Архив новостей за 2018г.
Правила безопасности для граждан в зимний период
Рекомендации по предупреждению рисков безопасности граждан в зимний период.
В связи с наступлением холодного времени года и отопительного сезона резко возрастают риски, с обеспечением безопасности граждан, особенно несовершеннолетних.
Если ребенок увлекается зимними разновидностями спорта, то задача родителей научить ребенка правилам поведения, позволяющим избежать получения травм. Далее мы приведем ряд рекомендаций:
1. Необходимо проверить санки, не повреждены ли они, крепление на лыжах, надежно и правильно прикреплено оно к ногам ребенка, а коньки на соответствие размера.
2. Склон, который выбирается для спуска на санках или лыжах, обязательно должен быть вдалеке от дороги, свободен от палок и корней деревьев.
3. Не следует кататься с закрытыми глазами, можно столкнуться с соседом или деревом, а спуск спиной, снижает возможность управлять санками или лыжами.
4. Категорически запрещено цепляться к транспортным средствам, привязывать санки друг к другу, перевернувшись, одни санки потянут за собой другие.
5. На коньках лучше всего кататься на специально оборудованных катках.
Если не удается избежать зимних игр на замершей реке, то дети должны знать основные правила поведения на льду:
1. Нельзя использовать первый лед для катания, молодой лед тонок и может не выдержать тяжести человека;
2. Избегать места близкие к прорубям, спускам теплой воды от промышленных предприятий, рыбацким лункам и др.;
3. Опасно выбегать и прыгать с берега на лед, когда неизвестна его прочность - можно провалиться.
Обычная игра в снежки может привести к повреждениям глаз, поэтому необходимо убедить ребенка беречься от попадания снега в лицо и не бросать снежки с ледяной корочкой и куски льда в друзей, особенно в голову.
Если ваш ребенок увлекается зимними видами спорта, позаботьтесь не только о его спортивной экипировке, но и о защите: наколенниках, налокотниках, защиты для позвоночника, они помогают в значительной мере уменьшить вероятность получения травм. Если травма все таки произошла – лучше обратитесь к врачу.
Зимой возрастает число дорожно-транспортных травм. Необходимо:
1. Говорите детям, что пересекать проезжую часть дороги необходимо исключительно по пешеходному переходу ни в коем случае не перебегать,
2. Расскажите, как опасно играть и кататься на горках, расположенных рядом с дорогой.
3. Объясните своим детям, что на зимней дороге тормозной путь автомобиля увеличивается в несколько раз.
4. Одевайте детей в яркую одежду, а еще лучше иметь на ней светоотражатели.
5. Постоянно напоминайте о правилах дорожного движения.
Основную опасность в холодное время года как для детей так и для взрослых представляет гололед.
1. Правильно подберите обувь. Лучше обувь с ребристой подошвой.
2. Во время гололеда лучше не спешить, избегать резких движений, постоянно смотреть себе под ноги.
3. Не держите руки в карманах в гололед опасно, при падении едва ли будет время их вынуть и ухватиться за что-нибудь.
4. Очень большую опасность в гололед представляют ступеньки, по возможности избегайте их, если это невозможно, то ногу при спуске по лестнице необходимо ставить вдоль ступеньки, в случае потери равновесия такая позиция смягчит падение.
Так же огромную опасность таят в себе сосульки, ледяные глыбы, наледь и снег, которые могут упасть с выступающих частей зданий и крыш. Обращайте внимание на ограждения и предупредительные знаки. Перед тем как пройти путь вдоль зданий убедитесь нет ли ледяных глыб и сосулек представляющих опасность, а также убедитесь не идут ли технические работы на крыше.
Зимой не сложно получить переохлаждение и вследствие чего – простудиться. Чтобы этого не произошло необходимо:
1. Правильно подбирать одежду. Одевайтесь многослойно. Ведь между слоями одежды останется воздух, который считается отличным помощником в сохранении тепла.
2. Следите за тем, чтобы обувь и варежки всегда оставались сухими. Если ноги промокли, как можно скорее возвращайтесь домой.
3. Чтобы не замерзнуть, двигайтесь активнее.
4. Очень важно, чтобы на морозе не пострадала ваша кожа лица. Чтобы не произошло обморожения, пользуйтесь специальным зимним защитным кремом.
5. Не забывайте, что дышать на морозе можно только носом (и ни в коем случае – ртом), потому что так можно переохладить горло.
6. Старайтесь питаться правильно, зимой лучше кушать плотно, желательно пить больше травяных чаев с лимоном и медом, налегать на фрукты и овощи богатые витамином С.
8. Уделяйте особое внимание сну -это залог крепкого иммунитета.
9. Мойте чаще руки.
10. В период эпидемии гриппа старайтесь избегать мест массового скопления людей.
11. Помните о важности вакцинации от гриппа.
Зима – время, когда люди активно пользуются электрооборудованием и электронагревательными приборами и устройствами. При не правильном использовании они могут стать причиной пожара. Поэтому:
1. Используйте качественные обогреватели.
2. Устанавливайте электрообогреватели в безопасном месте
3. Следите за состоянием отопительного прибора.
4. Перед сном или выходом из дома выключайте приборы.
5. Не прикасайтесь к прибору мокрыми руками.
6. Не позволяйте играть детям с приборами.
Берегите себя и свое здоровье!
Внимание! Режим работы в праздничные дни
Уважаемые пациенты и тренеры!
30, 31 декабря, 1 2 3 4 6 7 8 9 января диспансер
не работает!
5.01.2019г. с 9.00-13.00 оформление заявок.
Просим тренеров своевременно оформлять заявки на участие и медицинское обеспечение спортивных мероприятий.
Администрация
3 декабря отмечается Всемирный день инвалидов...
В день инвалидов
Вокруг оглянись,
Есть люди, кто борется
Всю свою жизнь.
Борются с болью
И с безразличьем,
На нас, на здоровых
Смотрят привычно.
Вокруг оглянись,
Есть люди, кто борется
Всю свою жизнь.
Борются с болью
И с безразличьем,
На нас, на здоровых
Смотрят привычно.
Желаем, чтоб мир
Стал немного добрей,
Чтоб в инвалидах
Видел людей,
Таких же, как мы —
Добрых и сильных,
Давайте поможем
Быть им счастливей.
Стал немного добрей,
Чтоб в инвалидах
Видел людей,
Таких же, как мы —
Добрых и сильных,
Давайте поможем
Быть им счастливей.
Ссылка на материалы: http://pozdravok.ru
https://yandex.ru/images/search?pos=0&img_url
1 декабря во всем Мире отмечается день борьбы со СПИДом!
01.12.18
1 декабря — Международный день борьбы со СПИДом. Эта дата ежегодно призывает всю мировую общественность не просто помнить об этой пока что неизлечимой болезни, но и быть терпимыми к тем, кто уже является переносчиком этого заболевания. И, главное, что должен для себя понять каждый из живущих на планете — следует понимать, что профилактика очень важна в борьбе за здоровье.
В СПИД Центре пройдет "День открытых дверей"
Микроспория: как уберечь детей...
Микроспория (стригущий лишай) – это грибковое заболевание, переносимое как животными (в основном кошками и собаками), так и людьми. В настоящее время микроспория является самой распространенной грибковой инфекцией, после грибка стоп.
Особенность недуга – сезонный характер: обычно он проявляется с середины августа по октябрь, после летнего выплода домашних животных.
Основным источником заражения данным заболеванием являются бездомные собаки и кошки, особенно котята. Добрыми покровителями бездомных животных часто бывают дети. Они подбирают на улице животных, приносят их домой, играют с ними, кормят. Если животное больное, то и ребенок заражается микроспорией. У больной кошки или собаки чаще всего на лбу, ушах, висках, около бровей на передних лапках появляются круглые или овальные пятна, шерсть на них имеет вид выстриженной или свалявшейся, а кожа покрыта сероватыми чешуйками. У взрослых особей могут быть скрыто протекающие формы стригущего лишая, когда животное внешне выглядит вполне здоровым, а на самом деле является носителем и распространителем инфекции. Заболевание у животного может быть обнаружено только с помощью специальных исследований в ветлечебнице.
Заражение происходит при непосредственном контакте с больным животным или человеком либо предметами, инфицированными шерстью (волосами) или чешуйками (головные уборы, расчески, постель, одежда). При заражении человека возбудитель, попадая на кожу, волосы, прорастает и вызывает воспалительные явления.
Симптомы: На 5-7 день после попадания грибов на кожу на месте их внедрения образуются овальные или круглые розовые пятнышки. Может быть зуд в очаге поражения. Пораженные волосы становятся как бы постриженными, ломкими, выпадают и образуются плешенки. Микроспория обычно поражает кожу на открытых участках (лицо, шею, волосистую часть головы), бывает и на закрытых одеждой участках кожи. Общее состояние организма при данной болезни не нарушается.
Меры профилактики:
1. Необходимо соблюдать санитарно- гигиенические правила: пользоваться только индивидуальными головными уборами, одеждой, иметь отдельную постель, полотенце, расческу, мочалку и другие предметы личного пользования.
2. Нельзя разрешать детям общаться с беспризорными животными. Взятых в дом котят или щенков следует показать ветеринарному врачу, не разрешать детям брать животных в постель.
3. В случае соприкосновения с больным животным необходимо вымыть руки с мылом, царапины и ссадины смазать 5% йодом, сменить одежду, снятые вещи прокипятить или прогладить горячим утюгом.
4. Домашних кошек и собак по мере надобности мойте с мылом, не допускайте появления у них блох и обязательно один раз в год показывайте ветеринарному врачу.
5. При появлении на коже или голове шелушащихся пятен или очагов нужно немедленно обратиться к врачу-дерматологу.
ЧТОБЫ БОЛЬНОЙ НЕ ЗАРАЗИЛ ОКРУЖАЮЩИХ НЕОБХОДИМО:
1. Выполнять все предписания лечащего врача, не занимаясь самолечением.
2. Прокипятить все нательное и постельное белье, которыми пользовался больной, шапки лучше всего уничтожить.
3. Больному ребенку, пока он получает курс лечения не следует общаться с другими детьми, особенно в организованных коллективах.
4. Если больной пользуется общей ванной, то после купания ванну необходимо вымыть горячей водой, продезинфицировать 5% раствором хлорсодержащего средства.
5. Все члены семьи и контактные в детских учреждениях подлежат осмотру у врача-дерматолога.
6. Если Ваше домашнее животное заболело, не выбрасывайте его на улицу: этим Вы ставите в опасность заражения окружающих животных и людей, в т.ч. и своего ребенка.
В РФ разработана информационно-коммуникационная кампания по формированию ЗОЖ
Основная идея кампании – показать, что здоровый образ жизни – личный успех каждого человека, придать ему большую ценность. Основным сообщением кампании стал слоган – «Ты сильнее!». В этом сообщении каждый найдет свое: подкрепит свою позицию, увидит в этом реальные физические изменения, либо получит эмоциональную поддержку.
На портале о здоровом образе жизни вы найдете различные виды рекламно-информационных материалов: видеоролики, аудиоролики, наружная реклама, информационные плакаты, контекстная реклама и т.п.
Ссылка на материалы: http://www.takzdorovo.ru/download/youarestronger/
Йөрәккә нәрсә файдалы
19.11.18г.
Йөрәк-кан тамырлары авыруларын йөз процент дәвалап бетереп булмый, шуңа күрә аларга җайлашып, аларны тынгысызламыйча яшәргә туры килә.
Шуңа да бу чирләрне көчәйтмәү, аларны кисәтү, ягъни булдырмау бик мөһим. Дөресен әйткәндә, бу эшнең әллә ни катлаулыгы да юк. Нәрсә ярата соң безнең йөрәгебез? Аңа нәрсәләр ошый?
Ул без хәрәкәтләнгәнне ярата. Хәтта кечкенә генә зарядка эшләү дә тик ятуга караганда күпкә яхшырак. Көненә 30 м җәяү йөрү хәлегезне яхшыртыр. Врачлар, мәсәлән, инфаркттан соң күбрәк хәрәкәтләнергә, хәтта моның өчен эт сатып алырга тәкъдим итәләр, чөнки бу очракта, теләсәң-теләмәсәң дә, этеңне көнгә ике мәртәбә урамга алып чыгарга мәҗбүр буласың. Әлбәттә, бу тренировка йөрүе түгел-түгелен, ләкин алай да кеше аз булса да саф һава сулый һәм хәрәкәтләнә.
Безнең йөрәгебез дөрес тукланганны ярата. Күбрәк җиләк-җимеш, яшелчә, тупас ризык, терлек мае урынына үсемлек мае ашарга кирәк.
Йөрәк өчен мөһим:
Калий. Чөнки ул организмнан кирәкмәгән артык сыеклыкны алып чыгып, йөрәк мускулы эшчәнлеген яхшыртырга ярдәм итә. Калий фасоль, соя, борчак, абрикос, күрәгә, өрек (кипкән абрикос), персик, кара җимеш, кипкән ак гөмбә һәм каен гөмбәсендә (подберезовик), кара чәй, какао, куертылган чын сөттә күп.
Магний, кан тамырларын киңәйтү һәм сидек куу үзлегенә ия булганга күрә, шулай ук үтә дә мөһим. Организмны аның белән тәэмин итүче төп чыганак — үсемлек продуктлары. Магний карабодайда, солыда, борчак, кипкән каен гөмбәсе, кара чәй, кофе, хәлвә, диңгез кәбестәсендә күп.
Йод матдәләр алмашына яхшы тәэсир итә, бигрәк тә атеросклероз булса. Диңгез продуктлары: балык, кальмар, мидия, креветка, диңгез кәбестәсе йодка бигрәк тә бай. Ул шулай ук иттә, йомыркада, сөт, чөгендер, салат үләне, бәрәңге, кәбестә, кыяр, виноград, сливада бар.
С витамины кан тамырларын ныгытырга ярдәм итә. Төп чыганаклары: кызыл болгар борычы, алма, укроп, гөлҗимеш, облепиха, карлыган.
В төркеме витаминнары атеросклерозны кисәтергә һәм аңа каршы көрәшергә, матдәләр алмашын яхшыртырга ярдәм итә. Чүпрә, бавыр, бөер, чикләвек, яшел яфраклы үсемлекләр.
РР витамины (никотин кислотасы). Чыганаклары: ярмалар, фасоль, эре тарткан он ипие, борчак, бәрәңге.
Р витамины капилляр кан тамырлары өчен кирәк. Кара миләштә, чия, кара карлыган, чәй, яшел борчак, әфлисун, лимон, гөлҗимеш, борыч, кура җиләге, каен җиләгендә бар.
Клетчатка — үсемлек күзәнәкләре тышчасы, үсемлек җепселләре. Ул организмнан артык начар холестеринны чыгарырга һәм шуңа бәйле рәвештә атеросклероз авыруын дәваларга ярдәм итә. Бары тик үсемлек продуктларында гына — яшелчәләрдә, җиләк-җимештә, ярмаларда бар.
Үсемлек мае, файдалы май кислоталары чыганагы булганга күрә, холестерин алмашын нормальләштерә.
Ул без хәрәкәтләнгәнне ярата. Хәтта кечкенә генә зарядка эшләү дә тик ятуга караганда күпкә яхшырак. Көненә 30 м җәяү йөрү хәлегезне яхшыртыр. Врачлар, мәсәлән, инфаркттан соң күбрәк хәрәкәтләнергә, хәтта моның өчен эт сатып алырга тәкъдим итәләр, чөнки бу очракта, теләсәң-теләмәсәң дә, этеңне көнгә ике мәртәбә урамга алып чыгарга мәҗбүр буласың. Әлбәттә, бу тренировка йөрүе түгел-түгелен, ләкин алай да кеше аз булса да саф һава сулый һәм хәрәкәтләнә.
Безнең йөрәгебез дөрес тукланганны ярата. Күбрәк җиләк-җимеш, яшелчә, тупас ризык, терлек мае урынына үсемлек мае ашарга кирәк.
Йөрәк өчен мөһим:
Калий. Чөнки ул организмнан кирәкмәгән артык сыеклыкны алып чыгып, йөрәк мускулы эшчәнлеген яхшыртырга ярдәм итә. Калий фасоль, соя, борчак, абрикос, күрәгә, өрек (кипкән абрикос), персик, кара җимеш, кипкән ак гөмбә һәм каен гөмбәсендә (подберезовик), кара чәй, какао, куертылган чын сөттә күп.
Магний, кан тамырларын киңәйтү һәм сидек куу үзлегенә ия булганга күрә, шулай ук үтә дә мөһим. Организмны аның белән тәэмин итүче төп чыганак — үсемлек продуктлары. Магний карабодайда, солыда, борчак, кипкән каен гөмбәсе, кара чәй, кофе, хәлвә, диңгез кәбестәсендә күп.
Йод матдәләр алмашына яхшы тәэсир итә, бигрәк тә атеросклероз булса. Диңгез продуктлары: балык, кальмар, мидия, креветка, диңгез кәбестәсе йодка бигрәк тә бай. Ул шулай ук иттә, йомыркада, сөт, чөгендер, салат үләне, бәрәңге, кәбестә, кыяр, виноград, сливада бар.
С витамины кан тамырларын ныгытырга ярдәм итә. Төп чыганаклары: кызыл болгар борычы, алма, укроп, гөлҗимеш, облепиха, карлыган.
В төркеме витаминнары атеросклерозны кисәтергә һәм аңа каршы көрәшергә, матдәләр алмашын яхшыртырга ярдәм итә. Чүпрә, бавыр, бөер, чикләвек, яшел яфраклы үсемлекләр.
РР витамины (никотин кислотасы). Чыганаклары: ярмалар, фасоль, эре тарткан он ипие, борчак, бәрәңге.
Р витамины капилляр кан тамырлары өчен кирәк. Кара миләштә, чия, кара карлыган, чәй, яшел борчак, әфлисун, лимон, гөлҗимеш, борыч, кура җиләге, каен җиләгендә бар.
Клетчатка — үсемлек күзәнәкләре тышчасы, үсемлек җепселләре. Ул организмнан артык начар холестеринны чыгарырга һәм шуңа бәйле рәвештә атеросклероз авыруын дәваларга ярдәм итә. Бары тик үсемлек продуктларында гына — яшелчәләрдә, җиләк-җимештә, ярмаларда бар.
Үсемлек мае, файдалы май кислоталары чыганагы булганга күрә, холестерин алмашын нормальләштерә.
14 ноября Всемирный день борьбы с диабетом!
Всемирный день борьбы с сахарным диабетом отмечается ежегодно 14 ноября – в этот день родился канадский врач и физиолог Фредерик Бантинг, который вместе с врачом Чарльзом Бестом сыграл решающую роль в открытии в 1922 году инсулина — лекарства, спасающего жизнь людям, больным диабетом.
Чөгендер канны яхшырта...
08.11.18г.
Чөгендер согын элек-электән теш сызлаганда, кан акканда, үпкәне дәвалау өчен кулланганнар. Табиблар чөгендер согын анемия, атеросклероз вакытында, эч катканда, бавыр авыртканда кулланырга тәкъдим итә.
Белгечләр фикеренчә, ул эритроцитлар ясалышына булыша һәм канны яхшырта. Ә Венгрия белгечләре чөгендер согы яман шеше булган кешеләрнең хәлен яхшырта, моның өчен көнгә 100 мл сок эчәргә кирәк дип белдерә.
Чөгендер согы азканлылык, йокысызлык вакытында файдалы, нерв системасына да уңай тәсир итә. Баштагы чорда аны 1:1 исәбеннән кишер согы кушып эчәргә кирәк. Чөнки баш әйләнү, сару кайнау күзәтелергә мөмкин. Тора-бара чөгендер өлешен арттырырга була.
Чөгендердә 50% натрий һәм нибары 5% кальций бар. Әлеге матдәләрнең мондый өлештә булуы кальцийга эрегән килеш организмда сакланырга мөмкинлек бирә. Бу бигрәк тә кан тамырлары киңәйгәндә, кан куерганда, кан басымы югары булганда файдалы.
Чөгендердән тәмле эчемлек
0,5 кг чистартылган чөгендерне ваклап, өстенә кайнар су коярга. Өсте ябык савытта 12 сәгать тотканнан соң, сөзеп, 1 чәй кашыгы лимон кислотасы белән 4 аш кашыгы шикәр комыннан әзерләнгән сироп өстәргә. Эчемлекне салкын килеш эчәргә.
0,5 кг чистартылган чөгендерне ваклап, өстенә кайнар су коярга. Өсте ябык савытта 12 сәгать тотканнан соң, сөзеп, 1 чәй кашыгы лимон кислотасы белән 4 аш кашыгы шикәр комыннан әзерләнгән сироп өстәргә. Эчемлекне салкын килеш эчәргә.
Чөгендер квасы
Җәен чөгендер квасы әзерләү бик җиңел.
0,5 кг чөгендерне вак итеп турап балчык савытка салырга һәм кайнар су коярга. 20 грамм шикәр комы һәм арыш ипие телеме салып, өстенә марля капларга, җылы урында 5 көн тотарга. Аннан квасны сөзеп, шешәләргә тутырырга. Чөгендер квасын салкынча урында берничә көн сакларга мөмкин. Эчәр алдыннан тоз, шикәр комы, яшел тәмләткечләр өстәргә була.
Җәен чөгендер квасы әзерләү бик җиңел.
0,5 кг чөгендерне вак итеп турап балчык савытка салырга һәм кайнар су коярга. 20 грамм шикәр комы һәм арыш ипие телеме салып, өстенә марля капларга, җылы урында 5 көн тотарга. Аннан квасны сөзеп, шешәләргә тутырырга. Чөгендер квасын салкынча урында берничә көн сакларга мөмкин. Эчәр алдыннан тоз, шикәр комы, яшел тәмләткечләр өстәргә була.
Исеңдә тот! Итне генә түгел, аксымлы теләсә нинди ризыкны (балык, йомырка һ.б.) чөгендер белән ашарга тырышыгыз. Ни өченме? Моның сере гади: чөгендердә биологик актив батанин кушылмасы бар. Ул канда холестерин дәрәҗәсен киметә, бавыр күзәнәкләре активлыгын арттыра һәм май утыртмый. Батанин организмның аксымны үзләштерүен күп тапкыр тизләтә. Чөгендернең чие дә, пешерелгәне дә файдалы, пешергәндә андагы батанин матдәсе таркалмый.
Чыганак:(Шэхри Чаллы) Газета Авырмас-Өчен--Киңәш
Фото: vk.com
Тарарстан Республикасы Конституциясе көне белән!
Әлеге Конституция, Татарстан Республикасының күпмилләтле халкы һәм татар халкы ихтыярын чагылдырып, кеше һәм граждан хокукларының һәм ирекләренең өстенлеген гамәлгә ашыра, халыкларның гомумтанылган үзбилгеләнү хокукына, аларның тигез хокуклылыгы, ихтыяр белдерүнең иреклелеге һәм бәйсезлеге принципларына нигезләнә, тарихи, милли һәм рухи традицияләрнең, мәдәниятләрнең, телләрнең сакланып калуына һәм үсешенә, гражданнар татулыгын һәм милләтара килешүне тәэмин итүгә ярдәм итә, федерализм принципларында демократиянең ныгуы, Татарстан Республикасының социаль-икътисадый үсеше, Россия Федерациясе халыкларының тарихи барлыкка килгән бердәмлеген саклап калу өчен шартлар тудыра.
4 ноября в России отмечается День народного единства!
День народного единства – российский государственный праздник , учрежденный в память о взятии Москвы народным ополчением во главе с Кузьмой Мининым и Дмитрием Пожарским.
Информация о режиме работы в праздничные дни
Уважаемые пациенты и тренеры!
4, 5, 6 ноября диспансер не работает.
3.11.18г. рабочий день с 8.00 до 14.00
Просим тренеров своевременно оформлять заявки.
Администрация
Меры предосторожности и правила поведения на льду
Узнайте первые признаки инсульта и меры по его предупреждению
29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом. В этот день активисты, медики и волонтеры проводят различные мероприятия, чтобы в очередной раз обратить внимание общества на эту проблему.
Инсульт – состояние, при котором происходит нарушение кровоснабжения определенного участка мозга. Это приводит к отмиранию его клеток либо разрыву сосуда.
ссылка на памятку http://tgbdzm.ru/
16 октября отмечается Всемирный день здорового питания
Всемирный день здорового питания отмечается ежегодно 16 октября. Питание–один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни. В организме человека нет практически ни одного органа и системы, нормальная жизнедеятельность которых не зависела бы от питания.
Цель проведения Всемирного дня здорового питания:
повысить информированность населения о необходимости и правильной организации здорового питания. Пословица гласит: «Ты то, что ты ешь».
Мы предлагаем Вам ознакомиться с простыми и ясными советы о том, как правильно составить свой рацион, каким должен быть режим питания, чего следует избегать или наоборот, придерживаться.
1. Еда нужна для жизни
Любая еда – это не просто удовольствие или ритуал. Любое съеденное блюдо поставляет в организм энергию и вещества для поддержания здоровья.
2. Питайтесь полноценно
Соотношение белков, жиров и углеводов за день должно примерно равняться 1:1:4. Запомнить правильные пропорции можно с помощью простого приема: представьте тарелку, разделенную на три одинаковых части. Две из них занимают углеводы, а третью поровну делят белки и жиры.
3. Разнообразьте рацион
Одни и те же продукты на столе – это скучно и чревато недобором важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов, большинство из которых вполне доступны: овощи, фрукты, мясо, рыба, орехи, молочные продукты, бобовые, хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, ягоды и зелень.
4. Ешьте чаще
Как ни парадоксально, чтобы не набирать вес, надо есть чаще. Плотно позавтракайте, нормально пообедайте и скромно поужинайте, в промежутках между ними – перекусите фруктами, а перед сном - кисломолочный напиток. Таким образом, вы не будете испытывать чувство голода и сможете контролировать качество и количество принимаемой пищи.
5. Углеводы жизненно важны
Это основной источник энергии, так как организм использует для своих нужд именно глюкозу. Углеводы легко перевариваются и быстро поступают в кровь. При нехватке углеводов тело начинает черпать энергию из белков, которые содержатся в мышцах, тем самым лишая организм строительного материала для жизненно важных гормонов и антител.
6. Углеводы простые и медленные.
В понимании обывателя углеводная пища — это что-то сладкое. Но продукты, содержащие слишком много сахара — способ обеспечения организма энергией, которой в итоге хватает очень ненадолго, и быстро возникает чувство голода. Потому лучше есть сложные или, как их еще называют, медленные углеводы, которые будут усваиваться постепенно: овощи, продукты из цельного зерна, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы и крупы.
7. Меньше сахара
Избыточный сахар в питании – еще одна причина лишнего веса. Читайте этикетки внимательно. В одном стакане сладкой газировки до 8 чайных ложек и 130 ккал. Контролируйте содержание сахара в «здоровых» продуктах. В мюсли, хлопьях, готовых завтраках и обезжиренных йогуртах с фруктами есть сахар. Его добавляют и в продукты для детей.
8. Ешьте больше цельнозерновых продуктов
В них есть сложные углеводы, которые перевариваются медленно и снижают тягу к сладостям. Включите в рацион крупы из нешлифованного зерна, хлеб с отрубями, хлебцы из муки грубого помола.
9. Белки должны быть всегда
Из белков образуются клетки организма, в частности, мышечная ткань. Гормоны, антитела – это тоже белки. Если в пище не хватает белков, снижается иммунитет, нарушаются гормональный баланс и восстановление тканей организма.
10. Жиры нельзя полностью исключать, но жиры надо ограничивать
Из жиров состоят оболочки нервных волокон, они входят в структуру клеточной стенки, а также необходимы для деления клеток и синтеза важных гормонов. Недостаток жиров приводит к дефициту витаминов, которые в нем содержатся, нарушению работы нервной и гормональной систем. Учтите, что среди потребляемых вами жиров животные должны составлять всего четверть, остальные должны быть растительными.
Избыток жиров не только откладывается организмом про запас и образует лишний вес, но и нарушает работу печени и поджелудочной железы.
11. Сократить жиры в питании довольно просто
Нежирные молочные продукты на вкус не хуже, чем цельные, а калорийность рациона при их помощи можно сократить почти вдвое. Выбирайте нежирное мясо и птицу без кожицы. Запекайте мясо на решетке или специальной сковороде с желобками для стока жира. Откажитесь от жирной сметаны, майонеза и жирных сливок. Помните, что растительные масла тоже содержат жир, и ограничьтесь чайной ложкой масла на человека при заправке салата.
12. Не менее 600 г фруктов и овощей в день
Овощи, фрукты и ягоды содержат витамины, которых нет в других продуктах питания.
13. Потребляйте рыбу минимум раз в неделю
В жирной рыбе – скумбрии, сельди или семге - много незаменимых жирных кислот Омега-3, которые борются с заболеваниями сердца и сосудов. Для положительного эффекта лучше употреблять не менее трех рыбных блюд в неделю.
14. Включите в рацион молочные продукты.
Суточную норму кальция можно получить из полулитра молока, а витамина В2 – из стакана. Кисломолочные продукты подходят и тем, кто не переносит обычное молоко. Они так же полезны, как и молоко, хорошо перевариваются и помогают поддерживать в порядке микрофлору кишечника.
15. Учите детей правильному питанию
Причины лишнего веса взрослых обычно заключаются в том, как они питались в детстве. Дети не способны к самоограничению, поэтому сахар особенно надо ограничивать. Приучайте себя и детей к фруктам вместо выпечки и конфет, снижайте потребление сладких напитков.
16. Лишний вес: избыток питания или недостаток движения
Вес увеличивается, когда организм получает с пищей больше энергии, чем ему требуется. Не имеет значения, больше вы съели яблок или свиных отбивных. Если в организм поступает больше энергии, чем он может потратить – это приводит к увеличению веса. В России причиной лишнего веса чаще всего является избыток животных жиров в питании. К таким продуктам относятся, например, колбасы, сливочное масло, твердые сыры, а также жирные сорта мяса – свинина и баранина.
17. Количество калорий зависит от вашего образа жизни
Количество энергии, необходимой для организма, зависит от того, насколько вы активны. Если вы целый день сидите в офисе, то тратите около 1600 ккал – это очень низкая активность. При ежедневных занятиях фитнесом в день тратится до 2500 ккал – это средняя нагрузка. Тяжелый физический труд отнимает 4000 и более ккал в день. Поэтому калорийность рациона надо подбирать, предварительно определив, сколько энергии вы тратите.
18. Здоровое питание – это просто и недорого
Самые полезные крупы – самые дешевые. Зимой лучше покупать замороженные овощи вместо дорогих свежих, нежирные молочные продукты дешевле цельных, а растительные масла – сливочных. И готовить дома выгоднее, чем регулярно покупать полуфабрикаты. Изменение пищевых привычек благоприятно скажется на здоровье, внешнем виде и самочувствии.
В Челнах началась декада пожилых людей
Напоминаем, что с 1 по 10 октября проходит декада пожилых людей 2018.
Цель его - привлечь внимание общества к проблемам и трудностям людей старшего возраста. Этот день нужен для того, чтобы мы не забывали о том, какой большой вклад вносят старики в жизнь всего общества. Крайне важно всесторонне поддерживать людей старшего возраста, заботиться об их здоровье и активном долголетии, поддерживать наших любимых родителей, бабушек и дедушек…
В рамках Декады пожилых людей в ГАУЗ «Врачебно-физкультурный диспансер» запланированы проведение праздничного концерта и чаепития, проведение лечебно-оздоровительных мероприятий ЛФК, физиотерапевтический массаж.
28 сентября прошла лекция на тему "Профилактика ВИЧ-инфекции"
И.о. заведующего отделом профилактики врач-эпидемиолог Иванова Надежда Сергеевна выступила с лекцией для сотрудников диспансера на тему «Профилактика ВИЧ-инфекции». Врач рассказала о путях заражения инфекцией, о том как протекает болезнь, как определить свой ВИЧ статус и что делать если заражение уже произошло.
И так что же надо знать о ВИЧ-инфекции ? ВИЧ не передается:
- при дружеских объятиях и поцелуях;
- через рукопожатия;
- при пользовании столовыми приборами, постельными принадлежностями;
- через предметы производственной и домашней обстановки;
- через предметы сантехоборудования, при пользовании бассейном, душем;
- в общественном транспорте;
- насекомыми, в том числе и кровососущими;
- воздушно-капельным путем.
Известные способы заражения:
1. Попадание крови инфицированного человека в кровь здорового.
2. Незащищенный половой контакт.(без презерватива)
3. От зараженной матери младенцу (внутри утробы, во время родов или грудного кормления).
Стоит отметить, что под незащищенным сексом подразумеваются также анальный и оральный виды полового контакта. При этом риску заражения больше подвержены женщины, чем мужчины, потому что в женский организм попадает большое количество семенной жидкости с концентрированным содержанием вирусных клеток.
ВИЧ протекает бессимптомно и человек может не знать что он у него есть. Тест на ВИЧ - это единственный достоверный способ узнать есть или нет вирус в крови. Пока ты не знаешь-рискуешь заразить своего партнера. Тест необходимо сдавать обязательно при планировании беременности и тем парам , которые решил отказаться от использования презерватива. Если ВИЧ обнаружен то можно начать своевременный прием препаратов.
Тест можно пройти в филиале ГАУЗ «РЦПБ СПИД Центр» в г. Набережные Челны (регистратура 38-88-89)
Чтобы не заразиться соблюдайте простые правила:
1. Использовать презерватив при каждом половом акте
2. Воздерживание от половых контактов без презерватива.
3. Никогда не употреблять инъекционные наркотики.
Здоровый образ жизни, забота о своем здоровье и здоровье своих близких – основа профилактики ВИЧ-инфекции.
Плановая учебная тренировка с сотрудниками по чрезвычайным ситуациям
25 сентября инженер по пожарной безопасности, ГОиЧС Зайдуллина Ф.З.провела инструктаж для сотрудников диспансера, на котором рассказала, как действовать в результате аварии, опасного природного явления, катастрофы, стихийного или иного бедствия.
Примите участие в независимой оценки качества мед.услуг
11.09.18г.
Уважаемые посетители нашего сайта!
Вы можете принять участие в анкетировании и оценить качества условий, оказания услуг медицинскими организациями. Для этого вам необходимо зайти в раздел на нашем сайте «Независимая оценка качества условий, оказания услуг медицинскими организациями» и пройти по ссылке (указанной под анкетой)
В Челнах начинается вакцинация против гриппа
10.09.18г.
Первая волна гриппа в городе ожидается уже в сентябре. Поэтому в Набережных Челнах начали делать бесплатные прививки против вирусного заболевания.
Традиционно кампания по вакцинации против гриппа будет проходить в детских садах, школах, поликлиниках. Сделать бесплатную прививку челнинцы могут, обратившись в поликлиники города.
Традиционно кампания по вакцинации против гриппа будет проходить в детских садах, школах, поликлиниках. Сделать бесплатную прививку челнинцы могут, обратившись в поликлиники города.
По словам главного внештатного специалиста эпидемиологии Управления здравоохранения по городу Набережные Челны Министерства здравоохранения Республики Татарстан и заместителя главного врача по эпидемиологическим вопросам ГАУЗ «Набережно-Челнинская инфекционная больница» Виталия Казакова, вакцинация населения должна пройти традиционно вовремя: «В Набережные Челны пришла первая партия вакцин. Для детских учреждений –10 850 и для взрослых –39 700. Это вакцины «Совигрипп» и «Ультрикс». Горожанам они делаются бесплатно».
22 августа – День Государственного флага Российской Федерации
День флага Российской Федерации, который отмечается 22 августа – праздник, который имеет большое значение для консолидации российского общества.
Основной акцент при проведении мероприятий в этот день должен быть сделан на патриотизме и гордости за Россию, основанной на исторической преемственности побед и достижений, а также на успехах современного развития страны.
Основной символ праздничных мероприятий – Государственный флаг Российской Федерации.
В ходе проведения мероприятий допускается дополнительно использовать Государственный герб Российской Федерации, который наряду с флагом является официальным государственным символом Российской Федерации.
Как не отравиться грибами?
Медиков собрала Спартакиада
13.07.18г.
12 июля среди медицинских работников учреждениий здравоохранения Набережных Челнов прошла 18-ая Спартакиада «Здоровье». Спортивные состязания были организованы Управлением здравоохранения по г. Набережные Челны МЗ РТ и городской организацией профсоюза работников здравоохранения. Основной целью Спартакиады является вовлечение медицинских работников в систематические занятия физической культурой и спортом. Сотрудники 32 медицинских учреждений города соревновались в таких дисциплинах, как перетягивание каната, бадминтон, легкая атлетика и женский волейбол.
Пешуләрдән сакланыгыз!
09.09.18г.
Республика клиник дәваханәсенең Пешү хирургиясе бүлеге мөдире, югары квалификацияле табиб Радик Ганс улы Новиков:
Җәй айларында пешү очракларының нигездә өч сәбәбе бар:
1. Табигатьтә шашлык пешереп, ит кыздырып ял итәргә чыккач, еш кына учакны махсус сыеклык белән кабызалар. Ә ул дөрләп китүчән була, бер кабынган ялкын сыеклык шешәсе эченә дә кереп шартлау куркынычы бар. Шуңа да андый сыеклыклар белән сак булыгыз, ә иң дөресе – бөтенләй кулланмагыз. Чыра телегез, коры йомычка белән ут тергезегез.
2. Июль ахыры – август башларында кышка кайнатма ясау, кыяр-помидор тозлау эшләре башлана. Кайнар сулы банкаларны япканда, шулай ук бик сак эш итегез. Банка тыгызланып, кайнардан пыяла шартлаучан була. Шуңа да банканы буш пластмасса савытка утыртып ябу яхшырак. Банка чатнаган, ватылган хәлдә дә кайнар суга пешү куркынычы күпкә азрак була.
3. Җәйге челләдә кояшта пешү ихтималы зур. Андый вакытта махсус мазьларны алдан хәстәрләргә кирәк.
Әгәр дә пешкәнсез икән (кояшта гына түгел, кайнар суда, кайнар әйбергә тиеп, мәсәлән), каймак, катык, майлар сөртмәгез, ә пешкән урынны мөмкин кадәр салкын суда тотарга тырышыгыз. Бассейн булса, шунда кереп торыгыз. Булмаса, чиста киҗе-мамык чүпрәкне салкын суда чылатып пешкән урыннарга ябарга кирәк, җылынуга тагын чылтып алырга һәм, әлбәттә, ашыгыз ярдәм чакыртырга!
1. Табигатьтә шашлык пешереп, ит кыздырып ял итәргә чыккач, еш кына учакны махсус сыеклык белән кабызалар. Ә ул дөрләп китүчән була, бер кабынган ялкын сыеклык шешәсе эченә дә кереп шартлау куркынычы бар. Шуңа да андый сыеклыклар белән сак булыгыз, ә иң дөресе – бөтенләй кулланмагыз. Чыра телегез, коры йомычка белән ут тергезегез.
2. Июль ахыры – август башларында кышка кайнатма ясау, кыяр-помидор тозлау эшләре башлана. Кайнар сулы банкаларны япканда, шулай ук бик сак эш итегез. Банка тыгызланып, кайнардан пыяла шартлаучан була. Шуңа да банканы буш пластмасса савытка утыртып ябу яхшырак. Банка чатнаган, ватылган хәлдә дә кайнар суга пешү куркынычы күпкә азрак була.
3. Җәйге челләдә кояшта пешү ихтималы зур. Андый вакытта махсус мазьларны алдан хәстәрләргә кирәк.
Әгәр дә пешкәнсез икән (кояшта гына түгел, кайнар суда, кайнар әйбергә тиеп, мәсәлән), каймак, катык, майлар сөртмәгез, ә пешкән урынны мөмкин кадәр салкын суда тотарга тырышыгыз. Бассейн булса, шунда кереп торыгыз. Булмаса, чиста киҗе-мамык чүпрәкне салкын суда чылатып пешкән урыннарга ябарга кирәк, җылынуга тагын чылтып алырга һәм, әлбәттә, ашыгыз ярдәм чакыртырга!
Социальная кампания по популяризации здорового образа жизни в рамках проведен. ЧМ по футболу.
0 005.07.18г.
Социальная кампания по популяризации здорового образа жизни в рамках проведения Чемпионата мира по футболу FIFA 2018 в России «Команда Чемпионов» представляет мотивационные ролики от самых популярных послов Чемпионта мира, информационные материалы по темам здорового образа жизни, включая семь чек-листов для свободного использования широкой аудиторией, а также плакаты по здорового образу жизни, включая пирамидки по правильному питанию.
Все перечисленные материалы доступны для скачивания по ссылке: https://yadi.sk/d/1iXqJP2f3WUa3W
Кояшта кара көеп бетмәгез!
02.07.18г.
Бүген медицинаның кояшта кызынуга мөнәсәбәте кискен каршы, ләкин, шуңа карамастан, күпләр коңгырт төскә кереп янган тән артыннан кууны дәвам итә.
Әйе, күп еллар кояшта янган тән матурлык билгесе булып саналды. Соңгы елларда гына аның тиредә яман шеш барлыкка килүгә, аеруча куркыныч меланомага сәбәпче булуы ачыкланды. Гади тел белән әйткәндә, сәламәт күзәнәк кояш астында төсен генә үзгәртә, әгәр зарарланган күзәнәк булса, ул яман шешкә әйләнә.
Аеруча ак тәнлеләр өчен хәвеф зур. Ләкин коңгырт тәнлеләрне дә хәвефсезлек төркеменә кертеп булмый. Аларда меланома сирәгрәк ачыклана, ләкин тән ак булмау сәбәпле, соңгы стадияләрдә генә беленә. Монысы аеруча куркыныч.
Хәзер нишләргә, кояшта бөтенләй кызынмаска, дисезме? Кояш ванналарының файдасы булуын да онытмаска кирәк. Шуңа медиклар киңәшләренә колак салыгыз.
Артык булмаган күләмдә кояш нурлары организм өчен файдалы, Кояштан алынган Д витамины ярдәмендә күп авыруларны дәваларга була. Кояш ванналарын хәвефсез алу өчен берничә кагыйдәне онытмаска кирәк:
Урамга 11-15 сәгатьләрдә, кояш активлыгы вакытында чыкмагыз.
Җил һәм болытларга алданып, эссе көнне урамда озак йөрмәгез. Алай да тән пешүләре алырга мөмкин.
Мамык тукымадан иркен киемнәр киегез, эшләпә, кояштан саклаучы күзлек һәм кремнар хакында онытмагыз.
Аеруча ак тәнлеләр өчен хәвеф зур. Ләкин коңгырт тәнлеләрне дә хәвефсезлек төркеменә кертеп булмый. Аларда меланома сирәгрәк ачыклана, ләкин тән ак булмау сәбәпле, соңгы стадияләрдә генә беленә. Монысы аеруча куркыныч.
Хәзер нишләргә, кояшта бөтенләй кызынмаска, дисезме? Кояш ванналарының файдасы булуын да онытмаска кирәк. Шуңа медиклар киңәшләренә колак салыгыз.
Артык булмаган күләмдә кояш нурлары организм өчен файдалы, Кояштан алынган Д витамины ярдәмендә күп авыруларны дәваларга була. Кояш ванналарын хәвефсез алу өчен берничә кагыйдәне онытмаска кирәк:
Урамга 11-15 сәгатьләрдә, кояш активлыгы вакытында чыкмагыз.
Җил һәм болытларга алданып, эссе көнне урамда озак йөрмәгез. Алай да тән пешүләре алырга мөмкин.
Мамык тукымадан иркен киемнәр киегез, эшләпә, кояштан саклаучы күзлек һәм кремнар хакында онытмагыз.
Помогите, я тону! (Правила поведения на воде)
13.06.18г.
Сөякләр өчен зарарлы продуктлар
Каһвәне даими рәвештә куллану сөяк тукымасына зыян сала. Бер чынаяк каһвә алты миллиграмм кальцийны юып төшерергә сәләтле.
Тоз - сөякләрнең беренче дошманы. Аны күп куллану сөякләрнең тыгызлыгын бетерә, шуның аркасында остеопороз барлыкка килергә мөмкин.
Фосфор кислотасына бай газлы сулар да организмнан кальцийны юып төшерә.
Исерткеч эчемлекләр кальций үзләштерелү процессын туктатып, остеопороз китереп чыгара.
syaklr-chen-zararlyi-produktlar
Семинар на тему "Лечебная физкультура и массаж при травмах локтевого сустава"
14.05.18г.
14 мая в ГАУЗ «Врачебно-физкультурный диспансер» прошел семинар для врачей, массажистов и инструкторов лечебных учреңдений города на тему «Лечебная физкультура и массаж при травмах локтевого сустава»
С теоретической частью по данной теме выступили заведующая ЛФК «Врачебно-физкультурного диспансера» Хасанова Зульфира Миргазияновна, врач по лечебной физкультуре Сафина Нина Васильевна, хирург-травматолог Хурматов Ильдар Раифович. В практической части специалисты ВФД дали рекомендации о том как, правильно проводить реабилитацию.
Поздравление с Днем медицинской сестры!
Учебная тренировка персонала ВФД
11 мая в ГАУЗ «Врачебно-физкультурный диспансер» прошла учебная тренировка для персонала и были отработаны действия оказания медицинской помощи при отравлении АХОВ
Итоги отборочных соревнований Спартакиады «Здоровье 2018» среди мед.работников
10.05.18
10 мая 2018г. в городе Нижнекамск в культурно-оздоровительном центре «Батыр» прошли отборочные соревнования Спартакиады медицинских работников РТ «Здоровье 2018». Сборную команду города Набережные Челны представили более 37 медиков-спортсменов из 17ти лечебно-профилактических учреждений города.
Также вместе с Набережными Челнами за право поехать на финальные игры в г. Казань боролись команды города Альметьевска, Бугульмы, Зеленодольска и Нижнекамска. Всем командам предстояло выступить в следующих дисциплинах: мужской и женский волейбол, бадминтон, перетягивание каната, легкая атлетика, шахматы, настольный теннис.
Соревнования начались с регистрации команд, совещания орг.комитета с представителями команд участников, жеребьевки и конечно же с церемонии открытия и парада участников. После торжественных, напутственных слов и аплодисментов команды разошлись по площадкам: разминаться, и настраиваются на соперников. И вот уже болельщики наблюдают за ловкими волейбольными командами, за быстрыми атлетами, сильными канатчиками, шахматистами, за соревнующимися в настольный теннис и бадминтон. Стоит отметить, что на финальные игры поедут только две команды, поэтому каждая команда старалась бороться до победного.
На этот раз победа осталась у команды медиков из г. Альметьевска. Они заняли первое место. На почетном втором - команда г. Набережные Челны. Третье место досталось г. Нижнекамску, четвертое место у Зеленодольска, а пятое место заняла команда Бугульмы.
Мы поздравляем команду Альметьевска и Набережных Челнов за выход в финал. Благодарим всех болельщиков за их поддержку. Всем участникам желаем дальнейших побед, благодарим их за подаренное настроение и за то, что они подают пример здорового образа жизни.
Информация о противопожарном режиме
03.05.18
С 30 апреля по 15 мая 2018г. на территории Республики Татарстан установлен особый противопожарный режим.
В период действия особого противопожарного режима запретить:
- Сжигание сухой травы и мусора
- Приготовление пищи на открытом огне (костры, мангалы) применение пиротехнических изделий 1-3 классов опасности на территории населенных пунктов, подверженных угрозе лесных пожаров, садоводческих, огороднических и прочих объектах.
Итоги соревнований по перетягиванию каната
23.04.18г.
Работники здравоохранения Набережных Челнов приняли участие в соревнованиях по перетягиванию каната.
20 апреля 2018г. работники здравоохранения Набережных Челнов приняли участие в соревнованиях по перетягиванию каната в рамках Спартакиады «Здоровье 2018» среди мед.работников .
Состязания прошли в детско-юношеской спортивной школе «Витязь». Участие приняли женские и мужские команды из 20 медицинских учреждений города. По итогам соревнований призовые места распределились следующим образом:
Мужские команды:
1 место – ГАУЗ «Набережно-Челнинская инфекционная больница»
2 место – смешанная команда ГАУЗ РТ «Больница скорой медицинской помощи» и ГАУЗ «Стоматологическая поликлиника №3
3 место - ГАУЗ «Городская больница №5»
Женские команды:
1 место – ГАУЗ «Станция скорой медицинской помощи»
2 место – ГАУЗ «Набережно-Челнинская инфекционная больница»
3 место - ГАУЗ РТ «Больница скорой медицинской помощи»
Стоит отметить, что участники занявшие первые места, попадут в сборную команду и примут участие в зональных и финальных играх Спартакиады.
Европейская неделя иммунизации – 2018: вакцинация как право каждого человека и общая обязанность
С 23 по 29 апреля 2018 г. страны Европейского региона ВОЗ проведут Европейскую неделю иммунизации (ЕНИ) – ежегодное мероприятие, направленное на повышение осведомленности о важности иммунизации для здоровья и благополучия людей.
В Европейском регионе сохраняется в целом высокий охват детей иммунизацией и отмечается существенный прогресс в выполнении целей Европейского плана действий в отношении вакцин, в частности – в вопросе элиминации кори и краснухи. Вместе с тем, положительный эффект от вакцинации, к сожалению, распределяется в Регионе неравномерно, и число детей, которые не получают положенную им защиту, чересчур высоко. Так, в 2016 г. каждый пятнадцатый ребенок пропустил вакцинацию первой дозой вакцины с противокоревым компонентом, а 1 из 21 не получил всех рекомендованных доз вакцин против дифтерии, столбняка и паротита. Подобные пробелы в охвате иммунизацией в Регионе приводят к вспышкам болезней, которых можно было бы избежать.
Всемирная неделя иммунизации, которая проводится в последнюю неделю апреля, призвана привлечь внимание к тем коллективным действиям, которые необходимы для защиты каждого человека от болезней, предупреждаемых с помощью вакцин. Тема этого года: «Наша общая защита, #ВакциныРаботают». Это призыв к людям на всех уровнях — от доноров до широкой общественности — делать больше для расширения охвата иммунизацией на благо всех нас.
Основные задачи кампании 2018 г.
Ввиду необходимости устранения пробелов в иммунизации, ЕНИ-2018 будет акцентировать внимание на вакцинации как на праве каждого человека и, одновременно с этим, общей обязанности.
Вакцины обеспечивают на индивидуальном уровне защиту от опасных болезней. Но это не единственная польза от них. Если обеспечить вакцинацией всех нуждающихся в ней, то в обществе практически не останется людей, восприимчивых к инфекционным заболеваниям, и тогда эти заболевания не смогут распространяться. Таким образом, общество совместными усилиями защищает наиболее уязвимых людей, в том числе младенцев. Каждый человек имеет право на иммунизацию и разделяет общую ответственность за защиту тех людей, которые не могут защитить себя самостоятельно.
Иммунизация защищает всех нас
Для Европейского региона ЕНИ-2018, вместе с другими региональными инициативами и Всемирной неделей иммунизации, станет возможностью для информирования о том, как вакцины обеспечивают защиту на индивидуальном уровне и на уровне всего сообщества, и для дальнейшей реализации Целей устойчивого развития.
Источник: http://www.euro.who.int
сайт Всемирной организации
Всероссийская акция "Будь здоров!"
В период с 3 по 8 апреля 2018г. пройдет ежегодная
Всероссийская акция
«Будь здоров!», приуроченная к Всемирному дню здоровья.
Цель акции: формирование у населения грамотного представления о здоровье, механизмах его поддержания, а также выработка необходимых навыков и умений по ведению здорового образа жизни.
Задачи акции:
· сохранение и укрепление физического здоровья населения;
· привлечение внимания жителей страны к повышению уровня физической активности;
· повышение уровня мотивации населения к ведению здорового образа жизни;
· информирование населения о значимости своевременного прохождения медицинских осмотров и диспансеризации;
· исследование уровня медицинской грамотности населения по вопросам социально значимых заболеваний и факторов риска их возникновения.
В лечебно-профилактических учреждениях г. Набережные Челны в рамках акции запланированы:
- «дни открытых дверей»
- массовые спортивные зарядки»
- «круглые столы», лекции, беседы, семинары по вопросам сохранения и укрепления здоровья, здорового образа жизни, доступности и качества мед.помощи.
Макеты информационных материалов Вы можете скачать на нашем сайте в разделе «Информация для населения» - «Памятки 2018»
Всемирный день здоровья - 7 апреля 2018г.
Ежегодно 7 апреля во всем мире отмечается «День здоровья». Тематика определяется Всемирной организацией здравоохранения. В 2018 году его тема обозначена как: Всеобщий охват услугами здравоохранения: для всех и везде. (ВОУЗ.)
Девиз дня здоровья – «Здоровье для всех!»Целью всеобщего охвата медико-санитарными услугами является обеспечение того, чтобы все люди получали необходимые им медицинские услуги и не испытывали финансовых трудностей в связи с их оплатой.
Осторожно,грипп!
Всемирный день борьбы с туберкулезом 24 марта
23.03.18г.
Этот день ежегодно отмечают 24 марта, что связано с историческими событиями. В этот день в 1882 году доктор Роберт Кох открыл возбудитель туберкулеза, что явилось первым шагом на пути диагностики и лечения этой болезни. Праздничная дата, зародившись во второй половине прошлого столетия, была инициативно поддержана Всемирной организацией по борьбе с туберкулезом и праздник был принят на официальном уровне. С того дня День борьбы с туберкулезом отмечается каждый год, при этом имея свою тему и девиз.
В 2017- 2018 годы по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) Всемирный день борьбы с туберкулезом будет проводиться под лозунгом: «Вместе ликвидируем туберкулез: никого не оставим без внимания!».
Награждение врачебно-сестринской бригады по итогам учебной тренировки
26.02.18г.
За большой вклад в решение вопросов гражданской обороны и защиты населения от чрезвычайных ситуаций и обеспечения пожарной безопасности почетными грамотами и дипломами были награждены:
Ахметзянов Рафис Загитович
Зайдуллина Фануза Загировна
Дорофеева Лидия Петровна
Тугулева Наталья Николаевна
Галиева Ира Касимовна
Хасанова Зульфира Миргазияновна
Ахметзянов Марат Рафисович
Фарутдинов Нияз Ринатович
Корнеева Салима Салимулловна
Поздравляем коллег!
Внеочередной инструктаж по гражданской обороне и пожарной безопасности
22.02.18г.
22 февраля 2018г. в ГАУЗ «Врачебно-физкультурный диспансер» инженер по ПБ и ГО и ЧС Зайдуллина Ф.З. провела внеочередной инструктаж по гражданской обороне и чрезвычайным ситуациям для коллектива. С сотрудниками подробно разобрали правила поведения в ЧС, пользование противогазом и огнетушителем.
Поздравляем с Днем защитника Отечества!
Дорогие наши мужчины!
От имени всей прекрасной половины нашего коллектива, спешим поздравить Вас с Днем защитника Отечества. Крепкого вам здоровья, счастья, достижения поставленных целей, пожелания успехов в профессиональной и общественной деятельности, хорошего настроения, неиссякаемой энергии и любви!
Режим работы диспансера в праздничные дни
Внимание пациентов и тренеров!
23, 24, 25 февраля 2018г. ГАУЗ «Врачебно-физкультурный диспансер» не работает!
Просьба тренерам своевременно оформлять заявки для участия в соревнованиях
Режим работы уточнять в регистратуре: 46-70-68
21 февраля прошла лекция для сотрудников учрждения
21.02.18г.
21 февраля в ГАУЗ «Врачебно-физкультурный диспансер» прошла лекция для сотрудников на тему «Профилактика желтой лихорадки». Лекцию провела врач по ЛФК Сафина Нина Васильевна.
Что такое «желтая лихорадка»
Жёлтая лихорадка представляет собой довольно распространённое и тяжёлое заболевание, которое приводит к нарушению функционирования некоторых внутренних органов, в частности ЖКТ. Возбудителем недуга выступает вирус, который переносят комары. Это означает, что человек может заразиться одним из самых простых способов – через укус комара.
В симптоматике преобладает высокая температура, кровоизлияние из ротовой полости, желтушность склер и признаки тяжёлой интоксикации. Помимо этого, выражается большое количество других симптомов.
Диагностика болезни основывается на лабораторных исследованиях крови и мочи пациента.Лечение проводится в специально предназначенных для опасных инфекций учреждениях.
13 февраля прошла учебная тренировка для персонала ВФД
13.02.18г.
13 февраля 2018г. в ГАУЗ «Врачебно-физкультурный диспансер» прошли учения для персонала по предупреждению и ликвидации чрезвычайных ситуаций. С сотрудниками нашего учреждения отработали тушение очага возгорания, эвакуацию, оказание первой мед.помощи пострадавшим и т.п. Сотрудникам напомнили, как пользоваться огнетушителем и в случае возникновения пожара и ЧС звонить по телефону 01 либо 112.
Ответственным за организацию и проведение учений была назначена Зайдуллина Ф.З.-инженер по охране труда и гражданской обороне. В данном мероприятии участвовали представители ГО и ЧС; представители Управления здравоохранения города; ГОС Пож.надзора; представитель «Евростиль Сервис»; 2 врачебно-сестринской бригады; машина скорой помощи.
Подготовка к учебной тренировке врачебно-сестринской бригады
12.02.18г.
Подготовка к учебной тренировке на тему: «Действия врачебно-сестринской бригады при массовом поступлении больных с механической травмой» (обрушение зданий)
Сотрудники ГАУЗ "ВФД" на городском мероприятии "Лыжня России-2018"
12.02.18г.
Наши сотрудники не пропускают ни одно городское мероприятие. Весело и задорно откатали свои трассы 10 февраля на «Лыжне России 2018». Кстати некоторые даже по 2 раза.
Медицинскую помощь участникам соревнований оказывали также наши сотрудники: Корнеева Салима Салимулловна и Соколова Лидия Федоровна.
Как избежать несчастных случаев на водных объектах
07.02.18г.
7 февраля 2018г. в ГАУЗ «Врачебно-физкультурный диспансер» прошел методический семинар в рамках декадника для инструкторов ЛПУ на тему «Профилактика несчастных случаев на водных объектах». Лекцию с видеопрезентацией провел Заведующий подстанции №1 ГАУЗ «Станция скорой медицинской помощи» С.В. Веретенников.
Он рассказал, что:
1.к поверхностным водным объектам относятся: моря или их отдельные части (проливы, заливы, в том числе бухты, лиманы и другие);водотоки (реки, ручьи, каналы);водоёмы (озера, пруды, обводненные карьеры, водохранилища);болота;природные выходы подземных вод (родники, гейзеры);ледники, снежники.
2. Опасные места водоемов: у зарослей камыша и тростника, в местах скопления снега, у береговой лини, у стоков заводов или ферм, у береговой линии, в местах биения ключей и впадения ручьев в реки.
3. Осенью и весной лёд на водоемах крайне ненадежен!
4. Рекомендации для любителей зимней рыбалки: Необходимо хорошо знать водоем, избранный для рыбалки; Помнить, что подходить к другим рыболовам ближе, чем на 3 метра, нельзя! Быстро покинуть опасное место, если из пробитой лунки начинает бить фонтаном вода; Обязательно иметь с собой средства спасения: шнур длиной 12-15 метров с грузом на конце, длинную жердь, широкую доску; Иметь при себе что-нибудь острое (нож, багор, крюк, крупные гвозди и т.д.), чем можно было бы закрепиться за лед в случае, если вы провалились под лед, а вылезти без опоры нет возможности; Не делать возле себя много лунок, не прыгать и не бегать по льду.
Если случилась беда! Немедленно сообщите о месте происшествия по номеру «112» и позовите на помощь людей! Человек провалился под лед, Вы стали очевидцем:
Немедленно крикните ему, что идете на помощь;
Приближайтесь к пострадавшему ползком, широко раскинув руки;
Подложите под себя лыжи, фанеру или доску, чтобы увеличить площадь опоры и ползите на них;
Ремни, шарф, лыжи, любая доска, санки и другие подручные средства помогут Вам спасти человека;
Бросать предметы следует за 3-4 метра до пострадавшего;
Если Вы не один, то следует взяв друг друга за ноги лечь на лед и цепочкой ползти к пролому;
Действуйте решительно и быстро, так как пострадавший быстро коченеет в холодной воде, а намокшая одежда тянет его вниз;
Подав пострадавшему подручное средство вытащите пострадавшего на лед и ползком двигайтесь от опасного места.
Первая помощь при переохлаждении.
Перенесите пострадавшего в помещение комнатной температуры;
Снимите или расстегните одежду;
Растирайте руками только туловище пострадавшего. Конечности и область паха растирать нельзя!
Дайте пострадавшему теплое, но не горячее питье. Ни в коем случае нельзя давать алкоголь!
Помните! Согревание должно идти медленно!
Нельзя обкладывать пострадавшего горячими грелками, погружать в горячую ванну или душ, так как это может привести к нарушению сердечно-сосудистой системы и летальному исходу!
В случае провала под лед вызов бригады «03» обязателен!
Помните!
Предотвращение несчастных случаев зависит от Вашей внимательности, осторожности, неукоснительного соблюдения рекомендуемых мер безопасности!
В ГАУЗ "Врачебно-физкультурный диспансер" проходят производственные гимнастики
31.01.18г.
Коллектив «Врачебно-физкультурного диспансера» знает, что у человека на работе накапливается утомляемость из-за постоянного взгляда в монитор, у кого то из-за монотонности, обилия поступающей информации, шума и стресса. Все эти факторы неизбежные спутники работающего человека. Полностью устранить их не возможно, но эту усталость и утомление можно минимизировать.
Инструкторы ЛФК «Врачебно-физкультурного диспансера» регулярно проводят производственные гимнастики для коллектива в просторном зале для лечебной физкультуры. Набор физических упражнений под хорошую музыку позволяет снять напряжение в мышцах, в глазах, расслабить все тело, а так же поднять настроение.
Коллектив нашего учреждения за здоровый образ жизни!
Это нужно знать
