Новости

Неделя отказа от алкоголя Фото

Фото1

Неделя отказа от алкоголя

Согласно Плану проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни на 2025 год с 18 по 25 августа 2025 года проходит Неделя отказа от алкоголя
Неделя без алкоголя: польза для организма!
Алкоголь негативно влияет на клетки, центральную нервную систему, головной мозг и внутренние органы. Внезапное прекращение употребления спиртных напитков может вызвать стресс, так как организму требуется время для перестройки. Однако резкий отказ от алкоголя может быть полезным для организма.
Можно ли резко бросить пить?
После длительного употребления алкоголя организм привыкает к поступлению токсичных веществ с алкоголем. Резкий отказ от него может вызвать стресс для организма, но это необходимо для его восстановления. В первые сутки после отказа от алкоголя органы и системы начинают ускоренное восстановление.
Последствия резкого отказа от алкоголя
Человек, который резко отказался от алкоголя, может испытывать душевные муки, стыд, неуверенность в себе и физические симптомы, такие как ломка, навязчивое желание выпить, потеря веса, бессонница, головные боли и раздражительность. Эти симптомы обычно проходят в течение недели.
Важно помнить, что резкий отказ от алкоголя может привести к развитию других вредных привычек, таких как курение или переедание. Также существует риск замены одного алкогольного напитка другим, например, переход от крепких напитков к пиву или энергетикам. Однако такой подход не решит проблему алкоголизма, а только усугубит её.

Симптомы отказа от алкоголя могут включать одышку, тяжесть в груди, сильное чувство голода, апатию или повышенную возбудимость, раздражительность, тревожность и депрессию. Также возможны психологические обострения, такие как желание выпить, ненависть к себе или злость на окружающих.
Как долго алкоголь выводится из организма
Первый день: сильное похмелье, тошнота, головная боль, головокружение, отсутствие желания пить алкоголь.
Второй день: желание есть сладкую пищу из-за недостатка энергии после воздействия этанола. Печень выводит токсины, инсулин вырабатывается активнее.
Третий день: головная боль становится слабее, остальные симптомы ослабевают или исчезают.
Седьмой день: организм полностью вывел токсины и продукты распада этанола, остаётся лёгкая слабость, головокружение и сонливость.
Полное выведение этанола из организма завершается на четвёртой-пятой неделе после отказа от алкоголя. В этот период улучшаются состояние кожи, ногтей и волос, очищаются внутренние органы, восстанавливается центральная нервная система и работа головного мозга.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний Фото

Фото1

Скачать файл

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) атеросклеротического генеза, особенно ишемическая болезнь сердца (ИБС), остаются основной причиной преждевременной смерти во всем мире. По данным эпидемиологических исследований, профилактика ССЗ высоко эффективна. Снижение смертности от ИБС на 50% связано с воздействием на факторы риска и только на 40% с улучшением лечения.

Профилактика ССЗ – это координированный комплекс на общественном и индивидуальном уровне, направленный на устранение или минимизацию влияния ССЗ и связанной с ними инвалидности. Профилактические мероприятия должны проводиться всю жизнь, начиная с рождения и до глубокой старости.

Основные стратегии профилактики:

Популяционная: изменение образа жизни, экологической обстановки, пропаганда здорового образа жизни;

Стратегия высокого риска: превентивные меры, направленные на снижение уровня факторов риска ССЗ. Эти направления профилактики должны взаимно дополнять друг друга.

Профилактику ССЗ можно условно разделить на две группы:

Первичная профилактика включает рациональный режим труда и отдыха, увеличение физической активности, ограничение поваренной соли, отказ от алкоголя и курения, снижение калорийности пищи и массы тела. По сути именно первичная профилактика позволяет сохранить рациональные условия жизнедеятельности человека. По сути к первичной профилактике ССЗ относится популяционная стратегия и стратегия высокого риска.
Вторичная (медикаментгозная и немедикаментозная) профилактика проводится дифференцированно с группами пациентов с верифицированными ССЗ с целью предупреждения рецидивов заболеваний, развития осложнений у лиц с реализованными факторами риска, снижения заболеваемости и смертности от этих болезней, улучшения качества жизни пациентов.
По данным ВОЗ, наибольший вклад в риск внезапной смерти вносят три основных фактора риска: артериальная гипертензия, гиперхолестеринемия (дислипидемия) и курение.

Классификация факторов риска ССЗ:

Биологические (немодифицируемые) факторы:

- Возраст, пол, наследственность (раннее развитие ССЗ у родственников), генетические факторы, способствующие возникновению дислипидемии, гипертензии, толерантности к глюкозе, сахарному диабету и ожирению

- Анатомические, физиологические и метаболические (биохимические) особенности:
дислипидемия, ожирение и характер распределения жира в организме, сахарный диабет.

Поведенческие (модифицируемые) факторы:

- Пищевые привычки, курение, двигательная активность, употребление алкоголя, подверженность стрессам.

Наличие даже одного из факторов риска увеличивает смертность мужчин в возрасте 50-69 лет в 3,5 раза, а сочетанное действие нескольких факторов - в 5-7 раз. Таким образом, для воздействия на факторы риска ССЗ, необходимо у каждого индивидуума мотивировать формирование здорового образа жизни.

Мероприятия, формирующие здоровый образ жизни и снижающие уровень ФР:

Отказаться от курения (не курящим от пребывания в помещениях для курения (пассивное курение). Если человек выкуривает 5 сигарет в день - увеличивается риск смерти на 40%, если одну пачку в день - на 400%, то есть шансов умереть в 10 раз больше!
В Республике Беларусь табакокурение является опосредованной причиной смерти каждого пятого случая смерти лиц старше 35 лет.
Соблюдать гипохолестериновую диету: снижение насыщенных жиров (уменьшение потребления жирных сортов свинины, введение в рацион питания мясо индейки, кролика, с низким содержанием холестерина), акцент на цельно зерновые продукты, овощи (рекомендуется до 5 порций в день), фрукты и рыбу. Следует использовать мягкий маргарин, подсолнечное, кукурузное, рапсовое или оливковое масла. Общее содержание жиров должно быть не более 30% общего энергетического состава, а содержание насыщенных жиров не должно превышать 1/3 всех потребляемых жиров.
3. Уменьшить потребление поваренной соли до 5 г/сутки. Сократить употребление продуктов, содержащих «скрытую» соль: копченые и вареные колбасные изделия, хлеб. Исследования ученых показали, что, если ограничить употребление соли, риск инфаркта миокарда и других сердечных катастроф может снизиться на 25 %. Очень полезно увеличить употребление продуктов, содержащих калий и магний (морская капуста, изюм, свекла, абрикосы, кабачки, тыква, гречка).
Рациональное питание- это сбалансированное, регулярное (не реже 4 раз в день) питание с ограничением потребления соли.
Снижать избыточный вес. Избыточный вес повышает риск развития ИБС и других заболеваний, связанных с атеросклерозом. Обращает на себя внимание тот факт, что более 12% населения вообще не знает своего веса. Распространенность избыточной массы тела увеличивается с возрастом. Для оценки своего веса используйте простую формулу определения индекса массы тела (ИМТ) = вес (кг) /рост (м ²).

ИМТ до 24,9 - это нормальная масса тела;

25-29,9 – избыточная масса тела;

30-34,9 – ожирение I степени;

35-39,9 – ожирение II степени;

40 и более – ожирение III степени.

Причем, более опасно так называемое центральное ожирение (мужского типа), когда жир откладывается на животе. О наличии центрального ожирения можно судить по окружности талии (ОТ) и отношению окружности талии к окружности бедер. Риск ССЗ повышается у мужчин с ОТ больше 94 см и, особенно, при окружности больше 102 см, у женщин - соответственно больше 80 см и 88 см. Отношение окружности талии к окружности бедер у мужчин больше 1,0 и у женщин больше 0,85 является более точным показателем центрального типа ожирения.

Для мужчин с ОТ < 102 см и женщин с ОТ < 88 см и/или ИМТ < 30 кг/ м ²рекомендуется не набирать вес.

Для мужчин с ОТ ≥ 102 см и женщин с ОТ ≥ 88 см и/или ИМТ ≥ 30 кг/ м ²рекомендуется снижать массу тела.

5.Контролировать АД. Поддерживать уровень АД не выше 140/90 мм рт. ст.

6.Увеличивать физическую активность. Не менее 150 минут в неделю средней аэробной (ходьба, плавание, велосипед) физической активности (по 30 минут в день 5 раз в неделю) или 75 минут в неделю интенсивной физической активности или комбинация.

7.Контролировать показатели липидного обмена. Пациентам с очень высоким ССР рекомендовано достижение целевого уровня холестерина липопротеинов низкой плотности (ХС-ЛПНП) <1,8 ммоль/л или его уменьшение минимум на 50%, если исходный показатель составлял 1,8-3,5 ммоль/л (ESC, 2016).
Пациентам с высоким ССР рекомендовано достижение целевого уровня ХС-ЛПНП <2,6 ммоль/л или его уменьшение минимум на 50%, если исходный показатель составлял 2,6-5,1 ммоль/л. У остальных пациентов целевым уровнем ХС-ЛПНП является <3,0 ммоль/л.

8.Ограничить приём алкоголя. Меньше 2 стандартных доз (1 доза - 12 г/18 мл этанола) в день для мужчин и меньше 1 стандартной дозы для женщин в день, что приблизительно соответствует 330 мл пива, или 150 мл вина, или 45 мл крепкого напитка.

9.Контролировать гликемию. Уровень гликированного гемоглобина < 6-6,5%.

10.Избегать длительных стрессовых ситуаций.

Даже небольшие изменения, внесенные в образ жизни, могут замедлить преждевременное старение сердца и сосудов. Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни. После появления у человека признаков ИБС факторы риска продолжают действовать, способствуя прогрессированию заболевания и ухудшая прогноз, поэтому их коррекция должна быть составной частью тактики лечения.

Неделя популяризации грудного вскармливания Фото

Фото1

Скачать файл

Неделя популяризации грудного вскармливания

С 4 по 10 августа 2025 года мы отмечаем Неделю популяризации грудного вскармливания. Это важное событие, которое призвано поддержать кормящих мам и распространить достоверную информацию о неоценимой пользе грудного молока как для малыша, так и для самой женщины.

Почему грудное вскармливание – это настоящее чудо?

Грудное молоко – это не просто пища, это идеальное питание, созданное природой! Оно содержит в себе все необходимые питательные вещества, витамины, минералы и, что самое главное, защитные факторы, которые формируют крепкий иммунитет у младенца. Современные рекомендации педиатров единогласно утверждают: исключительно грудное вскармливание – лучший старт для малыша в первые 6 месяцев жизни. А продолжение грудного вскармливания вместе с введением прикорма до 2 лет и далее приносит еще больше пользы!

Преимущества грудного вскармливания, о которых важно знать:
Для ребенка:
* Мощный щит против болезней: Снижает риск инфекционных заболеваний, аллергических реакций и проблем с обменом веществ.
* Развитие на все 100%: Способствует гармоничному развитию нервной системы и интеллекта.
* Тесная связь: Укрепляет неповторимую психологическую связь между мамой и малышом.

Для мамы:
* Быстрое восстановление: Помогает организму быстрее прийти в норму после родов.
* Забота о здоровье: Снижает вероятность развития некоторых гормонально зависимых заболеваний.
* Удобство и простота: Молоко всегда готово, оно бесплатно и не требует приготовления!

Для общества:
* Здоровое будущее нации: Снижение заболеваемости среди детей способствует общему здоровью.
* Экологичность: Отсутствие упаковки и отходов, как при искусственном вскармливании, снижает нагрузку на окружающую среду.

Как мы можем поддержать кормящих мам? Вместе – сила!

* Будущим мамам: Изучайте информацию о грудном вскармливании заранее, не стесняйтесь обращаться за консультацией к специалистам по лактации.
* Близким и друзьям: Ваша поддержка бесценна! Эмоциональная помощь, участие в бытовых делах – создайте для кормящей женщины атмосферу спокойствия и комфорта.
* Работодателям: Создавайте благоприятные условия на рабочем месте – комнаты для кормления, гибкий график, понимание.
* Медицинским работникам: Предоставляйте актуальную информацию, оказывайте помощь при возникновении трудностей (лактостаз, проблемы с прикладыванием).

Грудное вскармливание – это мудрый выбор, который закладывает прочный фундамент здоровья для ребенка и укрепляет неразрывную связь между матерью и малышом. Давайте вместе будем создавать благоприятную и поддерживающую среду для кормящих женщин и делиться достоверными знаниями о ценности грудного молока!

Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы Фото

Фото1

Скачать файл

Неделя сохранения здоровья детей Фото

Фото1

Скачать файл

Неделя сохранения здоровья детей

2-8 июня отмечается Неделя сохранения здоровья детей.

В структуре общей заболеваемости детей в возрасте от 0 до 14 лет первые ранговые места занимают болезни органов дыхания, органов пищеварения, болезни глаза и его придаточного аппарата, травмы, отравления и некоторые другие последствия воздействия внешних причин, болезни нервной системы и болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани.

- В целях раннего выявления тяжелых наследственных и врожденных заболеваний в Российской Федерации проводится неонатальный скрининг, который позволяет своевременно диагностировать заболевания, начать лечение.

- Особое внимание государства уделяется категории детей, страдающих редкими (орфанными) заболеваниями, приводящими к ранней инвалидизации и сокращению продолжительности жизни.

- Также подростки злоупотребляют алкоголем, табачными изделиями, электронными сигаретами, в связи с чем важно повышать их осведомленность о вреде для здоровья и преимуществах здорового образа жизни.

КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА?
1. В комнате, где ребенок проводит большую часть времени, всегда должно быть свежим и хорошо очищенным. Мест, где скапливается пыль не должно быть в доме. То есть стоит тщательно следить за отсутствием пыли на ворсистых коврах, мягких игрушках, а также книгах. Все предметы, которые находятся в помещении вашего ребенка должны быть легко доступны для уборки, мытья и стирки. Все эти предметы обязаны храниться в настенных шкафах.
2. Используйте каждую возможность, для прогулок на свежем воздухе, выбирая для них места, с большим количеством зеленых насаждений, например скверы и парки. При этом стоит избегать прогулок с ребенком по магазинам, проезжим улицам и местам с большой концентрацией людей. Перед прогулкой необходимо одевать ребенка по погоде. Следите за тем, чтобы ребенок как можно больше бегал, двигался, играл, радовался и не потел сверх меры. Перегрев в разы более опасен, чем переохлаждение, и, следовательно, не стоит усердствовать в укутывании вашего чада.
3. Один из самых основных и важных факторов здорового образа жизни у детей является рациональное питание. Кормление ребенка грудью – это, естественно, самое полезное и здоровое питание, которое Вы можете дать. Не нужно увлекаться искусственным (баночным) питанием. Самый идеальный вариант – это, конечно, свежеприготовленная на пару или в аэрогриле пища из натуральных продуктов. В этом случае ребенок получит наибольшее количество витаминов, а следовательно - пользы.
Ведите здоровый образ жизни, смейтесь почаще и смешите своего ребёнка!

Счастливая атмосфера в доме - счастливый ребенок.

Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы можете найти на портале www.takzdorovo.ru

Неделя отказа от табака Фото

Фото1

Скачать файл

Неделя отказа от табака

Неделя отказа от табака (в честь Всемирного дня без табака 31 мая)

Неделя отказа от табака: здоровый выбор для будущего

С 26 мая по 1 июня 2025 года в России проходит Неделя отказа от табака, приуроченная к Всемирному дню без табака 31 мая. Эта инициатива направлена на информирование населения о вреде курения, поддержку тех, кто хочет отказаться от пагубной привычки, и пропаганду здорового образа жизни.

Почему важно отказаться от табака?

Курение остается одной из главных причин предотвратимых заболеваний и смертности в мире. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ):

· Ежегодно от последствий употребления табака умирает более 8 миллионов человек, из них 1,2 миллиона – пассивные курильщики.

· В России, по информации Минздрава России, курение является причиной 15-20% всех смертей.

· Табачный дым содержит более 7 000 химических веществ, из которых не менее 250 вредны, а около 70 провоцируют рак.

Курение приводит к:
Риску онкологических заболеваний (рак легких, гортани, пищевода, мочевого пузыря и др.).
Сердечно-сосудистым патологиям (инфаркты, инсульты, гипертония).
Хроническим болезням легких (ХОБЛ, эмфизема).
Ослаблению иммунитета и ускоренному старению.

Как бросить курить?

Отказ от табака – сложный, но достижимый процесс. Вот несколько проверенных способов:

1. Обратиться за медицинской помощью

· В России работают кабинеты отказа от курения при поликлиниках.

· Врач может назначить никотинзаместительную терапию (пластыри, жвачки) или лекарства, снижающие тягу к курению.

2. Использовать мобильные приложения и горячие линии

· Телефон консультативной помощи по отказу от курения: 8-800-200-0-200 (бесплатно).

· Мобильные приложения помогают отслеживать прогресс и мотивируют.

3. Избегать триггеров

· Убрать сигареты, зажигалки, пепельницы.

· Изменить привычки (например, после еды – не курить, а выпить воды или прогуляться).

4. Заняться спортом и правильно питаться

· Физическая активность снижает стресс и ускоряет выведение токсинов.

· Фрукты, овощи и чистая вода помогают восстановить организм.

Польза отказа от курения

Уже в первые 20 минут после последней сигареты начинается восстановление:

· Через 12 часов уровень CO₂ в крови нормализуется.

· Через 2-12 недель улучшается работа легких и кровообращение.

· Через 1 год риск инфаркта снижается вдвое.

· Через 5-15 лет вероятность инсульта и рака легких приближается к показателям некурящих.

Присоединяйтесь к Неделе отказа от табака!

Каждый может внести вклад в здоровое будущее – свое и своих близких. Если вы курите – попробуйте отказаться от сигарет хотя бы на эту неделю. Если не курите – поддержите тех, кто решил бросить.

31 мая – Всемирный день без табака – отличный повод сделать первый шаг к жизни без вредной привычки!

Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы

С 19 по 25 мая проходит Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая).

Эндокринные заболевания относятся к работе желез внутренней секреции, и в последние годы их частота растет. Это касается и заболеваний щитовидной железы, и сахарного диабета, и других серьезных нарушений.
Факторы, которые приводят к развитию эндокринных нарушений: опухоли тканей железы, кисты, инфекционные заболевания, наследственный фактор, хронические заболевания других органов и систем, сердечно-сосудистая недостаточность, хирургические вмешательства, прием ряда препаратов. Так как гормоны, вырабатываемые железами внутренней секреции, регулируют работу других органов и систем, то при эндокринных заболеваниях нарушается обмен веществ и возникают симптомы, характерные, например, для заболеваний кожи, почек и т.д.
На что надо обратить внимание, чтобы вовремя обратиться к врачу?
- мышечная и суставная боль, воспаление сухожилий (тендинит)
- дискомфорт, утолщение в переднем отделе шеи, зоб
- выпадение волос
- запоры, диарея, раздражение кишечника
- нерегулярный менструальный цикл, проблемы с фертильностью
- семейная история заболеваний щитовидной железы или аутоиммунных заболеваний
- депрессивность и тревожность
- изменения в весе (набор или потеря) без изменения диеты и двигательной активности

высокая утомляемость
- учащенный пульс и сердцебиение
- дрожь в руках, потливость
- частые головокружения и приступы слабости
- чувство жара или зябкости.
Конечно, появление одного из этих симптомов не может означать заболевания щитовидной железы. Но, если заметите у себя несколько показателей из перечисленных выше - обратитесь к эндокринологу.
На сегодняшний день подавляющее большинство заболеваний щитовидной железы излечимо, а в части случаев – предотвратимо!

Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией Фото

Фото1

Скачать файл

Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией

В 2025 году, также, как и в 2023-2024 годах, Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией проводиться под девизом «Точно измеряйте свое кровяное давление. Контролируйте его. Живите дольше».

Основная цель Дня – способствовать повышению информированности широких слоев населения об одном из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы, напомнить о необходимости регулярно измерять и знать свои цифры артериального давления, а также соблюдать правильную диету, вести активный образ жизни и отказаться от вредных привычек.

Гипертония является широко распространенной в мире эпидемией, поражающей как развитые, так и развивающиеся страны, с напряженным нервно-эмоциональным жизненным фоном. По оценкам ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) трое из десяти человек на нашей планете живут с гипертонией, что составляет примерно 1,8 миллиарда человек. К несчастью, около 50% этих людей не знают о своём состоянии, что они имеют высокие цифры артериального давления. Среди тех, кто знает, половина не лечится, не контролирует своё артериальное давление, не меняет образ жизни. Таким образом, примерно 75% страдающих гипертонией во всём мире находятся в зоне риска и являются потенциальными кандидатами на развитие сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, болезней почек и даже внезапной смерти. Только одна треть лиц, страдающих гипертонией, получает лечение и примерно 12% из числа этих людей находится под медицинским контролем.

По данным Росстата, в РФ за два года (2020-2022) на 12,71% выросло общее число граждан с высоким давлением. Увеличилась и частота выявлений на 25,59%, а также темпы роста: в 2021 году на 4,63%, в 2022 году уже на 7,72%. Всего в РФ зафиксировано 18,5 млн заболеваний. Сейчас практически каждый восьмой россиянин (12,59%) имеет проблемы с повышенным давлением.

Необходимо помнить, что гипертония – это «тихий убийца». У гипертонии нет явных симптомов, кроме высокого артериального давления, она поражает жизненно важные органы – органы мишени, такие как сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатка глаза, почки. Повышение АД на 6 мм рт.ст. означает увеличение частоты инсультов на 60% и увеличение риска инфарктов на 20%.

Осведомленность о наличии артериальной гипертонии у мужчин составляет 67,5%, у женщин – 78,9%, среди мужчин при наличии показаний регулярно принимают препараты для снижения АД 39,5%, среди женщин – 60,9%; среди принимающих регулярно препараты достигают целевых значений уровня АД 41,5% мужчин и 53,5% женщин.

Высокий риск развития инсульта, инфаркта миокарда, и сердечно-сосудистой смерти в ближайшие 10 лет имеют 40,6% здоровых мужчин, тогда как такой же риск имеют только 7,1% здоровых женщин, что почти в 6 раз меньше. В общей популяции здоровых и больных граждан частота высокого сердечно-сосудистого риска составляет у мужчин – 53,3%, у женщин – 37.7%.

На глобальном уровне сердечно-сосудистые заболевания являются причиной примерно 17 млн. случаев смерти в год, это почти треть от общего числа смертей. Из них осложнения гипертонии вызывают 9,4млн случаев смерти в мире ежегодно. На долю гипертонии приходится около 45% смертных случаев, вызванных болезнями сердца, и 51% случаев смерти, вызванных инсультом.

Первичная заболеваемость ГБ в структуре заболеваемости БСК составляет около 30%, вклад первичной заболеваемости ишемическими болезнями сердца в первичную заболеваемость БСК составляет 23%.

Артериальное давление чаще повышается у людей, имеющих факторы риска: злоупотребляющих соленой, жирной пищей, алкоголем, при стрессовых ситуациях, повышении уровня холестерина, курении, низкой физической активности, отягощенной наследственности.

Лица с повышенным давлением употребляют с пищей в 3 раза больше поваренной соли, чем люди с нормальным давлением. Выкуриваемая сигарета может вызвать подъем артериального давления на 10-30 мм рт.ст. Давление возрастает при увеличении массы тела. Лишний килограмм повышает давление на 1-3 мм рт.ст.

Многие люди подвержены стрессовым влияниям в повседневной жизни на работе, в семье. Эти факторы способствуют повышению артериального давления, переходу болезни в тяжелую форму.

К повышению артериального давления может привести высокий уровень холестерина крови (более 5,0 ммоль/л). Чем выше уровень холестерина, тем выше риск инфаркта и инсульта.

У лиц, ведущих малоподвижный образ жизни, риск развития артериальной гипертонии на 20-50 % выше, чем у тех, кто занимаются физической активностью не менее 30 минут в день (не менее 150 мин. в неделю).

на работе, в семье. Эти факторы способствуют повышению артериального давления, переходу болезни в тяжелую форму.

Риск развития осложнений артериальной гипертонии существенно повышается, если у родственников женского пола (мать, родные сестры и др.) инфаркты и инсульты были в возрасте до 65 лет, а у родственников мужского пола (отец, родные братья) в возрасте до 55 лет.

Стабильное повышение артериального давления впервые может быть выявлено в любом возрасте. У пожилых выявляется гораздо чаще, чем у молодых людей. У лиц 20-30 лет повышенное артериальное давление выявляют у каждого десятого человека, у лиц 40-50 лет – у каждого пятого, среди людей старше 60 лет двое из трех имеют повышенное артериальное давление.

Выявление гипертонии является первым шагом на пути борьбы с этим заболеванием. Эта цель может быть достигнута путем организации регулярного измерения артериального давления не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб. Измерение артериального давления должно быть доступно не только в медицинских организациях, но и в различных общественных местах, таких как торговые центры, школы, религиозные учреждения и т.д. Не измеряя артериальное давление, невозможно определить заболевание, а значит, назначить соответствующее лечение.

Достоверные результаты при измерении АД могут быть получены при соблюдении основных правил в отношении не только прибора для измерения АД, но также и самого пациента, и окружающей его обстановки.

Правила измерения артериального давления: измерять АД желательно 2 раза в день в одно и то же время (утром и вечером) не менее, чем через 30 мин. после физического напряжения, курения, приема пищи, употребления чая или кофе; измерять АД рекомендуется сидя в удобной позе; рука на столе и находится на уровне сердца; манжета накладывается на плечо, нижний край ее на 2 см выше локтевого сгиба; следует измерять АД последовательно 2-3 раза с интервалами 1-2 минуты после полного стравливания воздуха из манжеты; среднее значение двух или трех измерений, выполненных на одной руке, точнее отражает уровень АД, чем однократное измерение; результаты измерения АД целесообразно записывать в личный дневник.

Уровень артериального давления не должен превышать 140/90 мм.рт.ст. в любом возрасте (АД – 120/80 мм рт.ст. – оптимально для любого возраста, предгипертензия – от 120/80 до 139/89 мм рт.ст., стадия гипертонии 1 – от 140/90 до 159/99 мм рт.ст., стадия гипертонии 2 – 160/100 мм рт.ст. или выше, гипертонический криз – выше 180/110 мм рт.ст.)

При стойком АД выше 150 мм рт.ст. инсульты возникают в 3 раза чаще, а инфаркты – в 2,5 раза чаще, чем при нормальном артериальном давлении.

Для населения, входящего в группу риска развития артериальной гипертонии, необходимо рекомендовать простые и эффективные меры, направленные на изменение поведения и образа жизни:

· Нормализация массы тела (желательно до достижения индекса массы тела <25 кг/м²) за счет уменьшения общей калорийности пищи и повышения уровня физической активности.

· Ежедневные динамические аэробные физические нагрузки в течение 30-60 минут и более (например, прогулки быстрым шагом, катание на лыжах, велосипеде или плавание и др.).

· Ограничение потребления поваренной соли (до 5 г в сутки). Уменьшение использования соли при приготовлении пищи или исключение продуктов, имеющих повышенное содержание соли

(соленья, копчености, сосиски, колбасы, мясо в панировке, консервы, чипсы и др.).
Целесообразно включать в рацион питания продукты богатые кальцием (молочные продукты с низким содержанием жира), калием, магнием, микроэлементами, витаминами, пищевыми волокнами (овощи, фрукты, зелень, цельнозерновые продукты), орехи; ограничить употребление продуктов, содержащих животные жиры, исключить трансжиры (кондитерские изделия фабричного производства, маргарин, спреды, майонез, продукты фаст-фуд), а также сладкие газированные напитки.
Ограничение приема алкоголя (<30 г в сутки для мужчин и 20 г для женщин в пересчете на чистый алкоголь).
Прекращение курения – один из самых эффективных способов снижения общего риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Данные рекомендации требуют от пациента активного участия в сохранении и укреплении своего здоровья.

Все взрослые люди должны знать и контролировать свое кровяное давление. В случае высокого кровяного давления необходимо своевременно проконсультироваться с врачом.

С целью повышения информированности населения об осложнениях артериальной гипертонии, факторах риска её развития, выявления повышения артериального давления необходимо прохождение диспансеризации и профилактических медицинских осмотров. Программа диспансеризации предусматривает коррекцию факторов риска хронических неинфекционных заболеваний, которая начинается на 2-м этапе диспансеризации в качестве углубленного профилактического консультирования. Данная коррекция во многом направлена на изменение образа жизни населения, что, в сочетании с другими стратегиями по снижению факторов риска, такими как контроль артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови, позволит увеличить продолжительность здоровой жизни.

Тактические учения

06 мая 2025 года в 14 ч. 00 мин. на территории ГАУЗ «Кукморская ЦРБ» по адресу г.Кукмор, ул.Ворошилова д.24 пройдут тактико-специальные учения.

Неделя здорового долголетия Фото

Фото1

Скачать файл

Неделя здорового долголетия

Неделю с 5 по 11 мая 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей здорового долголетия.

Одной из национальных целей развития Российской Федерации является сохранения населения. Ключевой показатель – увеличение продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года. Для достижения этих целей был разработан федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография».

Говоря о долголетии, конечно же имеется ввиду именно активное долголетие, при котором человек сохраняет ясный ум, интерес к жизни, работоспособность и возможность самостоятельно себя обслуживать.

Аспекты, которые играют определённую роль в продолжительности жизни — это активный образ жизни, соблюдение режима дня, отказ от вредных привычек, регулярное прохождение диспансеризации, позитивное мышление, ну и, конечно же правильное питание.

Чем старше человек, тем выше у него риск развития заболеваний, связанных с возрастом. К таким заболеваниям можно отнести сердечно-сосудистые, онкологические, сахарный диабет второго типа, заболевания опорно-двигательной системы, болезнь Альцгеймера. Поэтому очень важно предупредить заболевание или обнаружить его на ранних стадиях.

Забудьте про фастфуды, не злоупотребляйте сладким и солёным, ешьте больше сезонных фруктов и овощей, а также белковой пищи (необходимы 50–100 г белка в сутки). Не забывайте пить чистую воду из расчёта примерно 30 мл на 1 кг вашего веса.

Откажитесь от вредных привычек. Доказано, что алкоголь и никотин угнетают иммунитет, губят здоровье, способствуют развитию всевозможных заболеваний.

Регулярно занимайтесь физкультурой и спортом. Физические активности положительно сказываются на здоровье, поддерживают тело в форме, увеличивают мышечную массу. Ещё во время упражнений организм выделяет эндорфин — гормон счастья. Полезны даже ежедневные прогулки на свежем воздухе или регулярная зарядка.

Чтобы сохранить оптимистичный настрой и приобрести душевный покой советуем выезжать на природу, завести питомца и гулять с ним, встречаться с близкими.

Ещё один аспект здоровья и долголетия — соблюдение режима. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время. Также необходимо питаться в одно и то же время. Не забывайте и о важности прохождения регулярных медосмотров.

Начать путь к долголетию никогда не поздно, но, конечно, чем раньше вы начнёте, тем лучше.

«Здоровье и долголетие — в ваших руках.

График работы ГАУЗ "Кукморская ЦРБ" в майские праздники 2025 года Фото

Фото1

Скачать файл

График работы ГАУЗ "Кукморская ЦРБ" в майские праздники 2025 года

Выходные дни:
⦁ 1 мая (среда)
⦁ 4 мая (суббота)
⦁ 8 мая (среда)
⦁ 9 мая (четверг)
⦁ 11 мая (суббота)

В эти дни:
⦁ Экстренная и неотложная медицинская помощь оказывается круглосуточно дежурными врачами в приемном покое Кукморской ЦРБ.
⦁ Организованы выезды мобильных бригад по району.

Рабочие дни по субботнему графику (с 8:00 до 17:00):
⦁ 2 мая (четверг)
⦁ 3 мая (пятница)
⦁ 10 мая (пятница)

В эти дни работают:
⦁ Прием врачей: хирург, педиатр, терапевт.
⦁ Врачебная комиссия.
⦁ Клинико-диагностическая лаборатория.
⦁ Кабинет функциональной диагностики.
⦁ Рентген-кабинет стационара.
⦁ Процедурный кабинет поликлиники.
⦁ Регистратура.

Рабочие дни по обычному графику:
⦁ 5 мая (воскресенье)
⦁ 6 мая (понедельник)
⦁ 7 мая (вторник)

В эти дни, помимо стандартного расписания, работает кабинет диспансеризации. Приглашаем всех пройти диспансеризацию (108 кабинет поликлиники) и проверить свое здоровье!

Счастливых майских праздников!

Неделя профилактики употребления наркотических средств

С 27 января по 2 февраля 2025 года по инициативе Министерства здравоохранения РФ в нашей стране проходит Неделя профилактики употребления наркотических средств.

Распространение употребления наркотиков и наркозависимости – одна из самых серьезных проблем современного общества.

Наркотики – это вещества, способные оказывать воздействие на нервную систему и вызывать изменение сознания человека. Все наркотики участвуют в химических процессах, происходящие в головном мозге, изменяют их и приводят к развитию зависимости – необходимости постоянно принимать психоактивное вещество.

Наркомания – это непреодолимое влечение к психоактивному веществу. Основной признак развития наркомании: привыкание к наркотику, необходимость увеличивать дозу и частоту приема, появление физической зависимости от наркотика – появление абстинентного синдрома, или «ломки», в отсутствие очередной дозы.

Алкоголь и табак тоже относятся к психоактивным веществам, хоть юридически наркотиками не считаются.

Все психоактивные вещества – яды, из-за гибели клеток мозга у наркомана нарушается мышление, снижается интеллект и память.

Употребление наркотиков вызывает изменения психики, замкнутость, обеднение эмоциональных реакций, расстройства восприятия, двигательные нарушения. Поскольку все яды в организме обезвреживаются печенью, прием наркотиков вызывает гибель ее клеток и развитие цирроза. А из-за постоянной стимуляции систем организма у наркоманов быстро истощается сердечная мышца, и значительно снижается иммунитет. Кроме того, из-за пользования общими шприцами и частого отсутствия половой гигиены наркоманы нередко заражают друг друга гепатитом В и С, сифилисом и ВИЧ-инфекцией.

Употребление наркотиков — не личное дело человека, поскольку затрагивает жизнь близких, окружающих и общества в целом. Психоактивные вещества действуют как яды - у наркозависимых нарушаются мышление, память и интеллект. Регулярное употребление наркотиков изменяет психические реакции, они становятся подобными тем, что проявляются при шизофрении - обеднение эмоциональных реакций, замкнутость, нарушение восприятия реальности. Наркоман со стажем лишается привычных социальных контактов, поскольку из-за нарушения эмоционально-личностной сферы становится неинтересен окружающим, друзьям, а основной предмет его интересов сводится к поиску и употреблению наркотических веществ.

Среди наркоманов большинство – молодые люди, в основном не старше 35 лет. Приобщение к наркотикам у большинства происходит «за компанию», из-за желания казаться старше, для «борьбы с проблемами» или для получения острых ощущений. Наркоман лишается большинства своих социальных контактов. Из-за нарушения эмоционально-личностной сферы он становится неинтересен бывшим друзьям, а основной предмет его собственных интересов – поиск и употребление очередной дозы.

Основные задачи в борьбе с распространением употребления наркотиков заключаются в профилактических действиях, направленных на просвещение родителей, педагогов, детей и подростков, эффективной защите общества от преступлений, связанных с распространением запрещенных средств.

Жизнь слишком интересна и многогранна, чтобы тратить ее на наркотики, скажи наркотикам нет!

Будьте здоровы! Берегите себя и своих близких!

Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности Фото

Фото1

Скачать файл

Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности

С 3 по 9 марта проходит Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности

Здоровое питание, достаточная физическая активность, отказ от табака и алкоголя – залог сохранения репродуктивного здоровья на долгие годы.

Курение и употребление алкоголя женщиной во время беременности увеличивает риск мертворождения.

Существуют различные безопасные средства контрацепции для женщин от нежелательной беременности, но не все они защищают от заболеваний, передающихся половым путем.

Необходимо проходить профилактические осмотры у медицинских специалистов (гинекологов для женщин и урологов для мужчин) регулярно, что позволит предотвратить появление и развитие многих заболеваний на ранней стадии, даже при отсутствии жалоб.

Регулярно проходить диспансеризацию мужчин и женщин репродуктивного возраста с целью оценки репродуктивного здоровья.

Во время планирования беременности женщине необходимо восполнить все дефициты в организме, придерживаться принципов здорового питания до и во время беременности, чтобы она проходила комфортно и родился здоровый малыш.

Физическая активность во время беременности улучшает здоровье матери и ребенка, при этом должна быть разумной и согласно рекомендациям врача.

Во время беременности потребности женщин в йоде значительно возрастают. Там, где сплошное йодирование соли не проводится, беременные и кормящие женщины, а также дети в возрасте до двух лет могут не получать йодированную соль в достаточном количестве. Йод необходим для профилактики йододефицита, нарушений нейрогенеза у плода, для здорового развития мозга детей во время внутриутробного развития и в раннем возрасте. Женщинам, планирующим беременность (на прегравидарном этапе), за 2-3 месяца до наступления беременности и на протяжении всей беременности рекомендуется пероральный прием препаратов йода (калия йодида) в дозе 200 мкг в день.

Женщине, планирующей беременность (на прегравидарном этапе), за 2-3 месяца до наступления беременности и на протяжении первых 12 недель беременности также рекомендован пероральный прием фолиевой кислоты в дозе 400-800 мкг в день с целью снижения риска дефекта нервной трубки у плода (в соответствии с Клиническими рекомендациями Минздрава России «Нормальная беременность» 2023 г.).

Неделя профилактики неинфекционных заболеваний Фото

Фото1

Скачать файл

Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.

Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет. 50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.

Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.

Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

Основные рекомендации для профилактики заболеваний:

1. Знать свои цифры, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).

2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

3. Правильно питаться:

ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);
увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день – 5 порций);
увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);
ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).

4. Не курить.

5. Отказаться от потребления спиртных напитков.

6. Быть физически активным:

взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;
увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья;
необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки – 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки – 2-3 раза в неделю).

Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники Фото

Фото1

Скачать файл

Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники

23 декабря - 5 января Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники

Многие с нетерпением ждут празднования Нового года. В то же время, это тот период, когда людям сложно контролировать меру алкоголя. В этот праздничный сезон особенно важно принять меры по защите собственного здоровья и здоровья близких.

Многие люди считают, что выпить рюмку — другую «для настроения» — это не такое уж большое преступление против здоровья. Часто алкоголь употребляют, чтобы «отдохнуть», почувствовать себя легко и свободно. Отсюда и происходит величайшее заблуждение человека, что спиртные напитки являются своеобразным стимулятором. Однако в действительности все наоборот. Работа нервной системы человека основывается на двух сбалансированных процессах: возбуждении и торможении.

Алкоголь – это натуральный яд, который влияет на процесс торможения. Поэтому человеку, находящемуся «под градусом», кажется, что он преодолел смущение и скучную рациональность, что теперь ничто не мешает ему отдыхать и веселиться. Но даже при самой маленькой концентрации алкоголя в крови его влияние на кору головного мозга колоссально. Это проявляется в угнетении центров, отвечающих за управление поведением. Вследствие этого человек больше не может адекватно оценивать свои поступки и делает даже то, на что никогда бы не отважился в трезвом сознании. По мере того, как концентрация алкоголя в организме увеличивается, тормозные процессы все больше угнетаются.

Чтобы избежать чрезмерного употребления алкоголя во время празднования Нового года придерживайтесь следующих правил:

Подумайте о приемлемости, вреде и цене чрезмерного употребления алкоголя в канун Нового года перед выходом из дома. Например, подумайте о том, сколько денег вы потратите, о потенциальных рисках употребления слишком большого количества алкоголя и о том, как вы будете себя чувствовать на следующий день.

Стремитесь пить в соответствии с рекомендациями по безопасному употреблению алкоголя, которые позволяют мужчинам и женщинам не более четырех стандартных напитков в день. Напиток – это бокал вина, кружка пива или 40 г крепкого алкоголя.

Ешьте до и во время употребления алкоголя. Лучше всего закусывать спиртное горячими блюдами, слизистой консистенции, с достаточным количеством жира. Такая пища будет обволакивать желудок, что предотвратит неблагоприятное воздействие алкоголя на организм. При этом помнить, что «обжорство» в праздники дает нагрузку на печень.

Необходимо двигаться, так как при движении сжигаются алкоголь и еда, полученные в избыточном количестве. Откажитесь от привычки часами сидеть за столом.

Также следует чаще открывать окна, проветривать помещение и выходить на свежий воздух. Любое движение снижает пагубные последствия алкоголя.

Разбавьте алкогольные напитки, выпив стакан воды или безалкогольный напиток между ними.

После праздничного застолья возобновлять употребление спиртного можно только тогда, когда весь алкоголь, полученный до этого, переработался организмом. У каждого человека требуется разное количество времени на такую переработку – от трех суток до двух недель. После застолья на следующее утро откажитесь от алкоголя, даже если мучает тяжелое состояние. Также откажитесь от крепкого чая и кофе, так как эти напитки создают излишнюю нагрузку на сердце. Вообще нельзя перегружать жидкостью, подорванный застольем организм, так как могут начаться отеки. Лучше всего на следующий день выпить молочные напитки, капустный или огуречный рассол. Хорошо могут справиться с этой задачей любые кислые напитки типа клюквенного или брусничного морса с лимоном. Также рекомендуется употреблять горячие бульоны и супы.

лучшая профилактика — НЕ пить вообще!

Будьте здоровы!

Неделя популяризации здорового питания Фото

Фото 1

Скачать файл

Неделя популяризации здорового питания

16 по 22 декабря 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей популяризации здорового питания.
Питание — один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни. Существуют несомненные доказательства влияния пищи и питания на многие важнейшие биологические характеристики организма, в частности на продолжительность жизни, старение, время оптимального функционирования его физиологических систем.
В настоящее время научно доказана связь между питанием и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и онкологических, которые являются двумя ведущими причинами преждевременной смертности в мире и в России.
Рацион питания
Рацион питания современного человека не всегда сбалансирован. Наиболее часто употребляемые продукты в рационе россиян — хлеб, хлебобулочные изделия и растительные масла — не реже двух раз в неделю их употребляет по 91% респондентов.
Питательные свойства продукции являются важными только для 6% респондентов. 48% россиян считают свое питание правильным, столько же придерживаются обратной точки зрения.
Под правильным питанием россияне понимают в первую очередь отказ от вредных продуктов (43%). Около трети респондентов связывают данное понятие с принятием небольших порций пищи 4–5 раз в день (35%), употреблением достаточного количества воды (35%), потреблением только органических продуктов (33%), умеренным питанием (31%) и контролем состава пищи (30%). При этом сторонников перечисленных мер (кроме потребления исключительно органических продуктов) значимо больше среди женщин, чем среди мужчин.
67% россиян выращивают овощи, фрукты и другие сельскохозяйственные культуры для собственных нужд, объясняя это тем, что собственная продукция более качественная, полезная или безопасная. При этом, большинство россиян предпочтут покупать сельскохозяйственные продукты отечественного производства (83%).
Несбалансированный рацион питания и ожирение
Несбалансированный рацион питания способствует появлению избыточного веса и ожирения. По данным Института питания, в России избыточный вес есть у 60% женщин и половины мужчин старше 30 лет. Избыточный вес и ожирение являются пусковыми факторами риска возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, сахарного диабета, опухолей молочной железы и предстательной железы, бесплодия. А начинается все с нашего невнимания к рациону, переедания и несбалансированного состава меню.

Итоговый медицинский совет Кукморской ЦРБ: итоги года и планы на будущее - рост и развитие!

6 марта 2025 года в ГАУЗ «Кукморская ЦРБ» состоялось знаменательное событие – итоговый медицинский совет. Встреча прошла с участием высокопоставленных гостей: первого заместителя министра здравоохранения Республики Татарстан Альмира Рашидовича Абашева, главного врача ГАУЗ «МКДЦ» Рустема Наилевича Хайруллина и главы Кукморского муниципального района Сергея Димитриевича Димитриева.

Визит первого заместителя министра здравоохранения РТ Альмира Абашева с гостями начался с осмотра недавно отремонтированного инфекционного отделения Кукморской ЦРБ. Модернизация отделения – важный шаг в улучшении качества медицинской помощи населению. Капитальный ремонт проводился по программе модернизации первичного звена здравоохранения национального проекта “Здравоохранение” (с января 2025 года – нацпроект «Продолжительная и активная жизнь»).

Центральным событием дня стало заседание медицинского совета. Главный врач Вадим Рахматуллин представил подробный анализ работы учреждений здравоохранения района за прошедший год. В своем докладе он не только подвел итоги, но и обозначил ключевые задачи на 2025 год, направленные на дальнейшее улучшение качества медицинского обслуживания и доступности медицинской помощи для жителей Кукморского района. После, выступил заведующий поликлиникой Ильназ Файзуллин, представивший итоги работы поликлинической службы за 2024 год. Его доклад позволил оценить эффективность работы поликлиники и выявить направления для дальнейшего развития.

Альмир Рашидович Абашев и Рустем Наилевич Хайруллин высоко оценили слаженную и эффективную работу коллектива Кукморской ЦРБ. Они выразили благодарность за достигнутые результаты и призвали к совместным усилиям для дальнейшего улучшения показателей качества оказания медицинской помощи как в Кукморском районе, так и в Республике Татарстан в целом.

Глава Кукморского района Сергей Димитриевич Димитриев также отметил позитивные результаты деятельности медицинского учреждения и выразил пожелания дальнейшей плодотворной работы, направленной на укрепление здоровья и повышение качества жизни жителей района.

Завершилось заседание торжественной церемонией награждения медицинских работников Кукморского района. Это событие стало заслуженным признанием их профессионализма, самоотверженности и преданности своему делу. Их труд и труд в целом всех сотрудников Кукморской ЦРБ – это бесценный вклад в сохранение здоровья и благополучия жителей района.

Данное мероприятие продемонстрировало высокий уровень развития здравоохранения в Кукморском районе и подтвердило стремление к постоянному улучшению качества медицинской помощи.

Итоговый медицинский совет Кукморской ЦРБ: итоги года и планы на будущее - рост и развитие! Фото

Фото1

Скачать файл

Фото2

Скачать файл

Фото3

Скачать файл

Фото4

Скачать файл

Фото5

Скачать файл

Фото6

Скачать файл

Фото7

Скачать файл

Фото8

Скачать файл

О Всемирном дне борьбы с гепатитом

Глобальная стратегия по вирусным гепатитам

В мае 2016 года 194 государства-члена ВОЗ единогласно приняли решение — искоренить вирусные гепатиты к 2030 году. Делегаты Всемирной ассамблеи здравоохранения — высшего руководящего органа ВОЗ — приняли «Глобальную стратегию по вирусным гепатитам». Главная цель Стратегии — полностью искоренить к 2030 году вирусные гепатиты В и С во всем мире. Для этого в Стратегию включен ряд задач по профилактике и лечению вирусных гепатитов, выполнение которых к 2030 году приведет:

к сокращению количества смертельных исходов, вызванных вирусными гепатитами на 65%;
к увеличению охвата лечением до 80%;
к спасению во всем мире более 7 миллионов жизней.

Что такое гепатит?

Гепатит — это воспаление печени, которое может вызвать целый ряд проблем со здоровьем и закончиться смертельным исходом. Различают пять основных штаммов вируса гепатита, называемые типами A, B, C, D и Е. Все они приводят к развитию болезни печени, но между ними имеются существенные различия, в том числе в плане способов передачи вируса, тяжести заболевания, географического распределения и методов профилактики. В частности, типы В и С вызывают хроническое заболевание у сотен миллионов людей и являются наиболее распространенной причиной цирроза и рака печени. По оценкам, гепатитом В и/или С болеют примерно 325 миллионов человек во всем мире, и для большинства этих людей тестирование и лечение остаются недоступными.

Некоторые типы гепатита можно предотвратить путем вакцинации. Согласно результатам проведенного ВОЗ исследования, к 2030 году можно предотвратить примерно 4,5 миллиона преждевременных смертей в странах с низким или средним уровнем дохода, если будут развернуты кампании вакцинации, диагностического тестирования, обеспечения лекарственными средствами, а также информационно-разъяснительные кампании. Цель Глобальной стратегии ВОЗ по борьбе с гепатитом, одобренной всеми государствами-членами организации, – сократить число новых случаев инфицирования на 90% и смертность на 65% в период с 2016 по 2030 год.

Различают острый и хронический вирусный гепатит:

Острый гепатит – фаза, когда организм активно борется с инфекцией, стараясь полностью удалить ее из организма. Острый гепатит возникает у всех людей вскоре после инфицирования и длится, как правило, не больше 6 месяцев.
Хронический гепатит – постоянное воспаление печени. Он наступает, если в течение острой формы организму не удалось справиться с вирусом (в хроническую форму переходят в основном гепатиты В и С).

Если организм не успевает восстанавливать разрушенные клетки печени, они замещаются соединительной тканью – возникает фиброз. Тяжелая стадия фиброза, когда соединительной тканью заменена значительная часть печени, называется циррозом.

Чем же опасны фиброз и цирроз печени? Дело в том, что уменьшению количества клеток и замещение их на соединительную ткань, приводит к тому, что печень перестает выполнять свои функции.

Функции печени:

обезвреживание чужеродных веществ (аллергенов, ядов, токсинов);
обезвреживание и удаление из организма избытка гормонов и других токсичных промежуточных и конечных продуктов обмена веществ;
обеспечение организма глюкозой (главного источника энергии для жизнедеятельности);
хранение некоторых витаминов;
участие в процессах кроветворения, синтеза факторов свертывающей и противосвертывающей систем крови;
участие в обмене жиров;
выполнение роли депо для значительного объема крови (который может быть выброшен в сосудистое русло при кровопотере);
синтез гормонов.

Таким образом, печень, состоящая в результате болезни из соединительной ткани, не может выполнять большое количество жизненно важных функций, а значит, запущенная стадия заболевания (печеночной недостаточности) может привести к смерти.

Распространению вирусных гепатитов способствует то, что в подавляющем большинстве случаев заболевание протекает скрыто и бессимптомно. Без лечения хронический вирусный гепатит часто приводит к развитию цирроза или рака печени. Однако многие инфицированные даже не подозревают о своей болезни и не только не лечатся сами, но и неосознанно могут стать источником вируса для других людей.

Пути передачи вирусных гепатитов

Основной механизм передачи гепатитов А и Е – фекально-оральный, то есть заразиться возможно через зараженную воду, пищу, а также в быту.

Вирусы гепатитов В, С и D содержатся в биологических жидкостях больного человека – в крови, слюне, сперме, отделяемом из влагалища. Заразиться другой человек может в случае попадания вируса в кровь или на поврежденную кожу и слизистые. Основные возможные обстоятельства, при которых возможно заражение гепатитами B и С:

внутривенные наркотики (при повторном использовании шприцов);
незащищенные половые контакты;
передача вируса ребенку в родах;
переливание непроверенной крови и ее компонентов;
татуировки, пирсинг, маникюр в ненадежных салонах;
BODY Сниппеты;
бытовые контакты (при совместном использовании острых и ранящих предметов: маникюрные ножницы, бритвы, зубные щетки).

Неделя осведомлённости о важности иммунопрофилактики Фото

Фото1

Скачать файл

Неделя осведомлённости о важности иммунопрофилактики

Изобретение вакцин является одним из величайших достижений человечества. За последние 50 лет благодаря применению важнейших для человека вакцин было спасено по меньшей мере 154 миллиона жизней. То есть по шесть жизней каждую минуту, каждый день на протяжении пяти десятилетий. За эти 50 лет вклад вакцинации в улучшение показателей выживаемости младенцев составил 40%, и в наше время больше детей доживают до своего первого и последующих дней рождения, чем когда бы то ни было за всю историю человечества. Только применение вакцины против кори позволило сохранить 60% детских жизней, спасенных благодаря иммунизации. Эти достижения необходимо развивать в интересах дальнейшего спасения жизней. В будущем иммунизация должна не только охватить миллионы детей, которые не получили ни одной дозы вакцины, но и защитить людей старшего поколения от гриппа, младенцев – от малярии и респираторно-синцитиального вируса, беременных от столбняка, а молодых девушек – от вируса папилломы человека.

Иммунизация представляет собой показательный пример успешной деятельности в области глобального здравоохранения и развития, позволяющей ежегодно спасать миллионы человеческих жизней. Вакцины снижают риск заражения заболеваниями путем взаимодействия с системами естественной защиты организма человека. Иммунная система реагирует на получаемую организмом вакцину.

Сегодня у нас есть вакцины для предотвращения более 20 опасных для жизни болезней, благодаря которым люди в любом возрасте могут прожить более долгую и здоровую жизнь. В настоящее время иммунизация позволяет ежегодно предотвращать 3,5‑5 миллионов случаев смерти в результате таких болезней, как дифтерия, столбняк, коклюш, грипп и корь.

Иммунизация является одним из ключевых компонентов первичной медико-санитарной помощи, а право на иммунизацию является неотъемлемым правом человека. Это один из наиболее продуктивных видов инвестирования в охрану здоровья людей. Вакцины также имеют решающее значение для предотвращения и подавления вспышек инфекционных болезней. Они лежат в основе глобальной безопасности в области здравоохранения и будут оставаться жизненно важным инструментом в борьбе с устойчивостью к противомикробным препаратам.

Вакцины обучают иммунную систему организма вырабатывать антитела точно так же, как в случаях, когда организм подвергается воздействию заболевания. Однако поскольку вакцины содержат только инактивированные или ослабленные микроорганизмы, такие как вирусы или бактерии, они не вызывают заболевание и не подвергают организм риску осложнений.

Вакцины защищают от многих заболеваний, в том числе: рак шейки матки, холера, COVID-19, дифтерия, гепатит В, грипп, японский энцефалит, малярия, корь, менингит, свинка, коклюш, пневмония, полиомиелит, бешенство, ротавирусная инфекция, краснуха, столбняк, тиф, ветряная оспа, желтая лихорадка. В настоящее время на стадии разработки или апробации находится ряд других вакцин, в том числе для защиты от болезни, вызываемой вирусом Эбола, и малярии, однако эти вакцины пока еще не получили широкого распространения во всем мире.

Не все прививки могут быть необходимыми в стране проживания. Некоторые из них необходимо делать только перед поездками, в зонах риска или людям, занятым в профессиях с высоким риском заражения. Для получения информации о том, какие прививки необходимы вам и вашей семье, обратитесь к медицинскому специалисту.

ВОЗ сотрудничает со странами и партнерами над расширением глобального охвата вакцинацией, в том числе в рамках инициатив, принятых Всемирной ассамблеей здравоохранения в августе 2020 г. Повестка дня в области иммунизации на период до 2030 г. представляет собой амбициозную всеобъемлющую глобальную концепцию и стратегию в области вакцин и иммунизации на 2021–2030 гг. Она была разработана на основе тысяч материалов, представленных странами и организациями во всем мире. В ней учтены уроки прошедшего десятилетия и признаются сохраняющиеся и новые проблемы, связанные с инфекционными болезнями (например, Эбола, COVID-19). Эта стратегия разработана с учетом интересов каждой страны и призвана вдохновлять заинтересованные стороны на общинном, национальном, региональном и глобальном уровне и согласовывать их усилия на пути построения мира, в котором все, везде и в полной мере пользуются вакцинами для обеспечения хорошего здоровья и благополучия. Осуществление ПДИ-2030 опирается на региональные и национальные стратегии и механизм обеспечения ответственности и подотчетности, а также систему мониторинга и оценки для руководства осуществлением на уровне страны.

Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах Фото

Фото1

Скачать файл

Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

С 28 апреля по 4 мая в России, в соответствии с планом региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни, утвержденном Министерством здравоохранения Российской Федерации, проходит Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля).

Программы - практики, направлены на профилактику основных факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний, а также на отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни.

Но, нужно начинать с себя!

Найдите время на физкультминутки!

Небольшой комплекс, состоящий из 3-5 упражнений дает возможность снять утомление.

Не забывайте про гимнастику для глаз!

Это особенно актуально для работников, которые большинство своего рабочего времени проводят за компьютером.

Питайтесь правильно и своевременно!

употребляйте овощи и фрукты,
продукты богатые клетчаткой,
отдавайте предпочтение медленным, а не быстрым углеводам,
готовьте продукты на пару, варите, тушите или запекайте,
откажитесь от фастфуда и полуфабрикатов.

Скажите нет вредным привычкам.

Алкоголь снижает работоспособность на 16—17 %, при этом утомление наступает раньше обычного.

Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.

сделайте несколько дыхательных упражнений,
прогуляйтесь на свежем воздухе.

Не забывайте вовремя проходить диспансеризацию!

Даже если вас ничего не беспокоит и нет жалоб на здоровье – это не повод не обращаться к врачу. Диспансеризация и профилактические осмотры помогут выявить те или иные заболевания на ранних стадиях.

Друзья, помните, что ваше здоровье в ваших руках!

«На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях. Ответственный работодатель обязан заботиться и здоровье своих сотрудников. Ведь большую часть жизни человек проводит на работе. И то, как он чувствует себя на рабочем месте — один из факторов, определяющих общее благополучие. Комфортные условия труда и благоприятная психологическая атмосфера в коллективе способствуют охране психического здоровья и повышают производительность труда. Кроме того, важно не забывать проходить диспансеризацию и профилактические осмотры, чтобы своевременно выявить и устранить риски хронических неинфекционных заболеваний»

Неделя популяризации донорства крови и костного мозга Фото

Фото1

Скачать файл

Неделя популяризации донорства крови и костного мозга

С 14 по 20 апреля проходит Неделя популяризации донорства крови и костного мозга (в честь Дня донора в России 20 апреля)

20 апреля в России отмечается День донора. Эта дата напоминает нам каждый год о том, что простыми действиями мы можем спасти нуждающихся в переливании крови.

Стать донором может практически любой здоровый человек от 18 лет и до 60 лет. Масса тела донора не может быть меньше 50 кг.

????Как стать донором?

1. Запишитесь на сдачу крови и ее компонентов.
Это можно сделать онлайн на Госуслугах либо лично в учреждениях службы крови.

2. Подготовьтесь к сдаче крови.
Не сдавайте кровь натощак и соблюдайте рекомендации:
— за 3 суток до сдачи крови исключите лекарства, содержащие аспирин и анальгетики;
— за 2 суток – алкоголь
— за 1 час – сигареты и табак
За сутки до сдачи крови запрещено употреблять жирную, жареную, острую и копчёную пищу, колбасные изделия, мясные, рыбные и молочные продукты, яйца и масло, шоколад, орехи и финики, авокадо, свёклу, бананы Пейте сладкий чай с вареньем, компоты, соки, морсы, минеральную воду и ешьте хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, отварные макароны без масла, овощи и фрукты, кроме авокадо, свёклы и бананов

3. Приходите в учреждение службы крови с паспортом и СНИЛС
В регистратуре учреждения вам выдадут анкету о состоянии вашего здоровья и согласие на обработку персональных данных — заполните и подпишите эти документы

4. Пройдите бесплатное медицинское обследование
Оно проходит в день предполагаемой сдачи крови, включает приём врача-трансфузиолога и предварительное лабораторное исследование. По итогу обследования вам сообщат, какой вид и объём взятия крови или её компонентов вам доступен

5. Сдайте кровь
Сдача цельной крови занимает 5-10 минут, плазмы — 40 минут, компонентов крови — от 40 минут до 2 часов. После успешной сдачи посидите и отдохните 10-15 минут. Если чувствуете недомогание, обратитесь к медперсоналу. Соблюдайте все рекомендации врачей.

6. Получите справку
Ее выдают в день сдачи крови в регистратуре учреждения службы крови, где проходила процедура донации. Справку можно скачать в сервисе «Донорство крови и ее компонентов» на Госуслугах. После сдачи крови она отобразится в разделе «Архив донаций»

Донорство – это почетная и полезная миссия. Помните: сдавая кровь, вы спасаете чьи-то жизни! С 14 по 20 апреля проходит Неделя популяризации донорства крови и костного мозга (в честь Дня донора в России 20 апреля)

20 апреля в России отмечается День донора. Эта дата напоминает нам каждый год о том, что простыми действиями мы можем спасти нуждающихся в переливании крови.

Стать донором может практически любой здоровый человек от 18 лет и до 60 лет. Масса тела донора не может быть меньше 50 кг.

????Как стать донором?

1. Запишитесь на сдачу крови и ее компонентов.
Это можно сделать онлайн на Госуслугах либо лично в учреждениях службы крови.

2. Подготовьтесь к сдаче крови.
Не сдавайте кровь натощак и соблюдайте рекомендации:
— за 3 суток до сдачи крови исключите лекарства, содержащие аспирин и анальгетики;
— за 2 суток – алкоголь
— за 1 час – сигареты и табак
За сутки до сдачи крови запрещено употреблять жирную, жареную, острую и копчёную пищу, колбасные изделия, мясные, рыбные и молочные продукты, яйца и масло, шоколад, орехи и финики, авокадо, свёклу, бананы Пейте сладкий чай с вареньем, компоты, соки, морсы, минеральную воду и ешьте хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, отварные макароны без масла, овощи и фрукты, кроме авокадо, свёклы и бананов

3. Приходите в учреждение службы крови с паспортом и СНИЛС
В регистратуре учреждения вам выдадут анкету о состоянии вашего здоровья и согласие на обработку персональных данных — заполните и подпишите эти документы

4. Пройдите бесплатное медицинское обследование
Оно проходит в день предполагаемой сдачи крови, включает приём врача-трансфузиолога и предварительное лабораторное исследование. По итогу обследования вам сообщат, какой вид и объём взятия крови или её компонентов вам доступен

5. Сдайте кровь
Сдача цельной крови занимает 5-10 минут, плазмы — 40 минут, компонентов крови — от 40 минут до 2 часов. После успешной сдачи посидите и отдохните 10-15 минут. Если чувствуете недомогание, обратитесь к медперсоналу. Соблюдайте все рекомендации врачей.

6. Получите справку
Ее выдают в день сдачи крови в регистратуре учреждения службы крови, где проходила процедура донации. Справку можно скачать в сервисе «Донорство крови и ее компонентов» на Госуслугах. После сдачи крови она отобразится в разделе «Архив донаций»

Донорство – это почетная и полезная миссия. Помните: сдавая кровь, вы спасаете чьи-то жизни!

О Всемирном дне борьбы с гепатитом Фото

Фото1

Скачать файл

Неделя популяризации ответственного отношения к здоровью

9 — 15 декабря — Неделя популяризации ответственного отношения к здоровью.

ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.

Что включает в себя ответственное отношение к здоровью:

Соблюдение здорового образа жизни;

Мониторинг собственного здоровья;

Ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.

Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.

Ответственное отношение к здоровью – это соблюдение здорового образа жизни, мониторинг собственного здоровья, ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.

Режим дня и отдыха.

Рациональный режим дня и отдыха – необходимый элемент здорового образа жизни любого человека. Желательно, чтобы характер отдыха был противоположен характеру работы человека («контрастный» принцип построения отдыха). Во время работы через каждые 50 минут сосредоточенного труда отдыхать 10 минут (сделать легкую гимнастику, проветрить комнату, пройтись по коридору, не мешая работать другим). Необходимо избегать переутомления и однообразного труда. Человек, много времени проводящий в помещении, должен хотя бы часть времени отдыха проводить на свежем воздухе.

Также необходим полноценный ночной отдых. Одно из главных правил сна — всегда ложиться спать в одно и то же время. Мелатонин (гормон сна) вырабатывается именно ночью, в полной темноте, начиная с 22:00 и в наибольшем объеме с 00:00 до 02:00 ночи, поэтому важно ложиться спать до полуночи. Дневной сон не считается полноценным отдыхом, так как в это время мелатонин не вырабатывается в полном объеме.

Спать нужно не менее 6 часов, в противном случае может развиться систематическое недосыпание, которое в свою очередь нарушает работу сердца и сосудов, мозга, порождает склонность к деменции, депрессии, снижает работоспособность и концентрацию внимания. Также недосып повышает риск развития сахарного диабета 2-го типа и появления лишнего веса, снижает иммунитет и ведет к потере сопротивляемости организма простудным и вирусным заболеваниям.

Улучшить качество сна можно без лекарств. Ложиться спать и просыпаться нужно в одно и то же время; минимум за час до сна выключить все гаджеты, исключить громкие звуки и яркий свет; не есть минимум за 2–3 часа до сна, не пить перед сном кофе, а также постараться в принципе исключить алкоголь и сигареты; подобрать для спального места удобные матрас и подушку; проветривать комнату перед сном.

Правильное питание.

Правильное питание не подразумевает жестких ограничений и изнурительных диет, напротив оно весьма разнообразно. Для увеличения потребления фруктов и овощей рекомендуется всегда включать в свои блюда овощи, употреблять на перекусы фрукты и сырые овощи, разнообразить фрукты и овощи и употреблять их по сезону.

Потребление жиров можно сократить, изменив способ приготовления пищи (удалить жирную часть мяса, использовать растительное масло, отдавать предпочтение не жарению, а отвариванию, приготовлению на пару или запеканию), избегать обработанных пищевых продуктов, содержащих трансжиры, ограничить потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров (например, кондитерских изделий, мороженого, колбасных изделий).

Потребление соли, с учетом ее содержания в других продуктах, не должно превышать 1 чайной ложки без верха (5 гр.) в день. Чтобы улучшить вкус несоленой пищи, добавляйте в нее здоровые заменители: лимонный сок, зелень, специи, чеснок, лук, винный уксус, черный перец.

Суточное потребление сахара не должно превышать 6 чайных ложек (25 гр.). При расчете уровня потребления сахара учитывается не только тот сахар, который вы добавляете в чай или кофе, но и глюкоза и фруктоза, содержащиеся во фруктах, меде, сиропах и варенье. Поступление в организм сахара можно сократить, ограничив потребление пищевых продуктов и напитков с высоким содержанием сахара (подслащенных напитков, пирожных и конфет), употребляя в пищу фрукты и сырые овощи и сухофрукты чтобы перекусить.

Расчет объема потребления воды. Если у вас нормальный вес, то рекомендовано 25-30 мл жидкости на 1 кг массы тела. То есть если вы весите 60 кг, то выпивать нужно 30х60 = 1800 мл или 1,8 л в день. Если вы имеете избыточный вес и не планируете худеть, расчет такой — 30 мл жидкости на 1 кг рекомендуемой (идеальной) массы тела.

На завтрак готовьте кашу из цельной овсяной крупы или мюсли с большим содержанием цельнозерновых продуктов. Добавляйте в кашу орехи, фрукты, сухофрукты, мед. Замените хлебобулочные изделия на хлеб с отрубями и цельнозерновые булочки.

Правила рационального питания:

Принимайте пищу в спокойном состоянии, сидя, концентрируйтесь во время еды на процессе.

Разделите свой дневной рацион на 4-5 маленьких приемов пищи вместо 2-3-х больших, последний прием пищи за 2-3 часа до сна.

Более калорийную пищу ешьте утром и днем, введите в рацион побольше клетчатки – фрукты и овощи.

Предпочтительные способы приготовления – отваривание, запекание, тушение.

Физические упражнения для здоровья.

Избегайте малоподвижного образа жизни. Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие. Для получения существенной пользы для здоровья взрослые люди должны заниматься умеренной физической активностью не менее 150 минут в неделю (или интенсивной физической активностью 75 минут в неделю). Продолжительность одного занятия должна быть не менее 10 минут, и сами занятия желательно равномерно распределять в течение недели.

Регулярная физическая активность снижает риск:

избыточной массы тела;

артериальной гипертонии;

инфаркта миокарда;

инсульта;

депрессии;

сахарного диабета;

остеопороза;

рака молочной железы;

рака толстого кишечника;

преждевременной смерти.

Утренняя гимнастика — это комплекс упражнений, для выполнения которого достаточно всего 10-20 минут. При этом получить хороший заряд бодрости на весь день. Утреннюю гимнастику можно делать независимо от возраста и физической подготовки. Выбор упражнений будет зависеть от предыдущего опыта занятий и физической формы на данный момент времени – от простых до более сложных.

Воздержаться от утренней гимнастики и пропустить занятие следует после травм или при наличии болевого синдрома (боли в суставах или позвоночнике), при повышении температуры тела на фоне инфекционных заболеваний, при нестабильном артериальном давлении. При необходимости или опасениях о здоровье лучше проконсультируйтесь с лечащим врачом или специалистом ЛФК.

Гимнастику можно делать сразу после пробуждения, натощак. Допускается выпить немного воды. Если вы планируете гимнастику позже — то рекомендуется легкий завтрак или перекус примерно за час до нагрузки. Если есть возможность, проводите гимнастику на улице. Если занимаетесь в помещении, хорошо проветривайте комнату, обеспечьте доступ кислорода во время занятия.

Выбирая упражнения, старайтесь задействовать все тело. Обычно стандартный комплекс утренней гимнастики рассчитан на разные группы мышц: руки, ноги, корпус, а также упражнения для головы, шеи и плеч, что особенно важно для людей, ведущих сидячий образ жизни.

Отказ от вредных привычек.

Вряд ли остался человек, который не слышал про вред алкоголя и табака, однако огромное число людей продолжает следовать этим пагубным привычкам.

Курение повышает уровень артериального давления и холестерина; увеличивает риск инфаркта миокарда, ишемического инсульта, атеросклероза х сосудов, внезапной смерти, многократно увеличивает риск бронхолегочных и многих онкологических заболеваний, повышает риск импотенции у мужчин и вызывает нарушение репродуктивного здоровья, сокращает продолжительность жизни (в среднем на 7 лет).

Курящим считается человек, который выкуривает одну и более сигарет в день. Уменьшение числа сигарет, курение «легких» или электронных сигарет, трубки, кальяна и другие формы потребления табака не снижают риск, необходим полный отказ от курения.

Да и вред алкоголя весьма небезобиден, под ударом оказываются практически все органы и системы организма: сердце, сосуды, поджелудочная железа и даже кровь. Также страдает и внешний вид: алкоголь нарушает обмен веществ, так человек может как набрать вес, так и сбросить его, цвет кожи становится менее здоровым, сероватым, сама кожа начинает сохнуть, белки глаз мутнеют, волосы секутся и выпадают.

Если отказаться от вредных привычек в одиночку очень тяжело, вы всегда можете обратиться к врачу, который поможет сформировать план борьбы с зависимостью и ответит на возникающие вопросы.

Душевное спокойствие.

Стресс – это естественный спутник человека. Незначительные стрессы неизбежны и не приносят большого вреда. Угрожают здоровью острые сильные стрессы или длительное хроническое психоэмоциональное перенапряжение. В стрессовых ситуациях у людей нередко развиваются тревожные или депрессивные состояния. Эти факторы более чем в 2 раза увеличивают риск осложнений и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Лучшая профилактика стресса — физическая активность, рациональное распределение время труда и отдыха, общение с близкими и принятие своих эмоций. Фокусируйтесь на положительных эмоциях: вспоминайте хорошее, удерживайте положительные эмоции. Не «зацикливайтесь» на своих ошибках. Не ругайте себя за то, что не успели сделать в течение дня, хвалите даже за маленькие успехи.

Установите приоритеты. Решите, что должно быть сделано обязательно, а что может подождать. Откажитесь от новых задач, если вам кажется, что их слишком много. Высыпайтесь. Сон влияет как на психическое, так и на физическое здоровье. Запланируйте регулярное время для того, чтобы расслабиться. Возможно, вам понравится йога, медитация.

Если вы чувствуете, что вам тяжело, не можете справиться с ситуацией, обращайтесь за профессиональной помощью. Будьте общительными. Учёные обнаружили, что общение с другими людьми может оказывать сильное положительное влияние на здоровье — как эмоциональное, так и физическое.

Забота о здоровье — это поход к врачу не только в случае болезни, но и для профилактики.

Основная цель диспансеризации — раннее выявление хронических заболеваний: болезней сердечно-сосудистой системы, злокачественных новообразований, сахарного диабета, хронических болезней лёгких. Именно они являются ведущими причинами смерти в нашей стране.

В подавляющем большинстве случаев болезнь, выявленная в начальной стадии, лучше поддается лечению. Нужно «поймать» этот момент прежде, чем заболевание станет серьёзным и разовьются осложнения. Даже если болезни нет, врач выявит факторы риска развития заболеваний и объяснит, что предпринять для того, чтобы предотвратить развитие заболевания.

Независимо от пола, всем людям в возрасте 18-39 лет диспансеризацию нужно проходить раз в 3 года, а с 40 лет – ежегодно. Чтобы пройти диспансеризацию, не нужны симптомы, недомогание или жалобы. Не обязательно быть трудоустроенным, чтобы записаться на бесплатный профилактический осмотр.

Диспансеризация состоит из двух этапов: профилактический медицинский осмотр и дополнительное обследование для уточнения диагноза (если возникает необходимость).

На первом этапе человек проходит анкетирование (опрос): у него выясняют жалобы, наследственную предрасположенность к заболеваниям, перенесённые инфекции, болезни, вредные привычки, у пожилых уточняют, были ли падения, измеряют артериальное давление, рассчитывают индекс массы тела (ИМТ), измеряют окружность талии, определяют уровень холестерина и глюкозы в крови.

Также проводится флюорография (её положено проходить раз в 2 года), ЭКГ (делают в первую диспансеризацию, далее – в возрасте 35 лет и старше). Ещё, при прохождении диспансеризации в первый раз, измеряют внутриглазное давление, далее — с 40 лет.

И мужчинам, и женщинам проводят общий анализ крови с определением СОЭ, лейкоцитов и гемоглобина. Это поможет выявить воспалительные реакции и наличие или отсутствие анемии. Обязательно в ходе первого этапа диспансеризации проводятся исследования на раннее выявление онкологических заболеваний. С 40 до 64 лет дважды, с 65-75 лет ежегодно проводят анализ кала на скрытую кровь. Этот анализ проводится для исключения диагноза колоректального рака — опаснейшего заболевания при отсутствии лечения. В возрасте 45 лет однократно проводят эзофагогастродуоденоскопию (ФГДС или гастроскопию). При помощи этого исследования можно определить наличие рака пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки.

Вне зависимости от возраста и пола осматривают кожные покровы, слизистые губ и ротовой полости, проводят пальпацию щитовидной железы, лимфатических узлов. Это нужно для исключения онкозаболеваний кожи и видимых слизистых.

Женщинам нужно посещать акушера-гинеколога ежегодно, а для раннего выявления рака шейки матки раз в три года сдавать мазок (соскоб) с шейки матки. Вы могли слышать другое название этого исследования – ПАП тест. Для профилактики рака груди, с 40-75 лет раз в два года нужно делать маммографию.

Мужчинам в возрасте 45, 50, 55, 60 и 64 лет нужно пройти исследование на определение простат-специфического антигена в крови для исключения рака предстательной железы.

Многие онкологические заболевания сегодня успешно лечатся в случае их раннего выявления. Пройдя лечение на ранней стадии, человек имеет высокие шансы счастливо прожить долгую и полноценную жизнь.

Неделя популяризации ответственного отношения к здоровью Фото

Фото1

Скачать файл

Фото2

Скачать файл

Фото3

Скачать файл

Фото4

Скачать файл

Фото5

Скачать файл

Фото6

Скачать файл

Неделя борьбы с антимикробной резистентностью

Многие люди воспринимают блага цивилизации как должное. Они считают, что так было всегда и так будет вечно. Одно из глобальных достижений человечества — открытие противомикробных препаратов. В 1945 году Флеминг, Флори и Чейн получили Нобелевскую премию в области физиологии и медицины за открытие пенициллина — первого антибиотика, который помог человечеству бороться с инфекциями. Его доступность во время Второй мировой войны позволила сохранить жизнь многим: только у солдат смертность из-за присоединения бактериальной инфекции при ранениях снизилась с 18 до 1%. Мирному населению пенициллин тоже дал шанс на выживание в ранее практически безнадежных случаях. С помощью антибиотика начали успешно лечить сифилис, пневмонию, туберкулез, дифтерию и даже гангрену.

Сегодня в линейке антибиотиков появилось более пятнадцати разных групп лекарственных средств, причем не только с антибактериальным, но и противогрибковым, противоопухолевым действием. Подобная широта выбора и расширенный спектр действия помогает бороться с инфекциями. Но одновременно с доступностью противомикробных средств возникла новая проблема — устойчивость бактерий к антибиотикам. Ее называют терминами «антибиотикорезистентность», «антимикробная резистентность», «лекарственная устойчивость».

Резистентность микроорганизмов к антибиотикам — серьезная и сложная проблема, которая затрагивает каждого человека, так как лишает эффективности антибиотики и другие противомикробные препараты и постепенно делает невозможным лечение инфекций. Причем раньше, если у возбудителя болезни вырабатывалась устойчивость к какому-то одному антибиотику, использовали комбинации из нескольких, чтобы они уж точно уничтожили патоген. Но со временем появились бактерии, резистентные сразу к нескольким химически несхожим антибиотикам, что во много раз обострило ситуацию. По оценкам ученых, в 2019 году устойчивость бактериальных инфекций к противомикробным препаратам стала причиной смерти 1,27 миллиона человек.

Устойчивость к противомикробным препаратам возникает в результате постепенной мутации бактерий, вирусов, грибков и паразитов и утраты ими восприимчивости к лекарственным препаратам, что затрудняет лечение инфекций и повышает риск распространения, тяжелого течения и летального исхода болезней. Без надлежащих мер ситуация может разрастись до критических масштабов, и тогда человечество столкнется с серьезной угрозой жизни — даже незначительные травмы и распространенные инфекционные заболевания станут смертельно опасными.

Почему возникает устойчивость микроорганизмов к антибиотикам

Существует два типа устойчивости бактерий к антибиотикам: врожденная и приобретенная.

В основе первой — полное отсутствие у микроорганизма мишени действия антибактериального средства или же ее недоступность вследствие инактивации ферментами или низкой проницаемости. В этом случае в инструкции к лекарственному препарату написано, что антибиотик не действует на этот вид микробов.

Второй тип резистентности возникает в нескольких ситуациях: при контакте с антибиотиками, из-за мутаций хромосомной ДНК, что модифицирует белковую структуру бактерий, при трансформации с образованием мозаичных генов, при горизонтальном переносе генов.

Приобретенная антибиотикорезистентность проявляет себя следующими механизмами защиты от действия антибиотиков:

блокировка антибактериального средства микробной клеткой;

уничтожение антибиотика ферментами, разрушающими структуру действующего вещества;

избавления от попавшего в клетку вещества с помощью специальных «насосов» в стенках;

нивелирование эффекта средств с противомикробным действием, то есть микроорганизмы «разрабатывают» пути обхода основного их действия, например, блокировку выработки полезных веществ; маскировка. Этот механизм защиты микробы используют для невозможности антибиотиков распознать определенные их части (мишени), тем самым не позволяя препаратам полноценно на них действовать.

Как люди способствуют возникновению антимикробной резистентности

Немало факторов, способствующих появлению устойчивости к антибиотикам, связаны именно с неправильными действиями человека. Одна из основных причин появления антибиотикорезистентности — самолечение. Пациенты самостоятельно назначают себе лекарственные препараты с антибактериальным действием даже при обычной простуде. Часто используют антибиотики для лечения вирусов (они не действуют на вирусы), неправильно подбирают нужную дозировку, не учитывают необходимую кратность приема (сколько раз в день и через какие промежутки времени) и нужный курс лечения (например, пить лекарство 10 или 14 дней). Многие больные после улучшения состояния снижают прием лекарства до 1-го раза в день вместо необходимых 2-4 раз (для разных препаратов) или вовсе прекращают терапию. Все это снижает концентрацию антибиотика в организме в тот период, когда еще не все бактерии погибли. И некоторые микроорганизмы могут не только выжить в таких условиях, но и становятся устойчивыми к действию антибактериального препарата.

Так же вклад в формирование резистентности к антимикробным препаратам вносит использование антибиотиков в животноводстве: больше половины мирового объема используемых антибиотиков приходится именно на скотоводство и птицеводство. Причина добавления антибиотиков в корм для домашних животных проста и обоснована: они позволяют предотвратить ряд инфекционных заболеваний, поддержать здоровье и продуктивность животных, снизить смертность, которая оборачивается крупными экономическими потерями. В исследовании, опубликованном в журнале PNAS, подсчитали, что в 2010 году во всем мире в корма было добавлено более 63000 тонн антибиотиков. Ожидается, что к 2030 году указанное число возрастет на 67%, а в некоторых странах оно удвоится.

В целях повышения контроля за использованием антибактериальных препаратов в 2018 году в структуре Роспотребнадзора на базе Центрального НИИ Эпидемиологии был создан Референс-центр по мониторингу остаточного количества антибиотиков и антибиотикорезистентности бактерий в продовольственном сырье и пищевых продуктах.

Его задача — обеспечение постоянного мониторинга за содержанием и превышением допустимых уровней антибиотиков и антибиотикоустойчивых бактерий в продовольственном сырье и пищевых продуктах и эпидемиологическое прогнозирование развития устойчивости микроорганизмов, циркулирующих на территории Российской Федерации к используемым антибактериальным средствам.

Что может сделать каждый человек для решения проблемы антибиотикорезистентности

Решение ситуации с устойчивостью бактерий к антибиотикам в руках человека. Полностью избавиться от этой проблемы, скорее всего, невозможно, но можно ее замедлить и даже сократить. На уровне обычных людей антибиотикорезистентность можно предупредить:

отказом от самолечения;

тщательным соблюдением схемы лечения противомикробными средствами, назначенной врачом;

вакцинированием, способным защитить от серьезных заболеваний;

тщательной гигиеной, обязательной дезинфекцией ран, царапин;

ответственным отношением к своему здоровью.

Заключение

Антибиотики должен назначать только врач.

Нерациональное назначение и применение антимикробных препаратов приводит к устойчивости бактерий и, при возникновении бактериального заболевания, тот антибиотик, который назначался нерационально, может не подействовать.

Острые респираторные вирусные инфекции — вызываются вирусами. А антибиотики созданы для борьбы с бактериями.

Неделя борьбы с антимикробной резистентностью Фото

Фото1

Скачать файл

Неделя борьбы со СПИДом и информирования о венерических заболеваниях

Неделя с 25 ноября по 1 декабря 2024 года объявлена Министерством здравоохранения Российской Федерации Неделей борьбы со СПИДом и информирования о венерических заболеваниях.

Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) — это инфекция, поражающая иммунную систему организма. Самой поздней стадией ВИЧ-инфекции является синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД).

ВИЧ поражает белые клетки крови, что приводит к ослаблению иммунной системы. Это повышает вероятность развития таких заболеваний, как туберкулез, инфекционные болезни и некоторые виды онкологических заболеваний.

ВИЧ передается через разные жидкости организма инфицированных людей, включая кровь, грудное молоко, семенную жидкость и вагинальные выделения. Передачи инфекции не происходит при поцелуях, объятиях или совместном употреблении пищи. ВИЧ также может передаваться от матери ребенку.

ВИЧ-инфекция поддается лечению и профилактике с помощью антиретровирусной терапии (АРТ). При отсутствии лечения ВИЧ-инфекция может перейти в СПИД, часто через много лет после заражения.

В настоящее время ВОЗ определяет тяжелый иммунодефицит как нарушение, при котором количество клеток CD4 падает ниже уровня 200 клеток/мм3, или как третью или четвертую клиническую стадию ВИЧ-инфекции у взрослых и подростков по классификации ВОЗ. Принято считать, что все дети с ВИЧ в возрасте до 5 лет имеют тяжелый иммунодефицит.

Признаки и симптомы

Симптомы ВИЧ варьируются в зависимости от стадии инфекции.

На протяжении нескольких первых месяцев после инфицирования люди с ВИЧ, как правило, наиболее заразны, но многие из них узнают о своем статусе лишь на более поздних стадиях. В течение первых недель после инфицирования у некоторых людей может не появляться никаких симптомов. У других может возникать гриппоподобное заболевание с такими симптомами, как:

- лихорадка;

- головная боль;

- сыпь;

- боль в горле.

Инфекция постепенно ослабляет иммунную систему. Это может привести к появлению других признаков и симптомов:

- увеличение лимфатических узлов;

- потеря веса;

- лихорадка;

- диарея;

- кашель.

В отсутствие лечения у людей с ВИЧ-инфекцией также могут развиться такие тяжелые болезни, как:

- туберкулез;

- криптококковый менингит;

- тяжелые бактериальные инфекции;

- онкологические заболевания, в частности лимфомы и саркома Капоши.

ВИЧ-инфекция утяжеляет течение других инфекционных заболеваний, таких как гепатит С, гепатит В и оспа обезьян.

Передача инфекции

ВИЧ может передаваться через разные жидкости организма людей, живущих с ВИЧ, такие как кровь, грудное молоко, семенная жидкость и вагинальные выделения. ВИЧ также может передаваться ребенку во время беременности и родоразрешения. При обычных повседневных контактах, таких как поцелуи, объятия и пожатие рук, или при совместном пользовании личными предметами и употреблении продуктов питания или воды передача инфекции не происходит.

Важно отметить, что ВИЧ-положительные лица с вирусной супрессией, получающие антиретровирусную терапию (АРТ), не передают ВИЧ-инфекцию своим половым партнерам. Таким образом, ранний доступ к АРТ и оказание поддержки для проведения терапии имеют решающее значение не только для улучшения состояния здоровья людей с ВИЧ, но также для предупреждения передачи ВИЧ-инфекции.

Факторы риска

Модели поведения и условия, повышающие риск заражения людей ВИЧ, включают:

- незащищенный анальный или вагинальный секс;

- наличие другой инфекции, передаваемой половым путем (ИППП), такой как сифилис, герпес, хламидиоз, гонорея и бактериальный вагиноз;

- вредное употребление алкоголя и употребление наркотиков в контексте сексуальных контактов;

- совместное пользование зараженными иглами, шприцами и другим инъекционным оборудованием и растворами наркотиков при употреблении инъекционных наркотиков;

- небезопасные инъекции, переливания крови, пересадки тканей, медицинские процедуры, включающие нестерильные разрезы или прокалывание;

- случайные травмы от укола иглой, в том числе среди работников здравоохранения.

Диагностика

ВИЧ поддается диагностике с помощью экспресс-тестов, которые позволяют получить результат в тот же день. Это значительно облегчает диагностику и переход к лечению и уходу. Также существует возможность самостоятельного тестирования на ВИЧ. Тем не менее ни один тест на ВИЧ сам по себе не обеспечивает полноценную диагностику ВИЧ-инфекции; для подтверждения требуется дополнительное тестирование, которое должно проводиться квалифицированным медицинским или социальным работником на местах или в учреждении здравоохранения. Использование прошедших преквалификацию ВОЗ тестов в соответствии с утвержденными на национальном уровне протоколами обеспечивает высокую точность диагностики ВИЧ-инфекции.

Наиболее широко используемые тесты для диагностики ВИЧ обнаруживают антитела, вырабатываемые иммунной системой человека в ответ на появление ВИЧ. У большинства людей антитела к ВИЧ вырабатываются в течение 28 дней после инфицирования. Этот период называется "серонегативным окном", в течение которого уровень антител еще слишком низкий для их обнаружения большинством экспресс-тестов, однако инфицированный может передавать ВИЧ другим людям. Лица, которые получили отрицательный результат тестирования после недавнего контакта высокой степени риска, могут пройти дополнительный тест через 28 дней.

После первоначальной диагностики для исключения каких-либо потенциальных ошибок в тестировании или отчетности и до включения в программы по уходу и/или лечению рекомендуется проведение повторного тестирования. Тестирование подростков и взрослых удалось сделать простым и эффективным, чего нельзя сказать о тестировании новорожденных детей, рожденных от ВИЧ-положительных женщин. Для обнаружения ВИЧ-инфекции у детей в возрасте до 18 месяцев серологического тестирования недостаточно, поэтому для выявления вируса должно проводиться вирусологическое тестирование (через шесть недель или сразу после рождения). В настоящее время все более распространенными становятся новые технологии, позволяющие провести тестирование по месту оказания помощи и получить результат в тот же день, что позволяет ускорить назначение ухода и лечения.

Профилактика

ВИЧ-инфекция — заболевание, которое поддается профилактике.

Риск ВИЧ-инфицирования можно снизить путем:

- использования мужских или женских презервативов во время секса;

- прохождения тестирования на ВИЧ и инфекции, передающиеся половым путем;

- совершения добровольного медицинского мужского обрезания;

- участия в программах снижения вреда для потребителей инъекционных наркотиков.

Для профилактики ВИЧ-инфекции врачи могут предоставить рекомендации по использованию лекарственных средств и устройств медицинского назначения, таких как:

- антиретровирусные препараты (АРВ-препараты), включая пероральную ДКП и препараты длительного действия;

- вагинальные кольца с дапивирином;

= инъекционный каботегравир длительного действия.

АРВ-препараты также могут использоваться для предотвращения передачи ВИЧ от матери ребенку.

Люди, принимающие антиретровирусную терапию (АРТ) и не имеющие признаков присутствия вируса в крови, не передают ВИЧ своим половым партнерам. Обеспечение доступа к тестированию и АРТ является важной частью профилактики ВИЧ-инфекции.

Лечение

Не существует метода, позволяющего излечить ВИЧ-инфекцию. ВИЧ-инфицированному назначают антиретровирусные препараты, которые останавливают размножение вируса в организме.

Существующие на сегодняшний день виды антиретровирусной терапии (АРТ) не излечивают ВИЧ-инфекцию, но позволяют укрепить иммунную систему организма. Это помогает ей бороться с другими инфекциями.

В настоящее время препараты АРТ назначаются пациенту для ежедневного приема в течение всей жизни.

АРТ снижает количество вируса в организме человека. Это приводит к исчезновению симптомов и позволяет людям жить полноценной и здоровой жизнью. Люди с ВИЧ, принимающие АРТ и не имеющие признаков присутствия вируса в крови, не передают вирус своим половым партнерам.

Беременным женщинам с ВИЧ следует обеспечить доступ к АРТ, и они должны как можно скорее начать прием АРВ-препаратов. Это защитит здоровье матери и поможет предотвратить передачу ВИЧ плоду до рождения или ребенку через грудное молоко.

Антиретровирусные препараты, назначаемые людям без ВИЧ-инфекции, могут предотвратить инфицирование.

Их назначение до возможного контакта с ВИЧ-инфицированным лицом называется доконтактной профилактикой (ДКП), а после контакта — профилактикой после контакта (ПКП). ДКП или ПКП рекомендуется использовать при высоком уровне риска заражения ВИЧ; при принятии решения об использовании ДКП или ПКП следует проконсультироваться с врачом.

Запущенные формы ВИЧ-инфекции по-прежнему представляют собой серьезную проблему в области борьбы с ВИЧ. ВОЗ оказывает странам поддержку в реализации пакета мер по оказанию помощи лицам на поздних стадиях ВИЧ-инфекции в интересах снижения заболеваемости и смертности. В настоящее время ведется разработка новых лекарственных препаратов для борьбы с ВИЧ и краткосрочных курсов лечения оппортунистических инфекций, таких как криптококковый менингит, которые в будущем могут изменить способ приема АРТ и профилактических препаратов, включая обеспечение доступа к инъекционным препаратам.

Неделя борьбы со СПИДом и информирования о венерических заболеваниях Фото

Фото1

Скачать файл

Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции Фото

Фото1

Скачать файл

Открытие Нырьинского Фап после капремонта по нац. проекту Здравоохранение

С участием руководителя исполкома Кукморского муниципального района Гарифуллина Азата Харисовича и гл врача Кукморской ЦРБ Рахматуллина Вадима Булатовича

Открытие Нырьинского Фап после капремонта по нац. проекту Здравоохранение Фото

Фото1

Скачать файл

Фото2

Скачать файл

Фото3

Скачать файл

Фото4

Скачать файл

Фото5

Скачать файл

Фото6

Скачать файл

Фото8

Скачать файл

Фото9

Скачать файл

Фото10

Скачать файл

Фото11

Скачать файл

Фото12

Скачать файл

Фото13

Скачать файл

Фото14

Скачать файл

Фото15

Скачать файл

Фото16

Скачать файл

Фото17

Скачать файл

Фото18

Скачать файл

Фото19

Скачать файл

Неделя сохранения здоровья головного мозга Фото

Фото1

Скачать файл

Фото2

Скачать файл

Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.

С 26 августа по 1 сентября Минздравом РФ в нашей стране объявлена неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.

По данным ВОЗ около 80% подростков в России недостаточно физически активны.
В последние годы отмечается резкий спад физической активности у детей и подростков наряду с ростом числа заболеваний ожирением и сахарным диабетом среди детей.
Время, проведенное за гаджетами и высокая нагрузка в учебном году, способствуют гиподинамии, снижению концентрации внимания, нарушению психоэмоционального состояния и развитию остеохондроза.

Решение есть!
Элементы игры в приобщении к ЗОЖ придут на выручку каждому родителю!
Заинтересуйте ребенка с помощью легкого квиза от проекта Здоровое поколение.

Узнайте больше о здоровом образе жизни и физическом развитии детей в канале Всероссийского социального проекта «Здоровое поколение» https://t.me/zdorovoe_pokolenye_rf!;
Совместный семейный и здоровый досуг сформируют у детей и подростков правильные представления и ориентиры для укрепления здоровья и гармоничного развития.

Дарим к началу учебного года совместно со Всероссийским социальным проектом «Здоровое поколение»:

интерактивный квиз по основам ЗОЖ для детей и родителей;
красочное расписание для занятий или спортивных тренировок юных чемпионов;
книгу "Спортометр: ЗОЖ для детей"

Воспитаем здоровое поколение вместе!

Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Фото

Фото1

Скачать файл

Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Он подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек.

К числу самых неблагоприятных рисков для сердца и сосудов относятся наследственный фактор, а также курение, злоупотребление алкоголем, низкую физическую активность, ожирение и сахарный диабет.

Профилактика невозможна без отказа от вредных привычек - курения и злоупотребления алкоголем. Курение вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритм сердечных сокращений. В сигаретах содержится большое количество вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород, что приводит к хроническому кислородному голоданию.

Кроме того, в основе профилактики ССЗ лежит регулярный контроль таких показатели как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови.

Для нормального функционирования организма взрослому человеку нужна активность не менее 150 минут в неделю. Занятия спортом способствует снижению веса. Ожирение еще один существенный фактор риска возникновения ССЗ.

Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Важно, чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов, а также не превышал энергетическую потребность.

Соль – один из главных союзников повышенного давления. Норма соли – 5 грамм в день.

Одной из ключевых особенностей диеты является потребление большого количества овощей и фруктов. ВОЗ советует употреблять каждый день не меньше 400 гр. овощей, фруктов и ягод.

Диета также подразумевает снижение количества кондитерских изделий и животных жиров и добавление в рацион рыбы и морепродуктов, растительных масел, орехов. Это необходимо для снижения холестерина и сахара в крови.

Следить за уровнем давления необходимо, особенно при наличии факторов риска развития ССЗ. Это также актуально для тех, кто страдает слабостью, головными болями и головокружениями.

Для получения наиболее объективных показателей нужно измерить давление повторно после двухминутного перерыва и ориентироваться на средние числа. Кроме того, делать это желательно утром и вечером, и записывать среднее давление утром и среднее давление вечером в дневник.

Если вы видите на экране тонометра 140/90 - это повод обратиться к врачу.

Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru.

Неделя популяризации грудного вскармливания Фото

Фото1

Скачать файл

Неделя популяризации грудного вскармливания

29 июля- 04 августа 2024 года- Неделя популяризации грудного вскармливания (в честь Международной недели грудного вскармливания)

Еще не все изучено и сказано о грудном молоке

Всемирная Неделя грудного вскармливания отмечается во всем мире в первую неделю августа. Ежегодно ей присваивается девиз, лозунг, определяющий тематику. Инициатором этой благородной идеи стали ВОЗ и ЮНИСЕФ, поддержана 170 странами мира. Первая Неделя грудного вскармливания прошла в 1992 году.

Это тематические недели, организуемые Всемирным альянсом действий по грудному вскармливанию (WABA), ВОЗ и ЮНИСЕФ с целью пропаганды грудного вскармливания и его многочисленных преимуществ для матери и ребенка. А таких преимуществ очень-очень много. Это защита от многочисленных заболеваний и обеспечение необходимыми питательными веществами, формирование правильных гендерных установок, скрепление семейных уз – горизонтальных и вертикальных.

Неделя текущего года будет посвящена исследованиям грудного вскармливания с точки зрения акушерской и педиатрической фармакологии, изучению исследовательских стратегий, углублению понимания последствий употребления лекарственных препаратов в период грудного вскармливания для матери и ребенка. Это наука, познание еще непознанного.

А вот будничные проблемы, возникающие при грудном вскармливании, необходимо решать ежедневно. Одной из таких задач является «лактационный криз». Нередко практикующие педиатры встречаются с жалобой молодых мам на то, что «молоко пропало». Не спешите кормить заменителями грудного молока – коровьим, козьим молоком или «смесью»». Следует тщательно разобраться в конкретной ситуации. Какие показатели помогут в этом?

Контрольные взвешивания (до и после кормления), столь популярные ранее, не доказали эффективность этого приема. Этот метод приемлем для стационаров.

А вот контроль мочеиспусканий, если ребенок получает исключительно грудь (без докорма и допаиваний), прост и удобен для исполнения. Следует перейти с одноразовых на многоразовые подгузники и вести подсчет количества мочеиспусканий за фиксированный период времени (с 6 утра текущего дня и до 6 утра следующего дня). В норме ребенок раннего возраста мочится от 12 до 20 раз за сутки. По рекомендации ВОЗ критической является цифра 6 и менее раз за сутки.

Контроль прибавки масса тела. Существуют признанные медицинским сообществом ежемесячные нормы прибавки массы тела ребенка, на которые ориентируются практикующие доктора-неонатологи, педиатры.

Как же понять, хватает малышу молока или нет?

Все признаки недостаточной лактации объединили в две группы – вероятные и достоверные. Вероятных признаков много — частое требование ребенком кормлений, частота стула (редкий), непонятное беспокойство, длительное «висение» на груди и другие.

Достоверных признаков всего два: прибавка в массе менее 600 г за месяц и менее 6 мочеиспусканий за сутки.

Далее необходимо выяснить причины сниженной лактации.

Первичная гипогалактия – состояние, когда организм мамы снижает или прекращает продукцию молока, это редкое явление, встречающееся примерно у 5% матерей по данным ВОЗ.

Основной объем случаев снижения лактации связан с легко устранимыми факторами: стресс и плохой сон, некачественное питание кормящей женщины, редкие прикладывания к груди, неэффективное сосание по причине неправильного прикладывания, раннее необоснованное введение прикорма и лактационные кризы.

Что это за явление – лактационный криз?

Это резкое временное уменьшение продукции грудного молока, длительностью от 2 до 7 дней, чаще 3-4 дня. С подобной проблемой в период грудного вскармливания сталкивается практически каждая мама. Ряд уважаемых педиатров воздерживаются от употребления слова «криз» как очень грозного, неотвратимого состояния, предлагая более мягкий в психологическом контексте термин «скачок роста». Чаще всего лактационный криз встречается на 3–6-й неделе жизни и далее 3-м, 7-м, 8-м, 11-12-м месяцах жизни ребенка.

Какие же наиболее частые причины этого явления?

В течение всей жизни и развития ребенка существуют периоды более интенсивного роста, когда период «вытягивания» сменяет период «округления». Малыш становится активнее: учится ползать и ходить, больше бодрствует, ему постоянно необходима энергия. Естественно, что в эти моменты интенсивного роста ребенку необходимо больше материнского молока. Его не становится меньше, как может показаться маме, количество молока не уменьшилось, но его не хватает для возросших потребностей малыша. Необходимо просто подождать, ведь организму требуется время, чтобы приспособиться к новым запросам малыша. Побольше терпения и внимания к ребенку и маме, чаще и правильно прикладывать к груди, и спрос и предложение придут в необходимое соответствие, мама станет больше вырабатывать молока.

Усталость, плохой сон, подавленное настроение, депрессия – частые состояния женщин после родов, когда уходят куда-то жизненные силы, возникает психологический дискомфорт. Все это также влияет на лактацию. Наши женщины не привыкли обращаться к психологам. А таковые доступны в районных женских консультациях. Семья должна уделить активное внимание маме и совместно со специалистами справиться с проблемами. Необходимо также исправить имеющиеся ошибки в организации процесса кормления. В частности, исключить большие перерывы между кормлениями, разумно подходить к использованию соски-пустышки, не забывать о ночных кормлениях. Ведь именно ночью происходит максимальная выработка гормона пролактина, отвечающего за производство молока.

Вместе с докторами вы разберетесь. Если нет причин для беспокойства, они смогут успокоить, рационально организовать процесс естественного вскармливания младенца. А значит, вы не начнете зря кормить ребенка смесью, что действительно может снизить выработку молока.

Завершить этот разговор хочется словами: любите своего ребенка как можете только вы, питайте его ниспосланным природой чудом — грудным молоком, и в благодарность за ваши труды вырастут прекрасные дети, преданные и верные Семье, и просто достойные люди.

Неделя популяризации профилактики заболеваний печени Фото

Фото1

Скачать файл

Неделя популяризации профилактики заболеваний печени (в честь Международного дня гепатита 28 июля)

22 — 28 июля — Неделя популяризации профилактики заболеваний печени (в честь Международного дня гепатита 28 июля)

Проблема вирусных гепатитов продолжает оставаться крайне актуальной. В основном, это связано с низкой информированностью населения и медицинских работников о методах профилактики передачи инфекции, главным образом, речь идет о недостаточном охвате населения вакцинацией против вирусного гепатита В, особенно в группах риска заражения.

В свете растущей распространенности ожирения особое внимание следует уделить вопросам неалкогольной жировой болезни печени, ее профилактике, диагностике и лечению. Основные меры профилактики — это рациональное питание и достаточная физическая активность.

Нельзя обойти стороной и проблему алкогольной болезни печени, особенно принимая во внимание наличие краткого и удобного в применении опросника по оценке вреда употребления алкоголя для здоровья — RUS-AUDIT, внедрение которого в широкую клиническую практику будет способствовать своевременному выявлению опасных для здоровья паттернов употребления алкоголя, проведению кратких мотивационных интервью с такими пациентами.

Гепатит – это воспаление печени, в результате которого разрушаются клетки печени. Его причиной могут стать инфекции, злоупотребление алкоголем, жирной пищей, отравление, в том числе лекарственное, неправильный образа жизни.

По информации ВОЗ более 300 млн. человек сегодня больны разными формами вирусных гепатитов и почти 1,5 млн. человек ежегодно умирают от гепатитов или связанных с ними осложнений. ВОЗ призывает активизировать весь спектр усилий по реализации первой глобальной стратегии сектора здравоохранения по вирусному гепатиту на период с 2016 по 2021 годы, принятой на 69-й сессии Всемирной Ассамблеи здравоохранения, а также помочь государствам-членам в достижении конечной цели — элиминации гепатита к 2030 году.

В Российской Федерации иммунизация населения против гепатита В проводится в рамках национального календаря профилактических прививок с 1996 года. Прививки против этой инфекции проводятся бесплатно детям и взрослым в возрасте до 55 лет не привитым ранее против этой инфекции. С 2000 года в России против гепатита В было привито более 100 млн. детей, подростков и взрослых. В 2019 году вакцинировано – около 2,7 млн. человек, в том числе 1,6 млн. детей.

Всемирная организация здравоохранения призывает: каждый должен иметь доступ к услугам по профилактике, тестированию и лечению гепатит

В планах ВОЗ предотвратить инфицирование новорожденных, для этого все дети должны быть вакцинированы против гепатита при рождении, после чего следует как минимум 2 дополнительные дозы. В настоящее время, только 42% детей во всем мире имеют доступ к вакцине против гепатита при рождении.

Если организм не успевает восстанавливать разрушенные клетки печени, они замещаются соединительной тканью — возникает фиброз. Длительное хроническое течение заболевания или активное воспаление приводит к постепенному увеличению количества соединительной ткани и уменьшению количества клеток, выполняющих функции печени. Тяжелая стадия фиброза, когда соединительной тканью заменена значительная часть печени, называется циррозом.

С развитием фиброза печень все хуже и хуже выполняет свои функции. При тяжелом декомпенсированном циррозе может развиться печеночная недостаточность, что может привести к смерти.

По данным ВОЗ, хронические вирусные гепатиты являются причиной 80% случаев рака печени, который в свою очередь среди раковых заболеваний занимает 8 место по числу смертельных исходов.

В настоящее время существуют лекарственные средства, позволяющие практически в 100% случаев вылечить хронический вирусный гепатит С и существенно снизить активность вируса гепатита В. Поэтому, чтобы не допустить тяжелый последствий, важно вовремя обратиться к врачу и регулярно наблюдаться у него на протяжении всего течения заболевания.

Вирус гепатита В очень заразен. Это связано с колоссальным количеством вирусных частиц гепатита В, содержащихся в 1 мл крови. К тому же вирус гепатита В может несколько дней сохраняться на поверхностях (например, предметах личного пользования).

Вирус гепатита В содержится в крови и биологических жидкостях больного человека. Заражение происходит, когда его кровь, слюна, сперма или отделяемое из влагалища попадают в кровь или на поврежденные кожу и слизистые другого человека.

Пути передачи.
Внутривенные наркотики — одна из наиболее частых причин. До 75% людей, употребляющих наркотики, либо практиковавших это в прошлом, заражены гепатитом В. Причем иногда достаточно одной инъекции. Риск заражения возрастает при неоднократном употреблении внутривенных наркотиков. На кончике иглы способно уместиться около 1 000 000 вирусных частиц, при попытке вымыть иглу, даже специальными растворами, удалить полностью их, скорее всего, не удастся.

Половые контакты — большему риску подвержены люди, которые не используют барьерную контрацепцию, имеют несколько половых партнеров и гомосексуальные половые контакты. Использование презервативов снижает риск заражения, однако этого может быть недостаточно. Необходимо, чтобы половой партнер был вакцинирован.

Передача вируса ребенку в родах — риск заражения ребенка в момент родов, когда может произойти контакт крови матери и ребенка. В первые часы жизни ребенку вводят вакцину, которая защищает его от инфекции. Вирус гепатита В может быть в молоке кормящей матери, однако пищеварительные соки и ферменты ребенка препятствуют заражению. К тому же ребенок будет уже вакцинирован. Таким образом, женщина, страдающая гепатитом В, может кормить грудью вакцинированного ребенка.

Путешествия и проживание в странах с высокой частотой гепатита В есть некоторые страны, в которых гепатит В особенно распространен. Это Южная Африка, Амазония, большая часть Азии, Ближний Восток, северные территории Восточной и Центральной Европы, Индия. И в этих странах часто отсутствует государственная программа по вакцинации от гепатита В. Большинство жителей этих стран заражаются вирусом гепатита В уже при рождении или в раннем детстве.

Переливания крови и ее компонентов — обязательное исследование доноров на гепатит В существует довольно давно, но, тем не менее, риск заражения при переливании крови и ее компонентов по-прежнему существует. Это относится также к пациентам, страдающим гемофилией, так как им может потребоваться переливание плазмы крови.

Татуировки и пирсинг — эти манипуляции связаны с повреждением кожи, часто – небольшим кровотечением. Опасность заражения возникает в том случае, если используются нестерильные инструменты.

Бытовые контакты — бытовые контакты тех, кто проживает тесно на одной территории, например, в семье, общежитии, в условиях тюрьмы. Хотя в этом случае риск гораздо меньше, чем при половых контактах, все же он есть. Важно не допускать использования общих острых и ранящих предметов: маникюрных ножниц, бритв, зубных щеток. Всем людям, проживающим в тесном бытовом контакте с больными гепатитом В, рекомендуется провести вакцинацию.

Диагностика гепатита включает три группы исследований:

анализы крови, указывающие на контакт с вирусом (наличие активного вируса в настоящее время, перенесенный гепатит или проведенную вакцинацию), а также дающие информацию об активности вируса;
анализы крови, дающие информацию о состоянии печени, наличии воспаления, как она выполняет свои функции;
исследования, позволяющие оценить размер печени, состояние ее ткани, а также по состояние других органов брюшной полости.

Как защитить печень.
Клетки печени способны регенерироваться, если не произошло их поражение в результате серьезных заболеваний. Для этого необходимо проводить профилактику болезней печени и соблюдать ряд условий:

1. Прививки против гепатита А и В.
Гепатиты А и В — вирусные инфекции, которые атакуют печень и могут стать причиной серьезного заболевания и даже смерти. Для профилактики гепатита А и В используются доступные эффективные и безопасные вакцины. После прививки против гепатита В защита длится как минимум 20 лет, а возможно, и всю жизнь.

Заразиться гепатитом А можно через зараженную пищу или воду. Рекомендуют привиться против гепатита А перед путешествием в страны Африки, Азии (Индия и Средняя и Юго-Восточная Азия), некоторые страны Южной Америки и Карибского бассейна.

2. Здоровый рацион: меньше жиров, больше овощей и фруктов.
Для поддержания нормальной работы печени необходимо сбалансированно питаться. В ежедневном рационе должны присутствовать фрукты, овощи, крупы, нежирное мясо, рыба или бобовые, нежирные молочные продукты и растительные масла (например оливковое).

Рыба является очень полезным продуктом для печени. Рекомендуется употреблять рыбу 1-2 раза в неделю. При этом предпочтение следует отдавать жирным сортам рыбы, так как именно в ней содержится наибольшее количество омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Омега-3 кислоты снижают воспаление в печени и оказывают благоприятное влияние на сердце и сосуды.

3. Регулярная физическая активность.
Сидячая работа, передвижение на автомобиле и свободное время за компьютером или телевизором дают о себе знать, когда появляются лишние килограммы. Регулярная физическая активность необходима для профилактики проблем с печенью, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии.

Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует всем взрослым заниматься физическими упражнениями умеренной интенсивности (требуются умеренные усилия и значительно повышается пульс) как минимум 150 минут в неделю. Продолжительность каждого такого занятия должна быть не менее 10 минут.

Примерами физической активности, полезными для здоровья являются:

быстрая ходьба
подвижные игры и спортивные занятия с детьми
прогулки с домашними животными
танцы
работа по дому и хозяйству или работа в саду

4. Отказ от алкоголя.
Один из важных шагов к здоровью печени – это отказ от алкоголя. В настоящее время установлено, что безопасной дозы алкоголя не существует.

Алкоголь оказывает разрушительное действие на клетки печени, нарушая ее нормальное функционирование. В результате печень не синтезирует жизненно важные для организма вещества, снижается образование желчи, без которой пищеварение становится невозможным, и в организме накапливаются токсины. Подчас сложно полностью отказаться от алкоголя. В таких случаях защитить печень от алкоголя помогают препараты гепатопротекторы.

5. Отказ от курения.
В табачном дыме находится более 4000 различных веществ, из которых 200 опасны для организма. Среди них особенно вреден никотин. Никотин усиливает образование молекул, вызывающих воспаление и повреждение клеток печени. По имеющимся данным, курение повышает риск заболеть раком печени. Помимо этого, курение может усиливать токсическое действие лекарственных препаратов, в том числе парацетамола.

6. Контроль веса.
Ожирение — один из важнейших факторов риска жировой болезни печени. Сбалансированное питание с низким содержанием жиров, большим количеством клетчатки (овощи, фрукты и крупы) и регулярная физическая активность позволяют контролировать вес. Нормальный вес — залог долгой жизни.

Результаты исследований свидетельствуют, что у очень тучных женщин продолжительность жизни ниже на 9 лет, у мужчин на целых 12 лет, по сравнению с людьми с весом в пределах нормы.

7. Контроль артериального давления, сахара крови и холестерина.
Повышенный уровень сахара в крови, высокий холестерин и высокое артериальное давление являются настоящими врагами для печени. Каждый из этих факторов способствует развитию жировой болезни печени.

Избавление от лишних 10 кг веса приведет к падению артериального давления на 10 мм рт. ст., снижению уровня сахара в крови на 30-50% и снижению уровня холестерина на 10% от исходных значений.

8. Отказ от наркотиков.
Наркотические вещества являются токсичными для печени. Известно, что при использовании внутривенных наркотиков можно заразиться гепатитом В и С. И если против гепатита В есть прививка, то против гепатита С вакцина еще не изобретена.

9. Безопасные половые связи.
Половым путем могут передаваться более 30 различных бактерий, вирусов и паразитов. Одним из основных путей заражения гепатитом В является незащищенный половой акт.

10. Осторожное отношение к растительным препаратам.
Средства растительного происхождения и препараты нетрадиционной медицины могут содержать тяжелые металлы и вещества, токсичные для печени. Чрезмерное увлечение такими средствами может вызвать воспаление печени и привести к необратимому повреждению печени. С осторожностью следует относиться к средствам для снижения веса.

Наверняка многие из курса школьной истории помнят миф о Прометее, жестоко наказанного древними богами за помощь людям: каждую ночь к прикованному к скале Прометею прилетал громадный орел и клевал его печень, которая к утру восстанавливалась, и пытка продолжалась снова и снова. Как оказалось, не все в этой сказке – ложь, и свойство регенерации, подмеченное еще врачами глубокой древности, действительно присуще печени: даже если от нее осталось всего лишь четверть от исходного объема, то через некоторое время (не за одну ночь, конечно) она восстановит свой прежний размер.

Печень действительно орган уникальный. Древние китайцы называли ее «матерью организма» и другом сердца. Древние греки считали, что душа человека находится именно в печени и после его смерти она переходит в тело птицы. Авиценна, живший в эпоху средневековья, писал, что печень надо беречь, поскольку от нее зависит работа всех органов.

НЕДЕЛЯ СОХРАНЕНИЯ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ (В ЧЕСТЬ ВСЕМИРНОГО ДНЯ ПО БОРЬБЕ С АЛЛЕРГИЕЙ 8 ИЮЛЯ) Фото

Фото1

Скачать файл

Фото2

Скачать файл

НЕДЕЛЯ СОХРАНЕНИЯ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ (В ЧЕСТЬ ВСЕМИРНОГО ДНЯ ПО БОРЬБЕ С АЛЛЕРГИЕЙ 8 ИЮЛЯ)

С 8 ПО 13 ИЮЛЯ ПРОХОДИТ НЕДЕЛЯ СОХРАНЕНИЯ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ (В ЧЕСТЬ ВСЕМИРНОГО ДНЯ ПО БОРЬБЕ С АЛЛЕРГИЕЙ 8 ИЮЛЯ).

Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия микроорганизмов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

Что влияет на снижение иммунитета:

Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
Стресс, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
Окружающая среда;
Неправильное питание.

Курение и иммунитет

Курение снижает уровень иммунной защиты организма. При курение производство антител, необходимых для защиты от патогенных микроорганизмов, снижается. Кроме того, макрофаги, которые обитают в стенках альвеол (легочных пузырьков) и должны пожирать вредных бактерий, у курильщиков менее активны, да еще и выделяют вредные вещества, разрушающие ткани легких. Кроме того никотин способен нарушать синтез иммуноглобулинов - белков, принимающих активное участие в формировании иммунитета.

Потребление алкоголя и иммунитет

Этиловый спирт (содержащийся во всех алкогольных напитках) способен существенно ослабить иммунитет примерно на 24 часа. Это происходит за счет того, что при употреблении таких напитков блокируется производство сигнальных молекул.

Физическая активность и иммунитет

Умеренная физическая нагрузка способствует сохранению иммунитета, а высокая или занятия спортом, наоборот, подавляют его.

Стресс и иммунитет

Стресс негативно влияет на иммунитет – в стрессовом состоянии вырабатывается гормон кортизол, который подавляет синтез антител, выработку интерлейкинов и активацию макрофагов. Если стресс становится хроническим, то он так же вызывает апоптоз (запланированную гибель) лимфоцитов.

Сон и иммунитет

Отсутствие сна постепенно ведет к снижению иммунитета. Доказано, что люди, которые спят до 6 часов в день, болеют в 5 раз чаще, тех, кто спит по 7-8 часов. Они медленнее выздоравливают и регулярно подвергаются повторным заболеваниям. Так как в фазу медленного сна формируется и укрепляется иммунологическая память. Когда человек спит, иммунные Т-клетки систематизируют и запоминают «информацию» о чужеродных патогенах, с которыми они столкнулись за день. Если человек спит недостаточно или прерывисто, иммунная система фокусируется не на тех фрагментах чужеродных микроорганизмов, что приводит к неправильному формированию иммунологической памяти. В итоге Т-клетки ошибаются при распознавании болезнетворных частиц, и возникает повышенный риск заболеть. Кроме этого, в организме резко сокращается число клеток иммунной системы.

Питание и иммунитет

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.

Всемирный день борьбы с аллергией отмечается ежегодно 8 июля

Аллергия – это состояние повышенной чувствительности организма к воздействию некоторых факторов окружающей среды – аллергенов. Ими могут быть: пыль (уличная, домашняя или книжная), шерсть животных, пыльца растений, лекарства, пищевые продукты (чаще всего: яйца, молоко, пшеница, соя, морепродукты, орехи, фрукты), бытовая химия, укусы насекомых, плесень, латекс, животные и продукты их жизнедеятельности и др.

В настоящее время аллергия является одним из наиболее распространенных заболеваний в мире. Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), аллергией страдают около 40% населения Земли, и рост аллергических болезней отмечается как среди взрослых, так и среди детей. И эта цифра постоянно увеличивается. Аллергия является причиной ряда хронических заболеваний (например, бронхиальной астмы).

ДОКАЗАНО: Гиперчувствительность и снижение иммунитета связаны между собой. Аллергики более восприимчивы к инфекционным заболеваниям, которые ослабляют защитные силы организма. И наоборот, ослабленный иммунитет уязвим перед развитием аллергических реакций.

Что способствует развитию аллергии?

загрязнение окружающей среды,
психологические перегрузки,
смена климата,
некачественные пищевые продукты,
неконтролируемое употребление лекарственных препаратов.
Но основная причина любой аллергии заложена в генетической предрасположенности. Чаще всего аллергия начинает проявляться в раннем возрасте с повышенной чувствительности к пище.

Формы аллергических реакций разнообразны:

сильное раздражение слизистых оболочек,
кожные высыпания,
отек или экзема,
длительный насморк или кашель,
спастическое дыхание,
общее недомогание и другие симптомы.

ВАЖНО: При появлении каких-либо симптомов аллергии, необходимо обратиться к терапевту или врачу-аллергологу.

К сожалению, большинство людей зачастую слишком легкомысленно относятся к этой болезни. А многие даже не осознают, что больны, относя симптомы аллергии на счет других заболеваний.

Если вы знаете, что у вас есть аллергия или предрасположенность к ней, старайтесь соблюдать определенные правила, чтобы избежать осложнений. Главные из них:

1. Избегать контакта с аллергенами, так как у аллергии есть свойство – провоцировать все более и более тяжелые реакции на повторный контакт с аллергеном;

2. Укреплять свой иммунитет.

Восстановить и поддержать защитные функции организма помогают:

Нормализация сна.
Коррекция рациона. Рекомендуется ввести в меню больше овощей, фруктов, ягод, свежей зелени, продуктов, богатых железом, аминокислотами.
Отказ от курения и алкоголя.
Регулярные прогулки. Свежий воздух насыщает кровь, ткани, органы кислородом.
Усиление физической активности. Ежедневная утренняя зарядка.
По назначению врача: прием витаминов (Д, аскорбиновая кислота) и препаратов, повышающих иммунитет.
Избегать конфликтов, не волноваться по пустякам.

Берегите себя и будьте здоровы!

Тепловой и солнечный удар. Профилактика. Первая помощь Фото

Фото1

Скачать файл

Тепловой и солнечный удар. Профилактика. Первая помощь

Тепловой удар — это остроразвивающееся болезненное состояние, обусловленное
перегреванием организма в результате длительного воздействия высокой
температуры внешней среды, характеризующееся повышением внутренней
температуры тела, сопровождающееся нарушением сознания и выраженными
расстройствами кровообращения и дыхания.
Формы теплового удара:
1. «Классический» тепловой удар, не связанный с физическим
напряжением, происходит при высокой температуре окружающей среды и часто
поражает детей и пожилых людей.
2. Тепловой удар, связанный с напряжением, происходит во время тяжёлой
физической нагрузки в условиях высокой температуры окружающей среды и
высокой влажности, чаще возникает у людей молодого и среднего возраста.
Солнечный удар — разновидность теплового удара, при котором кроме
повышенной внешней температуры, на организм человека воздействует
дополнительно солнечная многоспектральная радиация. Кроме того, это
болезненное состояние, характеризующееся расстройством работы ЦНС
вследствие продолжительного воздействия солнечных лучей на непокрытую
поверхность головы.
Основные причины:

Длительное пребывание под прямыми лучами солнца – отдых, прогулки;
Непокрытая головным убором голова;

Факторами риска для развития перегрева организма являются:

пожилой возраст или, наоборот, детский;
употребление алкогольных и наркотических веществ;
сильная метеочувствительность;
гормональная патология;
недостаточное употребление жидкости;
ожирение;
прием мочегонных препаратов;
интенсивные физические нагрузки;
ношение плотной, синтетической, прорезиненной одежды.

Основные симптомы солнечного/теплового удара:

Головная боль
Повышение температуры тела
Гиперемия лица
Одышка
Жажда
Повышение АД
Тошнота/рвота
Потеря сознания

Профилактика солнечного и теплового удара:
1. В жаркие дни при большой влажности желателен выход на открытый воздух до
10 — 11 часов дня, позже возможно пребывание в зелёной зоне в тени деревьев;
2. В жаркое время суток и под палящим солнцем не следует проводить
интенсивные тренировки и заниматься физическими изнуряющими
упражнениями;
3. Одежда в жаркую погоду должна быть лёгкой, из хлопчатобумажных
тканей, наличие головного убора обязательно;
4. Потерю жидкости следует восстанавливать постепенно, используя для этой цели
охлажденную минеральную негазированную воду, слабо заваренный зеленый
чай, натуральные разбавленные соки, ограничить употребление жирной и
белковой пищи;
5. Полностью исключить употребление алкоголя и других психотропных
средств, существенно влияющих на процессы терморегуляции.
Первая помощь при солнечном и тепловом ударе:
1. Немедленно отвести пострадавшего в прохладное помещение, в крайнем случае –
в тень.
2. Помочь пострадавшему придать горизонтальное положение, повернуть его голову
набок.
3. Полностью накрыть голову пострадавшего тканью, намоченной в воде комнатной
температуры. Не следует пользоваться льдом, так как он может
спровоцировать кровоизлияние!
4. Если пострадавший в сознании, ему каждые полчаса необходимо давать пить
охлажденную воду. Можно давать минеральную негазированную воду,
подслащенную воду.
Если человек продолжает находиться без сознания, срочно вызывайте

скорую помощь!!!

Опасная жара для здоровья!
Летняя жара - причина тепловых и солнечных ударов, приводящих к
обострению хронических (сахарный диабет, гастриты, бронхиты и др.) и
сердечно-сосудистых заболеваний (ИБС, гипертонический криз, инсульты,
инфаркты).
Риску неблагоприятных воздействий больше всего подвержены пожилые
люди старше 55 лет. Особенно сильно в жару повышается риск инсультов у
пожилых людей. Чтобы вовремя помочь пострадавшему, необходимо знать
некоторые симптомы назревающего инсульта: потеря сознания, проблемы с
речью, онемение конечностей и даже мышц лица говорят об опасности инсульта
или начальных его проявлениях.
Другие симптомы предупреждают о возможности сердечного приступа:
боль в левой половине груди, которая отдает в руку или спину, тяжесть в сердце,
сбой ритма, спазмы и необъяснимый страх – если вы чувствуете что-то подобное,
сразу обращайтесь к врачу! В качестве неотложной помощи можно положить
под язык таблетку нитроглицерина или валидола.
Вот простые советы, которые помогут Вам перенести летнюю жару без
осложнений для здоровья.
1. Людям пожилого возраста и лицам, имеющим хронические заболевания
необходимо строго придерживаться рекомендаций врача, принимать назначенные
медикаменты в дозах и режиме, рекомендуемом лечащим врачом.
2. Без особой надобности старайтесь не выходить на улицу во время
максимальной солнечной активности с 11 до 17 часов дня. Если всё-таки выход
на улицу неизбежен, то наденьте просторную светлую одежду из натуральных
тканей, не забудьте лёгкий головной убор и, обязательно, бутылочку с
негазированной минеральной водой. На улице старайтесь держаться в тени и
периодически заходите в магазины или помещения с кондиционерами.
3. Желательно увеличить суточную дозу потребления жидкости, хотя и с этим
необходимо быть очень осторожным. Надо соблюдать водный режим – выпивать
1,5-2 литра в сутки. Но людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями
необходимо советоваться с врачом, чтобы не увеличивалась нагрузка на сердце.
Рекомендуемые напитки: вода с соком лимона, тёплый зелёный чай без сахара,
компоты и морсы. Лимонная вода очень хорошо утоляет жажду. А чай из мяты
поможет вам не только успокоить нервы, но и лучше спать жаркой летней ночью.
Не употребляйте алкоголь, в том числе и пиво, а также различные сладкие
газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют
обменные процессы в организме.
4. Особое внимание уделите питанию. Есть необходимо лёгкую пищу: овощи,
фрукты, отварную рыбу и курицу, окрошки. Желательно полностью исключить
из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.
5. С целью предотвращения обезвоживания организма в жару желательно
избегать повышения физической нагрузки и усиленных занятий спортом.
6. В помещении с кондиционером избегайте переохлаждения организма и не
снижайте температуру воздуха ниже +22+23 градусов Цельсия. Летом почти все
простудные заболевания связаны с неправильным использованием
кондиционеров и злоупотреблением холодными напитками и мороженым.
Документ создан в электронной форме. № 566/01-04 от 02.07.2024. Исполнитель: Залялиева А.Р.
Страница 5 из 7. Страница создана: 02.07.2024 15:34
7. Главным источником проникновения горячего воздуха в помещение являются
окна. Днём их рекомендуется держать закрытыми и занавешенными шторами
светлых оттенков, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали
в комнату. Открывать окна лучше всего на ночь, когда температура воздуха
снижается.
8. Необходимо знать симптомы теплового и солнечного удара. Это в первую
очередь такие признаки, как слабость, вялость, головокружение, сильное
потоотделение, жажда, головная боль, тошнота и рвота. В особо тяжёлых случаях
возможна потеря сознания. Очень важно суметь вовремя и правильно оказать
помощь человеку, который внезапно потерял сознание в душном транспорте или
даже посреди улицы. Если человек перегрелся, и у него наблюдаются
вышеперечисленные симптомы, незамедлительно вызывайте врача и проводите
мероприятия по охлаждению организма. Пострадавшего необходимо уложить в
прохладном месте, на голову положить холодный компресс или влажное
полотенце. Если пострадавший в сознании, дайте ему обильное питьё, если нет, то
приводите его в чувство с помощью нашатырного спирта и ждите приезда
бригады скорой помощи!
Из всего вышесказанного видно, что требования к правилам поведения в
период аномальной жары не такие и сложные. Соблюдая их, мы сможем вести
нормальный образ жизни и максимально сохранить здоровье!
Желаем вам крепкого здоровья и надеемся, что такая аномально жаркая
погода не нанесёт ущерба вашему здоровью!

Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин. Фото.

Фото1

Скачать файл

Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин.

01 – 07 июля - Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин. Смертность от внешних причин вызывает особую озабоченность медицинского сообщества, поскольку в большинстве случаев эти причины устранимы и, кроме того, отличаются относительно низким возрастом смерти.

В этом классе причин смерти выделяется несколько групп внешних причин. В частности, Росстат публикует показатели смертности от следующих групп внешних причин:
• От случайных отравлений алкоголем;
• От всех видов транспортных несчастных случаев, в том числе от дорожно-транспортных происшествий;
• От самоубийств;
• От убийств;
• От повреждений с неопределенными намерениями;
• От случайных падений;
• От случайных утоплений;
• От случайных несчастных случаев, вызванных воздействием дыма, огня и пламени.

Стратегия по снижению смертности от внешних причин.
• развитие здорового образа жизни и формирование витального поведения
• создание благоприятной и безопасной среды труда, отдыха и поездок
• снижение уровня бедности
• и неравенства

Алкоголь – это яд, который действует на все системы организма. Помимо того, что он убивает самого человека, но также ставит под угрозу окружающих. Так, алкоголь вызывает нарушение координации движения, и нарушение контроля за поведением. В итоге, несчастные случаи самого разного характера, при этом часто гибнут люди, ни разу не употреблявшие алкоголь.

Профилактика отравления алкоголем.
• Отказ от злоупотребления алкоголем и его суррогатов
• Не приобретать алкогольные напитки в местах несанкционированной торговли, по низкой цене, без фирменной заводской упаковки и маркировки специальными акцизными марками, в торговых объектах, не имеющих специальных лицензий, с рук, а также дистанционным способом продажи через сеть «Интернет»
• Воздержаться от приема алкоголя на голодный желудок
• Проводить профилактические беседы с подростками на тему вреда алкоголя
• Избегать сочетания напитков разной крепости
• Не применять спиртосодержащую непищевую продукцию не по ее прямому назначению

Профилактика дтп.
• Обеспечение безопасности дорожного движения: соблюдение правил и повышение мер ответственности за их нарушение
• Умение оказать первую помощь всеми участниками дорожного движения
• Профилактические беседы с детьми разных возрастов «О правилах безопасности на дорогах»
• Воздержание водителей от вождения в нетрезвом виде
• Воздержание водителей от вождения в уставшем состоянии
• Не заниматься посторонними делами (напр. разговор по телефону) во время вождения

Суицид (самоубийство) – сознательное, преднамеренное лишение себя жизни. Обычно осуществляется самостоятельно и добровольно, хотя возможны и другие варианты, например, суицид с помощью другого человека при тяжелой болезни или массовое самоубийство членов религиозной секты.

По оценкам ВОЗ, ежегодно в мире 1 миллион человек погибает в результате самоубийства. Во всем мире самоубийство входит в тройку основных причин смерти среди людей в возрасте от 15 до 44 лет. Попытки совершения самоубийства происходят в 20 раз чаще, чем завершенные самоубийства.

Профилактика самоубийств.
• Обращать внимание на слова и состояние людей, чтобы успеть оказать человеку помощь
• Не стесняться обращаться к специалистам (психотерапевт, психолог)
• Родителям следует обращать больше внимания на состояние детей, большая часть самоубийств совершается подростками. Воспитание позитивно ориентированной личности
• Ограничение доступа к средствам самоубийства (например, пестицидам, огнестрельному оружию, некоторым лекарствам)

Убийство – это умышленное причинение смерти другому человеку. Чтобы снизить уровни убийств, государство должно сосредоточиться на превентивных мерах. Учитывая связь с бедностью и социальными вопросами, политика предупреждения преступности должна быть сосредоточена не только на наказаниях. Так как профилактика убийств это комплекс мер, которые должны быть реализованы на уровне государства и определенных ведомств.

Повреждения с неопределенными намерениями - включают в себя случаи, когда доступной информации недостаточно, чтобы медицинские и юридические эксперты могли сделать вывод об истинной причине смерти человека: несчастный случай, суицид или убийство.

Падение определяется как событие, в результате которого человек непреднамеренно оказывается лежащим на земле, полу или каком-либо другом более низком уровне. Травмы, связанные с падениями, могут быть смертельными. Смертельные падения происходят в основном среди людей старше 60 лет.

Профилактика падений.
• Для детей и подростков - воспитание детей правилам безопасного поведения.
• Для работающих - обеспечение соблюдения более строгих норм безопасности труда на рабочих местах с высокой степенью риска, например в строительной промышленности
• Для пожилых людей - тренировка техники ходьбы и равновесия и функциональный тренинг, оценка домашней обстановки на вероятность падений и устранение причин, которые на это могут повлиять, сокращение дозы или отмена психотропных препаратов, добавки витамина Д для людей с его дефицитом.

Утопление — смерть или патологическое состояние, возникающее в результате погружения организма в воду (реже — в другие жидкости и сыпучие материалы) и асфиксии. По оценкам ВОЗ, ежегодно в мире тонут около 360 000 человек. Случайные утопления, как причина смерти, находятся на втором месте среди несчастных случаев, травм и отравлений у детей от 0 до 17 лет. 25% утонувших умели плавать.

Причины утоплений.
• Страх. Ведущий фактор гибели при катастрофах судов и лодок, падении самолета в море. Возникающая паника делает движения человека нескоординированными. Он не может понять, что необходимо предпринять, чтобы выжить (найти плавсредство, сместиться как можно дальше от терпящего бедствие корабля)
• Переохлаждение. Наступает тем быстрее, чем более низкую температуру имеет вода
• Остановка сердца. Обычно развивается вследствие резкого колебания температур при нырянии в холодную воду.
• Мышечные спазмы. Утопление из-за спазма скелетной мускулатуры происходит у неопытных пловцов
• Травмы

Профилактика случайных утоплений.
• Купание должно происходить только в разрешенных местах, на благоустроенных пляжах, где есть спасательные пункты
• Нельзя заплывать далеко от берега, выплывать за пределы ограждения мест купания
• Нельзя купаться у крутых обрывистых берегов с сильным течением, в заболоченных местах, в штормовую погоду и во время грозы
• Не разрешается нырять в незнакомых местах, прыгать в воду с мостов, пристаней, подплывать к близко проходящим лодкам, катамаранам, парусникам и другим плавательным средствам
• Категорически запрещается купание в состоянии алкогольного опьянения
• При эксплуатации маломерных судов необходимо убедиться в их исправности, использовать спасательные жилеты
• Не рекомендуется купаться ранее, чем через полтора - два часа после еды
• Запрещается купаться при болезнях сердца, склонности к обморокам и припадкам
• Нельзя оставлять одних детей без присмотра взрослых, как на берегу реки, так и в воде. На детях должны быть устройства, поддерживающие плавучесть (круги, жилеты), как во время купания, так и рядом с водой
• Температура воды при купании должна быть не ниже 18-20 градусов, находиться в ней рекомендуется не более 20 мин. Длительное пребывание в воде, особенно холодной, может привести к переохлаждению тела и вызвать судороги
• Не разрешайте устраивать детям игры в воде, связанные с нырянием и захватом ног и рук купающегося
• Детям, не достигшим 16 лет, рекомендуется кататься на лодках только вместе со взрослыми. Находясь на лодке, опасно пересаживаться, садиться на борта, перегружать лодку сверх установленной нормы

Пожары — это неконтролируемый процесс горения, влекущий за собой гибель людей и уничтожение материальных ценностей.

Профилактика пожара.
• Соблюдайте правила пожарной безопасности
• Воздержание от курения в постели и в состоянии алкогольного опьянения
• Использовать только исправные электрические приборы
• Всегда хорошо тушить костры
• Разжигать костры по правилам и в специально разрешенных местах
• Хранить горючие предметы в недоступном для детей месте

Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. Фото.

Фото1

Скачать файл

Неделя профилактики кожных заболеваний

· Неделю со 2 по 8 сентября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей профилактики кожных заболеваний.

Кожные заболевания — это болезни, поражающие кожный покров и придатки кожи: сальные и потовые железы, ногти, волосы. Каждый человек так или иначе сталкивается с кожными заболеваниями.

По данным минздрава России в стране насчитывается 8,8 млн. больных дерматологическими заболеваниями. Ежегодно в России регистрируется более 6,5 млн. новых случаев заболеваний кожи и подкожной клетчатки. Около 1/5 всех кожных проблем приходится на экземы, на псориаз – 14%, на атопический дерматит 12%. Нередко встречается и злокачественные новообразования на коже.

Основные причины возникновения кожных заболеваний:

несоблюдение гигиены;

воздействие лекарств, бытовой химии, патологических грибков, вирусов и бактерий;

сбой работы систем организма, нарушения обмена веществ;

травматические поражения кожи, например, царапины и ссадины.

Для предотвращения заражения кожными заболеваниями нужно:

соблюдение мер гигиены (использование индивидуальных расчесок, бритв, постельного и нательного белья), включая профилактику грибкового поражения кожи и ее придатков;

самообследование – осмотр кожного покрова, при обнаружении каких- либо изменений, появлении кожных высыпаний обращение к врачу;

исключение контакта с больными людьми и животными;

отказ от посещения солярия, разумность пребывания на солнце;

своевременное обеззараживание ран;

поддержание общего здоровья органов и систем, включая полноценное и рациональное питание;

создание благоприятной нервно-психической обстановки;

использование средств индивидуальной защиты (перчатки, комбинезоны, маски, защитные экраны и т.п.) во время работы с химикатами;

отказ от самолечения;

регулярно прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

Здоровая кожа зависит и от образа жизни. Негативное влияние на кожу оказывают курение, алкоголь, неправильное питание и избыток солнечных лучей. Инфекционные и неинфекционные заболевания также приводят к ухудшению состояния кожных покровов.

Главное не занимайтесь самолечением! Даже на первый взгляд «невинные» заболевания могут перейти в хроническую форму, поэтому при появлении подозрений и жалоб стоит обратиться к врачу.

Будьте здоровы!

Неделя профилактики кожных заболеваний Фото

Фото1

Скачать файл

Всемирный День борьбы с инсультом

29 октября 2024 года. Неделя борьбы с инсультом 28 октября-3 ноября 2024 года

Всемирная организация здравоохранения в 2004 году объявила инсульт глобальной эпидемией. Ежегодно 29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом, который был установлен Всемирной организацией по борьбе с инсультом в 2006 году с целью призыва к срочным активным действиям во всеобщей борьбе против этого заболевания.

Мероприятия, посвященные Всемирному дню борьбы с инсультом, направлены на повышение осведомленности граждан о проблеме инсульта, знаний признаков инсульта и порядка самостоятельных действий и действий окружающих людей, важности правильного и своевременного оказания первой помощи, необходимости своевременного прохождения диспансеризации и профилактических медицинских осмотров, необходимости коррекции факторов риска и контроля физиологических параметров.

В 2024 году Всемирный День борьбы с инсультом пройдет под девизом:

«Повышение осведомленности и активизации действий по профилактике инсульта».

Повышение осведомленности об инсульте, его факторах риска и важности своевременного вмешательства помогает людям распознавать признаки инсульта и принимать оперативные меры. Пропаганда профилактики – предлагаем взять своё здоровье под контроль, ведя здоровый образ жизни, что значительно снизит риск инсульта. Поддержка людей, переживших инсульт, реабилитационные мероприятия могут помочь людям, пережившим инсульт, вернутся к нормальной жизни.

Сосудистые заболевания головного мозга продолжают оставаться важнейшей медико-социальной проблемой современного общества, что обусловлено их высокой процентной долей в структуре заболеваемости и смертности населения, значительными показателями временных трудовых потерь и первичной инвалидности.

Инсульт по сей день остается одной из главных причин смерти и инвалидности как в мире, так и в России. По данным ВОЗ, ежегодно в мире более 13 млн человек переносят инсульт, около 5,5 млн человек умирают от этой болезни. На сосудистые заболевания приходится более половины смертей, причем, если недавно инсульт встречался, в основном, у пациентов старше 55-60 лет, то в настоящее время около трети случаев приходится на людей в трудоспособном возрасте (25-50 лет).

Ежегодно в России регистрируется более 450 тыс. случаев инсульта. Заболеваемость острым нарушением мозгового кровообращения (ОНМК) в России составляет 2,5-3,5 случая на 1000 населения в год, а смертность в остром периоде ОНМК достигает 35%, увеличиваясь на 12-15% к концу первого года; в течение 5 лет после инсульта умирают 44% пациентов. Наиболее высокая смертность регистрируется при обширных инсультах в каротидном бассейне (60% в течение первого года).

Постинсультная инвалидизация занимает 1-е место среди всех причин инвалидности и составляет 3,2 на 10000 населения.

Следует особо подчеркнуть, что в России от цереброваскулярной патологии люди умирают в более молодом возрасте, чем в странах Запада. Так в США среди всех случаев смерти от болезней системы кровообращения менее 10% приходится на возраст до 65 лет, в то время в России в этом возрасте умирают 30% больных. В России смертность от цереброваскулярных заболеваний – одна из самых высоких в мире. На ее долю приходится 177 случаев смертей на каждые 100 000 человек.

В структуре смертей от острого нарушения мозгового кровообращения (далее – ОНМК) превалируют ишемические инсульты (70%), геморрагические составляют около 30%. В России среди пациентов, перенесших инсульт, к трудовой деятельности возвращаются лишь 10% пациентов, 85% требуют постоянной медико-социальной поддержки, а 25% больных остаются до конца жизни глубокими инвалидами.

Инсульт – это острое нарушение кровоснабжения головного мозга, которое характеризуется внезапным появлением очаговой и/или общемозговой неврологической симптоматики, сохраняющейся более 24 часов. К инсультам относят инфаркт головного мозга (ишемический инсульт), кровоизлияние в мозг (геморрагический инсульт) и субарахноидальное кровоизлияние.

Можно выделить шесть симптомов мозгового инсульта, которые могут проявляться как в изолированном виде, так и в определенном сочетании друг с другом:

1. Внезапно возникшая слабость, онемение, нарушение чувствительности в руке и/или ноге (чаще на одной половине тела).

2. Внезапно возникшее онемение и/или асимметрия лица.

3. Внезапное возникшее нарушение речи (невнятная речь, нечеткое произношение) и непонимание обращенных к человеку слов.

4. Внезапное нарушение зрения на одном или двух глазах (нечеткое зрение, двоение предметов).

5. Внезапно возникшие трудности с ходьбой, головокружение, потеря баланса и координации.

6. Внезапная очень сильная головная боль.

У части людей некоторые из симптомов возникают и длятся недолго – от нескольких минут до часа, они могут пройти самостоятельно. В основе этого явления временное прекращение кровотока по мозговой артерии. Подобное состояние врачи называют транзиторной ишемической атакой или микроинсультом.

У большинства людей, которые перенесли один и более микроинсультов, впоследствии развивается большой мозговой инсульт.

Основное значение в снижении заболеваемости, смертности и инвалидизации вследствие инсульта принадлежит первичной профилактике цереброваскулярных заболеваний, включающей воздействия на регулируемые социальные, бытовые и медицинские факторы риска.

Согласно данным ВОЗ, факторы риска, связанные с инсультом, можно свести к четырем категориям:

1. Основные модифицированные факторы риска (повышенное артериальное давление, сахарный диабет, повышенный уровень холестерина, низкий уровень физической активности, ожирение, курение, мерцательная аритмия и другие заболевания сердца.

2. Другие модифицированные факторы риска (социальный статус, психические расстройства, хронический стресс, злоупотребление алкоголем, употребление наркотиков, определенные медикаменты).

3. Немодифицированные факторы риска (возраст, наследственность, национальность, раса, пол).

4. «Новые» факторы риска (гипергомоцистеинемия, васкулиты, нарушение свертывающей системы крови).

Главная задача мероприятий по первичной профилактике, в числе которых и кампания, проводимая в рамках Всемирного дня борьбы с инсультом, – повышение осведомленности населения, и прежде всего молодежи, о проблеме инсульта, о предупредительных мерах, а также важности правильного и своевременного оказания первой помощи.

Необходимо разъяснить населению, что очень важно сразу распознать симптомы инсульта, ведь чем раньше начато лечение, тем лучше человек восстанавливается после инсульта. При возникновении подозрений на инсульт необходимо срочно вызвать бригаду скорой медицинской помощи и немедленно госпитализировать пациента. Экстренность госпитализации и начала терапии обусловлена существованием для инсульта так называемого терапевтического окна (4-4,5 часа), начало лечения в пределах которого может свести к минимуму или вовсе устранить тяжелые последствия этого заболевания.

До приезда специалистов следует: уложить больного на высокие подушки; открыть форточку или окно. Снять тесную одежду, расстегнуть воротничок рубашки, тугой ремень или пояс; измерить артериальное давление. Если оно повышено, дать лекарство, которое больной обычно принимает в таких случаях или хотя бы просто опустить ноги пострадавшего в умеренно горячую воду. Но не стоит значительно снижать давление! Оптимально – на 10-15 мм ртутного столба, не больше. В остром периоде инсульта противопоказан прием сосудорасширяющих средств, таких как папаверин, но-шпа, никотиновая кислота, поскольку благодаря им сосуды расширяются не в пострадавших, а в неповрежденных участках мозга. В результате кровь устремляется туда, в то время как в поврежденных зонах усугубляется кислородное голодание; при возможности дать больному специальные препараты, которые способны защитить нервные клетки, например, глицин (2-4 таблетки надо положить под язык и держать до полного растворения).

Инсульта можно избежать, если вести здоровый образ жизни и проводить профилактические мероприятия.

Профилактика инсульта основывается на основных принципах здорового образа жизни.

· Знать и контролировать свое артериальное давление.

· Не начинать курить или отказаться от курения как можно раньше.

· Добавлять в пищу как можно меньше соли и отказаться от консервов и полуфабрикатов, которые содержат ее в избыточном количестве.

· Соблюдать основные принципы здорового питания – есть больше овощей и фруктов, отказаться от добавленного сахара и насыщенного животного жира.

· Не употреблять алкоголь. Риск развития инсульта наиболее высок в первые часы после принятия спиртного.

· Контролировать уровень холестерина в крови.

· Регулярно заниматься спортом. Даже умеренная физическая нагрузка – прогулка или катание на велосипеде – уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.

· Соблюдать режим труда и отдыха.

· Повышать толерантность к стрессу.

Одним из элементов профилактики инсульта является диспансеризация и профилактический осмотр, которые по программе ОМС проводятся всем гражданам России. В большой перечень обследований, включенных в программу диспансеризации, входит целый блок, направленный на выявление факторов риска развития сосудистых заболеваний, в том числе ишемических и геморрагических инсультов. В диспансеризацию включены: определение уровня общего холестерина в крови, уровня глюкозы в крови, измерение артериального давления, определение относительного и абсолютного сердечно-сосудистого риска и консультация терапевта.

Решающее значение в снижении смертности и инвалидизации вследствие инсульта принадлежит первичной профилактике, несмотря на это существенный эффект дает оптимизация системы помощи больным с ОНМК, принятие лечебных и диагностических стандартов ведения таких больных, включая проведение реабилитационных мероприятий и профилактики повторных инсультов.

По данным Министерства здравоохранения Российской Федерации за последние шесть лет в России на 41% увеличилось число региональных сосудистых центров и на 13,5% – первичных сосудистых отделений, оказывающих медицинскую помощь пациентам с острым коронарным синдромом, острыми нарушениями мозгового кровообращения.

Неделя популяризации потребления овощей и фруктов Фото

Фото1

Скачать файл

Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

С 21 по 27 октября 2024 года в России проводится Неделя популяризации потребления овощей и фруктов.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день. Овощи и фрукты должны занимать важное место в рационе питания. Польза овощей очевидна, они являются ценным источником витаминов, углеводов и минеральных вещей.

Какую же пользу приносит употребление фруктов и овощей?

· увеличивается продолжительность жизни;

· способствует сохранению психического здоровья;

· обеспечивает здоровье сердца;

· снижает риск онкологических заболеваний;

· снижает риск ожирения;

· снижает рис развития диабета;

· улучшает состояние кишечника;

· повышает иммунитет.

Чтобы получить достаточное количество «растительных» витаминов и минералов, совершенно не обязательно налегать на экзотические овощи и фрукты. Достаточно регулярно есть морковь, капусту, яблоки, груши и другие обычные продукты — всё то, что выросло в России.

В зимний период у людей снижается иммунитет. И питание в это время года существенно отличается от питания в другие сезоны. Под влиянием неблагоприятных условий мы чувствуем себя уставшими и подавленными. Наш организм как никогда нуждается в витаминах. Поэтому необходимо придерживаться здорового питания и включать в свой рацион овощи и фрукты предпочтительно в свежем виде и не менее 400 граммов в день.

В зимний период необходимо отдавать предпочтение корнеплодам. Это классические овощи — свёкла, капуста, репа, морковь, картофель. А регулярное включение в рацион питания чеснока и лука помогает укрепить иммунитет. Они богаты клетчаткой и углеводами, в них сохраняется достаточное количество витаминов.

Больше всего полезных веществ содержится в сезонных фруктах. Хурма, гранат, авокадо и, конечно, цитрусовые — одни из наиболее полезных плодов в зимний период. Давно известно, что апельсины и мандарины являются источником витамина С. Этот витамин необходим для человека, особенно зимой. Шиповник — самый богатый источник витамина С, который хорошо сохраняется и в сухих плодах. Настой шиповника широко используется для профилактики и лечения витаминной недостаточности.

Основы правильного питания

Правильное питание необходимо каждому живому существу. Оно обеспечивает рост, развитие, нормальное функционирование всех систем органов, укрепляет здоровье и предотвращает развитие острых и хронических заболеваний. Извне мы получаем все необходимые вещества, дисбаланс которых может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Количество всех веществ сильно варьирует в зависимости от возраста, пола и даже образа жизни.

Принцип здорового питания заключается в потреблении сбалансированного количества макро- и микронутриентов. Макронутриенты — это белки, жиры, углеводы, а также вода.

Микронутриенты — это витамины и минералы. В отличие от БЖУ, микронутриенты не обеспечивают организм энергией и строительным материалов, однако участвуют в огромном количестве биохимических процессов — от метаболизма до репликации ДНК.

Большинство продуктов содержат в себе все три макронутриента, разница заключается в их долях. Больше всего медленных углеводов, содержится в бобовых, зерновых, крупах. Белки — это любое мясо, включая птицу, рыба, молочные продукты и яйца. Растительный белок содержится в бобовых, соевых и орехах, что очень выручает вегетарианцев. Тем не менее растительный белок значительно уступает животному в пищевой ценности. Жирами богата та же молочка, орехи, различные масла, жирная рыба и мясо. Правда, при возможности выбора из последних двух предпочтение стоит отдать рыбе.

При формировании рациона очень важная роль отводится овощам и фруктам. Это источник клетчатки, необходимой для нормального функционирования ЖКТ, и огромного количества микронутриентов.

Наконец, здоровое питание идет рука об руку с соблюдением водного баланса. Потеря всего 10% жидкости может привести к летальному исходу. Норма жидкости очень различна и варьирует от 1,5 до 3 литров в день. В жару, во время физических нагрузок, болезней, а также крупным людям, суммарно жидкости нужно потреблять не менее 2 литров. Стоит помнить, что избыточное количество воды оказывает повышенную нагрузку на почки, так что пить больше, чем необходимо, не следует.

При переходе на правильное питание из рациона желательно ограничить целую серию «лишних» элементов. Вот основные:

- сладкая выпечка;

- напитки с высоким содержанием сахара, в особенности пакетированные соки

и газировка;

- излишне соленая, сладкая и острая еда;

- майонез и кетчуп;

- алкоголь.

В этих продуктах содержится много добавленного сахара и соответственно лишних калорий. Разумеется, речь не идет о том, чтобы забыть о каждом из этих пунктов навсегда. Стакан апельсинового сока, эклер или ложка майонеза к гречке пару раз в неделю не сыграют особой роли, поэтому уходить в крайности, отказывая себе в удовольствии, не стоит.

Решая задачу: как начать питаться правильно, важно понимать, что здоровый рацион должен отвечать следующим критериям:

- достаточное количество калорий.

- правильное соотношение нутриентов.

- оптимальная кратность трапез.

- прием пищи без спешки.

Принципы здорового питания подразумевают приемы пищи чаще, чем классические «завтрак — обед — ужин», но меньшими порциями. В зависимости от продуктов, размеры порций могут варьироваться, но отталкиваться можно от базового значения в 250-300 граммов за прием. Здоровое питание – это правильная кратность приема. Диетологи указывают, что для защиты от переедания человек должен употреблять пищу не менее 5 раз в день: три основных приема и 2 перекуса. Соблюдение интервалов поддерживает определенный уровень сытости и не перегружает пищеварительную систему в те часы, когда ей тоже требуется отдых.

Основа правильного питания - это привычка есть вдумчиво, тщательно пережевывая каждый кусочек. Во-первых, это измельчает и пропитывает их слюной, обеспечивая более качественное пищеварение. Во-вторых, центр насыщения, который располагается в головном мозге, «понимает», что человек наелся спустя 20 минут от начала трапезы. При более быстром темпе высок риск переедания. В-третьих, начиная считать калории, оценивать размер порций, многие приходят в ужас от того, сколько они ели раньше. Неспешное принятие пищи без просмотра телевизора, чтения книги или новостей в телефоне дает возможность насладиться блюдом и оценить его объем как достаточный для насыщения.

Как построить здоровый рацион

Следование правилам правильного питания позволит удалить из меню вредные, калорийные, имеющие сложный состав, насыщенные консервантами продукты. В таблице ниже приведены источники нутриентов, которые идеально подойдут для приготовления здоровой еды.

Источники белка	Источники жиров	Источники углеводов
нежирное мясо рыба яйца грибы бобовые орехи молочные продукты	растительное масло оливки жирная рыба орехи авокадо сливочное масло	овощи фрукты злаки мед хлеб

А чтобы не испортить продукты непродуманными сочетаниями, а саму идею ПП старыми привычками, следует внимательно прочитать и запомнить 7 основных советов:

1. Не голоден – не ешь. Пожалуй, это самая важная рекомендация. Привычка

принимать пищу «за компанию», использовать еду как антидепрессант или способ скоротать время рано или поздно приводит к утрате доверия к своим ощущениям. В результате человек приступает к трапезе без чувства голода, принимает пищу чаще, чем ему это необходимо, набирает вес.

2. Чтобы не соблазнять вкусовые рецепторы, не употреблять «пустых» бесполезных калорий, следует отказаться от продуктов, предназначенных для быстрого питания. Все, что прошло многократную обработку, не портится при длительном хранении и почти наполовину состоит из сахара, соли, глутамата и приправ, не имеет никакого отношения к здоровой пище.

3. Пейте достаточно чистой воды. Минимальное количество такой жидкости должно составлять около 30 мл/кг в сутки. Чай, кофе, молоко, компот – это не вода, а еда и напитки. Теория, что каждый человек должен выпивать по 2-3 литра воды, также ошибочна, ее не стоит воспринимать как руководство к действию.

4. Хлеб и хлебцы. Хорошая новость – хлеб при правильном питании разрешен. Количество хлеба зависит от общего количества углеводов в рационе. Оптимальное количество – 30 г/сутки. Это один бутерброд с маслом утром и один кусок в обед. Цельнозерновой или обычный – не имеет значения. Если ограничивать себя в этом продукте сложно, хлеб можно заменить хлебцами.

5. Сахару – да, сахарозаменителям – нет. Глюкоза необходима организму человека. Около четверти всего сахара, который требуется каждому в сутки, идет на питание головного мозга. Переход на низкоуглеводную диету опасен развитием слабости, ухудшением умственной работоспособности, раздражительностью. ЗОЖ не запрещает класть в чай ложечку сахара или меда. «Все дело в количестве», - предупреждают диетологи, рекомендуя употреблять этот продукт ограниченно: 2 финика/ кураги или половина зефира во время чаепития во время основного приема пищи. От заменителей сахара следует отказаться: часть из них стимулирует рост инсулина, а значит, повинна в повышении аппетита и поддержании тяги к сладкому. Рекомендуемая норма сахара и сахаросодержащих продуктов – 5-10 % от калорийности дневного рациона в сутки.

6. Рафинированные продукты, которые содержат много углеводов – враги ЗОЖ. Следует ограничить употребление таких продуктов, как белый рис, картофель, растительное, сливочное масло, сладкие напитки, пшеничная мука. Они достаточно калорийны, но не способны поддержать ощущение сытости до следующей трапезы. Кроме того, в них мало грубых волокон, поддерживающих работу кишечника.

7. Не менее 500 г свежих фруктов и овощей ежедневно. Эта здоровая еда обеспечит организм витаминами, клетчаткой, утолят потребность «чем-нибудь похрустеть», защищая от вредных продуктов. Порезанные кусочками огурцы, морковь, тыква, яблоки или груши удобно брать для перекуса на рабочем месте. Наибольшую пользу здоровью принесут сезонные фрукты или овощи: в них содержится больше витаминов и меньше нитратов.

Рацион на неделю

Рационы-подсказки на 7-10 дней пользуются заслуженной популярностью у последователей здорового питания. В них содержатся примерные варианты основных приемов пищи и перекусов. Варианты блюд в меню можно комбинировать между собой, единственное правило: для обеспечения организма всеми необходимыми веществами замены должны быть равнозначными: например, рыба вместо мяса, кефир на смену творогу, брокколи - аналог других низкоуглеводных овощей.

В таблице ниже приведены примеры блюд на каждый день.

день	завтрак	обед	ужин	перекусы
1	Овсянка с фруктами Хлебец с соленым творогом	Суп с мясом на овощном бульоне Бурый рис, отварное филе индейки	Отварная рыба, овощной салат с заправкой из натурального йогурта	Вареное яйцо, огурец, яблоко
2	Омлет с брокколи Персик	Куриный бульон с домашней лапшой, кусок хлеба Запеченная свинина с овощами	Отварная курица, салат из огурцов и помидор, заправленный йогуртом или простоквашей	Стакан кефира 2 цельно-зерновых хлебца с авокадо
3	Перловая каша Бутерброд с сыром	Суп-пюре из тыквы, запеченный минтай с отварным картофелем	Котлеты из рыбы с овощным рагу	Виноград Творог
4	Творожная запеканка Яблоко	Грибной суп с лапшой, тушеная капуста с мясом	Стейк из горбуши с салатом из	Миндаль Банан
5	Гречневая каша/кусок курицы, хлебец с сыром	Запеканка из брокколи и цветной капусты Отварная говядина	Творожная запеканка	Вареное яйцо Огурец и 2 хлебца
6	Рисовая каша с маслом, тост с джемом	Щи постные Гречка с грибами	Филе индейки с овощным салатом	Апельсин Стакан кефира Цельнозерновой хлебец
7	Бурый рис с отварной рыбой Сухофрукты	Рыбный суп с картофелем Квашеная капуста Отварная индейка	Омлет с томатами	2 яблока Творог без наполнителей

В таблице не указаны напитки к каждому приему пищи, диетологи советуют выбирать их исходя из личных предпочтений. Сахар в чай или кофе разрешен только во время завтрака в количестве 1 чайной ложки. Добавлять молоко в эти напитки не рекомендуется.

Правильное питание – способ сохранения красоты и прекрасного самочувствия. Правильный переход и разумное отношение к определенным ограничениям в меню позволят избежать срывов и сохранить здоровье.

Неделя борьбы с раком молочной железы Фото

Фото1

Скачать файл

Неделя борьбы с раком молочной железы

С 14 по 20 октября 2024г. в России проводится Неделя борьбы с раком молочной железы (в честь месяца борьбы с раком молочной железы)

Рак молочной железы (РМЖ) – это одно из наиболее распространенных онкологических заболеваний не только в России, но и по всему миру.

Рак молочной железы – заболевание, при котором патологические клетки в тканях молочной железы начинают бесконтрольно делиться и образуют опухоль. В отсутствие лечения опухоль может распространиться на другие участки тела и привести к смерти.

Основной симптом – это наличие опухоли, которая обычно не вызывает болевых ощущений. Её можно обнаружить при самостоятельном прощупывании молочных желез.

Опухолевые клетки рака молочной железы начинают расти в молочных протоках и/или дольках железистой ткани.

Самая ранняя форма (так называемый «рак на месте»– in situ) не является жизнеугрожающей. Клетки опухоли могут распространяться в прилежащие ткани молочной железы (инвазия). По мере дальнейшего роста опухоли возникает объемное образование или уплотнение.

Инвазивный рак может распространяться в близлежащие лимфатические узлы или другие органы (метастазировать). Метастазирование может привести к летальному исходу.

Выбор лечения зависит от индивидуальных особенностей пациента, типа опухоли и степени ее распространения. Лечение является комбинированным и включает хирургическое вмешательство, лучевую терапию и прием препаратов.

При этом важно помнить, что и мужчины, хотя и крайне редко, также подвержены этому виду рака – примерно 1 процент от всех выявленных случаев ЗНО молочной железы приходится на мужской пол.

Те или иные формы опухолей молочной железы (а их свыше 30 видов) могут встречаться у половины женского населения (т.е. у каждой второй женщины старше 30 лет). К счастью, подавляющее большинство их доброкачественные и не угрожают здоровью.

Известны и другие изменения молочных желез, на которые также необходимо обратить внимание каждой женщине:

изменение размера, кожи молочной железы (деформация, сморщивание, покраснение, наличие «вмятин» и «впадин»;

изменения соска (втянутость, изменение положения и формы соска, сыпь на соске или вокруг него, кровянистые выделения из соска);

припухлость и постоянная боль в участке молочной железы или в подмышечной впадине.

Основными факторами развития рака молочной железы являются:

— наличие рака молочной железы у близких родственниц (матери, дочери, родной сестры);
— ранее (до 12 лет) начало месячных и позднее (после 50 лет);
— наступление менопаузы;
— отсутствие родов,
— поздний срок наступления первой беременности (позже 30 лет);
— избыточный вес;
— злоупотребление алкоголем.

Наличие факторов риска должно насторожить женщин и побудить к проведению:
— регулярного самообследования молочных желез (1 раз в месяц через 7-10 дней после окончания менструаций);
— периодических консультаций у врача-маммолога с целью своевременного обнаружения и лечения опухоли груди;
— маммографии молочных желез;
— ежегодного профилактического медицинского осмотра.

Профилактика рака молочной железы должна быть обязательной для всех женщин:
— ведение здорового образа жизни;
— правильное и сбалансированное питание;
— женщина должна чаще рожать и дольше кормить грудью ребенка;
— избегать стрессов и конфликтных ситуаций;
— злоупотребления алкоголем, курением и т.д.

По Кукмоскому району за 9 месяцев 2024 года выявлено 19 случаев рака молочной железы , что составляет 9 % из общего количества выявленных онкологических заболеваний . У 107 больных рака молочной железы из общего количества состоящих на учете 132 человека пятилетняя выживаемость.

ПРИ ВЫЯВЛЕНИИ ОБЪЕМНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ИЛИ ДРУГИХ ПОДОЗРИТЕЛЬНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ НЕОБХОДИМО СРОЧНО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ!

Берегите себя и своих близких!

Будьте здоровы!

Неделя сохранения здоровья головного мозга

С 15 – 21 июля Неделя сохранения здоровья головного мозга

Головной мозг – это основной орган, который управляет центральной нервной системой. Если мозг травмирован, то нарушается жизнедеятельность многих органов человека. Повреждения в нервной системе содействуют возникновению более 500 заболеваний.

Здоровье головного мозга – это огромная тема, охватывающая множество областей, включая понимание работы головного мозга, оптимизацию работы мозга, профилактику заболеваний, психическое здоровье и лечение расстройств головного мозга.

Некоторые ученые сравнивают головной мозг с нашей Вселенной. Они считают, что если мы поймем принципы работы главного человеческого органа, то поймем и суть всего мира.

К сожалению, наука пока не достигла такого прогресса, чтобы познать всю деятельность мозга, все его уровни: клеточный, нейронный, системный. Для всех исследователей взаимосвязь мозга и высокого разума всё ещё остается загадкой.

Неврологи всего мира сейчас бьются над изучением работы мозга и его здоровья. Специалисты обмениваются актуальной информацией, результатами исследований, новейшими технологиями в области диагностики и лечения.

Проблемы современности

Самое тяжелое последствие старости – это возрастные изменения головного мозга. Вместе с ними нарушаются психические и когнитивные функции человека.

На данный момент существуют методы поддержания головного мозга в рабочем состоянии, но до идеального результата ученым ещё далеко.

Ясный ум, хорошую память и физическую активность можно сохранить и в пожилом возрасте. Но только в том случае, если Ваш мозг будет усиленно работать, а эмоциональное состояние будет спокойным и стабильным. Ведь самое большое наказание для этого органа – это однообразие, тоска, лень, печаль и негатив.

А ведь головной мозг, его нейронные сети, нужно заставлять работать. Для начала необходимо тренировать память. Зрительную, ассоциативную, образную, слуховую, смысловую, вербальную.

Интересные факты о головном мозге

Чем активнее мозг трудится, тем лучше он сохраняется. Существует много интересных фактов о головном мозге:

самая активная работа мозга происходит в возрасте от 2-х до 11-ти лет;
размер мозга не влияет на умственные способности;
занятия спортом эффективно отражаются на деятельности мозга;
мозг воспринимает морскую болезнь за галлюцинацию, вызванную ядом;
лучшее упражнение для мозга – занятие незнакомой деятельностью;
мозг можно сравнить с мышцами человека;
мозг не устает;
чем больше мы пьём воды, тем лучше работает наш мозг.

Рекомендации для сохранения здоровья мозга

Здоровое питание, полноценный сон и свежий воздух. Эти три компонента помогут Вам позаботиться о теле. Употребляйте в пищу фрукты, овощи, орехи, рыбу, оливковое масло. Эти продукты уменьшают вероятность возникновения когнитивных нарушений. Откажитесь от зависимостей. Постарайтесь сохранять спокойствие при любых обстоятельствах.

Физическая активность. Специалисты уже давно доказали, что физическая активность благоприятно влияет на работу головного мозга. Постоянные занятия физической активностью положительно влияют на образование новых мелких кровеносных сосудов, которые доставляют мозгу обогащенную кислородом кровь. Также физические упражнения стимулируют развитие новых нервных клеток, укрепляют связи (синапсы) между нейронами мозга. Как результат – наш основной орган становится гибким, продуктивным и более производительным, он быстро адаптируется к различным изменениям окружающей среды. Кроме этого у человека нормализуется уровень холестерина и сахара в крови. Физические упражнения несут в себе физиологические преимущества как для тела, так и для мозга. Упражнения укрепляют память и улучшают качество мыслительных процессов – как прямо, так и косвенно

Постоянная умственная деятельность. Мозговая активность не только способствует рождению новых нейронных связей, но и генерирует клетки, развивает неврологическую пластичность. То есть появляется функциональный запас, который гарантирует защиту организма от потери этих важнейших клеток в будущем. Специалисты советуют много читать и учиться в любом возрасте, а также больше общаться с образованными людьми.

Высыпайтесь.

Во время полноценного ночного сна происходит очищение головного мозга от нейротоксинов, накопление которых провоцирует развитие различных заболеваний нервной системы. Поскольку процесс очищения происходит довольно медленно, то человеку необходим здоровый восьмичасовой сон. Нарушение сна — частая проблема в современном тревожном и занятом обществе. Результатом становятся хронический недосып и эмоциональное выгорание, хронический стресс и депрессии.

Упражнения для сохранения здоровья головного мозга

Работоспособность, память и скорость мышления напрямую зависит от количества нейронных связей. А значит, постоянное развитие мозга улучшает и качество нашей жизни. Возьмите на вооружение 5 полезных упражнений, которые помогут сделать Ваш мозг более быстрым и эффективным.

1. Используйте нерабочую руку. Причесывайтесь или чистите зубы слабой рукой. Правши используют левую руку, левши – правую. Это активирует моторную кору в противоположном полушарии, что эффективно скажется на работоспособности.

2. Включите нерабочие сенсоры. Попробуйте передвигаться по квартире или принимать душ вслепую. Вы не поверите, насколько сильно обострятся остальные органы чувств. Попробуйте на ощупь определить тип предмета, достоинство монетки или найти неровности на рабочем столе.

3. Пробуйте новые запахи. Обоняние напрямую связано с мозговым эмоциональным центром. Вдыхайте эфирные масла и прочие запахи, новые ощущения запустят работу мозга!

4. Посещайте новые места. Каждое новое место – встряска для мозга. Он начинает анализировать ситуацию, копить данные, обостряются все органы чувств. Чаще посещайте музеи, выставки, постройте новый маршрут на работу.

5. Отвечайте на вопросы нестандартно. Пробуйте находить нетривиальный ответ даже на самый банальный вопрос «Как дела». Так Вы не только подстегнёте мозг к работе, но и вспомните много полезных выражений.

6. Замените вилку на палочки. Приём пищи – тоже рутина для мозга. Попробуйте освоить новые навыки! Всю жизнь едите вилкой? Возьмитесь за палочки! Первое время будет сложно, но это станет прекрасной тренировкой.

7. Двигайтесь асимметрично. Например, попробуйте рисовать на бумаге одной рукой треугольник, а другой – квадрат. Фигуры не должны быть похожими друг на друга. Изобразить их по отдельности не составит труда, но если делать это одновременно, мозг будет озадачен.

8. Решайте головоломки.

Нужно помнить, что для сохранения высокой активности головного мозга на протяжении всей жизни, необходимо уделять достаточное внимание профилактике его старения. Забота о мозге — это вклад в здоровье в целом. И неплохая профилактика старческих болезней.

Желаем Вам здоровья!

Неделя психического здоровья

С 07.1024 по 13.10.24 Неделя психического здоровья

Всемирный день психического здоровья отмечается с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья (World Federation for Mental Health). В России День психического здоровья проводится с 2002 года, по настоянию академика РАМН Татьяны Дмитриевой. В этот день проходят различные мероприятия: День открытых дверей психиатрических учреждений, конференции, пресс-конференции.

Психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья. Оно определяется как состояние благополучия, при котором каждый человек может реализовать свои способности и собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно и плодотворно работать и вносить вклад в жизнь своего сообщества. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия каждого человека и эффективного функционирования всего сообщества.

Целью Всемирного дня психического здоровья является сокращение и профилактика распространённых депрессивных расстройств, болезни Альцгеймера, эпилепсии, наркотической зависимости, умственной отсталости.

«Молодые люди и психическое здоровье в изменяющемся мире»

В подростковом возрасте и в ранние годы зрелости происходит много жизненных перемен, таких как: смена образовательного учреждения, расставание с родным домом, поступление в университет, устройство на новую работу. Для многих это не только интересное время, но и время стрессов и тревог. В некоторых случаях такие переживания, не распознанные и оставленные без внимания, могут приводить к развитию психических заболеваний. Компьютерные технологии (несмотря на многие очевидные преимущества), могут создавать дополнительную нагрузку для психического здоровья в связи с возрастающим использованием виртуальных сетей в любое время дня и ночи. К тому же, многие подростки живут в условиях гуманитарных чрезвычайных ситуаций: конфликтов, стихийных бедствий и эпидемий. Молодые люди, пребывающие в таких условиях, особенно подвержены психическим расстройствам и заболеваниям.

Половина всех психических заболеваний начинается в возрасте до 14 лет

Половина всех психических заболеваний начинается в возрасте до 14 лет, но во многих случаях заболевания не выявляются и не лечатся. Депрессия является третьей по значимости причиной болезней среди подростков. Употребление алкоголя и запрещенных наркотических средств подростками представляет большую проблему во многих странах и может способствовать рискованным формам поведения, например, небезопасный секс или опасное вождение. Расстройства пищевого поведения также вызывают обеспокоенность.

Возрастающее признание важности формирования психической устойчивости

Сейчас все шире признается необходимость оказывать содействие молодым людям в формировании психической устойчивости с самого раннего возраста, с тем, чтобы они умели преодолевать современные жизненные трудности. Возрастающее число фактических данных свидетельствуют о том, что укрепление и защита здоровья подростков обеспечивают преимущества не только для их здоровья, но и для экономики и общества, поскольку здоровые молодые люди могут внести более ценный вклад в трудовые ресурсы, свои семьи, сообщества и общество в целом.

Профилактика психической устойчивости

Для формирования с самого раннего возраста психической устойчивости в целях предотвращения психических расстройств и заболеваний среди подростков и молодых людей, а также для ведения этих заболеваний и восстановления здоровья, можно сделать многое. Профилактика начинается со знания и понимания ранних признаков и симптомов психических заболеваний. Родители и учителя могут способствовать формированию у детей и подростков жизненных навыков, необходимых для преодоления повседневных трудностей дома и в школе. В школах и на других уровнях сообществ может быть обеспечена психологическая поддержка, а также организована, улучшена или расширена специальная подготовка работников здравоохранения в области выявления и ведения психических расстройств.

Большое значение имеют инвестиции правительства и привлечение социального, здравоохранительного и образовательного секторов к осуществлению всесторонних, комплексных, основанных на фактических данных, программ по охране психического здоровья молодых людей. Эти инвестиции должны быть привязаны к программам по повышению осведомленности подростков и молодых людей в отношении способов поддержания психического здоровья и по информированию подростков, родителей и учителей в отношении того, какую поддержку они могут оказывать своим друзьям, детям и ученикам. Этой проблеме посвящен Всемирный день психического здоровья 2018 года.

Почему важно уделять внимание своему психическому здоровью?

Нельзя отрицать тот факт, что сохранить адекватность в век стрессов нелегко. Многие, наверняка слышали фразу, ставшей крылатой: «Все болезни от нервов». Необходимо недопущение наступления состояния, которое может привести к психическому расстройству, так как устранять последствия гораздо сложнее.

Правила, следуя которым, возможно сохранить психическое здоровье

· Расширение контактов, поддержание уже имеющихся связей.

Обратите внимание, на то, что общение с людьми должно быть интересным, обогащать Вашу натуру, Ваш внутренний мир, оно должно быть проникнуто теплотой, искренностью. В противном случае получите обратный эффект.

· Жить «настоящим временем».

Не стоит жить прошлым - его не вернуть. Не нужно жить и будущим - его еще нет, и никто не знает, каким оно будет… Настоящее, этот миг - вот то, чем стоит наслаждаться в полной мере.

· Расширение кругозора.

«Учиться, учиться и еще раз учиться» - мудрые слова послужат превосходным стимулом к сохранению психического здоровья. Вы можете заняться спортом, живописью, изучением иностранных языков, отправиться в путешествие или стать дизайнером. Ничто не мешает открывать в себе новые грани и развиваться. Таким образом, Вы будете уверены в себе.

· Оказание помощи.

Милосердие делает человека человеком. Дарите друзьям, родным и близким, даже незнакомым людям доброту, советы, реальную помощь. Вы получите в ответ благодарность, не сомневайтесь. А благодарность – это позитивные эмоции.

· Отсутствие запретов (в положительном ключе, разумеется). Человек, придумывающий себе барьеры на психологическом уровне, приближается к расстройству психического здоровья.

Берегите себя и своё психическое здоровье,

ведь оно зависит только от Вас!

Неделя безопасности пациента и популяризации центров здоровья

Неделю с 16 по 22 сентября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей безопасности пациента и популяризации центров здоровья.

Большую роль в формировании здорового образа жизни населения играют Центры здоровья. Они формируют культуру здоровья, повышают компетентность населения в вопросах сохранения и укрепления здоровья, престижность здоровья, качество жизни, в том числе формируют мотивационные установки к отказу от употребления табака, алкоголя и других факторов риска развития неинфекционных заболеваний, ведение здорового образа жизни.

Сегодня, уважаемые читатели, обсудим с вами факторы, положительно влияющие на здоровье.

На сегодняшний день стало модным не курить, не злоупотреблять спиртным, не принимать наркотики, заниматься спортом. Большое количество людей понимают, что только здоровье даёт возможность реализовать свои планы, создать семью и иметь здоровых детей.

Как же сохранить и укрепить здоровье? Конечно же вести здоровый образ жизни! Сюда можно отнести соблюдение режима дня, правильное питание, закаливание, занятия спортом, хорошие взаимоотношения с окружающими.

Соблюдайте эти пункты ежедневно, если хотите быть здоровыми:

Занимайтесь физической активностью хотя бы 30 мин. в день или хотя бы ходите пешком. В общем, старайтесь больше двигаться.

Почаще гуляйте в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и предприятий. Также обязательно проветривайте квартиру и рабочее место ежедневно.

Включите в рацион пищу, содержащую клетчатку и цельные зёрна. Ограничьте себя в жирной еде, содержащей сахар и приготовленной из пшеничной муки. Обязательно ешьте овощи и фрукты.

Следите за весом. Ужинайте за 3 часа до сна.

Пейте больше жидкости.

Ложитесь и вставайте в одно и то же время даже в выходные дни. Ложитесь спать не позже 23:00. Спите не менее 7-8 часов.

Не нервничайте, к тому же по пустякам. Научитесь не реагировать на отрицательные жизненные ситуации. Будьте позитивны. Радуйтесь даже мелочам. Не заостряйте внимание на неудачах.

Закаливайтесь. Отличный помощник в этом контрастный душ — тёплая и прохладная вода.

Откажитесь от вредных привычек.

И помните, раннее обращение за медицинской помощью позволяет своевременно выявить хронические неинфекционные заболевания, а также факторы риска их развития. Поэтому проходите регулярную диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры!

Неделя безопасности пациента и популяризации центров здоровья Фото

Фото1

Скачать файл

Неделя ответственного отношения к сердцу

Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября)

Профилактика по-мужски и по-женски

Кто более осведомлен о риске сердечно-сосудистых заболеваний — мужчины или женщины? Какие меры профилактики популярны у каждой группы? Как заботятся о своем здоровье мужчины, а как женщины?

Ответы на эти вопросы мы получили, проанализировав результаты медико-социального исследования «Оценка информированности взрослого населения Волгоградской области относительно риска сердечно-сосудистых заболеваний», проведенного в августе 2024 года. В нем приняло участие 1500 мужчин и женщин в равном соотношении, почти половина опрошенных мужчин и женщин в возрасте от 45 до 59 лет.

По самооценке общий средний уровень информированности женщин несколько выше, чем мужчин (71% и 68% соответственно). Зато обе группы одинаково осведомлены о факторах риска — по 52,5% (средняя осведомленность). Какие же факторы люди чаще всего отмечали?

1 место. Основные причины сердечных проблем, по мнению жителей Волгоградской области, — курение и употребление алкоголя (по 61%), причём мужчины осведомлены о вреде курения на 11%, а о вреде алкоголя на 3% выше, чем женщины.

2 место. Частые стрессы и чрезмерные эмоциональные нагрузки назвали 56% населения, при этом женская половина этот фактор отмечает на 7% чаще.

3 место. Избыточный вес — 55,5%. Об этом на 3% менее осведомлены мужчины.

4 место. Малоподвижный образ жизни и недостаток физических нагрузок выделяют 55% жителей. На 2% в знаниях опережают женщины.

5 место. Наследственная предрасположенность – 52%. И опять женщины на 2% впереди.

6 место. Повышенное артериальное давление – 49% у каждой группы.

7 место. Повышенный уровень холестерина в крови и неправильное питание – по 47% у мужчин и женщин.

8 место. Меньше всего наше население обращает внимание на возраст: старше 40 лет для мужчин и 50 лет для женщин – по 45%.

Наличие у себя факторов риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы отмечает половина мужчин и женщин. Переутомление, стрессы, тяжелые психические переживания определили у себя 40% мужчин и почти половина опрошенных женщин.

Далее идут:

У мужчин — курение (37%), недостаточная физическая активность (34%), нерациональное питание (28%), повышенный холестерин крови (26,5%), наследственность и избыточный вес (по 24,5%), возраст (24%), повышенное давление (22%).

У женщин — недостаточная физическая активность (39%), наследственность (34%), повышенное давление и избыточный вес (по 31%), повышенный холестерин (30%), возраст (29,5%), нерациональное питание (28%), курение (15%).

В частом употреблении алкоголя признались 17 % мужчин и 11% женщин.

Около 7% опрошенных мужчин и 6% женщин заявили об отсутствии в их жизни факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, 5% затруднились с ответом.

Настороженность к заболеваниям сердца и сосудов, осознание угрозы жизни и здоровью заставляет людей задуматься о своём образе жизни, принять меры к его улучшению, отказаться от вредных привычек. При самооценке осведомлённости о мерах по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний женщины чаще (71%) считают себя отлично и хорошо осведомлёнными, чем мужчины. Мужчины отстают на 3%.

Популярность мер по профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы как у мужчин, так и у женщин в порядке убывания выглядит так:

1 место. Регулярные медицинские профилактические осмотры, диспансеризацию проходят 43% мужчин и 49% женщин.

2 место. Правильное (рациональное) питание у 40% мужчин и 47% женщин.

3 место. Периодический контроль артериального давления, уровня холестерина в крови по собственной инициативе осуществляют 29% мужчин и 34% женщин.

Каждый пятый мужчина и женщина ограничивают себя в потреблении алкоголя (4 место). Есть опрошенные (19% мужчин и 24% женщин), которые уже имеют заболевания сердца и сосудов. Они регулярно наблюдаются у врача и принимают назначенные им препараты (5 место). Курить бросили 11% женщин и 14% мужчин.

При этом есть группа опрошенных (18% мужчин и 14% женщин), которые не задумываются о своём образе жизни и бездумно эксплуатируют ресурсы своего здоровья.

Самым эффективными источниками информирования населения по вопросам профилактики сердечно-сосудистых заболеваний как у мужчин, так и у женщин оказались: медицинские работники (48%), интернет (42%), СМИ (41%), стенды и наглядная агитация в медицинских учреждениях (33%), женщины больше доверяют специальной литературе, а мужчины мнению знакомых и родственников.

Не интересуются подобной информацией 18% мужчин и 14% женщин.

Таким образом, женщины незначительно опережают мужчин в информированности относительно риска сердечно-сосудистых заболеваний, хотя особо значимых гендерных различий в осведомленности жителей Волгоградской области не выявлено.

Люди, которые осознают важность заботы о своем здоровье и придают этому большое значение, будут принимать и здоровые решения, придерживаться здорового образа жизни. Приобщение человека к ЗОЖ начинается с формирования у него мотивации, ценностного и активного отношения к своему здоровью, включающему физическую активность, здоровое питание, отказ от вредных привычек и регулярные медицинские осмотры. Раннее выявление факторов риска поможет значительно снизить вероятность развития сердечных проблем. Соблюдение этих мер позволит сохранить здоровье сердца и сосудов, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и жить активной и полноценной жизнью.

Кого считают пожилым человеком в России?

Понятия «пожилой» или «старый» человек зависят не только от биологического возраста человека, но и от установок, принятых в обществе, социальной роли (роль бабушки или дедушки) и так далее. Нормы и представления людей о возрасте меняются. Например, в «Толковом словаре» Даля (1866г) пожилым человеком, или «подстарком», называли того, кто по возрасту близок к 50 годам.

Возраст по паспорту и биологический возраст человека – это несвязанные между собой понятия. Можно оставаться молодым душой в 70 лет, вести активный образ жизни, а можно в 45 лет потерять всякий интерес к жизни. Многие эксперты уверены, что признаками старости выступают изменения, которые наблюдаются в психологическом и физиологическом состоянии организма: ухудшение состояния здоровья, неспособность работать, вести активный образ жизни, вносить в общество посильный вклад или приносить пользу. Для здорового и полного энергии человека послепенсионного возраста старость — условное понятие. Он может активно участвовать в социальной жизни, продолжать работать, заниматься спортом. Именно поэтому паспортный возраст часто не равен биологическому. Данная особенность затрудняет разделение людей на категории молодых, людей среднего возраста и пожилых, заставляя пересматривать традиционные определения.

Среди россиян был проведен опрос о том, с какого возраста человек считается пожилым (https://center-sun.ru/nasledovanie/5307-pozhiloy-vozrast-yeto-skolko.html). Анкетирование, организованное порталом Superjob, показало, что для мужчин и женщин эта цифра разная. Почти 40 % респондентов имеют мнение, что мужчина считается пожилым после 60 лет, а более 11 % считают, что лишь после 80 лет. 7 % опрошенных молодых людей до 24 лет думают, что пожилым мужчина становится после 50 лет. Лишь 4% 45-летних поддержали эту точку зрения.

Что касается женщин. Более 40 % опрошенных высказались, что дама считается пожилой по достижении 60 лет, 30 % респондентов определились, что только после 70 лет, поскольку женщины лучше заботятся о своей внешности и красоте. А вот после 70 лет люди предпочитают покой и менее старательно за собой ухаживают. 12 % опрошенных мужчин ответили, что женщина считается пожилой после достижения 50 лет. Лишь 8 % респондентов утверждают, что пожилой дамой можно считать после 80 лет.

Конечно, возраст человека – это столько лет, на сколько он сам себя ощущает, но есть официальные нормы, по которым человека относят к той или иной возрастной категории. Всемирная организация здравоохранения делит старость на три этапа: 60-74 года — пожилой возраст, 75-89 лет — старческий, старше 90 лет — долгожители. От 25 до 44 лет — молодой, а 45-59 – средний возраст.

1 октября отмечается Международный день пожилых людей.

Главной целью этого дня является обратить внимание всех жителей Земли на всеобщую проблему демографического старения и возможность найти пути для улучшения качества жизни пожилых людей. В России создаются клубы по интересам, советы ветеранов, хоровые коллективы. Все эти организации являются инициаторами различных концертов, творческих встреч, чаепитий, конкурсов в крупных городах и в каждой глубинке России. Традиционно в центре внимания Дня пожилых людей присутствуют интересы малообеспеченных граждан преклонного возраста, одиноких пенсионеров, в том числе с инвалидностью. Обсуждаются вопросы оказания перечисленным категориям различной помощи.

Хочется напомнить всем нам о необходимости помогать старшему поколению и уважать солидный возраст. Принято звонить своим бабушкам и дедушкам, мамам и папам, чтобы просто в очередной раз сказать им, как сильно мы их любим, и поделиться последними новостями. И не только в этот день!

Поздравляем Вас с Международным днем пожилого человека! Оставайтесь молодыми душой! Желаем крепкого здоровья и внимания близких!

Неделя сохранения психического здоровья

7 – 13 октября — Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября)

Уже более 30 лет, начиная с 10 октября 1992 года, благодаря инициативе Всемирной федерации психического здоровья (World Federation for Mental Health) при поддержке Всемирной организации здравоохранения (далее – ВОЗ) отмечается Всемирный день психического здоровья и профессиональный праздник врачей-психиатров.

Главной задачей Дня являлось и является информирование общества о существующих проблемах в области психического здоровья, повышение уровня оказания помощи в лечении психических заболеваний, внедрение в медицинскую практику новейших методик лечения и продвижение современных методов профилактики среди населения.

Состояние психического здоровья нельзя недооценивать. Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, реализовать свой потенциал и продуктивно работать, принося пользу обществу.

Ежегодно Всемирной федерацией психического здоровья определяется тематика, которая будет отражена во всех мероприятиях. Приоритетная тема 2024 года звучит так: «Пора сделать психическое здоровье на рабочем месте приоритетом».

Акцент на работе был выбран неспроста. Многие психологи отмечают, что основной причиной психических заболеваний являются нервные потрясения, связанные со стрессовыми ситуациями на работе, на которой каждый человек проводит большую часть своей жизни, чтобы обеспечить себе и своей семье средства к существованию. Технический прогресс требует от человека постоянного совершенствования личностных качеств и знаний в профессиональной сфере. Современный темп жизни диктует необходимость быстрого принятия решений, провоцирует умственные перегрузки, конфликт интересов, а повышенная личная ответственность, огромный поток информации и дефицит времени не оставляет возможности для отдыха и расслабления. Все эти факторы усугубляются длительным течением и постоянством, вызывая хроническое состояние стресса в организме человека, нередко приводя к нервным срывам, депрессиям и другим психическим заболеваниям. Таким образом, работа, которая не приносит морального удовлетворения, негативно влияет не только на производительность труда и общую эффективность, но и сказывается в конечном итоге на физическом и психическом здоровье человека.

В благоприятном психологическом состоянии своих сотрудников заинтересован каждый ответственный работодатель. В Волгоградском регионе уже несколько лет реализуется корпоративная программа «Здоровье на рабочем месте», в которой на данный момент участвуют более 120 организаций города Волгограда и области. Наряду с сохранением и поддержанием физического здоровья работников ведущую роль в программе занимает блок «Управляй стрессом!» Сюда включаются мероприятия, направленные на снижение психоэмоционального напряжения в коллективе, в частности, групповые и индивидуальные занятия по снижению уровня эмоционального выгорания, тренинги умения владеть собой, а также тимбилдинг, который позволяет повысить эффективность и продуктивность работы сотрудников в команде.

Как помочь себе сохранить психическое здоровье?

Важно научиться регулировать деятельность нервной системы так, чтобы ослабить или совсем исключить негативные эмоции и уменьшить вызванное стрессом психоэмоциональное и мышечное напряжение. Помочь в стрессовой ситуации могут релаксационные упражнения, которые нужно осваивать заранее. При регулярности занятий эти упражнения постепенно станут привычкой, будут расслаблять и ассоциироваться с приятными впечатлениями. Данные методы можно найти в различных литературных и интернет-источниках.

Существуют способы избавления от психоэмоционального напряжения на работе. Научитесь, по возможности, сразу сбрасывать негативные эмоции, а не вытеснять их в психосоматику. Что можно сделать:

— резко встать и пройтись;

— измалевать листок бумаги, измять и выбросить;

— посетить комнату психологической разгрузки;

— использовать техники борьбы со стрессом.

Основные рекомендации Министерства здравоохранения Российской Федерации для профилактики психических заболеваний:

— Здоровый образ жизни, включающий в себя соблюдение режима дня, здоровое питание, полноценный сон, регулярные прогулки на свежем воздухе, систематические дозированные занятия спортом и отказ от вредных привычек;

— Развитие позитивного мышления и повышение уровня осведомленности о важности психического здоровья, о наиболее распространенных заболеваниях психики и мерах их профилактики;

— Осознание собственных эмоций и умение регулировать деятельность нервной системы так, чтобы ослабить негативные эмоции и уменьшить вызванное стрессом психоэмоциональное и мышечное напряжение;

— Своевременное обращение за психиатрической помощью к специалисту в трудной жизненной ситуации.

Всемирный день психического здоровья, проводимый в нашей стране 10 октября, ежегодно напоминает людям о том, что здоровье каждого человека находится в его руках. Только он сам может повлиять на состояние своего психического здоровья. Научитесь находить время для отдыха, времяпрепровождения с семьей. Это самый эффективный способ борьбы со стрессом, способствующий психоэмоциональной разрядке.

Всемирный день свободный от табачного дыма Фото

Фото1

Скачать файл

Всемирный день свободный от табачного дыма

31 мая Всемирный день свободный от табачного дыма

В последний день весны во всем мире проводится день отказа от табака! С 1988 года Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) этой акцией предостерегает население планеты от пагубной привычки-одной из самых распространенных эпидемий за всю история существования человечества — никотиномании, стоящей в одном ряду с алкоголизмом и наркоманией.

Цель этого Дня отказа от курения:

— Обратить внимание на колоссальный вред табачной зависимости для человека.

— Вовлечь в борьбу с курением общественность и врачей всех специальностей.

Употребление табака является угрозой здоровью. По данным ВОЗ курение является причиной 85 % рака легких, бронхов, 16% ишемической болезни сердца, 26% туберкулеза. Курение приводит к неизлечимым болезням, снижает физическую активность. Никотин забирает свободу и человек становится его рабом. И тем не менее табакокурение прочно вошло в жизнь человечества, стало атрибутом для коммуникации, знакомств, отдыха, «успокоения» и т.д.

Во многих странах ведётся борьба с курением разными способами, так в Англии вычитают деньги из зарплаты за время, проведенное в курительной комнате, в Дании запрещено курить в общественных местах, в Сингапуре за курение штраф 500 долларов. Активная борьба с курением в России началась еще 20 лет назад. Повсеместно запрещено курение во всех общественных местах, продажа табака несовершеннолетним, рекламирование табачных изделий, организована работа кабинетов медпомощи по отказу от курения. В результате за десять лет принятых мер в РФ сократилось число курящих с 39,4% до 30 %.

Несмотря на введенные правила продаж табака и введенные ограничения проблема курения остается крайне актуальной. В последние время появился новый вид табакокурения, опасная мода, увлечения – это вейпинг. Теперь вместо сигарет молодежь активно использует вейпы и электронные сигареты. Растущая зависимость от новомодных гаджетов становится смертельно опасной игрушкой для подрастающего поколения. Долгое время реализация вейпов и электронных сигарет была бесконтрольной. Курение электронных сигарет в разы увеличило в России число школьников с никотиновой зависимостью. И с 2021 года принят закон о полном запрете продаж вейпов и ароматизирующих жидкостей несовершеннолетним.

Необходимо помнить, что безопасного курения не существует!! Оно в любом виде вредит здоровью, последствия курения проявляются позже.

Неделя сохранения здоровья легких

С 6 по 12 мая 2024 года – неделя сохранения здоровья легких

Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его – это легкие.

Факторы, мешающие работе легких:

1. Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям.

2. Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма.

3. Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу.

4. Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие.

5. Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.

Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимы:

1. Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы.

2. Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса - час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.

3. Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие - от давления.

4. Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью.

5. Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.

7 мая 2024 года – всемирный день борьбы с астмой.

Что такое астма?

Астма — хронический синдром, который затрагивает дыхательные пути. Сегодня термином «астма» обозначают приступы удушья различного происхождения. Но чаще под астмой подразумевают бронхиальную астму – хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, которое возникает в результате действия аллергенов и приводит к симптомам болезни – затруднительному дыханию или даже удушью, кашлю, появлению хрипов в груди. Больной реагирует на то, на что здоровые люди не реагируют, – на пыльцу деревьев, домашнюю пыль, шерсть животных, некоторую пищу, лекарства и т.д. Иногда причину астмы установить очень трудно или даже невозможно. Астма может возникнуть в любом возрасте. Но чаще ей подвержены маленькие дети – у половины пациентов болезнь развивается до 10 лет, причем у детей до 2 лет диагностировать астму сложно – она часто скрывается под маской других заболеваний.

Среди факторов риска появления и развития астмы: условия жизни, климат, работа, характер питания, наследственность. Поэтому неблагоприятная экологическая обстановка, использование пищевых добавок, синтетических материалов, активное и пассивное курение, отягощённая наследственность и общее ухудшение здоровья жителей планеты приводят к постоянному росту количества людей, подверженных бронхиальной астме.

Астма протекает по-разному. Одни заболевают в детстве, другие — позже. Тяжесть симптомов и перерывы между ними также различаются. Кого-то астма со временем перестает беспокоить, а кому-то становится только хуже. Иногда приступы начинаются из-за раздражителей: дыма, пыли, химикатов, физических нагрузок, холода, — но так бывает не всегда. В одних случаях приступы заканчиваются сами собой, а в других — не обойтись без лекарств.

Что же происходит в организме при астме?

• Развивается спазм мышц, окружающих бронхи.

• Стенка бронха отекает, утолщается.

• Значительно увеличивается количество вырабатываемой слизи, а также меняются ее свойства – она становится вязкой, плохо отделяемой.

Все эти изменения приводят к тому, что просвет бронхов сужается и воздуху становится трудно доходить до легких. Именно поэтому больной чувствует затрудненное дыхание или удушье. Спазм бронхов и усиленная секреция слизи затрудняют выдох, вследствие чего появляется одышка. В то время как у взрослых типичным проявлением астмы является приступ удушья, у детей на передний план выступает астматический бронхит.

Что вызывает астму?

Причины астмы не до конца ясны. Как правило, астму сопровождают хроническое воспаление и гиперреактивность дыхательных путей в ответ на какой-нибудь раздражитель. Все больше данных указывает, что существуют факторы риска, которые связаны с появлением симптомов или их тяжестью.

Аллергические заболевания и контакты с аллергенами. Астма чаще развивается у людей, страдающих другими аллергическими заболеваниями, в частности экземой и ринитом (сенной лихорадкой).

Нехватка витамина D, в том числе у матери во время беременности. Витамин D влияет на иммунную систему и дыхательные пути.

Слишком редкие контакты с микроорганизмами и лечение антибиотиками впервые годы жизни. Предположительно, вещества, которые производят микробы, "настраивают" иммунную систему, а без этого в ее работе могут происходить сбои.

Вдыхание табачного дыма, курение матери (и, вероятно, отца) во время беременности. Во многих исследованиях показано, что все это повышают риск возникновения астмы. Нарушения на раннем этапе жизни влияют на развитие легких и могут повышать риск астмы. К ним относятся низкая масса тела при рождении, недоношенность, воздействие табачного дыма и других источников загрязнения воздуха, а также вирусные респираторные инфекции.

Грязный воздух. Как и в случае с табачным дымом, предложено несколько возможных механизмов: окислительный стресс, приводящий к изменению дыхательных путей; усиливающееся воспаление; повышение чувствительности к аллергенам; "включение" и "выключение" тех или иных генов.

Наследственность. Наследуемость астмы оценивают в 35–95%.Вероятность астмы возрастает при наличии астматиков в семье, особенно среди близких родственников – родителей или братьев/сестер.

Стресс до рождения и в первые годы жизни. Вероятно, стресс нарушает физиологические процессы, что сказывается на растущих органах дыхания.

Как лечат астму?

Терапия направлена на то, чтобы астма не мешала заниматься повседневными делами, симптомы почти или совсем не давали о себе знать, ингалятор для тяжелых приступов почти не требовался, а сон не нарушался.

Бронхиальная астма – заболевание хроническое. В основе лежит воспалительный процесс слизистой оболочки. При этом приступ бронхиальной астмы может возникнуть время от времени, однако, при этом воспаление сохраняется постоянно.
В лечении бронхиальной астмы применяются профилактические лекарственные средства – бронхорасширяющие препараты длительного действия. Также необходимо иметь препараты для купирования приступов кашля, удушья.

Также некоторую пользу приносят аэробные упражнения.

В каких случаях нужно обратиться к врачу?

Симптомы, как при астме, могут быть вызваны другими болезнями. Но если часто случается, что кашель или дыхание со свистом продолжаются несколько дней, то следует обратиться за медицинской помощью. Когда лечение назначено своевременно, меньше риск того, что состояние будет ухудшаться, а легкие необратимо повредятся.

Тем, кому астма уже диагностирована, тоже нужно показываться врачу, чтобы держать болезнь под контролем. Если симптомы усилились и особенно если ингалятор с расширяющими дыхательные пути препаратами не помогает справиться с приступом, за помощью надо обратиться незамедлительно.

Астма – это проблема здравоохранения мирового масштаба. Ею болеют во всех странах, независимо от уровня развития и доходов. И хотя это заболевание с низкой смертностью, есть прогресс в изучении и лечении астмы, но нельзя недооценивать её опасность. Она нередко приводит к инвалидности. Во многих случаях с бронхиальной астмой больному приходится мириться всю жизнь. Но все же при правильном лечении люди с этим диагнозом сохраняют полную работоспособность и ведут обычный образ жизни.

К наиболее распространенным мерам профилактики относят:

- исключение контакта с аллергенами;

- ежедневные прогулки на свежем воздухе на протяжении двух и более часов;

- использование гипоаллергенной косметики, средств бытовой химии, постельных принадлежностей, продуктов питания;

- своевременное лечение респираторных заболеваний, в период эпидемий – соблюдение мер профилактики

- физическую активность, занятия лечебной физкультурой.

А если астма уже есть?

Если бронхиальная астма уже диагностирована, значение профилактики ни в коем случае не уменьшается - даже напротив.

Вторичная профилактика предусматривает:

Полный отказ от курения (в том числе и пассивного) и крепких алкогольных напитков.

Отказ от содержания домашних животных (даже рыбок, так как корм может обладать достаточно высокой астматической активностью).

Осторожность в пору активного цветения растений и укусов насекомых.

Полный отказ от аллергенных продуктов и пищевых добавок.

Человеку, склонному к астме или уже столкнувшемуся с ее проявлениями, не помешают профилактические приемы витаминов, закаливание и сон на свежем воздухе, а также сеансы лечебного массажа и самомассажа. Но все это должно проводиться по рекомендации врача.

Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы Фото

Фото1

Скачать файл

Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы

20-26 мая 2024 года-Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая)

Маленький дирижер большого организма

Каждый орган нашего большого организма играет жизненно важную роль, без одних человек не проживет и минуты, нарушение функции других долгое время может компенсироваться работой соседей по системе. Американские исследователи установили, что даже удаление в детстве одного полушария головного мозга приводит в дальнейшем лишь к незначительным психоневрологическим нарушениям, сохранность умственной и психической деятельности у таких пациентов обусловлена укреплением нейронных связей в оставшейся части мозга.

Но есть орган, деятельности которого подчинены практически все процессы, протекающие в организме. Это щитовидная железа – вторая по размеру железа внутренней секреции. Она имеет форму бабочки, располагается на передней поверхности шеи, состоит из двух долей, соединенных перешейком. Щитовидная железа вырабатывает йодсодержащие гормоны тироксин, трийодтиронин и тиреокальцитонин, которые участвуют в росте, развитии и дифференцировке всех тканей.

Несмотря на свой миниатюрный вес в 15-25 г, щитовидная железа регулирует все обменные процессы. От ее функции зависит работа всех внутренних органов, прочность скелета, состояние кожи и волос, физическая активность и масса тела, сон и аппетит, умственные способности, настроение, половое развитие и даже индивидуальные механизмы старения. Щитовидная железа играет важную роль в функционировании иммунной системы организма – ее гомоны стимулируют выработку Т-клеток, с помощью которых организм борется с инфекцией.

Нарушениями в работе щитовидной железы страдает каждый третий житель планеты. По статистике, проблемы со щитовидной железой имеются более чем у миллиона россиян. Так, снижение функции железы развивается у 8% лиц старше 50 лет, узловые образования в щитовидной железе современными методами выявляются практически у 30% взрослых людей, зоб (увеличение размера железы) в регионах йодного дефицита, к которым относится почти вся Россия, встречается у 10 – 30% населения. Женщины значительно чаще подвержены риску развития заболеваний щитовидной железы, чем мужчины, однако у мужчин эта патология протекает тяжелее.

К заболеваниям щитовидной железы приводят различные причины. Это могут быть наследственная предрасположенность, чрезмерная инсоляция, постоянные стрессы, вирусные и бактериальные инфекции, хронические заболевания носоглотки. Кроме того, нередко причиной заболевания может выступать иммунитет человека. При нарушениях в работе он начинает воспринимать орган как чужеродный. В этом случае иммунная система активно производит антитела к тканям щитовидной железы, которые постепенно разрушают ее или заставляют вырабатывать избыточное количество гормонов.

Но чаще всего нарушения функции щитовидной железы возникают в связи с недостатком в организме йода.

Йод является необходимым компонентом тиреоидных гормонов. Суточная потребность человека в йоде составляет 180-220 мкг, за всю жизнь это составляет около чайной ложки – 3-5 г. Пытаясь компенсировать недостаток выработки тиреоидных гормонов, щитовидная железа начинает увеличиваться в размерах, формируется так называемый зоб. Это состояние само по себе болезнью не является, но, если дефицит йода в организме сохраняется достаточно долго, возникает опасность заболеваний щитовидной железы. Причем болезнь чаще развивается у тех, кто много работает, часто испытывает стресс и нерегулярно питается.

Под йододефицитными заболеваниями щитовидной железы понимают все патологические состояния, которые развиваются вследствие йодного дефицита и могут быть предотвращены путем нормализации поступления йода в организм. Однако заболевания щитовидной железы являются далеко не единственными последствиями дефицита йода – при развитии йодной недостаточности страдают иммунитет, нервная и сердечно-сосудистая системы, опорно-двигательный аппарат, органы желудочно-кишечного тракта и репродуктивная функция.

Йододефицитные заболевания входят в число самых распространенных среди неинфекционных заболеваний. По данным Всемирной организации здравоохранения, риск их развития есть у каждого третьего жителя планеты, 40 миллионов страдают умственной отсталостью из-за недостаточного потребления йода, более 5 миллионов землян страдают выраженным кретинизмом. Больных с легкими формами слабоумия и нарушениями координации движений, возникшими из-за дефицита йода во внутриутробном периоде, – в 5 раз больше.

На всей территории России в настоящее время регистрируется йодный дефицит той или иной степени выраженности. Средний уровень потребления йода жителями России составляет 40–80 микрограммов в сутки, что в 2–3 раза ниже рекомендуемой нормы.

Йододефицитные заболевания проявляются эндемическим зобом, гипотиреозом, тиреотоксикозом, умственной отсталостью и кретинизмом. Кретинизм (крайняя степень умственной отсталости, вызванная органическими поражениями мозга), образно говоря, – «верхушка айсберга йододефицитных патологий, невидимая подводная часть которого – практически здоровые люди из группы риска», треть населения Земли.

При крайней степени йодного дефицита у человека может развиться гипотиреоз. Особенно опасен йодный дефицит при беременности. Он может вызвать выкидыш, мертворождение, врожденные аномалии плода (слепоту, глухоту, косоглазие), а у родившихся детей – врожденный гипотиреоз, низкорослость, психомоторные нарушения и умственную отсталость.

Гипотиреоз у взрослых часто маскируется: при этом заболевании страдают почти все органы, и пациенты часто ходят от врача к врачу с жалобами на совершенно разные состояния. Кого-то больше беспокоит сердце, кого-то – неврологические симптомы, как при остеохондрозе или радикулите, кто-то жалуется на камни в желчном пузыре – нехватка гормонов щитовидной железы может вызвать и их образование. Таким людям постоянно холодно – они мерзнут даже в теплый летний день, однако и жару также плохо переносят. Быстро устают даже при небольшом усилии, часто испытывают желание прилечь, поспать днем. Для них характерны затяжные депрессии, проблемы с памятью. Женщин чаще беспокоят гинекологические проблемы, прибавка в весе, одутловатость лица, неприятная сухость кожи и усиленное выпадение волос – они годами безуспешно лечатся у косметологов, садятся на диеты. Однако причиной этих бед являются не возраст или неправильное питание, как им пытаются объяснять, а «ленивая щитовидка».

В условиях йодного дефицита клетки щитовидной железы могут частично или полностью утратить зависимость от регулирующего воздействия гипофиза, что может привести к формированию функциональной автономии в железе с возможностью ее гиперфункции. Если щитовидная железа производит слишком много гормонов, возникает гипертиреоз (или тиреотоксикоз) – по сути, отравление организма тиреоидными гормонами. У таких больных постоянно повышена температура тела, болит голова, часто бьется сердце, повышено артериальное давление. Они эмоционально неуравновешенны, плаксивы, возбуждены, отличаются повышенным аппетитом (на фоне которого отсутствует прибавка в весе), у них могут мелко дрожать руки и даже все тело, нарушен сон. Очень специфичным симптомом является экзофтальм или «пучеглазие» – выстояние глазных яблок.

Когда поражаются фолликулы (основные структурные элементы) щитовидной железы, образуются узлы. Есть три вида узлов: горячий узел, связанный с повышенным содержанием гормонов; тёплый узел, когда гормоны в норме и холодный, когда гормоны отсутствуют. Холодные узлы опасны в плане развития онкологии.

К сожалению, не существует какого-то одного верного и надежного способа предотвратить возникновение заболеваний щитовидной железы. Всемирная организация здравоохранения рекомендует начинать с рационального питания с учетом потребностей организма в йоде. Основной источник йода – морепродукты, рыба, морская капуста. Йод содержится и в растительных продуктах – хурме, финиках, бананах, черноплодной рябине, яблоках, вишне, свекле, баклажанах, чесноке, листовых салатах, помидорах, луке. Из круп к йодосодержащим можно отнести гречку и пшено. Полезны кисломолочные продукты, особенно содержащие ацидофильные и бифидобактерии, мед.

Существует еще и популяционная профилактика йододефицита с использованием йодированных продуктов – йодированной соли, йодированного хлеба, йодированных яиц и молока.

Распространенность заболеваний щитовидной железы во всем мире привела к учреждению тироидными ассоциациями Европы, Северной и Латинской Америки, Азиатского региона Всемирного дня щитовидной железы. С 2009 года этот день отмечается 25 мая.

Берегите свою щитовидную железу, ведь от ее самочувствия зависит самочувствие всего организма! Кто-то сказал: «Важна не длина смычка, а та мелодия, которую он играет» – так пусть маленький дирижер гармонично управляет функциями Вашего организма, сохраняя здоровье на долгие годы!

Будьте здоровы!

Неделя профилактики повышенного давления Фото

Фото1

Скачать файл

Неделя профилактики повышенного давления

Артериальное давление (АД) – это давление крови на стенки сосудов. Артериальное давление зависит от возраста, пола, времени суток физической активности, стресса и других факторов. АД так же зависит от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов.

Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент покоя.

У детей дошкольного возраста АД в среднем равно 80/50, у подростков – 110/70, и в дальнейшем с возрастом оно незначительно увеличивается. Но в любом случае АД у взрослых не должно превышать 140/90.

При повышенном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии или гипертензии, а при пониженном – гипотензии или гипотонии.

При этом длительно текущая артериальная гипертензия значительно опаснее для здоровья, чем гипотензия. Как показывают результаты исследований, с каждыми +10 мм рт. ст. увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.

У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще – ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Длительная текущая или тяжелая (160/100 и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.

Согласно данным ВОЗ, простой контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений – инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти.

17 мая — Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией

Ежегодно 17 мая по инициативе Всемирной антигипертензивной Лиги и Международного общества гипертонии официально отмечается Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией.

Его цель — донести до широкой общественности важность артериальной гипертонии (далее — АГ) и ее возможных серьезных осложнений, а также предоставить информацию о профилактике, выявлении и лечении АГ.

Тема Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 2024— «Точно измеряйте свое кровяное давление, контролируйте его, живите дольше».

Основной упор сделан на борьбу с низким уровнем осведомленности во всем мире об АГ и на точные методы измерения артериального давления (далее — АД).

Выбор этой темы основан на мировой статистике, указывающей, что менее 50% взрослых с артериальной гипертензией во всем мире знали, что у них высокое АД. В некоторых популяциях осведомленность очень низкая и составляет <10%.

Конкретные задачи кампании:

повысить уровень информированности о причинах и последствиях повышенного артериального давления;
стимулировать людей к изменению образа жизни, который может приводить к гипертонии;
убедить взрослых регулярно проверять уровень своего артериального давления;
создать программы скрининга по месту жительства для выявления высокого АД у лиц из группы риска;
продвигать рутинное измерение АД медицинскими работниками при всех клинических встречах;
мобилизовать национальные и местные власти к созданию среды, способствующей формированию здорового образа жизни у населения.

Основные факты

Гипертония — или повышенное кровяное давление — серьезное патологическое состояние, значительно повышающее риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, головного мозга, почек и других болезней.
Согласно оценкам, гипертониками являются 1,28 миллиарда взрослых в возрасте 30-79 лет во всем мире, из них большинство (две трети) живет в странах с низким и средним уровнем дохода.
Согласно оценкам, 46% взрослых с гипертонией не подозревают о наличии у себя заболевания.
Менее половины (42%) взрослых пациентов, страдающих гипертонией, диагностируются и проходят лечение.
Примерно каждый пятый (21%) взрослый гипертоник контролирует заболевание.
Гипертония — одна из ведущих причин смертности во всем мире.
Сокращение распространенности гипертонии на 33% в период с 2010 по 2030 г. входит в число глобальных целей в области борьбы с неинфекционными заболеваниями.

Что такое гипертония?

Артериальное давление представляет собой силу, с которой циркулирующая кровь воздействует на артерии — важнейшие кровяные сосуды в организме. Гипертония характеризуется чрезмерным повышением артериального давления.

Артериальное давление описывается двумя показателями. Первый показатель (систолическое давление) представляет собой давление в кровеносных сосудах в момент сжатия, или сокращения, сердечной мышцы. Второй показатель (диастолическое давление) представляет собой давление в сосудах в момент, когда сердце находится в состоянии покоя между двумя сокращениями.

Диагноз «гипертония» ставится в тех случаях, когда, по данным измерений давления, произведенных в два различных дня, значение систолического давления и в тот, и в другой день равно или превышает 140 мм рт. ст. и/или значение диастолического давления в оба дня равно или превышает 90 мм рт. ст.

Каковы факторы риска гипертонии?

К поддающимся контролю факторам риска относятся:

нездоровый рацион питания (чрезмерное потребление соли, значительное содержание насыщенных жиров и трансжиров в пище, недостаточное потребление овощей и фруктов);
недостаточная физическая активность;
употребление табака и алкоголя;
избыточная масса тела и ожирение.

Не поддающиеся контролю факторы риска включают в себя наличие гипертонии у прямых родственников, возраст старше 65 лет и сопутствующие заболевания, такие как сахарный диабет или заболевания почек.

Каковы типичные симптомы гипертонии?

Гипертонию называют «тихим убийцей». Большинство больных гипертонией даже не подозревают о проблеме, поскольку гипертония часто не подает тревожных сигналов и протекает бессимптомно. Поэтому так важно регулярно измерять кровяное давление.

В случае появления симптомов гипертонии, они могут включать в себя:

головные боли в ранние утренние часы;
кровотечение из носа, нарушение сердечного ритма;
ухудшение зрения;
звон в ушах.

Тяжелая гипертония может вызывать:

слабость;
тошноту;
рвоту;
спутанность сознания;
внутреннее напряжение;
боли в груди;
мышечный тремор.

Единственном способом выявления гипертонии является измерение кровяного давления медицинским специалистом. Измерение кровяного давления осуществляется быстро и безболезненно. Несмотря на то, что измерять кровяное давление можно и самостоятельно при помощи автоматических устройств, для оценки риска и связанных с этим расстройств раз в год обследование всё же должен проводить медицинский специалист. В связи с этим важно ежегодно проводить обследование своего здоровья в рамках профилактического медицинского осмотра или диспансеризации.

Каковы осложнения неконтролируемой гипертонии?

Помимо других осложнений, гипертония может наносить серьезный вред сердцу. Избыточное давление может привести к потери стенками артерий своей эластичности и уменьшению притока крови и кислорода к сердечной мышце. Такое повышенное давление и уменьшение притока крови могут вызывать:

боль в области груди, также называемую стенокардией;
инфаркт, происходящий при блокировании поступления крови к сердцу, в результате чего клетки сердечной мышцы умирают от кислородного голодания; чем дольше блокируется кровоток, тем серьезнее ущерб для сердца;
сердечную недостаточность, при которой насосная функция сердечной мышцы не может полностью обеспечить другие важнейшие органы кровью и кислородом;
сердечную аритмию, которая может привести к внезапной смерти.

Гипертония может также вызывать инсульт, приводя к разрыву или закупорке артерий, снабжающих кровью и кислородом головной мозг. Кроме того, гипертония может быть причиной почечной недостаточности, вызванной поражением почек.

Профилактика

Вероятность развития гипертонии и её неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:

сокращение потребления соли (до уровня менее 5 г в день);
увеличение доли фруктов и овощей в рационе;
регулярная физическая активность;
отказ от потребления табака;
сокращение потребления алкоголя;
ограничение потребления пищевых продуктов с большим содержанием насыщенных жиров;
исключение трансжиров из состава пищевой продукции или уменьшение их содержания

Лицам с АГ помимо вышеперечисленных профилактических мер необходимы:

уменьшение и контроль стрессовых состояний;
регулярная проверка артериального давления;
лечение артериальной гипертонии;
лечение других заболеваний.

Как правильно измерять артериальное давление?

Измерение АД проводится в тихом помещении, после 5-минутного пребывания в покое.
Измеряйте АД до приема пищи, лекарственных препаратов и физической нагрузки.
Не разговаривайте во время измерения.
Выполняйте 2-3 последовательных измерения с интервалом 15 мин. Среднее значение результатов измерения запишите в дневник контроля АД.

Какие тонометры рекомендуются для домашнего самоконтроля АД?

Для того, чтобы самоконтроль артериального давления был эффективным, вы должны быть уверены в точности используемого прибора.

Наивысший класс точности — А/А. Это означает, что прибор с высокой точностью измеряет и систолическое, и диастолическое давление. Приборы с классом точности ниже — В/В не рекомендованы для использования. Лидеры российского рынка — приборы японских фирм Omron и A&D.

Для ежедневного домашнего самоконтроля АД рекомендуется приобретать электронный автоматический тонометр.

Будьте здоровы! Берегите себя и здоровье своих близких!

Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта

Материал опубликован: 08.02.2024

Заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) встречаются среди всех групп населения. Несмотря на наметившийся в последние десятилетия прогресс в вопросах профилактики, диагностики и лечения болезней органов пищеварительной системы (БОП), они остаются важной медико-социальной проблемой. Это определяется их высокой распространенностью, а также ежегодным ростом заболеваемости и смертности. В настоящее время БОП в России занимают 4-е место в структуре общей заболеваемости (7,7%) и смертности (5,2%).

Пациенты с БОП в 2,6 раза чаще берут лист нетрудоспособности, а в течение года отсутствуют на рабочем месте по причине болезни на 3-4 недели больше по сравнению со средними показателями, рассчитанными для всего населения.

Качество жизни больных с БОП снижено не только за счет испытываемых болевых ощущений, но и за счет необходимости периодического обследования, лечения, соблюдения диеты, ограничения трудовой деятельности, то есть социальной дезадаптации.

Кроме этого, раки толстой, прямой кишки и желудка относятся к самым распространенным видам онкозаболеваний. А в структуре смертности от рака онкологические БОП занимают одно из ведущих мест, составляя 29,3%.

Сегодня каждый человек знает, что пищеварительная система играет важную роль в жизнедеятельности организма. С ее помощью мы получаем витамины, микроэлементы, белки, жиры, углеводы, клетчатку и др. Эти вещества служат строительным материалом для клеток, обеспечивают нас энергией, способствуют бесперебойному функционированию всех органов и систем. Поэтому БОП могут серьезно отразиться на состоянии всего организма. Например, при снижении кислотности желудка, нарушается всасывание железа и развивается анемия. У человека развивается слабость, одышка, сердцебиение, ломкость ногтей, выпадение волос.

Проявления БОП многообразны и зависят от того, какой именно орган поражен. К симптомам (признакам) заболеваний ЖКТ относятся: боль в животе (разного характера, локализации, интенсивности), нарушение аппетита, отрыжка, изжога, тошнота и рвота, снижение веса, расстройства стула, изменение цвета кала и наличие примесей в нем, метеоризм.

Основные причины, которые провоцируют развитие БОП: избыточный вес, курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание и нарушение его режима, стрессы, злоупотребление газированными напитками, низкая физическая активность, инфекционные поражения организма. Не стоит забывать и о таких факторах риска, как возраст и наследственность. Например, злокачественные опухоли ЖКТ чаще возникают у людей старше 50 лет или у тех, у кого раком страдали близкие родственники (в этом случае первый скрининг рекомендуют сделать на 10 лет раньше того возраста, в котором онкологическое заболевание обнаружили у близкого).

Согласно многочисленным научным исследованиям, профилактика БОП включает:

1. Соблюдение питьевого режима. Человек должен употреблять не менее 1,5-2 л воды в сутки (кофе, чай, соки и другие напитки, в данном случае, не учитываются). Чтобы рассчитать точное количество жидкости, умножьте вес тела на 30 мл. Полученную цифру используйте в качестве основы. В жару и дни тренировок объем воды можно и нужно увеличивать.

2. Употребление теплой еды и напитков. Пища не должна быть чересчур горячей или холодной. Даже если вы торопитесь, дождитесь пока она нагреется/остынет до нужной температуры. В противном случае, высок риск повредить эпителий пищевода и кишечника, вызвав развитие рака или язвы.

3. Соблюдение режима питания, который включает:

количество приемов пищи в течение суток (кратность питания);
распределение суточного рациона по его энергоценности, химическому составу, продуктовому набору и массе на отдельные приемы пищи;
время приемов пищи в течение суток;
интервалы между приемами пищи;
время, затрачиваемое на прием пищи.

Попытки уместить суточный рацион в один прием пищи ухудшают функционирование ЖКТ. Лучше есть понемногу и часто (от 4 до 6 раз в день). Помните, что стандартная порция пищи не должна превышать 300-400 мл (если ее представить в жидком состоянии). Прием пищи должен быть в одно и то же время суток.

4. Тщательное пережевывание.

5. Ограничение употребления острого, соленого, консервированного, копченого, маринованного. Перечисленные продукты активизируют выработку желудочного сока, что ведет к раздражению и поражению слизистых оболочек.

6. Проведение щадящей кулинарной обработки – отваривание, приготовление на пару. Не рекомендуется жареная пища.

7. Добавление в рацион клетчатки. Пищевые волокна должны присутствовать в меню на постоянной основе. Они ускоряют прохождение пищи, нормализуют холестерин и вес. ВОЗ рекомендует несколько раз в день есть овощи и фрукты – 500 грамм овощей и 250 грамм фруктов, 1/3 из них в свежем виде. Наличие свежих овощей и фруктов изменяется в зависимости от времени года и региона, но замороженные, сухие и специально обработанные овощи и фрукты доступны в течение всего года. Предпочтение рекомендуется отдавать сезонным продуктам, выращенным на местах.

8. Ограничение употребления газированных напитков и кофе. Газированные напитки желательно ограничиться одним стаканом за день или, лучше, полностью от них отказаться. Безопасная доза кофе составляет в день 300-400 мл (2-3 чашки).

9. Соблюдение правил гигиены. Перед едой и приготовлением пищи необходимо тщательно мыть руки. Правильно хранить и обрабатывать продукты. Это обезопасит организм от проникновения в него болезнетворных микроорганизмов и, соответственно, развития инфекционных заболеваний и гельминтозов.

10. Нормализацию веса. Ожирение пагубно сказывается не только на внешности, но и на состоянии внутренних органов. Избыточный вес провоцирует заболевания поджелудочной железы и печени, запускает процессы образования камней, снижает моторику кишечника. Помните, что снижение веса должно составлять не более 0,5 кг для женщин и 1 кг для мужчин в неделю.

11. Повышение физической активности. Систематические физические нагрузки повышают обмен веществ и энергии, увеличивают потребность организма в питательных веществах, стимулируют выделение пищевых соков, активизируют перистальтику кишечника, повышают эффективность процессов пищеварения. Пищу рекомендуется принимать за 2 часа до тренировки или через 30-40 минут после нее.

12. Отказ от потребления табака. Негативное воздействие на органы ЖКТ обусловлено механическим, термическим и химическим влиянием дыма. По информации ВОЗ, даже рак пищевода и желудка среди курильщиков встречается в четыре раза чаще, чем у некурящих людей.

13. Отказ от алкоголя или снижение его употребления до минимума. Этанол и продукты распада плохо влияют на слизистые оболочки, вызывают развитие язвенных дефектов и поражение других органов (в том числе печени, поджелудочной железы). Помните также, что некачественные алкогольные напитки содержат различные красители, химические компоненты, избыточное количество сахара, консерванты и ароматизаторы. Они усиливают пагубное влияние алкоголя на пищеварительную систему.

14. Умение справляться со стрессом. Механизмы стресса работают на клеточном уровне, оказывая влияние на процессы секреции и всасывания в пищеварительном тракте. Воспалительные процессы разной тяжести, иногда осложненные образованием язв на слизистых ЖКТ, обусловлены гиперактивностью тучных клеток. В нормальных условиях тучные клетки, запуская защитные механизмы, нейтрализуют токсины. При длительном стрессе активность клеток повышается – это приводит к повреждению слизистых оболочек, развитию воспаления и становится причиной язвы, гастрита и дисфункции различных участков ЖКТ.

15. Своевременное прохождение диспансеризации и профилактических осмотров. Это позволяет выявлять заболевания, в том числе онкологические, на ранних стадиях и начинать лечить их до развития осложнений. Для самых распространенных видов онкозаболеваний в диспансеризацию включены скрининговые исследования, доказавшие свою эффективность. Кроме этого, вас проинформируют о факторах риска, которые есть у вас, расскажут, как снизить их влияние на организм, какие осложнения заболевания могут быть, их первых признаках и алгоритме действия при их появлении.

Выводы

1. Старайтесь снизить воздействие вредных факторов: табака и алкоголя, лишнего веса, неправильного питания и сидячего образа жизни, так как они в совокупности кратно увеличивают риск развития БОП, в том числе и онкологических.

2. Проходите диспансеризацию и профилактические осмотры для того, чтобы выявить БОП на ранней стадии и/или убедиться в отсутствии злокачественных новообразований желудка и толстой кишки.

Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах ( в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля)

Здоровое место работы — это место, где работники и руководители постоянно сотрудничают в совершенствовании охраны и укрепления здоровья, безопасности и благополучия всех работающих, способствуют совершенствованию рабочего места в процессе решения основных проблем, определённых ВОЗ:

Здоровье и безопасность в физической производственной среде.
Здоровье, безопасность и благополучие в психосоциальной производственной среде, включая организацию труда и культуру рабочего места.
Личный потенциал здоровья работника на рабочем месте.
Способы участия в совместной работе по улучшению здоровья работников.

Доказано, что корпоративные программы укрепления здоровья на рабочих местах и профилактике заболеваний могут улучшить здоровье работников, сократить расходы работодателя на оказание медицинской и социальной помощи, повысить производительность труда и обеспечить положительный возврат инвестиций, что делает это выгодным как для работников, так и работодателей.

Что можно отнести к таким практикам:
Здоровое питание на рабочем месте. Может значительно повлиять на способность сотрудника эффективно выполнять свою работу, например, увеличивая общие энергетические ресурсы организма, улучшать его способность концентрироваться и т.д.
Физическая активность. Физическая активность является необходимой частью здорового образа жизни. Программы здоровья на рабочем месте могут способствовать включению физической активности в повседневную жизнь, создавать среду, поддерживающую необходимый уровень физической активности.
Отказ от курения. Курильщики, как правило, болеют чаще, чем некурящие. Помимо запретительных мер, которые целесообразнее проводить путем создания равноценной альтернативы, работодатели могут включить в свои программы укрепления здоровья на рабочем месте предложение услуг по отказу от курения на предприятии или предоставление времени на прием к врачу для обсуждения вопроса о том, как бросить курить.
Сокращение приема алкоголя. Употребление алкоголя на рабочем месте может привести к различным медико-социальным и экономическим последствиям для работников и организаций. Поэтому в программы оздоровления рабочих мест важно включать меры, направленные на выявление лиц с риском пагубного потребления алкоголя и оказание им профилактической помощи.
Управление стрессом. Стресс приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, таким как депрессия, болезни сердца, диабет и ожирение. Программы здоровья на рабочем месте, которые помогают сотрудникам справляться со стрессом, могут улучшить их здоровье и благополучие.
Профилактика. Профосмотры и своевременная вакцинопрофилактика сотрудников.

Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах Фото

Фото1

Скачать файл

Неделя подсчета калорий.

С 8 по 14 апреля 2024 года проводится неделя подсчета калорий.

Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме. Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность. В противном случае потребленная энергия накапливается в виде запасов жировой ткани.

Калория – единица измерения энергии, поступающей в организм с пищей. Калорийность пищи – это энергетическая ценность продуктов питания, количество тепловой энергии, которая вырабатывается организмом для усвоения съеденных продуктов. Она зависит от состава продуктов – от белков, жиров и углеводов.

Очень часто люди переедают свою норму питания и поэтому распространенность ожирения растет.

Для поддержания здоровья и нормальной массы тела энергетическая ценность рациона человека должна соответствовать расходам.

Подсчет калорий помогает поддерживать и контролировать количество пищи.

Считать калории важно в соответствии со своими индивидуальными особенностями: возрастом, полом, весом, ростом и образом жизни.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) представляет формулу по расчету калорийности рациона:

для женщин от 18-30 лет (0,062*вес в кг+2,036)*240*КФА
для мужчин от 18-30 лет (0,063*вес тела в кг+2,896)*240*КФА и т.д. по возрастам

КФА – коэффициент физической активности: 1 – низкая; 1,3 – средняя; 1,5 – высокая.

Не стоит забывать, что у всех формул расчета суточной калорийности могут быть погрешности. Стоит так же прислушиваться к своим ощущениям и самочувствию, и не переедать!

Неделя популяризации донорства крови. Фото

Фото1

Скачать файл

Фото2

Скачать файл

Фото3

Скачать файл

Фото4

Скачать файл

Фото5

Скачать файл

Фото6

Скачать файл

Неделя популяризации донорства крови

15-21 апреля неделя популяризации донорства крови.

Как подготовиться к донации:

Накануне и в день сдачи крови запрещено употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, колбасные изделия, а также мясные, рыбные и молочные продукты, яйца и масло (в т.ч. растительное), шоколад, орехи и финики, авокадо, свеклу, бананы;

Лучше пить сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты, минеральную воду и есть хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, овощи и фрукты, за исключением авокадо, свеклы, бананов;

За 48 часов до визита в учреждение службы крови нельзя употреблять алкоголь, а за 72 часа — принимать лекарства, содержащие аспирин и анальгетики;

За час до процедуры донации следует воздержаться от курения;

Лучше всего на кровопотерю организм реагирует именно в утренние часы, чем раньше происходит донация, тем легче переносится эта процедура. После 12:00 сдавать кровь рекомендуется только постоянным донорам;

Не следует планировать донацию после ночного дежурства или бессонной ночи;

Не стоит планировать сдачу крови непосредственно перед экзаменами, соревнованиями, на время особенно интенсивного периода работы и т.п.

Неделя подсчета калорий. Фото

Фото1

Скачать файл

Фото2

Скачать файл

Фото3

Скачать файл

Фото4

Скачать файл

Фото5

Скачать файл

Фото6

Скачать файл

Неделя здорового образа жизни Фото

Фото1

Скачать файл

Неделя здорового образа жизни

О важности здоровья
Каждый человек хочет жить интересной и полноценной жизнью: найти свое место в социуме, реализоваться в профессии, участвовать в общественной, семейной и досуговой формах жизнедеятельности. Но без крепкого здоровья, ясного ума и позитивного отношения к миру успехов в жизни достичь непросто. Поэтому важнейшей предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека и достижения им активного долголетия является ведение здорового образа жизни (ЗОЖ).
ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения – одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является ЗОЖ.

Что такое здоровый образ жизни
ЗОЖ, по определению ВОЗ — оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.
Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.
Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах: смертность от всех причин и сердечно-сосудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.
По оценкам экспертов ВОЗ, здоровье людей в большей степени (50%) зависит именно от образа жизни. Как говорил известный русский писатель Л.H. Толстой: «Смешны требования людей курящих, пьющих, объедающихся, не работающих и превращающих ночь в день, о том, чтобы доктор сделал их здоровыми».
У человека должна быть сформирована культура здоровья, ведь осознанное отношение к своему физическому и душевному самочувствию – это признак человека, ответственного за спокойствие своих близких и за свое будущее.

Аспекты здорового образа жизни:
• отказ от зависимостей (вредных привычек): табакокурение, алкоголь, наркотики;
• здоровое питание: использование продуктов питания, потребление которых ассоциировано с увеличением потенциала здоровья; отказ от продуктов, потребление которых ассоциировано с повышением рисков возникновения хронических неинфекционных заболеваний;
• движение: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения с учётом возрастных и физиологических особенностей, отказ от сидячего образа жизни;
• позитивное мышление;
• соблюдение правил личной гигиены;
• соблюдение режима работа/отдых.

Преимущества ведения здорового образа жизни
Здоровый образ жизни оказывает существенное влияние на иммунитет человека. Опросы людей, которые начали вести здоровый образ жизни, показали, что у них заметно улучшилось самочувствие, настроение и изменилось мировосприятие окружающего мира.
Стремление вести более здоровую жизнь способствует следующим улучшениям:
• сокращается частота рецидивов хронических заболеваний;
• при пробуждении нет ощущения усталости, чувствуется прилив сил;
• наблюдается повышенная выносливость на спортивных тренировках;
• сокращается частота простудных заболеваний;
• кожа становится более упругой и чистой;
• снижается вероятность развития возрастных заболеваний.
Кроме того, научные исследования показывают, что такой образ жизни позволяет снизить вероятность развития ряда возрастных заболеваний. А еще - это отличный пример для близких людей и, в первую очередь, для детей.

Здоровый образ жизни и качество жизни
Принято считать, что привычка формируется в течение 21 дня. Очень важно соблюдать основы здорового образа жизни в комплексе. То есть если вы следите за личной гигиеной, занимаетесь спортом и правильно питаетесь, но при этом курите, то зависимость может затормозить позитивные изменения.
Если вы соблюдаете здоровый образ жизни – постарайтесь сделать все возможное, чтобы передать полезную тенденцию своим детям. С раннего возраста приучайте ребенка к правильным действиям:
• с раннего возраста отдайте ребенка в спортивную секцию;
• хотя бы раз в неделю выезжайте на природу;
• иногда отказывайтесь от общественного транспорта и автомобиля, ходите пешком больше;
• регулярно посещайте врача для профилактического обследования организма;
• старайтесь не приучать ребенка к фаст-фуду, сладостям и продуктам с содержанием химии в составе;
• с самого раннего детства обучите малыша правилам личной гигиены;
• привлекайте ребенка к домашней уборке.
Здоровый образ жизни не должен доставлять дискомфорта, все действия должны быть в радость. Прививайте полезные привычки постепенно. Для начала привыкните к новой пище, затем начните утром делать зарядку и т.д. Со временем вы начнете чувствовать себя лучше и спокойнее, и сможете достичь целей, которые казались раньше недостижимыми.

Стресс и здоровье человека
Профилактика стрессовых состояний, положительный эмоциональный настрой очень важны для здоровья человека. Научитесь расслабляться, отдыхать, переключать свое внимание на позитивные вещи, замечать хорошее. 60 минут полноценного отдыха в день будет достаточно для того, чтобы изменить свой эмоциональный настрой в лучшую сторону. Также, если Вы научитесь расслабляться, то сможете активизировать иммунную систему.
Важно понимать, что здоровый образ жизни – это не таблетка, мгновенно устраняющая все недуги. Это принцип жизни, особое мировоззрение и каждодневная приятная работа над собой, которая в итоге обязательно увенчается успехом.

Неделя по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С Фото

Фото1

Скачать файл

Фото2

Скачать файл

Фото3

Скачать файл

Неделя по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С

11-17 марта 2024 года- Неделя по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С

Гепатит – острое или хроническое воспалительное заболевание печени, которое может быть вызвано употреблением алкоголя, приемом некоторых лекарственных препаратов или инфицирование гепатотропными вирусами. Гепатит С – это заболевание, которое вызывается вирусом гепатита С. При этом заболевании поражается преимущественно печень, однако могут повреждаться и другие важные органы, например, почки или щитовидная железа.

Если после инфицирования вирусом гепатита С организм человека не смог самостоятельно с ним справиться и вирус продолжает размножаться более 6 месяцев, значит заболевание перешло в хроническую форму. В хроническую форму гепатит С переходит в среднем у 3 из 4 человек. У каждого четвертого заболевание проходит самостоятельно и зачастую человек узнает об этом случайно спустя много лет.

По оценке ВОЗ, только с гепатитами типа С и В в мире живут 354 миллиона человек. Ежегодно происходит около 1,5 миллиона новых случаев инфицирования гепатитом С

* По уровню смертности гепатиты С, В стоят на втором месте после туберкулеза, а число инфицированных гепатитами в девять раз превышает число ВИЧ-инфицированных.

* Наиболее распространены в мире типы С и В. Заражение этими типами происходит через кровь инфицированного человека и при незащищенном половом контакте.

* Гепатиты не передаются человеку через укусы кровососущих насекомых.

* Гепатиты С, В на ранней стадии болезни в ряде случаев протекают бессимптомно. Значительная часть инфицированных людей узнает о болезни, когда она стала хронической, иногда через десятилетия после заражения. Не зная о заболевании, они могут передавать его окружающим.

* Гепатиты С, В наиболее опасны и являются самой распространенной причиной цирроза и рака печени.

Вирус гепатита С находится в большом количестве в крови и других биологических жидкостях инфицированного человека. Заражение чаще всего происходит, когда кровь инфицированного человека попадает в кровь или на поврежденную кожу (слизистые оболочки) другого человека. Наиболее высокий риск инфицирования вирусом гепатита С у людей, употребляющих инъекционные наркотики.

Инфицирование также возможно при нанесения татуировок, пирсинга, стоматологического лечения, проведения косметологических процедур, маникюра или педикюра, если в клинике или салоне используются нестерильные иглы или другие инструменты. В домашних условиях заразиться можно при использовании общих бритв (с лезвиями), маникюрных (педикюрных) принадлежностей с другими членами семьи. Вирус гепатита С передается половым путем и от инфицированной матери ребенку во время беременности или родов.

Для профилактики заражения необходимо отказаться от нанесения татуировок, пирсинга и необоснованных косметологических процедур, или, в случае их проведения, обращаться в организации, имеющие необходимые разрешения на оказание соответствующих услуг, специалисты которых прошли обучение безопасным правилам работы и используют одноразовые или многоразовые стерильные инструменты.

В домашних условиях необходимо пользоваться только собственными бритвами, маникюрными (педикюрными) принадлежностями, зубными щетками, полотенцами и другими средствами гигиены и не допускать их использования другими членами семьи. Для профилактики полового пути передачи использовать барьерные средства защиты (презервативы).

Для профилактики гепатита В существует вакцинация.

Против гепатита С вакцины до сих пор нет. Но при своевременной диагностике он полностью излечивается противовирусными препаратами.

Неделя здоровья матери и ребёнка Фото

Фото1

Скачать файл

Неделя здоровья матери и ребёнка

Что может быть важнее для родителей, чем здоровье ребёнка? Правильный ответ – ничего.

Чтобы правильно заботиться о здоровье детей, необходимо как можно больше знать о том, что связано со здоровьем ребенка. Доступность медицинской литературы и Интернета, с одной стороны, позволяют родителям разобраться во многих врачебных диагнозах и найти множество полезных советов по профилактике и лечению всевозможных заболеваний. Но одновременно может навредить здоровью детей. Мамы и папы, уверовав в свои знания (достаточно поверхностные), предпринимают самостоятельные попытки лечения. По этой причине нередко ребенок попадает к врачу, когда болезнь принимает тяжелый или хронический характер.

Вы несете ответственность за здоровье своих детей! Помните, только медицинский работник – специалист способен оказать действительно квалифицированную помощь маленькому пациенту.

ЧТО ДОЛЖНА ЗНАТЬ БУДУЩАЯ МАМА?

Здоровье матери и ребенка – понятие неразделимое. Большая часть проблем со здоровьем ребенка возникает еще в период беременности. В нашей стране особое внимание уделяется обеспечению здоровья будущих мам. Может быть, кого-то из беременных женщин и утруждают постоянные осмотры, многочисленные анализы и визиты к специалистам различного профиля, но такой контроль позволяет отследить изменения в состоянии и мамы, и плода, провести профилактику или вовремя назначить лечение.

Необходимо своевременно встать на учет в женскую консультацию, чтобы врач наблюдал течение беременности на протяжении всего срока. Наблюдение за беременной женщиной БЕСПЛАТНО ведется в женской консультации по месту жительства. Если вы прописаны по одному адресу, а проживаете в другом месте – вы имеете право обратиться в ближайшую консультацию. Главное – предъявить полис ОМС.

В первый год жизни за здоровьем и развитием ребенка наблюдают профессионалы, что помогает родителям, особенно родителям первенца, почувствовать себя более уверенно. Здоровье ребенка до года находится под наблюдением педиатра детской поликлиники. Сразу после рождения ребенка наблюдает неонатолог, который еще в роддоме проводит необходимые процедуры, берет анализы и делает прививки (первая прививка от туберкулеза делается именно в роддоме). На дому новоиспеченную мамочку навещает патронажная сестра, которая может дать консультацию по обращению с младенцем – кормлению, гигиене, первых проблемах.

ПРИВИВКИ: ЗА И ПРОТИВ

Существует расхожее мнение о том, что прививки детям не обязательно делать, и что прививки даже вредны для неокрепшего организма. Однако, стоит вспомнить, что победу над такими страшными заболеваниями, как оспа, полиомиелит, удалось одержать, благодаря вакцинации.

Официально для малышей до года основными считаются прививки от туберкулеза и гепатита В, а также прививка от коклюша, дифтерии и столбняка (АКДС). Но из-за того, что иногда дети не всегда легко переносят эти прививки, у некоторых родителей появились вопросы. Как поступить – решают родители. Если Вы относитесь к сторонникам повышения иммунитета и сохранения детского здоровья естественными способами, то можете написать отказ в письменной форме в поликлинической карте малыша, но тогда всю ответственность за сохранность его здоровья вы берете на себя.

Независимо от решения родителей прививать или не прививать, существует обязательный список вакцинации (Национальный календарь прививок), игнорирование которого может создать трудности при устройстве ребенка в детский сад, да и риск возникновения заболеваний без сформированного специфического тоже повышается. Поэтому, прежде чем отказываться от прививок детям нужно взвесить все за и против, обсудить это с лечащим врачом, особенное, если у ребенка имеются медицинские отводы.

Каково состояние здоровья современного поколения детей?

К сожалению, статистика неумолимо констатирует ухудшение общего состояния здоровья детей в России. Множество факторов тому виной. Здоровье ребенка подвергается воздействию не слишком благополучной экологической обстановки, нагрузка в школе и даже детском саду возрастает, стремясь угнаться за ритмом жизни современного общества. Переутомление, влияние многочисленных технических устройств, окружающих маленького человека вместо цветов и деревьев, элементарное отсутствие прогулок на свежем воздухе – состояние здоровья детей отражает картину нашего общества.

Постоянный стресс подрывает здоровье ребенка, силы растущего организма истощаются (не будем забывать, что рост – это достаточно тяжелая работа, которой занят каждый ребенок) – и вот уже ослаб иммунитет и в медицинской карточке появляется надпись «часто болеющий».

Система регулярных диспансеризаций в образовательных учреждениях позволяет заметить недуги на стадии их появления и устранить, не дожидаясь, пока они станут серьезной проблемой. Благодаря усилиям врачей учебная нагрузка на младших школьников не столько снижена, сколько более грамотно распределена. О здоровье каждого ребенка до года заботятся педиатры в поликлиниках, регулярно осматривая своих маленьких подопечных, отправляя, в случае необходимости, к более узким специалистам. Детские поликлиники, даже в провинции, обзаводятся самой современной техникой для диагностики и лечения.

Однако проблема ухудшения здоровья детей отнюдь не решена. Именно поэтому так важно сохранение и постоянное укрепление здоровья детей не только в школе и детском саду, но и дома. Кто как не родители может позаботиться о здоровье своего ребенка, найти индивидуальный подход, научить малыша правилам здоровой и активной жизни.

КАК УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?

Учитывая те нагрузки, которые выпадают на долю наших малышей, следует уделить особое внимание укреплению здоровья ребенка дома. Речь идет, в том числе и о закаливании, как о защите здоровья детей. Если вы считаете, что закаливание непременно включает в себя купание в проруби или догонялки босиком по снегу – не волнуйтесь, здоровье ребенка не требует подобных жертв. Начать вполне можно с того, чтобы купать вашего младенца в воде, температура которой на градус ниже, чем обычно. Потом еще на градус… Если вы видите, что малышу водные процедуры по-прежнему не доставляют дискомфорта, постепенно сделайте воду прохладной (но не холодной, не ниже 24°C). Иммунитет ребенка заметно повышается даже от таких простых закаливающих процедур.

Безусловно, одним из важнейших факторов закаливания и здоровья детей являются регулярные прогулки. Главное, правильно одеть ребенка. Педиатры советуют для малышей использовать принцип «капусты» – многослойные одежки, которые можно снять, если станет жарко. Неплохо работает житейское правило – на ребенке должно быть столько же слоев одежды, сколько и на вас, плюс еще один. Помните, что перегревание наносит больше вреда здоровью детей, поскольку именно перегревание чаще ведет к простудам, чем переохлаждение.

Еще один верный помощник в укреплении здоровья ребенка – всем известная зарядка. Не обязательно проводить ее непременно утром, лучше в течение дня несколько раз выбрать время для нескольких простых и веселых упражнений. Бегайте вместе с вашим отпрыском босиком по массажному коврику, подражайте различным животным – только не превращайте зарядку в унылую обязанность. Здоровье наших детей в наших руках.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Чтобы организовать правильное питание ребенка, при планировании рациона необходимо учитывать особенности детского организма. Главное отличие детского питания – это рост организма ребенка, поэтому малыш нуждается в большем количестве белков, нежели взрослый. Еще одна особенность – дети очень подвижны, а это способствует нормализации обмена веществ. Из-за высокой интенсивности обмена дети в отличие от взрослых способны поглощать значительно больше сладостей без особого для себя вреда. Однако потворствовать им в этом не стоит. Хотя сладкие продукты природного происхождения очень полезны для ребенка. Кроме того, дети по сравнению с взрослыми значительно активнее используют холестерин. Он чрезвычайно важен для здоровья, является основным компонентом мембраны, которая окружает клетки всего организма. А ребенок растет, и у него образуется много новых клеток.

Важный нюанс – жировые клетки, которые составляют «сало» по большей части формируются в течение первых лет жизни. В последующем они увеличиваются и разрастаются в размерах. Следовательно, то, как выглядит взрослый человек во многом связано именно с питанием в детстве.

Напоследок – самая важная особенность детского питания. В организме ребенка регуляторные механизмы, контролирующие приход и расход энергии, функционируют в совершенстве. Его организм точно знает, какая пища и в каких количествах ему нужна. Однако если имеет место изобилие вкусно приготовленных (со специями, жареных, жирных и т.д.) и сладких блюд, координировать будет аппетит язык, а не физиологическая потребность.

Укрепление здоровья ребенка – это не периодические мероприятия, а идеология воспитания, поведенческая база, которая останется с человеком на всю жизнь.

Если вы с раннего детства приучаете ненаглядное чадо к активному образу жизни, правильному распорядку дня, прививаете полезные привычки, причем делаете это в ненавязчивой форме, не вызывая внутреннего протеста, будьте уверены – Вы позаботились о дополнительном бонусе для ребенка – здоровье, а этот бонус несомненно поможет добиться больших успехов в любой сфере жизни.

Неделя профилактики употребления наркотических средств

С 27 февраля по 5 марта объявлена неделя профилактики употребления наркотических средств.

Наркомания в современном мире является глобальной проблемой.
Наркотики - это вещества, способные оказывать воздействие на нервную систему и вызывать изменения сознания человека.
Психоактивные вещества привлекают человека, который думает, что зависимость ему не грозит. Такие люди думают, что попробуют один раз и больше никогда не будут использовать «зелье».

Однако коварство заболевания заключается в том, что пристрастие развивается стремительно, человек утрачивает контроль над ситуацией и полностью попадает под влияние запрещенных средств.

Проблема наркомании в современном мире заключается в том, что данная зависимость является одним из основных факторов, влияющих на распространение ВИЧ-инфекции и других опасных заболеваний. Она существенно сокращает продолжительность жизни, разрушает физическое и ментальное здоровье наиболее активной части общества — молодых людей.

Одним из основных факторов развития наркомании является формирование стойкого привыкания, при котором организму требуется новая доза вещества. Иногда влечение может развиться даже из-за одного применения. Необходимость увеличивать дозу и частоту приёма, появление физической зависимости - появление абстинентного синдрома, или «ломки», в отсутствии очередной дозы.

Приобщение к наркотикам у большинства происходит «за компанию», из-за желания казаться старше, для «борьбы с проблемами» или для получения острых ощущений. Наркоман лишается большинства своих социальных контактов. Из-за нарушения эмоционально-личностной сферы он становится неинтересен бывшим друзьям, а основной предмет его собственных интересов – поиск и употребление очередной дозы.

Поиск денег для покупки наркотиков перемещает людей в криминальные слои общества, а затем толкает на преступления, в том числе и тяжкие. Гибель от употребления наркотиков наступает очень быстро, что приводит к увеличению смертности среди молодежи. В большинстве случаев наркозависимые умирают молодыми из-за интоксикации, передозировки, стремительно прогрессирующих заболеваний, суицида, преступных разборок.

У наркоманов часто обнаруживаются заболевания сердца и сосудов, органов дыхания и пищеварительного тракта, печени, почек и репродуктивной системы. Снижаются интеллектуальные способности, возникают психические расстройства, исчезает критическое мышление. Они утрачивают контроль над своей жизнью, от них отворачиваются друзья и родственники.
Кроме того, из-за пользования общими шприцами и частого отсутствия половой гигиены наркоманы нередко заражаются гепатитом В и С, сифилисом, ВИЧ инфекцией.

Среди наркоманов большинство- молодые люди , не старше 35 лет. Чтобы избежать печального исхода, необходимо как можно раньше обратиться за наркологической помощью. Зависимые редко самостоятельно готовы идти в клинику, в этом случае нужно пригласить на дом опытного специалиста, который найдет подходящие слова и способы убеждения.

Путь к выздоровлению будет длительным и очень непростым, однако без грамотной терапии не получится самостоятельно преодолеть патологическую тягу.

Неделя профилактики употребления наркотических средств Фото

Фото1

Скачать файл

Тактические учения по противопожарной безопасности

Фото1

Скачать файл

Фото2

Скачать файл

Фото3

Скачать файл

Фото4

Скачать файл

Фото5

Скачать файл

Фото6

Скачать файл

Недели профилактики заболеваний ЖКТ Фото

Фото1

Скачать файл

Недели профилактики заболеваний ЖКТ

с 12 по 18 февраля 2024 Недели профилактики заболеваний ЖКТ

Заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) распространены среди всех возрастных групп населения и относятся к числу наиболее часто встречающейся патологии в мире. Смертность от гастроэнтерологических причин в России занимает третье место после сердечно-сосудистых и онкологических болезней.

Для каждого заболевания характерны определенные факторы риска и возрастные группы.

Например, возникновению язвенной болезни желудка и кишечника больше подвержены мужчины в возрасте 20-40 лет, а злокачественные опухоли чаще встречаются у людей старше 50 лет.

Пол также играет роль: онкологические заболевания встречаются чаще у мужчин, а патологии секреторного аппарата ЖКТ чаще развиваются у женщин. Наследственность тоже имеет важное значение и может повысить риск развития заболеваний ЖКТ.

Симптомы заболеваний ЖКТ могут быть разнообразными и зависят от пораженного органа. Общие признаки, сопровождающие патологии пищеварительной системы, включают боль в животе разной интенсивности и местоположения, потерю аппетита, отрыжку и изжогу, тошноту и рвоту, снижение веса, нарушения стула, общую слабость и метеоризм.

Основными причинами, способствующими развитию заболеваний ЖКТ, являются: избыточный вес, курение, чрезмерное употребление алкоголя, нездоровое питание (обилие соусов, мучных продуктов) и нарушение режима питания (слишком большие промежутки между приемами пищи или слишком частое питание), стресс, сахарный диабет, чрезмерное употребление газированных напитков и кофе, недостаток физической активности и инфекционные заболевания. За последние 20 лет распространенность заболеваний органов пищеварения у детей выросла на 30% и, по данным разных авторов, составляет от 79,3 до 100 на 1000 детского населения.

По результатам Всероссийской диспансеризации, болезни органов пищеварения занимают второе место в структуре детской заболеваемости у подростков. Наиболее частые причины: отсутствие режима приема пищи, питание продуктами, богатыми трансжирами, сахарами, красителями и консервантами.

Что делать, чтобы профилактировать возникновение заболеваний желудочно- кишечного тракта?

1. Соблюдайте режим питания

Для взрослых людей и подростков оптимально питаться 3-5 раз в сутки. Для детей младшего школьного возраста - 4-6 раз в стуки. Особенно важно не пропускать завтрак. Здоровый завтрак помогает контролировать уровень холестерина и глюкозы в организме, так как предупреждает возможность переедания во второй половине дня. С началом дня наш организм снабжается ценными питательными веществами, удовлетворяя аппетит после ночного отдыха и устраняя чувство голода, а также обеспечивая энергией, необходимой для функционирования в течение всего предстоящего дня. Питательный завтрак благоприятно влияет на способность справляться со стрессовыми ситуациями и облегчает раздражительность.

2. Употребляйте цельные, питательные продукты

Следите, чтобы в рационе присутствовали продукты, богатые белком (мясо, рыба, морепродукты, субпродукты, яйца, кисломолочные продукты), жирами (орехи, нерафинированные масла, рыба жирного сорта), добавляйте сложные углеводы (греча, киноа, бурый рис, цельнозерновой хлеб).

Увеличьте в рационе количество клетчатки (овощи и фрукты, хлеб с отрубями, каши). Употребляйте как можно больше грубоволокнистой пищи, свежих салатов.

Клетчатка, которая в большом количестве содержится в овощах, зелени, фруктах, ягодах, крупах, представляет собой жесткие пищевые волокна, которые относятся к подклассу углеводов необходимых для нормального функционирования организма. В отличие от других углеводов клетчатка не может быть расщеплена на усваиваемые молекулы глюкозы, но воздействует на пищеварительные органы, раздражая их стенки и стимулируя сокращение.

3. Минимизируйте в рационе переработанные продукты (полуфабрикаты, колбасы, фаст-фуд), а также жареные, жирные, пересоленные блюда. Старайтесь использовать при готовке меньше уксуса и подобных ему компонентов.

4. Избегайте переедания

При регулярном переедании стенки желудка растягиваются и со временем для насыщения с каждым разом будет требоваться все больший объем пищи.

Последствия - избыточный вес, гастрит (воспаление слизистой оболочки желудка). Также удар от нерационального питания и избытка пищи приходится на поджелудочную железу и печень. Поджелудочная железа отвечает за выделение панкреатического сока, который содержит пищеварительные ферменты и участвует в переработке пищи. При нарушениях режима питания, злоупотреблении жирной, жареной и острой пищей, особенно алкоголем может развиться панкреатит (воспаление поджелудочной железы).

5. Контролируйте массу своего тела

Чрезмерное питание вызывает перегрузку желудочно-кишечного тракта, изменение его анатомии: увеличение размеров тонкой кишки, ее веса (на 20-40%), а также ведет к увеличению печени. Более чем у 60% страдающих ожирением развивается хронический гастрит, нередки и другие заболевания ЖКТ. При избыточном весе и ожирении часто встречаются поражения печени, избыточное накопление жира в ней (неалкогольная жировая болезнь печени). Возрастает вероятность возникновении желчнокаменной болезни, воспаления желчного пузыря и желчных протоков.

6. Откажитесь от алкоголя полностью или сведите его потребление к минимуму

При попадании алкоголя в организм первыми страдают пищевод и желудок. И чем крепче алкогольные напитки, тем сильнее повреждения. При поражении пищевода наиболее часто возникает эзофагит - воспаление пищевода, которое характеризуется чувством жжения по пищеводу, болями при прохождении жидкой и твёрдой пищи, кислой и горькой отрыжкой. В развитии рака пищевода алкоголю придаётся ведущее значение.

7. Откажитесь от курения

Во время курения сосуды желудка сужаются, количество желудочного сока повышается, а его состав изменяется. При этом аппетит снижается, а пищеварение тормозится (именно поэтому при ощущении голода курильщик берется за сигарету). В результате все эти причины часто приводят к развитию гастрита (воспаление слизистой оболочки желудка).

8. Минимизируйте уровень стресса

Старайтесь не нервничать, гуляйте, отдыхайте и полноценно высыпайтесь. Подобные меры не только улучшат состояние пищеварительной системы, но и укрепят ваше здоровье в целом. Стресс может вызывать изменения в моторике ЖКТ, приводя к излишним сокращениям или, наоборот, расслаблению мышц. Это может стать причиной диареи или запоров. Стресс способствует увеличению воспалительных процессов в ЖКТ, что может ухудшить состояние при заболеваниях, таких как язвенный колит и болезнь Крона.

Доказано, что при негативных воздействиях заболевания пищеварительной системы переходят в хронические формы. Заболевания желудочно- кишечного тракта оказывают неблагоприятное влияние на рост и развитие детей, а последствия могут сохраняться на протяжении всей жизни.

Помните, что забота о Вашем желудочно-кишечном тракте — это забота о Вашем будущем здоровье и качестве жизни, вклад в будущее вашей семьи. Начните сегодня, чтобы наслаждаться долгой и активной жизнью без болезней ЖКТ.

Takzdorovo.ru

ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины» Минздрава России объявляет о запуске работы обновлённой версии официального портала Takzdorovo.ru (https://www.takzdorovo.ru/).

Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта

5-11 февраля Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта

Здоровье полости рта начинается с чистых зубов и регулярного посещения врача-стоматолога. Ежедневная гигиена полости рта важна для всего организма в целом. Плохое стоматологическое здоровье связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, осложнений при беременности и развитием сахарного диабета.

Инфекции могут возникать, когда переросшие бактерии из полости рта спускаются по дыхательной системе и оседают в лёгких.

Кариес — наиболее частая причина потери зубов. Основная причина его развития — плохая гигиена полости рта. Невылеченный кариес вызывает разрушение пульпы зуба и приводит к его потере.

Чтобы сохранить зубы здоровыми, нужна не только гигиена полости рта, но и правильное питание. Некоторые продукты содержат кислоту, которая разрушает эмаль. Опаснее всего газированные напитки. При частом употреблении они могут вызывать некариесное разрушение поверхности зубов. К такому же эффекту способны привести кислые фруктовые соки и цитрусовые в больших количествах.

Для эмали зубов вредна очень холодная или горячая пища. Также опасен резкий перепад температур (горячий кофе с мороженым или холодной водой). От этого могут образовываться микротрещины.

Стоматологические проблемы гораздо проще предупредить, чем впоследствии заниматься продолжительным и сложным лечением.

Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта Фото

Фото1

Скачать файл

Фото2

Скачать файл

Фото3

Скачать файл

Фото4

Скачать файл

Ремонт ФАПов ФОТО

Фото1

Скачать файл

Фото2

Скачать файл

Фото3

Скачать файл

Фото4

Скачать файл

Фото5

Скачать файл

Фото6

Скачать файл

Фото7

Скачать файл

Фото8

Скачать файл

Фото9

Скачать файл

Фото10

Скачать файл

Фото11

Скачать файл

Фото12

Скачать файл

Фото13

Скачать файл

Фото14

Скачать файл

Фото15

Скачать файл

Фото16

Скачать файл

Фото17

Скачать файл

Фото18

Скачать файл

Фото19

Скачать файл

Фото20

Скачать файл

Фото21

Скачать файл

Фото22

Скачать файл

Фото23

Скачать файл

Фото24

Скачать файл

Фото25

Скачать файл

Онкологические заболевания Фото

Фото1

Скачать файл

Онкологические заболевания

Онкологические заболевания— это общее название большой группы болезней, которые могут поражать любую часть организма. Используются также такие понятия, как злокачественные опухоли и новообразования. Одним из характерных признаков новообразований является быстрое образование аномальных клеток, прорастающих за пределы своих обычных границ и способных проникать в близлежащие части тела и распространяться в другие органы. Этот процесс называется метастазом. Метастазы являются основной причиной смерти от рака.

Рак — общий термин для онкологических заболеваний. Характеризуется быстрым неконтролируемым развитием клеток, которые образуют опухоль.

Диагностировать онкологические заболевания возможно с помощью регулярных профосмотров и диспансеризации, вместе с тем, лучшей профилактикой заболеваний является ведение здорового образа жизни, а именно:

1. Отказ от вредных привычек.

2. Приверженность правильному питанию.

3. Поддержание массы тела и борьба с ожирением.

4. Регулярные физические нагрузки.

Раннее выявление онкологических заболеваний позволяет оказать наиболее эффективное лечение. Многие факторы риска (например курение, употребление спиртного, неправильное питание, низкая физическая активность) относятся к поведенческим и могут быть скорректированы.

Как сократить риск развития рака?

Согласно многочисленным исследованиям, генетика и ряд других факторов, не зависящих от нас, способствуют развитию онкозаболевания лишь в 30% случаев. Как сократить риск развития рака на 70%?

· Откажитесь от курения любой никотинсодержащей продукции(электронных сигарет, вейпов, кальянов).

· Полностью откажитесь от алкоголя.

· Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции.

· Поддерживайте нормальный вес тела.

· Пейте достаточное количество воды (не менее 2 литров).

· Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой.

· Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и откажитесь от солярия. Используйте солнцезащитное средство с SPF не ниже 30.

· Держите хронические заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.

Как диспансеризация помогает выявить онкологию на ранней стадии?

В рамках диспансеризации проводится 4 вида обследований, которые помогают обнаружить самые распространенные виды онкозаболеваний:

· маммография, для женщин (позволяет выявить рак груди);

· анализ кала на скрытую кровь, для мужчин и женщин (этот анализ позволяет как можно раньше обнаружить рак кишечника);

· ПАП-тест, исследование мазка с шейки матки, для женщин (для ранней диагностики рака шейки матки);

· определение простат-специфического антигена (ПСА) в крови, для мужчин (помогает в борьбе против рака предстательной железы).

Симптомы, которые должны насторожить:

изменения в молочной железе у женщин;
кровянистые выделения у женщин после наступления менопаузы;
вздутие живота;
необъяснимый набор или потеря веса;
увеличение лимфатических узлов;
непрекращающийся кашель;
изменения родинок;
постоянная усталость;
необъяснимая боль;
затруднённое мочеиспускание у мужчин;
кровянистые выделения из ануса.

При одном из этих симптомов не откладывайте визит к врачу.

Заботьтесь о своём здоровье! Избегайте стрессов, будьте оптимистом, не позволяйте проблемам и болячкам победить себя – здоровье легче сохранить с убеждением «Я все преодолею!»

Что делать, если у вас выявили подозрение на онкологию

Прежде всего надо успокоиться. Понятно, что это сложно: диагноз «рак» или даже подозрение на онкозаболевание значительно меняет отношение к жизни. На самом деле современная медицина зачастую имеет возможность либо излечить пациента, либо устойчиво контролировать состояние его здоровья. Поэтому надо сохранять спокойствие, осознать серьезность момента и начать обследоваться. Окончательно диагноз будет установлен в специализированном учреждении онкодиспансере. До этого надо будет пройти определенный объем исследований, которые позволят это подозрение либо снять, либо подтвердить.

Очень важно, переборов в себе страх диагноза, обратиться к врачу-онкологу, если есть подозрение на онкологию. Надо понимать, что обследование может занимать несколько дней и даже недель. И если человек еще сам будет чего-то ждать, откладывать, затягивать – то в таком случае может быть упущено время (от момента выявления до начала лечения). Это может отрицательно сказаться и на течении болезни, и, конечно, на результате.

В рамках Всероссийской тематической недели здоровья в Кукморском районе с 29 января по 4 февраля будут организованы Школы здоровья, лекции и беседы по здоровому образу жизни. Их участники получат тематические буклеты, листовки и памятки

Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности

Неделя с 22 по 28 января 2024 года посвящена ответственному отношению к репродуктивному здоровью и здоровой беременности.

Что такое репродуктивное здоровье?

Репродуктивное здоровье – это способность к зачатию и рождению детей, гарантия безопасной беременности, уверенность в появлении на свет здорового малыша, возможность планирования беременности, защита от СПИДа и венерических заболеваний.

Женское репродуктивное здоровье зависит от образа жизни девушки. Вредные привычки нередко становятся причинами выкидышей и появления на свет слабых детей. А венерические заболевания и аборты провоцируют развитие бесплодия.

Мужское репродуктивное здоровье зависит от двух главных факторов – потенции и сперматогенеза (образования половых клеток). Оказать негативное влияние на мужскую репродуктивную функцию способны такие инфекции как сифилис, трихомониаз, гонорея, паротит и т.д.

К числу внешних причин, ухудшающих репродуктивное здоровье мужчин, относятся: хронические стрессы, вредные привычки, травмы, малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, ношение узкой одежды и облучение.

Как мужчинам сохранить репродуктивное здоровье?

Правильно питаться. Необходимо есть натуральную, богатую белком пищу. Важно, чтобы состав пищи был разнообразным.

Важна физическая активность, регулярные занятия спортом.

Необходимо отказаться от вредных привычек – алкоголя и курения.

Нельзя заниматься самолечением. Все лекарства следует принимать только по назначению врача.

Половая жизнь должна быть регулярной (2-3 раза в неделю). Однако чересчур частые половые контакты тоже вредны, так как в этом случае количество сперматозоидов уменьшается.

При возникновении любых проблем, связанных с нарушением мужской репродуктивной функции, следует обращаться к урологу-андрологу.

Репродуктивное здоровье подростков

Своевременное выявление и лечение хронических заболеваний внутренних органов – условие оптимального развития организма, в том числе и репродуктивной функции.

Маме заранее нужно рассказать девочке о предстоящих менструациях и научить ее правилам гигиены в этот период, соблюдению режима дня. При нарушении полового развития и менструальной функции необходимо обращаться к детскому гинекологу. Осмотр у гинеколога в 14-15 лет и старше необходимо проходить ежегодно.

Мальчикам также нужно объяснять, что происходит в период полового созревания. Важно соблюдать режим дня и гигиенические правила: содержать тело и половые органы в чистоте, носить свободную и чистую одежду, вовремя ложиться спать.

Важно, чтобы родители учились разговаривать с детьми на тему секса и контрацепции. Подростки должны быть информированы о том, что применение контрацептивов снижает риск половых инфекций, в том числе ВИЧ, гепатитов В и С. Взрослые должны помочь подросткам осознать предстоящие родительские функции и выработать у них ответственное отношение к своему здоровью.

Профилактика болезней репродуктивной системы

Питайтесь правильно. Рацион должен быть сбалансированным, содержать белки, жиры и углеводы. Не стоит сильно ограничивать содержание жиров.

В период планирования беременности следует полностью отказаться от алкоголя – этот пункт касается как женщин, так и мужчин. Минздрав РФ напоминает, что безопасной дозы спиртного не существует.

Не курите. Курение сужает кровеносные сосуды во всех тканях и уменьшает приток крови к половым органам. В сигаретах содержится огромное количество вредных веществ, которые негативно влияют на здоровье.

Если вы не планируете беременность, используйте средства барьерной контрацепции.

Паре, планирующей рождение ребёнка, необходимо обратиться к специалисту, который проведёт все необходимые исследования с целью исключения инфекций, передающихся половым путем. В случае их обнаружения, необходимо незамедлительное лечение. Не стоит забывать, что болезнь может протекать бессимптомно.

Эксперты напоминают, что лучшее лечение — это профилактика, а лучшая защита – это моногамные отношения.

Чем опасны половые инфекции?

ИППП – это инфекции, передающиеся половым путем, преимущественно во время сексуального контакта. Ежедневно эти заболевания приобретают более одного миллиона человек в мире.

Половые инфекции оказывают большое воздействие на репродуктивное здоровье. Если вовремя не диагностировать и не вылечить заболевание, могут развиться следующие осложнения:

· бесплодие;

· простатит у мужчин;

· воспалительные заболевания мочеполовой системы у женщин.

Симптомы, при наличии которых нужно незамедлительно обратиться к врачу: зуд, жжение в половых органах, образование язв, пятен на коже, боли при мочеиспускании или половом акте, увеличение лимфоузлов, выделения из половых путей.

Профилактика ИППП: регулярное обследование у врача (уролога-андролога, гинеколога), использование контрацептивов барьерного типа, укрепление иммунитета, гигиена половых органов, исключение случайных половых связей.

Опасность курения для будущих мам и их детей

Никотин может стать причиной отслойки плаценты и выкидыша. Он вызывает сужение кровеносных сосудов в плаценте и нарушает кровообращение. Электронные сигареты, вейпы, айкосы и кальяны также опасны для беременной женщины и ее будущего малыша.

Курение на 28% повышает риск мертворождения и смертности новорожденных.

Курение в два раза повышает риск рождения ребенка с низким весом

Курение снижает выработку материнского молока.

У курящих матерей дети на 20-70% подвержены развитию хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) и сердечно-сосудистых заболеваний во взрослом возрасте.

У детей пассивных курильщиков значительно снижается иммунитет.

Курение одного, а особенно обоих родителей, в несколько раз увеличивает вероятность курения ребенка в будущем.

Рак шейки матки и репродуктивное здоровье

Рак шейки матки занимает ведущее место в структуре онкозаболеваний репродуктивной системы женщины. Вовремя выявленные патологические процессы в шейке матки позволяют сохранить репродуктивную функцию.

Главным фактором развития рака шейки матки является вирус папилломы человека (ВПЧ) высокого канцерогенного риска.

Длительная (более 2-х лет) ВПЧ-инфекция является основным фактором прогрессирования заболеваний шейки матки, которые провоцируют развитие онкозаболеваний. Раннее начало половой жизни и частая смена половых партнеров увеличивают риски заражения вирусом папилломы человека.

Для сохранения репродуктивного здоровья женщинам необходимо регулярно посещать гинеколога, сдавать онкоцитологический мазок, а при наличии показаний – анализ на ВПЧ. Девочкам-подросткам и женщинам до 45 лет ВОЗ рекомендует вакцинацию от ВПЧ.

Физическая нагрузка при беременности:

Физическая активность при беременности должна быть умеренной и регулярной - не менее 2-х раз в неделю продолжительностью 30-45 минут. Оптимально — 20-30 минут в день. При нагрузке более 45 минут у беременных может развиться гипогликемия (снижение уровня сахара) поэтому не стоит заниматься натощак.

Золотое правило для первого триместра: выполняйте до 80% нагрузки, с которой справлялись до беременности. Во втором и третьем триместре — ориентируйтесь на свое самочувствие.

Какие физические нагрузки при беременности стоит исключить: упражнения на подъем тяжестей, укрепление мышц спины и пресса (это может вызвать боль в пояснице), упражнения, оказывающие давление на область таза и живота, контактные виды спорта и спорт с высоким риском падения (лыжи, сноуборд, верховая езда, велосипед).

Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности Фото

Фото1

Скачать файл

Неделя продвижения активного образа жизни Фото

Фото 1

Скачать файл

Неделя продвижения активного образа жизни

09-15 января 2024 года- Неделя продвижения активного образа жизни

Постепенный переход от ручного труда к машинному и усовершенствование технологий повысили качество жизни людей, тем самым понизив необходимость двигаться. Технологические прорывы XX века и компьютерная революция окончательно оторвали большинство работников от физического труда. А люди, занятые интеллектуальной работой, постоянно находятся за компьютером, дома усаживаются перед телевизором или опять же перед компьютером. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), от 60 до 85% населения во всем мире не получают достаточной физической активности. Малоподвижность – один из факторов, способствующий глобальной смертности. Сидячий образ жизни может стать причиной развития всевозможных заболеваний. А может усугублять положение дел с уже существующей патологией, ускорять ее развитие.

Определить, какой по подвижности образ жизни Вы ведете, очень просто. Если Вы в течение дня не двигаетесь активно хотя бы полчаса, это считается малоподвижностью. Под активными движениями понимается плаванье, бег, физические упражнения. Выполнение работы по дому не считается. Мойка полов и окон, уборка не создают нужную нагрузку на мышцы. Работая по дому, мы обычно принимаем позы, при которых многие группы мышц остаются незадействованными.

Входите ли Вы в группу риска по возникновению проблем вследствие сидячего образа жизни? Если нижестоящие утверждения справедливы для Вас, то Вы находитесь в группе риска:

· «на рабочем месте я провожу около 6-7 часов в сидячем положении»;

· «в процессе работы я редко делаю перерывы»;

· «я мало передвигаюсь пешком»;

· «на работу и домой я добираюсь на машине (в общественном транспорте)»;

· «я редко хожу по лестнице пешком, передвигаюсь больше на лифте»;

· «я предпочитаю пассивный отдых: походы в кино, просмотр телевизора»;

· «я не занимаюсь спортом».

Вред сидячего образа жизни намного весомее и страшнее, чем кажется сначала. Согласно последним исследованиям, если Вы просто сидите по 8 часов в день, а потом еще и добираетесь домой не пешком, то перспектива вас ждет безрадостная. Ваша продолжительность жизни может сократиться на 10, а то и на 15-20 лет по сравнению с теми, кто сидит не больше трех часов, активно занимается спортом или хотя бы регулярно гуляет.

Сидение можно назвать болезнью нашего времени. Низкая физическая активность и отказ от занятий спортом приводит к возникновению ряда заболеваний. Зачастую люди ищут причины их появления, не догадываясь, что провоцирует их приятное сидение.

Чем опасен сидячий образ жизни?

Он может стать причиной развития патологий сердечно-сосудистой системы. Первой без должной нагрузки страдает сердечная мышца. Сердце «привыкает» работать непродуктивно, что существенно снижает тонус стенок сосудов, нарушая общее состояние кровеносной системы, от чего страдают все органы. Отсутствие активных физических движений приводит тому, что сердечная мышца настолько ослабевает, что даже непродолжительный бег к тому же трамваю становится причиной сильного сердцебиения.

Варикозное расширение вен. При активных движениях (ходьбе, беге) сокращаются мышцы голени, сжимающие вены, расположенные в их толще, благодаря чему улучшается движение крови. Это помогает избежать ее застоя в венах и растягивания стенок сосудов. Нахождение в положении сидя на протяжение длительного времени приводит к нарушению кровообращения, что увеличивает риск развития патологических процессов в венах. Снижение тонуса и слабый кровоток ведут к застою и сгущению крови, что является риском образования тромбов. Неприятные симптомы варикозной болезни, такие как боль, отеки, могут осложниться тромбозом, который без соответствующего лечения опасен для жизни.

Опорно-двигательная система. Сидение — абсолютно противоестественное и не предусмотренное природой положение тела. Позвоночник не зря имеет S-образную форму: это помогает выдерживать высокие нагрузки, но в сидячем положении S превращается в С. Увеличивается нагрузка на позвоночник, происходит нарушение кровообращения, межпозвоночные диски утрачивают способность полноценно функционировать, увеличивается риск образования межпозвоночных грыж. Те, чей труд тесно связан с сидением за компьютером, больше остальных страдают от поясничного и шейного остеохондроза. При шейном остеохондрозе происходит нарушение мозгового кровообращения, в результате чего возникают головные боли разной интенсивности.

Бездействуя, мышцы теряют тонус. Это приводит к быстрой физической утомляемости, апатичности, чувству постоянной усталости.

Отсутствие физической активности ведет к набору лишнего веса. Сидя в офисе, мы тратим меньше калорий, чем потребляем, от чего растет масса тела. Лишние килограммы в комплексе с неправильным питанием, плохой экологией и ежедневным стрессом переходят в ожирение. Данная патология провоцирует развитие гипертонии, заболеваний суставов, сахарный диабет и др.

Долгое сидение на одном месте способствует застою крови и лимфы в малом тазу, негативно отражаясь на работе кишечника и мочеполовой системы. Недостаток двигательной активности сказывается на кишечной перистальтике. Вследствие этого могут появиться запоры, которые со временем приобретают хроническую форму. В данном аспекте немалую роль играет и питание. Запор, в свою очередь, становится причиной другого неприятного заболевания – геморроя.

Нарушение кровообращения, застой крови и лимфы в органах малого таза могут способствовать развитию простатита у мужчин, а он в свою очередь ведет к снижению потенции и бесплодию. Для женщин застойные явления чреваты заболеваниями половой сферы, нарушениями менструального цикла и болезненными менструациями.

Малая подвижность приводит к тому, что кровь медленнее движется и недостаточно насыщает клетки кислородом и питательными веществами. Страдает весь организм.

Что же делать?

Лучшим решением всех проблем, связанных с неподвижным образом жизни – активное занятие спортом и минимальное нахождение в сидячем положении. Однако выполнить эти условия для офисных работников нереально, поскольку по долгу службы они вынуждены сидеть на протяжении длительного времени.

Первым шагом является преодоление лени, которая мешает Вам заботиться о своем здоровье. Снизить негативное влияние сидения помогут упражнения, коррекция питания и маленькие хитрости, которые Вы можете использовать на своем рабочем месте уже сегодня.

1. Физические упражнения смогут компенсировать недостаточную двигательную активность. Посещение бассейна, фитнес-клуба, утренняя зарядка или пробежка, вечерняя прогулка окажут благоприятное воздействие на все системы и органы. Результаты исследований показывают, что риск развития заболеваний снижается по мере увеличения физической активности, независимо от того, сколько вы сидите. То есть можно вполне компенсировать сидячий образ жизни прогулками и физической нагрузкой.

2. Сокращайте время в сидячем положении. Конечно, не каждый сможет себе позволить находиться как можно меньше в положении сидя, ведь для многих это рабочая необходимость. Однако можно сократить время пребывания в сидячем положении за счет отказа от компьютерных игр, бессмысленного времяпровождения в социальных сетях и прочей деятельности, не являющейся обязательной.

3. По возможности добирайтесь на работу пешком. Если же такой вариант недопустим, оставляйте машину на дальней стоянке, чтобы была необходимость пройтись. В течение дня тоже старайтесь как можно больше ходить, откажитесь от лифта.

4. Необходимо делать небольшие перерывы в работе. Старайтесь каждые 15-20 минут менять положение тела. Во время работы за компьютером следите за осанкой. Делайте небольшие разминки хотя бы каждый час: вставайте из-за стола, чтобы потянуться, сделать пару наклонов в стороны, размять ноги, пройтись по офису.

5. Правильное питание. Откажитесь от вредных продуктов, таких как фастфуд, жирные, копченые, жареные блюда, магазинные полуфабрикаты, чипсы, газировка и пр. Употребляйте свежие овощи и фрукты, творог, нежирное мясо, пейте больше воды.

Сам по себе сидячий образ жизни нельзя считать приговором. Если Вы вынуждены проводить по восемь часов в офисе, это вовсе не означает, что у Вас однозначно будет ожирение, геморрой или проблемы с сердечно-сосудистой системой. Всего этого с Вами не случится, если Вы будете следить за своей физической активностью в течение дня. Зная, к чему приводит сидячий образ жизни, Вы не дадите этому явлению современной жизни испортить свое здоровье.

Берегите себя и будьте здоровы!

Как мы работаем в праздничные дни?

Уважаемые жители Кукморского района!
Всех с наступающим Новым годым!

Как мы работаем в праздничные дни?

30, 31 декабря, 1, 2, 4, 5, 7,8 января ВЫХОДНЫЕ ДНИ.
Экстренная и неотложная медицинская помощь осуществляется круглосуточно дежурными врачами в приёмном покое Кукморской ЦРБ.

3 и 6 января - рабочий день с 8 до 17 часов:
приём врача-хирурга, врача-педиатра, врача-терапевта, работа врачебной комиссии, клинико-диагностической лаборатории, кабинета функциональной диагностики, рентген-кабинета стационара, процедурного кабинета поликлиники, регистратуры;
приём взрослого населения с признаками ОРЗ в КИЗ кабинете (вход с торца стационарного 4 этажного здания).
обслуживание вызовов на дому.

3 и 6 января с 8 до 12 часов работает кабинет диспансеризации, расположенный отдельно на 1 этаже поликлиники (108 кабинете). Приглашаем всех пройти диспансеризацию, профилактический медицинский осмотр и углубленная диспансеризацию без очередей и длительного ожидания.

Открытие Качимирского ФАП

27.12.2023 году состоялась торжественное открытие Качимирского ФАП, построенного и оборудованного по национальному проекту «Здравоохранение».

В мероприятии участвовали руководитель Исполкома Кукморского муниципального района А.Х.Гарифуллин, главный врач ГАУЗ «Кукморская ЦРБ» В.Б.Рахматуллин, заместитель руководителя Исполкома А.М.Ахметшина, имам- мухтисаб Кукморского района Р.Р.Тимергалиев.

2024 ГОД СЕМЬИ

Скачать файл

Открытие Качимирского ФАП Фото

Фото1

Скачать файл

Фото2

Скачать файл

Фото3

Скачать файл

Фото4

Скачать файл

Фото5

Скачать файл

Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники Фото

Фото 1

Скачать файл

Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники

25 декабря 2023-07 января 2024

Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники

Совсем скоро настанет самый долгожданный и любимый с детства праздник – Новый год! И готовимся мы к его встрече основательно, ведь не зря древняя пословица предупреждает: «Как встретишь Новый год – так его и проведешь»! Стараемся украсить свой дом, купить подарки, наготовить всякой вкуснятины – да побольше, а потом шумно и весело проводить год старый и встретить новый, да так, чтобы потом было что вспомнить!

Чтобы эти воспоминания были действительно веселыми и радостными, нужно позаботиться, прежде всего, о том, чтобы долгожданный праздник не причинил вреда здоровью.

Планируя праздничное меню, в качестве основного горячего блюда запеките с овощами нежирную говядину, кролика, курицу или индейку. Если без традиционного «Оливье» никак не обойтись, заправьте его нежирным йогуртом, сметаной или домашним майонезом. А в компанию к нему и селедке «под шубой» приготовьте легкие салаты на основе свежих овощей с заправкой из растительного масла и лимонного сока. Копченую колбасу лучше заменить карбонатом или ветчиной из мяса птицы. Вместо традиционных тарталеток, кексов или пирожных из песочного теста предложите гостям менее жирную выпечку из бисквитного или слоеного теста. Выбирая фрукты для праздничного стола, отдайте предпочтение цитрусовым и яблокам, а вот виноград и бананы лучше оставить на другой день, чтобы во время новогоднего застолья избежать неприятных последствий в виде метеоризма.

Помните о правилах безопасности: приобретайте продукты с учетом срока годности и объемом потребления семьи. Не покупайте «с рук» продукты домашнего приготовления – сало, консервированные грибы. Зелень, овощи и фрукты тщательно вымойте. Салаты готовьте небольшими порциями и заправляйте только перед подачей на стол. Чтобы избежать неприятностей, не оставляйте скоропортящиеся продукты и готовые салаты на столе более 2 часов. Купленные в магазине полуфабрикаты обязательно подвергайте повторной термической обработке.

Что касается застольных правил – они просты:

· голодным за праздничный стол садиться нельзя: из-за разыгравшегося аппетита да под воздействием алкоголя очень быстро наступает переедание, поэтому накануне новогодней ночи в течение дня обычный рацион и режим приема пищи обязателен;

· следует соблюдать очередность блюд – сначала салат, потом более сытные вторые блюда и горячее. Чтобы получить удовольствие от праздничной еды, накладывайте на свою тарелку треть от обычной порции сочетающихся между собой блюд;

· обязательно во время приема пищи пейте простую воду комнатной температуры или чуть теплую – это активизирует пищеварительную систему. Холодные напитки, наоборот, тормозят работу органов пищеварения, особенно поджелудочной железы, на которую в новогодние праздники «сваливается» огромный объем работы. Кроме того, вода снизит уровень алкоголя в крови, уменьшит обезвоживание организма, поможет выведению токсинов;

· сладкое и десерты лучше подавать через 1,5 – 2 часа после основного приема пищи, поскольку в сочетании с мясными и жирными блюдами они провоцируют брожение и повышенное газообразование в кишечнике. Делайте маленькие десерты – на 1-2 укуса;

· не стремитесь сразу попробовать все выставленные на праздничный стол блюда – лучше есть понемногу, но часто, ведь новогодняя ночь длинная!

По статистике, новогодний праздник – чемпион по количеству проблем, спровоцированных алкоголем. Чтобы праздник запомнился самому, а не со слов окружающих, нужно быть крайне осторожным с алкогольными напитками.

Лучше всего в эту праздничную ночь не пить никаких алкогольных напитков, так как после 22.00 часов вечера работа пищеварительной системы резко замедляется, и алкоголь перерабатывается очень медленно, продукты его распада задерживаются в организме более суток. Алкоголь даже в небольших дозах крайне токсичное вещество, и за первой, эйфорической стадией легкого опьянения наступает вторая, сопровождающаяся потерей самоконтроля, нарушением координации и неадекватным поведением. Кроме того, алкоголь в сочетании с обильной жирной пищей и сладкими газированными напитками провоцирует обострение многих хронических заболеваний, вызывает повышение артериального давления и нарушение сердечного ритма. Не стоит забывать и о таком последствии обильных возлияний, как похмелье. Как говорят наркологи: «вред похмелья стоит в одном ряду с гриппом, хирургическим наркозом и сменой часовых поясов».

Чтобы избежать подобного праздничного «послевкусия», следует придерживаться определенных правил:

· накануне праздника необходимо хорошо выспаться;

· обязательно поесть перед праздничным банкетом, пить спиртное натощак нельзя! Расхожее мнение о том, что перед застольем можно съесть кусочек масла и не пьянеть, ошибочно. Пока масло покрывает слизистую желудка, человек действительно не пьянеет, так как алкоголь не всасывается, но как только масло растворится полностью, алкоголь быстро поступает в кровь и человек моментально хмелеет. Лучше за 3-4 часа до застолья съесть гречневую, пшеничную или овсяную кашу, которые хорошо насыщают и содержат клетчатку, замедляющую, а не блокирующую, как масло, всасывание алкоголя;

· традиционно под бой курантов Новый год встречают шампанским – выбирайте сухое или брют и ограничьтесь лишь небольшим бокалом;

· не смешивайте алкогольные напитки, старайтесь придерживаться того напитка, с которого начали, не понижайте градус спиртного;

· воздержитесь от алкогольных коктейлей, они способствуют быстрому развитию алкогольной интоксикации;

· спиртное следует закусывать, а не запивать газированными напитками: углекислый газ ускоряет всасывание алкоголя, что ведет к более быстрому опьянению;

· делайте паузы между тостами – танцуйте, участвуйте в конкурсах, общайтесь, выходите подышать свежим воздухом. Физическая активность стимулирует кровообращение и обменные процессы и помогает быстрее перерабатывать алкоголь;

· «поправлять здоровье» после праздничной ночи рюмкой водки, бокалом вина или кружкой пива не стоит – организм переключится с переработки продуктов распада этанола на дезактивацию новой порции алкоголя, что только отодвинет наступление похмелья, но не избавит от него.

Новогодняя ночь – одна из самых долгожданных в году. Не стоит омрачать ее пошатнувшимся от чрезмерной невоздержанности в еде и питье здоровьем. Ведь Новый год – это не застолье, а праздник! И пусть он будет радостным и светлым, предвестником счастливых перемен и приятных сюрпризов!

Счастливого Нового года!

С 11 по 17 декабря Министерство здравоохранения РФ проводит Неделю ответственного отношения к здоровью, от которого зависят качество и продолжительность жизни человека. Существует три принципа ответственного отношения к здоровью:

1. Соблюдение здорового образа жизни – отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическая активность.

Необходимым элементом здорового образа жизни любого человека является рациональный режим труда и отдыха. Полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья.

Немаловажным для нашего здоровья является рациональное питание. Медики советуют употреблять как можно меньше транс-жирных кислот и поваренной соли, употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, не забывать о клетчатке, предпочтительно от цельнозерновых продуктов. Сократить или полностью отказаться от употребления сигарет и алкогольных напитков.

Избегайте малоподвижного образа жизни - ежедневно проходите 4-6 километров пешком. Регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения многих опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертонии, инсульта и депрессии.

2. Мониторинг собственного здоровья – прохождение профосмотров и диспансеризации и как результат этого обследования - своевременное обращение к врачу. Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него нередко обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии. Особенно актуально в настоящее время это относится к онкологическим заболеваниям, к сожалению, рост которых наблюдается в последнее время. Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение.

Профилактический медицинский осмотр проводится с 18 лет ежегодно.

Диспансеризация проводится 1 раз в 3 года для лиц от 18 до 39 лет, а с 40 лет ежегодно.

Объем и характер комплексного обследования зависят от пола и возраста человека.

3. Ответственное использование лекарств, правильное хранение и употребление медицинских препаратов.

Количество рекламы фармацевтических препаратов по телевидению просто зашкаливает. Порой довольно серьезные препараты преподносятся маркетологами, как обыденные продукты, которые можно купить в магазине и сразу же употребить. В животе шум и гам – принимай ты знаешь сам, что нужно принимать, ведь этой рекламе уже много-много лет. Но далеко не все лекарственные препараты так безопасны, как вам кажется. Даже бездумный прием витаминов может привести к весьма существенным проблемам со здоровьем.

В итоге: люди либо просто купируют боль, не выясняя её первопричину. Либо самолечение приводит к тому, что человек потратит кучу денег на разрекламированные препараты и все равно обратиться с жалобами к врачу.

Уважаемые подписчики, запомните: о дозе лекарства, особенностях применения данного препарата, а также о возможных побочных явлениях лекарства даст правильную информацию только лечащий врач. Хотя бы раз в год делайте ревизию в своей домашней аптечке и выбрасывайте просроченные лекарства. И да, йод тоже портится. Вреда от просроченного йода не будет, но и пользы тоже.

Берегите себя, внимательно относитесь к своему здоровью!

Тренировочное пожарно-тактическое учение в поликлинике

Уважаемые посетители медицинского учреждения ГАУЗ "Кукморская ЦРБ"!

На 28.11.2023 в поликлинике Кукморской центральной районной больницы, запланировано тренировочное пожарно-тактическое учение, в ходе которого будет отработано организация эвакуации людей и ликвидация условного пожара в лечебных учреждениях.

Сохраняйте спокойствие, при получении сигнала оповещения «О начале проведении эвакуации», следуйте к выходу по плану эвакуации.

Неделя борьбы с антимикробной резистентностью

Неделя борьбы с антимикробной резистентностью (в честь Всемирной недели правильного использования противомикробных препаратов)

Одно из глобальных достижений человечества — открытие противомикробных препаратов. В 1945 году Флеминг, Флори и Чейн получили Нобелевскую премию в области физиологии и медицины за открытие пенициллина — первого антибиотика, который помог человечеству бороться с инфекциями. Его доступность во время Второй мировой войны позволила сохранить жизнь многим: только у солдат смертность из-за присоединения бактериальной инфекции при ранениях снизилась с 18 до 1%. Мирному населению пенициллин тоже дал шанс на выживание в ранее практически безнадежных случаях. С помощью антибиотика начали успешно лечить сифилис, пневмонию, туберкулез, дифтерию и даже гангрену. Сегодня в линейке антибиотиков появилось более пятнадцати разных групп лекарственных средств, причем не только с антибактериальным, но и противогрибковым, противоопухолевым действием. Подобная широта выбора и расширенный спектр действия помогает бороться с инфекциями. Но одновременно с доступностью противомикробных средств возникла новая проблема — устойчивость бактерий к антибиотикам. Ее называют терминами «антибиотикорезистентность», «антимикробная резистентность», «лекарственная устойчивость».

Резистентность микроорганизмов к антибиотикам — серьезная и сложная проблема, которая затрагивает каждого человека, так как лишает эффективности антибиотики и другие противомикробные препараты и постепенно делает невозможным лечение инфекций. Причем раньше, если у возбудителя болезни вырабатывалась устойчивость к какому-то одному антибиотику, использовали комбинации из нескольких, чтобы они уж точно уничтожили патоген. Но со временем появились бактерии, резистентные сразу к нескольким химически несхожим антибиотикам, что во много раз обострило ситуацию. По оценкам ученых, в 2019г. устойчивость бактериальных инфекций к противомикробным препаратам стала причиной смерти 1,27 миллиона человек.
Устойчивость к противомикробным препаратам возникает в результате постепенной мутации бактерий, вирусов, грибков и паразитов, и утраты ими восприимчивости к лекарственным препаратам, что затрудняет лечение инфекций и повышает риск распространения, тяжелого течения и летального исхода болезней. Без надлежащих мер ситуация может разрастись до критических масштабов, и тогда человечество столкнется с серьезной угрозой жизни — даже незначительные травмы и распространенные инфекционные заболевания станут смертельно опасными.

Существует два типа устойчивости бактерий к антибиотикам: врожденная и приобретенная.
В основе первой — полное отсутствие у микроорганизма мишени действия антибактериального средства или же ее недоступность вследствие инактивации ферментами или низкой проницаемости. В этом случае в инструкции к лекарственному препарату написано, что антибиотик не действует на этот вид микробов.
Второй тип резистентности возникает в нескольких ситуациях: при длительном, нерациональном контакте с антибиотиками, из-за мутаций хромосомной ДНК, что изменяет белковую структуру бактерий.

Как люди способствуют возникновению антимикробной резистентности
Одна из основных причин появления антибиотикорезистентности — самолечение. Пациенты самостоятельно назначают себе лекарственные препараты с антибактериальным действием даже при обычной простуде. Часто используют антибиотики для лечения вирусов (они не действуют на вирусы), неправильно подбирают нужную дозировку, не учитывают необходимую кратность приема (сколько раз в день и через какие промежутки времени) и нужный курс лечения (например, пить лекарство 10 или 14 дней). Многие больные после улучшения состояния снижают прием лекарства до 1-го раза в день вместо необходимых 2-4 раз (для разных препаратов) или вовсе прекращают терапию. Все это снижает концентрацию антибиотика в организме в тот период, когда еще не все бактерии погибли. И некоторые микроорганизмы могут не только выжить в таких условиях, но и становятся устойчивыми к действию антибактериального препарата.
Так же вклад в формирование резистентности к антимикробным препаратам вносит использование антибиотиков в животноводстве: больше половины мирового объема используемых антибиотиков приходится именно на скотоводство и птицеводство. Причина добавления антибиотиков в корм для домашних животных проста и обоснована: они позволяют предотвратить ряд инфекционных заболеваний, поддержать здоровье и продуктивность животных, снизить смертность, которая оборачивается крупными экономическими потерями.
В целях повышения контроля за использованием антибактериальных препаратов в структуре Роспотребнадзора на базе Центрального НИИ Эпидемиологии был создан Референс-центр по мониторингу остаточного количества антибиотиков, антибиотикорезистентности бактерий в продовольственном сырье и пищевых продуктах и эпидемиологическому прогнозированию развития устойчивости микроорганизмов, циркулирующих на территории Российской Федерации к используемым антибактериальным средствам.
Что может сделать каждый человек для решения проблемы антибиотикорезистентности

На уровне обычных людей антибиотикорезистентность можно предупредить:
• отказом от самолечения;
• тщательным соблюдением схемы лечения противомикробными средствами, назначенной врачом;
• вакцинированием, способным защитить от серьезных заболеваний;
• тщательной гигиеной, обязательной дезинфекцией ран, царапин;
• ответственным отношением к своему здоровью.

Следует также помнить:
1. Антибиотики должен назначать только врач.
2. Нерациональное применение антимикробных препаратов приводит к устойчивости бактерий и при возникновении бактериального заболевания тот антибиотик, который назначался нерационально, может не подействовать.
3. Острые респираторные вирусные инфекции — вызываются вирусами. Антибиотики созданы для борьбы с бактериями.

Берегите себя и своих близких!
Мы желаем вам крепкого здоровья!

Неделя борьбы с антимикробной резистентностью Фото

Фото1

Скачать файл

С 21 по 27 августа - Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Заболевания желудочно-кишечного тракта встречаются у всех групп населения, и являются одними из наиболее распространенных в сравнении с патологиями других органов. Статистические данные свидетельствуют о том, что около 95% населения в той или иной степени нуждается в регулярных консультациях гастроэнтеролога.

Разные заболевания имеют различные предрасполагающие факторы, например, группой риска по язвенной болезни являются мужчины в возрасте 20-40 лет, а злокачественные новообразования встречаются чаще у людей старше 50 лет. Кроме того, имеет значение пол человека: раковые заболевания в 2 раза чаще встречаются у мужчин, а патологии секреторного аппарата ЖКТ в 3-5 раз чаще развиваются у женщин. К группе риска по заболеваниям желудочно-кишечного тракта относятся и люди, имеющие отягощенную наследственность по таким патологиям.

Симптомы заболеваний ЖКТ очень многообразны и напрямую зависят от того, какой именно орган поражен.

К общим признакам, сопровождающим патологии пищеварительной системы, относятся:

· боль в животе различной интенсивности и локализации,

· отсутствие аппетита,

· отрыжка и изжога,

· тошнота и рвота,

· похудание,

· расстройства стула,

· общая слабость,

· метеоризм.

Основные причины, которые провоцируют развитие патологий ЖКТ:

· избыточный вес,

· курение,

· злоупотребление алкоголем,

· неправильное питание и нарушение его режима,

· стрессы,

· заболевание сахарным диабетом,

· злоупотребление газированными напитками и кофе,

· низкая физическая активность,

· инфекционные поражения организма.

Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта:

1. Соблюдайте условия питания и его режим. Полезным будет частое питание, разделенное на мелкие порции.

2. Соблюдайте правильный рацион питания. Полезным будет снижение употребления жареной, жирной, копченой, пересоленной еды. Кроме того, необходимо увеличить в рационе содержание клетчатки (овощи и фрукты, хлеб с отрубями, каши).

3. Избегайте переедания.

4. Контролируйте массу своего тела.

5. Откажитесь от алкоголя полностью или сведите его потребление к минимуму. Максимальная безопасная доза употребления алкоголя составляет не более 30 мл этанола для мужчин и 20 мл для женщин в день.

6. Откажитесь от курения.

7. Научитесь справляться со стрессовыми ситуациями. Старайтесь не нервничать, гуляйте, отдыхайте и полноценно высыпайтесь. Подобные меры не только улучшат состояние пищеварительной системы, но и укрепят ваше здоровье в целом.

8. При сахарном диабете необходимо тщательно контролировать заболевание. Не пренебрегайте рекомендациями вашего лечащего врача.

9. Ограничьте употребление газированных напитков и кофе. Безопасная доза кофе составляет в день 300-400 мл готового натурального напитка (2-3 кофейные чашки). Газированных напитков также необходимо пить как можно меньше. Желательно ограничиться одним стаканом за день или полностью от них отказаться.

10. Больше двигайтесь. В норме интенсивная двигательная активность взрослого человека должна составлять минимум 150 минут в недел

С 21 по 27 августа - Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта. Фото

Фото1

Скачать файл

11-17 сентября Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности

Потребление алкоголя является причиной высокой смертности, заболеваемости, преступности, травматизма, дорожно-транспортных происшествий и бытового насилия.

По данным Росстата, число умерших от причин, только лишь непосредственно связанных с алкоголем, составило 47,3 тыс. человек в 2021 г., из них более 70% – население трудоспособного возраста. Стоит отметить, что названный показатель не включает еще большую часть смертей, косвенно связанных с алкоголем, таких как некоторые кардиомиопатии, аритмии, отдельные формы рака, болезни печени. Более тяжелыми последствиями потребления алкоголя страдает население сельской местности.

Не существует безопасных доз алкоголя. Потребление алкоголя – это всегда риск. Нельзя рекомендовать человеку потреблять тот или иной вид алкогольной продукции: безопасный градус – ноль.

Алкогольная зависимость – одна из самых распространенных напастей современного мира. Она становится причиной разрушения семей и деградации личности со всеми вытекающими последствиями. Среди страдающих от данной зависимости все чаще и чаще встречаются подростки, молодые женщины и мужчины, которые попадают в эту кабалу из-за легкомысленного отношения к своему здоровью. Среди больных алкоголизмом можно встретить различных людей. В число зависимых с той же степенью вероятности, что и представители рабочих профессий, попадают менеджеры среднего звена, высокообразованные бизнесмены, банковские служащие, учителя и даже врачи.

На борьбу с данным недугом ежегодно выделяется значительная часть бюджета, разрабатываются различные программы здоровья и выведения из запоя. С этой целью в нашей стране также был учрежден праздник – Всероссийский день трезвости. Он отмечается ежегодно 11 сентября.

Отказ от алкоголя приводит к заметному улучшению здоровья даже у тех, кто раньше пил алкоголь в умеренных количествах. Уже очень скоро люди замечают, что они начинают лучше спать и чувствуют себя намного бодрее. Полезными результатами снижения потребления или полного отказа от алкоголя для вашего здоровья будут:

· улучшение настроения;

· повышение работоспособности;

· улучшение отношений с близкими и детьми;

· улучшение качества сна;

· снижение финансовых расходов;

· высвобождение времени для занятия тем, чем вы всегда хотели заниматься;

· уменьшение риска возникновения неинфекционных, инфекционных и онкологических заболеваний;

· уменьшение риска травматизма и ДТП в результате вождения в нетрезвом состоянии;

· улучшение состояния сердечно-сосудистой системы;

· уменьшение проблем с пищеварением;

· укрепление иммунной системы;

· снижение массы тела и облегчение контроля массы тела.

11-17 сентября Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности Фото

Фото 1

Скачать файл

Всемирный день борьбы с пневмонией

Ежегодно 12 ноября отмечается Всемирный день борьбы с пневмонией. Он появился в календаре по инициативе Глобальной коалиции против детской пневмонии.

Пневмония – воспалительный процесс лёгочной ткани инфекционного происхождения. Несмотря на все усилия, предпринимаемые медиками, пневмония до сих пор остается одним из самых распространенных заболеваний. Согласно статистике от воспаления легких ежегодно в мире умирает более двух миллионов человек, в том числе примерно 1,1 миллиона - детей.

В структуре заболеваемости пневмонией внебольничные пневмонии составляют около 70% и остаются одной из ведущих причин госпитализации, как в индустриально развитых, так и в развивающихся странах. Наиболее тяжело внебольничные пневмонии протекают у лиц пожилого возраста, а также на фоне сопутствующих заболеваний.

Комплекс профилактических мер в отношении инфекций верхних и нижних дыхательных путей является одним из важнейших направлений деятельности Роспотребнадзора. Особую важность это приобретает в период сохранения рисков распространения новой коронавирусной инфекции, при которой внебольничная пневмония становится наиболее частым осложнением.

Внебольничная пневмония (далее ВП) — это острое заболевание, возникшее во внебольничных условиях (вне стационара) или диагностированное в первые 48 часов от момента госпитализации - сопровождающееся симптомами инфекции нижних отделов дыхательных путей (лихорадка, кашель, выделение мокроты, боль в грудной клетке, одышка) и рентгенологическими признаками.

ВП является заболеванием, преимущественно бактериальной, бактериально-вирусной или вирусной этиологии. Часто пневмония развивается, как осложнение, после таких инфекционных заболеваний, как ОРВИ и грипп, особенно у непривитых лиц.

К числу наиболее распространенных возбудителей, вызывающих ВП, относятся:

· Streptococcus pneumoniaе (пневмококк) – наиболее распространенная причина бактериальной пневмонии у детей;

· haemophilus influenzae type b (Hib) (Гемофильная палочка) – вторая по частоте причина бактериальной пневмонии;

· респираторно-синцитиальный вирус является распространенной причиной вирусной пневмонии;

· у ВИЧ-инфицированных детей одной из наиболее распространенных причин пневмонии являются pneumocystis jiroveci. Эти микроорганизмы приводят, по меньшей мере, к одной четверти всех случаев смерти ВИЧ-инфицированных детей от пневмонии.

В последние годы после дебюта вируса SARS-CoV-2 началась активная циркуляция среди населения метапневмовируса, который считается одним из наиболее распространенных причин инфекции нижних дыхательных путей у детей. Болезнь распространяется воздушно-капельным путем, а пик заболевания приходится на зиму и весну. Метапневмовирус поражает людей всех возрастных групп, но в основном им болеют дети до 5 лет. Особенно тяжело заболевание протекает у детей до 3 лет и лиц с иммунодефицитом.

Отдельную роль в развитии ВП, особенно, при формировании эпидемических очагов в закрытых коллективах, играют микоплазмы и хламидии. На фоне иммунодефицитных состояний возбудителями ВП могут явиться простейшие, вирусы герпеса и грибы.

Основным механизмом передачи ВП является аэрозольный, который реализуется воздушно-капельным и воздушно-пылевыми путями.

Источником инфекции в большинстве случаев является больной человек или носитель возбудителя.

При заболеваниях, вызванных высокопатогенными вирусами гриппа, некоторыми коронавирусами, зоонозных инфекциях (орнитоз, коксиеллез и др.) источником могут явиться птицы и различные теплокровные животные.

ВП среди людей распространены повсеместно, проявляются в виде спорадической заболеваемости и эпидемических очагов, преимущественно в организованных коллективах или в семьях. Вспышки ВП чаще протекают на фоне высокой заболеваемости ОРВИ.

Роспотребнадзор первым в мире разработал и внедрил систему эпидемиологического надзора, которая позволила в условиях сохранения рисков распространения новой коронавирусной инфекции детально подойти к изучению внебольничных пневмоний и разработать профилактические меры. С целью объективной оценки ситуации еще в ноябре 2009 года на фоне пандемии гриппа A(H1N1)09 Роспотребнадзором была отдельно введена еженедельная регистрация ВП, как объективного индикатора распространения и тяжести эпидемического процесса гриппа и ОРВИ. С 2011 года ВП введены в отчетные формы, изучаются и анализируются как самостоятельная группа. Накопленный опыт дает возможность оперативно выявлять и ликвидировать эпидемические очаги ВП.

Многолетние наблюдения показали, что заболеваемость ВП не однородна как в г. Москве, так и на территории Российской Федерации. В годовой динамике заболеваемости у ВП нет четко выраженной сезонности. Вместе с тем, заболеваемость несколько ниже в летние месяцы. В структуре больных ВП в г. Москве преобладают взрослые городские жители, составляющие 70%-80%, что свидетельствует о важности социального фактора в реализации эпидемического процесса. Проведенный анализ позволил определить факторы, способствующие формированию очагов ВП, а именно:

- несвоевременная изоляция больных ОРВИ из коллектива;

- нарушение работы вентиляции и не соблюдение требований санитарных правил по кратности воздухообмена в помещениях;

- переуплотнение коллектива, как следствие несоблюдения норм площадей на одного человека;

- переохлаждение организма, как следствие низкой температуры воздуха в помещениях (ниже требуемых гигиенических нормативов).

Одним из направлений профилактики ВП является иммунизация населения против пневмококковой и гемофильной инфекции и гриппа. Вакцинация против пневмококковой и гемофильной инфекции проводится в рамках национального календаря профилактических прививок, календаря профилактических прививок по эпидемическим показаниям, утвержденного Приказом Министерства здравоохранения РФ от 6 декабря 2021 г. № 1122н детям от шести месяцев, беременным женщинам, пожилым гражданам, а также людям, имеющим хронические заболевания дыхательной системы и сахарный диабет, страдающим иммунодефицитными состояниями.

С учетом сезонного подъема заболеваемости ОРВИ и гриппа, комплекс профилактических мероприятий, который применяется в настоящее время против COVID-19, актуален для всех респираторных заболеваний, в том числе для внебольничной пневмонии.

Основные рекомендации по профилактике внебольничной пневмонии

1. Необходимо вести здоровый образ жизни: заниматься физкультурой и спортом, совершать частые прогулки на свежем воздухе. Очень важно не курить в помещении, где могут находиться люди: пассивное курение пагубно сказывается на функции бронхов и иммунитете.

2. Необходимо здоровое полноценное питание с достаточным содержанием белков, микроэлементов и витаминов (ежедневно в рационе должны быть свежие овощи, фрукты, мясо, рыба, молоко и молочные продукты).

3. До наступления холодов и подъема заболеваемости респираторными инфекциями следует сделать прививку против гриппа, поскольку пневмония часто является осложнением гриппа.

4. В холодное время года нужно одеваться по погоде, избегать переохлаждений, а в летнее - сквозняков.

5. Следует соблюдать режимы проветривания и влажной уборки в помещениях.

6. В период подъема заболеваемости гриппом рекомендуется избегать контакта с больными людьми, использовать маску для защиты органов дыхания, воздержаться от посещения мест с большим скоплением людей.

7. Необходимо соблюдать гигиену рук. Мойте руки водой с мылом как можно чаще, особенно после кашля или чихания. Также эффективными являются средства для обработки рук на основе спирта.

8. Важно помнить, если вы хотите оградить себя и детей от болезни, следите за своим здоровьем, ведь зачастую родители являются источником инфекции для ребенка, особенно при тех заболеваниях, которые передаются при тесном контакте (микоплазменная инфекция, стафилококк, многие вирусные инфекции, СOVID-19).

Если заболели вы или ваш ребенок, необходимо остаться дома и как можно скорее вызвать врача и ни в коем случае не заниматься самолечением. Будьте здоровы

Всемирный день борьбы с пневмонией. Фото

Фото 1

Скачать файл

14-20 августа Неделя популяризации активных видов спорта

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

-Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

1.Ишемической болезни сердцана30%;

2.Сахарного диабета II типа на 27%;

3.Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.

-Основные рекомендации:

1.Минимум150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели; 2.Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

14-20 августа Неделя популяризации активных видов спорта Фото

Фото1

Скачать файл

Неделя профилактики заболеваний печени. Фото

Фото1

Скачать файл

Фото2

Скачать файл

7-13 августа Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Фото

Скачать файл

7-13 августа Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).

Он подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек. -К числу самых неблагоприятных рисков для сердца и сосудов относятся наследственный фактор, а также курение, злоупотребление алкоголем, низкую физическую активность ,ожирение и сахарный диабет.

-Профилактика невозможна без отказа от вредных привычек курения и злоупотребления алкоголем. Курение вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму переферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений .В сигаретах содержится большое количество вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород, что приводит кхроническому кислородному голоданию. -Кроме того, в основе профилактики ССЗ лежит регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови.-Для нормального функционирования организма взрослому человеку нужна активность не менее 150 минут в неделю.

-Занятия физкультурой способствуют иснижению веса. Ожирение–еще один существенный фактор риска возникновения ССЗ.

-Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Важно,чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов, а также не превышал энергетическую потребность.

-Соль–один из главных союзников повышенного давления. Норма соли–5 грамм в день.

-Одной из ключевых особенностей диеты является потребление большого количества овощей и фруктов. ВОЗ советует

Употреблять каждый день неменьше 400гр. овощей, фруктов и ягод.

-Диета также подразумевает снижение количества кондитерских изделий и животных жиров и добавление в рацион рыбы и море продуктов, растительных масел, орехов. Это необходимо дляснижения холестерина и сахара в крови.

-Следить за уровнем давления необходимо, особенно при наличии факторов риска развития ССЗ. Это также актуально для тех, кто страдает слабостью, головными болями головокружениями. -Для получения наиболее объективных показателей нужно измерить давление повторно после двухминутного перерыва и ориентироваться на средние числа. Кроме того, делать это желательно утром и вечером, из аписывать среднее давление утром и среднее давление вечером в дневник.

-Если вы видите на экранетонометра140/90–это повод обратиться к врачу Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

-Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

1.Ишемической болезни сердца на 30%;

2.Сахарного диабета II типа на 27%;

3.Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.

Основные рекомендации: 1.Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели; 2.Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю

Неделя популяризации грудного вскармливания. Фото

Фото1

Скачать файл

Неделя популяризации грудного вскармливания

31 июля-6 августа Неделя популяризации грудного вскармливания (в честь Международной недели грудного вскармливания)

-Грудное вскармливание является одним из наиболее эффективных способов обеспечения здоровья и выживания ребенка, но , тем не менее, 2 из 3 младенцев не получают исключительно грудного вскармливаниявте чениерекомендованных6месяцев—этот показатель не улучшился за последние два десятилетия.

-Грудное молоко является идеальной пищей для младенцев. Оно является безопасным, без вредными содержит антитела, которые помогают защитить от многих распространенных детских болезней.

-Грудное молоко обеспечивает младенца всей необходимой энергией и питательными веществами впервые месяцы жизни, а во второй половине первого года оно продолжает обеспечивать до половины или более потребностей ребенка в питании, а на втором году жизни —до одной трети.

-Дети, находящиеся на грудном вскармливании, лучше справляются с тестами на интеллект, реже страдают избыточным весом или ожирением и менее склонны к диабету в более позднем возрасте. У женщин, которые кормят грудью, также снижается риск появления рака груди и яичников.

-Польза грудного вскармливания для матери:

Повышение выработки окситоцина, что ускоряет процесс восстановления организма после родов;

2.Повышение устойчивости мамы к стрессам, снижение после родовой депрессии;

3.Снижение риска появления рака молочной железы и яичников;

4.Снижение риска развития остеопороза и переломов костей в постменопаузе;

5.Снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

-Польза для ребенка:

1.Обеспечение защиты от инфекционных заболеваний;

2.Стимуляция моторики и созревания функций желудочно-кишечного тракта;

3.Формирование здоровой микрофлоры кишечника; 4.Снижение вероятности формирования неправильного прикуса;

5.Снижение частоты острых респираторных заболеваний; 6.Улучшение когнитивного и речевого развития; 7.Улучшение эмоционального контакта матери и ребенка;

8.Снижение частоты инфекций мочевыводящих путей

Неделя профилактики заболеваний печени

24-30 июля Неделя профилактики заболеваний печени (в честь Международного дня гепатита 28 июля) воспалительное заболевание печени, вызывающем тяжелые патологии и рак печени.

-В свете растущей распространенности ожирения особое внимание следует уделить вопросам неалкогольной жировой болезни печени, ее профилактике, диагностике и лечению. Основные меры профилактики

–это рациональное питание и достаточна физическая активность.

Нельзя обойти стороной и проблему алкогольной болезни печени, особенно принимая во внимание наличие краткого и удобного в применении опросника по оценки вреда употребления алкоголя для здоровья –RUS-AUDIT, внедрение которого в широкую клиническую практику будет способствовать своевременному выявлению опасных для здоровья паттернов употребления алкоголя, проведению кратких мотивационных интервью с такими пациентами.

Проблема алкогольной болезни печени и неалкогольной жировой болезни печени, в свете растущей распространенности алкоголизма и ожирения.

Внимание следует уделить вопросам профилактике, диагностике и лечению заболеваний печени.

Заражение вирусными гепатитами происходит различными способами.

Вирусы гепатитов A и E передаются преимущественно через загрязненную воду, пищевые продукты и грязные руки. Передача вирусов гепатита B, C и D осуществляется через кровь (при инъекционном введении наркотических средств, использовании нестерильного инструментария при нанесении татуировок, пирсинге, проведении косметических, маникюрных, педикюрных и других процедур, связанных с нарушением целостности кожи и слизистых оболочек), а также от инфицированной матери ребенку во время родов и при незащищенном половом контакте. Наибольший риск инфицирования вирусами гепатита B, C и D связан с потреблением наркотических средств инъекционным путем. Сохраняется риск инфицирования во время переливания препаратов крови, если были нарушены требования к их заготовке и использованию.

Действенными профилактическими мероприятиями против заболевания гепатитами являются соблюдение гигиены, внимательность при переливании крови и осторожность при выборе половых партнеров. Немалое значение в профилактике имеет распространение информации о путях заболевания, необходимости иммунизации, соблюдения правил гигиены и прохождение диспансеризации.

Главная защита от гепатитов А и В – вакцинация. При этом важно отметить, что вакцина против гепатита В опосредованно защищает человека и от вируса гепатита D, поскольку данный вирус может размножаться только в присутствии вируса гепатита В.

Вакцина против гепатита С не разработана, что связано с высокой изменчивостью вируса. Однако, в последние годы достигнуты значительные успехи в лечении хронического гепатита С. Прорыв в лечении связан с появлением новых высокоэффективных и безопасных препаратов, которые позволяют полностью вылечится от гепатита С. Противовирусное лечение при хроническом гепатите В не позволяет полностью удалить вирус из организма, но дает возможность снизить его количество в крови (вирусную нагрузку) вплоть до неопределяемого уровня, что приводит к снижению риска развития цирроза и рака печени.

Алкогольный гепатит – это патологические изменения печени причиной которых является токсическое воздействие на орган метаболитов алкоголя. При продолжении действия этиологического фактора изменения печени переходят в цирроз – необратимое повреждение. Лечение направлено на отказ от алкоголя, обеспечение достаточно калорийной и питательной диеты, нормализацию функционального состояния печени.

В свете растущей распространенности ожирения все чаще уделяется внимание неалкогольной жировой болезни печени, так жировые клетки откладываютя в печени, повреждая ее. Неалкогольный стеатогепатит ведет к циррозу печени (необратимому повреждению клеток печени). Параллельно избыточная масса тела усугубляет течение других заболеваний (артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, остеоартроз). Основные меры профилактики — это рациональное питание и достаточная физическая активность, что ведет к снижению массы тела, и риску развития неалкогольной жировой болезни печени.

12-18 июня Неделя отказа от алкоголя

Скачать файл

10-16 июля Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин.Фото

10-16 июля Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин.

Скачать файл

10-16 июля Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин.

Скачать файл

10-16 июля Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин.

Смертность от внешних причин вызывает особую озабоченность общества, поскольку в большинстве случаев эти причины устранимы и, кроме того, в среднем, отличаются относительно низким возрастом смерти.

В этом классе причин смерти выделяется несколько групп внешних причин смерти. В частности, Росстат публикует показатели смертности от следующих групп внешних причин:

1.От случайных отравлений алкоголем;

2.От всех видов транспортных несчастных случаев, в том числе от дорожно- транспортных происшествий; 3.От самоубийств;

4.От убийств;

5.От повреждений с неопределенными намерениями; 6.От случайных падений;

7.От случайных утоплений; 8.От случайных несчастных случаев, вызванных воздействием дыма, огня и пламени.

-Алкоголь–это яд, который действует на все системы организма. Помимо того,что он убивает самого человека, но также ставит под угрозу окружающих. Так, алкоголь вызывает и нарушение координации движения, и нарушение контроля за поведением. Итог: несчастные случаи самого разного характера, при этом часто гибнут люди, ни разу не употреблявшие алкоголь.

Около 98% смертельных исходов от отравлением алкоголем наступает до оказания медицинской. Причиной почти 60% смертности мужчин в трудоспособном возрасте являются причины, ассоциированные с алкоголем.

Причиной отравления алкоголем является употребление спиртосодержащих жидкостей, заведомо не предназначенных для питья. Зачастую в них вместо питьевого этилового спирта (этанол) содержится токсичный метиловый спирт (метанол). По запаху и вкусу он неотличим от этилового.

Также отравления происходят вследствие употребления и других заменителей алкоголя: одеколонов, муравьиного спирта, антифриза и т.д.

Профилактика отравления алкоголем.
• Отказ от злоупотребления алкоголем и его суррогатов
• Не приобретать алкогольные напитки в местах несанкционированной торговли, по низкой цене, без фирменной заводской упаковки и маркировки специальными акцизными марками, в торговых объектах, не имеющих специальных лицензий, с рук, а также дистанционным способом продажи через сеть «Интернет»
• Воздержаться от приема алкоголя на голодный желудок
• Проводить профилактические беседы с подростками на тему вреда алкоголя
• Избегать сочетания напитков разной крепости
• Не применять спиртосодержащую непищевую продукцию не по ее прямому назначению

Профилактика дтп.
• Обеспечение безопасности дорожного движения: соблюдение правил и повышение мер ответственности за их нарушение
• Умение оказать первую помощь всеми участниками дорожного движения
• Профилактические беседы с детьми разных возрастов «О правилах безопасности на дорогах»
• Воздержание водителей от вождения в нетрезвом виде
• Воздержание водителей от вождения в уставшем состоянии
• Не заниматься посторонними делами (напр. разговор по телефону) во время вождения

Суицид (самоубийство) – сознательное, преднамеренное лишение себя жизни. Обычно осуществляется самостоятельно и добровольно, хотя возможны и другие варианты, например, суицид с помощью другого человека при тяжелой болезни или массовое самоубийство членов религиозной секты.

По оценкам ВОЗ, ежегодно в мире 1 миллион человек погибает в результате самоубийства. Во всем мире самоубийство входит в тройку основных причин смерти среди людей в возрасте от 15 до 44 лет. Попытки совершения самоубийства происходят в 20 раз чаще, чем завершенные самоубийства.

Профилактика самоубийств.
• Обращать внимание на слова и состояние людей, чтобы успеть оказать человеку помощь
• Не стесняться обращаться к специалистам (психотерапевт, психолог)
• Родителям следует обращать больше внимания на состояние детей, большая часть самоубийств совершается подростками. Воспитание позитивно ориентированной личности
• Ограничение доступа к средствам самоубийства (например, пестицидам, огнестрельному оружию, некоторым лекарствам)

Убийство – это умышленное причинение смерти другому человеку. Чтобы снизить уровни убийств, государство должно сосредоточиться на превентивных мерах. Учитывая связь с бедностью и социальными вопросами, политика предупреждения преступности должна быть сосредоточена не только на наказаниях. Так как профилактика убийств это комплекс мер, которые должны быть реализованы на уровне государства и определенных ведомств.

Повреждения с неопределенными намерениями - включают в себя случаи, когда доступной информации недостаточно, чтобы медицинские и юридические эксперты могли сделать вывод об истинной причине смерти человека: несчастный случай, суицид или убийство.

Падение определяется как событие, в результате которого человек непреднамеренно оказывается лежащим на земле, полу или каком-либо другом более низком уровне. Травмы, связанные с падениями, могут быть смертельными. Смертельные падения происходят в основном среди людей старше 60 лет.

Профилактика падений.
• Для детей и подростков - воспитание детей правилам безопасного поведения.
• Для работающих - обеспечение соблюдения более строгих норм безопасности труда на рабочих местах с высокой степенью риска, например в строительной промышленности
• Для пожилых людей - тренировка техники ходьбы и равновесия и функциональный тренинг, оценка домашней обстановки на вероятность падений и устранение причин, которые на это могут повлиять, сокращение дозы или отмена психотропных препаратов, добавки витамина Д для людей с его дефицитом.

Утопление — смерть или патологическое состояние, возникающее в результате погружения организма в воду (реже — в другие жидкости и сыпучие материалы) и асфиксии. По оценкам ВОЗ, ежегодно в мире тонут около 360 000 человек. Случайные утопления, как причина смерти, находятся на втором месте среди несчастных случаев, травм и отравлений у детей от 0 до 17 лет. 25% утонувших умели плавать.

Причины утоплений.
• Страх. Ведущий фактор гибели при катастрофах судов и лодок, падении самолета в море. Возникающая паника делает движения человека нескоординированными. Он не может понять, что необходимо предпринять, чтобы выжить (найти плавсредство, сместиться как можно дальше от терпящего бедствие корабля)
• Переохлаждение. Наступает тем быстрее, чем более низкую температуру имеет вода
• Остановка сердца. Обычно развивается вследствие резкого колебания температур при нырянии в холодную воду.
• Мышечные спазмы. Утопление из-за спазма скелетной мускулатуры происходит у неопытных пловцов
• Травмы

Профилактика случайных утоплений.
• Купание должно происходить только в разрешенных местах, на благоустроенных пляжах, где есть спасательные пункты
• Нельзя заплывать далеко от берега, выплывать за пределы ограждения мест купания
• Нельзя купаться у крутых обрывистых берегов с сильным течением, в заболоченных местах, в штормовую погоду и во время грозы
• Не разрешается нырять в незнакомых местах, прыгать в воду с мостов, пристаней, подплывать к близко проходящим лодкам, катамаранам, парусникам и другим плавательным средствам
• Категорически запрещается купание в состоянии алкогольного опьянения
• При эксплуатации маломерных судов необходимо убедиться в их исправности, использовать спасательные жилеты
• Не рекомендуется купаться ранее, чем через полтора - два часа после еды
• Запрещается купаться при болезнях сердца, склонности к обморокам и припадкам
• Нельзя оставлять одних детей без присмотра взрослых, как на берегу реки, так и в воде. На детях должны быть устройства, поддерживающие плавучесть (круги, жилеты), как во время купания, так и рядом с водой
• Температура воды при купании должна быть не ниже 18-20 градусов, находиться в ней рекомендуется не более 20 мин. Длительное пребывание в воде, особенно холодной, может привести к переохлаждению тела и вызвать судороги
• Не разрешайте устраивать детям игры в воде, связанные с нырянием и захватом ног и рук купающегося
• Детям, не достигшим 16 лет, рекомендуется кататься на лодках только вместе со взрослыми. Находясь на лодке, опасно пересаживаться, садиться на борта, перегружать лодку сверх установленной нормы

Пожары — это неконтролируемый процесс горения, влекущий за собой гибель людей и уничтожение материальных ценностей.

Профилактика пожара.
• Соблюдайте правила пожарной безопасности
• Воздержание от курения в постели и в состоянии алкогольного опьянения
• Использовать только исправные электрические приборы
• Всегда хорошо тушить костры
• Разжигать костры по правилам и в специально разрешенных местах
• Хранить горючие предметы в недоступном для детей месте

26 июня-2 июля Неделя профилактики рака легких

Скачать файл

26 июня-2 июля Неделя профилактики рака легких

Факторы риска развития рака легкого можно разделить на две категории—внутренние и внешние. К первым относится наследственный анамнез: если кто-то из кровных родственников болел или погиб от рака легкого, то у этого человека повышен рис к развития рака легкого. Так же к внутренним факторам риска нужно отнести хронические заболевания легкого, которые также автоматически переводят человека в группу риска.

`-Все остальные факторы внешние. Это работа, связанная с вредными химическими, с дизельными выхлопами, с асбестом, мышьяком и так далее. Работа в помещениях с повышенной запыленностью, с повышенным количеством радона.`

`-Курение является причиной развития более двадцати двух злокачественных новообразований различных локализаций и увеличивает риск развития рака легкого более чем в 15раз.`

-Рекомендация пациентам, прошедшим хирургическое лечение, и тем, кто ни разу не сталкивался с онкологической патологией: внимательно относиться к своему здоровью, выполнять рекомендации врача по динамическому наблюдению (в случае если человеку же столкнулся с патологией), то есть не реже одного раза в год выполнять компьютерную томографию органов грудной клетки

`А тем, кто не столкнулся с заболеванием,—не игнорировать ежегодную диспансеризацию.`

12-18 июня Неделя отказа от алкоголя

`Алкоголь – это психоактивное вещество, вызывающее зависимость. При регулярном чрезмерном употреблении алкоголя формируется алкоголизм.`

`Алкогольная зависимость увеличивает смертность от целого ряда причин: травм, несчастных случаев, отравлений, осложнений хронических заболеваний, насилия, убийств и самоубийств.`

`Алкоголь поражает:`

`Мозг - замедление циркуляции крови, кислородное голодание клеток, как следствие – ослабление памяти, снижение умственных способностей и деградация личности;`

`Сердце - повышение уровня холестерина, гипертония, дистрофия миокарда;`

`Желудок - ослабление защитной функции слизистой, как следствие – язвенная болезнь, риск развития онкопатологии;`

`Печень - воспалительный процесс, рубцовое перерождение, как следствие – гепатит и цирроз;`

`Кишечник - изменение структуры клеток тонкого кишечника, как следствие – потеря способности всасывать полезные питательные вещества и минеральные компоненты;`

`Поджелудочная железа - нарушение обмена веществ, диабет, панкреатит;`

`Кожа - потеря эластичности, преждевременное старение;`

`Признаки развития алкогольной зависимости:`

`Вы стали выпивать чаще, находить новые поводы выпить;`

`Стало улучшаться настроение при мысли о предстоящей «выпивке»;`

`Стало появляться желание «догоняться», то есть выпивать вовремя и после мероприятия вне связи с тостами или выпивкой других участников компании;`

`Появилось желание выпивать в одиночку и без повода;`

`Изменился характер опьянения, в первую очередь, в части поведения в нетрезвом состоянии;`

`Появились провалы в памяти после употребления алкоголя;`

`Изменилась эмоциональная реакция на алкоголь: если раньше «от этого хорошо», то теперь «без этого плохо»;`

`Появились или участились травмы, эпизоды утери документов, вещей, дезориентация во времени и пространстве в нетрезвом состоянии.`

Потребление алкоголя в настоящее время является одним из главных факторов смертности трудоспособного населения. По оценке экспертов, с потреблением алкоголя связаны 69% смертей от цирроза печени, 61% от кардиомиопатии и миокардита, 47% от панкреатита. -Благодаря принятым мерам, потребление алкоголя в нашей стране снижается. Число пациентов с синдромом зависимости от алкоголя, включая алкогольные психозы, значительно уменьшилось.

`Признаки развития алкогольной зависимости:`

`Вы стали выпивать чаще, находить новые поводы выпить;`

`Стало улучшаться настроение при мысли о предстоящей «выпивке»;`

`Стало появляться желание «догоняться», то есть выпивать вовремя и после мероприятия вне связи с тостами или выпивкой других участников компании;`

`Появилось желание выпивать в одиночку и без повода;`

`Изменился характер опьянения, в первую очередь, в части поведения в нетрезвом состоянии;`

`Появились провалы в памяти после употребления алкоголя;`

`Изменилась эмоциональная реакция на алкоголь: если раньше «от этого хорошо», то теперь «без этого плохо»;`

`Появились или участились травмы, эпизоды утери документов, вещей, дезориентация во времени и пространстве в нетрезвом состоянии.`

`-Не существует безопасных доз алкоголя. Потребление алкоголя—это всегда риск. Нельзя рекомендовать человеку потреблять тот или иной вид алкогольной продукции:`

`Безопасный градус–ноль.`

ВЫ СМОГЛИ ЗАПИСАТЬСЯ К ВРАЧУ?

Скачать файл

День защиты детей

В преддверии Дня защиты детей сотрудники детского отделения Кукморской ЦРБ организовали настоящий праздник своим маленьким пациентам, находящихся на лечении в детском отделении.

Праздник отмечают во многих городах мира. Виновники торжества — дети — готовят рисунки к знаменательному дню, участвуют в конкурсах и многочисленных подготовленных для них развлекательных мероприятиях.

Подробнее можете узнать посмотрев видеоролик

"Школа матери".Фото

"Школа матери" Фото1

Скачать файл

"Школа матери" Фото2

Скачать файл

"Школа матери"

30 мая 2023г. в "Школе матери" выступила педиатр Кукморской ЦРБ Фахарова З.М. с темой "Профилактика травматизма у детей в летний период".

Уважаемые родители, в связи с наступлением летнего периода дети много времени проводят без присмотра взрослых. Ваши дети большую часть времени будут находиться вне помещений, поэтому возрастает опасность получения травм.

Ежедневно напоминайте своему ребёнку о правилах дорожного движения. Используйте для этого соответствующие ситуации на улице во дворе, по дороге в детский сад. Находясь с ребенком на улице полезно объяснять ему все, что происходит на дороге с транспортом, пешеходами.

29 мая-4 июня Неделя отказа от табака. Фото

29 мая-4 июня Неделя отказа от табака

Скачать файл

29 мая-4 июня Неделя отказа от табака

По данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространенность курения в стране неуклонно снижается, правда, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотин содержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.

-Осведомленность населения о том, что эти продукты вызывают зависимость в силу содержания высоко токсичного никотина и другие заболевания, присущие табаку, остается низкой. Этому способствует агрессивный маркетинг этой продукции со стороны табачных компаний, нацеленный в первую очередь на подростков и молодежь.

-Никотин содержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы обих безвредности лишь хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.

22-28 мая Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы. Фото

22-28 мая Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы

Скачать файл

22-28 мая Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы

- К основным факторам, которые приводят к развитию эндокринных нарушений, относятся: опухоли тканей железы, кисты, инфекционные заболевания, наследственный фактор, хронические заболевания других органов и систем, сердечно-сосудистая недостаточность, хирургические вмешательства ,прием ряда препаратов.

-Так как гормоны, вырабатываемые железами внутренней секреции, регулируют работу других органов и систем, то при эндокринных заболеваниях нарушается обмен веществ и возникают симптомы, характерные, например, для заболеваний кожи, почек ит.д.

-Потребление йодированной соли способствует профилактике эндокринных нарушений и заболеваний нервной системы новорожденных и маленьких детей. Рекомендованное количество йода человеку в соответствии с потребностями организма человека–150-200мкг/ сут., что обеспечивается 4-5 граммами йодированной соли.

-Йодированная соль–это обычная поваренная соль (хлориднатрия), в состав которой химическом путем добавлены йодид или йодат калия. Стоимость йодированной соли лишь на 10% превышает стоимость обычной поваренной.

15-21мая Неделя профилактики повышения артериального давления. Фото

Неделя профилактики повышения артериального давления

Скачать файл

15-21 мая Неделя профилактики повышения артериального давления.

- Артериальное давление (АД) зависит от возраста, пола, времени суток физической активности, стресса и других факторов.

-АД зависит от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов.

-Первая цифра–максимальная– оказывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца,

вторая–минимальная– в момент покоя.

-У детей дошкольного возраста АД в среднем равно80/50,у подростков– 110/70, и в дальнейшем с возрастом оно незначительно увеличивается. Но в любом случае АД у взрослых не должно превышать 140/90.

-При повышенном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии или гипертензии, а при пониженном – гипотензии или гипотонии.

-При этой длительно текущая артериальная гипертензия значительно опаснее для здоровья, чем гипотензия. Как показывают результаты исследований, с каждыми +10ммрт.ст. Увеличивается риск развития ССЗна30%.

-У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4раза чаще – ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Длительная текущая или тяжелая (160/100 и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.

-Согласно данным ВОЗ, простой контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений – инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти.

Мероприятия, посвященные ко Дню Победы. Фото.

Скачать файл

Мероприятия, посвященные ко Дню Победы

Сотрудники центральной районной больницы ежегодно посещают могилы ветеранов-медиков в дни приближения Великой Победы. На днях они организовали благоустройство могилы заслуженного военного врача, майора в белом халате Самигуллина Ильдуса Абдельнуровича, 55 лет проработавшего на страже здоровья населения, заведующего инфекционным отделением больницы. Также они посетили могилу Героя Советского Союза Ахтямова Сабира Ахтямовича.

Поздравление ветерана

В преддверии праздника Победы сотрудники центральной районной больницы во главе с главным врачом Вадимом Рахматуллиным и председателем профсоюзного комитета Еленой Исаевой поздравили ветерана боевых действий Накипова Зуфара Накиповича, долгие годы проработавшего в отделении скорой помощи и вышедшего на заслуженный отдых.

Поздравление ветерана. Фото.

Скачать файл

Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах. Фото

Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах.

Скачать файл

С 24.04.23 по 30.04.23 неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах.

Возвращаться с работы живым и здоровым — естественное право каждого. Однако действительность не всегда совпадает с декларациями. Проблема настолько серьезна, что на нее обратили внимание на мировом уровне. Так в международном календаре памятных дат появился Всемирный день охраны труда — он отмечается ежегодно 28 апреля.

⏱ Время прочтения — 6 минут

Только вдумайтесь в эти цифры: во всем мире около 2,3 миллиона смертей в год вызывают несчастные случаи на производстве и профессиональные заболевания. Еще 270 миллионов человек получают травмы с временной утратой трудоспособности, а глобальная экономика несет ущерб в размере 4% ВВП.

Уменьшить статистику можно лишь одним способом — профилактикой. Для социальной защиты работников от профессиональных рисков используется механизм охраны труда, закрепленный в законодательстве.

Различие между охраной труда и техникой безопасности

Эти понятия часто путают, однако на самом деле техника безопасности — лишь малая часть охраны труда. Она устанавливает правила работы на определенном рабочем месте, в конкретной должности или с отдельным оборудованием.

Поясним на примере. Техника безопасности может касаться работы с токарным станком, и ее главная задача — уберечь работника от физических травм при вытачивании деталей. В то же время к системе охраны труда относится целый комплекс мероприятий:

Виды	Примеры
Правовые	Принятие законов, подзаконных и локальных нормативных актов
Социально-экономические	Предоставление льгот за работу во вредных ии опасных условиях труда, обязательное социальное страхование, компенсации при возникновении профессиональных заболеваний и производственных травмах.
Организационно технические	Обучение работников безопасным методам м приемам выполнения работ, аттестации рабочих мест по условиям труда
Санитарно гигиенические	Устройство гардеробных, душевых, туалетов, уборка произвоственных помещений
Лечебно профилактические	Проведение медосмотров, внедрение оптимальных режимов труда и отдыха, строительство здравпукнтов , спортзалов, комнат психологической разгрузки
Реабилитационные	Мероприятия по восстановлению трудоспособности после профессионального заболевания и от травмы на производстве

Цель всех этих мероприятий — свести к минимуму или полностью устранить влияние вредных производственных факторов на здоровье и жизнь персонала.

Обязанности работника по охране труда

До сих пор мы в основном говорили о действиях, которые должны выполнять государство и работодатель. Однако сохранение жизни и здоровья работников зависит и от них самих.

Итак, на предприятии каждый сотрудник обязан:

· выполнять требования охраны труда;

· использовать средства индивидуальной и коллективной защиты;

· обучаться безопасным методам и приемам выполнения работ, оказанию первой помощи при травмах;

· немедленно извещать руководителя об опасных ситуациях, несчастных случаях на производстве и об ухудшении состояния своего здоровья;

· проходить обязательные медосмотры.

Также работник должен проходить инструктажи по безопасности труда. Всего их существует пять видов:

1. Вводный. Проводится при поступлении на работу (обязателен и для практикантов). Ответственный за этот инструктаж — специалист по охране труда.

2. Первичный. Ожидает новичков на конкретном рабочем месте, проводит его непосредственный руководитель.

3. Повторный. Обязателен для всех работников, прошедших первичный инструктаж. Периодичность — раз в полгода.

4. Внеплановый. Проводится при изменении нормативных актов по охране труда, установке нового оборудования или для «разбора полетов» после несчастного случая на производстве.

5. Целевой. Этот вид инструктажа обязаны проходить исполнители разовых и особо опасных работ, ликвидаторы последствий чрезвычайных ситуаций, а также участники массовых мероприятий (к примеру, корпоративной спартакиады).

А на что работник имеет право?

На работу мы ходим трудиться, поэтому главное, на что имеет право каждый из нас, — это на труд в условиях, соответствующих требованиям охраны труда. Обеспечивать эти условия обязан работодатель.

Так, именно работодатель отвечает за безопасность работников при эксплуатации зданий и сооружений. Он же приобретает средства защиты и проводит за свой счет обязательные медосмотры.

❗ Важно! Отдельные категории работников имеют право на дополнительные гарантии в сфере охраны труда. Речь идет о женщинах и подростках.

Охрана труда женщин

Беременных женщин нельзя направлять в командировки, привлекать к сверхурочной работе, работе в ночное время, выходные и праздничные дни.

Готовитесь к рождению малыша? Работодатель должен снизить для вас нормы выработки или перевести на другую работу, где нет вредных производственных факторов. Все, что для этого нужно, — представить медицинское заключение (справку о беременности) и написать заявление о переводе на легкий труд.

Женщин с детьми в возрасте до 3 лет направлять в командировки и привлекать к названным работам разрешается только с их письменного согласия.

Охрана труда молодежи

Несовершеннолетних работников запрещается привлекать к целому ряду работ с тяжелыми, вредными или опасными условиями труда. Подростки не смогут устроиться на сталелитейный завод или на шахту, в ночной клуб или алкогольный магазин. Под запретом также вахтовый метод и совместительство.

Кроме того, подростков нельзя отправлять в командировки и просить работать сверхурочно.

Еще один важный момент — продолжительность рабочего времени. Она зависит от возраста работника:

· от 14 до 16 лет: не более 24 часов в неделю;

· от 16 до 18 лет: не более 35 часов в неделю.

Подросток хочет подрабатывать в свободное от учебы время? Тогда продолжительность его рабочей недели сократится вдвое от возрастных норм: до 12 или 17,5 часа соответственно.

Несовершеннолетних разрешено принимать на работу только после предварительного медосмотра. В дальнейшем медосмотр проводится ежегодно, пока юному сотруднику не исполнится 18 лет.

Охрана труда несовершеннолетних подразумевает также удлиненные отпуска — не менее 31 календарного дня. Отпуск можно использовать в любое удобное время.

❗ Если работодатель нарушает ваши права, обращайтесь в Государственную трудовую инспекцию. По вашему заявлению надзорная организация обязана провести проверку.

10-16 апреля Неделя подсчета калорий

Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме. Эта энергия может расходоваться на работу органов исистем, физическую активность и др.В противном случае потребленная энергия накапливается виде запасов жировой ткани.

-Нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни

–главные факторы роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения.

10-16 апреля Неделя подсчета калорий фото

Подсчёт каллорий

Скачать файл

6-12 февраля Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта

Скачать файл

6-12 февраля Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта

Ежедневная гигиена полости рта крайне важна для всего организма в целом. Исследования показали, что плохое стоматологическое здоровье связано с повышенным риском развития сердечно - сосудистых заболеваний, осложнений при беременности и развитием сахарного диабетом. Респираторные инфекции могут возникать, когда переросшие бактерии из полости рта спускаются по дыхательной системе и оседают в легких. Подобно бактериям, которые вдыхаются в легкие изо рта, бактерии также могут перемещаться в мозг через нерв, соединяющий челюсть и мозг. Люди, страдающие сахарным диабетом, должны посещать стоматолога не реже двух раз в год, так как они больше склонны к инфекциям ротовой полости. Диабетикам с зубными протезами следует уделять максимум внимания состоянию зубов. Протезы могут вызвать язвы, раздражение десен и могут способствовать появлению грибковых инфекций. Здоровье полости рта начинается с чистых зубов. В дополнение к ежедневной чистке зубов в домашних условиях необходим о регулярно посещать стоматолога.

16 – 22 января Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

Скачать файл

«Ангелы в белых халатах»

4 февраля в Кукморской ЦРБ в рамках ежегодного фестиваля «Ангелы в белых халатах» прошла встреча выпусников образовательных учреждений района с медицинскими работниками.

Гостей приветствовали главный врач ГАУЗ Кукморской ЦРБ Вадим Булатович Рахматуллин и руководитель исполкома Кукморского муниципального района Азат Харисович Гарифуллин.

От имени студентов выступила студентка 6 го КГМУ курса Гилаева Лейла Рашидовна. Она познакомила старшеклассников интересной и многогранной жизнью ВУЗа . Молодые врачи Кукморского ЦРБ рассказали свою историю становления врачом.

Будущие медики ознакомились работой поликлиники,отделением функциональной диагностики и стали участниками церемонии открытия кабинета компьютерной томографии.

В фестивале так же приняли участие кукморские старшеклассники. Они узнали, какие возможности открываются перед ними при поступлении в медицинские вузы. Получили ответы на все интересующиеся вопросы от студентов-медиков и врачей Кукморской ЦРБ.

«Ангелы в белых халатах»

Скачать файл

В Кукморской ЦРБ 4 февраля 2023г. открыли кабинет компьютерной томографии.

Компьютерный томограф в районную больницу поступил в рамках реализации программы «Модернизация первичного звена здравоохранения».

   Теперь жители нашего района по направлению лечащего врача смогут пройти исследование в больнице как в плановом, так и в экстренном порядке. Раньше пациенты проходили компьютерную томографию в соседних районах.

   На открытие присутствовали глава Кукморского муниципального района Димитриев Сергей Димитриевич, Руководитель Исполнительного комитета Кукморского муниципального района Гарифуллин Азат Харисович, главный врач ЦРБ Рахматуллин Вадим Булатович, ветеран труда Халиев Равиль Билалович, а так же сотрудники и другие гости нашего района.

   «Жители Кукморского района этого события ждали давно. С введением томографа жителям района теперь не придется ехать в другие районы. Новое оборудование для проведения комплексного обследования организма, позволит принимать порядка 6-7 пациентов в день. Компьютерная томография позволяет обнаружить патологии сосудов, выявить онкологические заболевания, диагностировать изменения внутренних органов и систем», - отметил главный врач Рахматуллин Вадим Булатович.

16 – 22 января Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причинойинвалидности и преждевременной смертности населения РоссийскойФедерации. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, изкоторых более 40% являютсяпреждевременными.

- Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ - этоболезни, характеризующиеся

продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических,экологических и поведенческих факторов.

- К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.

- 50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска: курение,

нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление

алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный

уровень холестерина в крови, ожирение.

- Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.

- Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием

здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и

диспансеризации.

- Основные рекомендации для профилактики

заболеваний:

1. Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии);

2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и

здоровья.

3. Правильно питаться:

1) Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки - 1 чайная ложка без верха);

2) Увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день - 5

порций);

3) Увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для

обеспечения организма клетчаткой;

4) Снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления

трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных

масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными

жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных

сортов);

5) Ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар

(сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).

4. Не курить;

5. Отказаться от потребления спиртных напитков;

6. Быть физически активным:

1) Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям

средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой

интенсивности;

2) Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;

3) Увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в

неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо

для того, чтобы получить дополнительные преимущества для

здоровья;

4) Необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки - 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки - 2-3 раза в неделю).

В Кукморской ЦРБ 4 февраля 2023г. открыли кабинет компьютерной томографии.

Скачать файл

5-11 декабря Неделя ответственного отношения к здоровью (фото)

5-11 декабря Неделя ответственного отношения к здоровью

Скачать файл

5-11 декабря Неделя ответственного отношения к здоровью

ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей исообществ укреплять здоровье, предотвращать

болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.

Что включает в себя ответственное отношение к здоровью:

1. Соблюдение здорового образа жизни

2. Мониторинг собственного здоровья

3. Ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильно хранение и употребление лекарственных препаратов

В 2022 году могут пройти диспансеризацию граждане старше 18 лет и до 39 лет 1 раз в 3 года (2004, 2001, 1998, 1995, 1992, 1989, 1986 и 1983 года рождения).

Все, кто не подлежат по годам рождения в текущем году диспансеризации, проходят профилактические медицинские осмотры.

С 40 (1982) и до 99 (1921) лет каждый житель нашей страны может пройти диспансеризацию ежегодно.

Как известно диспансеризация состоит из 2 этапов.

Первый этап – это скрининг. Сюда входит выявление хронических заболеваний, оценка факторов риска и их развития. Включает в себя измерение артериального давления, кардиограмму (ЭКГ, 35 лет и старше), измерение внутриглазного давления, общий анализ крови (40 лет и старше), определение уровня общего холестерина и глюкозы в крови.

В первом этапе проводятся очень важные обследования такие как - определение простатспецифического антигена в крови (ПСА) у мужчин в возрасте 45,50,55,60,64 лет (выявляет риск заболевания раком предстательной железы).

Для женщин - прохождение маммографии от 40 до 75 лет включительно,1 раз в 2 года, для профилактики рака молочной железы.

Второе важное обследование для женщин - взятие цервикального мазка на цитологическое обследование в возрасте от 18 до 64 лет, 1 раз в 3 года (онкоцитология)

-специфического антигена в крови (ПСА) у мужчин в возрасте 45,50,55,60,64 лет (выявляет риск заболевания раком предстательной железы).

-эзофагогастродуоденоскопия (ЭФГДС), дуплексное сканирование брахиоцефальных артерий и консультации врачей узких специальностей.

По результатам обследований 2 этапа, в случае выявления хронических неинфекционных заболеваний, пациент ставится на диспансерное наблюдение, получает соответствующее лечение или медицинскую реабилитацию.

В ГАУЗ “ Кукморская ЦРБ” диспансеризация проводится в 108 кабинете (1 этаж) ежедневно с 8:00 до 16:30, кроме выходных. С собой нужны паспорт, медицинский полис и СНИЛС.

Будьте здоровы и проходите обследования во время!

28 ноября - 4декабря Всемирный день борьбы со СПИДом (1декабря)

Вирус иммунодефицита человека — ретровирус из рода лентивирусов, вызывающий медленно прогрессирующее заболевание — ВИЧ- инфекцию. Препараты антиретровирусной терапии (АРТ) не могут уничтожить ВИЧ в некоторых резервуарах человеческого организма, но они способны полностью блокировать размножение вируса.

Вплоть до того, что его количество в крови – так называемая вирусная нагрузка - падает до нуля. Вирус «засыпает» и не мешает нормальной работе иммунной системы, отсутствует риск развития СПИДа - терминальной стадии болезни.

При вирусной нагрузке, сниженной до стабильно неопределяемого уровня, ВИЧ-положительный человек не может заразить даже своего полового партнера. И все же, учитывая минимальный риск всплеска вирусной нагрузки, специалисты рекомендуют людям с ВИЧ использование презервативов при половых контактах. У беременных женщин, принимающих АРТ, риск рождения ВИЧ - инфицированного ребенка падает с 25-40% при отсутствии лечения до 1-2%. Эти проценты, скорее всего, обусловлены нарушениями в приеме препаратов. Опытные сотрудники СПИД-центров, работающих во всех российских регионах, знают немало пациентов, диагноз которым был поставлен 20-30 лет назад. Эти люди живут полноценной жизнью. Без лечения средняя продолжительность жизни человека после инфицирования ВИЧ оценивается в 11 лет. Сегодня ВИЧ-инфицированный человек при правильном приеме лекарств может прожить столько же, сколько в среднем живет человек без ВИЧ.

28 ноября - 4декабря Всемирный день борьбы со СПИДом (1декабря) фото

Скачать файл

День против ожирения 26 ноября

Переедание, избыточное потребление продуктов питания - одна из важнейших проблем в современном мире, в особенности в развитых странах. В среднем, в мире растет потребление калорий на душу населения в день, что, с одной стороны, позволяет искоренять недоедание, а с другой - приводит к избыточному потреблению энергии (калорийности питания), что является главным фактором роста распространенности избыточного веса и ожирения в современном мире. Детское ожирение повышает риск ожирения во взрослых возрастах, и, как следствие, преждевременной смерти и инвалидности во взрослых возрастах. Страдающие ожирением дети могут испытывать трудности с дыханием, подвержены повышенному риску переломов, склонны к гипертонии, инсулинорезистентности и могут испытывать психологические проблемы. Первичная заболеваемость ожирением составила 371907 в 2020 г. и 383311 в 2021 г. Таким образом, темпы прироста первичной заболеваемости ожирением по итогам 2021 г. составили 3,07% .

День против ожирения 26 ноября (фото)

День против ожирения 26 ноября

Скачать файл

День медицинской сестры!

Ежегодно 12 мая отмечается важный праздник – День медицинской сестры!

Поздравление главного врача ГАУЗ "Кукморская ЦРБ" Вадима Булатовича с Днем медицинской сестры:

«Дорогие наши медицинские сестры Кукморской ЦРБ!

Поздравляю Вас с профессиональным праздником и сердечно поблагодарить за Ваш важный и достойный труд.

Медицинская сестра – это не просто профессия, это призвание! Здоровье – главное богатство, без которого невозможна счастливая и полноценная жизнь, поэтому ваш труд всегда был и остается востребованным и уважаемым. Ведь такую профессию может выбрать только по-настоящему добрый, отзывчивый, внимательный, чуткий к чужой беде человек.

Вы – добрые феи в белых халатах, красивые спасительницы человеческого здоровья, настоящие оруженосцы врачей. Без Вас работа медицинских организаций попросту не была бы возможна.

Спасибо Вам, очаровательные сестры, за то, что Ваши хрупкие плечи выдерживают все данные Вам судьбой и профессией тяготы!

Желаю неисчерпаемого здоровья, веры в лучшее, достижения всех задуманных целей и семейного счастья!»

Скачать файл

В Кукморском Доме культуры состоялось торжество, посвященное Дню медицинского работника.

В честь «Дня медицинского работника» в районном Доме культуры г. Кукмор состоялся праздничный концерт. Заместитель Главы Кукморского муниципального района – Гаянова Резеда Нурисламовна и главный врач ГАУЗ «Кукморская ЦРБ» - Рахматуллин Вадим Булатович поздравили коллектив с профессиональным праздником, поблагодарили за самоотверженный и преданность своему делу, вручили Почетные грамоты и Благодарственные письма.

В Кукморском Доме культуры состоялось торжество, посвященное Дню медицинского работника. Файлы

Скачать файл

«Я ВЫБИРАЮ ЖИЗНЬ, ЖИЗНЬ – БЕЗ НАРКОТИКОВ !!!»

Наш выбор – мир без наркотиков «Я выбираю жизнь, Я выбираю путь, Я выбираю свет, Где наркотиков нет!»

Наркомания - это страшное явление нашего общества, одно из серьезнейших заболеваний 21 века. В ее коварные сети с каждым днем попадает все больше людей, пытающихся убежать от проблем и стрессов. Но цена такого «побега» оказывается слишком высокой и результаты эксперимента над собой большей частью оказываются необратимыми. Каждый день наркотики уносят жизни людей.

Наркоманы создают опасность для окружающих. Стремясь добыть деньги для дозы любым путем, он не остановится ни перед чем.

Какие же последствия возникают при употреблении наркотиков?
Это медицинские, правовые и социальные последствия.
Медицинские:
- Специфические действия на центральную нервную систему.
- Психические расстройства.
- Слабоумие.
- Поражение всех систем и органов.
- Большой процент заболевания ВИЧ и СПИДом
- Резкое уменьшение продолжительности жизни.
Социальные:
- Прогулы в школе и на работе.
- Уход из школы или увольнение с работы.
- Несчастные случаи.
- Самоубийства в семье.
- Проблемы с будущим здоровьем и будущим потомством.
- Проституция.
Правовые:
- Хулиганство.
- Воровство.
- Грабежи.
- Убийства.
- Изготовление, хранение и продажа наркотиков.
Может быть, кто-то думает, что счастье в наркотиках. Но это не так. Счастье вокруг нас. От всех нас зависит жизнь нашей планеты. Давайте все вместе скажем: “Думай о будущем! Выбирай жизнь без наркотиков!”

С 1 июня по 1 июля объявлен месячник «Жизнь без наркотиков» , приуроченного к Международному дню борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом.

«Я ВЫБИРАЮ ЖИЗНЬ, ЖИЗНЬ – БЕЗ НАРКОТИКОВ !!!» Файлы

Скачать файл

Мобильная поликлиника

04.07.2022 года мобильная поликлиника Республиканской клинической больницы начала свою работу в Кукморском районе.

В д. Старая Юмья ведут прием: невролог, эндокринолог, кардиолог, офтальмолог.

В течение этой неделе жители деревни: Ошторма Юмья, Сардаусь, Новый Кумор, Вильмон, Филипповка, Старая Юмья, Верхняя Юмья, Березняк, Аман-Ошторма, Верхняя Ошторма, Камышлы, Верхний Кумор, Нижний Кумор, Средний Кумор, Студеный Ключ могут пройти обследование у республиканских специалистов.

Всемирный день кардиолога

6 июля врачи-кардиологи отмечают свой профессиональный праздник. Значимость и важность труда врачей-кардиологов невозможно переоценить. Именно они помогают нашему сердцу биться, когда ему это становится необходимо. По данным Всемирной организации здравоохранения, основной вклад в смертность населения планеты вносят сердечно-сосудистые заболевания. Эти болезни ежегодно уносят миллионы человеческих жизней. Только на долю ишемической болезни сердца приходится 16 % от общего числа смертей в мире. Россия также среди социально значимых заболеваний болезням сердца и сосудов отводит первое место.

Коллектив ГАУЗ «Кукморская ЦРБ» глубоко скорбит

Коллектив ГАУЗ «Кукморская ЦРБ» глубоко скорбит: 16 июля 2022 г. на 69-м году жизни скоропостижно скончался заведующий Кукморским районным судебно-медицинским отделением, врач судебно-медицинский эксперт, патологоанатом высшей квалификационной категории, «Заслуженный врач Республики Татарстан» Талгат Яудатович Каюмов.
Талгат Яудатович родился 13 сентября 1953 г. В 1979 г окончил стоматологический факультет Казанского государственного медицинского института. Первые годы после окончания института работал стоматологом в Кукморской ЦРБ. В 1988 г. Талгат Яудатович перешел на работу в бюро судебно-медицинской экспертизы МЗ ТАССР на должность врача судебно-медицинского эксперта. Сразу же был назначен заведующим Кукморским районным судебно-медицинским отделением. Талгат Яудатович проработал в этой должности 34 года и был одним из лучших заведующих бюро СМЭ, сочетая в себе талант организатора, лучшие качества настоящего руководителя, профессионализм и высокую исполнительскую дисциплину, неизменную доброжелательность и открытость.
Неоднократно Т.Я Каюмов награждался Почетными грамотами Минздрава Республики Татарстан и Российской Федерации, благодарностями от СУ СК РФ по РТ «За активное и плодотворное сотрудничество, оказание содействия при расследовании преступлений и высокий профессионализм», в 2018 г. за большой вклад в дело охраны здоровья населения и многолетнюю добросовестную работу Т.Я.Каюмов был награжден медалью «За доблестный труд», а в 2022 году - медалью «За заслуги перед Кукморским муниципальным районом»
Талгат Яудатович всегда располагал к себе всех, кто работал с ним рука об руку – доброй улыбкой, оптимизмом, готовностью помочь.
Мы всегда будем помнить Талгата Яудатовича как замечательного человека, коллегу, друга, прекрасного семьянина. Светлая, добрая память!

«Тихий убийца»: 25июля стартует масштабная кампания по раннему выявлению артериальной гипертонии

25 июля АНО «Национальные приоритеты» и Минздрав России запускают коммуникационную кампанию, направленную на раннюю диагностику артериальной гипертонии. В главной роли – «тихий убийца», который уже может находиться поблизости. Кардиологи предупреждают:к его приходу лучше быть во всеоружии. Тонометр должен стать напарником в борьбе с невидимым врагом.

Почему артериальную гипертонию называют «Тихим убийцей»?Во первых, это состояние часто развивается без видимых симптомов. Во-вторых, это фактор риска для смертельно опасных инфаркта и инсульта. Эффективность раннего выявления артериальной гипертонии напрямую зависит от информированности людей. Если человек регулярно контролирует свое давление, то вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается.

«По статистике, каждый второй гипертоник не подозревает о наличии опасного заболевания. Некоторые ошибочно полагают, что гипертония - «недуг пожилых». По данным ВОЗ, за последние три десятилетия в мире почти вдвое выросло число людей с артериальной гипертонией в возрасте от 30лет. В нашей стране борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями – один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение»,– отметила генеральный директор АНО «Национальные приоритеты» София Малявина. - Сценаристы фильмов ужасовчасто играют на человеческих страхах и фобиях, чтобы держать зрителя в напряжении. Есть много вещей, которых мы совершенно беспочвенно боимся. Но стоит ли переживать из-за несуществующих угроз, если прямо сейчас внутри любого из нас может затаиться«тихий убийца»?Привычка регулярно измерять артериальное давление не позволит застать вас врасплох. В этом заключается основная идея нашей коммуникационной кампании».

Сюжет рекламной кампании прост: появляющиеся надписи на зеркале, дергающиеся сами собой дверные ручки, самостоятельно передвигающиеся предметы – выдуманныестрахи, а реальная опасность для человека– встреча с «тихим убийцей».

Серию коротких видео с кинематографичными сценами из фильмов ужасов можно будет увидеть на федеральных телеканалах и в сети Интернет. На радио публика услышит ролик от создателей «раскалывающихся голов» и «шума в ушах» в формате трейлера к фильму. Также в городах на сити-форматах будет размещена наружная реклама.

В рамках проведения дня « Подари мне жизнь» и « День семьи , любви и верности» в ГАУЗ «Кукморская ЦРБ» проведены следующие мероприятия :

1) В ГАУЗ «Кукморская ЦРБ» состоялся «Круглый стол» с будущими мамами. Начальник отдела ЗАГС Исполнительного комитета Кукморского района Гумерова Л.М., рассказала о том, что нужно учитывать при выборе имени новорожденному и какие документы, в какие сроки необходимо оформить и куда можно обратиться. Заместитель начальника Управления ПФ РФ в Кукморском районе РТ Набиева З.В. рассказала о мерах государственной поддержки российских семей, воспитывающих детей. Районный педиатр ГАУЗ «Кукморская ЦРБ» Саляхова Ф.М. дала практические рекомендации по уходу и воспитанию детей.

4 апреля 2022 года в Кукморской ЦРБ прошел итоговый медицинский совет с участием заместителя министра здравоохранения Республики Татарстан А.Д. Гарипова и заместителя Главы района Р.Н. Гаяновой.

На заседании, основным докладом об итогах деятельности ГАУЗ «Кукморская ЦРБ» в 2021 году выступил В.Б. Рахматуллин. Все выступающие поставили конкретные задачи перед коллективом на 2022 год.

В завершении заседания Резеда Нурисламовна, поблагодарила медицинских работников района за их самоотверженный труд, и пожелала дальнейшей плодотворной работы в деле укрепления состояния здоровья и улучшения качества жизни населения района, вручила «Благодарственное письмо» главы Кукморского района коллективу временного инфекционного госпиталя центральной районной больницы.

Европейская неделя иммунизации – с 25 по 29 апреля 2022 года

Ежегодно в конце апреля Всемирная организация здравоохранения напоминает о том, как важно делать прививки. Европейская неделя иммунизации выросла в масштабный проект и сегодня в нем принимают участие более 180 стран на всех континентах.

Всемирная неделя иммунизации проводится в странах Европейского региона ВОЗ и направлена на пропаганду вакцинации - эффективного инструмента сохранения здоровья людей всех возрастов.

Тема Европейской недели иммунизации 2022 г. – «Долгая жизнь для всех».

Это прекрасная возможность для того, чтобы отметить вклад вакцин в спасение человеческих жизней и сохранение благосостояния общества в прошлом и потенциал вакцинации для защиты здоровья населения в будущем.

В результате пандемии COVID-19 уровень иммунизации во многих странах мира значительно снизился. Из-за этого угроза возникновения параллельных вспышек нескольких инфекционных заболеваний становится реальной, а тема иммунизации - актуальной, как никогда .

Вакцинация против COVID-19 помогла спасти сотни тысяч жизней, и мы вправе гордиться этим. В то же время сохранение этих достижений потребует немалых усилий, неусыпной бдительности и новых подходов.

Вакцины защищают каждого из нас по отдельности и позволяют защищать коллективное здоровье всех людей как членов мирового сообщества.

Идеальный календарь включает прививки против инфекций согласно Национальному календарю профилактических прививок России, а также прививки против ротавирусной инфекции, ветряной оспы, менингококковой инфекции, вирусного гепатита А, папилломы вирусной инфекции, коклюша.

Вакцинация - это инвестиция в здоровье и благополучие детей и взрослых на всю жизнь. В настоящее время альтернативы вакцинам нет. Благодаря вакцинам большинство детей и взрослых в России имеют иммунитет к кори, краснухе, эпидемическому паротиту, дифтерии, коклюшу, столбняку и полиомиелиту и к другим инфекциям.

Уважаемые жители Кукморского района!

Приглашаем Вас в поликлинику, в амбулатории и ФАПы, по месту жительства для проведения профилактических прививок.

Берегите себя и своих близких!

Скачать файл

В Кукморской ЦРБ прошел субботник по очистке территории

Скачать файл

5 МАЯ - ОТМЕЧАЕТСЯ ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ГИГИЕНЫ РУК

Всемирный день гигиены рук проводится ежегодно 5 мая с целью привлечения внимания к важности улучшения гигиены рук и является частью программы Всемирной организации здравоохранения «Спасайте человеческие жизни: соблюдайте чистоту рук», провозглашенной в 2009 году.
????Главная задача этого дня – сделать акцент на том, что эта несложная процедура является, по сути, самым эффективным способом не только защитить себя от множества опасных заболеваний, но и остановить их рост.
Очень важно взрослым быть примером для своих детей и обучить их правилам гигиены рук. Именно на руках скапливаются в огромном количестве болезнетворные микроорганизмы. На немытых руках исследователи находят возбудителей таких заболеваний, как дизентерия, брюшной тиф, холера.
Каждому взрослому известно, что после прогулки, после посещения туалета и перед едой надо обязательно мыть руки. Это – программа минимум.
✅Гигиена и чистота рук - неукоснительное правило для каждого!

Практические учения

24.03.2022 года в ГАУЗ "Кукморская ЦРБ" прошло практическое занятие по пожарной безопасности, совместно с пожарной частью и, практическое учение по антитеррору, совместно с ОМВД.

Скачать файл

Чтобы слышать всю жизнь, берегите свой слух

Всемирный день слуха 2022 г.: 3 марта

Во Всемирный день слуха 2022 г. ВОЗ уделит особое внимание важному значению безопасного прослушивания как средства сохранения здорового слуха на протяжении всей жизни. В 2021 г. ВОЗ представила Всемирный доклад по проблемам слуха, в котором был отмечен рост числа людей, которые подвергаются риску потери слуха или уже страдают ею. В докладе подчеркивалось, что одной из семи важнейших составляющих комплекса мероприятий по охране здоровья уха и органов слуха «H.E.A.R.I.N.G.» является контроль уровня шума, и отмечалась необходимость снижения уровня воздействия громких звуков.

Всемирный день слуха 2022 г. пройдет под лозунгом «Чтобы слышать всю жизнь, берегите свой слух» и будет главным образом посвящен важному значению и методам предотвращения потери слуха посредством безопасного прослушивания, включая следующие основные положения:

забота о здоровье уха и органов слуха может помочь сохранить здоровый слух на протяжении всей жизни;
можно предотвратить многие распространенные причины потери слуха, включая воздействие громких звуков;
соблюдение правил безопасного прослушивания снижает риск потери слуха, связанной с воздействием громких звуков во время развлекательных мероприятий;
ВОЗ призывает правительства стран, отраслевых партнеров и гражданское общество повышать осведомленность о научно обоснованных стандартах, способствующих распространению практики безопасного прослушивания, и прилагать усилия по внедрению этих стандартов.

Целевые группы:

директивные органы;
администраторы и владельцы развлекательных заведений;
широкие слоя населения, особенно молодежь.

Ко Всемирному дню слуха приурочен выпуск следующих материалов:

Глобальный стандарт для безопасного прослушивания в местах развлечений;
справочник по безопасному прослушиванию «mSafeListening»; и
набор инструментов для журналистов СМИ.

Хэштеги: #safelistening #worldhearingday #hearingcare

Всем заинтересованным сторонам в данной сфере предлагается организовать мероприятия и виды деятельности, направленные по повышение осведомленности о проблеме потери слуха и способствующие широкому распространению разработанного ВОЗ Глобального стандарта для безопасного прослушивания в местах развлечений в целях активного содействия принятию и внедрению этого стандарта. Регистрация на мероприятия в рамках Всемирного дня слуха 2022 г. откроется в ноябре 2021 г.

Следите за публикацией новых объявлений и информационных материалов и началом приема заявок на получение малых грантов для проведения мероприятий в рамках Всемирного дня слуха.

https://www.who.int/ru/campaigns/world-hearing-day/2022

Электронный сертификат технических средств реабилитации(ТСР)

Скачать файл

Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации

Скачать файл

Лыжня России – 2022

12 февраля 2022 года в Кукморском районе прошла «Лыжня России – 2022», наши победители:

Леонтьев Алексей, Сабирзянова Алсу, Самигуллина Эльмира.

Скачать файл

Какая медицинская помощь приостановлена?

Какая медицинская помощь приостановлена с 02.02.2022?

1) Плановая медицинская помощь для взрослых, в том числе профилактические осмотры.

2) Диспансеризация взрослых.

3) Профилактические осмотры у детей.

4) Работа передвижных медицинских комплексов.

5) Доставка пациентов 65+ из сел в больницы совместно с центрами социального обслуживания.

Исключения сделаны для пациентов с онкозаболеваниями, сахарным диабетом, болезнями системы кровообращения, призывников и беременных. Также приказ не распространяется на вакцинацию населения.

Цели и задачи МЗ РТ на 2022 год

Скачать файл

Углублённая диспансеризация стартовала 1 июля во всех регионах страны

Углублённая диспансеризация стартовала 1 июля во всех регионах страны, в том числе в Кукморской ЦРБ. Обследование проходит в два этапа. Первый из них включает семь исследований. Это общий и биохимический анализы крови, измерение насыщения крови кислородом (сатурация), тест с 6-минутной ходьбой, спирометрия (исследование функции внешнего дыхания), рентген грудной клетки, приём терапевта. Для граждан, переболевших коронавирусом, к этому списку добавляется анализ на определение концентрации D-димера в крови, помогающий выявлять признаки тромбообразования.

Все эти обследования можно пройти в ГАУЗ « Кукморская ЦРБ». По их результатам врачи определят риски и признаки развития хронических заболеваний и при необходимости, для уточнения диагноза, направят пациента на второй этап. Он включает ещё три обследования – эхокардиографию, КТ лёгких и допплеровское исследование сосудов нижних конечностей. Если по результатам диспансеризации у пациента выявят хронические заболевания или риски их возникновения, то ему будет оказано необходимое лечение и назначена медицинская реабилитация.

В первую очередь на диспансеризацию приглашаем тех, кто перенёс коронавирус в средней или тяжёлой форме.

О проведении ЕНИ-2021

Скачать файл

Углубленная диспансеризация

Скачать файл

Всемирный день безопасности пациентов в 2021 году

Интерактивная карта Всемирного дня безопасности пациентов в Российской Федерации

17 сентября 2021 г. Минздравом России совместно с Росздравнадзором и при взаимодействии с представительством ВОЗ в России запланированы мероприятия, посвященные Всемирному дню безопасности пациентов

В 2021 г. для Всемирного дня безопасности пациентов выбрана тема «Безопасность при оказании помощи матерям и новорожденным» ввиду высокого бремени риска и вреда, которому подвержены женщины и новорожденные в связи с небезопасным оказанием помощи при родах. Эта проблема усугубилась в условиях пандемии COVID-19, которая привела к перебоям в предоставлении базовой медицинской помощи вследствие прерывания цепочек снабжения, отсутствия у женщин возможности получать необходимую медицинскую помощь и нехватки квалифицированных специалистов здравоохранения.

Важно отметить, что даже до пандемии COVID-19 ежедневно умирало около 810 женщин и 6700 новорожденных, причем причины этой смертности чаще всего возникали в перинатальном периоде (данные ВОЗ). Кроме того, каждый год регистрируется порядка 2 миллионов случаев мертворождения, причем более 40% – во время родов. В большинстве случаев этих смертей и мертворождений можно избежать посредством обеспечения предоставления безопасной и качественной помощи квалифицированными медицинскими работниками, для которых, в свою очередь, созданы благоприятные условия труда.

Для информационной кампании был выбран следующий лозунг: «Пора принять срочные меры по обеспечению безопасных и достойных родов!» В этом лозунге звучит призыв ко всем заинтересованным сторонам ускорить деятельность по обеспечению безопасных и достойных родов.

Информация о проведении Всемирного дня безопасности пациентов размещена на сайте ВОЗ, Минздрава России и Росздравнадзора в соответствующих разделах.

В рамках Всемирного дня безопасности пациентов в Российской Федерации в 2021 году запланированы следующие мероприятия:

Интерактивная карта Всемирного дня безопасности

Всероссийский конкурс «Лидер качества в здравоохранении»

Конкурс проводится для команд специалистов в сфере здравоохранения, реализовавших успешные проекты, направленные на улучшение качества и безопасности медицинской деятельности

Положение о проведении Всероссийского конкурса «Лидер качества в здравоохранении»

Ссылка для участия во Всероссийском конкурсе «Лидер качества в здравоохранении»

Всероссийская олимпиада по безопасности в здравоохранении

Положение о проведении Всероссийской олимпиады по безопасности в здравоохранении

Цель - выявление уровня компетенций медицинских работников в различных направлениях обеспечения безопасности медицинской деятельности

Интерактивный опрос пациентов и медицинских работников по актуальным вопросам безопасности

Цель интерактивного опроса – анализ осведомленности о приоритетных вопросах, связанных с безопасностью при получении и предоставлении медицинской помощи

Методические материалы для подготовки и проведения Всемирного дня безопасности пациентов (будут доступны позднее)

По вопросам, связанным с подготовкой и сопровождением мероприятий, посвященных Всемирному дню безопасности пациентов, Вы можете обращаться в Отдел управления качеством и оценки медицинской деятельности ФГБУ «Национальный институт качества» Росздравнадзора

+7 (495) 980-29-35 (доб. 6)

info@nqi-russia.ru

О формировании родовых электронных сертификатов

В соответствии с Постановлением Правительства РФ от 28.06.2021 №1037 «Об утверждении Правил назначения и выплаты ежемесячного пособия женщине, вставшей на учет в медицинской организации в ранние сроки беременности, и ежемесячного пособия на ребенка в возрасте от 8 до 17 лет в части, не определенной Федеральным законом «О государственных пособиях гражданам, имеющим детей», а также перечня документов (копий документов, сведений), необходимых для назначения указанных пособий, и форм заявлений об их назначении» беременные женщины имеют право на назначение ежемесячного пособия.

Выплата ежемесячного пособия женщине, вставшей на учет в медицинской организации в ранние сроки беременности, осуществляется при представлении в электронной форме информации о посещениях женщиной медицинской организации, оказывающей медицинскую помощь в период беременности, в сроки 10-14 недель, 8-22 недели и 30-32 недели на основании сведений, содержащих в электронном родовом сертификате.

Необходимым условием назначения указанных пособия является размер среднедушевого дохода семьи, - он не должен превышать прожиточного минимума на душу населения в субъекте РФ по месту жительства (месту пребывания). Величина пособия в 2021 году в Республике Татарстан составляет 5311 рублей.

Выплаты будут зачисляться заявителям на банковскую карту «Мир» или на счет получателя в кредитной организации.

Пособия назначаются с учетом комплексной оценки нуждаемости, определяемой в соответствии с установленными критериями (в том числе, наличие недвижимости, земельных участков, транспортных средств).

Подать заявление можно на портале госуслуг или в клиентской службе Пенсионного фонда РФ по месту жительства. Продолжительность рассмотрения заявления – от 10 до 30 рабочих дней.

Ежемесячное пособие выплачивается с месяца постановки на учет, если женщина обратилась в течение 30 дней с постановки на учет, или с месяца обращения, если она обратилась по истечению 30 дней с момента постановки на учет вплоть до родов.

Основанием для отказа в выплате пособия могут быть следующие ситуации:

- если размер ежемесячного дохода на человека в семье выше величины регионального прожиточного минимума на душу населения;

- если в заявлении окажутся недостоверные или неполные данные;

- если заявитель не представил недостающие документы в течение 5 рабочих дней;

- если в собственности у семьи есть имущество, превышающее требования к движимому и недвижимому имуществу;

- если женщина не посещает медицинскую организацию в период беременности;

- если женщина родила или прервала беременность;

- в случае смерти получателя пособия.

Конференция медицинских работников о профилактике COVID-19

13 января 2021 состоялась встреча академика РАН Р.У. Хабреева, первого заместителя министра здравоохранения РТ А.Р. Абашева и главы Кукморского муниципального района С.Д. Димитриева с коллективом районной больницы, где подробно обсуждались меры профилактики COVID-19 применяемые в современных условиях, как в районе, так и в целом по стране.

Скачать файл

Вакцинация против новой короновирусной инфекции!

Уважаемые жители Кукморского района!

Приглашаем на бесплатную вакцинацию против COVID-19 (коронавирусной инфекции) вакциной «ГАМ-Ковид-Вак»не имеющих медицинских противопоказаний, с добровольного согласия граждан в ГАУЗ «Кукморская ЦРБ», расположенной по адресу г.Кукмор, ул. Ворошилова дом 24.

Комбинированная векторная вакцина («Гам-КОВИД-Вак») получена биотехнологическим путем, при котором не используется патогенный для человека вирус SARS-CoV-2, поэтому заразиться коронавирусом при проведении вакцинации нельзя. Препарат состоит из двух компонентов: компонент I и компонент II, которые вводятся пациенту поочередно с интервалом 3 недели.

Вакцинация необходима для формирования общего иммунитета. Без этого пандемию не остановить. 70-80% населения должны иметь антитела к данной инфекции, поэтому прививаться нужно всем.

В районе предварительная запись желающих пройти иммунизацию против новой коронавирусной инфекции осуществляется:

- через портал госуслуги РФ и РТ (подробнее как записаться смотреть ниже);

- по участковому принципу, то есть желающие могут обратиться к врачу общей практики/фельдшеру в лечебное учреждение по месту жительства (поликлиника, участковая больница, ФАП) и оставить свои данные (ФИО, г.р., место жительство и номер телефона);

- можно записаться по телефону: 884 364 2-74-20 (регистратура), соединяет с внутренним номером 1146, кабинет врача эпидемиолого (211 кабинет) или по сотовому телефону 89083414798 - врач эпидемиолог Файзуллин Ильназ Фанисович;

- можно обратиться в поликлинику 2 этаж в 211 кабинет (кабинет врача эпидемиолого), так же 2 этаж поликлиники 223 кабинет (взрослой прививочной кабинет) и оставить свои данные (ФИО, г.р., место жительство и номер телефона);

- написать в директ в инстаграм @kukmor_crb и оставить свои данные ФИО г.р., место жительство и номер телефона.

После того как Вы оставите свои данные Вас добавят в лист ожидания и позовут на вакцинацию.

Как записаться на вакцинацию через Госуслуги

Запись на первый этап вакцинации

· На портале госуслуг нужно выбрать услугу "Запись на приём к врачу", указав данные страхового медицинского полиса.

· В карточке услуги выбрать поликлинику, должность "врач-терапевт (вакцинация)" или "Вакцинация от COVID-19".

· После выбора должности выбрать "Кабинет вакцинации от COVID- 2019", удобное время и записаться.

Запись на второй этап вакцинации

Осуществляется в кабинете вакцинации медицинской организации.

Электронный сертификат о прививке от COVID-19

По завершении второго этапа вакцинации можно будет оформить справку с отметками о прививках или электронный сертификат. Электронная версия справки (электронный сертификат) будет доступна на портале и мобильном приложении Госуслуг, а также в мобильном приложении "Госуслуги СТОП Коронавирус".

Сертификат будет представлен также и как QR-код, который при необходимости можно проверить и подтвердить действительность сертификата профилактической прививки.

Кто может записаться на вакцинацию через портал Госуслуг

Запись будет доступна всем желающим от 18 лет, главное, чтобы не было противопоказаний по здоровью (признаков острого инфекционного заболевания, а также перенесённого инфекционного заболевания в течение 14-30 дней до вакцинации) и имелась подтвержденная учетная запись на портале госуслуг.

Условия проведения вакцинации

Перед проведением заполнение анкеты пациента. Пациенту выдается информационный материал. При наличии положительного эпидемиологического анамнеза (контакт с больными с инфекционными заболеваниями в течение последних 14 дней) и у переболевших COVID-19 более шести месяцев проводится тестирование: исследование биоматериала из носо- и ротоглотки методом ПЦР (или экспресс-тестом) на наличие коронавируса SARS-CoV-2 или крови с проведением исследования на наличие антител IgM и IgG к вирусу SARS-CoV-2. Переболевшие COVID-19 в течение последних шести месяцев не прививаются.

К вакцинированию допускаются лица, заполнившие анкету пациента и не имеющие противопоказаний к вакцинированию. В день проведения I этапа вакцинации перед проведением вакцинации проводится обязательный осмотр врача при наличии результатов лабораторных исследований с измерением температуры, сбором эпидемиологического анамнеза, измерением сатурации, ЧСС, АД, аускультацией дыхательной и сердечно-сосудистой системы, осмотром зева и заполнением Формы информированного добровольного согласия.

Показания к применению:

Профилактика новой коронавирусной инфекции (COVID-19) у взрослых старше 18 лет.

Противопоказания к применению

· гиперчувствительность к какому-либо компоненту вакцины или вакцины, содержащей аналогичные компоненты;

· тяжелые аллергические реакции в анамнезе;

· острые инфекционные и неинфекционные заболевания, обострение хронических заболеваний - вакцинацию проводят через 2-4 недели после выздоровления или ремиссии. При нетяжелых ОРВИ, острых инфекционных заболеваниях ЖКТ- вакцинацию проводят после нормализации температуры;

· беременность;

· период грудного вскармливания;

· возраст до 18 лет (в связи с отсутствием данных об эффективности и безопасности.

Противопоказания для введения компонента II

· тяжелые поствакцинальные осложнения (анафилактический шок, тяжелые генерализованные аллергические реакции, судорожный синдром, температура выше 40°С и т.д.) на введение компонента I вакцины.

1 ДЕКАБРЯ — ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ СО СПИДОМ

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 70 миллионов человек инфицированы ВИЧ и около 35 миллионов умерли от СПИДа с начала пандемии.

Чем опасен ВИЧ

Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) атакует иммунную систему, в частности клетки CD4 (или Т-хелперы). Инфекция передается через жидкости организма от зараженного человека к здоровому. Опасность представляют кровь, сперма, влагалищные выделения, секрет из прямой кишки, грудное молоко. Болезнь не передается через рукопожатие или объятия, укусы насекомых, совместное пользование ванной комнатой, туалетом, общей посудой или через воду в бассейне.

Со временем ВИЧ может уничтожить так много клеток CD4, что организм уже не сможет бороться с различными вирусами и бактериями, которые распространены повсеместно. Последняя и самая тяжелая форма ВИЧ-инфекции – синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД). На этой стадии человек чаще всего умирает от заболеваний, которые не возникают у людей с нормальным иммунитетом, например, грибковые пневмонии, некоторые виды опухолей, вирусные инфекции.

Несмотря на то, что сегодня еще не изобрели лечение, человек, который принимает АРВ-терапию (антиретровирусная терапия, метод терапии ВИЧ-инфекции) может прожить почти столько же, сколько человек без вируса, а главное – можно будет предотвратить дальнейшее распространение инфекции.

Изначально ВИЧ считался болезнью «секс-меньшинств и наркоманов»: передавался через незащищенный анальный секс, совместное использование игл. Сегодня большая часть зараженных – гетеросексуалы, т.е. заболеть может любой сексуально активный человек.

АРВ-терапия

Антиретровирусная терапия (АРВ) позволяет предотвращать размножение вируса, давая иммунной системе шанс восстановиться и бороться с различными инфекциями, которые мы встречаем каждый день. Первый препарат появился в 1987 году, а сегодня их десятки. Терапия также помогает снизить риск передачи ВИЧ, в том числе от инфицированной беременной женщины к ее еще не рожденному ребенку.

Смертность и госпитализации в связи со СПИДом в развитых странах начали резко снижаться в 1995 году благодаря появлению новых лекарственных препаратов. Тем не менее к 1999 году СПИД все еще был четвертой по величине причиной смерти в мире и ведущей причиной смерти в Африке.

По данным на 2017 год, антиретровирусное лечение получали более половины всех людей, живущих с ВИЧ.

Откуда взялся ВИЧ

По одной из версий, «нулевым пациентом» был бортпроводник Гаэтан Дугас (1953-1984). Он утверждал, что у него было более 2500 сексуальных партнеров по всей Северной Америке. Однако некоторые исследования говорят, что он был частью группы гомосексуалистов, которые часто путешествовали и были чрезвычайно сексуально активны, поэтому его нельзя считать «нулевым пациентом».

В мае 1969 года афроамериканский подросток по имени Роберт умер от загадочной болезни, которая позже была подтверждена как первая известная смерть от СПИДа. Этот случай произошел почти за десять лет до первой массовой вспышки вируса в США.

В 1999 году исследователи идентифицировали у шимпанзе штамм вируса SIV под названием SIVcpz, который был почти идентичен ВИЧ. По мнению исследователей, первым «нулевым пациентом» мог стать какой-нибудь охотник в Африке, который мог заразиться во время нападения животного или по неаккуратности через его кровь.

Ученые считают, что первая передача ВИЧ у людей, которая затем привела к глобальной пандемии, произошла в 1920 году в Киншасе, столице и крупнейшем городе Демократической Республики Конго. Оттуда он начал распространяться через мигрантов и туристов, практиковавших незащищенный секс.

К концу 1985 года было зарегистрировано более 20 000 случаев заболевания СПИДом, по крайней мере по одному случаю в каждой стране мира.

Методы диагностики ВИЧ

В 1994 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило первый тест на ВИЧ по слюне, два года спустя – набор для домашнего тестирования.

«Золотым стандартом» диагностики по сей день считается определение антител к ВИЧ в венозной крови, оно дает достоверный результат через 3–4 недели после предполагаемой даты заражения. Экспресс-тест, для которого берут кровь из пальца, будет достоверным через 10–12 недель. Каждый первичный «положительный» результат перепроверяют в медицинской лаборатории.

Меры профилактики

Так как пути передачи ВИЧ хорошо изучены, существуют правила, которые позволят предотвратить передачу вируса:

· Согласно исследованиям, 80 % зараженных людей получили инфекцию половым путем. Поэтому всегда используйте презерватив с каждым новым партнером, чей ВИЧ-статус достоверно не известен. Обратите внимание, что риск заражения во время секса в состоянии алкогольного опьянения увеличивается, так как в эти моменты люди часто пренебрегают барьерными средствами защиты или неправильно их используют.

· Применение одноразовых или должным образом простерилизованных инструментов в медицине и косметологии;

· Отказ от употребления наркотиков;

· Если необходимо контактировать с кровью или другими биологическими выделениями людей, чей ВИЧ-статус неизвестен, надевать перчатки.

Помните, что ВИЧ – неизлечимое заболевание, поэтому единственное средство защиты – соблюдение правил безопасности. Для передачи инфекции достаточно одного незащищенного полового акта.

Интересные факты о ВИЧ

· В 1991 году красная лента стала международным символом осведомленности о СПИДе. В том же году баскетболист Мэджик Джонсон (Magic Johnson) признался, что у него ВИЧ, помогая еще больше привлечь внимание к этой проблеме. Он хотел развеять стереотип о том, что это болезнь исключительно гомосексуалистов.

· Пожалуй, самым известным человеком, который умер от СПИДа, стал Фредди Меркьюри — солист группы Queen.

· Несмотря на то, что ВИЧ обнаруживается в слюне, совместное использование чашек или столовых приборов не приводило к передачи инфекции.

· Уровни антител в секрете слизистой оболочки прямой кишки у ВИЧ-инфицированных гомосексуалистов выше, чем в крови (на 500 %) или сперме (на 2500 %)

· Жизнеспособный вирус был извлечен учеными из человеческих трупов, которые хранились в морге при температуре 2 °C, между 11 и 16 днями после смерти в телах. ВИЧ не был обнаружен в телах после 16 дней. Бальзамирующие жидкости также инактивируют вирус.

· Во всем мире ВИЧ непропорционально сильно затрагивает женщин. Они не только более склонны к ВИЧ-инфицированию, но и вынуждены нести бремя ухода за больными мужьями или детьми.

· Американский теннисист Артур Эш заразился вирусом во время переливания крови в 1980-х гг. Он умер от СПИДа в возрасте 49 лет 6 февраля 1993 года. Сегодня вся донорская кровь обязательно проверяется на ВИЧ.

· В 2006 году исследователи обнаружили, что обрезание крайней плоти может снизить риск передачи ВИЧ от женщины к мужчине на 60 %. В развивающихся странах с высоким уровнем передачи ВИЧ эта процедура активно используется с целью снижению риска инфицирования.

Открытие 14-го модульного ФАПа

12 октября 2020 года состоялось открытие очередного 14-го модульного ФАПа в деревне Аш-Бузи с участием главы Кукморского муниципального района Сергея Димитриевича Димитриева и главного врача Кукморской ЦРБ Равиля Билаловича Халиева.

Как правильно носить маску (видео)

https://yadi.sk/d/3mZEcmz1mRWaWQ/201007_%D0%9C%D0%B0%D1%81%D0%BA%D0%B0_master.mp4

Всемирный день безопасности пациентов в 2020 году

Интерактивная карта Всемирного дня безопасности пациентов в Российской Федерации

17 сентября 2020 г. Минздравом России совместно с Росздравнадзором и при взаимодействии с представительством ВОЗ в России запланированы мероприятия, посвященные Всемирному дню безопасности пациентов.

Пандемия оказывает беспрецедентное давление на системы здравоохранения во всем мире.

Для предоставления безопасной медицинской помощи пациентам крайне важно наличие компетентного, квалифицированного, заинтересованного медицинского персонала, и создание условий для вовлечения пациентов в процесс лечения.

Имеется необходимость формирования культуры безопасности пациентов, в рамках которой пациенты рассматриваются как партнеры, поощряется сообщение об ошибках и извлечение из них уроков, при этом акцент не ставится на наказании виновных.

В условиях пандемии безусловную значимость при организации медицинской помощи приобретает безопасность самих медицинских работников – залог стабильной и результативной работы медицинских организаций, которые функционируют на пределе возможностей.

Приоритетом становится своевременная подготовка и обучение медицинских работников и руководителей медицинских организаций внедрению эффективных систем управления качеством и профилактики рисков при осуществлении медицинской деятельности, вопросам инфекционной безопасности и методам доказательной медицины.

Информация о проведении Всемирного дня безопасности пациентов размещена на сайте Минздрава России https://minzdrav.gov.ru и Росздравнадзора https://roszdravnadzor.gov.ru/ в соответствующих разделах.

В рамках Всемирного дня безопасности пациента в Российской Федерации в 2020 году запланированы следующие мероприятия:

Всероссийская олимпиада по безопасности в здравоохранении
Цель - выявление уровня компетенций медицинских работников в различных направлениях обеспечения безопасности медицинской деятельности
Положение о проведении Всероссийской олимпиады по безопасности в здравоохранении
Ссылка для участия во Всероссийской олимпиаде

Интерактивное голосование для пациентов и медицинских работников по актуальным вопросам безопасности пациентов
Цель голосования – анализ осведомленности о приоритетных вопросах, связанных с безопасностью при получении и предоставлении медицинской помощи
Ссылка для участия в интерактивном голосовании

Всероссийский конкурс «Лидер качества в здравоохранении»
Конкурс проводится для команд специалистов в сфере здравоохранения, реализовавших успешные проекты, направленные на улучшение качества и безопасности медицинской деятельности
Положение о проведении Всероссийского конкурса «Лидер качества в здравоохранении»
Ссылка для участия во Всероссийском конкурсе «Лидер качества в здравоохранении»

Методические материалы для подготовки и проведения Всемирного дня безопасности пациентов:
информационная справка о Всемирном дне безопасности пациентов
презентация для медицинских работников
презентация для пациентов
буклет для медицинских работников (формат для печати)
буклет для пациентов (формат для печати)
постер (формат для печати и публикации в электронных и бумажных источниках информации)

Взято из сайта http://nqi-russia.ru/

Для самоконтроля граждан своего состояния здоровья

Тест

Скачать файл

Диф_диагностика_Ковид_ОРВИ_аллергия

Скачать файл

Бессмертный полк

Скачать файл

В год 100-летия ТАССР в Кукморском районе родился 100-й новорожденный

В семье Павловых Дмитрия и Анны родился сын Никита.

Счастливых родителей с радостным событием поздравили главный врач Кукморской районной больницы Равиль Халиев, заведующий акушерским отделением Ильнар Валеев, вручили медаль 100-летия ТАССР и комплект с эмблемой ТАССР.

Скачать файл

Как защитить себя от заражения коронавирусом?

О проведении приема граждан по вопросам здравоохранения

1 октября 2019 года Уполномоченный по правам ребенка в Республике Татарстан совместно с Министерством здравоохранения Республики Татарстан проведет прием граждан по вопросам защиты прав и законных интересов детей в сфере здравоохранения.

От Министерства здравоохранения Республики Татарстан в приеме граждан планируется участие первого заместителя министра здравоохранения Республики Татарстан Абашева Альмира Рашидовича и заместителя министра здравоохранения Республики Татарстан Яркаевой Фариды Фатыховны

Гражданам, желающим принять участие в данном мероприятии, необходимо предварительно записаться по телефону: (843) 236-61-64. Прием будет проводится в Аппарате Уполномоченного по правам ребенка в Республике Татарстан (г. Казань, ул. Карла Маркса, д. 61)

Уважаемые жители района!

В связи с эпидемиологической обстановкой и в целях Вашей безопасности, плановые профилактические мероприятия в поликлинике ГАУЗ «Кукморская ЦРБ» (медицинские осмотры, профилактические осмотры, вакцинации, диспансеризация и т.д.) временно приостанавливаются (на основании распоряжения Правительства РФ от 21.03.2020 г. № 710-р, Постановления Кабинета министров Республики Татарстан от 19 марта 2020 года № 208 «О мерах по предотвращению распространения в Республике Татарстан новой коронавирусной инфекции» и приказа МЗ РТ № 522 от 20.03.2020 г.).

Убедительно просим по возможности соблюдать режим самоизоляции, особенно людям в возрасте 60+, все медицинские вопросы решать, вызывая врача на дом либо по телефонам поликлиники ГАУЗ «Кукморская ЦРБ»:

2-77-63 – детская регистратура

2-74-20 – взрослая регистратура

О возобновлении плановых профилактических осмотров Вы будете извещены. Приносим извинения на причиненные временные неудобства.

Администрация

В Кукморском районе открылся кабинет паллиативной медицинской помощи

Уважаемые жители Кукморского района!

В Кукморском районе открылся кабинет паллиативной медицинской помощи с выездной службой. Он создан на базе центральной районной больницы на средства гранта Президента России, который Казанский хоспис выиграл в начале этого года.

Не дожидаясь официального открытия, выездные бригады уже начали оказывать помощь тяжело больным. В Кукморском районе их около трехсот человек.

«Пациенты должны чувствовать, что они не одиноки, что кто-то кроме их родственников о них заботится. Нельзя, чтобы они оставались один на один с болью», — рассказал председатель правления Фонда имени Анжелы Вавиловой, депутат Госсовета РТ Владимир Вавилов.

Кабинеты полностью оснащены всем необходимым оборудованием, средствами ухода и гигиены. При кабинете работает выездная паллиативная служба. Ее подопечные — сельчане, одинокие старики и больные с последней стадией онкологического заболевания.

Врач кабинета Абдулганиев Камиль Валиевич и медицинская сестра Нуриева Голнур Габделнуровна будут выписывать рецепты на обезболивающие препараты, консультировать и обучать родственников по правилам ухода за паллиативным пациентом на дому.

По всем вопросам оказания паллиативной медицинской помощи можно обращаться по следующим телефонным номерам:

8(84364)2-72-72

8-965-597-38-57

В династии Демидовых общий медицинский стаж работы 170 лет

В соответствии с Указом Президента Республики Татарстан от 25.09.2019 года №УП-572 «Об объявлении 2020 года в Республики Татарстан годом 100-летия образования Татарской АССР» осуществляются плановые мероприятия по чествованию династий медицинских работников ГАУЗ «Кукморская ЦРБ»

В династии Демидовых общий медицинский стаж работы 170 лет:

Богомолова Маргарита Николаевна операционная мед.сестра стаж 39 лет «Отличник здравоохранения» награждена орденом «Знак Почета».

Демидова Зинаида Николаевна ст.мед.сестра гинекологического отделения, стаж -31 год .

Демидов Александр Петрович – врач хирург «Заслуженный врач РТ»

Демидова Наталья Петровна –зав.неврологического отделения ЦРБ

Демидов Сергей Петрович – специалист-эксперт ТУ Роспотребнадзора

Демидова Гульназ Камилевна – ст.мед.сестра хирургического отделения ЦРБ.

В мероприятии приняли участие заместитель Главы района Р. Каримуллина и главный врач ГАУЗ « Кукморская ЦРБ» Р. Халиев.

Скачать файл

11 февраля 2020 года в Кукморской центральной районной больнице прошло заседание медицинского совета, посвященное итогам работы за 2019 год и задачам на 2020 год. На совещание были приглашены заместитель министра здравоохранения Айрат Гарипов, зам. главы Кукморского муниципального района Равия Каримуллина.

Ангелы в белых халатах

« Анегелы -100 летия ТАССР»

01.02.2020 в Кукморскорй центральной районной больницы состоялось встреча учащихся школ района под девизом : « Мы ждем тебя дорогой абитуриент» с участием ректора КГМУ Созинова А.С. , главы Кукморского муниципального района Димитриева С.Д., главного врача Кукморской центральной районной больницы Халиева Р.Б. Участники –будущие абитуриенты года столетия ТАССР получили ответы на свои многочисленные вопросы.

Скачать файл

Первый новорожденный в 2020 году

В родильном отделении Кукморской ЦРБ прошла торжественная выписка первого новорожденного 2020 года. С рождением ребенка родителей поздравили главный врач ГАУЗ « Кукморсксая ЦРБ» , заместитель руководителя районного Исполнительного комитета по социальным вопросам Айгуль Ахметшина , начальник районного отдела ЗАГС а Зульфия Латыпова и коллектив родильного отделения. Ребенок в семье Зубарзят и Рината Гафуровых из деревни Алан Балтасинского района.

Скачать файл

Цели и задачи МЗ РТ на 2020 год

Общероссийская молодежная общественная организация "Мир"

В рамках проведения дня «Единая Россия»

Уважаемые жители района!

Уважаемые жители района!

В нашей центральной районной больнице организованы школы, посвященные темам: «Профилактика онкологических заболеваний», «Артериальная гипертензия» и «Сахарного диабета», которые ежемесячно проходят во 2 этаже в Актовом зале центральной районной больницы (Кабинет № 207).

Школа: Профилактика онкологических заболеваний

Время проведения: каждая 2 неделя месяца, четверг в 14:00

Занятия проводит: Врач-терапевт Назипова Зульфира Маратовна

Школа: Артериальная гипертензия

Время проведения: каждая 3 неделя месяца, четверг в 14:00

Занятия проводят: Врачи-терапевты Сабирова Гульчачак Рамилевна и Садыкова Регина Робертовна

Школа: Сахарного диабета

Время проведения: уточнять у врача

Занятия проводит: Врач-эндокринолог Усманова Нафиса Айратовна

Приглашаем Всех желающих!

Обеспечение доступным и комфортным жильем и коммунальными услугами граждан Российской Федерации

публикация ЗРТ Презентация Закона РТ 27.12.2018

Скачать файл

публикация ФЦП Презентация Федеральной программы, подпрограмма РТ

Скачать файл

20 февраля 2019 года в г. Кукмор подвели итоги работы учреждений здравоохранения района.

В КЦРБ состоялось итоговое отчетное заседание медицинского совета, в ходе которого были подведены итоги деятельности учреждений здравоохранения Кукморского муниципального района в 2018 году и обозначены задачи на 2019 год.

В работе заседания медсовета приняли участие заместитель министра здравоохранения Республики Татарстан Айрат Гарипов, зам.главы Кукморского муниципального района Равия Каримуллина, заместитель руководителя исполкома по социальным вопросам Галиева Р.Х., главный врач ГАУЗ «Кукморская ЦРБ» Равиль Халиев,

С основным докладом здравоохранения района выступил главный врач ГАУЗ «Кукморская ЦРБ» Равиль Билалович Халиев. В ходе выступления он ознакомил участников заседания с основными демографическими показателями, дал подробную оценку работы всех служб здравоохранения по приоритетным направлениям деятельности ЦРБ и подвел итоги проделанной работы за 2018 год. Основными задачами отметил: дальнейшее развитие кадровой стратегии, повышение укомплектованности врачами узких специальностей, и увеличение охвата взрослого населения диспансерным осмотрам.

Заместитель министра Айрат Гарипов подвел итоги работы учреждений здравоохранения Республики Татарстан в целом, дал оценку работе коллектива, определил основные направления и задачи на 2019 год. Айрат Далезович поблагодарил медработников за слаженную работу и призвал к совместному улучшению показателей в районе и в республике.

Заместитель главы района Равия Абдулловна выступая перед участниками итогового заседания медсовета, отметила положительные результата деятельности учреждений здравоохранения района, пожелала всем дальнейшей плодотворной работы с целью укрепления здоровья и улучшения качества жизни населения.

В заключительной части заседания медицинского совета состоялось награждение сотрудников ЦРБ по итогам года.

Фотоматериал медицинского совета

Скачать файл

Публичные цели и задачи МЗ РТ

ПОРТАЛ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ

ПОРТАЛ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ <<<- перейти на сайт

Официальный ресурс Министерства здравоохранения Российской Федерации

ВНЕСИ СВОЮ ИНИЦИАТИВУ В СТРАТЕГИЮ-2030

Татарстан 2030 — глобальный конкурентоспособный устойчивый регион, драйвер роста «Волга-Кама». Татарстан — лидер по качеству взаимоувязанного развития человеческого капитала, институтов, инфраструктуры, экономики, внешней интеграции (осевой евразийский регион России) и внутреннего пространства; регион с опережающими темпами развития, высокой включенностью в межднародное разделение труда

Подробнее...

О выдаче справок для посещения бассейна

Скачать файл

Диспансеризация. Контроль здоровья — залог успешной жизни!

Здоровье – это самое драгоценное, что есть у человека. Мы должны не только поддерживать его, но и укреплять! В действительности же далеко не каждый из нас с уверенностью может сказать, здоров он или нет. И визит к какому-то одному врачу тоже не внесет ясность в этот вопрос. Все из-за того, что здоровье человека – это совокупность целого ряда показателей от простых физических параметров, до состояния органов и систем организма.

Как же узнать «здоров я или нет?» Мы предлагаем жителям Новгородской области пройти бесплатную диспансеризацию. Участие в ней поможет разобраться в теме, не просто важной и сложной, но и во многом решающей для наших планов на будущее.

Что такое диспансеризация?

Диспансеризация представляет собой комплекс мероприятий, в том числе медицинский осмотр врачами нескольких специальностей и применение необходимых методов обследования, осуществляемых в отношении определенных групп населения в соответствии с законодательством Российской Федерации (Статья 46 Федерального закона от 21 ноября 2011 г. № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации».

Для чего она мне?

Неправильный режим сна и отдыха, питания и двигательной активности способны подорвать наше здоровье и запустить в организме развитие хронических заболеваний. Согласитесь, ведь многие из нас не контролируют свое артериальное давление, физическую нагрузку и другие важные параметры, которые сказываются на здоровье.

Согласитесь, зачастую мы обращаемся к врачу, лишь когда почувствуем какой -либо дискомфорт. Но одной из главных задач медицины является именно профилактика развития заболеваний. Всегда легче предотвратить, чем лечить. К тому же, серьезные заболевания, выявленные на ранних стадиях, легче поддаются лечению, чем на поздних, когда в процесс вовлечены уже несколько систем организма.

Основные цели диспансеризации

Раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний, являющихся основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации (далее - хронические неинфекционные заболевания), к которым относятся:

• болезни системы кровообращения и в первую очередь ишемическая болезнь сердца и цереброваскулярные заболевания;

• злокачественные новообразования;

• сахарный диабет;

• хронические болезни легких.

Указанные болезни обуславливают более 75 % всей смертности населения нашей страны.

Кроме того, диспансеризация направлена на выявление и коррекцию основных факторов риска развития указанных заболеваний, к которым относятся:

• повышенный уровень артериального давления;

• повышенный уровень холестерина в крови;

• повышенный уровень глюкозы в крови;

• курение табака;

• пагубное потребление алкоголя;

• нерациональное питание;

• низкая физическая активность;

• избыточная масса тела или ожирение.

Важной особенностью диспансеризации является не только раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития, но и проведение всем гражданам, имеющим указанные факторы риска краткого профилактического консультирования, а так же для лиц с высоким и очень высоким суммарным сердечно-сосудистым риском индивидуального углубленного и группового (школа пациента) профилактического консультирования. Такие активные профилактические вмешательства позволяют достаточно быстро и в значительной степени снизить вероятность развития у каждого конкретного человека опасных хронических неинфекционных заболеваний, а у лиц уже страдающих такими заболеваниями значительно уменьшить тяжесть течения заболевания и частоту развития осложнений.

После прохождения диспансеризации Вы четко будете понимать состояние Вашего организма. Возможно, узнаете о проблеме, к решению которой нужно приступить. Возможно, новостью станет наличие риска развития хронических заболеваний и понимание необходимости расставания с вредными привычками. В любом случае, прохождение диспансеризации станет шагом к спокойствию, уверенности и чувству удовлетворения.

Диспансеризация проводится в два этапа

На первом этапе проводится скрининговое обследование на выявление у граждан признаков хронических неинфекционных заболеваний, факторов риска их развития. Диспансеризация начинается с опроса (анкетирования). Важно точно и честно ответить на все вопросы. Они сформулированы таким образом, чтобы выявить наличие признаков неинфекционных заболеваний или факторов риска их развития. Затем проводятся общетерапевтические исследования – измеряются рост и вес, рассчитывается индекс массы тела, определяется артериальное давление.
В зависимости от возраста проводится определенный комплекс обследований, после которого врач терапевт определяет показания для обследования на втором этапе. Если у пациента нет показаний для направления его на второй этап, врач терапевт делает заключение пациенту о его состоянии здоровья.

Второй этап - это этап дополнительного обследования по показаниям и уточнения диагноза заболевания, проведения углубленного профилактического консультирования.
Если у пациента, старше 39 лет, выявлено высокое внутриглазное давление, или у пациента, старше 75 лет, имеется снижение остроты зрения, не поддающееся коррекции, то такие пациенты отправляются на консультацию к врачу офтальмологу.
Если у женщин на первом этапе выявлены патологические изменения мазка с шейки матки или изменения на маммографии, УЗИ матки и яичников они направляются на консультацию акушеру – гинекологу.
Если у пациента выявлено подозрение на онкологическое заболевание мочеполовой системы или желудочно-кишечного тракта, то пациент направляется к врачу-хирургу.

Какие обследования будут сделаны?

• Флюорография легких
• Маммография (женщины от 39 до 75 лет)
• ЭКГ
• Клинический анализ крови
• Общий анализ мочи
• Биохимический анализ крови для лиц 39 лет и старше
• Исследование кала на скрытую кровь для лиц от 48 до 75 лет
• Определение уровня холестерина и глюкозы крови
• УЗИ органов брюшной полости и малого таза – 39 лет и старше
• Измерение внутриглазного давления у граждан 39 лет и старше
По показаниям на втором этапе проведут обследования:
дуплексное сканирование брахицефальных артерий; эзофагогастродуоденоскопия, колоноскопия или ректороманоскопия; спирометрия.

Бесплатно ли это?

Да! Диспансеризация проводится за счет средств фонда обязательного медицинского страхования 1 раз в 3 года.

Кто может пройти диспансеризацию?

Если Ваш возраст делится на три, приходите на диспансеризацию! В 2016г. – возраст 21, 24, 27, 30, 33, 36, 39, 42, 45, 48, 51, 54, 57, 60, 63, 66, 69, 72, 75, 78, 81, 84, 87, 90, 93, 96, 99 лет.

Категории граждан, имеющие право прохождения диспансеризации вне зависимости от возраста 1 раз в год:

1) инвалиды Великой Отечественной войны и инвалиды боевых действий, а также участники Великой Отечественной войны, ставшие инвалидами вследствие общего заболевания, трудового увечья или других причин (кроме лиц, инвалидность которых наступила вследствие их противоправных действий);
2) лица, награжденные знаком «Жителю блокадного Ленинграда» и признанных инвалидами вследствие общего заболевания, трудового увечья и других причин (кроме лиц, инвалидность которых наступила вследствие их противоправных действий);
3) бывшие несовершеннолетние узники концлагерей, гетто, других мест принудительного содержания, созданных фашистами и их союзниками в период второй мировой войны, признанных инвалидами вследствие общего заболевания, трудового увечья и других причин (кроме лиц, инвалидность к которых наступила вследствие их противоправных действий).

Как это сделать?

Обратится в лечебное учреждение по месту жительства и получить медицинскую карту
Без предварительной записи обратиться в кабинет профилактики (участковому терапевту, врачу общей врачебной практики) для получения карты диспансеризации (с маршрутным листом), анкеты, и направлений на дополнительные исследования в соответствии с Вашим возрастом.
Пройти исследования и осмотры врачей специалистов в соответствии с маршрутным листом.
После прохождения дополнительных исследований и осмотра врачей вернуться к врачу терапевту кабинета профилактики (участковому терапевту), для оформления заключения и рекомендаций по результатам диспансеризации.

Что надо иметь при себе?

паспорт;
полис обязательного медицинского страхования;
СНИЛС.

В каких лечебных учреждениях я могу пройти диспансеризацию?

Проийти диспансеризацию Вы можете в любом лечебном учреждении по месту жительства.

Подводим итоги диспансеризации:

I группа - нет хронических неинфекционных заболеваний, отсутствуют факторы риска развития заболеваний или имеются факторы риска заболеваний при низком или среднем абсолютном суммарном сердечно-сосудистом риске (развитие заболеваний или смерти со стороны сердечно-сосудистой системы в ближайшие 10 лет). В диспансерном наблюдении не нуждаются.

II группа - нет хронических неинфекционных заболеваний, но имеются факторы риска при высоком или очень высоком абсолютном суммарном сердечно-сосудистом риске. В диспансерном наблюдении не нуждаются у участкового врача, но должны наблюдаться в кабинете профилактики.

III "а" группа – имеются хронические неинфекционные заболевания. Должны находиться на диспансерном наблюдении у участкового врача.
III "б" группа – нет хронических неинфекционных заболеваний, но требуют диспансерного наблюдения по другим заболеваниям.

В случае возникновения вопросов, отказов в проведении исследований и консультаций бесплатно или необходимости получения более подробной информации обращаться следует в страховую медицинскую организацию по телефону, указанному в полисе ОМС.

ООО «Страховая компания «АК БАРС-Мед» - 8-800-500-03-03

ЗАО «Страховое медицинское общество «Спасение» - 8-800-100-07-17

ООО «Страховая медицинская организация «Чулпан-Мед» - 8-800-200-10-65

«Горячая линия» Территориального фонда обязательного медицинского страхования Республики Татарстан – 8-800-200-51-51.