Пищевое отравление — это острое заболевание, которое развивается при употреблении недоброкачественных продуктов, содержащих болезнетворные микроорганизмы или токсины. С отравлениями хоть раз в жизни сталкивался каждый человек.

Отравление может быть вызвано различными продуктами и веществами. Наиболее часто встречаются пищевые отравления, отравления медикаментами, грибами, алкоголем, различными химическими веществами.

Для заболевания характерно стремительное развитие. Первые признаки отравления могут возникнуть уже через 40–60 минут после употребления некачественной пищи. В большинстве случаев взрослые люди легко справляются с последствиями отравления некачественными продуктами: неприятные симптомы проходят через несколько дней и не вызывают осложнений. Но у пожилых людей, детей, обладателей ослабленного иммунитета заболевание может привести к тяжёлым последствиям вплоть до летального исхода.

Клиника отравлений чрезвычайно разнообразна и зависит от того, что конкретно съел или выпил человек.

Для всех отравлений характерны следующие симптомы:

·  плохое самочувствие, вялость, утомляемость;

·  боль и спазмы в животе;

·  тошнота и рвота;

·  диарея;

·  пониженное артериальное давление;

·  ощущение сухости во рту, бледная и сухая кожа.

При более тяжелых отравлениях повышается температура, кружится голова, начинают болеть мышцы и суставы. Для отравлений токсинами и сильными ядами природного происхождения характерны более тяжёлые и опасные симптомы: судороги, нарушение сознания, сердечная и дыхательная недостаточность, учащённое сердцебиение, нарушение зрения (двоение в глазах, снижение чёткости и т. д.), паралич. Эти симптомы являются признаками сильной интоксикации, когда требуется срочная медицинская помощь.

Основной причиной отравлений являются передозировка лекарств, алкоголя или ядовитых грибов. Отравление также может быть вызвано продуктами питания, а, вернее, микроорганизмами и их токсинами, которые в них находятся.

Самые опасные продукты в плане развития пищевых токсических отравлений:

• молочные продукты;

• яйца (особенно сырые);

• мясные блюда;

• рыбные блюда (особенно с сырой рыбой);

• кондитерские изделия с кремом;

• домашние консервы и соления, маринады;

• скоропортящиеся продукты, требующие хранения в холоде;

• продукты с нарушением целостности упаковки и сроков хранения;

• кулинарные изделия, приготовленные с нарушением санитарных правил;

• корнеплоды и зелень.

Действия при отравлении

• Промывание желудка. При пищевом отравлении необходимо удалить из желудка токсичную пищу. Обычно это происходит во время рвоты или поноса. Если рвоты нет, ее нужно вызвать, а для этого напоить человека теплой водой, которая растянет стенки желудка. Если это не помогло, рвоту можно вызвать, надавив на корень языка или живот¹.

• Прием сорбентов. К сорбентам относятся препараты, которые активно поглощают токсины, не давая им всасываться в кровь. К наиболее известным сорбентам относится активированный уголь¹.

• Обильное питье. Рвота и диарея способствуют потере большого количества жидкости. При отравлении необходимо пить 2-3 литра кипяченой воды в сутки. Воду желательно подсаливать, добавляя 1 столовую ложку поваренной соли на 1 литр воды. Можно также использовать специальные регидратационные солевые растворы.

• Соблюдение режима и диеты. В случае сильного отравления и отторжения организмом еды следует отказаться от нее в первый день. На следующий день разрешено есть сухари, кисели, жидкое пюре, геркулесовую кашу, приготовленную на воде.

Однако необходимо знать симптомы некоторых особо опасных заболеваний, тактика при которых отличается от «классического» отравления. Употребление некоторых видов грибов, чрезмерного количества лекарств и даже некоторых зараженных продуктов может повлечь за собой летальный исход.

Отравление грибами
Для предотвращения отравления грибами не рекомендуется собирать грибы вблизи дорог, промышленных предприятий, свалок, во дворах жилых домов. Следует помнить, что даже съедобные грибы в условиях осложненной экологии могут быть опасными. Среди грибов, встречающихся в нашей местности самым ядовитым, является бледная поганка, даже маленький кусочек, попавший в организм, вызывает тяжелейшее отравление. Для того, чтобы установить вид грибов, приведших к отравлению следует остатки еды (которые привели к отравлению) передать медицинским работникам.
Отравления лекарственными препаратами, химическими веществами
Крайне тяжелые отравления. Ядовитые вещества, медикаменты, отбеливатели, кислоты и горючее, например керосин, ни в коем случае нельзя хранить в бутылках для пищевых продуктов — дети могут по ошибке выпить их. Такие вещества следует держать в плотно закрытых маркированных контейнерах, в недоступном для детей месте.

Отбеливатель, яды для крыс и насекомых, керосин, кислоты и щелочные растворы, другие ядовитые вещества могут вызвать тяжелое отравление, поражение мозга, слепоту и смерть. Яд опасен не только при заглатывании, но и при вдыхании, попадании на кожу, в глаза и даже на одежду.

Лекарства, предназначенные для взрослых, могут оказаться смертельными для детей. Медикаменты нужно давать только по назначению врача. Хранить медикаменты необходимо в местах недоступных для детей.

Отравление алкоголем
Помните, что алкоголь – это токсическое вещество, действующее на все системы и органы организма, особенно на головной мозг! В подростковом возрасте чувствительность к алкоголю очень высока, и даже от небольшой дозы часто наступает тяжелое отравление.

Диета после отравления
Питание после отравления должно быть дробным, то есть, небольшими порциями и не менее 4-х раз в день.
Вся пища должна быть тщательно обработана механически (измельченная, перемолотая) и термически (в вареном виде или на пару). При этом необходимо исключить продукты, вызывающие повышенное газообразование, такие как бобовые, капуста, копченые или пряные блюда, молоко и даже кофе.
Разрешены протертые супы, мясные бульоны из мяса нежирных сортов (говядина), паровые котлеты.
В период выздоровления и восстановления постепенно разрешено добавлять овощи в сыром виде, сыр.
При этом питание должно быть достаточно калорийным, с полноценным количеством витаминов, чтобы обеспечить ослабленный организм необходимыми веществами.
Обязательное употребление большого количества жидкости, разбавленных морсов и минеральных вод, так как во время диареи, рвоты теряется много жидкости.
Профилактика отравлений
- поддерживайте чистоту на кухне,

- мыть руки перед едой,

- мойте фрукты, овощи и зелень перед употреблением,

- не употребляйте просроченные продукты,

- храните скоропортящиеся продукты в холодильнике,

- не покупайте продукты на стихийных рынках,

- подвергайте мясные и рыбные продукты термической обработке,

- не употребляйте незнакомые плоды диких растений,

- не употребляйте в пищу консервы с вздутыми крышками,

- не употребляйте продукты с плесенью,

- не храните токсические вещества в таре из-под пищевых продуктов,

- в путешествиях пить бутилированную воду,

- в холодильнике старайтесь не помещать на одну полку готовые блюда и сырые мясо и рыбу.

Пищевые отравления – это часто встречающая проблема, каждый человек в течении жизни с ней сталкивается. Соблюдая несложные правила, можно избежать серьезных проблем со здоровьем! Будьте здоровы!

С приходом весны люди чаще бывают на природе, где существует опасность встречи с клещами. Некоторые виды клещей переносят вирус, вызывающий клещевой вирусный энцефалит (воспаление головного мозга) – острое инфекционное вирусное заболевание, с преимущественным поражением центральной нервной системы. Это чревато опасными последствиями, вплоть до инвалидности и смерти. Клещи, кроме клещевого энцефалита, переносят такие заболевания как боррелиоз (болезнь Лайма), эрлихоз, анаплазмоз.

Смертельные исходы можно предотвратить, но именно позднее обращение за медицинской помощью, развитие осложнений, отсутствие вакцинации в анамнезе становятся причиной смерти от клещевого вирусного энцефалита.

Сезонность.  Заражение клещевым вирусным энцефалитом происходит с апреля по сентябрь с весенне-летним пиком во время наибольшей активности перезимовавших клещей.

Основными переносчиками вируса являются иксодовые клещи.

Внешне распознать энцефалитного клеща невозможно. Признаков наличия возбудителя не существует. Отличается визуально лишь сытый клещ от голодного: напившись, он увеличивается с 2-3 мм в десятки раз. Выяснить, переносило ли конкретное насекомое вирус, могут только в лаборатории. Единственное условие – оно должно оставаться живым. Его следует доставить к месту исследования в течение двух суток после укуса.

Как можно заразиться? Клещи заражают человека во время присасывания или их раздавливания в местах поврежденной кожи человека. клещ способен долго оставаться незамеченным. В его слюне содержится обезболивающее вещество, благодаря которому человек не чувствует укуса. При этом передача вируса может происходить уже в первые минуты присасывания клеща к человеку. Даже удаление клеща при сохранении его слюны, содержащий вирус, в коже человека не устраняет риска передачи инфекции.

Где происходит заражение:
- при посещении эндемичных по клещевому вирусному энцефалиту территорий в лесах, лесопарках, на индивидуальных садово-огородных участках. Также клещи встречаются на лугах по берегам рек, берегу озер и прудов, лесных просеках, в придорожной растительности, вдоль лесных тропинок.

- при заносе клещей животными (собаками, кошками) или людьми – на одежде, с цветами, ветками и т. д. (заражение людей, не посещающих лес).

- при употреблении в пищу сырого молока коз (чаще всего), овец, коров, у которых вирус может находиться в молоке. Поэтому необходимо употреблять молоко только после кипячения. Заразным является не только сырое молоко, но и продукты, приготовленные из него: творог, сметана и т.д.

Признаки укуса энцефалитного клеща

Обнаруживается укушенное место визуально по таким признакам:

·        покраснение круглой или овальной формы;

·        черная точка в центре (если осталась голова с хоботком);

·        отек;

·        сыпь.

Последствия укуса энцефалитного клеща

Энцефалит не развивается сразу. Опасное заболевание может проявиться по прошествии двух-трех недель. Потом у зараженного человека сталкивается с первыми симптомами в виде общего недомогания, сонливости, незначительного повышения температуры (первые признаки болезни похожи на течение ОРВИ). Многие случаи заражения вирусом клещевого энцефалита протекают бессимптомно.

Далее наступает бессимптомный период (около 1 недели), когда человек чувствует себя полностью здоровым, а затем наступает вторая фаза:

Симптомы энцефалита: боли в мышцах необъяснимой природы, лихорадка, судороги, рвота, затуманенность сознания, заторможенность, галлюцинации.

Поскольку это заболевание, поражающее нервную систему, высок риск наступления паралича. В результате человек не может ходить, поднимать руки, в тяжелых случаях – и держать голову.

Последствиями клещевого энцефалита могут стать эпилепсия, нарушения кровообращения, утрата когнитивных способностей. Если из-за поражения мозга страдает дыхательная система, повышается риск летального исхода.

Заболевание опасно развитием тяжёлых форм с поражением центральной нервной системы (головного и спинного мозга), сопровождается параличами и высокой летальностью.

 Как защититься от клещевого вирусного энцефалита?

 Заболевание клещевым энцефалитом можно предупредить с помощью неспецифической и специфической профилактики. Основными средствами специфической профилактики клещевого вирусного энцефалита служат вакцинация или экстренная профилактика человеческим иммуноглобулином.

          К средствам неспецифической профилактики относятся проведение расчистки и благоустройства территорий, обработок специальными препаратами лесопарковых зон, кладбищ, зон массового отдыха, коллективных садов, закрытых оздоровительных учреждений, индивидуальная защита людей от нападения клещей.

Специфическая профилактика:

- вакцинацию против клещевого энцефалита необходимо начинать заблаговременно за 1-1,5 месяца до выезда на неблагополучную территорию, где есть природные очаги инфекции.

- если до отъезда человек не успевает сделать прививку, в экстренных случаях можно ввести человеческий иммуноглобулин против клещевого энцефалита до выезда на неблагополучную территорию, действие препарата проявляется через 24 - 48 часов и продолжается около 4 недель.

          Важно знать, что для экстренной профилактики клещевого энцефалита, применяется иммуноглобулин, который может быть эффективен при условии его введения не позднее 4 суток после присасывания клеща. Экстренная профилактика проводится в травмпунктах, поликлиниках или больницах, где осуществляется удаление присосавшихся клещей.

Хотя на вид насекомое, которое переносит вирус, никак не отличается, паниковать при каждом укусе не стоит. В весенне-летний сезон клещи кусают многих, но инфицированным оказываются не более 5-6%.

Неспецифическая профилактика:

        Опасность чаще подстерегает в лесу, хотя и в городских парках и зеленых зонах также можно встретить клещей. Они отличаются неумением летать, поэтому сидят в траве и перепрыгивают на человека при достаточном приближении. Так что для безопасности следует:

- избегать мест потенциального обитания клещей - территории с высокой травой (овраги, низины, лесные опушки).

- при выходе на природу стараться надевать светлую одежду (легче увидеть клеща) из гладкой ткани с длинными рукавами, которые у запястий укрепляют резинкой. Заправляют рубашку в брюки, концы брюк - в носки и обувь (для затруднения доступа клещей к коже). На голову - головной убор, капюшон с завязками.

- при сидении в траве на отдыхе каждые 10 минут осматривать голову, шею, руки и другие открытые зоны;

- использовать антиклещевые репелленты, которыми обрабатывают открытые участки тела и одежду. Перед использованием препаратов следует ознакомиться с инструкцией;

При возвращении домой нужно осмотреть тело особенно складки кожи, волосистые участки. Одежду надо снять, тщательно осмотреть на предмет обнаружения клещей!

Эти кровососущие насекомые атакуют не только людей, но и животных. Поэтому после прогулки с питомцем нужно тщательно осматривать его. Иначе пострадает он сам, а паразит перепрыгнет на хозяина.

Как снять клеща?

    Лучше это сделать у врача в травматологическом пункте в поликлинике по месту жительства или любом травматологическом пункте. Снимать его следует очень осторожно, чтобы не оборвать хоботок, который глубоко и сильно укрепляется на весь период присасывания.

Как обработать место укуса клеща

·       Насекомого нет. Достаточно продезинфицировать рану антисептиком (спиртом, хлоргексидином). Предварительно пораженный участок лучше промыть.

·       Головка осталась в теле. Вытащить ее самостоятельно не удастся. Смазывание маслом или жирным кремом ни к чему не приведет. Достаточно обработать йодным раствором – и можно ждать, пока голова засохнет и выйдет.

·       Клещ присосался и держится. Если до больницы далеко, следует вытащить его самостоятельно. Для этого насекомое захватывают пинцетом как можно ближе к голове и тянут, поворачивая вокруг его оси. После этого обрабатываем рану, как в первом варианте.

Если удалось сохранить насекомое и доставить его в лабораторию, специалисты установят, было ли оно переносчиком вирусной инфекции. Однако даже если его тестирование окажется положительным, симптомы энцефалита у человека могут и не появиться.

Снятого клеща нужно доставить на исследование в лабораторию! положите его на влажной ватке в баночку и отнесите в центр эпидемиологии, где его проверят на инфекции. Клеща можно хранить в холодильнике до 3 дней, влажная ватка нужна, чтобы он не засох, в противном случае анализ не получится.

Проходит с 20 по 29 марта 2025 года и посвящён Всемирному дню борьбы с туберкулезом - 24 марта.

Современная молодежь и подростки легко поддаются соблазнам попробовать что-то новое. Яркая упаковка, разные ароматизаторы играют дополнительную роль в привлечении. Эффектно выдохнуть «вкусный» дым из «флешки» - модный ритуал.

Вейпинг все более популярен среди подростков. До появления электронных сигарет и вейпов, распространённость курения среди молодёжи неуклонно сокращалось последние 20 лет. Позиционирование гаджетов для курения как безопасной замены традиционных сигарет, помогло росту их популярности.

Пользователи электронных сигарет и вейпов, говорят, что это не курение, а парение, выдыхая облака пара с ароматом вишни, мяты, шоколада или леденца. Это совсем не похоже на отвратительный запах табачного дыма. Действительно ли электронная сигарета предпочтительнее обычной?

Так вреден вейпинг или нет? Разбираемся.

Вейпингом принято называть процесс вдыхания и выдыхания аэрозоля (его ошибочно называют паром), который состоит из мельчайших частиц, многие из которых содержат токсичные соединения.

Электронная сигарета - устройства, которые генерируют аэрозоль, содержащий в том числе никотин и ароматизаторы. Ароматизаторы, которые делают электронные сигареты такими привлекательными, оказывать токсическое действие, хотя, они обычно считаются безопасными при проглатывании.

С чем же связана их популярность? Новый формат курения часто выбирают подростки и молодые люди, во многом благодаря дизайну, компактным размерам и форме, которая упрощает сокрытие гаджета.

Многообразие ароматов и сладкий вкус, которые нравятся тем, кто не переносит запах и вкус табачного дыма. Нет обильных облаков резко пахнущего дыма, это позволяет скрыть сам факт курения.

Многие убеждены, что электронные сигареты менее вредны, чем обычные, что это здоровая альтернатива курению табака. Это не так, уже изучены и достоверно определены негативные последствия, вот лишь часть их них:

ЭС небезопасны. Зачастую в безникотиновых смесях находится никотин, который вызывает зависимость, увеличивает вероятность других зависимостей и негативным образом влияет на развитие мозга в подростковом периоде.

Никотин в смесях для парения содержится в виде соли бензойной кислоты быстрее всасывается, таким образом вейперы получают бОльшую дозу никотина, чем от обычной сигареты. Помимо этого, курильщики за один раз выкуривают 1-2 сигареты, а вейперы могут пользоваться устройством почти непрерывно – это также приводит к передозировке.

Никотин, содержащийся в аэрозоле, вызывает сужение артерий, а это может привести к сердечному приступу. Человеческий мозг достигает полной зрелости примерно в 25 лет. До этого возраста он особенно уязвим для никотина. Поэтому в зоне особого риска дети и подростки. 

В долгосрочной перспективе у них могут возникнуть необратимые изменения в префронтальной коре, той части мозга, которая отвечает за принятие решений.

В капсулах для заправки электронных сигарет содержится столько же никотина, сколько в пачке из 20 обычных сигарет. В среднем, одна электронная сигарета выдерживает около 200 затяжек.

Последствием парения может стать облитерирующий бронхиолит, или «попкорновое лёгкое», необратимое и опасное заболевание лёгких, к которому приводит воздействие диацетила, химического вещества. Его вполне можно есть, но вдыхать крайне опасно. Диацетил, как и 2,3-пентандион и ацетоин, выявлен во многих популярных ароматах жидкости для электронных сигарет.

Аэрозоль вейпа или электронной сигареты вызывает кратковременную воспалительную реакцию в легких, как и обычные сигареты. Причем пары жидкости без никотина могут привести к более сильному повреждению.

Вдыхаемые микрочастицы аэрозоля раздражают альвеолы и могут вызвать приступ астмы. Метициллинрезистентные бактерии золотистого стафилококка после воздействия аэрозоля электронных сигарет приобретают еще большую устойчивость к антибиотикам и становятся фактически супербактериями. Другими словами, против них становятся неэффективны антибиотики. 

Воздействие аэрозоля электронных сигарет снижает реакцию иммунной системы и увеличивает восприимчивость к возбудителям гриппа, COVID-19 и других респираторных заболеваний. Даже при кратковременном воздействии аэрозоля возможно раздражение горла и глаз, кашель и головокружение.

Беременность – ещё один период, когда последствия курения будут особенно серьезны. Причем сильнее пострадает будущий ребёнок. Когда беременная женщина курит, снижается приток крови к плоду, возникает кислородное голодание, которое особенно опасно во время внутриутробного формирования головного мозга.

Никотин влияет и на то, как организм переваривает сахар, приводит к инсулинорезистентности и повышенному риску диабета II типа.

Многие убеждены, что электронные сигареты можно использовать везде, даже в местах, где курение запрещено. Их аргумент: ведь это просто безвредный пар, он никому не помешает, это же не табачный дым. Но это не так. Напомним, что пар — это газообразное состояние вещества. А электронные сигареты выделяют аэрозоль, то есть, взвесь частиц в газе. И это огромная разница. Мелкие частицы аэрозоля всегда травмируют легкие, могут вызывать раздражение альвеол, кашель и другие респираторные проблемы.

При курении электронных сигарет в закрытых помещениях, вредные вещества оседают на окнах, стенах и прочих горизонтальных и вертикальных поверхностях.

Вред от парения электронной сигареты детьми воспринимается значительно острее, нежели взрослыми. По данным некоторых исследований, некурящие люди, находящиеся рядом с курильщиками, вдыхают в лёгкие намного больше вредных веществ, отравляющих организм. Особенно вредно действие никотина, первоначально страдает мозг. Для детей активное и пассивное курение наиболее опасно, поскольку их организм ещё находится на стадии развития и формирования.

Больше половины подростков пытаются курить электронные сигары. По полученным данным, около 40% несовершеннолетних начинают пользоваться вейпами, даже если ранее они не пробовали курить обыкновенные сигареты.

Электронные сигареты не могут считаться здоровой альтернативой обычным сигаретам. Последствия любого вида и способа курения опасны для здоровья. В зоне особого риска - дети и подростки, именно электронные сигареты за счет комфортности использования быстро формируют стойкую зависимость.

Какие риски использования ЭС в подростковом возрасте? Многие современные подростки практически не расстаются со своими электронными сигаретами. Наслаждаясь ароматизированным паром, выпускаемым из легких, подростки даже не задумываются, что существует вред электронных сигарет для детей. Причем он не такой уж и незначительный. Курение нарушает функции половой системы, вызывает импотенцию и бесплодие. У подростков очень быстро появляется зависимость к электронным сигаретам, которая со временем трансформируется в классическую табачную зависимость.

HQD и прочие вейпы работают на литий-ионных аккумуляторах. Если учесть, что HQD одноразовые, то это несёт ещё и вред экологии.

Кроме этого, известны случаи взрывов этих батарей, спровоцировавшие пожары и серьёзные травмы.

Зафиксированы случаи отравлений у детей и взрослых после проглатывания жидкости для парения.

И на данный момент недостаточно информации о долгосрочном воздействии ЭС на здоровье человека.

Глицерин, по сути, для человека безвреден. Однако, когда это вещество нагревается до 300°C, образуется токсин акролеин. Во время Первой мировой войны его использовали в боях в качестве отравляющего вещества.

В качестве профилактики можно посоветовать исключить любые использования табачной продукции, в том числе электронных сигарет, при детях. Периодически проводить беседы на тему курения. Стараться прививать спортивный образ жизни. Тем самым снижая вероятность того, что ребенок попробует электронные сигареты.

Наступила зима, выпал первый снег, а значит наступила пора зимних забав: катания на лыжах, санках, тюбингах, игры в снежки, лепки снеговиков. Вместе с началом зимы наступают морозы, что грозит переохлаждением и обморожением, также опасен гололед, который может явиться причиной серьезных травм. В этой статье расскажем, как избежать различных повреждений зимой.

По наблюдениям детских травматологов, чаще всего зимой у детей встречаются ушибы, переломы костей, растяжения, вывихи, обморожения.

Профилактика ушибов и переломов.

Чтобы снизить вероятность падения в условиях гололеда, нужно соблюдать определенные правила. Правильно подберите обувь на нескользкой ребристой подошве. Научите ребенка перемещаться по скользкой улице: не спешить, избегать резких движений, смотреть себе под ноги. Ноги должны быть слегка расслаблены и согнуты в коленях либо идти как на лыжах, не отрывая ноги от поверхности. Не держать руки в карманах в гололед, так как при падении едва ли будет время их вынуть и ухватиться за что-нибудь. Опасность в гололед представляют ступеньки, поэтому ноги при спуске с лестницы необходимо ставить вдоль ступеньки, в случае потери равновесия такая позиция смягчит падение.

 Обязательно научите детей «правильно» падать – быстро группироваться, собираться в комочек или хотя бы вовремя сгибать ноги. Самый лучший вариант – научиться падать на бок. При падении нельзя выставлять вперед руки и приземляться на них.

Лыжи, сноуборд и коньки – это не просто виды зимних развлечений, это спорт, пусть даже на любительском уровне, поэтому ребенка необходимо обучить технике движений: умению правильно ставить ногу, держать корпус, регулировать ритм дыхания. Нужно помочь детям усвоить правила безопасности катания на лыжах, коньках и санках, а также обеспечить необходимыми средствами защиты (налокотники, наколенники, шлемы и т.д.) при занятиях зимними видами спорта. Подбирайте размер лыж и сноуборда в соответствии с ростом. Не прыгать с трамплина при отсутствии специальной подготовки. При спуске на лыжах не выставляйте вперед лыжные палки.

На что обратить внимание, если ребенок получил травму? Если ребенок ударился головой об лед, к месту удара достаточно приложить холод. А вот если после травмы появились слабость, бледность, тошнота или рвота, срочно вызывайте «скорую» и до ее приезда обеспечьте пострадавшему полный покой. Это может быть сотрясение мозга.

Нарастающая головная боль, дезориентация, заторможенность речи, внезапная потеря обоняния, нарушение ритма дыхания – говорят о том, что есть вероятность развития внутреннего кровотечения и гематомы. Несимметричное расширение зрачков в светлом помещении, когда один зрачок большой, а второй сужен, – это еще один сигнал, говорящий о серьезности травмы.

Еще одна частая зимняя травма – повреждение глаз. При игре в снежки нужно беречь от таких «снарядов» лицо. В случае попадания снежка в глаз, ребенка надо обязательно показать офтальмологу.

Объясните ребенку, что нельзя кидаться снежками с ледяной корочкой и обледенелыми кусочками снега. Затвердевшие «боеприпасы» могут ударить не слабее булыжника.

Правила катания на санках.

Спускаться лучше с ровных, пологих горок без трамплинов, кочек, деревьев или кустов; перед спуском нужно проверить, свободна ли трасса по пути предполагаемого спуска; спускаться нужно сидя, держась за веревочку, не ставить ноги на полозья, а держать их с боков полусогнутыми; чтобы повернуть на ходу, достаточно спустить ногу на снег со стороны поворота; чтобы затормозить, надо опустить на снег ноги и резко поднять передок санок;

Категорически запрещено кататься с горок, выходящих на проезжую часть улицы или железнодорожное полотно, – это опасно для жизни! Правила пользования тюбингом необходимо соизмерять высоту спуска и сложность трассы с силами и возрастом ребенка; перед спуском нужно осмотреть трассу на отсутствие предметов повреждения тюбинга (камни, замѐрзшие комья земли, сучья, стѐкла и т.д.); на одном тюбинге может быть разрешен спуск взрослого человека (одного или с ребенком) общим весом не более 100 кг для большого и не более 50 кг для малого тюбинга; кататься можно только в строго отведенном для этого месте; перед спуском с горки проверять, нет ли на пути людей; в процессе катания нужно держаться за специальные ремни, расположенные по бокам тюбинга (верѐвочка должна находиться внутри тюбинга); дети 6 до 12 лет допускаются для катания только в сопровождении взрослых. Травматологи призывают отказаться от катания на тюбингах, так как ежегодно поступает большое количество травмированных, вследствие неудачного катания, так как это неуправляемый спортивный снаряд! При катании на тюбинге осуществлять правильную посадку – спина откинута назад, ноги согнуты в коленях. Помните, тюбинг при спуске с горки может развивать скорость до 40 км/ч

Зимой возрастает число транспортных травм. На скользкой дороге тормозной путь у автомобилей значительно больше. Часто ребенок видит, что машина приближается, но надеется проскочить. Машина же просто не успевает затормозить. Не позволяйте маленьким детям одним переходить через дорогу, школьникам объясняйте особенности зимних правил безопасности.

Профилактика обморожений.

Обязательно регулируйте продолжительность прогулок, особенно это касается маленьких детей, их тонкая и нежная кожа не может противостоять сильному морозу и ветру. В морозную погоду вместо одной часовой прогулки организуйте две по 30 минут. Не выходите с маленьким ребенком на улицу при температуре ниже 15°С. Для защиты кожи используйте специальную детскую косметику – кремы и гигиеническую губную помаду, и не используйте перед прогулкой увлажняющие средства, так как это повысит вероятность обморожения. Важно! Наносить зимнюю косметику нужно за 30 минут до выхода из дома, именно столько времени нужно для проявления ее защитных свойств.

Для защиты от переохлаждения целесообразно надевать на детей одежду из натуральных тканей – хлопка, льна, шерсти, – они лучше впитывают влагу, оставляя относительно сухой кожу тела. Известно, что тепло сохраняет не только одежда, но и воздух между ее предметами, поэтому для эффективного теплосбережения нужно придерживаться принципа многослойности одежды. Зимняя одежда и обувь не должны быть тесными. Не забывайте взять термос с горячим питьем, если собираетесь на зимнюю прогулку или в долгую поездку на автомобиле. Не лишними будут запасные теплые носки и перчатки (рукавицы). Находясь зимой на улице, не стойте подолгу на одном месте, старайтесь больше двигаться, а если вы хотите покататься с детьми с горок, соблюдайте правила безопасного спуска.

Регулярные занятия спортом или ежедневные физические упражнения, утренняя гимнастика, подвижные игры, а также полноценное и разнообразное питание являются не только средством укрепления здоровья ребенка, но и одной из мер профилактики травматизма. Для полноценного функционирования опорно-двигательной системы в рационе ребенка должны присутствовать продукты, содержащие йод, кальций и витамин Д3. Основной источник йода– это морепродукты, особенно морская капуста и рыба. Кальций содержится в молоке и молочных продуктах. Витамин Д3, способствующий лучшему усвоению кальция, вырабатывается в коже при воздействии солнечного света, а также поступает в организм и с продуктами питания: жирной рыбой, яйцами, крупами.

Значительную часть травм можно предотвратить, если не забывать об элементарных правилах безопасности. Следуя профессиональным советам по профилактике зимнего травматизма, можно существенно повлиять на сохранность здоровья детей.

Профилактика детского ожирения

 Ожирение называют неинфекционной пандемией 21 века. Ключевой фактор риска, который провоцирует ожирение, – это безответственное отношение к рациону питания.

За последние 10 лет количество детей и подростков, заболевших ожирением, не снижается. По словам Главы  Роспотребнадзора по Татарстану Патяшиной Марины Александровны, количество детей до 14 лет, которым поставили диагноз «ожирение», выросло в 26 районах республики. Та же заболеваемость продолжает оставаться «популярной» и среди подростков от 15 до 17 лет. Этой темой надо заниматься системно и всем вместе.

Минздрав России и АНО «Национальные приоритеты» запустили платформу, направленную на популяризацию здорового питания и профилактику детского ожирения. На портале представлены профессии, которым современные школьники отдают наибольшее предпочтение: блогер, режиссер, врач, ученый, биотехнолог, разработчик игр и другие. Каждая профессия имеет свои особенности: для врача важно поддерживать иммунитет, режиссеру нужно быть усидчивым, а ученому необходимо упорство для новых открытий. «Прокачать» эти навыки помогает здоровое питание.

Подростки на портале национальныепроекты.рф/думайчтоешь могут получить ЗОЖный стикерпак от сообщества «Образ жизни» в мессенджере «Телеграм».

 Справочно: Реализация федерального проекта «Укрепление общественного здоровья» национального проекта «Демография» направлена на создание системы укрепления общественного здоровья, которая подразумевает совершенствование мер, направленных на сокращение факторов риска смертности трудоспособного населения, включая формирование ответственного отношения к рациону питания.

Проходит с 22 по 31 мая 2024 года и посвящён Всемирному дню без табачного дыма - 31 мая 2024 года.

Официальный Интернет-портал Минздрава России о Вашем здоровье.

В соответствии с приказом Министерства  здравоохранения Российской Федерации от 21.12.2012г. № 1346н «О Порядке прохождения несовершеннолетними медицинских осмотров, в том числе при поступлении в образовательные учреждения и в период обучения в них» в ГАУЗ "Детская городская поликлиника №2" для прикреплённого детского населения проводятся профилактические и периодические медицинские осмотры.

Хорошее здоровье обеспечивает долгую и активную жизнь. Для того чтобы сохранить здоровье на долгие годы, необходимо своевременно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

Диспансеризация – одно из ключевых мероприятий по профилактике заболеваний, направленных на раннее выявление заболеваний, а также факторы риска их развития. Она включает в себя профилактический медицинский осмотр и дополнительные методы обследований.

Диспансеризация помогает понять, каким аспектам здоровья уделять больше внимания.

Часто полное и частичное выздоровление человека зависит от того, насколько своевременно ему поставили диагноз и начали лечение.

Как часто нужно проходить диспансеризацию взрослому населению?

Проверять организм на регулярной основе необходимо с самого юного возраста. Обычно диспансеризацию рекомендуется проходить в возрасте 18–39 лет раз в 3 года, после 40 лет – ежегодно.

В 2024 году очередь проходить диспансеризацию у тех, кто родился в 1985, 1988, 1991, 1994, 1997, 2000, 2003, 2006 гг.

Диспансеризация проводится в 2 этапа:

I этап (скрининг) проводится с целью выявления у пациента признаков хронических неинфекционных заболеваний, факторов риска их развития, потребления наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача;

II этап проводится при выявлении медицинских показаний к выполнению дополнительных обследований для уточнения диагноза.

Как записаться на диспансеризацию?

1. Через «Госуслуги».

2. Прийти в поликлинику по месту жительства с паспортом и медицинским полисом.

Работающим гражданам предоставляется оплачиваемое освобождение от работы на 1 день для прохождения диспансеризации.

Диспансеризация – отличная возможность получить консультацию от квалифицированных специалистов по поводу тревожащих симптомов. Главное не заниматься самолечением, которое может быть безрезультатным.

Не забывайте уделять время здоровью и своевременно проходить диспансеризацию!

«Үз вакытында үткән профилактика – сәламәтлекнең нигезе!»

Нык сәламәтлек озын һәм актив тормыш тәэмин итә. Озак елларга сәламәтлекне саклап калу өчен профилактик медицина тикшерүләрен һәм диспансерлаштыруны вакытында үтәргә кирәк.

Диспансерлаштыру – авыруларны профилактикалау буенча төп чараларның берсе, ул авыруларны иртә ачыклауга, шулай ук аларның үсеше өчен куркыныч факторларын ачыклауга юнәлдерелгән. Ул профилактик медицина тикшерүен һәм өстәмә тикшерү ысулларын үз эченә ала.

Диспансеризация сәламәтлекнең кайсы якларына күбрәк игътибар итүне аңларга ярдәм итә.

Еш кына кешенең тулысынча һәм өлешчә савыгуы аңа вакытында диагноз куюга һәм дәвалауны башлауга бәйле.

Диспансеризацияне ничә тапкыр үтәргә кирәк?

Организмны даими рәвештә яшьли тикшерергә кирәк. Гадәттә диспансерлаштыруны 18–39 яшьтә 3 елга бер тапкыр, 40 яшьтән соң ел саен үтәргә киңәш ителә.

2024 елда 1985, 1988, 1991, 1994, 1997, 2000, 2003, 2006 елларда туган кешеләрнең диспансеризация узу чираты.

Диспансерлаштыру 2 этапта үткәрелә:

I этап (скрининг) пациентларда хроник йогышлы булмаган авырулар билгеләрен, аларның үсеше куркыныч факторларын, наркотиклар һәм психотроп матдәләр куллануны ачыклау максатыннан табиб билгеләмәсенән башка үткәрелә;

II этап диагнозны төгәл билгеләү өчен өстәмә тикшерүләр үткәрү өчен медицина күрсәтмәләрен ачыклаганда үткәрелә.

Диспансеризациягә ничек язылырга?

1. «Дәүләт хезмәтләре» порталы аша.

2. Паспорт һәм медицина полисы белән яшәү урыны буенча поликлиникага килергә.

Эшләүче гражданнарга диспансерлаштыру өчен 1 көнгә түләүле эштән азат итү бирелә.

Диспансеризация – борчыган симптомнар хакында квалификацияле белгечләрдән консультация алу өчен бик яхшы мөмкинлек.

Иң мөһиме нәтиҗәсез булырга мөмкин үз-үзеңне дәвалау белән шөгыльләнмәскә.

Сәламәтлеккә игътибар итәргә һәм диспансеризацияне вакытында үтәргә онытмагыз!

Без предоставления всех анализов обследования проводиться не будут.

Проходит с 21 по 30 апреля 2024 года.

Проходит с 1 по 10 апреля 2024 года.

Проходит с 11 по 20 марта 2024 года.

Проходит с 1 по 10 марта 2024 года и посвящен Международному дню борьбы с наркоманией и наркобизнесом – 1 марта.

Проходит с 29 января по 7 февраля 2024 года.

Проходит с 19 по 28 января 2024 года.

Проходит с 9 по 18 января 2024 года.

Проходит с 12 по 21 октября 2023 года и посвящён Всемирному дню здорового питания – 16 октября.

Проходит с 21 по 30 сентября 2023 года и посвящен к Всемирному дню сердца - 29 сентября.

Проходит с 11 по 20 сентября 2023 года.

Проходит с 3 по 12 июля 2023 года и посвящён Всероссийскому дню семьи, любви и верности – 8 июля.

ссылка для просмотра материалов >>> ЗДОРОВОЕ ДЕТСТВО

Приурочен к Международному дню борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом – 26 июня. Проходит с 19 по 28 июня 2023 года.

Проходит с 1 по 10 июня 2023 года и приурочен к Международному дню защиты детей -1 июня.

25 апреля - Всемирный день борьбы с малярией.

Проходит с 3 по 12 апреля 2023 года.

К Всемирному дню борьбы с туберкулезом - 24 марта, проходит с 20 по 29 марта 2023 года.

Проходит с 1 по 10 марта 2023 года и посвящена Всемирному дню иммунитета - 1 марта.

Проходит с 16 по 25 января 2023 года.

Проходит с 21 по 30 декабря 2022 года.

Проходит с 1 по 12 декабря 2022 года.

Проходит с 14 по 23 ноября 2022 года и посвящен Всемирному дню диабета -14 ноября 2022 года.

Проходит с 21 по 30 сентября 2022 года и посвящён Всемирному дню сердца - 29 сентября 2022г.

Проходит с 1 по 10 августа 2022 года и посвящен Дню физкультурника - 6 августа 2022 года.

Проходит с 1 по 10 июля 2022 года и посвящен Всероссийскому дню семьи, любви и верности – 8 июля 2022 года.

Проходит с 18 по 29 июня 2022 года и приурочен к Международному дню борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом – 26 июня 2022 года.

Посвящен Дню здорового питания и отказа от излишеств в еде – 2 июня 2022года и проходит с 1 по 10 июня 2022 года.

Проходит с 23 по 31 мая 2022 года.

Проходит с 10 по 19 мая 2022 года.

Проходит с 16 по 25 апреля 2022 года.

К Всемирному дню борьбы с туберкулезом – 24 марта 2022 г. Проходит с 21 по 30 марта 2022 г.

Декадник проходит с 4 по 13 февраля 2022 года и посвящено к Всемирному дню борьбы с раковыми заболеваниями - 4 февраля 2022 года.

Проходит с 24 ноября по 3 декабря 2021 года и приурочена к Всемирному дню инвалидов - 3 декабря 2021 года.

Проходит с 5 по 14 ноября 2021 года и приурочен к Всемирному дню диабета - 14 ноября 2021 года.

Проходит с 7 по 16 октября 2021 года и посвящён Всемирному дню здорового питания - 16 октября 2021 года.

Проходит с 6 по 15 сентября.

Проходит с 16 по 25 августа 2021 года.

Проходит с 1 по 10 августа 2021 года, ко Дню физкультурника в России - 7 августа 2021 года.

Уважаемые родители!

Наступил второй месяц лета, и, к сожалению, многие родители забывают о том, что открытое окно может быть смертельно опасно для ребёнка.

Падение из окна — является одной из основных причин детского травматизма и смертности, особенно в городах. Дети очень уязвимы перед раскрытым окном из-за естественной любознательности. Каждый год от падений с высоты гибнет огромное количество детей. Будьте бдительны!

Рекомендации родителям: «Как защитить ребёнка oт падения из окна?»

ü Никогда не держите окна открытыми, если дома ребёнок! Вам кажется, что Вы рядом, но секунда, на которую Вы отвлечетесь, может стать последней в жизни Вашего ребёнка!

ü Не ставьте мебель поблизости окон, чтобы ребёнок не взобрался на подоконник и не упал вниз.

ü Не позволяйте детям прыгать на кровати или другой мебели, расположенной вблизи окон.

ü НИКОГДА не рассчитывайте на москитные сетки! Они не предназначены для защиты от падений! Напротив — москитная сетка способствует трагедии, ибо ребёнок чувствует себя за ней в безопасности и опирается, как на окно, так и на неё. Очень часто дети выпадают вместе с этими сетками.

ü По возможности, открывайте окна сверху, а не снизу.

ü Установите на окна блокираторы, чтобы ребёнок не мог самостоятельно открыть окно.

ü Защитите окна, вставив оконные решетки. Решётки защитят детей от падения из открытых окон.

ü Если вы что-то показываете ребёнку из окна — всегда крепко фиксируйте его, будьте готовы к резким движениям малыша, держите ладони сухими, не держите ребёнка за одежду. Вы можете обратиться в специальные фирмы, занимающиеся их монтажом и выбрать наиболее подходящие вашему типу окон.

ü Давайте детям уроки безопасности. Учите старших детей присматривать за младшими.

ü Никогда не оставляйте ребёнка без присмотра!

ЗАПОМНИТЕ ПРАВИЛА,

КОТОРЫЕ СОХРАНЯТ ЖИЗНЬ ВАШЕМУ РЕБЕНКУ!

С уважением  и заботой о ваших детях,

Уполномоченный по правам ребенка в РТ                        Ирина Волынец

Проходит с 12 по 21 июля 2021 года.

Проходит с 1 по 10 июля 2021 года и приурочен к Всероссийской акции "Подари мне жизнь"

Проходит с  1 по 10 июня 2021 года и посвящен Международному дню защиты детей - 1 июня 2021 года.

Проходит с 22 по 31 мая 2021 года. К Всемирному дню "Без табачного дыма" - 31 мая 2021 года.

Проходит с 5 по 14 мая 2021 года к Всемирному дню артериальной гипертонии - 13 мая 2021 года.

Проходит с 19 по 28 апреля 2021 года.

Проходит с 1 по 10 апреля 2021 года и приурочен ко Всемирному дню здоровья 7 апреля 2021 года.

Проходит с 22 по 31 марта 2021 года. К Всемирному дню борьбы с туберкулёзом - 24 марта 2021 года.

Проходит с 1 по 10 марта 2021 года и посвящена Всемирному дню слуха 3 марта 2021 года.

Проходит с 1 по 10 февраля 2021 года и посвящен Всемирному дню борьбы с раком.

Проходит с 11 по 20 января 2021 года.

Проходит с 21 по 30 декабря 2020 года.

Акция проходит с 14 по 18 декабря 2020 года.

Проходит с 1 по 10 декабря 2020 года. К Всемирному дню инвалидов - 3 декабря 2020 года.

С 26 ноября по 1 декабря 2020 года будет проходить VIII Всероссийская акция "Стоп ВИЧ/СПИД". Прямые трансляции со всех площадок акции можно увидеть на сайтах стопвичспид.рф и фскионлайн.рф. 

Проходит с 19 по 28 ноября 2020 года.

Проходит с 9 по 18 ноября 2020 года к Всемирному дню диабета - 14 ноября 2020 года.

Проходит с 21 по 30 октября 2020 года к Всемирному дню борьбы с инсультом - 29 октября 2020 года.

Проходит с 14 по 23 сентября 2020 года.

Проходит с 17 по 26 августа 2020 года.

Проходит с 1 по 10 августа 2020 года ко Дню физкультурника  в России - 1 августа 2020 года.

Проходит с 20 по 29 июля 2020 года. К Всемирному дню борьбы с гепатитом - 28 июля 2020 года.

Проходит с 6 по 15 июля 2020 года.

Проходит с 4 по 13 мая 2020 года. К Всемирному дню артериальной гипертонии - 13 мая 2020 года.

Проходит с 13 по 22 апреля 2020 года.

Проходит с 1 по 10 апреля 2020 года и приурочен к Всемирному дню здоровья - 7 апреля 2020г.

Проходит с 16 по 25 марта. К Всемирному дню борьбы с туберкулёзом - 24 марта 2020 года.

Проходит с 1 по 10 марта 2020 года к Международному дню борьбы с наркобизнесом и наркоманией - 1 марта 2020 года.

Проходит с 3 по 12 февраля 2020 года.

Приурочена к Международному дню инвалидов - 3 декабря. Проходит с 1 по 10 декабря 2019 года.

Посвящена Всемирному дню борьбы со СПИДом и проходит с 25 ноября по 1 декабря 2019 года.

Проходит с 14 по 23 ноября 2019 года.

Проходит с 4 по 11 ноября 2019 года.

Проходит с 21 по 30 октября 2019 года ко Всемирному дню борьбы с инсультом - 29 октября 2019 года.

Проходит с 11 по 20 октября 2019 года к Всемирному Дню по профилактике остеопороза – 20 октября 2019 года.

Мы привились, а вы?   (видеоролик)

Апчхи - вакцинируйтесь!  (видеоролик)

Что на самом деле нужно для защиты от гриппа? | САНПРОСВЕТ  (видеоролик)

Проходит со 2 по 11 сентября 2019 года.

Проходит с 12 по 21 августа 2019 года.

Проходитс 1 по 10 августа 2019 года ко Дню физкультурника - 2 августа 2019 года.

• наследственности;
• родовых травм;
• внутриутробного кислородного голодания (гипоксии).

• активные занятия любым видом спорта: плаванием, танцами, велосипедными гонками, гимнастикой, лыжами;
• регулярные пешие прогулки и подвижные игры на свежем воздухе;
• интеллектуальные игры, требующие моментальной реакции: подбор слов, города, быстрый счёт.
• спокойную обстановку дома;
• любовь, внимание, заботу родителей;

 

Проходит с 1 по 10 июля 2019 года.

Проходит с 21 по 30 июгя 2019 года. Приурочен к Международному дню борьбы с злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом - 26 июня.

КАК ОГРАДИТЬ РЕБЕНКА ОТ АЛКОГОЛЯ И НАРКОТИКОВ?

Проходит в период с 26 мая по 27 июня 2019 года. Приурочена к Международному дню борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом.

К Всемирному дню без табачного дыма - 31 мая 2019г. Пройдёт с 22 по 31 мая 2019 года.

В школе №18 была проведена лекция.

К Всемирному дню артериальной гипртонии - 13 мая 2019 года. Декадник проходит с 08 по 17 мая 2019 года.

Каждый год в Европейском регионе ВОЗ отмечается Европейская неделя иммунизации (ЕНИ), нацеленная на продвижение вакцинации как ключевого инструмента профилактики заболеваний и сохранения жизней. В 2019 г. кампания по повышению осведомленности людей о преимуществах вакцин пройдет 24–30 апреля и будет посвящена «героям вакцинации» – людям, которые вносят огромный вклад в работу по обеспечению защиты жизней людей с помощью вакцинации.

В нашей поликлинике 24 апреля 2019 года прошла лекция, посвященная Неделе иммунизации.

16 апреля 2019 года медицинский психолог нашей поликлиники Степанова Г.В. прочитала лекцию для студентов I курса Набережночелниского государственного технологического института на тему: "Положительная Я-концепция. Как стать счастливым человеком".

Проходит с 15 по 24 апреля 2019 года.

Кабинет раннего вмешательства оказывает помощь семьям с детьми от 0 до 3 лет, имеющим ограничения жизнедеятельности или риск развития нарушений функций организма.

Регулярные физические тренировки снижают заболеваемость благотворно влияют на психику человека, на его внимание, память, мышление, способствуют эффективному воспитанию ценных личностных качеств и настойчивости, воли, трудолюбия, целенаправленности, коммуникабельности, вырабатывают активную жизненную позицию.Грамотные и систематические занятия физической культурой, помимо красивой фигуры и привлекательного внешнего вида, создают благоприятные условия для деятельности внутренних органов, приводят к развитию и совершенствованию не только мышечной системы, но и всех других функциональных систем организма. Весьма благотворно мышечная работа отражается на деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и особенно нервной систем.

Вот некоторые из видов физической культуры и спорта наиболее полезные для здоровья:

- Быстрая ходьба – один из самых удобных видов физических упражнений. Все, что вам нужно, это удобная обувь и дорожка. Шаг должен быть шире, а темп интенсивнее, чем при обычной ходьбе. Постарайтесь идти со скоростью до 100 шагов в минуту.

- Бег трусцой. Это просто медленный бег. Считается лучшим средством для укрепления сердечно-сосудистой системы.  

- Езда на велосипеде. Велосипед прекрасное средство для занятий спортом. При езде на велосипеде сжигается до 700 калорий в час. Единственное условие – это быть внимательным и соблюдать меры предосторожности, чтобы не попасть в ДТП.

- Плавание. При плавании задействуются все основные группы мышц. Оно также помогает сохранить подвижность суставов и не менее полезно для сердечно-сосудистой системы, чем бег трусцой. Поскольку плавание создает более мягкую нагрузку на организм, его рекомендуют людям болями в спине и суставов  избыточным весом.             

Необходимо понять самое главное: наш организм устроен так, что он просто нуждается в постоянном движении. Для этого нужна самодисциплина и организованность. Занятия физкультурой помогают людям использовать своё свободное время с пользой и освободиться от вредных привычек.В здоровом теле – здоровый дух. Со спортом дружить – здоровым быть.