Профилактические декадники 2024/ Профилактик ункөнлекләр 2024
Профилактика гиподинамии
Правила здорового питания
Мероприятия, приуроченные к Международному дню борьбы с онкологическими заболеваниями
Профилактика отравлений алкоголем и его суррогатами
В Набережных Челнах с 11 по 20 декабря проходит декадник «Профилактика отравлений алкоголем и его суррогатами».
По данным ВОЗ, употребление алкоголя приводит к смерти и инвалидности на относительно раннем этапе жизни.
Чаще всего алкогольные отравления встречаются среди подростков, хронических алкоголиков и детей, оставшихся наедине со спиртным без присмотра взрослых или получивших алкоголь от самих родителей для получения негативного опыта.
Воздействие алкоголя на хронические и острые проблемы здоровья среди населения в значительной мере определяется двумя отдельными, но взаимосвязанными параметрами употребления алкоголя:
- общий объем употребляемого алкоголя;
- модель употребления алкоголя.
Основные симптомы алкогольного отравления:
- боль в животе;
- тошнота;
- рвота;
- головная боль;
- снижение артериального давления;
- покраснение лица, бледность кожных покровов (в тяжелом состоянии);
- общая слабость;
- головокружение;
- дыхание учащенное, шумное;
- одышка;
- потеря сознания;
- судороги.
От чего зависит тяжесть алкогольного отравления
- Количество принятого алкоголя.
- Возраст.
- Индивидуальная непереносимость.
- Переутомление.
- Недостаточное питание.
- Беременность.
- Заболевания печени.
- Поджелудочной железы.
- Сахарный диабет.
- Одновременный прием алкоголя с медикаментами.
- Примеси и добавки.
- Потребление алкоголя натощак.
Отравление суррогатами алкоголя
Суррогаты алкоголя – это различные виды жидкостей, не созданные для употребления вовнутрь, однако они используются вместо алкогольных напитков для достижения состояния опьянения.
Виды суррогатов:
- Одеколоны, лосьоны, различные лекарственные настойки (боярышника, пустырника др.).
- Технические жидкости (тормозная жидкость, антифриз, стеклоочистители и др.).
- Метиловый спирт, этиленгликоль – наиболее опасные суррогаты.
В целом симптомы отравления суррогатами алкоголя схожи с отравлением этанолом.
В первую очередь это: тошнота, рвота, боли в животе, диарея, недомогание, общая слабость, нарушение координации движений, вялость, сонливость, нарушение сознания. Однако отравление метиловым спиртом и этанолом имеет ряд особенностей и отличается особой тяжестью течения.
Симптомы отравления метиловым спиртом: головная боль, тошнота, упорная рвота, боли в животе, головокружение, недомогание, нарушение зрения (мушки, туман перед глазами, двоение в глазах, слепота). При отравлении метиловым спиртом очень часто поражается сетчатка глаза и зрительный нерв, что во многих случаях приводит к слепоте.
Симптомы отравления этиленгликолем: тошнота, повторная рвота, психическое и физическое возбуждение, тремор, судороги, угнетение сознания, кома. Через 2-3 дня после отравления возникают симптомы острой почечной недостаточности: острые боли в пояснице, животе, моча цвета «мясных помоев», уменьшение количества мочи.
Осложнения алкогольного отравления
- Острый токсический гепатит.
- Острая печеночная недостаточность.
- Острый панкреатит.
- Алкогольный делирий («белая горячка»), бред, галлюцинации.
- Синдром Мендельсона.
Профилактика алкогольного отравления
- Самое надежное средство профилактики алкогольного отравления – не пить вообще.
- Не пить алкоголь натощак.
- Не пить алкоголь большими дозами.
- Не употреблять алкоголь при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, переутомлении, недостатке питания.
- Не пить алкоголь на фоне приема лекарств (антидепрессанты, снотворные, обезболивающие и др.).
- Перед употреблением алкоголя плотно поесть.
- Закусывать после выпитой дозы алкоголя.
- Не комбинировать разные спиртные напитки.
- Принимать спиртные напитки по возрастанию градуса.
- Не пить некачественные спиртные напитки.
Как оказать первую помощь при отравлении алкоголем и его суррогатами?
Если у вас есть подозрение, что человек отравился алкоголем, не дожидайтесь, пока у него появятся все симптомы отравления. Немедленно вызовите бригаду скорой помощи.
До приезда медиков необходимо:
- разбудить человека, привести его в сознание,
- если отравившийся еще в сознании, поместить его в положение сидя, чтобы он не захлебнулся рвотными массами,
- если он без сознания – уложить на бок и контролировать дыхание.
-
В Набережных Челнах с 11 по 20 ноября проходит декадник «Профилактика диабета (к Всемирному дню диабета -14 ноября)».
Сахарный диабет — опасное хроническое заболевание, которое характеризуется гипергликемией (хроническим повышением уровня глюкозы крови), развивающейся из-за недостаточной выработки инсулина или уменьшения чувствительности клеток организма к нему. Инсулин — это гормон, который помогает глюкозе попадать в клетки организма для производства энергии. Без инсулина (или при нечувствительности к нему) глюкоза постепенно накапливается и повреждает кровеносные сосуды, что приводит к осложнениям. Диабет опасен именно из-за таких осложнений. У человека могут развиться сердечно-сосудистые заболевания (возрастает риск инфаркта, инсульта), осложнения со стороны почек, нервной системы, а также такие серьезные изменения, как поражение сетчатки глаза и катаракта (помутнение хрусталика).
Сахарный диабет бывает двух типов.
При диабете первого типа поджелудочная железа вырабатывает недостаточное количество инсулина. Зачастую это происходит из-за проблем в работе иммунной системы: вместо борьбы с болезнетворными вирусами или бактериями она уничтожает здоровые бета-клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин. До сих пор не известны точные причины такого сбоя, однако вероятность заболеть выше, если диабет первого типа есть у близких родственников. Также аутоиммунный ответ могут вызвать некоторые инфекционные и вирусные заболевания.
Таким образом, не зная причину диабет первого типа нельзя профилактировать, однако можно приостановить развитие заболевания и предотвратить появление осложнений. Основная задача при профилактике — поддерживать нормальный уровень глюкозы крови.
При диабете второго типа организм неправильно использует инсулин, развивается инсулинорезистентность — нечувствительность клеток к инсулину. Среди всех больных около 90% имеют именно диабет второго типа. К счастью, существуют конкретные факторы риска, приводящие к развитию этой болезни, а значит, благодаря грамотной профилактике диабета можно избежать.
К факторам риска диабета второго типа относятся:
- избыточный вес;
- сидячий образ жизни;
- нездоровое питание;
- возраст старше 45 лет;
- гестационный сахарный диабет при беременности или рождение ребенка весом более 4 кг;
- генетическая предрасположенность, т. е. наличие сахарного диабета второго типа у близких родственников.
Исходя из перечисленных факторов риска, можно выделить несколько основных направлений профилактики диабета второго типа:
1. Здоровое питание. Необходимо употреблять в пищу больше продуктов с высоким содержанием клетчатки (фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов), меньше овощей с крахмалом (картофеля, кукурузы) и сладостей. Молочные продукты, мясо и рыба должны быть нежирными и в небольших количествах. Рекомендуется уменьшить количество потребляемых ежедневно калорий. Жареную и копченую еду лучше заменить отварной, запеченной, тушеной.
2. Регулярные физические нагрузки. Любая аэробная нагрузка — будь то бег, плаванье, езда на велосипеде, ходьба по лестнице или даже активная уборка — по полчаса в день пять дней в неделю благотворно влияет на обменные процессы и помогает справиться с избыточным весом. Повторим, физические упражнения помогают повысить чувствительность организма к инсулину.
3. Поддержание нормального веса. За подбором оптимальной диеты и уровня нагрузок для снижения веса до нормального уровня нужно обратиться к специалисту.
4. Регулярное прохождение медицинских обследований. Для раннего выявления диабета второго типа рекомендуется определять уровень глюкозы крови ежегодно, это можно делать при прохождении профилактического медицинского осмотра и диспансеризации.
Соблюдайте эти простые правила — и здоровье будет всегда с вами!
Профилактика природно-очаговых заболеваний
Предупреждение факторов риска развития наркотической зависимости
Профилактика детского дорожно-транспортного травматизма
Профилактика диабета
Профилактика наркомании среди детей и подростков
Профилактика ожирения у детей и взрослых
Профилактика гепатитов
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний в пожилом возрасте
О значении диспансеризации граждан населения»
Профилактика заболеваний органов дыхания
В Набережных Челнах с 21 по 31 декабря проходит декадник «Профилактика заболеваний органов дыхания».
Заболевания органов дыхания традиционно являются одними из наиболее массовых: их доля в общей заболеваемости составляет до 53%. Среди болезней, поражающих органы дыхания, есть инфекционные, аллергические, воспалительные.
К инфекционным относятся грипп, туберкулез, дифтерия, и др.; к аллергическим — бронхиальная астма, к воспалительным — трахеит, бронхит, плеврит, пневмония которые могут возникнуть при неблагоприятных условиях: переохлаждении, действии сухого воздуха, дыма, различных химических веществ или, как следствие, после инфекционных заболеваний.
ФАКТОРЫ РИСКА. Факторы риска также можно разделить на две разновидности в соответствии с эффективностью их устранения: неустранимые и устранимые.
НЕУСТРАНИМЫЕ:
• Наследственность.
УСТРАНИМЫЕ:
• Курение.
• Воздействие аллергенов.
• Воздействие профессиональных вредностей (пыль, пары кислот, щелочей и др.).
• Загрязнение воздуха.
• Избыточный вес и ожирение.
• Неправильное питание.
• Ослабление иммунитета.
ПРОФИЛАКТИКА
Профилактика заболеваний органов дыхания заключается в минимизации воздействия на организм факторов, повышающих риск развития болезней, а также в укреплении общего и местного иммунитета. Курение – самый грозный враг здоровья дыхательных путей. Именно поэтому главной профилактической мерой в отношении патологии органов дыхания является отказ от этой пагубной привычки. Причем важен именно полный отказ, а не сокращение количества выкуриваемых сигарет, переход на сигареты с меньшим содержанием никотина или альтернативные формы курения. Помимо отказа от курения необходимо придерживаться следующих принципов чтобы сохранить здоровье легких:
• использование средств защиты органов дыхания при работе в пыльных,
загрязненных помещениях;
• частое проветривание жилья или рабочего помещения;
• дыхательная гимнастика;
• регулярная (в идеале – ежедневная) влажная уборка;
• поддержание нормальной влажности воздуха.
Помните, что здоровый образ жизни обеспечивает высокую устойчивость организма человека к неблагоприятным внешним факторам, улучшает работу как местного, так и общего иммунитета. Он включает в себя:
· физическую активность (прогулки на свежем воздухе, ежедневные занятия физкультурой, плавание, езда на велосипеде, плавание как оптимальный способ, позволяющий улучшить не только легочную функцию, но и состояние сердца и сосудов или любые другие нагрузки);
· рациональный режим труда и отдыха (переутомление никому не идет на пользу; своевременный отдых и здоровый 7-8 часовой ночной сон делают наш организм более сильным и таким же образом влияют на иммунитет);
· рациональное и сбалансированное питание (содержащее в себе все необходимые для полноценной работы организма питательные вещества, витамины, микроэлементы, аминокислоты и так далее);
· закаливание.
Предупредить заболевания органов дыхания можно самому, придерживаясь некоторых гигиенических требований. В период эпидемии инфекционных заболеваний своевременно пройти вакцинацию (противогриппозную, противодифтерийную, противотуберкулезную и др.); в этот период не следует посещать многолюдные места (концертные залы, театры и др.); придерживаться правил личной гигиены; проходить диспансеризацию, то есть медицинское обследование; повышать устойчивость организма к инфекционным заболеваниям путем закаливания, витаминного питания.
БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!
Профилактические мероприятия, приуроченные к Всемирному дню здоровья -7 апреля
Профилактика стоматологических заболеваний
Профилактика отравлений грибами и ягодами
О значении вакцинации против гриппа
В Набережных Челнах с 1 по 10 ноября проходит декадник «О значении вакцинации против гриппа».
Ежегодно в России сезон гриппа начинается примерно в ноябре-декабре. Очень важно вовремя «запастись» иммунитетом и сделать необходимые прививки.
Нельзя недооценивать грипп. Это не просто острая вирусная респираторная инфекция (ОРВИ) дыхательных путей. Грипп очень заразен, способен к молниеносному и глобальному распространению, протекает тяжелее остальных вирусных респираторных инфекций и имеет наибольшее число осложнений.
Для инфекций, передающихся воздушно-капельным путем, к которым относится грипп, наиболее эффективная мера профилактики — вакцинация.
Несколько фактов за вакцинацию от гриппа:
- Вакцинация от гриппа — наиболее эффективный способ профилактики. Это официальная позиция всех мировых экспертов в области здоровья!
- Вакцина обеспечивает защиту от тех видов вируса гриппа, которые являются наиболее актуальными в данном эпидемическом сезоне. Она специально моделируется таким образом и каждый год разная.
- Введение в организм вакцины от гриппа не может вызвать заражение гриппом.
- Вакцинация показана всем группам населения, начиная с шестимесячного возраста и до глубокой старости.
- Иммунитет от гриппа формируется в течение 2-4 недель и сохраняется в течение 1 года. Поэтому необходимо прививаться ежегодно.
Говоря о вакцинации, не надо забывать про коллективный иммунитет. Он формируется в популяции, когда значительная доля населения имеет иммунитет к инфекции в результате вакцинации или естественно перенесенного заболевания. В таких условиях прерывается передача инфекции и снижается уровень носительства возбудителя. Для формирования коллективного иммунитета путем иммунизации, как наиболее безопасного метода, необходимо достигать целевых показателей охвата вакцинацией населения.
Существуют неспецифические методы профилактики гриппа:
- мыть руки или обрабатывать их антисептиками (профилактика контактного пути передачи через поверхности),
- не трогать грязными руками лицо, особенно глаза, нос или рот,
- оставаться дома, в случае появления первых симптомов острой респираторной инфекции во избежание распространения заболевания среди окружающих,
- использовать маски в общественных местах.
Соблюдая эти простые меры профилактики, можно значительно снизить риск заражения гриппом и защитить себя и окружающих от распространения инфекции.
Сделанные вовремя прививки от гриппа позволят чувствовать себя в безопасности.
Берегите себя и будьте здоровы!
https://34.rospotrebnadzor.ru/content/202/14063/?ysclid=m21ure2c2w961654760
Мероприятия, приуроченные к Международному дню редких заболеваний – 29 февраля
Профилактика заболеваний органов пищеварения
Профилактика абортов
Профилактика онкологических заболеваний
О медицинской реабилитации инвалидов
В Набережных Челнах с 1 по 10 декабря проходит декадник «О медицинской реабилитации инвалидов (к Всемирному дню инвалидов – 3 декабря)».
Международный день инвалидов отмечается во всем мире ежегодно 3 декабря в соответствии с резолюцией 47/3 Генеральной Ассамблеи от 14 октября 1992 года.
Эта дата в календаре призвана не только напомнить о трудностях, с которыми сталкиваются люди с ограниченными возможностями здоровья, но также попутно выявить другие важные вопросы. Полноценное участие людей с инвалидностью в жизни общества, защита их прав, а также вовлечение как можно большего количества понимающих людей — вот главный посыл этого ежегодного события.
По статистике ВОЗ, в мире насчитывается более 400 миллионов людей с ограниченными возможностями. По данным Росстата России общая численность инвалидов по состоянию на 31 декабря 2023 г. составила 11 млн. человек, из них 4, 2 млн. человек находились в трудоспособном возрасте.
Неважно, что стало причиной инвалидности — врожденные патологии, травма или тяжелая болезнь. Любой человек имеет право на полноценную жизнь. И главная цель реабилитации инвалидов — помочь людям справиться с трудной жизненной ситуацией.
Медицина различает два направления работы с инвалидами — реабилитацию и абилитацию. Реабилитация — это меры по восстановлению способностей человека к самообслуживанию и социальной жизни. Абилитация же — это процесс формирования новых способностей и привычек, отсутствовавших ранее. Обе системы направлены на улучшение качества жизни инвалидов, на их бытовую и общественную адаптацию.
Наше государство гарантирует инвалидам бесплатную помощь в реабилитации и абилитации. Это прописано в Федеральном законе «О социальной защите инвалидов в Российской Федерации». Так, работают многочисленные государственные реабилитационные центры и санатории, открываются отделения реабилитации при больницах.
Комплексная реабилитация инвалидов включает в себя несколько основных направлений:
Социальную реабилитацию. Подразумевает возвращение человека к общественной и бытовой жизни, психологическую адаптацию и возвращение навыков самообслуживания.
Профессиональная реабилитация. Нацелена на профессиональную ориентацию, получение общего и профессионального образования, на профессиональное обучение, содействие в трудоустройстве (в том числе на специальных рабочих местах), производственную адаптацию.
Медицинскую реабилитацию. Она включает в себя всевозможные меры восстановлению либо компенсированию тех функций, которые были утрачены из-за болезни или травмы. Это самая важная часть реабилитации, так как без нее не представляется возможным ни социальное, ни профессиональное восстановление.
Физкультурно-оздоровительные мероприятия, в том числе занятия спортом, специально адаптированные для людей с ограниченными возможностями.
Основная цель медицинской реабилитации — улучшение качества жизни инвалидов, то есть восстановление или компенсация утраченных функций, преодоление болевого синдрома, психологическая помощь. Медицинская реабилитация — сложное понятие, которое включает в себя разнообразные направления работы: санаторно-курортное лечение, реконструктивная хирургия, протезирование, ортезирование.
Для того чтобы реабилитация прошла успешно и принесла положительные результаты, необходимы совместные усилия множества специалистов, поскольку сочетание методов может быть гораздо эффективнее, чем применение одного какого-то способа восстановления. План реабилитационных мероприятий составляется индивидуально и нередко включает в себя следующие процедуры: лечебная физкультура, массаж, эрготерапия, физиотерапия, психотерапия.
Готовых программ восстановления не существует, терапия всегда подбирается для каждого конкретного случая индивидуально. Индивидуальная реабилитация инвалидов — единственно возможный способ добиться успеха. Обычно разработкой занимаются специалисты из бюро медико-социальной экспертизы (МСЭ). Индивидуальная реабилитация инвалидов включает в себя и медицинскую, и социальную, и профессиональную реабилитацию, а также меры по психологическому восстановлению.
http://government.ru/docs/all/
https://cgon.rospotrebnadzor.ru/kollegam/vsemirnye-dni/3-dekabrya-mezhdunarodnyy-den-invalidov/
https://www.kp.ru/guide/meditsinskaja-reabilitatsija-invalidov.html?ysclid=m3fiqv03h2623361987
Профилактика туберкулеза
О значении вакцинопрофилактики в детском возрасте
Профилактика острых кишечных инфекций
Профилактика инсульта
В Набережных Челнах с 21 по 31 октября проходит декадник «Профилактика инсульта (к Всемирному дню борьбы с инсультом -29 октября)».
Впервые этот день отмечался в 2004 году, когда Всемирная организация здравоохранения объявила инсульт глобальной эпидемией. Этот недуг и по сей день остается одной из главных причин смерти и инвалидности как в мире, так и в России.
Что такое инсульт?
Это состояние, когда сгусток крови – тромб – или кровь из разорвавшегося сосуда нарушает кровоток в мозге и приводит к смерти нервных клеток мозга и нарушением двигательных функций, речи или памяти.
Каким бывает инсульт?
Три четверти всех случаев заболевания – ишемический инсульт. Этим термином называют состояние, при котором тромб закупоривает сосуд и блокирует приток крови к определенной части мозга.
Обычно тромб образуется где-то в периферических сосудах тела, отрывается и по кровяному руслу достигает головного мозга. Там он застревает в мелких сосудах мозга и перекрывает кровоток в них.
Вторая разновидность инсульта – геморрагический – встречается значительно реже. Он происходит, когда в головном мозге разрывается кровеносный сосуд.
Если сосуд находится на поверхности мозга, вытекшая кровь заполняет пространство между мозгом и черепом. Это называется субарахноидальным кровотечением. А если сосуд лопается в более глубоких структурах мозга, кровь из него заполняет окружающие ткани.
Но результат обоих видов инсульта один – нарушение притока крови к нервным клеткам и давление скопившейся крови на ткань мозга.
К чему приводит инсульт?
Поражение небольшого участка головного мозга приводит к небольшим нарушениям – слабости конечностей. Нарушение кровообращения в больших областях мозга вызывает паралич и даже смерть, при этом степень поражения зависит не только от масштабов, но и от локализации инсульта.
У многих людей, перенесших инсульт, остается частично или полностью парализованной одна сторона тела, появляются нарушения речи и контроля функций мочеиспускания и дефекации. Страдают и интеллектуальные способности – память, познавательные функции.
Как распознать инсульт?
Если вам кажется, что вы видите симптомы инсульта, проведите простой тест из трех заданий. Если выполнение всех трех заданий затруднено, немедленно вызывайте бригаду скорой помощи, сразу уточнив, что речь идет о подозрении на инсульт.
1. Попросите человека широко улыбнуться, показав зубы. При инсульте улыбка теряет естественность, становится очень напряженной и похожей на оскал, либо односторонней и кривой.
2. Затем попросите закрыть глаза, поднять руки и держать их в таком положении 10 секунд. При инсульте мышцы слабеют, и держать их поднятыми долго сложно. Если одна рука вообще не поднимается – это тоже верный признак инсульта.
3. Далее попросите повторить какое-нибудь предложение. Для инсульта характерны нарушения речи, и больной плохо справляется с этой задачей.
Из-за чего развивается инсульт
Тромбы, вызывающие ишемические инсульты, обычно образовываются в артериях, просвет которых сужен из-за атеросклеротических бляшек. Это отложения белков, транспортирующих холестерин.
Сгустки крови могут образовываться из-за плохой работы сердца или вследствие травмы, вызывающей разрывы сосудов в конечностях, брюшной или грудной полости.
Кровоизлияния вызываются и повышением артериального давления – оно приводит к разрыву мелких сосудов в мозге.
Еще одна причина инсульта – разрыв аневризм, ненормально расширенных участков кровеносных сосудов. Но и эта проблема нередко вызывается и усугубляется повышенным давлением.
Основные факторы развития
Инсульт может поразить любого человека. Некоторые факторы риска, вроде развития аневризмы или появления тромба в результате травмы, трудно контролировать. Однако значительное количество факторов обусловлено в основном образом жизни.
К таким факторам относятся:
- Повышенное артериальное давление
- Высокий уровень холестерина
- Диабет
- Ожирение и избыточный вес
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Курение
- Употребление наркотиков
- Употребление алкоголя
Кроме того, инсульт чаще развивается у людей старше 55 лет и тех, чьи близкие родственники пострадали от инсульта. В возрастном интервале от 45 до 55 лет инсульт у мужчин случается вдвое чаще, чем у женщин,
Как его предотвратить?
Профилактика инсульта основывается на основных принципах здорового образа жизни.
- Знайте и контролируйте свое артериальное давление.
- Не начинайте курить или откажитесь от курения как можно раньше.
- Добавляйте в пищу как можно меньше соли и откажитесь от консервов и полуфабрикатов, которые содержат ее в избыточном количестве.
- Контролируйте уровень холестерина в крови.
- Соблюдайте основные принципы здорового питания – ешьте больше овощей и фруктов, откажитесь от добавленного сахара и насыщенного животного жира.
- Не употребляйте алкоголь. Риск развития инсульта наиболее высок в первые часы после приема спиртного.
- Регулярно занимайтесь спортом. Даже умеренная физическая нагрузка – прогулка или катание на велосипеде – уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.
https://www.takzdorovo.ru/zabolevaniya/insult/
http://www.profi-med95.ru/dlya-naseleniya/profilaktika-zabolevaniy/insult#gsc.tab=0
Родителям о профилактических прививках детям
«Здоровье матери и ребенка»
Профилактика отравлений лесными грибами и ягодами
О вреде алкоголя и способах отказа от его употребления
Профилактика заболеваний органов зрения
В Набережных Челнах с 21 по 30 ноября проходит декадник «Профилактика заболеваний органов зрения».
Возраст преподносит много «сюрпризов», один из которых — ухудшение зрения. Становится труднее читать без очков, мелкий шрифт даётся с трудом, глаза быстро устают, тяжело адаптироваться в темноте. Часто эти состояния связаны с заболеваниями. Какими? Расскажем в нашей статье.
Самые распространённые заболевания во взрослом и пожилом возрасте:
Глаукома — снижение остроты зрения из-за повышенного внутриглазного давления, которое может привести к слепоте.
Возрастная дегенерация макулы — снижение остроты зрения из-за возрастных изменений центральной части сетчатки (макулы).
Катаракта — частичное или полное помутнение хрусталика глаза.
Гипертоническая ретинопатия — повреждение сосудов сетчатки из-за высокого давления.
Диабетическая ретинопатия — поражение сосудов сетчатки на фоне заболевания диабетом, которое встречается у 90% больных сахарным диабетом.
Возрастная дальнозоркость — затруднение восприятия предметов, которые находятся вблизи, развивающееся после 45 лет.
Многие считают, что эти заболевания — неизбежность, но, если заботиться о здоровье глаз и защищать их, зрение можно сохранить в любом возрасте.
Здоровые привычки полезны для всего организма, в том числе и для зрения.
Для сохранения зрения важно:
Питаться разнообразно: фрукты, овощи, цельнозерновые и богатые белком продукты. Обязательно включать в рацион листовую зелень и рыбу жирных сортов, которая содержит омега-3 жирные кислоты.
Быть активным: регулярная физическая активность улучшает кровообращение и обмен веществ. Это может снизить риск развития диабета и высокого артериального давления - заболеваний, отрицательно влияющих на здоровье глаз.
Беречь глаза от солнца: солнцезащитные очки нужны не только для того, чтобы выглядеть стильно. Они защищают от повреждения сетчатку и хрусталик глаза.
Ультрафиолетовые лучи наносят вред глазам не сразу, проблема может возникнуть спустя годы. Выбирайте солнцезащитные очки, которые на 100 процентов блокируют ультрафиолетовое излучение и носите их даже в пасмурные дни.
Кроме очков защититься от ультрафиолета можно кепкой с козырьком или шляпой с полями.
Отказаться от курения: курильщики, даже бывшие, имеют высокий риск развития катаракты и дегенерации макулы.
Давать отдых глазам: во время работы за компьютером, планшетом, смартфоном необходимо делать перерывы. В это время важно фокусировать зрение на дальних объектах.
Защищать глаза во время работы: защитные очки, экраны нужны не только строителям, но и во время работы на дачном участке. В процессе работы может попасть в глаза стружка, химикаты, горячий пар. Защита глаз от травм нужна и во время спорта. Любая травма может привести к снижению и потере зрения.
Знать свою наследственность: многие заболевания глаз могут передаваться по наследству. Поэтому важно быть в курсе заболеваний своих ближайших родственников.
Следить за здоровьем: особенно важно контролировать уровень сахара в крови, артериальное давление.
Регулярно проверять зрение: особенно в случае диабета, гипертонии или наследственной предрасположенности к заболеваниям глаз.
Важно! Немедленно обратитесь сразу к врачу при появлении следующих симптомов:
· затуманенное зрение,
· ухудшение восприятия цвета,
· вспышки, тёмные пятна,
· сужение полей зрения,
· чувствительность к свету,
· трудности чтения,
· боль в глазу,
· сухость глаз,
· слезотечение.
Потеря зрения снижает качество жизни. Заболевания глаз поддаются лечению, особенно если выявлены вовремя.
Берегите себя и будьте здоровы!
О пользе потребления овощей и фруктов
Профилактика табакокурения и курительных смесей
Тематика проведения профилактических декадников в 2024 году
