Коллектив Врачебно-физкультурного диспансера сердечно поздравляет всех жителей и гостей города с наступающим Новым годом и Рождеством!

Новый год - это особенный праздник для каждой российской семьи. Он связан с новыми планами, надеждами, исполнением желаний и верой в волшебство и чудеса. А еще -  с теплой семейной атмосферой, вниманием и заботой, радостными встречами в кругу родных и друзей!

В приближающемся году желаем всем финансовой стабильности, семейного благополучия и уверенности в завтрашнем дне. Чтобы все ваши задумки были реализованы беспрепятственно, и удача сопутствовала вам ежеминутно. Чтобы Новый год принес вам огромный заряд бодрости, железное здоровье, душевный покой и оптимизм.

Всего вам доброго и хорошего в Новом году!

С 31 декабря по 8 января 2023 года – выходные праздничные дни, 

5 января с 9.00ч. до 14.00ч. оформление заявок на участие

и медицинское обеспечение спортивных мероприятий,

с 9 января учреждение будет работать в обычном режиме.

Пережить Новый Год

Новогодние праздники напоминают многосоставное стихийное бедствие. Сначала торнадо в магазинах, затем локальное цунами на кухне, а после – полноценный шторм на неделю.

Среди соотечественников уже появилось немало сознательных граждан, которые используют длинные выходные, чтобы полноценно выспаться, наготовить полезных домашних вкусностей и как следует подышать свежим воздухом.

Однако традиция встречать Новый год так, чтобы было потом, что вспомнить, по-прежнему жива. Ежегодно она косит ряды трудоспособных и с виду сознательных граждан, как эпидемия. И существенно добавляет работы медикам во время праздников.

Для вас несколько советов на тему того, как дожить до Нового года и встретить его, не оказавшись на больничной койке.

В предпраздничные дни

Покупайте продукты заранее. Старайтесь избегать посещения магазинов в час пик, чтобы не стоять километровые очереди, существенно увеличивая нагрузку на ноги и спину. Для масштабных походов за продуктами выберите устойчивую удобную обувь, чтобы не упасть, поскользнувшись на луже разлитого подсолнечного масла или избежать перелома пальцев от наезда тележки.

Надевайте многослойную одежду, часть которой можно снять или расстегнуть. В противном случае при выходе на улицу у вас есть все шансы простудиться и провести новогоднюю ночь в компании одноразовых платков и жаропонижающих средств.

Когда вы несете покупки домой, не забывайте, что их вес надо равномерно распределять. Поднимая тяжести с земли, перенесите нагрузку со спины на ноги, чтобы избежать травм.

Во время предновогодней продуктово-подарочной гонки не забывайте, что ваши выходные предназначены для отдыха, а не для марафонских забегов по магазинам. В противном случае сам праздник не принесет ничего, кроме желания выпроводить гостей и выспаться.

В предновогодний вечер

Уберите подальше заготовленную пиротехнику. Особенно, если в доме есть дети и уже нетрезвые друзья.

Подготовьте рабочие поверхности на кухне: для полуфабрикатов, горячих блюд и нарезки салатов. Составьте план и следуйте ему, чтобы не метаться, как холостяк, по кухне, роняя предметы на ноги, обжигаясь и ударяясь головой.

Кстати, о последнем: не забывайте закрывать дверцы шкафов и холодильников.

Постарайтесь украсить свой дом заранее. Если развешивать “дождик” приходится в последний момент, обязательно проверьте, не открутились ли ножки у табуретки и способна ли стремянка устоять под вашим весом. Привлеките детей к разбору и подаче игрушек и мишуры. Нетрезвых друзей отправляйте гулять. Отложите дегустацию алкоголя до тех пор, пока елка не встанет на положенное ей место.

В новогоднюю ночь

Забудьте о том, куда вы убрали пиротехнику, особенно на время боя курантов. Пожарные не рекомендуют пользоваться дома даже бенгальскими огнями. Поверьте их опыту.

Забудьте также о промелькнувшем желании перепробовать весь алкоголь на столе. У вас будет меньше шансов упасть в неподходящем месте.

При открытии бутылок с игристыми винами просчитайте траекторию полета пробки. Подсказка: пробки рикошетят от потолка, легко разбивают окна, а при прямом попадании в лицо причиняют тяжелые травмы.

Доверьте сервировку горячих блюд убежденным трезвенникам.

Внимательно следите за тем, из каких емкостей пьют ваши дети, присутствующие за столом. Обеспечьте их троекратным запасом соков и морсов.

Если вы все-таки вспомнили о наличии пиротехники, убедитесь, что вы запускаете ее не в квартире, а на изрядном удалении от жилых домов, натянутых проводов и автомобилей. Чётко следуйте инструкции: если в ней написано “отойдите” – отойдите обязательно.

В общем, пожалейте травматологов, они тоже хотят праздновать вместе со всей страной. Счастливого Нового года!

https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/perezhit-novyj-god/

Как провести новогодние каникулы с пользой для здоровья, а после них начать новую активную жизнь рассказала заведующая отделением, врач по спортивной медицине Раушания Махмутовна Ночевкина.

В новогодние праздники большинство из нас отдыхает, лежа на диване, поедая разные вкусности у телевизора. Отдыхает ли наш организм, наша нервная система, измученная суетой и длинной чередой рабочих дней? Напротив, такой «отдых» только ухудшит самочувствие и настроение, и после праздников уныние и тоска неблагоприятно скажутся на нашем здоровье.

Пассивный отдых в течение длительного времени не способствует улучшению состояния здоровья. Длительное употребление не самых полезных продуктов питания оказывает негативное влияние на состояние желудочно-кишечного тракта, печени и поджелудочной железы.

Другая опасность пассивного отдыха у телевизора, особенно в сочетании с употреблением алкогольных напитков, заключается в постепенном развитии депрессии. Это состояние особенно опасно, если человек переживал длительный стресс в течение года, и затем получил возможность «уйти в себя». Алкогольные напитки, курение или игровая зависимость не решают проблему, а способствуют ее усугублению.

Однако, такое чудесное время можно провести с пользой для себя и своего организма, после которых останется чувство удовлетворенности.

Не забывайте о полезных привычках, которые успели сформироваться в течение года, например, не переедать и выбирать полезные продукты питания, а также отказаться от употребления алкогольных напитков или ограничиться одним бокалом высококачественного шампанского. Откажитесь от майонеза, вредных кондитерских изделий, жареной и жирной пищи. Приготовление низкокалорийных блюд поможет сформировать полезные привычки в питании. Кроме того, включение в меню овощей и фруктов положительно скажется на работе всех систем и органов и усиливает иммунитет.

Зима — один из самых благоприятных периодов для физической активности. Катание на коньках, лыжах развивают и укрепляют мышцы, улучшают кровообращение и оказывают благотворное воздействие на нервную систему.

Хорошим семейным развлечением может стать увлечение быстрой ходьбой или игры с детьми на свежем воздухе. Любая двигательная активность пойдет только на пользу. Свежий воздух положительно влияет на организм и придает бодрости.

Зимняя физическая нагрузка предполагает соблюдение определенных рекомендаций, помогающих снизить вероятность получения травм и переохлаждений. Рекомендуем выбирать удобную обувь, одеваться достаточно тепло.

 Многие продолжают посещать спортивный зал и во время новогодних праздников, продолжая заниматься фитнесом, йогой или плаванием. Достаточная физическая нагрузка приводит к желаемому результату при регулярных занятиях, поэтому забывать о ней не следует. Но и ежедневные тяжелые тренировки на фоне праздничных застолий и алкогольных излишеств могут навредить здоровью. Спортивные занятия после переедания и алкоголя - удар по печени, сердцу и сосудам. Организм старается расщепить молекулы этанола и максимально быстро избавиться от токсинов и веществ распада. При интенсивных тренировках происходит не избавление, а напротив, накопление во всех клетках, нарушается обмен веществ. Последствия могут быть самыми серьезными - от простых недомоганий до разрывов кровеносных сосудов, инсультов и прочего.   Поэтому включайтесь в работу постепенно - начните с разминок, растяжек, несложных комплексов упражнений. Так вы быстрее приведете себя в тонус и улучшите душевное равновесие. Отличный вариант - начать утро с зарядки. Всего 15-20 минут и заряд бодрости на целый день гарантирован.

Чтобы не ощущать разбитости и усталости после завершения новогодних каникул, людям необходимо привыкать к более полезным видам досуга и пересмотреть рацион питания. Если человек приобрел полезные навыки в течение года, то праздники дают ему хорошую возможность посвятить больше времени любимым видам спорта, творчеству или хобби. Поэтому каникулы должны стать временем для укрепления физического и душевного здоровья, а не для его разрушения.

Проведите новогодние праздники активно и с пользой для здоровья!

Дата события уникальна для каждого года. В 2022 году эта дата — 3 октября.

Каждый год в первый понедельник октября во многих странах отмечают Международный день врача, который считается днём солидарности и активных действий врачей всего мира. Ведь главная цель доктора любой страны – улучшение и сохранение здоровья пациентов.

Ежегодно врачи со всего мира помогают людям в разных странах (в том числе и в горячих точках), оказывая медицинскую помощь всем, попавшим в чрезвычайную ситуацию, безо всякой дискриминации и различия. 

Это праздник людей, выбравших самую гуманную профессию в мире, чьё значение сложно переоценить, ведь медицинские работники ежедневно спасают человеческие жизни и лечат всевозможные заболевания и недуги.

В Международный день врача, в первую очередь, именно они получают свои заслуженные поздравления и слова благодарности. И неважно – работает доктор в кабинете или в полевых условиях, это не умаляет его заслуг, ведь ценна каждая спасенная им жизнь.

Желаем всем врачам благ мира, здоровья, крепости духа в сложных ситуациях и удачи. 

#Международныйденьврача

Отделением Пенсионного фонда России создан телеграмм-канал «Пенсионный фонд Российской Федерации», подписчики которого первыми узнают о самых актуальных новостях, оперативно получают ответы на важные вопросы, разъяснения пенсионного и социального законодательства и всю самую достоверную информацию.

Подпишитесь сами и расскажите коллегам, знакомым и близким - https://t.me/pensionfond.

Колоректальный рак (рак толстой кишки) - злокачественный рост опухоли в ободочном и ректальном отделе толстого кишечника.

Колоректальный рак занимает 3-е место по онкологической заболеваемости среди мужчин и 2-е среди женщин. Чаще всего колоректальный рак возникает из аденом толстой кишки.

Факторы, влияющие на развитие колоректального рака:

Алкогольные напитки

Несмотря на то, что этиловый спирт не является канцерогеном, канцерогенными свойствами обладает его метаболит – ацетальдегид. Специалисты утверждают, что употребление чистого этилового спирта (в составе алкогольных напитков) в количестве более 45 г/день приводит к увеличению риска развития рака толстой кишки на 45% и рака прямой кишки на 49%. Более того, действие алкоголя как фактора развития колоректального рака может усиливаться на фоне ожирения.

Красное мясо, жиры и углеводы

Во многих исследованиях было продемонстрировано, что употребление красного мяса (говядины, свинины, баранины) приводит к повышению риска развития полипов толстой кишки. Эта связь обусловлена приготовлением мяса при высоких температурах, с образованием химических веществ, обладающих канцерогенными свойствами.

Пищевые волокна, клетчатка

Напротив, диета с высоким содержанием клетчатки снижает риск развития колоректального рака, поскольку пищевые волокна адсорбируют канцерогены, сокращают время прохождения каловых масс по кишечнику, снижают кислотность кишечной среды и изменяют обмен жирных кислот.

Витамины и минералы

Научные данные показывают, что регулярное употребление витамина D и кальция может способствовать уменьшению риска развития колоректального рака. Дефицит фолиевой кислоты и витамина В6 может приводить к нарушению восстановительных процессов ДНК и ослаблению систем антиоксидантной защиты организма. Как следствие, низкое содержание фолиевой кислоты в рационе может увеличивать риск развития колоректального рака. Бета-каротин вместе с витаминами A, С и Е обладает антиканцерогенным действием, участвуя в антиоксидантной защите и способствуя регуляции иммунного ответа.

Табакокурение

Курение повышает риск развития полипов толстой кишки. Ежедневное выкуривание 40 сигарет в день увеличивает риск развития колоректального рака на 38%, продолжительность курения более 40 лет увеличивает этот риск еще на 20%. А вот прекращение курения снижает риск развития колоректального рака до изначального уровня.

Физическая активность и ожирение

Механизм влияния ожирения на развитие колоректального рака до конца не установлены, предполагают, что он заключается в гиперинсулинемии. Напротив, физически активные люди имеют на 20–30% сниженный риск развития колоректального рака. Даже умеренный уровень физических нагрузок (ходьба в течение 3–4 часов в неделю) значительно снижает риск развития этого заболевания.

Семейный анамнез и наследственность

Риск развития колоректального рака возрастает с наличием случаев заболевания среди членов семьи. Примерная доля колоректального рака, которая имеет в своей основе наследственные причины, колеблется в пределах от 5% до 30%. Существует немало наследственных патологий (например, семейный аденоматозный полипоз, синдром Линча), результатом которых является развитие колоректального рака. Люди с такими наследственными нарушениями нуждаются в более частом медицинском наблюдении.

Воспалительные заболевания кишечника 

Длительное течение воспалительных заболеваний кишечника, особенно в молодом возрасте, при отсутствии адекватной терапии и медицинского наблюдения, резко увеличивают риск дальнейшего развития колоректального рака в течение последующих нескольких десятков лет.

Профилактика:

1. Изменения в питании:

· Значительное сокращение или исключение из рациона «красного мяса» (ветчина, окорока, сырокопчёные колбасы и т.п.);

· Устранение злоупотребления сахаром;

· Отказ от алкогольных напитков;

· Увеличение употребления фруктов, овощей и продуктов, содержащих растительную клетчатку (хлеб из муки грубого помола, пшеничные или овсяные отруби);

· Увеличение употребления продуктов, содержащих кальций (молоко и кисломолочные продукты);

· Увеличение употребление витаминов A, C и D.

· Употребление более 3 чашек кофе в день (было показано его благотворное влияние на снижение риска развития онкологических заболеваний)

2. Изменение образа жизни:

· Отказ от табакокурения;

· Увеличение физической активности;

· Регулярные медицинские осмотры.

Тем не менее, залогом успешного исцеления по-прежнему остаётся ранняя диагностика. Для большинства пациентов поздняя диагностика рака означает неблагоприятный прогноз. Если же заболевание диагностировано на ранней стадии, то своевременное хирургическое лечение увеличивает шансы пациентов на выживание.

http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/62/profilaktika-raka-olstoi-kiski

Искренне и сердечно поздравляем всех с замечательным государственным праздником – Днем народного единства!

Этот праздник — символ национального согласия и сплочения общества, уважения и гордости за великое прошлое нашего государства и вера в светлое будущее нашей Родины. Праздник большой истории, праздник гордости за наше Отечество.

Пусть память бережёт историю, как святыню. От всей души поздравляем всех, желаем крепкого здоровья, долгих и счастливых лет жизни, удачи во всём. Всегда помните и гордитесь тем, что Вы живёте на земле Великой Российской державы. 

Коллеги, друзья, пациенты, поздравляем вас с наступающим Днем народного единства и напоминаем, что в соответствии Законом Республики Татарстан от 19.02.1992 г. №1448-XII «О праздничных днях и памятных датах Республики Татарстан»

3 ноября 2022г. сокращенный рабочий день, 

4,5,6 ноября диспансер не работает.

С 7 ноября диспансер работает в обычном режиме.

Поваренная соль, она же хлорид натрия, обычно называемый просто «соль», человеку необходима так же, как и любому другому живому существу. В то же время избыточное потребления натрия в виде поваренной соли повышает артериальное давление, что повышает риски сердечно-сосудистой системы и их осложнений - инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти. Специалисты Всемирной организации здравоохранения считают, что здоровому человеку, живущему в умеренном климате, требуется не более 5 г соли в день.

 Отказ от досаливания готовой пищи, в том числе блюд в организациях общественного питания, а также ограничение потребления продуктов с высоким содержанием соли (соления, копчености, соевый соус и т.д.) снижают риск развития артериальной гипертонии.

Йодированная соль – это обычная поваренная соль (хлорид натрия), в состав которой химическом путем добавлены йодид или йодат калия.

Рекомендованное количество йода человеку в соответствии с потребностями организма человека – 150-200 мкг/сут., что обеспечивается 4-5 граммами йодированной соли. Потребление йодированной соли способствует профилактики эндокринных нарушений и заболеваний нервной системы новорожденных и маленьких детей.

Занятия спортом необходимы любому ребенку – это помогает ему гармонично развиваться, укрепляет нервную систему, иммунитет, положительно сказывается на здоровье организма в целом. Кроме того, спорт приучает ребенка к дисциплине, формируют характер, развивают силу воли, умение ставить цели и достигать их. Но только при правильно подобранном виде спорта.

Вреден ли большой спорт для здоровья ребёнка?

Многие современные родители грезят спортивными достижениями своих чад едва ли не с их рождения, даже не задумываясь вреден ли большой спорт для детского организма и психики. Именно поэтому, когда малыш достигает минимально допустимого для начала занятий возраста, ему сразу же предлагают пройти пробную тренировку в надежде, что ребёнок непременно будет от нее в восторге.

Для начала родителям стоит понять, что именно хотят получить от занятий спортом для детей. Если мама и папа еще с рождения ребёнка распланировали его будущее, и видят свое чадо настоящим чемпионом в определенном виде спорта, то, скорее всего, они намерены начать тренировки как можно раньше и делать их по-максимуму интенсивными и частыми. Естественно, такой подход изначально неправильный. Что же необходимо учитывать и на что рассчитывать, выбирая спорт для детей?

• Здоровье ребёнка при выборе любого вида спорта должно быть в приоритете у родителей. Ведь многие виды спортивной деятельности обладают рядом противопоказаний. Спорт не только лечит, но и калечит. Поэтому при выборе секции необходимо советоваться с врачом и предварительно проходить полное обследование.
• В любом спорте для ребёнка важна умеренность. Если дети занимаются спортом большую часть своего свободного времени, пользы он не принесет, причем ни физической, ни психологической. На фоне изнурительных тренировок у ребёнка может развиться депрессия и исчезнуть желание заниматься спортом в принципе.
• Решая, каким видом спорта заняться ребёнку, необходимо учитывать его возраст. Например, не стоит спешить отдавать малыша на бокс в 5-6 лет, ведь оптимальный возраст для первых тренировок в данном виде спорта – 10-11 лет.

Эксперты предупреждают об опасности чрезмерных спортивных нагрузок у детей.

Специалисты считают, что постоянные перегрузки при занятиях гимнастикой, теннисом, легкой атлетикой, игровыми видами и силовыми единоборствами опаснее травм.

Ученые из Медицинского центра Университета Ростока предупреждают что дети должны отдыхать от спорта, как минимум, два дня в неделю и тренироваться максимум три-четыре часа в день.

Чрезмерное увлечение спортом приводит к воспалению суставов и искривлению ног. 

Слабым местом в структуре костей у детей и подростков являются зоны роста, которые находятся с обеих сторон растущих костей. У девочек в 14-15 лет, а у мальчиков в возрасте около 16 лет эти участки постепенно заменяются твердой костной тканью.

Повреждение зоны роста может вызвать О-образную деформацию костей голени, которая часто встречается у футболистов.

Бутсы с шипами, используемые в футболе, ограничивают внешнее вращение ноги и увеличивают венозную нагрузку на голень. Поэтому чрезмерное увлечение футболом приводит к варикозной болезни.

У детей, слишком интенсивно занимающихся спортом, развиваются остеоартриты – дегенеративные состояния, сопровождающиеся разрушением хряща. Болезнь вызывает скованность в суставах, боль при ходьбе, деформацию конечностей.

Излишне спортивные нагрузки, особенно в соревновательных видах спорта связаны с большой нагрузкой на сердце, при усиленных занятиях бегом, плаванием, велоспортом и другими спортивными видами губительно действует на детское сердце. Нагрузки, ориентированные на выносливость, у детей и подростков в 6 раз чаще приводят к развитию сердечных патологий. Усиленные силовые тренировки приводят к расширению сердечных камер и утолщению их стенок, вызывая нарушения сердечного ритма. 

Спорт и здоровье детей, безусловно, взаимосвязаны. Физическое развитие делает организм ребёнка более выносливым, формирует определенные поведенческие навыки и воспитывает в малыше личность. Но важно помнить, что лучший спорт для ребёнка — это тот, который действительно приносит ему удовольствие, исключает при этом физические перегрузки и снижает вероятность получения травм.

Ученые и врачи не отрицают положительного влияния детского спорта на развитие организма. Однако они предупреждают об опасности чрезмерных нагрузок и необходимости регулярно проверять здоровье юных спортсменов.   

Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

https://euromednsk.ru/patients/articles/deti-i-sport/

https://medaboutme.ru/articles/vreden_li_bolshoy_sport_dlya_rebenka/

https://unclinic.ru/chem-opasny-chrezmernye-sportivnye-nagruzki-dlja-detej/

Специалистами ФГБУ «НМИЦ ПН им В.М. Бехтерева» Минздрава России в период с 24.10.2022 по 28.10.2022 запланировано проведение цикла онлайн мероприятий под общим названием «Неделя психического здоровья», приуроченных ко дню психического здоровья.

В рамках данного проекта в указанные даты ежедневно с 12.00 до 13.00 специалистами Центра будут проводиться онлайн-беседы, ориентированные, в первую очередь, на пациентов и их родственников, а также на лечащих врачей.

Специалисты Центра расскажут о причинах возникновения и проявлениях различных психических расстройств, об их диагностике, лечении, профилактике, и осветят вопросы помощи таким пациентам со стороны близких и родственников.У каждого слушателя будет возможность задать вопросы анонимно с помощью чата.

Участие бесплатное и анонимное. для просмотра мероприятий необходимо отсканировать QR-код или перейти по ссылке.

Программа “недели психического здоровья” доступна по ссылке

Просмотр данных мероприятий будет доступен по единой ссылке: https://stream.minzdrav.gov.ru/live/behterev

В России повышенные цифры артериального давления имеют приблизительно 40% взрослого населения. Многие, к сожалению, не придают значения этому факту.

Что является причиной повышенного артериального давления?

Когда речь идет о первичной гипертонии, выделить конкретную причину повышения давления бывает крайне сложно. Врачи могут точно сказать о причинах так называемой вторичной гипертонии. В частности, повышенное давление может стать следствием развития опухоли надпочечников или заболеваний почек. Но это происходит всего лишь в 5-10% случаев.

Однако важно то, что независимо от причины артериальной гипертонии у пациентов часто развиваются такие осложнения как инфаркты миокарда или мозговые инсульты. Если сравнивать различные факторы, влияющие на смертность от сердечно-сосудистых осложнений, то повышенное давление занимает первое место, на втором – курение, а на третьем – повышенный холестерин. Самое печальное, что иногда инфаркт миокарда или инсульты мозга часто становятся первыми проявлениями этого заболевания.

О своей болезни знают далеко не все гипертоники. С чем это связано?

Неслучайно артериальную гипертензию часто называют «безмолвным убийцей», потому что первое время это заболевание никак себя не проявляет. Человек нормально себя чувствует, он физически активен. Но если в этот момент провести обследование, выявится несоответствие между относительно благополучным самочувствием и теми изменениями, которые уже есть в организме.

Какие необратимые процессы происходят при гипертонии?

Из-за сужения сосудов, вызванного артериальной гипертензией, сердцу приходится работать с повышенной нагрузкой. И со временем оно увеличивается. Это компенсаторное увеличение впоследствии может привести к ослаблению сократительной способности и развитию сердечной недостаточности. Но в этом случае ухудшение состояния не заметить уже невозможно. Однако до этого человек может в течение 5-6 лет ничего не чувствовать, хотя повышенное артериальное давление за это время успеет нанести непоправимый вред. При обследовании, наверняка, выявится, что изменения коснулись не только сердца, но и сосудов, в которых могут появиться атеросклеротические бляшки, страдают также почки и другие органы. Вот почему, когда повышается артериальное давление, нужно сразу идти к врачу. Мотивации вроде бы и нет, но надо заглядывать в будущее.

Какое артериальное давление врачи считают повышенным?

В национальных и международных рекомендациях, повышенным артериальным давлением или артериальной гипертонией считаются показатели 140/90 мм рт. ст.

В целом по последним данным, в России распространенность повышенного давления у мужчин выше, хотя после определенного возраста (после менопаузы) женщины догоняют мужчин.

С возрастом риск развития гипертонической болезни увеличивается.

Возрастные изменения приводят к тому, что сосуды теряют эластичность, становятся более «жесткими». Это касается как лиц с нормальным, так и повышенным давлением. Однако у лиц с артериальной гипертонией эти процессы идут быстрее, что само по себе провоцирует изменения в организме.

Гипертония и атеросклероз, как правило, развиваются параллельно. Поскольку сужение сосудов уже способствует отложению бляшек на сосудах. С этой точки зрения важно, чтобы человек держал под контролем давление.

Значит ли это, что измерение артериального давления должно стать таким же обязательным?

Это должно быть неотъемлемой частью здорового образа жизни. Причем измерять давление необходимо несколько раз в день, начиная с утренних часов. У гипертоников в это время происходит резкий скачок давления, и очень важно поймать этот момент. Есть такой термин «симпатическая активность». Когда человек засыпает, мозговая активность падает, но, когда он просыпается, наблюдается бурный всплеск, который влечет за собой повышение артериального давления. Поэтому утренние измерения очень важны. Да и после работы так же хорошо провести контрольное измерение.

Вообще любому человеку необходимо вести дневник, который позволит оценить показатели давления в динамике. И в случаях его повышения имеет смысл проконсультироваться с врачом. Дневник в этом случае поможет врачу при постановке диагноза.

Из-за того, что пациенты с повышенным давлением могут его не ощущать, мотивировать их на немедикаментозные методы (отказ от курения, повышение физической активности, снижение веса, ограничение потребления соли) бывает довольно сложно. Тем более что всегда можно принять таблетку, и давление снизится, головная боль пройдет. А здоровый образ жизни – это уже труд.

В данном случае имеет стратегическое значение избавление от вредных привычек, в первую очередь от курения и злоупотребления алкоголем. Необходимо уменьшить потребление соли до 5 граммов в сутки, повысить физическую активность, снизить вес. Кстати, эти рекомендации назначаются даже если врач вам прописал лекарственные препараты.

https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/serdce-i-sosudy/pobedite-arterialnuyu-gipertoniyu/

С 24 по 30 октября проходит неделя контроля артериального давления в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября

Артериальное давление (АД) зависит от возраста, пола, времени суток, физической активности, стресса и других факторов. АД - показатель того, насколько хорошо снабжаются органы и ткани кислородом и питательными веществами. Оно зависит от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов. Поэтому давление всегда состоит из двух цифр. Первая - максимальная - показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца (систолическое давление), вторая - минимальная - в момент покоя (диастолическое давление).

У детей дошкольного возраста АД в среднем равно 80/50, у подростков - 110/70, и в дальнейшем с возрастом оно незначительно увеличивается. Но в любом случае артериальное давление у взрослых не должно превышать 130/80.

При повышенном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии или гипертензии, а при пониженном – гипотензии или гипотонии. При этом длительно текущая артериальная гипертензия значительно опаснее для здоровья, чем гипотензия. Как показывают результаты исследований, с каждыми +10 мм рт. ст. увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.

У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще - ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног.

Длительная текущая или тяжелая (160/100 и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.

Существует понятие как «рабочее давление», при котором значения могут отличаться от среднего, но организм при этом чувствует себя хорошо. Поэтому старайтесь всегда следить за своими постоянными показателями. Если тонометр показывает 130/80 - это повод проконсультироваться с врачом, а также скорректировать образ жизни, даже если самочувствие прекрасное. Если диагноз гипертонии уже был установлен и человек получает лечение, но давление не снижается, нужно снова идти к врачу и корректировать назначения.

Людям, страдающим артериальной гипертонией, необходимо добиваться контроля артериального давления на уровне 130/80, что может потребовать подбора и постоянного приема эффективной комбинации антигипертензивных препаратов наряду с коррекцией образа жизни. При этом измерять давление следует несколько раз в день, а полученные результаты записывать. Дневник артериального давления облегчит врачу задачу и поможет быстрее установить правильный диагноз и подобрать лечение.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, простой контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечнососудистой системы и их осложнений - инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти.

Каждое спортивное достижение, пусть даже и не особо значимое в планетарных масштабах – это, прежде всего, результат упорного труда спортсмена, долгих тренировок, силы воли и прочность. Но немалую роль в жизни спортсмена играют и врачи.

Спорт, в отличие от обычной физкультуры, имеет цель – конкретный и максимальный результат. Без спортивной медицины в современном спорте – никуда. Именно этот раздел науки создан для изучения влияния нагрузок на организм, способов восстановления здоровья, укрепления организма для роста достижений, а также для изучения профилактики «спортивных» болезней.

Основная задача врачей спортивной медицины – профилактика заболеваний, своевременная терапия, восстановление после травм, антидопинговый контроль.

Чем занимаются специалисты диспансера?

·        Обследование (полное) спортсменов.

·        Комплексная диагностика, а также лечение и реабилитация спортсменов.

·        Экспертиза спортивной трудоспособности.

·        Консультации спортсменов с целью рекомендаций по конкретным вопросам, а также специалистов, имеющих отношение к спортивной медицине или деятельности.

·        Решение вопроса допуска к соревнованиям или тренировкам.

·        Медицинское сопровождение соревнований.

·        Контроль здоровья спортсменов.

·        Реабилитация спортсменов, получивших травмы.

·        Диспансерное наблюдение спортсменов.

·        Исследование причин для спортивного травматизма и их профилактики.

·        Пропаганда среди детей, спортсменов, воспитанников спортивных школ и населения здорового образа жизни.

·        Оформление и выдача медицинских заключений, содержащих информацию о допуске/недопуске к соревнованиям и спорту в целом.

В каких случаях необходимо обращаться в диспансер?

В обычной жизни многие люди, никак не связанные со спортом, даже не слышали о Врачебно-физкультурном диспансере.

Но для спортсменов и родителей детей, посещающих спортивные секции, данное учреждение хорошо известны.

Когда и в каких случаях его посещают Врачебно-физкультурный диспансер?

·  Анализ здоровья и физического состояния. 

·  Требование спортивного клуба. 

·  Медосмотр спортсменов. 

·  Исследование на наличие заболеваний.

·  Исследование на скрытые хронические заболевания.

·  Консультации специалистов.

·  Сдача анализов 

·  А также лечение или восстановление после полученных травм или приобретенных в процессе тренировок заболеваний.

·  Анализ возможного травматизма и получение рекомендаций по его профилактике.

Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Наш адрес: г. Набережные Челны, ул. им. Х.Такташа, д. 37
Телефон регистратуры: 8(8552) 46-70-68

Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия микроорганизма. Иными словами, иммунитет – наш защитник. Ведь действительно, иммунитет постоянно находится на страже нашего организма, причем, не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

Что влияет на снижение иммунитета:

1. Неправильный образ жизни (частое употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности).

2. Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон.

3. Вредные факторы окружающей среды.

4. Неправильное питание.

Питание и иммунитет

Действительно, иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Например, белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма, но есть и такие, которые могут вызвать обратный результат, например, ускорить старение клеток или повысить риск воспалительных процессов. Поэтому, обеспечив себе правильное питание, можно естественным процессом укрепить иммунитет, не прибегая к иммуностимуляторам.

Что такое правильное питание

Правильное питание – это индивидуально подобранная для каждого организма система питания, учитывающая особенности и потребности человека. Оно должно соответствовать нескольким требованиям:

●       Обеспечение достаточным количеством калорий. Необходимое количество калорий можно высчитать, зная собственные энергетические затраты.

●       Обеспечение поступления белков, жиров и углеводов, согласно возрастным нормам и индивидуальным потребностям.

●       Укрепление иммунитета.

●       Нормализация веса.

Сбалансированное питание, то есть потребление достаточного количества нутриентов, помогает поддерживать нормальную иммунную функцию.

Нутриенты делятся на две составляющих: макронутриенты (белки, жиры и углеводы) и микронутриенты (витамины и минералы). Именно баланс этих составляющих играет решающую роль в функционировании иммунной системы.

Также известно, что недоедающие люди более подвержены инфекциям. Есть доказательства, что дефицит некоторых нутриентов изменяет функционирование иммунитета.

1. Например, дефицит цинка, который может способствовать развитию хронических заболеваний, отрицательно влияет на реакцию иммунной системы у пожилых людей.

2. Исследованиями выявлено, что рыбий жир повышает активность B – витаминов, что может быть рекамендовано для людей с ослабленной иммунной системой.

3. На изменения в работе иммунной системы также влияет витамин D., например, приём этого витамина во время беременности – период, когда иммунная система сильно меняется – может изменить иммунную систему новорожденного таким образом, что у него будет хорошая защита от респираторных инфекций. К тому же, витамин D может активировать T-клетки, отвечающих за предупреждение онкологических заболеваний.

Список продуктов, способных повысить иммунитет:

●       Лимон. Этот цитрусовый обладает большим количеством витамина C, который помогает укрепить иммунную систему. В его состав также входят витамины, каротин и пектины, способные налаживать работы сердечно – сосудистой системы и желудочно- кишечного тракта.

●       Имбирь. Употребление корня (добавление в чаи, настои и отвары) направлено на повышение защитных сил организма.

●       Зеленый чай. В его составе обнаружено около 450 видов органических соединений, 500 элементов и почти весь витаминный ряд.

●       Фрукты.

●       Каши из цельного зерна.

●       Кисломолочные продукты.

●       Ягоды.

●       Миндаль.

Сохранит и повысить качество своего здоровья совсем не сложно, это способен сделать каждый человек. Нужно всего лишь не провоцировать организм к возникновению каких – либо инфекций в нем, и помогать главному «телохранителю» - иммунитету. Тогда вы почувствуете, как благодарно отвечает организм на защиту и поддержку.

https://www.takzdorovo.ru/pitanie/zdorovoe-pitanie/pitanie-i-immunitet/

Питание является важнейшим условием здорового образа жизни и сохранения здоровья. Решение вопросов неполноценного питания и борьба с алиментарно-зависимыми заболеваниями — цивилизационный вызов, требующий совместных усилий органов государственной власти, медицинских работников, ученых, представителей пищевой индустрии и общественных организаций.

Переедание, избыточное потребление продуктов питания – одна из важнейших проблем в современном мире, в особенности в развитых странах. В среднем, в мире растет потребление калорий на душу населения в день, что, с одной стороны, позволяет искоренять недоедание, а с другой – приводит к избыточному потреблению энергии (калорийности питания), что является главным фактором роста распространенности избыточного веса и ожирения в современном мире.

Детское ожирение повышает риск ожирения во взрослом возрасте, и, как следствие, преждевременной смерти и инвалидности в старших возрастах. Страдающие ожирением дети могут испытывать трудности с дыханием, подвержены повышенному риску переломов, склонны к гипертонии, инсулинорезистентности и могут испытывать психологические проблемы.

Потребление алкоголя является причиной высокой смертности, заболеваемости, преступности, травматизма, дорожно-транспортных происшествий и бытового насилия.

По данным Росстата, число умерших от причин смерти, только лишь непосредственно связанных с алкоголем, составило 47,3 тыс. чел. в 2021 г., из них более 70% – население в трудоспособных возрастах. Кроме того, доля женщин среди умерших от этой группы причин стабильно составляет 25-26% в последние 10 лет. Стоит отметить, что названный показатель не включает еще большую часть смертей, косвенно связанных с алкоголем, таких как некоторые кардиомиопатии, аритмии, отдельные формы рака, болезни печени.

По расчетам Минздрава России, около 60% потребляемого этанола в России приходится на крепкие напитки, что является одним из самых высоких показателей в мире и крайне опасной формой потребления алкоголя.

На протяжении предыдущего десятилетия наблюдался заметный тренд к снижению потребления алкоголя. В 2019 году оно составляло 9,06 литров этанола на душу населения, а в 2021, после некоторого повышения в 2020 году, составило 9,03 литра.

Более тяжелыми последствиями потребление алкоголя характеризуется в сельской местности, нежели в городской. По данным 2020 года, доля сельских жителей составила 30% среди умерших от непосредственно обусловленных алкоголем причин смерти. При этом сельских жителей в структуре населения России составляла 25,3% в 2020 году.

По этой причине крайне необходимо продолжать и усиливать антиалкогольную политику, успешно реализуемую в России с 2003 года. По данным Всемирной организации здравоохранения, в России с 2003 г. по 2018 г. общая смертность мужчин снизилась на 39%, а женщин – на 36%, при этом больше всего снизилось количество смертей, связанных с алкоголем. Наиболее эффективными мерами по борьбе с алкоголем является регулярное повышение акцизов темпами, превышающими инфляцию, запрет на рекламу алкоголя, ограничение продаж алкоголя по времени и месту.

Минздравом России был разработан проект Концепции сокращения потребления алкоголя в Российской Федерации на период до 2030 года и дальнейшую перспективу, целью которой является снижение потребление алкоголя, заболеваемости, инвалидности и предотвратимой смертности, связанный с потребление алкоголя, увеличение ожидаемой продолжительности здоровой жизни граждан.

Основными принципами Концепции являются:

·  обеспечение приоритета защиты жизни и здоровья граждан по отношению к экономическим интересам участников алкогольного рынка;

·  приоритет защиты детей от рисков, связанных с потреблением алкоголя;

·  информационная открытость результатов проведения мер, направленных на снижение потребление алкоголя;

·  научная обоснованность и учет российского и международного опыта, учет наилучших имеющихся фактических данных.

Каждый человек имеет право на хорошее психическое здоровье и благополучие. Стигматизация и дискриминация, связанные с психическим здоровьем, часто основаны на ограниченных знаниях и понимании психического здоровья и благополучия, и их важности в нашей жизни.

Улучшение понимания людьми важности психического здоровья и благополучия может снизить стигматизацию и дискриминацию в краткосрочной перспективе.

Стигматизация приводит к социальной изоляции и дискриминации, что влияет на способность человека получать доход, иметь право голоса в затрагивающих его вопросах, получать доступ к качественному медицинскому обслуживанию, быть частью своего сообщества и восстанавливать свое психическое здоровье

Люди с психическими расстройствами могут не сообщать об этом состоянии или не пользоваться медицинскими услугами, потому что они боятся подвергнуться дискриминации.

Психическое расстройство вызвано сложным комплексом биологических, социальных и психологических факторов.

Прекращение дискриминации и стигматизации психических расстройств требует участия всех этих учреждений, особенно людей, живущих с психическими расстройствами.

С 10 по 16 октября Минздрав России проводит неделю, приуроченную

ко Всемирному дню борьбы с раком груди (15 октября)

Рак молочной железы является одним из самых распространенных онкологических заболеваний в России и мире. При этом важно помнить, что и мужчины, хотя и крайне редко, также подвержены этому виду рака – примерно 1 процент от всех выявленных случаев злокачественного новообразования молочной железы приходится на мужской пол.

В России в 2021 году впервые в жизни выявлено 580 415 случаев злокачественных новообразований, в том числе 315 376 случаев заболевания раком у женщин и 265 039 случаев злокачественного новообразования у мужчин. Прирост заболеваемости раком молочной железы достиг почти 38% за десять лет.

При этом на ранних стадиях (I-II ст.) выявлено 72,5% случаев, доля активно выявленных (в процессе диспансеризации, скрининга и т.д.) от впервые выявленных случаев составила 39,3%. Отмечается снижение смертности от злокачественного новообразования молочной железы на 18,4% за последние 20 лет.

К группе риска относят никогда не рожавших женщин, принимавших длительное время гормон эстроген, женщин, у которых рано начались менструации или поздно наступил климакс. Также к факторам риска относят избыточный вес, вредные привычки, гинекологические заболевания, ушибы и травмы молочных желез.

Рак молочной железы - одно их немногих онкологических заболеваний, где самодиагностика чрезвычайно эффективна. Женщина самостоятельно, в процессе самостоятельного осмотра своих грудных желез, может обнаружить признаки рака молочной железы. Самоосмотр должен проводиться каждый месяц после окончания менструации. Насторожить обязаны: изменение цвета и форма кожных покровов молочной железы, втяжение или локальное углубление кожных покровов, «лимонная корка», втяжение или шелушение соска, выделения из соска, наличие уплотнения в самой молочной железе или в подмышечной области.

Маммография – «золотой стандарт» диагностики рака молочной железы, безальтернативный метод выявления всех известных вариантов рака молочной железы, в том числе – непальпируемого. Маммография входит в программу скрининга в России, каждой женщине старше 40 лет рекомендовано проходить маммографию раз в два года, до 75 лет.

Первые отчеты о влиянии употребления алкоголя на частоту мужского бесплодия появились более 30 лет назад. Исследования тканей мужчин, регулярно употреблявших алкоголь, показали, что более 50% таких мужчин имели частичную или полную остановку сперматогенеза. Крупные исследования с участием десятков тысяч человек выявили значительную взаимосвязь между употреблением алкоголя, объемом эякулята, а также подвижностью и морфологическим строением сперматозоидов.

Также итальянские ученые выявили, что даже умеренное ежедневное употребление алкоголя снижают уровень тестостерона у мужчин, а также время до наступления беременности. Снижение выработки тестостерона в яичках происходит из-за угнетающего действия алкоголя на ферменты, обеспечивающие превращение предшественников тестостерона в его активную форму. Прогестерон является предшественником синтеза тестостерона, поэтому его недостаток может привести к снижению выработки тестостерона. Кроме того, алкоголь индуцирует фермент ароматазу, который превращает тестостерон в женский половой гормон эстрадиол.

Механизмы пагубного воздействия алкоголя на фертильность весьма многочисленны. Некоторые авторы сообщают, что мужчины интенсивно употребляющие алкоголь имеют значительно более высокие концентрации клеток воспаления в семенной жидкости. Даже умеренное регулярное употребление алкоголя вызывает повреждение наследственного материала (ДНК) в мужских половых клетках, развития аномалий их строения сперматозоидов у 63% таких мужчин. Также отмечается повышенная фрагментация ДНК, программируемая клеточная гибель клеток. Кроме того, употребление алкоголя приводит к образованию избыточного количества агрессивных активных форм кислорода и окислительному стрессу.

Снижение выработки тестостерона в яичках происходит из-за угнетающего действия алкоголя на ферменты, обеспечивающие превращение предшественников тестостерона в его активную форму. Прогестерон является предшественником синтеза тестостерона, поэтому его недостаток может привести к снижению выработки тестостерона. Кроме того, алкоголь индуцирует фермент ароматазу, который превращает тестостерон в женский половой гормон эстрадиол.

Употребление алкоголя женщиной в 2 раза увеличивает вероятность бесплодия, а также в 4,8 раза увеличивает риск выкидыша в течение беременности, внутриутробной гибели плода. Кроме того, алкоголь вызывает отсутствие овуляций, нарушение месячного гормонального цикла. Эти риски возрастают вместе с увеличением количества потребляемого алкоголя. Женские половые клетки более чувствительны к алкоголю, тем более, что их жизненный цикл длится всю продуктивную жизнь женщины (от рождения до старости). Изменения, происходящие в яйцеклетках женщин под воздействием алкоголя, приводят к рождению детей, имеющих физические или психические отклонения. Эти дети, как правило, отстают в развитии от сверстников, испытывают трудности при социализации и при обучении в школе.

https://www.takzdorovo.ru/privychki/alkogol/vliyanie-alkogolya-na-reproduktivnoe-zdorove-muzhchin/ 

С 03 по 09 октября 2022 г. проходит «Неделя поддержки грудного вскармливания и ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности»

Одной из составляющих общественного здоровья является здоровье матери и ребенка, в том числе репродуктивное здоровье и здоровая беременность.

С целью обеспечения ответственного отношения к репродуктивному здоровью Минздравом России был разработан одноименный типовой проект.

Задачами типового проекта «Репродуктивное здоровье» являются оценка состояния репродуктивного здоровья у граждан, повышение медицинской грамотности и информированности населения о факторах риска и факторах, способствующих здоровью, значимости ЗОЖ, повышение эффективности доабортного консультирования.

По данным федерального статистического наблюдения в сфере здравоохранения за 2021 год медицинская помощь беременным, роженицам и родильницам оказывалась в 1,5 тыс. женских консультациях и 1,6 тыс. акушерских стационарах, наблюдалось в женских консультациях 1,3 млн беременных.

Число абортом в Российской Федерации имеет стойкую тенденцию к снижению. По данным федерального статистического наблюдения в сфере здравоохранения за 2021 год число абортов с 2020 годом снизилось с 13,1 до 12 на 1000 женщин.

Также в рамках федерального проекта «Финансовая поддержка семей при рождении детей” национального проекта «Демография» продолжается реализация мероприятия «Организация медицинской помощи семьям, страдающим бесплодием, с использованием экстракорпорального оплодотворения за счет средств базовой программы обязательного медицинского страхования».

По данным Федерального фонда обязательного медицинского страхования в 2021 году в субъектах Российской Федерации за счет средств базовой программы обязательного медицинского страхования выполнено более 76 тыс. циклов ЭКО.

Грудное вскармливание

Грудное вскармливание является одним из наиболее эффективных способов обеспечения здоровья и выживания ребенка, но, тем не менее, 2 из 3 младенцев не получают исключительно грудного вскармливания в течение рекомендованных шести месяцев — этот показатель не улучшился за последние два десятилетия.

Грудное молоко является идеальной пищей для младенцев. Оно является безопасным, безвредным и содержит антитела, которые помогают защитить от многих распространенных детских болезней. Грудное молоко обеспечивает младенца всей необходимой энергией и питательными веществами в первые месяцы жизни, а во второй половине первого года оно продолжает обеспечивать до половины или более потребностей ребенка в питании, а на втором году жизни — до одной трети.

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, лучше справляются с тестами на интеллект, реже страдают избыточным весом или ожирением и менее склонны к диабету в более позднем возрасте. У женщин, которые кормят грудью, также снижается риск появления рака груди и яичников.

Польза грудного вскармливания для матери:

- повышение выработки окситоцина, что ускоряет процесс восстановления организма после родов;

- повышение устойчивости мамы к стрессам, снижение послеродовой депрессии;

- способствование более выраженной потере веса после беременности;

- снижение риска появления рака молочной железы и яичников;

- снижение риска развития остеопороза и переломов костей в постменопаузе;

- снижение риска развития ССЗ и диабета.

Польза для ребенка:

- Обеспечение защиты от инфекционных заболеваний;

- стимуляция моторики и созревания функций ЖКТ;

- формирование здоровой микрофлоры кишечника;

- снижение вероятности формирования неправильного прикуса;

- снижение частоты острых респираторных заболеваний;

- улучшение когнитивного и речевого развития;

- улучшение эмоционального контакта матери и ребенка;

- снижение частоты инфекций мочевыводящих путей.

Распространение употребления наркотиков и наркозависимости – одна из самых серьезных проблем общества.

Что такое наркотики?

Это вещества, способные оказывать воздействие на нервную систему и вызывать изменение сознания человека: снижают чувствительность к боли, заставляют испытывать чувство удовольствия, эйфорию, обладают галлюциногенными свойствами. Из-за этого их называют психоактивными веществами.

Все наркотики участвуют в химических процессах, происходящих в головном мозге, изменяют их и приводят к развитию зависимости – необходимости постоянно принимать психоактивное вещество.

Алкоголь и табак тоже относятся к психоактивным веществами, но юридически они наркотиками не считаются – за их распространение и употребление не назначена уголовная ответственность.

Что такое наркомания?

Непреодолимое влечение к психоактивному веществу. Основной признак развития наркомании: привыкание к наркотику, необходимость увеличивать дозу и частоту приема, появление физической зависимости от наркотика – появление абстинентного синдрома, или «ломки», в отсутствие очередной дозы.

Как появились наркотики?

Предки современного человека употребляли психоактивные вещества в ритуальных целях – для общения с миром духов. Для этого применялись вещества природного происхождения, в том числе грибы и травы.

Когда появилась наркомания?

Первые случаи наркомании появились в начале XIX века, когда в Европу впервые завезли опиум и гашиш. Эти вещества сначала употреблялись в качестве болеутоляющих средств. Но к началу XX века в определённых кругах общества – в основном, среди определенной части художественной интеллигенции – опийная и гашишная наркомания стала серьезной проблемой.

Как наркотики разрушают организм?

Все психоактивные вещества – яды, а их действие на мозг – симптомы отравления. Первым страдает головной мозг. Из-за гибели его клеток у наркомана нарушается мышление, снижается интеллект и память.

Употребление наркотиков вызывает изменения психики, аналогичные шизофрении: замкнутость, обеднение эмоциональных реакций, расстройства восприятия, двигательные нарушения.

Поскольку все яды в организме обезвреживаются печенью, прием наркотиков вызывает гибель ее клеток и развитие цирроза. А из-за постоянной стимуляции систем организма у наркоманов быстро истощается сердечная мышца, и значительно снижается иммунитет.

Кроме того, из-за пользования общими шприцами и частого отсутствия половой гигиены наркоманы нередко заражают друг друга гепатитом В и С, сифилисом и ВИЧ.

Кто в основном употребляет наркотики?

Среди наркоманов большинство – молодые люди, в основном не старше 35 лет. Приобщение к наркотикам у большинства происходит “за компанию”, из-за желания казаться старше, для “борьбы с проблемами” или для получения острых ощущений.

Наркомания так и остается “молодой” проблемой – даже до 40 лет доживают считанные единицы употребляющих наркотики.

Чем наркомания опасна для общества?

Наркоман лишается большинства своих социальных контактов. Из-за нарушения эмоционально-личностной сферы он становится неинтересен бывшим друзьям, а основной предмет его собственных интересов – поиск и употребление очередной дозы.

Поиск денег для покупки наркотиков перемещает людей в криминальные слои общества, а затем толкает на преступления, в том числе и тяжкие.

Гибель от употребления наркотиков наступает очень быстро. Наркомания приводит к увеличению смертности среди молодежи и лишает общество его наиболее активной прослойки, которая через некоторое время могла бы стать родителями и профессионалами.

Почему с наркоманией трудно бороться?

Продажа наркотиков – сверхприбыльный бизнес, практически не требующий затрат на рекламу и продвижение товара. Одна из методик привлечения потенциального покупателя – бесплатная раздача первых доз наркотических веществ. Наркотики вызывают настолько яркие ощущения, что следующая доза уже покупается. А психологическая зависимость от некоторых видов наркотиков может образоваться уже с первых случаев употребления.

Живут наркоманы недолго и погибают от разрушения практически всего организма.

https://www.takzdorovo.ru/nezavisimost/zavisimost/narkotiki-i-narkozavisimost/

Зависимость от химических веществ (алкоголизм, наркомания, табакокурение) - это одна из форм отклоняющегося поведения человека, связанного со злоупотреблением чем-либо в целях саморегуляции или адаптации. Проще говоря – человек употребляет, чтобы снять напряжение, расслабиться, отвлечься от повседневных переживаний.

Мы все ежедневно сталкиваемся с определенными жизненными трудностями, но переносим их по-разному. Кто-то способен пережить ужасные, травмирующие события и сохранить психику. А кто-то с трудом переживает незначительную ссору с соседями или необходимость провести несколько часов в очереди к терапевту. Это связано с индивидуальными особенностями нервной системы и воспитанием.

Чем хуже человек справляется со стрессом, тем выше у него риск возникновения зависимости. Эти тенденции начинают формироваться в раннем детстве под влиянием семьи.

В первый год жизни ребенок не знает себя без матери. Они практически являются единым целым. И это очень важно для развития малыша. В контакте с мамой формируется основа его устойчивой психики.

Постепенно повышается подвижность ребенка. Сначала он садится, затем начинает ползать и ходить. Таким образом, он становится более независимым. В возрасте примерно двух лет происходит первичное отделение ребенка от матери. Это очень важный момент, в который мама должна с любовью и заботой отпускать ребенка исследовать мир.

Фразы типа «не лезь!», «упадешь», «сиди спокойно» отбивают у ребенка желание исследовать мир и формируют пассивную позицию. Уже на этом этапе важно давать малышу долю самостоятельности. Позволять ему идти туда, где интересно, участвовать в семейных делах.

Например, если в доме идет ремонт, разрешите крохе участвовать на безопасном уровне – отдирать старые обои, подержать совок или помахать веником.
Ребенок видит, как мама моет посуду и хочет помочь? Предоставьте ему такую возможность! Пусть стоя на табуретке поплескается с пластиковыми тарелками или своими игрушками.

Малыш может помогать на огороде. Из крошечной леечки поливать овощи, копать маленькой лопаткой землю и т.п.

Важно организовать безопасное пространство для развития ребенка. Он должен иметь свободу, но в определенном, очерченном родителями пространстве.

Позволяйте ребенку делать выбор. Но всегда ограничивайте количество вариантов. Малыш еще не способен разобраться в большом разнообразии. Ему вполне достаточно трех. Например, какую майку он хочет надеть в детский сад: синюю, красную или в горошек. Какую игрушку взять на прогулку: слона или обезьяну и т.п.

Примерно в три года начинается кризис развития. Это закономерный процесс, который нужно пережить, не сломав ребенка. В этом возрасте малыш становится упрямым, сопротивляется и капризничает на «пустом месте». Родителям может показаться, что он специально поступает наперекор, хочет разозлить взрослых. Это не так. Ребенок учится отстаивать свое мнение. Он еще не умеет делать это спокойно и грамотно. Он кричит и капризничает. Родители в такой ситуации должны воспринимать поведение ребенка спокойно. Если ситуация не позволяет уступить малышу, то важно быть твердым, но спокойным. Не кричите на ребенка в ответ. Говорите с ним спокойно и объясняйте ему, почему вы принимаете то или иное решение.

Например, вам нужно отвести малыша к доктору, а он хочет на качели. Спокойно и твердо повторяйте: «Ты болеешь, поэтому сейчас нам нужно идти к доктору. После этого мы можем немного покачаться на качелях».

Также в этот период важно иногда уступать ребенку. Например, вы одеваете его на улицу гулять, а он сопротивляется, говорит, что хочет остаться дома. Если это не противоречит другим важным делам - поступите, как он хочет. Позвольте ребенку почувствовать себя победителем. Это даст ему ощущение уверенности в себе. Он поймет, что к нему прислушиваются, что он важен.

Таким образом, ребенок учится формулировать и отстаивать собственную позицию, различать свои желания и потребности. У него формируется интерес к окружающему миру, познавательная активность и самостоятельность. Все эти качества способствуют развитию независимости и снижают риск возникновения алкоголизма и наркомании в будущем.

Во Врачебно-физкультурном диспансере состоялся очередной методический семинар для организаторов профилактической работы в медицинских учреждениях Набережных Челнов.

В преддверии декадника «Борьба с лишним весом» приуроченный Всемирному дню диабета главный внештатный специалист эндокринолог города Исхакова Гузель Саитовна подробно рассказала медработникам какие риски для здоровья несет лишний вес и как лишний вес связан с сахарным диабетом.

«Избыточная масса тела и ожирение – универсальный фактор риска, способствующий развитию множества патологий, в том числе сахарного диабета.

Давно известно, что избыточный вес является одной из причин формирования инсулинорезистентности, что в дальнейшем чревато развитием сахарного диабета 2-го типа. Нарушение жирового обмена способствует росту уровня холестерина в крови, прогрессированию атеросклероза, к тому же лишние килограммы дают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему – это приводит к росту артериального давления, ранним инфарктам и инсультам.

Имея лишний вес, человек находится в зоне повышенного риска. А это значит, что ему необходимо еще внимательнее относиться к своему здоровью», - отметила специалист.

Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма. Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день.

Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

- способствует росту и развитию детей;

- увеличивает продолжительность жизни;

- способствует сохранению психического здоровья;

- обеспечивает здоровье сердца;

- снижает риск онкологических заболеваний;

- снижает риск ожирения;

- снижает риск диабета;

- улучшает состояние кишечника;

- улучшает иммунитет.

C 12 по 18 декабря проходит неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях. Это многомодульные проекты, направленные на профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний. В связи с этим Минздравом России совместно с ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России был составлен ряд документов, предназначенных для разработки профилактических программ.

Активное взаимодействие органов власти и корпоративного сектора - это необходимый элемент в развитии охраны здоровья работников. Многие предприятия уже увидели необходимость в таких программах, и за период с 2020 по 2021 гг. не только внедрили, но и скорректировали проведение программ с учетом эпидемиологических ограничений и разработали модули, направленные на профилактику COVID-19.

Современный работодатель заинтересован в том, чтобы его сотрудники были здоровы, так как множество исследований подтверждают связь здоровья и результативности деятельности. Потому тема корпоративного здоровья является актуальной в данный момент.

«Программы здоровья» ориентированы на работников широкого круга отраслей российской экономики и разработаны с целью укрепления здоровья сотрудников с помощью комплексного подхода к решению этой задачи (медицинские меры, создание условий для ведения ЗОЖ, охрана труда и мотивация сотрудников).

Здоровье работников – это один из приоритетов социально-ориентированного работодателя, потому наличие и реализация программ укрепления здоровья на рабочем месте будут значимым конкурентным преимуществом организации.

https://www.takzdorovo.ru/dvizhenie/uprazhneniya/obzor-kompleksnykh-podkhodov-k-realizatsii-programm-ukrepleniya-zdorovya-na-rabochem-meste/

Физическая активность присуща любому человеку. Она может быть низкой, если человек осознанно или вынужденно ведет малоподвижный образ жизни и, наоборот, высокой, например, у спортсмена.

Следует говорить и об оптимальной физической активности, которая позволяет человеку сохранять или улучшать свое здоровье, снижать риск возникновения заболеваний.

Оптимальная физическая активность может быть достигнута за счет ходьбы, бега, занятия подвижными видами спорта, танцами, а также выполнением гимнастических упражнений.

РОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

Физическая активность является ключевым для здорового образа жизни. Улучшает здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни, в первую очередь активной ее части. Риск развития у него опасных для жизни заболеваний сосудов сердца и мозга, сахарного диабета, рака является достоверно более низким.

Благодаря физической активности СНИЖАЕТСЯ риск:

✅ внезапной смерти, в первую очередь ранней, острых сосудистых заболеваний сердца и мозга;

✅ артериальной гипертензии (при ее наличии - обеспечивает более качественный контроль артериального давления);

✅сахарного диабета 2 типа (при его наличии - обеспечивает более качественный контроль за его течением и развитием осложнений);

✅рака толстой кишки;

✅ психических нарушений (тревожно-депрессивных состояний);

✅улучшение контроля массы тела;

✅прочности костной ткани (профилактика остеопороза).

ОПТИМАЛЬНАЯ физическая активность. ЭТО СКОЛЬКО?

Специалисты считают, что, для поддержания хорошей физической формы достаточно 25-40 минут активных физических упражнений, улучшающих поступление кислорода в организм, не менее трех раз в неделю и укрепляющие мышцы упражнения не менее 2 раз в неделю. ❗Если это, по каким-либо причинам невозможно, то для поддержания здоровья ежедневно достаточно 45 минут умеренной или выраженной физической активности (не обязательно непрерывной) не менее 5 дней в неделю. В тех случаях, когда пациент имел в виду разных причин низкую двигательную активность, она должна повышаться постепенно.

РЕКОМЕНДАЦИИ для начала физической активности:

✅после каждого часа работы делайте 3-5 минутные перерывы, во время которых вставайте со своего рабочего места и пройдитесь по комнате (коридору);

✅по возможности, не пользуйтесь лифтом или эскалатором;

✅припарковывайте машину за 1-2 квартала до нужного Вам места и пешком добирайтесь до него;

✅вечерами и в выходные дни играйте с ребенком (детьми) в активные игры;

✅если у Вас есть приусадебный участок, загородный дом - не избегайте работы по дому, в саду;

✅во время выходных отдавайте предпочтение активному отдыху;

✅если Вы руководитель организации (предприятия) - создайте для себя и сотрудников помещение для занятий физическими упражнениями (например, настольным теннисом, зал с «бегущей дорожкой», велотренажерами) - вложения в здоровье всегда окупаются!

Активные физические упражнения, улучшающие поступление кислорода в организм человека, являются неотъемлемой частью умеренной и выраженной физической активности. В период их выполнения увеличивается активность всех групп мышц, в том числе, обеспечивающих дыхание и сердечную деятельность. Как следствие, повышаются частота сердечных сокращений, дыхания с увеличением его глубины. Изменения интенсивности работы сердца и дыхания обеспечивают адекватное потребностям организма поступление в клетки кислорода и питательных веществ, то есть, повышается эффективность кровообращения.

С 28 ноября по 2 декабря проходит Неделя укрепления здоровья и поддержание физической активности среди людей с инвалидностью.

Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового стиля жизни.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю или сочетание умеренной и интенсивной физической активности. Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска смерти. В целом, у людей, которые недостаточно физически активны, на 33% выше риск смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности.

Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%. Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.

Инвалидность — стойкое, длительное или постоянное, нарушение трудоспособности, вызванное хроническим заболеванием или патологическим состоянием (врожденные дефекты сердечно-сосудистой системы, костно-суставного аппарата, органов слуха, зрения, центральной нервной системы, органов кроветворения и др.).

Спорт является эффективным средством и методом одновременно физической, психической, социальной адаптации для человека с инвалидностью.

Взрослым с ограниченными возможностями рекомендуется:

·  по возможности уделять аэробной физической активности умеренной интенсивности не менее 150-300 минут в неделю или аэробной физической активности высокой интенсивности не менее 75-150 минут в неделю или уделять время аналогичному по нагрузке сочетанию физической активности средней и высокой интенсивности в течение недели, а также дважды в неделю или чаще уделять время физической активности средней или большей интенсивности, направленной на развитие мышечной силы всех основных групп мышц, так как это приносит дополнительную пользу здоровью.

·  В рамках своей еженедельной физической активности пожилым людям по возможности 3 раза в неделю или чаще уделять время разнообразной многокомпонентной физической активности, в которой основной упор делается на тренировки по улучшению функционального равновесия и силовые тренировки умеренной и большей интенсивности, в целях повышения функциональных возможностей и предотвращения падений. По возможности ограничить время, проводимое в положении сидя или лежа. Замена пребывания в положении сидя или лежа физически активной деятельностью любой интенсивности (в том числе низкой интенсивности) приносит пользу здоровью, и чтобы уменьшить вредное воздействие на здоровье в основном малоподвижного образа жизни, все взрослые и пожилые люди должны стремиться превысить рекомендуемые уровни физической активности средней и высокой интенсивности.

·  По возможности перестать придерживаться малоподвижного образа жизни и быть физически активным даже оставаясь в положении сидя или лежа. Например, выполнять упражнения для верхней части тела, в том числе используемые для занятий спортом и физически активной деятельностью в инвалидных колясках.

Люди с инвалидностью зачастую становятся объектами жалости и сочувствия, однако многие люди с ограниченными возможностями не опускают руки, находят в себе силы вести ЗОЖ, добиваются больших высот в самых разных отраслях любой человеческой деятельности. В том числе и в спорте.

Некоторые возможности таких людей действительно ограничены, но их воля, моральная сила, выносливость и трудолюбие не знают границ. Примером для всех дееспособных людей являются участники Паралимпийских игр. Несмотря на все жизненные трудности, проблемы со здоровьем и физические комплексы, ставшие на их пути, они собирают волю в кулак, сражаются и побеждают, проявляя недюжинную силу и высокие морально-волевые качества.

Спорт является эффективным средством и методом одновременно физической, психической, социальной адаптации для человека с инвалидностью.

Взрослым с ограниченными возможностями рекомендуется:

·           По возможности уделять аэробной физической активности умеренной интенсивности не менее 150-300 минут в неделю или аэробной физической активности высокой интенсивности не менее 75-150 минут в неделю или уделять время аналогичному по нагрузке сочетанию физической активности средней и высокой интенсивности в течение недели, а также дважды в неделю или чаще уделять время физической активности средней или большей интенсивности, направленной на развитие мышечной силы всех основных групп мышц, так как это приносит дополнительную пользу здоровью.

·           В рамках своей еженедельной физической активности пожилым людям по возможности 3 раза в неделю или чаще уделять время разнообразной многокомпонентной физической активности, в которой основной упор делается на тренировки по улучшению функционального равновесия и силовые тренировки умеренной и большей интенсивности, в целях повышения функциональных возможностей и предотвращения падений.

·           По возможности ограничить время, проводимое в положении сидя или лежа. Замена пребывания в положении сидя или лежа физически активной деятельностью любой интенсивности (в том числе низкой интенсивности) приносит пользу здоровью, и чтобы уменьшить вредное воздействие на здоровье в основном малоподвижного образа жизни, все взрослые и пожилые люди должны стремиться превысить рекомендуемые уровни физической активности средней и высокой интенсивности.

По возможности перестать придерживаться малоподвижного образа жизни и быть физически активным даже оставаясь в положении сидя или лежа. Например, выполнять упражнения для верхней части тела, в том числе используемые для занятий спортом и физически активной деятельностью в инвалидных колясках.

Разновидности досуговых занятий для людей с инвалидностью

Настольные игры являются наиболее безопасными и достаточно увлекательными занятиями для людей с ограниченными возможностями. К самым популярным вариантам разнообразить досуг относятся: шахматы, шашки, домино, нарды, интеллектуальные настольные игры.

Физическая нагрузка, подходящая людям с инвалидностью

Но не только настольные игры способны заполнить досуг людей с ограниченными возможностями. На сегодняшний день существует множество секций и специально разработанных спортивных программ, где людям с инвалидностью, желающим вести ЗОЖ, подбирается оптимальная физическая нагрузка.

Среди популярных видов спорта для людей с ограниченными возможностями можно выделить: баскетбол, следж-хоккей, фехтование, лёгкая атлетика, плавание, стрельба из лука, лыжные гонки и биатлон, настольный теннис.

Для многих людей именно спорт становится единственно правильным выходом, благодаря которому физические комплексы, депрессия и негатив отступают навсегда. В этом случае участие действительно важнее самой победы.

https://rd1.medgis.ru/materials/view/zozh-dlya-invalidov-8536

С 28 ноября по 2 декабря 2022 года в Российской Федерации стартовала информационная кампания в поддержку Всемирного дня борьбы со СПИДом (1 декабря).

Кампания призвана повысить информированность населения по вопросам ВИЧ-инфекции, повысить охват обследованием на ВИЧ-инфекцию, наблюдением и лечением лиц, живущих с ВИЧ, а также формировать социальную среду, исключающую дискриминацию по отношению к лицам, зараженным вирусом иммунодефицита человека.

ВИЧ – это глобальная проблема человечества, и каждый может внести посильный вклад в предотвращение ее распространения: ежегодно проходить обследование на ВИЧ; исключить рискованное, в плане заражения, поведение; с пониманием относиться к людям, живущим с ВИЧ/СПИДом.

Вирус иммунодефицита человека – ретровирус из рода лентивирусов, вызывающий медленно прогрессирующее заболевание – ВИЧ-инфекцию. Препараты антиретровирусной терапии (АРТ) не могут полностью уничтожить ВИЧ в человеческом организме, но они способны полностью блокировать размножение вируса. Вплоть до того, что его количество в крови - так называемая вирусная нагрузка - падает до нуля. Вирус «засыпает» и не мешает нормальной работе иммунной системы, отсутствует риск развития СПИДа - терминальной стадии болезни. При вирусной нагрузке, сниженной до стабильно неопределяемого уровня, ВИЧ-положительный человек не может заразить даже своего полового партнера. И все же, учитывая минимальный риск всплеска вирусной нагрузки, специалисты рекомендуют людям с ВИЧ использование презервативов при половых контактах. У беременных женщин, принимающих АРТ, риск рождения ВИЧ-инфицированного ребенка падает с 25-40% при отсутствии лечения до 1-2%. Эти проценты, скорее всего, обусловлены нарушениями в приеме препаратов.

Опытные сотрудники СПИД-центров, работающих во всех российских регионах, знают немало пациентов, диагноз которым был поставлен 20-30 лет назад. Эти люди живут полноценной жизнью. Без лечения средняя продолжительность жизни человека после инфицирования ВИЧ оценивается в 11 лет. Сегодня ВИЧ-инфицированный человек при правильном приеме лекарств может прожить столько же, сколько в среднем живет человек без ВИЧ.

Половые инфекции это…

К половым инфекциям относятся все воспалительные процессы, поражающие органы половой системы, а также в некоторых случаях мочевыводящего тракта, вызванные патогенными или условно патогенными микроорганизмами. Все заболевания одинаково опасны для мужчин и женщин.

Половые инфекции могут передаваться при сексуальном контакте, речь идет о так называемых венерических болезнях, или ИППП (инфекциях передающиеся половым путем). Но, не стоит забывать о существовании целого ряда инфекционных заболеваний, передающихся при обычных контактах в быту. Они также могут поражать половую систему и ряд других органов.

Причиной болезни могут быть патогенные и условно-патогенные микроорганизмы. Патогенными возбудителями называют вирусы и бактерии, которые никогда не присутствуют в организме здорового человека. При заражении они всегда становятся причиной воспалительного процесса.

ВАЖНО: Такие заболевания, как СПИД и герпес на сегодняшний день не излечимы. Синдром приобретенного иммунодефицита и гепатит относятся к социально значимым заболеваниям, их профилактике и выявлению уделяется особое внимание.

Бывают ли мужские и женские ИППП?

Все половые инфекции одинаково опасны для человека, независимо от гендерной принадлежности.

Диагноз врача может отличаться названием, в зависимости от пораженного органа, но возбудитель при этом может быть один.

Зона риска или как передается половая инфекция

Все возбудители венерических заболеваний не могут жить в условиях естественной окружающей среды, и передается только от носителя, уже пораженного болезнью, при половом или бытовом контакте. Наиболее рискованным остается незащищенный секс.

Некоторые заболевания могут передаваться и при тесном бытовом контакте: использование общих мочалок, полотенец, постельное белье, одежда, дверные ручки и т.п. Существуют также зафиксированные случаи заражения в местах общественного пользования – бани, сауны, бассейны и даже, объекты общепита.

Многие инфекции могут передаваться через нестерильные инструменты. Сегодня практически повсеместно используются одноразовые приспособления, что существенно снижает риск. Особенно внимательно стоит выбирать парикмахерские, маникюрные и косметические салоны.

Характерные симптомы при поражении половыми инфекциями

Даже соблюдая все меры предосторожности, никто не застрахован от заражения половыми инфекциями. Большинство из них при своевременном выявлении и правильном лечении ничуть не страшнее обычной простуды. При каких симптомах нужно срочно бить тревогу и обращаться к врачу?

·               нехарактерные выделения из половых органов – более обильные, с непривычным выраженным запахом, пенистые, изменившие цвет, с кровью и пр.)

·               жжение, зуд, покраснение и болезненность в области половых органов

·               болезненные ощущения при мочеиспускании

·               изменение количества и цвета мочи

·               тянущая боль внизу живота, дискомфорт в этой области или при половом контакте

·               увеличение паховых лимфоузлов

·               поражение кожного покрова в области половых органов: сыпь, язвы, пузырьки, пятна и пр.

Что делать, если есть симптомы заражения?

Самый правильный путь – обратиться к врачу для проведения анализов. Помните: вовремя начатое лечение не только сделает течение заболевание менее болезненным, но и существенно снизит риск осложнений и поражения других органов.

Чем опасны половые инфекции?

Несмотря на почти незаметное течение заболевания (особенно у женщин), половые инфекции таят в себе большую опасность. Про то, что СПИД, гепатит и сифилис могут быть летальными, сегодня знают почти все. Но, даже незначительное воспаление мочеполовой системы может привести к бесплодию или половой дисфункции.

Особенно опасны инфекции во время беременности. Они могут стать причиной выкидыша или развития различного рода патологий. Также, зараженная роженица может быть причиной инфицирования ребенка.

Помимо опасности непосредственно для личного здоровья, наличие венерического заболевания может стать причиной преследования законом. Носитель возбудителя сознательно или невольно становится разносчиком болезни. Уголовным кодексом предусмотрено такое преступление, как умышленное заражения.

Методы личной защиты: лучшая защита — это профилактика

К сожалению, уберечь себя со стопроцентной вероятностью от половых инфекций почти невозможно, но если соблюдать определенные правила, то степень риска существенно снижается.

В первую очередь сюда необходимо включить правила гигиены, которыми особенно часто пренебрегают совсем юные парни и девушки. Никогда не пользуйтесь чужими и не позволяйте пользоваться другим вашими предметами личной гигиены.

Что касается половой жизни, то здесь, конечно, самой надежной защитой остается постоянный проверенный партнер, и стоит исключить незащищенный половой акт. При обнаружении инфекции необходимо точно придерживаться рекомендаций врача, воздержаться от половых контактов. Помимо этого, не стоит пренебрегать вакцинами против гепатита и вируса папилломы, а также следить за общим здоровьем. Более надежной защиты от инфекций любого порядка, чем крепкий иммунитет медицина еще не знает.

https://www.takzdorovo.ru/deti/reproductive_health/samye-rasprostranennye-zabolevaniya-peredaushhiesya-polovym-putem/
https://medcentr-diana-spb.ru/ginekologiya/neprilichnye-bolezni-ili-chto-nuzhno-znat-o-polovyh-infekcijah/

Ежегодно 1 декабря отмечается Всемирный день борьбы со СПИД (World AIDS Day). Люди во всем мире объединяются для демонстрации поддержки людям, живущим с ВИЧ, и вспоминают тех, кто умер от связанных со СПИДом заболеваний.

Целью проведения Всемирного дня борьбы со СПИД - приложить как можно больше усилий в деле профилактики заболевания, чтобы предотвратить новые случаи заражения и остановить дальнейшее распространение ВИЧ/СПИДа.

В этом году тема Всемирного дня борьбы со СПИД - Время для равенства! Данная тема дополняет растущий список задач, которые Всемирный день борьбы со СПИД ставит в мировом масштабе. Девиз «Время для равенства!» - это призыв к действию, который побуждает к реализации проверенных практических мер, необходимых для устранения неравенства и искоренения СПИДа.

Мероприятия в рамках Всемирного дня борьбы со СПИД направлены на решение важнейших задач Государственной стратегии противодействия распространению ВИЧинфекции в Российской Федерации:

- повышение информированности граждан по вопросам ВИЧ-инфекции;

- профилактика ВИЧ-инфекции в ключевых группах населения;

- увеличение охвата населения медицинским освидетельствованием на ВИЧ-инфекцию;

- формирование социальной среды, исключающей дискриминацию по отношению к лицам, зараженным вирусом иммунодефицита человека.

По Республике Татарстан наблюдается стабильная эпидемиологическая ситуация по ВИЧ-инфекции. Республика Татарстан относится к регионам со средним уровнем распространенности ВИЧ-инфекции, что в 2 раза меньше среднероссийского показателя (РТ-384,0 на 100 тыс. нас., РФ 2021 – 782,0).

На 01.11.2022 на диспансерном учете состоит 14 922 чел. Заражение ВИЧинфекцией, как и в предыдущие годы происходит преимущественно половым путем, который занимает доминирующие позиции на территории республики в течении последних 10 лет. В текущем году на его долю приходится 83,7%. Последние 5 лет возраст 30-50 лет остается наиболее вовлеченным в эпидемический процесс, за истекший период инфицирование в этой группе составило 69,1% (10 мес. 2020 – 70,1%) от вновь выявленных ВИЧ-инфицированных.

В рамках реализации плана мероприятий по реализации корпоративной программы «Сохранение и укрепление здоровья работников ООО «Электротранспорт» 23 ноября Врачебно-физкультурный диспансер организовал проведение лекции для работников предприятия на тему «Двигательная активность как элемент здорового образа жизни». Провела лекцию заведующая отделением лечебной физкультуры Врачебно-физкультурного диспансера Зульфира Миргазияновна Хасанова с презентацией теоретического материала и раздачей памяток.

Врач подробно рассказала о двигательной активности как методе борьбы с лишним весом и артериальной гипертонией, о важности двигательной активности при современном образе жизни, о правильном выборе времени для занятий оздоровительной и лечебной гимнастикой, поделилась полезными советами о двигательной активности при сидячей работе. После завершении лекции инструктор-методист ЛФК Шабанова Инна Юрьевна провела практическое занятие с демонстрацией комплекса базовых упражнений с охватом шейно-грудной области позвоночника.

Отметим, что корпоративные программы укрепления здоровья на рабочем месте – это объединенные усилия работодателей, работников и органов власти по улучшению здоровья и благополучия людей трудоспособного возраста. Ведь создание и поддержание здоровой рабочей среды и здоровья работающих, которые составляют половину мирового населения и вносят основной вклад в экономическое и социальное развитие, имеет явные преимущества для компаний и сотрудников, может привести к улучшению социально-экономического развития на местном, региональном, национальном уровнях.

Клетчатка является неотъемлемой частью здорового питания, однако, к сожалению, рацион подавляющего большинства людей во всем мире по содержанию клетчатки не соответствует рекомендуемым нормам.

Намного реже встречается избыток употребления клетчатки. Как недостаток, так и избыток клетчатки в пище могут привести к проблемам с пищеварением. Важно употреблять достаточное количество клетчатки каждый день, распределяя ее в течение дня. Пища с высоким содержанием клетчатки – неотъемлемая часть здоровой диеты для похудения, а соблюдение рекомендуемых ежедневных норм потребления клетчатки может принести много пользы для здоровья. Наряду с употреблением полезного для здоровья количества клетчатки, важно также обеспечить сбалансированность своего ежедневного рациона по разнообразным питательным веществам, минералам и витаминам.

Что такое клетчатка? Клетчатка (нерастворимые пищевые волокна) - это пищевые волокна, состоящие из сложных углеводов, которые не перевариваются и не усваиваются организмом при прохождении через желудочно-кишечный тракт. Оптимальное количество ежедневного потребления клетчатки варьирует и зависит от возраста и пола человека. В соответствии с действующими рекомендациями суточное потребление клетчатки взрослым мужчиной должно составлять около 34 г, а взрослой женщиной - порядка 28 г. Уровень потребления нерастворимых пищевых волокон может меняться в зависимости от возраста. Например, рекомендуется, чтобы дети употребляли меньше клетчатки, чем взрослые: подросткам в возрасте от 14 до 18 лет требуется 25,2–30,8 г клетчатки, детям в возрасте от 9 до 13 лет - 22,4–25,2 г, детям в возрасте от 4 до 8 лет - 16,8–19,6 г, детям в возрасте от 1 до 3 лет - около 14 г.

Известно, что большинство людей во всем мире не получают достаточного количества пищевых волокон. Так исследование, проведенное в 2008 году, показало, что среднесуточное потребление нерастворимых пищевых волокон составляет всего 16 г в день, то есть практически в два раза меньше рекомендуемой суточной нормы (в Российской Федерации рекомендуемая суточная норма – 30 г). С другой стороны, употребление слишком большого количества клетчатки может вызвать вздутие живота, газы и запоры. Такие эффекты могут появиться после употребления 70 г клетчатки в день и более, а у некоторых людей – при употреблении уже 40 г клетчатки. Чрезмерное употребление клетчатки встречается не так часто, в то время как употребление пищевых волокон ниже рекомендуемого суточного уровня – повсеместно.

Употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой, может повлиять на аппетит и способствовать снижению веса. Людям, которые хотят похудеть, рекомендуется есть пищу, богатую клетчаткой, потому что она, как правило, низкокалорийна, богата питательными веществами и заставляет человека чувствовать себя сытым быстрее и дольше. Добавляя объем и замедляя пищеварение, клетчатка снижает чувство голода и сводит к минимуму тягу к перекусам, что полезно при попытке похудеть. Потребление большего количества клетчатки, включая фрукты, овощи, цельное зерно и бобовые, является важной частью поддержания здорового веса.

Увеличивать количество клетчатки в своем рационе лучше начинать постепенно, чтобы пищеварительная система успела привыкнуть.

Не рекомендуется употреблять слишком много клетчатки. Употребление в пищу более 70 г клетчатки в день может привести к неблагоприятным последствиям, таким как вздутие живота, повышенное газообразование, спастические боли, снижение аппетита, возникновение дефицита питательных веществ, витаминов и минералов (особенно кальция, магния и цинка, потому что клетчатка может ограничивать их усвоение), повышение риска кишечной непроходимости (если слишком большое количество клетчатки употребляется при недостаточном количестве жидкости).

Клетчаткой богаты такие пищевые продукты как овес, отруби, фрукты и ягоды (например, яблоки, чернослив и инжир), овощи (например, брокколи, сладкий картофель и цветная капуста), цельные зерна (например, ячмень, киноа и дикий рис), цельнозерновой хлеб, орехи (такие как миндаль, арахис, фисташки и орехи пекан), семена (в том числе семена льна, чиа и тыквы), бобовые (например, чечевица и горох), шелуха псиллиума, лук-порей, спаржа, чеснок, лук и соя. Содержание клетчатки в одном среднем банане составляет 2,6 г, в одном среднем яблоке – 4,4 г, в 1,5 стаканах брокколи – 7,7 г, в чашке клубники – 3,3 г, в 13 г миндаля – 1,7 г.

Клетчатка является неотъемлемым компонентом полноценного питания, благотворно влияя на здоровье, в том числе улучшая пищеварение, предотвращая запоры, снижая риск развития сердечных заболеваний, риск диабета 2 типа, рака толстой кишки, снижая уровень липопротеинов низкой плотности, улучшая гликемический индекс у людей с диабетом, влияя на аппетит (ускоряет появление и увеличивает длительность чувства сытости).
Увеличение употребления растительной пищи, замена обычного хлеба цельнозерновым, перекусы фруктами в течение дня помогут достичь рекомендуемого суточного уровня потребления клетчатки. Если в настоящее время вы употребляете недостаточно клетчатки, мы рекомендуем вам постепенно, в течение нескольких недель, увеличивать количество клетчатки в своем рационе, используя разнообразные богатые ею продукты в рамках здоровой и сбалансированной диеты. Также не забывайте пить достаточное количество воды в течение дня и всегда пережевывать пищу медленно и тщательно.

http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/ostalnoe/skol-ko-kletchatki-nuzhno-dlya-zdorov-ya

Всемирный день борьбы с диабетом 2022 приходится на 14 ноября. Он играет важную роль в понимании обществом всей серьезности данного заболевания и необходимости его своевременного выявления, лечения и профилактики.

Сахарный диабет входит в тройку заболеваний, чаще других приводящих к смерти. Раньше не существовало лечения при таком диагнозе. Люди попросту умирали. Чтобы хоть как-то продлить свое существование, они морили себя голодом, но все равно на долгую и нормальную жизнь рассчитывать не приходилось. Однако в 1922 году произошло открытие, подарившее надежду миллионам людей. Канадский ученый Фредерик Бантинг буквально спас 14-летнего подростка, страдавшего тяжелой формой заболевания. Он провел ему курс лечения инъекциями инсулина, после чего мальчику стало гораздо лучше. Благодаря этому он смог прожить вполне здоровую жизнь. Данное открытие позволило создать новый лекарственный препарат, спасший в будущем многие жизни. А в 1979 году ученые смогли синтезировать человеческий инсулин с помощью генной инженерии.

14 ноября 1991 года было провозглашено Днем борьбы с диабетом.

Сахарный диабет - хроническое заболевание, которое возникает из-за того, что в организме перестает усваиваться сахар или глюкоза. Из-за чего его концентрация в крови многократно вырастает.

Сахарный диабет - это серьезное заболевание, которое повышает риск развития других заболеваний. Повышенная концентрация глюкозы в крови грозит нарушением функций почек, нервной и сердечно-сосудистой систем: например, известно, что большая часть пациентов с сахарным диабетом в итоге погибает не от неправильного контроля за уровнем глюкозы в крови, а от сердечно-сосудистых осложнений.

Оптимальный уровень глюкозы в крови осуществляется при помощи приема препаратов или их комбинации и коррекции образа жизни.

Во многих странах Всемирный день ребенка отмечается 20 ноября. Событие учреждено Резолюцией Генеральной Ассамблеи ООН в 1954 году. А в 1959 году 20 ноября Генеральная Ассамблея приняла Декларацию прав ребенка. Документ объединил 10 основополагающих принципов и провозгласил своей конечной целью "обеспечить детям счастливое детство".

20 ноября 1989 года была принята Конвенция о правах ребенка, которая обязывает все страны обеспечить детям благополучную жизнь.

Целью празднования Всемирного дня ребёнка является привлечение внимания широкой общественности, организаций и правительственных учреждений к вопросам, направленным на практическую реализацию мер по обеспечению благополучия детей по всему миру.

Сохранение здоровья детей в средне- и долгосрочной перспективе - одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства.

В 2021 году по сравнению с 2020 годом отмечается рост показателя общей заболеваемости среди детей в возрастной группе от 0 до 14 лет на 10,0 %, который составил 212 528,7 на 100 тыс. населения данного возраста (2020 г. - 193 193,2, 2019 г. - 219 845,6 на 100 тыс. населения данного возраста). В структуре общей заболеваемости детей в возрасте этой возрастной группы, как и в предыдущие годы, первые ранговые места занимают болезни органов дыхания, органов пищеварения, болезни глаза и его придаточного аппарата, травмы, отравления и некоторые другие последствия воздействия внешних причин, болезни нервной системы и болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани.

В 2021 году по сравнению с 2020 годом также отмечается рост показателя общей заболеваемости среди детей в возрастной группе от 15-17 лет на 8,9 %, который составил 217 340,3 на 100 тыс. населения данного возраста (2020 г - 199 647,3, 2019 г. - 218 432,7).

В структуре общей заболеваемости детей этой возрастной группы, как и в предыдущие годы, первые ранговые места занимают болезни органов дыхания, болезни глаза и его придаточного аппарата, болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани, болезни органов пищеварения, травмы, отравления и некоторые другие последствия воздействия внешних причин.

В целях раннего выявления тяжелых наследственных и врожденных заболеваний в рамках реализации приоритетного национального проекта «Здоровье» в Российской Федерации с 2006 года проводится неонатальный скрининг на 5 наследственных и врожденных заболеваний.

Неонатальный скрининг позволяет своевременно, в первые дни жизни ребенка, диагностировать заболевания, начать лечение, в том числе медикаментозное, тем самым влиять на показатель младенческой смертности и инвалидизацию детей. За это время обследовано более 22 млн детей, выявлено более 17 тыс. детей с врожденными и наследственными заболеваниями.

Особое внимание государства уделяется категории детей, страдающих редкими (орфанными) заболеваниями, приводящими к ранней инвалидизации и сокращению продолжительности жизни. Указом Президента Российской Федерации В.В. Путина от 05.01.2021 № 16 (далее - Указ Президента № 16) создан Фонд «Круг добра» - фонд поддержки детей с тяжелыми жизнеугрожающими и хроническими заболеваниями, в том числе редкими (орфанными) заболеваниями, учредителем которого от имени Российской Федерации является Министерство здравоохранения Российской Федерации.

Таким образом, в рамках работы Фонда за 2021 год медицинская помощь оказана 2 085 детям. Работа продолжается.

 #Всемирныйденьребенка

2 октября 2022 года в городе Набережные Челны прошла осенняя Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни». Именно столько рекомендуют нам ежедневно проходить медики. Известно, что ходьба – это самая простая физическая активность и в то же время профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Данное оздоровительное мероприятие проходит во многих городах России. Главная цель - привлечь внимание максимального числа граждан к выбору и ведению здорового образа жизни, к участию в решении многочисленных вопросов, связанных с повышением ее качества.

Марш здоровья приурочили к Всемирному дню ходьбы. В Набережных Челнах, желающих оказалось очень много. В акции приняли участие граждане всех возрастов, особенно молодежь и лица старшего возраста. Более 200 работников учреждений здравоохранения города присоединились к данной акции и со всеми прошагали 10 000 шагов.

Традиционно праздник здоровья в Набережных Челнах проходил на Набережном имени Габдуллы Тукая от сквера Мечети «Тауба» до Спортивной школы «Дельфин». Любителей спорта и здорового образа жизни поприветствовали главный специалист Управления физкультуры и спорта Зухра Дамировна Файзуллина и главный врач Врачебно-физкультурного диспансера Рафис Заготович Ахметзянов.

Участники сначала с удовольствием сделали небольшую зарядку под руководством инструктора-методиста по лечебной физкультуре Врачебно-физкультурного диспансера Инны Шабановой. Выполнив несложные разминочные упражнения, прошли инструктаж, а уже после бодрым шагом отправились по заранее намеченному маршруту. День прошел весело и с позитивом, а главное с пользой для здоровья!

Накануне Всемирного дня сердца, и Дня пожилого человека 28 сентября, во Врачебно-физкультурном диспансере прошел День открытых дверей. На мероприятие были приглашены граждане пожилого возраста.

Инструктор-методист по лечебной физкультуре Инна Юрьевна Шабанова провела с гостями диспансера занятие по лечебной физкультуре направленное на профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Перед занятиями у гостей диспансера измерили артериальное давление, пульс, провели небольшой опрос о состоянии здоровья и наличия противопоказаний.

«Заболевания сердечно-сосудистой системы относятся к числу наиболее распространенных и чаще других приводит к инвалидности и смерти. Одной из причин увеличения количества заболеваний сердечно-сосудистой системы является снижение двигательной активности. Поэтому для предупреждения этих болезней необходимы регулярные занятия физкультурой. При наличии заболевания занятия физическими упражнениями оказывают лечебный эффект и приостанавливают дальнейшее его развитие. Пожилой человек, страдающий массой недугов, зачастую просто обречен на малоподвижный образ жизни. В этом возрасте особенно важно уделять внимание сердечно – сосудистой системе. Систематические занятия лечебной гимнастикой, проводимые по специальной методике для пожилых людей, благотворно влияют на сердце, кровеносные сосуды и нервную систему, улучшают обмен веществ, снижают вес у тех, кто склонен к тучности, исправляют осанку и походку, создают бодрое настроение и повышают трудоспособность», - рассказала заведующая отделением лечебной физкультуры Зульфира Миргазияновна Хасанова.

Инструктор-методист ЛФК Инна Шабанова рассказала, что физиологическое воздействие на организм физических упражнений невозможно переоценить, их не заменит ни одно лекарство. Поэтому людям преклонного возраста, мало двигающимся, всегда рекомендуется выполнять физические упражнения. Именно в этом возрасте гимнастика имеет большое значение для укрепления здоровья и помогает увеличить продолжительность активной трудовой жизни»

Медицинские работники каждому гостю вручили памятки и флайеры и напомнили о факторах риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также о пользе двигательной активности.

Не забывайте, что активный образ жизни помогает оставаться в форме и поддерживает физическое и духовное здоровье, а, следовательно, помогает продлить жизнь!

Новая коронавирусная инфекция опасна сама по себе, однако также необходимо помнить, что не менее опасным последствием болезни может стать постковидный синдром. У переболевших COVID-19 через несколько месяцев после выздоровления регистрируют самые разные симптомы: от депрессии и утомляемости до кашля, бессонницы и выпадения волос. Именно поэтому нужно внимательно следить за своим здоровьем даже после победы над коронавирусом и как можно раньше попасть к врачу в случае недомогания. В этом россиянам поможет программа углубленной диспансеризации для переболевших COVID-19.

Углубленная диспансеризация доступна для всех россиян, которые перенесли новую коронавирусную инфекцию, давность и документальное подтверждение здесь не имеют значения. Пройти ее можно бесплатно в поликлинике по месту прикрепления. Для этого при себе необходимо иметь паспорт и полис. Кроме того, на углубленную диспансеризацию можно записаться на портале госуслуг.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), постковидный синдром обычно проявляется через три месяца после начала заболевания, а сами симптомы сохраняются не меньше двух месяцев. Синдром протекает по-разному и может вызвать серьезные нарушения различных систем организма, например, сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной.

Минздрав России отмечает, что чаще всего после перенесенного COVID-19 у пациентов развиваются утомляемость (в 49,8% случаев), одышка (31,7%), а также тромбозы (20-30%). Кроме того, у многих россиян после выздоровления возникают тревога или депрессия, бессонница, начинают выпадать волосы. Для того чтобы вовремя выявить опасные изменения и предотвратить серьезные проблемы со здоровьем, необходимо пройти углубленную диспансеризацию.

*https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/dispanserizatsiya-i-covid-19-kak-osmotr-vrachey-pomogaet-opravitsya-posle-bolezni/

Артериальная гипертония - одно из самых распространенных заболеваний в современном мире. И поэтому неудивительно, что вокруг него появляется множество слухов и мифов. Опровергаем самые распространенные.

Миф 1. Артериальную гипертонию можно вылечить

Гипертония - хроническое заболевание, которое невозможно полностью вылечить. Поэтому забыть о регулярном посещении врача и приеме медикаментов не получится, поскольку артериальная гипертония может повысить риск развития инсульта, инфаркта и поражения почек.

Миф 2. Если давление нормальное, пить лекарство не нужно

Лечение артериальной гипертонии предполагает пожизненный регулярный прием препаратов, которые подбираются индивидуально и работают в комплексе. Временное улучшение без медикаментов быстро исчезнет. К тому же, именно пропуск приема антигипертензивных препаратов приводит к риску возникновения гипертонического криза.

Миф 3. Об артериальной гипертонии сообщат симптомы

Коварство повышенного давления заключается именно в долгом сохранении хорошего самочувствия. Есть признаки, вроде внезапного ухудшения зрения, уменьшения чувствительности в конечностях, постоянной одышки, но они не являются симптомами гипертонии, а сигнализируют о развитии осложнений.

Миф 4. Если препарат от давления не помог сразу, нужно его поменять

Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, ведь реакция на один и тот же препарат у разных людей может быть совершенно разной. Поэтому препараты и дозировка подбираются обычно за 2-3 раза. Пациенту прописывают препарат, он его принимает и параллельно ведет дневник «давление, пульс, самочувствие». Через 2 недели обычно назначают вторую консультацию, для коррекции дозы, если потребуется, или подключения препаратов из другой группы.

Миф 5. Если давление постоянно повышенное, можно проститься с нормальной жизнью. Поэтому лучше о нем подольше не знать

При соблюдении рекомендаций врача нетрудно избежать осложнений, вести активный образ жизни и хорошо себя чувствовать даже с повышенным давлением. Если же махнуть на болезнь рукой, то гипертония может привести к тяжелым, порою смертельным осложнениям. Кроме того, повышение давления может указывать на очень серьезные заболевания нервной и эндокринной системы или свидетельствовать о неправильной работе почек.

#Профилактика #Гипертония #СердечноСосудистыеЗаболеваниия

https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/serdce-i-sosudy/mify-i-pravda-arterialnaya-gipertoniya-2/

Роспотребнадзор напоминает, что несмотря на отмену большей части ограничений и отсутствие резкого роста заболеваемости новой коронавирусной инфекцией, риски распространения COVID-19 в летний период сохраняются.

В связи с этим рекомендуем не забывать о простых мерах предосторожности. Эти же меры помогут вам, вашим друзьям и близким снизить риски заражения другими респираторными заболеваниями, в том числе гриппом.

1.     При плохом самочувствии избегайте контакта с окружающими, даже если у вас отрицательный результат ПЦР-теста на COVID-19, до тех пор, пока симптомы заболевания (насморк, боль в горле, боль в голове и конечностях, кашель, повышенная температура или лихорадка, одышка, общая слабость) не пройдут окончательно.

2.     Если вы заболели, оставайтесь дома.

3.     Не занимайтесь самолечением. Вызовите врача! Следите за своим состоянием здоровья. Если вы почувствовали, что заболеваете и симптомы болезни нарастают, немедленно обратитесь за медицинской помощью, вызовите врача на дом и следуйте его рекомендациям. Лечитесь и принимайте лекарства только по назначению врача.

4.     Регулярно проветривайте помещения (желательно в течение 30 минут). Эта мера профилактики сводит риск заражения к минимуму в пространствах, где вы находитесь вместе с другими людьми (зал ожидания, рабочее место, частные встречи дома). Наиболее эффективным способом проветривания считается сквозное проветривание, когда одновременно открыты противоположные окна. Постоянно приоткрытые окна не дают такого эффекта, потому что не позволяют обеспечить необходимый воздухообмен.

5.     Защитите себя от тяжелого течения заболевания с помощью вакцинации. Помните, что рекомендуется прививаться от COVID-19 каждые полгода, для того чтобы поддерживать необходимый уровень иммунитета для борьбы с этим коварным заболеванием.

6.     Мойте руки! Мытьё рук с мылом, простая и известная всем с раннего детства процедура, является важным элементом профилактики коронавирусной инфекции и действительно помогает сохранить здоровье.

7.     В местах массового скопления людей рекомендуется использовать маску. Это особенно важно для уязвимых категорий населения, в число которых входят люди с хроническими заболеваниями.

Лето - прекрасное время для активности на природе. 

Отправляясь на пляж или на пикник в жаркую погоду, многие берут с собой алкогольные напитки, чтобы «освежиться».

Употребление алкоголя в жару — плохая идея!

Алкоголь ухудшает как физические, так и умственные способности. Воздействие тепла и солнца может усилить эти эффекты, что может привести к несчастным случаям.

Один из основных рисков употребления алкоголя в жаркую погоду – обезвоживание.

Алкоголь обладает мочегонным эффектом, то есть выводит из больше жидкости, чем организм получает. 

Во время сильной жары мы больше потеем, а употребление алкоголя может привести к дополнительной потере жидкости из-за учащения мочеиспускания. Эта комбинация может привести к обезвоживанию.

Чрезмерное потребление алкоголя также может вызывать рвоту, что также увеличивает риск обезвоживания.

Обезвоживание может привести к спутанности сознания, вялости и проблемам с дыханием, нарушению сердечного ритма.

Еще один опасный эффект употребления слишком большого количества алкоголя на солнце – тепловой удар.

Тепловой удар возникает, когда организм не может регулировать свою температуру.

Организм человека производит большое количество внутреннего тепла и охлаждается с потом. Если организму не хватает жидкости из-за чрезмерного употребления алкоголя, не вырабатывается достаточное количество пота, чтобы охладиться. Пребывание на жаре без возможности регулировать температуру может привести к тому, что она поднимется до опасно высокого уровня.

Симптомы теплового удара включают головную боль, головокружение, дезориентацию, спутанность сознания, потерю сознания, галлюцинации, судороги и ряд других серьезных симптомов, сходных с симптомами обезвоживания и опасных для жизни. 

По данным Всемирной организации здравоохранения, употребление алкоголя ежегодно является причиной не менее 20% всех смертей от утопления среди взрослых.

Алкоголь провоцирует рискованное поведение. В состоянии алкогольного опьянения можно не рассчитать силы, неправильно оценить дистанцию. Алкоголь также ухудшает координацию и увеличивает время реакции, повышает вероятность поскользнуться или упасть возле бассейнов и других водоемов.

Эти риски связаны не только с употреблением крепких алкогольных напитков. То же самое может произойти и при употреблении коктейлей и смешанных с алкоголем напитков (сок, газировка). В этих случаях бывает трудно определить, сколько алкоголя содержится в напитке и когда пора остановиться. 

Лучше всего совсем отказаться от употребления алкоголя в жаркую погоду. 

Берегите себя и будьте здоровы!

http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/633/alkogol-i-zara

По решению Всемирной Федерации неврологии ежегодно 22 июля отмечается Всемирный день мозга, призванный повысить внимание людей и государственных органов здравоохранения к вопросам здоровья человеческого мозга – самого загадочного органа.

Головной мозг является главным органом центральной нервной системы человека, который контролирует и регулирует взаимосвязанную деятельность всех органов и систем организма. Такое централизованное управление обеспечивает быстрое и организованное реагирование на любые изменения внешней среды.

Общими рекомендациями врачей для поддержания здоровья головного мозга являются здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек и сладкого, здоровый сон, здоровое питание, ходьба, прогулки на свежем воздухе или физические тренировки, постоянный тренинг мозга через решение нестандартных задач, поисков решения, общение с высокоинтеллектуальными людьми, умственная деятельность (чтение, решение кроссвордов, головоломок и т. д.).

У обычных школьников каникулы в самом разгаре, а воспитанники спортивной школы «Челны» проходят медицинский осмотр. Юные хоккеисты готовятся принять участие в первенстве Приволжского федерального округа.

Спортсмены проходят углублённый медосмотр в отделении спортивной медицины Врачебно-физкультурного диспансера. Ребят осматривают узкие специалисты, проводят исследования: анализы, ЭКГ, пульсоксиметрия, спирометрия, аускультация сердца и лёгких.

Все спортсмены, которые не имели отклонений в состоянии здоровья получили допуск к тренировочному процессу и предстоящим соревнованиям.

- «Камиль уже 8 лет с большим удовольствием занимается хоккеем. Сын периодически проходит углубленный медицинский осмотр в диспансере. Очень отзывчивые и квалифицированные врачи, вежливый персонал оставил только самые лучшие впечатления. Особенно хочу выразить благодарность Нине Васильевне Сафиной за внимательное отношение к пациентам», - поделилась с нами мама воспитанника спортивной школы, Раушания Ахтямова.

 По словам заведующей отделением, врача спортивной медицины, Альфии Гафиятовны Хайруллиной, воспитанники спортшколы находятся в хорошей форме, боевой дух ребят на высоте!

Желаем нашим хоккеистам высоких спортивных достижений и побед без травм!

Молодые спортсмены и опытные любители совершать утренние пробежки, играть в спортивные игры, плавать, интересуются, совместимы ли алкоголь и спорт.

Врач по спортивной медицине, заведующая отделением Врачебно-физкультурного диспансера, Альфия Хайруллина совмещать алкоголь со спортом категорически не рекомендует.

«Научно доказано, что здоровье человека во многом зависит от образа жизни, который должен быть здоровым. Одной из важнейших составляющих здорового образа жизни является физкультура и спорт. А совмещать алкоголь со спортом не в коем случае нельзя, так как алкоголь отрицательно влияет абсолютно на все органы человека», - рассказала нам Альфия Гафиятовна.

Печень страдает от алкоголя в первую очередь. Удар для печени будет негативным при употреблении любой дозы, поскольку со временем она разрушается. Когда печень начинает перерабатывать этиловый спирт, блокируются ее другие способности, в частности синтез глюкозы, которая нужна организму для получения энергии. 

Алкоголь обезвоживает организм и заставляет почки работать активнее. А так как во время физических упражнений человек и так активно потеет, и теряет жидкость, этанол усугубит данное состояние, а это отрицательно скажется на работоспособности.

Сердцу еще тяжелее. Алкоголь увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему - даже в состоянии покоя пульс повышается до 100-120 ударов в минуту, и любая дополнительная нагрузка приводит к повышенному износу сердечной мышцы. Постепенно сердце перестает справляться с нагрузкой, и может привести к инфаркту миокарда, после которого может наступить летальный исход.

Кроме того, алкоголь - это токсин, отравляющий весь организм: в том числе мышцы и нервную систему. У пьющего человека нарушается координация движений и ухудшается питание мышц.

Вывод однозначен: алкоголь и спорт несовместимы! Любой спорт выступает против алкоголя, так как интенсивные нагрузки и пагубная привычка не могут существовать вместе.

Занятия спортом и вообще двигательная активность помогают на всех этапах борьбы с вредными привычками. Если человек отказался от алкоголя недавно, физическая нагрузка помогает бороться с синдромом отмены: движение отвлекает от тяги к психоактивному веществу и улучшает настроение за счет выработки естественных гормонов радости.

Будьте здоровы! Пусть вашим девизом будет «Я выбираю спорт!»

В последнее время все больше людей понимает, что здоровье - самое важное в жизни.

Все больше людей занимается спортом, правильно питается, ведет активный образ жизни. К правильному образу жизни стараются привлечь и всю семью, включая детей. К здоровью нужно относится бережно и сохранять его с детства. ЗОЖ для детей – один из главных факторов физического и нравственного развития ребенка, его гармоничного существования в обществе.

Для каждого ребенка главным примером и мотиватором являются его родители, именно поэтому приучать детей к культуре здорового образа жизни следует начинать именно с мамы и папы. Дети интересуются увлечениями своих мам и пап, прислушиваются к их советам и охотно перенимают привычки.
Летом можно устраивать семейные прогулки на велосипедах или самокатах, пробовать водные виды спорта, например, водные лыжи или просто плавание. Зимой ходите в бассейн, катайтесь на лыжах и коньках, устраивайте пешие прогулки. Это отличный способ не только для привлечения ребенка к спорту, но и просто хороший способ провести время с семьей.

Распорядок дня

Режим дня лучше подбирать для каждого ребенка индивидуально, с учетом его возраста, характера и индивидуальных качеств. Хорошо организованный распорядок дня должен удовлетворять ключевые потребности организма (сон, питание, отдых). При определении распорядка дня учитывайте сова ваш ребенок или жаворонок.

Полноценный сон - залог хорошего настроения и самочувствия. Ребенок, который отдыхает и спит достаточно, как правило, бодрее и счастливее своих не выспавшихся сверстников.

В дошкольном возрасте дети должны спать не меньше 10 часов в сутки, дети школьного возраста и подростки - 8-9 часов.

Свежий воздух

Ежедневные прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на организм, поэтому гулять нужно в любую погоду. Старайтесь ходить в парках или скверах и избегать шумных и загазованных улиц. Для ребенка очень полезен сон на свежем воздухе: в коляске, на балконе у открытого окна или, если вы живете в своем доме, в гамаке или на качелях около дома.

Движение и спорт – залог здоровья

Спорт укрепляет детский организм и помогает ему развиваться здоровым. Занятия физкультурой делают ребенка здоровым и выносливым. Физические нагрузки полезны для укрепления костей, мышц и суставов. Кроме того, спорт помогает контролировать вес ребенка и сжигать лишние калории, ведь современный образ жизни и не совсем правильное питание не очень хорошо влияют на детский организм.

Правильное питание

Самый простой и понятный способ обеспечить ребенка правильным питанием - это метод «умной тарелки».

Половина детского рациона должна состоять из некрахмалистых овощей. Это помидоры, огурцы, капуста, в том числе цветная и брокколи, морковь, шпинат и бобовые. Четверть рациона должна содержать крахмалосодержащие продукты, такие как цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д. А оставшаяся часть - нежирное мясо или рыба. Например, индейка, курица, речная и морская рыба, постная говядина. Добавьте к этому фрукты и молочные продукты и получите хорошо сбалансированный рацион для ребенка. Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им нормально расти и развиваться.

Психическое и эмоциональное состояние

Эмоциональное состояние ребенка во многом определяется психологической атмосферой в семье. И именно оно повлияет на будущее вашего ребенка., ведь основными причинами многих детских болезней являются негативные эмоции и стресс. Если ребенку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. А положительные мысли и улучшают гормональный фон, и укрепляют иммунитет. Ребенку важно чувствовать любовь и поддержку родителей. Также для улучшения эмоционального состояния ребенка необходимо ограничить время использования гаджетов.

https://www.takzdorovo.ru/articles/5196250/

От всей души поздравляем вас с профессиональным праздником – Днем медицинского работника!

Наша профессия всегда была и остается одной из самых гуманных, уважаемых и престижных. Медицинский работник – это призвание, это особый склад людей, обладающих состраданием и милосердием, высоким чувством долга и ответственности.

Бескорыстие, терпение, сострадание к людям, высокий профессионализм – вот качества, отличающие людей в белых халатах. Наш священный долг не забывать об этом ни на минуту. Наш труд несет обществу самое ценное – хорошее самочувствие, настроение, активную жизнь.

Сегодня мы от всей души поздравляем врачей, медицинских сестер – всех, кто по-настоящему предан своему делу. Желаем вам профессионального мастерства, творческого подъема и благополучия! Здоровья Вам и Вашим близким!

Коллектив ГАУЗ «Врачебно-физкультурный диспансер» 

Во Врачебно-физкультурном диспансере подвели итоги первого тура – городского этапа республиканского конкурса плакатов компьютерного дизайна на тему «Профилактика сахарного диабета».

На конкурс были представлены 28 плакатов из 23 медицинских учреждений города. Плакаты отличались большим разнообразием по форме, манере исполнения и содержанию. Особенно привлекли внимание работы, авторы которых проявили творческий и креативный подход в освещении заданной темы. Это - Городская больница №2, Госпиталь для ветеранов войн, Стоматологическая поликлиника №1, Стоматологическая поликлиника №3, Городская поликлиника №5, Кожно-венерологический диспансер. При оценке плакатов, члены оргкомитета руководствовались общими требованиями и критериями оценки конкурсных работ согласно приказу о проведении смотра-конкурса. 

По итогам городского этапа конкурса лучшие плакаты будут участвовать во втором туре Республиканского конкурса плакатов компьютерного дизайна, который будет проходить в Республиканском центре общественного здоровья с 20 по 30 июня 2022 года.

12 июня 2022 года, в рамках проведения Международной Премии #МЫВМЕСТЕ-2022, стартовала акция «Благодарю!».
Акция «Благодарю!» для тех, кто получает помощь от волонтеров и неравнодушных людей. Это способ сказать спасибо тем, кто совершает добрые дела. Расскажите, как Вам помогли в жизни и выиграйте призы и подарки от Организаторов Акции.

Прием заявок на участие до 27 июня 2022 года.
Возрастные ограничения: заявки принимаются у лиц, старше 14 лет.

Как принять участие?

• Запишите свой рассказ о добром деле в отношении Вас на видео (длина видео – любая),

• Разместите на своей странице в социальной сети ВКонтакте (профиль автора должен быть открытым до 1 ноября 2022 г). В описании видео обязательно укажите хештеги

#мывместеблагодарю #премиямывместе #мывместе #россияоднасемья

• Ссылку на пост на вашей странице отправьте в Группу ВКонтакте «Россия-одна семья» (https://vk.com/odnasemyarus) через сообщения группы или вкладку «Предложить запись».

ВАЖНО!!! Вместе со ссылкой укажите Ваш регион и социальное учреждение, из которого Вы (в отношении участников из социальных учреждений). Заявки без хештегов и указания региона приниматься не будут!

• Подпишитесь на группу акции ВКонтакте (https://vk.com/odnasemyarus) и Telegram-канал (https://t.me/odnasemyarus).

Заявки проходят техническую экспертизу на соблюдение условий подачи заявки и при положительном заключении публикуются в группе Акции и Telegram-канале.

Подписчики оценивают работы участников, ставя лайки(реакции), которые влияют на выбор лучших работ.

Этапы акции:

12 июня – 27 июня – прием заявок

28 июня – 10 июля – объявление лучших работ в каждом субъекте РФ

15 июля – 31 октября – выбор лучших работ среди победителей региональных этапов

1 ноября – подведение итогов выбора лучших работ среди победителей регионов.

Подать заявки можно в следующие номинации:

Физические лица – «Добро не проходит бесследно»

Юридические лица – «Самое активное социальное учреждение»

Номинация зрительских симпатий - «Выбор общества»

 #мывместеблагодарю #премиямывместе #мывместе #россияоднасемья

22 июня в Набережных Челнах провели просветительскую акцию «Молодежь за здоровый образ жизни», приуроченную Международному дню борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом, чтобы еще раз привлечь внимание к проблеме наркомании и уберечь челнинцев от пагубной зависимости.

Сотрудники Врачебно-физкультурного диспансера совместно с волонтерами-студентами Набережночелнинского медицинского колледжа на территории Театрального парка им. Марата Бибишева раздали населению методическую литературу о профилактике употребления наркотиков, и о здоровом образе жизни

С 30 июня по 1 июля в Казани прошел финальный этап Спартакиады медицинских работников Республики Татарстан «Здоровье – 2021-2022». Основная ее задача - это пропаганда здорового образа жизни, привлечение медицинских работников к регулярным занятиям спортом, укрепление и сохранение здоровья работников здравоохранения, установление и развитие дружественных связей между коллективами медицинских организаций.

Сборную команду Набережных Челнов представили более 40 медиков-спортсменов из организаций здравоохранения города.

Вместе с челнинцами за право стать героями спорта, «чемпионами» Республиканской Спартакиады, боролись 14 команд медицинских организаций республики. Это был настоящий праздник спорта.

В рамках Спартакиады наши спортсмены состязались по семи видам спорта: волейбол, бадминтон, настольный теннис, легкая атлетика, плавание шахматы и перетягивание каната.

 И в этот раз, в общекомандном зачете, команда Набережных Челнов заняла третье место. Результаты выступления команды медицинских работников Набережных Челнов по видам:

- Волейбол (мужчины) - третье место,

- Волейбол (женщины) - третье место,

- Шахматы - третье место,

- Бадминтон (мужчины) - пятое место,

- Бадминтон (женщины) - первое место,

- Настольный теннис (мужчины) - пятое место,

- Настольный теннис (женщины) - четвертое место,

- Легкая атлетика (женщины - шведская эстафета) - четвёртое место,

- Легкая атлетика (мужчины - шведская эстафета) - третье место,

- Перетягивание каната (мужчины) - третье место,

- Перетягивание каната (женщины) - третье место,

- Плавание (эстафета) - второе место.

Поздравляем наших спортсменов и желаем всем активно заниматься спортом, совершенствовать свое спортивное мастерство, и быть здоровыми.

8 июля в России отмечается День семьи, любви и верности. В этом году праздник стал общегосударственным. Главная цель праздника – это сохранение традиционных семейных ценностей и духовно-нравственного воспитания детей и молодежи.

Всё, что есть в человеке, хорошее и плохое, закладывается с детства. И в этом смысле эталоном всех норм и правил поведения для ребёнка являются самые близкие — родители, бабушки и дедушки. Перенимая их опыт, он учится и выстраивает свою собственную модель поведения и отношения с окружающими его людьми.

Пожалуй, самым верным и наиболее доступным способом, как это сделать являются семейные традиции. Такие семейные ценности, как уважение, любовь и забота о близких и родных людях, понимание роли семьи в жизни можно воспитать только семейными традициями и обычаями.

Рано или поздно дети отправятся в путешествие длинною в жизнь! То, на сколько оно будет успешным, во многом зависит от семейных ценностей, полученных в родительском доме.

Пусть в вашем доме всегда живут любовь, вера и взаимопонимание, успешно реализуются все замыслы, достигаются намеченные цели! Крепкого вам здоровья, активного долголетия, согласия и большого семейного счастья!

С праздником!

Всемирный день борьбы с аллергией отмечается 8 июля во всем мире по решению Всемирной организации по аллергии и Всемирной организации по иммунопатологии.

Цель этого мероприятия – повышение осведомленности населения о симптомах и способах лечения аллергии.

Аллергия – одно из наиболее распространенных заболеваний на Земле. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, аллергией страдают около 40% населения планеты. 

Аллергические заболевания поражают все возрастные группы, от детей до пожилых людей, и часто имеют хроническое течение. 

Аллергия – это нехарактерная реакция иммунной системы на воздействие некоторых внешних раздражителей (химических веществ, микробов и продуктов их жизнедеятельности, пищевых продуктов, и др.), называемых аллергенами. 

При встрече с аллергеном, организм вырабатывает антитела (IgE). Они запускают воспалительную реакцию, которая может выражаться по-разному.

Среди наиболее частых проявлений аллергии – ринит, дерматит, бронхиальная астма.

Наиболее распространенные аллергены: пыльца растений, продукты питания, клещи домашней пыли, плесень, бытовые химические вещества, лекарства, эпителий, шерсть и продукты жизнедеятельности животных.

Большинство аллергических реакций можно легко контролировать. Но бывают и исключения. Иногда может возникнуть серьезная реакция, называемая анафилактическим шоком. Это состояние развивается внезапно и может быть опасным для жизни.

Насморк, раздражение глаз и слезотечение, которые появляются каждый год в один и тот же период или длительный насморк, сухой кашель – все эти признаки позволяют заподозрить аллергическую реакцию. 

При появлении этих симптомов следует обратиться к врачу-аллергологу. Врач поможет разобраться, что именно вызывает аллергию, подберет лекарственные средства, подходящие для конкретного случая, 

Интересные факты:

ü Термин «аллергия» ввел в 1906 году детский врач Клеменс Фон Пирке.

ü Значительную долю пациентов с аллергией составляют дети и подростки, по мере взросления которых, по прогнозам Всемирной федерации обществ по аллергии, астме и клинической иммунологии, распространенность аллергии будет продолжать увеличиваться.

ü Согласно прогнозам, масштабы аллергии будут расширяться вследствие загрязнения воздуха и глобального потепления. Эти изменения в окружающей среде повлияют на содержание пыльцы, численность популяции жалящих насекомых и плесневых грибов, являющихся причиной аллергии.

ü Более 160 видов продуктов питания являются аллергенами, но только 8 из них вызывают более чем 90% зарегистрированных случаев пищевой аллергии – это яйца, молоко, арахис, лесные орехи, морепродукты, соя, пшеница и рыба. Причем самые аллергенные из них – арахис, молоко и морепродукты.

ü Самый аллергенный медикамент – пенициллин, до 10% пациентов, принимавших этот антибиотик, сообщали об аллергических реакциях.

ü В России каждый третий взрослый житель и каждый четвертый ребенок страдают от аллергических заболеваний, частота которых неуклонно растет.

*http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/633/8-iyulya-vsemirnyi-den-borby-s-allergiei

Всех мусульман поздравляем с праздником Курбан-Байрам! Пусть праздник принесёт в ваш дом, в вашу семью тепло и радость, согласие, мир и благополучие!

Инструкторы-методисты ЛФК ежедневно помогают людям восстанавливаться после травм, инсультов и операций.

«Многих пациентов приходится заново учить ходить. В первые дни они испытывают очень сильный страх. Сначала помогаем это чувство преодолеть, потом приступаем к занятиям. Порой даже элементарный перекат стопы с пятки на носок нужно отрабатывать несколько дней. Поэтому первому шагу мы радуемся вместе с больным. Со стороны такие успехи кажутся незначительными, а для нас это всегда достижение», - говорит инструктор-методист ЛФК Венера Тимерьяновна.

Венера Тимерьяновна Сакаева посвятила профессии 38 лет: «В студенческие годы я активно занималась спортом. При выборе специальности решила совместить приятное, с полезным. Пришла во Врачебно-физкультурный диспансер по распределению после окончания Московского института физкультуры и осталась. Наверное, потому что моя профессия – это мое призвание».

 «Уже 27 лет как после окончания Волгоградского государственного института физкультуры начала работать по специальности. Люблю свою работу за возможность реализации своих знаний и умений на практике», - поделилась инструктор-методист ЛФК, Инна Юрьевна Шабанова.

Зульфия Рафаиловна Маснабиевна, инструктором по лечебной физкультуре начала работать с 1985 года, сразу же после окончания Мензелинского медицинского училища. 

«Всегда приятно видеть пациентов, которые приходят на очередное занятие в приподнятом настроении. Если пациент верит в лечение и стремится к выздоровлению, то и процесс восстановления идет лучше и быстрее» - отмечает Зульфия Рафаиловна.

Благодаря их профессионализму многие пациенты восстановили жизненно необходимые функции организма, вернули работоспособность и веру в свои силы, повысили качество жизни.

В медицинской реабилитации лечебная физкультура играет важную роль. После болезни или травмы организм резко меняет настройки с правильных на удобные, включая режим энергосбережения. Человек, сам того не осознавая, начинает двигаться по-другому, оставляя без нагрузки некоторые мышцы. В итоге появляются хромота и другие нарушения. Специалисты вовремя замечают такие изменения и подбирают соответствующие упражнения, чтобы скорректировать работу опорно-двигательного аппарата.

В преддверии своего профессионального праздника – Дня физкультурника – инструкторы-методисты ЛФК Врачебно-физкультурного диспансера напоминают о необходимости регулярно поддерживать двигательную активность. Занятия лечебной физкультуры - не только для больных. Это идеальный и самый доступный комплекс всех необходимых упражнений для сохранения тонуса.

Хотим отметить, что многие популярные сегодня направления основаны именно на ЛФК. Шейпинг, стретчинг, зумба, а также некоторые методики расслабления – всё это и есть лечебная физкультура, разбавленная элементами хореографии или подвижных игр.

Сердечно-сосудистые заболевания стали одной из главных причин смерти в наше время. А среди сердечно-сосудистых проблем второе место после ишемической болезни сердца занимает инсульт. Хотя даже так говорить не очень верно: инсульт бывает разным.

 «Инсульт». Под этим словом подразумевают внезапно наступившие нарушения мозгового кровообращения разной природы, которые приводят к неврологическим симптомам, которые, в свою очередь, сохраняются больше суток.

Как видите, важную роль в определении инсульта играет время сохранения неврологических симптомов. Именно поэтому иногда говорят еще и о так называемых «преходящих нарушениях мозгового кровообращения» – все то же самое, однако все симптомы исчезают за сутки. Если случилось такое, можно считать, повезло. Но это же и означает, что прозвенел самый последний звонок, и нужно заняться своим здоровьем, не откладывая ни на день.

Кроме «преходящих нарушений…» выделяют еще и малый инсульт, симптомы которого проходят не позже чем через три недели.

Остальные случаи – это три вида «настоящего» инсульта, который в развитых странах стал огромнейшей социальной проблемой.

Три вида инсульта

Когда врач говорит слово «инсульт», на самом деле речь может идти о трех различных заболеваниях.

Первое место по распространенности занимает ишемический инсульт. Это инсульт, связанный с затруднением поступления крови к какому-то отделу мозга. Как правило, в результате тромба.

Второе место занимает геморрагический инсульт или внутримозговое кровоизлияние. В этом случае рвутся стенки кровеносных сосудов, и кровь попадает непосредственно в мозг.

Третье место за так называемым нетравматическим субарахноидальным кровоизлиянием. Его не так давно стали выделять в отдельный вид, обычно совмещая с геморрагическим инсультом. Это тоже разрыв кровеносного сосуда, однако кровь попадает не внутрь мозговой ткани, а между так называемыми мягкой и паутинной оболочками головного мозга.

Симптомы инсульта:

·                  головокружение, потеря равновесия и координации движения;

·                  проблемы с речью;

·                  онемение, слабость или паралич одной стороны тела;

·                  потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие;

·                  внезапная сильная головная боль.

Профилактика

Риск развития инсульта повышает наличие сопутствующих заболеваний, к которым относят гипертоническую болезнь, высокий уровень холестерина в крови, сахарный диабет, ожирение. Если подобрана адекватная терапия и пациент четко выполняет назначения врача, это минимизирует риски. Если, напротив, игнорирует врачей и занимается самолечением, риски вырастают в разы.

Большую роль играют поведенческие факторы: физическая активность, рацион питания, вредные привычки.

Ежедневные занятия аэробными физическими упражнениями минимум по 30 минут в день защищают от инсульта. Прекрасно подойдут плавание, бег, ходьба, но это должны быть действительно физические нагрузки средней интенсивности.

Питание также должно быть сбалансированным и рациональным. Примером оптимальной для здоровья является средиземноморская диета, в которой много рыбы, овощей и нерафинированных растительных масел.

Вредные привычки буквально убивают. Курение увеличивает риск развития инсульта в 2,5-5 раз. Если курильщик бросит вредную привычку, риск инфаркта и инсульта снизится в два раза, правда не сразу, а через 5 лет.

Если Вам встретится на улице человек, у которого есть симптомы инсульта (опустился угол рта, повисла рука, если пациент не может говорить и не реагирует на обращенную к нему речь), подойдите и поинтересуйтесь - нужна ли ему помощь. Возможно, именно от ваших действий зависит его жизнь!

https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/serdce-i-sosudy/takoy-raznyy-insult/

В рамках проведения 17 сентября Всемирного дня безопасности пациентов, и с целью анализа осведомленности о приоритетных вопросах, связанных с безопасностью при получении и предоставлении медицинской помощи приглашаем принять участие в опросе медицинских работников и пациентов по актуальным вопросам безопасности пациентов.

Для участия в опросе пожалуйста перейдите по ссылке:

- для пациентов https://www.dpo.rudn.ru/special/med-test-opros-2022/pazienty/

- для медицинских работников https://www.dpo.rudn.ru/special/med-test-opros-2022/rabotniky/

Приглашаем принять участие во Всероссийской олимпиаде по безопасности в здравоохранении.

Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения приглашает принять участие во Всероссийской олимпиаде по безопасности в здравоохранении и определить свой уровень компетенций в различных направлениях обеспечения безопасности медицинской деятельности.

Олимпиада проводится в целях определения уровня компетенций медицинских работников по вопросам обеспечения качества и безопасности медицинской деятельности и популяризации знаний в данной области.

Участниками Олимпиады могут стать медицинские, научные и педагогические работники, студенты высших и средних учебных заведений, ординаторы и аспиранты, сотрудники органов управления здравоохранением, фондов обязательного медицинского страхования и страховых медицинских организаций.

Олимпиада будет доступна для участия с 00.00 часов по московскому времени 16 сентября 2022 года по 23.59 часов 21 сентября 2022 года в каждом субъекте Российской Федерации.

Олимпиада содержит 30 тестовых вопросов по различным тематикам в области обеспечения безопасности медицинской деятельности. Олимпиада приурочена к Всемирному дню безопасности пациентов.

Необходимо ответить на все вопросы за 45 минут.

Формат участия в олимпиаде: онлайн.

Участие: бесплатно.

Для участия в Олимпиаде, перейдите по указанной ссылке 16 сентября и ответьте на вопросы: http://nqi-russia.ru/events/vsemirnyy-den-bezopasnosti-2022/vserossiyskaya-olimpiada-po-bezopasnosti-v-zdravookhranenii.php

Ежегодно в Российской федерации 11 сентября в целях борьбы с алкогольной зависимостью и популяризацией трезвого образа жизни проводится Всероссийский день трезвости.

Всероссийский день трезвости - это возможность напомнить обществу о том, каким ценным является здоровье. 

Злоупотребление алкоголем является болезнью, легко диагностируемой, но тяжело поддающейся лечению. Алкоголизм не может быть проблемой одного человека, он разрушает всё вокруг: взаимоотношение в семье, коллективе, где работает данный человек. Большинство тяжких преступлений совершаются в состоянии алкогольного опьянения, основными причинами гибели людей в ДТП, является вождение автомобиля в нетрезвом виде.

Алкоголизм принимает формы национального бедствия. Именно поэтому социальные институты делают все, чтобы сделать здоровый образ жизни общественной ценностью, а страсть к алкоголю, равно как и к другим веществам, изменяющим состояние сознания человека, порицаемым всеми пороком, ведущим к упадку личности.

День трезвости - праздник, который следует проводить, сохраняя трезвость рассудка, радуясь возможности общения с близкими и стремясь сделать так, чтобы трезвость стала естественным состоянием каждый день в году. Ведь только трезвый человек может быть успешным, счастливым и иметь крепкую семью. Отказываясь от употребления алкоголя, мы сможем сделать нацию более здоровой и сильной.

Во Врачебно-физкультурном диспансере прошли учения по предупреждению и ликвидации чрезвычайной ситуации с целью обучения сотрудников действиям в случае возникновения чрезвычайной ситуации, доведения действий по эвакуации до автоматизма.

В ходе тренировки, были отработаны действия оказания медицинской помощи при террористическом акте, эвакуация персонала и тушение условного пожара, проверена исправность системы автоматической пожарной сигнализации и системы дистанционного мониторинга.

Согласно легенде учений, 9 сентября в 13.00 часов в кабинете №13 диспансера был обнаружен очаг возгорания, в результате чрезвычайной ситуации условно пострадал один человек из числа персонала медицинского учреждения – закрытый перелом руки.

После получения сигнала о происшествии на место происшествия прибыли аварийно-спасательные формирования. Все сотрудники эвакуировались, пострадавшему была оказана первая помощь. Условный очаг возгорания потушен.

Подводя итог плановых учений, можно отметить, что все системы пожаротушения находятся в технически исправном состоянии и функционируют в штатном режиме, все участники учебной тренировки с поставленной задачей справились. Персонал учреждения проявил высокий уровень подготовки.

Во Врачебно-физкультурном диспансере проходит информационная кампания, приуроченная к Всемирному дню безопасности пациентов. Отметим, в 2022 году тематика мероприятий звучит как «Безопасное применение лекарственных препаратов».

В фойе Врачебно-физкультурного диспансера медицинские сестры вручают пациентам тематические буклеты и предлагают пройти опрос по актуальным вопросам безопасности пациентов, который дает понять, что для пациентов значит безопасность, при посещении медучреждения. Для всех посетителей в фойе демонстрируются видеоролики и презентации об ответственности за собственное здоровье.

Врачи и медицинские сестры диспансера присоединились к флешмобу «#Безопасность пациентов», а также, примут участие во Всероссийской олимпиаде по безопасности в здравоохранении, который будет проходить с 16 по 21 сентября.

Одним из ключевых моментов безопасности пациента при посещении медицинского учреждения является его взаимодействие с врачом. Граждане должны проявлять инициативу – смело задавать вопросы о своем заболевании, не стесняться уточнять озвученную доктором информацию. Задача медицинского работника – дать собеседнику четкие и лаконичные ответы, исходя из текущей ситуации. Будь то профилактика, лечение или прочие мероприятия по сохранению здоровья. Только сообща пациент и врач своими правильными и осознанными действиями способны усовершенствовать процессы безопасности и, тем самым увеличить продолжительность жизни.

Сотрудники Врачебно-физкультурного диспансера являются активными участниками спортивных мероприятий различного уровня. Вот и сегодня они присоединились к ежегодному осеннему легкоатлетическому забегу «Кросс Татарстана-2022».

17 сентября приверженцы здорового образа жизни собрались на территории парка «Прибрежный», чтобы принять участие в масштабном спортивном мероприятии.

Пасмурная погода не смогла омрачить настроение участников мероприятия, а наоборот, зарядила их бодростью и энергией.

«Праздник спорта дарит, прежде всего, отличные эмоции, даже если не удается финишировать в числе победителей. В нашем коллективе много работников, которые ведут здоровый образ жизни. Кросс наций – это прекрасный повод присоединиться к этому массовому спортивному движению в стране, еще раз показать нашим пациентам приверженность медицинских работников здоровому образу жизни не на словах, а на личном примере!», - поделился своими впечатлениями после забега главный врач Рафис Загитович Ахметзянов.

22 сентября сотрудники Врачебно-физкультурного диспансера совместно с волонтерами-студентами Набережночелнинского медицинского колледжа на территории Театрального парка им. Марата Бибишева провели акцию, приуроченную Всемирному дню сердца с целью повышения осведомлённости населения о факторах риска сердечно-сосудистых заболеваний и важности диспансеризации.

Медицинские работники и студенты раздавали населению методическую литературу о факторах риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца, роли питания в профилактике артериальной гипертонии, вторичной профилактике инфаркта миокарда, а также диспансеризации.

Курение, как активное, так и пассивное, повышает риск развития многих тяжелых заболеваний – онкологических, сердечно-сосудистых, заболеваний органов дыхания и системы пищеварения, а также множества других негативных последствий.

Научное и медицинское сообщество не устает бить тревогу –курение очень вредно и отнимает в среднем около 10 лет жизни.

И дело не только в свойствах самого табака. В сигарете, и это абсолютно достоверно доказано, содержится не менее 70 известных канцерогенов и ядов, вызывающих опасные для жизни заболевания, в особенности здоровье сердца и сосудов.

Никотин вызывает физическую зависимость и способен нарушать тонус сосудистой стенки, способствуя ее повреждениям, спазмам и образованию тромбов в кровеносных сосудах. Окись углерода, соединяясь с гемоглобином, образует карбоксигемоглобин, который блокирует перенос кислорода к органам и тканям. Кроме того, вредные компоненты табачного дыма способствуют развитию таких мощных факторов риска, как артериальная гипертония, нарушения в системе переноса холестерина в стенки сосудов, усугубляя отложение в них холестерина. В результате создается самый опасный для здоровья сердца и сосудов комплекс факторов риска.

Человеку, начинающему курить или только пробующему «побаловаться» курением, необходимо отдавать себе отчет в том, что при этом быстро формируется никотиновая зависимость, которая потом, когда возникнет желание отказаться от курения, сделает это очень трудным.

Сегодня курение табака становиться все менее приемлемым явлением в обществе. Но остаются наши квартиры, дома и личные автомобили, а значит под удар попадают те, кого мы больше всех любим – наши близкие, семьи, и особенно – дети! Они не должны стать невольными жертвами наших привычек!

Советы для тех курильщиков, кто хочет отказаться о курения:

1. Настрой решает! Думайте о том, что Вы приобретаете: свое здоровье и здоровье своих близких, экономию денег. Отказ от курения уже через 6 месяцев положительно скажется на вашем здоровье.

2. Наметьте заранее день отказа о курения.

3. Прекращайте курить сразу, не пытаясь сначала снизить число сигарет или перейти на «легкие» сигареты или сигареты с фильтрами, так как доказано, что это лишь «иллюзия» уменьшения вреда курения и только мешает с ним решительно покончить.

4. Не попадайте на удочку табачных компаний – не обманываете себя переходя на электронные сигареты. Электронные сигареты вызывают и поддерживают никотиновую зависимость.

5. Старайтесь избегать ситуаций, провоцирующих курение, в том числе общества курящих людей.

6. Вознаграждайте себя за каждый пройденный этап чем-то приятным.

7. Преодолению желания закурить помогает занятость интересным и полезным делом, придумайте чем занять время, свободные теперь от сигарет… Вспомните про свои хобби.

8. Постарайтесь питаться дробно, еда также может занять время, руки и рот, отвлекая от сигарет – например, палочки сельдерея, моркови или семечки.

9. Постарайтесь увеличить количество фруктов, овощей и других источников клетчатки.

10. После отказа от курения наступает улучшение вкусовой чувствительности, возможно повышение аппетита, что ведет к увеличению массы тела в первые 2-3 месяца, поэтому постарайтесь контролировать калорийность рациона.

11. Постарайтесь больше проводить времени на свежем воздухе и больше двигаться. Спорт - очень полезное занятие: и приятная альтернатива курению - способен предупредить тягу к курению, депрессивные состояния, нервозность, стрессовые ситуации, прибавку в весе, помогает предупреждать рецидивы курения и повысить самооценку.

12. Не отчаивайтесь, если произошел срыв. При повторных попытках шансы на успех возрастают

Обратитесь к врачу за помощью осуществить свое желание отказаться от курения для назначения лекарственной поддержки и для снижения симптомов отмены.

https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/serdce-i-sosudy/otkazhis-ot-kureniya-dlya-zdorovogo-serdtsa/

В преддверии Всероссийского дня трезвости сотрудники Врачебно-физкультурного диспансера совместно с волонтерами-студентами Набережночелнинского медицинского колледжа провели акцию на территории Театрального парка им. Марата Бибишева.

 Главная цель организаторов акции – привлечь внимание общественности к проблеме употребления алкогольных напитков и повышения осведомленности населения о разрушительном воздействии чрезмерного употребления алкогольных напитков на здоровье человека.

Медицинские работники и студенты раздавали населению информационные материалы и напоминали прохожим о вреде употребления алкоголя.

Как известно, возникновение алкогольной зависимости оказывает негативное воздействие не только на организм самого человека, но и создает социальные проблемы в семьях и в обществе в целом.

Сердечно-сосудистые заболевания – самая распространенная причина смерти взрослых в нашей стране. Особенно внимательным нужно быть осенью – ведь именно осенью мы возвращаемся из отпусков, бросаемся очертя голову в работу, а вокруг холодает. Предлагаем вашему вниманию пять простых правил, которые помогут вам легче перенести возвращение к работе в «депрессивное» время года.

Готовьте осень летом

Перед тем, как уехать в отпуск, организуйте свои дела так, чтобы не пришлось «разгребать завалы», скопившиеся за две-три недели вашего отсутствия и не приходилось сидеть на работе допоздна.

Продолжайте гулять

10 000 шагов в день – это необходимая норма физической активности для правильной работы сердечно-сосудистой системы. Летом их набирать проще: погода хорошая, можно пройтись пешком. Осенью надо себя заставлять. И да, не льстите себе: в офисе вы столько точно не находите.

Общайтесь с друзьями

Осень – время того, что называют бытовой депрессией. Это не заболевание, тем не менее, многие проблемы с сердцем носят и психосоматическую компоненту. Поэтому умейте находить способы поднять себе настроение. Общение с близкими людьми – то, что надо!

Не болейте на ногах

Осень – время начала сезона респираторных заболеваний, и многие стойко переносят болезнь «на ногах». Однако если есть хоть минимальная возможность вылежать температуру – это нужно сделать. Одно из самых страшных осложнений таких инфекций – осложнение на сердце.

Высыпайтесь

Это очень важно, особенно в условиях сокращения светового дня. Минимум человек должен спать семь-восемь часов в сутки. А для этого вам придется правильно структурировать свой день.

https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/serdce-i-sosudy/pyat-pravil-zdorovogo-serdtsa-osenyu/

Ежегодно 1 августа отмечается Всемирный день борьбы с раком легкого с целью повышения осведомлённости населения о раке, привлечения внимания к профилактике, выявлению и лечению данного заболевания.

Рак лёгкого является серьёзной медицинской и социальной проблемой, в развитых странах он является наиболее часто встречающейся злокачественной опухолью и является наиболее распространённой причиной смерти от онкологической патологии.

Рост заболеваемости в России связывают с распространением факторов, которые играют значимую роль в развитии заболевания, к ним относятся табакокурение, развитие промышленности (уран, радиация, асбест) и загрязнение воздуха.

Рентгенологическое исследование является одним из основных методов диагностики опухолей лёгкого и позволяет своевременно обнаружить его у 80 % больных. В качестве скринингового метода используется флюорография, которая обычно проводится во время профилактических медосмотров.

Ученые изучили воздействие регулярных физических нагрузок на состояние скелета человека и обнаружили пользу прыжков, приседаний и ходьбы по лестнице. Такие упражнения укрепляют костную ткань, помогают избежать остеопороза (хрупкости костей), а также снижают вероятность травм и падений.

Ученые сделали вывод: регулярная ходьба по лестнице у мужчин увеличивает общую массу скелета, а у женщин - значительно укрепляет позвоночник и кости таза. Это самые уязвимые зоны скелета, которые подвержены возрастным изменениям и травмам: грыжам, протрузиям, переломам шейки бедра и т.д.

Ходьба по лестнице - это вариант эффективной кардиотренировки, которая укрепляет сосуды и сердце. Такие регулярные нагрузки (2-3 раза в неделю) умеренной интенсивности помогут:

·                   повысить мышечный тонус

·                   укрепить мышцы ног и живота

·                   улучшить осанку

·                   снизить массу тела

·                   улучшить метаболизм

·                   нормализовать давление

·                   снизить уровень холестерина

·                   улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем

А вы знали, что люди, постоянно пользующиеся лифтом и не поднимающиеся по лестнице пешком, в 5 раз чаще страдают ишемической болезнью сердца и подвержены риску инсульта или инфаркта миокарда?

Желаем вам здоровья и физической активности!

https://www.takzdorovo.ru/dvizhenie/vmesto-sportzala/khodit-po-lestnitse-eto-polezno/

28 июля - Всемирный день борьбы с гепатитом, опасной и распространенной болезнью. Гепатит – это воспалительное заболевание, разрушающее клетки печени и нарушающее ее функционирование. Большинство случаев гепатита вызывается тремя типами вирусов. Но нередко к нему приводят другие инфекции и воздействие токсинов. Например, алкоголя.

Что такое печень?

Печень – это самый крупный орган в организме, весит около 1,3 кг. Она состоит из четырёх долей разного размера и формы и располагается в брюшной полости справа ниже диафрагмы.

У печени человека множество функций:

- Детоксикация – фильтрация вредных веществ из крови, таких как алкоголь.

- Накопление и сохранение полезных веществ. Например, витаминов А, D, К и В12.

- Синтез аминокислот – «строительных блоков» белков.

- Производство пищеварительных ферментов – желчи.

- Поддержание оптимального уровня сахара в крови.

- Производство 80 процентов холестерина в организме.

- Хранение гликогена и преобразование глюкозы в гликоген.

- Производство гормонов.

Как гепатит влияет на печень?

Гепатит способен вызвать нарушение функций печени, цирроз и онкологические заболевания этого органа.

Всегда ли гепатит вызывается инфекцией?

Не все формы гепатита - инфекционные. Алкоголь, наркотики, некоторые химикаты и лекарственные препараты способны вызывать воспаление печени. К воспалительным процессам может привести также нарушение обмена веществ или ожирение.

Сколько видов гепатита существует?

Есть пять основных типов гепатита, которые вызываются вирусами A, B, C, D и Е, а также редкие типы H и G. Чаще всего человеческий организм поражают первые три типа гепатита.

Самое важное

Самые распространенные формы гепатита – А, В и С. Первая форма передается через пищу и воду, гепатит В – в основном половым путем, а С – через кровь. Защититься от гепатита можно, соблюдая основные правила личной гигиены, пройдя вакцинацию, не употребляя наркотики и защищая себя при половом контакте. 

https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/zabolevaniya/gepatit/

Сегодня мы спешим поздравить с Днем рождения нашего замечательного руководителя, доброго, уважаемого и всеми любимого главного врача Врачебно-физкультурного диспансера, Рафиса Загитовича Ахметзянова!

Сегодня у многих людей возникает желание сказать Вам «спасибо» за талант врача, очевидный дар руководителя, «спасибо» - за искренность, человечность, готовность помочь.

Рафис Загитович – заслуженный врач Республики Татарстан, имеет множество благодарностей, награжден медалью «За трудовую доблесть», нагрудным знаком «Отличник здравоохранения» за заслуги в области здравоохранения и многолетний добросовестный труд. Рафис Загитович около 40 лет посвятил медицине, из них 11 лет руководит Врачебно-физкультурным диспансером.

Мы горячо поздравляем Вас и желаем всего самого лучшего: счастья, крепкого здоровья, долгих лет жизни, любви и успехов во всем. Хотим пожелать Вашей семье, Вашим родным и близким благополучия, взаимопонимания и гармонии. Пусть в Вашем доме и на Вашей работе поселится удача, а невзгоды будут обходить стороной. Желаем Вам, чтобы каждый новый день приносил только радость и удачу. Будьте уверены – Ваш коллектив Вас очень любит, ценит и гордится Вами. Мы безмерно рады тому, что имеем возможность работать под руководством такого человека, как Вы. Еще раз примите наши сердечные поздравления! 

13 августа мы отмечаем День физкультурника – праздник тех, кто связан со спортом. Главная медицинская сестра Наталья Тугулева также считает этот день своим праздником.

Наталья Николаевна - экстремалка. Так уж принято называть людей, увлекающихся активными и не всегда безопасными видами спорта. То, что для других экстрим, для неё - обычная жизнь.

«Я работаю в Набережночелнинском Врачебно-физкультурном диспансере главной медицинской сестрой. О профессии медсестры я мечтала с детства, поэтому после школы поступила в Набережночелнинский медицинский колледж, и вот уже 14 лет работаю по специальности. Кроме медицины в школьные и студенческие годы активно увлекалась спортом: баскетбол и легкая атлетика» - поделилась своей историей Наталья Николаевна.

Она из тех необычных женщин, кому интереснее в пути, чем дома. Выходные и отпуск проводит активно: на лыжах, прогулки на велосипеде, плавание… В 2017 году даже покоряла Эльбрус.

«От альпинизма недалеко и до парапланеризма, принцип один - любовь к высоте. – вспоминает Наталья Николаевна. -  Но параплан - это уже полёт, это небо. Более того, он относится к сверхлёгкой авиации, и как ни крути, но мы пилоты. Как сейчас помню свой первый полет на параплане. Это было в 2019 году с инструктором. Тогда я испытала самые невероятные чувства, и поняла, что небо – это моя жизнь. Теперь имею второй спортивный разряд по парапланеризму, состою в Федерации сверхлегкой авиации Республики Удмуртии, стараюсь участвовать во всевозможных соревнованиях по параплану. Так, в 2021 году участвовала в Чемпионате России «Параплан – полет на точность, в этом году заняла 1 место в соревнованиях «Кубок Республики Татарстан - 2022».

И на этом достижения в спорте Натальи Николаевны не заканчиваются. Она активный участник и организатор Спартакиады среди медицинских работников города Набережные Челны.

Это только небольшая часть ее профессиональной и спортивной деятельности, которую мы вам рассказали. Мы гордимся тем, что в нашем коллективе работает такой удивительный человек, которой удается совмещать работу и спорт, и быть успешной во всем.

«Спорт на самом деле добавляет энергии в жизнь и работу, а не забирает их. Занимайтесь спортом, укрепляйте здоровье, развивайте силу и выносливость. Будьте здоровы!»

Начался сезон сбора грибов. Чтобы предупредить отравление грибами, важно соблюдать меры профилактики.

Основной профилактикой отравления грибами являются правильная дифференциация грибов, т.е. нельзя собирать и употреблять в пищу сомнительные, неизвестные, грибы; грибы, выросшие у дорог, в городской черте, переросшие. После сбора грибов, их следует немедленно перебрать и переработать. Так же недопустимо длительное время хранить блюда, приготовленные с использованием грибов.

Меры профилактики пищевых отравлений, связанных с употреблением несъедобных и неправильно приготовленных грибов, о соблюдении мер предосторожности при сборе и употреблении грибов:

1. Собирайте только те грибы, о которых вам точно известно, что они съедобны.

2. Никогда не пробуйте сырых грибов, в которых вы сомневаетесь. Помните, что отсутствие неприятного запаха, резкого, горьковатого вкуса, не говорит о том, что перед вами съедобный гриб. У бледной поганки и мухоморов мякоть очень приятная на вкус.

3. Воздержитесь давать грибы в пищу детям, лицам с ослабленным здоровьем.

4. Никогда не собирайте и не ешьте грибы перезрелые, ослизлые, червивые и испорченные.

5. Не собирайте грибы, даже заведомо съедобные в городских парках, дворах, а также вдоль автомобильных и железных дорог. Грибы способны накапливать ядовитые вещества и становиться не пригодными в пищу.

6. Если вы собираете для засола волнушки, чернушки, грузди, подгрузники и другие грибы содержащие млечный сок, то обязательно перед засолом отварите или отмочите их, чтобы удалить горькие, раздражающие желудок вещества. Соленые грибы употребляйте в пищу не ранее месяца с момента засолки.

7. Покупайте грибы только в специально-отведенных местах, целыми (с ножкой) - на рынках, в магазинах.

8. Не покупайте грибы - консервы домашнего приготовления, которые могут стать причиной возникновения не только отравления самими грибам, но и инфекционного заболевания, такого как ботулизм.

8. Если после употребления грибов вы почувствовали себя плохо, немедленно обратитесь к врачу.

Некультивированные грибы опасны для здоровья. Грибы, которыми частные лица торгуют на улицах, вызывают большие сомнения на пригодность в пищу, ведь часто их собирают вблизи дорог. Без вреда для здоровья можно покупать только культивированные виды грибов – это шампиньоны и вешенки, их всегда можно найти в магазинах. Если вам захотелось полакомиться лисичками или белыми грибами, то лучше всего приобретать такие грибы на организованных рынках, где у продавца можно попросить документы о качестве и безопасности на продукцию, и где дополнительно осуществляют контроль за реализуемой продукцией.

Будьте здоровы!

https://fbuz41.ru/lmk/inf_dlya_nasel/145915/

В России, применяются меры государственной антиалкогольной политики и проводятся исследования, позволяющие снизить заболеваемость и смертность от причин, ассоциированных со злоупотреблением алкоголя.

12 июня состоялось вручение Государственной Премии Российской Федерации в области науки и технологий за 2021 год «За разработку и внедрение профилактических и клинических технологий, направленных на снижение заболеваемости и смертности населения, улучшение качества жизни больных и достижения значимого прогресса в демографической ситуации в России». Полученные результаты исследования НМИЦ онкологии им. Н. Блохина Минздрава России при поддержке Минздрава России и Международного агентства по изучению рака в комплексе оказывают существенное влияние на улучшение демографической ситуации в России.

В результате данного исследования было показано, что:

Причиной почти 60% смертности мужчин в трудоспособном возрасте являются причины, ассоциированные с алкоголем;

Опасное потребление алкоголя повышает риск смерти от опухолей головы и шеи в 3,3 раза, рака печени – в 2,1 раза, риск развития туберкулёза в – 4,1 раза, риск возникновения заболеваний печени – в 6,2 раза, риск возникновения острой ишемической болезни сердца – в 3 раза; риск возникновения заболеваний поджелудочной железы – почти в 7 раз;

Опасное потребление алкоголя – причина до 90% смертей мужчин трудоспособного возраста связаны с причиной смерти «внезапная сердечная смерть» или «другие неутоленные ИБС»;

Доказана причинно-следственная связь между опасным употреблением алкоголя и целом рядом психических заболеваний, неинфекционных и инфекционных заболеваний и травм;

Риск различных несчастных случаев при опасном потреблении алкоголя повышается в 5 раз, а вероятность ДТП будет выше в 4 раза.

По данным официальной статистики, болезни системы кровообращения и их осложнения лидируют среди причин высокой смертности россиян трудоспособного возраста: на их долю приходится 56% всех смертей. Факторы риска – вредные привычки, малоподвижный образ жизни и наличие артериальной гипертонии, о существовании которой у себя большая часть людей просто не догадывается.

Согласно международным протоколам, диагноз «гипертония» ставится, если дважды у человека артериальное давление было равно 140/90 или выше.

Артериальное давление (АД) зависит от возраста, пола, времени суток, физической активности, стресса и других факторов. АД - показатель того, насколько хорошо снабжаются органы и ткани кислородом и питательными веществами. Оно зависит от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов. Поэтому давление всегда состоит из двух цифр. Первая - максимальная - показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца (систолическое давление), вторая - минимальная - в момент покоя (диастолическое давление). Измеряется давление в миллиметрах ртутного столба.

У детей дошкольного возраста АД в среднем равно 80/50, у подростков - 110/70, и в дальнейшем с возрастом оно незначительно увеличивается. Но в любом случае артериальное давление у взрослых не должно превышать 140/90.

При повышенном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии или гипертензии, а при пониженном – гипотензии или гипотонии. При этом длительно текущая артериальная гипертензия значительно опаснее для здоровья, чем гипотензия. Как показывают результаты исследований, с каждыми +10 мм рт. ст. увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.

У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще - ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Длительная текущая или тяжелая (160/100 и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.

Существует понятие как «рабочее давление», при котором значения могут отличаться от среднего, но организм при этом чувствует себя хорошо. Поэтому старайтесь всегда следить за своими постоянными показателями. Если тонометр показывает 140/90 - это повод проконсультироваться с врачом, даже если самочувствие прекрасное. Если диагноз гипертонии уже был установлен и человек получает лечение, но давление не снижается, нужно снова идти к врачу и корректировать назначения.

Людям, страдающим гипертензией, измерять давление следует несколько раз в день, а полученные результаты записывать. Дневник артериального давления облегчит врачу задачу и поможет быстрее установить правильный диагноз и подобрать лечение.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, простой контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений - инфаркта, инсульта или внезапной смерти.

https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/serdce-i-sosudy/arterialnoe-davlenie-chto-nuzhno-znat/

15 июня сотрудники Врачебно-физкультурного диспансера совместно с волонтерами-студентами Набережночелнинского медицинского колледжа на территории Театрального парка им. Марата Бибишева провели акцию, приуроченную информационной кампании #ЧтобыЖитьДолго.

2 июня в Республике Татарстан стартовала национальная информационная кампания  #ЧтобыЖитьДолго организованная Всероссийским союзом пациентов с целью повышения осведомлённости населения о факторах риска сердечно-сосудистых заболеваний и важности диспансеризации

Медицинские работники и студенты раздавали населению методическую литературу о факторах риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца, роли питания в профилактике артериальной гипертонии, вторичной профилактике инфаркта миокарда, а также диспансеризации.

Коллектив Врачебно-физкультурного диспансера от всей души поздравляет

всех граждан с Днем России!

Этот праздник – повод сплотиться, задуматься над своим, пусть небольшим, вкладом в общее процветание!

И в этот светлый и праздничный день мы желаем каждому из Вас крепкого здоровья, добра, любви, благополучия! Пусть каждый новый день приносит Вам, Вашим родным и близким вдохновение и новые творческие идеи, профессиональные успехи, достижения и у всех исполнятся добрые мечты! Пусть каждый человек чувствует себя свободным, счастливым, нужным и уважаемым.

С праздником вас! С Днём России!

Уважаемые пациенты и посетители диспансера!

В связи с предстоящим праздником Дня России меняется график работы ГАУЗ «Врачебно-физкультурного диспансер»:

- 11, 12, 13 июня — выходные, праздничные дни;

- с 14 июня диспансер работает по обычному графику.

Будьте внимательны при планировании своего визита к врачу!

17 сентября Министерством здравоохранения России совместно с Федеральной службой по надзору в сфере здравоохранения в России запланированы мероприятия, посвященные Всемирному дню безопасности пациентов в 2022 году.

Небезопасные методы медикаментозного лечения и ошибки при использовании лекарственных средств входят в число ведущих причин нанесения предотвратимого вреда пациентам в медицинских учреждениях всего мира. Медикаментозные ошибки допускаются там, где системные недостатки в организации лекарственной терапии, а также человеческие факторы, такие как усталость, неудовлетворительные условия работы или нехватка персонала, влияют на правильность назначения, учета, отпуска, приема препаратов и контроля за их применением, что в свою очередь может нанести серьезный вред пациенту, привести к инвалидности или даже смерти. Продолжающаяся пандемия COVID-19 значительно повысила риск таких ошибок и связанного с ними вреда. С учетом огромного бремени наносимого ущерба тема Всемирного дня безопасности пациентов 2022 г. была сформулирована как «Безопасное применение лекарственных препаратов», а его лозунг – «Лекарства без вреда».

В рамках Всемирного дня безопасности пациентов в Российской Федерации в 2022 году запланированы следующие мероприятия:

      Всероссийский конкурс «Лидер качества в здравоохранении».
Конкурс проводится для команд специалистов в сфере здравоохранения, реализовавших успешные проекты, направленные на улучшение качества и безопасности медицинской деятельности.

·         Положение о проведении Всероссийского конкурса «Лидер качества в здравоохранении» http://nqi-russia.ru/upload/docs/%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D1%80%20%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0%202022.pdf

·         Ссылка для участия во Всероссийском конкурсе «Лидер качества в здравоохранении» https://mk.mediexpo.ru/konkurs/

      Всероссийская олимпиада по безопасности в здравоохранении

·         Положение о проведении Всероссийской олимпиады по безопасности в здравоохранении http://nqi-russia.ru/upload/docs/%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%BE%D0%B1%20%D0%9E%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D0%B8%D0%B0%D0%B4%D0%B5%202022.pdf

·         Ссылка для участия во Всероссийской олимпиаде по безопасности в здравоохранении http://nqi-russia.ru/events/vsemirnyy-den-bezopasnosti-2022/vserossiyskaya-olimpiada-po-bezopasnosti-v-zdravookhranenii.php

      Интерактивный опрос пациентов и медицинских работников по актуальным вопросам безопасности

·         Опрос для пациентов https://www.dpo.rudn.ru/special/med-test-opros-2022/pazienty/

·         Опрос для медицинских работников https://www.dpo.rudn.ru/special/med-test-opros-2022/rabotniky/

Методические материалы:

v  Буклет для медицинских работников http://nqi-russia.ru/upload/docs/Булкет для медицинск..

v  Буклет для пациентов http://nqi-russia.ru/upload/docs/Буклет для пациентов..

v  Плакат http://nqi-russia.ru/upload/docs/постер с правками.pdf

v  Информационная справка http://nqi-russia.ru/upload/docs/Информационная справ..

v  Презентация для медицинских работников http://nqi-russia.ru/upload/docs/Презентация для меди..

v  Презентация для пациентов http://nqi-russia.ru/upload/docs/Презентация для паци..

v  Кампания ВОЗ ко Всемирному дню безопасности пациентов в 2022 году https://www.who.int/ru/news-room/events/detail/2022/0..

В рамках реализации пилотного проекта «Репродуктивное здоровье» и для информирования широкого круга заинтересованных участников и граждан запланированы встречи с федеральными экспертами по вопросам репродуктивного здоровья. С этой целью организован канал "Репродуктивное здоровье", который доступен по ссылке: https://rutube.ru/channel/25385590/

Согласно графику проекта, встречи с федеральными экспертами по наиболее актуальным для граждан темам репродуктивного здоровья проводятся еженедельно с 30 апреля 2022 года в 10.00 (мск).

В целях удовлетворения запроса граждан об информированности, о факторах риска и факторах, способствующих сохранению репродуктивного здоровья, в том числе детей и подростков организован электронный почтовый ящик  reprod2022@mail.ru, на который принимаются вопросы по проблемам репродуктивного здоровья для их возможного использования при подготовке встреч с экспертами. 

График просветительского проекта «Репродуктивное здоровье» 2022 год

12 мая во всем мире отмечают Международный день медицинской сестры!  

Уважаемые медицинские сёстры! Поздравляем вас с профессиональным праздником!

Сегодня и всегда, вы – главные и незаменимые специалисты в оказании медицинской помощи и уходе за пациентами. Высокий профессионализм, душевная щедрость и готовность в любое время прийти на помощь способно сохранить и приумножить самое ценное, что есть у человека – его здоровье.

В этот праздничный день позвольте выразить вам искреннюю благодарность за колоссальный труд, за то, что дни и ночи вы проводите в заботе о пациентах, за ваши знания, энергию и жизнелюбие, которыми вы щедро делитесь с теми, для кого это так важно.

Желаем, чтобы жизнь окружала вас тем теплом и заботой, которые вы ежедневно дарите своим пациентам и, конечно, крепкого здоровья!

15 мая 2022 года - Всемирный День памяти умерших от СПИДа. День памяти, отмечаемый во всем мире ежегодно в третье воскресенье мая, призван обратить внимание общественности на проблему ВИЧ/СПИДа, повысить осведомленность, почтить память, умерших от СПИДа и поддержать ВИЧ инфицированных. Одна из задач мероприятий, приуроченных к этой дате, формирование социальной среды, исключающей дискриминацию по отношению к людям, зараженным вирусом иммунодефицита человека.

Приоритетным направлением предупреждения распространения ВИЧ-инфекции является информирование граждан о рисках передачи ВИЧ-инфекции и мотивирование к добровольному обследованию на ВИЧ. Для достижения максимального охвата населения регулярно проводятся масштабные коммуникационные кампании. Одной из важнейших целей является снижение доли пациентов, выявленных на поздних стадиях ВИЧ-инфекции и главная роль в достижении данного целевого ориентира принадлежит медицинским специалистам первичного звена медицинских организаций.

Что такое ВИЧ-инфекция?

 ВИРУС (от лат. virus - яд) - простейшая форма жизни, которая паразитирует и размножается в клетках других организмов.

ИММУНОДЕФИЦИТ - снижение способности организма человека сопротивляться различным инфекциям.

ЧЕЛОВЕК - вирус живет ТОЛЬКО в организме человека.

Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) представляет группу ретровирусов, носящую название лентивирусы (их еще называют «медленные» вирусы). Такое название объясняется их особенностью – с момента заражения до времени проявления первых симптомов заболевания и особенно до развития СПИДа проходит длительное время.

ВИЧ вызывает заболевание, которое называется ВИЧ-инфекция, последняя стадия этого заболевания -  СПИД (Синдром Приобретенного Иммунодефицита Человека)

СИНДРОМ – признак определенного заболевания.

ПРИОБРЕТЕННОГО – не является врожденным, а приобретается в результате заражения ВИЧ-инфекцией. 

 Каким образом происходит инфицирование людей этим вирусом?

 ВИЧ передается следующими путями:

Ø Незащищенный половой контакт

Ø При попадании вируса в кровь в случаях:

ü использования нестерильного инструментария при оказании медицинских и косметологических услуг;

ü переливания зараженной донорской крови и ее компонентов;

ü при внутривенном употреблении наркотиков.

Ø От ВИЧ-инфицированной матери ребенку (во время беременности, родов, во время грудного вскармливания). 

В настоящее время применяется комплекс профилактических мер для беременных ВИЧ-инфицированных женщин, снижающий риск инфицирования будущего ребенка до 2% и менее.

Биологические жидкости, в которых вирус содержится в максимальной концентрации (или концентрации, достаточной для заражения): кровь, сперма, вагинальный секрет, грудное молоко.

ВИЧ погибает в течение минуты в крови и других жидкостях организма, если они находятся вне тела человека.

ВИЧ не передается насекомыми (москитами, комарами, блохами, пчелами и осами). ВИЧ не передается при бытовых контактах (объятиях, рукопожатиях, совместном приеме пищи, посещения бассейна).

 Кто подвержен наибольшему риску?

 В наибольшей степени риску инфицирования подвержены: люди, употребляющие наркотические препараты, мужчины, практикующие сексуальные отношения с мужчинами, а также люди, имеющие незащищенные сексуальные контакты. 

 В каких случаях рекомендуется сдать тест на ВИЧ-инфекцию?

 ВИЧ-инфекция относится к группе медленных вирусных инфекций с многолетним малосимптомным течением.

Тест на ВИЧ рекомендуется сдать при наличии комплекса симптомов:

Ø длительное повышение температуры тела неясного происхождения;

Ø увеличение лимфатических узлов при отсутствии воспалительных заболеваний, в особенности если симптомы не исчезают на протяжении нескольких недель;

Ø непрекращающаяся диарея на протяжении нескольких недель;

Ø затяжные и рецидивирующие гнойно-бактериальные, паразитарные и грибковые заболевания;

Ø герпетические высыпания обширной либо нетипичной локализации;

Ø резкое снижение массы тела;

Ø затяжные и рецидивирующие пневмонии или пневмонии, не поддающиеся обычной терапии;

Ø хронические воспалительные и инфекционные заболевания репродуктивной системы;

Ø легочный и внелегочный туберкулез.

А также в случаях: подготовки к операции, частых случайных половых контактов, при планировании беременности и во время беременности.

 Сдать анализ на ВИЧ можно во всех поликлиниках и больницах на всей территории Российской Федерации, а также в Центрах по профилактике и борьбе со СПИД.

Знание ВИЧ-статуса позволит вам своевременно позаботиться о своем здоровье.

Помните, единственный надежный способ определить ВИЧ-статус человека — это прохождение теста на ВИЧ!

https://www.who.int/ru/campaigns/world-aids-day/2020

https://www.rospotrebnadzor.ru/region/210fz/index.php

За высокий профессионализм и многолетний труд в системе здравоохранения заслуженное звание «Почетный работник здравоохранения Республики Татарстан» присвоено старшей медицинской сестре Врачебно-физкультурного диспансера Лидии Петровне Дорофеевой.

Государственную награду вручил Министр здравоохранения Республики Татарстан Марат Наилевич Садыков на конференции, посвященной Международному дню медицинской сестры, которое состоялось 12 мая в городе Казань.

Лидия Петровна практически 45 лет посвятила профессии медицинской сестры, из них 37 лет работает старшей медицинской сестрой в Врачебно-физкультурном диспансере. За высокий профессионализм и компетентность пользуется уважением коллег и пациентов и не раз удостаивалась различных наград. 

Искренне поздравляем нашу любимую коллегу с высоким званием. Залогом Ваших профессиональных достижений стала исключительная компетентность, неравнодушное отношение к пациентам, верность ключевым принципам сестринского дела. Несомненно, радость этого важного события разделяют с Вами коллеги и все, кому Ваша забота помогла в трудную минуту.

В 2022 году Уполномоченным по правам человека в Республике Татарстан продолжается практика совместных приемов граждан с руководителями государственных органов.

17 мая 2022 года с 14.00 до 16.00 в Аппарате Уполномоченного по правам человека в Республике Татарстан (г. Казань, ул. Карла Маркса, д. 61) состоится совместный прием граждан Уполномоченным по правам человека в Республике Татарстан и представителями руководства Министерства здравоохранения Республики Татарстан, ГУ «Региональное отделение Фонда социального страхования Российской Федерации по Республике Татарстан», ФКУ «Главное бюро медико-социальной экспертизы по Республике Татарстан (Татарстан)» Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации.

Также у жителей муниципальных районов республики будет возможность задать свои вопросы посредством прямого подключения через программу «Skype» в приемных общественных помощников Уполномоченного по правам человека в Республике Татарстан в муниципальных образованиях республики.

Жителям республики, желающим обратиться по медицинским вопросам, необходимо заранее записаться по телефону (843) 236-41-80 и к назначенному времени прийти в приемную общественного помощника Уполномоченного либо в Аппарат Уполномоченного по правам человека в Республике Татарстан.

Коварство любого алкоголя в том, что у большинства людей постепенно и незаметно баловство переходит в привычку, а привычка в болезнь – алкоголизм, когда человек теряет контроль над своим пристрастием, а оно, пристрастие, полностью овладевает им и губит его. Развитие алкоголизма, переход привычки в болезнь, многие не замечают и не успевают взять себя в руки, остановиться и предотвратить разрушение души и тела. Более того, многие даже тяжелые алкоголики себя таковыми не считают.

В то же время, если своевременно объективно оценить свой режим употребления алкоголя, каждый сравнительно легко может предупредить беду. Первые признаки начинающегося алкоголизма следующие:

• Частое желание много выпить и опьянеть;
• Привычка снимать напряжение при возникновении любых проблем с помощью алкоголя;
• Изменение поведения при употреблении спиртного, человек становится шумным, агрессивным;
• Прием спиртных напитков независимо от времени суток – утром, днем, вечером, готовность к принятию почти в любой ситуации - на работе, при случайной встрече на улице;
• Привычку выпивать начинают замечать окружающие;
• Появляются проблемы дома и на работе связанные с привычкой выпивать.

Алкоголизм, как болезнь, развивается постепенно. Спиваются по-разному. Кто-то может спиться за несколько месяцев даже при неконтролируемом употреблении пива, а у кого-то развитие алкоголизма до окончательной деградации длится 5-8 лет. Развившийся алкоголизм – это весьма тяжелое заболевание, которое требует помощи врачей-специалистов и весьма трудно, но поддается лечению.

Алкоголь может убивать людей сразу или постепенно. Сразу – это те несчастные случаи со смертельными исходами в быту, производстве, транспорте, 80% которых у нас в стране связаны с употреблением алкоголя. Алкоголь меняет поведение и сознание, поэтому в нетрезвом состоянии люди попадают под машины, замерзают на улице, убивают друг друга, лезут в петлю. Алкоголь отключает человеческий уровень сознания и превращает человека в животное. В пустяковом конфликте пьяный, не задумываясь (он просто уже не может думать) может убить родных, близких, друзей. Зарезав собутыльника, он спокойно идет в магазин за дополнительной пол-литра водки.

В некоторых ситуациях смертельными оказываются даже небольшие дозы. Выпитая кружка пиво у здорового человека субъективно не вызывает ощущение опьянения. Но если его подвергнуть специальному обследованию, приборы зафиксируют замедление реакции всего на несколько долей секунды. Но эти доли секунд ведут к потере водителем десятков метров тормозного пути в аварийной ситуации на дороге. В результате статистика неопровержимо свидетельствует — большинство молодых мужчин, умерших от травм при авариях в момент смерти находились в состоянии алкогольного опьянения.

Постепенно алкоголь убивает через различные расстройства и болезни. Крепкие алкогольные напитки, попадая в пищеварительную систему, поначалу, вызывают той или иной степени химический ожог слизистой пищевода и желудка. Этот ожог, конечно, слабее ожога от выпитой кислоты, но многократно повторяется на протяжении порой ряда лет. В результате слизистая пищеварительного тракта атрофируется, нарушается всасывание и депонирование витаминов, микроэлементов и других необходимых питательных соединений. На фоне атрофии слизистой пищевода и желудка сначала развиваются язвенные изменения, а потом может появиться раковая опухоль.

Биохимия даже весьма качественного алкоголя в организме проста. 90 % его «фильтруется» печенью, где он превращается в уксусный альдегид, весьма ядовитое вещество. Уксусный альдегид повреждает клеточные оболочки и разрушает сами клетки органов. Алкоголь медленно, но верно разрушает печень, повреждает поджелудочную железу, поражает сердце, снижает иммунитет, ведет к импотенции и к другим сексуальным проблемам. Старая истина – алкоголь возбуждает желание, но при этом снижает способность его осуществить.

Хроническая алкогольная интоксикация приводит к развитию следующих заболеваний:

·            цирроз печени,

·            панкреатиты (хроническое воспаление поджелудочной железы, ведущее к некрозу, омертвению, ее тканей),

·            алкогольные отравления,

·            сердечно-сосудистые заболевания (алкогольная кардиомиопатия)

·            некоторые формы рака.

Все эти болезни и сокращают жизнь алкоголика кого-то больше, кого-то меньше, а в среднем на 17 лет.

Ты сильнее без алкоголя!

Алкоголь разрушает жизнь

Курение опасно для здоровья, оно повышает риск развития болезней сердечно-сосудистой системы и рака, что может стать причиной более ранней смерти.

Эти риски — стимул задуматься и бросить курить прямо сейчас. 

Многие опасаются, что потребуется много времени, чтобы почувствовать улучшение самочувствия, что бросить курить будет сложно из-за симптомов отмены. 

Хотя отказ от курения — это трудно, но преимущества для физического и психического здоровья того стоят. Польза для здоровья начинается уже через час. 

Чем раньше отказаться от употребления табака, тем быстрее снизится риск смертельных заболеваний, связанных с курением.

Скажи табаку НЕТ!

Почему стоит задуматься об отказе от курения

В Республике Татарстан с 16 по 27 мая 2022 года проходит профилактическая акция «Неделя сахарного диабета – 2022» Главная цель акции - повышение эффективности профилактики сахарного диабета.

В рамках акции при поддержке Министерства образования РТ и Министерства здравоохранения РТ в общеобразовательных школах № 32, 33, 34, 42 и в лицее №78 города Набережные Челны проходят лекции на тему «Здоровое питание для детей». Для учащихся 5 - 6 классов врачи-педиатры детских поликлиник читают лекцию разработанную главным внештатным детским специалистом эндокринологом Министерства здравоохранения Республики Татарстан М.Р. Шайдуллиной.

Для школьников врачи расскажут почему и как нужно заботиться о своём здоровье, а также о том, какую роль в сохранении и укреплении здоровья играет питание. На встрече детей научат основным правилам здорового питания, как правильно рассчитать свой индекс массы тела, оптимальные варианты режима питания.

Правильно питаться – это значит получать с пищей в достаточном количестве и в правильном соотношении необходимые организму вещества: белки, жиры, углеводы, минеральные соли, витамины и воду. Важно, начиная с самого раннего возраста, воспитывать у детей активное отношение к собственному здоровью, понимание того, что здоровье - самая величайшая ценность, дарованная человеку природой.

С 9 по 19 июня пройдет флешмоб - творческий марафон «Лечить – это искусство!» Марафон будет приурочен ко Дню медицинского работника: дети создадут творческие работы в процессе прохождения онлайн мастер-классов ДШИ.онлайн и подарят их любимым врачам и медсестрам.

Организатор - Автономная некоммерческая организация «Институт информационных технологий в образовании» (АНО «ИИТО»). «ДШИ.онлайн: здравствуй и твори» https://dshi-online.ru/zt – это проект по дистанционному эстетическому воспитанию и культурному просвещению детей и подростков до 17 лет, проходящих стационарное или амбулаторное лечение любой продолжительности, а также, по отдельным нозологиям – детей с ОВЗ. Проект получил поддержку Фонда президентских грантов в 2020 году.

6 млн. детей проходят ежегодно лечение в медицинских стационарах страны, из них 250 тысяч находятся в медицинской организации длительно (более 21 дня). Около 9 млн. детей, имеющих различные хронические заболевания, ежедневно принимают лекарственную и иную терапию, в том числе амбулаторно (на дому).

В настоящее время в рамках инициативы ДШИ.онлайн при поддержке Фонда президентских грантов реализуется серия проектов в сфере онлайн госпитальной педагогики – «ДШИ.онлайн: здравствуй и твори», «ДШИ.онлайн: постковид» и «ДШИ.онлайн: трансмедиа».

Их общая цель – сделать при помощи дистанционных образовательных технологий доступным неформальное дополнительное образование для детей, проходящих стационарное или амбулаторное лечение.

В процессе творческого марафона будут проведены мероприятия:

-мотивационный стрим (трансляция) в ВКонтакте. Ведущие (подростки и педагоги) расскажут о марафоне в привлекательном для детей 7-14 лет стиле. Стрим можно смотреть на любом смартфоне 9 июня в 16:00.

 -с 9 по 16 июня дети создают поздравительную творческую работу для своих врачей/медсестер прямо в больнице, проходя один из бесплатных онлайн мастер-классов – это может быть портрет в стиле коллаж, мультфильм на смартфоне, рассказ и т.д.

- С 16 по 19 июня дети вручают своим врачам созданные творческие работы и выкладывают их фотографии в сети ВКонтакте, где проходит собственно флешмоб/конкурс, лучшие работы награждаются ДШИ.онлайн.

За последние 50 лет сердечно-сосудистые заболевания прочно удерживают первое место среди всех причин смертности взрослого населения экономически развитых стран. В настоящее время выделены ведущие факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, основная доля которых так или иначе обусловлена питанием.

Нерациональное, питание способствует развитию в организме человека различных вторичных физиологических нарушений, так называемых «алиментарно-зависимых факторов риска и состояний»: повышенного артериального давления, гиперхолестеринемии, избыточной массы тела (ожирения), гипергликемии.

Целью диспансеризаций и профилактических осмотров является в том числе своевременное выявление алиментарно-зависимых состояний.

Внимание: повышенный холестерин!

Мы часто слышим, что потребление продуктов, в которых содержится холестерин, нужно сократить, чтобы избежать развития атеросклероза сосудов сердца, головного мозга и других органов. Но так ли вреден на самом деле холестерин для организма?

Что такое холестерин?

Холестерин – жироподобное вещество, являющееся предшественником стероидных гормонов, и необходимое для синтеза витамина Д и желчных кислот. Он входит в состав оболочек-мембран всех клеток.

Мы получаем холестерин из пищи, но мало кто знает, что в печени также происходит синтез этого вещества. Баланс поддерживается за счет процессов его пополнения и выведения, потому вредным является избыточное потребление продуктов, содержащих холестерин.

НОРМА: не более 300 мг в сутки (для взрослых и детей)

Как действует холестерин, когда его слишком много?

Избыток холестерина накапливается в стенках кровеносных сосудов и способствует формированию атеросклеротической бляшки, которая может привести к закупорке сосуда. При этом ток крови останавливается, а ткань органа, который этот сосуд питал, постепенно отмирает, не получая кислорода и питательных веществ.

Если закупорка происходит в сердце — развивается стенокардия, а затем инфаркт миокарда, если в мозге — мозговой инсульт. Иногда поражаются сосуды ног, тогда человек испытывает невыносимые боли и часто теряет способность передвигаться.

Первый звонок, сигнализирующий о риске развития перечисленных заболеваний, — повышенный уровень холестерина. Каждый человек старше 20 лет должен знать свой уровень холестерина. Для этого нужно регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры, во время которых будет в том числе взят анализ крови на уровень общего холестерина и его содержание в различных транспортных формах — липопротеинах.

Что расскажут результаты анализа?

Стандартный анализ биохимии крови включает в себя показатель общего холестерина. Однако для более детального анализа ситуации врач может направить вас на сдачу липидограммы, которая включает показатели липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и липипротеинов высокой плотности (ЛПВП).

Дело в том, что в крови человека холестерин транспортируется вместе с белками, и такие комплексы получили название липопротеинов.

Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) участвуют в переносе холестерина во все клетки организма. При увеличении уровня этого показателя существует вероятность развития атеросклеротических бляшек.

В то же время липопротеины высокой плотности (ЛПВП) переносят холестерин из крови в печень, предупреждая избыточное накопление и таким образом снижая риск развития атеросклероза.

Оптимальные уровни холестерина и родственных параметров в крови:
Общий холестерин < 5,0 ммоль/л

ЛПНП < 3,0 ммоль/л

ЛПВП > 1 ммоль/л

Обращаем ваше внимание на то, что рекомендации по результатам анализов должен назначать врач.

Что делать, если уровень холестерина в Вашей крови повышен?

Содержание холестерина в крови можно контролировать. Для этого необходимо отказаться от курения, сделать рацион более здоровым и добавить ежедневную физическую активность.

Это в первую очередь касается потребления твердых животных жиров, где одновременно содержится много насыщенных жирных кислот и холестерина - сливочного масла, жирных молочных продуктов и сыров, сдобной выпечке, жирного мяса.

Жиры должны составлять около 30% общей калорийности суточного рациона, из них насыщенные жиры — не более 10%.

Отдавая предпочтение растительным маслам, орехам и рыбе Вы обогащаете свой рацион полезными жирами.

Также стоит помнить об общих правилах здорового рациона. Выбирайте хлеб из муки грубого помола, цельнозерновые макароны, каши, приготовленные на воде. Кушайте ежедневно не менее 400 гр овощей и фруктов. Выбирайте десерты без жира, сливок и большого количества сахара., вместо этого обратите внимание на фруктовые салаты и несладкие желе. Откажитесь от жарки на масле – существует масса рецептов вкусных блюд с использованием варки, тушения и запекания.

Что делать, если уровень холестерина не снижается?

Если через 6–8 недель снижение уровня общего холестерина в крови составило менее 5 процентов и риск развития атеросклероза все еще высок, то врач может назначить Вам препараты, снижающие уровень холестерина в крови.

Ни в коем случае не занимайтесь самолечением и не поддавайтесь рекламе «чудодейственных» пищевых добавок.

Первый шаг к профилактике болезней сердечно-сосудистой системы – это мониторинг показателей липидограммы. Соблюдайте здоровый образ жизни и своевременно посещайте врача, это поможет сохранить здоровье сердца и сосудов!

https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/serdce-i-sosudy/neratsionalnoe-pitanie-kak-faktor-riska-serdechno-sosudistykh-zabolevaniy/

Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Он подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек.

Образ жизни

К числу самых неблагоприятных рисков для сердца и сосудов относятся наследственный фактор, а также курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, ожирение и сахарный диабет. Но если с наследственностью справиться непросто, то другие факторы устранимы желанием человека. А при правильном образе жизни человек с наследственной сердечной патологией зачастую имеет даже больше шансов на долголетие, чем тот, кто здоров, но на каждом шагу пренебрегает здравым смыслом и рекомендациями врачей.

Безусловно, профилактика невозможна без отказа от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем. Курение вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму переферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержится большое количество вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород, что приводит к хроническому кислородному голоданию.

Если самостоятельно отказаться от данной привычки человеку сложно, можно обратиться за помощью к специалистам центра здоровья.

Кроме того, в основе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний лежит регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови. Сдать соответствующие анализы и провести скрининговые исследования можно в тех же центрах здоровья, во время диспансеризации в поликлинике или просто обратившись к лечащему врачу.

Движение для нормального давления

Общеизвестно высказывание, что «движение – жизнь». С этим невозможно не согласиться, особенно когда речь идет о здоровье сердца. Для его поддержания врачи рекомендуют аэробные нагрузки – ежедневные прогулки и плавание. А утренняя зарядка, активная работа по дому и подъем по лестнице вместо лифта не занимают много времени, но приносят несказанную пользу организму. О том, какую нагрузку и виды физической активности выбрать, лучше посоветоваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.

Для нормального функционирования организма взрослому человеку нужна активность не менее 150 минут в неделю.

Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. Ожирение – еще один существенный фактор риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Современная медицина считает, что в идеале объем талии у женщины не должен превышать 80 сантиметров, а у мужчины – 92.

Рациональное питание

Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Важно, чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов, а также не превышал энергетическую потребность.

Соль – один из главных союзников повышенного давления. Набор продуктов с ее ударными дозами хорошо известен – консервы, колбасы и сосиски, соусы. Да и в привычных нам продуктах соли предостаточно.

Норма соли – 5 грамм в день.

В России средний показатель – больше 12 г. Только 9% обследованных российских граждан употребляют меньше 6 г соли в сутки.

Стоит помнить, что в «ежедневную соль» также входят полуфабрикаты, поэтому эксперты рекомендуют убрать солонку с обеденного стола и заменить, например, несолеными приправами. И, конечно, снизить количество потребляемой «готовой» продукции из магазина.

Одной из ключевых особенностей диеты является потребление большого количества овощей и фруктов. Всемирная организация здравоохранения советует употреблять каждый день не меньше 400 г овощей, фруктов и ягод.

Диета также подразумевает снижение количества кондитерских изделий и животных жиров и добавление в рацион рыбы и морепродуктов, растительных масел, орехов. Это необходимо для снижения холестерина и сахара в крови.

Ежедневное измерение – норма

Следить за уровнем давления необходимо, особенно при наличии факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Это также актуально для тех, кто страдает слабостью, головными болями и головокружениями.

Для получения наиболее объективных показателей нужно измерить давление повторно после двухминутного перерыва и ориентироваться на средние числа. Кроме того, делать это желательно утром и вечером, и записывать среднее давление утром и среднее давление вечером в дневник.

Если вы видите на экране тонометра 140/90 – это повод обратиться к врачу.

Повышенное давление нейтрализуется при помощи современных препаратов, подобранных врачом. Однако это только половина успеха в контроле давления. Если Вы ведете нездоровый образ жизни, то это будет фактором повышения давления.

Не рекомендуется придерживаться какого-то одного из перечисленных принципов. Например, если соблюдать правила здорового питания, но при этом курить, то стенка сосуда будет повреждаться и холестерин, который даже в нормальном количестве поступает в организм сможет оседать на повредившейся стенке, формируя те же бляшки. И наоборот, если не курить, но употреблять продукты с избыточным количеством «плохого» холестерина, то он сам по себе будет формировать повреждение стенки сосуда и будут образовываться бляшки.

Поэтому нельзя говорить о профилактике, как о внедрении конкретного компонента в образ жизни, это должна быть совокупность профилактических мер.

https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/serdce-i-sosudy/profilaktika-serdechno-sosudistykh-zabolevaniy/

В торговом центре «Омега» Набережных Челнов состоялась акция «Ранняя диагностика сахарного диабета – скрининг населения на уровень глюкозы в крови». Жители города смогли сделать экспресс-тесты на уровень сахара в крови. Акция прошла 23 и 24 мая в рамках проведения «Недели сахарного диабета-2022» в Республике Татарстан.

Данное мероприятие было организовано Управлением здравоохранения города Набережные Челны, главными специалистами-эндокринологами города взрослого и детского профиля, Врачебно-физкультурным диспансером, взрослыми и детскими поликлиниками города, волонтерами-медиками Набережночелнинского медицинского колледжа.

В торговом центре всегда многолюдно, к тому же, очень удобно проводить подобные акции. Сделать анализ можно во время шопинга, по пути на работу или учебу, причем абсолютно бесплатно. Не у всех найдется свободное время сходить в медицинскую организацию, чтобы проверить уровень сахара в крови. Поэтому организаторы решили развернуть мобильный пункт именно здесь.

Сделать экспресс-анализ и получить консультацию по результатам диагностики могли взрослые и дети. По итогам проведения акции, у 30 человек из 617 уровень глюкозы оказался повышенным предельно допустимой нормы. Для данных челнинцев было рекомендовано пройти консультацию врача-эндокринолога, а также вручен дневник для самоконтроля.

Каждый участник акции получил информационные листовки и буклеты о профилактике сахарного диабета и о правильном питании.

Сахарный диабет – один из самых распространенных заболеваний в мире. В настоящее время по данным Всемирной организации здравоохранения в мире насчитывается более четырехсот миллионов больных с сахарным диабетом. Ежегодно данный показатель продолжает увеличиваться. Данная акция призывает помнить каждого о том, что важно внимательно относиться к своему здоровью.

Известно, что простые меры по поддержанию здорового образа жизни способствуют профилактике диабета, либо позволяют отсрочить его возникновение. Это правильный режим питания, позволяющий не переедать сладкого и жирных продуктов, а также активный образ жизни и занятия спортом.

В торговом центре «Омега» города Набережные Челны 23 и 24 мая 2022 года с 10.00-18.00 пройдет акция «Ранняя диагностика сахарного диабета - скрининг населения на уровень глюкозы в крови».  

Акция пройдет в рамках «Недели сахарного диабета-2022». Главные организаторы мероприятия: Управление здравоохранения города Набережные Челны, Врачебно-физкультурный диспансер, Набережночелнинский медицинский колледж. 

Приглашаем всех желающих принять участие в акции!

20 мая 2022 года в 17.35 ч. Министерство по делам молодежи Республики Татарстан, совместно с Министерством сельского хозяйства и продовольствия Республики Татарстан проводит прямой эфир #ЖильёМолодымРТ с трансляцией социальной сети ВКонтакте.

Миссия формата прямого эфира – это информирование молодежи, молодых специалистов, молодых семей о действующих в Республике Татарстан программах и мерах государственной поддержки в улучшении жилищных условий, приобретении собственного жилья на льготных условиях. Преимущество такого онлайн формата – возможность всем участникам и зрителям задать интересующий вопрос и получит ответ, консультации, разъяснения непосредственно от специалистов республиканских министерств и ведомств – операторов жилищных программ.


Задать вопросы по жилищным программам и проектам, которые будут темами прямимого эфира #ЖильёМолодымРТ – может любой желающий онлайн во время проведения прямого эфира с 17.45 до 19.00 в ближайшую пятницу 20 мая – на одной из 45 муниципальных площадок в городах и районах Татарстана, или в чате прямой трансляции в соцсети ВКонтакте – подключившихся самостоятельно с компьютера на работе, из дома, или мобильного устройства. Также, задать свой вопрос можно на телеграм канале #ЖильёМолодымРТ.
Причем, задать интересующий вопрос можно и не дожидаясь начала прямого эфира. Для этого уже сейчас можно на телеграм канале #ЖильёМолодымРТ сформулировать – на какие вопросы хотелось бы получить ответы и консультации от экспертов – специалистов Министерством сельского хозяйства и продовольствия Республики Татарстан и Министерства по делам молодежи Республики Татарстан.


Для подключения к трансляции прямого эфира #ЖильёМолодымРТ нужно с любого мобильного устройства или компьютера зайти 20 мая в 17.45 ч. на страницу ВКонтакте Министерства по делам молодежи Татарстана по ссылке: https://vk.com/minmol_rt

Задать свой вопрос заранее – не дожидаясь начала прямого эфира можно уже сегодня на телеграм канале #ЖильёМолодымРТ

Осанка - это привычное положение тела человека в пространстве, которое он принимает без лишнего напряжения мышц, то есть при правильной осанке позвоночник испытывает минимальную нагрузку. Правильная (нормальная) осанка служит показателем здоровья и гармоничного физического развития человеческого организма. Форма позвоночника меняется с возрастом.

Осанка имеет нестабильный характер: может улучшаться или ухудшаться. Первым периодом риска ухудшения осанки у школьников считается первый год учебы, а вторым - период полового созревания (8-14 лет). Прогрессирование процесса нарушения осанки происходит у физически слабо развитых детей, после перенесенных вирусных и инфекционных заболеваний, при гиповитаминозах или пониженном питании. Эти состояния могут вызвать искривление позвоночника.

Профилактика сколиоза гораздо эффективнее, чем его лечение. Детям при первых признаках искривления позвоночника после консультации врача следует создать режим, облегчающий нагрузку на позвоночник, обеспечить питание богатое витаминами и минералами, ровную жесткую постель, достаточный сон, воздушные и солнечные ванны, подвижные игры, с ними проводят ежедневную утреннюю гимнастику.

Школьников необходимо приучать к правильному положению за партой (столом), обеспечивая хорошее освещение рабочего места, воспитывать у них правильную осанку, отучать от привычки сутулиться. Всем детям с начальными признаками сколиоза следует неукоснительно выполнять назначенные врачом упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета, мышц плечевого и тазового пояса, лечебный массаж, плавание, поддерживающих правильное положение позвоночника.

Лечебная физкультура при сколиозе у детей – один из самых действенных и доступных способов лечения. Кроме того, эти занятия приносят ребенку удовольствие и приучают к здоровому образу жизни.

ЛФК при сколиозе у детей позволяет:

·         устранить избыточную нагрузку на позвоночник;

·         снять напряжение перегруженных мышц;

·         укрепить мышечный корсет и связки;

·         нормализовать процессы кровообращения;

·         восстановить здоровый обмен веществ;

·         улучшить общее состояние организма.

Также лечебная гимнастика устраняет неприятные симптомы, обусловленные нарушением осанки: апатию, раздражительность, головокружение, потерю аппетита и проблемы с пищеварением.

В летний период в ГАУЗ «Врачебно-физкультурный диспансер» будут организованы групповые занятия ЛФК для детей школьного возраста по профилактике и лечению нарушения осанки. Занятия будут проводиться под руководством опытного инструктора и методистов лечебной физкультуры.

Записаться на занятия и получить более подробную информацию можно 

по телефону: 8 (8552) 46-70-68

*http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/62/92

Дорогие жители и гости города!

Поздравляем вас с 77-й годовщиной Победы в Великой Отечественной войне!

9 мая – особый для россиян день, он воплотил в себе светлую память о народном подвиге в годы войны, является символом национальной гордости и величия Родины. Время не властно над памятью людей. И сколько бы десятилетий ни прошло, в нашей истории остается навсегда память о тех, кто прошел огненный путь самой кровавой и беспощадной битвы в истории человечества. Низкий поклон и величайшая благодарность ветеранам войны и труженикам тыла за все то, что они сделали во имя мира на земле, за каждый мирный рассвет, за спасенные жизни!

Пусть эта Великая Победа вдохновляет нынешнее поколение на новые достижения во благо нашей Родины! Крепкого здоровья, мира и благополучия!

Коллектив ГАУЗ «Врачебно-физкультурный диспансер»

В это воскресенье, 3 апреля в 9.00 в Набережных Челнах пройдёт Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни». Акция посвящена Всемирному дню здоровья.

Оздоровительное мероприятие пройдет на территории Набережной имени Габдуллы Тукая. Старт – площадь мечети Таубэ, финиш – спортивная школа «Дельфин».

В мероприятии могут принять участие все желающие всех возрастов.

Отметим, что Всемирная организация здравоохранения рекомендует проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов  для поддержания нормальной физической активности человека.

В рамках Спартакиады "Здоровье-2022" 2  апреля в Набережных Челнах прошли соревнования по волейболу среди работников организаций здравоохранения города.

Спартакиада среди медицинских работников проводится на протяжении 22 лет, главной целью, которой является формирование здорового образа жизни, сохранение и укрепление здоровья работников организаций здравоохранения, приобщение их к регулярным занятиям физической культурой и спортом.

В этом году медицинские работники уже померились силами в играх по шахматам, бадминтону, настольному теннису и по плаванию. 26 марта мы наблюдали за захватывающей игрой волейболисток, а сегодня мы увидели потрясающую игру в волейбол среди мужских команд. Все участники были хорошо подготовлены к соревновательной борьбе и показали отличные физические качества.

Серьезный подход спортсменов был виден уже в первой игре, каждый различными способами не давал упасть мячу на своей площадке. Главной задачей для волейболистов было выполнить подачу таким образом, чтобы соперник не догадался, куда мяч приземлится и не смог его отбить, в то же время не ошибиться при приёме мяча.

В финальных играх за победу боролись команды Больницы скорой медицинской помощи, Городской больницы №5, Дентал-Форте, Городской больницы №2.

Места распределились следующим образом:

- первое место - команда Больницы скорой медицинской помощи,

- второе место - Городская больница № 5,

- третье место – клиника «Дентал-Форте».

Победители соревнований награждены кубками, грамотами и медалями.

3 апреля 2022 года в городе Набережные Челны прошла Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни». В этом году более 500 работников учреждений здравоохранения города присоединились к данной акции и прошагали 10 000 шагов.

В этот день данное мероприятие проходило во многих городах России и была приурочена к Всемирному дню здоровья. Главная цель - привлечь внимание максимального числа граждан к выбору и ведению здорового образа жизни, к участию в решении многочисленных вопросов, связанных с повышением ее качества. Для участия в акции пригласили​ граждан всех возрастов, особенно молодежь и лица старшего возраста.

В Набережных Челнах праздник здоровья проходил на Набережном имени Габдуллы Тукая от сквера Мечети «Тауба» до СШ «Дельфин». На мероприятии любителей спорта и здорового образа​ поприветствовал Депутат Горсовета, начальник ГУ - Управления Пенсионного фонда РФ в городе​ Набережные​ Челны​ Фаттахов​ Эдуард Рафаилович.

Участники сначала с удовольствием сделали небольшую зарядку под руководством инструктора по скандинавской ходьбе - Галиной Козыревой. Выполнив несложные разминочные упражнения, прошли инструктаж, а уже после бодрым шагом отправились по заранее намеченному маршруту. В завершении дистанции всех участников угостили горячим чаем.

День прошел весело и с позитивом. В акции приняли участие более 700 человек разных возрастов, в том числе от учреждений здравоохранения города, челнинского отделения «Союз пенсионеров России», общество инвалидов. Делясь впечатлениями друг с другом, участники отметили, что акция «10 000 шагов к жизни» им очень понравилась. Быть может, именно в этот день кто-то из них сделал первый шаг на пути к заботе о своем здоровье. Такая полезная акция становится доброй традицией и надеемся, что следующий раз соберет еще больше активных людей!

С 7 по 10 апреля во всех регионах страны проходит акция «Будь здоров!», приуроченная к Всемирному дню здоровья. Сотрудники Врачебно-физкультурного диспансера так же активно и с большой радостью присоединились к данной акции. Сегодня под руководством квалифицированного инструктора по лечебной физкультуре Венерой Тимерьяновной Сакаевой коллектив диспансера дружно сделал зарядку.

Производственная гимнастика в нашем диспансере проводится регулярно, так как медицинские работники знают о пользе «физкультминуток». Простые, но очень эффективные упражнения помогают быстро снизить утомление, восстановить силы, повысить работоспособность, улучшают работу сердца, кровообращение мышц и внутренних органов, организм получает больше кислорода.

Важно помнить, что здоровый образ жизни и его соблюдение, являются залогом реализации жизненных планов и не забывать о важности поддержания здоровья своего организма не только в праздник, но и каждый день.

С Днем ТВОЕГО здоровья!

#БудьЗдоров #ДеньТвоегоЗдоровья #ОбратиВниманиеНаСебя

В период с 25 по 29 апреля 2022 года в Российской Федерации проводится Европейская неделя иммунизации, девиз которой - «Долгая жизнь для всех».

Ее цель – подчеркнуть важность равноправного и широкого доступа к вакцинам, способствующего обеспечению долгой и здоровой жизни для каждого человека.

Всемирная неделя иммунизации проводится в странах Европейского региона ВОЗ и направлена на пропаганду вакцинации – эффективного инструмента сохранения здоровья людей всех возрастов. 

Все страны Европейского региона ВОЗ принимают участие в проведении Европейской недели иммунизации. Поддержку в ее осуществлении оказывают партнерские организации на региональном и национальном уровнях, в том числе Детский фонд ООН (ЮНИСЕФ) и Европейский центр по профилактике и контролю болезней (ECDC).

В эти дни проводят лекции, совещания, конференции, горячие линии и другие тематические мероприятия, направленные на информирование людей об иммунопрофилактике.

Цель Европейской недели иммунизации - донести до людей информацию о важности и необходимости вакцинации, о ее вкладе в обеспечение здоровья и благополучия людей.

Это становится возможным за счёт: 

• - профилактики болезней, которые могут привести к смерти ребенка или оказать необратимое воздействие на последующую жизнь;
• - поддержки здоровья семей и здорового старения;
• - профилактики нескольких видов рака;
• - уменьшения угрозы развития устойчивости к противомикробным препаратам.

Иммунизация - одно из самых успешных и экономически эффективных вмешательств в области здравоохранения.

Вакцинопрофилактика предотвращает огромное количество смертей и защищает от большого количества болезней: пневмонии и ротавирусной инфекции - двух основных причин смерти детей в возрасте до 5 лет, гриппа, менингита, рака шейки матки и печени, туберкулёза, многих других. Благодаря достижениям медицины, сегодня ребенок защищен от большего количества болезней, чем когда-либо прежде. 

Одни болезни, которые раньше убивали тысячи детей, сейчас полностью устранены, другие - близки к исчезновению. Это заслуга безопасных и эффективных вакцин.

В России вакцинация проводится в соответствии с Национальным календарём профилактических прививок, утверждённым приказом Министерства здравоохранения Российской Федерации от 06.12.2021 № 1122н.

Вакцинация безопасна, эффективна и проводится строго после осмотра врачом.

После прививки возможны поствакцинальные реакции - дискомфорт и боль в месте введения вакцины, временное повышение температуры. Но преимущество вакцинации для профилактики болезней намного выше, чем возможные побочные эффекты.

Массовая иммунизация защищает не только людей, получивших прививку, но и тех, кому вакцинация противопоказана. Одни дети слишком малы для проведения вакцинации, у других есть противопоказания. Чтобы обеспечить их безопасность, важно, чтобы люди, которые могут привиться, были полностью вакцинированы. Такая защита называется коллективным иммунитетом.

В результате пандемии COVID-19 уровень детской иммунизации в ряде стран снизился.

В этой связи экспертами ВОЗ отмечается риск возобновления во всем мире вспышек кори, полиомиелита и других инфекционных болезней, управляемых средствами вакцинопрофилактики.

Очевидно, что возникновение параллельных вспышек нескольких инфекционных заболеваний может привести к катастрофическим последствиям.

Именно поэтому вопрос своевременности и полноты вакцинации детей и взрослых становится как никогда важным.

Вакцинация эффективна, безопасна и доступна в поликлиниках по месту жительства.

Пройдите вакцинацию сейчас и будьте здоровы!

*http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/633/evropeiskaya-nedelya-immunizacii-24-30-aprelya-2022-goda#

27 апреля на стадионе Инжинирингового центра КФУ состоялись финальные соревнования в городском этапе Спартакиады «Здоровье-2022» среди медицинских работников организаций здравоохранения Набережных Челнов. Уже определились лучшие спортсмены по плаванию, настольному теннису, шахматам, бадминтону и волейболу.

Соревнования - это настоящий праздник для всех участников! Незабываемые впечатления для болельщиков и важное событие в жизни любого спортсмена, возможность показать свои лучшие результаты, и, конечно, получить заслуженную награду. 

Сегодня медицинские работники пришли не только побороться за главный приз, но и просто пообщаться с коллегами, получить удовольствие от занятия спортом. В программу соревнований были включены перетягивание каната и легкая атлетика.

В результате борьбы определились победители и призеры по перетягиванию каната. Среди женских команд:

1 место заняла команда Больницы скорой медицинской помощи,

2 место – команда Городской поликлиники №6,

3 место – команда Станции скорой медицинской помощи.

Среди мужских команд:

1 место – команда Стоматологической поликлиники №2,

2 место – команда Городской больницы №5,

3 место – команда Психоневрологического диспансера.

По легкой атлетике среди женщин определились лучшие

- по бегу на дистанцию 200 м:

Камалова Э.Э. (Камский детский медицинский центр) - 1 место,

Староверова А.М. (Городская больница №5) - 2 место,

Хузина Л.А. (Городская больница №5) - 3 место;

- по бегу на дистанцию 300 м:

Жибко Е.Б. (Станция скорой медицинской помощи) - 1 место,

Масыйбуллина А.Ф. (Городская больница №5) - 2 место,

Цыренова Т.Д. (Больница скорой медицинской помощи) - 3 место;

- по бегу на дистанцию 400 м:

Набиуллина Л.Р. (Детская поликлиника №4) - 1 место,

Замалиева А.И. (Городская больница №2) - 2 место,

Назаметдинова Ч.Н. (Детская поликлиника №6) - 3 место;

По легкой атлетике среди мужчин стали сильнейшими

- по бегу на дистанцию 200 м:

Коновалов А.В. (Больница скорой медицинской помощи) - 1 место,

Замятин Ю.С. (Станция скорой медицинской помощи) - 2 место,

Хайруллин М.Н. (Стоматологическая поликлиника №3) - 3 место;

- по бегу на дистанцию 400 м:

Андреев М.А. (Городская поликлиника №4) - 1 место,

Галиев Ф.И. (Городская поликлиника №9) - 2 место,

Миннеханов Ф.Ф. (Станция скорой медицинской помощи) - 3 место;

- по бегу на дистанцию 600 м:

Андеев М.А. (Городская поликлиника №4) - 1 место,

Ермилов Л.А. (Городская больница №5) - 2 место,

Замятин Д.С. (Станция скорой медицинской помощи) - 3 место;

Победители и призеры были награждены кубками, медалями и грамотами.

Благоприятная атмосфера, соревновательный дух и общение с коллегами дали участникам много позитивных эмоций и заряд бодрости.

Общекомандное первенство будет определяется по таблице начисления очков по всем видам спорта. Лучшие спортсмены городского этапа соревнований поедут на финальные соревнования, которые пройдут в городе Казань.

Сегодня в Врачебно-физкультурном диспансере прошли антитеррористические учения по проверке готовности к внештатным ситуациям, эффективности взаимодействия с силовыми структурами и антитеррористической защищенности.

Основная задача - обеспечить комплексное взаимодействие с представителями подразделений силовых структур и выстроить эффективную систему безопасности для сотрудников и пациентов диспансера. Подобные учения - это демонстрация того, насколько эффективна выбранная стратегия обеспечения безопасности.

По легенде в здание диспансера проникла неизвестная женщина и оставив подозрительный пакет попыталась скрыться. Незваного гостя и муляж взрывного устройства обнаружила вахтер диспансера, о чем немедленно сообщила руководству и вызвала группу быстрого реагирования.

После получения сигнала на место происшествия прибыла экстренная оперативная служба - ООО «Охранное предприятие «Алабуга-Охрана». Все сотрудники и пациенты были эвакуированы, условный террорист обезврежен.

Сотрудники показали высокую степень готовности к действиям в случае возникновения чрезвычайной ситуации. Благодаря слаженной работе персонала диспансера и экстренной оперативной службы тренировка прошла успешно.

5 мая сотрудники ГАУЗ «Врачебно-физкультурный диспансер» присоединились к глобальной кампании «Спасайте человеческие жизни: соблюдайте чистоту рук», которую проводит Всемирная организация здравоохранения. Кампания была объявлена в 2009 году и ежегодно проходит во всех странах мира 5 мая. Дата 05.05 символизирует пять пальцев на каждой из рук человека. В этот день ВОЗ призывает людей «объединить усилия с целью улучшения и поддержания гигиены рук». Кроме того, кампания направлена на осуществление глобальной задачи ВОЗ по обеспечению безопасности пациентов — чистота повышает безопасность медицинской помощи.

С целью привлечения внимания к этой важной составляющей нашей жизни - чистоте рук, главная медицинская сестра Наталья Николаевна Тугулева провела обучающий семинар среди медицинских работников диспансера по вопросам соблюдения гигиены рук с учетом требований нормативных документов, с последующей проверкой усвоения материала в виде практического зачета. Всем сотрудникам диспансера были розданы памятки о технике гигиены рук.

Любой медицинский работник, а также все лица, которые осуществляют уход за пациентом, должны быть заинтересованы в обеспечении гигиены рук и уметь выполнять соответствующие профилактические процедуры правильно и в нужное время: перед контактом с пациентом, перед медицинской манипуляцией, после контакта с пациентом, его биологическим материалом или объектами внешней среды.

Помните, чистые руки спасут жизни!

Чистота рук в ваших руках!

26 марта в городе Набережные Челны прошли соревнования по волейболу среди женcких команд в рамках Спартакиады медицинских работников «Здоровье-2022». За кубок победителя боролись 7 команд от организаций здравоохранения города.

С началом соревнований спортсменов поздравил и пожелал успехов​ главный судья соревнований, главный врач Врачебно-физкультурного диспансера Рафис Загитович Ахметзянов. ​ Он пожелал участникам​ хорошего настроения, отличных результатов в предстоящей игре​ и ознакомил порядком проведения соревнований. ​

После жеребьевки команды были разделены на 2 подгруппы, с каждой подгруппы в финал выходили по две команды. Первая игра между командами создала спортивный накал страстей. Поэтому последующие волейболистки старались приложить максимум усилий, чтобы соответствовать заданному темпу. Каждая команда сражалась до победного мяча.

По итогам соревнований определились победители. На первой ступени пьедестала – команда Городской больницы №5, на второй – команда Больницы скорой медицинской помощи, на третьей оказалась волейбольная команда Станции скорой медицинской помощи. На церемонии награждения командам вручили кубки, медали и грамоты.

Поздравляем победителей соревнований и желаем новых спортивных достижений! Впереди, 2 апреля, пройдут соревнования по волейболу среди мужских команд. 

Администрация Врачебно-физкультурного диспансера поздравляет всех женщин с Международным женским днем и напоминает, что в соответствии со статьей 112 Трудового кодекса Российской Федерации:

Ø  5 марта продолжительность рабочего дня уменьшается на 1 час,

Ø 6, 7, 8 марта - нерабочие праздничные дни,

Ø  с 9 марта диспансер работает в обычном режиме.

1 марта в спортивно-оздоровительном комплексе «Дельфин» прошел турнир по плаванию среди медицинских работников города Набережные Челны. Спортивное мероприятие было организовано в рамках Спартакиады «Здоровье 2022» с целью формирования здорового образа жизни, сохранения и укрепления здоровья работников организаций здравоохранения, приобщения их к регулярным занятиям физической культурой и спортом.

Открытие соревнования началось с напутственных слов главного врача Врачебно-физкультурного диспансера Рафиса Загитовича Ахметзянова, выполняющего почетные обязанности главного судьи соревнований. Он пожелал участникам отличного спортивного настроения и прекрасных результатов.

Спортсмены смогли попробовать свои силы в индивидуальном зачёте, дистанция заплыва для всех составила 50 метров вольным стилем. Все участники продемонстрировали мастерство, спортивный дух, волю к победе и с честью выдержали испытания.

Лучший результат среди мужчин показал Михаил Андреев (городская поликлиника №4), второй – Ирик Шарипов (Больница скорой медицинской помощи), третий – Валерий Кондаков (Инфекционная больница).

Среди женщин первенство одержала Светлана Артемьева (Госпиталь для ветеранов войн), за ней на втором месте – Виолета Магбутова (Инфекционная больница), последующий результат у Анастасии Арбузовой (Больница скорой медицинской помощи).

Призерам и победителям вручены кубки, медали и дипломы. Поздравляем победителей и желаем участникам оптимизма и неиссякаемой энергии, терпения и упорства, новых побед и высоких достижений!

Всемирное антидопинговое агентство (ВАДА) опубликовало обновленный Список субстанций и методов, запрещенных для использования в спорте.

Данный документ вступил в силу с 1 января 2022 года.

Российское антидопинговое агентство «РУСАДА» подготовило для спортсменов, тренеров, сотрудников федераций и других специалистов русскоязычную версию Запрещенного списка, а также краткий обзор основных изменений относительно его предыдущей редакции.

Антидопинговые правила. Важные факты и основные моменты

Запрещенный список ВАДА 2022

Памятка для родителей

Памятка для тренеров

Памятка по правам спортсменов 

3 марта 2022 года отмечается Всемирный день слуха. В этом году Всемирная организация здравоохранения уделяет особое внимание важному значению безопасного прослушивания как средства сохранения здорового слуха на протяжении всей жизни.

Всемирный день слуха в 2022 году проходит под лозунгом «Чтобы слышать всю жизнь, берегите свой слух» и посвящён важному значению и методам предотвращения потери слуха посредством безопасного прослушивания. 

Администрация Врачебно-физкультурного диспансера поздравляет всех граждан с Днем защитника отечества и напоминает, что в соответствии со статьей 12 Трудового кодекса Российской Федерации:

Ø 23 февраля является нерабочим праздничным днем,

Ø  22 февраля продолжительность рабочего дня уменьшается на 1 час,

Ø  с 24 февраля диспансер работает в обычном режиме.

Дорогие Защитники Отечества!

23 февраля – знаменательная дата в календаре истории Российской Федерации, символизирующая лучшие традиции сильного, независимого государства.

Мы свято чтим славную боевую историю всех поколений российских воинов, основанную на патриотических ценностях и верности воинскому долгу.

В торжественный день мы отмечаем заслуги тех, кто посвятил свою жизнь защите нашей страны и ее национальных интересов, особо чтим память героев, исполнивших свой патриотический долг, а также всех граждан, считающих защиту Отечества делом чести.

Вместе с тем в этот день поздравляют всех мужчин. Ведь 23 февраля не только день воинской славы, но и общепризнанный мужской праздник, побуждающий каждого мужчину задуматься о своем нравственном долге и гражданском предназначении.

Желаем вам в этот праздничный день всегда оставаться такими же надежными, смелыми и отважными людьми. Огромного здоровья, благополучия, успехов во всех начинаниях!

18 февраля в Шахматно-шашечном клубе прошел турнир по шахматам среди работников организаций здравоохранения города Набережные Челны. Спортивное мероприятие было организовано в рамках Спартакиады «Здоровье 2022» с целью формирования здорового образа жизни, сохранения и укрепления здоровья работников учреждений здравоохранения, приобщения их к регулярным занятиям физической культурой и спортом.

Умение предугадать и прогнозировать события, стремление просчитать все возможные варианты и благоприятный исход – вот основные навыки, которые присущи и медикам, и шахматистам.

Игроков пришли поддержать болельщики и любители этой интеллектуальной игры. Участников игры поприветствовал главный судья соревнований Деняпкин Константин Феликсович.

Соревнования проводились по Швейцарской системе, в два этапа: отборочные турниры и финал. В результате борьбы определились победители и призеры.

1 место – Фарит Давлетшин (Стоматологическая поликлиника №2),

2 место – Одилжон Хамбрабаев (Городская поликлиника №7),

3 место – Михаил Андреев (Городская поликлиника №4).

Среди женщин отличились:

- Расиля Стрельникова (Городская поликлиника №4) – 1 место;

- Айсылу Фаляхова (Инфекционная больница) – 2 место;

- Светлана Панина (Камский детский медицинский центр) заняла 3 место.

Победители и призеры были награждены грамотами и медалями.

Спортивные соревнования среди медицинских работников города в рамках Спартакиады «Здоровье-2022» продолжаются. Сегодня, 18 февраля, в спортивном комплексе КФУ участники собрались на соревнования бадминтон.

На открытии с приветственной речью выступил главный судья соревнований - главный врач Врачебно-физкультурного диспансера Рафис Загитович Ахметзянов. «Наши медицинские работники занимаются спортом, укрепляют свое здоровье, что позволяет им еще эффективнее заниматься своей профессиональной деятельностью и это нас радует» - отметил он.

Соревнования проводились в одиночных разрядах, матчевая встреча состояла из трёх игр до двух побед. Участники порадовали отличной игрой в бадминтон и показали отличную физическую подготовку. Благодаря усердию и спортивному азарту игроков, а также активной поддержке болельщиков, состязания получились яркими и зрелищными.

Титул победителя соревнования по бадминтону среди мужчин получил Альберт Гафиуллин (Стоматологическая поликлиника №2), второе место у Мансура Потеева (Больница скорой медицинской помощи), и почетное третье место на пьедестале занял Денис Дуткин (Детская городская поликлиника №6).

В женском одиночном разряде победительницей стала Зульфия Исрафилова (Больница скорой медицинской помощи), серебряную медаль завоевала Александра Староверова (Городская больница №5), а бронзовую – Дарья Чугаева (Станция скорой медицинской помощи).

Поздравляем победителей и всех участников спортивного мероприятия, желаем побед в следующих соревнованиях!

В Врачебно-физкультурном диспансере прошли учения по предупреждению и ликвидации чрезвычайной ситуации с целью обучения сотрудников действиям в случае возникновения чрезвычайной ситуации, доведения действий по эвакуации до автоматизма.

В ходе тренировки, были отработаны действия врачебно-сестринской бригады при массовом поступлении больных с механической травмой, эвакуация персонала и тушение условного пожара, проверена исправность системы автоматической пожарной сигнализации и системы дистанционного мониторинга.

Согласно легенде учений, 11 февраля года в 13.00 часов в ГАУЗ «Врачебно-физкультурном диспансер» был обнаружен очаг возгорания, в результате чрезвычайной ситуации условно пострадал один человек из числа персонала медицинского учреждения.

После получения сигнала о происшествии на место происшествия прибыли аварийно-спасательные формирования. Все сотрудники эвакуировались, пострадавшему была оказана первая помощь, условный очаг возгорания потушен.

Все системы пожаротушения находятся в технически исправном состоянии и функционируют в штатном режиме. Сотрудники показали высокую степень готовности к действиям в случае возникновения чрезвычайной ситуации.

Благодаря слаженной работе персонала диспансера тренировка прошла успешно.

Среди медицинских работников стало доброй традицией участие в спортивных соревнованиях. Работники здравоохранения на своем примере показывают, что можно и нужно вести здоровый образ жизни, быть активным в любом возрасте.

В этом году Спартакиада среди работников здравоохранения города Набережные Челны началась с соревнований по настольному теннису, которые прошли 21 января в Городском дворце творчества детей и молодежи. За кубок победителя боролись мужчины.

На открытии турнира выступил главный врач Врачебно-физкультурного диспансера Рафис Загитович Ахметзянов, выполняющий почетные обязанности главного судьи Спартакиады. Пожелал каждому участнику боевого настроя, незабываемых спортивных впечатлений и удачи в предстоящих состязаниях.

Уровень мастерства и высокую степень подготовки участников отметили и судьи, которым игроки подарили красивую игру, насыщенной зрелищными поединками.

Призовые места среди участников распределились в следующем порядке:

1 место – Абросимов Виктор (Камский детский медицинский центр),

2 место – Казаков Сергей (Городская больница №2),

3 место – Гайнуллин Рамис (Стоматологическая поликлиника №3).

Поздравляем призёров соревнований! Желаем всем новых побед и никогда не останавливаться на достигнутых результатах!

Впереди, 25 января, пройдут соревнования по настольному теннису среди женских команд.

Сегодня, 25 января в Городском дворце творчества детей и молодежи прошли соревнования по настольному теннису среди медицинских работников города Набережные Челны. Спортивная игра проходил в рамках Спартакиады «Здоровье-2022» с целью формирования здорового образа жизни, сохранения и укрепления здоровья работников учреждений здравоохранения, приобщения их к регулярным занятиям физической культурой и спортом.

На этот раз за титул победителя по настольному теннису сражались женщины-медики. К соревнованию наши спортсмены отнеслись серьезно. Проявляя дух соперничества и желание победить, каждый старался получить как можно больше очков.

Победительницей соревнований стала Чугаева Дарья (Станция скорой медицинской помощи). Второе место у Баймухаметовой Гульшат (Больница скорой медицинской помощи), третье место – Хисматуллиной Лилии (Камский детский медицинский центр).

На церемонии награждения победителям соревнований вручили кубки, медали и грамоты.

Новости 2021 год