Государственное автономное учреждение здравоохранения «Врачебно-физкультурный диспансер»

Долгие зимние каникулы позади, и организм, возможно, немного расслабился.

Отличная новость: сейчас самое время плавно войти в рабочий ритм и... ЗАПУСТИТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ ПО-НОВОЙ!

С 12 по 18 января проходит Неделя продвижения активного образа жизни! И это идеальный шанс, чтобы задуматься о своем здоровье и внести в жизнь позитивные изменения.

Почему это важно?

Низкая физическая активность – такой же серьезный враг здоровья, как курение или лишний вес. Представьте: недостаток движения увеличивает риск:

• Ишемической болезни сердца на 30%!

• Сахарного диабета II типа на 27%!

• Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%!

Впечатляет, правда?

Как начать двигаться?

Минздрав РФ рекомендует:

• Минимум 150-300 минут умеренной физической активности в неделю (это всего 2,5-5 часов!).

• Или 75-150 минут интенсивной (например, бег, плавание).

Хотите больше пользы? Увеличьте эти показатели! Это может быть что угодно: прогулки, танцы, легкий бег, зарядка, активные игры с детьми. Главное – начать!

Давайте сделаем эту неделю стартом для здоровых привычек!

Больше полезной информации и мотивации ищите на сайте Минздрава России: www.takzdorovo.ru