Атнинская центральная районная больница

Для скачивания:

Гипертония Семеновича

Диана и диабет

Полипы Петровича

Сердце Галины

Беренче карашка, суык тию куркыныч түгел, әмма, әгәр дә аны дәваламасан, ул башка органнарга һәм органнар системасы эшчәнлегенә зыян салырга мөмкин. Авыруларның азган формалары тормыш дәрәҗәсен киметә, ә кайвакыт кыска вакыт эчендә инвалидлык сәбәбе була. Шуның белән бәйле рәвештә, Әтнә районы үзәк хастаханәсе кышкы чорда салкын тиюдән һәм башка авырулардан үзеңне саклап калу өчен түбәндәге профилактик киңәшнамәләрне үтәргә өнди.

Һава торышы буенча киенергә. Өйдән чыгыр алдыннан һава торышын карарга һәм сезнең өчен уңайлы (артык эссе һәм салкын булмаган) кием киенергә кирәк. Аяк киеме корылык һәм җылы белән тәэмин итәргә тиеш.

Гигиена кагыйдәләрен үтәгез. Кулларны ешрак юыгыз-микроблар сез тигән бөтен җирдә кала. Бигрәк тә җәмәгать транспортыннан соң кулларны юарга кирәк.

Борынны юдыру (бигрәк тә урамга чыгып кергәннән соң). Бу салкын тию авыруларыннан саклауның иң нәтиҗәле ысулы, чөнки ОРВИ кузгатучылар һава-тамчы юлы белән күчә һәм лайлакка утыра.

Торагыгызны даими җилләтегез. Бинаны иң кимендә 15 минут җилләтергә кирәк.

Даими рәвештә эш урынында җыештыру эшләре башкарыгыз, сез һәм сезнең хезмәттәшләрегез  еш файдалана торган барлык әйберләрне сөртеп торыгыз.

Рационыгызга түбәндәге ризыкларны кертегез:

- Имбирь-башланган салкын тиюне туктата һәм чирләрне тоткарлый.

- Бал-микроблар һәм вируслар белән көрәшә. Бигрәк тә лимон һәм  чәй белән нәтиҗәле.

- Кызгылт-сары яшелчәләр - альфа һәм бета-каротин, лютеин, иммунитетны ныгыта торган А витаминына үзгәрүче матдәләр күп.

- Диңгез балыгы-Д витамины чыганагы, ул шулай ук чикләвекләрдә һәм үсемлек майларында бар.

- Суган һәм сарымсак.

- Витаминнар-иммун системасын ныгытучы А һәм С витаминнарын эчегез.

Медицина битлеге киеп йөрегез. Ул 100 %  сакламый, әмма авыру йогу куркынычын киметә, вирус юлында механик  барьер буларак кулланыла.

Медицина битлеген ничек кияргә?

Аның тәэсире 3 сәгатьтән артык бармый. Кулланганнан соң ташларга кирәк.  Битлек биттә мөмкин кадәр   тыгыз торырга тиеш, борынны тулаем ябуы кирәк.

Кешеләр җыелган урыннарны читләп йөрергә тырышыгыз. Әйтик, кинотеатрлар, дискотекалар, сәүдә үзәкләре, җәмәгать транспорты кебек урыннарда булмаска тырышыгыз.

Авыру кешеләр белән аралашудан сакланыгыз.

Үзегезне саклагыз! Артык физик йөкләнешләр, туңу, җил дә организмның сәламәтлеген какшата.

Ничек башка кешеләргә авыру йоктырмаска?

Әгәр авырсагыз, врач күрсәтмәләрен үтәгез. Өй шартларында дәваланырга тырышыгыз. Температура, йөткерү, тамак авырту — берничә көн өйдә калырга сәбәп булып тора. Әгәр дә сез эш мөһимрәк дип уйласагыз — хезмәттәшләрегез турында искә төшерегез, чөнки бер авыру кеше генә дә офисның яртысына чир йоктыра ала!

Тулы дәвалауны үз эченә алырга тиешле пунктлар:

- сулыш юлларында булган шешенүне бетерү —борынны  махсус тамчылар белән юдыру (тозлы җылымса су);

- югары температураны төшерү (ләкин тән температурасы 38,5° тән югары булса гына);

- авыртуны баса торган дарулар кабул итү;

- җитәрлек йокы һәм яхшы туклану тизрәк терелү өчен бик мөһим;

- күп итеп эчәргә кирәк-бу чара организмнан вируслар һәм токсиннар чыгарырга ярдәм итә;

- витаминнар куллану — беренче чиратта аскорбин кислотасы кирәк, ул иммун системасын ныгытырга ярдәм итә, вирусларның канга үтеп керүенә комачаулый. С витамины кивида, цитрусларда, тозлы кәбестәдә һәм карлыганда бик күп. Шулай ук салкын тию вакытында А һәм Е витаминнары да файдалы;

- җәмәгать урыннарында медицина битлеге кию зарур.

Әлбәттә, профилактик киңәшнамәләр, санитар-эпидемия чаралары авыруларны тулысынча «туктата» алмый, ләкин авыруның санын күпкә киметә.

Сезгә ныклы сәламәтлек теләп Әтнә үзәк район хастаханәсе.

Кыш җитү белән һәм беренче кар төшү белән медицина оешмаларына ярдәм сорап мөрәҗәгать итү очраклары 2-3 тапкырга арта. Шуның белән бәйле рәвештә, кышкы чорда кешеләрнең җәрәхәтләнүен һәм үлүен кисәтү һәм булдырмау максатыннан Әтнә район үзәк хастаханәсе халыкка куркынычсызлыкны тәэмин итү, бозлавык вакытында җәрәхәтләнүләрне кисәтү өчен үз-үзеңне тоту кагыйдәләрен үтәргә киңәш итә.

Кышкы җәрәхәтләнүнең еш сәбәпләре ашыгу һәм игътибарсызлык. Кеше ашыкканда, кар белән капланган бозны гына түгел, бәлки ачык күренеп торган бозны да исәпкә алмаска мөмкин. Чистартылмаган кар, бозлавык, казылмалар, чокырлар, тротуардагы тигезсезлекләр - имгәнү куркынычы тудыра торган төп тышкы шартлар.

Имгәнү, җәрәхәтләнү ихтималын киметү өчен кайбер кагыйдәләрне үтәргә кирәк:

• ашыкмый, аякларны тез турыннан азрак чүгеп һәм бөтен табан астына басып йөрергә;

• йөргәндә кулларны кесәдә тотмаска;

* тайган очракта, тәнне җыеп өлгерегә кирәк (иякне күкрәккә кысырга, мускулларны катырырга, алга егылганда терсәктән бөгелгән кулларга йомшак таянырга);

• иң яхшысы-ян-якка егылырга, туралган кулларга егылырга кирәкми;

• тәүлекнең караңгы вакытында, бик салкын һава торышында, кар һәм тайгак булганда өйдән чыкмаска кирәк; өлкән яшьтәге кешеләргә кул таягы белән  файдалану яки якыннары озатып бару дөрес булыр, бигрәк тә урам аркылы чыкканда, баскычтан төшкәндә һәм аның буенча күтәрелгәндә;

* бозлавык вакытында машина юлыннан ераграк булыгыз һәм аны һич кенә дә йөгереп чыкмагыз! Тайгакта автомобильләрнең тормоз юлы шактый арта.

Егылудан сакланып кала алмасагыз, түбәндәге симптомнар барлыкка килүенә игътибар итәргә кирәк: кулда яки аякта кискен авырту барлыкка килү, буынның «шешләре» барлыкка килү, баш авырту, баш әйләнеш барлыкка килү. Бу очракларда кичекмәстән медицина ярдәме сорап мөрәҗәгать итәргә кирәк.

Исегездә тотыгыз, өлкән яшьтә хәтта кечкенә бәрелү дә сыну китереп чыгарырга мөмкин. Бу скелетның яшь үзенчәлекләре белән бәйле (артык эреләнүчәнлек, мускуллар каркасының аз сыгылмалыгы). Еш кына имгәнүләр  катлаулы була һәм айлар буе дәвалана (бот, умыртка сөяге сынулары).

Кыш көне боз сөңгеләре һәм түбәләрдән кар төшергә мөмкин, бу бигрәк тә һава температурасы үзгәреп торган очракта актуаль. Куркыныч зонага эләккәндә, кеше бик авыр җәрәхәтләр ала һәм хәтта һәлак бул. Боз сөңгеләре ешрак су улаклары өстендә барлыкка килә, шуңа күрә йортларның фасадлары аеруча куркыныч. Аларны читләтеп үтәргә һәм анда кар, су сөнгеләре барлыгы турында бина хезмәткәрләренә хәбәр итәргә була.

Шунысын да билгеләп үтәргә кирәк, егылуларны һәм аларның нәтиҗәләрен кисәтү чарасы булып тренировкалар һәм физкультура белән шөгыльләнү тора. Егылу, гадәттә, көтмәгәндә килеп чыга, ә көтелмәгән хәлгә физик культура һәм спорт белән шөгыльләнүче кеше тизрәк реакция бирә.

Кышкы спорт төрләре белән шөгыльләнгәндә налокотниклар, наколенниклар, шлемалар файдаланыгыз. Үз балагызны чаңгыда, тимераякта һәм чанада куркынычсыз шуарга өйрәтегез. Өлкәннәр балага беренче ярдәм күрсәтә белергә тиеш. Яңа ел бәйрәмнәре вакытында күп кенә пиротехник эшләнмәләр куллану нәтиҗәсендә имгәнүләр алу ихтималыннан да кисәтәсе килә.

Кышкы чорда җәрәхәтләнүне кисәтүнең төп ысулы-тротуар һәм юллар буйлап хәрәкәт иткәндә, күперләр чыкканда, бигрәк тә кар көртләре һәм бозлавык булганда карап йөрү һәм сак булу. Һава шартларына туры килгән  өс һәм аяк киемнәрен сайлап алу мөһим. Кышкы спорт төрләре һәм уеннар белән шөгыльләнгәндә куркынычсызлык кагыйдәләрен үтәргә, балаларны караучысыз калдырмаска. Транспорт йөртүчеләр юл хәрәкәте кагыйдәләрен төгәл үтәргә һәм юл тирәсендәге җәяүлеләрне күзәтергә, тизлек режимын сакларга һәм юл хәрәкәтендә катнашучыларның барысына да игътибар итәргә тиеш.

Әтнә район үзәк хастаханәсе искәртә: игътибарлылык һәм саклык җәрәхәтләнүне кисәтүче чаралар. Шуңа күрә, урамда «плюс» белән «минус»  алышынган көннәрдә һәр адымны бәяләргә кирәк! Сәламәтлекне кайтаруга караганда, җәрәхәтләрне кисәтү җиңелрәк.

Имгәнүләр һәм җәрәхәтләр алганда, беренчел медицина ярдәме артыннан түбәндәге адреслар буенча мөрәҗәгать итә аласыз:

Ашыгыч медицина ярдәме телефоны: 884369 22105

1.     Большая Атня, ул. Пролетарская д.1 (ГАУЗ «Атнинская ЦРБ»)

2.     Айшияз,  ул.Куйбышева,  8

3.     Бахтаче,  ул.Советская,  16

4.     Бахтияр, ул.Искра, 13

5.     Большие Берези,  ул.Большая,  37а

6.     Большой Менгер,  ул.Советская,  8

7.     Верхняя Серда, ул.Узяк, 17

8.     Верхний Куюк,  ул.Тукая,  90

9.     Дусюм,  ул.Ш.Камал,  48

10. Ислейтар,  ул.К.Маркса,  2а

11. Кзыл-Утар,  ул.Ленина,  4

12. Ключи-Сап, ул.Тукая, 72

13. Коморгузя,  ул.Комсомольская,  12

14. Кошар, ул.Татарстан, 54

15. Кубян,  ул.Школьная,  8

16. Кулле-Кими,  ул.Кирова,  1а

17. Кунгер, ул.Советская, 33

18. Кшклово, ул.Татарстан, 7

19. Нижняя Береске,  ул.Чишмяле,  16

20. Нижний Куюк,  ул.Татарстан,  71а

21. Новые Шаши, ул.Молодежная, 13

22. Новая Юльба,  ул.Центральная,  25

23. Нуртяк,  ул.Дружбы,  67

24. Старый Менгер,  ул.Октябрьская,  26

25. Таш-Чишма, ул.М.Горького, 17

26. Чембулат, ул.Мира, 20

27. Новый Шимбер,  ул.Тукая,  27

28. Большая Шухата,  ул.Большая,  13а

Конец зимы — это время, когда наш организм уже устал от холода и готов к весеннему обновлению. Иммунитет после долгой зимы часто слабеет, и нам нужно немного ему помочь, чтобы встретить весну в полной боевой готовности.

Личными советами по поддержанию иммунитета делится заместитель главного врача по лечебной работе Султанова Лилия Равелевна.

1️.Питание - наша основа. Я стараюсь включать в рацион свой и своей семьи овощи, фрукты, белок и полезные жиры. Они помогают организму получать необходимые витамины и минералы. Особенно важны витамин C (цитрусовые, киви), витамин D (рыба, яйца) и цинк (орехи, морепродукты).

2️.За всю зиму мы очень соскучились по солнцу. Поэтому прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду - это то, что нам просто необходимо. Солнечный свет нужен для выработки витамина D, который играет ключевую роль в поддержании здорового иммунитета.

3️.Чеснок — мощный природный антибиотик. Стараюсь съедать зубчик чеснока вместе с пищей. Это отличный способ укрепить иммунитет.

4️.Чай с медом, имбирем, куркумой и лимоном. Это так называемая скорая помощь при начале заболевания. Попробуйте сами.

5️.В любой ситуации стараюсь быть оптимистом и поддерживать позитивный настрой. Положительные эмоции играют важную роль в поддержании нашего здоровья.

Завтра уже весна. Пусть этот переход будет для вас лёгким и приятным. Берегите себя и будьте здоровы!

Вирусный Гепатит С - что должен знать каждый?

Гепатит С часто протекает незаметно, особенно на первых этапах. Но постепенно могут появиться такие симптомы, как усталость, боли в боку справа, потеря аппетита, тошнота, пожелтение кожи и глаз, потемнение мочи и осветление кала, повышение температуры. Эти же проявления могут говорить и о других заболеваниях, поэтому обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Можно заподозрить гепатит С, если вы входили в группу риска:

- делали переливания крови до 1992 года,

- употребляли инъекционные наркотики,

- контактировали с кровью больного человека,

-  имели незащищённые половые контакты с инфицированным партнёром,

-  делали татуировки/пирсинг в сомнительных местах.

Подозрения также возникают, если анализы крови показывают высокие показатели печёночных ферментов.

Если у кого-то из ваших близких обнаружили гепатит С, главное — не паниковать. Это серьёзная болезнь, но сейчас её успешно лечат. Обратитесь к специалисту, который проведёт нужные обследования и назначит лечение. Следуйте рекомендациям врача, ведите здоровый образ жизни и защищайте окружающих от возможного заражения. Поддержка близких тоже важна.

Современные противовирусные препараты позволяют избавиться от вируса почти в 95% случаев. Лечение длится всего несколько месяцев, а побочные эффекты минимальны. Главное — правильно подобрать терапию, исходя из стадии заболевания, типа вируса и общего состояния здоровья.

Врач-эпидемиолог Гулия Фаритовна принимает в 108 кабинете на первом этаже #АтнинскаяЦРБ. Берегите себя!

Опубликовано 12 марта 2025г. 13:30

Узнали у нашего детского стоматолога #АтнинскаяЦРБ Шарафиевой Гульнары Мансуровны.

Когда нужно начинать чистить зубы ребенку?

- Чистить зубы нужно начинать сразу после появления первого зуба. Обычно это происходит около шести месяцев. Сначала можно использовать мягкую щеточку или даже чистую марлевую салфетку, смоченную водой. Важно делать это аккуратно, чтобы не повредить десны малыша.

Как правильно выбрать зубную пасту для ребенка?

- Для малышей до трех лет выбирайте пасты без фтора или с минимальным его содержанием. После трех лет можно переходить на пасты с фтором, но важно следить за количеством — примерно размером с горошину. Фтор помогает укреплять эмаль, но его избыток может привести к флюорозу.

Нужно ли посещать стоматолога, если у ребенка молочные зубы?

- Да, обязательно! Молочные зубы играют важную роль в формировании правильного прикуса и подготовке места для постоянных зубов. Первый визит к стоматологу рекомендуется запланировать в возрасте одного года. Регулярные осмотры помогут вовремя выявить проблемы и предотвратить серьезные заболевания.

Какие продукты полезны для здоровья зубов?

- Полезны продукты, богатые кальцием, такие как молоко, творог, сыр. Овощи и фрукты с высоким содержанием клетчатки также помогают очищать зубы от остатков пищи. Избегайте сладких напитков и перекусов между основными приемами пищи, чтобы снизить риск кариеса.

Что делать, если ребенок боится стоматолога?

- Обязательно поговорите с ребенком о том, как важно посетить доктора, чтобы зубы были здоровыми.

Как часто нужно менять зубную щетку?

- Зубную щетку следует менять каждые три месяца или раньше, если она потеряла форму. Также стоит заменить щетку после болезни, чтобы избежать повторного заражения.

Можно ли использовать ополаскиватели для полости рта детям?

- Ополаскиватели для детей можно использовать только после консультации со стоматологом. Некоторые из них содержат спирт или другие компоненты, которые могут быть вредны для маленьких детей. Лучше всего сначала обсудить этот вопрос с врачом.

Не стоит затягивать с визитом к детскому стоматологу!

Лучше вовремя пролечить начинающийся кариес, пока он не превратился в большую проблему. Ведь намного проще справиться с небольшим повреждением эмали, чем потом мучиться с больным зубом и осложнениями.

Забота о здоровье зубов вашего ребенка сегодня — залог его красивой улыбки завтра!

Опубликовано 19 марта 2025г.

Туберкулез передается воздушно-капельным и воздушно-пылевым путями. Микобактерии находятся в мельчайших каплях, которые больной туберкулезом выделяет при разговоре, кашле, чихании и т.д..

Ситуация по туберкулезу последние 2- 3 года в нашем районе остается благополучной. Об этом сообщил врач-фтизиатр #АтнинскаяЦРБ Латыпов Ильнур Гумерович. Заболеваемость ниже, чем по республике в целом, не регистрируются бациллярные больные(т.е. пациенты с активным туберкулезным процессом), не зарегистрировано смертности.

Количество людей, инфицированных бактериями туберкулеза, составляет примерно 25–30%. Но заболевает только каждый десятый из них! Выделяет микобактерии не каждый больной туберкулезом, а только тот, у кого происходит распад легочной ткани и бактериовыделение (в просторечии – открытая форма туберкулеза). Получить дозу микобактерий можно даже не контактируя непосредственно с больным человеком, так как они способны оседать на частичках пыли и оставаться на ней при благоприятных условиях до 18 дней. Первоначальные признаки заболевания могут напоминать ОРВИ, о бронхит. Каких-то специфических признаков в этот период может и не быть.

Группы населения, наиболее подверженные риску заболеть туберкулезом.

• лица с хроническими заболевания желудочно-кишечного тракта

• больные сахарным диабетом

• лица с хроническими обструктивными заболеваниями легких (бронхиальная астма, хронический бронхит)
• лица, состоящие на учете у нарколога, психиатра
• контактные с больными туберкулезом
• больные продолжительно принимающие гормональную, иммуносупрессивную терапию
• ВИЧ-инфицированные
• социально не обустроенные люди-мигранты, безработные, без определенного места жительства, лица освобожденные из ИТУ и СИ.

Симптомы туберкулеза легких:
• Выраженная слабость, утомляемость, хроническая усталость.
• Бессонница, ночные кошмары.
• Снижение аппетита и потеря массы тела.
• Ночная потливость (она может быть настолько сильной, что больному приходится менять постельное белье).
• Повышение температуры тела, в основном до субфебрильных значений, то есть не выше 37,5°С. Температура держится постоянно и сопровождается ознобом.
• Кашель. Сначала больных беспокоит сухой кашель, но по мере прогрессирования заболевания появляется мокрота.
• Кровохарканье. Характерно для более поздних стадий туберкулеза.
• Боль в грудной клетке. Возникающая при кашле боль свидетельствует о вовлечении плевры в патологический процесс.
• Сильная одышка.
Существуют неспецифические и специфические меры профилактики туберкулеза.

Неспецифические - это нам всем известные методы: полноценное сбалансированное питание и отдых, физическая активность, отказ от вредных привычек.

Специфические - вакцинация против туберкулеза в детском возрасте, проведение химиопрофилактики у контактных с больным туберкулезом и по результатам иммунодиагностики (туберкулинодиагностика и диаскин тест).

Меры профилактики со стороны государства:
• улучшение жилищно-бытовых условий жизни населения;
• оптимизация условий труда, предупреждение профессиональных заболеваний легких;
• оздоровление окружающей среды, включая борьбу с загрязнением атмосферного воздуха, водоемов, почвы, озеленение, соблюдение санитарных требований промышленной гигиены;
• улучшение качества питания;
• борьба с алкоголизмом, наркоманией, токсикоманией, курением;
• развитие физической культуры и спорта, культивирование здорового образа жизни;
• расширение сети детских оздоровительных и санаторно-курортных учреждений;
• проведение социальных и санитарно-ветеринарных мероприятий в местах промышленного производства животных и птиц.

Про вакцину. Ни для кого не секрет, что вакцина не даёт 100% гарантии, что впоследствии заражение туберкулёзом не произойдёт. Тогда конечно возникает вопрос зачем она нужна? Дело в том, что БЦЖ вырабатывает противотуберкулёзный иммунитет, способный оказывать мощную защиту при первичном инфицировании, а также при возможных последующих контактах с переносчиками туберкулёзной инфекции. Если же организм всё-таки окажется слабее болезни, то вакцина предотвратит развитие особо тяжёлых, генерализованных форм туберкулёза (диссеминированной и милиарной формы). Таким образом, не обеспечивая полной защиты от инфекции, прививка существенно облегчит течение болезни и убережёт от смертельного исхода.

На данный момент появилась «мода» на отказы от прививок. Многие родители не хотят делать прививки, считая их вредными и опасными. Грешат, в частности на ртуть и фенол, которые в качестве добавок используются при изготовлении вакцинальных препаратов. Да, вакцина БЦЖ также содержит консерванты – без них штаммы не могли бы существовать. Но родители сами вправе решать – ставить ли своему ребенку прививки либо нет. Отказ от прививок прописан в законодательных документах, и принудительно вакцинацию никто не проводит.

Родители, которые решили отказаться от БЦЖ по каким-либо причинам, должны четко осознавать всю ответственность за ситуацию. Если вы решили, что прививки для вашего ребенка – табу, следует собственноручно написать отказ от этой процедуры. Ответственность за последствия отказа от вакцинации лежит только на плечах родителей. В этом случае ребёнок должен проходить обследование на инфицирование микобактериями каждые 6 месяцев (иммунодиагностика), чтобы вовремя выявить заражение и принять меры по спасению малыша.

Опубликовано 26 марта 2025г. 13:40

Действительно, грудное вскармливание — одна из самых горячо обсуждаемых тем среди молодых родителей. Рассмотрели 5 важных вопросов, с которыми приходят молодые мамы к врачам. На них ответила районный врач педиатр #АтнинскаяЦРБ Тухбатуллина Гулина Даниловна.

 ❓Один из первых вопросов, который волнует многих мам: достаточно ли молока у меня для ребенка

 Этот вопрос возникает практически у каждой молодой мамы. Важно понимать, что количество молока зависит от множества факторов, включая частоту прикладывания ребенка к груди и его индивидуальные потребности. Если вы беспокоитесь о количестве молока, обратите внимание на следующие признаки: ребенок активно сосет грудь, мочится 6-8 раз в сутки, набирает вес согласно нормам. Если возникают сомнения, лучше проконсультироваться с врачом или специалистом по грудному вскармливанию.

❓Как насчет питания мамы во время грудного вскармливания и нужно ли соблюдать специальную диету

 Питание мамы действительно играет важную роль, но строгая диета обычно не требуется. Главное — сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами. Избегайте продуктов, вызывающих аллергические реакции (например, цитрусовые, шоколад), а также тех, которые могут вызвать дискомфорт у ребенка (газообразующие продукты). Пейте достаточное количество жидкости, чтобы поддерживать лактацию.

❓Как долго нужно продолжать грудное вскармливание

 Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание до 6 месяцев, а затем продолжать его наряду с введением прикорма до 2 лет и дольше. Однако каждый случай индивидуален, и решение о продолжительности кормления должно приниматься мамой совместно с педиатром.

❓Что делать, если ребенок отказывается от груди

 Отказ от груди может быть вызван различными причинами: дискомфорт во рту (прорезывание зубов, молочница), изменения в составе молока, стресс у мамы. Попробуйте предложить грудь в спокойной обстановке, убедитесь, что ребенок правильно захватывает сосок. Иногда может потребоваться консультация специалиста, чтобы выявить причину отказа и найти решение.

❓Как справляться с болезненностью сосков при кормлении

Болезненность сосков — частая проблема в первые недели кормления. Обычно она связана с неправильным захватом соска или повышенной чувствительностью кожи. Используйте специальные кремы для смягчения и заживления кожи, старайтесь менять положение ребенка при кормлении. Если боль сохраняется, обратитесь к врачу, чтобы исключить возможные инфекции или другие проблемы.

 Надеемся, это интервью поможет молодым родителям лучше разобраться в вопросах грудного вскармливания и почувствовать уверенность в своих силах.

Опубликовано 2 апреля 2025г 11:45

1. Ешьте медленно. Когда Вы быстро заглатываете пищу, организм не успевает почувствовать насыщение, и есть риск переесть. Медленное пережёвывание помогает лучше усваивать питательные вещества и контролировать аппетит.

2. Не забывайте про воду. Даже лёгкое обезвоживание может привести к усталости и снижению концентрации внимания. Пейте воду регулярно в течение дня, особенно перед приёмом пищи — это поможет Вам избежать переедания.

3. Двигайтесь каждый день. Необязательно посещать спортзал — достаточно совершать пешие прогулки, делать утреннюю зарядку или подниматься по лестнице вместо лифта. Главное — двигайтесь!

4. Высыпайтесь. Недостаток сна негативно сказывается на настроении, памяти и иммунитете. Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время, даже в выходные дни.

5. Слушайте своё тело. Если ощущаете усталость или боль, дайте себе отдохнуть. Организм часто посылает сигналы, когда что-то не так, и важно уметь их распознавать.

6. Улыбайтесь и смейтесь. Положительные эмоции улучшают общее самочувствие и помогают справляться со стрессом. Найдите время для занятий, которые приносят радость: читайте книги, встречайтесь с друзьями, занимайтесь хобби.

7. Избегайте длительного сидения. Длительное пребывание в одной позе ухудшает кровообращение и осанку. Делайте перерывы каждые полчаса-час, чтобы размяться и немного подвигаться.

Опубликовано 9 апреля 2025г. 20:40

Рассказываем совместно с Республиканским центром крови.

Ежегодно в России более полутора миллиона человек нуждаются в переливании крови. На сегодняшний день не существует альтернативы компонентам донорской крови. Поэтому так важно каждому здоровому человеку восполнить ряды доноров и постоянно участвовать в донорском движении республики.

Переливание крови необходимо при:

- травмах,

- лечении онкологических заболеваний, заболеваний крови,

- ожогах,

- родовспоможении,

- операциях с высокой степенью кровопотери,

- донорская кровь также необходима для производства препаратов крови.

17 апреля с 8.00 до 12.00 в Республиканском центре крови МЗ РТ (г. Казань, пр. Победы, д.85) состоится весенний «День Донора».

Опубликовано 16 апреля 2025г. 13:30

Почему же всё-таки важно делать прививки?

Потому что иммунитет не дурак

Представьте себе такую ситуацию: вирус или бактерия пытаются проникнуть в ваше тело, а там их ждёт засада — армия специально подготовленных клеток, которые знают врага в лицо и готовы дать отпор ещё до начала атаки. Это называется приобретённый иммунитет, и именно его формируют вакцины.

Без прививок вероятность заболеть сильно возрастает

Есть куча болезней, которые раньше были смертельно опасны, а теперь мы практически забыли о них благодаря вакцинам. Например, корь, полиомиелит, дифтерию... Раньше дети массово болели ими, многие оставались инвалидами или погибали. А сейчас эти болезни стали редкостью исключительно потому, что большинство людей привито.

Заболевания бывают страшнее побочных эффектов

Многие переживают из-за возможных реакций организма на вакцину вроде температуры или покраснения места укола. Но такие реакции проходят быстро и сами собой, тогда как сама болезнь может привести к тяжёлым осложнениям, инвалидности или даже смерти. К примеру, последствия кори или столбняка гораздо хуже кратковременного дискомфорта после прививки.

Защищаясь сам, защищаешь окружающих

Даже если лично вам кажется, что вас никакая зараза не возьмёт, подумайте о тех, кто рядом: детях, пожилых людях, больных с ослабленным иммунитетом. Когда большое количество населения привито, создаётся коллективный иммунитет, который защищает всех остальных тоже. Ведь вирусы любят путешествовать от одного хозяина к другому.

Отказ от прививок создаёт риски эпидемий

Мы живём в глобальном мире, где инфекции легко перемещаются между странами и континентами. Вспышки инфекционных заболеваний возможны в любой момент, и непривитые люди становятся первыми жертвами таких вспышек. Поэтому лучше перестраховаться и сделать прививку заранее, чем потом бегать по врачам и лечиться месяцами.

Так что вот вам простой вывод: вакцинация — это забота о своём здоровье и безопасности близких. Бояться её точно не стоит, а доверять проверенным научным данным — разумно и полезно.

Опубликовано 24.04.2025 08:30

Работаете много часов подряд и чувствуете усталость? Часто ощущаете напряжение глаз, боли в спине или суставах? Хочется повысить концентрацию внимания и работоспособность?

Предлагаем вашему вниманию рекомендации, как сохранить здоровье и повысить эффективность труда:

1.Регулярные перерывы каждые 45–60 минут — встаёте, разминаетесь, пьёте воду.

2.Удобное рабочее кресло с поддержкой спины и правильной высотой стола.

3.Полноценное питание, отказ от перекусов всухомятку.

4.Физическая активность хотя бы 15 минут в день — прогулка, растяжка, зарядка.

5.Качественный ночной сон минимум 7–8 часов.

Заботьтесь о своём самочувствии и работоспособности!

Опубликовано 30 апреля 2025г. 13:17

Жить долго — хорошо, а жить долго и здорово — ещё лучше!

 Многие мечтают дожить до глубокой старости, но забывают, что качество жизни важнее её продолжительности. Здоровье — главный ресурс, позволяющий наслаждаться каждым днём полной грудью, заниматься любимым делом и общаться с близкими людьми.

   Что же помогает нам оставаться активными и энергичными долгие годы?

1. Правильное питание: больше овощей, фруктов, рыбы и меньше сахара и соли.

2. Регулярные физические нагрузки: прогулки, плавание, йога или фитнес поддерживают тело в тонусе.

3. Полноценный сон: залог хорошего настроения и бодрости.

4. Избавление от вредных привычек: курение и алкоголь сокращают продолжительность жизни.

5. Позитивный настрой: улыбка продлевает молодость и улучшает самочувствие.

Наши врачи готовы поддержать вас на каждом этапе жизни, предлагая пройти диспансеризацию, профилактические осмотры и консультации специалистов.

Берегите своё здоровье, ведь оно — самое драгоценное богатство! 

Опубликовано 7 мая 2025г. 08:40

Неделя активного долголетия продолжается!

Мы активно реализуем новый национальный проект #ПродолжительнаяИАктивнаяЖизнь, цель которого — поддержка здоровья и повышение качества жизни старшего поколения!

Только за эту неделю нашими врачами было проведено 8 лекций, на которых пациенты получили важные знания о здоровом образе жизни и профилактике заболеваний.

А сотрудники наших сельских медицинских учреждений — медсёстры и фельдшеры — организовали беседы в ФАПах, делясь опытом и полезными советами.

Особое внимание уделили пациентам стационарного отделения больницы. Врач-гериатр Хурматуллина Алия провела круглый стол, собрав всех желающих обсудить актуальные темы профилактики возрастных изменений организма.

Будьте здоровы и активны вместе с нами! 

Опубликовано 10 мая 2025г. 20-00

Подготовка:

За полчаса до измерения воздержитесь от еды, напитков с кофеином, сигарет и физических нагрузок.

Перед процедурой спокойно посидите 5–10 минут, положив руку удобно на стол.

Выбор манжеты:

Размер манжеты подбирайте согласно окружности плеча. Стандартная ширина должна охватывать примерно две трети верхней части руки.

Расположение манжеты:

Наденьте манжету плотно, но не сдавливайте кожу, примерно на уровне сердца (уровня грудной клетки).

Манжета должна находиться на голую кожу, а не поверх одежды.

Корректировка положения тела:

Во время измерения давления сидя держите спину прямо, ноги ровно стоят на полу, рука свободно лежит на столе, плечо чуть ниже уровня сердца.

Процесс измерения:

Включите прибор и следуйте инструкциям производителя (электронные аппараты обычно автоматически выполняют замер).

Если используете механический тонометр, медленно спускайте воздух из манжеты и слушайте пульс в локтевом сгибе с помощью фонендоскопа.

Результат:

Показатели записываются в формате двух чисел: верхнее значение показывает систолическое АД (давление при сокращении сердца), нижнее — диастолическое (при расслаблении сердца).

Полученную цифру сравните с нормами артериального давления: нормальное — до 120/80 мм рт. ст., пограничное — до 139/89 мм рт. ст., повышенное — свыше 140/90 мм рт. ст.

Контроль:

Периодически измеряйте давление повторно, соблюдая интервалы отдыха между замерами (примерно 1–2 минуты).

Следуя этим простым правилам, вы сможете точно контролировать уровень артериального давления и своевременно реагировать на возможные изменения в состоянии здоровья.

Опубликовано 14 мая 2025г 13:30

Вот несколько советов, которые помогут вам добиться успеха в этом:

1.Перечислите причины, по которым вы хотите бросить курить

2.Скажите вашим друзьям и близким, что вы бросаете курить

3.Если вы уже пытались бросить курить, вспомните, что не сработало в прошлый раз

4.Используйте средства, помогающие бросить курить (пластыри, специальные препараты)

5.Подумайте, почему вы курите (например, когда вам скучно, или если вы переживаете, или вам кажется, что сигареты помогают сконцентрироваться)

6.Осознав причины курения, вам проще будет придумать способы, как этих причин избежать

7.При отказе от курения сдерживайте тягу к еде, занимаясь чем-нибудь увлекательным (почитайте книгу, сходите погулять и т.д.)

8.Упражняйтесь в подавлении позывов к курению (отвлекайте себя)

9.Присоединяйтесь к программам по отказу от курения, чтобы получать поддержку и советы в нужный момент

Как только вы приняли решение бросить курить, выбросите все сигареты. Помните никогда не бывает всего одной сигареты!

Опубликовано 27 мая 2025 г. 10:00

Почти треть детских смертей вызвана травмами, ежегодно фиксируется свыше 3 миллионов случаев. Каждый девятый ребенок нуждается в помощи медиков.

Основные меры профилактики:

ОЖОГИ:

Держите детей вдали от открытого огня, свечей, спичек, горячей еды и напитков.

Храните легковоспламеняющиеся вещества вне досягаемости.

Берегите малышей от солнечных ожогов и перегрева.

Кататравмы (падения):

Запретите лазанье по опасным местам (лестницы, крыши).

Установите защитные решётки на окна и лестницы.

Помните: противомоскитные сетки опасны и создают иллюзию защиты.

УТОПЛЕНИЕ:

Чаще всего страдает возраст 13–17 лет из-за отсутствия умения плавать.

Правила: Взрослые обязаны контролировать детей около водоёмов.

Учите плавать с детства.

Используйте спасательные жилеты.

Выбирайте безопасные места для купания.

Не оставляйте детей без присмотра на открытых водоемах, в условиях приусадебных и домашних бассейнов.

УДУШЬЕ:

Важно внимательно относиться к приёму пищи ребёнком:

Никаких разговоров, смеха или игр во время еды.

Признаки проблемы: кашель, затрудненное дыхание, молчание.

ОТРАВЛЕНИЯ:

Предупреждение и безопасность жизненно важны:

Все опасные вещества (отбеливатели, химикаты) хранить в недоступных местах.

ХИМИЧЕСКИЕ ОТРАВЛЕНИЯ:

Храните яды, лекарства, кислоты отдельно и герметично закрытыми.

Объясняйте опасность грибов и ягод в лесу.

Следите за правилами пожарной безопасности.

ЭЛЕКТРИЧЕСТВО:

Закрывайте розетки защитными колпачками.

Убирайте проводку и приборы подальше от детей.

Научите не подходить ближе 8 м к упавшим проводам.

АВАРИИ НА ДОРОГАХ:

Обучайте ПДД с ранних лет.

Используйте автокресла и ремни безопасности.

Надевайте светоотражающую одежду.

ТРАНСПОРТНЫЕ ТРАВМЫ:

Дети старше 7 лет часто получают увечья при катании на велосипедах.

Обязательно надевайте шлем и защиту.

Будьте внимательны при занятиях спортом на велике.

Будьте бдительны – заботьтесь о здоровье ваших детей заранее!

Опубликовано 4 июня 2025г. 13:00

Университет персонализированной диетологии и нутрициологии запустил первый пилотный проект «Здоровое поколение» в регионы России.

Педиатры, эндокринологи, диетологи и нутрициологи дают ответы на вопросы о:

— ведении здорового образа жизни;

— осознанном подходе к формированию пищевых привычек;

— вопросах физического и психологического развития ребёнка;

— формировании иммунитета.

Если Вы ответственно подходите к вопросу воспитания детей, НАШ ПРОЕКТ ДЛЯ Вас!

Бесплатная образовательная программа включает в себя:

✔️ 250 уроков по самым востребованным темам,

✔️ разработанные экспертами гайды и методички,

✔️ чек-листы,

✔️ онлайн-дневник.

Для удобства использования разработан сайт и приложение, доступные по ссылкам: https://zdorovoe-pokolenye.ru

Выстроите рацион питания своего ребенка, заложите с раннего детства принципы ЗОЖ и подарите ему здоровое будущее.

ОНЛАЙН-ФОРМАТ ДАЕТ ВАМ ВОЗМОЖНОСТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ИЗ ЛЮБОЙ ТОЧКИ РОССИИ.

Зарегистрируйтесь и начните заботиться о своем здоровье и здоровье своих детей уже сегодня!

Опубликовано 4 июня 2026г. 13:30

Ребенок всегда наблюдает за родителями и подражает им. День за днем дети повторяют за родителями одни и те же действия — таков неосознанный механизм формирования привычек. К сожалению, родители могут научить подрастающее поколение не только хорошему, но и плохому. Как, пусть даже невольно, не передать ребенку вредные паттерны поведения, которые могут навредить его здоровью?

Основные негативные факторы семейного питания:

Переизбыток соли: Повышает риски гипертонии и сердечных болезней.

Частые перекусы: Приводят к проблемам с уровнем глюкозы и риску диабета.

Отсутствие нормального режима питания: Нарушает работу органов пищеварения.

Злоупотребление сладким: Риск лишнего веса, кариеса и эндокринных нарушений.

Недостаточный завтрак: Может привести к ухудшению самочувствия, усталости и набору веса.

Курение родителей формирует лояльность к табаку у детей

Даже осознавая вред курения, многие взрослые демонстрируют противоположный пример собственным поведением. Для ребёнка наблюдение за курящим родителем является мощным стимулом к формированию собственной привычки.

✔️ Курящий взрослый воспринимается ребёнком как успешный и счастливый человек, формируя положительное отношение к курению.✔️ Пассивное курение увеличивает риск заболеваний дыхательных путей у детей, включая астму и пневмонию.✔️ Третичный табачный дым (остаточные частицы на поверхностях помещения) представляет наибольшую опасность, вызывая генетические мутации и повышая риск раковых заболеваний.✔️ Около 40% детей курящих родителей рождаются с физическими и психологическими отклонениями.✔️ Вероятность начала курения среди подростков резко возрастает, если оба родителя курили ранее.

Советы для родителей, стремящихся защитить детей от влияния табака:

Бросьте курить сами! Объясните детям важность вашего стремления освободиться от зависимости. Запретите курение в доме и автомобиле даже в отсутствии детей.Проведите глубокую очистку жилья и транспортного средства от остатков табачного дыма.

Алкоголь и дети: Почему опасно начинать раньше

✅ Безопасной дозы алкоголя не существует, особенно для детей.❗ Давать спиртное детям недопустимо ни при каких обстоятельствах.

Детская проба алкоголя может привести к серьёзным последствиям:

резкое снижение уровня глюкозы, угрожающее здоровью мозга;

быстрое наступление сильного опьянения, сопровождающегося рвотой, нарушением дыхания и падением давления;

возможность острого отравления, потери сознания и смерти.

Алкоголизм родителей оставляет глубокий след на детях:

Формирование убеждения, что пить — норма.

Психологическая травма, страх критики, заниженная самооценка.

Сложности в отношениях, повышенная тревожность, стремление контролировать ситуацию.

Лучший способ защиты детей — полное исключение алкоголя из домашнего быта и откровенный разговор о вреде спиртного.

Цифровая зависимость: Как уберечь ребенка?

Современные технологии прочно вошли в нашу жизнь, однако чрезмерное увлечение ими грозит серьезными последствиями:

➖ Онлайн-зависимость мешает живому общению, нарушает социализацию и негативно сказывается на нервной системе.➖ Игровые платформы создают условия для быстрого формирования игровой зависимости, преодолеть которую сложно без помощи специалиста.➖ Использование гаджетов перед сном затрудняет засыпание, снижает качество отдыха и может привести к серьезным гормональным изменениям.

Рекомендации по ограничению экранного времени:

Младшим школьникам — максимум 1,5 часа в сутки.

Средним классам — до 2 часов.

Старшеклассникам — до 2 ч 30 мин – 2 ч 50 мин.

Исключите использование устройств минимум за 1,5–2 часа до сна. Вместо экрана организуйте совместное чтение, настольные игры или пешие прогулки. Эти занятия укрепляют отношения внутри семьи и поддерживают физическое здоровье.

Помните: лучший пример для ребенка — собственный пример родителей. Сделайте выбор в пользу активной и здоровой жизни вместе!

Еще больше о зависимостях и как родителя влияют на детей читайте в статье vk.com/@atninskayacrb-vrednye-privychki-i-zavisimosti-roditelei-perenimautsya-detm

Опубликовано 11 июня 2025г. 13:20 

Физическая активность — это любой вид деятельности человека, при котором работают скелетные мышцы. Как физиологический процесс физическая активность присуща любому человеку. Она может быть низкой, если человек осознанно или вынужденно ведет малоподвижный образ жизни, и, наоборот, высокой, например, у спортсмена.

 Учеными доказано, что люди, которые регулярно занимаются физической активностью, имеют меньший риск развития:

1)ишемической болезни сердца и инсульта

2)диабета 2 типа

3)рака кишечника

4)рака молочной железы

5)остеоартрита

6)перелома бедра

7)падений (среди пожилых людей)

8)депрессии

9)деменции

Регулярные упражнения позволяют сократить риск развития этих заболеваний на 30%

Исследования также показывают, что ежедневная физическая активность положительно сказывается на самооценке людей, качестве сна и настроении.

Физические упражнения — это действенное лекарство, которое у нас всегда под рукой, но мы часто им пренебрегаем. В результате страдает наше здоровье. Пришло время все исправить. Это бесплатно, быстро и намного проще, чем нам кажется!

Опубликовано 17 июня 2025г. 11:20

Наркомания - болезнь молодых. Многие подростки пробуют наркотики уже в школе. Произойдет это или нет, зависит и от семьи.

 О том, что может сделать семья для того, чтобы ребенок не стал наркоманом, рассказывает Евгений Брюн, главный специалист-нарколог Минздравсоцразвития России и Антон Лебедев, медицинский психолог Московского научно-практического центра наркологии Минздравсоцразвития России.

Снижаем риски

 Факторы риска развития зависимости появляются уже в детском и подростковом возрасте. Что надо знать родителям? Понимать, как видят мир подростки, и на что обращать внимание, воспитывая маленьких детей.

Учите получать удовольствие

Наркотики, как и алкоголь - самый быстрый и простой способ получить удовольствие. Если ваш ребенок с детства имеет хобби и интересы, поглощающие его время без остатка, то ему, во-первых, не хватит времени на наркотики, а во-вторых, они окажутся не нужны. Подросток привыкнет получать удовольствие от совсем других вещей. Только хобби, конечно, должны быть добровольными. Обязательно дайте ребенку возможность искать себя, поскольку угадать, что способно его действительно увлечь, очень трудно. У детей есть особенность – раз в несколько лет у них наступает так называемый критический возраст, после которого личность меняется. Ребенок ищет себя, и в этих поисках его может бросать из стороны в сторону. «Начал собирать марки – бросил, играть в шахматы – бросил, пошел в секцию – бросил, - говорит Брюн, - это совершенно нормальное явление». Чем больше у ребенка возможностей для развития, тем выше шансы, что появится постоянное увлечение, которое займет его свободное время. И тем ниже риск развития зависимого поведения, в том числе и от наркотиков.

Как получить гормоны удовольствия

Многие думают, что самые яркие ощущения приносят алкоголь и наркотики, но на самом деле есть немало способов получить свои собственные, натуральные гормоны удовольствия.

Готовьтесь к разговору

Распространено заблуждение, в результате которого в российских семьях часто встречается полное молчание о наркотиках. Практикуется не говорить об их существовании и опасности, откладывая разговор на потом - в надежде, что чем позже ребенок узнает, тем лучше. Но ребенок все равно узнает - в школе, из телевизора, на улице. Поэтому начните разговор самостоятельно. К этому моменту вы для ваших детей должны быть настоящим авторитетом. Тогда именно вашу позицию ребенок воспримет как истину в последней инстанции. Необходимо объяснить, что опасны и противозаконны все наркотики – и «тяжелые», и «легкие». При этом общие фразы о вреде наркотиков для организма подростка не убедят – подробно расскажите, чем заканчивается даже безобидное предложение попробовать психоактивное вещество. Поэтому к моменту, когда ребенок подрос, вам надо обладать всей информацией о вреде наркотиков. Если задается вопрос, поговорите спокойно. Не впадайте в панику и не суетитесь – ведь избыточные эмоции родителей могут стать для ребенка знаком, что тема их сильно волнует и пугает. То есть лишний раз задержать его внимание и вызвать более пристальный интерес. «Лучше всего воспользуйтесь ситуацией, чтобы поговорить о наркотиках, - советует Лебедев, - например, каким-то случаем, который произошел у тех же соседей». Учитесь слушать вашего ребенка и будьте аккуратны в разговоре. А вот чего не стоит делать, так это обманывать. Благодаря Интернету можно легко проверить ваши слова и перестать доверять родителям.

Успех - это другое

В молодежной субкультуре наркотики часто связываются с успешностью - многие кумиры молодежи употребляют психоактивные вещества почти открыто. У не обладающих достаточным жизненным опытом подростков возникает ложная мысль о причинно-следственных связях: «Употребляешь наркотики - тебя ждет успех». И здесь очень важно прояснить ребенку картину. Во-первых, необходимо вести разговор об успехе тактично. Если вы начнете просто очернять кумиров своих детей, скорее всего, быстро потеряете контакт с подростками. Лучше показывать «правильные» примеры, чем нападать на «неправильные». Во- вторых, очень здорово, если сами родители - увлеченные своим делом люди, при этом еще и ведущие здоровый образ жизни и никак не связанные с наркотиками. В этом случае вы - лучший пример. «Если папа лежит на диване и при этом настаивает, чтобы сын занимался спортом, вряд ли это увлечет ребенка», - замечает главный нарколог.

Знайте друзей

Основное правило – будьте внимательны и наблюдательны, чтобы сразу заметить все изменения, происходящие с детьми, и вовремя на них отреагировать. Знайте, в каком окружении вращается ваш ребенок. Поэтому с самого раннего возраста приглашайте в гости его друзей. «Ведь ребенок выбирает не наркотики, он выбирает стиль жизни, связанный с наркотиками», - объясняет Брюн. Добавьте ребенка в друзья в социальных сетях, станьте своим в этой среде – достаточно присутствовать, не навязываясь. Тогда и вы будете максимально информированы о круге общения вашего ребенка, и для него ваш авторитет вырастет.

Благополучная семья – залог безопасности?

Не секрет, что и дети из благополучных с виду семей начинают принимать наркотики. «Даже если папа – уважаемый профессор, – говорит Антон Лебедь, - это не гарантия того, что ребенок не станет принимать наркотики. Отец так занят поездками и преподаванием, что у него может просто не хватать времени на общение с семьей». Очень важен психологический климат в семье – насколько хорошо налажены взаимоотношения, принято ли делиться своими чувствами и переживаниями. Необходимо, чтобы дети доверяли родителям и не боялись, что за рассказ о контакте с наркотиками или специфической средой их сразу начали ругать или наказывать. В таком случае, они все оставят при себе, опасаясь родительского гнева. Для развития наркомании требуется благодатная почва. Подросток из семьи с теплой, доверительной атмосферой, даже попробовав наркотик, не сможет оценить его действие. Поскольку удовольствия в его жизни и так достаточно – общение в семье и интересный досуг. Если же человеку не хватает общения, сильных впечатлений и эмоций – наркотик станет им заменителем.

Если есть подозрения

В случае, если вам кажется, что ваш ребенок принимает наркотики (а признаки этого обычно хорошо заметны – ломается вся система поведения подростка, он начинает «шифроваться», не спать ночами, закрываться в ванной) – не тяните с разговорами и не намекайте. Спросите напрямую, и если он будет отнекиваться – предложите сдать анализ на наркотики и развеять ваши сомнения.

Самое важное

Лучше всего от пристрастия к наркотикам подростка убережет крепкая дружная семья, в которой принято делиться своими переживаниями и приглашать в дом друзей. Родителям не стоит закрывать глаза на проблему наркотиков, даже если семья кажется благополучной – на общение с детьми часто не хватает времени. Обладайте всей информацией о последствиях употребления наркотиков, чтобы вовремя ответить на возникающие у детей вопросы.

(по материалам сайта  https://www.takzdorovo.ru/)

Опубликовано 24 июня 2025г. 09:35

Внешние причины смерти — несчастные случаи, отравления, травмы и насильственные действия — остаются серьезной проблемой общественного здравоохранения. Однако многие такие ситуации можно предотвратить! Мы хотим поделиться с вами несколькими простыми рекомендациями, которые помогут вам сохранить здоровье и жизнь себе и своим близким.

Что можно сделать каждому?

* Будьте осторожны дома: Уберите острые предметы и лекарства подальше от детей, соблюдайте правила безопасности при работе с электроинструментами и бытовой химией.

* Следите за здоровьем близких: Помогайте пожилым людям поддерживать физическую активность и избегать падений, регулярно проверяйте состояние здоровья ваших родственников.

* Защититесь на дороге: Всегда пристегивайтесь ремнями безопасности, следуйте правилам дорожного движения, не садитесь за руль уставшими или в состоянии алкогольного опьянения.

* Остерегайтесь рисков: Избегайте рискованных ситуаций, связанных с алкоголем и наркотиками, знайте, куда обратиться за экстренной медицинской помощью.

Мы верим, что совместными усилиями мы сможем значительно сократить количество трагедий, вызванных внешними причинами!

Ваше здоровье — наша главная забота. Берегите себя и своих близких!

Опубликовано 7 июля 2025г. 08:00

Детская аллергия часто проявляется реакциями на определённые пищевые продукты. О наиболее распространённых пищевых аллергенах рассказала врач-педиатр #АтнинскаяЦРБ Тухбатуллина Гулина Даниловна:

Основные группы продуктов, вызывающие аллергические реакции у детей:

Молоко коровы

Это один из наиболее частых пищевых аллергенов среди малышей раннего возраста. Белки коровьего молока могут вызывать кожные высыпания, проблемы с пищеварением и дыхательные симптомы.

Яйца куриные

Аллергическая реакция на яйца также довольно распространённая проблема у маленьких детей. Часто дети перерастают такую аллергию с возрастом, однако пока существует чувствительность, родители должны избегать любых блюд, содержащих яйцо.

 Пшеница и глютенсодержащие злаки

Некоторые малыши реагируют негативно на пшеницу и другие зерновые культуры, содержащие белок глютен. Это вызывает расстройства пищеварения, сыпь и даже респираторные проявления.

Рыба и морепродукты

Рыба и различные морские обитатели способны вызвать сильные аллергические реакции вплоть до анафилактического шока. Важно помнить, что эта группа аллергенов редко исчезает с возрастом.

Орехи и семена

Орехи (например, миндаль, грецкие орехи), арахис и некоторые виды семян тоже относятся к сильным аллергенам. Даже незначительное количество орехового продукта способно спровоцировать сильную реакцию организма.

Фрукты и ягоды

Особенно яркие реакции бывают на цитрусовые фрукты (апельсины, мандарины), клубнику, малину и киви. Реакция может проявляться зудом кожи, покраснением лица и губ, расстройством желудка.

Шоколад и какао-продукты

Шоколад является сложной смесью различных компонентов, включая молочные ингредиенты, сахар и какао-порошок. У некоторых детей шоколад способен провоцировать аллергию.

Мед и сладости

Натуральный мёд содержит пыльцу растений, что иногда становится причиной аллергической реакции у чувствительных детишек. Другие сладости, особенно магазинные конфеты и печенье, могут содержать искусственные добавки, красители и ароматизаторы, провоцируя негативную реакцию организма.

Как определить наличие аллергии?

При подозрении на аллергию у ребёнка родителям рекомендуется вести дневник питания, отмечая введённые новые продукты и возможные реакции организма. Врач-диетолог или врач-аллерголог сможет поставить точный диагноз и предложить подходящую стратегию профилактики и лечения.

 Таким образом, зная потенциально опасные продукты, родители смогут заранее предотвратить нежелательную реакцию организма и обеспечить малышу комфортное питание.

Опубликовано 9 июля 2025г. 13:30

Наш врач эпидемиолог #АтнинскаяЦРБ Мифтахутдинова Гулия Фаритовна назвала основные способы передачи инфекций, которые передаются половым путем:

• Половой контакт: Основной путь передачи большинства ИППП. Заражение возможно при вагинальном, анальном или оральном сексе без использования защитных мер (презервативов). Вероятность инфицирования возрастает при наличии повреждений слизистой оболочки.

• Контакт с биологическими жидкостями: Некоторые вирусы и бактерии могут передаваться через кровь, сперму, влагалищные выделения или слюну заражённого партнера. Например, ВИЧ передается через переливание крови, использование общих игл и инструментов для инъекций.

• Перинатальное заражение: Инфекция может перейти от матери ребенку во время беременности, родов или грудного вскармливания. Особенно актуально для вирусов гепатитов B и C, сифилиса, хламидиоза и гонореи.

• Бытовой путь: Редкий случай, возможен при совместном использовании предметов личной гигиены (белье, полотенце, мочалка), при условии повреждения слизистых оболочек.

• Чтобы минимизировать риск заражения ИППП, рекомендуется соблюдать меры предосторожности, такие как использование презервативов, ограничение числа половых партнеров и прохождение регулярного медицинского осмотра.

Опубликовано 20 июля 2025г. 23:00

Хотите улучшить свою память, повысить концентрацию и защитить мозг от старения? Узнайте, какие продукты обязательно должны быть в вашем рационе!

Омега-3 жирные кислоты

Источники: Жирная рыба (лосось, скумбрия), грецкие орехи, льняное семя, семена чиа. Омега-3 необходимы для формирования клеточных мембран мозга и поддерживают когнитивную функцию.

Антиоксиданты

Источники: Ягоды (черника, клубника), зеленый чай, шпинат, брокколи. Антиоксиданты защищают мозг от окислительного стресса и воспаления, помогая предотвратить дегенерацию клеток.

Витамины группы B

Источники: Цельнозерновые продукты, яйца, молочные продукты, мясо птицы. Витамины группы B важны для производства энергии и синтеза нейромедиаторов, поддерживая нормальную работу нервной системы.

Железо

Источники: Красное мясо, печень, чечевица, фасоль. Железо необходимо для транспортировки кислорода к мозгу, обеспечивая его энергией.

Магний

Источники: Орехи, авокадо, темно-зеленые листовые овощи. Магний играет ключевую роль в передаче сигналов между нервными клетками и защите мозга от повреждений.

Вода

Обильное питье воды поддерживает гидратацию организма, улучшая концентрацию внимания и память.

Таким образом, сбалансированное питание, включающее разнообразные полезные продукты, является ключевым фактором для поддержания оптимального функционирования мозга.

Опубликовано 21 июля 2025г. 14:18

28 июля, отмечается Всемирный день борьбы с гепатитом — важная дата, призванная привлечь внимание общества к проблемам вирусных заболеваний печени.

Что такое гепатит? Как он передаётся и что мы должны сделать, чтобы не болеть рассказал врач-эпидемиолог #АтнинскаяЦРБ Гимадиев Азат Фердинантович.

Гепатит — это воспаление печени, которое может иметь различные причины, включая вирусы, токсины, лекарственные препараты и аутоиммунные реакции организма. Наиболее распространенными являются следующие типы вирусных гепатитов:

• Гепатит A: передается преимущественно фекально-оральным путем, чаще всего через загрязненную пищу и воду.
• Гепатит B: распространяется через кровь, половые контакты и от матери ребенку во время родов.
• Гепатит C: также передается через кровь, реже — половым путем.
• Гепатит D: развивается только совместно с гепатитом B.
• Гепатит E: похож на гепатит A, передаётся аналогично, через заражённую воду и продукты питания.

Чем опасен гепатит?

Хронические формы гепатита B и C особенно коварны, поскольку часто протекают бессимптомно долгие годы, постепенно разрушая печень. Это может привести к циррозу, печёночной недостаточности и даже раку печени. Поэтому своевременное выявление инфекции крайне важно для предотвращения серьёзных последствий.

Профилактика гепатита

Важнейшей мерой профилактики является вакцинация:

Для защиты от гепатита А существует эффективная вакцина, которую рекомендуют лицам группы риска, например туристам, посещающим страны с высоким уровнем заболеваемости.

Особенно важна вакцинация против гепатита B. Она включена в национальный календарь прививок многих стран мира, включая Россию. Прививка обеспечивает надежную защиту от вируса, снижает риск развития хронических форм заболевания и связанных осложнений.

Поскольку гепатит D возникает лишь на фоне инфицирования гепатитом B, вакцинация против последнего защищает одновременно и от обоих вирусов.

Другие меры профилактики включают:

Соблюдение правил гигиены (мыть руки перед едой, пить чистую воду, избегать употребления сырых морепродуктов и продуктов, недостаточно обработанных термически).

Использование презервативов при половых контактах.

Избегание совместного использования предметов личной гигиены (бритвенных станков, зубных щеток), которые могут содержать следы крови.

Регулярные медицинские осмотры и тестирование доноров крови и органов перед трансплантацией.

Таким образом, правильная информация, доступность вакцинации и качественная медицинская помощь существенно снижают риски распространения гепатита и помогают сохранить здоровье каждого из нас.

Опубликовано 29 июля 2025г. 10:30

Сегодня поговорим о важном аспекте, который многие недооценивают — эмоциональной связи между мамой и её малышом, которую дарит грудное вскармливание.

Каждый акт кормления становится моментом единения двух сердец. Прикасаясь губами к груди, ребёнок не только утоляет голод, но и испытывает чувство абсолютной защиты и покоя рядом с любимой мамой. Такие минуты формируют основу доверия, уверенности и гармонии, необходимой каждому человеку на всю жизнь.

Психологи утверждают, что ранняя привязанность способствует развитию сильной нервной системы и улучшает способности ребёнка адаптироваться к окружающему миру. Через постоянное взаимодействие мать формирует важнейшие навыки коммуникации и эмпатии, делая отношения глубже и прочнее.

Именно эта особая близость делает грудное вскармливание уникальным процессом, важным не только физиологически, но и эмоционально.

Опубликовано 5 августа 2025г. 22:00

Чек-лист здоровых привычек для сердца от врача-кардиолога #АтнинскаяЦРБ Халимзода Файзали Зухурбек.

1. Регулярно посещайте стоматолога. Здоровье зубов снижает риск инфекций, влияющих на состояние сердца.

2. Контролируйте уровень стресса. Практикуйте медитацию, йогу или гуляйте на свежем воздухе. Стресс негативно отражается на артериальном давлении и ритме сердца.

3. Ешьте больше ягод тёмного цвета. Черника, ежевика, малина содержат антиоксиданты, укрепляющие сосуды.

4. Следите за качеством сна. Минимум семь часов крепкого сна важны для восстановления организма и профилактики гипертонии.

5. Обращайте внимание на осанку. Правильная осанка улучшает кровообращение и снимает лишнюю нагрузку на сердце.

6. Чаще общайтесь с близкими людьми. Социальная поддержка помогает снизить уровень стресса и положительно влияет на здоровье сердца.

7. Разнообразьте рацион клетчаткой. Орехи, семена льна, бобовые полезны для пищеварения и способствуют нормализации уровня холестерина.

8. Соблюдайте питьевой режим. Регулярное потребление чистой воды обеспечивает нормальное кровоснабжение всех органов.

9. Проверяйте уровень витамина D. Недостаток витамина D увеличивает риски заболеваний сердца. Проконсультируйтесь с врачом о необходимости приема добавок.

10. Ограничивайте соль в питании. Используйте ароматные приправы и специи, чтобы уменьшить содержание натрия в блюдах.

Ежедневно совершайте пешие прогулки хотя бы полчаса. Прогулки поддерживают эластичность сосудов и предотвращают развитие ишемической болезни сердца.

Заботьтесь о своем сердце заранее — профилактика гораздо эффективнее любого лечения.

Опубликовано 14 августа 2025г. 13:40

Зависимостям. Нет

* Алкоголь является токсичным, психоактивным веществом, вызывающим зависимость. Употребление алкоголя оказывает огромное влияние на физическое и психическое здоровье человека, на его работу, финансы, семью, и окружение.

* Как определить свой уровень риска, связанный с употреблением алкоголя?

* Можно самостоятельно пройти краткий тест на выявление рисков для здоровья, связанных с употреблением алкоголя (RUS-AUDIT-S) или записаться на комплексное обследование в рамках профилактического медицинского осмотра и диспансеризации.

Тест доступен по ссылке vk.cc/cAzigj.

 По материалам сайта takzdorovo.ru.

Опубликовано 19 августа 2025г 09:30

Врач-терапевт и врач ЛФК Сагдиева Гульгена Фархатовна составила список из десяти основных преимуществ регулярных физических нагрузок. Вот они:

- Укрепление иммунной системы. Регулярные тренировки помогают организму противостоять инфекциям и болезням.

- Поддержка сердца и сосудов. Физическая активность снижает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта и артериальной гипертензии.

- Повышение выносливости и силы мышц. Активные нагрузки улучшают мышечный тонус, повышают силу и выносливость.

- Стрессоустойчивость и хорошее настроение. Занятия спортом способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья, снижающих стресс и улучшающих эмоциональное самочувствие.

- Улучшение обмена веществ. Физические упражнения ускоряют метаболизм, способствуя поддержанию нормального веса и улучшению общего самочувствия.

- Сохранение подвижности суставов. Движение поддерживает гибкость и эластичность связок, предотвращая развитие артрозов и артритов.

- Профилактика остеопороза. Регулярная физическая нагрузка укрепляет кости, предотвращает потерю костной массы и уменьшает риск переломов.

- Хороший сон. Умеренная физическая активность улучшает качество сна, сокращает бессонницу и делает утро бодрым.

- Продление активной жизни. Люди, ведущие активный образ жизни, дольше сохраняют ясность ума, хорошую память и способность жить полноценно.

- Улучшение качества жизни. Активность дарит ощущение радости, удовлетворенности собой и окружающим миром.

Начав двигаться регулярно, вы ощутите перемены уже совсем скоро! Гульгена Фархатовна напоминает: выберите тот вид спорта, который доставляет удовольствие и подходит вашему состоянию здоровья. Будьте здоровы и энергичны!

Опубликовано 28 августа 2025г. 14:10

Начало сентября — отличное время задуматься о здоровом образе жизни наших детей. Давайте сделаем этот учебный год особенным: начнём его с полезных привычек, правильного питания и активного отдыха.

Здоровое питание — залог энергии и хорошего настроения ребёнка. Больше фруктов, овощей и чистой воды!

Физическая активность помогает развивать выносливость и укрепляет иммунитет. Выходите всей семьёй на пробежку или прогулку в парк!

Отдых и восстановление важны не меньше учёбы. Убедитесь, что ваш ребёнок высыпается и находит время для отдыха.

Давайте поддержим здоровье наших детей вместе!

Опубликовано 5 сентября 2025г. 11:30

Открой новую страницу своей жизни без алкоголя!

 Алкоголь оказывает разрушительное воздействие на наше общество: высокая смертность, заболевания, преступность, травматизм, дорожно-транспортные происшествия и бытовое насилие — вот лишь некоторые последствия злоупотребления спиртным.

 Цифры неумолимы: по данным Минздрава России, в 2023 году смертность, непосредственно обусловленная употреблением алкоголя, достигла отметки в 42 152 случая, причем большинство погибших были трудоспособного возраста. Но это далеко не полная картина — многие смерти остаются вне статистики, включая случаи сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических болезней и патологий печени, вызванных алкоголем.

 Что делать, если чувствуете тревогу или депрессию? Начните с простых шагов:

1. Умеренная физическая нагрузка

⁠2. Найдите интересное хобби

3. Ограничьте потребление негативной информации из интернета и СМИ

4. Планируйте свой день эффективно

5. Обратитесь за консультацией к специалистам

 Если вам необходима помощь психологического характера, помните: по всей России действуют бесплатные горячие линии психологической поддержки взрослых и детей, оказавшиеся в сложных жизненных обстоятельствах. Эти услуги предоставляются конфиденциально и круглосуточно.

Опубликовано 11 сентября 2025г. 21:30

Минздравом России объявлена Неделя безопасности пациента и популяризации центров здоровья (в честь Всемирного дня безопасности пациента 17 сентября)

Всемирный день безопасности пациентов 2025 посвящён детям до 9 лет.

Безопасность ребёнка начинается с момента рождения и определяет всю последующую жизнь. Дети особенно уязвимы из-за своего быстро растущего организма и зависимы от решений взрослых.

Каждому ребенку важно получать медицинскую помощь, учитывающую его возраст, рост, массу тела и состояние здоровья.

Примите участие в интерактивном опросе пациентов и медицинских работников по актуальным вопросам безопасности пациентов.

Медицинские работники

Пациенты

Опубликовано 17 сентября 2025г. 11:00

Диспансеризация: твой паспорт здоровья на каждый год!

Люди какого возраста могут пройти бесплатную диспансеризацию в 2025 году — смотрите в нашем чек-листе.

Делитесь с близкими, если год их рождения тоже есть в списке. Обследование доступно бесплатно по ОМС благодаря нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь».

А ещё делимся лайфхаком: если на диспансеризацию вас направит терапевт, то её можно пройти вне зависимости от года рождения.

#нацпроектактивнаяжизнь

 Опубликовано 24 сентября 2025г. 14:30

Сердце бьётся ровно, когда о нём заботятся!

 Сердечно-сосудистые заболевания лидируют среди причин преждевременной смерти. Чтобы сохранить сердце сильным и молодым, воспользуйтесь пятью простыми правилами:

1.Будьте активны: ежедневные прогулки, спортзал или занятия танцами сделают сердце сильнее.

2.Ешьте разумно: свежие овощи, фрукты, злаки и рыба помогут держать вес и сосуды в норме.

3.Стремитесь к стройности: поддержание оптимального веса снизит нагрузку на сердце.

4.Нет курению и алкоголю: исключите вредные привычки, чтобы уберечь сердце.

5.Освойте антистресс-техники: отдыхайте качественно, найдите занятие, помогающее расслабиться.

Помогите своему сердцу служить долго и верно — действуйте прямо сейчас!

Опубликовано 3 октября 20025г. 01:00

Как распознать стресс

Мы поговорили с нашим врачом-наркологом-психиатром Сафиной Гулиной Габделхамитовной, чтобы выяснить основные симптомы повышенного уровня стресса и тревожности.

 Как отличить обычный стресс от ситуации, требующей внимания

 Важно понимать разницу между кратковременным стрессом и хроническими проявлениями тревоги. Если ситуация вызывает сильное беспокойство, мешает повседневной активности и длится дольше двух недель, вероятно, это сигнал обратиться за консультацией.

 Основные физические признаки стресса включают учащенное сердцебиение, головные боли, нарушения сна и аппетита, мышечное напряжение. Эмоциональные сигналы тревоги выражаются чувством страха, беспокойства, раздражительности и неспособностью расслабиться даже в спокойной обстановке.

Какие шаги пациент должен предпринять первым делом

Первым шагом должно стать признание проблемы и желание её решить. Пациент может начать вести дневник самочувствия, отмечая изменения своего физического и эмоционального состояния. Регулярные занятия спортом, правильное питание и достаточный сон также играют важную роль в поддержании психоэмоционального баланса.

Однако если перечисленные меры не помогают снизить уровень напряжения, лучше всего проконсультироваться со специалистом. Врач сможет оценить ситуацию комплексно и предложить наиболее подходящий вариант лечения.

Помните: Признание проблемы — первый шаг к улучшению качества жизни.

Октябрь — месяц борьбы с раком молочной железы

В 1993 году Всемирная организация здравоохранения объявила октябрь месяцем борьбы против рака груди. С тех пор в октябре в разных странах мира проводится месяц повышения осведомленности в отношении рака молочной железы. С годами инициатива получила название «Розовый октябрь» — по цвету ленты, которая стала символом борьбы с заболеванием. «Розовый октябрь» напоминает женщинам о важности заботы о своем здоровье и поддерживает пациенток с раком груди.

Рак молочной железы считается одним из самых распространенных онкологических заболеваний у женщин. Риск заболеть им особенно увеличивается после 40-ка лет. К провоцирующим фактором относятся ожирение, употребление алкоголя, радиационное воздействие, курение, длительное применение гормональных контрацептивов и гормональная терапия в период постменопаузы, семейный онкологический анамнез и мутации ряда генов. Но около половины заболевших женщин не подвергались воздействию вышеперечисленных факторов. Вот почему так важно именно раннее выявление рака молочной железы!

Специалисты рекомендуют регулярно проводить самообследование молочных желез. Оптимальное для него время — 6-12 день менструального цикла. После менопаузы можно выбрать любой фиксированный день месяца.

Как правильно проводить самообследование?

Сначала осмотрите грудь перед зеркалом: обращайте внимание на возможную асимметричность, изменения формы и размера, а также на состояние кожи. Далее прощупайте (пальпируйте) молочные железы — рекомендуется делать это в положении стоя и лежа. С помощью подушечек пальцев бережно исследуйте поверхность груди, проверьте подмышечные области.

Насторожить при осмотре должны следующие симптомы:

• Изменение формы груди.

• Асимметрия молочных желез.

• Покраснения или сыпь.

• Выделения из сосков.

• Уплотнения или узелки.

• Втяжение сосков.

• Увеличение лимфоузлов.

Женщинам старше 40-ка лет в профилактических целях необходимо 1 раз в год проходить маммографию. Маммографический скрининг позволяет выявить новообразование на ранних стадиях, до появления первых симптомов.

При появлении любых беспокоящих женщину симптомов в области молочных желез необходимо немедленно обратиться к врачу-гинекологу.

При раннем выявлении рака молочной железы стойкая ремиссия заболевания достигается в большинстве случаев.

Распространите эту информацию среди своих родных и близких, чтобы больше женщин обратили внимание на свое здоровье!

"Я это ест не буду!" Как научить ребенка есть овощи?

Как накормить ребенка овощами спросили у врача педиатра #АтнинскаяЦРБ Гиниятуллиной Гулины Раисовны.

Почему важно включать овощи в рацион?

Овощи содержат витамины, минералы и клетчатку, необходимые для укрепления иммунитета, здоровья кишечника и общего развития ребёнка.

Как сделать овощи привлекательными для детей?

1. Подайте пример

Дети часто копируют поведение взрослых. Если ребёнок видит, что мама и папа едят овощи с удовольствием, он тоже захочет попробовать.

2. Готовьте вместе

Позвольте ребёнку помогать вам готовить блюда из овощей. Это развивает интерес и создаёт позитивные ассоциации.

3. Экспериментируйте с рецептами

Попробуйте приготовить интересные блюда: запеканки, салаты, смузи. Возможно, ваш малыш полюбит морковный пирог или брокколи в сметанном соусе.

4. Будьте терпеливы

Иногда детям нужно несколько попыток, чтобы привыкнуть к новому вкусу. Предлагайте овощи регулярно, но мягко и без давления.

5. Объясняйте пользу овощей

Рассказывайте ребёнку о пользе каждого продукта. Например, что морковь улучшает зрение, а брокколи укрепляет кости. Чем больше дети знают о преимуществах овощей, тем охотнее их пробуют.

Помните, главное - ваше внимание и поддержка. Вместе мы можем вырастить здоровых и счастливых детей!

Осторожно, инсульт! Первые признаки.

Инсульт — опасное заболевание, способное привести к тяжелым последствиям. Важно вовремя распознать первые сигналы организма и обратиться за медицинской помощью.

Основные симптомы инсульта:

- Онемение или слабость одной стороны тела (лицо, рука, нога).

- Нарушение речи ("каша во рту").

- Асимметрия лица (например, опускается уголок рта).

- Головокружение, потеря равновесия, трудности при ходьбе.

- Тошнота и рвота.

- Проблемы с глотанием.

- Затрудненное дыхание, изменение частоты сердечных сокращений.

Как предотвратить инсульт?

Чтобы уменьшить риск развития инсульта, следуйте рекомендациям:

- Контролируйте артериальное давление регулярно.

- Следите за уровнем холестерина и сахара в крови.

- Откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя.

- Занимайтесь физической активностью хотя бы 30 минут ежедневно.

- Питайтесь правильно: больше овощей, фруктов, меньше соли и жиров.

Что делать при подозрении на инсульт?

Инсульт — неотложное состояние. Нельзя ждать, пока «само пройдет» или наступит утро. В первые 3–6 ч после возникновения первых симптомов медицинская помощь наиболее эффективна. Промедление с началом лечения значительно повышает риск гибели или инвалидизации пациента. Поэтому при подозрении на инсульт следует немедленно вызвать «скорую помощь» и как можно точнее описать симптомы. До приезда бригады скорой помощи следует уложить больного в кровать, при этом голова больного должна быть под углом 30 градусов к плоскости опоры. Одежда не должна мешать дыханию. Обязательно удалите вставные челюсти (любые предметы изо рта). Измерьте давление. Недопустимо снижать давление до условной «нормы» (120/80 мм рт. ст.) или ниже. Резкое снижение давления приводит к быстрому прогрессированию инсульта.  При возникновении тошноты и рвоты необходимо повернуть голову пациента на бок или положить его так, чтобы он не захлебнулся рвотными массами.

Берегите себя и близких!