Государственное автономное учреждение здравоохранения «Врачебно-физкультурный диспансер»

С 19 по 28 января в Набережных Челнах проходит декадник, посвященный профилактике зимнего травматизма. Почему это так актуально?

Зима – время повышенного травматизма. Причиной часто служит гололед, раннее наступление темноты, скользкая обувь, плохо очищенные тротуары. Многие не замечают льда, припорошенного снегом, в результате чего падают и получают различные травмы. Ухудшение состояния проезжей части сказывается на увеличении частоты дорожных происшествий и росте числа пострадавших. Поскальзываются и падают как при входе в автобус, так и при выходе из него. Особенно опасными могут быть падения на скользких ступеньках. Зачастую причиной травматизма является банальная спешка. В зимний период травматизм увеличивается в 2-3 раза.

Гололедица - это лед на поверхности, который появляется при понижении температуры в результате замерзания воды образовавшейся при таянии снега и льда во время оттепели. При колебаниях температуры около нуля гололедица бывает довольно часто.

Особенно часто переломам подвержены люди пожилого возраста из-за возрастных особенностей их скелета (повышенная хрупкость костей, меньшая эластичность связок и мышц). Даже небольшой удар может вызвать переломы конечностей, ребер, позвоночника, а также тяжелую своими последствиями травму – перелом шейки бедренной кости. Людям пожилого возраста без надобности в «скользкую» погоду из дома вообще лучше не выходить, следует отложить поездки, походы в магазин и во всевозможные инстанции.

Эти же рекомендации должны соблюдать и беременные женщины.

Падения зимой – дело весьма опасное. Можно, например, отряхнуться, перетерпеть первую боль и пойти дальше, не заметив при этом, как травмировали позвоночник. Эхо такого падения может аукнуться через многие годы – в виде межпозвоночных грыж, болей, дискомфорта.

В это время года ходить с большой осторожностью. Чтобы не поскользнуться и не упасть на скользком тротуаре.

Дети и молодежь любят прокатиться с разбегу на скользкой дорожке, горке. В таком случае обычно отделываются ушибами. Хотя и не всегда.

Переломы конечностей возникают из-за того, что, падая, человек инстинктивно выставляет вперед руку и обрушивается на нее всем весом тела.

Аналогично неловко выставленная нога ломается в области голени. У женщин этому способствует также ношение обуви на высоком каблуке. В ней легко споткнуться и упасть.

В гололед лучше остаться дома, ну а если необходимо выйти на улицу, то надеть максимально удобную обувь на плоской подошве, избегать спешки, обходить опасные участки; при выходе из общественного транспорта или спуске по лестнице обязательно держаться за перила или попросить прохожих о помощи.

Ознобления и отморожения (15-17% всех зимних травм) – ещё одна серьезная проблема травматизма. Получить ознобление конечностей можно и при температуре +4 градуса, если будет повышенная влажность воздуха. Обувь должна быть теплой и просторной, так вы предотвратите ознобления и отморожения.

При отморожениях никогда не растирайте пораженную область снегом. Чтобы предотвратить омертвение тканей, согревание пораженной области должно быть постепенным! Когда пострадавший попадет в теплое помещение, укутайте отмороженную руку шарфом, чтобы предотвратить резкое повышение температуры. Если отморожение несильное, можно слегка растереть эту область чистой шерстяной тканью. Дайте выпить пострадавшему горячего чая.

Отягощающим фактором травматизма является состояние алкогольного опьянения, сопровождающее травмы почти в 30% случаев. В зимний период алкогольное опьянение может стать непосредственной причиной не только переохлаждения, отморожения кистей и стоп, но и замерзания при относительно небольших морозах.

Как ходить правильно?

• Обувь: выбирайте нескользящую подошву с глубоким протектором из термоэластопласта. Старые ботинки можно "тюнинговать" наждачкой или пластырем!

• Походка: идите не спеша, мелким шагом, расслабив ноги, слегка наклонив корпус вперед. Ступайте всей стопой.

• Руки: не держите их в карманах. Свободные руки – ваш главный балансир.

• Обходите опасности: по возможности избегайте обледеневших участков. Если скользко – слегка согните ноги в коленях. На спусках идите боком, чтобы сохранить равновесие.

• На дороге никаких спешек! Не ходите по краю тротуара, не стойте у проезжей части на остановке и не перебегайте дорогу. Водителям очень сложно остановить машину в гололед.

Если падение неизбежно:

• Присядьте. Это уменьшит высоту падения.

• Сгруппируйтесь. Подбородок к груди, локти к бокам, кисти к животу.

• Не выставляйте руки. Это почти гарантированный перелом или вывих.

• Скользкая лестница - зона повышенной опасности. Если падаем, необходимо защитить лицо и голову руками. Если падаем на спину, тогда прижимам подбородок к груди, а руки раскидываем широко, чтобы избежать черепно-мозговой травмы.

Для любителей экстрима:

• Всегда используйте защитную экипировку (шлемы, наколенники, налокотники)!

• Научите детей правилам безопасного катания на лыжах, коньках и санках.

• Взрослые, будьте готовы оказать первую помощь!

Активный образ жизни — эффективная профилактика падений.

Физические упражнения улучшают подвижность и равновесие. Мышечная сила, координация и баланс влияют на риск падения человека. Физическая активность важна для людей всех возрастов.

И помните! В сумерках легко поскользнуться даже на ровном месте. Будьте внимательны на улице. Соблюдение этих простых правил значительно снизит риск травм.

https://34.rospotrebnadzor.ru/content/180/14318/?ysclid=mkar20vsb662708817

https://liptubdisp.gosuslugi.ru/novosti/novosti_109.html?ysclid=mkar3sw8jg806273493

Профилактические декадники 2025 / Профилактик ункөнлекләр 2025

Профилактические декадники 2024 / Профилактик ункөнлекләр 2024