Государственное автономное учреждение здравоохранения «Врачебно-физкультурный диспансер»

В городе Набережные Челны с 1 по 10 марта проходит декадник «Профилактика наркомании среди детей и подростков (к Международному дню борьбы с наркоманией и наркобизнесом – 1 марта)»

Актуальность этой проблемы во всем мире связана с тем, что зависимость от наркотиков возникает гораздо чаще и быстрее, чем от алкоголя. Наркомания – тяжёлая болезнь, которая характеризуется пристрастием к наркотическому веществу, непреодолимым желанием его принять.  

Без наркотика зависимый человек тревожен, угнетён и озлоблен. Появление абстинентного синдрома, когда в ответ на прекращение приёма психоактивного вещества, организм испытывает тяжёлое физическое недомогание, которое проявляется рвотой, поносом, ноющими болями в теле, «ломкой» суставов и мышц выкручивающего характера, говорит о формировании физической зависимости.

По каким признакам можно заподозрить потребление наркотиков подростками?

1.      Бледность и сухость кожи, расширение или сужение зрачков, покраснение или мутность глаз, частые простуды, дрожание рук, плохая координация движений, или, наоборот, излишняя двигательная активность, подвижность и неусидчивость.

2.      Необычная болтливость: речь ускоренная, торопливая, многословная, или, наоборот, замедленная. Стремление к уединению, неадекватные перемены настроения: от радости к унынию, от оживлённого состояния к угнетенному.

3.      Прогулы занятий в школе, немотивированное исчезновение из дома, пропажа ценностей или денег из дома, лживость. Изменение круга друзей, в разговоре появляются жаргонные слова, теряется интерес к учёбе, семейным делам, прежним интересам и увлечениям.

4.      Подросток может возвращаться домой в состоянии лёгкого опьянения без запаха алкоголя, координация движений при этом нарушена, он старается не попадаться на глаза и быстро лечь спать.

5.      Следы от уколов, порезы, синяки, свёрнутые в трубочку бумажки, фольга, маленькие ложечки, капсулы, бутылочки, иглы и шприцы, таблетки, особенно с нанесёнными логотипами или картинками, порошки.

Что надо знать родителям?

Многие пробуют наркотики уже в школьном возрасте. Произойдет это или нет, зависит и от семьи. Факторы риска развития зависимости появляются уже в детском и подростковом возрасте.

Учите получать удовольствие. Наркотики, как и алкоголь - самый быстрый и простой способ получить удовольствие. Если ваш ребенок с детства имеет хобби и интересы, поглощающие его время без остатка, то ему, во-первых, не хватит времени на наркотики, а во-вторых, они окажутся не нужны. Только хобби, конечно, должны быть добровольными.

Готовьтесь к разговору. Распространено заблуждение, в результате которого в российских семьях часто встречается полное молчание о наркотиках. Но ребенок все равно узнает - в школе, из телевизора, на улице. Поэтому начните разговор самостоятельно. Необходимо объяснить, что опасны и противозаконны все наркотики, расскажите, чем заканчивается даже безобидное предложение попробовать психоактивное вещество.

Успех - это другое. В молодежной субкультуре наркотики часто связываются с успешностью - многие кумиры молодежи употребляют психоактивные вещества почти открыто. У не обладающих достаточным жизненным опытом подростков возникает ложная мысль о причинно-следственных связях: «Употребляешь наркотики - тебя ждет успех». И здесь очень важно прояснить ребенку картину. Во-первых, необходимо вести разговор об успехе тактично. Если вы начнете просто очернять кумиров своих детей, скорее всего, быстро потеряете контакт с подростками. Лучше показывать «правильные» примеры, чем нападать на «неправильные». Во- вторых, очень здорово, если сами родители - увлеченные своим делом люди, при этом еще и ведущие здоровый образ жизни и никак не связанные с наркотиками. В этом случае вы - лучший пример.

Знайте друзей. Основное правило – будьте внимательны и наблюдательны, чтобы сразу заметить все изменения, происходящие с детьми, и вовремя на них отреагировать. Знайте, в каком окружении вращается ваш ребенок. Поэтому с самого раннего возраста приглашайте в гости его друзей. Ведь ребенок выбирает не наркотики, он выбирает стиль жизни, связанный с наркотиками.

Благополучная семья – залог безопасности? Не секрет, что и дети из благополучных с виду семей начинают принимать наркотики. Очень важен психологический климат в семье – насколько хорошо налажены взаимоотношения, принято ли делиться своими чувствами и переживаниями. Необходимо, чтобы дети доверяли родителям и не боялись, что за рассказ о контакте с наркотиками или специфической средой их сразу начали ругать или наказывать. В таком случае, они все оставят при себе, опасаясь родительского гнева. Если же человеку не хватает общения, сильных впечатлений и эмоций – наркотик станет им заменителем.

Если есть подозрения. В случае, если вам кажется, что ваш ребенок принимает наркотики, не тяните с разговорами. Спросите напрямую, и, если он будет отнекиваться – предложите сдать анализ на наркотики и развеять ваши сомнения.

Самое важное. Лучше всего от пристрастия к наркотикам подростка убережет крепкая дружная семья, в которой принято делиться своими переживаниями и приглашать в дом друзей. Родителям не стоит закрывать глаза на проблему наркотиков, даже если семья кажется благополучной – на общение с детьми часто не хватает времени. Обладайте всей информацией о последствиях употребления наркотиков, чтобы вовремя ответить на возникающие у детей вопросы.

Помните! Наркомания – это путь «в никуда», дорога «в один конец». Будьте благоразумны сами и бдительны по отношению к окружающим вас близким людям, в особенности, к детям.

https://fbuz01.rospotrebnadzor.ru/napravleniya-deyatelnosti/sanepidvoprosy/1-marta-vsemirnyy-den-borby-s-narkotikami/

https://www.takzdorovo.ru/stati/profilaktika-narkomanii-v-seme/

В Набережных Челнах с 12 по 21 мая проходит декадник ««Профилактика ожирения у детей и взрослых»

Избыточная масса тела – состояние, характеризующееся наличием избыточных жировых отложений в организме.

Ожирение – комплексное хроническое заболевание, при котором избыточное накопление жировых тканей может отрицательно влиять на состояние здоровья. Ожирение может повышать риск сахарного диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний, иметь негативные последствия для состояния опорно-двигательного аппарата и репродуктивной функции, а также повышает риск развития некоторых видов рака. Ожирение влияет на качество жизни, в частности на сон и подвижность.

Избыточная масса тела и ожирение являются результатом дисбаланса между потреблением энергии (питанием) и ее расходом (физической активностью).

Диагнозы «избыточная масса тела» и «ожирение» ставятся путем измерения веса и роста человека и расчета индекса массы тела (ИМП) по формуле: вес (кг)/рост² (м²). Индекс массы тела является лишь косвенным маркером полноты, поэтому для диагностики ожирения могут быть полезны дополнительные измерения, в частности окружности талии.

Критерии ИМТ для определения ожирения у младенцев, детей и подростков различаются в зависимости от возраста и пола.

Факторы риска развития ожирения:

- психологические и поведенческие (питание, физическая активность, алкоголь, курение, стрессы);

- демографические (пол, возраст, этническая принадлежность);

- социально-экономические (образование, профессия, семейное положение);

- наследственная предрасположенность.

Эти причины действуют, как правило, в сочетании друг с другом, однако главным определяющим фактором является избыточная калорийность питания в сочетании с малоподвижным образом жизни у лиц с наследственной предрасположенностью.

Профилактика:

• соблюдение норм набора веса во время беременности;
• исключительно грудное вскармливание в первые 6 месяцев после рождения ребенка с продолжением грудного вскармливания до достижения ребенком возраста 24 месяцев или дольше;
• приучение ребенка к здоровому питанию, физической активности, избеганию малоподвижного образа жизни и полноценному сну независимо от текущей массы тела ребенка;
• ограничение времени, проводимого за экраном;
• ограничение потребления сахаросодержащих напитков и высококалорийных продуктов питания и поощрение здоровых пищевых привычек;
• здоровый образ жизни (здоровое питание, физическая активность, продолжительность и качество сна, отказ от табака и алкоголя, эмоциональная саморегуляция);
• ограничение потребления калорий, источником которых является общее содержание жиров и сахаров в рационе, при увеличении доли фруктов и овощей, а также бобовых, цельнозерновых и орехов; и
• регулярную физическую активность.

https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight

https://rcmp.tatarstan.ru/index.htm/news/2143941.htm

В Набережных Челнах с 21 по 31 июля проходит декадник «Профилактика гепатитов», приуроченная к Всемирному дню борьбы с гепатитом – 28 июля.

Вирусные гепатиты являются инфекционными заболеваниями, которые поражают внутренние органы и, в частности, печень человека. Несмотря на существенные различия в симптоматике и способах передачи, все вирусы оказывают воспалительное действие и негативно сказываются на состоянии здоровья.

Сегодня принято различать несколько типов распространенных вирусных гепатитов: B, A, D, C, E. Наш организм защищен иммунитетом, который запрограммирован на определение и устранение патогенных вирусов. Чем более выражен иммунный барьер, тем больший объем вирусов он сможет преодолеть за короткое время. А соответственно в процессе борьбы с вирусом нарушения работы печени будут проявляться сильнее. Таким образом, протекает острый гепатит.

Но если иммунный ответ адекватный, тогда организм человека способен сам уничтожить возбудителя, что приводит к полному выздоровлению. Это обычное явление, когда протекает гепатит Е, А, а также в большинстве случаев заражения вирусом В.

Когда иммунная система не в силах уничтожить первичные появления вирусов гепатита, вирус «поселяется» в печени и заболевание приобретает хронический характер. Это тяжелая стадия, которая распространена при поражении гепатитом С, а в некоторых случаях и вирусом В.

Профилактика вирусных гепатитов

Для всех типов инфекции гепатита существует ряд правил, соблюдение которых поможет избежать попадания патогенных вирусов в организм. Рассмотрим их детальнее.

1.      Главный фактор риска – некипяченая вода. Ее нельзя пить, не рекомендовано мыть в ней овощи и фрукты без последующей термической обработки. Залог здоровья и защиты от гепатита А – чистая вода, которая подвергалась нагреванию в 100°C.

2.      Общее правило безопасности – исключение контактов с биологическими жидкостями чужих людей. Чтобы уберечь себя от заражения гепатитом С и В, в первую очередь нужно соблюдать осторожность при попадании чужой крови на открытые ранки, слизистую оболочку и пр. В микроскопических дозах кровь может быть на бритвах, ножницах, зубных щетках и прочих предметах гигиены. Поэтому не стоит использовать их совместно с кем-то.

3.      Меры для профилактики заражения обязаны принимать во всех медицинских учреждениях. Но в случаях, если вы делали эндоскопию или же вы посещали стоматолога лет 10 назад, нужно провериться. Поскольку в то время борьба с вирусными гепатитами не была организована на столь высоком уровне и небольшой риск существует по сегодняшний день.

4.      Никогда не используйте повторно шприцы и иглы, а также соблюдайте стерильность состояния инструментов, которыми вы собираетесь наносить татуировку или делать пирсинг. Помните – вирус очень долго живет в открытом пространстве. В отличие от вируса СПИДа, он может сохраняться до нескольких недель на любых поверхностях.

5.      В основном гепатит В передается путем полового контакта, но таким методом возможно и попадание вируса С. Поэтому принимайте максимальные меры предохранения при интимных связях любой формы.

6.      Вирусная инфекция передается также от матери к ребенку при родах, в период беременности или лактации. Можно избежать инфицирования малыша при должной медицинской бдительности, соблюдении приема определенных препаратов и норм гигиены. Но лучше всего провести вакцинацию, поскольку пути заражения могут оставаться неизвестными.

Это общие нормы и правила, которые помогут собрать воедино основные факторы и риски заражения. Но стоит также рассмотреть отдельно меры профилактики каждого вирусного типа, чтобы иметь полную картину действий по предостережению.

Профилактика гепатита А

Инфекционное заболевание, называемое в народе «желтуха» или «болезнь Боткина», появляется через попадание в организм вируса А. Это достаточно распространенная проблема, нередко встречающаяся среди подростков и детей. Симптоматика проявлений следующая: рвота, тошнота, повышенная температура тела, недомогание, потеря аппетита, темный цвет мочи, появление желтоватого оттенка белка глаза и кожи.

Этот гепатит заражает клетки печени, попадая в организм с некачественной водой, немытыми овощами, руками, а также при близком контакте с зараженными пациентами.

Для гепатита А период инкубационной адаптации составляет 21-28 дней, после чего наступает продромальная стадия, когда повышается температура, появляется рвота, кашель, светобоязнь, мигрень и изменение цвета кожи. На этом этапе нужно незамедлительно обратиться к врачу, если это не было сделано ранее.

Для профилактики «желтухи» необходимо:

-        тщательно мыть руки после посещения улицы и туалета;

-        избегать употребления воды из сомнительных водоемов;

-        обдавать кипятком овощи и фрукты перед их употреблением;

-        поддерживать чистоту в помещениях.

Меры профилактики при гепатите В

Возбудители гепатита В представляют собой разновидность ДНК-содержащего вируса, который заражает клетки печени. Это более серьезное заболевание, которое передается такими путями:

-         при донорском переливании крови;

-         от матери к ребенку;

-         совместным использованием гигиенических приборов (бритв, зубных щеток, ножниц);

-         применением нестерильных медицинских инструментов.

Срок инкубационной адаптации может длиться до 120 дней. А первые стадии заболевания обычно протекают малозаметно – появляется тошнота, боли в правом подреберье, тяжесть в желудке, пропадает аппетит и болят суставы.

Форма острого проявления гепатита В может быть как безжелтушная, так и желтушная, но нередко она переходит в хроническую стадию. Признаками такого осложнения является: слабость, кровоточивость десен, частые гематомы и незначительное увеличение печени.

Чтобы избежать попадания вируса необходимо:

-        предохраняться при половом контакте презервативом;

-        избегать употребления наркотических средств и случайных интимных связей;

-        не использовать чужие маникюрные наборы, пинцеты, ножницы или бритвы.

Как предотвратить заражение гепатитом С?

Наиболее тяжелая форма заболевания – это заражение гепатитом С. Данная разновидность патогенных клеток имеет однонитчатую линейную РНК и может формировать разные субтипы, генотипы. Особенность болезни – скрытое и длительное развитие, а затем – стремительный переход в цирроз печени.

Пути передачи вируса – от матери к ребенку, через кровь, незащищенные половые связи или нестерильные медицинские инструменты. Симптомами заболевания выступают: вялость, потеря аппетита, боли в правом подреберье и быстрая утомляемость.

Профилактика заражения клетками гепатита С аналогична с мерами предосторожности для вирусного возбудителя В.

Профилактические действия при гепатите D

Этот вирус также называют паразитом, поскольку он не может находиться без оболочки возбудителя гепатита В. Так он размножается в организме человека и нередко протекает в виде заражения сразу 2-мя типами патогенных клеток. Пути его передачи будут аналогичны родственному возбудителю:

-        через незащищенный половой контакт;

-        от матери к плоду;

-        через кровь.

Хроническая форма поражения гепатитом D проявляется в слабости, беспричинном ознобе, увеличении печени, возникновении сосудистых звездочек на спине, лице или плечах.

Профилактика заражения одна – вакцинация и избегание попадания чужой биологической жидкости в организм.

Меры предосторожности с гепатитом Е

Этот вид инфекции передается аналогично гепатиту А, т.е. орально-фекальным путем. Протекание болезни начинается с общей слабости, расстройств пищеварения, усталости тела, иногда может повышаться температура.

Осложнением при гепатите Е выступает появление геморрагического синдрома и острой почечной недостаточности. Но особая опасность инфекции заключается для беременных женщин, поскольку это может привести к гибели плода и кровотечениях при рождении.

Профилактика заболевания следующая:

-         улучшение санитарных и гигиенических норм;

-         термическая обработка пищи;

-         очистка и кипячение питьевой воды;

-         тщательное мытье рук после туалета или улицы.

https://novokubmed.ru/informatsiya-dlya-naseleniya/profilaktika-zabolevanij/4963-profilaktika-virusnykh-gepatitov

В Набережных Челнах с 1 по 10 октября проходит декадник «Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний в пожилом возрасте», приуроченный ко Дню пожилого человека)».

Пожилой возраст – это, так называемый, «третий возраст», хронологически обозначающий переходный период от зрелости к старости. Согласно классификации Всемирной организации здравоохранения, пожилой возраст начинается с 60 лет.

Хорошее состояние системы кровообращения - это залог здоровья и долголетия человека. С годами сердечно-сосудистая система претерпевает изменения, которые могут сделать ее более уязвимой для таких заболеваний как атеросклероз и ишемическая болезнь сердца (ИБС). Снизить риск заболеваний и укрепить здоровье помогут профилактические мероприятия. Основой профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) у пожилых являются мероприятия, направленные на модификацию основных факторов риска.

Есть группа факторов риска развития ССЗ у пожилых, которые зависят от нас и поддаются коррекции. К ним относятся:

КУРЕНИЕ - один из наиболее важных факторов риска ССЗ, особенно если оно сочетается с повышенным уровнем холестерина. Курение способствует быстрому и раннему развитию атеросклероза. Никотин повреждает стенки сосудов и способствует усиленному свертыванию крови внутри сосудов и образованию тромбов. В результате закупориваются артерии сердца и головного мозга, что ведет к инфаркту и инсульту. Курение укорачивает жизнь на 7 лет. Пассивное курение (когда курят рядом с Вами) также повышает риск смертности от ССЗ. Пассивное курение увеличивает частоту коронарной болезни среди лиц, работающих в коллективе курильщика.

ГИПОДИНАМИЯ - это недостаточная физическая активность. Она представляет собой еще один важнейший устранимый фактор риска развития ССЗ. Необходимо быть физически активными в течение всей жизни независимо от возраста. Чем больше мы двигаемся, тем меньше холестерина откладывается у нас в сосудах.

ОЖИРЕНИЕ – важный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), нарушающий функции органов и увеличивающий нагрузку на сердце. Это связано с повышением уровня холестерина в крови. Чтобы предотвратить ожирение, пожилым людям важно следовать принципам рационального питания: энергетическая сбалансированность, антисклеротическая направленность, разнообразие и сбалансированность рациона.

Употребляйте продукты, богатые витаминами В6, В12 и С (рыба, постное мясо, овощи и фрукты). В зимний период важно восполнять недостаток витамина С с помощью добавок. Также необходимо включать в рацион кисломолочные продукты с низким содержанием жира и избегать алкоголя. Правильное питание способствует здоровью и долголетию.

Глубокий и спокойный СОН – залог крепкого здоровья пожилого человека. Людям старше 65 лет необходимо спать 8-10 часов. Если мучает бессонница, лучший способ избавиться от нее – погулять 1- 1.5 часа на свежем воздухе в парке или просто во дворе. Чтобы хорошо отдохнуть, постарайтесь не есть перед сном жирную пищу, пить кофе, а также принимать постоянно снотворные лекарства, злоупотребление которыми может навредить.

Следующие факторы риска развития ССЗ у пожилых, как правило, требуют применения лекарственных средств по назначению врача:

1.      Артериальная гипертония часто остаётся нераспознанной. При его обнаружении обратитесь к врачу для обследования и лечения. Контролируйте своё давление и следуйте рекомендациям врача.
ПОМНИТЕ: уменьшение потребления соли полезно для здоровья. Избегайте добавления более 6 граммов соли в пищу (это неполная чайная ложка) и лучше вообще от неё отказаться. Вместо соли используйте сок лимона, травы и специи для улучшения вкуса.

2.      Гиперхолестеринемия — повышенный уровень холестерина в крови. Высокий холестерин способствует атеросклерозу, сужая сосуды и нарушая кровообращение. Проверьте уровень холестерина в поликлинике; он должен быть ниже 5 ммоль/л. Соблюдайте рациональное питание. Если уровень остаётся высоким, может потребоваться назначение препаратов для снижения холестерина.

3.      Сахарный диабет заметно повышает риск развития ИБС и заболеваний периферических сосудов, причем у женщин в большей степени, чем у мужчин. Повышение риска ССЗ связано как с самим сахарным диабетом, так и в большой распространенности у этих больных других факторов риска. С возрастом распространенность сахарного диабета увеличивается. Начальной фазой можно считать понижение устойчивости к углеводам, которая выявляется с помощью глюкозотолерантного теста. При выявлении признаков сахарного диабета необходима консультация эндокринолога и назначение лечения.

В заключение хочется сказать, что при условии постоянного целенаправленного проведения профилактических мероприятий риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы можно снизить в 2-3 раза и обеспечить себе достойное качество жизни.

https://pgvv.zdrav36.ru/novosti/2023-08-10-profilaktika-serdechno-sosudistyih-zabolevaniy-v-pozhilom-vozraste?ysclid=m1p7h0vato373957051

В городе Набережные Челны с 19 по 28 января проходит декадник «О значении диспансеризации граждан».

Сохранение здоровья граждан, увеличение продолжительности жизни и снижение смертности от неинфекционных заболеваний являются приоритетами государственной политики в сфере здравоохранения. Раннее выявление — главный инструмент в борьбе с заболеваниями онкологического спектра, сердечно-сосудистой системы, легких и сахарного диабета, а профилактика — единственная возможность их предотвратить.

В России существует программа профилактических медицинских осмотров и диспансеризации. Это комплекс исследований, который можно пройти бесплатно в поликлинике для оценки состояния здоровья.

В этом разделе вы подробно узнаете о том, чем Диспансеризация отличается от Профилактического осмотра, как часто нужно проходить диспансеризацию, что входит в обязательную диспансеризацию, какие особенности прохождения диспансеризации существуют для каждого возраста.

Что такое диспансеризация и профилактический медицинский осмотр

Профилактический медицинский осмотр — это базовое обследование, которое проводится ежегодно, начиная с 18 лет, в целях раннего выявления состояний, заболеваний и факторов риска их развития.

Диспансеризация — это более широкий комплекс мероприятий, который состоит из двух этапов и включает в себя профилактический̆ медицинский̆ осмотр и дополнительные методы обследований, в том числе скрининговые мероприятия для выявления злокачественных новообразований. Диспансеризацию проходят 1 раз в 3 года в случае, если возраст соответствует периоду 18–39 лет, а с 40 лет – ежегодно.

Таким образом, профилактический медицинский осмотр проводится ежегодно, а если возраст соответствует году проведения диспансеризации, то проводится второй этап, который будет дополнять профосмотр дополнительными методами исследования.

По результатам пройденных мероприятий присваивается группа здоровья, при необходимости врач может направить на дообследование, лечение, медицинскую реабилитацию, а также санитарно-курортное лечение.

В соответствии со статьей 185.1 Трудового кодекса Российской Федерации, на время диспансеризации работники имеют право на освобождение от работы на 1 рабочий день 1 раз в 3 года с сохранением рабочего места и среднего заработка. Работники предпенсионного возраста (в течение 5 лет до наступления пенсионного возраста) и пенсионеры, получающие пенсию по старости или за выслугу лет, имеют право на освобождение от работы на 2 рабочих дня 1 раз в год с сохранением места работы и среднего заработка.

Кто может пройти бесплатную диспансеризацию

Для прохождения диспансеризации и профилактического медицинского осмотра необходимо иметь при себе паспорт и полис ОМС и обратиться в поликлинику, в которой получаете первичную медико-санитарную помощь (к которой прикреплены).

·         18 лет и старше – можно каждый год проходить профилактический медицинский осмотр;

·         от 18 до 39 лет – диспансеризацию проходит 1 раз в 3 года (в 18, 21, 24, 27, 30, 33, 36, 39 лет);

·         40 лет и старше – диспансеризация проводится ежегодно.

Как записаться

Чтобы пройти обследование, вы можете позвонить в колл-центр поликлиники, записаться на сайте государственных услуг Российской Федерации либо обратиться в регистратуру поликлиники, к которой вы прикреплены.

Как проходит диспансеризация (профилактический осмотр)

1.                      Заполните необходимые документы

2.                      Пройдите анкетирование

3.                      Подготовьтесь к обследованиям

4.                      Пройдите профилактический медицинский осмотр или диспансеризацию

5.                      Придите на прием к врачу-терапевту. По завершении обследования необходимо пройти осмотр (консультацию) врачом-терапевтом, который:

·             изучит заполненную анкету;

·             изучит результаты проведенных лабораторных и инструментальных исследований;

·             проведет осмотр, в том числе визуальный с целью выявления подозрений на онкологические заболевания кожи и слизистых;

·             присвоит группу здоровья;

·             при необходимости направит на второй этап диспансеризации или дообследование, включая необходимое лечение;

·             в случае выявления заболеваний специалист может поставить на диспансерное наблюдение с целью контроля течения выявленной болезни;

·             проведет профилактическое консультирование в отношении выявленных факторов риска;

·             определит целесообразность прохождения медицинской реабилитации

6.                      При наличии показаний пройдите второй этап диспансеризации или дообследование.

Убедись, что ты здоров – пройди диспансеризацию!

https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/dispanserizatsiya/

В Набережных Челнах с 1 по 10 апреля проходит декадник, приуроченный к Всемирному дню здоровья – 7 апреля.

Ежегодно празднование Всемирного дня здоровья посвящается наиболее значимым проблемам человечества, и каждый раз проходит со своей особой тематикой. В 2024 году девиз кампании по проведению Всемирного дня здоровья «Мое здоровье, мое право».

Тема этого года призвана способствовать утверждению права каждого человека, где бы он ни находился, на качественное медицинское обслуживание, просвещение и информацию, а также на безопасную питьевую воду, чистый воздух, надлежащее питание, качественное жилье, достойные условия труда, экологическую обстановку и свободу от дискриминации.

Любой россиянин может бесплатно пройти обследование и получить индивидуальные рекомендации по ведению здорового образа жизни и отказу от вредных привычек в кабинетах медицинской профилактики лечебно-профилактических учреждениях по месту жительства.

Здоровье, по определению ВОЗ, это не просто отсутствие болезней. Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. По данным ВОЗ, здоровье человека определяется на 20% средой обитания, на 20% наследственностью, на 50% - образом жизни, и только 10% его зависит от усилий системы здравоохранения.

Здоровье человека в первую очередь зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, все это – необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний.

Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, ВОЗ рекомендует:

·         Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня, не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю;

·         Правильно питаться. В рационе должно быть не менее 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание. Особенно важно ограничивать потребление соли – не более 5 г NaCl в день;

·         Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций;

·         Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8 часов – для полноценного восстановления организма.

·         Отказаться от вредных привычек, в первую очередь, от курения и от злоупотребления алкоголем.

Всемирный день здоровья призван ориентировать людей на употребление здоровой пищи, отказ от курения и избыточного потребления алкоголя, занятия физическими упражнениями, участие в активных видах отдыха т.д.

Берегите себя!  Помните, ваше здоровье в ваших руках. День вашего здоровья – это каждый день вашей жизни.

https://www.who.int/ru/news-room/events/detail/2024/04/07/default-calendar/world-health-day-2024-my-health-my-right

В Набережных Челнах с 11 по 20 июня проходит декадник «Профилактика стоматологических заболеваний».

Кариес и другие стоматологические заболевания — это проблема, знакомая большинству людей. Достаточно часто мы обращаемся к стоматологу только тогда, когда патология приобрела серьёзный характер, привела к возникновению боли или других неприятных симптомов. Однако всем давно известно, что любую болезнь проще предупредить, нежели лечить.

Наиболее распространенными стоматологическими заболеваниями являются кариес зубов и болезни периодонта. Заболевание чаще всего начинается в детском возрасте, неуклонно прогрессирует и со временем приводит к необратимому поражению зубов, боли и дискомфорту. Если процесс не остановить, зуб постепенно разрушается.

Основной причиной этих заболеваний является зубной налет – специфическое образование на поверхности зуба, обусловленное скоплением и ростом микроорганизмов. Налет прикреплен к поверхности зуба, его невозможно смыть водой.

У большинства болезней и патологий полости рта имеются общие факторы риска с четырьмя ведущими видами НИЗ (сердечно-сосудистыми, онкологическими и хроническими респираторными заболеваниями и диабетом), такие как употребление табака и алкоголя и нездоровый рацион питания с избыточным поступлением свободных сахаров.

Кроме того, имеются данные о взаимосвязи между диабетом и развитием и прогрессированием пародонтита. Существует также причинно-следственная связь между чрезмерным потреблением сахаров и диабетом, ожирением и зубным кариесом.

Профилактика

Пока человек ест, во рту скапливается довольно приличное количество остатков. Из-за бактериальной флоры, которая есть в ротовой полости каждого человека, может появиться небольшая бляшка, которая приводит к отложению зубного камня или даже возникновению кариеса. К этому добавляются неприятные запахи изо рта и, если не обратить вовремя внимания на гигиену, может образоваться парaодонтит и различные заболевания слизистой оболочки рта.

Одна из важных составляющих личной гигиены каждого человека – зубная щётка. Предпочтительнее выбирать щётку из искусственной щетины, так как она более долговечна и обладает контролируемыми параметрами жёсткости. Ещё один важный параметр зубной щётки – размер её головки. Площадь головки не должна быть больше площади трёх зубов. Существуют также особые ёршики, но их пускают в ход, как правило, когда пародонтоз уже достаточно развился.

Зубная нить – хоть и не обязательное, но очень весомое дополнение к зубной щётке. С помощью таких нитей можно очень продуктивно вычищать промежутки между зубами. Зубные нити существуют самых разных видов и даже вкусов – не пытайтесь заменить их обычными нитками для шиться, вы можете нанести ненужный ущерб.

Для гигиены полости рта хороши почти все зубные пасты. Основной параметр, на который стоит обращать внимание – количество и качество абразива (мелкие, твердые, округлые частицы, используемые в свободном или связанном виде для механической чистки зубов). К тому же, очень важно, чтобы чистка зубов выполнялась правильно и регулярно, после приёма пищи.

Помните, что детям лучше всего использовать для чистки зубов специально для этого предназначенные детские пасты, как и людям с особо чувствительными дёснами.

Жевательная резинка – вещь в разумных количествах неплохая, но она не может заменить зубную щётку.

Чтобы иметь красивую белоснежную улыбку, соблюдайте следующие правила:

-        Ешьте вместо сладостей больше сырых фруктов, орехов, семян.

-        Тщательно разжевывайте твердые сырые овощи, например, морковь и сельдерей.

-        Вместо нектаров или шипучих напитков с высоким содержанием сахара пейте несладкие напитки, натуральные соки и частично обезжиренное молоко.

-        Употребляйте в пищу молоко, сыр и зеленые овощи, содержащие кальций, который укрепляет твердые ткани зубов.

-        Используйте фторосодержашие зубные пасты, укрепляющие зубную эмаль.

-        Чистите зубы два раза в день, соблюдайте правильную технику чистки зубов, хотя бы один раз в день пользуйтесь зубной нитью, применяйте зубочистки.

-        Ополаскивайте рот водой или зубным эликсиром после каждого приема пищи.

-        Посещайте стоматолога два раза в год.

-        Ведите здоровый образ жизни.

     Здоровые зубы – залог здоровья!

Будьте здоровы!

https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/oral-health

https://www.xn--1-7sbjunencbyld8o.xn--p1ai/poleznaya-informatsiya/dokumentatsiya/prophylaxis/

В Набережных Челнах с 21 по 31 августа проходит декадник «Профилактика отравлений грибами и ягодами».

Август - один их самых грибных месяцев. Появляются белые, подберезовики, подосиновики, опята, маслята, лисички, грузди, рыжики. Однако удовольствие от их сбора и употребления не должно быть омрачено возможными пищевыми отравлениями и заболеваниями. Наиболее опасны отравления ядовитыми грибами, собранными по незнанию или случайно попавшими вместе со съедобными. Нередки случаи отравлений условно-съедобными грибами вследствие их неправильного приготовления, без предварительного вымачивания, термической обработки с последующим сливом отвара, поскольку в нём могут сохраниться ядовитые вещества.

Также отравиться можно и съедобными грибами - старыми, переросшими, собранными в местах загрязнения почвы токсичными элементами, хранившимися с нарушением условий и сроков годности.

Отдыхая на природе, необходимо помнить, что в лесу произрастает очень много ядовитых растений и ягод. К ядовитым растениям относятся: аконит, болиголов, бузина вонючая, вех ядовитый, волчье лыко, вороний глаз, красавка, паслён сладко-горький, паслён чёрный, плющ обыкновенный и другие.

Общими признаками для всех отравлений являются: тошнота, частая и сильная рвота, резкие боли в животе, общая слабость, головная боль, судороги.

Симптомы при отравлениях грибами: резкие коликообразные боли в животе, тошнота, слюнотечение, рвота, головокружение, иногда судороги. При отравлении мухоморами – сужение зрачков, потоотделение, в тяжелых случаях – бред, галлюцинации и потеря сознания. Возможны также нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы и органов дыхания: падение артериального давления одышка, затрудненное дыхание и так далее. Конкретные симптомы зависят от действия того яда, которым отравился пострадавший, а их интенсивность - от степени поражения и общего состояния организма.

Следует знать, что для детей многие грибы намного опаснее, чем для взрослых, поэтому употребление даже съедобных грибов детьми следует ограничить, кроме того не рекомендуется употреблять в пищу блюда из грибов людям пожилого возраста и страдающим заболеваниями пищеварительного тракта.

Общие симптомы при отравлении ядовитыми растениями и ягодами: головная боль, слабость, желание поспать, приступы диареи, болевые ощущения в области живота, тошнота, рвота, потеря четкости зрения, расстройство слуха, в тяжелых случаях возможен паралич, вплоть до остановки дыхания.

Первые признаки отравления могут проявляться через 1-2 часа после употребления, иногда эти признаки могут проявиться спустя довольно продолжительное время через сутки, а порой и более.

При первых признаках отравления как грибами, так и ядовитыми растениями необходимо срочно обращаться за медицинской помощью.

Чтобы избежать тяжёлых последствий отравления необходимо соблюдать меры предосторожности:

-        собирайте только те грибы и ягоды, о которых Вы точно знаете, что они съедобны. Нельзя забывать, что некоторые съедобные грибы имеют ядовитых двойников.

-        не собирайте грибы в черте населенных пунктов, вдоль автомобильных и железных дорог. Грибы имеют свойство накапливать ядовитые вещества (в частности, тяжелые металлы), в результате чего становятся непригодными для употребления в пищу;

-        не собирайте перезрелые, червивые, старые, переросшие и неизвестные грибы;

-        не покупайте грибы, реализуемые в несанкционированных местах торговли;

-        во время сбора нельзя пробовать грибы, употреблять их следует только после соответствующей термической обработки;

-        строго соблюдайте правила подготовки и термической обработки грибов перед употреблением в пищу. Грибы должны быть тщательно промыты и подвергнуты кулинарной обработке (многократное отваривание) в день сбора или не позднее следующего утра. Отвар сливается после каждой варки грибов, время отваривания 5- 15 минут;

-        с осторожностью употребляйте в пищу грибные консервы домашнего приготовления. Консервы, приготовленные в домашних условиях с нарушением требований санитарии, без достаточной термической обработки могут содержать споры ботулизма. Причем вкус цвет и запах продукции при этом не меняется. Единственный признак - это может быть вздутая крышка на банке. Данные консервы являются смертельно опасными для человека;

-        храните грибные домашние консервы при низких температурах и не употребляйте в пищу вздутые банки;

-        отдыхая на природе, не оставляйте без присмотра своих малолетних детей, так как есть вероятность, что дети могут из любопытства собрать и попробовать ядовитые грибы, растения и ягоды;

-       расскажите своим детям об опасности и последствиях поедания ядовитых растений, ягод, грибов.

https://www.fbuz04.ru/index.php/o-centre/press-sluzhba/kak-uberech-sebya-i-svoikh-detej-ot-otravlenij-gribami-i-yadovitymi-rasteniyami?ysclid=m02886eaby195651860

В городе Набережные Челны с 19 по 29 февраля проходит декадник «Мероприятия, приуроченные к Международному дню редких заболеваний – 29 февраля»

Самый редкий день в году – 29 февраля – получил статус Международного дня (орфанных) редких заболеваний.  Заболеваниями, от которых в мире страдает сравнительно небольшое количество человек, называются орфанными. Согласно последним данным, в их перечень входит 273 таких недуга. В нашей стране эти заболевания у 1-2 процентов граждан. Около 80% редких заболеваний обусловлено генетическими факторами.

Лечение практически любого орфанного заболевания представляет сложную задачу. Отсутствие достаточной информации о болезни усложняет постановку диагноза, а значит и выявление заболевания на ранней стадии. А из-за крайне дорогого лечения собрать необходимые средства для помощи больным удается далеко не всегда. Кроме того, некоторые из орфанных заболеваний неизлечимы. Именно поэтому важно владеть информацией о таких заболеваниях, чтобы не допустить их развития.

Примером орфанных заболеваний легких являются:

·         легочный васкулит;

·         идиопатическая эозинофильная пневмония;

·         легочно-альвеолярный протеиноз;

·         идиопатические трахеопатии;

·         первичная цилиарная дискинезия;

·         торакальный эндометриоз и коллапс легких (менструальный пневмоторакс);

·         лимфангиолейомиоматоз, а также другие поликистозные заболевания легких.

Клинические проявления таких заболеваний в раннем периоде неспецифичны: кашель чаще сухой, постепенно прогрессирующая одышка, слабость, боли в грудной клетке. Поэтому очень важно при постоянном наличии таких симптомов не заниматься самолечением, а обратиться к врачу-специалисту.

Так как большинство орфанных заболеваний имеет генетическую природу, полностью излечиться от них практически невозможно, но можно остановить прогрессирование заболевания. В таком случае пациент может рассчитывать на долгие годы жизни. Правда, происходит это только в случае раннего выявления заболевания. Если же вовремя не установить верный диагноз, болезни вероятнее всего приведут к инвалидности, не исключен и летальный исход.

Особенно опасно, если человек страдает редким заболеванием иммунной системы, или же на фоне другой болезни возникает нарушение иммунитета. В этих случаях человек становится объектом агрессии окружающей среды. Постоянная атака вирусов и инфекций на ослабленный организм может стать причиной смерти. Чтобы не допустить этого, следует вовремя обратится в лечебное учреждение для оказания лекарственной компенсирующей поддержки.

С каждым годом государство выделяет все больше бюджетных средств на оказание помощи людям с редкими заболеваниями, вносятся поправки в законодательство, появляются новые медицинские учреждения, вводится регулярно пополняющийся регистр для учета больных.

https://vk.com/wall-203598652_307

В Набережных Челнах с 1 по 10 мая проходит декадник «Профилактика заболеваний органов пищеварения».

В век высоких скоростей, отсутствия режима питания и многообразия нездоровой быстрой пищи, болезни органов пищеварения одна из наиболее часто встречающихся патологий. Большая часть населения, страдающая заболеваниями желудочно-кишечного тракта, даже не подозревает о проблемах с пищеварительной системой. Но когда появляются симптомы, с заболеванием справиться совсем не просто. Так, например, сегодня рак желудка, толстой и прямой кишки являются самыми распространенными видами онкологических заболеваний и занимают одно из ведущих мест в структуре смертности.

Каждый знает, что пищеварительная система играет важную роль в жизнедеятельности человека и заболевания желудочно-кишечного тракта могут серьезно отразиться на состоянии всего организма. С её помощью в организм поступают вещества (белки, жиры, углеводы, витамины и др.), которые являются строительным материалом для клеток, обеспечивают энергией, выводятся токсины, способствуя бесперебойной работе органов и систем.

Но чтобы пищеварительная система, а соответственно и весь организм, функционировала хорошо, необходимо придерживаться нескольких правил:

·  Соблюдать режим питания, принимать пищу не реже 3 раз в день, интервалы между приемами пищи 3-4 часа днем и 12 часов ночью.

·  Тщательно пережевывать пищу.

·  Соблюдать питьевой режим, то есть употреблять достаточное количество воды, при этом кофе, соки, чай и другие напитки не учитываются.

·  Сократить потребление острого, соленого, консервированного, копченого. Ограничить, а лучше совсем отказаться от сладких газированных напитков.

·  Обращать внимание на качество продуктов и способы приготовления. Ведь выбрав неправильный способ, самый полезный продукт можно испортить в процессе приготовления. «Мы есть то, что мы едим», сказал древнегреческий врач философ Гиппократ.

·  Отказаться от курения и употребления алкоголя.

·  Соблюдать режим труда и отдыха, избегать стрессов.

Но даже если вы придерживаетесь правильного здорового питания, не следует отказываться от медицинского обследования. Ведь элементарная профилактика помогает предупредить многие заболевания. Ежегодное прохождение диспансеризации позволяет при помощи несложных диагностических исследований выявить факторы риска развития заболеваний и сами заболевания на ранних стадиях. Это дает возможность своевременно корректировать факторы риска и предотвращать развитие заболеваний, значительно увеличить эффективность своевременно начатого лечения и ускорить процесс выздоровления.

https://vocmp.oblzdrav.ru/zdorovii-gkt-zalog-dolgoletiya.html

В Набережных Челнах с 11 по 20 июля проходит декадник «Профилактика абортов»

Беременность должна быть планируемой, а рождённый ребёнок желанным и любимым. Однако, несмотря на современные достижения медицины в области контрацепции, частота незапланированных беременностей остаётся значительной.

Аборт – это преднамеренное преждевременное прерывание беременности в результате внешнего вмешательства, которое является значимым медико-социальным фактором, негативно влияющим на репродуктивное здоровье женщины и приводящим к гибели человеческого зародыша или плода. Всемирная организация здравоохранения определяет аборт как прерывание беременности (самопроизвольное изгнание или извлечение эмбриона, или плода) в период до 22 недель беременности.

Статья 56 Федерального закона РФ «Об основах об охраны здоровья граждан в РФ» разрешает аборт по желанию женщины до 12 недель беременности, по социальным показаниям – до 22 недель, а при наличии медицинских показаний - независимо от срока беременности.

Аборты опасны из-за развития осложнений: кровотечение, нарушение целостности и разрыв матки, воспалительные заболевания половых органов, эндометриоз, осложнение течения последующих беременностей (внематочная беременность, не вынашивание), бесплодие, доброкачественные и злокачественные процессы в молочных железах. Именно вред, причинённый здоровью абортом, является основной причиной гибели женщин в связи с беременностью и родами. После аборта возможно возникновение разрушительных последствий психологического характера:

- депрессия, чувство вины;

- потеря аппетита;

- бессонница;

- неспособность к последующей нормальной жизни;

- низкая самооценка и отсутствие уверенности в себе.

Профилактика абортов включает в себя несколько аспектов. Это раннее просвещение девочек о беременности (до момента полового созревания), которое возлагается на плечи родителей, педагогов-психологов средних учебных заведений. Также очень важна поддержка женщины, решившей родить ребёнка, разумный подход к планированию семьи, использование средств контрацепции, снижающих процент смертности и тяжёлых последствий после операции.

В целом профилактика абортов сводится к выполнению следующих правил:

- хорошее сексуальное образование;

- разумное планирование семьи;

- использование эффективных средств контрацепции;

- обеспечение безопасности легального аборта.

Нормальное функциональное состояние репродуктивной системы – показатель здоровья женщины. Здоровая мать может иметь здорового ребёнка.

К эффективным средствам профилактики нежелательной беременности относятся:

- воздержание (временное или длительное);

- гормональная контрацепция;

- внутриматочная контрацепция;

- хирургическая стерилизация;

- презерватив.

К неэффективным методам контрацепции можно отнести прерванный половой акт (сперматозоиды содержатся в смазке), лактационную аменорею. Календарный метод с нестабильным месячным циклом неэффективен.

Планирование семьи – это дети по желанию, а не по случаю.

Желаем здоровья Вам и вашим будущим детям!

https://gp5udm.ru/patients/normalnaya-beremennost-i-zdorove-zhenshchiny/profilaktika-abortov-i-zdorove-zhenshchiny.php

https://health.bashkortostan.ru/presscenter/news/558380/

В Набережных Челнах с 21 по 30 сентября проходит декадник «Профилактика онкологических заболеваний»

Многие заболевания лучше предотвратить, чем лечить: одеваться по погоде, чтобы не простыть, придерживаться здорового питания и достаточного уровня физической активности, чтобы не набирать избыточный вес и т. д. Исключая известные факторы риска, можно значительно снизить риск развития болезни.

И все же многие патологии могут коснуться любого человека, даже ведущего здоровый образ жизни. И одна из таких патологий — онкологические заболевания.

Конечно, есть целый ряд факторов, повышающих вероятность их развития (курение, употребление алкоголя, чрезмерная инсоляция, избыточный вес и др.), и на эти факторы нужно обращать внимание — это называется первичной профилактикой.

Можно ли избежать онкологического заболевания? Согласно многочисленным исследованиям, генетика и ряд других факторов, не зависящих от нас, способствуют развитию заболевания лишь в 30% случаев.

Сократите свой риск развития рака на 70%:

-                Полностью откажитесь от курения и употребления любой никотинсодержащей продукции (в том числе от электронных сигарет, вейпов, кальянов).

-                Полностью откажитесь от алкоголя.

-                Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции.

-                Поддерживайте нормальный вес тела.

-                Не менее важен обхват талии! Норма для женщин не более 80 см, для мужчин – не более 94 см.

-                Пейте достаточное количество воды. 2 литра жидкости считается средней нормой, которой стоит придерживаться.

-                Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой.

-                Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и полностью откажитесь от солярия! Обязательно используйте солнцезащитное средство.

-                Держите хронические воспалительные заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.

Для того чтобы выявить онкологические заболевания, когда еще нет симптомов, необходимо пройти диспансеризацию, ведь онкологические заболевания, обнаруженные на ранней стадии, излечимы в 90% случаев.

Диспансеризация — это комплекс мероприятий, который включает в себя профилактический медицинский осмотр и обследования для оценки состояния здоровья и раннего выявления и предупреждения хронических неинфекционных заболевания, а также факторов риска их развития. Диспансеризацию можно пройти бесплатно по ОМС в поликлинике по месту жительства, при этом граждане от 18 до 39 лет проходят ее раз в три года, а с 40 лет — ежегодно.

Диспансеризация проводится в два этапа. На первом этапе проводится осмотр терапевта, анкетирование, врачи выявляют факторы риска развития заболеваний и определяют группу здоровья пациента. Также проводится серия онкоскринингов: с 18 до 39 лет в их число входит осмотр на выявление рака шейки матки. После 40 лет к ним добавляются скрининги для обнаружения колоректального рака, рака желудка, двенадцатиперстной кишки, молочной и предстательной желез.

В ходе первого этапа врачи определяют, необходимо ли проводить дополнительные обследования для постановки или уточнения диагноза. При подозрении на онкозаболевание пациента отправляют на консультацию с профильным врачом и дообследование, при котором применяются различные методы исследования: колоноскопия, гастроскопия, дерматоскопия и др., а также консультации врачей-специалистов. По результатам второго этапа при сохранении подозрений на злокачественное новообразование человека направляют на консультацию к врачу-онкологу.

Таким образом, благодаря регулярной проверке организма и исследованиям состояния внутренних органов во время диспансеризации онкологические заболевания удается выявить на ранних стадиях, когда патологический процесс еще локализован в одном месте, не успел распространиться по организму. В таком случае объем противоопухолевой терапии зачастую гораздо меньше, переносится легче, а прогноз наиболее благоприятен.

https://www.takzdorovo.ru/stati/dispanserizatsiya-kak-profilaktika-onkozabolevaniy/?ysclid=m14vg5vpdd541984954

https://onco-life.ru/ob-onkologii/profilactica/kak-predotvratit-rak

В городе Набережные Челны с 21 по 31 марта проходит декадник «Профилактика туберкулеза» приуроченный к Всемирному дню борьбы с туберкулезом – 24 марта. Именно в этот день в 1882 г. доктор Роберт Кох сообщил об открытии бактерии, вызывающей туберкулез. Это сделало возможным дальнейший поиск средств диагностики и лечения этого заболевания.

Как и в прошлом году, Всемирный день борьбы с туберкулезом (24 марта) будет проходить под девизом "Да! Мы можем ликвидировать туберкулез!" Туберкулез по-прежнему остается одним из самых смертоносных заболеваний в мире, и в последние годы отмечается тревожный рост числа случаев туберкулеза с лекарственной устойчивостью.

Туберкулез – это инфекционное заболевание, возбудителем которого является бактерия (Mycobacterium tuberculosis), которая чаще всего поражает легкие. Туберкулез излечим и предотвратим.

Пути передачи

Туберкулез распространяется от человека к человеку по воздуху. При кашле, чихании или отхаркивании люди с легочным туберкулезом выделяют в воздух туберкулезные бактерии. Для инфицирования человеку достаточно вдохнуть лишь незначительное количество таких бактерий. Вероятность того, что люди, инфицированные туберкулезными бактериями, заболеют туберкулезом в период своей жизни, составляет 5-15%.

Кто подвергается наибольшему риску?

Туберкулез поражает преимущественно взрослых людей в их самые продуктивные годы. Однако риску подвергаются все возрастные группы.

У людей, инфицированных ВИЧ, вероятность развития активной формы туберкулеза возрастает в 18 раз. Более высокому риску развития активной формы туберкулеза подвергаются также люди, страдающие от других нарушений здоровья, ослабляющих иммунную систему. У людей, страдающих от недоедания, риск возрастает в 3 раза. У людей с сахарным диабетом также имеется повышенный риск. Расстройства, вызванные употреблением алкоголя, и курение табака повышают риск заболевания туберкулезом соответственно в 3,3 и 1,6 раза.

Симптомы

Общими симптомами активного легочного туберкулеза являются:

· кашель, иногда с мокротой и кровью;

· боль в груди;

· слабость;

· потеря веса;

· лихорадка;

· ночная потливость.

Меры профилактики:

- проходить регулярное флюорографическое обследование не реже одного раза в год. Вопреки расхожему мнению, доза облучения, получаемая на флюорографии, не так опасна, и уж точно не вреднее последствий туберкулеза;

- вести здоровый образ жизни со сбалансированным питанием и регулярными физическими нагрузками;

- принимать в пищу продукты, богатые витаминами и микроэлементами;

- не забывать о правилах личной гигиены;

- не курить и не принимать алкоголь. Любая неблагоприятная зависимость ослабляет иммунитет и повышает риск заболеваемости. 

Чем раньше будет выявлено заражение, тем легче будет назначить соответствующее лечение и побороть болезнь на ранней стадии. Поэтому не стоит пренебрегать регулярными медицинскими осмотрами.

https://www.who.int/europe/ru/news-room/events/item/2024/03/24/default-calendar/world-tb-day-2024

https://rcmp.tatarstan.ru/index.htm/news/2178961.htm

В Набережных Челнах с 01 по 10 июня проходит декадник «О значении вакцинопрофилактики в детском возрасте».

Как защитить ребёнка от инфекции? Приучить мыть руки, соблюдать чистоту дома, вести здоровый образ жизни - так отвечает большинство.

Вам не кажется, что они про что-то забыли? Да, конечно! Про прививки!

Вакцинации уже более 200 лет, а мы вновь и вновь убеждаем людей, что это нужно и хорошо. Почему так происходит?

Просто существует миф о том, что инфекционные болезни давно побеждены, а сейчас, в 21 веке, человечество мучают новые эпидемии — ожирение, гипертония, инсульты, онкология.

На самом деле это, к сожалению, не так.

Инфекционные болезни никуда не исчезли, а дети остаются для них самой уязвимой частью населения.

Следующий миф, о том, что детские инфекции для детей не опасны, ими можно и нужно болеть и чем раньше - тем лучше. Это также не соответствует действительности.

Любая инфекция, перенесенная в детстве, может привести к смерти или тяжелым последствиям для организма.

Это подтверждают объективные данные: в мире ежегодно 1,5 миллиона детей младше 5 лет погибают от инфекций, которые можно было бы предотвратить с помощью прививок. В России инфекционные заболевания приводят к смерти детей в возрасте до 1 года в 2,9 случаях на 10 тысяч малышей.

Родители, которые устраивают так называемые «ветряночные вечеринки», наверняка просто не знают о том, что осложнение ветряной оспы - ветряночный энцефалит может убить ребенка или оставить его умственно отсталым.

Или менингококковая инфекция - жуткая болезнь, которая в течение нескольких часов может унести жизнь до этого совершенно здорового ребенка, а если ребёнок выживет, то может останется с ампутированными ручками или ножками из-за того, что эта инфекция часто вызывает гангрену конечностей.

Самые распространенные и опасные инфекции можно предотвратить, сделав прививки, а вакцинация признана самым эффективным медицинским вмешательством из изобретённых человеком.

В нашей стране порядок вакцинации определен специальными документами - национальным календарем профилактических прививок и календарем профилактических прививок по эпидемическим показаниям. Они содержат информацию о том, кому, когда и от каких инфекций нужно прививаться.

Национальный календарь профилактических прививок — это график вакцинации против наиболее опасных и заразных инфекций.

Календарь профилактических прививок по эпидемическим показаниям — это дополнительный график вакцинации, составленный для особых случаев. Например, для людей, пребывающих в очаге инфекции.

Каждый регион России, на основании национального календаря профилактических прививок и календаря профилактических прививок по эпидемическим показаниям, формирует свой, региональный календарь профилактических прививок. При этом учитываются особенности конкретной территории.

Все прививки, внесенные в этот календарь, делаются бесплатно, в соответствии с программой обязательного медицинского страхования.

Прививки, сделанные вовремя, позволяют избежать многих инфекций или перенести их в легкой форме.

В заключение хочется подчеркнуть, что инфекции, в отношении которых проводится иммунизация детей, действительно опасны. От них нельзя защититься, принимая витамины, поедая чеснок или соблюдая правила здорового образа жизни.

Вакцинация доступна всем нам. Совершенно бесплатно. В наших поликлиниках по месту жительства.

http://cgon.rospotrebnadzor.ru/

https://51.rospotrebnadzor.ru/content/809/57863/

Лето – активное время для всего живого, в том числе для микроорганизмов. Как показывает эпидемиологический анализ, кишечные инфекции относятся к сезонным заболеваниям, пик которых приходится на летний период. Тёплая погода способствует созданию благоприятных условий для сохранения и размножения возбудителей кишечных инфекций в окружающей среде, пищевых продуктах, воде, предметах домашнего обихода.

Острые кишечные инфекции (далее ОКИ) – группа инфекционных болезней человека с фекально-оральным механизмом передачи возбудителя, вызываемая бактериями (дизентерия, сальмонеллез и другие) или вирусами (ротавирусный гастроэнтерит, норовирусная инфекция и другие) и характеризующаяся локализацией возбудителя в кишечнике.

Источник инфекции – больной человек или бактерионоситель. Особую опасность для окружающих представляют носители, больные легкими, стертыми и бессимптомными формами и имеющие доступ к приготовлению, хранению и реализации пищевых продуктов.

Передача ОКИ реализуется пищевым путём (при употреблении в пищу инфицированных продуктов, а также овощей и фруктов, загрязненных микроорганизмами, без достаточной гигиенической и термической обработки), водным путём (при употреблении некипяченой воды, инфицированной вирусами или бактериями, при купании в реке, пруде, озере), контактно-бытовым путём (через белье, полотенца, посуду, игрушки, загрязнённые руки, поскольку большинство возбудителей кишечных инфекций отличаются высокой устойчивостью).

Факторы риска: употребление продуктов питания, хранившихся или готовившихся с нарушением санитарных правил, приобретенных, как правило, в местах несанкционированной уличной торговли, недоброкачественное водоснабжение, антисанитарные бытовые условия проживания, недостаточный уровень гигиенических навыков и знаний населения, скученность проживания, миграция населения и стихийные бедствия.

Восприимчивость людей к ОКИ высокая. Наиболее восприимчивыми являются дети раннего возраста, особенно недоношенные и находящиеся на искусственном вскармливании, лица с ослабленным иммунитетом, пожилые люди.

 Длительность иммунитета после перенесённых ОКИ зависит от конкретного заболевания. Например, при сальмонеллёзе, при ротавирусной инфекции постинфекционный иммунитет непродолжительный и типоспецифический.

Инкубационный период в среднем при сальмонеллёзе составляет от 12 до 24 часов, при дизентерии – 2 - 3 дня, при ротавирусной инфекции –  1 - 4 дня.

Клинические проявления зависят от этиологии и количества, попавшего в организм возбудителя, его вирулентности, а также от состояния барьерной и ферментативной функции желудочно-кишечного тракта и восприимчивости организма (боли в животе, диарея, тошнота, рвота, повышение температуры тела, головная боль и другие). Возможно развитие осложнений: обезвоживание организма, инфекционный токсический шок, перфорации кишечника, перитонит и другие.

При появлении симптомов острой кишечной инфекции заболевшему необходимо обратиться к врачу.

Специфическая профилактика (вакцинопрофилактика) в отношении отдельных ОКИ проводится в соответствии с национальным календарем профилактических прививок.

Основные меры профилактики

1.        Соблюдайте чистоту

-         Мойте руки перед контактом с пищевыми продуктами, а также в процессе приготовления и раздачи пищи, после посещения туалета и общественных мест, общения с заболевшим

-         Мойте и дезинфицируйте любые поверхности и кухонные принадлежности, используемые в процессе приготовления пищи. Инвентарь, используемый при приготовлении пищи, содержите в чистоте

-         Предохраняйте кухню и продукты от насекомых, грызунов и других животных

2.        Отделяйте сырые продукты от продуктов, подвергшихся тепловой обработке

-         Отделяйте сырое мясо, птицу и морепродукты от других продуктов

-         Выделите отдельный инвентарь для продуктов, готовых к употреблению и для сырых

-         Храните продукты в закрытой посуде, чтобы не допустить контакта сырых продуктов с готовыми

3.        Подвергайте продукты тщательной тепловой обработке

-         Подвергайте тщательной термической обработке мясо, птицу, яйца. морепродукты

-         Доводите супы и жаркое до кипения, чтобы удостовериться, что температура их приготовления достигает 70грС. Помните о том, что сок готового мяса или птицы должен иметь светлый, а не розовый оттенок

-         Тщательно подогревайте готовую пищу

4.        Храните продукты при безопасной температуре

-         Не оставляйте готовые продукты при комнатной температуре более чем на 2 часа

-         Без промедления охлаждайте все приготовленные и скоропортящиеся пищевые продукты (желательно до температуры 5грС)

-         Соблюдайте сроки годности и условия хранения продуктов

-         Не размораживайте продукты при комнатной температуре

5.     Используйте безопасную воду и безопасные сырые продукты

-         Употребляйте для питья кипяченую или бутилированную воду

-         Не приобретайте продукты питания в местах несанкционированной торговли

-         Выбирайте продукты, подвергнутые обработке, в целях повышения их безопасности, например, пастеризованное молоко

-         Тщательно мойте перед употреблением овощи, фрукты, ягоды, зелень водой хорошего качества, в случае приемов пищи вне дома мойте и сушите продукты заранее

-         Берите с собой запас чистой питьевой воды, выезжая на отдых, не употребляйте воду из открытых источников

-         Используйте свежее мясо, для приготовления шашлыка, которое необходимо мариновать накануне выезда на природу и тщательно прожаривать (до выделения бесцветного сока в месте прокола и серого цвета на разрезе продукта).
          

Соблюдение этих простых правил поможет Вам предотвратить заболевания острой кишечной инфекцией и сохранит Ваше здоровье и здоровье Ваших близких!    

https://minzdrav.med04.ru/about/info/news/6616/

https://77.rospotrebnadzor.ru/index.php/press-centr/186-press-centr/11795-upravlenie-rospotrebnadzora-po-g-moskve-napominaet-o-merakh-profilaktiki-zarazheniya-ostrymi-kishechnymi-infektsiyami

В городе Набережные Челны с 8 по 18 февраля проходит декадник «Родителям о профилактических прививках детям».

Уважаемые родители! Вам необходимо знать, что только профилактические прививки могут защитить Вашего ребенка от таких заболеваний, как полиомиелит, дифтерия, коклюш, туберкулез, столбняк, гепатит В, корь, эпидемический паротит (свинка), краснуха.

Вакцинация, иммунизация или прививка – введение вакцины с целью стимулировать иммунную систему организма к защите его от инфекционной болезни. Вакцинопрофилактика является одним из самых важных достижений медицины в истории. Благодаря вакцинации удалось ликвидировать ряд опасных заболеваний, таких как натуральная оспа, значительно снизить заболеваемость другими инфекционными болезнями – дифтерией, столбняком, корью и др. 

В нашей стране уже долгое время проходит широкая кампания по прививанию новорожденных. Для этого разработан специальный документ Национальный календарь профилактических прививок, утвержденный приказом Министерства здравоохранения Российской Федерации.  Он определяет сроки и типы вакцинаций (профилактических прививок), проводимых бесплатно и в массовом порядке в соответствии с программой обязательного медицинского страхования.

Существуют моновакцины, защищающие организм от одной инфекции и комбинированные вакцины, защищающие сразу против нескольких инфекций. Преимущество комбинированных вакцин в снижении количества уколов для ребенка. Так в 3, 6 месяцев и в 1 год при использовании моновакцин ребенок получает сразу 3 инъекции, а при использовании комбинированных вакцин число инъекций можно свести до одной.

 Помните – отказываясь от вакцин, вы подвергаете своего ребенка серьезной опасности.

Чем чреват отказ от прививок для ребенка?

- высока вероятность заболеть теми заболеваниями, от которых были не сделаны прививки, причем в более тяжелой форме и с осложнениями в отличие от привитых детей, которые также могут заболеть, но перенести болезнь легко.

- ребенка могут не принять в детские образовательные и оздоровительные учреждения, в том числе и в детский сад, особенно в период угрозы эпидемии и неблагоприятной обстановки в регионе по данным заболеваниям.

Для поддержания эпидемиологического благополучия, предупреждения роста заболеваемости и вспышек инфекций необходимо поддерживать стабильно высокий охват профилактическими прививками детского и взрослого населения не менее 95-98%.

С помощью вакцинации можно не только предупредить «вакциноуправляемые инфекции», но и ликвидировать их при высоком охвате профилактическими прививками. 

Защитите детей от болезней, которые можно и нужно предупредить с помощью прививок!

https://rcmp.tatarstan.ru/index.htm/news/2080445.htm

В Набережных Челнах с 21 по 30 апреля проходит декадник «Здоровье матери и ребенка»

Рождение ребенка – это самое большое счастье в жизни каждой женщины. Но это и колоссальная ответственность перед будущим человеком. Любой, уже ставший родителем или только ожидающий этого радостного события, больше всего на свете хочет одного – чтобы его ребенок родился здоровым. Однако далеко не всегда это желание сбывается. Что делать – и самые маленькие детишки подвержены серьезным недугам, а уж о возможности каких-либо врожденных нарушений и заболеваний и говорить не хочется. Но нужно! Ведь многие из них можно предупредить, отвести от маленького хрупкого существа задолго до его появления на свет! И будущие родители должны побеспокоиться об этом заранее – как только решат «родить ребенка».

Здоровье будущего ребёнка зависит от здоровья его будущих родителей, особенно матери. К сожалению, не все об этом задумываются, игнорируют здоровый образ жизни, приобретают ряд вредных привычек, различные заболевания, тем самым, подрывая здоровье своего малыша ещё до рождения.

 Зачатие - это зарождение новой жизни, начала беременности. Подготовка к этому событию требует определённых усилий и времени, ведь родить здорового ребёнка не так-то просто, на это способна лишь здоровая семейная пара.

 Снижение репродуктивного здоровья девочки в юном возрасте формирует негативную цепочку: больная женщина – больная мать – больной ребенок. Чтобы сегодняшние дети могли стать родителями и произвести на свет здоровых детей, уже сейчас надо приложить много усилий для того, чтобы сохранить их репродуктивное здоровье. Пока будущая женщина еще ребенок, ответственность за ее здоровье лежит на ее матери и на семье, в которой она живет.

В период беременности у матери и у ребёнка становится общим очень многое: система дыхания, кровообращения, нервная, эндокринная система. И, чтобы женский организм справился с такой двойной нагрузкой, необходимо с самого раннего детства беречь свой организм, ответственно относиться к своему здоровью, готовиться к самой главной миссии женщины на земле - быть матерью. 

По данным медицинской статистики у совершенно здоровых молодых людей риск родить неполноценного ребенка составляет 5%. Если семья не попадает в эти проценты, то это конечно, немного. А если попадает? Важный шаг в планировании здорового ребенка – выяснение хромосомного набора будущих родителей. Это исследование крови в некоторых странах так же привычно, как определение группы крови и резус-фактора.

Планируя беременность, женщина должна отказаться от курения, наркотиков, алкоголя за несколько месяцев до зачатия. Самый важный период беременности – первые 12 недель, когда идет закладка органов малыша. В это время женщина должна получать полноценное питание, витамины, иметь минимум нагрузок и стрессов. Надо исключить, по – возможности, прием лекарственных препаратов, неблагоприятные факторы (химическое, радиационное воздействие). Во время беременности каждая женщина должна пройти комплекс исследований.

Беременная женщина должна соблюдать правильный режим питания и вести здоровый образ жизни. Стараться есть больше фруктов и овощей, в рационе ежедневно должно быть рыба или мясо – незаменимые источники белка, творог и другие кисломолочные продукты – содержащиеся с них кальций жизненно необходим и для правильного формирования плода, особенно его скелета и зубов, и для поддержания здоровья женщины. Следует ограничить потребление сладких и мучных блюд (избыточный вес неблагоприятно сказывается на течении беременности), соленого, газированных напитков (кроме слабосоленой минеральной воды, из которой надо «убирать» избыток газа). Крепкие чай и кофе создают лишнюю нагрузку на сердечно-сосудистую систему – гораздо полезнее заменить их соками и морсами из фруктов и ягод.

Полезны умеренные и тщательно спланированные физические нагрузки: «засиживаться» нельзя! Для сохранения здоровья матери и ребенка, для подготовки к родам специально разработаны различные комплексы упражнений и процедур, по поводу которых нужно посоветоваться с ведущим врачом.

Одним словом, будущие родители должны поступать так, чтобы поднимать себе настроение, узнавать побольше полезной информации, а также, чтобы их совместные действия имели общую направленность – родить здорового и крепкого малыша на радость маме, папе и всем родным.

https://gp-06.ru/tpost/8psd9cson1-zdorovaya-zhenschina-zdorovii-rebenok

https://gubkin-crb.belzdrav.ru/about/news/249798/

В Набережных Челнах с 01 по 10 июля проходит декадник «Профилактика отравлений лесными грибами и ягодами»

Наступила прекрасная пора для сбора ягод и грибов. Природа одарила нас своими красочными пейзажами, урожаем фруктов, ягод, грибов и не только съедобных. Следует обратить внимание на меры профилактики при сборе и употреблении грибов и ягод в лесах.

Как уберечь себя и своих детей от отравлений грибами и ядовитыми растениями?

Следует знать, что данные отравления могут протекать в тяжёлой форме и всегда есть риск летального исхода.

Как правило, отравление грибами могут вызывать собственно ядовитые грибы (бледная поганка, мухоморы, ложные опята), условно съедобные грибы (дождевики, сморчки, строчки), и даже съедобные грибы, в результате нарушения технологии обработки и приготовления грибов).

Отдыхая на природе, необходимо помнить, что в лесу произрастает очень много ядовитых растений и ягод, которые маленькие дети могут съесть и отравиться.

К ядовитым растениям относятся: аконит, болиголов, бузина вонючая, вех ядовитый, волчье лыко, вороний глаз, красавка, паслён сладко-горький, паслён чёрный, плющ обыкновенный и другие.

Чтобы избежать тяжёлых последствий отравления необходимо соблюдать меры предосторожности:

-собирайте только те грибы, о которых Вы точно знаете, что они съедобны;

-не собирайте грибы в черте населенных пунктов, вдоль автомобильных и железных дорог. Грибы имеют свойство накапливать ядовитые вещества (в частности, тяжелые металлы), в результате чего становятся непригодными для употребления в пищу;

-не покупайте грибы, реализуемые в несанкционированных местах торговли;

-не собирайте перезрелые, червивые, старые, переросшие и неизвестные грибы;

-во время сбора нельзя пробовать грибы, употреблять их следует только после соответствующей термической обработки;

-нельзя забывать, что некоторые съедобные грибы (опенок осенний, сыроежка) имеют ядовитых двойников. При сборе опят не следует брать похожие на них грибы с ярко окрашенной блестящей шляпкой;

-строго соблюдайте правила подготовки и термической обработки грибов перед употреблением в пищу;

- грибы должны быть тщательно промыты и подвергнуты кулинарной обработке (многократное отваривание) в день сбора или не позднее следующего утра. Отвар сливается после каждой варки грибов, время отваривания 5 - 15 минут;

-с осторожностью употребляйте в пищу грибные консервы домашнего приготовления, особенно герметично укупоренные.

Консервы, приготовленные в домашних условиях с нарушением требований санитарии, без достаточной термической обработки могут содержать споры ботулизма, которые в анаэробных условиях (герметично закрытая банка) и несоблюдении режима хранения (более 20 гр С) превращаются в вегетативные формы и накапливают ботулотоксин. Причем вкус цвет и запах продукции при этом не меняется. Единственный признак - это может быть вздутая крышка на банке. Данные консервы являются смертельно опасными для человека;

-храните грибные домашние консервы при низких температурах;

-не употребляйте в пищу бомбажные (вздутые банки);

-отдыхая на природе, не оставляйте без присмотра своих малолетних детей (т.к. есть вероятность, что дети могут из любопытства собрать и попробовать ядовитые грибы, растения и ягоды);

-необходимо с детьми провести профилактические беседы об опасности и последствиях поедания ядовитых растений, ягод, грибов (какие именно разъяснить).

Симптомы при отравлениях грибами: резкие коликообразные боли в животе, тошнота, слюнотечение, рвота, головокружение, иногда судороги. При отравлении мухоморами – сужение зрачков, потоотделение, в тяжелых случаях – бред, галлюцинации и потеря сознания. Возможны также нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы и органов дыхания: падение артериального давления одышка, затрудненное дыхание и так далее. Конкретные симптомы зависят от действия того яда, которым отравился пострадавший, а их интенсивность — от степени поражения и общего состояния организма.

Следует знать, что для детей многие грибы намного опаснее, чем для взрослых, поэтому употребление даже съедобных грибов детьми следует ограничить, кроме того не рекомендуется употреблять в пищу блюда из грибов людям пожилого возраста и страдающим заболеваниями пищеварительного тракта.

Общие симптомы при отравлении ядовитыми растениями и ягодами: головная боль, слабость, желание поспать, приступы диареи, болевые ощущения в области живота, тошнота, рвота, потеря четкости зрения, расстройство слуха, в тяжелых случаях возможен паралич, вплоть до остановки дыхания.

Первые признаки отравления могут проявляться через 1-2 часа после употребления, иногда эти признаки могут проявиться спустя довольно продолжительное время через сутки, а порой и более.

При первых признаках отравления как грибами, так и ядовитыми растениями необходимо срочно обращаться за медицинской помощью! До прихода врача необходимо сразу же вызвать рвоту, промыть желудок (дать пострадавшему выпить стакан теплой воды, затем вызвать рвоту). Следует уложить пострадавшего в постель, приложить к ногам грелку и поить водой или крепким чаем.

https://www.fbuz04.ru/index.php/o-centre/press-sluzhba/kak-uberech-sebya-i-svoikh-detej-ot-otravlenij-gribami-i-yadovitymi-rasteniyami

С 11 по 20 сентября в городе Набережные Челны проходит декадник «О вреде алкоголя и способах отказа от его употребления», приуроченный к Всероссийскому дню трезвости – 11 сентября. День трезвости – праздник, который следует проводить, сохраняя трезвость рассудка, радуясь возможности общения с близкими и стремясь сделать так, чтобы трезвость стала естественным состоянием каждый день в году. Ведь только трезвый человек может быть успешным, счастливым, иметь крепкую семью и уважение. Отказываясь от употребления алкоголя, мы сможем сделать нацию более здоровой и сильной.

По данным Всемирной организации здравоохранения злоупотребление алкоголем – причина более чем 200 заболеваний и травм. Алкоголь – это психоактивное вещество, вызывающее зависимость. В избыточном количестве он опасен для здоровья. Активный ингредиент спиртных напитков – этанол. Он напрямую влияет на желудок, мозг, сердце, желчный пузырь и печень.

Многие считают, что бокал вина или рюмка другого напитка за ужином не навредят или что, например, пиво – совсем безвредный напиток. Вовсе нет, есть даже такое понятие, как пивной алкоголизм. 

Среди кратковременных последствий употребления спиртных напитков – чувство расслабления, сонливость, нарушение зрения, речи, координации движения, проблемы с концентрацией внимания, изменение настроения. У некоторых людей эти эффекты могут наступить даже после одного бокала.

Из долгосрочных последствий, особенно у людей с алкогольной зависимостью, наиболее распространены стойкие изменения настроения, тревога, раздражительность, проблемы со сном, изменения аппетита и веса, проблемы с памятью, конфликтное поведение, серьезные заболевания, такие как цирроз печени, панкреатит, онкологические заболевания, нарушения работы иммунной системы. 

Нередки случаи отравления алкоголем. 

Установлена четкая связь между избыточным употреблением алкоголя и рядом психических и поведенческих расстройств, непреднамеренных травм, рискованного поведения. 

Чрезмерное употребление спиртного – причина преждевременной смерти.

Спиртные напитки не рекомендованы женщинам, планирующим беременность, это опасно осложнениями во время вынашивания и проблемами со здоровьем будущего ребенка.

Употребление алкоголя в жару – плохая идея!

Важно помнить, что алкоголь потенциально опасным образом взаимодействует с различными лекарствами. Нельзя совмещать спиртные напитки с приемом опиатов, снотворных, риск передозировки увеличивается. Прием алкоголя с безрецептурными антигистаминными препаратами также может быть опасным. 

Употребление спиртного с наркотическими веществами – смертельная комбинация. Как и алкоголь, наркотики подавляют деятельность участков мозга, которые контролируют жизненно важные функции, например, дыхание. 

Даже умеренное употребление алкоголя сопряжено с некоторыми рисками. Доказательство тому – нарушение сна и головная боль. 

Выбирайте «трезвый» отдых и будьте здоровы!

https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/alcohol

https://cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu/neinfektsionnye-zabolevaniya/alkogol-i-zdorove/?sphrase_id=24128

В городе Набережные Челны с 11 по 20 марта проходит декадник «О пользе потребления овощей и фруктов».

Всемирная организация здравоохранения рекомендует потреблять не менее 400–500 г овощей и фруктов в день. Это минимальное количество, а для получения максимальной пользы для здоровья лучше есть еще больше растительной пищи.

Овощи и фрукты не обладают большой энергетической ценностью, но являются поставщиками важнейших нутриентов (пищевых веществ, необходимых для нормального осуществления обмена веществ), от которых напрямую зависит здоровье человека.

Овощи и фрукты – действительно кладезь витаминов и минералов.  Они богаты кальцием, магнием, железом, цинком и витаминами А, С, Е и К.

Витамины являются биокатализаторами многих биохимических реакций, протекающих в организме. 

• При нехватке витамина А страдает зрение, иммунитет, ухудшается состояние кожи, ногтей и волос.
• Ретинол необходим для синтеза гормонов, роста костей, образования хрящевой ткани и коллагена.
• Витамин В1 активно участвует в процессах энергетического и пластического обмена, поддерживает нормальное функционирование нервной и пищеварительной систем
• Витамин В2 необходим полноценной работы нервной системы, обеспечения функции зрения, поддержания здоровья кожи и слизистых оболочек, выработки гормонов и созревания эритроцитов.
• Витамин С задействован более в чем 300 биологических процессах. Наиболее известна аскорбиновая кислота своей способностью укреплять иммунитет.

Овощи и фрукты – основные поставщики пищевых волокон, играющих важную роль в функционировании желудочно-кишечного тракта, нормализации жирового обмена, выведении из организма холестерина.

Основные функции пищевых волокон:

• Очищающая. Пищевые волокна имеют свойство, словно губка, впитывать вредные соединения (токсины, яды, соли тяжелых металлов, радионуклиды) и выводить из организма.
• Пищеварительная. Пищевые волокна улучшают перистальтику кишечника, помогает данному органу своевременно избавляться от продуктов распада.
• Иммуномодулирующая. Клетчатка принимает активное участие в восстановлении кишечной микрофлоры, а ведь именно в кишечнике сосредоточена львиная доля иммунных клеток — более 80%.
• Нормализация обмена веществ. Благодаря пищевым волокнам реально значительно снизить уровень в крови глюкозы и «плохого» холестерина. Иными словами, клетчатка противодействует атеросклерозу, сахарному диабету, гипертонии.
• Борьба с лишним весом. Пищевые волокна очищают организм не только от опасных для здоровья и жизни человека накоплений, но также и от избыточного количества липидов и сахаров. Тем самым клетчатка помогает снизить вес.
• Контроль аппетита. Заполняя собой желудок в разбухшем состоянии, клетчатка надолго лишает человека чувства голода.
• Питание для микробиоты. Пищевые волокна играют роль своеобразной пищи для ряда кишечных микроорганизмов, которые синтезируют витамины, ферменты, аминокислоты, иммуноглобулины.
• Профилактика онкологических заболеваний. Если регулярно употреблять продукты, богатые пищевыми волокнами, можно надежно защитить себя от рака, особенно — рака органов пищеварения.

Мало кто знает, что, помимо витаминов минеральных веществ и клетчатки, полезные фрукты и овощи содержат еще и минорные компоненты, которые служат защитой организма от вредного воздействия окружающей среды.

И хотя в пище их совсем немного, они выполняют важнейшую функцию: регулируют метаболизм.

В организме эти полезные вещества не синтезируются, и получить их можно из продуктов растительного происхождения.

К числу природных минорных компонентов относятся следующие соединения: флавоноиды, пищевые индолы, органические кислоты.

• Флавоноиды участвуют в укреплении стенок капилляров, предупреждают кровотечения и снижают артериальное давление, защищая от гипертонии, снижают уровень холестерина крови и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, они помогают организму в борьбе с аллергией и опухолевыми процессами, защищают от воздействия свободных радикалов, нейтрализуют токсины.
• Пищевые индолы способны регулировать и стабилизировать иммунную систему человека и защищать от токсичных соединений. Индолы являются мощными антиканцерогенными соединениями, которые помогают предотвратить рак молочной железы и других органов.
• Органические кислоты (янтарная, яблочная, лимонная и др) придают продуктам приятный вкус, утоляют жажду, улучшают деятельность пищеварительного тракта, нормализуя кислотно-щелочной баланс (pH среды) и способствуя тем самым изменению состава микрофлоры в благоприятную сторону (уменьшают гниение), активизируют перистальтику кишечника, способствуя снижению риска развития многих желудочно-кишечных и других заболеваний. Органические кислоты, содержащиеся в клюкве, и бруснике обладают антисептическим действием.

Хронический дефицит поступления этих биологически активных фитосоединений может резко снизить адаптационный потенциал организма.

Свежие овощи и фрукты являются лучшими друзьями для здоровья. Употребляйте их ежедневно с удовольствием и будьте здоровы!

https://www.ugkb18.ru/ru/info/news/novosti/polza-ovoshchey-i-fruktov-dlya-organizma-/

https://gnicpm.ru/articles/zdorovyj-obraz-zhizni/frukty-i-ovoshhi-vopros-otvet.html

В Набережных Челнах с 22 по 31 мая проходит декадник «Профилактика табакокурения и курительных смесей», приуроченный к Всемирному дню без табачного дыма – 31 мая.

Всемирный день без табака отмечается во всем мире 31 мая с 1987 года. Этот день информирует общественность об опасностях употребления табака, а также призван привлечь внимание общественности и людей к широкому распространению употребления табака и показать, что обычные люди могут сделать, чтобы отстаивать свое право на здоровье и здоровый образ жизни и защищать будущие поколения.

Каждый год ВОЗ выбирает тему (девиз) для дня, чтобы провести единую кампанию во всем мире. Тема Всемирного дня без табака 2024 года — «Защитить детей от вмешательства табачной промышленности». В этом году Всемирный день без табака направлен на поддержку усилий, призванных положить конец появлению табачных изделий, специально ориентированных на молодежь.

Курение вне всяких сомнений имеет значимые негативные последствия для здоровья:

·  Никотин оказывает стимулирующее и тормозящее воздействие на мозговые структуры, ответственные за продукцию дофамина и других эндорфинов - медиаторoв удовольствия. Стимуляция вызывает временноe повышение настроения, прилив сил и энергии, а торможение - апатию, слабость, потребность в новoй порции никотина для «подзарядки»;

·  В начале под воздействием никотина формируется толерантность к табаку, мозг адаптируется к токсическому действию никотина, и первые признаки никотиновой интоксикации – тошнота, головокружение – начинают отступать;

·  Длительное курение сопровождается более глубокими расстройствами центральной нервной системы, так формируется привыкание к никотину

·  После организм стремится поддерживать привычный уровень никотина, у курильщикa появляется постоянная в нем потребность, зависимость.

Физическая зависимость подкрепляется психологической зависимостью от курения. Мозг помнит приятные ощущения, вызванные продукцией дофамина и других медиаторов удовольствия. В памяти сохраняется устойчивая цепочка: «сигарета–курение–удовольствие».

Поведенческие привычки, постепенно приобретаемые в связке с процессом курения усугубляют табачную зависимость: уже чашка кофе немыслима без сигареты, вождение автомобиля ассоциируется с курением, курение воспринимается как дополнительный стимулятор при решении творческих задач или дополняет удовольствие во время отдыха.

Кроме того, сам процесс курения (будь то обычные сигареты или электронные) – есть проявление так называемой оральной фиксации. Оральные привычки приходят к нам с самого раннего детства и ассоциируются с чем-то приятным (младенец успокаивается, когда сосет грудь, бутылочку или соску). Они также способствуют тому, что курение быстро входит в привычку и становится навязчивым спутником человека.

А что насчет электронных сигарет и вейпов?

В последние годы стремительно растет количество людей, пристрастившихся к электронным сигаретам и вейпам. Многим кажется, что данная форма курения безобидна для здоровья. В реальности дело обстоит вовсе не так! Никотин, каким бы способом он ни проникал в наш организм, наносит ему непоправимый вред.

Кроме того, ряд исследований продемонстрировали, что аэрозоли, содержащиеся в вейпах, даже при отсутствии в них никотина вызывают воспалительные реакции в легких и при регулярном употреблении разрушают их.

Многие курильщики, попадаясь на маркетинговые уловки производителей этих продуктов, расценивают электронные сигареты и вейпы как более безопасную альтернативу сигаретам и переходят на них в попытке бросить курить. Как правило, такие попытки не приводят к отказу от курения. Если курильщик и отказывается от обычных сигарет, то он переходит на электронные, т.е. заменяет один токсичный продукт другим. Но в большинстве случаев такие попытки заканчиваются тем, что курильщики продолжают курить и табачные, и электронные сигареты, становятся "двойными" курильщиками. Причина в том, что электронные сигареты, содержащие крайне токсичный синтетический никотин, не только не помогают избавиться, а поддерживают никотиновую зависимость! Решив бросить курить, надо полностью отказаться от сигарет и строить новую жизнь с новыми полезными привычками!

Вот несколько советов, чтобы бросить курить:

·  Перечислите причины, по которым вы хотите бросить курить

·  Скажите вашим друзьям и близким, что вы бросаете курить

·  Если вы уже пытались бросить курить, вспомните, что не сработало в прошлый раз

·  Используйте средства, помогающие бросить курить (пластыри, специальные препараты)

·  Подумайте, почему вы курите (например, когда вам скучно, или если вы переживаете, или вам кажется, что сигареты помогают сконцентрироваться)

·   Осознав причины курения, вам проще будет придумать способы, как этих причин избежать

·  При отказе от курения сдерживайте тягу к еде, занимаясь чем-нибудь увлекательным (почитайте книгу, сходите погулять и т.д.)

·  Упражняйтесь в подавлении позывов к курению (отвлекайте себя)

·  Присоединяйтесь к программам по отказу от курения, чтобы получать поддержку и советы в нужный момент

·  Как только вы приняли решение бросить курить, выбросите все сигареты. Помните никогда не бывает всего одной сигареты!

https://www.who.int/europe/ru/news-room/events/item/2024/05/31/default-calendar/world-no-tobacco-day-2024--protecting-children-from-tobacco-industry-interference

https://www.takzdorovo.ru/zavisimosti/kurenie/

В Набережных Челнах с 1 по 10 августа проходит декадник «Профилактика гиподинамии» (ко Дню физкультурника в России – 1 августа).

Гиподинамия — это состояние, которое характеризуется недостаточной физической активностью и уменьшением мышечной силы. Не является самостоятельным заболеванием. Основные симптомы гиподинамии: постоянная усталость и снижение работоспособности, избыточный вес, бессонница и эмоциональная лабильность. 

Сидячий или малоподвижный образ жизни, как фактор риска хронических заболеваний, находится на четвертом месте после курения, гипертонии и ожирения. 

В свободное время мы сидим за компьютером, смартфоном, смотрим телевизор или играем в видеоигры. Офисные работники в большинстве случаев проводят рабочий день сидя за столом. Значительная часть работающих людей ежедневно передвигается сидя - в машинах, автобусах.

Всемирная организация здравоохранения определила, что примерно 31% взрослых старше 15 лет недостаточно активны, причем мужчины немного более активны, чем женщины.

Недостаток физической активности - фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2 типа, онкологических заболеваний, остеопороза:

-        менее активные люди имеют больший риск развития высокого артериального давления

-        без движения сжигается меньше калорий. Это увеличивает вероятность набора веса

-        гиподинамия приводит к снижению мышечной силы и выносливости

-        снижается метаболизм, организму сложнее расщеплять жиры и сахара

-        может развиться гормональный дисбаланс

-        недостаток физической активности может усилить чувство тревоги и депрессии

-        отсутствие активности может увеличить риск некоторых видов рака, в числе которых рак кишечника, матки и груди

-        сидячий образ жизни - фактор риска преждевременной смерти

Плюсы регулярной физической активности:

-        люди с избыточным весом или ожирением значительно снижают риск заболевания при регулярной физической активности

-        у активных людей вероятность развития ишемической болезни сердца ниже, чем у неактивных

-        физически активные пожилые люди могут снизить риск падений и улучшить свою способность выполнять повседневную деятельность

-        движение помогает людям лучше себя чувствовать в течение дня и лучше спать ночью

-        физическая активность доступна каждому человеку

Отсутствие физической активности — это менее 30 минут движений умеренной интенсивности в неделю

Физическая активность — это не обязательно спорт. Не нужно иметь дома спортинвентарь, ходить в тренажерный зал, бассейн. Прогулка, пробежка, гимнастика, зарядка на свежем воздухе, йога не требуют покупки специального оборудования и доступны в любое время дня. Любая, даже минимальная физическая активность лучше, чем вообще ничего не делать. 

Согласно научным исследованиям - взрослому человеку достаточно 30 минут ЕЖЕДНЕВНОЙ активности умеренной интенсивности. Детям и подросткам - 60 минут или более умеренной, или высокой физической активности, которая доставляет удовольствие, включает в себя различные виды деятельности и способствует развитию. 

Как быть более активным находясь большую часть времени дома?

-        Есть несколько способов вести активный образ жизни дома:

-        садоводство и работа во дворе, работа по дому - все это физическая активность. Чтобы увеличить активность, можно попробовать выполнять задачи в более интенсивном темпе.

-        можно двигаться при просмотре телевизора: легкая растяжка, крутить педали велотренажера

-        в интернете доступно много роликов с тренировками с оборудованием и без

-        прогулка с семьей, выгул собаки -тоже вид активности

-        двигайтесь во время разговора по телефону

-        включить в режим дня обязательную прогулку

Как быть более активным в рабочее время?

Значительная часть людей во время работы сидят, часто перед компьютером. Для многих может быть непросто вписать физическую активность в свой напряженный рабочий день, но двигаться необходимо:

-        хотя бы раз в час нужен перерыв. Встаньте, разомнитесь, сделайте несколько движений руками, ногами.

-        во время беседы по телефону можно встать, пройтись

-        вместо лифта лучше воспользоваться лестницей

-        часть обеденного перерыва можно выделить для небольшой прогулки

-        вместо телефонного звонка коллеге в соседний кабинет пройдитесь до него

Обратите каждый свой шаг в пользу для здоровья. Станьте активнее!

https://cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu/zdorovyy-obraz-zhizni/gipodinamiya/

В Набережных Челнах с 11 по 20 октября проходит декадник «Правила здорового питания (к Всемирному дню здорового питания – 16 октября)».

Тема здорового питания уже давно является не просто актуальной, но даже модной. Чтобы быть здоровым и активным, необходимо знать правила здорового питания, которые не только помогут вам оставаться в форме, но и уберегут вас от многих опасных заболеваний, возникающих вследствие потребления нездоровой пищи.

1.  Разнообразие пищи. В рацион должны входить продукты как животного, так и растительного происхождения. Это обеспечит поступление всех необходимых питательных веществ. Рекомендуется потреблять не менее 400 г овощей и фруктов в день, преимущественно в сыром виде.

2.   Зерновые продукты. Употребляйте хлеб, крупы, картофель, макароны, бобовые несколько раз в день. Эти продукты должны составлять более половины суточной энергии и обеспечивать витаминами, минералами и клетчаткой.

3.   Овощи и фрукты. Старайтесь есть не менее 400 г овощей (без картофеля) и фруктов в день. Они содержат много витаминов, минералов и клетчатки, способствуя снижению риска сердечно-сосудистых и раковых заболеваний.

4.  Контроль жиров. Ограничьте общее потребление жиров до 30% от суточной энергии. Заменяйте насыщенные жиры (мясные и молочные продукты) ненасыщенными растительными маслами и спредами.

5.  Заменяйте жирные мясо и мясные продукты. Используйте фасоль, бобовые, рыбу, птицу или нежирное мясо взамен жирных сортов мяса. Бобовые - хороший источник железа, если комбинировать их с овощами, содержащими витамин С.

6.    Молочные продукты. Включайте молоко, сыр и кисломолочные продукты с низким содержанием жира и соли для получения кальция и белков. Ограничивайте потребление сливок и сметаны.

7. Сахар. Сократите потребление рафинированного сахара и сладостей до 10% от суточной калорийности. Это поможет избежать ожирения и кариеса.

    Соль. Ограничьте потребление соли до 5-6 г в день, чтобы снизить риск гипертензии и заболеваний сердца. Изучайте этикетки на продуктах, чтобы контролировать уровень потребляемой соли.

9.   Водный режим. Пейте 1,5-2 литра жидкости в день, включая воду, соки и травяные чаи. Ограничьте употребление алкоголя.

10. Поддержка массы тела: Индекс массы тела (ИМТ) должен находиться в пределах 20-25. Это достигается через сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки.

11.  Правильный режим питания: Соблюдайте режим питания с 4-5 приемами пищи в день. Избегайте переедания, едите медленно и в спокойной обстановке. Используйте безопасные методы приготовления пищи.

Уже нет сомнения в том, что состояние здоровья непосредственно зависит от питания. Перефразируем пословицу: «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу тебе, как ты себя чувствуешь».

Для того, чтобы питание можно было назвать здоровым важно, что мы едим, сколько, как и когда. Здоровое питание должно быть разнообразным, так как не существует одного продукта, в котором были бы сконцентрированы все необходимые вещества. Сбалансированный рацион должен обеспечить организм человека необходимым количеством воды, минеральных веществ, углеводов, жиров, белков и витаминов. Только в этом случае вы на долгие годы обеспечите себе хорошее самочувствие и сведете к минимуму риск развития заболеваний.

https://www.takzdorovo.ru/stati/zdorovoe-pitanie-osnovnye-pravila/

https://fbuz-74.ru/about/news/2595/

https://gnicpm.ru/articles/zdorovyj-obraz-zhizni/zdorovoe-pitanie.html?ysclid=m1yuncelcl414865562

В городе Набережные Челны с 29 января по 7 февраля проходит декадник «Мероприятия, приуроченные к Международному дню борьбы с онкологическими заболеваниями».

Всемирный день борьбы против рака, или Всемирный день борьбы с раковыми заболеваниями, отмечаемый 4 февраля, — это ежегодное мероприятие, организуемое Международным противораковым союзом с 2005 года.

Главные задачи Всемирного дня — привлечь внимание общественности к проблеме онкозаболеваний, стимулировать научные исследования в данной области, улучшить обслуживание пациентов, повысить осведомленность людей о факторах, способствующих развитию рака и возможностях ранней диагностики многих видов онкологии.

Тема Всемирного дня борьбы с раком в 2022-2024 годах «Сокращение разрыва в медицинской помощи».

Рак – это общее обозначение большой группы болезней, которые могут поражать любую часть тела. Используются также такие термины, как злокачественные опухоли и новообразования. Характерным признаком рака является быстрое образование аномальных клеток, прорастающих за пределы своих обычных границ и способных проникать в близлежащие части тела и распространяться в другие органы. Этот процесс называется метастазом. Метастазы являются основной причиной смерти от рака.

Рак является одной из основных причин смерти в мире.

Наиболее распространенными видами рака являются:

· рак лёгких;

· рак молочной железы;

· рак толстой и прямой кишки;

· рак предстательной железы;

· рак кожи (немеланомный);

· рак желудка.

Наиболее часто смерть наступает от следующих видов рака:

· рак лёгких;

· рак толстой и прямой кишки;

· рак желудка;

· рак печени;

· рак молочной железы.

По данным онкологов, среди мужчин самыми частыми являются заболевания предстательной железы, лёгких, бронхов и трахеи, а среди женщин — рак молочной железы и тела матки. Одинаково частым для всех является рак кожи. 

Что вызывает рак?

Рак развивается из одной единственной клетки. Превращение нормальной клетки в опухолевую происходит в ходе многоэтапного процесса, обычно представляющего развитие предракового состояния в злокачественные опухоли. Эти изменения происходят в результате взаимодействия между генетическими факторами человека и тремя категориями внешних факторов, включающих:

·       физические канцерогены, такие как ультрафиолетовое и ионизирующее излучение;

·       химические канцерогены, такие как асбест, компоненты табачного дыма, афлатоксины (загрязнители пищевых продуктов) и мышьяк (загрязнитель питьевой воды);

·       биологические канцерогены, такие как инфекции, вызываемые некоторыми вирусами, бактериями или паразитами.

Старение является ещё одним основополагающим фактором развития рака. С возрастом заболеваемость раком резко возрастает. Вероятнее всего это связано с накоплением рисков развития некоторых раковых заболеваний и снижением эффективности механизмов обновления клеток по мере старения человека.

Факторы риска развития раковых заболеваний:

·       употребление табака, в том числе курение сигарет и употребление бездымного табака;

·       избыточная масса тела или ожирение;

·       нездоровое питание с низким уровнем потребления фруктов и овощей;

·       отсутствие физической активности;

·       употребление алкоголя;

·       заражение канцерогенными инфекциями (Helicobacter pylori, вирус папилломы человека (ВПЧ), вирус гепатита B, вирус гепатита C и вирус Эпштейна-Барра);

·       ионизирующее и ультрафиолетовое излучение;

·       загрязнение воздуха в городах;

·       задымленность помещений в результате использования в домах твёрдых видов топлива.

Употребление табака является самым значительным фактором риска развития рака, на который приходится почти 22% глобальных случаев смерти от рака.

Профилактика рака

В настоящее время можно предотвратить возникновение 30-50% раковых заболеваний, если избегать факторов риска и осуществлять соответствующие стратегии профилактики:

·       активнее избегать факторов риска, перечисленных выше;

·       проводить вакцинацию против инфекций, вызываемых ВПЧ и вирусом гепатита В;

·       бороться с источниками опасности на рабочем месте;

·       сократить воздействие ультрафиолетового излучения;

·       уменьшать воздействие ионизирующего излучения (на рабочем месте или в процессе медицинской диагностической визуализации).

Вакцинация против инфекций, вызываемых ВПЧ и вирусом гепатита В может предотвращать до 1 млн. случаев заболеваний раком ежегодно.

Раннее выявление

Благодаря регулярной проверке организма и исследованиям состояния внутренних органов во время диспансеризации онкологические заболевания удается выявить на ранних стадиях, когда патологический процесс еще локализован в одном месте, не успел распространиться по организму. В таком случае объем противоопухолевой терапии зачастую гораздо меньше, переносится легче, а прогноз наиболее благоприятен.

 https://www.takzdorovo.ru/stati/dispanserizatsiya-kak-profilaktika-onkozabolevaniy/

https://profilaktika.tomsk.ru/naseleniyu/tematicheskie-stranitsy/4-fevralya-vsemirnyy-den-borby-protiv-raka/

С 11 по 20 апреля 2024 года в городе Набережные Челны проходит декадник «Профилактика природно-очаговых заболеваний».

Природно-очаговые инфекции - это болезни, общие для человека и животных, возбудители которых могут передаваться от животных к человеку, характеризуются способностью возбудителей длительное время сохраняться во внешней среде на отдельных территориях - природных очагах, в организмах животных, в том числе грызунов, птиц, кровососущих членистоногих, которые являются источниками и переносчиками указанных инфекций.

К природно-очаговым заболеваниям относятся: клещевой и комариный (японский) энцефалиты, клещевые риккетсиозы (сыпнотифозные лихорадки), различные формы клещевого возвратного тифа, туляремия, чума, геморрагическая лихорадка с почечным синдромом, трипаносомоз африканский, дифиллоботриоз, описторхоз и другие возбудители и переносчики.

Эпидемическое значение эти инфекции приобретают в активный весенне-осенний период, особенно для людей, выезжающих на отдых в природную среду, на дачные участки, а также для детей летних загородных оздоровительных учреждений. Заражение человека происходит при контакте с больными животными или их трупами, также при укусах животных и кровососущих насекомых, при проведении сельскохозяйственных работ на садово-дачных участках, при контакте с инфицированными грызунами, объектами внешней среды. Одним из основных путей передачи инфекции является пищевой путь заражения через продукты (молоко, мясо, овощи и др.), инфицированные грызунами. Возбудители инфекции обладают способностью длительное время сохраняться и размножаться на пищевых продуктах, даже в условиях холодильника.

Основные меры профилактики природно-очаговых инфекций:

-        проведение благоустройства территорий дачных участков (освобождение от зарослей бурьяна, строительного и бытового мусора), принятие мер по исключению проникновения грызунов в помещения, где хранятся пищевые продукты;

-        борьба с грызунами и кровососущими насекомыми, проведение истребительных мероприятий (дератизация, дезинсекция) и дезинфекционных мероприятий в помещениях и на территории перед заездом на дачные участки, применение репеллентов против укусов комаров, слепней, клещей- переносчиков инфекций;

-        соблюдать меры профилактики при прогулках в лесу (выбирать поляну или светлый участок леса, не располагаться в стогах сена или соломы, хранить продукты и воду в закрытой таре);

-        соблюдать технологию приготовления и сроков реализации салатов из сырых овощей;

-        не использовать для питья, приготовления пищи, мытья посуды и умывания воду из неизвестных источников;

-        использовать для питья только кипяченую или бутилированную воду;

-        исключать контакты с неизвестными собаками и кошками и дикими животными;

-        соблюдать меры личной профилактики.

Не рискуйте своим здоровьем и жизнью! Будьте здоровы!

https://rcmp.tatarstan.ru/index.htm/news/1966317.htm

В Набережных Челнах с 21 по 30 июня проходит декадник «Предупреждение факторов риска развития наркотической зависимости» (к Международному дню борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом – 26 июня)

Наркоманией названа болезнь, вызванная систематическим употреблением веществ, включенных в список наркотиков, и проявляющаяся в психической и физической зависимости от них.

Также наркоманией можно назвать тотальное (т.е. затрагивающее все стороны внутреннего и внешнего мира человека) поражение личности, в большинстве случаев сопровождающееся осложнениями со стороны физического и психического здоровья.

Еще одна особенность наркомании состоит в том, что она, как хронические заболевание, в значительной степени необратима, и те негативные последствия, которые произошли в душе человека в результате злоупотребления наркотиками, остаются с ним навсегда. Вдобавок, действие наркотиков «отпечатывается» не только в памяти, но и в организме человека, употребляющего наркотические вещества.

Причины употребления наркотиков:

·         Чтобы чувствовать себя хорошо. Большинство употребляющих наркотики делают это ради получения удовольствия. Разные наркотики дают различные эффекты.

·         Устранить дискомфорт. Некоторые люди, имеющие низкий уровень социальной адаптации, часто страдают от хронических неврозов, связанных со стрессом, психологически не зрелые, не уверенные в себе начинают злоупотреблять наркотиками в попытке уменьшить чувства дискомфорта и компенсировать психологический дефицит. Фактор стресса часто играет важную роль при стартовых пробах наркотиков.

·         Для стимуляции. Некоторые люди начинают принимать наркотики для улучшения их умственных или спортивных результатов, а также для повышения своих энергетических и чувственных активов.

·         Любопытство и «потому, что другие это делают.» Подростки чаще, чем взрослые участвуют в рискованном поведении ради впечатления на своих друзей и демонстрации собственной независимости от родителей и социальных правил.

Какие факторы среды увеличивают риск наркомании?

·         Дом и семья. Влияние домашних условий, особенно в детском возрасте, является очень важным фактором. Родители или старшие члены семьи, которые злоупотребляют алкоголем или наркотиками, или которые участвуют в преступном поведении, увеличивают риск развития собственных проблем с наркотиками у ребенка в будущем.

·         Окружение и школа. Друзья и знакомые могут иметь более сильное влияние в подростковом возрасте. Употребляющие наркотики сверстники может повлиять даже при отсутствии других факторов риска. Неуспеваемость или плохие социальные навыки увеличивают риск вовлечения ребенка в наркоманию.

Ученые подсчитали, что на генетические факторы приходится 40-60% уязвимости человека к наркомании; это включает в себя последствия наложения средовых факторов на функции генов человека. Подростки и люди с психическими расстройствами подвергаются большему риску злоупотребления наркотиками и наркомании, чем в общей популяции.

Факторами риска употребления психоактивных веществ могут быть:

·       проблемы, связанные с физическим или психическим здоровьем;

·       употребление родителями психоактивных веществ;

·       высокий уровень семейного стресса, семейная нестабильность, низкий уровень дохода в семье;

·       личностные особенности (неуверенность в себе, заниженная самооценка, колебания настроения, невысокий уровень интеллекта, неприятие социальных норм, ценностей и т.д.);

·       ранняя сексуальная активность, подростковая беременность;

·       проблемы межличностного общения в семье, в школе, в среде сверстников;

·       регулярное общение со сверстниками, употребляющими психоактивные вещества, отсутствие устойчивости к их негативному влиянию;

·       высокий уровень преступности в регионе.

Кратковременная эйфория, которую приносят любые наркотики, через некоторое время может обернуться серьезными и непоправимыми проблемами со здоровьем. Некоторые ученые считают, что даже однократное употребление наркотических веществ приводит к пусть и незначительным, но необратимым последствиям для здоровья.

Люди с наркозависимостью в большинстве случаев пытаются скрыть свое нездоровое пристрастие или отрицают что у них есть зависимость. Настойчивые попытки поговорить с наркозависимым человеком о его болезни могут спровоцировать агрессивную и негативную реакцию.

Наркомания - болезнь молодых. Многие подростки пробуют наркотики уже в школе. Произойдет это или нет, зависит и от семьи. Что надо знать родителям? 

Учите получать удовольствие. Наркотики, как и алкоголь - самый быстрый и простой способ получить удовольствие. Если ваш ребенок с детства имеет хобби и интересы, поглощающие его время без остатка, то ему, во-первых, не хватит времени на наркотики, а во-вторых, они окажутся не нужны.

Готовьтесь к разговору. Практикуется не говорить об их существовании и опасности, откладывая разговор на потом - в надежде, что чем позже ребенок узнает, тем лучше. Но ребенок все равно узнает - в школе, из телевизора, на улице. Поэтому начните разговор самостоятельно. 

Успех - это другое. Показывайте «правильные» примеры. Очень здорово, если сами родители - увлеченные своим делом люди, при этом еще и ведущие здоровый образ жизни и никак не связанные с наркотиками.

Знайте друзей. Будьте внимательны и наблюдательны, чтобы сразу заметить все изменения, происходящие с детьми, и вовремя на них отреагировать. Знайте, в каком окружении вращается ваш ребенок.

Благополучная семья – залог безопасности? Очень важен психологический климат в семье – насколько хорошо налажены взаимоотношения, принято ли делиться своими чувствами и переживаниями. Необходимо, чтобы дети доверяли родителям и не боялись, что за рассказ о контакте с наркотиками или специфической средой их сразу начали ругать или наказывать. 

Самое важное. Лучше всего от пристрастия к наркотикам подростка убережет крепкая дружная семья, в которой принято делиться своими переживаниями и приглашать в дом друзей. Родителям не стоит закрывать глаза на проблему наркотиков, даже если семья кажется благополучной.

https://profilaktika.tomsk.ru/naseleniyu/proekty/profilaktika-vich-i-narkomanii/profilaktika-narkomanii/

http://xn--b1adci3aiamdp5b8eub.xn--80abvgahogpku8bxe.xn--p1ai/stati-vrachej/132-factor-narkoman

https://www.takzdorovo.ru/stati/profilaktika-narkomanii-v-seme/

В Набережных Челнах с 01 по 10 сентября проходит декадник «Профилактика детского дорожно-транспортного травматизма»

С началом нового учебного года улицы снова оживляются. Дети возвращаются в школы, а вместе с ними увеличивается поток пешеходов и автомобилистов, что, к сожалению, может привести к росту дорожно-транспортных происшествий. Важно помнить о безопасности на дороге, особенно в это время, когда дети могут быть отвлечены от правил дорожного движения.

Наиболее распространённые причины дорожно-транспортных происшествий:

1.             Выход на проезжую часть в неустановленном месте перед близко идущим транспортом (мало кто из наших детей имеет привычку останавливаться перед переходом проезжей части, внимательно её осматривать перед переходом проезжей части, внимательно её осматривать с поворотом головы и контролировать ситуацию слева и справа во время движения).

2.             Выход на проезжую часть из-за автобуса или другого препятствия (наши дети не привыкли идти к пешеходному переходу, выйдя из транспортного средства или осматривать проезжую часть, прежде чем выйти из-за кустарника или сугробов).

3.             Игра на проезжей части (наши дети привыкли, что вся свободная территория – место для игр).

4.             Ходьба по проезжей части (даже при наличии рядом тротуара большая часть детей имеет привычку идти по проезжей части, при этом чаще всего со всевозможными нарушениями).

5.             Никакой злонамеренности в большинстве случаев нет. На поведение детей на дороге влияет целый ряд факторов, из которых необходимо подчеркнуть особую значимость возрастных и физиологических особенностей детей.

Почему важно говорить о безопасности в начале учебного года?

С возвращением в школу дети вновь начинают ежедневно перемещаться по улицам, использованию общественного транспорта и чаще пересекают дороги. Это означает, что необходимо освежить знания о безопасности на дорогах и подготовить их к дорожным условиям.

Основные рекомендации для родителей

1.     Обучайте детей правилам дорожного движения. Научите детей основным правилам безопасности: как правильно переходить дорогу, как пользоваться светофорами и пешеходными переходами. Регулярно повторяйте эти правила, создавая привычку быть внимательными на дороге.

2.     Создайте безопасные маршруты в школу. Вместе с детьми пройдите их маршрут до школы. Объясните, какие места наиболее безопасные для пересечения дороги, и какие участки требуют особого внимания. Дети должны знать, какие улицы безопаснее, а какие –  опаснее.

3.     Правильно используйте защитные устройства. Если ваш ребенок ездит в автомобиле, убедитесь, что он всегда находится в безопасном детском кресле, соответствующем его возрасту и росту. Правильная установка кресла существенно уменьшает риск получения серьезных травм в случае ДТП.

4.     Безопасность на самокатах и велосипедах. Обязательно убедитесь, что ребенок носит защитный шлем, когда ездит на велосипеде или катится на самокате. Это значительно снижает риск травм головы в случае падения. Научите детей правилам использования велосипедных и самокатных дорожек и как безопасно пересекать проезды. Объясните детям важность избегания резких маневров, особенно вблизи дорог, и предостерегите от поездок в темное время суток без освещения.

5.     Демонстрируйте безопасное поведение на дороге Будьте примером для вашего ребенка. Соблюдайте правила дорожного движения и проявляйте осторожность на дороге. Дети учатся, наблюдая за взрослыми, и ваше поведение окажет на них значительное влияние.

Безопасность вашего ребенка зависит от ВАС. Берегите жизнь и здоровье ребенка – они бесценны!

https://health.bashkortostan.ru/presscenter/news/468775/

https://poliklinika35.ru/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%82%D1%80%D0%B0/

Профилактические декадники 2022 / Профилактик ункөнлекләр 2022