения для привлечения общественного внимания к важности этой проблемы в современном мире.

 

Основные мероприятия

«Вместе за психическое здоровье во всем мире»: 24-часовой марш за психическое здоровье.

Девятого октября людям из самых разных стран мира будет предложено участвовать в виртуальном марше. Вовремя 24-часовой прямой трансляции перед аудиторией выступят люди, не понаслышке знакомые с проблемой, лидеры в области охраны психического здоровья и авторитетные представители организаций гражданского общества, которые уже активно участвуют в проведении кампании Speak Your Mind («Высказывайся») в 19 странах. Кроме того, глобальные организации-партнеры, играющие ведущую и координирующую роль в решении вопросов психического здоровья, организуют ряд тематических часов, посвященных таким темам, как психическое здоровье и молодежь, психическое здоровье и пожилые люди и психическое здоровье, и сообщество ЛГБТК. Свое участие в марше уже подтвердили ряд партнеров, в частности организация «Хьюман райтс уотч» и Международная организация по борьбе с болезнью Альцгеймера. Марш будет способствовать повышению осведомленности о проблемах психического здоровья, преодолению стигматизации и ускорению позитивных изменений на политическом уровне. Публике будет предложено виртуально присоединиться к галерее участников марша при помощи спецэффектов для камеры, которые станут доступны перед началом мероприятия.

 

ВОЗ: главное мероприятие в поддержку психического здоровья

Десятого октября по случаю Всемирного дня психического здоровья Всемирная организация здравоохранения впервые проводит глобальную онлайновую акцию, посвященную этой проблеме. В ходе акции – главного мероприятия в поддержку психического здоровья – ВОЗ расскажет о работе своих сотрудников по борьбе с психическими заболеваниями, алкоголизмом и наркоманией во всем мире. По приглашению Генерального директора ВОЗ мировые лидеры и эксперты по вопросам психического здоровья расскажут о том, почему они занимаются вопросами психического здоровья и что еще необходимо сделать в этой области. Зрители смогут узнать мнения и послушать музыкальные композиции ряда всемирно известных исполнителей, активно пропагандирующих актуальность охраны психического здоровья. О своем опыте преодоления психологических и психических проблем, таких как депрессия и тревожное расстройство, расскажут известные спортсмены, а также женщины, в жизнь которых вмешалось душевное нездоровье.

В ходе мероприятия в рамках первого кинофестиваля ВОЗ «Здоровье для всех» будет вручен специальный приз в новой номинации «Фильм о проблемах психического здоровья».

Всемирная федерация психического здоровья: просвещение и информирование

Кампания Всемирной федерации будет начата 1 сентября, когда ее президент представит комплект информационных материалов «Психическое здоровье для всех: рост капиталовложений – повышение доступности помощи», специально разработанных для кампании по случаю Всемирного дня психического здоровья 2020 г. под высочайшим патронажем Ее Королевского Высочества принцессы Малайзии Иман Афзан Ас-Султан Абдуллы. В числе главных событий кампании – выпуск призыва к действиям-2020 от имени Памелы Коллинз и Дипы Рао, после которого на протяжении 45 дней публике будет предложен ряд информационно-просветительских мероприятий, организуемых молодежной секцией Федерации и включающих глобальный онлайновый дискуссионный форум и художественную выставку.

Правила здорового питания

C 8 по 18 октября  проходит городской декадник на тему: «Правила здорового питания».

Здоровое питание – это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению здоровья и профилактике заболеваний. Правильно питаясь сегодня – Вы заботитесь о своём здоровье на многие годы. Здоровое питание – это один из элементов здорового образа жизни и важнейших компонентов красоты и здоровья. Придерживаться здорового питания не так уж и сложно. Начинайте переходить к здоровому питанию постепенно. Если придерживаться элементарных правил здорового питания, то большинство болезней обойдут Вас стороной, а бодрость духа и энергия никогда не иссякнут.

Основные правила здорового питания

Необходимо соблюдать соответствие калорийности рациона энергетическим затратам организма и следить за массой тела.

Ваша пища должна содержать все необходимые для полноценной жизни вещества: белки, углеводы, жиры, витамины, минеральные соли и микроэлементы, т.е. питание должно быть разнообразным и правильно сбалансированным.

Ешьте в спокойном состоянии, мелкими кусочками и хорошо пережёвывать каждый кусочек.

Разделите свой дневной рацион на 4-5 маленьких приёмов пищи (примерно 1 стакан), вместо 2-3 больших приёмов.

Не употребляйте (или минимизируйте употребление) вредных продуктов, таких, как майонез, кетчуп, «фаст-фуд», алкоголь и др.

Ограничьте употребление простых углеводов (сахара, сладких газированных напитков) – не более 30-40г в сутки. В некоторых случаях сахар можно заменить мёдом.

Ограничьте потребление соли. Вместо обычной соли используйте йодированную.

Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Стремитесь, чтобы в ежедневном рационе присутствовали продукты из цельных зёрен, бобовых и орехов.

Употребляйте около 2-х литров воды в сутки. Не запивайте еду и не пейте непосредственно после еды (употреблять за 30 мин до еды и через 30 мин после еды). Не пейте много воды на ночь, — не более 200 мл.

Ужинайте не позднее, чем за 4 часа до сна. Примерно за 2 часа до сна можно выпить стакан нежирного кефира, йогурта или простокваши.

 

Приготовление здоровой пищи

Будет ли пища здоровой, во многом зависит от того, как Вы её приготовите. Из одних и тех же продуктов можно приготовить, как здоровую, так и вредную пищу. Весь секрет в сбалансированности ингредиентов, дроблении приёмов пищи, и методах приготовления. Не говорите, что Вы что-то не любите – просто попробуйте приготовить этот продукт по-другому!

При приготовлении блюд использовать только растительные масла (подсолнечное, оливковое и др.) и щадящую термическую обработку (готовьте на пару,  запекайте, отваривайте, тушите без добавления масла).

 

Принципы здоровой тарелки 

20% — свежие фрукты или ягоды;

25% — зерновые или бобовые;

25% — источники полезного белка (мясо, рыба, морепродукты, яйца, творог);

30% — овощи (салат из свежих овощей или овощное рагу);

200-250 мл – напитка (вода, чай, сок).

Основу рациона питания составляют овощи (кроме картофеля), фрукты, зерновые и бобовые продукты, количество которых не должно быть менее 500г. в сутки. С целью увеличения количества пищевых волокон (клетчатки) в рационе питания рекомендуется употреблять хлебобулочные изделия из цельного зерна, а также с добавлением отрубей.

БЕЛКИ – это важнейшие компоненты пищи. Белки растительного и животного происхождения должны присутствовать в пище в равных пропорциях, приблизительно 30-40г. одних и столько же других.

УГЛЕВОДЫ – снабжают организм человека энергией. Подразделяются белки на простые и сложные. Их требуется нашему организму больше всего, так как они служат основным источником энергии.

ЖИРЫ – обладают высокой энергетической ценностью. Они более чем в 2 раза выше энергетической ценности белков и углеводов, а значит, содержащие жир продукты являются наиболее калорийными.

ВАЖНО, что в повседневном рационе должно быть:

белков – 15%, жиров – 30%, углеводов – 55%.

ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА практически не перевариваются. Однако они существенно влияют на процессы: переваривание, усвоение пищи, а также важны для микрофлоры кишечника. Пищевые волокна содержатся в овощах и фруктах, «неочищенных» зерновых, таких как геркулес, а также в отрубях.

ОГРАНИЧИТЬ ПОТРЕБЛЕНИЕ ПОВАРЕННОЙ СОЛИ до 5 г, т.е. 1 чайная ложка. Необходимо ограничить/исключить потребление консервированной продукции, маринованных и солёных блюд, а также следует отказаться от привычки досаливать уже приготовленное блюдо.

Алкогольные напитки следует ограничивать/исключать из рациона, поскольку в своём составе они не несут пищевой ценности для организма.

СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ, ПИТАЙТЕСЬ РАЗНООБРАЗНО. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ – ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ!

Мэр города Наиль Магдеев поздравил пациентов Госпиталя с Днем пожилых людей

Мероприятие, посвященное Международному дню пожилых людей, прошло в ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» г. Набережные Челны.

Чтобы поздравить пациентов почтенного возраста, проходящих лечение в стационаре Госпиталя, пришли мэр города Набережные Челны Наиль Магдеев, депутат Госсовета РТ Светлана Захарова, помощник Премьер-министра РТ Дауфит Хамадишин, руководитель Управления здравоохранения города Александр Николаев.

«Если у дома есть хороший фундамент – в доме будет тепло и уютно жить. То же самое и в Республике Татарстан. Кто его создавал? Вы его создавали! И этот фундамент сегодня крепкий, позволяет вашим детям, вашим внукам и нам дальше созидать. Города изменились, строятся дороги, детские сады, школы, набережные все выглядит как конфетка и это ваша заслуга!» - обратился Наиль Гамбарович к пациентам.

Главный врач Госпиталя Резеда Мавзютова в своем выступлении отметила, что весь коллектив Госпиталя был рад вернуться к привычному режиму после 4 месяцев работы в виде Госпиталя по особо опасным инфекциям.

«Забота о вас и вашем здоровье – наш долг и главный приоритет в работе. Мы продолжим делать все, чтобы вы чувствовали себя комфортно и счастливо. Имели возможность вести активную и полноценную жизнь, участвовать в культурной и социальной жизни города», - сказала Резеда Ришатовна.

Настроение для бабушек и дедушек создавали артисты дворца культуры «Энергетик» во главе с бессменной ведущей, заслуженным работником культуры РТ Гульзадой Рзаевой.

В завершении всем пациентам были вручены памятные подарки.

Поздравление главного врача с Днем пожилого человека

Дорогие наши мамы и папы, бабушки и дедушки!

Поздравляю вас с Днем старшего поколения.

Этот праздник – дань вековым обычаям уважения и почитания вашего почтенного возраста, нашей общей признательности старшему поколению за самоотверженный труд во имя процветания страны. Только сохраняя преемственность традиций и национальных ценностей, носителями которых являетесь вы, можно обеспечивать прогресс и динамику развития страны.

Вы до сих пор остаетесь активными жителями нашего города и республики. Практически все, что сделано в регионе – создано вашими руками. На протяжении многих лет вы развивали промышленность, сельское хозяйство, образование, медицину, науку, культуру. И сегодня остаетесь нашими главными помощниками в решении важных задач.

В этом году мы отмечаем 75-летие Великой Победы и поэтому отдельная благодарность ветеранам Великой Отечественной войны – вы отстояли независимость нашей Родины, восстановили страну, воспитали достойное поколение. Мы восхищаемся вашей мудростью, оптимизмом, умением трудиться на совесть.

Получив право на заслуженный отдых, многие из вас продолжают трудиться, показывая пример удивительной работоспособности и ответственности. Мы признательны вам за активную жизненную позицию, за ваше желание и готовность участвовать в социальных процессах, происходящих в городе и стране.

В год, когда мы празднуем важную дату в истории нашей республики – 100 лет со дня образования ТАССР, хотелось бы особо отметить, что Вы – гордость Татарстана, ее золотой фонд. Ваш богатейший жизненный опыт, знания, мудрость и сила духа – это самое дорогое наследство молодым.

Забота о вас и вашем здоровье – наш долг и главный приоритет в работе. Мы продолжим делать все, чтобы вы чувствовали себя комфортно и счастливо. Имели возможность вести активную и полноценную жизнь, участвовать в культурной и социальной жизни города.

Искренне желаю вам, дорогие наши, доброго здоровья и долгих лет жизни! Пусть рядом с вами всегда будут ваши родные и близкие, а забота со стороны общества и государства с каждым годом делает вашу жизнь полноценной и комфортной!

Главный врач ГАУЗ "Госпиталь для ветеранов войн" г. Набережные Челны

Резеда Ришатовна Мавзютова

29 сентября – всемирный день сердца

29 сентября отмечается Всемирный день сердца.

Главной целью этого международного дня является повышение осведомленности населения о проблемах болезней сердца, правильном образе жизни для их предупреждения и пропаганда профилактических мер для уменьшения смертности при болезнях сердца.

Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из ведущих причин смерти в мире. Целью проводимых в этот день мероприятий является необходимость максимального привлечения внимания людей к своему здоровью, формирование понимания того, что на возникновение и течение болезни можно и нужно активно влиять.

Основные факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений работы сердца – это артериальные гипертензии, повышенного уровня общего холестерина крови и его фракций, избыточный вес, гиподинамии, табакокурение и стрессы.

Если придерживаться здорового образа жизни, сбалансировать питание, заниматься простыми прогулками, избегать курения (в том числе следует избегать и пассивного курения), ограничить употребление алкоголя, увеличить занятия полезными спортивными упражнениями, следить за давлением и проводить профилактику своего здоровья, то вполне можно избежать инсультов, инфарктов, ишемической болезни сердца и многих сердечных и сердечно-сосудистых заболеваний.

Ежегодная диспансеризация позволяет рано выявить проблему, контролировать ее и при необходимости вовремя назначить терапию.

Берегите свое сердце!

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний в пожилом возрасте

C 24 сентября по 7 октября  проходит городской декадник на тему: «Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний в пожилом возрасте», посвященный Дню пожилого человека, который отмечается 1 октября.

Пожилой возраст является одним из главных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Распространенность заболеваний сердца и сосудов с возрастом увеличивается, и они являются основной причиной смерти у пожилых людей в России. Своевременная диагностика сердечно-сосудистых заболеваний позволит избежать серьезных осложнений, нередко ведущих к инвалидизации.

По оценке ВОЗ к 2050 г. число людей старше 60 лет удвоится: в развивающихся странах – с 10% до 20%, а в развитых странах - с 18% до 35%. Увеличение доли пожилых людей делает чрезвычайно важной задачу обеспечения здоровья и долголетия, продления активной работоспособности этой категории населения.

На первое место, как возможная причина смерти пожилых людей в будущем, единодушно специалистами ставятся сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ), следовательно, вопросы профилактики данной патологии становятся всё актуальнее.

Основными в профилактике ишемической болезни сердца у пожилых, по мнению ведущих специалистов в этой области, являются мероприятия, направленные на модифицируемые факторы риска развития ССЗ.

Факторы риска ССЗ

1. Курение. Один из наиболее важных факторов развития ИБС, особенно, если оно сочетается с повышением уровня общего холестерина. В среднем курение укорачивает жизнь на 7 лет. Пассивное курение (когда курят рядом с Вами) также повышает риск смерти от ССЗ. Было установлено, что пассивное курение увеличивает частоту коронарной болезни на 25% среди лиц, работающих в коллективе курильщиков. Недаром во многих странах реализуются государственные программы по запрету курения во всех общественных местах. Отказ от курения возможен в любом возрасте, при этом не наблюдается каких-либо отрицательных последствий.

2. Гиподинамия. Это недостаточная физическая активность, которую по праву называют болезнью ХХI века. Она представляет собой еще один важнейший устранимый фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому для сохранения и улучшения здоровья важно быть физически активным в течение всей жизни, независимо от возраста.

3. Ожирение. Избыточное накопление жировой ткани в организме человека признано важнейшим фактором риска развития ССЗ. Более половины людей в мире в возрасте старше 45 лет имеют избыточный вес. У человека с нормальным весом до 50% жировых запасов залегают непосредственно под кожей, при ожирении запасы жира располагаются в различных тканях и органах, нарушая их функцию, увеличивая нагрузку на сердечную мышцу, с этим процессом в значительной степени связано повышение уровня холестерина в крови. В подавляющем большинстве случаев ожирение имеет алиментарное происхождение. Это означает, что основной причиной избыточного веса является переедание с чрезмерным употреблением высококалорийной, в первую очередь жирной пищи.

В этом свете чрезвычайно важно придерживаться принципов рационального питания в пожилом возрасте. Эти принципы были сформулированы А.А. Покровским:

1. Энергетическая сбалансированность питания по энергозатратам.

2. Антисклеротическая направленность пищевого рациона.

3. Максимальное разнообразие питания, сбалансированность его по основным незаменимым факторам питания.

4. Оптимальное обеспечение пищевых рационов веществами, стимулирующими активность ферментных систем организма.

5. Использование в питании продуктов и блюд, легко поддающихся перевариванию

Второй по значимости причиной ожирения является недостаточная физическая активность. Техническое развитие общества привело к значительному уменьшению объёма работы, выполняемой человеком в течение дня, а у пожилых людей недостаток физической активности зачастую становится острой проблемой. Поэтому всем людям показана ежедневная физическая работа, по мнению многих специалистов, идеальной формой её является работа в саду, когда умеренные физические нагрузки сочетаются с положительным эмоциональным воздействием. Очень действенным и физиологичным средством являются также динамические нагрузки, например, ходьба.

Следующие факторы риска развития ССЗ у пожилых, как правило, требуют применения лекарственных препаратов после их выявления при обследовании у врача:

1. Повышенный уровень холестерина и его «плохих» фракций. Исчерпывающая диагностика нарушений холестеринового обмена является обязательным условием эффективной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний большинства людей преклонного возраста во всех экономически развитых странах.

2. Артериальная гипертензия, которую многие люди, считающие себя здоровыми, не диагностируют самостоятельно. Сегодня системой здравоохранения республики проводятся регулярные акции по выявлению повышенного уровня артериального давления, при каждой такой акции у значительной группы людей, ранее не подозревавших о наличии у них повышенного артериального давления таковое обнаруживается. При выявлении артериальной гипертензии на сегодняшний день обязательным считается нормализация давления, чаще всего, особенно у лиц пожилого возраста, данный процесс должен осуществляться медикаментозно под обязательным контролем со стороны врача.

3. Сахарный диабет. Оба типа диабета заметно повышают риск развития ИБС и заболеваний периферических сосудов, причем у женщин в большей степени, чем у мужчин. Повышение риска ССЗ (примерно в 2-3 раза) связано как с самим диабетом, так и с большей распространенностью у этих больных других факторов риска. С возрастом распространённость сахарного диабета увеличивается, начальной фазой можно считать понижение устойчивости к углеводам, которая выявляется с помощью глюкозотолерантного теста. При выявлении признаков диабета необходима обязательная консультация с врачом для определения тактики борьбы с ним.

В заключение хочется сказать, что при условии постоянного, целенаправленного проведения профилактических мероприятий риск возникновения ССЗ можно снизить в 2-3 раза, обеспечив себе достойное качество жизни.

Важный выбор: деньги или социальный пакет?

Ежегодно с таким выбором, который необходимо сделать до 1 октября, сталкиваются многие россияне, имеющие право на федеральные льготы. Среди них и люди с инвалидностью. Когда речь заходит о сохранении жизни и здоровья, очень важно не ошибиться и сделать правильный выбор. Ведь в социальный пакет входит обязательное лекарственное обеспечение.

Социальный пакет состоит из трех частей, и медицинская составляющая из них самая дорогостоящая. Если выбрать денежный эквивалент, то в месяц эта сумма составит 1155,06 рублей. На первый взгляд, может показаться заманчивой идея выбрать деньги, особенно если группу инвалидности присвоили недавно. Но не все так просто!

Кто-то может мотивировать выбор в пользу денег тем, что эта сумма может покрывать расходы на лекарства. Однако важно помнить, что с каждым годом коморбидность увеличивается, а в пенсионном возрасте коморбидность – это уже данность. Коморбидность – это наличие одновременно с настоящим заболеванием другой болезни или медицинского состояния.

На первых порах список лекарств для людей с инвалидностью может показаться недорогим, но если болезнь начнет прогрессировать – расходы на лекарства резко возрастают. Имея на руках соцпакет, человек гарантированно и своевременно получит даже самые дорогостоящие препараты.

Важно помнить, что социальный пакет является страховкой при развитии тяжелых заболеваний, таких как онкология или заболевания крови. В таких случаях стоимость лекарств может достигать несколько десятков тысяч рублей в месяц.

Право на соцпакет можно вернуть, если даже вы однажды от него отказались, а потом передумали. Для этого надо написать заявление в Пенсионный фонд России. Сделать это можно через личный кабинет портала ПФР, в клиентской службе ПФР или многофункциональном центре госуслуг. Если успеть написать такое заявление до 1 октября текущего года – то уже с 1 января 2021 года вы начнете получать соцпакет в полном объеме.

Хорошо подумайте, прежде чем отказываться от лекарств! Не ошибитесь с выбором ради собственного здоровья!

Принципы рационального питания в повседневной жизни

C 14 сентября по 23 сентября  проходит городской декадник на тему: «Принципы рационального питания школьника».

Чтобы дать правильные советы относительно рациона и режима питания, следует говорить не столько о химических компонентах, сколько о наборе продуктов. Необходимое для здорового питания соотношение продуктов американские ученые представляют в виде пирамиды, разделенной на четыре равные по высоте части. Нижняя, наиболее широкая, часть пирамиды — зерновые продукты (хлеб, каши и т. д.), следующая — овощи и фрукты, затем молочные продукты, мясо и рыба. Самая маленькая часть пирамиды — сахар и жир. В рационе современного человека часто оказывается слишком много животного жира и сахара, мало овощей и фруктов, мало растительных жиров. В 1990 г. ВОЗ представила свои рекомендации по рациональному питанию. Суточный рацион (в калориях) в зависимости от энергетических затрат обычно бывает представлен в специальных таблицах.

Для организации питания в повседневной жизни следует соблюдать следующие принципы:

·     не переедать;

·     питание должно быть разнообразным, т. е. ежедневно желательно употреблять в пищу рыбу, мясо, молочные продукты, овощи и фрукты, хлеб грубого помола и т. д.;

·     в способах приготовления предпочтение следует отдавать отварному;

·        знать калорийность и химический состав пищи.

Особенности питания для профилактики ожирения

Одним из негативных последствий нерационального питания является избыточная масса тела, которая увеличивает риск многих заболеваний. У людей, страдающих ожирением, в 1,5-2 раза чаще, чем у людей с нормальной массой тела, наблюдаются заболевания сердечно-сосудистой системы, в 3-4 раза чаще сахарный диабет, в 2-3 раза чаще желчекаменная болезнь и заболевания печени. Ожирение является одной из самых частых причин преждевременного старения.

Существует несколько способов определения оптимальной массы тела. Наиболее распространена формула Брока: рост (в см) — 100. Однако этот расчет имеет ряд недостатков.

Более точным показателем является индекс Кетле (вес (кг) / рост² (м²), ВОЗ предлагает следующую градацию индекса Кетле: 18,5-24,9 (нормальные значения), 25-29,9 (избыточная масса тела), 30 и более — ожирение. Оптимальными являются уровни 22-25 кг/м². Именно при этих значениях минимален риск заболеваний и смерти в каждой возрастной группе. Следовательно, человеку нужно столько калорий, чтобы его масса не превышала пределов соответствующего индекса Кетле. За массой надо следить постоянно, внося необходимые коррективы в питание и физические нагрузки, в том числе и применять разгрузочные дни. Для предупреждения ожирения необходимо:

·  обращать внимание на сведения о составе и калорийности продуктов на этикетках;

·   не увлекаться мучными изделиями, особенно сдобами, содержащими жир и сахар;

·   избегать излишнего потребления сахара и сладостей, использовать заменители сахара;

·        избегать пищевых продуктов, богатых жиром (сосиски, сардельки, колбасы, жирные молочные продукты);

·        помнить, что алкогольные напитки, включая пиво, калорийны;

·        выходить из-за стола с легким чувством голода, так как организм уже получил достаточно пищи, но сигнал об этом еще не успел дойти до головного мозга; тщательно пережевывать пищу, так как это способствует угасанию аппетита;

·        при увеличении массы тела увеличивать физическую активность.

Особенности питания людей пожилого возраста

Снижение интенсивности обменных процессов в пожилом возрасте и уменьшение физической активности обусловливают уменьшение потребности в пищевых веществах и снижение калорийности нищи у этой группы населения. Рацион питания пожилого человека должен быть разнообразным и включать в себя достаточное количество овощей и фруктов. Пищу следует принимать часто, не менее 5-6 раз в день, небольшими порциями. В рацион следует вводить морскую рыбу, творог, молочнокислые продукты, нежирное мясо. Рыбу и мясо предпочтительно употреблять в отварном виде. Следует ограничить количество жиров животного происхождения, отдавая предпочтение растительным жирам, содержащим ненасыщенные жирные кислоты, что является профилактикой атеросклероза. Следует ограничить потребление соли, сахара (заменять медом или заменителем сахара), специй, копченостей, крепкого чая и кофе. Для регулярной работы кишечника пожилым людям следует включить в рацион хлеб из муки грубого помола.

Особенности питания беременных

Рациональное питание беременной женщины важно не только для правильного развития и созревания плода, но и для перестройки организма беременной в связи с будущей лактацией. Поэтому питание беременной женщины должно обеспечить повышенные потребности организма во всех основных пищевых веществах. В первой половине беременности потребность в белках составляет 1,2-1,5 г на килограмм массы, во второй половине — 2 г на килограмм массы. Беременная женщина ежедневно должна употреблять 120-200 г нежирной говядины или 150-200 г рыбы. Жир нужно употреблять в количестве 80-100 г в сутки (из них 30 г должны составлять растительные жиры), углеводы — преимущественно в виде сырых овощей и фруктов до 400-500 г в сутки. Особое внимание следует обратить на продукты, богатые железом, так как очень часто у беременных развивается анемия. Суточная потребность в железе составляет 15-20 мг. Железо содержится в говядине, говяжьей печени, яичном желтке, фруктах и овощах зеленого цвета (шпинат, салат, яблоки). Беременные женщины должны ограничить потребление соли, жидкости, шоколада, цитрусовых, сладостей, крепкого чая и кофе. При быстром увеличении массы тела по рекомендации врача можно назначать так называемые разгрузочные дни.

Лечебное питание

Питание больного наряду с медикаментами играет большую роль в лечение больного. Определенная диета является важнейшим фактором лечения заболеваний органов пищеварения, сердечно-сосудистой системы, почек, органов эндокринной системы и т. д.

Лечебное питание организуется по номенклатуре диет, разработанных Институтом питания РАМН. Специалист по социальной работе должен иметь представление об особенностях той или иной диеты — лечебного стола (таких лечебных столов 15). Каждому номеру лечебного стола соответствует определенное заболевание, при котором этот стол (диета) применяется. Лечебная диета может быть назначена не только в стационарных, но и в домашних условиях. Назначает диету лечащий врач.

Берегите свое здоровье!

Всемирный день безопасности пациентов

17 сентября 2020 г. Минздравом России совместно с Росздравнадзором и при взаимодействии с представительством ВОЗ в России запланированы мероприятия, посвященные Всемирному дню безопасности пациентов.

Пандемия оказывает беспрецедентное давление на системы здравоохранения во всем мире.

Для предоставления безопасной медицинской помощи пациентам крайне важно наличие компетентного, квалифицированного, заинтересованного медицинского персонала, и создание условий для вовлечения пациентов в процесс лечения.

Имеется необходимость формирования культуры безопасности пациентов, в рамках которой пациенты рассматриваются как партнеры, поощряется сообщение об ошибках и извлечение из них уроков, при этом акцент не ставится на наказании виновных.

В условиях пандемии безусловную значимость при организации медицинской помощи приобретает безопасность самих медицинских работников – залог стабильной и результативной работы медицинских организаций, которые функционируют на пределе возможностей.

Приоритетом становится своевременная подготовка и обучение медицинских работников и руководителей медицинских организаций внедрению эффективных систем управления качеством и профилактики рисков при осуществлении медицинской деятельности, вопросам инфекционной безопасности и методам доказательной медицины. 

Мы приглашаем вас принять участие в интерактивном голосовании для пациентов и медицинских работников по актуальным вопросам безопасности пациентов.

Цель голосования – анализ осведомленности о приоритетных вопросах, связанных с безопасностью при получении и предоставлении медицинской помощи.

Пройдите пожалуйста по ссылке: http://nqi-russia.ru/events/Safety_Survey.php

Флешмоб "Трезво жить – здорово!"

Ежегодно 11 сентября отмечается Всероссийский день трезвости, в целях борьбы с алкогольной зависимостью и популяризацией трезвого образа жизни.

Алкоголизмом в наше время страдают очень много людей, заболевание отражается на всех формах индивидуальной и общественной жизни, и прежде всего на здоровье людей.

Не только систематическое, но и эпизодическое умеренное потребление спиртных напитков причиняет вред здоровью, нередко ведет к конфликтам в семье, к разрушению семьи, пагубно отражается на воспитании детей и их здоровье.

Под воздействием алкоголя люди утрачивают чувство ответственности перед обществом и государством, совершают различные правонарушения, алкоголизм ведет к падению уровня нравственности, благосостояния населения.

В целях пропаганды здорового образа жизни и отказа от употребления спиртных напитков медики нашего Госпиталя провели флешмоб «Трезво жить – здорово!» Мы призываем вас вести трезвый образ жизни ради своего здоровья и благополучия своих близких!

Итоги работы Госпиталя за 8 месяцев 2020 года

В конференц-зале Госпиталя прошла встреча с трудовым коллективом, на котором Главный врач Резеда Ришатовна Мавзютова подвела итоги работы Госпиталя за 8 месяцев текущего года.

Основное внимание было уделено работе лечебного учреждения в условиях распространения коронавирусной инфекции и ограничений, связанных с санитарно-эпидемиологической ситуацией.

С апреля, когда в стране был введен режим самоизоляции, поликлиника начала работать в тяжелейших условиях: посещение пациентами поликлиники было запрещено, и мы всех пациентов обслуживали на дому. С мая по август врачами поликлиники проведено 23523 осмотра и обследования пациентов, фельдшерами поликлиники было обслужено 4026 вызовов. В поликлинике пролечилось амбулаторно с пневмониями 468 человек, из них у 22 диагноз «коронавирус» подтвержден лабораторно в Федеральном центре гигиены и эпидемиологии г. Казани.

С 4 мая в стационаре госпиталя были развернуты 80 коек для лечения пациентов с новой коронавирусной инфекцией Covid-19. За 4 месяца лечение в стационаре прошли 641 пациент, из них 19 выписаны с выздоровлением, 562 – с улучшением.

В лечении пациентов были задействованы 50 врачей, 21 из них из других районов и медицинских учреждений. 109 медицинских сестер, 19 из них из других районов и 23 младшего медицинского персонала. Всего же в работе Госпиталя по особо опасным инфекциям было задействовано 220 человек. Так же были привлечены специалисты и из других лечебных учреждений таких городов, как Елабуга, Заинск, Агрыз, Азнакаево, Казань, Ижевск, Менделеевск, Мамадыш.

«Многому пришлось учиться прямо во время работы и я могу с гордостью заявить, что наши медики успешно справились с поставленной перед ними задачей. Я горжусь нашим коллективом, вашим трудолюбием, работоспособностью, самоотверженностью. Спасибо каждому из вас за то, что так профессионально и с достоинством прошли через это испытание», заявила Резеда Ришатовна в своем выступлении.

Выездная вакцинация населения от гриппа

Мобильная бригада поликлиники Госпиталя для ветеранов войн провела вакцинацию жителей от ГРИППА во время «Праздника двора» который прошел 7 сентября во дворе дома 31 в 8 комплексе. Такие выездные прививочные кампании мы продолжим и дальше.

Вакцинация проводится вакцинами «Совигрипп» и «Флю М».

Напоминаем, что прививку от гриппа вы можете сделать и в поликлинике нашего госпиталя, с 8 до 19 часов в прививочном кабинете №313.

За трезвый образ жизни!

Ежегодно 11 сентября проводится Всероссийский День трезвости, в целях борьбы с алкогольной зависимостью и популяризацией трезвого образа жизни.

Алкоголизмом в наше время страдают очень много людей, заболевание отражается на всех формах индивидуальной и общественной жизни, и прежде всего на здоровье людей. Не только систематическое, но и эпизодическое умеренное потребление спиртных напитков причиняет вред здоровью, нередко ведет к конфликтам в семье, к разрушению семьи, пагубно отражается на воспитании детей и их здоровье. Под воздействием алкоголя люди утрачивают чувство ответственности перед обществом и государством, совершают различные правонарушения, алкоголизм ведет к падению уровня нравственности, благосостояния населения.

Если говорить о вреде алкоголя на здоровье человека, можно с полным правом сказать, что нет такого органа, на который, так или иначе, не действовал бы алкоголь.

Алкоголь очень быстро проникает в кровь и, следовательно, во все внутренние органы. Особенно тяжкие последствия обнаруживаются в печени, которая очищает кровь от многих ядовитых веществ. Алкоголь убивает клетки печени, возникает алкогольный гепатит, который далее переходит в цирроз.

Также нарушается деятельность почек, пищеварительного тракта, появляются гастриты, язвы желудка, опухоли.

Увеличивается нагрузка на сердце, появляется одышка, сердечная недостаточность.

Страдают кровеносные сосуды, они сужаются, а это мешает прохождению крови, поэтому ухудшается питание всех органов. Алкоголь может стать причиной инфаркта или кровоизлияний в мозг.

Страдают также дыхательные пути: кашель, хронический бронхит – постоянные спутники алкоголизма.

Для того, чтобы всего этого не было, необходимо вести трезвый образ жизни. Трезвость – это ясный ум, трезвость дат возможность раскрыть и развить все свои творческие, интеллектуальные и духовные возможности, а также укрепляет волю и развивает личность человека. Повышает чувство собственного достоинства, авторитет и уважение окружающих людей.

Трезвость – это 100 % защита от алкоголизма, табачной зависимости и наркомании. Человек, который не берет в рот спиртного, не «балуется» сигаретами и наркотиками, никогда не станет алкоголиком, курильщиком и наркоманом, а это значит, что он избегнет кошмарной участи потери своей личности и преждевременной, часто позорной, смерти.

Важно помнить, что алкоголизм – это проблема не одного человека, так как если в семье кто-то начинает пить, то страдают все окружающие его люди. Очень важно, чтобы все люди понимали, что, трезвый человек – это основа здоровой нации.

Без трезвости немыслим образ жизни здорового, сильного, красивого и успешного человека. Где трезвость – там и победа!

Главный врач приняла участие во встрече с населением

7 сентября во дворе дома 31 в 8 комплексе поселка ГЭС прошла встреча с населением представителей администрации Комсомольского района и кандидатов в депутаты городского совета.

Собрание было организовано в любимом жителя ми формате «Праздник двора» ТОС «Уютный» Комсомольского района. На мероприятии выступили творческие коллективы, были игры и конкурсы для детей и взрослых. Мобильная бригада нашего Госпиталя провела вакцинацию от гриппа.

Перед жителями комплексов, жители которых являются прикрепленными пациентами нашего Госпиталя, выступила и главный врач Резеда Ришатовна Мавзютова. Она подчеркнула, что во время пандемии коронавируса, несмотря на то, что поликлиники работали в режиме ограничений, мы сделали все возможное, чтобы ни один житель не остался без необходимой медицинской помощи, и мы дальше будем стоять на страже здоровья жителей комплексов, чтобы их жизнь была в радость.

Профилактика отравлений грибами

C 1 сентября по 10 сентября  проходит городской декадник на тему: «Профилактика отравлений грибами и ягодами».

С наступлением дождливых дней у любителей «тихой охоты» начинается сезон сбора грибов. Именно на этот период приходится пик отравлений грибами. К самым ядовитым грибам, произрастающим в наших широтах, относятся мухомор вонючий, мухомор белый (весенний) и бледная поганка. Отравиться можно не только собственно ядовитыми грибами, но и условно съедобными (если они были неправильно приготовлены). Также важно помнить, что дети и пожилые люди переносят отравление грибами наиболее тяжело.

Основные профилактические меры отравлений грибами:  

1. Собирайте в лесу только те грибы, о которых вы точно знаете, что они съедобны.

2. Помните, что ядовитые грибы нередко растут рядом со съедобными и могут быть очень похожи на них.

3. Помните, что даже съедобные грибы при неправильном приготовлении и хранении могут стать несъедобными и токсичными.

4. Никогда не собирайте и не ешьте грибы перезрелые, червивые и испорченные.

5. Не ешьте грибы в сыром виде.

6. Не собирайте грибы, даже заведомо съедобные, в городских парках, скверах, дворах, а также вдоль автомобильных дорог и на территории промышленных зон. Грибы накапливают ядовитые вещества и становятся непригодными в пищу.

Симптомы отравления грибами обычно проявляются не сразу, а в диапазоне от получаса до суток (в зависимости от того, каким именно грибом отравился больной), иногда первые симптомы проявляются через 2-3 суток. К типичным симптомам относятся рвота, понос, жажда, судороги, сильные боли в животе, слабость, головокружение, головная боль. Отравление грибами может привести к летальному исходу, если вовремя не оказать первую помощь.

Как оказывается первая помощь при отравлении грибами?

- При первых симптомах отравления необходимо срочно вызвать «скорую помощь. До приезда скорой помощи нужно срочно промыть желудок обычной проточной водой. Затем нужно вызвать рвоту и принять таблетки активированного угля в зависимости от веса пострадавшего. 

- Больному следует обеспечить покой, уложив его в постель. Приложите к ногам и рукам пострадавшего теплые грелки, давайте пить воду или крепкий чай (при резкой слабости). Ни в коем случае нельзя давать алкоголь, так как он ускоряет распространение яда в организме.

- При отравлении грибами не занимайтесь самолечением, а сразу же вызывайте «скорую помощь». Только врач сможет назначить правильное лечение, ведь токсины различных грибов действуют на организм по-разному, значит, и универсального лечения от отравления грибами не существует. 

Будьте здоровы!

Заместителя главного врача наградили медалью к 100-летию ТАССР

30 августа в Татарстане отметили День республики. Праздничные мероприятия прошли и в Набережных Челнах на нескольких площадках.

Во время праздничной концертной программы на площади «Азатлык» мэр города Наиль Магдеев наградил государственными наградами и памятными медалями к 100-летию образования ТАССР горожанам, которые внесли значительный вклад в развитие города и республики.

Памятной медалью к 100-летию образования ТАССР была награждена Фарида Мударисовна Шарифуллина, заместитель главного врача по поликлинической работе.

Фарида Мударисовна работает в Госпитале для ветеранов войн еще с 1994 года, когда учреждение называлось медико-санитарная часть ГК «Камгэсэнергострой». Тогда она трудилась врачом-терапевтом и стояла у истоков организации медицинской помощи в учреждении, многие методы оказания медицинской помощи, в разработке которых она принимала участие, используются в учреждении до сих пор.

С 2008 года Фарида Мударисовна является заместителем главного врача по поликлинической работе Госпиталя и обеспечивает в поликлинике условия для ее эффективной работы.

Мы от всего сердца поздравляем Фариду Мударисовну с этой заслуженной наградой и желаем ей еще больших успехов в ее сложной, но такой важной работе!

Фото: Управление информационной политики и по связям с общественностью.

С Днем Республики Татарстан!

«Уважаемые челнинцы и татарстанцы! От имени всего нашего коллектива поздравляю вас с Днем Республики Татарстан!

Это праздник, объединяющий всех нас, независимо от национальной принадлежности, возраста, места, которое каждый из нас занимает в обществе.

Основное достижение нашей республики – сохранение межнационального и межконфессионального мира. Именно он является основой стабильности, залогом благополучия и мощным фактором процветания. На сегодня в Татарстане в мире и согласии проживают 173 национальности. Это заслуга лидера нашей республики, который смог объединить усилия всех ведомств и обеспечить слаженную работу команды.

Главное богатство Татарстана – это его жители, отзывчивые, талантливые, трудолюбивые. Это мы с вами! Каждый из нас вносит свой вклад в развитие нашего района, а значит, и нашей республики.
О людях, старшем и молодом поколении, у нас проявляется серьезная забота; создаются необходимые условия для их жизни и работы; растут возможности для занятий спортом, искусством; с каждым годом все совершеннее и доступнее становится качественная медицинская помощь. Есть полная уверенность в том, что деятельность в этих направлениях будет продолжена и в дальнейшем.

От всей души желаю вам доброго здоровья, мира, счастья, благополучия, успехов в созидательной деятельности во имя процветания Татарстана.

С праздником, родная республика!»

Резеда Ришатовна Мавзютова, главный врач ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» г. Набережные Челны

В поликлинике началась вакцинация от гриппа

В 2020-2021 году подъем заболеваемости гриппом прогнозируется в обычные сроки (декабрь - январь) с циркуляцией вирусов гриппа штаммов А и В, которые могут привести к высокой заболеваемости населения, регистрации тяжелых форм и летальных исходов.

В сезон 2020/2021 года эпидемиологическая ситуация значительно осложняется продолжающейся циркуляцией коронавирусной инфекцией нового типа.

Одновременное заражение гриппом и коронавирусной инфекцией нового типа может привести к непредсказуемым последствиям для организма человека.

Для профилактики гриппа на протяжении ряда лет применяются эффективные противогриппозные вакцины и вакцинация против гриппа является надежной и эффективной мерой профилактики.

Следует отметить, что при охвате прививками против гриппа 75% сотрудников и более прекращается циркуляция вируса, при индивидуальном подходе к вакцинации  защищены от заболевания только привитые лица.

В настоящий момент в Республику Татарстан поступила вакцина против гриппа для вакцинации взрослого населения.

Вакцинация против гриппа проводится бесплатно в медицинских организациях по месту прикрепления полиса обязательного медицинского страхования и без предварительной записи.

Вакцинация против гриппа характеризуется сезонностью: делать такую прививку лучше всего в сентябре-октябре, чтобы к началу эпидемии в декабре-январе уже была выработана эффективная иммунная защита.

Врач-инфекционист Госпиталя награждена памятной медалью «За самоотверженность»

21 августа в Общественной палате Республики Татарстан состоялась церемония награждения медицинских работников Республики Татарстан памятной медалью «За самоотверженность».

Наряду с 26 медицинскими работниками республики, наиболее отличившимися в борьбе с коронавирусом, была и врач инфекционист ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» Ситдикова Диана Салаватовна.

Церемонию награждения провели и вручили награды: Председатель Общественной палаты РТ Зиля Валеева, Первый заместитель министра здравоохранения РТ Альмир Абашев, Председатель Комиссии по делам молодежи и патриотическому воспитанию Общественной палаты Республики Татарстан Рафаэль Шакирьзянов и Председатель республиканского отделения Общероссийской общественной организации ветеранов вооруженных сил Российской Федерации Владимир Логачев. 

"В медицине все определяют люди, не сами технологии и уникальное оборудование, а именно уровень компетенции и поддержка традиций, которая есть в Татарстанской медицине, выручает в таких непривычных ситуациях", – отметила Председатель Общественной палаты РТ Зиля Валеева.

Из Госпиталя выписаны последние «коронавирусные» пациенты

Стационар Госпиталя для ветеранов войн г. Набережные Челны, который с 4 мая был перепрофилирован во временный госпиталь для лечения пациентов с новой коронавирусной инфекцией,  возвращается к обычному режиму работы. 21 августа из Госпиталя были выписаны последние «коронавирусные» пациенты.

По словам главного врача Госпиталя Резеды Мавзютовой, с  4 мая по 21 августа в стационаре прошел лечение 641 пациент. В лечении пациентов были задействованы 40 врачей, 73 медсестры и 17 санитарок.

С 22 августа в стационаре будут проводиться профилактические мероприятия согласно рекомендациям Минздрава РФ:  заключительная дезинфекция помещений, оборудования, вентиляционных систем, приведение санитарно-гигиенического состояния помещений в соответствие с требованиями санитарно-эпидемиологических правил. Дальше будут организованы подготовительные мероприятия к оказанию медицинской помощи населению в соответствии с профилем Госпиталя.

С 28 августа в Набережночелнинском госпитале для ветеранов войн будет возобновлена профильная деятельность с учетом эпидемиологической обстановки и соблюдением противоэпидемических мер.

Горячая линия стационара Госпиталя

Уважаемые челнинцы! Сообщаем вам, что в стационаре нашего госпиталя появился номер телефона «горячей линии» (8552) 79-30-32. По данному номеру вы можете уточнить информацию по пациентам, которые были госпитализированы в стационар Госпиталя для ветеранов войн.

Так же напоминаем вам, что для улучшения санитарно-эпидемиологической обстановки необходимо соблюдать режим самоизоляции. Поэтому, если вам необходима медицинская помощь, обращайтесь пожалуйста по следующим номерам телефонов. Помощь будет оказана на дому.

79-30-36; 79-30-35; 79-30-40; 79-30-15.

Если вы проживаете одни и вам нужны продукты питания, медикаменты и товары первой необходимости, обращайтесь по телефонам горячей линии:

70-31-82 – Автозаводский район

70-31-78 – Центральный район

71-31-58 – Комсомольский район

71-20-87 – дополнительный телефон.

10 правил для профилактики острых кишечных инфекций

C 17 августа по 26 августа проходит городской декадник на тему: «Профилактика острых кишечных инфекций».

Экспертами Всемирной Организации Здравоохранения для эффективного санитарного просвещения населения всей планеты по профилактике ОКИ (острые кишечные инфекции) были разработаны десять «золотых» правил для предотвращения пищевых отравлений (инфекций).

1. Выбор безопасных пищевых продуктов. Многие продукты, такие как фрукты и овощи, потребляют в сыром виде, в то время как другие — рискованно кушать без предварительной обработки. Например, всегда покупайте пастеризованное, а не сырое молоко. Во время покупки про­дуктов имейте в виду, что цель их последующей обработки — сде­лать пищу безопасной и удлинить срок ее хранения. Определен­ные продукты, которые потребляются сырыми, требуют тщатель­ной мойки, например, салат.

2. Тщательно приготавливайте пищу. Многие сырые продук­ты, главным образом, птица, мясо и сырое молоко, часто обсеменены патогенными микроорганизмами. В процессе варки (жар­ки) бактерии уничтожаются, но помните, что температура во всех частях пищевого продукта должна достигнуть 70° С. Если мясо цыпленка все еще сырое у кости, то поместите его снова в духовку до достижения полной готовности. Замороженное мясо, рыба и птица должны тщательно оттаиваться перед кулинарной обработкой.

3. Ешьте приготовленную пищу без промедления. Когда приготовленная пища охлаждается до комнатной температуры, микро­бы в ней начинают размножаться. Чем дольше она остается в та­ком состоянии, тем больше риск получить пищевое отравление. Чтобы себя обезопасить, ешьте пищу сразу после приготовления.

4. Тщательно храните пищевые продукты. Если Вы пригото­вили пищу впрок или хотите после употребления сохранить остав­шуюся ее часть, имейте в виду, что она должна храниться либо горячей (около или выше 60° С), либо холодной (около или ниже 10° С). Это исключительно важное правило, особенно если Вы на­мерены хранить пищу более 4-5 часов.

Пищу для детей лучше вообще не подвергать хранению. Общая ошибка, приводящая к бесчисленным случаям пищевых отравле­ний — хранение в холодильнике большого количества теплой пищи. Эта пища в перегруженном холодильнике не может быстро полно­стью остыть. Когда в середине пищевого продукта слишком долго сохраняется тепло (температура свыше 10° С), микробы выживают и быстро размножаются до опасного для здоровья человека уровня.

5. Тщательно подогревайте приготовленную заранее пищу. Это наилучшая мера защиты от микроорганизмов, которые могли размножиться в пище в процессе хранения (правильное хранение угнетает рост микробов, но не уничтожает их). Еще раз, перед едой, тщательно прогрейте пищу, (температура в ее толще должна быть не менее 70° С).

6. Избегайте контакта между сырыми и готовыми пищевыми продуктами. Правильно приготовленная пища может быть загрязнена путем соприкосновения с сырыми продуктами. Это перекрестное загрязнение может быть явным, когда, например, сырая птица соприкасается с готовой пищей, или может быть скрытым. Например, нельзя использовать одну и ту же разделочную доску, и нож для приготовления сырой и вареной (жареной) птицы. Подобная практика может привести к потенциальному риску пере- заражения продуктов и росту в них микроорганизмов с последующим отравлением человека.

7. Часто мойте руки. Тщательно мойте руки перед приготовлением еды и после каждого перерыва в процессе готовки — особенно, если Вы перепеленали ребенка или были в туалете. После разделки сырых продуктов, таких как рыба, мясо или птица, опять вымойте руки, прежде чем приступить к обработке других продук­тов. А если у Вас имеется инфицированная царапина (ранка) на руке, то обязательно перевяжите ее или наложите пластырь преж­де, чем приступить к приготовлению пищи. Также помните, что домашние животные — собаки, птицы и особенно, черепахи — часто носители опасных микроорганизмов, которые могут попасть в пищу через Ваши руки.

8. Содержите кухню в идеальной чистоте. Так как пища лег­ко загрязняется, любая поверхность, используемая для ее приго­товления, должна быть абсолютно чистой. Рассматривайте каж­дый пищевой обрезок, крошки или грязные пятна как потенциаль­ный резервуар микробов. Полотенца для протирания посуды должны меняться каждый день. Тряпки для мытья полов также требуют частой стирки.

9. Храните пищу защищенной от насекомых, грызунов и дру­гих животных. Животные часто являются переносчиками пато­генных микроорганизмов, которые вызывают пищевые отравления. Для надежной защиты продуктов храните их в плотно закрываю­щихся банках (контейнерах).

10. Используйте чистую воду. Чистая вода исключительно важ­на как для питья, так и для приготовления пищи. Если у Вас есть сомнения в отношении качества воды, то прокипятите ее перед добавлением к пищевым продуктам или перед использованием.

Берегите свое здоровье!

Набор социальных услуг

Наверное, нет человека, которого не коснулась пандемия коронавируса в этом году. Она внесла изменения в привычный ритм жизни и в очередной раз доказала, что самое главное в этой жизни – это здоровье.

Мы усвоили урок, что проблемы со здоровьем могут начаться совершенно неожиданно и не всегда можно к этому подготовиться. Есть вид государственной социальной помощи, который предоставляется отдельным категориям граждан. Называется он набором социальных услуг и сюда входит, в том числе, получение лекарственных препаратов по льготным рецептам.

Получать набор социальных услуг можно либо в натуральной форме, либо в денежном эквиваленте. В тот момент, когда самочувствие человека не доставляет ему особого беспокойства, хронические заболевания не обостряются и не прогрессируют, ему легко поддаться соблазну заменить натуральные льготы денежным пособием.

Как только состояние ухудшается, болезнь приобретает затяжной характер, требующий длительного лечения и множество лекарств, становится очевидным, что денежной компенсации недостаточно. Такая ноша для семейного бюджета может оказаться просто  непосильной.

Если ранее Вами был сделан выбор в пользу денежной компенсации и Вы, как это нередко случается, убедились, что он был неправильным, Вам необходимо знать: восстановить право на получение набора социальных услуг  возможно только после подачи соответствующего заявления в Пенсионный фонд. Министерство здравоохранения Республики Татарстан  рекомендует Вам  не позднее 1 октября текущего года, подать заявление в Пенсионный фонд о возобновлении предоставления набора социальных услуг для получения бесплатной лекарственной помощи в 2021 году. После этой даты право на получение набора социальных услуг в течение целого года возобновить будет невозможно (законодательством Российской Федерации это не предусмотрено).

Помните: от Вашего выбора зависит не только Ваше здоровье, но и здоровье, спокойствие и благополучие ваших родных и близких. Прежде чем принять решение, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом.

Для тех граждан, которые получают бесплатные лекарства в 2020 году, необходимости подачи заявления в Пенсионный фонд нет. Как получить набор социальных услуг вы можете узнать пройдя по ссылке http://www.pfrf.ru/knopki/zhizn~431

Профилактика гиподинамии

C 1 августа по 10 августа проходит городской декадник на тему: «Профилактика гиподинамии» посвященный Дню физкультурника в России, который отмечается 1 августа.

Гиподинамия является следствием освобождения человека от физического труда, её ещё иногда называют «болезнью цивилизации». Особенно влияет гиподинамия на сердечно-сосудистую систему - ослабевает сила сокращений сердца, уменьшается трудоспособность, снижается тонус сосудов. Негативное влияние оказывается и на обмен веществ и энергии, уменьшается кровоснабжение тканей. Следствие гиподинамии - ожирение и атеросклероз.

Чем опасна гиподинамия?

Из-за отсутствия необходимых физических нагрузок человек все больше и больше времени проводит в сидячем или лежачем положении. У многих современных людей вся нагрузка ограничивается дорогой от подъезда до автомобиля. Без работы мышцы слабеют и постепенно атрофируются. Уменьшаются сила и выносливость, нарушаются нервно-рефлекторные связи, приводя к расстройству деятельности нервной системы, нарушается обмен веществ. С течением времени из-за гиподинамии нарастают изменения со стороны опорно-двигательного аппарата: прогрессирующе уменьшается костная масса (развивается остеопороз), страдает функция периферических суставов (остеоартроз) и позвоночника (остеохондроз). Длительная гиподинамия приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям (ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония), расстройствам дыхания (хроническая обструктивная болезнь легких) и пищеварения (нарушение функции кишечника). Все эти изменения в конечном итоге приводят к уменьшению продолжительности жизни.

Профилактика гиподинамии

Основной профилактикой является движение, физические нагрузки и здоровый образ жизни. Избежать заболеваний, обусловленных гиподинамией, можно, если вести здоровый образ жизни. Разумный двигательный режим должен сочетаться с рациональным питанием и отказом от вредных привычек. Ежедневная получасовая физическая нагрузка, пешие прогулки (не менее 2 км) и утренняя зарядка могут творить чудеса! Важным элементом профилактики неблагоприятных последствий гиподинамии является физическая активность человека.

Вот некоторые виды физической культуры и спорта наиболее полезные для здоровья:

* Быстрая ходьба – один из самых удобных видов физических упражнений. Все, что вам нужно, это удобная обувь и дорожка. Шаг должен быть шире, а темп интенсивнее, чем при обычной ходьбе. Постарайтесь идти со скоростью от 4 до 9 км в час.

* Бег трусцой. По сути, это просто медленный бег. Считается лучшим средством для укрепления сердечно-сосудистой системы. Необходима соответствующая обувь.

* Езда на велосипеде. Велосипед прекрасное средство для занятий спортом. При этом сжигается до 700 калорий в час. Единственное условие, предъявляемое к этому виду – это быть внимательным и соблюдать меры предосторожности, чтобы не попасть в ДТП.

* Плавание. При плавании задействуются все основные группы мышц. Оно также помогает сохранить подвижность суставов и не менее полезно для сердечно-сосудистой системы, чем бег трусцой. Поскольку плавание создает более мягкую нагрузку на организм, его рекомендуют страдающим артритом, болями в спине, людям с избыточным весом.

Ученые обнаружили, что усиленная физическая активность влияет на количество химических веществ в мозгу, отвечающих за эмоциональное состояние человека, таких, как дофамин, норадреналин и серотонин. Вот почему многие говорят, что чувствуют себя особенно хорошо после таких занятий.

Необходимо понять самое главное: наш организм устроен так, что он просто нуждается в постоянном движении. Для этого нужно самодисциплина и организованность. Всякое занятие, чем-либо требует усилий, особенно тех, которые связаны с физической активностью, но все неудобства и жертвы не идут ни в какое сравнение с опасностями, которые кроются за пассивным сидячим образом жизни.

Регулярные физические тренировки резко снижают заболеваемость населения, благотворно влияют на психику человека – на его внимание, память, мышление, способствуют эффективному воспитанию ценных личностных качеств – настойчивости, воли, трудолюбия, целенаправленности, коллективизма, коммуникабельности, вырабатывают активную жизненную позицию. Кроме того, занятия физкультурой помогают людям всех возрастов более эффективно использовать своё свободное время, а также способствуют отвыканию от таких социально и биологически вредных привычек, как употребление спиртных напитков и курение.

Больше движения! Будьте здоровы!

Поздравление главного врача Резеды Мавзютовой с праздником Курбан-байрам

Сердечно поздравляю всех правоверных мусульман с великим праздником Курбан-байрам!

Этот день — один из самых значимых для верующих, поскольку он призывает к состраданию и взаимоуважению, служит единению семьи, сближает людей, знаменует собой утверждение в вере.

В этот светлый день позвольте пожелать вам и вашим близким крепкого здоровья, добра, мира и благополучия. Пусть Курбан-байрам наполнит радостью и светом ваши дома, а сердца — любовью и милосердием. Крепкого здоровья, счастья и успехов в добрых делах!

Резеда Ришатовна Мавзютова, главный врач ГАУЗ "Госпиталь для ветеранов войн" г. Набережные Челны.

График работы поликлиники 31 июля

31 июля все мусульмане мира будут отмечать один из главных религиозных праздников – Курбан байрам. Этот день объявлен выходным днем.

Уважаемые посетители, сообщаем вам, что в этот поликлиника госпиталя будет работать с 9 до 14 часов.

Процедурный кабинет будет работать с 9 до 13 часов.

Прием вызовов производится с 9 до 13 часов по телефонам 79-30-15, 79-30-35, 79-30-36, 79-30-40.

Пожалуйста, учитывайте эту информацию при планировании посещения нашего лечебного учреждения.

Здоровья вам и с наступающими праздниками!

Опрос "Ваше отношение к библиотекам"

Мир меняется. Современные технологии наступают семимильными шагами. Новые технологии, электронные устройства, от сотовых телефонов до развлекательных центров и компьютеров, вошли к нам в дом. Встретить человека с ноутбуком теперь можно чаще, чем человека держащего книгу. Еще немного и последних не станет почти совсем.

Согласно исследованиям Института социологии РАН в нашей стране книги читают чуть меньше 60% населения. Если задуматься – это огромная цифра.

Люди любят читать. Каждый находит причины релевантные для него. Одни говорят, что путешествуют в другие миры, далекие и прекрасные, наполненные красками жизни умелыми руками авторов. Тысячи и тысячи интересных мест, событий, людей можно найти на бумажных страницах.

Другие находят в книгах друга, учителя, источник мудрости и знаний. И в этом есть своя правда. Лучшие умы человечества готовы ответить на любой вопрос с бумажных страниц. Гениальные размышления, великолепные мысли или просто полезная информация – достаточно открыть нужный том.

И все - таки современная ситуация, сложившаяся в обществе, характеризуется падением престижа чтения и библиотек в целом среди детей и подростков.

Ни для кого не секрет, что всемирная паутина отбила часть читательской аудитории у библиотек. На смену бумажным носителям пришли электронные документы, пришла эра интернета. Увы, далеко не все, что хочется и что нужно, есть в интернете. Чтобы это "нужное" появилось в интернете, нужно, чтобы кто-то его отсканировал и выложил на каком-то сайте. Конечно, в электронном ресурсе можно найти массу информации по запросу, но при этом вы потратите уйму времени на поиски нужного ответа, и будете ли уверенными в достоверности ответа?

Интернет может в одно мгновение исчезнуть, если вдруг что-то произойдет типа глобальных катастроф с энергией. Где искать нужную информацию тогда? В один миг все можно потерять. А библиотеки – вот они рядом.

Но и библиотека должна идти в ногу со временем, чтобы отвечать требованиям читателей и не потерять их. С целью усовершенствования своей работы Национальная библиотека Республики Татарстан проводит опрос по выявлению мнения населения. Пройдя по ссылке вы можете ответить на пару несложных вопросов и помочь библиотеке в ее важном и нужном деле. https://kitaphane.tatarstan.ru/index.htm/news/1782450.htm

Профилактика гепатитов

C 20 по 29 июля проходит городской декадник на тему: «Профилактика гепатитов».

28 июля – Всемирный день борьбы с гепатитом-2020: на пути в будущее без гепатита (#HepFreeFuture)

Дата 28 июля была выбрана потому, что в этот день родился ученый, лауреат Нобелевской премии доктор Барух Бламберг, открывший вирус гепатита B и разработавший диагностический тест на вирус и вакцину против него. 

По случаю Всемирного дня борьбы с гепатитом-2020 ВОЗ хотела бы напомнить о том, что идея сделать мир свободным от гепатита вполне осуществима, и для того, чтобы достичь этой цели в Европейском регионе ВОЗ, крайне важно сохранить необходимый комплекс услуг, невзирая на продолжающуюся пандемию COVID-19. Это предполагает следование концепции "никого не оставить без внимания" и расширение доступа к тестированию и лечению, в особенности для людей, зачастую не получающих необходимых услуг, таких как заключенные или потребители наркотиков. Огромное значение имеет обеспечение непрерывной работы программ по вакцинации против гепатита В и наращивание услуг по тестированию и лечению гепатитов В и С.

В рамках торжественных мероприятий пройдет презентация «Сборника передовой практики», в котором будут представлены примеры инноваций и успехов стран в области профилактики и лечения гепатита. 27 июля состоится вебинар, на котором будут обсуждаться вошедшие в "Сборник" примеры из практики. За подробной информацией об участии в вебинаре обращайтесь по адресу эл. почты eurohep@who.int.

Во всем мире насчитывается 325 миллионов человек, живущих с хроническим гепатитом B и C. В Европейском регионе с гепатитами B и C – главной причиной цирроза и рака печени – живут 15 и 14 миллионов человек, соответственно. Каждый год эти заболевания приводят в Регионе к смерти более 170 000 человек, и эти смерти можно предотвратить с помощью своевременного тестирования и лечения и, в случае с гепатитом В, вакцинации.

Следите за кампанией ВОЗ в рамках Всемирного дня борьбы с гепатитом-2020 в социальных сетях: #HepFreeFuture и #WorldHepatitisDay.

Профилактика вирусных гепатитов

Гепатит – это воспаление печени. Одно из лидирующих положений занимают болезни, объединенные в группу вирусных гепатитов. Существует 5 основных вирусов гепатита, называемых типами A, B, C, D и E, но его причиной могут также быть другие инфекции, токсичные вещества (например, алкоголь и некоторые наркотики). Перенесённое заболевание одним из вирусных гепатитов не исключает возможности заражения любым другим.

Вирус гепатита А и вирус гепатита Е имеют сходство и чаще всего передаются при потреблении загрязненных пищевых продуктов или инфицированной воды. У детей это случается при попадании в рот игрушек и других предметов, а также грязных рук. Острая инфекция протекает с такими симптомами, как:

* желтуха (пожелтение кожи и глаз);

* потемнение мочи;

* утомляемость;

* тошнота, рвота;

* обесцвечивание кала;

* боли в области живота.

Чаще инфекция протекает в легкой форме, большинство людей полностью выздоравливает и у них остается стойкий иммунитет.

Вирус гепатита В передается от человека к человеку при непосредственном контакте с кровью инфицированного и ее производными. Вероятность инфицирования существует:

* при использовании для инъекций и татуажа нестерильных игл;

* через нестерильные медицинские, стоматологические и косметологические инструменты;

* при половых контактах и бытовым путем при совместном использовании предметов личной гигиены (зубных щеток, бритв и т.д.).

Большинство людей не знают о том, что они инфицированы: в 80% случаев болезнь развивается бессимптомно, незаметно для человека и переходит в хроническую стадию, которая заканчивается циррозом или раком печени. Дети, рожденные от инфицированных матерей, также могут быть инфицированы вирусом гепатита В.

Заражение вирусом гепатита С приводит к развитию инфекции с острым течением. У больного гепатитом С болезнь протекает значительно легче, чем у больных гепатитом В. Тем не менее у 60-70% переболевших острым гепатитом С развивается хронический гепатит. Продолжительность этого периода может быть очень длительной до 20 лет, в течение которого человек чаще не чувствует себя больным. Вирус гепатита С также передается при контакте с инфицированной кровью. Это может происходить:

* при переливании крови и продуктов крови, зараженных вирусом и при употреблении инъекционных наркотиков;

* возможен также и сексуальный путь передачи инфекции, но это происходит гораздо реже.

Вакцины против гепатита С  нет.

Вирус гепатита D может инфицировать только тех людей, кто инфицирован гепатитом B. Двойная инфекция может приводить к развитию более серьезной болезни и худшему результату. Источником заражения являются люди больные острой или хронической формой гепатита D. Также распространять инфекцию могут носители, у которых нет симптомов болезни.

Заразиться отдельно гепатитом D невозможно. Он не сможет размножаться. Но если возбудитель попал в организм одновременно с вирусом гепатита В, то развивается более тяжелая форма болезни. Повышается риск того, что возникнет печеночная недостаточность. Люди больные хроническим гепатитом В восприимчивы к вирусу гепатита D. Они заражаются, как только в организм попадает возбудитель гепатита D. В этом случае вирус хуже поддается лечению и чаще переходит в хроническую форму.

Острое заболевание характеризуется:

* появлением слабости, снижением аппетита, тошнотой, частой рвотой;

* могут беспокоить боли в правом подреберье. Иногда отмечаются боли в крупных суставах по ночам и в утренние часы, появляются зуд, моча приобретает темный цвет, кал обесцвечивается;

* заболевание чаще сопровождается развитием желтухи. Первоначально желтушное окрашивание приобретают склеры, слизистая оболочка твердого неба и уздечка языка, позднее окрашивается кожа.

Выявлено, что острое заболевание может протекать с ограниченными симптомами или бессимптомно. После того, как вирус попадает в организм, он начинает там размножаться. Симптомы гепатита D проявляются не сразу. До первых признаков болезни проходит от трех недель до трех месяцев, а иногда до полугода. Длительность инкубационного периода зависит от иммунитета человека. Острый гепатит D может закончится или выздоровлением, или переходом в хронический гепатит. Хроническая форма не имеет признаков, строго характерных только для этого заболевания. Но почти у всех больных отмечается кровоточивость дёсен, носовые кровотечения, появление синяков при незначительных ушибах. Вирус гепатита D попадает в организм человека:

* при переливании крови;

* при использовании шприцов несколькими людьми. Таким путем часто передается гепатит D у наркоманов;

* при проведении различных манипуляций, которые сопровождаются повреждением кожи: иглоукалывании, пирсинге, нанесении татуировок, в маникюрном салоне или в кабинете стоматолога;

* при совместном использовании предметов личной гигиены. Маникюрные ножницы, пинцеты для бровей, бритвы и зубные щетки тоже могут переносить вирус. Таким путем могут заражаться члены семьи, где живет больной человек;

* при половом контакте. Сексуальный контакт без презерватива – основной путь заражения среди молодежи. Вирус содержится не только в крови, но и в сперме и других биологических жидкостях. Когда они попадают на слизистую оболочку половых органов здорового человека – происходит заражение;

* при родах. Вирус гепатита D передается от матери к ребенку во время родов. Также малыш может заразиться при кормлении. В грудном молоке возбудителя нет, но если на сосках матери появляются трещины, то заражение произойдет с кровью;

* при попадании крови больного человека на поврежденную кожу здорового. Это может случиться во время обработки раны или при работе с кровью, если на коже есть повреждения.

А вот через пищу, воду, посуду, поцелуи и объятья болезнь не передается. Нельзя заразиться через кашель или чихание. Поэтому в коллективе такой человек не опасен.

Безопасные и эффективные вакцины против гепатита В обеспечивают защиту от инфицирования гепатитом D.

Для профилактики заражения гепатитом А сегодня созданы достаточно эффективные вакцины, защищающие как детей, так и взрослых. Длительность защиты с помощью вакцинации не менее 6-10 лет.

Для профилактики заражения гепатитом В существует специально разработанная вакцина. С 2002 года в России введена обязательная вакцинация новорожденных детей и людей из основных групп риска.

Благодаря скринингу крови, используемой для переливания, можно предотвращать передачу вирусного гепатита В и вирусного гепатита C.

Стерильное инъекционное оборудование обеспечивает защиту от передачи вирусного гепатита В и вирусного гепатита C.

Безопасная практика сексуальных отношений, включая сведение к минимуму числа партнеров и использование барьерных мер защиты, защищает от передачи вирусного гепатита В и вирусного гепатита C.

Безопасные пищевые продукты и вода обеспечивают наилучшую защиту от вирусного гепатита А и вирусного гепатита E.

Выделить каждому члену семьи для использования дома и на работе личные предметы гигиены, постельное и нательное белье, носовые платки.

Если в семье есть больной или носитель вирусных гепатитов следует проводить текущую уборку помещений в резиновых перчатках, хранить отдельно предметы его гигиены и подвергать их обеззараживанию, протирать поверхность мебели, дверные ручки, краны умывальников, спусковые краны унитазов и пол мыльно-содовым раствором, раствором хлорамина или другого дезинфицирующего средства. Сделайте прививку для профилактики гепатитов А, В, D.

Важно помнить, что гепатит легче предупредить, чем вылечить!

Рекомендации по поведению населения в условиях жары

Жаркая погода, прежде всего, опасна тем, что из-за обильного потоотделения организм обезвоживается и кровь густеет, нагрузка на сердечно-сосудистую систему увеличивается в разы.

В период летней жары кровь подвержена повышенному тромбообразованию, это, в свою очередь, может вызвать закупорку сосудов, поэтому инсульты и инфаркты случаются чаще, чем в любое другое время года.

От жары страдают все, но в группе риска находятся люди с больными сердцем и сосудами, пожилые люди и беременные женщины. С 12 до 17 часов на улицу лучше не выходить, а все дела решать утром или вечером.

С целью профилактики перегрева рекомендуется:

- Перепланировать свой день так, чтобы наибольшая активность приходилась на утренние часы, а в самые жаркие часы ограничить нагрузки и пребывание на улице;

- Лицам, страдающим заболеваниями, пожилым людям и детям ограничить физическую активность и пребывание на открытом солнце;

- Находясь на улице носить одежду и головной убор из натуральных материалов светлых тонов, солнцезащитные очки с ультрафиолетовыми фильтрами;

- При наличии хронических заболеваний строго придерживаться назначений врача, всегда иметь при себе лекарства и питьевую воду;

- Для утоления жажды целесообразно отказаться от сильно охлажденных, сладких напитков, а отдавать предпочтение таким напиткам, как натуральные соки, минеральная вода, зеленый чай; 

- Проявлять настороженность при приобретении и употреблении скоропортящихся продуктов к их качеству и условиям хранения;

- Соблюдение режима питания, исключение из рациона жирной пищи, увеличение употребления овощей, фруктов;

- Во избежание простудных заболеваний, использовать кондиционер с известной долей осторожности;

В жилых помещениях необходимо проводить ежедневную влажную уборку.

Сетку против насекомых на форточках следует периодически увлажнять, чтобы дополнительно ограничить поступление вредных веществ в помещение.

Сохранять предельную бдительность с точки зрения противопожарной безопасности.

Следуя этим советам и рекомендациям, Вы сможете укрепить и сохранить здоровье!

Берегите свое здоровье!

Профилактика абортов

C 6 по 15 июля проходит городской декадник на тему: «Профилактика абортов».

Прерывание беременности – одна из серьезнейших причин развития бесплодия у женщин.

К сожалению, самым распространенным методом контрацепции в России до сих пор остается искусственное прерывание уже наступившей беременности – аборт. Россия на протяжении многих лет занимает одно из ведущих мест в мире по числу абортов. Их последствия приводят не только к гинекологическим заболеваниям, но и к материнской смертности, нарушению репродуктивного здоровья, осложнениям последующих беременностей и родов, а также к бесплодию. В первые месяцы после аборта часто развиваются осложнения: воспаления половых органов, заболевания шейки матки и другие. Они способны переходить в хроническую форму, и становятся причиной бесплодия. По разным данным, после первого аборта бесплодие наступает у 20 процентов женщин.

Женщины, которые делали три аборта и более, рискуют здоровьем ребенка при последующей запланированной беременности, считают исследователи из Национального института здравоохранения и социального обеспечения в Хельсинки, Финляндия.

По наблюдениям специалистов, искусственное прерывание беременности нередко приводит к тому, что впоследствии планируемая беременность заканчивается родами раньше срока и низким весом малыша при рождении.

В исследовании приняли участие более 300 тысяч финских женщин, ставших мамами. Часть из них до наступления планируемой беременности делала аборты. Большинство было проведено до 12 недели беременности и при помощи хирургического вмешательства.

Выяснилось, что у тех, кто перенес три аборта и более, дети с очень низким весом (до 1500 г) и низким весом (менее 2500 г) рождались чаще, чем у женщин, которые аборты не делали. Кроме того, в первой группе было отмечено больше преждевременных (до 37 недели беременности) и очень преждевременных (до 28 недели беременности) родов.

В общей сложности риск родить недоношенного ребенка после трех абортов повышался на треть, низкого веса малыша при рождении – на 43 процента, а очень низкого веса – в два раза. Кроме того, исследование показало, что у перенесших аборт повышался и риск смерти ребенка во время родов.

Профилактика абортов включает в себя несколько аспектов. Это раннее просвещение девочек о беременности (до момента полового созревания), которое  возлагается на плечи родителей, педагогов-психологов средних учебных заведений. Также очень важна поддержка женщины, решившей родить ребёнка, разумный подход к планированию семьи, использование средств контрацепции, снижающих процент смертности и тяжёлых последствий после операции.

 

В целом профилактика абортов сводится к выполнению следующих правил:

* хорошее сексуальное образование;

* разумное планирование семьи;

* использование эффективных средств контрацепции;

* обеспечение безопасности легального аборта.

Нормальное функциональное состояние репродуктивной системы – показатель здоровья женщины. Здоровая мать может иметь здорового ребёнка.

 

Методы контрацепции можно разделить на эффективные и неэффективные.

К эффективным средствам профилактики нежелательной беременности относятся:

* Воздержание (временное или длительное) – на 100% эффективный и не требующий материальных затрат метод.

* Гормональная контрацепция позволяет защититься от нежелательной беременности на 99,9%, регулирует менструальный цикл, обладает рядом лечебных эффектов при некоторых гинекологических заболеваниях. Способность к зачатию восстанавливается через 2-3 месяца после отмены препаратов. Надо отметить, что к отрицательным сторонам данного способа можно отнести отсутствие защиты ВИЧ и ИППП, изменение массы тела.

* Внутриматочная контрацепция – это метод длительного (от 0-5 до 10 лет) предохранения от беременности с помощью специальных средств, введённых в матку (внутриматочные средства). Из негативных моментов нужно отметить усиление менструальных кровотечений и болей на протяжении первых нескольких  месяцев использования ВМС; недостаточное предохранение от внематочной беременности; отсутствие защиты от заболеваний передающихся половым путём и СПИДа.

* Хирургическая стерилизация относится к необратимым методам контрацепции. При её проведении создаются изменения половых органов, исключающие наступление беременности. Эта процедура проводится однократно и даёт 99,9% гарантии ненаступления беременности. К данному методу контрацепции следует прибегать женщинам старше 35 лет, имеющих не менее двоих детей.

* Презерватив – на 85-99% позволяет предотвратить нежелательную беременность, ограждает от ИППП и ВИЧ. К тому же, он прост в применении и продаётся без рецепта.

К неэффективным методам контрацепции можно отнести:

* Прерванный половой акт (сперматозоиды содержатся в смазке), лактационную аменорею.

* Календарный метод с нестабильным месячным циклом неэффективен.

В заключение  нужно отметить, что человек рождён для любви, а интимная близость и появление на свет новой жизни чаще всего является её естественным апогеем. Планирование семьи – это дети по желанию, а не по случаю. Желаем Вам испытать все радости  этого светлого чувства и насладиться желанным материнством столько раз, сколько вы этого захотите! Здоровья Вам и вашим будущим детям!

Меры предупреждения несчастных случаев на воде

Ежегодно на водных объектах России тонут тысячи людей. Многолетние данные свидетельствуют, что практически каждый второй утонувший, находился в состоянии алкогольного опьянения. Самая острая и болезненная тема – это гибель детей. Основными причинами детского травматизма на воде являются неумение детей плавать и нахождение их возле воды без присмотра взрослых. 

Вода не страшна тем, кто умеет плавать. Человек, умеющий хорошо плавать, чувствует себя на воде спокойно, уверенно и в случае необходимости может помочь попавшему в беду. Умение хорошо плавать – одна из важнейших гарантий безопасности на воде, но надо помнить, что даже хороший пловец должен соблюдать постоянную осторожность, дисциплину и строго придерживаться правил поведения на воде. 

Купаться рекомендуется в специально оборудованных местах: пляжах, бассейнах, купальнях с обязательным прохождением медицинского освидетельствования и ознакомившись с правилами внутреннего распорядка места для купания. В походах место для купания нужно выбирать там, где чистая вода, ровное песчаное или гравийное дно, небольшая глубина (до 2 метров), нет сильного течения и водоворотов. 

Смертельно опасно для жизни прыгать в воду в неизвестных местах – можно удариться головой о грунт, сломать себе шейные позвонки, потерять сознание и погибнуть. Также опасно прыгать с мостов, плотов, пристаней и других сооружений – под водой могут быть сваи, рельсы, камни, арматура и т. п. 

При плавании часто случается «хлебнуть» воды. Чтобы избавиться от воды, попавшей в дыхательное горло и мешающей дышать, нужно немедленно остановиться, энергичными движениями рук и ног удерживаться на поверхности воды и подняв голову как можно выше, сильно откашляться. Чтобы избежать захлёбывания в воде, пловец должен соблюдать правильный ритм дыхания. Плавая в волнах, нужно внимательно следить за тем, чтобы делать вдох, когда находишься между гребнями волн. Плавая против волн, следует спокойно подниматься на волну и скатываться с нее. Если волна идет с гребнем, то лучше всего подныривать под нее немного ниже гребня. 

Попав в быстрое течение, не следует бороться против него, необходимо не нарушая дыхания плыть по течению к берегу. 

Никогда не следует подплывать к водоворотам. Это самая большая опасность на воде. Оказавшись же в водовороте, не следует поддаваться страху и терять чувство самообладания. Необходимо набрать побольше воздуха в легкие, погрузиться в воду и, сделав сильный рывок в сторону по течению, всплыть на поверхность.

Запутавшись в водорослях, не делайте резких движений и рывков. Нужно лечь на спину, стремясь мягкими, спокойными движениями выплыть в ту сторону, откуда приплыли. Если так не удается освободиться от растений, тогда освободив руки нужно поджать под себя ноги и постараться осторожно освободиться от растений при помощи рук. 

Многие купающиеся часто подплывают к судам, чтобы приятно покачаться на волнах. Это чрезвычайно опасно для жизни. Вблизи идущего теплохода, катера, лодки возникают различные опасные водовороты, волны, течения. Особенно опасно заплывать в вечернее время, с проходящих судов пловца могут не заметить, и он окажется жертвой несчастного случая.

Для не умеющих плавать и плохо плавающих людей особую опасность представляют надувные плавательные средства: камеры, пояса и т. п. На таких плавательных средствах ни в коем случае нельзя заплывать на глубокое место, так как, в любое время может случиться потеря воздуха и не умеющий плавать окажется в беде.

Нельзя допускать игры в воде с захватом конечностей друг друга, задержкой дыхания и поднимать ложную тревогу. 

На воде запрещается: 

купаться в местах, где выставлены щиты (аншлаги) с запрещающими знаками и надписями; 

заплывать за буйки, обозначающие границы плавания;

подплывать к любым плавательным средствам, прыгать в воду с неприспособленных для этих целей сооружений; 

загрязнять и засорять водоёмы и берега; 

купаться в состоянии опьянения; 

плавать на досках, брёвнах, лежаках, автомобильных камерах и других предметах, представляющих опасность для купания. 

Взрослые обязаны не допускать купание детей в неустановленных местах и без присмотра взрослых. 

Каждый гражданин обязан оказывать посильную помощь людям, терпящим бедствие на воде.

Отправляясь на водоём, всегда помните известное правило: «С водой не шути!»

График работы на 1 июля

1 июля в Росси проводится основной день голосования по поправкам в Конституцию РФ. По указу Президента РФ этот день был объявлен выходным днем.

1 июля поликлиника будет работать с 9 до 14 часов. Вызовы будут приниматься с 9 до 13 часов по телефонам: 79-30-15, 79-30-35, 79-30-36, 79-30-40.

Уважаемые пациенты, ознакомьтесь, пожалуйста, с режимом работы поликлиники в этот день и планируйте свое посещение нашего лечебного учреждения.

График работы 24 июня

Из-за ситуации с распространением коронавирусной инфекции Парад Победы 9 мая был отменен. Указом президента Парад победы был перенесен на 24 июня и объявлен выходным днем.

24 июня поликлиника будет работать с 9 до 14 часов. Вызовы будут приниматься с 9 до 13 часов по телефонам: 79-30-15, 79-30-35, 79-30-36, 79-30-40.

Уважаемые пациенты, ознакомьтесь, пожалуйста, с режимом работы поликлиники в этот день и планируйте свое посещение нашего лечебного учреждения.

Сотрудникам Госпиталя вручили награды

В честь Дня медицинского работника сотрудники нашего госпиталя получили почетные звания и награды Министерства здравоохранения РТ и Управления здравоохранения г. Набережные Челны.

За заслуги в сфере здравоохранения звание «Заслуженный работник здравоохранения РТ» присвоено Алсу Шайхетдиновне Гариповой, медицинской сестре инфекционного кабинета.

За большой вклад в реализацию программы по борьбе с коронавирусной инфекцией COVID-19 почетные грамоты Минздрава РТ получили:

*Зульфия Галимзяновна Минниязова, врач-рентгенолог

*Любовь Ильинична Абдуллина, рентгенлаборант рентгенологического кабинета

*Елена Валерьевна Тарасова, медицинская сестра

*Сирина Аксановна Набиева, медицинская сестра

Благодарности Минздрава РТ были вручены:

*Ильфату Равильевичу Юсупову, старшему фельдшеру неотложного кабинета

*Олесе Николаевне Левкиной, оператору ЭВ и ВМ.

Медицинская сестра приемного отделения стационара Амелькова Наталья Владимировна стала лауреатом конкурса «Лучший специалист со средним медицинским и фармацевтическим образованием 2020 года» в номинации «Лучшая медицинская сестра».

За добросовестный плодотворный труд в области здравоохранения города грамотами управления здравоохранения были награждены следующие специалисты:

*Халимова Лиана Мансуровна, врач-кардиолог

*Одногулова Людмила Юрьевна, врач-терапевт

*Кириловская Лилия Рушановна, врач-оториноларинголог

*Белик Марина Владимировна, врач-невролог

*Галиева Елена Анатольевна, врач по лечебной физкультуре

*Юсупова Алия Расимовна, медицинская сестра палатная

*Юсупова Лилия Расимовна, медицинская сестра палатная

*Нуриева Гульнара Аюповна, медицинская сестра палатная

*Наширванова Олеся Михайловна, медицинская сестра палатная

*Мухаметдиновна Рузалия Гарифзяновна, медицинская сестра палатная

*Кузягина Надежда Владимировна, медицинская сестра палатная

*Загриева Марсила Ильгизовна, Медицинская сестра стериализационной

*Ибатуллина Минсерень Хурматулловна, медицинская сестра палатная

*Юсупов Ильфат Равильевич, старший фельдшер 

*Губкало Марина Геннадьевна, санитарка

*Наборщикова Екатерина Анатольевна, оператор стиральных машин

*Имамова Айгуль Раймановна, специалист по социальной работе

*Яковлева Оксана Юрьевна, маляр.

От всей души поздравляем уважаемых коллег с заслуженными наградами! Гордимся каждым из вас!

Главный врач госпиталя поздравляет коллег с Днем медицинского работника

Поздравление Президента РТ с Днем Медицинского работника

Главный врач приняла участие в видеоконференции с Президентом РТ

Сегодня Президент РТ Рустам Нургалиевич Минниханов в режиме видеоконференции поздравил медицинских работников с профессиональным праздником – Днем медицинского работника.  

Многие годы было доброй традицией в этот день подводить итоги республиканского конкурса «Ак чэчэклэр» и чествовать выдающихся медицинских работников. В этом году пандемия коронавируса заставила нас всех поменять свои планы и приспособиться к новым реалиям. К счастью, современные технологии позволяют оставаться на связи несмотря ни на что. 

В видеоконференции приняли участие представители всех медицинских учреждений республики, выступили ветераны отрасли здравоохранения. 

Президент Рустам Нургалиевич Минниханов в своей речи заявил, что вопросы, связанные со здравоохранением, остаются в приоритете у руководства республики и выразил благодарность всем медикам за их самоотверженный труд. 

Министр здравоохранения Марат Наилевич Садыков подвел промежуточные итоги работы медучреждений в это непростое время и сказал, что, несмотря на все трудности, система справляется и в этом огромная заслуга медицинских работников. 

Отдельно, так же в режиме видеоконференции, челнинских медиков поздравил мэр города Наиль Гамбарович Магдеев.  

– Оценку труду медиков могут давать только пациенты, получившие необходимое лечение и выписанные здоровыми домой к родным. И если судить по многочисленным благодарным отзывам, медики знают свое дело. Случайных людей в медицине нет, люди, которые пришли в эту профессию, они пришли всерьез и надолго. Вы выбрали нужную, важную и очень уважаемую профессию, –сказал он. 

 

Сотрудников Госпиталя поздравили с профессиональным праздником

В преддверии профессионального праздника – Дня медицинского работника, праздничное мероприятие для сотрудников провели в Госпитале для ветеранов войн г. Набережные Челны.

Артисты ДК «Энергетик» во главе с заслуженным работником культуры РТ Гульзадой Рзаевой организовали концерт на улице, перед зданием Госпиталя.

Такой формат обусловлен ограничениями в связи с коронавирусной инфекцией. Но нельзя было оставить без поздравления медиков, которые сейчас в тяжелейших условиях занимаются лечением вируса. Сотрудники, находящиеся в «красной зоне», наблюдали за концертом прямо из окон учреждения.

Артисты исполнили душевные песни, озвучили слова благодарности в адрес всех медработников.

Резеда Ришатовна поздравила коллектив с профессиональным праздником:

– Огромные слова благодарности за ваш труд, терпение и доброту. Вы все доказали, что настоящие медики бывают именно такими – они не боятся трудностей, и несмотря ни на что спасают жизни людей. Важность вашей работы подтверждают благодарности, которые мы получаем каждый день от пациентов, они говорят эти слова лично, пишут письма, оставляют отзывы в соцсетях и через электронную приемную Минздрава. С праздником вас всех!

В конце мероприятия сотрудники Госпиталя совместно с артистами спели песню-благодарность врачам и запустили в небо белые шары.

На сегодняшний день в Госпитале для ветеранов войн работают почти 400 сотрудников. Из них 53 врача и 153 медицинские сестер. С начала мая в стационаре Госпиталя лечат пациентов с коронавирусной инфекцией.

Предупреждение факторов риска развития наркотической зависимости

C 17-26 июня проходит городской декадник на тему: «Предупреждение факторов риска развития наркотической зависимости». 26 июня - Международный день борьбы  со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом.

 Памятка для родителей по профилактике наркомании

Профилактика наркомании подразумевает под собой комплекс мероприятий, направленных на ее предупреждение. Профилактика наркомании важна, т.к. наркомания – опасное не только для человека, но и для общества. Наркомания наносит катастрофический ущерб личности. Ложь, предательство, преступления, распад семей, смертельные болезни – все это спутники наркомании. Порядка 70% ВИЧ инфицированных больных получили смертельный вирус вследствие употребления наркотиков. А если взять во внимание тот факт, что средний возраст наркоманов около 30 лет. Т.е. это люди детородного возраста, то наркомания – это угроза выживания нации. В свете этих данных становится понятным, что профилактика наркомании крайне важна. Наркоманию легче предупредить, чем потом вылечить. Ведь лечение наркомании часто безрезультатно.

Профилактика наркомании: семья

Профилактика наркомании должна начинаться с семьи. Как профилактика наркомании может быть осуществлена в семье? Важнейшим моментом по-прежнему остается пример родителей, в особенности в том, что касается трезвого образа жизни. Важно, чтобы родители понимали, что профилактика наркомании может уберечь от нее их ребенка. Профилактика наркомании возможна при наличии открытого общения и доверительных отношений в семье. Сегодня в России средний возраст, в котором дети уже пробуют наркотики 14 лет. Значит к этому возрасту подростки должны иметь четкую позицию отказа от наркотиков, и профилактика наркомании должна начинаться намного раньше. Опросы среди наркоманов выявили безрадостную картину: на вопрос с кем бы вы посоветовались относительно приема наркотиков, 99% назвали друзей. Из этого можно сделать вывод, что запретительная, диктаторская тактика в общении и воспитании детей делает для них невозможным получить помощь в семье. Соответственно, профилактика наркомании невозможна.

Такая тактика делает ребенка не защищенным перед соблазнами. И профилактика наркомании сводится на нет. Сегодняшний подросток скорее поверит друзьям, чем родителям. Почему? Друзья не осудят, друзья не накажут, друзья не лишат прогулок и т.д.

Профилактика наркомании в семье в виде бесед с ребенком не всегда дает результат. Взрослые часто совершают ошибку, не уважая мнение ребенка, не прислушиваясь к нему. Если ребенок оступился, что-то сделал неправильно, обычно его накажут, а не помогут разобраться и исправить ошибку. Но проблемы ребенка от этого не решаются, и он идет с ними к друзьям. И благо если они хорошие, а если нет? Поэтому профилактика наркомании должна начинаться с уважения к личности ребенка, с открытого общения и взаимопонимания в семье. Тогда профилактика наркомании даст результат.

Признаки употребления наркотиков

Основные признаки:

*Следы от уколов, порезы, синяки (особенно на руках);

*Наличие у ребенка свернутых в трубочку бумажек, маленьких ложек, шприцев/или игл от них;

*Наличие капсул, таблеток. Порошков, пузырьков из-под лекарственных или химических препаратов;

*Тряпочки, пахнущие толуолом; жестяные банки и тюбики из-под клея, нитрокраски, пустые баллончики из-под лака для волос; бумажные или пластиковые пакеты, пропитанные химическими запахами;

*Папиросы в пачках из-под сигарет;

*Расширенные или суженные зрачки;

*Нарушение речи, походки и координации движений при отсутствии запаха алкоголя.

Дополнительные признаки:

*Продажа из дома ценных вещей одежды и др.;

*Необычные просьбы дать денег;

*Лживость, изворотливость;

*Телефонные разговоры (особенно «зашифрованные») с незнакомыми лицами;

*Проведение времени в компаниях асоциального типа;

*Изменение круга друзей или появление «товарищей», которые употребляют наркотики;

*Снижение успеваемости, увеличение количество прогулов, плохое поведение, снижение интереса к обычным развлечениям, привычному времяпрепровождения, спорту, любимым занятиям;

*Увеличивающееся безразличие к происходящему рядом;

*Изменение аппетита;

* Нарушения сна (сонливость или бессонница);

* Утомляемость, погруженность в себя;

* Плохое настроение или частые беспричинные смены настроения, регулярные депрессии, нервозность, агрессивность;

* Невнимательность, ухудшение памяти;

* Внешняя неопрятность;

*Покрасневшие или мутные глаза.

Советы родителям по снижению риска употребления наркотиков ребенком (подростком)

*Не паникуйте. Даже если вы уловили подозрительный запах или обнаружили на руке сына или дочери след укола, это еще не означает, что теперь ребенок неминуемо станет наркоманом. Часто подростка вынуждают принять наркотик под давлением. Постарайтесь с первых минут стать не врагом, от которого нужно скрываться и таиться, а союзником, который поможет справиться с бедой.

*Сохраните доверие. Ваш страх может заставить вас прибегнуть к угрозам, крику, запугиванию. Это оттолкнет подростка, заставит его замкнуться. Не спешите делать выводы. Возможно для вашего ребенка это первое и последнее знакомство с наркотиком. Будет лучше обратиться к взрослой его личности, если вы поговорите с ним на равных. Возможно, что наркотик для него – способ самоутвердиться, пережить личную драму или заполнить пустоту жизни.

*Оказывайте поддержку. «Мне не нравится, что ты сейчас делаешь, но я все же люблю тебя» - вот основная мысль, которую вы должны донести до подростка. Он должен чувствовать, что бы с ним не произошло, он сможет с вами откровенно поговорить об этом. Как бы ни было трудно, очень важно, чтобы родители беседовали с детьми о наркотиках, последствиях их употребления. Родители знают своих детей лучше, чем кто-либо, особая родительская интуиция позволяет почувствовать самые незначительные изменения, происходящие с их сыновьями и дочерями. При малейшем подозрении, что ребенок употребляет наркотики, необходимо сразу же поговорить с ним. Поощряйте интересы и увлечения подростка, которые должны стать альтернативной наркотику, интересуйтесь его друзьями, приглашайте их к себе домой. И наконец, помните, что сильнее всего на подростка будет действовать ваш личный пример. Подумайте о своем собственном отношении к некоторым веществам типа табака, алкоголя, лекарств.

*Обратитесь к специалисту. Если вы убедились, что подросток не может справиться с зависимостью от наркотика самостоятельно, и вы не в силах ему помочь, обратитесь к специалисту. Не обязательно сразу к наркологу, лучше начать с психолога или психотерапевта. При этом важно избежать принуждения. В настоящее время существуют различные подходы к лечению наркомании.

*Посоветуйтесь с разными врачами, выберите тот метод и того врача, который вызовет у вас доверие. Будьте готовы к тому, что спасение вашего ребенка может потребовать от вас серьезных и длительных усилий.

14 июня – Всемирный день донора

14 июня – Всемирный день донора крови.

Четырнадцатого июня 2020 г. ВОЗ и все страны отмечают Всемирный день донора крови.

Безопасная кровь нужна повсеместно. Она жизненно необходима как для лечения, так и для экстренной медицинской помощи. Она используется для продления и улучшения жизни пациентов, страдающих смертельно опасными заболеваниями, и для проведения сложных медицинских и хирургических процедур. Кроме того, кровь применяется для лечения раненых в чрезвычайных ситуациях любого рода (стихийные бедствия, несчастные случаи, вооруженные конфликты и т.д.) и помогает спасать жизни матерей и новорожденных.

Обеспечить достаточное количество безопасной крови можно только за счет ее регулярной безвозмездной сдачи добровольными донорами. Именно поэтому в 2005 г. Всемирная ассамблея здравоохранения учредила специальный день, для того чтобы выразить признательность донорам и призвать людей более активно сдавать кровь. Всемирный день донора крови отмечается ежегодно 14 июня. В этот день не только звучат слова благодарности в адрес доноров, но и проводятся мероприятия по повышению осведомленности о глобальных потребностях в безопасной крови и о том, как каждый человек может содействовать их удовлетворению.

Кампания 2020 г.

Кампания по случаю Всемирного дня донора в этом году посвящена теме «Безопасная кровь спасает жизни» и проходит под лозунгом «Сдавать кровь во имя здорового мира». В центре внимания кампании будет личный вклад каждого донора в охрану здоровья окружающих людей.

Мероприятия по случаю Всемирного дня донора крови 2020 г.

В этом году в связи с продолжающейся пандемией COVID-19 ВОЗ проводит глобальную кампанию в виртуальном формате.

С Днем России!

Главный врач Госпиталя для ветеранов войн Резеда Ришатовна Мавзютова поздравляет всех челнинцев с Днем России!

«От всего сердца поздравляю вас с одним из главных государственных праздников – Днем России!

Этот праздник символизирует национальное единение и нашу общую ответственность за настоящее и будущее страны.

Сегодня каждый из нас осознает, что главная сила России – мы сами, люди, которые в ней живут. Мы обрели главное – понимание того, что наша судьба в наших руках, нам предстоит снова и снова осознавать уроки истории, делать из них выводы, хранить и преумножать вековые отечественные традиции, взвешенно и ответственно относиться к нашим права и обязанностям.

Дорогие друзья! Судьбу страны определяют люди, которые в нем живут. Пусть ваша энергия, трудолюбие, творческий и интеллектуальный потенциал послужат дальнейшему развитию и процветанию России.

С Днем России! Желаю вам здоровья, добра и благополучия!»

График работы поликлиники 12 июня

12 июня наша страна отмечает День России. Второе его название — День принятия Декларации о государственном суверенитете России. Так праздник назывался до 2002 года.

Это выходной день, поэтому ознакомьтесь пожалуйста с графиком работы поликлиники и учитывайте эту информацию при планировании посещения лечебного учреждения.

Поликлиника будет работать с 9 до 14 часов. Прием вызовов осуществляется с 9 до 13 часов по телефонам: 79-30-15, 79-30-35, 79-30-36, 79-30-40.

Совместный прием граждан

16 июня 2020 года состоится совместный тематический прием граждан Уполномоченным по правам человека в Республике Татарстан и министром здравоохранения Республики Татарстан в режиме видеосвязи.

Граждане смогут задать свои вопросы Сарие Сабурской и Марату Садыкову посредством прямого подключения через программы Skype, Zoom или WhatsApp.

 

Необходима предварительная запись на прием по телефону: (843) 236-41-80 (приемная Уполномоченного по правам человека в Республике Татарстан).

Анкета для анализа симптомов COVID-19

Коронавирусная инфекция обладает рядом симптомов, которые могут наблюдаться и при ОРВИ, и при сезонной аллергии.

Если у вас или у ваших близких наблюдаются симптомы, напоминающие коронавирусную инфекцию и вас мучает чувство тревоги, то для начала вы можете ответить на вопросы анкеты для самодиагностики и ознакомиться с симптомами в таблице для дифференциальной диагностики.

Если у вас наблюдаются все симптомы заболевания и вы контактировали с лицом с положительным результатом теста на COVID-19 – необходим обратиться к участковому терапевту по месту проживания.

Сохраните документы себе и поделитесь с друзьями.

 

Берегите себя и своих близких! Здоровья вам!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Спасибо нашим благотворителям!

В этом году с появлением нового и неизученного коронавируса COVID-19 система здравоохранения столкнулась с серьезным вызовом. Когда стало понятно, что вирус очень заразный и опасный – Правительством страны и Министерством здравоохранения были приняты оперативные меры по оказанию помощи пациентам с этим заболеванием.

В рамках этих мер стационар Госпиталя для ветеранов войн был перепрофилирован на лечение пациентов с коронавирусом и в мае начал принимать пациентов с положительным результатом на COVID-19.

Одной из сложностей было то, что из-за высокой контагиозности заболевания врачам и медперсоналу нужно работать в защитных костюмах, регулярно проходить тесты и проживать в Госпитале, чтобы исключить малейшую возможность стать переносчиком заболевания. Средства индивидуальной защиты, дезинфицирующие средства, тесты на коронавирус нужны в большом объеме. А персоналу необходимо создать условия для работы и полноценного отдыха.

В такой ситуации к нам на помощь пришли социально ответственный бизнес и сознательные граждане нашего города и республики. Мы получили огромную помощь от благотворителей, которая помогает нам спасть жизни наших пациентов и эту помощь трудно переоценить.

Мы хотим поблагодарить организации, руководство и коллективы компаний, которые оказали и продолжают оказывать нам благотворительную помощь в это непростое время.

Вот они:

* Татарстанское отделение партии «Единая Россия» и депутат Госсовета РТ Светлана Михайловна Захарова;

* Марсель Завидович Мингалимов, депутат Госсовета РТ и директор ООО ГК «Профит»;

* ООО ТД «АГАТ» и руководитель Ришат Фоатович Хабибуллин;

* ООО «РБР 16» и руководителю Тагиру Зайнулловичу Сунгатуллину;

* ООО «Трубострой» и руководитель Наиль Рамилевич Юнусов;

* ООО «Камтисиз» и руководитель Гимран Гарипович Ахметзянов;

* ЗАОР «КБК им. Титова» и руководитель Андрей Геннадьевич Фомичев;
* ООО «Пирамида» и руководитель Вячеслав Васильевич Егоров;

* АО «Нэфис Косметикс» и руководитель Рустем Рауфович Нуреев;

* ООО «Челны-Мясо» и Фандус Музаепович Хафизов;

* Туктарова Венера Надировна, депутат горсовета г. Набережные Челны;

* ООО «РариТЭК-технологии» и руководитель Рафаэль Римович Батршин;

* ООО «СК «КамАвтоСтрой» и руководитель Николай Васильевич Широв;

* ООО «Рось-Авто» и руководитель Николай Николаевич Алексеев;

* ООО «Дриада» и руководитель Дамир Гаскарович Баширов;

* Туктаров Рафаил Ильясович, индивидуальный предприниматель;

* Хашимов Радис Мубаракович, индивидуальный предприниматель;

* ООО «ПКФ «Автокомпоненты-Трейд» и руководитель Ришат Ринатович Галиуллин;

* АО СК «Чулпан» и руководитель Фарит Салихович Вафин;

* Компания «Полевая кухня Набережные Челны» и руководитель Рустам Равильевич Гатин, благотворительный фонд «Булгар», имам-хатыйб мечети «Махалля ГЭС» Абдуррашит хазрат Курмалеев;

* Профсоюз ПАО «КАМАЗ» и руководитель Александр Анатольевич Васильев.

 

Спасибо вам всем большое за оказанную помощь и поддержку в такое сложное для всей страны время! Пусть ваша доброта вернется вам сторицей!

Детский телефон доверия

Доверительные и открытые отношения со своим ребенком – это то, к чему стремиться каждый родитель. Это не только приятно, но и определенная гарантия безопасности: плохо, когда родители узнают о чем-то таком последними.

С самых первых дней жизни ребенок доверяет родителям безгранично. Его доверие даже заслуживать не надо. Но иногда случается так, что к подростковому возрасту доверие между родителями и детьми теряется. Естественно, это не случается в один момент. Занятость, стрессы, проблемы – все это приводит к тому, что постепенно и незаметно внимание ребенку уделяется все меньше и вы перестаете слышать друг друга.

Отсутствие доверительных отношений между родителем и ребенком может стать причиной многих неприятных ситуаций, но из любой ситуации есть выход. Совет прост донельзя – разговаривайте. Откровенный, тактичный, заинтересованный разговор – это то, чего нам часто не хватает.

Но если вы не можете нащупать суть проблемы или с какой стороны подступиться к разговору – телефон доверия может стать той отправной точкой, которая поможет вам восстановить доверительные отношения в семье.

Детский телефон доверия 8-800-2000-122 создан для оказания психологической помощи детям, подросткам и их родителям в трудных жизненных ситуациях. С 2010 года он принял уже более 9 млн звонков. Звонок бесплатный и анонимный.

Принцип работы телефона доверия очень прост: вы набираете номер, автоматически происходит определение региона и звонок переадресуется в службу нашего региона. Если случится так, что линия занята –звонок будет переадресовываться пока не ответит психолог.

Бояться не надо – в службе телефона доверия работают прошедшие специальную подготовку психологи-консультанты и это абсолютно бесплатно.

 

Главная задача психологов — снять остроту психоэмоционального напряжения, переживаний, которые испытывает звонящий в данный момент, и уберечь юного или взрослого собеседника от опрометчивых и опасных поступков.

1 июня – Международный день защиты детей

C 1 по 10 июня проходит городской декадник на тему: «Вакцинопрофилактика в детском возрасте». 

Международный день защиты детей отмечается ежегодно более чем в 30 странах мира и является одним из наиболее старых международных праздников. Решение о его проведении было принято в 1925 году на Всемирной конференции в Женеве, посвященной вопросам благополучия детей. Впервые день защиты детей был проведен в 1950 году в 51 стране мира. ООН поддержала эту инициативу и объявила защиту прав, жизни и здоровья детей одним из приоритетных направлений своей деятельности.

Главная цель Дня защиты детей – это заострить внимание общественности на реальных детских проблемах. Эта идея напрямую присутствует в названии праздника.

 

Вацинопрофилактика

Вакцинация – это создание искусственного иммунитета к инфекционным заболеваниям. Активная иммунизация наиболее эффективный метод защиты от инфекционных заболеваний. Все вакцины создаются таким образом, чтобы обеспечить их безопасное применение. В ответ на введение вакцин в организме вырабатываются защитные антитела, которые обеспечивают   иммунитет. У вакцинированного человека активный поствакцинальный иммунитет сохраняется несколько лет. Однако, для надежной защиты необходимо   своевременное проведение повторных прививок.

Для проведения вакцинопрофилактики в России существует национальный календарь профилактических прививок, в котором перечислены все необходимые прививки и сроки их проведения. Прививки в национальном календаре разделены на две группы:

плановые прививки – от гепатита В, туберкулеза, дифтерии, кори, коклюша, столбняка, полиомиелита, эпидпаротита, краснухи, пневмококковой инфекции;

прививки по эпидемическим показаниям, которые проводятся при ухудшении эпидемиологической обстановки по инфекционной заболеваемости – от гриппа, клещевого энцефалита, вирусного гепатита А, менингококковой инфекции, холеры, лептоспироза, сибирской язвы и пр.

Только профилактические прививки могут защитить от таких тяжелых инфекционных заболеваний, как полиомиелит, дифтерия, коклюш, столбняк, вирусный гепатит В, корь, эпидемический паротит, краснуха, пневмококковая инфекция, грипп.

Чем же опасны перечисленные инфекционные заболевания?

* Полиомиелит (или детский паралич) – острое инфекционное заболевание, поражающее центральную нервную систему, в первую очередь спинной мозг. Заболевание приводит в 100% случаев к развитию параличей и пожизненной инвалидности.

* Острый гепатит В – тяжелое инфекционное заболевание, характеризующееся воспалительным поражением печени. Перенесенный в раннем возрасте вирусный гепатит В в 50-95% случаев переходит в хроническую форму, приводящую в дальнейшем к циррозу печени и первичному раку печени.

* Коклюш – инфекционное заболевание дыхательных путей. Опасным является поражение легких (бронхопневмония). Возможно развитие энцефалопатии, которая вследствие возникновения судорог, может привести к смерти или оставить после себя стойкие повреждения, глухоту или эпилептические приступы.

* Дифтерия -  острое инфекционное заболевание с быстрым нарастанием тяжести состояния и высокой летальностью. Характеризуется токсическим поражением организма, преимущественно сердечно-сосудистой и нервной систем.

* Столбняк – заболевание поражает нервную систему и ведет к летальности вследствие паралича дыхания и сердечной мышцы.

* Корь – заболевание может привести к тяжелым осложнениям: отит, пневмония, энцефалит. Риск тяжелых осложнений особенно высок у детей старших возрастов.

* Эпидемический паротит (свинка) – заболевание может привести к серозному менингиту, в отдельных случаях к воспалению поджелудочной железы. Свинка является одной из причин развития мужского и женского бесплодия.

* Краснуха – заболевание представляет большую опасность для беременных, которые могут заразиться от больных детей. Заболевание краснухой беременных очень часто приводит к развитию множественных уродств у плода, выкидышам и мертворождениям.

* Туберкулез – длительно текущая инфекция, затрагивающая чаще всего органы дыхания. В настоящее время распространен туберкулез с множественной лекарственной устойчивостью и развитием тяжелых форм заболевания, которые лечатся годами и могут заканчиваться инвалидностью и даже смертью. Наиболее важным в профилактике туберкулеза является своевременная туберкулинодиагностика (реакция Манту, диаскин-тест).

* Пневмококковая инфекция.   Пневмококк – очень распространенный микроб. Инфекция передается воздушно-капельным путем. Мишени пневмококка – носоглотка, среднее ухо и легкие. Наибольшую угрозу эта инфекция представляет для детей младше 2 лет, у которых развивается   пневмония, менингит, сепсис. У детей старшего возраста и взрослых по вине этой бактерии   возникают рецидивирующие отиты (гнойное воспаление среднего уха), синуситы (воспаление пазух носа), пневмонии, обострения хронических заболеваний легких. Самый эффективный метод защиты от пневмококковой инфекции – своевременная вакцинация.

Прививки против перечисленных инфекционных заболеваний можно сделать бесплатно в поликлиниках по месту жительства.

Помните, своевременно сделав прививку, Вы защищаете ребенка и себя от многих опасных инфекционных заболеваний. Отказываясь от вакцинации, Вы рискуете здоровьем и жизнью!

Со 100-летием ТАССР!

Главный врач Госпиталя Резеда Ришатовна Мавзютова поздравляет всех татарстанцев со знаменательной датой – 100-летием со дня образования Татарской Автономной Советской Социалистической республики!

27 мая 1920 года декретом ВЦИК и СНК была провозглашена Автономная Татарская Социалистическая Советская Республика.

За 100 лет Республика прошла сложный путь, но всегда играла важную роль в жизни страны. Благодаря трудолюбию нашего народа Татарстан добился больших успехов.

Сегодня Татарстан входит в число ведущих регионов страны. Нам повезло родиться, жить и быть полезными своему народу на родной земле, овеянной духом великих свершений наших предков.

Сегодня Татарстан территория, устремленная в будущее, где комфортно жить и трудиться; предмет нашей гордости и уверенности в завтрашнем дне!

 

С праздником, друзья! Со 100-летием ТАССР!

Светлана Захарова вручила медикам госпиталя защитные костюмы

26 мая госпиталь посетила депутат и председатель комитета Госсовета РТ по социальной политике Светлана Михайловна Захарова для вручения медикам, работающим с коронавирусными больными, защитных костюмов.

Как сказала Светлана Михайловна, партией «Единая Россия» было принято решение направить на борьбу с коронавирусной инфекцией месячные взносы в фонд партии. На эти средства были закуплены одноразовые средства индивидуальной защиты для медработников.

Такие костюмы всегда необходимы, потому что все медики работают с больными полностью экипированными, а после завершения смены костюмы утилизируются. В медицинской организации всегда должен быть большой запас таких средств.

В 4 лечебные учреждения города, работающие с коронавирусными больными, были переданы 800 костюмов, это Госпиталь для ветеранов войн, инфекционная больница, БСМП и городская больница №2.

Главный врач Госпиталя резеда Ришатовна Мавзютова подчеркнула, что все наши медики работают в СИЗах, чтобы не заболеть самими и обезопасить окружающих. Такие защитные средства в данных условиях необходимы, потому что пациенты поступают и выписываются каждый день.

 

От имени коллектива Госпиталя мы выражаем огромную благодарность партии «Единая Россия» и Светлане Михайловне за такую нужную помощь и поддержке в трудное время!

Оценка влияния COVID-19 и связанного с ним домашнего обучения на физическую активность детей

Мы знаем, что дни пандемии трудны для всех. В связи с временным закрытием школ и рабочих мест наша жизнь полностью изменилась.

 

Венгерская Федерация школьного спорта под эгидой Всемирной организации здравоохранения реализует в десяти странах, включая Россию, опросник, который позволит оценить, как физическая активность интегрирована в этот новый режим для семей по всей Европе. Ваше участие поможет создать ясную картину влияния домашнего обучения среди детей. Мы надеемся, что этот опрос даст важную информацию, которая необходима лицам, принимающим решения. Анкета включает в себя 20 простых вопросов и занимает около 15 минут.

 

Более подробная информация доступна по ссылке: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdFw0kUv_LIkDDl0gXbH-gyncgW7vMwyCP-74wEnWb08rM2Og/viewform

Профилактика табакокурения и курительных смесей

C 22 мая по 31 мая проходит городской декадник на тему: «Профилактика табакокурения и курительных смесей» посвященный Всемирному дню без табачного дыма, который отмечается 31 мая.

 

Курение – самая массовая вредная привычка, которая оказывает значительное негативное влияние на здоровье всего организма. Любому человеку в мире известно, что курение наносит вред здоровью, снижает иммунную систему человека и портит белоснежный цвет зубов. Основная часть курящих людей также в курсе, что употребление табака многократно увеличивает риск развития болезней дыхательной, сердечно-сосудистой, эндокринной систем и часто приводит к смертельным последствиям.

 

Откажитесь от курения

В России курильщики составляют 70% населения. В международной классификации болезней курение определяется как «синдром зависимости, вплоть до наркомании», которое можно рассматривать как привычку, переходящую в болезнь.

О вреде курения известно любому курильщику. Но мало кто знает, что помимо никотина, смол и оксида углерода сигарета содержит более 3000 вредных веществ, включая несколько десятков ядов и даже радиоактивный полоний! Курение сокращает продолжительность жизни в среднем на 10 лет.

Курение – частая причина возникновения рака легких, дыхательных путей и пищевода. Из-за пристрастия к сигаретам может развиться ишемическая болезнь сердца, преждевременно повыситься уровень холестерина в крови, что приводит к атеросклерозу. Недаром говорят, что никотин – это яд для сосудов.

Безопасные сигареты и безопасного уровня курения не существует. И выход в этой ситуации один – бросить курить. По статистике, это получается лишь у 20 человек из 100. конечно, курильщики осознают, что курение опасно и может способствовать развитию болезней, но это видится в отдаленной перспективе, а реальное ощущение опасности отсутствует. Человеку свойственны заблуждения разного рода – «с кем угодно, только не со мной» или «не сегодня, не в ближайшее дни, не скоро»! для многих курение является частью образа жизни. В то же время, даже если удалось перебороть себя и отказаться от пагубной привычки, неблагоприятное воздействие на организм даже при небольшом стаже курения может сохраняться.

Из всего можно сделать единственный вывод — надо бросать курить.

 

Наметьте план

Прежде чем решиться на такой серьезный шаг, разработайте план с точно обозначенными этапами и сроками. Хорошо бы также зафиксировать в этой программе все ваши соображения, подкрепляющие намеченные меры. Расскажите о своем намерении близким, друзьям. Ведите дневник, куда записывайте свои ощущения — это поможет вам лучше разобраться в себе. Для облегчения своей задачи выберите время, когда вы испытываете минимальную нагрузку, например отпуск. Хороший повод для начала жизни без курения – Новый год или день рождения.

Уберите из дома все пепельницы. Постоянно ищите себе занятие, позволяющее надолго отвлечься от мыслей о курении: больше гуляйте, сходите в кино, посетите парикмахерскую, салон красоты. Сходите к дантисту, чтобы освободиться от никотинового налета на зубах. Желание сохранить белизну зубов будет хорошим стимулом для того, чтобы больше никогда не курить.

Избегайте курящих друзей, ста­райтесь не пить кофе и спиртные напитки, поскольку с ними чаще всего связано желание закурить. Уменьшите потребление сахара, ко­торый усиливает тягу к курению. Многие курильщики привыкли к си­гарете после еды. Чтобы избежать этого искушения, поев, сразу же приступайте к активной работе.

Тем, кто бросает курить, важно научиться справляться со стресса­ми, ведь большинство неудачных попыток отказа от курения происхо­дит из-за нервных перегрузок.

В момент, когда очень хочется курить, делайте глубокие вдохи-вы­дохи.

Не забывайте о физических уп­ражнениях — улуч­шая самочувствие, повышая уверен­ность в себе, они отчасти замещают те ощущения, ко­торые дает куре­ние. Лучше зани­маться на свежем воздухе, это уве­личивает снабже­ние тканей кислоро­дом. Чаще прибе­гайте к водным про­цедурам — горячему душу, ваннам, сауне, плаванию.

Чтобы поддерживать установку на отказ от курения, полезно постоянно повторять себе: "Как хорошо, что я бросил курить, это облегчит мою жизнь, избавит от болезней". Можно использовать и такое заклинание: "Я не собираюсь поддерживать табач­ную промышленность, ее владельцы не оплатят мне лечение болезней, приобретенных из-за курения". На­пишите эти слова на листке и прикре­пите его на видном месте.

Многие из тех, кто бросил ку­рить, рассказывают, что они посто­янно напоминали себе о риске забо­левания легких или сердца, о том, что кожа курильщиков быстро ста­реет, становится дряблой. Пред­ставляя себе эти неприятные по­следствия курения, полезно сделать глубокий вдох и задержать дыхание. В этом состоянии организм получа­ет меньше кислорода, что ассоции­руется с курением.

Но еще важнее представлять себе позитивные последствия от­каза от сигареты. Говорите себе: «Я бросил курить, я начал лучше различать вкусы и запахи, у ме­ня наладилось кровообраще­ние, я лучше вы­гляжу, у меня появился шанс жить дольше и сохранить здо­ровье. Каждый день, который прошел без сига­реты — это шаг к новой качествен­ной жизни».

Будьте здоровы!

Узнайте, как защитить свои трудовые права

28 мая 2020 года с целью оказания правовой поддержки и обеспечения соблюдения прав граждан Уполномоченный по правам человека проводит «горячую линию» по вопросам защиты трудовых прав граждан республики.

Получить исчерпывающую информацию, разъяснить спорные ситуации гражданам помогут представители Уполномоченного по правам человека в Республике Татарстан, Прокуратуры Республики Татарстан, Министерства труда, занятости и социальной защиты Республики Татарстан и Государственной инспекции труда по Республике Татарстан.

Телефон «горячей линии»: (843) 236-00-71.

Время консультации: с 09.00 до 17.00.

17 мая 2020 года – Всемирный День памяти, умерших от СПИДа

17 мая 2020 года – Всемирный День памяти, умерших от СПИДа, отмечается во всем мире ежегодно в третье воскресенье мая.

День памяти призван обратить внимание общественности на проблему ВИЧ/СПИДа, повысить осведомленность, почтить память жертв и поддержать ВИЧ-инфицированных. Одна из задач мероприятий, приуроченных к этой дате, формирование социальной среды, исключающей дискриминацию по отношению к людям, зараженным вирусом иммунодефицита человека.

Приоритетным направлением предупреждения распространения ВИЧ-инфекции является информирование граждан о рисках передачи ВИЧ-инфекции и мотивирование к добровольному обследованию на ВИЧ.

ГАУЗ «Республиканский центр по профилактике и борьбе со СПИД и инфекционными заболеваниями МЗ РТ» запустил работу нового профилактического сайта «Я точно знаю» www.yatochnoznayu.ru

На сайте можно:

- получить актуальную информацию о ВИЧ-инфекции;

- задать вопросы и получить экспертное заключение специалистов Центр СПИД;

- скачать буклеты и видеоролики.

Для оценки уровня информированности населения о ВИЧ-инфекции на сайте размещена онлайн-анкета.

Центром СПИД запущена акция #мояистория. Сотрудники Центра СПИД, медицинские работники и просто заинтересованные лица рассказывают об истории инфицирования и жизни людей с ВИЧ. Истории подготовлены на основе реальных людей, затронутых проблемой ВИЧ-инфекции. И направлены на повышение информированности о путях заражения и безопасного поведения. Призываем присоединиться к данной акции, выложив истории инфицирования в социальной сети Instagram с хештегами #мояистория #центрспидрт #яточнознаю.

15 мая – Международный день семьи

С семьи начинается жизнь человека, здесь происходит формирование его как гражданина. Семья – источник любви, уважения, солидарности и привязанности, то, на чем строится любое цивилизованное общество, без чего не может существовать человек. Благополучие семьи – вот мерило развития и прогресса страны.

Во многом именно семья оказывает решающее значение в выборе профессии человека. Поэтому во врачебной среде не редки семейные династии.

Врачебной династией можно назвать семью главного врача нашего Госпиталя Резеды Ришатовны Мавзютовой, где подрастает уже третье поколение медиков.

В медицине Резеда Ришатовна оказалась не случайно. Ее мама Люция Шайхутдиновна Салахова всю жизнь работала медицинской сестрой. Поэтому выбора «куда поступать!» не стояло, конечно в медицинский. После окончания 1999 году Казанского государственного медицинского университета начала работать санитарным врачом в центре госсанэпиднадзора г. Набережные Челны. С тех пор вся жизнь тесно связана со здравоохранением. Дочки-близняшки Алия и Лилия тоже выбрали «семейную» профессию: закончили школу с медицинским уклоном, сейчас учатся в Набережночелнинском медицинском колледже, дальше планируют поступать в вуз на лечебный факультет и жизни своей не представляют без медицины.

– Работа в одной сфере способствует сплочению семьи: всегда есть о чем поговорить, что обсудить. Профессия связала нас на всю жизнь, и отношения между поколениями в нашей семье очень близкие, – говорит Резеда Ришатовна.

Главный плюс «профессии по наследству» – это передача опыта от старшего поколения младшему. Многое из того, о чем другие врачи узнают лишь спустя годы собственной практики, представители медицинской династии будут знать уже с детства.

Вне зависимости от профессии, мы поздравляем вас с этим праздником и желаем, чтобы ваши родные были всегда с вами рядом!

С Днем Победы!

Главный врач Госпиталя для ветеранов войн Резеда Ришатовна Мавзютова поздравляет ветеранов, тружеников тыла, а так же всех челнинцев и гостей города с Днем Великой Победы!

«От всего сердца поздравляю Вас со знаменательной датой – 75-летием Великой Победы! День Победы в Великой Отечественной войне стал одним из самых значимых дней в истории нашей страны, ведь тот далекий подвиг наших родных и близких стал символом и олицетворением мужества, самоотверженности и гордости за наш великий народ!

В такой трогательный день примите искренние поздравления с этим прекрасным и торжественным праздником, вернувшим нам право и надежду на будущее! Желаю здоровья, благополучия, счастья Вам и Вашим родным и близким людям, бодрости духа и неиссякаемой энергии!

Пусть память об этой Победе будет для всех нас образцом стойкости духа и преданности своей Родине!

С Днем Великой Победы!»

График работы поликлиники 9, 10 и 11 мая

Уважаемые челнинцы! Обратите внимание на время работы поликлиники в выходные дни 9, 10 и 11 мая.

С 8 до 14 часов будут работать дежурные врачи. Прием вызовов будет осуществляться с 8 до 13 часов. Если вам требуется экстренная медицинская помощь, обращайтесь пожалуйста по телефонам: 79-30-36; 79-30-40; 79-30-15; 79-30-35.

Будьте здоровы и по возможности ограничьте контакты с людьми. Хороших вам выходных!

Профилактика артериальной гипертонии

C 4 мая по 13 мая проходит городской декадник на тему: «Профилактика артериальной гипертонии», посвященный Всемирному дню артериальной гипертонии, который отмечается 13 мая.

Повышенное артериальное давление или артериальная гипертония — самый грозный фактор развития инфаркта миокарда и ишемического инсульта. Более 1,5 миллиардов людей во всем мире страдают этим коварным заболеванием.

Цель проведения мероприятий, посвященных Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией — повышение информированности население о серьезных осложнениях артериальной гипертонии, распространение информации о том, как можно предотвратить развитие этого заболевания.

Сейчас, в настоящее время, методы обнаружения и способы лечения гипертонии существуют и успешно применяются на практике во многих медицинских учреждениях большинства стран мира.

Профилактика гипертонии

Гипертоническая болезнь — это хроническое заболевание, сопровождающееся стойким повышением артериального давления выше допустимых пределов (систолическое давление выше 140 мм рт. ст. и диастолическое давление выше 90 мм рт. ст.). Гипертония является широко распространенной в мире эпидемией. Во многих странах более 50% людей в возрасте свыше 60 лет имеют повышенное артериальное давление, только одна треть лиц, страдающих гипертонией, получает лечение и примерно 12% из числа этих людей находится под медицинским контролем, около 45% больных людей не знают, что они имеют высокие цифры артериального давления. В последние годы клиническая картина недуга "молодеет", к кардиологам все чаще обращаются пациенты детского и подросткового возраста.

Специалисты определяют такие факторы риска артериальной гипертензии, на которые необходимо обратить особое внимание:

1. Избыточный вес (индекс массы тела превышает норму);

2. Потребление соли в больших количествах (избыток натрия способствует развитию спазма артерий, задерживает жидкость в организме);

3. Вредные привычки (курение, чрезмерное потребление алкоголя повышает риск развития недуга);

4. Наследственность (при наличии гипертонии у двух или более родственников первой линии вероятность диагностирования гипертонии сильно возрастает);

5. Атеросклероз (нарушение обмена холестерина понижает уровень эластичности артерий, за счет чего сужаются просветы сосудов, и повышается артериальное давление);

6. Повышенные психоэмоциональные нагрузки, частые стрессы (выброс адреналина в кровь повышает давление, за счет чего сосуды изнашиваются, повышенное давление переходит в хроническую форму);

7. Гиподинамия (отсутствие физической активности замедляет обмен веществ, ослабляет нервную систему организма).

Для людей, входящих в группы риска развития артериальной гипертонии, необходимо рекомендовать простые и эффективные меры, направленные на изменение поведения и образа жизни:

1. Снижение или нормализация массы тела (желательно до достижения индекса массы тела < 25 кг/м2) за счет уменьшения общей калорийности пищи и потребления жиров

2. Ежедневные динамические аэробные физические нагрузки в течение 30–60 минут (например, прогулки быстрым шагом, плавание). Нежелательны изометрические нагрузки (поднятие тяжестей), особенно в сочетании с задержкой дыхания, которые могут вызвать подъем АД

3. Ограничение потребления поваренной соли (до 5 г в сутки). Уменьшение использования соли при приготовлении пищи или исключение продуктов, имеющих повышенное содержание соли (соленья, гастрономические продукты — копчености, сосиски, колбасы, мясо в панировке, консервы).

4. Использование диеты. Целесообразно включать в рацион питания продукты богатые кальцием (молочные обезжиренные продукты), калием, магнием, микроэлементами, витаминами, пищевыми волокнами (овощи, фрукты, зелень, хлеб грубого помола, отруби).

5. Ограничение приема алкоголя. Следует учитывать возможное нежелательное взаимодействие алкоголя с антигипертензивными лекарственными средствами

6. Прекращение курения — один из самых эффективных способов снижения общего риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Артериальную гипертонию намного легче предупредить, чем лечить, поэтому профилактика гипертонии нужна, даже если признаки болезни еще не проявились. Особенно важно соблюдать предписания врача тем людям, которые имеют в анамнезе два или больше факторов риска. Нужно обязательно проходить ежегодные медицинские осмотры у кардиолога или терапевта. Профилактика артериальной гипертензии занимает особое место во врачебной практике и начинается с выяснения причин, изучения индивидуальных факторов риска и тщательного продумывания схемы лечения гипертонической болезни.

График работы Госпиталя на майские праздники

Уважаемые челнинцы! Обратите внимание на время работы поликлиники в майские праздники.

С 1 по 5 мая с 9 до 13 часов будут работать дежурные врачи. Если вам требуется экстренная медицинская помощь, обращайтесь пожалуйста по телефонам:

79-30-36, 

79-30-40, 

79-30-15, 

79-30-35.

Будьте здоровы и по возможности ограничьте контакты с людьми. Хороших вам выходных!

Защита медицинского персонала

Работа медиков всегда сопряжена с риском. Однако сейчас, во время эпидемии коронавируса, потенциальная опасность для врачей и медицинских сестер выросла. В такой ситуации вопрос обеспечения безопасности медицинского персонала выходит на первое место.

В первую очередь в группе риска находятся врачи скорой помощи и медики, работающие в поликлиниках: они не знают, с каким именно заболеванием столкнулись. Симптомы коронавируса очень похожи на симптомы гриппа и ОРВИ.

Медики, которые контактируют с пациентами с подозрением на COVID-19, работают по специальной инструкции. Выезд осуществляется только в средствах индивидуальной защиты: очки, одноразовые перчатки, респиратор, противочумный костюм 1 типа, бахилы. При этом медики обрабатывают руки в резиновых перчатках дезинфицирующим средством, а пациенту рекомендуют принимать доктора исключительно в медицинской маске.

После посещения квартиры медик снимает с себя всю защитную экипировку и складывает в специальный пакет для дальнейшей утилизации и еще раз обрабатывает руки антисептиком.

Что касается мер безопасности в самом лечебном учреждении, сейчас они жесткие как никогда.

Прежде всего, у нас введен масочный режим для всех сотрудников больницы, даже для тех, кто не контактирует с зараженными напрямую. Кроме того, по всей поликлинике для врачей стоят обеззараживающие средства, антисептики, специальные приборы обеззараживают воздух и обеспечивают антибактериальную среду, все поверхности обрабатываются антисептическим раствором несколько раз в день.

Все медицинские работники ежедневно проходят осмотр и термометрию. Медицинские работники, имеющие риски инфицирования COVID-2019 на рабочих местах, подлежат обязательному лабораторному обследованию на COVID-2019 1 раз в неделю, а при появлении симптомов, не исключающих COVID-2019, - немедленно.

На данный момент пациентов с подтвержденным диагнозом в стационаре Госпиталя нет. Но весь персонал, который будет работать с такими пациентами проходит ежедневное обучение не только по методам лечения пациентов, но и по методике надевания и снятия защитных костюмов.

Телефоны для обращения за медицинской помощью

Уважаемые челнинцы и гости города!

Напоминаем вам, что до улучшения санитарно-эпидемиологической ситуации в поликлинике ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» г. Набережные Челны временно приостановлены организация и проведение профилактических медосмотров и диспансеризация взрослого населения.

Поликлиника принимает пациентов только с неотложным состоянием.

Во всех остальных случаях, Вы можете обратиться по телефонам:

·          79-30-36

·          79-30-40

·          79-30-15

·          79-30-35

Мы проведем посещение на дому; проведем консультативный прием; доставим рецепт и лекарственные препараты льготной категории граждан; при необходимости, возьмем анализы на дому.

Помните, объявленная самоизоляция - не каникулы! Она необходима, чтобы снизить количество контактов и остановить распространение коронавирусной инфекции.

Мы понимаем, как сложно находиться в изоляции. Но сейчас всё в наших руках. И правительство республики, и мы, медики, предпринимаем все необходимые действия, чтобы ситуация оставалась под контролем.

Пожалуйста, берегите себя  оставайтесь дома!

Наиль Магдеев оценил готовность госпиталя для приема пациентов с коронавирусом

Сегодня Наиль Магдеев оценил готовность госпиталя ветеранов войн к приему пациентов с диагнозом COVID-19. Так, в учреждении предполагается развернуть резерв на 80 коек для пациентов города и близлежащих районов с подтвержденной коронавирусной инфекцией.

Главный врач госпиталя Резеда Мавзютова показала одноместные и двухместные палаты для приема больных. Сейчас строители занимаются проведением специального медицинского кислорода к каждой палате. Всего таких палат будет 56. Дополнительно аппаратами искусственной вентиляции легких оборудуют 28 палат (ранее было только две подобные палаты). Медперсонал госпиталя уже переоборудовал один из кабинетов на первом этаже под реанимацию, где уже установлены аппараты.

"Состояние любого пациента с диагнозом пневмония может ухудшиться и ему может не хватать воздуха. Для того, чтобы вовремя оказать им реанимационные мероприятия мы как раз проводим подготовительные работы. 70% всех коек которые предполагается развернуть для "ковидного" госпиталя будут подключены к кислороду. Будут подключены увлажнители и аппараты искусственной вентиляции легких", – пояснила главный врач госпиталя Резеда Мавзютова.

Сейчас персонал госпиталя - это 126 человек. Они проходят обучение по оказанию помощи при коронавирусе, в том числе о способах защиты и обработке защиты спецодежды от заражения.

Наиль Магдеев также осмотрел палаты, предназначенные для проживания медиков. В целях безопасности медицинский персонал, лечащий инфицированных COVID-19, не будет покидать стены госпиталя. Маршрутизация в госпитале организована так, что пациенты и врачи не встречаются во время проживания.

Предполагается, что в палате будут жить по два сотрудника. В комнатах есть все необходимые условия, отдельная зона для приема пищи и стирки белья. Также будет организована рабочая зона с компьютерами.

«Мы видим по ряду клиник субъектов Российской Федерации, где врачи сами оказались в числе больных. Поэтому все санитарные нормы необходимо соблюдать, чтобы никаких неожиданностей не было», - отметил Наиль Магдеев.

Осмотрев учреждение, глава города поставил задачу строителям завершить работы на следующей неделе.

Отметим, что в случае необходимости, в Набережных Челнах будут развернуты госпитали в общей сложности на 440 мест в городской больнице №2 и инфекционной больнице. На базе родильного отделения горбольницы №2 оборудуют отделение для заразившихся коронавирусом беременных женщин.

Отметим, что накануне министр здравоохранения РТ Марат Садыков сообщил, что в настоящее время в республике развернуто 12 госпиталей на 1382 койки, в случае ухудшения эпидемиологической обстановки по COVID-19. Всего в республике для приема пациентов с диагнозом «новая коронавирусная инфекция» готовят 26 лечебных учреждений на 3049 коек. Все они будут открываться поэтапно.

Источник: Управление информационной политики и по связям с общественностью http://nabchelny.ru/news/40433

Профилактика природно-очаговых заболеваний

В Республике Татарстан с 13 по 22 апреля проходит профилактический декадник на тему: «Профилактика природно-очаговых заболеваний». Несмотря на то, что в республике действует режим самоизоляции – помнить о такой опасности необходимо. Кто-то проводит режим самоизоляции на дачных участках, а период активности клещей продолжается до сентября.

Природно-очаговые заболевания – это инфекционные заболевания, источник возбудителей которых находится в природе.  Возбудители обитают в организмах животных, в том числе грызунов, птиц, кровососущих членистоногих, которые являются источниками и природными резервуарами указанных инфекций. К природно-очаговым заболеваниям относятся: клещевой и комариный (японский) энцефалиты, клещевые риккетсиозы (сыпнотифозные лихорадки), различные формы клещевого возвратного тифа, туляремия, чума, геморрагическая лихорадка с почечным синдромом, трипаносомоз африканский, дифиллоботриоз, описторхоз и другие возбудители и переносчики.

Клещевой энцефалит – это вирусное, природно-очаговое заболевание с преимущественным поражением центральной нервной системы. 

Разносчиками инфекции являются иксодовые клещи, вирус передается человеку при укусе больным клещом или употреблении сырого молока от зараженной  коровы или козы. Инкубационный период болезни  составляет от 7 до 35 дней, в среднем 7-12 дней.  Характерные признаки заболевания - это высокая температура тела, резкие головные боли,  тошнота, рвота, другие симптомы.  

При выезде на природу рекомендуется надевать светлую одежду, головной убор, тело должно быть максимально закрыто. При обнаружении клеща на теле, нужно не стараться вытащить его самостоятельно, а необходимо обратиться в поликлинику по месту жительства.

От клещевого энцефалита существуют вакцина, что нельзя сказать о другой очень коварной болезни - геморрагической  лихорадке.  

 

Геморрагическая лихорадка с почечным синдромом – это вирусное зоонозное заболевание. Заражение происходит от инфицированных грызунов  воздушно-пылевым путем, в основном при употреблении продуктов инфицированных выделениями грызунов, от немытых рук и, чаще всего,  на природе. Инкубационный период длится от 7 до 45 дней. Развитие заболевания характеризуется острым началом, поражением сосудов, развитием геморрагического синдрома, нарушениями гемодинамики и тяжелым поражением почек с возможным появлением острой почечной недостаточности. 

При первых признаках заболевания рекомендуется незамедлительно обращаться в ГАУЗ «Набережночелнинская инфекционная больница».

Неспецифическая профилактика включает в себя дератизацию (борьба с грызунами), а также охрану объектов окружающей среды, складов зерна, сена от нашествия грызунов и их выделений, садовых домиков, складских и подсобных помещений.

В городе ежегодно специализированные службы обрабатывают парки и скверы, территории загородных лагерей и баз отдыха средствами для недопущения распространения природно-очаговых заболеваний.

 

Помните: Ваше здоровье – в Ваших руках!

Временные ограничительные меры в целях предупреждения распространения новой коронавирусной инфекции

Уважаемые челнинцы и гости города!

 

В соответствии с постановлением Кабинета министров РТ №234 от 30 марта 2020 года в ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» г. Набережные Челны вводятся временные ограничительные меры в целях предупреждения распространения новой коронавирусной инфекции COVID-19.

 

С 30 марта и до улучшения санитарно-эпидемиологической обстановки временно приостанавливаются все ПЛАНОВЫЕ и ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ осмотры в поликлинике Госпиталя.

При необходимости экстренной медицинской помощи просьба звонить по телефонам неотложной помощи: (8552) 79-30-35, (8552)79-30-36, 8-939-744-80-36.

 

Посещения пациентов, находящихся на стационарном лечении НЕ ДОПУСКАЮТСЯ.

Временно приостанавливается плановая госпитализация пациентов в стационар.

Телефон приемного отделения стационара (8552) 79-30-03

 

Граждане старше 65 лет и лица имеющие хронические заболевания должны соблюдать режим строгой самоизоляции. При необходимости медицинской помощи просьба звонить по телефону регистратуры: (8552) 79-30-36.

 

Надеемся на ваше понимание и ответственность. Будьте здоровы.

Главный федеральный инспектор по РТ Виктор Демидов посетил Госпиталь

Госпиталь для ветеранов войн г. Набережные Челны посетили главный федеральный инспектор по РТ Виктор Демидов и руководитель Управления Федеральной службы по надзору в сфере здравоохранения по РТ Любовь Шайхутдинова. Целью их визита стала проверка готовности госпиталя к оказанию медицинской помощь больным, в случае вспышки коронавирусной инфекции.

В сопровождении заместителя руководителя исполкома города Рамиля Халимова и руководителя Управления здравоохранения Александра Николаева они посетили стационар госпиталя, где подготовлены 80 коек для пациентов города и близлежащих районов с подтвержденной коронавирусной инфекцией.

Главный врач госпиталя Резеда Мавзютова показала оснащение палат для больных и рассказала о правилах маршрутизации инфицированных пациентов в медицинской организации. Большинство палат уже оснащены системами для кислородной поддержки. В ближайшее время будут дооснащены и другие палаты. Медицинские работники прошли обучение и регулярно обновляют свои знания, как лечить пациентов, инфицированных коронавирусом COVID-19 и как надевать средства индивидуальной защиты, чтобы не инфицироваться самим.

Ранее администрация города сообщила, что Госпиталь для ветеранов войн будет временно перепрофилирован для приема пациентов с новой коронавирусной инфекцией COVID-19 средней и легкой степени тяжести.

Декадник по охране и укреплению здоровья граждан

С 1 по 10 апреля в городе проходит декада охраны и укрепления здоровья населения, приуроченный к 7 апреля – Всемирному дню здоровья.

Поскольку до сих пор сохраняется опасность распространения коронавируса COVID-19, граждан просят оставаться в режиме самоизоляции. Фитнес-центры и другие точки, где предполагается активная двигательная деятельность, временно закрыты. Пребывание дома в течение длительного периода времени может серьезно осложнить поддержание физической активности. Сидячий образ жизни и низкий уровень физической активности могут оказать негативное влияние на здоровье, благополучие и качество жизни. Пребывание в режиме самоизоляции также может вызвать дополнительный стресс и поставить под угрозу психическое здоровье граждан. Физические упражнения и техники расслабления помогут сохранить спокойствие и защитить ваше здоровье в течение этого времени.

Физическая активность помогает нам поддерживать как физическое, так и психическое здоровье. Ввиду того, что в настоящее время многие люди вынуждены оставаться дома из-за пандемии COVID-19, ЕРБ ВОЗ разработало методическое пособие, в котором людям предлагаются простые и безопасные способы поддержания физической активности в условиях ограниченного пространства.

ВОЗ рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю или сочетание умеренной и интенсивной физической активности. Следование этим рекомендациям возможно в домашних условиях с учетом отсутствия специального оборудования и ограниченного пространства.

Ниже предлагаются способы поддержания активной физической формы и сокращения сидячего образа жизни в условиях домашнего карантина:

1. Делайте короткие активные перерывы в течение дня.

Короткие разминки являются дополнением к рекомендациям выше в отношении продолжительности физической активности в течение недели. Вы можете взять за основу предложенные ниже упражнения для поддержания физической активности каждый день. Танцы, игры с детьми и выполнение домашних обязанностей, таких как уборка дома и уход за садом, также позволяют оставаться физически активными в домашних условиях.

2. Используйте онлайн ресурсы.

Воспользуйтесь преимуществом онлайн-ресурсов, предлагающих комплекс физических упражнений. Многие из них находятся в бесплатном доступе на YouTube. В отсутствие опыта выполнения подобных упражнений, будьте осторожны и примите во внимание свои ограничения.

3. Ходите.

Даже в небольших помещениях хождение по периметру или марш на месте могут помочь вам оставаться активными. Если вам звонят, стойте или ходите по дому, во время разговора, а не сидите. Если вы решили выйти на улицу, чтобы прогуляться или заняться спортом, убедитесь, что вы находитесь на расстоянии не менее 1 метра от других людей.

4. Проводите время в стоячем положении.

Сократите время, проводимое в сидячем положении, и по возможности отдавайте предпочтение положению стоя. В идеале в каждый отдельный период старайтесь оставаться не более 30 минут в сидячем положении и положении лежа. Рассмотрите возможность использования стола на высоких ножках, позволяющего работать в положении стоя, или используйте в качестве подставок книги или другие приспособления. Во время отдыха в сидячем положении отдавайте предпочтение умственным видам деятельности, таким как чтение, настольные игры и пазлы.

5. Расслабление.

Медитация, глубокие вдохи и выдохи помогут вам сохранять спокойствие. Несколько примеров техник расслабления приведены ниже, как идея.

6. Правильное питание

Для поддержания оптимального состояния здоровья, также важно помнить о необходимости правильно питаться и потреблять достаточное количество воды. ВОЗ рекомендует пить воду вместо сахаросодержащих напитков. Ограничьте или исключите потребление алкогольных напитков и проследите за полным исключением потребления алкогольных напитков молодыми людьми, беременными и кормящими женщинами. Также алкогольные напитки должны исключаться по причинам, связанным со здоровьем. Обеспечьте достаточное количество фруктов и овощей и ограничьте потребление соли, сахара и жира. Отдавайте предпочтение цельнозерновым, а не рафинированным продуктам.

А главное, не теряйте присутствия духа. В условиях постоянного стресса часто бывает трудно радоваться жизни. Однако стоит помнить, что положительные эмоции стимулируют выработку важных гормонов. Старайтесь чаще уделять внимание близким людям, любимому хобби.

Будьте здоровы!

С 30 марта в республике введен режим всеобщей самоизоляции

С 30 марта 2020 года в Республике Татарстан вводится режим самоизоляции для всех жителей – в связи с недопущением распространения новой коронавирусной инфекции COVID-2019.

Об этом сообщила сегодня на внеочередном брифинге в Доме Правительства Республики Татарстан заместитель Премьер-министра Республики Татарстан, председатель санитарно-противоэпидемической комиссии Республики Татарстан Лейла Фазлеева.

Брифинг прошел в режиме онлайн.

Лейла Фазлеева напомнила о тех мерах, которые уже приняты в республике в рамках текущей санитарно-эпидемической ситуации.

Сегодня подписано Постановление Кабинета Министров Республики Татарстан - в соответствии с Постановлением Премьер-министра Российской Федерации – об усилении мер, проводимых для профилактики и недопущения распространения новой коронавирусной инфекции.

Так, Лейла Фазлеева напомнила: на территории региона не допускается проведение досуговых, развлекательных, зрелищных, спортивных, просветительских, выставочных, рекламных и иных мероприятий с присутствием граждан, а также оказание соответствующих услуг в парках, скверах, расположенных в республике.

Она также напомнила, что уже с 28 марта 2020 года на территории республики приостановлена деятельность торговых центров, торгово-развлекательных комплексов, розничных рынков и находящихся в них объектов торговли и др.

При этом ограничения не распространяются на продажу товаров дистанционным способом, доставку их покупателям, за исключением товаров, свободная реализация которых запрещена или ограничена для продажи на территории Российской Федерации.

Кроме того, оказание услуг в сфере общественного питания осуществляется также дистанционно и на вынос.

С 28 марта 2020 года на территории республики приостановлено бронирование мест и размещение граждан в санаторно-курортных организациях, санаторно-оздоровительных детских лагерях круглогодичного действия.

С 30 марта 2020 года в Республике Татарстан на всех граждан распространяется режим самоизоляции.

«Это новая мера, которая вводится и становится более сложной нас с вами. Я прошу всех принять эту меру, так как режим самоизоляции является лучшей мерой для предупреждения заражения коронавирусной инфекцией», - заявил Лейла Фазлеева. -

Лейла Фазлеева напомнила, что особенно это касается граждан старше 65 лет – им не рекомендуется покидать место самоизоляции, за исключением случаев, когда есть угроза жизни и здоровью граждан. Граждане старше 65 лет – самая уязвимая на сегодня категория.

«Еще раз хочу обратиться ко всем без исключения гражданам Республики Татарстан – не нарушать режим самоизоляции, - сказала Лейла Фазлеева. – Не покидать места проживания. За исключением случаев, когда это обращение за медицинской помощь, или тех случаев, когда есть прямая угроза жизни и здоровью».

Она уточнила, что право покидать места проживания и места самоизоляции имеют те, кто работает и осуществляет деятельность в учреждениях и на предприятиях Татарстана, которые уже прописаны в Указе Президента Российской Федерации. (http://kremlin.ru/events/president/news/63065)

Это, в частности, предприятия непрерывного цикла, учреждения здравоохранения, учреждения, работающие с продажами продовольствия, аптеки и другие организации, обеспечивающие жизнедеятельность.

«Всем остальным покидать места самоизоляции можно будет только в соответствии с порядком, который в течение 1-2 дней будет доведен до сведения граждан Республики Татарстан», - заявил заместитель Премьер-министра РТ.  

Лейла Фазлеева сообщила, что сегодня в регионе уже проведена предварительная работа по организации доставки в республику товаров первой необходимости, продуктов питания, а также дистанционной торговли и доставки по линии общественного питания.

Для обеспечения продуктами питания и лекарствами одиноко проживающих граждан, лиц старше 65 лет, инвалидов предусмотрены телефоны «горячей линии»: 8 800 200 3411. С помощью волонтеров и представителей социальной защиты будет происходить доставка необходимых продуктов питания, лекарств.

С 30 марта 2020 года в регионе приостанавливаются межмуниципальные перевозки – как пассажиров, так и багажа.

Перевозки, связанные с отправлением грузов по Республике Татарстан, а также перевозки грузов в пределах Республики Татарстан, будут также осуществлены при наличии справки, выдаваемой организацией-отправителем в форме согласно приложению к данному Постановлению Кабинета Министров РТ.

«В республике предпринимается все для того, чтобы сдержать возможность заражения коронавирусной инфекцией жителей региона», - сказал Лейла Фазлеева.

Покидать место самоизоляции – значит нарушить требование, которое предъявляется сегодня к соблюдению особого санитарно-эпидемиологического режима в связи с недопущением распространения коронавирусной инфекции, еще раз напомнила Лейла Фазлеева. Она подчеркнула: самоизоляция сегодня не прихоть, а вынужденная мера для предотвращения распространения новой коронавирусной инфекции в Российской Федерации и в ее регионах.   

Покидать место самоизоляции можно будет работникам, имеющим установленного образца справки, а также в случае необходимости – в соответствии с установленным порядком, который также будет доведен до сведения граждан дополнительно, в ближайшее время.

Заместитель Премьер-министра Республики Татарстан, председатель санитарно-противоэпидемической комиссии Республики Татарстан Лейла Фазлеева сообщила, что режим самоизоляции введен с 30 марта 2020 года и до стабилизации ситуации. При продлении такого режима будут приняты соответствующие документы, уточнила она.

Источник: http://prav.tatarstan.ru/rus/index.htm/news/1718095.htm

Обращение мэра г.Набережные Челны в связи с коронавирусом

Временные ограничения в связи с риском распространения новой коронавирусной инфекции

Уважаемые челнинцы и гости города!

 

Сообщаем вам, что на основании приказа Минздрава РТ №535 от 23 марта 2020 года и решения санитарно-противоэпидемической комиссии Кабмина РТ №25 от 24 марта 2020 года, в целях снижения рисков распространения новой коронавирусной инфекции COVID-19 и охраны здоровья населения в ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» г. Набережные Челны временно приостанавливаются организация и проведение профилактических медосмотров и диспансеризация взрослого населения.

 

В связи с нахождением в группе повышенного риска, гражданам старше 65 лет и лицам с хроническими заболеваниями до 15 апреля 2020 года необходимо соблюдать режим самоизоляции.

При необходимости медицинской помощи просьба обращаться по телефону регистратуры 79-30-36. Помощь будет оказана на дому.

 

Если вы проживаете одни и вам нужны продукты питания, медикаменты и товары первой необходимости, обращайтесь по телефонам горячей линии:

70-31-82 – Автозаводский район

70-31-78 – Центральный район

71-31-58 – Комсомольский район

71-20-87 – дополнительный телефон.

Ограничение личного приема граждан

Уважаемые челнинцы и гости города!

Сообщаем вам, что во исполнение рекомендации Министерства труда и социальной защиты РФ, в целях снижения рисков распространения новой коронавирусной инфекции COVID-19 и обеспечения охраны здоровья населения в ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» г. Набережные Челны временно ограничен личный прием граждан.

Просьба все обращения предоставлять в письменной форме по почтовому адресу: 423802, Республика Татарстан, г.Набережные Челны, ул. Набережная им. Габдуллы Тукая, д.39 либо на адрес электронной почты mz.nchelny_gvv@tatar.ru

Временный порядок выдачи больничных листков

Министерство здравоохранения Республики Татарстан в соответствии Постановлением Правительства Российской Федерации от 18.03.2020 №294 «Об утверждении Временных правил оформления листков нетрудоспособности, назначения и выплаты пособий по временной нетрудоспособности в случае карантина» информирует о следующем порядке выдачи и продления листка нетрудоспособности гражданам, вернувшимся с территорий, где зарегистрированы случаи новой коронавирусной инфекции (2019-nCoV).

Постановлением главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 02.03.2020 №5 «О дополнительных мерах по снижению рисков завоза и распространения новой коронавирусной инфекции (2019-nCoV)» предусмотрена возможность оформления листков нетрудоспособности без посещения медицинской организации лицам, вернувшимся с территорий, где зарегистрированы случаи новой коронавирусной инфекции.

С 20 марта 2020 года листок нетрудоспособности выдается всем застрахованным гражданам, которые прибыли начиная с 20 марта в Российскую Федерацию с территории стран, где зарегистрированы случаи заболевания новой короновирусной инфекцией (163 страны) на 14 календарных дней с даты прибытия в Республику Татарстан.

Гражданин, вернувшийся с территорий, где зарегистрированы случаи новой коронавирусной инфекции может самостоятельно подать заявление с перечнем документов на выдачу листка нетрудоспособности через личный кабинет на сайте ГУ «Региональное отделение Фонда социального страхования Российской Федерации по Республике Татарстан», либо обратиться в медицинскую организацию по месту самоизоляции.

В случае подачи гражданином заявления через личный кабинет Фонда, электронный листок нетрудоспособности выдается и закрывается централизованно в ГАУЗ «Городская поликлиника №18» г. Казань.

В случае, если застрахованный обратился в медицинскую организацию по месту нахождения в изоляции, застрахованный предоставляет персональные данные по телефону медицинской организации по фактическому месту проживания, а также: паспортные данные, СНИЛС, место работы – наименование организации, либо предоставить документы медицинскому работнику, осуществляющему медицинское наблюдение. По завершении срока изоляции, застрахованный обращается в медицинскую организацию за справкой по факту выдачи электронного листка нетрудоспособности или на бланке выдается при предъявлении документов.

Оформление листка нетрудоспособности осуществлять в электронном виде врачом-инфекционистом, а в случае его отсутствия – лечащим врачом. Электронный листок нетрудоспособности может быть заменен на листок нетрудоспособности на бумажном носителе.

При обращении граждан, находящихся в изоляции по вопросу выдачи листка нетрудоспособности за прошедший период, вопрос решается врачебной комиссией медицинской организации.

Источник: http://minzdrav.tatarstan.ru/rus/index.htm/news/1711595.htm

Информация для жителей, вернувшихся из-за границы

Правительство Республики Татарстан выпустило памятку для жителей, вернувшихся из-за границы

Обязательные действия для тех, кто вернулся из-за границы:

В случае возвращения из стран с наиболее неблагополучной ситуацией, следует самоизолироваться на дому на 14 дней со дня возвращения и следовать рекомендациям.

Страны с неблагополучной ситуацией на 15 марта: Китай, Южная Корея, Италия, Иран, Франция, Германия, Испания.

В случае возвращения из стран, где были случаи заболевания:

1. Позвонить по телефонам горячей линии: 8 (843) 296-02-24, 8 (843) 231-20-70. Сообщить контактную информацию, время и место пребывания за границей.

2. Обратиться за медпомощью на дому при проявлении первых симптомов.

3. Соблюдать полученные предписания врачей.

Профилактика туберкулеза

24 марта отмечается Всемирный день борьбы с туберкулезом. В связи с этой датой с 16 марта по 25 марта проходит городской декадник на тему: «Профилактика туберкулеза».

 

Туберкулез - это инфекционное заболевание, возбудителем которого являются микобактерии туберкулеза. Источник инфекции – как правило, больной активным туберкулезом легких.

Туберкулезная палочка распространяется воздушно-капельным путем при кашле, чихании, разговоре. Инфекция легче сохраняется и передается в тесных и непроветриваемых помещениях, при большой скученности народа. Кроме того, животные также могут болеть туберкулезом, из них опасны для человека, как источники инфекции, коровы и козы, с молоком которых может передаваться туберкулез.

 

Факторы, способствующие развитию туберкулеза:

·        стрессы - психическое или физическое перенапряжение;

·        неумеренное потребление алкоголя;

·        курение;

·        недостаточное или неполноценное питание;

·        употребление наркотических средств;

·        различные хронические заболевания.

 

Признаки туберкулеза:

·        кашель в течение 3-х и более недель;

·        утомляемость, общее недомогание;

·        постоянная беспричинная слабость;

·        длительное небольшое повышение температуры тела и потливость (чаще по ночам);

·        потеря аппетита и снижение массы тела;

·        кровохарканье;

·        боли в груди;

·        одышка.

 

Но очень часто больной чувствует себя неплохо, сохраняет работоспособность, ни на что не жалуется.

 

Профилактика туберкулеза у детей

Основные методы профилактики заболевания туберкулёзом у детей - вакцинация БЦЖ и химиопрофилактика.

В соответствии с Национальным календарём профилактических прививок вакцинацию проводят в роддоме при отсутствии противопоказаний в первые 3-7 дней жизни ребенка. Вакцина БЦЖ вводится внутрикожно, обеспечивая развитие локального туберкулезного процесса, неопасного для общего здоровья человека. В результате организм вырабатывает специфический иммунитет против микобактерии туберкулеза. Прививки способствуют снижению инфицированности и заболеваемости детей, предупреждают развитие острых и генерализованных форм туберкулёза. Это означает, что привитой ребенок с хорошим поствакцинальным иммунитетом при встрече с микобактериями либо не инфицируется вовсе, либо перенесет инфекцию в легкой форме.

Иммунитет, приобретенный после прививки БЦЖ, сохраняется в среднем 5 лет. Для поддержания приобретенного иммунитета повторные вакцинации (ревакцинации) проводятся в настоящее время в 7 и 14 лет.

 

Профилактика туберкулеза у взрослых

Профилактикой туберкулеза во взрослом возрасте является ежегодное диспансерное наблюдение и выявление заболевания на ранних стадиях.

С целью выявления туберкулёза на ранних стадиях взрослым необходимо проходить флюорографическое обследование в поликлинике не реже 1 раза в год (в зависимости от профессии, состояния здоровья и принадлежности к различным группам риска). Чтобы избежать этого коварного заболевания, следует повысить сопротивляемость организма, вести здоровый образ жизни, который включает рациональное питание, отказ от вредных привычек, занятие физкультурой, спортом, закаливание своего организма.

Как защитить себя от вирусных заболеваний

• Мойте руки с мылом после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике, перед едой и приготовлением пищи.

 

• При отсутствии доступа к воде и мылу необходимо использовать дезинфицирующие средства или одноразовые влажные салфетки.

 

• Не прикасайтесь к лицу и глазам немытыми руками.

 

• Используйте медицинские маски при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте, при уходе за больными и при общении с лицами с острыми респираторными вирусными инфекциями.

 

При появлении первых симптомов (высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание):

 

• Ограничьте контакты.

 

• Останьтесь дома и обратитесь в лечебное учреждение за медицинской помощью.

 

• Используйте для еды и питья индивидуальную посуду и мойте ее индивидуальной губкой с моющими средствами.

 

График работы в праздничные дни 8 марта

Уважаемые челнинцы и гости города!

Обратите внимание на график работы ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» г. Набережные Челны в праздничные дни.

 

Поликлиника

7 марта поликлиника будет работать по графику субботы.

8 и 9 марта будет работать дежурный врач.

Прием больных с 9 до 14 часов.

Процедурный кабинет работает с 9 до 13 часов.

 

Стационар

7 марта стационар работает с 7 до 19 часов.

8 и 9 марта стационар работает с 7 до 14 часов.

 

Просим вас учитывать эту информацию при планировании посещения лечебного учреждения. Здоровья вам и хороших выходных!

Профилактика наркомании среди детей и подростков

Курение, алкоголизм, наркомания в современном мире слишком помолодели. Нет никакой гарантии, что еще вчера скромный и вежливый ребенок из благополучной семьи не превратится в наркомана или алкоголика. Но нужно стараться избежать этой проблемы.

Что же следует делать, чтобы подросток не скатился на дно, превратившись в ненужного обществу наркомана, и не променял жизненные радости на иллюзию наркотического «волшебства»?

Прежде всего, профилактика наркомании у подростков, как и других вредных привычек, сводится к личному примеру его родителей. То, что с ранних лет видит ребенок, он считает нормой жизни. Как родители относятся к курению, алкоголю, какие люди приходят в гости, как происходит общение и отмечание праздников – все это откладывается в сознании ребенка и формирует у него определенную модель поведения.

Наркотики и спиртное многими подростками рассматриваются как способ расслабления и ухода от напрягающей действительности. Но задача родителей – противопоставить такому пагубному расслаблению другие способы решения проблем, и объяснить подростку, что уход в иллюзорный мир – это мгновенное наслаждение, и оно не стоит загубленной молодой жизни.

Если вы хотите уберечь своего ребенка от наркотиков, стройте свои отношения на доверии и искренности. Разговаривайте с подростком на серьезные темы о здоровье и жизни без вредных пристрастий. Объясняйте, что наркотики – всего лишь мишура, под которой оказывается пустота.

Ниже телефоны, по которым вы можете обратиться, если вам или вашим близким требуется помощь в преодолении зависимости.

8 800 700-50-50 – это всероссийская единая горячая линия  помощи зависимым от алкоголя и наркотиков. Задача линии - предоставить каждому желающему проверенную и компетентную информацию по теме лечения и реабилитации зависимостей. Специалисты линии предоставляют данные, как о государственных программах реабилитации, так и о негосударственных центрах реабилитации и клиниках.

Телефоны горячих линий Республиканского наркологического диспансера:

8 (843) 543-90-70 – для наркозависимых, звонить надо с 10 до 19 часов.

8 (843) 571-35-71 – телефон для помощи детям и подросткам.

Набережночелнинский наркологический диспансер находится по адресу пр. Вахитова, д.9, работает телефон «горячей линии» (8552) 38-04-10.

Если у вас и ваших близких возникла проблема с наркозависимостью – не отчаивайтесь и не бойтесь просить о помощи. Эта проблема разрешима, нужно лишь ваше желание. Здоровья вам и вашим близким.

 

Что надо знать о коронавирусе

Главный врач Госпиталя выступила на итоговом медсовете

В Городском дворце творчества детей и молодежи прошло расширенное заседание медицинского совета Управления здравоохранения г. Набережные Челны по итогам 2019 года.

В медсовете приняли участие Заместитель Министра здравоохранения РТ Ильдар Фатихов, заместитель главы муниципального образования Флера Андреева, руководитель Управления здравоохранения Александр Николаев, депутаты Городского совета, представители страховых компаний, главные врачи и медики лечебных учреждений города.

Главный врач нашего Госпиталя Резеда Ришатовна Мавзютова рассказала об оказании медицинской помощи населению города по профилю «Гериатрия» в рамках нацпроекта «Демография». Напомним, что в поликлинике госпиталя работает кабинет врача-гериатра, а в стационаре функционируют 22 гериатрические койки, в которых проходят реабилитацию население старше 65 лет со всего Закамского региона республики.

Медики Госпиталя начали объезд ветеранов ВОВ

В рамках празднования 75-летия Великой Победы и 100-летия образования ТАССР медики Набережночелнинского госпиталя для ветеранов войн начали выездные осмотры ветеранов Великой отечественной войны г.Набережные Челны и Тукаевского района.

Мультидисциплинарная бригада во главе с главным врачом Резедой Мавзютовой состоит из специалистов самого разного профиля: это врач-терапевт Абдумалик Ганиев, врач-отоларинголог Лилия Кириловская, врач-невролог Тальгат Ситдиков, медицинская сестра офтальмологического кабинета поликлиники Вера Пискунова и фельдшер Ильфат Юсупов.

Цель этих объездов – провести профилактические медицинские осмотры участников ВОВ, в комфортных и привычных ветеранам домашних условиях, при необходимости дать рекомендации и организовать плановую госпитализацию в стационар Госпиталя, если для этого есть показания. Медики на месте измеряют давление и снимают показания ЭКГ, измеряют глазное давление.

13 февраля выездная бригада осмотрела ветеранов Валерия Михайловича Колпского, Гусмана Ахмедовича Салахова, Муфтаха Ансаповича Нуртдинова и Азгара Шакирзяновича Шакирзянова.

Выездная бригада планирует охватить такими осмотрами всех ветеранов ВОВ г.Набережные Челны и Тукаевского района.

Медсовет по итогам 2019 года прошел в Госпитале

В ГАУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» г. Набережные Челны прошел итоговый медсовет, в котором подвели итоги деятельности за 2019 год и обозначили задачи на 2020 год.

В мероприятии приняли участие Депутат Государственного Совета РТ шестого созыва, председатель комитета ГС РТ по социальной политике Захарова Светлана Михайловна, руководитель управления здравоохранения г. Набережные Челны Николаев Александр Николаевич, председатель Набережночелнинской городской организации профсоюза работников здравоохранения РФ РТ Ховрычева Любовь Владимировна.

В конференц-зале Госпиталя собрались заместители главного врача, заведующие отделениями, врачи, медсестры и сотрудники структурных подразделений Госпиталя.

Главный врач Госпиталя Мавзютова Резеда Ришатовна в своем выступлении озвучила основные цифры по итогам деятельности учреждения.

Поликлиника Госпиталя обслуживает 26 000 жителей города. Наблюдается тенденция увеличения числа пожилых людей: в 2019 г. Родились 149 детей, это на 3 ребенка меньше, чем в прошлом году.

В стационаре Госпиталя за 2019 год прошли лечение и реабилитацию около 4000 жителей из 22 районов Закамского региона РТ.

В рамках реализации национального проекта «Демография» и федерального проекта «Старшее поколение» в Госпитале функционирует кабинет врача-гериатра и развернуты 22 гериатрические койки в терапевтическом отделении стационара. В 2019 году почти 600 пациентов старше 65 лет прошли осмотр у врача-гериатра и около 400 пациентов прошли реабилитацию на гериатрических койках. Услуги гериатрии, предоставляемые Госпиталем, высоко оценены на республиканском и федеральном уровнях: в 2019 году учреждение стало обладателем дипломов лауреата конкурсов «100 лучших товаров России» и «Лучшие товары РТ» за оказание лечебной и реабилитационной помощи пожилым гражданам Закамского региона.

В рамках устранения кадрового дефицита в отрасли здравоохранения в Госпиталь были приняты 13 новых врачей.

В качестве основных задач на 2020 год были обозначены: повышение качества медицинских услуг и увеличение их доступности для населения, качественное проведение всеобщей диспансеризации, реализация мероприятий в рамках национальных проектов, сокращение дефицита персонала.

«Внимательное отношение к каждому пациенту и работа с каждым полученным обращением – это то, к чему мы должны стремиться», – отметила Резеда Ришатовна.

В завершении мероприятия состоялась церемония награждения сотрудников почетными грамотами и благодарностями.

Гигиена при гриппе, коронавирусной инфекции и других ОРВИ

Что нужно делать в период активной  циркуляции возбудителей гриппа, коронавирусной инфекции и других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) для того, чтобы предотвратить собственное заражение и обезопасить окружающих, если заболели вы?

Возбудители всех этих заболеваний высоко заразны и передаются преимущественно воздушно-капельным путем.

При чихании и кашле в воздухе вокруг больного человека распространяются микрокапли его слюны, мокроты и респираторных выделений, которые содержат вирусы. Более крупные капли оседают на окружающих предметах, и поверхностях, мелкие -долго находятся в воздухе и переносятся на расстояния до нескольких сот метров, при этом вирусы сохраняют способность к заражению от нескольких часов до нескольких дней. Основные меры гигиенической профилактики направлены на предотвращение контакта здоровых людей с содержащими вирусы частицами выделений больного человека.

Соблюдение следующих гигиенических правил позволит существенно снизить риск заражения или дальнейшего распространения гриппа, коронавирусной инфекции и других ОРВИ.

Как не заразиться

* Мыть руки после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике общественного пользования на рабочем месте, перед едой и приготовлением пищи. Уделите особое внимание тщательному намыливанию (не менее 20 секунд), и последующему полному осушению рук.

* После возвращения с улицы домой - вымыть руки и лицо с мылом, промыть нос изотоническим раствором соли.

* Прикасаться к лицу, глазам-только недавно вымытыми руками. При отсутствии доступа к воде и мылу, для очистки рук использовать дезинфицирующие средства на спиртовой основе. Или воспользоваться одноразовой салфеткой, при необходимости прикосновения к глазам или носу

* Надевать одноразовую медицинскую маску в людных местах и транспорте. Менять маску на новую надо каждые 2-3 часа, повторно использовать маску нельзя.

* Отдавать предпочтение гладким прическам, когда вы находитесь в местах скопления людей, распущенные волосы, часто контактируя с лицом, увеличивают риск инфицирования.

* Избегать близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа).

* Не прикасаться голыми руками к дверным ручкам, перилам, другим предметам и поверхностям в общественных пространствах.

* Ограничить приветственные рукопожатия, поцелуи и объятия.

* Чаще проветривать помещения.

* Не пользоваться общими полотенцами.

Как не заразить окружающих

* Минимизировать контакты со здоровыми людьми (приветственные рукопожатия, поцелуи).

* Если вы испытываете недомогание, но вынуждены общаться с другими людьми или пользоваться общественным транспортом - использовать одноразовую маску, обязательно меняя ее на новую каждый час.

* При кашле или чихании обязательно прикрывать рот, по возможности - одноразовым платком, если его нет - ладонями или локтевым сгибом.

* Пользоваться только личной или одноразовой посудой.

* Изолировать от домочадцев свои предметы личной гигиены: зубную щетку, мочалку, полотенца.

* Проводить влажную уборку дома ежедневно, включая обработку дверных ручек, выключателей, панелей управления оргтехникой.

Профилактика заболеваний ЛОР-органов

ЛОР-заболевания носят инфекционный характер, при котором поражаются слизистые оболочки дыхательных путей. Механизм передачи в основном воздушно-капельный.

Острые респираторные вирусные инфекции в первую очередь поражают слизистую носа, вызывая ринит (насморк), а аденовирусная инфекция поражает носоглотку, что выражается в тонзиллитах и фарингитах.

Симптомы лор-заболеваний

Болезни лор органов сопровождаются следующими симптомами:

* Насморк;

* Боль в горле;

* Кашель;

* Одышка;

* Хрипота.

Практически всегда эти симптомы являются следствием простуды, которая появляется из-за переохлаждения. При простуде происходит значительное снижение иммунитета и сопротивляемости организма к инфекционным заболеваниям.

Профилактика

Ринит, ангина, синусит и остальные не менее опасные заболевания возникают в связи с переохлаждением организма или же после того как в него попадет инфекция во время взаимодействия с каким-либо источником заражения. Небольшим успехом на пути к профилактике заболеваний является укутывание горла шарфом и ношение шапки. Ведь достаточно часто вирусные заболевания перерастают в такое заболевание, как отит.

Как бы это не банально звучало, но профилактические меры заболеваний уха, горла, носа заключается в том, чтобы не допускать переохлаждения, а также проводить регулярные лечебно-профилактические меры для того чтобы верхние дыхательные пути были оздоровлены. Когда возвращаетесь с улицы, рекомендуется промывать от микробов, пыли и аллергенов слизистую оболочку носоглотки. Если вы собираетесь посетить какое-то людное место, то перед этим обязательно нужно смазывать носовые пути качественными защитными средствами против вирусов.

Проведение профилактических мер синусита, гайморита, а также фронтита и других различных заболеваний подразумевает под собой необходимость укреплять иммунитет, закаливать организм, пребывать на чистом воздухе, заниматься физкультурой.

* Поддерживайте в помещении, в котором вы находитесь, необходимую влажность.

* Регулярно проветривайте помещение.

* Воздерживайтесь от курения и употребления алкогольных напитков, так как они способствуют снижению иммунитета.

* Следите за составом своего рациона, старайтесь, чтобы питание было разнообразным и богатым витаминами.

Помните, что простуда, перенесенная на ногах и оставленная без должного лечения, может вызвать ряд очень серьезных осложнений и спровоцировать развитие вторичных респираторных болезней (плеврит, бронхит и т.д.)

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!

Меры профилактики коронавирусной инфекции 2019-NCOV

* Обрабатывайте/мойте руки, используя антисептические средства на спиртовой основе или мыло и воду, особенно тщательно перед принятием пищи.

* При кашле и чихании прикрывайте рот и нос тыльной стороной руки, локтем или салфеткой, сразу же выбрасывайте использованную салфетку и вымойте руки.

* Используйте медицинские маски для защиты органов дыхания, а также при первых признаках респираторной инфекции.

* Избегайте близкого контакта с людьми, у которых имеются признаки жара и кашель.

* Следует избегать потребления сырой или недостаточно хорошо приготовленной продукции животного происхождения. Нужно с осторожностью обращаться с сырым мясом, молоком или органами животных, чтобы избежать перекрестной контаминации с неприготовленными продуктами в соответствии с надлежащей практикой обеспечения безопасности пищевых продуктов.

* При посещении рынков в районах, где на данный момент регистрируются случаи нового коронавируса, избегайте прямого незащищенного контакта с живыми животными и с поверхностями, которые вступали в контакт с животными.

* Используйте орошение слизистой оболочки полости носа изотоническим раствором натрия хлорида, использование барьерных спреев.

* Необходимо планировать поездки в другие населенные пункты и страны с учетом эпидемиологической ситуации.

* Если у вас температура/жар, кашель, затрудненное дыхание, обратитесь за медицинской помощью и сообщите об истории своих перемещений лечебному заведению.

Профилактика травматизма в зимний период

C 9 января по 18 января проходит городской декадник на тему: «Профилактика травматизма в зимний период».

По статистике основной причиной травматизма зимой является банальная спешка. Многие попросту не замечают льда, припорошенного снегом, в результате чего падают и получают различные травмы. Кроме того, значительная часть травм связана с общественным транспортом, падают как при входе в автобус или троллейбус, так и при выходе из него.

Наиболее распространенные зимние травмы – ушибы и переломы конечностей, которые возникают из-за того, что, падая, человек инстинктивно выставляет вперед руку и обрушивается на нее всем весом тела. Аналогично неловко выставленная нога ломается в области голени. У женщин этому способствует также ношение обуви на высоком каблуке. Пожилые люди, из-за возрастных особенностей скелета (повышенная хрупкость, меньшая эластичность связок и мышечного каркаса), нередко получают очень серьезные повреждения. Они чаще ломают позвоночник, шейку бедра.

Советы населению: как избежать травм в зимний период?

* Выходите на улицу в обуви на низком каблуке и с нескользящей подошвой. Используйте (при возможности) специальные насадки на обувь, которые улучшают сцепление с обледенелым асфальтом.

* Пожилым людям в гололед не следует выходить из дому без палочки или трости с острым наконечником (можно взять обычную лыжную палку).

* Во время гололеда держитесь подальше от проезжей части и ни в коем случае не перебегайте ее! Тормозной путь у автомобилей в это время значительно увеличивается.

* На остановке стойте подальше от края дороги, чтобы не поскользнуться и не угодить под колеса движущегося транспорта.

* Если чувствуете, что падаете, не выставляйте руки по направлению падения - можете сломать кости кисти и предплечья;

* Потеряли равновесие - постарайтесь сгруппироваться или хотя бы согнуть ноги;

* Если вы упали на улице и при этом почувствовали сильную боль в какой-нибудь части тела или потеряли на несколько секунд сознание, немедленно направляйтесь в травматологический пункт.

Помните, лучшая профилактика зимних травм — это осторожность и осмотрительность!