Новости/ Яңалыклар
С 20 по 26 января - Неделя профилактики неинфекционных заболеваний
3-9 марта Неделю ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности
Семья – это счастье! Заботимся о репродуктивном здоровье вместе!
Репродуктивное здоровье – это не просто возможность иметь детей. Это важная составляющая общего здоровья, влияющая на качество жизни и гармонию в отношениях.
На него влияют:
Ø Здоровый образ жизни (питание, спорт);
Ø Отказ от вредных привычек (алкоголь, курение)
Ø Своевременное лечение заболеваний
Ø Забота о психологическом благополучии
Ø Безопасные условия труда
Беременность часто становится приятной неожиданностью для пары, и организм женщины не всегда может быть готов к вынашиванию ребенка. Чтобы избежать трагических ситуаций, стоит планировать наступление беременности заранее.
Узнайте больше полезной информации на сайте www.takzdorovo.ru
С 7 по 13 апреля - Неделя продвижения здорового образа жизни
Неделя ЗОЖ: Почувствуй силу здоровья!
С 7 по 13 апреля отмечаем Неделю продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)!
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) неумолима: 70% преждевременных смертей вызваны неинфекционными заболеваниями. А это значит, что ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – это не просто модный тренд, а жизненная необходимость!
Что такое ЗОЖ по версии ВОЗ?
Это не просто диеты и спортзал! Это оптимальное качество жизни, когда вы осознанно выбираете поведение, направленное на сохранение и укрепление здоровья, несмотря на влияние окружающей среды.
Слагаемые успеха (или как жить долго и счастливо):
• Регулярные физические нагрузки: Не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной активности в неделю. Забудьте про лифт, танцуйте, гуляйте!
• Отказ от вредных привычек: Курение – враг здоровья. Алкоголь – только в умеренных дозах (не более 168 грамм чистого этанола в неделю для мужчин и 84 грамм – для женщин).
• Сбалансированное питание: Не менее 400 грамм овощей и фруктов каждый день. Меньше соли (не более 5 грамм в сутки)!
• Управление стрессом: Найдите способы расслабиться и снять напряжение. Йога, медитация, прогулки на природе – выбирайте то, что вам по душе!
ЗОЖ – это выгодно! Люди, приверженные здоровому образу жизни, снижают риск смертности от всех причин на 39%!
Всемирный день здоровья 2025 посвящен охране здоровья матерей и новорожденных и пройдет под девизом «Здоровое начало жизни – залог благополучного будущего».
Присоединяйтесь к Неделе ЗОЖ! Начните заботиться о себе прямо сейчас!
Больше полезной информации вы найдете на официальном портале Минздрава России www.takzdorovo.ru.
Откажись от курения для здорового сердца
Неделя по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С
С 10 по 16 марта проходит неделя по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С. Знаете ли вы всё об этом заболевании? Давайте разберемся!
Что такое гепатит С?
Гепатит С – это вирусное заболевание, поражающее печень. В отличие от других видов гепатита, гепатит С чаще переходит в хроническую форму и может долгое время протекать бессимптомно.
Как можно заразиться гепатитом С?
Вирус гепатита С передается через кровь и другие биологические жидкости. Вот основные пути заражения:
- Использование общих игл при употреблении инъекционных наркотиков – самый высокий риск!
- Нестерильные инструменты при нанесении татуировок, пирсинга, косметологических процедур, маникюра и педикюра.
- Общие бритвы и маникюрные принадлежности в быту.
Половой путь (реже).
- От матери к ребенку во время беременности или родов (редко).
Хронический гепатит С: что нужно знать?
К сожалению, в большинстве случаев (примерно у 3 из 4 человек) гепатит С переходит в хроническую форму. Это значит, что вирус продолжает размножаться в организме более 6 месяцев. Но не отчаивайтесь! Современная медицина предлагает эффективные методы лечения.
Как защититься от гепатита С?
- Откажитесь от употребления инъекционных наркотиков.
- Делайте татуировки, пирсинг и косметологические процедуры только в проверенных салонах с соблюдением всех правил стерильности!
- Используйте только свои бритвы, маникюрные принадлежности и другие средства гигиены.
- Используйте презервативы для защиты от полового пути передачи.
Гепатит С излечим!
Не стоит бояться диагноза! Современные препараты позволяют успешно лечить гепатит С. Лечение снижает вероятность смерти в 2 раза!
Помните: ранняя диагностика и своевременное лечение – залог вашего здоровья!
Узнайте больше полезной информации на сайте http://www.takzdorovo.ru
С 28 апреля по 4 мая – Неделя продвижения лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах
С 28 апреля по 4 мая – Неделя продвижения лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах! В честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля!
Запомните: здоровые сотрудники – главный актив успешной компании!
Что такое корпоративные программы укрепления здоровья (КПУЗ)?
По определению ВОЗ, рабочее место – это оптимальная организационная форма охраны и поддержания здоровья. КПУЗ – это комплекс мер, направленных на создание здоровой и комфортной рабочей среды.
В чем разница между КПУЗ и охраной труда?
Охрана труда – это обязательные меры, направленные на предотвращение профессиональных заболеваний и травм. КПУЗ – это добровольные программы, направленные на улучшение общего состояния здоровья и благополучия сотрудников.
На что направлены КПУЗ?
КПУЗ сфокусированы на:
• Снижении стресса
• Борьбе с ожирением
• Отказе от вредных привычек
• Сбалансированном питании
• Повышении физической активности
КПУЗ разрабатываются индивидуально для каждого предприятия!
Почему это выгодно?
• Сокращение больничных листов
• Повышение производительности
• Улучшение вовлеченности сотрудников
• Привлечение лучших кадров
Инвестируйте в здоровье своих сотрудников – и ваш бизнес станет еще успешнее!
Больше информации на сайте Минздрава: www.takzdorovo.ru
Индекс Кетле: Как узнать, в норме ли ваш вес?
Питание и иммунитет
С 31 марта по 6 апреля - Неделя здоровья матери и ребёнка
Вакцинация: Защити себя и своих близких!
С 21 по 27 апреля – Неделя осведомленности о важности иммунопрофилактики (в честь Всемирной недели иммунизации 24 апреля)!
Вакцинация – это простой, безопасный и эффективный способ защиты от опасных болезней! Это «тренировка» для вашего иммунитета!
Как это работает?
Вакцина содержит убитые или ослабленные формы возбудителей болезни (вирусов или бактерий). Она не вызывает заболевание, но заставляет организм вырабатывать антитела, которые защищают от реальной инфекции.
Почему вакцинация так важна?
• Вакцины тренируют иммунную систему.
• Вакцинация – это право каждого человека.
• Вакцинация спасает миллионы жизней ежегодно.
• Вакцины позволяют предотвратить более 20 опасных для жизни болезней.
Что говорит закон?
В России действует Федеральный закон «Об иммунопрофилактике инфекционных болезней», который гарантирует право на вакцинацию и определяет порядок ее проведения.
Какие прививки обязательны?
Национальный календарь профилактических прививок включает вакцинацию против 11 инфекций: туберкулеза, гепатита В, дифтерии, коклюша, столбняка, полиомиелита, кори, краснухи, эпидемического паротита, гемофильной инфекции и гриппа.
Кому особенно важна вакцинация?
Вакцинация важна не только для детей, но и для взрослых! Особенно это касается сезонной вакцинации против гриппа и вакцинации против пневмококковой инфекции для людей с хроническими заболеваниями и пожилых людей.
Помните: охват вакцинацией должен быть не менее 95%! Это – залог здоровья нации!
Больше информации на сайте Минздрава: www.takzdorovo.ru
С 10 по 16 февраля - Неделя осведомленности о заболеваниях сердца
Режим работы в связи с празднованием 8 марта
Уважаемые пациенты!
Поздравляем вас с наступающим Международным женским днем!
Информируем вас о том, что в предпраздничный день, 7 марта (пятница), ГАУЗ "Врачебно-физкультурный диспансер" работает по сокращенному графику.
Чтобы ваш визит к врачу был максимально комфортным, просим заранее уточнить расписание работы специалистов.
Телефон регистратуры: 8 (8552) 46-70-68
Благодарим за понимание и желаем вам отличного весеннего настроения!
С 21 по 27 апреля – Неделя осведомленности о важности иммунопрофилактики
Вакцинация: Защити себя и своих близких!
С 21 по 27 апреля – Неделя осведомленности о важности иммунопрофилактики (в честь Всемирной недели иммунизации 24 апреля)!
Вакцинация – это простой, безопасный и эффективный способ защиты от опасных болезней! Это «тренировка» для вашего иммунитета!
Как это работает?
Вакцина содержит убитые или ослабленные формы возбудителей болезни (вирусов или бактерий). Она не вызывает заболевание, но заставляет организм вырабатывать антитела, которые защищают от реальной инфекции.
Почему вакцинация так важна?
• Вакцины тренируют иммунную систему.
• Вакцинация – это право каждого человека.
• Вакцинация спасает миллионы жизней ежегодно.
• Вакцины позволяют предотвратить более 20 опасных для жизни болезней.
Что говорит закон?
В России действует Федеральный закон «Об иммунопрофилактике инфекционных болезней», который гарантирует право на вакцинацию и определяет порядок ее проведения.
Какие прививки обязательны?
Национальный календарь профилактических прививок включает вакцинацию против 11 инфекций: туберкулеза, гепатита В, дифтерии, коклюша, столбняка, полиомиелита, кори, краснухи, эпидемического паротита, гемофильной инфекции и гриппа.
Кому особенно важна вакцинация?
Вакцинация важна не только для детей, но и для взрослых! Особенно это касается сезонной вакцинации против гриппа и вакцинации против пневмококковой инфекции для людей с хроническими заболеваниями и пожилых людей.
Помните: охват вакцинацией должен быть не менее 95%! Это – залог здоровья нации!
Больше информации на сайте Минздрава: www.takzdorovo.ru
Откуда берутся лишние калории и почему мы поправляемся?
Неделя поддержания и укрепления иммунитета
С 24 по 30 марта 2025 года Неделя профилактики инфекционных заболеваний
С 24 по 30 марта 2025 года Неделя профилактики инфекционных заболеваний
(в честь Всемирного дня борьбы против туберкулеза
Инфекционными заболеваниями называют любые болезни, вызываемые патогенными микроорганизмами — бактериями, вирусами, грибками или паразитами. Их особенность заключается в том, что они способны не только приводить к опасным осложнениям, но и быстро распространяться, заражая большое количество людей.
Причинами возникновения инфекционных заболеваний являются контакт с зараженными людьми, животными или предметами; употребление инфицированных продуктов питания и воды; снижение иммунитета; нарушение гигиены
Основные пути передачи и профилактика:
· воздушно-капельный (грипп, простуда, ветряная оспа, коклюш, туберкулез, дифтерия, корь, краснуха и т.д.) – использование масок, проветривание, недопущение скопления большого количества людей в помещении;
· алиментарный/пищевой (все кишечные инфекции, сальмонеллез, дизентерия, вирусный гепатит А) – личная гигиена, мытье рук и продуктов питания, отсутствие мух в помещениях;
· половой (вирусный гепатит В и С, ВИЧ-инфекция) – барьерные средства защиты(контрацепция);
· кровяной – стерильный хирургический инструментарий, отказ от татуировок (особенно в домашних условиях).
Одним из главных врагов человечества в инфекционной практике является ТУБЕРКУЛЕЗ.
Туберкулез – это инфекционное заболевание, вызванное микобактерией, поражающее чаще всего легкие. Помимо легочной формы туберкулеза встречается туберкулезное поражение лимфатической системы, костей, суставов, мочеполовых органов, кожи, глаз, нервной системы.
Всемирный день борьбы с туберкулезом был учрежден Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) и Международным союзом борьбы с туберкулезом и легочными заболеваниями в 1982 году. Выбор даты был приурочен к 100-летию со дня открытия возбудителя туберкулеза, когда 24 марта 1882 году немецкий микробиолог Роберт Кох объявил о сделанном им открытии возбудителя туберкулёза (палочки Коха). Это открытие существенно расширило возможности для диагностики и лечения заболевания, от которого в XIX веке умирал каждый четвертый.
Проведение противотуберкулезных мероприятий началось в мире в конце XIX века и основывалось на благотворительной деятельности. День Белой ромашки, символа «природного антибиотика», входившей в состав использовавшихся для лечения туберкулёза средств народной медицины, и одновременно любви, уязвимости и ранимости — день помощи больным туберкулёзом.
Проблема этой тяжелой инфекции и в конце XX века оставалась актуальной. В 1993 году ВОЗ объявила туберкулез глобальной проблемой.
Симптомы туберкулеза: длительный кашель, температура, боль в грудной клетке, связанная с дыханием, кровохарканье, потеря веса, слабость, усталость, быстрая утомляемость, повышенная потливость ночью.
Меры профилактики:
- вакцинация БЦЖ (при рождении, в 7 и 14 лет)
- туберкулинодиагностика у детей ежегодно
- при контакте с больными – противотуберкулезные препараты
- правильное питание
- оптимальное сочетание режима труда и отдыха
- отказ от вредных привычек
Туберкулез излечим, важно вовремя обратиться к врачу и получить квалифицированную помощь.
Узнайте больше полезной информации на сайте www.takzdorovo.ru
Неделя профилактики употребления наркотических средств
Отвечаем на популярные вопросы о репродуктивном здоровье
По жизни мы часто задумываемся о здоровье спины, сердца, легких, пищеварительной системы. Но не меньшего внимания с нашей стороны требует и репродуктивное здоровье, ведь именно оно влияет на возможность иметь детей. Разберемся с самыми популярными вопросами и заблуждениями.
Есть ли у мужчин какой-то благоприятный момент для зачатия в течение месяца (по аналогии с овуляцией у женщин)?
Нет. В отличие от женщин, производство и созревание половых клеток у мужчин идет непрерывно с начала периода полового созревания, поэтому мужчина может стать отцом в любое время месяца.
Могут ли психологические факторы повлиять на фертильность?
Да. Возможно, вы даже слышали понятие «психологическое бесплодие» — когда пара настолько переживает, что не сможет завести ребенка, что от этого зачатие становится еще более сложным. У мужчин высокий уровень психологического стресса может ухудшить подвижность и концентрацию сперматозоидов. И в целом в состоянии стресса люди могут менее охотно идти на половой акт.
Правда ли, что курение во время беременности увеличивает вероятность мертворождения или рождения детей с проблемами со здоровьем?
Да. У курящих женщин чаще бывают выкидыши и мертворождение, чаще дети рождаются с недостатком веса, хроническими заболеваниями, высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Повышается вероятность гибели ребенка от синдрома внезапной младенческой смерти.
Правда ли, что мужчинам не стоит откладывать зачатие ребенка надолго, как и женщинам?
Да. Доказано, что с возрастом постепенно снижается количество и подвижность сперматозоидов.
Правда ли, что презерватив защищает от всех ИППП (инфекций, передающихся половым путем) на 100%
Нет. Во-первых, презерватив обеспечивает защиту только при правильном его хранении и использовании. Во-вторых, есть инфекции, очаги которых могут быть расположены в лобковой зоне (например, герпес), а значит презерватив от контакта с ними не защитит.
Правда ли, что горячая ванна снижает мужскую фертильность?
Да. Идеальная температура для развития сперматозоидов составляет чуть ниже температуры тела — около 34 градусов. Если эта температура выше (как в ванне или сауне), то половые клетки хуже развиваются и погибают. Для пополнения запаса активных половых клеток организму требуется некоторое время. Поэтому если вы планируете зачатие, не следует перегреваться перед половым актом.
Правда ли, что здоровое питание положительно влияет на фертильность?
Да, совместно с регулярной физической активностью здоровое питание способствует поддержанию нормальной массы тела и правильного обмена веществ, что благотворно влияет на все системы организма, в том числе и на репродуктивную.
Правда ли, что гормональные контрацептивы защищают от ИППП?
Нет. От ИППП может защитить только презерватив. Ни один вид гормональных контрацептивов не влияет на вероятность заражения инфекцией.
Правда ли, что определенные продукты питания (например, арахис, устрицы, шпинат) благотворно влияют на мужскую фертильность?
Нет, это миф. Не существует продуктов питания с доказанным положительным эффектом в плане мужской фертильности. Однако принципы здорового питания, как уже писалось выше, способствуют налаживанию всех процессов в организме и в том числе благотворно, влияют на репродуктивную функцию.
Правда ли, что возраст отца влияет на вероятность рождения ребенка с синдромом Дауна?
Да. Как и у женщин, с возрастом у мужчин (после 40–45 лет) увеличивается количество дефектных половых клеток.
Узнайте больше полезной информации на сайте www.takzdorovo.ru
С 14 по 20 апреля – Неделя популяризации донорства крови и костного мозга
Неделя донорства: Спаси жизнь – стань героем!
С 14 по 20 апреля – Неделя популяризации донорства крови и костного мозга! А 20 апреля в России отмечается Национальный день донора крови!
В этот день мы говорим спасибо всем, кто добровольно и безвозмездно делится своей кровью, чтобы спасать жизни! Ведь переливание крови – это шанс на жизнь для миллионов людей!
Почему донорство так важно?
• Ежегодно переливание крови спасает миллионы жизней.
• Оно помогает продлить жизнь пациентам с опасными заболеваниями и улучшить ее качество.
• Необходимо при проведении сложных операций и медицинских процедур.
• Жизненно важно в области охраны здоровья матерей и детей, а также при чрезвычайных ситуациях.
Донорство – это безопасно!
Научные исследования доказали: сдача крови в дозе до 500 мл совершенно безвредна и даже полезна для здоровья! Периодические донации стимулируют организм.
Как подготовиться к донации?
• За 1-2 дня: Исключите жирное, жареное, острое, копченое, молочные продукты, яйца, шоколад, орехи, авокадо, свеклу, бананы.
• Рекомендуется: Сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты, минеральная вода, хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, овощи и фрукты (кроме запрещенных).
• За 72 часа: Не принимайте лекарства, содержащие аспирин и анальгетики.
• За 48 часов: Не употребляйте алкоголь.
• За час: Не курите.
• Выбирайте утро: Лучше сдавать кровь в утренние часы.
• Отдохните: Не планируйте донацию после ночного дежурства или бессонной ночи.
• Учитывайте нагрузку: Не сдавайте кровь перед экзаменами, соревнованиями и т.п.
Станьте донором – подарите шанс на жизнь!
Больше полезной информации вы найдете на официальном портале Минздрава России www.takzdorovo.ru.
Праздники отгуляли - пора считать калории!
С 17 по 23 февраля в нашей стране проходит Неделя сохранения мужского здоровья
С 17 по 23 марта - Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта
С 17 по 23 марта Минздрав России объявляет неделю ответственного отношения к здоровью полости рта! Помните, красивая и здоровая улыбка – это не только привлекательно, но и важный показатель общего благополучия!
Что же такое здоровье полости рта? ВОЗ определяет его как отсутствие боли, инфекций, заболеваний десен, кариеса, выпадения зубов и других проблем, которые мешают нам кусать, жевать, улыбаться и говорить!
Почему так важно заботиться о зубах и деснах?
Здоровье полости рта напрямую связано с общим здоровьем организма! Проблемы с зубами могут влиять на способность нормально питаться и говорить. Красивая улыбка повышает уверенность в себе и улучшает качество жизни!
Как сохранить здоровье полости рта?
Все очень просто! Достаточно соблюдать несколько простых правил:
Правильная гигиена: Чистите зубы два раза в день пастой с фтором и используйте зубную нить! Не забывайте про профессиональную гигиену у стоматолога!
Рациональное питание: Ограничьте потребление сладкого и перекусывайте полезными продуктами!
Фториды: Используйте фторированную воду и зубную пасту.
Регулярные визиты к стоматологу: Посещайте врача не реже двух раз в год для профилактических осмотров!
Отказ от вредных привычек: Курение и употребление алкоголя негативно влияют на здоровье полости рта!
Защита от травм: Используйте защитные средства во время занятий спортом!
Профилактика – лучше, чем лечение! Практически любое стоматологическое заболевание легче предупредить, чем лечить. Начните заботиться о своей улыбке прямо сейчас, и она отблагодарит вас здоровьем и красотой на долгие годы!
Помните: красивая улыбка – это ваша визитная карточка!
с 6 по 12 января — Неделя продвижения активного образа жизни
Неделю с 6 по 12 января Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей продвижения активного образа жизни.
Активный образ жизни – это залог крепкого здоровья. Физическая активность продлевает жизнь.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы.
Низкая физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и преждевременной смерти.
У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.
Повышение уровня физической активности сокращает риск депрессии и является профилактикой старения.
Как начать заниматься физической активностью?
Начните с простого:
- Делайте зарядку. 10-минутная зарядка поможет взбодриться и настроит на активный день.
- Ходите пешком. Можно походить по рабочему кабинету. По дороге на работу не доезжайте хотя бы одну остановку, а пройдитесь пешком.
- Поднимайтесь по лестнице. Подъём тренирует сердце, укрепляет мышцы ног и помогает сжигать больше калорий, чем обычная ходьба.
- Используйте в магазине корзинку вместо тележки. Так вы сожжёте больше калорий и устроите тренировку для верхнего плечевого пояса.
- Паркуйте машину подальше, чтобы пройтись.
- Играйте в подвижные игры, если у вас есть дети. Если есть собака, активно с ней играйте.
