ТакЗдорово! Минздрав утверждает!
Психическое здоровье — это основа нашего благополучия, и заботиться о нем так же важно, как и о физическом.
В этот день мы напоминаем: Вы не одни и просить помощи — это нормально.
- Несколько простых советов для Вашего душевного равновесия на каждый день:
- Дышите глубже — даже 5 минут медитации в день снижают стресс.
- Говорите о чувствах — найдите того, кому бы Вы могли доверять.
- Двигайтесь — прогулка или танцы под любимую музыку поднимут настроение.
- Отдыхайте — сон и хобби восстанавливают силы.
Не стесняйтесь обращаться к специалистам. Существует огромное количество случаев, когда помочь может только квалифицированный врач, ведь некоторые состояния могут пройти только при медикаментозной помощи.
Ваше здоровье стоит на первом месте!
Совсем недавно прошел Всемирный день сердца, а значит не лишним будет напомнить Вам, дорогие наши пациенты, что здоровье сердца важно каждое утро, день и вечер!
Сердце — наш неутомимый мотор, который заслуживает внимания не от случая к случаю, а регулярно.
Предлагаем простые, но эффективные шаги, чтобы поддержать его:
- Двигайтесь! 30 минут ходьбы в день снижают риск болезней сердца на 20%. Необязательно бегать марафоны — танцуйте, ходите, гуляйте с собакой!
- Скажите «нет» сигаретам и лишнему сахару. Ваши сосуды скажут «спасибо».
- Слушайте своё тело. Одышка, боль в груди, необъяснимая усталость — повод обратиться к врачу.
- Ешьте цвета радуги. Овощи, фрукты, орехи и рыба — лучшие друзья вашего сердца.
А ещё обязательно приходите на профилактический осмотр!
Ранняя диагностика спасает жизни.
P.S. Знаете ли вы, что за жизнь сердце перекачивает около 5,7 млн литров крови?
Пусть Ваше сердце работает легко!
Мы не раз писали о важности диспансеризации и профилактических осмотров, потому что Ваше здоровье — это не только лечение, но и предупреждение болезней!
Что включает ответственное отношение к здоровью?
1. Здоровый образ жизни — сбалансированное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек.
2. Регулярный мониторинг здоровья — даже если ничего не болит!
3. Грамотное использование лекарств — соблюдайте дозировки, сроки хранения и не занимайтесь самолечением.
Помните:
- Ответственный подход улучшает качество жизни и продлевает ее.
- Диспансеризация и профосмотры помогают выявить риски и болезни на ранней стадии, когда их легче лечить.
- Даже если вы уже наблюдаетесь у врача, диспансеризация нужна, чтобы исключить другие хронические заболевания.
В Клинике медицинского университета Вы можете пройти как профилактический осмотр, так и диспансеризацию.
Ждем Вас!
Знаете ли вы, что 90% заболеваний можно предотвратить или успешно вылечить, если обнаружить их на ранней стадии?
Регулярные медицинские осмотры — это не просто формальность, а ваш главный инструмент в борьбе за долгую и здоровую жизнь!
Почему это важно?
Ранняя диагностика спасает жизни: многие болезни (диабет, гипертония, онкология) годами «молчат», а проявляются слишком поздно.
✅ Профилактика дешевле лечения: проще скорректировать образ жизни сегодня, чем завтра бороться с осложнениями.
Лечебные учреждения — ваш навигатор: у нас вы можете пройти бесплатные обследования, получить консультации специалистов, составить свой план оздоровления.
Пройдите диспансеризацию, получите рекомендации от врачей и действуйте во благо своего здоровья!
Не откладывайте то, что защитит ваше завтра.
Дорогие пациенты, по многочисленным просьбам мы организуем повторное медицинское обследование на базе Дома культуры жилого массива Отары.
Дата: 6 сентября (суббота); Время: 8:00–12:00; Место: ДК, ул. Калинина, д. 60а.
Что включено в обследование:
- Флюорография лёгких;
- Анализы крови: определение уровня сахара и исследование уровня холестерина;
- ЭКГ;(электрокардиография);
- Гинекологическое обследование (приём акушерки).
Для прохождения обследования Вам понадобиться только паспорт.
Не упустите возможность пройти комплексное обследование и позаботиться о своём здоровье!
Топ- 6 главных рисков для сердца и сосудов:
1. Наследственный фактор;2. Курение;
3. Злоупотребление алкоголем;
4. Низкая физическая активность;
5. Лишний вес;6. Сахарный диабет.
Если Вы нашли себя в этом списке, помните о важности регулярных осмотров, отлеживающих динамику состояния сердечно-сосудистой системы.
Профилактика самый правильный подход: спорт, контроль питания, отказ от вредных привычек.
А если хотите быть в курсе всех показателей своего состояния, напоминаем, что в Клинике медицинского университета Вы можете пройти бесплатную диспансеризация, проф осмотры, отдельные исследования на сердечно-сосудистые заболевания.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) детей — залог крепкого физического и эмоционального развития.
Помните:
- Профилактика важна! Регулярные осмотры и диспансеризация помогают выявить проблемы у детей на ранних стадиях.
- Подросткам 15–17 лет следует уделять внимание репродуктивному здоровью, обязательно проводя соответствующие медицинские исследования.
- Говорите с детьми о ЗОЖ! Объясняйте, почему важно правильно питаться, двигаться и бережно относиться к себе. Станьте для детей примером.
Родители, наша роль ключевая:
- Напоминать о режиме дня;
- Поддерживать активность ребёнка (спорт, прогулки);
- Контролировать прохождение профосмотров.
Здоровье детей сегодня — здоровье страны завтра.
Мы часто слышим о пользе грудного вскармливания для ребёнка, но знали ли Вы, что и для матери его польза ничуть не меньше.
Последние исследования показывают, что грудное вскармливание
1. Повышает выработку окситоцина, что ускоряет процесс восстановления организма после родов;
2. Повышает устойчивости мамы к стрессам, снижает послеродовую депрессию;
3. Снижает риск появления рака молочной железы и яичников;
4. Снижает риск развития остеопороза и переломов костей в постменопаузе;
5. Снижает риск развития сердечно- сосудистых заболеваний и диабета.
Для малыша польза грудного молока неоспорима и пока ещё наука не смогла создать его настоящую альтернативу.
Если перед Вами стоит выбор: сохранять ли грудное вскармливание, то ответ очевиден.
Но при наличии противопоказаний, берегите себя, потребность малыша в маме гораздо более существенна
Как защитить свою печень: простые правила профилактики
Важно знать: печень не болит на ранних стадиях заболеваний, так как в ней нет нервных окончаний.
Именно поэтому профилактика – единственный надёжный способ сохранить её здоровье.
Мы часто мы не задумываемся о её состоянии, пока не возникают проблемы, но если в Вашей жизни присутствуют следующие факторы риска, следует держать этот вопрос на контроле:
- Алкоголь – главный враг печени в любых количествах;
- Неправильное питание – жирное, жареное, сладости;
- Малоподвижный образ жизни и лишний вес;
- Бесконтрольный приём лекарств;
- Вирусные гепатиты.
Не принимайте лекарства без назначения врача и помните о вакцинопрофилактике.
Нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, деменции, хроническая ишемия и инсульты - это свидетельства серьезных нарушений работы мозга.
В РФ более 400 тысяч человек ежегодно сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения, особенно актуальна эта проблема для людей, переболевших COVID-19.
Постковидный синдром влияет на когнитивные функции, нарушается сон, появляются головные боли и астения. Риск постковидного синдрома выше у пожилых и тех, кто уже имел проблемы с мозгом.
Помним, что КМУ можно пройти диспансеризацию, в том числе расширенную, и профессиональные осмотры совершенно бесплатно.
Берегите себя и если входите в зону риска держите показатели своего здоровья под контролем.
Забота о будущем начинается сегодня!
Многие инфекции, передающиеся половым путём (ИППП), протекают почти без симптомов. Это делает их особенно опасными — болезнь развивается незаметно и может привести к серьёзным проблемам с репродуктивным здоровьем.
Что делать, чтобы защитить себя и близких?
- Регулярно проходите обследования на ИППП, даже если нет жалоб. Это поможет выявить скрытые формы заболеваний и начать лечение вовремя.
- Обследуйтесь вместе с половым партнёром. Лечение должно проходить оба!
- Соблюдайте рекомендации врача, в том числе — контрольное обследование после лечения.
- Откажитесь от половых контактов на время лечения.
- Используйте средства защиты и придерживайтесь принципов безопасного сексуального поведения.
Профилактика — это не только забота о себе, но и вклад в здоровье будущего поколения.
Берегите себя!
Аллергические заболевания — это не просто «сезонный насморк» или «реакция на апельсин». Это особая форма работы иммунной системы, когда она ошибочно распознаёт безвредные вещества (пыльцу, еду, шерсть, лекарства) как угрозу и запускает бурную защитную реакцию.
Чем проявляется аллергия?
* Насморк, чихание, заложенность носа
* Зуд, сыпь, покраснение кожи
* Кашель, одышка, свистящее дыхание
* Отёк губ, век, языка
* Нарушения пищеварения (тошнота, диарея)
Видов аллергии множество, важно знать:
- Аллергия может развиться в любом возрасте
-Симптомы могут усиливаться при отсутствии лечения
-Современная медицина помогает контролировать заболевание и жить полноценной жизнью
Диагностика (анализы, кожные пробы) помогает точно определить причину
Следить за состоянием и не занимайтесь самолечением.
Помните, если Вы или Ваш ребёнок регулярно сталкиваетесь с «непонятными» симптомами — не откладывайте визит к врачу.
Неделя профилактики: смертность от внешних причин
Друзья, сегодня мы хотим поговорить о важной и, к сожалению, трагически актуальной теме — смертности от внешних причин.
Под внешними причинами понимаются:
— ДТП;
— несчастные случаи;
— падения;
— утопления;
— отравления;
— насильственные действия, включая самоубийства.
Каждый год в России от внешних причин умирают десятки тысяч людей, и во многих случаях эти трагедии можно было предотвратить.
Что может спасти жизнь? Самые простые правила:
— Пристёгивайтесь в машине — даже на заднем сиденье;
— Не употребляйте алкоголь перед купанием или вблизи воды;
— Храните лекарства и бытовую химию вне доступа детей;
— Не бойтесь просить помощи при эмоциональных трудностях;
— Следите за безопасностью дома и на работе.
Помните: за сухой статистикой стоят живые люди. И каждый из нас может стать тем, кто вовремя заметит опасность и предотвратит беду.
В июне отмечается Международный день борьбы с наркотиками.
Этот день — напоминание не только для тех, кто столкнулся с бедой. Это день для всех нас.
Мы живем в мире, где порой границы стираются:
«Это не страшно»;
«Это просто расслабиться»;
«Для меня это не опасно».
Но всего одна ошибка — и можно не вернуться к нормальной жизни.
Если вы — человек, который не сталкивался с наркотиками — вы уже победитель, ведь жизнь без наркотиков — это жизнь в красках, в движении, в настоящем.
Но вы можете ещё больше: быть примером, поддержкой, голосом разума.
Ваша позиция важна.
Ваше «нет» может стать для кого-то шансом выжить, опорой в его решимости не начинать, остановиться.
Берегите себя. Говорите вслух. Будьте рядом.
Недостаток физической активности — это серьёзная угроза для здоровья, наряду с такими факторами, как курение, лишний вес, высокий уровень холестерина и повышенное артериальное давление.
Если Вы двигаетесь мало, это может значительно повысить риск развития серьёзных заболеваний:
- Ишемическая болезнь сердца — риск увеличивается на 30%
- Сахарный диабет 2 типа — на 27%
- Рак толстой кишки и молочной железы — на 21–25%
Сколько нужно двигаться, чтобы защитить себя?
- Минимум для здоровья:
150–300 минут в неделю умеренной активности (например, быстрая ходьба)
или
75–150 минут в неделю интенсивной активности (например, бег, активные тренировки)
или
смешанная комбинация того и другого.
- Максимум пользы:
Более 300 минут умеренной активности в неделю или
более 150 минут интенсивной активности.
Помните, регулярность такой же важный фактор, как количество времени и интенсивность.
ТОП распространённых детских заболеваний
В структуре общей заболеваемости детей в возрасте от 0 до 14 лет первые рейтинговые места занимают болезни органов дыхания, пищеварения, болезни глаз и придаточного аппарата, травмы, отравления и некоторые другие последствия воздействия внешних причин, болезни нервной системы, болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани.
Дети болеют чаще взрослых — это факт, объясняемый незрелостью иммунной системы и постоянным контактом с новыми вирусами. Важно уметь различать, где обычная норма, а где сигнал для обращения к врачу.
!!! Важные уточнения: не лечим самостоятельно, особенно если нет уверенности в диагнозе или болезнь затянулась, не ищем «подсказок» в интернете.
Ранняя консультация специалиста позволяет избежать осложнений и ненужных лекарств.
Для более подробной информации нажмите на изображение
За последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотин содержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.
У многих есть иллюзия, что это менее вредно, чем обычные сигареты.
ЭТО НЕ ТАК!!!
Никотин содержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности - часто хорошо запланированная маркетинговая стратегия табачной индустрии.
Хорошо - НЕ курить!
А ещё помните, что дешевле и лучше найти более экологичный способ расслабления, перезагрузки, активации мозговой активности, коммуникации и прочее, чем курить.
Для более подробной информации нажмите на изображение
Для более подробной информации нажмите на изображение
Современное рабочее место должно быть не только безопасным, но и способствовать сохранению и укреплению здоровья сотрудников.
Почему это важно?
-Значительная часть хронических заболеваний напрямую связаны с условиями труда и образом жизни;
-Ранняя диагностика и профилактика позволяют избежать серьёзных осложнений и сохранить трудоспособность;
-Инвестиции в здоровье персонала окупаются через снижение больничных листов, повышение эффективности и сплочённости коллектива.
Среди лучших медицинских практик на рабочем месте:
-Регулярные медицинские осмотры и скрининги (профессиональные осмотры);
-Мониторинг условий труда, правильная организация рабочих мест, индивидуальные средства защиты;
-Программы вакцинации и повышения иммунитета;
-Психологическая поддержка и доступ к консультациям врачей и психологов;
-Образовательные мероприятия: лекции от врачей, антистресс-тренинги.
Здоровье должно были приоритетом не только дома, но и на работе.